戴尔灵越7000系列好不好【实用20篇】

随着生活方式的改善和压力的增大，会出现睡眠不好的情况，那么睡眠不好应该怎么办?以下是由小编整理关于睡眠不好的内容，提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!

1.白天适度的体育锻炼，有助于晚上入睡

白天进行散步、气功、太极拳等运动，能够提高人体植物神经的调节能力，使之有张有弛，有利于晚上安静入睡。但睡前半小时内不适合过劳过力的工作和运动，不要试图借剧烈运动使自己疲倦而入睡，结果往往适得其反。如有傍晚或晚上锻炼的习惯，最好能在睡前2小时进行。

2.调理自己的生活规律是缓解失眠的最好办法

养成定时睡觉与定时起床的习惯，顺从你的天性，坚持按自己习惯的时间上床睡觉，建立良好的生理时钟。遇到周末假期，避免睡懒觉，睡多了对人并无益处。有时因事而晚睡，早晨仍应按时起床，避免生物钟的扰乱。

3.要有正确的睡眠姿势

选择一个能让自己全身放松的卧姿，一般主张向右侧卧，微曲双腿，全身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。

4.好的环境有助于快速入睡

拥有一个好的、整洁的、安静的睡眠环境对于快速入睡有很大的帮助。

室内的温度要适宜，气温以18～20℃最佳，尽量做到冬暖夏凉。如果室内空气太干燥，地板应洒水，也可以用加湿器。保持卧室空气流通，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中。

5.坚持睡前的习惯性活动

创造有利于入睡的条件反射机制。临睡前放松心情，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、听听轻音乐，有助于睡眠。只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

6.饮食调理

晚餐多吃较为清淡点的食物，以素食为主，尽量避免过食那些辛辣易上火难消化的食物。

日常饮食上适量选食一些有助于神经功能的食品，如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、葵花籽、大枣、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、牛奶等。

7.保持乐观、平和的心态

上床前要情绪稳定，不要带着问题上床，暂时放在一边，不要胡思乱想，有事情可以留待第二天处理，闭上眼睛静静入睡。进行深呼吸，听节奏缓慢的轻音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。有些人对连续几天出现睡眠不好或失眠的情况感到紧张不安，认为大脑得不到休息，不是短寿，也会生病，而这类担心导致过分焦虑，越是紧张，越想强行入睡，结果适得其反。

8.饮热牛奶

睡前饮一杯热牛奶，能增加人体胰岛素的分泌，促使大脑分泌促进睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

睡眠不好是一种很常见的情况，经常会出现失眠、睡眠浅或者多梦的现象，这都是睡眠不好的表现，引起睡眠不好的原因也有很多，比如有心情、精神不佳、压力大、饮食不健康、生活习惯不规律等等，都可能会造成睡眠不好的现象，现在的学业压力也比较大，所以很多小学生也会出现睡眠不好的现象，那么小学生睡眠不好是哪些原因引起的呢？

第一：不良的生活习惯

现代人其实都有很多不良的生活习惯，例如抽烟喝酒、作息不规律等等，具体如下：

1、喝太多咖啡。很多白领都喝很多的咖啡或者茶叶来提神，但是这些饮品喝多了容易影响睡眠质量，所以最好不要过量饮用，并且在睡觉之前的几个小时也不要喝;

2、睡前抽烟。香烟中含有尼古丁，这对我我们提高睡眠质量非常的不利;

3、过量喝酒。酒精中含有的一些物质会降低我们的睡眠质量，所以千万别过量喝酒，同时也不要在睡前喝酒;

4、睡前精神兴奋或者紧张。我们在睡觉之前最好能够放松一下，听一些舒缓的音乐或者安静的看一会书，最好不要在睡前看球赛、吵架或者运动;

5、白天睡太多。白天睡太多，很容易晚上就会睡不着;

6、睡前吃太饱。太晚吃晚餐或者是睡前吃太饱，容易令我们睡不好。所以晚餐应该早点吃并且别吃太饱或者是过于油腻;

7、作息不规律。日常生活中我们要养成良好的睡眠习惯，每天在固定的时候睡觉，不要轻易打乱。

第二：睡眠障碍

睡眠障碍的范围非常的广，常见的就有失眠症、多动腿综合症等等。

失眠症：这是一种比较常见的睡眠障碍，主要表现为晚上难以入睡，白天精神萎靡。日常生活中郁结的负面情绪，例如焦躁、抑郁、身体疾病等等，都是引起失眠症的原因之一。

文章中介绍了很多睡眠不好的原因，当然并不针对小学生，这些原因也可能会导致成年人睡眠不好。所以了解了这些可能造成睡眠不好的原因以后，我们才能够更好的进行预防，规范自己的生活习惯和饮食习惯，才可以改善睡眠质量。

青枣属于枣类的一种，枣类的水果吃多了不利于肠胃的消化，这一点大家应该都有所了解。那么，肠胃不好可以吃青枣吗？有胃病的人能吃青枣吗？

肠胃不好可以吃青枣吗

冬枣有天然“维生素丸”之称，但鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。

这是因为大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，而大枣的枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。

胃不好不能吃的几种水果

1、猕猴桃：通便但“烧心”

猕猴桃可以通便，富含维生素C，被称为“水果之王”，但是专家提醒，猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。

另外，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状，若是在天气寒冷的季节里，症状还会加重。因此，胃病(脾胃阳虚)患者应当少吃甚至不吃猕猴桃。

2、鲜枣：好吃但枣皮扎胃

枣有天然“维生素丸”之称，专家提醒，鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。

这是因为大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，而大枣的枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。

3、山楂：开胃易致结石

很多人觉得山楂开胃，酸甜可口，因此一不小心就会吃很多。但脾胃不好的人少吃山楂，过量吃山楂有可能导致胃结石。

因为山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。

胃不好怎么养胃

1、饮食胃寒患者多由于生冷食物或者水的刺激，造成黏膜的刺激。

2、生活习惯常常不按时吃饭，冷热交替进食，饱一顿饿一顿，久而久之会造成胃寒。

3、慎起居、重锻炼：有规律的生活对于健康也是非常重要的，得了胃病更应当注意，保证充足的休息和睡眠。

4、秋冬季节，一些老胃病容易复发。俗话说，十个胃病九个寒，很多老人胃不好胃寒，调理方法就是艾灸，因为艾灸最直接的作用就是是温补阳气、散除寒湿。

结婚的时机，究竟是早一点好还是晚一点好，众多的意见总是很分歧。早一点结婚，就可以当年轻妈妈，感觉在育儿时也会比较轻松，不过等到30岁后才结的话，体力应该也是没问题……。这次我们就要来试着分析一下，可以等到30岁后在结婚也不会被取笑是「剩」女的理由。

女人30岁结婚晚吗

《应该要等到30在结婚的理由①》较不用烦恼经济上的问题

双方都年纪轻轻就结婚生子，以经济方面来说，绝对谈不上是件轻松的事。虽然这之中也是有双方年纪差比较大，或是年纪轻轻就事业成功的人等，经济上很充裕的例子，但大多数的人都不是这样子的哦！因为金钱（经济）问题，导致原本会是欢乐的回忆、爱情、夫妻信赖关系上，产生很深刻嫌隙的话，就会很不值得。结婚虽然是件很开心的事，不过同时也会产生压力及负担。这时如果还另外有着经济上的问题，最严重的情况也是有可能会导致离婚喔！

《应该要等到30在结婚的理由②》自己也还不够成熟的关系

若是觉得自己的身心灵尚未长大成熟，不管是怀孕还是结婚，都不要去做会比较好。请先明确的了解自己，并且构筑好自己未来的人生蓝图。很多人在20多岁时，其实都还无法确切地了解这些和认识自己。深深的了解自己、了解工作、了解对方以及将来等，在能够冷静判断以前，都不能说自己已经是成熟的大人了。

