清朝闭关锁国的内容和影响【汇总20篇】

PlusToken并非近期比特币价格暴跌的幕后推手，但随着大流行期间诈骗活动达到顶峰，它们仍可能影响市场。

在新的冠状病毒大流行的推动下，诈骗在加密货币世界中继续猖ramp。从恶意软件到虚假的投资程序，甚至是向卫生组织的虚假捐赠，诈骗者都以利用绝望的时光和绝望的人而闻名。业界谣传3月的崩溃是由其运营商出售其被盗比特币（BTC）引起的，PlusToken在业界最著名的骗局之一再次受到关注。

根据区块链分析公司Chainalysis的研究，PlusToken并未导致3月12日的“黑色星期四”抛售。在最近的一次网络研讨会中，Chainalysis试图通过以下方式澄清COVID-19大流行对加密货币市场的影响：分析链上数据中的关键点，例如交易流入等。

在演讲中，Chainalysis的首席经济学家菲利普·格雷德韦尔（Philip Gradwell）发表了一些普遍观点，认为3月12日至3月13日发生的加密市场崩溃是由于 PlusToken清算了通过其庞氏骗局获得的比特币而导致的，总额约为29亿美元，根据Chainalysis。在网络研讨会中，Gradwell说：

“我们还可以消除正在流行的另一种理论，即PlusToken的销售引发了价格下跌。实际上，我们并不这么认为，因为PlusToken在3月初之前已大部分兑现了。”

根据Chainalysis的数据，在崩溃之前，PlusToken往交易所的转移显着减少，这表明资金已被兑现。2月12日，可观数量的12,423个比特币（当时价值1.23亿美元）被转移到混合器或冷钱包中，随后在3月初转移到类似的数量。比特币有可能立即兑现，以避免交易所冻结资金。

PlusToken还没有结束

根据OXT Research在3月10日发布的一份报告，PlusToken可能仍然有61,229个比特币，目前价值约4.2亿美元。虽然一些比特币在大跌后已经被出售，但低价似乎阻止了PlusToken背后的那些人出售，即使它们仍然实际上持有如此大量的比特币。PlusToken运营商可能正在等待比特币减半以获取更高的价格。

根据Chainalysis的数据，2019年12月之前和期间的交易量远高于2020年的水平。在另一个Chainalysis 报告中讨论了加剧的资金流入问题，该报告对PlusToken和比特币价格关系采取了另一种立场，并指出在PlusToken的失败使比特币价格下跌。

尽管PlusToken已大量兑现，但仍有机会继续影响比特币。Chainalysis研究负责人金·格劳尔（Kim Grauer）表示，PlusToken的大幅抛售可能会在未来降低比特币的价格，尤其是在不负责任地执行清算的情况下。她告诉Cointelegraph：

“过去我们发现交易所的大量流入，例如去年的PlusToken流入，往往会增加交易所的价格波动。交易机器人接管链上运动并执行交易，可能会加剧该问题，更不用说可以很快清算的衍生品交易所的高杠杆头寸了。但总的来说，价格往往会从那些一次性事件中迅速反弹。”

PlusToken：加密骗局独角兽

PlusToken，现在被称为有史以来最大的加密货币退出骗局-是一项2019年的庞氏骗局，通过假冒韩国的加密钱包项目为投资者提供了29亿美元的加密货币资产，该项目向储户提供了对加密货币的兴趣。这种做法在分散式金融应用程序，集中式银行应用程序和提供保证金交易的交易所中已变得相当普遍。

PlusToken解释说，其高利息支付将由交易所利润，采矿和推荐计划产生。短期来看，PlusToken的注册用户超过了300万，该计划甚至宣布，它有望在2019年底之前增长到1000万用户，而不久之后，该计划就会以储户的钱退出。

COVID-19：加密骗局呈上升趋势

产生兴趣的产品在加密领域越来越受欢迎，其中包括MakerDAO的去中心化协议（根据DappRadar 的报告，该协议在三月份出现了高峰活动）以及其他集中式选项，例如BlockFi的银行应用程序或Binance的借贷服务。尽管加密货币一直很容易出现非法活动和阴暗的风险，但这些服务中相对较高的利率可能有助于将PlusToken的获利要求规范化，从而缓解了精打细算的投资者。

在其他地方也看到过类似的模型。在2019年8月，尼日利亚cryptocurrency钱包的项目称为Satowallet涉嫌掠走 100万$的一个小规模的出口骗局。去年，另一个承诺从云采矿中获得回报的庞氏骗局在引发了2亿美元的出口骗局之后，也因此成为头条新闻，后来导致14人被捕。

自冠状病毒大流行恶化以来，越来越多的“局部”加密方案浮出水面，从世界卫生组织和美国疾病控制与预防中心的伪造捐赠运动到冒充这些机构官员的冒名顶替者以一定的价格出售活跃感染的信息，当然要用比特币支付。

现在比以往任何时候都更需要加密货币持有人对加密诈骗保持警惕。美国联邦调查局最近发布了一份新闻稿，警告在COVID-19大流行期间“与加密货币有关的欺诈计划”可能增加，并补充说：

“不仅在线上有众多虚拟资产服务提供商，而且遍布世界各地的数千种加密货币亭也被犯罪分子利用，以便利其计划。现在，许多传统的金融犯罪和洗钱计划都是通过加密货币精心策划的。”

尽管艰难时期为骗子创造了一个完美的混乱环境，但令人欣慰的是，尽管活动增加和与冠状病毒相关的新颖骗局，但加密骗子的收入在三月份下降了约30％。

尽管采用了新形式，但加密货币诈骗几乎与加密本身一样古老。例如，OneCoin成立于2014年，它是与加密货币相关的骗局中最著名的名称之一，它仍然在加密媒体中成为头条新闻。尽管已对OneCoin提起诉讼，但针对该项目正在进行的40亿美元集体诉讼的首席原告唐纳德·贝尔多（Donald Berdeaux）屡次未能满足法院的月度状态报告，这可能导致此案被撤销。

交易所可以阻止非法交易吗？

根据Chainalysis的说法，PlusToken骗局转移的大部分资金已在两家亚洲交易所清算：Huobi和OKEx。这引起了对交易所“了解您的客户”做法的一些担忧，当发现或审查PlusToken的交易时，这似乎没有用。

尽管使用了其他来源，但与上述交易所的流入相比，这些来源很小。Grauer表示，Chainalysis“在采矿池，混合器，其他骗局和p2p交易所中发现了资金痕迹，但路径太小，无法接受审问。”

如果要停止使用加密货币计划，理想情况下，交易所应成为非法交易的最终障碍。针对过去的批评，Huobi旨在通过启动“星图集”（Star Atlas）来改善其安全措施，该星表是一种可以识别“欺诈，金钱，洗衣服和其他有问题的活动等犯罪”的链上监控工具。

