脚底

脚底板长痣是什么意思

脚底长痣的人有很多含义，主要还是看痣长得位置，位置不同，含义不同，一般脚底长痣的位置有脚趾缝、脚底中心、脚背等位置，有的痣是福痣，有的痣是凶痣，不能同一而论，即使是明朝开国皇帝朱元璋的脚底也长着痣，以下是对于脚底长痣的特殊含义分析。

一、脚趾缝长痣：如果一个人的脚趾缝上长痣，那么这个人懂得理财，能够把钱牢牢地掌握在自己手里，不会出现漏财的现象，在家庭中他们是非常贤惠的人，懂得体谅另一半的不易。如果一个人的脚踝上长痣，那么这个人一生都比较劳碌，但是他们是享受工作的感觉的，能够通过自己的努力打拼出幸福。

二、脚底中心长痣：如果一个人的脚底中心长痣，那么这个人是大富大贵的脚相，他们注定能够做官当贵人，能够在各个行业里成为先锋首脑，具有领导力。如果一个人的脚背上有痣，那么这个人在生活中也需要四处操劳，非常的劳累，不懂得给自己放松。

1.清洁足部皮肤，修剪趾甲，以避免交叉感染或受伤。

2.采用温热中药或温热水泡脚的方法进行足部温暖，以促进足部血液循环，使经络畅通。

3.准确定位，要使足底反射区刮痧取得满意的效果，首先要求操作者掌握并熟悉足部各个反射区的准确位置，找准敏感点或得气点，即使受术者局部有酸、麻、胀、痛的感觉。

4.力度适当，可因人、因病而异，但要保持均匀、流畅和有节奏，即按摩时慢慢按压、缓缓抬起，流畅而有节奏，忌忽快忽慢、忽轻忽重。同时应掌握补泻手法，按照中医“虚者补之，实者泻之”的原则，对病情属实证、体质较好的受术者可采用较强力度的手法；对病情属虚证、体质较弱的受术者则采用较轻柔的手法。

5.操作顺序，若采取全足刮痧保健，一般先左脚，后右脚，按足底→足内侧→足外侧→足背的顺序进行。一般先按左足心脏反射区，手法由轻渐重，如用轻手法受术者已感到疼痛而不能忍受，提示其心脏可能有严重问题，可停止手法，以免出现问题。

脚底痛是很多老人都会有的一种情况，那大家知道老人脚底痛是什么原因造成的吗?以下是小编收集整理的关于老人脚底痛的原因，希望对你有帮助。

老人腿酸痛的日常保健方法

保持一个稳定的情绪：坏情绪会加重老年人腿疼的症状的,所以老年人不防放下所有的压力,给自己一个更稳定,安定的生活情绪,这样对缓解疼痛感会有很大的帮助的。

选择适合自己的鞋子：研究发现老年人无论是在穿拖鞋还是平底鞋的时候都要特别注意适合自己的。如果老人经常穿平底鞋的话就会加速足弓弹性的丧失的,会加重腿部的疼痛感的。

选择适合自己的椅子：长时间的坐矮凳子或者沙发都会加大关节与关节之间的压力的。因此建议老年人平常一定要选择适合自己的椅子。

老人脚底痛的原因

1、骨刺容易引起老人脚底痛。足跟痛,是由于骨足底面所附着的肌肉、韧带随力量不均衡,使骨膜受到牵拉而引起的骨科疾病,现代医学称“跟骨骨膜炎”,又称“跟骨骨刺”。

2、神经问题容易引起老人脚底痛。神经进入掌部管道,由于受到压迫,就产生症状。管道之所以会变得狭窄,引起神经压迫症状,常常是与外伤、骨关节炎、内分泌失调等有关。尤其是在关节没活动的情况下,如经历过睡眠或没活动一些时候,压迫的现象增加。

3、脚发炎容易引起老人脚底痛。多数脚后跟疼痛,是由韧带发炎引起的。

4、鞋子不合适容易脚痛。鞋子是引起后跟疼痛的重要原因之一。

5、体重太胖与脚痛也有关。身体发胖,体重突然增加,后跟疼痛是有一定关系。一般说,胖的人更容易患后跟疼痛。或长途行走、久病之后发生。

6、足骨损伤造成脚底疼。足部骨间肌虚弱,跖骨头横韧带,因长期过度牵伸而造成慢性损伤,也会引起足底板痛。

7、足部畸形可引起脚底疼。足骨发育畸形,跖骨向内侧偏斜,不能有效地负载体重,随之由第二和第三跖骨取代,从而损伤了跖骨头横韧带,同样也可以引起前足底板痛。

老人腿酸痛是怎么回事

1、腰椎退行性改变会导致老人腿痛

老年人常见的退行性疾病,主要有腰椎肥大性脊柱炎、下腰椎失稳症、老年性驼背畸形等。腰椎退行性改变所引起的腰痛多以酸痛为主,且伴有活动受限、不灵活,稍许活动后疼痛减轻,但腰部过多活动或负重后疼痛逐渐加重。

2、体型改变会导致老人腿痛

随着人体声场的发育,老年阶段,很容易因为身材过于肥胖,而导致重量增加,是的腰椎前凸,这样就对人体正常的关节生理曲度造成危害,一方面使关节突关节发生劳损,引起退行性改变,另一方面腰椎间盘突出,突出的髓核刺激神经根,从而引起腰痛。长期腰椎活动量及负荷过大、姿势不正。时间的流逝,老年人的身体也在变化,椎间盘的长期运动和退化,可造成髓核的水分和营养成分减少,椎间盘体积迅速缩小,弹性明显下降,随之椎间隙逐渐变窄,椎体边缘唇样骨质增生形成,刺激并压迫周围组织,尤其是神经组织,从而产生腰腿痛症状。

3、血管间歇性跛行会导致老人腿痛

血管间歇性跛行与神经间歇性跛行的表现有点相似,但却是两种完全不同的疾病。前者属于血管外科疾病,后者属于骨科范畴。由于两者的发病都在老年期,脊柱和血管的改变可以同时存在,所以发病表现相似,不易区别。血管间歇性跛行患者疼痛更大程度上与运动有关,而不是和脊柱姿势的变化有关。其症状好发单侧,伴有冷感,一般没有感觉麻痹,步行停止症状即可改善、消失,最重要的是因为动脉闭塞,这一侧的足背动脉搏动一定减弱或消失。

4、骨性关节炎会导致老人腿痛

骨性关节炎是以关节软骨退化、变性、增生为病理特点的关节病变,大多起病隐匿、进展缓慢,最突出的症状是关节酸痛,其特点是:疼痛-缓解-再疼痛,反复发作。清晨起床时疼痛较剧,稍活动后疼痛即缓解,活动过频疼痛又再起,休息后可再度缓解。若处于某位置过久或活动多时,疼痛又起,可听到关节粗糙摩擦声。随年龄增长,症状会逐渐增重,还可影响其他关节部位。

中医认为，在我们的脚底有很多养生穴位，而经常按摩这些穴位，对于养生保健来说，是很有好处的。接下来小编为大家介绍一下，一起来看看吧!

