剖腹产的4大后遗症将危害终生（实用20篇）

异国短毛猫(详情介绍)

猫咪爱吃鱼，被大家认为是理所当然，就像狗狗爱啃骨头是一样的，猫咪是比较喜欢鱼类，但是鱼类品种繁多，并不是每种鱼猫咪都可以食用，所以在平时喂食中，一定要区分淡水鱼和海鲜，有些淡水鱼猫咪是可以吃的，但是有些海鲜猫咪吃了可能导致疾病或者死亡。

1、调查结果表明，如今人们喂养宠物猫除了会选择营养丰富的猫粮之外，还会选择其它的食物来改善猫咪的伙食和口味。知道猫咪喜欢吃鱼，家长们除了准备普通的淡水鱼之外，还会购买一些海鲜给猫咪吃。当然，事实证明很多的宠物猫也非常喜欢吃海鲜，然而作为家长你是否知道，根据猫咪的身体情况，它是否能吃海鲜呢？

2、严格来说，给宠物猫吃一些海鲜并没有什么问题，但是如果长期大量给猫咪吃海鲜，也会增加猫咪肠胃消化负担，引起猫咪肠胃不适。而且让猫咪吃惯了海鲜等食物，还容易导致猫咪挑食、厌食，让宠物猫养成不好的饮食习惯。生活中可以适当的给宠物猫准备一些海鲜，但是也不能将海鲜当成喂养猫咪的主食哦。

3、此外，用海鲜来喂养宠物猫，似乎成本也太高了一些，作为一个普通的家庭，养猫的成本就太高了一些。生活中如果猫咪食欲不好的时候，可以适当的准备一些海鲜，然后搅拌猫粮来喂养猫咪，以此来刺激宠物猫的食欲，让它能吃得更多一点。

如今的人们都喜欢重口味，哪怕暂时摄入一点点的盐量，时间久了口味也会逐渐加重，但是这样可能会造成身体负担。那么，一天吃多少盐合适？盐吃多了有什么危害？

一天吃多少盐合适

很多人都喜欢重口味，若是炒菜盐给少了会觉得索然无味，但是每个人对钠的安全摄入量是1000-2500毫克，食盐的摄入量不能超过6g。

用一个去掉胶垫的啤酒瓶盖子平盖，相当于5-6g盐的摄入量。

用瓷勺一平盐大概有18g，也就是说每人每天吃盐总摄入量不能超过1/3勺。

用家里的盐勺盛大概有3g，也就是每人每天不能超过两勺盐。

盐虽然能提升菜的口感，能补充人体所需的钠元素，但是过量反而会给人体带来负担，甚至一些群体食用盐量需有效的控制。

盐吃多了有什么危害

1、对于高血压人群来说，一般临床医生会叮嘱其注意控制重口味食物，饮食清淡，少油少盐。但是很多人吃习惯了重口味改不了，孰不知正是因为重口味会导致钠离子摄入过多引起肾上腺素和脑组织释放一种因子，引起细胞兴奋增加，人会产生激动，动脉收缩时血压升高，可能表现上会出现脸红，甚至有些高血压人群一直持续大红脸的现象。

2、过多的钠离子摄入，而食盐也是经过肾脏后形成尿液排出体外，高食盐摄入会增加肾脏的负担能力，可能会加大一些患肾脏疾病患者的病情。

3、在人体的代谢过程中，食盐的钠离子排除体外时会携带一部分的钙离子，当过多的钠离子摄入会导致钙的排出量增加，尿液中钙也会偏高，导致人体骨骼缺钙出现骨质疏松症，甚至随着钙离子的排泄过程中，增加肾脏能力的负担，引发肾结石。

