肥胖由基因决定（汇总20篇）

孩子适量吃粗粮可预防肥胖，粗粮含有丰富的膳食纤维，能在胃肠道内吸收比自身重几倍甚至数十倍的水分，在胃肠道中形成凝胶状物质而产生饱腹感，使宝宝进食减少，以达到防止宝宝肥胖的目的。

预防小儿糖尿病：膳食纤维可减慢肠道吸收糖的速度，避免餐后出现高血糖现象，提高人体耐糖的程度，有利于血糖稳定；还可抑制增血糖素的分泌，促使胰岛素充分发挥作用，从而达到预防小儿糖尿病的目的。

解除便秘：膳食纤维有利于保障消化系统正常运转，促进肠道蠕动，加速排便，自然就解除了宝宝的便秘之苦。由于精白米面在加工过程中损失了很多B族维生素，长期吃精白米面的哺乳妈妈和宝宝易患因维生素B1缺乏的成人脚气病和婴儿脚气病。

粗粮则保留了这些营养成分，所以，宝宝可以吃一些粗粮。但是，粗粮虽为健康食材，却因其未加工处理的特性，给宝宝食用一定要注意科学搭配。

那么，哪种粗粮最适合宝宝吃呢？

最适合宝宝吃的粗粮

玉米：玉米面含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素A和烟酸的含量更是高于一般的谷物类，可以给宝宝吃。注意吃的时候可以加适量碱，可以使玉米中结合型烟酸释放出来，变成游离型烟酸被人体所用。

红薯：红薯不仅廉价，而且营养丰富，富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素a、b、c、e以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，并获得了“营养最均衡食品”的殊荣。

值得一提的是，红薯还是一种难得的生理碱性食品，它可以中和体内因食肉、鱼、蛋、米、面等而产生的过多的酸性物质，维持身体酸碱平衡，从而积极维护人体健康，增强体力和抗病能力。

宝宝吃粗粮好处多多，妈妈不要错过哦。

儿童肥胖的危害及预防有哪些？传统观念认为，学龄前儿童胖胖的就是健康的标志，这是一种完全错误的想法。孩子过于肥胖是会危害到身体健康的。这可怎么办呢？宝宝肥胖的危害肥胖儿童的空腹血胰岛素水平明显高于正常儿

宝宝肥胖怎么办？传统观念认为，学龄前儿童胖胖的就是健康的标志，这是一种完全错误的想法。孩子过于肥胖是会危害到身体健康的。这可怎么办呢？

宝宝肥胖的危害

肥胖儿童的空腹血胰岛素水平明显高于正常儿童，高胰岛素血症的发生率为46％，长期的肥胖容易导致糖尿病；

40％的肥胖孩子并发了脂代谢异常，这是高血压、冠心病、胆石症、动脉粥样硬化的诱因；

将近一半的肥胖孩子已出现了脂肪肝，造成了肝功能的损害；

肥胖还会引起心肺功能不全，性发育异常；

在心理测试中，肥胖孩子的自我意识受损，自我评价低，不合群，比正常体重的孩子有更多的焦虑感，幸福感和满足感差。

宝宝肥胖怎么办？应怎样预防宝宝肥胖呢？

合理安排餐次和食量。每日三餐、两次加餐、500毫升的奶制品（配方奶或者酸奶等），足以保证宝宝的全面营养了，而三餐中午餐的荤菜最好选择瘦肉、鱼虾这类食材做荤菜，不要用肥肉，晚餐可以用膳食纤维丰富的食材，如绿叶蔬菜、菌菇、豆制品来入菜，以减少宝宝夜间的肠胃负担，还能促进次日正常排便。

膳食纤维保证摄入量。妈妈要保证每餐都有蔬菜，选择适量含糖量低的水果水果作为加餐，目的在于通过丰富的膳食纤维增加饱腹感，减少粮食和肉类的进食量，降低食物的热量密度。不过，水果也不宜多吃，这个年龄段的宝宝，每天200克水果就够了，品种可以丰富些，但别过量了。

选择低热量食物做加餐。宝宝饿了的话，妈妈还是要给他们适量加餐来补充能量，毕竟宝宝在长身体，每天活动量有很大，别因为有点小胖就限制加餐。选择加餐的食物可以考虑水果、酸奶、可生食的蔬菜、原味面包等，同时要避免添加高热量的果酱、蜂蜜、花生酱、巧克力酱、沙拉酱等。

妈妈要合理安排宝宝的日常饮食，才能有效预防宝宝肥胖的发生哦。

肥胖体脂如何分布苹果or梨？苹果型和梨型体形分型主要是针对肥胖者(尤其是女性肥胖者)的一种体形分类方法。两者的区别主要是根据患者腰围与臀围之间比值的大小所决定的。

所谓“苹果”和“梨”是指肥胖的形状。按照脂肪在身体不同部位的分布，肥胖可以分为苹果形和梨形肥胖两种。

苹果形肥胖者状似苹果，细胳膊细腿大肚子，又称腹部型肥胖、向心性型肥胖、男性型肥胖、内脏型肥胖，这种人脂肪主要沉积在腹部的皮下以及腹腔内。

梨形肥胖者的脂肪主要沉积在臀部以及大腿部，上半身不胖下半身胖。由于苹果形肥胖患者的脂肪包围在心脏、肝脏、胰脏等重要器官周围，所以患冠心病、脂肪肝和糖尿病的危险性要比梨形肥胖大得多。比如有人发现肥胖者患糖尿病的机会则高达不胖者的10.3倍!当然，与非肥胖者相比，梨形肥胖仍然存在着相当严重的危害，仅仅是比苹果形肥胖略小而已。梨形肥胖者肌肉中的脂肪也比不胖者多得多，肌肉中脂肪越多，胰岛素抵抗就越重。所以可以说“梨”比“苹果”好，不胖又比“梨”好。

那么怎么来决定你是正常，是“梨”还是“苹果”呢?