推拿和按摩有什么区别

中医里的推拿是有很多要求的，因为推拿的作用是可以影响到一些内脏的工作的，可以说在短时间里面会对身体有一些刺激。而按摩的话和推拿的手法就是有不一样的手法，所以效果也是不一样的。

推拿的手法有强有弱，“轻推、顺推皆为补”,即缓和、轻微的连续刺激能活跃脏腑的生理功能，为补法;急速、较重且时间较短的刺激，会抑制脏器的生理功能，为泻法。针对具体的患者，手法轻重应以患者的耐受度而论，产生较强烈的酸麻胀痛感时为泻，感觉轻微时为补。手法的频率也与补泻有关，“缓摩为补，急摩为泻”,即频率低的为补法，频率快的为泻法

脚底按摩功效

脚底按摩也是第三医学的一种，目前愈来愈受到医界的重视，脚底按摩有以下的功能;

1、首先的脚底按摩是可以促进我们的血液循环，是我们血液顺畅流通。

2、刺激细胞产生活力，防止老化。

3、排泄体内毒素杂物，维护健康。

4、疏通人体能源循环管道之障碍。

5、脚底按摩还可以加强新我们的陈代谢功能，这样就可以我们很好的排毒，可以保持青春活力。

6、恢复退化的器官机能，预防生病。

7、增进内分泌之平衡，缓和趋於紧张之系统。

8、促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。

刺激脚底，健康长寿都来了.按摩脚底的好处有很多， 常见的就是促进体内血液循环、刺激细胞活力、加强新陈代谢、保持青春。接下来小编为大家介绍主要方法，一起来看看吧!

1、防治颈椎病

医学专家研究发现，通过按摩颈椎在足部的反射区，可产生令人兴奋的疗效。力度最初较轻，渐渐增强，以稍有痛感为宜。

按摩时间可自选抽空进行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分钟。坚持两周以后。对一般颈椎病患者即可出现效果。

2、防癌排毒

科学证明，唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴，唾液会源源不断涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，对身体大有益处。另外，足底按摩结束后饮一杯冷开水以排毒。

按医理：足疗促进血液循环，饮水后既补充水分，又增强废料毒素的排泄，肾脏功能得以改善，新陈代谢正常，人就显得轻快而正常。

3、治失眠

每晚临睡时盘腿打坐，足底向上，然后屏气静心排除杂念，用双手大拇指时重时轻地按摩两足底“涌泉穴”数百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷处)。一段时间后睡眠改善，让你一觉睡至大天亮。

年老体弱的人，平时走路较少，脚底板的皮肤肌肉变软，再加上皮下脂肪变薄，走路时地面挨着脚部的骨头，更是硌得疼痛。今天小编为大家推荐治疗老年人脚底骨刺的方法。

老人常见的脚部保健方法

浴足养生：浴足与通常的洗脚相似，但不尽相同。开始时水不宜过多，浸过脚趾即可，水温在40-50℃。浸泡一会儿后，再逐渐加水至踝关节以上，水温保持在60℃左右。同时两脚不停地活动或相互搓动，以促进水的流动。每次持续20-30分钟，以身上感到微热炎上。若用冷热水交替浴足，还可收到治疗头痛、失眠、心绞痛、鼻炎支气管炎、足扭痛等效果。

晒脚强体：早晨或傍晚脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒20-30分钟，专家称之为脚心日光浴。此法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心，促进全身代谢，加快血液循环，提升内脏器官的活力，使其功能得到充分发挥。此法对佝偻病、鼻炎、贫血、低血压等疾病有较好的疗效。

摩脚美容：面部皮肤疾患一部分是由病原微生物所致，如扁平疣、毛囊炎、疖疮等，其余大多与人体内环境的失调及系统的功能紊乱有关，如痤疮、黄褐斑、湿疹等。研究表明，利用足反射的全足按摩美容法，可以通过神经―――体液调节及局部器官、组织、细胞的自动调节，使机体内环境达到平衡，收到一定的治疗效果。具体做法是每次先将全足按摩3―5遍，再有针对性地按摩，如痤疮多按摩足外侧的孵巢(睾丸)反射区;黄褐斑可按摩右侧足底的脑垂体、甲状腺、肾上腺、生殖腺等反射区：湿疹则按摩足背部的面部、胸部淋巴腺等反射区。每日或隔日一次，每次30-40分钟。

赤脚健美：在家中脱掉鞋袜赤脚行走，到少可以获得以下几点好处：

一是可锻炼脚心不着地的“部分”，而这部分又是人体平衡的重要支撑点，如果人体平衡功能不强，体内各部位负担不一，就会导致健康质量下降。

二是打赤脚可使五个脚趾保持一定间隔自由运动，而不是像穿上鞋袜那样紧紧贴在一起。正是因为脚趾之间协调的动作，人的行走姿势才健美、自然，故赤脚锻炼不仅强身，而且健美形体。

动趾健胃：日本医学家最近研究发现，经常活动脚趾可以健胃。经络理论认为，胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位，故脚的二趾、三趾粗壮有弹性。另外，胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固。胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。每天抽出一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。

捶脚健身：用一根捧捶轻轻捶击脚心，每次50―100下，使之产生酸、麻、热、胀的感觉，左右脚各做一遍。通过捶击来刺激脚底神经末梢，促进血液循环，可收到健身防病之效。

晃脚解乏：取仰卧位，两脚抬起悬空，然后摇晃两脚，最后像蹬自行车那样有节奏地转动，每次做5-6分钟。此法可促进全身血液循环，解除疲乏感。

搓脚舒筋：脱掉鞋，把一个网球大小的球状物顶在脚心，来回滚动一两分钟，这样能够帮助你防止足弓抽筋或者过度疲劳。

暖脚防病：适当保暖“寒从足起”，冬天要特别注意。脚掌远离心脏，血流供应少，表面与上呼吸道，尤其鼻粘膜有着密切的神经联系。所以忽视脚腿的保暖，易伤风感冒。秋冬时节，耐寒力差的老年人一定要注意足部的保暖。