《应该要等到30在结婚的理由③》因为还会以自我为优先

是不是还有很多想做的事呢？有没有总是一直想到自己的事呢？

「结婚」是两个人一起共同生活◎并不是自己一个人住，所以以自我为中心为出发点的行动，则会愈来愈无法做到。这时候如果还想怀孕生子，那更是如此。以自我为中心所构成的时间（生活）近乎为零☆若现在的自己，还会想着要投资自己、装扮自己或还有一些想做（完成）的事的话，就不要轻易地下决定结婚会比较好喔。

《应该要等到30在结婚的理由④》是妥协才结婚？还是真的相爱才结婚？两件事还存有迷惘

因为愈来愈接近适婚年龄，因此在找寻结婚对象上，是否就妥协了呢？若是不考虑可能很快就会离婚的人，现在你想要结婚的这个对象，基本上就是今后的几十年里，都要一起生活居住的人喔！对自己的人生来说，真正重要的是那之后几十年的生活☆（超重要）

因为年龄这个数字就妥协，然后就接受结婚，这样子真的好吗？请认真好好问自己「我没有这个人不行」、「想与这个人一起共筑家庭」等到能够确信这些想法后，再来考虑结婚也不迟喔，虽然完全能够理解年龄拉警报闪红灯而想要快点结婚的心情，不过在这里还是先请各位读者冷静一下。结婚之后，并不是所有事情都是幸福的，以上所说的各种问题也有可能会产生～在找到真的能与你同甘共苦努力跨越困难的人为止，就让结婚这件事暂时先缓缓吧

狼爪冲锋衣在户外品牌里面是比较受欢迎的一个了，她家的冲锋衣都设计的特别好，很适合去户外旅行和游玩的时候穿。下面本网小编给大家讲讲狼爪冲锋衣怎么样？狼爪冲锋衣好不好？

狼爪冲锋衣怎么样

之前和男朋友买了狼爪的情侣冲锋衣，就是为了它可爱的设计，领子翻开后里面有个小狼爪的标～冲锋衣是两件套，里面一件厚绒的，非常暖和。哥伦比亚的户外裤很舒服，薄绒，滑雪穿很合适。滑雪镜是网上买的，就为了色彩的炫酷～哇哈哈哈～滑雪穿这两件正合适。怀北滑雪场非常不错，建立时间长，雪道多，依山而建缓陡坡都有，可供不同级别滑雪者的需求。

为了去登山才买的，还有一条裤子和登山包在路上，这件虽说不是狼爪新款，但是这款我还是很喜欢的。上身效果很好，M码的三合一冲锋衣，为了这次国庆登山用的，本来想买乐斯菲斯的，但是没有合眼的。而且款式太少，加拿大鹅的要邮寄时间太长赶不及，相比较还是喜欢狼爪的。

第一发。狼爪冲锋衣第一件只打7折，不过很喜欢这款荧光的颜色还没拿货，这身我穿有点大让店员调小一码的，觉得不合算打折力度小了点!玫红的打4折多是3和1冲锋衣，打完折才1200，号码小了调货中，性价比超级高……第二天就去滑雪了，排汗非常好，就是不排水，帽子里进了一捧雪，到家了化成水，可以养鱼啦。和以前买的狼爪裤子还挺配的，防风保暖值得推荐。

衣服看面料很结实，穿着也比较舒适，抗风能力不错，也挺保暖，透气性整体还行，唯独有一点，袖子上的logo很不耐实。。感觉快掉了，有点尴尬。开始觉得小了点，里面抓绒肩小，不过还好，挺精神的夹克款感觉。样式不错也很保暖，特别适合北方的冬天。

这件狼爪是给我老公买的，版型很好，老公很喜欢呢，说穿着很暖和。比他那个薄羽绒服暖和。衣服做工不错，穿的身上好看。唯一不足的是白色的绒毛，颜色应该配蓝色。抓绒过风的，适合室内穿，比较暖和，外套防风性能非常好!

狼爪冲锋衣可以退货吗

狼爪的冲锋衣是支持七天无理由退换的，大家记得保存好小票就行啦，不管是实体店还是网上购买的，不合适的话都是可以退换的，这点大家可以放心。

狼爪冲锋衣适合人群

狼爪的冲锋衣在户外运动界还是很有名的，非常适合户外活动的时候穿，如果你是户外运动发烧友，就别犹豫赶紧入吧，就算不爱户外运动，也可以买一件过冬穿的，非常保暖。

产后饮食对女性来说至关重要，大家都知道母鸡汤有很高的营养价值，那么产后是否可以喝呢？产后和母鸡汤有什么好处呢？下面我们来介绍下吧！

产后能喝母鸡汤吗

产后不要过早喝母鸡汤。有的产妇尽管营养充足，但奶水却不足，产后奶水不足的原因很多，其中一个重要因素可能就是喝了母鸡汤。产后为什么不能喝母鸡汤

产妇分娩后由于血液中孕激素的浓度大大降低，催乳素会发挥促进泌乳的作用，促使乳汁分泌。但是产妇产后喝母鸡汤，由于母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，因而血液中雌激素浓度增加，催乳素的效能就会因此减弱，进而导致乳汁不足，甚至完全回奶。产后什么时候可以喝母鸡汤

产妇开奶之后，差不多产后10左右，待乳汁分泌较为充足时，是可以喝母鸡汤的。产后一周内喝公鸡汤好

跟母鸡汤相比，产后一周内更适合喝公鸡汤。公鸡体内的雄激素有对抗雌激素的作用，因此可以促使乳汁分泌增多。而且公鸡脂肪较少，产妇吃了不容易发胖，婴儿也不会因为乳汁中脂肪含量多而引起消化不良、腹泻等。

老母鸡汤怎么炖最有营养

材料：母鸡、党参、枣、食盐

做法：

1、将老母鸡去除内脏，洗干净;

2、在鸡皮上放入一勺盐，用盐将鸡皮全部抹一遍，注意不要抹到鸡肉上，不冲洗，直接放入冰箱20分钟后再取出冲净，这样炖出来的老母鸡鸡皮会脆嫩;

3、将整鸡放入炖盅，加入党参和红枣(也可加入自己喜好的食材)，放入1000毫升的水;

4、隔水蒸制两小时后，加盐调味即可。

老母鸡汤的饮食禁忌

经过了长期的煲汤过程，鸡汤里含有从鸡油、鸡皮、肉与骨中溶解出来的水溶性小分子物质，除此之外就是油和热量，嘌呤的含量也很大，客观上来说并不适合每个人。

1、心血管病人和痛风病人，不宜常喝鸡汤。

2、鸡汤有刺激胃酸分泌的作用。因此患有胃溃疡、胃酸过多或胃出血的病人，一般不宜喝鸡汤。

3、胆道疾病：胆囊炎和胆结石症经常发作者，不宜多喝鸡汤，因鸡汤内脂肪的消化需要胆汁参与，喝鸡汤后会刺激胆囊收缩，易引起胆囊炎发作。

4、肾功能不全：鸡汤内含有一些小分子蛋白质，患有急性肾炎、急慢性肾功能不全或尿毒症的患者，由于患者的肾对蛋白质分解产物不能及时处理，喝多了鸡汤就会引起高氮质血症，加重病情。