现在常用的方法包括测量腰围和测量腰围与臀围的比值，即腰臀比，可以和体质指数联合使用。腰围是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标，根据腰围检测肥胖症，很少发生错误。

世界卫生组织推荐的测量方法是：被测者直立，双脚他开25-30厘米，体重均匀分配。测量者将皮尺放在最下面一根肋骨下缘与骨盆骨上缘(髂嵴)连线中点的水平位置进行测量。皮尺要紧贴着皮肤，但不能勒压软组织，测量应精确到0.1厘米。男性腰围大于90厘米即2尺7寸，女性腰围大于80厘米即2尺4寸，应视为苹果形肥胖。

腰臀比是早期研究中使用的测量肥胖的指标，现在已不像单纯测量腰围那样常用。其中的臀围是水平测量臀部最宽的部位的周径。如果男性的腰臀比超过0.90，女性的腰臀比超过0.85，则则考虑为苹果形肥胖。

肥胖儿童的人数是越来越多，我们都知道肥胖对身体健康会产生不利的影响，小儿肥胖也是如此，会影响到孩子的身心健康!那么小儿肥胖的原因有哪些呢?是哪些因素导致了小儿肥胖的出现呢?下面为大家介绍一下有关小儿肥胖的常识!

小儿肥胖的原因

营养过度，营养过多致摄入热量超过消耗量，多余的热量以甘油三酯形式储存于体内致肥胖。婴儿喂养不当，如每次婴儿哭时，就立即喂奶，久之养成习惯，以后每遇挫折，就想找东西吃，易致婴儿肥胖，或太早喂婴儿高热量的固体食物，使体重增加太快，形成肥胖症。妊娠后期过度营养，成为生后肥胖的诱因。

因素，心理因素在肥胖症的发生上起重要作用。情绪创伤或心理障碍如离异、丧父或母、虐待、溺爱等，可诱发胆小、恐惧、孤独等，而造成不合群，少活动或以进食为自娱，导致肥胖症。

医源性肥胖，指的是因为休养其他疾病而附带引起的肥胖。比如某些小肾病的孩子，永久服用强地松等皮质类固醇激素，或是某些颅脑手术教化到了下丘脑，都可以引起肥胖。赤子肥胖的99%以上都属于单纯性肥胖，也就是没有昭着病因的肥胖。

缺乏运动，运动可以促进孩子的身体发育和增强体质，还可以加快机体的新陈代谢，提高呼吸系统、运动系统和心血管的功能，尤其能使孩子的骨骼和肌肉都得到锻炼。

儿童肥胖应如何预防

放慢进食速度。由于孩子吃饭时候注意力不集中，为了让孩子安心吃饭，有些家长会要求孩子在规定的时间内吃完。这样对孩子的健康是不好的，让孩子放慢吃饭的速度，能提高孩子对饥饿的忍耐性和食欲敏感性。可以避免孩子暴饮暴食而引起肥胖。所以在吃饭的过程中，要培养孩子细嚼慢咽的习惯。

加强运动运动主要采取耐力性运动，如步行、慢跑、自行车、游泳、球类、体操、舞蹈等。运动不能剧烈，时间可以长一些，以消耗多余的能量，这种运动又称有氧运动。运动时间越长，能源物质中的脂肪动用就越多，同时也消耗掉多余的糖类，防止其转化为脂肪，最终达到减肥的目的。经常参加慢跑、爬山、打拳等户外运动，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生。生活规律为预防肥胖，养成良好的生活规律是很有必要的。合理的饮食营养，每餐不要太饱，既满足了生理需要，又避免了能量储备;若睡眠过多，热量消耗少，也会造成肥胖，因此，不同年龄的人应安排和调整好自己的睡眠时间，既要满足生理需要，又不能多睡。

预防儿童肥胖应从什么时候开始？儿童肥胖危害这么多，我们该如何预防？预防儿童肥胖应该从孕期开始，从日常生活中着手，注意控制孩子的饮食，让孩子多运动。

1.孕期注意控制体重

统计显示，孕期体重增加越多，新生儿体重越重，新生儿肥胖的概率也越高，因此预防儿童肥胖应从孕期开始。

2.母乳喂养

宝宝出生后6个月内以纯母乳喂养，是预防宝宝肥胖最有效的措施之一。有研究显示，非母乳喂养的婴幼儿出现肥胖的比例是24.6%，这是因为人工喂养婴儿更容易出现过度喂养。

3.科学添加辅食

提倡6个月内小儿纯母乳喂养，不要过早在奶中添加米粉等辅食。

4.培养健康的饮食习惯

按照小儿年龄的大小，合理安排一日的饮食，不要让孩子饥一顿、饱一顿，避免过于油腻、油炸食物及过多淀粉类食物。当体重超重时，应取消餐间点心，多吃素菜水果，不让孩子多食油炸及淀粉类食物。

5.多运动

当体重超重时要饮食控制与增加运动同时并进，逐渐增加体力活动时间和活动量，活动应多样化，要引起孩子兴趣使活动能坚持下去才能起到效果。

很多人在穿衬衫的时候都会很纠结是直接穿还是加个背心，既担心直接穿不太好，又觉得穿两件会很麻烦。下面本网小编给大家讲讲衬衫能贴身穿吗？

衬衫能贴身穿吗

衬衫可以贴身穿的，正规的礼仪是男士穿衬衫时，里面什么都不穿。但是有一次看新闻，胡主席和奥巴马先生俩人，里面一个是白背心，一个是白色短袖。这就不免让人很困惑了。

本来shirt的原意就是内衣，内衣里面是不应当穿任何东西的。衬衫正是因为其贴身穿着，才会严格要求面料的轻薄、支数等特性，以实现其透气、保暖的效果。而现在的一些男明星们也十分喜爱拍一些湿身的照片来引得一众女粉丝连声尖叫。要知道，衬衣最初是作为内衣被发明出来的，可以防止外套被汗渍弄脏。穿衬衣的时候不用在里面加其他衣物。

