肥胖由基因决定（汇编20篇）

现在人们的生活水平提高了，在我们的身边我们会发现现在的老年人的寿命会比以前人的寿命都要长很多，这个时候很多人就会说是因为生活改善了，人们才能够更加的长寿真的是这样的吗？今天我们就随着本网小编一起去了解一下怎样做才能够优化我们的长寿基因，以及想要长寿每天坚持怎么做好，下面就去了解一下吧。

“长寿”是古往今来很多人都在追求的一个目标。目前科学界已经逐渐的揭开了人类的衰老以及长寿的密码，那么这个密码就是存在于我们的染色体上面的“端粒”。端粒长的人寿命就会长，端粒短的人那么寿命就很短。

虽然通过基因工程或端粒激活技术，延年益寿还尚需时日，不过通过生活方式的简单改变也能使端粒得到保护或延长，进而延长人类寿命。美国《预防》杂志就在3月26刊文，教给大家可改变长寿基因的7件事。

1.少把压力挂嘴边

压力看不到摸不着，殊不知压力真的会影响寿命。美国加州大学在一项针对同龄女性的研究中发现，经常感到压力大的女性，其基因端粒的长度比压力小的女性短得多，差距相当于早衰老10年。而退休女性的端粒则相对更长，这说明压力减轻后，端粒可以得到一定程度的恢复。

相关的研究人员表示，经过研究证明随着我们的平时的工作量的增大以及工作压力的变大，现代人的基因端粒长度正在不断的缩减。不过，在平时能够经常的去锻炼身体的，做瑜伽运动的以及冥想打坐的或者是与朋友聊天听音乐的人能够让自己的压力得到缓解，这样可以是端粒酶的活力提高到43%，进而可以起到延长端粒的作用。

另外，研究人员还特别推荐了“扮鬼脸解压法”：面部收缩(仿佛有东西砸到脚上时的面部表情)15秒，然后放松，反复几次后，可有效缓解紧张情绪。

2.让运动成为“朋友”

久坐不动能减寿可不是耸人听闻。英国剑桥大学的研究人员发现，绝经后妇女如果不锻炼，其端粒缩短的危险就会增加15倍。研究者表示，锻炼身体既有助于消除压力，也有助于提高端粒酶活力。如果每天高强度运动14分钟，连续3天后，就会收到效果。

在运动方式上，选择自己最喜欢的运动更有助于持之以恒，爬山、快步走、游泳、球类运动都是不错的选择。在制订运动目标时，应切合实际，不要急功近利。另外，适当给自己一个奖赏并且找个运动伙伴也非常重要。

3.餐桌上多些粗粮

膳食纤维是我们人体中健康饮食不可缺少的一个元素，根据美国的维克森林大学的研究我们发现，膳食纤维，特别是来自于谷物类的纤维素，除了能够保持笑话系统中健康的主要因素外，还能够延长端粒的长度。

研究人员认为，全谷食物的抗炎和抗氧化作用是其中的关键所在。除了全谷物食品，干豌豆、扁豆、青豆等豆类，茄子、菠菜、无花果和梨，都是我们平时忽视的高纤维食物，常吃它们能帮你每天轻松获得25—30克膳食纤维。

4.经常盯着体重秤

如果你发现肚子上的“游泳圈”又大了一圈，那么你离长寿的目标就又远了一步。美国北卡罗来纳州国家环境健康科学研究院的一项研究发现，肥胖会导致慢性炎症，进而出现氧化损伤，而端粒对氧化损伤非常敏感。身体超重或肥胖时间越长，身体所受氧化的损伤就越大，肥胖会加速人体衰老进程。

5.多补充“天然维生素”

美国国立健康研究院的研究发现，补充维生素C、E和B12有助于延长端粒长度，因为它们具有抗氧化和抗炎作用，可保护端粒免受损伤。适量补充复合维生素的女性的端粒，大约比不补充的女性长5%。

研究人员表示，对于健康的成年人来说，合理膳食就能够摄入人体需要的各种维生素，不需要额外补充。通过天然饮食进行补充更安全，抗衰老效果也会更好。

6.每周至少吃两次鱼

保护心脏和健脑是吃鱼公认的好处。美国俄亥俄州立大学一项有关营养对人体端粒影响的研究发现，吃鱼还能改善并保护端粒。人体在补充鱼中含有的欧米伽-3脂肪酸四个月后，就可以使血液细胞中的端粒更长。

三文鱼、金枪鱼等多脂鱼含欧米伽-3脂肪酸最多，可以抵抗炎症和氧化损伤，进而对端粒起到保护作用。研究者建议，一般成年人每周至少应吃两次鱼。

7.试着坚持以上好习惯

改善长寿基因是一件长久的事情，研究人员表示，将多种健康习惯相结合，才可以使延长端粒的效果最大化。

研究发现，如果通过打坐放松身心、经常进食全谷食物和鱼类、适当补充复合维生素、每周6天坚持每天步行30分钟、补充鱼油，最终能让人体端粒酶活力提高29%—84%。因此，要想自己更加长寿，就要做到将这些好习惯持之以恒地坚持下去。

想要长寿每天坚持怎么做好

良好的生活习惯，就是“长生不老药”。近日，美国《男性健康》杂志载文，列出10个好习惯，有助延年益寿。

1.起床后90分钟内吃完早餐

美国马萨诸塞大学一项新研究发现，早上起床90分钟之后才吃早餐的人，肥胖几率会增加50%。这会直接导致因肠癌、膀胱癌和肝癌死亡的危险增加。因此，早餐一定要在起床后90分钟内吃完。

2.喝薄荷茶

美国布法罗大学研究发现，薄荷茶含有强抗氧化剂，有助于减轻炎症、提高警觉度、使糖尿病危险降低52%。

3.茶叶至少泡3分钟

茶叶浸泡时间少于3分钟，会导致茶水中抗氧化剂的含量大大降低，抗病功效大减。

4.不带病工作

英国一项研究发现，生病后仍坚持工作的人，比在家好好休息的人，在3年内罹患心脏病的危险增加了2倍。因此，生病了就要及时治疗，千万别逞能。

5.别用空气清新剂

美国威林耶稣大学科学家发现，空气清新剂不仅影响人的嗅觉，还会伤肺。如果室内气味不好，可以放些肉桂，同样能使人神清气爽。

6.饭前吃沙拉

饭前先吃沙拉，有助于防止血糖和胰岛素骤升。同时，沙拉中的橄榄油和食醋有益血管健康，降低患癌危险。

7.菜里放咖喱

美国罗格斯大学发现，咖喱粉中的姜黄素与西兰花、菜花等十字花科蔬菜中的异硫氰酸盐相结合，能增强抗击前列腺癌的作用。每周在菜里放一次咖喱就能见效。

8.侧着身睡觉

睡眠呼吸暂停会严重影响睡眠质量，使人白天更加疲劳，身体抵抗力下降。瑞士伯尔尼大学附属医院最新研究发现，侧卧可减少睡眠呼吸暂停现象，保证睡眠质量。

9.每餐要有5种颜色

美国科罗拉多州立大学研究发现，多吃各种果蔬有助于提高防癌作用、降低脑卒中危险。每餐果蔬最好有5种颜色：蓝色(或紫色)、绿色、白色、红色和黄色(或橙色)等。

10.每天5杯水

美国洛马琳达大学科学家发现，每天至少喝5杯水(每杯267克)的男性，比每天喝水不足两杯的人，罹患致命性心脏病的危险低54%。

结语：我们结合上文能够了解到，在我们的平时生活中由于繁重的工作压力和负面的情绪会让人的长寿基因缩短，那么只有一个健康的心态以及在平时的生活中多多的注意运动才能够让我们拥有一个好的身体，拥有长寿的基因哦。

有些人在爱情里面真的很卑微，卑微的爱着一个人真的不是一个好方法，当一段感情从卑微开始就注定你们不会有结果的，下面来看看女生彻底放弃你的表现吧。

女生彻底放弃你的表现

不再关注他的朋友圈，不再看关于他的任何东西，他的一切和你有关;你忘记了当初为什么是那么喜欢他，是不是自己瞎了眼;不会再因为他的任何信息，心情变得五味杂陈;哪怕是他的女朋友站在你面前，你都不会觉得有什么麻烦;听到一些关于他的任何情况，好的也不嫉妒，坏的也不会担心;可以很现实，也很坦然的接受这辈子不和他在一起。

女生决定不爱你的表现

1、对你不管不问，不查手机也不吃醋。

她突然给了你足够的自由，不吵不闹的时候，就是她彻底放弃你的时候。那个时候的她，也许哪里哪里都好，唯一不好的可能就是，她不再爱你了。懂事的女人不一定就是不爱你，但一个既懂事又安静的女人，一定是心里没有你了。女人真正爱上一个男人，都是从“不懂事”和“无理取闹”开始的。

2、那个时候的她，会让你感觉很陌生。

当一个女人不爱你的时候，你最大的感受就是，比陌生人还要陌生。她对你的任何事情都不感兴趣，更加不会再去关心你，无时无刻不表现出一副冰冷和陌生的样子。不管你做什么，都再也无法引起她内心的波澜。

3、她会变得“自私”，不会在乎任何人。

有句话说得好，一个女人在后来有多无情，在之前就有多痴情。当一个女人开始变得“自私”，当她不会再去考虑任何人，再去在乎任何人的感受时，她大概是寒透了心，发现这个世界上谁都指望不上，只能指望自己。