肝脏排毒功能不好则说明肝脏聚集了毒素难以排解，那么必然会对健康产生影响。所以，我们经常会觉得郁闷或脾气暴躁。下面给大家分析肝脏排毒不好的原因，希望能帮到大家。

肝脏排毒功能不好注意事项

( 1)、少饮酒，最好不饮酒。

(2)、心态的调节，保持心情平和，忌大怒。怒伤肝，这是大多数人都知道的。

(3)、养成早睡的好习惯。晚上正是藏血养肝的时间段，早睡对身体的好处毋庸置疑。

(4)、合理用眼。肝开窍于目，用眼过度很伤肝，保养好眼睛也是养肝的重要方式之一。

(5)、饮食方面的保养，多吃枸杞、菊花等养肝明目的东东，姜这些对肝脏不好的不要吃太多。

(6)、合理锻炼，有条件就做些针对性的按摩、运动等，不懂的话，选自己喜欢的运动来坚持。运动对身体整体的调

节都有好处，特别在排毒方面。

(7)、适当补充酵素，酵素具有净化血液、分解与排除毒素、使血液成为弱碱性的功效，因此肝功能欠佳及容易感到疲劳的人，服用酵素不失为一种固肝的好方法。再者，酵素可帮助进行细胞内的分解作用，故对于肠胃道功能虚弱或有障碍者，如:胀气、胃痛、腹泻、便秘等症状，都可使之得到改善。然而针对因新陈代谢迟缓而导致的肥胖者，则可借着酵素活化细胞、促进新陈代谢的作用来达到减重的功效。

帮助肝脏排毒的食物

1、地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

2、绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

3、薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

4、小米

小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

5、胡萝卜

是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基。

6、大蒜:

大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

7、葡萄

可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能。

肝脏排毒不好的原因

不规律的生活、长时间熬夜、生气等都会影响肝脏的工作，以下是常见损害肝脏的不良习惯：

1.久坐不动：关节、肌腱、韧带属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。久坐不动令关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。所以，我们经常会觉得，越是坐着，越是不运动，人就会越是郁闷或脾气暴躁。

2.早上起床后不及时排尿：早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。

3.过度吸烟饮酒：烟中含有的尼古丁和酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利。饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会。烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。所以有肝病的人应该完全戒烟戒酒。

4.胡乱吃药：除了医师处方药，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢能力。肝病患者就医时，应告知医师目前正在服用的所有药物。

5.爱吃油腻食物：适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌。

6.吃半生不熟或烧焦食物：半生不熟的食物或者烹饪过头的烧焦食物(特别是肉食)也容易导致肝脏受损。研究发现，醉虾、生蚝和半生不熟的贝类常带有细菌和寄生虫，一旦发生急性胃肠炎、痢疾，容易导致肝病恶化，甚至诱发肝昏迷。

7.食用加工食品：这些食物通常是热量高、缺乏营养素、高淀粉及高脂肪，并且充满化学物质，对人体的肝脏是百害而无一益。

8.染上吸毒：肝脏是人体的“化工厂”，人体吸收的各种物质的转化、合成都是由肝脏来完成;肝脏是人体最大的解毒器官，负责分解人体吸收的有毒物质。

9.七情郁结：肝气郁结或快或慢会反映出一系列躯体疾病：胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。一般人往往经不起多次大怒激愤的情绪冲击，会导致肝气横逆、肝阳暴涨。

10.睡眠不足：如果睡眠不足，该休息的时候不休息，这样就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降。对于这些感染乙肝病毒的人来讲，原本已经受损的肝细胞将难以修复并有可能加剧恶化。

可能很多小仙女都有着腿型问题的困扰，尤其是一到夏天要露腿的时候，会很明显，其实在穿搭上只要解决好腿型问题，那么你也能拥有一双美腿。下面本网小编给大家讲讲腿不好看怎么穿衣打扮？

小短腿

小短腿可以说是大多数小个子女生会碰到的问题，但总会有一些人打破这样的常规，将小短腿穿成大长腿，避免身材不好的尴尬。

在众多的搭配法则中腰线为王一直都是小个子的必备法则，除此之外，显高神器高跟鞋也是不可或缺的;再加上不过膝的短裙，这些看似简单的穿搭法则，就是改变小短腿的开始。

小腿粗

小腿粗壮也是比较难避开的身材缺陷，不少女生都有这个问题。小腿粗容易破坏你整体的造型感，而且在穿搭上会比较的麻烦，稍微不注意就会让你看起来特别显矮。要想解决这个问题，那么选对单品是非常重要的。像是深色的打底裤，九分阔腿裤，上窄下宽的喇叭裤等，都是解决问题的必备单品。

当下非常火的格纹搭配上直筒的设计，很好的起到了修饰腿型的作用。格纹在视觉上能很好的分散中心，将腿型的问题遮挡起来，而直筒有强大的包容性，能更加显瘦，两者结合轻松塑造好身材。

大腿粗

对于大腿比较粗的女生来说，裙装是比较适合的搭配单品了。像是中裙，长裙，开叉裙等，都是非常不错的藏肉单品，能很好的改善大腿粗的问题。这种开叉裙正好遮住大腿，绝对是最适合你的。

这款公主裙也非常好看，下面是蓬蓬的设计，让人看不出你大腿的线条，只露出纤细的小腿，绝对超级显瘦。

上面给大家列举了几种常见的腿型不好看的例子，大家首先要了解自己的腿是什么问题，然后对症下药就好了。

中国人自古便有着看相一说，而对于痣长的位置也有着不同的解法，那么女人的脚底有痣好不好呢，以后的拿去怎么样呢，以下我们就从图文给大家详细解析吧！

女人脚底有痣好不好

女人脚心有痣如果一个女人的脚心有痣，则表示你是一个非常有财运的人。尤其是左脚心长痣的女人，是属于贵人之相的女子。据历史记载清朝的慈禧太后，左脚心也是有颗痣。如果一个女人右脚心有痣，那么这个女人的性格一定比男人还坚强，未来一定会是一个事业型女强人。

女人脚后跟有痣如果一个女人的脚后跟有痣，则表示她是一个财运极好的人。能够凭借自己的能力，闯出属于自己的一番事业。一般来说，这样的女人非常会，所以婚后也是一个聪明贤惠的好妻子。

女人脚侧有痣如果一个女人脚侧面长痣，那么这样的女人性格都比较内向，不善于表达。这样的女人做事很踏实，能够吃苦耐劳，能够凭借自己的双手，过上幸福安稳的生活。不过这样的女人属于劳碌的命格，无论是婚前婚后，都是会默默无闻的操劳，就算到了晚年也是一刻都闲不下来的女人。

女人脚趾有痣如果一个女人脚趾长痣，那么这样的女人天生富贵好命，一生衣食无忧。这样的女人不仅能言善辩，而且为人处事非常灵活，在人群中属于说话很有权威的类型。所以这样的女人，在公司一般都是一个不可多得的管理型人才。

女人脚缝间有痣一个脚缝间有痣的女人，通常一辈子不缺钱花，而且非常会藏财聚财。这样的女人，不仅外貌给人一种非常聪明伶俐，而且她们做事非常细心，能够利用有限的条件，创造更多的利益。所以这样的女人，婚后也会是一个特别贤惠的老婆。

鱿鱼是一种超级常见的海鲜，可以说是无处不见，怎么都能买到的海鲜了，一般我们买回家的鱿鱼都需要经过去皮这道流程，下面介绍鱿鱼为什么要去皮吃起来口感不好。

鱿鱼为什么要去皮

吃鱿鱼要不要去皮?很多人在问，我们先不着急回答。鱿鱼外面那层紫色的膜看起来很不干净，而且这层膜是鱿鱼的保护膜，含有一定的有害物质，一是会影响菜的品质，二是这层膜吃多了会变胖，在美国的国家鱿鱼都是去皮的，而且有专门的鱿鱼去皮机，所以建议大家去除，但是有些人说无所谓，一起吃也不会有问题

鱿鱼外面这层膜，有的会比较坚韧，嚼起来很费劲，不知道大家有没有碰到这样的情况，在烧烤摊吃烤鱿鱼怎么咬都咬不动，那就是因为没有去皮的原因。所以总的来说，鱿鱼还是要去皮的好。