此外，Huobi也在寻找合作伙伴的数据提供商，如Chainalysis和CryptoCompare建立一个更加透明和标准的生态系统，这一措施必将成为制度化和法规遵从必要的前进。火币全球业务副总裁Ciara Sun告诉Cointelegraph：

“尽管我们可以识别非法活动，一旦它们进入我们的交易所并阻止其流出，但我们仍无法阻止在我们平台之外开始的非法交​​易。但是，我们认为，行业参与者之间的协作努力，包括但不仅限于信息共享，是成功创建加密产业增长的更安全友好生态系统的关键。”

同时，努力减少非法交易正在开展由交易所如Huobi和Paxful，用户应该时刻注意可能的欺诈企图，并进行有意义的尽职调查到，他们愿意与他们的硬币相信，任何项目，因为它是不可能的，他们会得到他们一旦迷路了。

4月1日，据媒体报道，3月份金融市场的动乱让比特币遭受了重挫，该虚拟货币当月下跌25%，创出从2018年11月到现在的最高跌幅。

鉴于新型冠状病毒疫情给世界经济上升市场前景蒙上黑影，投资人竞相逃出风险较高的财产。3月份，比特币下跌了大概25%，跌穿6500美元，创出2018年11月到现在的最高每月跌幅，同时也连续第七个月出现下跌。自上年6月到现在，该数字货币仅有去年10月和今年1月取得上升。

比特币的下跌，降低了关于比特币会在动乱时期充当避风港的观点。恰当股市和金属市场展现数十载末见的下跌，数字货币在这波急切变现基本上全部财产的快速售卖中也同样遭受重挫。

“比特币是一种充满投机性的工具，因而在这类厌恶风险的市场上，它当然会变成最开始被售卖的对象之一。”Oanda高级市场分析师克雷格·埃尔拉姆(CraigErlam)表示，“能够 想象，资产配置中仍有比特币的人，毫无疑问会优先选择抛掉比特币仓位，便于应付增加保证金规定或是填补损害。”

比特币3月份下跌25%，创出2018年11月到现在的最高每月跌幅

全世界市场因疫情危机而下跌，虚拟货币也同样遭受重挫。某些分析人士觉得，疫情危机可能会导致美国经济出现现代历史最严重的一次衰退。不断蔓延的疫情也毫无疑问会使世界经济陷入旷日持久的衰退，很多日渐觉得忧虑的经济学家正对经济强劲反弹失去希望。

除了比特币以外，其它的虚拟货币3月也遭受重挫。在其中，莱特币下跌约35%，XRP下跌25%。以太币是受打击最严重的一种，跌幅超过40%。在这样的环境下，关于数字货币在动乱时期能够 充当避风港的论调明显衰减。

3月，比特币也出现了有记录到现在的最高单天起伏：3月12日跌幅超过27%，这是近七年来的最高单天跌幅。据彭博社汇编的数据显示，3月份比特币日内均值起伏幅度达到5.8%。相比之下，传统上被觉得是避风港的黄金价格同一时间日内均值起伏1.6%。

“这类波动性主要是鉴于比特币是一种新技术，而且使用率不稳定，进而导致了大量的投机活动。”QuantumEconomics创始人马蒂·格林斯潘(MatiGreenspan)在一份报告中写到，“对我而言，考量成功是否的一个规范是，比特币未来可否维持迟缓而平稳的上涨趋势，而不是鉴于全世界的不确定性而直线飙升。”

某些虚拟货币爱好者则在期待比特币即将来临的区块奖励减半（矿工验证交易获得的奖励计划减少）。比特币在上一次减半（2016年）出现之际出现上涨，因而某些人看好这一次也会出现同样的情况。区块奖励减半计划一定会在5月实施，但是后续带来的上涨行情是否会到来就并不一定了。

马修·迪布(MatthewDibb)称，“最近一段时间出现的下跌是全世界黑天鹅事件引起的，但我们觉得，数字资产面临的这些逆境是短期的。5月13日比特币将迎来区块奖励减半，这将是推动比特币在2021年达到1.5万美元的又一个催化剂。”

在Oanda的埃尔拉姆来看，动乱的环境能够 给予机遇，但比特币必须得证明它在当前环境中的价值。“这可能会是一个转折点。但我也不确定具体会出现什么样的演变。”

从事比特币挖矿业务，一定要核算清楚的一个指标就是比特币耗电量。现在的比特币矿机价格已经处于低位，对于矿场后续运营最大的压力就来自于比特币耗电量。对于市场上想从事比特币挖矿的朋友们而言，在挑选矿机设备之前一定要对市场上常规机器的能耗情况有所了解，这样才能够挑选到比较合适的矿机设吧。

1、比特币耗电量一般是多少？比特币挖矿的本质就是利用高性能的运算设备进行试错的过程，越来越多的矿场开始选择算力性能比较好的专业矿机。虽然这样能够大大提升挖矿运算的效率，但是面临一个最为直接的问题就是耗电量的上升。以目前市场上比较常见的蚂蚁矿机S9型号为例，其算力性能为13.5T/s，功耗为1.35KW,以此来估算的话一天的电费使用量就达到了32.4KW。以目前全国电费均价每度0.5元计算，一天的电费就要16.2元。

看到这种矿机的比特币耗电量，一些朋友可能不是太敏感，因为这些数值太过于小了。要知道在比特大陆位于内蒙古鄂尔多斯地区的比特币矿场拥有的矿机设备约为2万台，一天所耗费的电能数量就要达到62.8万KW，按照每度电0.5元计算，一个矿场一天所使用的电费数量就达到了32.4万元。对于这些数据，相信朋友们应该有所感觉了吧。据目前所了解的情况，中国在全球比特币挖矿行业的算力排列全球第一，这也意味着我们每天都将大量的电力用在了比特币及其他数字货币挖矿方面。因此，很多朋友在了解比特币耗电量的多少之后，纷纷提出了质疑。

2、未来对全球的影响有哪些？目前全球的电力来源大致包括几种类型，分别是煤电、水电、核电及其他新能源。随着比特币挖矿业务在全球范围内的快速发展，很多专家开始质疑比特币耗电量对未来全球的影响，因为比特币耗电量太出人意料了。

从目前世界上一些研究机构所调查的比特币耗电量的行业统计数据来看，全球每年用在数字货币挖矿领域的电能数量已经达到了48.5太瓦时，比例占到了全球总发电量的0.2%左右。千万不要小看这个比例，它如果能够被用于其他的工业品生产，所带来的社会效益将会达到数万亿美元之多。因此，我们应该合理引导区块链挖矿业务的发展，将有效的能源更多地使用到更有价值的地方。

09年比特币挖矿速度到底是怎么样的？很多人并不了解，09年比特币挖矿速度和现在有着明显的区别，在最初的时候，2009年1月份，基本上每一个区块内也会大概奖励50个比特币作用，但是后期就会逐渐的下降。如果有21,000个比特币问世，后期的奖励就会减少一半。这种情况下会有比较不错的效果，后期也不会导致出现问题。