修脚去病：趾甲趾甲只要略微与甲床脱离，那地方就可能受到真菌的感染，解决的办法就是勤剪趾甲，以免趾甲意外断裂。另外，趾甲尖向内弯曲生长并戳到肉里，通常是由于剪趾甲不当造成的，所以剪趾甲不要留下一个尖，而且两个边角处不要剪得太短，否则趾甲就能穿破皮肤而向肉里生长。

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治疗老年人脚底骨刺的方法

一、趾外翻

多见于中老年妇女，主要表现为行走或站立时，脚趾疼痛，拇趾端明显向小趾倾斜，趾跖关节肿胀，局部皮肤增厚，这种病有一定的遗传因素。

防治的方法是穿松紧合适的鞋，夜间睡觉时可用特制的小夹板固定拇趾，尽量使外翻的拇趾回到中立位，病情严重时需用手术治疗。

二、跖底痛

多见于身体虚弱久病卧床的老年人。有扁平足的老年人也常发生。引起这种病的原因是身体过度虚弱或长期卧床，维持脚弓的韧带逐渐松弛，致使无力维持脚弓的形状，使脚部的跖骨下陷，脚底板的肌肉出现疲劳。

防治的方法是经常将五趾并拢屈曲，以五趾尖和脚后跟着地走路坚持锻炼下去，使脚弓早日形成便可减轻症状，也可在鞋底的中间钉上一块1厘米高、2厘米长、3厘米宽的硬橡皮垫。走路时脚心卡在硬橡皮垫上，使身体的重量不完全落在跖骨上，也可减轻跖底痛。

三、腱膜炎

老年人的跖腱膜弹性较差，功能降低，如果剧烈跑跳、长时间走路以及受到寒冷潮湿的刺激，容易发生炎症。防治的方法是老年人不要剧烈跑跳，特别不适宜跳广场舞。在日常生活中，多用热水洗脚，平时尽量踮着脚尖走路，病情严重的请医生用强地松龙配普鲁卡因局部封闭。

四、跟腱周围炎

跟腱及其周围的组织，因外伤、过度摩擦或长期劳损易发生无茵性炎症，尤其是穿着又小又硬的皮鞋，鞋后跟反复磨擦跟腱时，更容易发病。防治的方法是换上宽大的软帮布鞋，少走路，多用热水烫脚后跟，休息几天便能治好。

五、跟骨骨刺

跟骨骨刺是老年人的多发病。多数人因为脚后跟长骨刺，引起滑囊无菌性炎症造成的疼痛。

长了骨刺并不一定开刀才能治好脚痛，只要防止骨刺周围的滑囊发炎便能防治脚痛。常用的方法是经常用热水烫脚，少做剧烈的跑跳活动，也可用理疗、针灸、按摩的方法治疗。疼痛严重的，请医生往脚后跟注射普鲁卡因和强地松龙混悬液，每周一次，一般三四次即可治愈。

筋膜炎又称纤维织炎，只能算是一个综合的概念，近年来已少有采用。那么下面小编就带你去看看脚底筋膜炎的治疗方法有哪些吧!希望对大家有帮助哦!

脚底筋膜炎的治疗方法：

膜炎的治疗方法，希望能帮助到您。

1.手术治疗

部分病人经休息症状即可得到缓解，热敷、按摩可消散结节，对疼痛结节的封闭也相当有效，但腰肌的锻炼可能还是最重要的。少数症状顽固，久治不愈的病人需手术治疗，手术时可发现在局部的筋膜上有裂隙，有脂肪从裂隙中疝出，这就是临床上所扪及的结节。脂肪与周围组织包括筋膜及邻近的皮神经分支相粘连，这可能是疼痛的原因。手术应切除结节，修补筋膜，分离粘连及切除皮神经。效果常良好，但由于常为多发性病变，手术只能解决一处的症状，故仍应严格掌握手术指征。

2.慢性期治疗

慢性期病人的治疗以适当的休息，口服及外用消炎止痛药物以及肌松镇静药物，使用活血化淤的中药、适当的肌肉放松按摩为主。

在腰肌劳损的腰背部酸痛症状缓解以后，应当积极加强腰背部肌肉的锻炼，调整工作生活节奏，加强腰部的保健，防止腰部受到风寒、外伤、劳损等不良因素的刺激，应当睡硬板床或者比较硬的席梦思床垫，避免睡行军床或者软的沙发，起床后要适当做一些腰部运动。否则，慢性腰肌劳损的症状可能非常容易反复发作。如果反复发作腰肌劳损或腰肌筋膜炎，容易加速腰椎的退变，天长日久，可能容易引起较为严重的腰间盘突出症或者腰椎管狭窄症。

脚底筋膜炎的常见症状：

足底筋膜炎最常见的症状就是脚跟的疼痛与不适，同时它也是引起脚跟疼痛最常见的原因。一般而言，疼痛在早晨下床时的第一步最为明显，这主要是因为经过一个晚上的休息，足底筋膜不再负重，会处在较为缩短的状态。因而当早晨下床踩地时，会对足底筋膜产生较大较快的牵拉，进而引起疼痛。但在行走一段时间后，足底筋膜会变得较松，因而症状会缓解。但若过度行走，足底筋膜被牵拉的次数渐增，症状又会再现。

理学检查可发现，病患最疼痛处在跟骨的前内侧，被动地往上牵拉病人脚趾，或请病人用脚尖站立，会引发足跟疼痛。足部的X光片有时可以见到跟骨处产生骨刺，但骨刺的程度与足底筋膜炎无绝对关系，故其诊断是以临床症状为主，并可辅以超音波影像。一般而言，足底筋膜炎的较常见于女性、肥胖者、及老年人。

在公园里，经常可以看到老人走在鹅卵石路上，许多人认为它可以按摩足底穴位，起到保健作用。事实上，并不是每个人都适合在鹅卵石上行走。那么，谁不适合在鹅卵石上行走呢？

首先，对于健康的人来说，在鹅卵石上行走确实有助于保持健康。脚底被称为人体的“第二心脏”。中医认为许多穴位分布在脚底，脚底是人体器官的反射区。在鹅卵石上行走有助于维持人体器官和大脑的功能，促进血液循环，增强抵抗力。当然，我们也应该注意在鹅卵石上行走的方法，例如，最好穿软鞋或厚袜子，而不是光着脚。不要走太久，走10分钟左右。走路时，慢慢移动，用你的双脚接触地面。运动后，袜子应及时更换，以保持清洁卫生。