4、彻底死心了的女人，会变得很懒很懒。

能懒到什么程度呢?一句话都懒得跟你说。所以，每个人都要珍惜那个愿意跟你说话，愿意主动找你说话，还有愿意跟你吵架的人，因为他们都是真心爱你的人。为什么懒得跟你吵架?说明真的懒得再去和你计较争执，毫无意义。

女生想要放弃你的变现

1、随便敷衍你

当女人已经对你没有了心思之后，就不会在乎你的情况和你的需要了，有时候在你有什么事情需要沟通的时候，女生都会是随随便便的敷衍你的态度。因为你的事情已经和他没有了任何的关系了，就没有必要再为你的事情操心了。

2、整个人变得很理性

当人在爱情里面的时候都会是非常有激情的，热情肯定是会大于理性的，但是当女人已经放弃自己的男人的时候，女人就会突然变得非常的理性。在你们两人的问题上面都思考的非常的清楚，可能之前从来没有考虑的问题现在都会摆在眼前，男人和女人沟通的时候也会明显的发现整个人变得冷漠理性。

3、争吵之后没有泪水

当两人之间的感情变淡，或者是产生很大的矛盾，都会有争吵的情况发生，如果女生对男生还有感情在，那么争吵之后女生一定会非常的伤心，因为和自己的爱人吵架都会很难过的。但是如果女生放弃之后，你们在吵架之后女生不会再为你流眼泪，甚至吵完之后还非常的淡定。

4、切断所有的联系

最决绝的一个表现就是切断你们之间所有的联系，你会发现你已经根本联系不到她了，也许是是自己默默的就已经离开了你们居住的地方，也有可能是和你说一声就直接走了。之后可能联系方式都会加入到黑名单里面，反正她如果将你们可以联系的方式都切断的话，你们之间基本上就没有希望了。

女生想放弃喜欢的人是怎样的

1、对你冷漠不理睬

因为在乎，她会在意你的所有，她会想一直和你待在一起，会秒回你的信息，会对你嘘寒问暖，照顾你的情绪，关心你的身体，当一个女生不再爱了，那她便不会再对你好，不会想回你的消息，不会想看你手机的信息，不再关心你的一切，女生冷漠起来，你再也靠近不了她的身边，再也走不进她的心。

2、不再因为你吃醋

恋爱中的女生会因为你吃醋，即使是很小一件事，只要她觉得你跟其他女生好，都会吃醋，她只希望你全身心都是对她好，眼里容不得其他人，如果有一天你发现，她看到你跟其他女生一起说笑、一起吃饭或者一起做其他事情不再生气不再吃醋，那她也就对你彻底的失望了，彻底放弃你了。

3、接受别人的示好

女生的心很小，装下你之后再也容不下其他人，即使有更好的男生对她示好，她也会懂得拒绝，如果有一天，她不再跟其他男生保持距离，还接受某个男生的示好，那她就是放弃你了。

学龄期肥胖家长应该如何控？近二、三十年间，世界范围内，儿童肥胖问题已经成为威胁儿童健康的重大卫生问题。肥胖儿童大多伴有血压，血脂的异常，高度肥胖的儿童还有患糖尿病的危险。美国和日本的研究显示，约有三分之一的高度肥胖的儿童有患糖尿病的危险。除了身体上的疾患外，肥胖也给儿童造成了许多社会心理负担。

婴儿肥胖是主因

有研究表明6个月左右的婴儿出现肥胖，在成年后会有14%的机会出现肥胖。7岁的肥胖孩子在成年后有41%的机会出现肥胖。10~13岁的肥胖儿在成年后将有70%的机会出现肥胖。可以看出6个月的婴儿肥胖将成为成人肥胖病的潜在后备军。

胖宝宝也需控制肥胖

幼儿期强调母乳喂养，不过早添加辅食;避免过度喂养;让宝宝远离垃圾食品，莫早早养成爱吃垃圾食品的坏习惯。虽然宝宝还不会行走，但6个月大的宝宝应该已经形成他生长需要的骨骼肌，家长可以帮助他合理进行运动。另外，如何宝宝经过一系列的调整饮食、运动等都无法矫正，就应该及时咨询儿保及内分泌医生，对原发疾病进行鉴别，对继发性肥胖要及时治疗。

学龄期肥胖怎么控

学龄时期发生的肥胖绝大多数属于单纯性肥胖，其发生原因既有环境因素又有遗传因素。营养过剩是儿童青少年肥胖的最重要原因，吃进去的食物过多，以致使多余的热量转变成脂肪，在体内蓄积，同时，又缺乏足够运动，那么，缺乏运动也是造成儿童少年肥胖的最重要因素。饮食习惯与肥胖密切相关，有人研究，大量吃甜食、动物性脂肪和油腻食物的人容易发生肥胖。

预防措施：养成良好的生活习惯和进食习惯，不要偏食糖类、高脂、高热食物。养成参加各种体力活动和劳动的习惯。比如，可以走路的场合不要坐车，上下楼要自己爬楼梯，不要坐电梯。养成每天都有一定体育锻炼的习惯。上述习惯的养成对一生的生活方式，特别是防治成人期静坐式生活方式都有重大影响。

具体如下：

1、培养良好的饮食习惯。进食量适中，不过饱，为了增加饱腹感，餐前可先吃水果和汤类。少吃糖果、点心等甜食，少吃油腻食物，吃饭要细嚼慢咽，防止狼吞虎咽，两餐间的零食可以以水果和玉米花一类的小食品来代替糖果糕点。

2、积极参加体育活动，合理安排作息制度，睡眠时间不要过多，饭后不要马上看书或看电视，晚饭与上床睡觉之间最好有3小时的间隔。

3、如果已发胖，千万不要强行采取饥饿疗法或减肥药物来降低体重，这样会影响青春期正常发育甚至发生青春期厌食症，应该及时进行饮食成分的调整，如减少主食，限制吃肥肉、奶油、精制糕点、糖果;多吃含纤维素多的食物，如新鲜蔬菜和水果;瘦肉、鸡蛋、黄豆，则不宜减少。

4、加强体育锻炼，增加热量消耗，如做减肥体操、游泳、跑步等各种活动。应有一定的运动量，并坚持锻炼持之以恒，这样既可增强体质，提高身体抵抗力，又可起到减轻体重的作用。

5、合理营养平衡膳食，在中小学有计划、有步骤地普及学生营养午餐。

青春期肥胖危险关卡

青春期肥胖是指青少年身体里脂肪过多蓄积造成体重超标准的现象。

一般体重超标10%为超重，超20%为轻度肥胖，超30%为中度肥胖，超50%为重度肥胖。个别青少年因骨骼坚硬、肌肉发达而超重不算肥胖。肥胖青少年常常一活动就感到心慌气短，甚至由于氧耗量和心输出量增加，出现头晕、头痛和血压增高等现象。造成青春期肥胖的原因是：①遗传及内分泌紊乱;②体力活动不足;③摄入的热量超过了自身消耗热量。

青春期控制肥胖很重要。这不仅是一个关键时期，也是一个危险时期。特别对女孩，除了体重增多，心理上的压力、担忧、冲突也增多。追求苗条体型.使不少女孩引发对减肥的错误认识，片面追求节食、禁食，盲目服用减肥食品或药品.造成损伤或死亡。这一时期健康教育的重点是加强对营养知识和膳食安排的指导，运动处方训练的指导，正确认识肥胖等。对于已经肥胖或可能肥胖的青年应由专业医生给予个别指导并且鼓励双亲参加，共同安排子女生活。

习惯的力量是强大的，在生活中许多事情都离不开来习惯两个字，因此想要保护好身体的健康，习惯就是必须要重视的，尤其是一些不被人所重视的习惯，而当人们忽视这些习惯时，很容易的就会导致身体的健康受到损害，那么在生活中是哪些习惯会导致人体的健康被损害呢？

这些损害健康的习惯在生活中有许多，下面就让我们来看一下是哪些在生活中不为人所重视的习惯会危害到人体的健康吧！

一、宵夜

宵夜这种情况，在现代生活中是十分常见的一种饮食习惯，毕竟在忙碌的生活中很多人都会很晚才下班，这时来一点宵夜慰问一下空空如也的肚子，就成为了许多人首要的选择，而夜间却是许多烧烤店生意红火的时候，这时，烧烤自然就成为了许多人的首选！

但是你知道吗？宵夜吃烧烤其实是一种错误的生活习惯，很多人在美食的诱惑下总是会忘记烧烤的坏处，吃烧烤有很多的坏处，尤其是在深夜吃烧烤，很容易的就会导致身体的健康受到损害！

甚至，在深夜烧烤吃多了，很容易的就会损害胃部导致癌症的出现，因此在深夜吃烧烤不啻与是在食用生命赌博，因此在生活中即使烧烤在美味，在深夜中也不要大快朵颐，因为这样做就是在玩命！

那么宵夜不吃烧烤，可以吃一些什么呢？其实吃宵夜应当以清淡、易消化为主，其中粥就是一种不错的选择，当然了这样的选择还有很多，深夜腹中空空如也不妨试一试这样的宵夜，因为这些清淡、易消化的宵夜既可以填饱肚子，又可以有效的避免身体的健康被损害哦！

二、饭后吃水果

许多人会在饭后吃一个水果，但是你知道吗？饭后吃水果同样是一种错误的观念，甚至在生活中这种观念很容易的就会损害到身体的健康，为何饭后吃水果会损害身体的健康呢？

其实这是因为在饭后吃水果很容易的就会导致胃部出现小疾患，因为我们吃的饭是热食，而水果却是冷的，如果是温热性质的水果还好一点，但是我们如果吃了寒凉性质的水果那就惨了，胃部冷热相激，很容易的就会导致人出现腹泻这样的情况！