09年比特币挖矿速度

一、09年比特币挖矿速度是不是比现在快？09年比特币挖矿速度还是非常快的，但是每一次在挖矿完成之后就会逐渐的减半，但是也会奖励12.5个比特币，但是后期会逐渐的下降，而且会提升挖矿的难度，这一点也是要引起重视。目前的系统同样会提供一个难度值，难度值越大，理论上最终的平均时间就会越强，这个难度值往往具备着动态调整的效果，基本每挖出2160个块就会做出一次调整，在每一次调整之后难度就会逐渐的增加。

二、什么因素会影响到2009年比特币挖矿速度？影响到挖矿速度的原因有很多，主要就是投入的算力。因为挖矿的人数越多，最终投入的算力也就更多，在理论上也就可以快速的达到计算的效果。如果运气就不错，在经过调整的时候也会有着更好的效果。不过在挖矿的时候，每个人的收获是不相同，因为比特币的价格也并非是固定的，主要是和挖矿的奖励值有所关系，单价越高最终的收益也就越高。算力大幅下降导致挖矿时间增加，最终的成功概率也会比较低，所以这也是09年比特币挖矿速度的主要关键，如果能够通过动态的调整来合理的布置一个区间，只要比特币目前还有交易价值肯定会有人选择挖矿，这点也是非常关键的。

09比特币挖矿速度和现在肯定有着明显的区别，相信比特币在经过一段时间的运行之后，在市场上也会逐渐的降低价格。总体来说挖出区块的成功的几率会开始逐渐降低，相信在未来的一段时间挖矿的难度也更加会提升，要想真正达到投入的效果，除了系统奖励之外，也同样应该懂得交易费用，把所有的一切成本费用全部都加入在一起才能更好考量。这同样是挖矿过程中所不可以忽视的。更多的内容，我们可以到OKLink上进行查看，这样才可以全面了解挖矿速度等内容，对投资更为有益。

新冠状病毒对众多行业造成了影响，包括加密行业。而在其中，给比特币期货也带来巨大的影响。

除了3月12日崩盘前后交易量激增外，衍生品市场似乎并没有显示出与比特币现货市场一样的格局。相反，显而易见的是，在崩盘前的几个月中，持仓量一直在稳步上升。从那以后，它还没有恢复到崩溃前的水平。

比特币期货，未平仓合约总量

可是，在单个交易级别同一时间检查交易量和未平仓量时，会发生一些有趣的趋势。一个是自3月份崩溃至今，BitMEX的交易量明显下降，而FTX，Bybit和Binance之类的交易量比崩溃前要大。

与未平仓合约类似，BitMEX的崩溃率要比其较小的竞争对手FTX和Bybit慢得多。这也许意味着在BitMEX的自动清算引擎在崩溃的两天时间内清除了价值超过10亿美元的头寸之后，交易者正在寻找其他地方。

Bybit的首席执行官BenZhou更为谨慎，他将交易所的提高归咎于市场动荡以及交易者有更多的空闲时间。他在接受Cointelegraph采访时说：“目前看来，短期的黄牛交易类型比往常要多。”他加了：

“交易量己经大大增加，尤其是考虑到人们在家里花费更多的时间。大多数衍生品交易所的交易量一般随价格波动而提升。我们上个月观察到的主要价??格变动解释了为什么销量事实上提升了。比特币依旧表现强劲，但我们的永久合约也见证了交易量的激增。”

两位交易所高管还指出，新冠病毒大流行并并没有阻止他们在最近几周内推出新产品。这表明，作为一个主要的数字空间，加密行业具有足够的弹性，能够继续发展并响应不断变化的客户需求。

已经准备好怀孕的夫妻，除了要进行必要的身体检查外，居住环境也尤为重要。下面小编和您分享影响受孕卧室的风水，欢迎阅读。

影响受孕的卧室风水：卧房防秽气

除此之外，还要注意卧室的格局和卫生，卧床的摆放最好有利于主人活动，靠近窗口的位置。如果卧床蕴藏着秽气浊气，也是不利于怀孕产子的，所以应该保持卧床整洁。尤其是卧床下要常打扫，不可让秽气积聚，如果家中养宠物，更要注意宠物与卧室的距离，不可避免的时候，就要时常清理床下或者卧室，因在堪舆学上，卧室是代表女主人的健康，卧室干净整洁，主人心情愉悦，烦恼自然也少。

影响受孕的卧室风水：闺房除湿见阳光

因此改善闺房以利生育，首先就要改善阴阳不协调的状况。如果闺房湿度高，可考虑使用抽湿机或者干燥剂，如果冬日等季节变化影响，最好为室内添置一个暖炉，驱走寒气和湿气。室内有空调的也可以常开空调除湿，女性要确保周身环境温暖合宜，疾病隐患自然消除。另外如果室内光线较暗，可尽量拉开窗帘，打开窗户，或多亮着电灯。有耀目阳光照进的闺房最有利于怀孕，所以如果闺房不见阳光，最好另寻一所夫妻相亲相爱的房间。

影响受孕的卧室风水：阴气重不利生育

以阴阳而论，闺房的阴气较重，便不利于怀孕。所谓阴气，一般都是指房间内空气的湿度，如果房内长期处于一个阴湿环境，湿度过高，或经常光线偏暗，都会助长阴气而抑制阳气，以至阳气不足。阴湿的室内细菌更容易滋生，带来各种疾病不说，长期下去，墙壁和地面都是发霉状态，空气内夹杂着异味，太过影响居住者的心情了。纵然夫妻都具备充沛的精力，拥有优秀的生育能力，也难以怀孕。另外，如果室温较低，多冷风吹进，或是闺房空调的温度太低，居者容易感冒或者能量总处于消耗状态，血液循环也较差，都不利于生育。

卧室风水禁忌

1、主卧室不可太大，不可大于十坪。

主卧室不宜太大，或大于客厅，或房中有房。因为卧室太大、太亮、窗户太多，风水之气容易淡散，阳气不足，孤虚之阴气则生，阴气多，则夫妻感情易冷却、不睦、争执。反之，气聚，则夫妻情浓恩爱。一般而言，主卧室的大小以床前的空间，以不超过一个床的长度为准。

2、主卧室不可太小，不可小於三坪。

主卧室不宜太小，不应该小于三平。住在太小的卧室里，会让人觉得压抑，久而久之会影响屋主的身体健康及精神情绪。

3、主卧室不可大於客厅。

4、卧室门不可对大门。

5、卧室不宜摆凶猛挂像或刀剑凶器、古董。

主卧室内不宜摆设凶猛之挂像图画，或标本摆饰，如老虎、老鹰等，或摆设尖锐之器物如刀、剑之物，或尖锐之盆栽，如铁树、仙人掌等。因为万物有其形，就有其象，有其象就有其意，所以如凶猛尖锐之物置于主卧室，隐喻暗指夫妻不睦，易生争端。吾人应避免为之.