谁不适合走在鹅卵石路上？

1.骨质疏松症患者。骨质疏松症患者通常伴有软组织退化和软骨退化。步行鹅卵石将加剧损伤部位的磨损，导致膝关节肿胀和疼痛。同时，骨质疏松会降低跟骨硬度，行走在坚硬不平的鹅卵石上，足底组织损伤会引起足底筋膜发炎，导致局部剧烈疼痛。

2.糖尿病患者。糖尿病患者的外周血管存在缺血性营养不良，尤其在肢体缺血和下肢神经病变的早期，患者的知觉、痛觉、冷热感都容易出现问题。在鹅卵石上行走可能会造成轻微的损伤，健康人可以很快发现这些损伤，但是糖尿病患者的感知和痛觉并不敏感，并且不容易及时发现这些轻微的损伤。一旦损伤并发感染，就可能导致糖尿病足。

3.扁平足。大多数人的脚底都有足弓，这不仅可以缓冲冲击，还可以保护脚底的重要神经、血管、肌腱和其他组织。扁平足有较低的足弓，甚至没有足弓，这使得他们脚底的弹性很差。因此，在鹅卵石路上行走时，扁平足容易受伤。

4.高血压患者。鹅卵石路不平，老人走路不稳。他们在鹅卵石路上行走时很容易摔倒。患有高血压的老年人跌倒时容易有危险。

对于不适合在鹅卵石路上行走的人来说，用手或电动按摩器进行足部按摩可以达到同样的健身效果。如果目的是增强心肺耐力，你可以选择做一些运动，如快走、方块舞、慢跑、游泳等。

本文对山西省太原市第七人民医院骨科副主任医师梁勇进行了科学检查。

老人出现脚痛每天晚上临睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳。通过敲击给脚底以适当的刺激,促进了全身的血液循环,可使内脏功能得以增强,尽快恢复精力，那么老人脚底痛到底是什么原因造成的呢？

1、骨刺会引起老人脚底痛

足跟痛,是由于骨足底面所附着的肌肉、韧带随力量不均衡,使骨膜受到牵拉而引起的骨科疾病,现代医学称“跟骨骨膜炎”,又称“跟骨骨刺”。

2、神经受到压迫会引起脚底痛

神经进入掌部管道,由于受到压迫,就产生症状。管道之所以会变得狭窄,引起神经压迫症状,常常是与外伤、骨、等有关。尤其是在关节没活动的情况下,如经历过睡眠或没活动一些时候,压迫的现象增加。

3、鞋子不舒适会引起老人脚底痛

鞋子是引起后跟疼痛的重要原因之一。

4、足部骨间肌损伤会引起老人脚底痛

足部骨间肌,跖骨头横韧带,因长期过度牵伸而造成慢性损伤,也会引起足底板痛。

5、足骨发育畸形会引起老人脚底痛

足骨发育畸形,跖骨向内侧偏斜,不能有效地负载体重,随之由第二和第三跖骨取代,从而损伤了跖骨头横韧带,同样也可以引起前足底板痛。

6、长时间站立或行走会引起老人脚底痛

脚部疼痛可能是因为过度的行走导致的对于的脚部的压力的,尤其是老人家开始身体下降,大多是会伴有的神经痛等多种疾病,平时尤其是多注意休息的,一般中医的治疗比较好,主要是具有的,针灸等多种方式缓解的脚部的压力的,平时也是可以使用的温水泡脚能够有效的促进的脚底的血液的循环的,而且身体的大部分的穴道都是属于的脚底的,所以平时需要经常的按摩的。

我们都知道，中医养生讲究的时三分治七分养，老年人想要健康长寿、防病祛病，就要重视日常的保养和护养，掌握一些日常保健方法不仅能防病，对一些已有的疾病康复治疗也大有帮助，其中，老人使用梳子刮脚底健康还益寿。

根据中医经络学的理论，脚底分布了很多穴位，对它们给予适度的良性刺激，会起到通经活络、益气活血的作用，对强身健体、防病治病具有重要意义。现代医学认为，人体的脚部有很多的神经末梢，用梳子反复梳脚底，可以很好地刺激全身的神经系统，能促进血液循环、调节内分泌平衡、加强新陈代谢、排出体内毒素，从而有助于防病强身。对中风病人来说，还能恢复退化器官机能、辅助康复，因此，建议老年朋友平时可以经常梳脚底。

每次梳脚底时，最好选用普通的木梳子，牛角梳、刮痧板等也可以。时间要控制在30～40分钟左右，最好睡前梳，这时脚底经过梳理后血液循环增强，身体逐渐放松，容易进入甜甜的梦乡。需要注意的是，梳理力量太小达不到保健效果，力量太大会伤及局部皮肤，所以力度应适中，以脚底发热发红，没有不适感为宜。另外，老年朋友在梳脚底的时候应该掌控好丽都，动作应柔和均匀，不可忽快忽慢、忽重忽轻。

温馨提示：对于体质较差或是难以忍受疼痛的人，应适当减小力度和梳脚的时间，患有严重心脏病以及肾脏疾病的患者，在梳脚的时候也应动作柔和，力度减轻，平时多喝水，这样才能帮助及时排出体内的毒素，起到更好的养生效果。此外，这个方法需要我们有足够的耐心去坚持，才能发挥出显著的效果。

脚部素来有人体第二心脏之称，经常的按摩脚底对于疏通我们的身体经络可是非常有帮助的，在我们按摩的同时就能起到防治疾病的作用哦。

哮喘也是很多老年人经常会犯的一种疾病的，而且有的哮喘发作起来还是非常严重的，所以我们要及时的进行治疗，下面我们给大家介绍一种夜间脚底敷姜葱的方法来治疗哮喘。

甘肃天水宋先生提供：我女儿6岁时得了支气管哮喘，每当受凉感冒就发作，尤其早晨和晚上咳嗽得厉害。在用止咳药控制病情的同时，有个老中医让给孩子用姜葱敷脚，效果不错。即每晚睡觉前用热水泡脚10～15分钟，再取鲜葱白50克、鲜生姜15克，捣成泥敷在脚心，用纱布包住，第二天起床时去掉。每晚1次，两周为1个疗程，一般使用1～3个疗程，每个疗程间隔7天。

天津药物研究院副研究员李红珠点评：此偏方主治风寒引起的哮喘，对受凉感冒后引发的咳喘有效。生姜性味辛温，能化痰止咳、发汗解表，多用来治疗风寒或寒痰咳嗽。葱白性味辛温，有发汗解表、散寒通阳的功效，多用于风寒感冒的方剂。