衬衫怎么穿才对

并没有一个明确的规定衬衫里面不能加T-shirt，时尚是一回事，穿衣打扮主动权还是在自己手上。

现在秋冬将至天气转凉，我也会选择里面加一件打底Tee，当然不是背心!不过此Tee非彼Tee，undershirt和T-shirt还是有区别的。打底Tee起源于T-shirt，早期的T-shirt就是军人穿在铠甲里保护皮肤避免摩擦的内衣，手工制作，贴身吸汗为主。

外穿的T-shirt款式多，边缘线条清晰;而打底Tee以白色、浅灰或者肉色为主。衣服版型柔和轮廓不明显，穿上衬衫之后像没穿一样。

衬衫挑选法则

一、衬衫款型要分清。正式场合配穿西装或礼服时，应选穿内穿型衬衫;衬衫穿在夹克衫或中山装里面时，以内穿型最好，内外兼穿型次之。当衬衫仅作外衣穿着时，外穿型或内外兼穿型是比较适当的选择。

二、正规场合应穿白衬衫或浅色衬衫，配之以深色西装和领带，以显庄重。

三、衬衫袖子应比西装袖子长出一厘米左右，这既体现出着装的层次，又能保持西装袖口的清洁。

四、当衬衫搭配领带穿着时(不论配穿西装与否)，必须将领口钮、袖口钮和袖叉钮全部扣上，以显男士的刚性和力度。

五、衬衫领子的大小，以塞进一个手指的松量为宜。脖子细长者尤忌领口太大，否则会给人羸弱之感。

衬衫适合什么人

1.通常圆形脸的人，最忌讳穿圆形荷叶领或紧扣所有纽扎的圆领衬衫。

2.方形脸的人，应穿着如新月般的丝瓜领形衬衫，以柔化轮廓，切勿穿着立领或旗袍领衬衫。

3.长形脸的人，建议穿着标准领衬衫，以免拉长脸部轮廓。

4.倒三角形脸的人，建议穿着小圆领衬衫以调和脸部棱角，切忌穿着过于细长的尖领衬衫。

5.蛋形脸的人，介于长形脸与倒三角形脸之间，适合各领型衬衫。

梨子的品类众多，其中有一种梨因形似苹果而得名苹果梨。不熟悉的人对此种梨有种不安全感，会问苹果梨是转基因的吗？而且这种梨有什么功效和作用呢？今天让我们一起走进它，去揭开它的真面目把！

苹果梨的品种来源

苹果梨系北方寒温带地区名贵果品之一，因其外形丑陋又称“中华丑梨”。果形扁圆，果面带有点状红晕，酷似苹果，故名苹果梨。苹果梨树喜冷凉湿润的气候，耐高寒。延边苹果梨属于白梨系统，是中国优良品种梨之一，主产于吉林省延边朝鲜族自治州。果形扁圆，果面带有点状红晕，酷似苹果，故名苹果梨。苹果梨树喜冷凉湿润的气候，耐高寒

苹果梨是转基因还是变基因

不是转基因。

它是杂交加嫁接的自然品种。早在几十年前苹果梨就在市场上大量销售了，那时世界上还没有人开始研究转基因呢。苹果梨只是柄和果实相连处向内凹一些，以至于外形有点象苹果而已，它就是梨。你不能仅因为外形和苹果有点相似被人们随便起了个“苹果梨”的名字就以为它是转基因。比如盘桃的外形象倭瓜，如果有人因此起个名字叫“倭瓜桃”，难道它就成了转基因?

苹果梨的功效和作用

1、化痰止咳

苹果梨含有丰富的纤维素和水分，能清肺润肺，具有消痰止咳的功效。

2、促进代谢

苹果梨所含的水分很高，而且富含多种维生素，能促进肠道蠕动，具有利尿的作用。

3、增进食欲

苹果梨含糖量高，水分高，而且质地脆，甜酸适度，有助于消化和增进食欲。

2009年中国学生营养与健康促进会调查显示：中国超重肥胖儿童少年已经达到1200万人，占到世界“胖孩儿”总数的十三分之一。肥胖正在发展成为严重的公共卫生问题。长久以来，肥胖被视为生活富足的象征。然而，世界卫生组织的一项调查报告显示，排名前十的肥胖大国里，除了美国，其他都是发展中国家。那么肥胖儿都是哪些因素惹的祸？

人类诞生以来，经历很长世纪的食物不充足。因此人体的基因已适应饥饿，时刻帮助人们贮存能量，应对食物匮乏。然而在当今中国，营养不良这个词已离我们越来越遥远。每天，人们能接触超过800种食物，只要你愿意，就能尽情享受美食的愉悦。于是营养过剩的问题开始渐渐凸现。

“我们的身体还没为营养过剩做好准备”，四届全美最佳医生得主，营养和科学顾问委员会主席大卫·赫伯博士说。在高热量、高脂肪的食物面前，我们的身体显得难以应付。因此，发胖的过程总是那么迅速。

人口仅1.3万，面积24平方公里的太平洋岛国瑙鲁是2007年世界肥胖国家大赛的冠军。超重人口比例在90%以上。过去50年中，西方产品大量涌入这个太平洋岛国，导致他们饮食方式发生了深刻变化。鱼、蔬菜、山药和椰子被进口罐装肉、垃圾食品和高脂肪的零食所取代。“城市化使越来越多的人们居住在密集的区域，在城市中，人们远离了传统食物来源，更多依靠工业化食物供给。”肥胖研究国际联合会的公共事务主任内维尔·里格比(NevilleRigby)称。现代化引起人口少、资源少的国家依靠进口，特别是加工食品，“西方食物压倒一切，然而很多人并不是先天就能适应这些食物的。”

从1992年￣2002年，我国城市儿童少年膳食中脂肪提供的能量占总能量摄入的比例从24.4%和27.4%分别增加到35.9%和35.7%，超过了中国营养学会建议的30%的上限。西式快餐同样大量入侵了中国人的生活。