6、卧室不可摆鱼缸。

不知道风水常识的不要随便养鱼，虽然家中有缸鱼会添加不少生气，但如果处置不当的话，也是易破财，建议稍学点风水知识，再养鱼为好。

7、卧室宜方正。床头最好靠墙。

卧室的形状最好方正，不宜狭长，这样才有利于通风，卧室门不可直对厨房门，防止其湿热之气与卧房门相对流。

8、卧室不可在刀字形的房间

主卧室不宜尖斜不正，或墙柱之角太凸出，夫妻容易口角、为小事情起争执，影响夫妻和睦。宜用装潢化解之。

9、卧室不可摆放太多植物盆栽。

由于卧室除了放床，余下的面积往往有限，所以应以中小盆或吊盆植物为主。在宽敞的卧室里，可选用站立式的大型盆栽：小一点的卧室，则可选择吊挂式的盆栽;或将植物套上精美的套盆或摆放在窗台或化妆台上。

10、卧室不可全无窗户、光线太暗，或是空气不流通。

主卧室不宜太阴暗，虽然风水学言“明厅暗房”，但如果房间窗户太小或无，则空气不对流，阳光不易进入，阳气不足，气滞不畅，易使人头痛昏沉、脾气暴躁。主卧室风水会影响夫妻情爱、桃花情缘深浅、子嗣缘分及男女主人身体健康，尤其主女主人运势!聪明女人要注意你是否犯了这些忌讳。

11、卧室门口不可冲到过道或墙角

经期是女人比较特殊的时候,在饮食方面需要很注意,那么问题来了,经期是否可以喝红茶呢?经期喝红茶的话有什么影响呢?下面我们来一起介绍下吧!

来月经能喝红茶吗

对于女性来说,在月经期间如果想和红茶的话还是可以的,不过要喝泡的比较淡的红茶才行.我们知道,女性朋友在月经期间会流出一些经血,身体中的些许的铁微量元素也会随着一起流出体外,这时在饮食方面就要摄入比较多的铁微量元素才行.

而茶叶中的鞣酸等成分会与铁结合形成沉淀,让人体吸收不了,这样就会影响人体对于铁的吸收,对于身体来说不是很有益处,因此在月经期间的女性朋友来说,尽量少喝茶,特别是浓茶的话就更不能喝了.

而且相关研究发现,在月经期间,有饮茶的女性和没有饮茶的女性相比,喝茶的女性发生经期紧张症的概率会比没有喝茶的女性高挺多,而且喝茶越多,高出的比例也会更多一些.

经期好什么茶比较好

1、玫瑰茶

喜欢喝花茶的女性朋友在月经期最好选择玫瑰花茶.玫瑰花茶能理气调经,缓解阵痛,排毒养颜,有效解除经期综合症.所以,在月经期常常被情绪低落、小腹疼痛等不适困扰着的女性朋友,不妨喝点味甘微苦、性温具有理气解郁、活血散淤、调经止痛功效的玫瑰花茶.

2、红茶

红茶是暖性茶,有暖胃的作用,尤其适合经期女性饮用.

3、枸杞红枣茶

枸杞红枣茶适合经期补血养气调理.红枣美容养颜,益气补血;枸杞被称为西夏奇果,有极其神奇的生命力.把红枣撕开放进杯子(可以泡的更出味),放进二十来粒枸杞.开水冲泡趁热引用.

Tips:喝茶不宜过浓,茶如果较浓,可能因为其中含的咖啡因茶碱,造成月经前后的不适,但是应该不会因为喝绿茶,造成月经一直不来,如果月经一直延后,还是要请医师检查一下比较好.

喝红茶注意事项

新茶并非越新越好,喝法不当易伤肠胃,由于新茶刚采摘回来,存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,这些物质对健康人群并没有多少影响,但对胃肠功能差,尤其本身就有慢性胃肠道炎症的病人来说,这些物质就会刺激胃肠黏膜,原本胃肠功能较差的人更容易诱发胃病.因此新茶不宜多喝,存放不足半个月的新茶更不要喝.

泡沫红茶茶叶此外,新茶中还含有较多的咖啡因、活性生物碱以及多种芳香物质,这些物质还会使人的中枢神经系统兴奋,有神经衰弱、心脑血管病的患者应适量饮用,而且不宜在睡前或空腹时饮用,正确方法是放置半个月以后才可能使用.不要用茶水送服药物;服药前后1小时内不要饮茶.人参、西洋参不宜和茶一起食用.忌饮浓茶解酒;饭前不宜饮茶;饭后忌立即喝茶;少女忌喝浓茶.

哪些心理障碍会直接影响孩子成才

从心理学角度，现在有不同程度心理障碍的年轻人，大致有以下10种类型：

1、理想型：沉浸在理想王国里，眼高手低，不愿脚踏实地地干平凡的工作。这山望着那山高，一件事没有做完，又想到第二件事，不切实际。

2、自卑型：自以为事事不如人，受到冷遇更受不了，总觉自己是一个局外人，郁郁寡欢，自暴自弃。

3、闭锁型：有些青年意识到自己的思想情感与别人不同，又不易为别人所理解，因而他们倾向于把自我体验封闭在内心，而不愿向他人表白。

4、失意型：失意，是当人的期望不能实现，某种需要得不到满足时所感到沮丧的心理体验。它使有些人会产生不正常的自我评价和期望，将导致个人社会适应的失调。

5、嫉妒型：这不但有碍于别人，而且害己，对成长是极为有害的。

6、惟分型：考试流于重本本、条文的弊端，牢牢地打下“分数第一”的心理基础。在这种惟分心理支配下，人们只得为“分”而奋力拼搏。

7、怯懦型：这种心理的人过于谨慎，小心翼翼，常多虑，犹豫不决，稍有挫折就退缩，不想有所作为。有这种心理的人一般都气质脆弱，无所谓创新，成才。

8、情绪型：青年情绪的变化带有两极性，容易动情、喜悦、激动和振奋。同时，也容易悲观、消沉、忧愁和苦闷。对于青年的这种正常心理活动，重要的是在行为过程中加以正确引导，以减少不良影响。

9、习惯型：习惯的形成，一是自身养成的，一是传统影响的。由于长期以来形成的节奏缓慢，求稳怕乱，安于现状等保守的心理习惯，于是，就出现了这种妨碍人才成长的不良习惯。

10、厌倦型：一旦遇到波折、困难或不顺心的事，都要抱怨他人，感叹自己“怀才不遇”，悔恨“明珠暗投”，牢骚满腹，对生活失去兴趣，对美好的东西失去追求。这种厌倦心理磨损人的志气，是成才的一个致命伤。

虽然人们希望早日摆脱新冠病毒，但这种流行病仍继续影响着日常生活的几乎所有方面。

这种大流行是一个地震事件，在不一样行业都产生了深远的影响，加密行业也不例外。事实上，由于加密货币市场以惊人的速度发展，新冠病毒己经持续存在了好几周的事实现在意味着一些宏观趋势己经发生。加密行业中的众多公司和运营商都感受到了这些趋势，这些公司和运营商必须在形势仍在发展的同一时间进行调整。