买盐怎么选合适的

如今市场上食用盐很多，有碘盐、低钠盐，甚至一些海盐等等品种繁多，人们也分不清自己适合吃什么样的盐，什么样的盐不能吃。

毕竟食用盐太多，而人们对于盐的认识依旧停留在人体所需钠离子上。

一般低钠盐对于一些肾脏疾病、高血压及心脏病等人群日常所需食用。另外，肾功能不全者也不能吃低钠盐。

人体缺少碘元素时会导致甲状腺肿大，人们常说的大脖子病，而孕妇如果缺碘，可能导致胎儿发育不良，导致呆小症。

总之，在购买食盐上需结合自身人体所缺什么，自身状况来选择食用盐，毕竟盐是生活中的重要的调味品，可以说不可缺少，所以吃得时候注意健康安全。

青少年吸烟的危害都有哪些

青少年正处在生长发育阶段，内脏器官尚未发育完全，神经系统脆弱，对各种有害物质比成人敏感，所以吸烟对青少年的危害比成人严重。吸烟青少年患癌症的比例大于成年人；以后还会引起冠心并肺气肿等多种疾玻青少年吸烟还会损伤大脑使智力发展受影响。有人以为过滤嘴可以滤掉有害成分。据测试，过滤嘴仅能滤掉烟油20%，由于一氧化碳不能滤出，故危害更大。

另外，许多资料表明，吸烟者的总死亡率比不吸烟者高30%~80%。同时发现，开始吸烟的年龄越小，受害程度也越大，死亡率也越高。以下为大家介绍吸烟可引起的疾病：

1、吸烟者的支气管炎、消化道溃疡的发病率也比一般人高2~3倍。吸烟还使精神受害，引起注意力分散，并导致神经衰弱、早衰。

2、吸烟引起肺癌，国内外资料表明，吸烟者比不吸烟者肺癌发病率大15~30倍。口腔癌、鼻咽癌、胃癌、膀胱癌、乳腺癌的发病率都比不吸烟者高几倍。

3、吸烟对婴幼儿的影响比成人严重。研究表明，母亲吸烟，生的孩子智力迟钝和病态及畸形的较多；尼古丁通过血液渗入胎体，使婴儿患肝癌。吸烟还污染环境，殃及周围的人。吸烟者的近亲、密友的癌发病率比不吸烟者的高3~4倍。

4、吸烟可引起心血管疾病，它加剧主动脉和冠状动脉硬化，最后出现冠心病。香烟中的一氧化碳进入血液，立即和血红蛋白结合，降低输氧功能。每天抽一盒烟，相当失血200ml。

青少年戒烟有方法

1、想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。

2、特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。

3、将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。

4、同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。

5、将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。

6、不整条买烟。

7、不随身带烟、火柴或打火机。

8、经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。

9、每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。

10、考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。

11、观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。

12、问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。

很多老年人因为钙质流失快，从而导致出现了骨质疏松等情况，那么老年人该如何补钙呢？其实老年人补钙有很多注意事项，今天我们就一起来了解一下老年人该如何补钙以及补钙的食物有哪些吧。

老年人缺钙对身体有什么影响

1、缺钙可使神经兴奋，造成失眠、肌肉痉挛、抽搐等。

2、骨质疏松。缺钙使得骨密度降低、骨量减少，导致骨质疏松，易引起骨折。

3、钙的代谢障碍与内分泌功能失调可引发糖尿病。

4、由于体内钙分布紊乱，血管壁钙含量升高，导致血管弹性降低，引发高血压和动脉硬化，继发冠心病及脑血管疾病等。

5、关节部位可因缺钙而致抗病能力下降，易患风湿及风湿性关节炎、关节积水;缺钙还可继发骨质增生于颈椎、腰椎、膝关节、足跟等部位。

老年人补钙吃什么

1、牛奶

半斤牛奶含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。

2、蔬菜

蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里红100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。

3、海带和虾皮

海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。

4、动物骨头

动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。除此以外，鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。

5、豆制品

大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。另外，专家提醒，豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。

而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。

钙是这样被人吸收的

钙经胃肠吸收，进入血液，形成血钙(即血液中钙的含量)，再通过骨代谢，把血钙进行钙盐沉积，形成骨骼。不是说钙吃得越多，形成的骨骼就越多。血液中钙的含量必须保持在一定水平，过多或过少都不行。过量补钙，血液中血钙含量过高，可导致高钙血症，并会引起并发症，比如肾结石、血管钙化等。

而不少老年人喜欢通过服用药片来补钙，实际上，钙片补钙的作用并不明显，通过食物进行补钙才是最佳选择。

通过食物进行补钙

牛奶：半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。

蔬菜：蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。

豆制品：大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。

海带和虾皮：海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。

动物骨头：动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。

补钙误区要谨记

1、补钙误区——食物补钙比药物补钙更安全

专家建议：老人每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、青豆、黄豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。其次，选择健康的生活方式，少喝咖啡和可乐，不要吸烟，这些都会造成骨量丢失。