怎么吃才健康？这个回答简单得令人惊奇。“中国人的传统饮食其实很健康”，大卫·赫伯博士指出。中国人的烹饪方式讲究精心细致，讲究营养搭配，属于现在国际流行的“慢餐”方式。炸鸡之类的食品因为制作方便、快捷而成为现今社会流行的“快餐”。而这些快餐往往高热量、高脂肪，极容易导致肥胖。在博士看来：“也许我们应该回到二、三十年前的饮食习惯。”恰恰是我们遗忘甚至抛弃的传统中餐，才是最适合、最健康的饮食方式。

英国斗牛犬(详情介绍)

肥胖症对于狗狗来说虽然不算是什么大病，但是对于它们的生活却有着很大的影响，虽然肥胖症本身并不是什么严重问题，但是它却能够引发一系列的问题。对于怀孕的狗狗来说如果体型过于肥胖很可能发生难产，而且肥胖的狗狗患心脏病的几率要比正常的狗狗高很多，所以我们应该尽可能的让它们体型保持正常，我们就来说一下导致狗狗肥胖的原因有哪些。

1.环境因素：宠物狗狗都养在公寓里，活动的空间受了很大的限制，因此环境因素常常导致狗狗运动不足，摄入的能量部分没有消耗，在体内慢慢积蓄，转化成脂肪，就使它们变肥胖了。

2.品种因素：一些犬由于本身品种的原因比较容易肥胖，比如巴哥犬、腊肠犬、斗牛犬等。

3.性别因素：一般说来，母犬比较容易发胖。公犬在去势之后，激素分泌改变，也会容易发胖。

4.犬品种挑选不当：不少养犬人对犬种知识并不十分了解，仅是从喜好出发选择爱犬，选择了不适合的狗狗。例如金毛寻回犬，它属于枪猎犬，是典型的运动犬种，需要大量的运动才能保证健康，否则便会迅速发胖，失去运动犬的优美体型。

5.饮食方式不当：狗狗的最佳食品是经过专门配制的犬粮，每天喂食2次。喂给狗狗高热量的食物，增加喂食次数是诱发狗狗肥胖的重要原因。

通过这些我们可以知道导致狗狗肥胖的原因有很多，饮食、环境、运动等等都对它们是否会发生肥胖有着很大的关系，所以对于狗狗的饮食一定要做到合理安排，平时要带着它们出去多运动一下，将多余的脂肪给消耗掉，这样才能有效地防止它们过于肥胖。

由首都儿科研究所等6家医院近日完成的一项调查显示，近年来在北京市的儿童和青少年中，肥胖、高血压、糖尿病、血脂异常这4种疾病的发生率明显上升，儿童的心脑血管健康状况与成年人一样，不容乐观。下面我一起来看看导致肥胖的其他因素有哪些？

导致肥胖的其他因素

1.母亲生育年龄推迟。母亲怀孕的年龄越大，婴儿变肥胖的几率越高。

2.睡眠减少。如果睡眠太少的话，成人和儿童都有可能因此而变胖，这可能与他们会更容易饥饿有关。

3.温度。人在寒冷的环境中会燃烧更多卡路里(热量)，而空调使得现在许多的民众大部分时间都不会觉得寒冷。

4.处方药。医治精神病、抑郁症和糖尿病的药物可能会令人增重。

5.戒烟。虽然吸烟的母亲可能会令子女肥胖，但是她们自己却不会；相反，一旦停止吸烟，体重就会增加。

小儿肥胖该怎么办呢?肥胖的儿童是越来越多，肥胖会影响到的身心健康。小儿肥胖已经成了家庭、社会关心的一个问题，那么小儿肥胖应该如何饮食呢?下面我们就为胖宝宝们带来了七大饮食建议。

尽可能自己做着吃

如今，为节约时间，人们更喜欢在外面就餐，或直接购买半成品或成品食物。此类食物一般热量及脂肪含量较高，在制作过程中造成大量的营养素流失，从而易造成人体营养素不足或营养过剩。所以，我们提倡有规律的家庭饮食，一天三餐中，争取能有两餐在家解决，从而既能让孩子们更多地享受愉快的进餐氛围，也能改善其健康状况。

吃饭要定时、定量

一天三餐或四餐的时间要相对固定，进食量也要相对固定。早餐一定要吃好、吃饱，并摄入一定新鲜果蔬，食入总热量应为一天的30%。同时适度减少晚餐的进食量，如孩子睡前有饥饿感时，可让其喝一杯鲜牛奶，这样既不会加重肠胃的负担，又有助于孩子的睡眠。

替换零食种类

对于已习惯吃零食的孩子，可将其常吃的糖果、巧克力、口香糖、汽水、蜜饯等高糖、高热量的点心、零食更换成纯牛奶、酸奶、水果等低脂高纤维类食品，同时减少其饮料的摄入量。口渴时尽量选择白开水，因为白开水才是人体最健康、最经济的水分来源。

夏季天气炎热，宝宝对饮料的渴求更甚于其他季节。酸酸甜甜的饮料喝起来虽然过瘾，如果过量会给宝宝的健康带来不利影响，尤其是软饮料，否则会让我们的宝宝变成一个小胖墩儿，到时候减肥就难了。

“喝水也能长肉”的说法，日前被美国研究者证实。

这一研究项目是美国波士顿儿童医院完成的。研究者对548名年龄在11至12岁的孩子进行了长达两年的跟踪调查。结果发现，每个孩子平均每天喝一听软饮料，肥胖的发生率就会增加60%。这与他每天吃多少东西，看多长时间电视或者做多少运动没有关系。

所谓软饮料，就是不含酒精的饮料。北京协和医院的史轶繁教授说，饮料导致肥胖，早就该引起大家的重视。作为肥胖者的“大国”，我们往往只注重“节食减肥”，但对于含糖份和热量都很高的饮料还没有足够的防范意识，比如“可乐”类和其他碳酸饮料，对肥胖的作用绝对不低于固体食物，可以在不知不觉中导致人发胖。史教授说，“可乐”就是很强的“催肥”剂，一听“可乐”所含的热量，需要步行40分钟才能完全消耗掉。目前我国都市人群中正在悄然形成一个“可乐族”，他们少喝或者不喝白开水，只喝“可乐”。这一人群也同样是肥胖的高发区。对他们来说，“可乐”类饮料的过多摄入，可以使节食的减肥疗效化为泡影。