交易所在现货市场上看到创纪录的交易量

3月中旬比特币（BTC）价格的急剧下降似乎并没有抑制加密货币社区的交易欲望。伴随着价格稳定上升至3月初，平均24小时交易量比比特币历史上的任何时候都高。今年一月，令牌的日交易量大约是$20十亿，从三个月前的十亿$5，根据数据。

然而，由于比特币了急转直下3月12日，其日交易量几乎并没有跌低于$30十亿。Tether（USDT）稳定币也可以看到类似的模式，其交易量现已超过比特币。虽然并没有在其他主要山寨币上复制这种模式，但交易所运营商似乎同意，虽然大流行的恐慌使价格下跌，但目前需求仍然很高。OKEx首席执行官JayHao告诉Cointelegraph：

“自1月份爆发病毒至今，我们一直在密切监视交易表现。有趣的是，虽然并没有特定的模式，但我们注意到OKEx的交易量总体上提高了近20％。鉴于OKEx的用户数量稳定增长，我们认为这一提高不仅是由于新冠病毒大流行，而且还是因为最近比特币的暴跌。”

菲亚特上坡服务Simplex的业务开发和市场营销副总裁ItayGissin也看到了类似的模式。他将提高归咎于散户投资者，并告诉Cointelegraph：

“最近几周股市和加密货币市场的下跌推高了加密货币交易量，是因为我们看到散户投资者“买入逢低买入。”我们注意到，在此期间，稳定币的增长率很高，尤其是USDT和BUSD。”

抽烟对精子有什么影响

1、抽烟引起精子突变

抽烟是导致精子发生的致突变物质，可影响生殖细胞的成熟和增殖。在重度吸烟者中其染色体异常率显著增高，并且其外周血淋巴细胞中姊妹染色单体交换也比非吸烟者为高。

2、抽烟致使精子细菌突变

香烟烟雾的凝结液可诱发细菌突变，是使培养基中人淋巴细胞姊妹染色单体交换的强效诱变剂。人群资料显示，吸烟者外周血淋巴细胞染色体破坏的发生率与吸烟的种类有关。研究发现，在重度吸烟以及抽无过滤嘴香烟的人群中，其淋巴细胞破坏严重。

3、抽烟影响精子活力

抽烟可以通过香烟烟雾凝结液抑制精子的酶系对精子产生一定的活力影响，这是抑制胆碱乙酰化酶在起作用。

抽烟为什么会影响精子

众所周知，烟草中主要成分是尼古叮科学家已经证实尼古丁可以有抗生育作用，引起不育症。尼古丁可直接影响精子生成，吸烟还可以使阴茎动脉收缩，睾丸和附睾血液动力学改变，可影响生精细胞发育，阻碍精子的发生和成熟。戒烟或减少吸烟量半年后，可看到改变，精子计数和活力均有上升趋势。每天吸烟越多或吸烟史越长，精子畸形率越高，正常精子数目减少，活动力也降低，而且，如果妻子怀孕，丈夫吸烟可致胎儿死亡率升高。

冬天天气严寒，大家为了保暖都会换上棉裤，棉裤的保暖效果很好，穿着非常暖和，就是有点厚重，穿棉裤运动有一定的影响，穿棉裤运动的时候会不容易舒展。

穿棉裤运动有没有影响

太厚的棉裤会对运动有影响。运动时应该少穿一点，有利于人体四肢运动的展开，以致身体得到最佳的运动锻炼。不过，运动结束后，人体皮肤毛孔处于张开状态，此时立即穿上棉衣棉裤就比较好，以防寒风侵入体内。

冬季运动穿衣法则

若想保暖又不想运动出汗后感冒，一个原则是按比实际温度高20度的天气进行穿着。缅因州田径俱乐部主席马克·格兰东尼克创建了大略的穿衣指南。此穿衣方法的前提是有戴手套和帽子的习惯。

(1)30度：两件上衣，一件下装。长袖做底再加个背心来为胸腹保暖，紧身裤

(2)10~20度：两件上衣，两件下装。一件外套加一件长袖，紧身裤外再套条通风的裤子。

(3)0~10度：三件上衣，两件下装。小伙儿的话，就穿两件上装(如果偏冷就穿羊毛的)，再加一件防风外套。

(4)-10~0度：三件上衣，两件下装，多戴一双手套，围巾包裹嘴巴或者戴一顶巴拉克拉法帽(一种几乎完全围住头和脖子的羊毛帽兜，仅露双眼，有的也露鼻子)。

(5)-20度：三件上衣，三件下装，三双手套，一顶巴拉克拉法帽，一双太阳镜，或就屋里暖和呆着。

棉裤里面要不要穿秋裤

贴身一定要穿秋衣秋裤,我建议就穿单层的,不要穿保暖内衣,透气吸汗。外面穿线衣比较好。现在的保暖衣不太透气。外面再穿棉袄。保暖裤里面不用穿秋裤，保暖裤一般是比较合身的，里面也是加绒的也很舒适。而秋裤一般是比较宽松的棉质裤，如果穿保暖裤里面再穿秋裤不仅显得相当臃肿，还会出现不贴合身体的状况。如果实在很冷可以选择薄一点的外套穿在保暖裤的外面比较好些。像关节炎患者，经常久坐、末梢循环不好的人，老人、孕期和经期的女性，居住在气候湿寒南方的人在气温较低的时候还是要注意保暖，多穿衣服的。保暖衣就比较合适，不太厚重保暖效果也好，可以依个人爱好选择款式。不过在0度以下还是穿棉裤好一些，否则寒气侵体会留下病根，难以治愈。

冬季运动切忌穿得过多

冬季运动切忌穿得过多。冬季运动注意保暖，但也不能穿得太臃肿，需要进行科学而合理的搭配。多层衣物是关键，而这几层衣服不仅要保暖，还需透气排汗。一般来讲，上身穿三层即可。先穿一层薄薄化纤衣物比如聚苯烯，有助于吸收汗水，保持身体干爽。此层切记勿穿棉质衣物以免让觉得湿漉漉;中间层衣物须有隔热效果，一来可及时排走汗水，二来能够适当散发热量，以防身体过热;选一件外套挡风遮雨，这样既保暖，又能随意调节体温。若仍觉得冷，根据实际情况添加衣物。

适当地光照可提高母兔的受孕率

饲养大多数宠物其实都需要一定的光照，因为阳光不仅能够杀灭它们被毛表面的细菌，同时还能促进钙质的吸收。只是照射阳光的时间同样需要我们控制好，一般来说早晨的阳关相对的比较温和，不会对兔子造成什么影响。而在夏季早晨也是最适合带兔子外出的一段时间，再往后一段时间温度便会升高很多，届时兔子可能会有中暑的风险。