此外，在饭后吃水果除了冷热相激之外，还有生冷性质的不同所导致的一些问题，因此在生活中对于这一点是我们需要十分重视的！

那么何时可以吃水果呢？其实如果在临近饭点时，实在忍不住想要吃一些水果，那么最好选择在饭前半小时，或者饭后四十分钟在这样的时间，就是可以享受鲜美的水果，而又不会损害健康的时段！

在生活中除了这些会被人们所忽视的饮食习惯之外，还有许多被人所忽视的健康小习惯，这些习惯如果不重视就会导致身体得健康收到损害，那么这些习惯又是哪些呢？下面就让我们一起来瞧一瞧吧！

一、开窗通风

开窗通风是很多人都会做的事情，而开窗通风本来也是一个良好的习惯，但是这良好的习惯如果选择了错误时节就会导致身体的健康受到损害，因此在生活中，对于这一点就是我们需要十分重视的！

那么在生活中什么时候开始开窗通风才是正确的选择呢？其实在生活中想要通过开窗通风来保护身体的健康，我们最好选择在早晨的9点到下午的5点之前，这段时间就是开窗通风最好的时间段！

因为在生活中9点之前气压较低，天地间很多的微尘等等的物质会随风漂到室内，而五点之后积聚了一日的有害物质开始下沉，所以我们在生活总开窗通风最好在早晨9点到下午5点之间！

二、筷子的问题

有道是祸从口出，病从口入，在生活中人们对于餐具的清洁问题总是十分的重视，而筷子作为日常生活中必用品，自然广受关注，在日常生活中人们对于筷子的清洁总是十分的重视，而在家中更是如此！

许多人会反复的将筷子洗上许多次罢休，但是你知道吗？仅仅是洗干净这还是不够的，在生活中潮湿的筷子很容易滋生大量的细菌，因此在将筷子清洗干净之后，我们最好将之擦干，这样可以有效的预防细菌的滋生！

而除了筷子本身，装筷子的盒子我们最好也选择透气通风的，并且常常的清洗一下，这样就可以有效的保护好我们的身体健康，减少病从口入的机会了！

结语：生活中一些不起眼的小细节往往决定我们身体的健康，在生活中想要保护好身体对于这些细节就需要重视起来，这样才可以有效的保护好身体的健康，减少患病的几率，上面的这些小细节在生活中一定要记着哦！

宝宝吃夜奶过度会引起肥胖吗？临床营养专家说，在临床上有一个有趣的现象。有些宝宝婴儿期（一般4个月以后）出现超重或肥胖，可询问时发现家长并没有过度喂养宝宝。后来仔细一分析，发现问题就出在夜奶上。

“这种宝宝的进食时间有问题，往往年龄大于6个月还在吃夜奶，尤其是后半夜。可见宝宝夜里吃多了也和成人一样，容易发胖。”刘长伟说，现在有越来越多证据证明，婴儿期肥胖，会导致宝宝动作发育迟缓，有点“呆头呆脑”，而不是传统观念里的“孩子胖点好”。这种肥胖更容易持续到儿童期，甚至是成年，增加了成年后患上心脑血管、高血压、糖尿病的几率。所以对于这种肥胖，还是应该尽力避免的。

除此以外，夜间喂奶还会对宝宝的睡眠带来负面影响。中国疾病预防控制中心妇幼保健中心就通过调查发现，许多妈妈对于宝宝的睡眠认识并不正确，其中“不知道何时停喂夜奶”就是很突出的一项。“事实上当宝宝半岁后，就不需要夜间额外增加喂奶次数。有些爸爸妈妈觉得宝宝喂饱了，睡得更熟，却不知道频繁喂奶，反而打扰了宝宝的睡眠，等于在睡眠中途不停喊醒他，这样不利于孩子建立今后的睡眠模式，同时影响了宝宝的睡眠质量，对于宝宝的成长发育也会有不利影响。因为在睡眠过程中宝宝内分泌系统释放的生长激素比平时增加3倍。因此，宝宝易发生烦躁、易怒、生长发育缓慢等现象。”

专家介绍，其实对于宝宝来说，宝宝4-6月龄就是断夜奶的最佳时机，这个时期宝宝消化系统发育已较成熟，如酶的发育、咀嚼与吞咽能力的发育、牙的萌出等，已有竖颈、手到口动作的发育，开始引入其他食物。如果把断夜奶时间拖延到9个月甚至10个月以后，就太迟了，也不利于宝宝的健康成长。

不过断夜奶是要有策略的，应逐渐断，而不是一下子停掉。家长可逐步向后推迟喂夜奶的时间，5分钟、10分钟……直至到早上6点以后。经过一段时间的努力，一般都可以成功断掉夜奶。

现在社会当中很多职业女性，其中有不少人是整天坐在办公室里的人，这导致了很多女性常年不运动，以至于下肢肥胖，那么发生的这种事情要怎么减肥比较好呢？首先了解一下下身是哪个部位胖，胖的原因是什么？比如臀部宽大的人就很有可能是因为久坐的原因，很多上班族都有这个问题。还有的小腿肌肉非常结实，影响美观的就有可能是你工作的时候需要长年累月站着的。

怎么减肥腿部1.肌肉型萝卜腿

踮起脚后捏捏看，小腿肚很硬，几乎捏不出任何赘肉，此型是最难消除的肌肉型萝卜腿。大多发生在运动员身上，或是运动量较高的人。

走路时，萝卜腿的情况非常明显，像个结球形状，腿部肌肉相当结实有力。此型的甩萝卜重点放在肌肉线条的训练，可藉由运动前、后的暖身操及缓和运动来减低肌肉细胞过度肥大的现象。

怎么减肥腿部2.脂肪型萝卜腿

大多出现在体型较肥胖者身上，属肥胖造成的身体脂肪过多现象，整个腿看起来肉肉、软软的，比较像赘肉的感觉。

要解决脂肪型萝卜腿，关键点必须要饮食控制，例如：果汁、面包、蛋糕、芶芡食物等要少吃，少喝冰冷的饮料或含糖饮料。同时，多多快步走或利用抬腿运动来消耗腿部热量。

下半身的循环加强上也是瘦腿的重点，包括：饭后半小时绝不可坐下，尽量透过散步，加强下半身的血液循环。每日以温水泡澡20分钟，水温38℃最佳。

解决下肢肥胖在了解了原因之后就需要进行一系列的减肥计划了，根据自己本身的不同情况来减肥，这样效果才会好。比如长时间久坐的女性就需要时不时起来活动一下，洗澡的时候可以按摩一下臀部的穴道，尽量多运动一下臀部。总的来说就是哪里有问题就运动哪里，科学的减肥。

小儿体重超过正常体重10％时，被认为是过重；如果超过正常体重的20％，就算是肥胖儿了。小儿肥胖的原因很多，大多数是由于不适当的喂养造成的。对于单纯因喂养过量而造成的肥胖儿，不需要药物治疗，仅需注意限制进食产生热能多的食物，增加运动量以消耗热能，即能达到矫治的效果。那么，肥胖儿的饮食如何安排？

1岁以后仍继续肥胖的幼儿，更应注意安排饮食，在保证其生长需要的前提下，限制进食一些食物。例如谷类应限制在最低量，忌食巧克力、糖果、糕点等含热能高的食物，以及油煎、油炸食物和肥肉等含脂肪多的食物。应保证供给小儿蛋类、鱼类和瘦肉，以及充足的蔬菜和水果，因为它们是维生素和无机盐类营养的来源，多吃这些食物还能维护饱腹感。

父母在通过调节饮食设法减轻肥胖儿的重量时，千万不要操之过急，否则会对小儿健康不利，应有计划地减轻肥胖儿的体重，并配合定期的体格检查。

1岁以内的婴儿主食是奶类，如用母奶喂养为最好，因为母奶的成分适合婴儿的正常生长发育，可预防婴儿肥胖。如用牛奶代替母乳时，为补充牛奶中含糖量的不足，可加入5％的白糖，但不可过量，在婴儿的饮水中更不可大量加糖，因为糖过多产生的热能也随之增多。还有，每个婴儿的食量是有差异的，因此在哺喂婴儿时，如观察到他已有满足的表情，则不必勉强其完全吮空瓶中的奶液，免得过食而发胖。另外，有些父母不按婴儿的月龄随便添加辅食，过早或过多地喂食淀粉类食物，使婴儿的胃容量加大，摄入热能过多，也容易造成婴儿肥胖。

儿童有哪五大肥胖成因？据了解，当儿童身高小于等于168cm时，依据我国现行使用的身高标准体重表，高于110%标准体重为超重，高于120%标准体重为肥胖。儿童单纯性肥胖症是由于长期能量摄入超过消耗导致体内脂肪积蓄过高造成的疾病。它可以作为高血压、高血脂、动脉粥样硬化、糖尿病等诱发因素之一，严重危害成年时期人体健康，甚至危及生命。