所以说别再让孩子喝软饮料，当心肥胖，让孩子健康成长，从控制饮食开始吧。如果你对儿童健康饮食、碳酸饮料对孩子的危害有多大的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

肥胖纹是很多人都有的一有的一种身体皱纹，肥胖纹一般都是长在身上，夏天穿衣服露出来会比较难看，肥胖纹是由于皮肤的弹力纤维被拉断了所导致的。

肥胖纹一般长在哪里

肥胖纹大多是因为短时间内体重骤变导致纤维断裂造成的。简单点说就是脂肪增加或减少的速度超过了皮肤适应其变化的速度形成的。因此，肥胖纹易发部位多是身体脂肪堆积的部位，主要分布于腹部、臀部、大腿等部位。另外，肩膀、颈部、手臂也会偶尔有数条不规则的肥胖纹出现。

肥胖纹是胖了还是瘦了

其实，有肥胖纹并不能简单得说是胖了还是瘦了。出现肥胖纹关键是因为身体的变化超过了皮肤的适应延展程度，比如增胖或暴瘦都会因弹力纤维变性而脆弱，再受过度伸张使之断裂，从而出现所谓的肥胖纹。

另外，通常在肥胖纹产生的部位,皮肤之所以出现纤维断裂的情况,一个重要原因就是皮肤组织缺少胶原蛋白。所以，有肥胖纹还和胶原蛋白缺失有关。

肥胖纹分布位置比妊娠纹广

由上可知，虽说肥胖纹和妊娠纹样子长的差不多，都是波浪条纹状。可是，若要说分布位置，肥胖纹分布位置比妊娠纹要广。可以这么说，只要是脂肪堆积的位置都容易长肥胖纹。而妊娠纹大多只分布于腹部。

肥胖纹与妊娠纹的区别

1、肥胖纹与妊娠纹形成因素有区别

肥胖纹，又称萎缩纹，大多由减肥引起。因为肥胖时脂肪沉积使皮肤扩张，当减肥后，扩张的皮肤萎缩，从而出现一些花纹。

而妊娠纹是受荷尔蒙的影响，为适应胎儿生长需要腹部皮肤快速牵张伸展、皮肤真皮纤维组织断裂又不能及时修复，于是出现妊娠纹。且妊娠纹的产生是粗暴的、剧烈的，使妇女的皮肤出现松弛，褶皱，胸部下坠，腹部脂肪堆积，严重影响了妇女产后的体态和身心健康。

2、肥胖纹与妊娠纹发生时期有区别

身体发胖时期形成的叫肥胖纹，而怀孕期间形成的叫妊娠纹。

3、肥胖纹与妊娠纹分布位置有区别

肥胖纹因为肥胖或快速减肥造成，通常主要分布于大腿及胳膊上。而妊娠纹主要是因为怀孕引起的，所以通常则主要位于腹部那一块。

肥胖会残害孩子的哪些部位？现在，小胖墩越来越多，也让爸爸妈妈们非常犯愁，儿童肥胖除了影响体形美观以外，还会带来许多其他方面的隐患，例如会增加骨折的风险，这究竟是怎么回事。

娃娃吃太荤可能让骨头变“松脆”

都说孩子不能胖，否则各类疾病都会早上身。可说归说，对于大多数父母来说，宝宝胖点总比瘦好，起码说明营养很充足，不会给生长发育拖后腿。

通过对幼年雄性小鼠的研究显示，如果在幼年期给小鼠高脂饮食，那么当小鼠成年后，它们的股骨骨量会明显低于正常饮食的小鼠。

或许您还不明白这句话意味着什么。让我们通俗地解释一下：这个实验在提醒我们，如果我们总是给孩子大鱼大肉、高脂饮食，那么TA的骨骼可能更“松脆”，在未来发生骨折的风险也会更高!

胖孩子更容易骨折?

胖人容易骨折?这个说法你可能没怎么听说过。但事实上，这对于医生这样的专业人群来说，也不算是什么“新新闻”。

肥胖对于不同人群的影响是不同的，在少年儿童人群中，肥胖的孩子骨折风险确实更高一些。

在专家的指导下，记者也检索了一些相关文献。比如美国研究人员就在《骨与关节外科杂志》上发表研究报告，提示同正常体重儿童相比，超重和肥胖儿童跌倒时肘部更易受伤，而且手术后发生并发症风险更大。另一项同样来自于美国的研究显示，对比体重正常的同龄人，体重超重或肥胖的青少年中有13%的人至少发生过1次骨折，是体重正常者的3倍；同时，他们还更容易出现肌肉、骨骼或关节痛等情况。

在家长们看来，胖点的孩子更结实，就算摔跤还有肉来缓冲不是，怎么反而更容易骨折呢？对此，有一些观点认为，因为肥胖，孩子运动不便，所以容易发生磕碰、跌倒；同时，由于胖孩子容易出现关节、肌肉疼痛，这不仅使得他们更惧怕运动，导致越来越胖的恶性循环，还会影响他们的骨密度——因为众所周知，经常从事体育活动的孩子，他们的骨头肯定更强壮，因为锻炼可以增加骨密度，而骨密度的增加会使儿童不易发生骨折。

小儿佝偻病在印象里是瘦弱的形象。然而，很多父母都忽视了，肥胖的孩子也会得小儿佝偻病，而喂养不当会让孩子肥胖甚至贫血，这不得不引起父母的警惕。下面我们一起来看看肥胖的孩子引起的疾病有哪些？

一、贫血对小儿佝偻病的影响

有关医学专家分析指出，小儿发生贫血往往意味着机体缺铁，而铁的缺乏可使消化道上皮细胞代谢所需的多种含铁酶活性降低，进而影响肠道黏膜对维生素D和钙的吸收能力，使得维生素D和钙物质吸收减少。