一、光照对兔子性成熟有一定影响

如果兔子长时间得不到阳光的照射会抑制生殖系统发育，性成熟延迟。这种影响通过松果腺起作用，视网膜感受到光刺激后，调节支配松果腺神经的活性，这些神经释放一种递质，控制褪黑色素的合成。褪黑色素主要是在黑暗下进行合成，它可抑制垂体合成和释放促性腺激素；延长光照可减少褪黑色素的产生，减少其对促性腺激素分泌的抑制作用，从而影响繁殖机能。

长时间光照不利于兔子的被毛

二、光照对繁殖有一定的影响

法国国家农业科学院的研究表明，兔舍内每天光照14～16小时，光照每平方米不低于4瓦，有利于繁殖母兔正常发情、妊娠和分娩。公兔喜欢较短的光照时间，一般需要12～14小时，持续光照超过16小时，将引起公兔睾丸重量减轻和精子数减少，影响配种能力。又据资料介绍，在20～24℃和全暗的环境条件下，每平方米补充1瓦光照2小时，母兔虽有一定的繁殖力，但受胎率很低，一次配种的受胎率只有30%左右；若光照增加到每平方米15瓦、光照12小时，则一次配种受胎率可达50%左右。在相同光照强度下连续照射16小时，母兔的受胎率可达65%～70%，仔兔成活率也可明显提高。因此，增加光照强度和时间可明显提高母兔的受胎率和仔兔的成活率。

三、光照对生长和被毛有影响

光照对于生长和产毛都有一定影响。由于光照有助于性腺的发育，促进家兔性成熟。性机能的亢进影响采食和生长，因此，养兔发达的法国以弱光育肥获得理想的效果。光照可刺激皮肤的新陈代谢，有助于被毛的生长。不过室外笼养的獭兔，长期受到阳光直射，被毛逐渐变得发污、粗糙而无光泽。而处于室内笼养的獭兔，被毛白净而有光泽。这说明阳光直射对毛纤维具有一定的破坏作用。

适当地光照有助于防止寄生虫感染

四、其它的一些影响

光照与温度和湿度有一定的联系。充足的光照可以保持兔舍干燥，并不利于病原菌的繁殖。因此适当地光照能较好预防细菌地滋生。一些疾病，尤其是寄生虫病和真菌病与兔舍内的光照、湿度和温度有直接关系。适当地光照能在一定程度上避免皮肤病的发生。

对于光照不可过多，也不可过少，每天适当的抽出一些时间让兔子晒一会，对它们的健康也有着一定的好处，当然除了光照以外，一些基础工作才是最主要的。

在比特币大肆宣传的减半未能产生价格反弹后，加密货币交易员开始转向新的看涨投资论点：美联储很有可能将基准利率降至零以下。

美联储主席杰罗姆·鲍威尔（JeromePowell）在周三的电视采访中表示，负利率“不是我们已经在关注的问题”。这一言论使美国股票交易商觉得失望，他们希望宽松的货币政策，将标准普尔500指数下挫1.7％，至三周低点。

而另一方面，比特币周三增涨约6％，至9,300美元左右。截至周一，比特币经历了历时四天的抛售，如今已经恢复了一半的损失，那时比特币经历了11年历史的第三次减半。

一些分析师曾预测分析，减半会将比特币的整体奖励从12.5BTC减少到6.25BTC，很有可能使价格升至90,000美元甚至更高。事件发生前价格走势疲软，使多头觉得不知所措。

可是，负利率的前景很有可能会重新燃起交易商的精神-或最少将注意力重新集中在比特币很有可能用于对冲通货膨胀的对冲上，而通货膨胀很有可能源于历史上宽松的货币政策。

虽然有鲍威尔的评论，但据路透社报道，周三美国利率期货交易员继续押注美联储很有可能于明年初实施负利率。到目前为止，美联储一直依靠其在2008年金融危机中采取的货币政策行动，包含将利率减少至接近零，并向全球市场引入数万亿美元的新资金。

针对加密货币交易者来说，新的押注是负利率最后很有可能会助推通货膨胀-减少美元的购买力，进而推升以美元计算的比特币（BTC）价格。

“假如利率下降到负数，那样越来越多的人将会意识到我们已经看到的东西，”专注于区块链的商业银行RockTreeCapital的首席执行官OmerOzden在电报中告诉FirstMover。“风险没有在比特币中。风险已经在法定之中。”比特币价格在2020年增涨了30％，与传统资产类别的回报相比较，这也是令人羡慕的表现。传统上被视作通胀对冲的黄金，今年仅增涨了13％，而标准普尔500指数也恰好下跌了13％。

自2014年至今，包含欧洲中央银行以及瑞士，日本和瑞典在内的四个主要中央银行都曾尝试过负利率。

特朗普周二在推特上说，他并没有回避利用其恶霸讲坛的压力向美联储降息，“要是其他国家已经在体验负利率的好处，美国也应该接受”GIFT”。”

不容置疑，宽松的货币政策很有可能有助于刺激经济，这很有可能会有助于他11月的连任机会。

盆底肌对男性和女性都非常重要的一块肌肉，尤其是在性生活中发挥着很大的作用。下面本网小编给大家讲讲盆底肌怎么锻炼？盆底肌松弛会影响性生活吗？

盆底肌怎么锻炼

盆底肌的锻炼是非常重要的，我们平时趟床上都可以练到，很方便。

(1)从前到后收缩肌肉

仰卧在地垫上。弯曲膝盖，将足部放平。保持背部放平，骨盆稍向后倾。尝试主动将耻骨和尾骨靠近。放松，然后反复练习。尝试感觉盆底中线的收缩。不要收缩盆底深层肌，也不要有上提的感觉。仅集中注意力前后收缩。你可放置一根指头在中心肌腱上，或将手放置在整个骨盆底来检查动作是否正确。收缩浅层盆底肌的运动和感觉仅仅是沿着盆底中线，且接近皮肤。要避免括约肌的收缩。该运动会收缩球海绵体肌，而不是肛门外括约肌。刚开始练习时，很有可能会同时收缩多层肌肉。当你继续练习、重复锻炼时，收缩的肌肉定位会越来越准确的。

(2)左右收缩肌肉

仰卧姿势同上。尽力将左右两侧的坐骨结节靠近彼此。和上述练习的方向相反，本次锻炼左右收缩肌肉。你可以触摸坐骨内侧以感觉该肌肉的收缩。

(3)前后左右交叉收缩

仰卧，姿势同上。这次尝试同时进行左右、前后交叉收缩。注意和收缩盆底深层肌的“上提”收缩不同，浅层肌的收缩不需要上提。按上述收缩的两种类型来锻炼。

(4)收缩肌肉时协调呼吸

在15秒的长呼气中，柔和地发出“嘶嘶嘶嘶嘶”的音节来收缩肌肉。再尝试发出“夫夫夫夫夫”的音节，呼气的速度稍快些。然后尝试发出“哈哈哈哈哈”的音节来收缩肌肉，呼吸速度更快。呼气时要尽量把气全部呼出去。最后，你可以尝试在大笑、咳嗽，跳跃或准备跳跃时收缩肌肉。