怎么巧去鱿鱼皮

下面我就教你一个三分钟轻松去掉鱿鱼皮的小妙招，其实这么好的效果还得归功于“醋”。

首先呢，把鱿鱼放进刚好没过它的清水中，接着大约倒入100克左右的醋，100克左右的醋大概就是这种杯子的这么多量，而且白醋或者红醋都可以，然后把醋搅匀就不用去管它了，就这样泡着。泡三分钟左右的样子就可以了，然后我们就把鱿鱼捞出来，然后再鱿鱼的背上，中间的位置，用刀子划一个十字。

接着呢，从刀口的位置，稍稍捻起一点，往边上一拉，鱿鱼皮痛痛快快就被撕下来了。瞧，仅仅几下子，鱿鱼就变得干干净净了。那么，为什么用醋侵泡鱿鱼就能轻松去掉鱿鱼皮呢?鱿鱼本身会不会变酸呢?我来告诉大家：鱿鱼的表皮和肌肉之间，是由结缔组织连接的。结缔组织呢，只要是由胶原纤维构成的，胶原纤维的成分主要是胶原蛋白，把鱿鱼整个泡在醋里，胶原蛋白就和醋中的弱酸发生反应，生成了动物胶。

这样，胶原纤维就失去了弹性与韧性，也就是说结缔组织的连接功能也就基本丧失了，表皮就容易撕下来了。那么，鱿鱼会不会变酸呢，答：不会，因为醋中的弱酸已经和胶原蛋白完全反应了。所以不用担心鱿鱼会变酸。

鱿鱼小知识

鱿鱼，也称柔鱼、枪乌贼，是软体动物门头足纲鞘亚纲十腕总目管鱿目开眼亚目的动物。体圆锥形，体色苍白，有淡褐色斑，头大，前方生有触足10条，尾端的肉鳍呈三角形，常成群游弋于深约20米的海洋中。目前市场看到的鱿鱼有两种：一种是躯干部较肥大的鱿鱼，它的名称叫“枪乌贼”;一种是躯干部细长的鱿鱼，它的名称叫“柔鱼”，小的柔鱼俗名叫“小管仔”。鱿鱼是可以食用的，我们经常见到铁板鱿鱼，而且味道鲜美，是一种非常可口的美味。.

鱿鱼怎么做好吃

鱿鱼又叫乌贼，其富含人体所必须的多种营养物质，例如有蛋白质、维生素、钙等。那么如此高营养的鱿鱼不作为食材岂不是是我们的一种损失，那鱿鱼怎么做好吃呢?下面就教授大家几招烹饪鱿鱼的小技巧，让每个人都能吃上鲜嫩可口的鱿鱼。

1、若是买来的干鱿鱼首先要充分的泡发。泡发方法很简单，就是在盆内放清水和生石灰混合均匀，然后加入干鱿鱼浸泡12小时，其间搅拌二次，使鱿鱼胀发均匀捞出，用清水冲洗干净。

2、若是鲜鱿鱼，不需要泡发了，只要保证鱿鱼足够新鲜即可。

3、鱿鱼外面有一层黑黑的皮，必须剥掉。方法是用牙签挑一下，然后就很容易撕了。把黑皮撕掉后，用刀在上面轻轻地划一些格子花纹。

4、经过上述两步处理后，不能马上入锅炒制，还要进行焯水处理，这也是让鱿鱼鲜嫩的关键步骤之一。焯水之前要把鱿鱼沥干水分，否则会延长焯水时间，从而影响口感。

5、鱿鱼焯水时，锅里的水要足够多，而且最好放少许姜片、料酒，能去除鱿鱼的腥味。如果锅子里的水太少而鱿鱼多，那不叫焯就成煮了。焯水的时间一定要掌握好，具体做法：锅里水开后，放入鱿鱼稍煮，看到鱿鱼打卷或变白变硬，立即用漏勺捞起来，并马上快速冲凉，冲到焯好的鱿鱼里外都凉透，这样口感才会脆嫩。

6、下面可以开始炒制鱿鱼了。炒制的时候，一定要做到大火快炒。鱿鱼下锅爆炒之前，一定要彻底沥干水分，这样才会干香脆嫩，若是带水进锅，会延长炒制时间从而影响口感，味道也差。鱿鱼下锅后，马上划散，让其均匀受热。下锅之后的鱿鱼，一定要快速爆炒，味道调好之后马上出锅，不能耽搁，若是嫌自己的手脚慢，可以提前用味料把鱿鱼拌匀，这样下锅之后，直接大火翻炒就可以。

7、新鲜的鱿鱼自身鲜香味足够，无需添加过多的调味以免掩盖原有的鲜香，只用盐、料酒和味精调味，味道纯正。

只要掌握以上7个小步骤，就不用再羡慕外面饭馆的鱿鱼好吃了，自己在家也一样可以烹饪出鲜嫩的鱿鱼。

CPB这瓶油是2016年下半年上市的，当时是柜员送了我一袋试用装，我早上往爽肤水里挤了几滴，上脸的时候瞬觉惊为天人，就火速入了一瓶，后来就一发不可收拾的用到现在了。今天咱们就来评测一下，给长草的妹子们提供参考。

cpb玫瑰精华油好不好

说明书上说可以用在任意一个程序，一次三滴，妹子可以根据自己的皮肤状况酌情加减。我一般都是在第一道程序，和爽肤水混合使用，手能明显感觉到爽肤水的质感都变得细滑了，上脸的感觉就是轻薄，很容易就被吃进去了。配合轻轻的按摩，至完全吸收后，感觉皮肤软软的、滑滑的，一点都没有油闷感。

cpb玫瑰精华油适合什么肤质

墙裂推荐给干皮妹子，油田妹子还是酌情拔草哦。这款油呢，号称是全身都能用的多用油。（毕竟价格小贵，所以我呢，都是用来涂脸，手上的剩余的擦擦脖子，身上还真没享受过呢。）我早晚各用一次，一次4滴，75毫升够我用半年。我的皮肤不长痘不长斑，就是干的要命，最尴尬的就是秋冬天，风一吹，粉底就浮在脸上了，一笑全是表情纹。自从用了它之后，皮肤是肉眼可见的变好了，感觉补油的同时，它也帮助肌肤锁住了水分，皮肤基本上一整天都嫩嫩的，基本上不会浮粉了。

cpb玫瑰精华油评测

外观：紫色这种带有梦幻气息的颜色简直是直击少女心，光颜值就让人喜欢的不要不要的。瓶身用的是质感更强的玻璃材质，像精华油这样浓度较高的产品和塑料容易产生化学反应，影响使用效果，玻璃包装能够保持其稳定性。滴管儿设计也很人性化，方便我们按需去量，而且杜绝了和皮肤直接接触，减少交叉污染。

气味：这瓶油延续了它家一贯的低调又不失品质的水准，鼻子凑近瓶口一闻，第一感觉是：哇！好闻。细细的闻，是一股甜甜的又清清爽爽的花香，一点儿都不腻。基本上抹完护肤，味道就散了。完全不会出现护肤品太过香了，导致不能喷香水的尴尬。

质地：我以前用过那种用前需要晃一晃的水油分离的补油产品，CPB的这个呢，是纯油质的。虽说是油质，但摇晃一下瓶身，能看出来浓度是介于水和油之间的水水的感觉，用前就能感觉到清爽了。

温和度：测试出的PH值是6，完全是中性的，不酸不碱，不会对肌肤造成伤害，妹子们放心用起来吧。

肠胃不好的人可以喝牛奶吗？对于这个问题很多人有不同的意见，有些人说可以喝对肠胃好，而有些人却说不能喝，到底应该挺谁的？能不能喝呢？让我们一起来听听专家怎么说的吧。