现代研究表明，生姜提取物能兴奋呼吸中枢，葱白中的挥发油有祛痰、抑菌作用。生姜与葱白合用，有发汗解表、止咳的作用。同时，脚心的涌泉穴是缓解感冒的常用穴位。这个偏方适合风寒外袭引起的轻、中度咳喘，如咳痰稀薄、身体发冷、无汗、头痛、口不渴、舌苔白腻;对痰热阻肺的不适合，如咳喘痰黏、胸中烦闷、身热口渴、舌红苔黄。刚开始咳喘得厉害，需要配合适当的止咳药，根除风寒，咳喘缓解后再停药。哮喘多在夜间发作，特别是首次发作较为严重的，应及时就医。所以说我们不仅可以药物治疗哮喘，还可以通过上面介绍的这种方法治疗哮喘。

发烧却手脚冰凉是一种假冷真热现象，3岁以下婴幼儿尤为多见。主要是因为宝宝（特别是婴幼儿）四肢血量少于内脏，由于四肢的供血不足，因而较成年人容易发凉。那么，婴儿发烧脚底放什么好呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

四仁粉

材料：杏仁、桃仁、栀仁、枣仁等量（都是在药店买的），磨成细粉，可以在药店叫店家帮磨。

用法：取适量，以鸭蛋清调成糊，置于纱布块中，贴于宝宝脚掌心，外用长布条将纱布块和宝宝脚丫缠绕固定，为避免宝宝踢掉，可以再套上袜子。

要点：男孩敷左脚，女孩敷右脚。

注意：

1、四种仁只要等量即可，药店最少卖几克你就买几克。。

2、有的药店只有山栀仁、炒栀仁、酸枣仁，也可以。

3、家里没有常备鸭蛋的，用鸡蛋也可以。

4、敷好后定时检查药糊是否变干，如果已变干而未退烧可以再敷新药糊。我儿子是有时敷一次就好，有时要两次，一般敷后半小时就出汗烧退。

5、如果敷药的脚心有黑色药痕，是体内热气排出，不必担心。

将洋葱清洗过后剥皮，再用刀切片，然后把洋葱块敷在脚底上，尽量铺满，最后套上袜子，一个夜晚过后感冒会有好转。洋葱性温味辛，可温通解表，发散风寒，燥湿解毒，可用于“外感风寒，身痛无汗，胃寒纳呆，食积胀满等症”。宝宝感冒用洋葱放脚底有用吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

作为人们食用已久的食材，洋葱最近在“健康”领域又火了一把——一条介绍洋葱治感冒的微信朋友圈消息显示，感冒患者晚上睡觉的时候将洋葱放在袜子里面，可以减轻感冒发烧症状，帮助身体恢复健康。甚至有网友现身说法，表示“这种方法用在了自己患了流感三天依然没有痊愈的朋友身上，没想到效果出奇得好”。

感冒为常见病、多发病，其发病率和个体重复发病率高。中医学认为，感冒是否发生主要取决于人体正气的强弱。若体质虚弱，卫外之气不固，感受外界风寒之邪，即可发为感冒。一般而言，感冒的预后良好，但老年人、小儿、体弱患者及感冒重症常可造成严重后果。因此感冒不是小病，需要积极防治。洋葱性温味辛，可温通解表，发散风寒，燥湿解毒，可用于“外感风寒，身痛无汗，胃寒纳呆，食积胀满等症”。结合现有的医学科学研究成果可以判断，洋葱是可以用来治疗感冒的。但这并不意味着“放在袜子里面”作用最好。

洋葱治感冒“敷用”不如直接食用

洋葱内含有丰富的硒，硒是一种具有极强的抗癌效果的抗氧化剂，能加速体内过氧化物的分解，使病毒得不到氧的供应，从而起到抑制病毒生长的作用。同时，洋葱还含有名为硫化丙烯的油脂性挥发物，具有辛辣味，这种物质能抗寒、抵御流感病毒，有较强的杀菌作用；另外，洋葱中含有植物杀菌素如大蒜素等，也有很强的杀菌能力。

洋葱中所含的硒、硫化丙烯、大蒜素等，人一般是通过消化道吸收，也就是吃后才能吸收。敷在脚底通过皮肤吸收要比通过消化道吸收慢很多，这也决定了‘敷用’不如直接食用。不仅洋葱，许多食材都可以防治感冒，比如生姜、大葱、大蒜。“敷用”找准位置辨明病因最关键。

脚底贴药物进行治疗的方法，在中医来说自古就有。脚底的经络有很多，穴位也有很多。由脚部经络不通等引起的疾病，都可以通过在脚部贴药物的方法进行治疗，这其中就包括感冒。在脚部贴洋葱治疗感冒时，首先要明白感冒的类型。

在中医看来，感冒分风寒、风热、暑湿、气虚等类型。洋葱有温经散寒的作用，一般来说仅适用于风寒感冒，也就是我们平常说的“着凉了”，人一般在淋雨、吹空调后容易患风寒感冒；风热感冒一般是我们常见的“被传染型”感冒；气虚感冒一般表现为病情容易反复、持续很长时间；暑湿感冒一般夏天比较常见。洋葱的属性，决定了其治疗风寒感冒相对来说更有效。

人们选择洋葱，可能是由于洋葱的味道更容易被人接受。前面我们说的‘敷用’不如直接食用也是有一定局限性的。比如婴儿，他们服药、打针都不太方便，因此在感冒初期家长通过在其脚部贴洋葱的方法，效果可能会更好。但是应注意的是婴儿皮肤比较娇嫩，感冒后外敷洋葱时应注意把握时间，一般一次不要超过半个小时。如果外敷洋葱后，出现外敷部位发红、哭闹增加、乱踢脚等现象，应停止用外敷手段治疗。脚底有个穴位叫涌泉穴，涌泉穴附近的经络比较丰富，血液循环快，外敷药物于此相对于其他地方更容易被吸收。朋友圈中提到的“将洋葱放在袜子里面”，肯定不如将洋葱放在涌泉穴附近。涌泉穴在人脚掌人字线“人”两笔的交叉处。

另外，用洋葱治疗感冒只是起辅助作用，最好还是多喝水、多休息，这样才能早点把病毒代谢掉，重新恢复身体健康。

脚底保暖增强抵抗力有哪些攻略？脚底保暖，增强生理期抵抗力很多女性朋友刚一立春，就觉得春天来了，迫不及待地换上单衣、单鞋，即使在最怕冷的生理期也不例外。但中医认为，人的脚底不能受凉，因为脚底脂肪少，而且许多穴位与人的内脏相

脚底保暖，增强生理期抵抗力

很多女性朋友刚一立春，就觉得春天来了，迫不及待地换上单衣、单鞋，即使在最怕冷的生理期也不例外。但中医认为，人的脚底不能受凉，因为脚底脂肪少，而且许多穴位与人的内脏相对应，脚部受凉就会引起许多脏腑不适。