这5312名学生分布在全市11所中小学，从小学四年级到高中三年级。通过调查，单纯性肥胖发生率达到8.4%,超重率为7.5%。通过对与饮食和行为习惯有关的18个问题进行调查，在与饮食有关的12个问题中，儿童平时最喜欢的菜肴、儿童最喜欢的饮料、儿童平时每餐的吃饭时间、儿童每次进餐一般速度四个问题，肥胖儿童与非肥胖儿童之间有显著性差异：肥胖儿童平时蔬菜类食品吃得较少，而蛋类、鱼类吃得较多；肥胖儿童比非肥胖儿童更喜欢喝碳酸性饮料；部分肥胖儿童吃饭速度过快。与行为有关的6个问题中，儿童平均每天看电视（含上网）的累计时间、儿童平均每天睡眠时间两个问题，肥胖儿童与非肥胖儿童有显著性差异：肥胖儿童看电视及上网的时间较非肥胖儿童长且睡眠时间更多。

要使肥胖儿童的体重减轻，必须控制饮食，增加运动，使机体摄入的能量低于消耗，要制定合理的饮食、运动计划并保证实施。特别提醒老师和家长，由于儿童和成人不同，自制力较差，常常不能很好地控制饮食和完成计划的运动量，老师和家长应该正确引导儿童养成健康的饮食、行为习惯。

五大肥胖成因

(1)遗传：父母中有一位是肥胖者，其子女肥胖机率为40%至50%；父母皆为肥胖者，其子女肥胖机率为70%至80%。

(2)饮食习惯：若家长任由孩童吃高脂及高热量食物，而且经常要他们吃光所提供的食物，甚至以奖励方式来鼓励孩子吃东西，容易令孩子变得肥胖。

(3)心理代偿作用：当儿童心理不安、紧张或受挫折时，会找来甜食、高热量食物，以不断进食来填补心理不安，养成进食过量的习惯。

(4)服用药物：如抗过敏药物、性激素、类固醇、抗抑郁药、抗癫痫药等。

(5)生理因素：可能源自于患者本身的新陈代谢较亢进，内分泌失调、染色体异常、大脑控制饱食饥饿中枢失控或疾病等因素。

小儿两个易发胖期

根据小儿生长发育的特点，小儿有两个容易发生肥胖的时期：一是婴儿期，另一个时期是5～10岁这一阶段。在这两个时期中，都同时存在脂肪细胞数量增加和脂肪细胞体积增大两个过程。只是在婴儿期以脂肪细胞数量增加为主，而在儿童期则以脂肪细胞体积增大占优势。脂肪细胞在这两个时期所增加的数量，以后在人的一生中都不会减少。因此，在这两个时期都迅速肥胖的儿童，日后若营养过剩，使脂肪细胞体积增大，都有可能呈现肥胖。

比特币是一种易变的动物，许多人在考虑其实际价格时会感到困惑。首次发行该货币时，它没有官方价格，因为没有人以美元出售它。

起初，价格很低，大约为6美分，直到2011年2月左右才达到一整美元。该价格在6月达到顶峰，达到22美元左右，然后又回落，在今年余下时间低于20美元。直到2013年2月，比特币才开始腾飞，它的价格开始迅速攀升，4月达到140美元以上，然后在同年12月突破1000美元。

影响比特币价格的多种因素：

比特币的价格是不稳定的，它是由市场决定，而且变化很大。例如，在2019年9月，可以在“Google上查询比特币价格，可能会说是10,099美元。然而，浏览流行的比特币网站“ CoinDesk.com ” 的比特币价格指数，可能显示为10114美元。在另一个网站“ Winkdex.com”（由Winklevoss双胞胎运营的比特币价格指数）中，可能会看到10,079美元的价格。

所有不同值的部分原因是数据的来源，比特币从来都不会一直在同一个地方交易，它是在多个不同的交易所进行交易，所有交易所均根据交易所在任何时间进行的交易来设定自己的平均价格。

指数是来自几个交易所的价格汇总在一起并取平均值，但是并非所有指数都使用相同的交易所来获取其数据。同样，您也是无法通过这些索引站点进行比特币交易-它们所做的只是汇总价格信息。

如果要买卖比特币，则必须去选择一个具有平均价格的特定交易所。比特币的价格在任何特定时刻都会波动，具体取决于您与谁交谈。

比特币的流动性和价格：

比特币具有流动性，流动性是在任何给定时间内流经市场的比特币数量，也就影响了比特币的价格。

可能影响比特币价格的事件：

1.在犯罪事件中当以比特币为货币的毒品交易网站Silk Road关闭时，比特币的价格暴跌。

2.可用的比特币只有这么多，而且它们是以可预测的速度生产的，这些比特币的所有权分布不均，一些比特币巨头拥有大量的东西，加上缺乏流动性，人们很容易操纵市场。

3.价格也可能会被大量出售比特币的大型交易商压低，有一个这样的交易者，昵称BearWhale，就是以这种方式暂时使市场崩溃。

4.当涉及到您的比特币交易策略时，请当心！因为比特币是一种有着极高风险的资产，即使是最有经验的交易者也可能在一个高度不可预测的动荡市场中亏损，这跟增加养老金的潜在收入的方式是不同的。

肚子上的赘肉已经很让人烦恼了，偏偏腰部的脂肪还来凑热闹。现代社会，腰部肥胖的男士比比皆是，尤其是一些久坐的上班族，基本上都带着一个游泳圈。为何男人腰部容易肥胖呢？专家找到了四个原因，一起来了解吧！

1、紧张压力

因为紧张压力和超时工作，加上缺乏运动、饮食不正常，影响器官运作与新陈代谢功能而提早老化，肚子当然也就日益壮大了。

对策：如果你的腰围过粗，得到新陈代谢症候群的机率是一般正常人的10倍，最好养成随时量腰围的习惯，随时提醒自己维持身材，不仅远离肥胖灾害，又能获得健康，何乐而不为。

2、活动力差

腰部得不到充分的锻炼，就会囤积诸多的脂肪，再者就是如果腰部的运动强度达不到，也是不能达到瘦腰的效果。

对策：你也可以试试“333”运动，也就是一星期3次，每次30分钟，心跳数达到130下为原则，还要保证瘦腰运动的强度。

3、便秘代谢差

全身脂肪最容易囤积之处就属腰部、腹部和臀部，一旦出现了就难以消除，想要赶走碍眼的肥肚，就得特别加把劲。

对策：除了运动和节食，还可以搭配定期上SPA解小腹之忧，不仅增加肌肤光滑弹性，同时加强新陈代谢，让松弛的小腹变得更加紧实，全身也通体舒畅。

4、循环不好

肥厚的多余的脂肪阻碍了原本通畅的循环，新陈代谢率差，就会让你大腹便便。

对策：也许你手上已有为数不少的塑身产品，但如何用的巧妙，才能事半功倍加速瘦小腹，其中的关键，就在于DIY按摩能帮助成分发挥最大功效，代谢腹部脂肪结构，每天坚持，一次20分钟。

基因重组发生在二倍体生物的每一个世代中。每条染色体的两份拷贝在有些位置可能具有不同的等位基因，通过互换染色体间相应的部分，可产生于亲本不同的重组染色体，那么什么是基因重组？

生物变异小知识：

基因重组就是生物体内细胞中DNA序列的改变。例如插入另外的序列，两条染色体配对然后断裂和重连。重组既有正常生理状态的（例如精子和卵子细胞结合后形成细胞的分裂），也有外部因素使之改变的（例如使用工具酶切割和插入DNA片段）。

基因重组指在生物体进行有性生殖的过程中，控制不同性状的基因重新组合。

基因是一个包含必要的信息，在可控制的方式生产功能的RNA产物的核酸段。它们包含这个产品是在什么条件下发号施令的监管区域，转录区域发号施令RNA的产品序列，和/或其他功能序列。身体发育和生物体的表型可以想到作为一个相互交融的基因与环境的产品，可以继承的单位和基因。主要发生在减数第一次分裂前期的交叉互换和后期的非同源染色体自由组合。

提醒您：看到很多人都在问引起生物变异的原因是什么，然而你不知道的是环境是导致变异的原因之一，所以为了避免变异出现，我们一定要了解一些生态破坏知识和环境污染知识来保护环境。最后要了解更多环境污染小知识和生态破坏小知识直接在本网站查询就可以。

大家在生活中应该都听说过非常多的婚姻吧，那么你了解婚姻吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟婚姻过得好不好主要看什么，以及决定婚姻好坏的要素有什么？

婚姻过得好不好主要看什么

一，看她是不是越活越年轻。

婚姻里，一个女人过得好不好，就看她是不是越活越年轻。如果一个女人在婚姻中，越活越年轻，越活越漂亮，说明她的确过得很好。只有那些在婚姻中过得不太好的女人，才会让自己过早地显老。有的女人在婚姻中很快就沦为了黄脸婆，而有的女人则活得神采飞扬。这说明女人特别善于调整自己的心态，她心中有爱，所以她在婚姻中会活得特别潇洒自在。

二，看她是不是被老公宠爱。

婚姻里，一个女人过得好不好，就看她是不是被老公宠爱。一个被老公宠爱的女人，自然会过得很好。只有当一个女人在婚姻中受尽老公的欺压或欺辱，她才会表现出特别不开心的神情。也就是说，女人在婚姻中，如果过得不太好，那么她肯定是受到了老公的欺负。她在老公那里没有获得应有的尊重。如果女人在老公那边获得了极大的尊重，那么她一定会过得很好。

三，看她是不是被婆婆关爱。

婚姻里，一个女人过得好不好，就看她是不是被婆婆关爱。在婚姻中，很多女人之所以过得不太好，主要是因为婆媳关系处理不好。因为婆媳关系处理不好，会导致女人在婚姻中活得特别被动。当女人在婚姻中，受到了婆婆的打压，她一定会怨天尤人。当女人在婚姻中感受不到婆婆的爱与温暖，她一定会妄自菲薄，甚至会一蹶不振。