病情分析：

牛奶本身喝了当时可能有冲淡胃酸的效果，肠胃不好是可以喝牛奶的，但因为其中含有较多蛋白，不是所有人都能喝牛奶的，所以有些人喝了会有大量胃酸分泌，而且，牛奶豆奶这类东西容易产气，有些人喝了就有比较重的反酸症状。

专家指导：

如果有上述情况发生，那么就应该避免喝，如果喝了没有明显不适，适当喝一些也是可以的。胃炎等吃东西应该注意，每个人都不一样，那些吃了不舒服，觉得反酸加重的，就应该避免。

温馨提示：

1、胃肠不好的朋友可以经常喝牛奶，牛奶是养胃的食品，但是需要将牛奶热开，然后降温以后再喝。2、可能刚开始喝牛奶会有肠胃不适的现象，不必紧张，会逐渐适应的。3、平时可以坚持早午饭中间时间生吃青萝卜，每次生吃50克生萝卜，对养胃效果非常显著。坚持三个月就能让胃肠不适现象消除。持之以恒就可以彻底改变胃肠功能。

胃不好的人在吃东西时要很注意，胃不好的人吃东西吸收的营养也没有正常人的好，那么胃不好应该补充什么营养呢，胃不好对身体有什么影响呢。

胃不好应该补充什么营养

1、益生菌

人体的肠道内有着大量的益生菌的，只有有益菌和有害菌达到均衡状态的时候，人体的胃肠道才能处于健康的状态，如果身体内的有害菌数量超过有益菌数量的时候，就会出现疾病问题，建议大家在平时的饮食上一定要补充足够多的益生菌，可以帮助改善胃肠道的一个环境。比如酸奶、奶酪、泡菜、腐乳以及纳豆都是适合的。

2、膳食纤维

富含膳食纤维丰富的食物有蔬菜、水果、五谷杂粮类的食物都是胃不好的人可以多吃的。膳食纤维可以在刺激胃肠道蠕动的同时，还可以促进排便。

胃不好对身体有什么影响

1、影响脾的功能

通常胃不好的人，脾功能也是会受到影响的，而脾功能不好的人群气血功能也就不好，比较容易出现贫血的情况。

2、影响排毒功能

一般胃肠不好的人，身体的排毒方面也会受到影响，长期的情况下，还让你让你故意造成口臭、失眠、食欲差、免疫力下降的情况，久而久之会引起身体出现各类疾病问题。

3、没有食欲

一般胃肠功能不好的人，起色也会比较差，通常会表现为白天没有精神，晚上睡眠质量不好，看到任何的食物都会没有食欲。

4、胃痛、胃酸、胃胀

一般胃不好人很容易出现胃痛、胃胀、肠鸣、恶心的情况，这主要是因为胃粘膜出现充血以及胃酸分泌过多造成的，并且在饭后这种症状会格外的明显。经常出现腹泻一般胃不好人也会出现一些急性或者慢性的腹泻情况。出现这样情况的时候，建议大家几时到医院就医检查。

胃不好吃甜食好吗

肠胃不好的人群是不建议食用甜食的，会导致自身的肠胃不适的症状变得更加的严重。因为肠胃不好的人群经常的食用甜食会导致自身体内的胃酸增多，出现一定的反胃、消化不良等症状发生，所以这一类人群在平时生活中是不建议多食用一些甜食或者是一些过于油腻的刺激性的食物，这些都是会导致自身的肠胃不适的症状更加的严重的。

胃不好不能吃什么食物

1、酸性饮料食物

酸性的饮料会扰乱消化道，刺激敏感神经发热等，感觉就像胃酸倒流，但实际上只是一种干扰而已。而在腹部，多与的酸则会引起其他的问题。如果柑橘类的食物空腹食用的话，就会导致胃酸的分泌多，会加重胃痛的情况，如果和蜂蜜柠檬一起吃，也会导致腹泻。

2、辛辣食物

辛辣食物会对肠胃黏膜刺激，而且也会导致胃痛的情况出现，所以说长期食用辛辣的食物对于身体健康是很不利的。

3、咖啡

咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。

身体是我们自己的所以我们要好好的照顾他，我们才能一生幸福下去，生活中我们要有健康的饮食习惯、规律的运动以及充足的休息等，这些是基本的身体所需，不过有些你不经意间的小习惯可能会严重影响到你的健康。

伤身小习惯翘脚

翘脚、翘二郎腿容易造成姿势不良，如：骨盆外扩、嵴椎侧弯的状况，研究显示，甚至还会增加心臟收缩压将近7%、舒张压2%。

频繁的翘脚，会伤害髋关节，更会压迫腿部的血管，除了造成循环不良之外，还增加得到「血栓」的风险。专家提醒，有翘脚习惯的人，记得每10-15分鐘换脚，每半小时起来走动，以维持健康。

伤身小习惯站立时膝盖锁死

很多人站着的时候，不会意识到膝盖锁死，但这个习惯会增加膝盖的压力，膝盖周围的肌肉过度紧绷。以后站立时，记得稍微放鬆膝盖，保持膝关节健康。

伤身小习惯趴睡

趴睡的时候，脖子一定会旋转，压迫到周围神经，造成上肢疼痛或麻木，最好更改睡眠姿势，有专家表示，背面朝下正躺是最佳睡眠姿势。

伤身小习惯皮带勒太紧

皮带勒太紧，容易造成消化系统问题，例如：胃食道逆流，轻则有一些食物逆流到口中，重则造成胸口或胃部疼痛、慢性咳嗽或是吞嚥困难。繫皮带的时候，务必要注意，调整到可以轻鬆唿吸的程度。

伤身小习惯长途驾驶

无论是搭客运、长途开车、长途飞机最怕就是久坐，因为下肢循环不良，严重时会造成「血栓」，专家建议，大约1小时就要起身走动。

伤身小习惯起床马上伸懒腰

椎间盘在夜晚时会补充水分，如果一早起床就伸展，会增加椎间盘的压力，起床后最好可以先轻微活动10分鐘，例如：刷牙洗脸、喝杯咖啡再伸展，是比较恰当的时机。

伤身小习惯憋尿

憋尿是很不好的事，久而久之容易因细菌感染，而造成尿道发炎、膀胱发炎，严重时甚至肾臟发炎，先万不要憋尿。

伤身小习惯嚼口香糖

有时候精神不佳或嘴馋，就想嚼口香糖，但颚关节是用来咀嚼食物，而不是用来嚼口香糖，如果咀嚼太频繁，可能会造成颚关节受损，如果嚼食的时候发出喀嚓声，表示颚关节疲劳了，需要休息，未来也尽量改掉嚼口香糖的习惯。

伤身小习惯包包背同一边

特别是喜欢揹大包包的人，沉重的包包，容易造成肩膀痠痛、肌肉不平衡，时常提醒自己，包包要换边揹。

伤身小习惯老是弯腰驼背

驼背的人，肩膀内旋，造成肩胛骨突出，肌肉紧绷，感觉到痠痛。记得随时提醒自己抬头挺胸，特别是热爱滑手机的低头族，要注意每半小时到1小时要活动脖子和肩膀。想矫正不良姿势，也可以试试这4招瑜珈姿势。

无论你是不是爱彩妆的妹纸，我想大多数都是爱美甲、爱指甲油的小婊贝，快告诉我是不是!因为指甲是全身最容易变美的地方了～就算你的指甲甲型和手型可能都不是太好看，但是只要选对指甲油颜色，肯定会加分。但是有时候指甲油换得多了，卸甲多了，确实会伤到指甲。所以!推荐给爱美甲的小婊贝们网易严选的水性可撕健康指甲油～不得不说，严选近期推出一些产品真的非常良心，期待他们有彩妆。