来点慢节奏运动

春天到了，万物复苏，好不容易可以走出户外啦。但要注意，不能进行激烈运动，否则会使经过冬天严酷气候而变得脆弱的器官更容易受损，而且出汗过多，毛孔开放，容易受到风寒侵袭而诱发感冒。应该选择轻柔和缓的运动项目，比如快走、慢跑、踏青、放风筝等。运动时着衣要适中，鞋子要轻便柔软；运动后要及时擦汗、换衣，这样才不会受伤、着凉。

每天3次开窗通风

开窗通风时间应该保持在30分钟左右，一天3～4次；不能盲目依赖熏香、臭氧空气过滤器来保持室内空气质量；阴天和每天10点以前不宜多开窗，因为空气中浮尘多，空气质量不好。

有刺激性的食物。中医认为，这些食物能够祛风寒、舒张血管，还能够杀菌防病。

多吃韭菜，不怕风寒了。因此，春天要保持充足的休息和睡眠，一般以7.5～8.5个小时为宜，而且春季提倡晚睡早起，睡眠时间也要随着天气变化而变化。

晚睡早起流感远离

倒春寒时，多发性传染病与低气温交织，容易导致伤寒、流感等，我们要多吃葱姜蒜、韭菜等这类稍倒春寒这种冷暖空气相互交换的天气变化，有利于各种细菌、病菌的繁殖，而且春天风多且大，人体吸入细菌、病菌的几率也增大太阳没出来，不要做运动春天锻炼要在日出后进行。天色没有大亮时最好别运动，特别是不要到有绿色植物的地方运动。天没亮时，在植物旁边运动的话，会摄入大量二氧化碳，对身体不利。太阳出来以后，阳光有杀菌的功能，而且还能促进植物光合作用，释放更多氧气，对心肺调节非常有帮助。

乍暖还寒，适当增减衣服

中医提倡"春捂秋冻"，不要因为天气转暖就马上脱掉冬服。因为冬天人们已习惯了多穿衣服，身体产热、散热的调节功能与冬季环境温度处于相对平衡状态，随便减少衣服会破坏这种平衡。春捂提倡"上薄下厚"，因为人下部血液循环比上部差，更容易受寒冷侵袭。

古人说：早上吃姜，胜过参汤。中医认为，清晨含姜，既可以活血、驱散体内的寒气，又能杀菌防病，增强抵抗力。

每天清晨含一片姜

瑜伽舒展式，让压力无影踪瑜伽舒展式能够让肩、颈、背、四肢等舒展开来，这样能够有效地消除疲劳和压抑感，促进血液循环，增强身体抵抗力。

喝碗梨子粥，给肌肤喝饱水倒春寒时肌肤也特别容易干燥，这样光喝水是不行的，需要多喝生津的养生粥。这里推荐一款简单的中药食补粥梨子粥，能生津止渴、润喉去燥，食用后清爽舒适。

女人脚底受寒危害太大！

很多女人感到冷的时候，往往是从脚底开始的。因为双脚是人体离心脏最远的部位，这就意味着身体里的血液供给到双脚的速度比较慢，而且供给量也比较少。这样的话，就会导致双脚没有足够的血液供给，没有足够的能量护脚的话，其抵御寒冷的能力就要比其他部位要弱得多。所以，寒气容易从双脚倾入人体之中。

寒气脚底倾入人体后，就会随着血液循环跑到身体的各处，比如说小腿、大腿、甚至是子宫等部位，如果女人一直为双脚保暖的话，寒气不断入侵到身体里面。一旦身体内的寒气过重的话，女人就容易出现腹痛、腰痛、腿痛、痛经等等问题，不管是哪一种疼痛，都是十分折磨人的。

其中经常在光脚在地板上或者是冬季在家里的时候，只是简单穿着袜子在地上走的女人最容易使得脚底受寒。很多女人以为冬季虽然冷，但是穿着袜子，所以在地板上走走也没事。要知道，现在大多数家庭经济好一点的家庭，地板都是用瓷砖铺成的，瓷砖都是冰冷的，就算穿着袜子，双脚也容易感到冷，寒气也是容易侵入体内的。

女性该如何保暖？

女性都比较怕冷，到了冬天哪怕裹得紧紧的，还是手脚冰凉，只能整天捧杯热水来御寒。更有一些姑娘，哪怕冻得打哆嗦，还是“要风度，不要温度”，短裙短裤打底袜上身，久而久之痛经、阴道炎、盆腔炎等等妇科病就找上了门，怎么办呢？保暖呗！

虽然短裙、短裤配上打底袜的搭配时尚又显身材，但是确实不适合女性长时间穿着，受冻会引发健康问题不说，打底袜过紧也会增加患阴道炎等妇科疾病的几率。

女性爱护自己，要注意养生，而女性养生又重在一个“温”字，少吃寒凉的食物，注意保暖防受寒，夏天更不要久居空调房。要知道，很多妇科病都是“冻”出来的，而且让你防不胜防。

健康女性的生殖系统，对病原体有着天然的防御屏障作用，一般不容易出现炎症等问题，但是，当身体受寒、体质变虚，抵抗力就会随之下降，病原体也就会趁虚而入，导致妇科炎症。冬季高发的阴道炎、宫颈炎、盆腔炎，往往都和受寒有关，而炎症不断加重，蔓延到子宫、附件，甚至还可能引发不孕。

女性一定要注意防寒，而因为女性肌肉少，自身产生热量也相对较少，所以较为怕冷，就应该注意穿着保暖，短裙、短裤、露脐装能不穿就最好不要穿，重点护好腰背部和小腹，甚至可以穿着一条护腰来保暖。冬季还可以吃点羊牛肉、八宝粥等来温补。

脚底可以拔罐吗？脚底是可以拔火罐的！脚底拔罐它能有效逼出体内寒气，改善睡眠问题！关于脚底可以拔罐吗？脚底拔火罐有什么好处？小编来为您一一解答！

脚底可以拔火罐吗

脚底板是可以拔火罐的，这样做能够起到的好处非常多，主要是因为脚底部位分布有很多人体重要的穴位，比如失眠穴和涌泉穴等，经常对该部位拔罐的话，可以有效缓解疲乏酸痛感，也能帮助改善睡眠，对于失眠多梦等症状有极其显著的缓解作用。同时还可以作为预防心脏病、便秘以及哮喘等疾病的一种方法，而且能够发挥出疏通经络以及增强免疫力的作用。