决定婚姻好坏的要素有什么

一、经济状况影响婚姻质量

夫妻间的感情状况，受经济基础的影响很大。想要有好的生活，一定的经济基础是前提。当然，这里的“一定”，并没有一个固定的值，只要夫妻双方都满意即可。如果双方就这一点协商不好，那么日后很有可能矛盾频发。我想这样的例子并不少见。古时有一句话叫做“贫贱夫妻百事哀”，虽然这话说的过于绝对，过于消极，但确实也是有值得我们深思的地方。我刚嫁给老公的时候，家里很穷，日子过得谨小慎微，两个人的心里也都很不痛快，尤其是觉得和别人有落差的时候，会不甘心，虽然两个人还是坚定地一起努力，可确实有不少争吵。后来日子渐渐好起来了，矛盾也就自然而然地少了很多。

二、精神境界影响婚姻质量

我逐渐意识到我和前夫的追求不一致是在我们结婚的第二年里。我是个很自律，生活很规律的人，会把自己的生活安排得井井有条，给自己设定的规划也会按部就班的完成。这样的生活忙碌且充实，才让我觉得不会虚度美好的时光。而老公却是一个比较懒散的人，当然我觉得这跟他从小养尊处优的生活也有很大的关系。用现在时兴的话来说，他很佛系，对自己也没有什么要求。所以我对他的懒散很不满，他也觉得我这样生活太紧张太压抑，两人的矛盾也越来越大，最终选择了和平离婚。都说感情中两个人互补是好事，但是太过极端的互补并不合适。

三、父母过度干涉影响婚姻质量

我和老公的婚姻质量，在公婆搬来和我们一起住之后，明显下降了很多。本来不住在一起，我和二老的关系也算是和和美美，可是同在一个屋檐下之后，情况就差劲了很多。公公婆婆都是比较护短的人，尤其是婆婆，会含沙射影地跟我说话，让我觉得很不自在，又孤立无援。虽然我没有太过责怪老公，知道他夹在中间也左右为难，可是我心里还是很委屈的。有的时候委屈急了也就不管自己有没有说错话了。后来老公的大哥家添了孩子，公婆去他们家照顾儿媳妇和小孙子去了，我们的生活才得以安宁，感情又像从前一样甜蜜了。

如何经营好一场婚姻

第一：夫妻之间要相互包容对方的缺点

成为了夫妻，你们就是彼此就亲密无间的人，在这接下来一起生活的日子里你们会发现之前彼此没有的一些缺点，因为每天的朝夕相处，那些缺点与不足都暴露出来了。当发现了对方的一些缺点时不要觉得对方不是那个他了，不要以此怀疑他对你的感情，你们彼此应该试着去接受与包容对方的缺点。最重要的一点是可以陪伴对方慢慢的改正这些不足，这些经历也将弥足珍贵。比如在婚后发现丈夫有不爱整理卫生的习惯，比如在婚后发现妻子有点懒惰等等这些缺点，只要两个人都互相包容对方的缺点，而不是拿着对方的缺点当做争执的重要针对性目标，那么你们的感情也会充满着理解与关心。

第二：夫妻之间要给彼此尊重和私人空间

即使是最亲密的两个人也要有彼此的空间，也不要死死地把对方拽在你的手中，不肯给对方私人空间。比如在婚后妻子和丈夫都不允许彼此出去参加朋友聚会，比如不允许丈夫和朋友玩游戏，看球赛，比如不允许妻子和朋友逛街等等。如果总是束缚着对方，对方也会想逃，婚姻不是把对方当做金丝雀一样对待，关在笼子里，又患得患失，你们要充分的信任彼此，给彼此尊重。每个人都有自己的秘密，当对方有什么难以启齿的难题时，不要紧紧相逼，如果对方愿意告诉你，你可以好好的做一个倾听者，如果不愿意告诉你，你也不要介意，当TA真正放下的那天，TA也是会愿意与你分享的。彼此需要谨记的是你们是独立的，你们也是相依的，尊重与自由都是婚姻需要的重要相处之道。

第三：夫妻之间要多些沟通和交流

夫妻最怕的是冷战，是沉默，是两个人没有话题可聊。当家庭有一个重要决定需要做时，男人们不要一味的大男子主义就只顾着自己的喜好做决定，你要和你的妻子商量，询问她的意见，因为生活是你们两个人一起过的，一个人专断一切是会滋生间隙的。婚姻不像恋爱时那样使人每天都充满精力，难免有懈怠，难免会觉得婚姻无趣单一，但是当你有了这样的想法时，一定要和对方多沟通，多交流，婚姻啊就是生活的柴米油盐，两个人相互扶持陪伴，日子也会变得有趣。不沟通不交流两个人心也会渐行渐远，婚姻绝不是一时的头脑发热，它需要两个人共同的默契，共同把这种平淡生活经营得有滋有味。

婚姻中要明白的事情

1、给彼此足够的空间。许多婚姻在束缚与反束缚中走向灭亡，应该先给彼此空间，在婚外保持正常的朋友圈子，不要将婚姻作为自己唯一的精神寄托。

2、提升自己的吸引力。每个人就像一本书，再好的书，读第一遍时的激动、新鲜和悬念在以后读时都会淡化，自己要不断注入新的内容，使人常读常新。

3、调整自己的期望值。过高的期待会与现实形成反差，造成双方的压力。配偶不一定是你结识的异性中最好的最优秀的，但可能是最适合你的。

4、营造温馨的家庭氛围。关心体贴，有奉献精神，不要挑剔对方，在对方需要时给予精神支持。

5、忍一时风平浪静。两个人吵架，谁都不是赢家，如果还想在一起，就不要在相互伤害，要知道夫妻间的相互伤害不是三言两语能挽回的。

在婚姻生活中，很的夫妻能够两个人很和谐的生活一直到老，但是也有那种结婚没有多久就吵架离婚的，那么究竟在婚姻生活中应该怎样做才能够更好的挽回自己的家庭呢？怎样做才能够让你的生活更加的完美呢？今天就随着小编一起通过心理学，恋爱心理学和心理学与读心术一起去了解一下吧。

1.认清对家事有共同标准是可遇不可求

假如你和你的另一半对“干净”的定义能达成一致的话，那么小编相信天底下的事情也应该没有什么能够难道你们的了。如果你是一周洗一次地但是呢你们又不能够忍受地上面有那么多的头发，你必须要理解人一天要掉50-60个头发才算是正常的事情，除非你和你的另一半都打算带着防尘帽一起生活，不然的话你可能就要主动的每天去吸地1-2次哦。

若你是那种看到水槽里有脏碗盘、桌上有菜渣油渍都可以视而不见的人，你得想办法提高自己的卫生水准。

2.如果另一半惹到你，快把他想成一个小小孩

也许你觉得这听起来很没建设性，但你可能因此发现对方「可爱的一面」。下一次，当先生在家里无所事事、用手机玩小游戏时，快想像他只有5岁，而不是一个还没倒垃圾、洗碗、晾衣服的中年发福男子，就不会觉得他那么可恶。当太太没有随手关灯，或又买了昂贵的新锅具、新鞋时，不管她花的是不是你的钱，在那瞬间把她想像成五岁的小女孩，你会觉得「她开心就好」。

3.买礼物给对方时，不要买「你们可以一起用」或「别有用心」的东西

在平时的生活中先生买了洗碗机和烤箱，这个时候也许作为太太的你会感觉到心花怒放的，但是如果是作为生日礼物或者是纪念日的名义买的话，那么这个是时候太太可能就不会那么的领情了。

又好比太太送先生一部吸尘器(目的是要他多吸地)，还不如送他喜欢的相机、游戏机贴心，因为你的礼物表达了「我爱你，但更重要的是，我懂你！」老夫老妻要取悦对方确实不容易，但也正因为一起携手走了那么久而值得努力。

4.有骨气虽好，但对另一半要有弹性

轮流退让，不要每次都是「我说的算」「我才是对的」。跟对外人不同，向另一半示弱是一种示爱、撒娇。「老公，能出来看趟电影真不容易，这次我跟你看《钢铁人3》，下次出来约会你也要陪我看爱情喜剧片。」

5.另一半跟你说话时，不能没有眼神交会，能握住他的手更好

我们都有做不完的工作和家事，但忙到没时间看看对方、和对方牵手，这种藉口听了都伤心，我们就不会对小孩这样。因此放下手机、手边的事，好好了解他发生了什么事。很郁闷的时候，就跳过做饭，叫披萨一起窝在沙发上看部电影吧。

6.接受另一半想在浴室里待久一点

很多情况下我们就只是像一个人静静的呆在浴室里面，想要一个被打扰的45分钟。因此，在有些时候就算是另一半想要偶尔的逃离一下也是没有关系的，前提是在自己家的浴室里面。人没有一个是完美的，我们都会有让人厌烦的时候。会有受不了的时候，那么就不要逼他快点出来，逼他越逃越远。

7.别在密闭、狭小的空间开吵

两个人会吵起来，有时候不见得是在吵的事惹到你，而是你身处的空间让你有被困住的感觉。看苗头不对时，一起到住家附近的公园、绿地坐一坐再开口谈。大自然有疗癒的作用，广阔的天地、一缕清风、几声鸟啼，都有助浇熄怒火、稳定心情。在户外多吸一点氧气也会让头脑更清醒。