包装十分用心，很少有指甲油还有外盒，白色外盒也很符合严选的简单风格。

选用的是健康的环保原料，原料供应商还是和H&M有合作的。以去离子水、聚氨酯树脂、水性色浆调配而成，原料无毒，没有刺激性味道，孕妇和儿童都可以放心使用。每种颜色都是奶油纯色，顺滑好涂，很适合新手。

整个系列有六款日系颜色，和一瓶二合一底油亮油。六种颜色随机搭配都很和谐，就看你自己怎么搭了～

【气质裸10.5g】

喜欢法式高级感的妹子必备的一个颜色，也可以叫它奶茶色。

适合极简风格的小婊贝，配灰棕系列的衣服超级有质感的，和它的名字一样，就是气质!如果平时上班兼职上课等，指甲不能涂得过于夸张的时候又很想把原指甲色盖住，那么非常推荐这个色。

【茱萸粉10.5g】

六个颜色里面我的心头好，现在就是涂着这个颜色在给你们安利，噗。

暗调肉粉的豆沙色，显白又温柔，应该也有不少小婊贝会一眼看中这个颜色吧，毕竟一入豆沙深似海，就是好看啊，没有办法解释的。这个颜色，八岁到八十岁都适合吧，每个人都可以涂出它的漂～亮～，真的不挑人。

【榛果红10.5g】

非常有女人味的一款酒红色，涂了它就想端起我的高脚杯喝一杯。

显白利器，就算你从海边回来黑了两个度都不用怕，还会显得手指很有血色但是又没有那种后妈感。圣诞节的时候可以尝试着跟墨绿色混搭哦。

【芥末黄10.5g】

土黄色中又带点绿调，所以起名芥末黄。

复古文艺感扑面而来，但是说实话，黄皮黑皮可能单涂不太好驾驭，还是适合白皙肤色的妹子。

【深海绿10.5g】

低饱和度的绿色不会有土土的感觉，又多了一点俏皮。

给人的感觉就是深海里丰茂的水草色，安静沉稳，绝对不是那种草原绿。想挑战新色的旁友可以试试，和外面那些妖艳贱货绝对不一样hhhhh

【深邃黑10.5g】

黑色一直是我觉得所有指甲油颜色里面最难涂均匀的一个颜色了，因为颜色最深，手稍微帕金森一下缺口就会非常明显。

但是网易这款黑色的刷头和质感都非常感人，非常顺滑好涂，手残星人也不用担心。

【二合一亮油底油10.5g】

虽然是水溶性指甲油，对指甲的损伤比别的要小，但是底油照样不可或缺。

还可以单独拿来做亮甲油，提升指甲的健康感。

水性指甲油，是以水和丙烯酸乳液为基础原料的指甲油，质地比较稀，流动性大，但是好涂匀。在涂上未干前，用水一冲就可以冲掉，干后成膜状即粘附于指甲表面。指甲油中含有成膜剂，所以干透以后很好撕下，不过要是想完整撕下来，难度可能就会有点大了。

/产地/中国

/容量/10.5g

/色号/二合一底油亮油、气质裸、茱萸粉、榛果红、芥末黄、深海绿、深邃黑

/生产日期/见外包装

/注意事项/皮肤或体质敏感者在使用前请做敏感测试。水性指甲油相比普通油性指甲油持久性比较弱，其实容易掉才说明健康不伤甲，化学甲油之所以结实是因为腐蚀了指甲表面层，颜色侵蚀在指甲里面所以结实。

夏天女性裸露的皮肤比较多，很多女性朋友都会使用脱毛产品来去除体毛，脱毛膏是多人都非常喜欢的一种脱毛产品，脱毛膏脱腋毛是最常见的，那么脱毛膏脱腋毛好不好？皮肤敏感的人要慎用。

脱毛膏脱腋毛好不好

最好不要用脱毛膏脱腋毛，容易造成不良影响。

一般情况下，用脱毛膏对皮肤有烧伤的副作用。而且新长出的汗毛会比以前的更浓密。所以建议最好不要使用脱毛膏，会事得其反的。

用脱毛膏脱腋毛的危害

引起红肿

脱毛膏主要成分是化学成分，在使用脱毛膏脱腋毛的时候，其中的化学成分会对腋下肌肤造成刺激，特别是本身腋下肌肤多褶皱，清洁脱毛膏不彻底，这种刺激会加强，容易引起肌肤的红肿不适。

造成局部感染

使用脱毛膏脱腋毛，一是很容易刺激到腋下的毛囊，二是夏天本身以湿热为主，腋下透气性差，是细菌滋生最好的温床，脱毛后腋下很快长出的体毛还会扎伤皮肤造成新的局部感染。

容易堵塞毛孔

脱毛膏是膏状物体，用来脱腋毛，如果是有残留在脱毛膏在腋下皮肤褶皱中，还可能造成毛孔的堵塞，原本需要新长出来的毛发因为受阻不能长出来容易引起毛囊炎。

不利于排毒

使用脱毛膏将腋毛去除之后，原本需要通过腋毛出汗排毒的通道就会破坏了，原本需要排出来的毒素容易堆积在腋下淋巴结。

可脱能引起过敏

使用脱毛膏脱腋毛，其中含有的化学成分可能会引发肌肤过敏，特别是本身属于敏感肌肤的人更容易出现过敏的情况。一般需要先进行皮肤敏感测试之后再使用脱毛膏进行脱毛。

脱毛膏适合什么人用

因为脱毛膏既平价，而且在使用过程中还不会出现任何痛感。所以脱毛膏适合那些想要脱毛，但是预算又不是特别够、同时还怕痛的人使用哟~

脱毛膏一般建议用在腋下、腿部、手臂和比基尼线等处，要注意面部、头部、胸部、肛周和生殖器区等部位最好不要使用，因为这些部位都属于比较敏感的部位，使用之后有可能会引起肌肤不适哟~

用脱毛膏后清洁注意事项

使用脱毛膏之后需要及时将脱毛膏清除干净，并且彻底清洁肌肤。要注意不管是脸部肌肤清洁还是身体部位肌肤清洁，都不宜使用清洁产品，以免清洁产品中的成分刺激肌肤，一般直接用40摄氏度的温水冲洗或擦拭肌肤即可。

面包也是平常我们喜欢吃的食物之一，很多人听说面包吃多了会上火？这到底是不是真的呢？今天我们就来为大家介绍一下到底吃多了面包会怎么样！

面包吃多了会上火吗

面包是一种烘烤类食品，常吃是容易上火的。但是，上火倒还是小事，有许多报道说：经过120度以上高温油炸、烘烤的谷物类食品（包括面包在内的），因检测出含有一种有毒物质--丙烯酰胺（请看附件），近年来引起了世界各国有关专家的争论。丙烯酰胺属中等毒类，对眼睛和皮肤有一定的刺激作用，可经皮肤、呼吸道和消化道吸收，在体内有蓄积作用，主要影响神经系统，急性中毒十分罕见。丙烯酰胺慢性毒性作用最引人关注的是它的致癌性。解决方法

这时候你应该立即停止吃面包，多喝点水，休息一下就没什么事情了！

引起过敏、发炎的食物很多，想要避免红肿、发痒、流鼻水等症状，就得时时忌口，让爱吃美食的过敏患者苦不堪言。不过，有些食物不但健康、美味，还能帮助对抗过敏和发炎问题！健康网站「mindbodygree」也邀请到美国医学博士LeoGalland，和读者分享最好的食疗。

最喜欢的食疗之一乌龙茶

LeoGalland是整合医学的权威，在纽约时报、华尔街日报等媒体都曾有撰文。他在即将出版的新书《过敏解法：关于你为何生病和如何康复，解开惊人的隐藏真相》中，分享他最喜欢的食疗之一：乌龙茶。