除此以外，晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用。这些都是安全的补钙方法，老人们根本没有必要每天服用钙剂。

最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量，而且食物补钙比药物补钙更安全，不会引起血钙过量。

2、补钙误区——治不辨病因

骨质疏松主要分为两大类，即原发性的骨质疏松和继发性的骨质疏松。女性绝经期后出现的骨质疏松，老年男性出现的骨质疏松都属于原发性的骨质疏松;由某些疾病或是某些诱因(如药物)而引起的骨质疏松则属于继发性的骨质疏松。

不同类型的骨质疏松，治疗手段不一样，千万不能不加区分，一律补钙，否则会出现并发症。

继发性的骨质疏松，如钙营养不良等引起的骨质疏松，补充钙剂就非常有效;而对于原发性的骨质疏松就不能依靠补钙来治疗。

绝大多数老年人发生的骨质疏松属于原发性骨质疏松，这类老年人应该在医生的指导下进行治疗，比如绝经期女性可补充雌激素等，盲目补钙没什么作用。

结语：人到老年，骨质流失变快，我们经常会看到很多老人步履蹒跚，行动不便，这个时候就要好好注意补钙了。今天和大家介绍了老年人补钙的注意事项，希望能够帮助到各位老年朋友。

啤酒是酒类中比较常见的一种，由于它度数低好入口，很多人都是经常喝的，尤其是夏天，喝上一口冰啤酒特别的爽，那么啤酒能不能空腹喝呢？

啤酒可以空腹喝吗

不建议空腹喝。

在喝啤酒前，先吃一些能够保护脾胃肝脏的水果，一般能够保护胃的水果有香蕉，可以保护肝脏的水果有雪梨，还需要注意的是在冬天喝啤酒时尽量喝常温的，这样对胃的伤害比较小，每次喝啤酒的量也不可过多，还可以在喝酒前半小时喝一些牛奶或酸奶，这样都有保护胃粘膜的作用。

空腹喝啤酒的危害

1、易引起胃炎

空腹饮酒酒精会渗透胃壁，长期饮用会导致胰腺炎、胃炎和溃疡病等疾病的发生。空腹时，因胃里没有食物，酒精便会直接刺激胃壁而引起胃炎，重者可能导致吐血，时间长了还会引胃溃疡。

2、引起高血压

空腹饮酒，对口腔、食道、胃都有害。空腹开怀畅饮只要达30分钟，酒精对机体的毒性反应便能达到高峰。习惯空腹喝酒的人患高血压的概率是从来不喝酒者的1.5倍。

3、引起低血糖

任何一种酒均含酒精。在正常情况下，饮酒后，乙醇在人体内经肝脏代谢变为乙醛，再继续分解成水和二氧化碳。如果人在空腹饥饿时饮酒，乙醇会很快吸收到血液里，可刺激胰腺β-细胞分泌出大量胰岛素，使血糖浓度降低。同时，乙醇迅速进入肝脏，还能抑制肝糖元的分解和异生，促使低血糖的出现。

啤酒如何保存

1冰箱保鲜

冰箱中的低温是延缓食物的好方法，啤酒放进冰箱中不仅仅能延缓变质，还能使啤酒带有淡淡的凉意，十分适合夏天饮用。

2避光瓶保存

啤酒中含有很多的碳酸，在光照和高温的环境中会产生很多的二氧化碳，除了可能引起爆炸外，也会加快啤酒的变质，因此，购买啤酒时选用深色玻璃瓶保存要远好于白色玻璃瓶。

啤酒的保质期

国际规定上瓶装啤酒的保质期是4个月，而罐装啤酒能保存更长的时间，差不多能保存1年左右。我国的啤酒瓶多以深色绿瓶为主，这种瓶子能起到一定的避光作用，保质期在6个月左右。

注：若是过期的啤酒出现颜色变深、浑浊沉淀、味道奇怪，这种啤酒就不能喝了。

据说，只是据说哈，十个女人中有八个都喜欢给别人掏耳朵，然后剩下的一个喜欢给自己掏，一个喜欢别人给自己掏……每次掏的时候那种飘飘欲仙的感觉简直爽到!唯一不爽的就是，新闻里各种专家天天都在呼吁，要我们少掏耳朵啊，说掏的不好耳朵被掏聋都是小事，还有可能患癌。

所以，怎么掏耳朵才正确?