二、肥胖对小儿佝偻病的影响

由于肥胖儿童在早期出现生长速度过快现象，机体对维生素D的需要量迅速增加，而孩子每天能够从食物获得的维生素D是有限的，钙的吸收也是不可能迅速增加的。所以，此时机体只好动员贮备的维生素D和钙，很快就将体内贮备的维生素D和钙消耗殆尽，呈现缺乏状态。

临床资料提示，在贫血和肥胖的婴幼儿中不仅佝偻病患病率高于健康儿童，而且在病情程度也重于健康儿童。同时还反映出贫血、肥胖、佝偻病三者之间有一个共同点，即喂养不当。所以，当儿童出现贫血或肥胖时，在防治中不但要重视维生素D和钙的补充，还需要加强对儿童贫血和肥胖的纠正。

三、以下几点需要特别给予关注

1.新生儿出生后4个月内尽可能给予婴儿纯母乳喂养，第5个月起添加辅食。注意添加含铁、钙、维生素D、维生素C、维生素B12叶酸丰富的食物，如鱼、瘦肉、猪肝、蛋黄、豆汁、菜末、菜汤和软豆腐等。

2.纠正小儿“越胖越健康”的误识，防止长期给予儿童高热量，高碳水化合物的食品，防止因为热量过高引起儿童肥胖，避免增加小儿佝偻病的风险

温馨提示：

天气暖和时多带小儿外出活动和晒太阳，以增加内源性维生素D的贮备量，有利于对小儿佝偻病的预防。

俗话说：民以食为天，想到吃饭就联系着健康，而吃饭也联系着家中的一重要地方——厨房。

以前厨房是女人的专地，事过境迁，无论在厨房里“战斗”的是男人还是女人都维系着一家人的健康，所以他们是家中最可爱的人!厨房是多么幸福的地方啊!风水中厨房要注意的事项。

1、厨房切忌完全封闭于屋中：

厨房至少要有一面要对着空旷处(如阳台、天井、后院等)，切忌封闭，或在屋子中央。

这种情形常见于事后自行加盖房舍，原本在屋后得厨房，在后头加盖之后，变成屋子中段，不但有碍卫生，更影响家运。

2、厨房不可设在卧室之间：

厨房切不可设在两个卧室之间，犯此忌，对居住两边的卧室中的人不利。

3、忌在厨房内洗涤衣服：

有些人会把洗衣机放在厨房，这是不好的。

因为古人把厨房视为灶君之所在，十分神圣，在其间清洗不洁的衣物，影响运气。

4、家中炉火向外使家道中落：

厨房也不可盖在屋子前面，最忌炉火向外，否则家运中落。

5、厨房方位不良的改造：

迁入新盖的房子后，如果女主人骤然生病，或者因芝麻小事就动气，带有歇斯底里的倾向，或者陷入精神不正常状态，这不是因为肉体或精神疲劳所造成。

这可能是把厨房设置于北方，或者鬼门方位的东北，西南方位(从新房子的中心看)之故。

肥胖儿童会不会患自闭症？从孩子成长的过程看，孩子都需要与同龄人玩、交流，需要做一些与同龄人协作的体育锻炼，如打篮球、踢足球等，这是他们学东西的必须阶段。孩子肥胖，必然懒得动，结果就与同龄人交往减少缺少交流的结果，孩子往往越来越独自行动，如果家长再忙于工作，无暇顾及孩子，最终将导致孩子孤独，患自闭症。

肥胖儿童因肥胖导致糖尿病、关节病等情况为人熟知，但肥胖儿因行动迟缓，追不上同龄人，便不得不自己玩，与同龄人交往越来越少，久而久之，精神上就会孤独，就容易患自闭症的现象却少有家长注意。

阿彪今年8岁，体重已经过百。据阿彪的母亲说，阿彪3岁前很瘦小，奶奶为了让他胖起来，便专门做他喜欢吃的东西给他吃，半年多时间，阿彪的体重就超过了同龄孩子。现在已经上小学二年级的他似乎已经习惯了“肥仔”的称呼，但他也渐渐养成一个习惯：与同龄人一起跑，追不上便干脆不追，玩不到一起就自己玩，时间一长，家长发现孩子不合群，经常自己在家看电视、打电脑游戏，与家长之间没有交流。家长咨询医生得知，阿彪有轻微的自闭症。

孩子需要与同龄人交往

专家说，从孩子成长的过程看，孩子都需要与同龄人玩、交流，需要做一些与同龄人协作的体育锻炼，如打篮球、踢足球等，这是他们学东西的必须阶段。孩子肥胖，必然懒得动，结果就与同龄人交往减少缺少交流的结果，孩子往往越来越独自行动，如果家长再忙于工作，无暇顾及孩子，最终将导致孩子孤独，患自闭症。

专家说，孩子因肥胖跑不过同龄小朋友而回家玩，与人交往的能力就会下降，孩子在家里迷恋电视、电脑，久而久之会产生自卑，形成自闭症。家长注意了孩子看电视、玩电脑对眼睛的损害，却忽视了对孩子心理上的损害，实际上，心理上的损害更难以纠正，因为自闭症迄今没有很好的治疗办法。

儿童肥胖负面作用会日渐突出

专家说，孩子肥胖主要是营养不均衡导致的，比如孩子喜欢吃炸鸡，家长便给他吃炸鸡喜欢吃肉，便猛给他肉吃。有些家长为了让孩子多吃饭，还给孩子吃各种保健食品。保健食品中往往含激素，刺激孩子的食欲，但孩子吃这类东西很容易发胖。都市孩子应该多吃富含纤维的东西，控制甜食和蛋白质高的食品摄入量。孩子现在肥胖，以后会越来越不堪重负，脂肪细胞多就会对胰岛素利用有影响，时间久了，便容易引发糖尿病。所以，家长千万不要以为孩子越胖越可爱。肥胖带来的负面作用随着孩子年龄的增长，会越来越突出。