乌龙茶是以部分发酵的茶叶制成，茶叶中富含儿茶素，属于类黄酮家族的一份子。发酵过程会改变儿茶素的自然性质，并改变喝茶的生理影响。

在实验室研究中，乌龙茶中的儿茶素被发能够抑制老鼠的过敏反应，且效果比绿茶儿茶素更好。在日本的一项临床实验中，有过敏性湿疹且吃药未好转的患者，被要求饮用乌龙茶六个月，而大部分的受试者在一个月内就感受到中等或明显的症状改善，甚至有人在喝乌龙茶1~2周内就感受到症状减轻！

泡茶方法有学问

使用10克或3小匙的茶叶或是4个茶包，加入滚烫的热水浸泡5分钟即可。根据日本的研究，每天喝茶的以四杯为佳，不宜过量。

为了摄取较多的儿茶素，应以滚水泡茶5分钟。如果茶汤太浓，可以用少量的水泡茶后，再以热白开水调整浓度。

另外，有些人不敢多喝茶，是因为茶中的咖啡因会让人晚上睡不着。想要减少咖啡因，可以将茶叶浸泡在热水中30秒，并将第一次泡出的茶汤倒掉，再加入新的热水泡5分钟。大部分的咖啡因会在第一泡时溶到水中，但儿茶素的含量并不会受到影响，可以放心饮用、享受乌龙茶的健康好处！

13岁的你应该正是聪明记忆力完美的时候，如果出现了记忆力不好的时候可能是你的营养有些跟不上导致的，不过造成的原因也有其它可能，不过却与你的日常生活习惯有着不可分割的关系，以下当我们出同记忆力不好的时候应该怎么办！？

记忆力不好怎么办

1、不良情绪

不良情绪有烦躁、抑郁、焦虑、愤怒、伤心等，这些不良的情绪会影响我们的思维能力，进而导致记忆力不好，甚至出现记忆力下降的问题。

解决方法：在生活中要学会自我调节情绪，消除哪些负面的不良情绪，最好的办法就是做一些开心的事情，快乐是消除负面情绪最好的办法。2、睡眠不足

13岁很多人都有熬夜的习惯，这种不良的睡眠习惯对大脑的影响非常大，因为大脑得不到应有的休息，会导致大脑的生长发育受到阻碍，而且睡眠不足也会导致容易产生不良情绪，进而会导致记忆力不好，大脑的营养供应不足会导致思维敏捷降低，常常会出现记不住事情的情况，更会导致记忆力下降。

解决办法：在生活中安排作息时间表，严格的来执行，这样可以保障每天的睡眠时间，入睡时间在晚上10点之前，且必须要保证8个小时以上的休息时间。3、用脑过度

13岁的年用脑过度似乎有点不靠谱，不过如果你是学霸，还是有可能的，用脑过度，主要是由于大脑的营养供应不足导致的，用脑过度后，大脑会处于疲劳状态，对各种事物的处理能力降低，进而就有记不住东西的感觉，严重的情况甚至会导致记忆力减退。

解决办法：在学习的过程中要做到劳逸结合，合理的进行学习，当感觉到疲倦后，小憩一段时间进行休息，这样可以保障大脑的工作效率更高，学习也会更加高效，同时在生活饮食里要适当的使用一些补脑的食物，最好不要食用药物，坚果类的食物就非常的不错。4、依赖习惯

由于生活中的手机越来越普遍，导致很多人都不愿意记东西，因为很多东西在晚上都可以找到，久而久之，就让大脑产生了惰性，进而会导致人经常记不住东西。

解决方法：不要买手机，要求学校禁止带手机上学，也让家长帮忙控制下手机的使用，不要习惯性的使用手机，可以有效的避免这一情况。

提升记忆力的食物

全球知名健康专家、美国责任医疗医师委员会创办人尼尔．伯纳德在《吃出好脑力》一书中指出，只要改变每天的饮食习惯，不必吃药就能有效增进脑力。除了均衡的饮食外，只要多多摄取「好脑力食物」，并杜绝让血管堵塞的不良食物，再加上适度的规律运动，就能远离失智症的困扰。十字花科蔬菜：

这类蔬菜是血液的清道夫，能帮助肝脏制造特殊的酵素，将体内的致癌物质转化为亲水性的代谢物，排出体外。如：绿花椰菜、高丽菜、小白菜、油菜花等都是常见的十字花科蔬菜。(同场加映：抗癌首选十字花科之王：青花菜)大麦、燕麦：

谷类食物能提供醣类，补充人体能量，且大麦和燕麦中含有水溶性纤维，能够降低胆固醇。豆类：

豆类富含蛋白质、钙质、水溶性膳食纤维，还能提供Omega-3脂肪酸，让你的大脑和血管都畅行无阻。(同场加映：「黑色食材」让你美美瘦下来！)

如毒品般的三类危险食物

大脑内有一个区域被称为「奖励中枢」，多巴胺的住处就在这里。当吃下美食的时候，会促使你的大脑分泌多巴胺，帮你记住这次快乐的感觉，这样你未来才会继续重复做这件事。这也是为什么我们明知道有些食物吃了会变胖、血管会阻塞，但还是挡不住诱惑，一吃再吃。接下来的这三类食物虽然是多巴胺出没的大本营，每次吃了都会让你有上天堂的感觉，但同时也是危害你健康的头号杀手，一定要尽量避免。糖：

糖会大量刺激脑内啡和多巴胺分泌，被学界认为是最容易成瘾的食物。糖类不仅徒增肥胖，其造成的「糖化现象」，还会造成细胞老化，让皱纹越吃越多。(同场加映：小心！错误观念，水果越吃越胖！)起司：

起司中的酪蛋白进入消化道後，会被分解成一种吗啡物质，并在体内释放，流入血液中，刺激多巴胺的分泌。起司的大量饱和脂肪和高热量，恐导致胆固醇过高，不仅影响血管健康还会让体重节节攀升。肉：

肉类中的饱和脂肪会和部分氢化油制造更多胆固醇，堵塞通到大脑和心脏的血管中，阻碍血液的流动，对大脑当然有害无益！如果无法抗拒任何垃圾食物，最好的方法就是永远都不要再碰这些食物。这可能跟一般的观念不太一样，但是其实只要几周，大脑就会忘记这些食物给你的愉悦感，下次看到这些食物也不会口水直流了。

运动让大脑更快乐

你可能会想，除了糖和垃圾食物外，难道没有其他方法能让人健康的分泌多巴胺吗？其实，如果要持续而稳定的让人体自行分泌多巴胺，最简单又最健康的方法就是「运动」。

运动除了能帮你甩掉肥肉、促进新陈代谢外，还可以促进脑内啡生成和多巴胺的分泌。此外，运动还能促进脑细胞增加新的连结，并同时保护脑细胞，增加脑细胞的存活机率。实验证实，有氧运动能降低近三成的罹患失智症机率，维持心血管健康。

最能有效执行的有氧运动就属快走了，不但随时随地都能开始，也不会弄得气喘吁吁。入门的建议运动计画是每周快走三次，每次三十分钟。尽量让自己的心跳加速，但若无法正常说话、呼吸困难或胸闷不适，就该调整速度。就从今天开始走出门运动吧！适度的运动不但对身体好处多多，还能让你更快乐，当然要天天做！

现在医美整形行业非常火爆，爱美是人的天性，大家都会选择去做整形手术来改善自己外貌上的缺陷，丰额头也是很多人想做的一项手术。

丰额头安全吗

自体脂肪丰额头手术操作简单，安全高效，没有任何的副作用。自体脂肪丰额头能保持多久的问题。专家说理论上的效果是可以达到永久的。但是求美者一定要特别注意，自体脂肪注射进体内后，会被额头皮肤组织所吸收，所以一定要精准的注射适量的脂肪。如果脂肪量过少会达不到效果，如果注射过多，也会造成脂肪缺血坏死。