说了这么多，但我还是很想掏耳朵怎么办。好吧，如果一定想掏，请记住：

1.千万不要用棉签

很多“聪明”人觉得用发夹、耳勺等东西掏耳朵太危险了，还是棉签比较保险，掏起来又安全又舒服。别看棉签虽小，但它会把耳屎推向耳朵深处，人为根本清理不了的地方，由此就会造成真菌、细菌、病毒等在外耳道累积起来，从而导致疼痛和感染。此外，耳屎被推太里面也会阻断耳孔，造成听力问题。更有甚者，还有可能导致耳膜断裂。

2.发夹、火柴棍什么的也要不得

用这些东西掏耳朵，很容易损伤外耳道皮肤，一不小心说不定就会把耳朵掏伤，把细菌带进耳道里。

不正确掏耳朵的危害2.形成肿瘤

挖耳朵的次数太多，可能刺激耳道皮肤而形成外耳道乳头状瘤。虽然乳头状瘤属于良性肿瘤，但手术切除后极易复发，多次复发极有可能转变为恶性肿瘤。

不正确掏耳朵的危害3.严重的可能耳聋

外耳道皮肤非常脆弱敏感，和软骨膜连接紧密，皮下组织少、血液循环差，掏耳朵时用力不当就会引起外耳道损伤、感染，从而导致外耳道发炎、溃烂。有的人掏耳朵用力过猛甚至可能把鼓膜掏穿。

鼓膜是一层非常薄的膜，厚度仅0.1毫米，如果掏耳朵下力太猛，很容易将鼓膜刺伤甚至穿孔，严重的会造成耳聋。

不正确掏耳朵的危害1.耳屎越来越多

你掏耳朵的次数越多，释放出来的组织胺也就越多，从而刺激耳朵并导致发炎。另外，由于耳屎具有润滑作用，因此耳朵要是掏地太过干净，就会让整个耳朵变得干燥，皮肤太干的后果就是痒痒痒，然后你又忍不住要拿起工具去使劲掏掏掏了。恶性循环有没有?

这几种选择仅供参考：

1.滴几滴加热到了人体体温的白醋，外用酒精和白水的混合液体，自己用注射器进行冲洗。

2.淋浴前10分钟，滴一两滴氧化氢到耳朵中，你淋浴时就能将液化后的耳垢冲洗掉了。一个月做一次。

3.有时候，你的耳道皮肤干燥的话会导致额外的耳屎积聚在耳道中，这时候可以给耳朵滴一滴矿物油，帮助滋润耳朵。这就跟给身体皮肤擦润肤液一样。

4.如果你耳膜有损伤或者以往做过任何耳朵方面的手术，以上选择请全部略过。因为氧化氢和矿物油会导致感染或者头痛。你只需简单使用毛巾清洗下你的外耳道就可以了。

5.如果你是属于天生耳屎比较多的人，或者出现了耳屎堵住耳道的情况，可以上医院处理。耳鼻喉科医生会在额镜直视的情况下，用专业的工具将耳屎取出。

对于有关研究调查，吃中药的时候最好不要与西药相结合吃，不然恐怕有危害身体的情况发生，为了大家的健康问题，吃药需谨慎，接下来就让我们一起来看看具体的内容吧。

消费者文教基金会发布2015年中药检测年度报告，报告指出，该会受理民众委托检验，检测出中药掺西药的产品，大多数为来自海外地区来路不明之伪中药，部分检验样品验出含西药、或重金属超标，「中西合并」的情形仍有待改善。陆制中药

不合格比例最高

消基会此次检测的104件样品中，有17件检出含西药，检出比率为16.3%，另外还有一件来自中药行的中药被检出重金属含量超标。相较于2014年中药含西药的检出率8.5%，2015年的检出率明显上升。

此次消会所检验之药品来源，极大多数并非本国制造或合法输入之中药产品，检测以来自「中国大陆」的中药检出含有西药的比例为最高。消基会表示，虽然大陆允许含有西药的中药上市，但若药品没有详细说明主要成分，可能会和消费者本身服用的西药产生相互作用进而影响健康，提醒消费者最好不要随意购买当地的中药。