8.别老在对方面前大剌剌的打嗝、放屁，请保留10%的神秘感

虽说在家人面前放松也是一种亲密，但常看对方剪鼻毛或除体毛实在有损性感指数。另一半终究不是你的老爸老妈，太多赤裸裸、幻灭的细节也会打败爱情。

9.别在亲友面前闹不愉快

一来亲友为难，说和、站边都不是;二来大家高高兴兴来聚会，你应该也不想被贴上「聚会终结者夫妻」的标签。

10.无性婚姻难造就幸福夫妻

就算基于某些理由不能行房，还是要让对方知道你很想要或很期待下一次的亲密时光，互传挑逗的讯息给对方也能为感情加温。

8种改变当男人得到女人之后心理学与读心术

男人在没有女人之前，都是自己一个人下班回家;男人有了女人之后，如果偶尔有一次下班后没有见到女人，感到自己很孤独，无所事事;其实男人很多时候比女人更怕孤独，社会压力下，与生俱来的孤独感，需要女人的陪伴。除了这个，男人在得到女人之后，还会有哪些改变呢？

一.男人拥有女人后的心态，每个人都有贪心

希望自己在男人在没有女人之前，什么东西整理的妥妥当当;男人有了女人之后，把什么东西都搞得乱七八糟，不是因为男人变懒了，而是因为男人喜欢一边看着女人替他收拾东西一边唠叨自己的邋遢，男人觉得这是一种幸福;

二.男人在没有女人之前，生病了能捱则捱，实在不行了才去看医生

男人有了女人之后，生了丁点的小病都要告诉女人，不是男人变得娇贵了，而是因为男人喜欢看见女人为他担心的样子和焦急的神态，男人觉得这是一种幸福;

三.男人在没有女人之前，吃饭不需要人陪

男人有了女人之后，即使女人不饿，男人也希望女人坐在对面看着自己想小孩一样狼吞虎咽的吃，男人觉得这是一种幸福;所谓秀色可餐，就是这样的心情，男人喜欢女人看着自己吃饭。

四.男人在没有女人之前，再累也不说累

男人有了女人之后，即使不累，也说自己累，男人希望女人用她那温柔的双手给自己按摩，男人觉得这是一种幸福;温柔的抚摸，能使男人得到触觉上的快感，有母性的温暖在里面。

五.男人在没有女人之前，都是自己一个人下班回家

男人有了女人之后，如果偶尔有一次下班后没有见到女人，感到自己很孤独，无所事事;其实男人很多时候比女人更怕孤独，社会压力下，与生俱来的孤独感，需要女人的陪伴。

六.男人在没有女人之前，总是嘴上说“男人有泪不轻弹”

男人有了女人之后，明白了那是因为“只因未到伤心处”;不要以为，男人是坚强的，其实男人内心很脆弱，多一点的呵护，多一点的关怀，男人拥有女人后，希望得到更多的爱。

七.男人在没有女人之前，总是嘴上说“爱一个就是爱一个人的缺点”

男人有了女人之后，要用实际行动来证明这句话;

八.男人在没有女人之前，总是认为女人做什么事都应该按照男人的意愿来做

男人有了女人之后，明白了女人也有自己的圈子，也有自己的生活方式，男人不能够干预。

3个暗示让男人无法不对你心动

中国社会赋予了中国女性以矜持娇羞的特质，所以，一直以来都是男追女，少有女追男。在男人强大的攻势面前，女性朋友还会表现出欲迎还退的矜持状，因为在男人的眼里，过于主动的女人没有大家闺秀和小家碧玉的风范。

可是现在时代不一样了，不要以为主动是男人的专利，其实主动的女人更可爱。有人说，男人是很理性的动物，其实不然。男人也是用下半身思考的生物，所以其实想要打动他们并不难，只要一点点的心思和风情，就可以轻松拿下……一个神秘的微笑，一副害羞的表情，都会引起他的注意。如果他领会了你的用意，就会主动过来接近你，这样你就成功了。

买一件刚好能遮住臀部的小浴衣

男人最喜欢的不是女人的裸体，而是欲隐欲现的性感。一个裸体女人和一个穿着刚好能遮住臀部小浴衣的女人都站在男人的面前，最让男人心动的绝对不是裸体的女人。因为那样太直接，男人没有想象的空间。

买一件刚好能遮住臀部的小浴衣，然后站在他面前，伸手到高处拿一样东西，他一定会马上走过来。他可能会帮你取高处的东西，但是东西取了之后，男人第一件事就是把你抱紧，扔到床上去。如果你的男人没有注意到你的暗示，那么不妨在他的跟前走来走去，要么举手取高处的东西，要么弯腰拾起地上的东西，这两个小动作，都能让你的小浴衣在不经意间走光，让男人幻想的空间更大，他会按捺不住内心的激情。

给男人以想象的空间，给男人以幻想的诱惑，这样的暗示男人还是能读懂的。

为他按摩

如果你夜里醒来无法入睡，不要翻来覆去做“孤枕难眠”状，因为熟睡中的他压根感觉不到你的翻滚。当然把他叫醒让他的双手给你抚慰也是不切实际的。这样男人会认为你不体贴，硬要把人丛熟睡中弄醒，即使是他醒来了也会没有欲望。

这个时候，按摩是一个很好的武器。把按摩精油涂在他身上，用“专业”的按摩手法把他唤醒，让他陪你共度不眠之夜。

你温柔的双手在他身上来回抚摸，这肌体的接触能让男人在睡梦中温柔醒来。当他睁开朦胧的双眼，看到穿着性感睡衣坐在身旁，一脸可怜状，小鸟依人的样子，男人会激发起无尽的怜悯心。他会陪伴你，给你一个不眠之夜。

想象是干柴烈火

幻想的力量有多大，无人知晓，性幻想的力量更是不容忽视。很多异地恋的恋人或者分居异地的爱人，他们没办法在一起享受性爱的快乐，于是乎，他们会借助于一些玩具，想象爱人就在自己身边给予自己抚慰，他们在幻想中得到高潮，享受快乐。

让你主动跟爱人说自己很想要，自己有需要的话过于露骨，那么就想象你身处沙漠，滴水未进，而此时，他的身体就是你向往的甘露。这个时候，你充满欲望的眼神，你心中的心潮澎湃会溢于言表。身边的他也定会明白你的暗示，他也不会拒绝你。，一起享受干柴烈火的快感。

结语：在面对感情生活每个人的看发达都是不通的，在对待婚姻生活的时候每个人的想法也是不一样的，所以要想你的家庭能够幸福快乐的生活，不妨学着上文心理学教给你的生活中的10个细节可以帮你很好的调节婚姻哦。

孩子肥胖症状及危害有哪些？肥胖症(Obesity)是指由于各种原因引起的机体能量供需失调，饮食中能量的摄入多于机体能量的消耗，以致使过剩的能量以脂肪形式贮存于体内。一般地说体重超过标准体重的20%称为轻度肥胖，超过30%称为中度肥胖，超过50%称为重度肥胖,体重和身高也有一定比例，如超过正常则可出现体重过重和肥胖。这种比例关系通常以体重指数表达，其计算公式为:体重指数(BMI)=体重(kg)/身高2(m)，正常值为25，＞26为肥胖，＞40为重度肥胖。

儿童肥胖症有哪些？

根据病因可将肥胖分为单纯性(原发性)和继发性两种。

前者是指无明确的内分泌或代谢性疾病，但伴有脂肪和糖代谢障碍的一类肥胖。此种肥胖最常见，但发病机制尚不清楚，有人认为可能与遗传有关，从流行病学角度看，父母共同肥胖者，子女肥胖发生率＞80%，父母一方肥胖者，子女发生率50%左右。

儿童肥胖会带来什么危害？

危害一：肥胖的孩子由于心脏和呼吸系统负担重，稍一活动就会引起心跳加快、呼吸困难，于是懒得活动，缺乏锻炼，容易生病。

危害二：小儿时期的肥胖不仅会延续成为成人的肥胖症，还会出现各种并发症，如高血压、动脉硬化、糖尿病等。

危害三：肥胖的孩子由于体形不均称，动作不灵活，常常会遭到其他同学的嘲笑和捉弄，容易发生自卑感和精神压抑，不愿意参加集体活动，性格变得孤僻，以致严重地影响孩子的心理健康。

现在虽然物质条件提高了，儿童食品也越来越丰富，儿童生长发育水平提高，营养不良患病率显著下降，但一些营养缺乏病依然存在，儿童肥胖和随之而来的慢性疾病成为最主要的健康问题。倡导健康的生活方式、健康的饮食是提高儿童健康水平的重要工作。下面我们一起来看看儿童肥胖的主要原因是什么？

不良饮食习惯是儿童肥胖的主要原因之一

中国疾病预防控制中心妇幼保健中心研究员蒋竞雄在会上指出，儿童肥胖发生的原因一方面有遗传的原因，体重的变化受基因调节，而且脂肪代谢存在个体差异；另一方面也有环境的原因，过度进食，运动量减少，这种不良生活方式也导致了儿童肥胖的发生。对儿童肥胖而言，遗传和家庭环境相互作用，遗传因素可能包含影响食物摄入和能量消耗的行为倾向，家长不仅将基因遗传给孩子，而且在家庭环境上影响着孩子，而这些生活方式的遗传是导致儿童肥胖的重要原因。也就是说，肥胖家庭的环境和遗传倾向共同作用，形成一定的饮食习惯、进食量和活动方式，作用于对肥胖敏感的儿童而导致儿童肥胖。因此，预防儿童肥胖应从婴幼儿时期开始。