脚底拔火罐有什么好处

1、脚底拔罐有通畅脚底气血的好处

拔罐本身就是通过罐的负压和热力作用来刺激局部的经络和穴位，来调理和治疗疾病的，而脚底是为肾经所在，拔罐能够助肾阳，行气而利湿。同时肾为五脏之主，对全身也有调理作用的，这个跟做足底按摩的效果机理是一样的。2、脚底拔罐有预防疾病的效果

脚底主要有涌泉穴、失眠穴等穴位，经常拔脚底对调节血压、失眠、心脏病、哮喘、便秘、腰腿酸软等多种疾病都有很好的预防保健效果。而且经常拔拔脚底，还可以疏通经络，增强体质。3、脚底拔罐可助肾气旺盛

肾是主管生长发育的重要脏器，肾精充足就能发育正常，耳聪目明，头脑清醒，思维敏捷，头发乌亮，性功能强盛，反之，若肾精烽，则记忆减退，腰膝酸软，性能力低下，未老先衰。脚底的涌泉穴是肾经的关键穴位，与人的生命息息相关，经常拔它能够补肾、名目、颐养五脏六腑。

拔火罐的禁忌必须知

1、皮肤过敏、皮肤损伤者

拔火罐有可能加重过敏症状。而且皮肤溃疡的地方也不能拔，容易引发感染、水泡，加重溃疡。皮肤上如果有溃破，就绝对不能在破损处进行拔火罐治疗，拔罐后也不能着急洗澡，避免皮肤破损、发炎，一般人每周拔罐一次是比较适合的频率，拔罐过程中，还要注意“火候”，时间不要太长。一旦出现起水泡、烧伤等意外情况，则应及时到医院就诊。2、孕妇、女性月经期

尤其是孕妇的腹部、腰骶部位，不宜拔罐。孕妇如果进行不适当的拔火罐可引起先兆流产等。月经期是同样的道理，如果在经期拔小腹或者是拔腰骶部，会引起月经过多。3、身体弱的人

拔火罐、刮痧消暑虽然见效快、无副作用，但有些人也不宜接受此种治疗。有心脏病、血液病、皮肤病、皮肤损伤、结核病、骨质疏松、晚期癌症及各种传染病、体质弱、老年人等最好慎用此法。而更重要的是，拔火罐和刮痧时千万不能对着空调或风扇风口，以防风邪入侵。4、酒足饭饱后

血液流向肝脏进行代谢工作，此时拔火罐，气血又被强行引导到拔罐部位，导致心脏不得不多跳几次加速供血，容易出现眩晕、恶心等各种不适。5、同一位置反复拔

很多患者生病后，常在同一个位置反复拔火罐，这样做会对皮肤造成损伤，比如红肿、破损。拔火罐的时候，可以在多个位置拔，以增加治疗效果。另外，在前一次拔罐部位的淤青没有消失之前，不要在原处拔罐。6、拔火罐后就洗澡

很多人喜欢在拔完火罐后就洗个澡，认为这样很舒服，其实这样做是非常不正确的。因为这时洗澡很容易造成皮肤破溃、发炎。特别是洗冷水澡，由于此时皮肤的毛孔正处于张开状态，所以很容易感冒。正确的洗澡时间是在拔罐后的1小时～2小时。拔罐后注意保暖，洗澡水的温度要稍高一些。

足贴是现在很常见的一种保健养生方式，简单的一张足贴，可以达到去湿气调节身体健康的多种目的，那么，足贴贴在脚底出油到底是什么原因呢？

贴足贴脚底为什么出油

贴足贴脚底出油其实是一种叫竹酢的物质，在足贴与脚底紧密粘贴长期盘磨的情况下会出现变黑以及出油情况，它也是足贴中的重要成分，含有200多种天然有机成分以及矿物质，在日本更是被誉为“生命之水”，如果你贴完以后没有出现这种油腻状，那么说明你这一次的足贴是没有贴到位的，排毒祛湿的效果也不是那么好。

足贴排出来的油是什么

足贴贴敷于足底，通过足粉来包和足底汗液的反应，吸收刺激足底反射区作用。其中的足粉包变湿后就会渗出油脂。在循环过程中将体内细胞间滞留的毒素吸附出来，有效去除身体源久积的毒素及湿气。

足贴贴敷于足底，足底的相关反射区受到刺激，血液循环得到促进，给皮下组织的转运蛋白提供足够的动力，药物在转运蛋白作用下透皮吸收，伴随血液循环进入体内，有害物质也会在百转运蛋白的作用下透皮排除。机体内有害自由基，也会和足贴内的离子相结合，以扩散的形式排除体外。两种形式的结合，人体的毒素能有效的排除体外，促进人体健康。

足贴有什么作用

足贴能够促进新陈代谢，促进睡眠、舒缓疲劳、改善便秘、口臭及腹胀现象;活化细胞，排出体内湿气，缓解足底和关节部位的压力。使用足贴是个很不错的保健方法。

足贴好用吗

好用。足贴的使用方法很简单，只需要把脚清洗干净以后，在睡觉之前按照要求贴在自己的双脚脚底即可。它能够帮助改善免疫力、刺激人体穴位缓解亚健康状态。除此以外，这种足贴还可以在较大程度上帮助使用者排出身体当中多余的毒素，所以有需要的朋友不妨试试看足贴如何。

最后需要注意的就是选择好的足贴，足贴的成分决定着足贴的效果。如果不清楚成分的辨认，小编推荐可以直接使用这款老北京生姜足贴。它除了含有吸附作用的竹炭竹醋以及祛寒排湿的生姜提取物之外，还有美容养颜的维生素C以及葡萄籽成分。

缅因猫

细心的主人应该有注意到猫咪脚掌趾缝间生有绒毛俗称“脚底毛”。猫咪的脚底毛既不像身体的被毛看上去比较显眼且美观，又不像指甲对家具和主人身体的安全有威胁作用，因此常常被人忽略。殊不知，猫咪的脚毛也需要定期的修剪呢。这是为什么呢？

第一，现在家庭装修，地板以瓷砖和木地板为多见。这两者表面都比较光滑。猫咪的爪垫有防滑的作用。但是，当猫咪（尤其是长毛猫）脚毛过长的时候，就会包裹住爪垫，使之无法起到防滑作用。猫咪在奔跑的过程中就容易滑倒甚至跌伤。

第二，许多养猫的家庭都选择膨润土质地的猫砂。这种猫砂颗粒小，质量轻，如果猫咪脚毛过长，很容易粘带在猫咪爪子上，被带到房间的各个角落。而光滑的爪垫则会大大的降低猫砂被带出的几率。