盆底肌会影响性生活吗

盆底肌松弛对性生活是有很大的影响的，尤其是一些产后的女性，非常明显。还有男性也是会出现盆底肌松弛的现象的，所以不论男女都要加强锻炼。

盆底肌松弛原因

妊娠：妊娠过程中，逐渐增大的子宫会对周围的盆腔筋膜、韧带和肌肉产生牵拉而削弱其支撑力量;分娩过程中，特别是产钳或胎吸下困难的阴道分娩，又可能会对盆腔筋膜、韧带和肌肉产生过度牵拉而加重损伤。若产后过早参加体力劳动，特别是重体力劳动，将影响盆底组织张力的恢复，导致未复旧的子宫有不同程度下移。

长期腹压增加：慢性咳嗽、长期便秘、腹水、频繁举重等，都会造成腹腔内压力增加，可导致盆底功能障碍。肥胖，尤其是腹型肥胖，也可致腹压增加。

年龄增长：随着年龄的增长，特别是绝经后出现的盆腔支持结构的萎缩，在盆底功能障碍的发生发展中也具有重要作用。

怎样预防盆底肌松弛

第1、2周，包括三组动作：缓慢收缩并放松盆底肌肉，一收一放为一组，每组维持10秒，每天练习3次，每次10组;快速收放，每组2秒，每天练习3次，每次10组;尽可能久地收紧盆底肌肉，每天一次，每次10—30组。

第3—6周：臀部向外转动;尽量将臀部往上提;扭胯，使之尽量向一侧倾斜。以上三组动作每天练习一次，每次10—30下。

第7—10周：站立，缓慢收放盆底肌肉;站立，快速收放盆底肌肉;两腿分开，与肩同宽，缓慢收放盆底肌肉;两腿分开，相当于肩宽的两倍，缓慢收放盆底肌肉;在收放盆底肌肉的同时，完成起立、下蹲的动作。以上动作每天练习一次，每次5—10下。

第11—14周：提肛时小步跳跃;提肛时大步跳跃;提肛时大步冲刺跑。以上三组动作每天练习一次，每次10下。

女性在哺乳期的饮食是十分重要的，这个时候身体正是需要大量营养物质的时候，其实适当的吃一些兔头是不会有什么影响的，下面就来看看哺乳期吃兔头到底好不好吧。

哺乳期可以吃兔头吗

哺乳期的妈妈可以适当吃一点兔头。

制作兔头时，一定要注意食材的卫生。食材买回来之后，妈妈最好将兔头彻底清洗一下，再把兔头放在清水里面放一段时间。再将兔头捞出来，放在开水里面过一遍，直接大火炒就行了。

哺乳期吃兔头有影响吗

不会有影响，注意不要太辣即可。

兔头属于高蛋白质、低胆固醇、低脂肪的肉类，兔头的蛋白质比其它肉类都要比较高，但脂肪以及胆固醇却比其它肉类低，故兔肉有“荤中之素”的说法。哺乳期吃兔头对于母乳也是有一定帮助的，而且哺乳期吃兔头属于比较好消化吸收的，并且它还被称之为美容肉。

兔头有营养吗

当然有。

兔头对我们来说，有非常高的保健功效。不管是中老年人，还是妇女，都可以食用，可以帮助我们强身健体、提高记忆力、美容养颜、调理身体，是一种食疗价值非常高的食物。

做兔头要注意什么

1、兔头在烹饪的时候要注意，兔肉适用于炒、烤、焖等烹调方法;可红烧、粉蒸、炖汤，如兔肉烧红薯、椒麻兔肉、粉蒸兔肉、麻辣兔片、鲜熘兔丝和兔肉圆子双菇汤等等;免肉和其他食物一起烹调会附和其他食物的滋味，遂有“百味肉”之说。

2、兔头的味道非常好，而且肉质鲜嫩，但是，我们要注意，兔肉中几乎没有筋络，兔肉必须顺着纤维纹路切，这样加热后，才能保持菜肴的形态整齐美观，肉味更加鲜嫩，若切法不当，兔肉加热后会变成粒屑状，而且不易著烂。兔肉性凉，宜在夏季食用。

金鱼(详情介绍)

光线对鱼类的成长是有很大的影响的，鱼友们会为不同品种的观赏鱼配置不同色谱、瓦数的照明灯管，那么光对于观赏鱼来说究竟有哪些方面的影响呢？

光对鱼类摄食的影响

有一些鱼类依靠视觉在白昼摄食，如鹦鹉、龙鱼等大型鱼；另外一些鱼类如短鲷、凤凰等则在夜间摄食，光度的强弱成为这些鱼摄食的信号。

光对鱼类胚胎发育的影响

浮性卵在光线充足的条件下才能正常发育，在暗处卵的发育将延缓，光线会延缓鱼卵的发育。

光对鱼类繁殖的影响

按照鱼类产卵的季节，可将鱼类分为长日照与短日照发育两大类型，光周期能够促进或延迟性腺的成熟。

很多人的肥胖问题可能都是由于便秘引起的，而随便果就是一款很好的缓解便秘的产品，从而帮助我们减肥，那么吃随便果会对月经产生影响吗？

吃随便果会影响月经吗

正常食用的话一般不会对月经造成影响。

影响月经的原因和因素有很多，而随便果对人体的消化道影响较大，一般正常食用的情况下是不会对月经造成什么影响的。如果在吃随便果期间有出现月经异常的情况时，建议及时去往正规医院妇科进行检查，并在医生的医嘱下进行治疗。

经期能吃随便果吗

不建议经期吃随便果，待经期结束后再吃。

月经期间不建议吃随便果，月经期间抵抗力下降，情绪易波动，有的人可能会出现食欲差，腰酸疲劳等症状，因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白钾钙铁镁等丢失，因此在月经干净后1到5日内，用补充蛋白质矿物质及补血的食品。补血的食品有牛奶，鸡蛋，牛肉，羊肉，苹果，胡萝卜等。

随便果怎么吃

1.直接吃：随便果每一颗都是独立包装的，将随便果外包装撕开即可食用，这样吃口感也更好。

2.泡水喝：随便果也可以用来泡水喝，将随便果撕开放入杯子中，然后接一杯温水泡十分钟左右，将泡随便果的水喝掉之后再吃点随便果即可。

随便果效果怎么样

王女士在没有使用这款产品之前，她的体重是140斤，但是自己的身高只有1米6而已。所以这个体重相对来讲真的是特别胖了。后来无意之中在朋友那里得知有一款减肥产品，叫做随便果，其实之前她已经用了很多的减肥产品，但是效果都特别一般，抱着试一试的心态，王女士选择随便过，可是短短一个周期以后，她发现自己竟然瘦了15斤左右!这简直让王女士欣喜不已，后来坚持服用这款产品，再加上一定的运动，现在的王女士身材已经特别苗条了。