人们对食物的偏好和饮食习惯和对口味的喜好是从婴幼儿时期开始的，婴幼儿时期的饮食习惯和对食物的喜好将延续到儿童期、青春期甚至成年期，儿童从2~3岁起到8岁左右，如果没有特别的干预，其饮食习惯一般没有太大的改变。婴幼儿一般喜欢他们熟悉的食物，即在家庭环境中经常出现，父母或者其他亲友经常吃的食物，父母给孩子提供的食物将左右孩子的口味和今后对食物的选择和进食方式。

蒋竞雄建议家长树立正确的儿童健康观念，培养孩子正确的均衡饮食观念，尽早对儿童肥胖进行干预。儿童天生喜欢甜味，有些家长用甜食来诱导孩子吃较有营养的食物，但往往使孩子对甜食更加偏好，更不喜欢营养性的食物，这种做法不科学，应尽量避免。用武断、强迫的方法让孩子选择健康食品的结果可能适得其反。有的家长在喂养孩子的过程中经常会劝说或者强迫孩子“多吃一口”，这是不妥当的。研究表明，孩子在婴儿时期就已经具备了根据能量需求调节进食量的能力，也能根据食物的能量密度决定进食量，但家长的控制可以削弱儿童对进食量的自我调节能力。疾控中心在一家幼儿园的调查结果发现，偏胖的孩子食量大，约为普通孩子食量的2~3倍，深入调查的结果显示，在婴儿时期就被过度喂养让这些孩子没有饱的感觉。

蒋竞雄说，忽视孩子自身的饥饿感和饱足感，过分施以外界的进食鼓励或限制，将极大地减弱孩子用饥饿和饱足的内部信号调节能量摄入的能力，这种能力的减弱或者丧失是导致孩子过度进食而肥胖的原因。家庭喂养方式是儿童肥胖早期干预的重要环节，早期建立健康的饮食习惯和生活方式并长期保持，才能从根本上杜绝肥胖的发生。

儿童肥胖是诱发糖尿病的重要因素有哪些？平常我们见到的孩子们都感觉瘦瘦的，好像营养不良的样子；也有些孩子胖胖的，应该是营养过剩的原因导致的。然而孩子过于肥胖乃是糖尿病的先兆，真的是这样吗？

生活条件好了，“小胖墩”也越来越多，导致儿童肥胖的原因除了大量摄入高脂肪、高热量的饮食之外，可能还与父母有关系。不少家长总怕孩子营养不够，一个劲儿的逼孩子吃饭，殊不知，“填鸭式”的育儿法很可能会导致孩子发胖，血糖过高而诱发糖尿病。

专家指出，儿童饮食应该从营养角度考虑，荤素搭配得当。限制洋快餐及碳酸饮料这样高糖、高脂肪的食物，多吃高蛋白和高纤维素食品。

有些家长总逼着孩子吃这个，吃那个，不是怕饿着孩子就是怕营养不够，其实“若要小儿安，常带三分寒”，况且孩子懂得控制自己的食量，饿了会自己进食，不必追着后非要孩子吃不可，家长所要做的只是合理搭配食物，保证营养均衡即可，吃得多与营养足不是正比关系。

此外，很多家长给孩子报了许多辅导班，大量的作业占据了孩子的活动时间，多吃少动就容易长胖，越是长胖，孩子就越不想运动，如此恶心循环，称为诱发糖尿病的因素之一。

预防儿童糖尿病，家长自己应该拥有健康的生活方式，科学合理喂养孩子。

简要回答

夫妻之中，谁的基因决定了孩子的智商和长相？这是一个备受关注的问题。在民间，有一种说法是男孩更像妈妈，女孩长得更像爸爸。这种说法是否靠谱呢？智商的遗传又是如何影响孩子的智商呢？

一、男孩更像妈妈，女孩长得更像爸爸的说法是否靠谱？

这种说法在民间广为流传，但是科学研究并没有证明它的正确性。实际上，孩子的长相是由父母的基因共同决定的，而不是只有父亲或母亲的基因起决定作用。父母的基因会在孩子身上发生随机组合，因此孩子的长相也会有所不同。而且，孩子的长相也受到环境和生活习惯的影响。因此，无论男孩还是女孩，都有可能会长得像父母的某一方，也有可能会长得像双方的结合体。

二、智商的遗传对孩子的智力影响

智商是由多个基因共同决定的，智商的遗传率在70%左右。这意味着，智商的高低与父母的基因密切相关。父母的智商越高，孩子的智商越有可能比较高。但是，智商的遗传并不是单一基因的决定，而是多个基因共同作用的结果。因此，即使父母的智商较高，孩子的智商也不一定会非常高。同样的，即使父母的智商较低，孩子的智商也不一定会非常低。此外，与智商相关的环境因素也会影响孩子的智商，如营养、学习、生活习惯等。

三、男女智商个体差异

从个体智商差异分析，男性个体差异会相对比较大。女性而言，其智商分布就相对集中，彼此差异很小。但是，从性别角度来看，并不能说智商高低与性别有直接关系。科学研究表明，母亲的遗传基因确实会对孩子的智力产生影响，也就是说，在孩子的智商上面，很大程度上是由母亲决定的。但是，父亲的遗传基因同样也会对孩子的智商产生影响。

总的来说，夫妻之中，孩子的智商和长相是由父母的基因共同决定的。父母的遗传基因会在孩子身上发生随机组合，因此孩子的智商和长相也会有所不同。但具体到个人，孩子的智商也有均值回归现象，也就是说父母都是高智商，但他们的孩子很可能非常普通，甚至低于平均值。而一对智商普通的父母，也有可能生出高智商的孩子。

自己养的宠物有一天也肥胖怎么办，这可是宠物主人心理思考的问题，不过宠物狗肥胖是为什么呢?宠物狗肥胖怎么治疗呢?接下来就跟着小编一起去看看吧。

肥胖动物的治疗：

1、药物治疗

人类肥胖治疗方面的药物发展的很好。值得注意的是，关于犬的制药学也已经在快速发展。一些关于治疗犬肥胖的研究正在进行中。高剂量(60mg/kg每公斤体重/天)的脱氢异雄酮(DHEA)可以减少脂肪沉积，可以与低能量含量的食物一同使用以达到减轻体重的目的。

但这种激素存在许多不确定因素，如引起低脂血和低血糖，其作用机制仍不清楚，目前不推荐犬使用这种激素。

左旋肉毒碱和人工合成的瘦素也被用于犬猫，但关于瘦素的研究缺少长期试验的数据和治疗结束后体重是否反弹的问题。因此，将来不论使用什么药物治疗肥胖，都不能忽略肥胖动物的行为和饮食因素，因为药物不能改变宠物主人的行为，而这是全世界皆准的原则。

2、从主人入手

兽医让宠物主人知道肥胖的原因和危害性，并知道有一只健康宠物的益处是非常重要的。兽医成功治疗肥胖病例的关键是清楚地解释，并有规律地检查以逐渐建立起体重曲线。如果没有主人的合作，饮食的控制就不可能实现。

3、营养疗法

有两种方法可以使动物体重减轻。首先，禁食是实用而且有效的方法，它不会带来一些病理学的影响如肝功能不全或糖尿病。但动物必须住院治疗，补充矿物质和维生素。许多研究表明，犬可以很容易地忍受营养缺乏，但另有研究表明，禁食超过36天会引起心脏损害。然而，由于伦理的原因这种方法不被推荐使用，而且这种方法不能约束主人进行长时间的饮食调整。

其次是限制能量的摄入量。兽医可以直接推荐专业的减肥处方食品，如法国皇家的犬减肥处方食品(DP34、DPS34)和猫减肥处方食品(DP42、DPS42)。按照处方食品的说明，评价肥胖犬猫的肥胖程度、性别和饲喂时间，制定一个严格的饮食计划。第一步确定理想体重;第二步设定能量摄入水平(即维持理想体重所需能量的40%、60%或75%)。

理论上讲，能量限制越高，需要的限制期就越短。严格限制能量摄入量适用于那些肥胖非常严重的犬(犬体重超过正常体重的40%，有严重的呼吸、心脏或骨科问题)。对于多数动物来讲，不推荐使用非常严格的能量限制方法，因为该法会引起动物的饥饿感，造成餐后出现过激行为，同时，主人不满而不配合减肥计划。如果饮食疗法在进行几天甚至几周后动物出现危险，兽医应马上放弃治疗。

犬肥胖症的原因：

1、肥胖和品种、性别以及年龄有关。通常来说10年上的犬的概率在60%左右，而且母犬多于公犬。比格犬、巴哥犬易发生肥胖。

2、遗传的因素。父母肥胖的犬，其子女通常也容易引起肥胖。

3、母犬绝育、公犬去势，致使体重渐渐增加从而变胖。

4、生活方式所引起的发胖，这也是通常造成犬肥胖的主要原因。比如在食欲方面对爱犬太过溺爱，给它热量很高的食物，例如：奶油蛋糕或是太过精细的食物，而且在食量和时间上毫无节制;并且每天的活动量又少。

宝宝出现过度肥胖家长应该怎么办呢?随着人们生活水平的提高，对事物的认识也在发生着变化。以前我们看见谁家孩子胖胖的都觉得好看，可是现在由于人们生活水平的提高，老人们严重的胖小子越来越多，可是科学研究却发现宝宝过于肥胖会影响身体健康，今天我们就一起聊聊如何预防宝宝的过度肥胖，看看去：

一是在孕期妈妈要注意饮食和血糖，妈妈的饮食要健康均衡，尽量不要出现妊娠期糖尿病。一旦妈妈出现妊娠期糖尿病，宝宝出现血糖问题的概率非常大，从而也容易发生体重问题。

二是妈妈孕期的食物口味要清淡一些。妈妈的口味会影响宝宝的口味。宝宝如果爱吃口味重的东西，也不利于控制体重。

三是适量喂养。母乳宝宝一般没有问题。奶粉宝宝常见问题是，冲了多少奶粉就要宝宝别浪费都喝光。实际上在宝宝喝饱奶以后，剩下的奶粉可以丢弃。

四是宝宝每月的营养摄入和热量摄入都要按照各月龄的需要，能保证正常的生长发育所需即可，不要过多摄入脂肪。

五是宝宝饮食要有规律，不要采取一哭闹就喂奶的方式。

温馨提示:以上就是我们今天分享的关于宝宝出现过度肥胖怎们办的话题，通过分享我们知道了以上的几种方法可以有效地解决宝宝的过渡肥胖。随着人们生活水平的提高，生活中的小胖子越来越多，所谓的过度肥胖通常指的是超过同年龄、同身高、正常体重的20%的小儿，小儿肥胖症主要是营养过剩所致，大多是单纯性或生理性的。小编希望通过今天的分享能够引起家长们的重视，在对宝宝的饮食中一定要注意营养的均衡!