第三，我们都知道，猫咪身体上是没有汗腺的。它们的汗腺长在爪垫上。天气炎热的时候，过长的脚毛也不利于猫咪散热。

因此，如果你爱你的猫咪，就定期为它修剪脚毛吧！

可卡

家长们都喜欢把狗狗打扮的漂漂亮亮的，定期带去做美容，那么平时家长们有注意过狗狗脚底的毛发吗？脚下的毛长得过长还容易吸附灰尘和脏东西，或者在潮湿积水的地方走过去时沾上很多的水，给细菌制造了繁殖的条件，从而引起皮肤病等。所以家长们在没有空带狗狗去做美容的时候，可以自己给狗狗修剪长得过长的脚底毛，使脚部保持整洁。

犬脚底肉球的缝隙间也会长出很多的毛。如果这部分的毛长得过长就会把肉球盖住，使狗在走路时不能伸缩自如，而且在光滑地面行走时很容易滑倒摔伤。

脚下的毛生长速度很快，所以每次修剪时要尽量修剪到最短，但注意不要剪到皮肤，另外修剪前先要把脚固定住。散步回来后要立即检查是否有石子或垃圾夹进脚底的肉球内。另外，肉球本身也长有很多毛，不要忘记修剪。

用小剪刀把长出趾尖盖住肉球的长毛全部剪掉。剪的时候，用手指将肉球向左右拨开，确认好毛的位置，再用剪刀贴着肉球的边沿将长毛剪掉，以免伤到脚趾。

脚上有很多穴位，如果脏腑有病，足部反射区传来的触压和痛觉冲动也会形成另一个兴奋灶而表现在脚部，从而确定脏腑的病变。因此脚底按摩油很多好处的。下面是小编告诉您按摩脚底的好处，欢迎阅读。

按摩脚底的好处：缓解肌肉疲劳状况

人体肌肉出现疲劳的状况，那么首先出现毛病的肯定是血液循环，特别是脚部的血液循环状况，导致体内的新陈代谢的产物乳酸等等堆积在体内，不能够及时的排出体外，这也就是肌肉疲劳出现的主要原因了。

想要有效的缓解肌肉疲劳，那么按摩脚底是一个最简单但也是最有效的方法。

按摩脚底的好处：促进体内血液循环

血液循环是否正常和体内的体内有着重要的关系，而按摩脚底能够很好的改善体内的血液循环状况，提高脚部的体温，最终达到促进全身血液循环达到正常的作用。

实验证明，一个健康的正常人在进行脚底按摩半个小时之后，全身的血液流量最多可以增加十倍以上，由此可见按摩脚底的好处了。

脚底按摩的方法：推法

脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。

功效：此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。

按摩脚底的好处：治疗孕吐

孕妇在怀孕期间容易出现孕吐的情况，特别是怀孕前三个月的时候，这个时候孕妇会出现呕吐、精神萎靡、食欲不振等等情况，如果孕吐严重，那么会严重影响到孕妇和腹中胎儿的健康。

为了能够令胎儿健康的成长，那么按摩脚底能够有效的缓解孕吐，令胎儿健康成长。这种方法不仅效果好，同时也非常容易见效。

按摩脚底的好处：促进体内新陈代谢

上面我们说到，按摩脚底能够有效的调养体内的气血循环。我们都知道，气血循环增加之后，体内将能够分泌出更多的各种各样的激素，例如肾上腺素，这种激素能够很好的促进体内新陈代谢，最终达到提高人体免疫力、抵抗力的作用。

脚底按摩的方法：压揉法

脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟，至发热为宜。

功效：此方法，对头晕眼花、严重失眠者有帮助。

脚底按摩的方法：指颗滑按压法

握拳固定，凸凹食指，以食指第二关节弯曲成指颗状，以手腕作为施压轴，带动关节面左右滑动，在脚底反射区做同方向滑动的施压操作。

脚底按摩八大注意事项

1、按摩前需要准备毛巾或是浴巾一条、凡士林油一小瓶、按摩棒一支。按摩前要剪短指甲，以免刮伤患者皮肤。按摩时应在选定部位涂抹少量凡士林油，以润滑皮肤，防止擦伤。

2、每次按摩结束都要力求达到使患者感到口渴，按摩结束后让患者饮温开水500毫升左右以排毒。

3、按摩时患者应先用热水洗脚，然后全身放松、情绪安定地仰卧床上，双下肢要伸直。

4、足部有疮疖、外伤、脓肿，按摩时应避开患处。可在另一只脚的相同部位或是同侧手的对应部位进行按摩。

5、长期接受足部按摩，双脚痛觉迟钝是常有的现象。此时，用药水浸泡双脚半小时，痛觉敏感度会增强，治疗效果会有明显提高。

脚底按摩的方法：刮法

脚踝骨以下内外两侧。双手食指关节用力刮36次，至有酸痛感为宜。

功效：对前列腺等疾病有一定帮助。

按摩脚底的好处：提高睡眠质量

现代人由于生存压力的不断提高，所以精神也是长期处于一个高度紧绷的状态，这也就是导致了失眠、多梦等等情况发生。轩昂要提供睡眠质量，那么按摩脚底是一个非常好的选择。

专家告诉我们，脚底具有很多的神经末梢和毛细血管，刺激这些血管和神经之后，能够起到很好的温热刺激作用，最终到达大脑皮层，能够起到一个很好的抑制作用，从而令人体保持在一个安静休息的状态。

最终则能够很好的治疗失眠，改善我们的睡眠状况，养足精神面对更多的挑战。

按摩脚底的好处：预防癌症排

最新研究结果表明，人体的唾液具有很好的预防癌症的作用。而按摩脚底的涌泉穴能够很好的刺激体内的唾液分泌，将这些唾液小口小口的慢慢咽如腹中，可以很好的预防癌症，并且对于增强身体抵抗力也有着很好的效果。

按摩脚底的好处：排毒养颜

按摩脚底也能够很好的排除体内多余的毒素，特别是在按摩脚底之后服用一杯冷开水。这是因为按摩脚底之后，体内的气血循环、新陈代谢就会明显的加速，这样可以有效的排除体内多余的废弃物，改善肾脏功能，人也会更加的精神和年轻。

体内毒素排除之后，皮肤将会变得更加的紧绷和白净、光滑。坚持几周之后，可以明显的看到皮肤变得光滑有弹性，特别是痘痘和斑点能够有效的变淡直到消失。

按摩是我国一项传统的保健抗法，按摩脚底有什么好处，不仅能够保健身体，同时还能够令女性更加的美丽。日常生活中多按摩脚底，还能够令我们心情变得畅快，食欲大开，消化能力也能够显著提高。