法规和法律事项

比特币和别的加密货币的迅速推广使监管机构逐渐辩论怎样对此类数字资产进行分类。即使美国证券交易委员会（SEC）将加密货币分类为证券，但美国商品期货交易委员会（CFTC）指出比特币是一种商品。即使市值激增，但监管机构将为加密货币制订规则的这种困惑造成了不确定性。除此之外，市场见证了很多采用比特币身为基础资产的金融产品的发布，比如说交易所交易基金（ETF），期货和别的衍生工具。

这可能以两类方法影响价格。最先，它为无力购买实际比特币的投资者提供了比特币访问渠道，进而增加了需求。次之，它能够 利用容许相信比特币期货被高估或低估的机构投资者采用其大量资源来押注比特币价格将朝相反方向波动，进而降低价格波动。

叉子和治理稳定性

鉴于比特币不受中央机构的监管，因而它依赖开发商和矿工来处理交易并保持区块链的安全。软件变更是由共识驱动的，这通常使比特币社区觉得沮丧，是因为基本问题一般 需要很长时间才能解决。

可伸缩性问题一直以来是一个特别的痛点。可以处理的交易数量取决于区块的容量，然后比特币软件现阶段每秒钟只可以处理大约三笔交易。即使对加密货币的需求很少时这并不是问题，但许多人担心缓慢的交易速度会促使投资者转向竞争性的加密货币。

社区在增加交易数量的最佳方法上存在分歧。管理底层软件使用规则的更改称为“forks”。“软叉”与规则更改有关，不会导致建立新的加密货币，而“硬叉”软件更改会导致产生新的加密货币。过去的比特币硬分叉包括比特币现金和比特币黄金。

你应该投资比特币吗？

许多人将比特币和别的加密货币的快速升值与17世纪荷兰郁金香狂热造成的投机泡沫相提并论。即使对于监管机构来说保护投资者至关重要，但要真正感受到加密货币的全球影响可能还需要数年的时间。

平板支撑是所有健身达人都会推荐的一种训练方式，尤其是对于训练腹部核心效果非常好，而且在姿势正确的情况下是对身体非常好的。下面本网小编给大家讲讲平板支撑会影响长高吗？做平板支撑会不会长不高？

平板支撑会影响长高吗

平板儿支撑是一项体育运动，对身体是有好处的，可加强肌肉促进骨骼发育，是不会影响长个的。

想要给背部和脊柱提供一个强有力的支撑，平板支撑永远是最有效、最方便的动作。

在锻炼时主要呈俯卧姿势，大臂在腋下与地面垂直，全身保持一条直线，夹紧臀部，腿部绷直。我每次做平板支撑都会用手机倒计时，一次一分钟。我知道平板支撑真的很累，可是也是最安全最有效最方便的动作。

平板支撑动作要点

1.前臂承重：实际练习中有很多人忽视了这一点，变成了肘承重，导致1分钟下来不是因为核心没力了，而是肘疼的受不了而放弃了。前臂承重不是要求简简单单的把前臂放在地上，而是要求肱三头肌主动收缩，使前臂给地面一个对抗力来分解肘关节的压力。

2.肩的位置：大家也看到了，我在上文章打了个“?!”。因为小编老师语音能力匮乏，不知道怎么用一两句话形容好。很多人在做plank的时候会有肩疼的问题，除了本身肩部有损伤之外，大部分是肩胛骨姿态不对造成的。如果肩胛骨过度后缩和耸肩，会使盂肱关节成90°角，这会给肩关节一个很大的剪切力，你不疼才怪，所以我们要尽量避免这个不正确的姿态。我通常要求队员们肩胛骨下沉，斜方肌下束收缩，同时肩胛骨保持一个适度外展的姿态，要保证后背平直。就像这个样子，不过这家伙有点抬头……

3.头的位置：为啥要求中立位呢?不仅是plank，现在越来越多的力量练习动作都开始强调这一点了，比如说深蹲和硬拉那些昔日被强烈要求抬头的动作。这是由于人体科学发展导致的。从解剖和生物力学角度讲，人们越来越重视直立和奔跑这种最本能的运动模式下的身体结构姿态。从进化和神经层面讲，婴儿时期遗留的各种头部和姿态反射机制会使得头部的运动直接造成其他身体姿态的改变。就拿plank来说，抬头极容易造成塌腰和肩部不适。

4.腰腹的姿态：塌腰是不能出现的，因为塌腰意味着腰椎过伸和骨盆前倾。这都会造成腹肌收缩障碍和腰骶关节剪切力的产生。这样的练习只有害而无益。正确的姿势是腰椎尽量平直，骨盆中立位，腹肌收缩承重。

5.臀部收缩：臀部微微收缩主要是为了协同腹肌保持好正确的骨盆位置，同时可以矫正足的姿态。这一点在很多教材中没有提出，也许是因为“微微收缩”的原因吧!

6.膝关节：膝关节伸直对于一些膝关节有伤的人确实很难，那么试试下面这个动作吧!

平板支撑有哪些好处

平板支撑是核心肌力训练最常用的方法之一。其动作非常简单：俯卧，打开两肘和肩一样宽，肘关节支撑到地面，上臂和躯干尽最大能力保持90°。将两脚尖并在一起，让支撑面积减少。自然伸直颈部，眼睛看向前下方，挺胸，让你的头、肩、髋还有下肢等地方保持在同一平面，收紧腹部肌肉、盆底肌，让你的脊椎骨处在自然生理弯曲的形态。自然呼吸，不要憋气，髋关节不可以下落或者是往身体两侧倾斜。

这个动作看起来很简单，不过会让背部、腹部、下背部、臀部等地方的肌肉群，还有内收肌、膈肌等核心肌群都可以得到相应的锻炼。差不多全部的动作都会用到核心肌群，主要包括吃饭、走路、打喷嚏等。如果你的核心肌群非常强健，就能让我们的日常行动变得更轻松、敏捷和矫健，也是进行其他运动可以取得更好效果的关键。

希望大家千万不要因为忙碌就放弃了运动，生命在于运动！

假牙放进口腔中会逐渐变脏，形成菌斑和病菌，可能引起严重的口腔和其他全身疾病。在某些特定的情况下，潜在的病原菌就可能定植于假牙上，譬如念珠菌；有研究表明，念珠菌可能在25%甚至是60%的假牙配戴人群中引起“义齿性口炎”。

而附着在假牙上的其他一些病原菌也有可能向下通过口咽部进入呼吸系统，而引起细菌性肺炎。因此提醒假牙配戴者每天睡觉前一定要摘下假牙，做好：泡、刷、冲这三个步骤。

此外，假牙护理不当，如假牙清洁不彻底、与口腔贴合不稳固、假牙清洁方法不当等，都将影响老年人的身体健康。