鲤鱼一般能长到2斤左右，但1斤半的鲤鱼是最鲜嫩的。鲤鱼鱼腹两侧各有条白线，吃得时候挑出来能减少鱼的腥味。在靠鲤鱼鳃部的地方切一个小口，白筋就露出来了，然后缓慢将其抽出即可。糖醋、红烧都是做鲤鱼的好办法。

武昌鱼怎么选购？鱼的个头决定口感

鱼的个头决定口感

鱼的个头决定其口感和安全感。鱼选八分大是最适合烹饪的。太小，鱼还没有长大成熟，肉质也不够鲜嫩，同时鱼刺会显得格外多。如果鱼太大，鱼的年龄一般也老，其肉质粗糙，体内就会积聚不少有害物质。

草鱼选4~5斤。

3斤以上的草鱼都是比较好的，但最佳体重还是选4斤左右的。清洗草鱼时要将血放干净，鱼肉洗得白一些最好，可以减少鱼腥味儿，此外，将鱼肚里的黑膜洗净也能减少鱼腥味儿。草鱼刺少，吃起来方便，酸菜鱼、水煮鱼等都是很美味的做法。

武昌鱼选1斤半。

武昌鱼一般能长到2斤，但是1斤半的最鲜美。武昌鱼肉鲜嫩，吃起来非常鲜美，炖汤和红烧都是很好的做法。

鲤鱼选1斤半。

鲤鱼一般能长到2斤左右，但1斤半的鲤鱼是最鲜嫩的。鲤鱼鱼腹两侧各有条白线，吃得时候挑出来能减少鱼的腥味。在靠鲤鱼鳃部的地方切一个小口，白筋就露出来了，然后缓慢将其抽出即可。糖醋、红烧都是做鲤鱼的好办法。

鲫鱼选0.5斤~1斤。

鲫鱼体积较小，如今有新培育的鲫鱼能长到1斤半以上，但还是1斤左右的鲫鱼味道最好。鲫鱼可以葱烤、红烧，但炖汤是最佳选择。

青鱼选7~8斤。

青鱼是多年生的肉食性鱼，肉质比较好，也更鲜美，因此价格比较贵。但不少商家会以草鱼来冒充青鱼卖，挑选的时候要特别小心，青鱼鱼背发青黑色，草鱼体茶黄色，嘴两端较青鱼钝。

活鱼买回家后，可用清水养一两天。如果是已经杀死的鱼，建议用清水浸泡1个小时左右后再吃。

如今越来越多的肥胖儿童，这个饮食是很有关系的，作为家长不仅要关注孩子的肥胖，更应该关注肥胖孩子的，那么。肥胖儿童有哪些心理疾病？下面是专家给出的相关建议。

肥胖是医学问题，同样也是心理学问题。我们可以从心理学的观点，对肥胖的原因进行分析。

一般认为，吃是导致肥胖的原因。但是还有许多其他的原因，对肥胖产生影响。主要反映在人们吃的认识上。节食是人类一种勉强的、理性的和违反本意的自我限制。而在潜意识中，人们时时不忘冲破限制以享受饱餐美食之后的满足。有机会就吃是人类祖先在艰苦时代留下来的文化传统。这种多吃储备的文化现象是人们在当今食物并不匮乏的时代，依然在潜意识中存在的心理倾向。

在一些节食减肥的人身上，这种心理倾向非常明显。这些人一般在体重控制产生一定效果后，再遇到美食佳肴的机会，一旦理性的约束减低，吃的食物数量反而会比以前更多。

其次是情绪因素的影响，许多人都体验过情绪对食欲的影响。如果一个人心情不好，食欲自然就会下降。而心理学家对肥胖者一项实验，却得到相反的结果，肥胖者在情绪焦虑时回食欲大增。

为什么肥胖者在情绪焦虑时会食欲大增呢?

心理学家认为主要原因与他们在婴时期的经验有关。他们的由于缺乏育婴经验，只要他们啼哭时就认为是饥饿(也许是太冷、尿床、身体不适等)，于是就给东西吃，结果使婴儿无法知道饥饿与难过的区别。

也有些心理学家指出，肥胖者在焦虑时爱吃东西，就是一种减轻焦虑情绪的方法，通过嘴嚼食物，会使人的脸部肌肉紧张度减低，从而间接释放紧张情绪。

第三是外部诱因作用的影响。人们吃东西一般都是由于内在生理上的需求，也有时是因为外在诱因的吸引，在食物的诱惑面前，肥胖者往往是经不起考验的。

由于缺乏足够的营养学常识，父母在喂养过程中肓目补进、加餐，使婴幼儿经常处于超营养状态。而超营养状态会严重干扰机体的代谢秩序，导致宝宝的体重不断增加。母亲们大多弄不清婴幼儿的标准体重范围，单纯地认为胖比瘦好。其实这是极其错误的。下面我们一起来看看哪些对策控制体重可防止儿童肥胖？

六大对策控制体重防止儿童肥胖

既然肥胖不利于孩子的成长和健康，那么作为父母的就要出手帮助孩子控制体重了。孩子控制体重，需要讲究方法，同时，更需要大人们的一旁协助。怎么做？一起来看看吧！1、父母、祖辈的意见要统一

首先，要争取所有家庭成员的支持，尤其是要“搞定”爷爷和奶奶。不然他们一心软，父母一边督促孩子减肥，爷爷奶奶在背后给孩子补充营养多多，甚至直接对父母的做法直接予以否定，那么，减肥之路必定阻力重重。2、多喝果汁和水，少喝甜饮料

肥胖的孩子大多酷爱喝可乐、雪碧等碳酸饮料，这些饮料含糖多、含热量高，喝多了，宝宝不发胖才怪。

因此，控制宝宝喝碳酸饮料是帮助宝宝减肥的重要途径。平时，妈妈应尽量用不含糖的果汁和清水来代替。在吃饭前，妈妈让孩子喝点果汁，一杯果汁进肚，小小的胃容量也就不多了。3、均衡饮食，吃肉也要吃蔬菜