醋、柠檬、酸梅，有些人喜欢吃这些酸的东西，有些人就是受不了。美国研究人员发现，不同的人对酸味有不同的感受，这是受基因影响的。

美国味觉和嗅觉研究机构莫内尔化学感觉中心的研究人员报告说，他们研究了74对同卵双胞胎和35对异卵双胞胎，并比较了它们对酸性物质的影响

味觉反应，通过计算机模型分析基因因素和环境因素。

同卵双胞胎有完全相同的基因，异卵双胞胎中相同基因的概率大大降低。如果同卵双胞胎之间的酸味比异卵双胞胎之间的酸味更相似，这表明酸味有遗传影响。

本研究的分析结果表明，遗传因素对人类酸味敏感度的影响约为53%，高于环境因素。

这一发现可以帮助科学家在人体内发现酸性受体。先前的基因研究帮助科学家找到了甜味和苦味受体。科学家说，味觉的进化可能与不同人对食物的偏好有关，也就是营养。加深对整个味觉系统的理解，找出人与人之间味觉差异的原因，有望改变人们对食物的味觉，帮助人们形成更健康的饮食习惯。

我们发现，喜欢喝酒的人往往肚子都很大，特别是喝啤酒的人，在世界杯期间，少不了啤酒来助兴，输球了喝一杯，赢球了也要喝一杯庆祝，下面本网小编带大家来看一下喝酒会导致肥胖吗？

喝酒会导致肥胖吗

是的，喜欢喝酒的你是不是发现，即使再怎么疯狂健身，也难以瘦出海滩身材呢？酒精所含的热量高，很多人一喝酒，就会不知不觉地摄入额外的热量，想瘦当然难。调查显示，经常喝酒的人比不常喝酒的人平均每个月要多摄入2千卡路里的热量。健身爱美的你，可能并不清楚酒精到底是怎么让人发胖的，难道真的跟酒精本身的高热量大有关系？今天小编带你一起了解酒精是如何对肥胖造成的影响的。不说不知道，一说吓一跳，赶紧来看看：

1、首先要知道，酒精代谢的产物会加速脂肪堆积。酒精代谢后的最终产物是乙酰辅酶A，它大量存在于脂肪酸中，最终增加了脂肪的储存。

2、其次要清楚，酒精会中止身体脂肪供能。实验表明，酒精会代替脂肪为人体提供能量，对脂肪的燃烧率并不充分；并且会长时间地停留在人体内，影响着脂肪的分解。

3、最后要做好，一周喝酒不超四标准杯。虽然酒是越喝越带劲，但为了你的瘦身梦想，最好的办法就是限制酒量。适度饮酒虽然能够带来像降低血压等健康的好处，但是要知道过量的长期饮酒更会带来严重危害健康的后果，而且为了你的海滩身材，还是滴酒不沾的好。

喝酒不长胖8个原则

1、与白水一起饮用。醉酒会造成神经麻痹，导致饮酒过量、饮食过度。与水交替饮用，会减少一半的酒精摄入量，稀释体内，帮助酒精代谢，加速体内新陈代谢，将酒精及时排除体外，减少肝脏负担，并有效防止第二天的宿醉。

2、先饮用咖啡后再赴酒宴。有许多说法建议饮酒前饮用牛奶，护肝养胃。其实咖啡也是不错的选择。咖啡能促进肝脏机能，溶解中性脂肪，防止脂肪肝产生，饭前搭配适量的运动，可以提高身体代谢能力，燃烧体内一部分脂肪

3、每次酌一口酒后间隔2分钟再饮用下一口酒。与进食不同，酒桌上一旦饮酒，饮酒量就很难把握，酒过三巡后，摄取热量就远远超过肝脏负荷的能力。所以要控制饮酒速度，防止不断的干杯导致饮酒过量和神经麻痹。小口饮酒，每次小酌后停留2分钟左右，再饮用下一口酒。慢慢饮酒可以感知是否饱腹，防止饮酒过量的同时可以控制食量，一石二鸟。

4、遵循进食顺序蔬菜→主食。酒席间觥筹交错，容易受美食诱惑，不经意间饮食过量。遵循饮食规则，首先选择含有丰富植物纤维的蔬菜类，可以促进身体对酒精和糖分的分解吸收，减少醉酒的同时，防止脂肪形成。然后就是蛋白质，像米饭等碳水化合物就尽量避免食用，如果需要，就在酒席最后少量摄取。

5、啤酒饮用量控制在一杯份。啤酒中含有大量可以转化为脂肪的糖分，由于啤酒度数较低，喝起来比较容易入口，一杯接一杯，感觉不到醉酒，但是摄取糖分、热量已经极高。加上下酒菜的热量，过度饮用极易造成肥胖。一杯是适合的分量，如果不能尽兴，可以再搭配2~3杯软饮料尽兴辅助。

6、注意主食搭配，适量而止。酒席上，控制卡路里摄取量的同时，不要忘记对肝脏的关爱，选择可以辅助肝脏消化的食谱。乌贼、鱿鱼、贝类等海鲜食物中含有牛磺酸，可以帮助肝脏进行消化运动。同时动物肝脏含有丰富的维他命B群，对身体健康也是非常有好处的。饮食建议以清淡口味为主，可以适当少量摄取咖喱等口味较重的食物中和。

7、偏爱鸡尾酒，注意饮用量和饮用方法。由于鸡尾酒含有较高的糖分，口感比较柔和，受到许多女性的追捧。很多人认为喝鸡尾酒不会导致醉酒，所以将其当做饮料，大量饮用。其实许多鸡尾酒是选择带有甜味而芳香的烈酒进行调制的，搭配果汁等，一杯会含有非常高的热量，在不知不觉中让你沉迷酒精的陷阱。所以为了避免过度热量的摄取及肥胖的产生，选择口味比较清淡的，保护肝脏类的鸡尾酒，慢慢的品尝，小口饮用最佳。

8、防止“伪食欲”，食用温热汤汁调和。醉酒后，感官能力降低，感觉不到饥饱，很容易产生“伪食欲”，不断的随着饮酒而进食，造成肠胃肝脏负担，摄取热量过剩，造成脂肪堆积，产生肥胖。避免此类情况发生，可以选择低热量易饱腹的食物。与白饭和拉面相比，低卡路里的温热汤品就是非常好的选择，不仅可以饱腹，同时温热汤品使体温上升，加强促进新陈代谢。可以选择贝类等对于肝脏有保护作用的食材汤料。

酒精对健康的影响

1.不由自主的过量进食。虽然单纯的饮酒不会造成过多热量摄入，但是回想一下与家人小酌的情景，与朋友一醉方休的画面，哪一次少得了烤串、炸鸡、炸花生米、小点心？酒能特别有效的打开食欲，各种下酒菜摆在眼前，边吃边喝边聊，两三个小时不知不觉过去了，鬼知道你在这期间吃了多少高热量的东西！

2.降低脂肪代谢与肌肉合成速度。酒精在分解代谢时，会打乱肝脏的代谢规律，使脂肪合成增加、氧化减少，进而发生脂肪“排泌障碍”，伴随不良的饮食结构导致脂肪在身体和内脏堆积。另外，有研究表明：训练后摄入酒精，肌原纤维合成的速度明显下降。

3.训练受伤风险大幅提高，并影响肌肉与神经的恢复效果。饮酒后几天内，心脏功能会受到影响，精神不易集中，身体疲劳，训练时血流量增加，大大提高了受伤风险。因酒精对体内激素水平产生影响，训练后身体恢复时间大幅延长，降低身体肌肉与神经的恢复能力，后续训练效果也会大打折扣。

4.长期无节制饮酒，身体机能退化。长期饮酒的危害不用多说，伤肝伤胃伤心脏。内脏机能退化，致癌风险高，对中枢神经系统起抑制作用，削弱记忆、视觉感知、语言能力和运动协调性。更何况是训练者，身体出现了问题，想训练可能也力不从心。

一次喝多少酒适宜

中国营养学会建议成年人适量饮酒的限量值是成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，相当于啤酒750ml，或葡萄酒250ml，或38°的白酒75ml（一两半），或50°白酒50ml（一两），成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15g，相当于啤酒450ml，或葡萄酒150ml，或38°的白酒50ml（1两），或50°白酒30ml(0.6两)。