丰额头手术好不好

体脂肪面部填充丰额头是比较常见的美容方式之一，它是取自人体脂肪堆积较多的部位的脂肪，通过提纯后，将合格的脂肪活细胞填充到凹陷的部位，达到丰额头的目的。脂肪堆积脂肪较厚的部位有腹部、臀部、腿部或上臂部等，医生会均匀的将脂肪吸出，不会影响局部形态，还能有助于塑形减肥，由于是来自人体自体的脂肪活细胞，绝不会出现排异的不良反应。

丰额头的后遗症有哪些

一般来说，任何手术都是有风险的，如何降低这个风险主要是看你选择的医院或是主刀医生的专业性等等，如果你是自体脂肪移植的话，还有可能移植的脂肪会被自体吸收了，达不到预期的目标。你可以选择假体植入的办法啊，只要选择正规医院，有合格证的国家认可的假体是很安全的，并且可以终生留存,不会有任何的不良反应。

丰额头安全方法是什么

注射丰额头这项技术，是目前丰额头最好的方法。因为移植物为，其生物学特性远远优于任何假体材料，因此对自身来说五毒无害，也不会产生免疫反应和排异反应。使用丰额头不会引起人体的内分泌环境的改变，对额头本身不会产生伤害，对今后的生活和工作，不会有不良的影响。脂肪颗粒移植取材比较容易，组织来源丰富，愈合后疤痕非常小且位于隐蔽部位。

洗面奶是最常见的一种护肤产品，洗面奶的种类有很多，不同的洗面奶清洁效果和使用感受都不一样，低泡类洗面奶就是泡沫比较少的温和性洗面奶。

如何看是不是低泡类洗面奶

看洗面奶的泡沫，如果泡沫比较低，它的清透力比较强，就属于低泡类洗面奶。好的洗面奶能清洁皮肤表面的污渍和油脂，还能滋养湿润皮肤，使用后不会给皮肤不适感。洗面奶的种类不同，适合的肤质也不相同。高泡沫的洗面奶，它的清洁能力最强，属于碱性，能去除皮肤表面的油脂和角质分泌物，还能清除毛孔里面的脏东西。高泡沫的洗面奶适合毛孔粗大，油脂较多的或者是痘痘类型的皮肤。低泡沫洗面奶属于弱酸性，可以帮助皮肤在一样环境下清洁皮肤，并且不对皮肤产生刺激性的作用，这类洗面奶适合一些干性和敏感性的皮肤。洗脸的次数要根据自己皮肤的状态来决定，如果你的皮肤油脂分泌特别多，总是泛油光可以每天早中晚三次清洁皮肤。但是皮肤比较干或者皮肤比较敏感MM，可以在早上的时候不使用洗面奶，只用清水清洗即可，夜间清洁皮肤的时候再使用洗面奶进行清洁。如果经常面对电脑，辐射经常伴在身边的女生，也需要和油性皮肤一样，每天三次清洁皮肤。让皮肤保持呼吸顺畅，清洁完皮肤后适当的给皮肤补点水，增加保湿的效果，让皮肤边得有弹性有光泽。

低泡洗面奶好不好

低泡洗面奶泡沫少，适合中性和干性肌肤，泡沫多的适合油性肌肤。一般泡沫型的洗面奶是控油的，而没泡沫的是保湿的，如果是油性肌，或混合偏油的皮肤当然是选泡沫型，且泡沫细腻丰富的比较好。因为泡沫型的清洁力比较强。但是如果是偏干的皮肤，或者是混合偏干、容易敏感的皮肤，无泡沫型的洗面霜会比较温和，用后也不会特别紧绷。

低泡洗面奶洗的干净吗

洁肤类产品主要根据皮肤类型分为三种：洁面乳、洁面着哩(或洁面泡沫)、洁面霜。

①洁面乳：具有乳霜状外观与相当的稠度，主要适合干性、中性、敏感性和混合性(秋冬季)皮肤使用，使用后皮肤不紧绷。

②洁面着哩(洁面泡沫)：轻揉可产生泡沫，主要适合油性、混合性(夏季)皮肤，能满足皮肤深层清洁需要(分为高泡及低泡两种：高泡清洁性更强、低泡具有一定保湿功效)，使用后皮肤略有紧绷。

③洁面霜：膏霜状洁面产品，主要适合干性皮肤(秋冬季)使用，具有较好的保湿功效，用后皮肤不紧绷。

泡沫越丰富的洁面乳中界面活性剂也就越多，而过多的活性剂不仅会破坏皮肤水纸膜、细胞间脂质等非常重要的皮肤表层屏障，而且使用时也会对皮肤强烈刺激，长期不良洁面，细菌极易入侵，过敏、痘痘反反复复出现，皮肤越来越糟!而过多的活性剂不仅会破坏皮肤水纸膜、细胞间脂质等非常重要的皮肤表层屏障，而且使用时也会对皮肤强烈刺激，长期不良洁面，细菌极易入侵，过敏、痘痘反反复复出现，皮肤越来越糟!高泡的洗面用品因为是用泡沫来清洁，所以pH值偏高，也就是碱性较大。看样子洗得干净，问题是，洗得真干净，连正常肌肤表面的保护层也破坏了，其实，如果你的脸不是那么脏，用不着使用这么给力的清洁用品。低泡类洗面奶一般是利用表面活性剂以溶解油脂，同时去掉污垢。pH值更接近于肌肤的酸碱度，既能起到清洁面部的作用，又不破坏肌肤的组织系统。应该说是比较全面又温和的洁面用品了。近年来，低泡洗面奶有所回归，也是部分消费者意识到高泡与低泡的性质区别和效果对比的结果。低泡类的洁面产品由于更亲合肌肤，性能稳定，再次成为主流产品也定是大势所趋。高泡类只是图一时洗个痛快，结果越洗越油，原因就是，我们的肌肤有本能的分泌警示系统，当肌肤表面的油脂全部被消除，警示系统就会报警，提示：肌肤的保护系统受到损害，需要分泌油脂进行补充。其结果就是，肌肤越洗越油。

高泡洗面奶和低泡洗面奶的区别

两种洗面奶泡沫的PH值，泡沫的大小和功能都有区别。高泡洗面奶属于弱碱性，泡沫多而丰富，比较适合油性皮肤。低泡沫洗面奶属于弱碱性，它的泡沫小，温和不刺激，比较适合干性的或者敏感性这类的皮肤。洗面奶可以分为高泡沫洗面奶，低泡沫洗面奶以及奶液型的洗面奶有泡沫，洗面奶的泡沫主要是因为起泡剂的作用。高泡沫的洗面奶它的清洁能力是三个当中最强的，能够很深层次的清洁皮肤中的污垢垃圾，所以它适合一些毛孔比较大的，油脂比较旺盛的皮肤。如果脸上容易有痤疮或者痘痘可以选择高泡沫洗面奶。低泡沫的洗面奶顾名思义它的泡沫比较低，比较清透，对皮肤的刺激性较少。能给皮肤带来保湿，还能在不影响皮肤环境的情况下清洁皮肤，因此适合一些干性的皮肤。无泡型的洗面奶没有泡沫，对皮肤的刺激几乎为零，适合角质层比较薄的。选择洗面奶的时候要清楚自己的肤质，根据不同的肤质选择适合的洗面产品，对症下药才能立杆见效，不要盲目去选择。油性皮肤护理较为困难，应适当的增加洗脸的次数来减少油脂的分泌，同时保持好皮肤的水油平衡，才能让皮肤恢复之前的光彩。