肥胖的孩子大多都喜好吃肉，而不喜欢吃蔬菜，这使得肥胖宝宝的某些营养缺乏很严重。因此，父母应逐渐培养孩子什么都吃的好习惯。

孩子的饮食习惯很少是天生的，多半取决于后天父母的榜样。如果你告诉孩子某样食物既营养又美味，而自己每回都躲得远远的，反而会让孩子对它更加反感，从而引起宝宝的偏食。因此，父母在设法让孩子多吃蔬菜的时候，自己也要做好榜样。4、不要暴饮暴食，少食多餐

在幼儿园，孩子们吃饭有时有点，而且妈妈反复向老师交待，孩子吃得差不多了就不用给了。

在家里，妈妈也应该注意，不要看到孩子喜欢吃什么就无限量地让孩子吃，以免把孩子的胃撑大了，这样会使孩子吃得更多。一般两顿饭的间隔可以让孩子吃些水果，免得到了吃饭时，孩子由于饥饿吃得过多。5、少看电视，多运动

吃饭的时候，电视里放的大多是卡通片，因此，为了让孩子安静、顺利地吃饭，父母就让孩子边看电视边喂饭，但是这样做并不好，这样很容易导致喂饭过多。另外，父母可以发现生活中，爱看电视，少运动的孩子大多比较胖。

为了防止继续胖下去，全家人都该调动孩子的积极性，陪他在小区里散步或做其他运动。专家认为，要克服孩子的惰性，应该是鼓励而不是强迫孩子进行体育锻炼。如果孩子不喜欢跑步，那么就教他打球或做游戏。如果孩子不喜欢一次做40分钟的运动，那么一天四五次，每次10分钟，也能达到健身的效果。6、坚持体重管理

孩子的体重变化，父母要做到心中有数。选用精准安全的测量仪器如快乐妈咪智能安全母婴秤，坚持测量和记录孩子的体重，就非常有必要了。它可以给体重控制提供数据支持，并能从中得知孩子的健康状况。

工作压力大：减缓新陈代谢容易胃口大开

工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈，上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓；另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲，尤其是提高对碳水化合物的需求。代谢减缓，摄入却增多，基础代谢余下的热量就多，容易因此形成肥胖。同时，高压力也容易激发上班族吃东西的心理欲望。当人遇到很难解决的压力或困难，或者不愿面对的问题时，往往会藉由无意识的吃喝来减轻压力，摆脱情绪困扰，而不停地吃东西当然容易长肥。

对策：上班族宜制定正确的减压规划，减小肥胖隐患。个人首先应理清造成压力的根源，及时调整精神状态，不要放任压力情绪的发展，学习转移和释放压力，可尝试通过适当的休息、放松、体育运动，或跟朋友聊天、积极发展个人爱好等多样化的途径来达到减压的目的。

活动时间少：上下班都不爱动“坐等”肥胖上门

在办公室工作的上班族，工作期间活动范围本身就不大，加之不少人在工作场所仰赖电话或网络和人进行交流，哪怕是近在咫尺的同事也习惯在公司内部网络上沟通，进一步降低了活动的频率。而人长时间窝在座位上不动，就很容易造成脂肪囤积，催生肥胖和大肚腩。同时，由于繁忙的工作常常让上班族身心俱疲，还常常挤占休息时间，能留出的私人时间极其有限，因此很多人不但上班不爱动，下班后也不喜欢动，出入习惯以车代步，上下楼必坐电梯，业余时间也很少运动，久之肥胖自然找上门。

对策：平时能走动的时候尽量多走动；工作中适当加强和人的当面沟通，增加走动频率，也有助增进彼此间的感情；工作间歇可以“见缝插针”做些简单的放松运动，中午吃完饭也不要马上坐下来，可以在办公室内外随便散散步;业余时间，每天至少运动30分钟，跑步、散步、爬楼、做仰卧起坐、骑自行车等运动都是不错的选择。

饮食不科学：白天太马虎晚上太丰富

上班族的午餐一般都是在外解决，虽然订外卖或者下馆子都很方便，但要想真正吃上一顿美味、营养的午餐，并不容易。午餐的时间和条件都很有限，大多数人都是随便凑合就对付了事，对口味或营养没有太多要求。而粗糙的饮食往往偏单一或偏油腻，营养结构不合理，给长胖埋下极大隐患。由于午餐随便，很多人晚上回家就吃得比较丰富，更有不少上班族晚上应酬较多，吃得丰盛，并容易暴饮暴食。但吃得丰富并不代表摄入的营养就均衡，而且晚上进食偏多或过于营养，也不容易消化，剩余热量容易囤积储藏，形成肥胖。

对策：无论是午餐还是晚餐，都要注意保持营养摄入的“动态平衡”，肉类、鱼类、蔬菜和大豆制品等食物宜均衡搭配。即使午餐只能吃外卖盒饭，也要慎挑配菜，少选辛辣、油腻、糖分较高的食物；晚餐可以适量补充一些营养丰富的食物，但切忌吃太饱，并应远离油炸食物，减少肉、啤酒、淀粉较重的食品的摄入，同时注意睡前3小时不宜进食。

睡眠不足：生理时钟紊乱影响“瘦素”分泌

长期睡眠不足是上班族长胖的另一重要诱因。一般人往往把嗜睡和肥胖联系在一起，而无视“缺觉”与肥胖的潜在联系，但事实上二者密不可分。美国一项长达16年，涉及68000位美国女性的研究结果显示，那些每天平均只能睡上5个小时的女性的体重比每天平均能睡上7个小时的女性，足足多了15公斤。这主要是因为睡眠时间少，会导致人体生理时钟紊乱，影响体内荷尔蒙-“瘦素”的分泌，而“瘦素”正是维持体重不超重的重要元素。此外，人“缺觉”时，往往会因为精神不振懒得动，这也容易造成肥胖。所以经常熬夜加班、或因为压力睡不好觉的上班族很容易长胖。

对策：成人最佳的睡眠时间为7~8小时，以晚10点后为宜。上班族应科学安排作息时间，减少熬夜，并在保证充足睡眠的前提下，改善睡眠质量，增加深睡眠时段，逐步让荷尔蒙分泌恢复正常。