卫生福利部指出，由于中药材源自然环境，易受土壤或人为因素影响，存有重金属、农药残留、微生物污染等问题，其风险管控课题应予重视。消基会表示，虽然大部分重金属进入人体都会排出体外，但还是会有少量蓄积体内，而其中汞过量甚至会影响消化及神经系统。

购买药品前

应请教合格医师、药师

卫福部再次呼吁民众，勿任意购买来路不明或夸大疗效的药品，也不可将药品当成一般商品，任意购买使用或馈赠亲友，海外旅游亦不购买非当地卫生主管机关核准之药品。

同时再次强调，生病应找合格医师，服用合法制药厂所制造之中药；不购买非医疗场所及来源不明之药品；遇有非法来源之药品，也请检具相关贩售来源资料，向地方卫生主管机关检举，全民共同打击非法，维护己身及亲友之健康。

早上空腹喝牛奶的危害有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

1.早上空腹喝牛奶的危害：有碍消化

由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。

1..早上空腹喝牛奶的危害：产生有害物质

若空腹喝牛奶，不但牛奶从胃中很快排出，而且优质蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用。一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，增加了人体的负担。

2..早上空腹喝牛奶的危害：肠胃负担

空腹状态下喝牛奶，不仅容易造成营养成分的浪费，除此之外还有可能给肠胃以及人体带来极大的负担，因而进一步影响人体健康。空腹喝牛奶会导致其中的蛋白质从胃中很快排出，并且这些被浪费的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉。这一过程不仅不能让蛋白质起到应有的作用，甚至其中的一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠。

并且这种物质还会被分解腐败变成对人体有害的物质，从而严重增加了人体的负担。因此专家特别提醒，在喝牛奶之前必须要先吃些主食，这样可以避免对人体造成负担。

哪些人早上不宜喝牛奶?

1.缺铁性贫血患者。食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若大量饮用牛奶，体内的亚铁会与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于贫血患者恢复健康。

2.反流性食道炎患者。研究证实，含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的返流，加重食道炎症状。

3.腹部手术后患者。此类病人多有肠胀气，牛奶中含有较多脂肪和酪蛋白，发酵后可产生气体，使肠胀气加重，不利于肠蠕动功能的恢复。

4.消化道溃疡患者。牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠黏膜分泌大量胃酸，会使病情加重。

5.乳糖酸缺乏患者。牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。

6.胆囊炎和胰腺炎患者。牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与，饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担，进而加重病情。

4..早上空腹喝牛奶的危害：营养损失

相较于老年人而言，现在的年轻人更有早餐喝牛奶的习惯，这本来是一个非常好的饮食习惯。但是如果喝牛奶的方法不正确的话，同样会严重影响人体健康，同时也有可能会导致营养的浪费。之所以不能在早餐的时候空腹喝牛奶，是由于经过一个晚上睡眠休息之后我们的胃早已排空，并且已经充分做好吃饭消化食物的准备。

因此这个时候胃的排空很快，而牛奶属于流质的乳汁食品，饮用后在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中，因而极大程度上造成了营养成分的损失以及浪费。

早上怎么喝牛奶好?

1.饭后喝牛奶

要想避免牛奶中营养的大量浪费，那么就要特别注意喝牛奶的正确时间了，这样不仅可以帮助人体充分的吸收营养，同时还不会造成任何不健康的因素。除了要注意避免空腹喝牛奶之外，最好是将喝牛奶的时间改在早饭后1-2小时之后，这样胃中有食物可以很好的起到预防空腹喝牛奶所带来的各种不健康隐患，以此来保证人体健康。

同时在喝牛奶之前最好是能多吃些富含有淀粉的食物，这类食物可以帮助我们对牛奶中的营养进行充分的吸收。富含有淀粉的食物有很多，比如像馒头、稀饭等。

2.喝牛奶要注意食物的搭配

牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化。

3.注意牛奶饮用量

一般来说，成年人一天应喝400～500毫升，即两瓶(两袋)牛奶，至少要喝250毫升左右，即一瓶(一袋)牛奶，最好不超过1000毫升，否则其营养成分难以全部吸收利用。

4.忌与油炸食物搭配

我国居民的早餐主要以各种油炸食品为主，比如像油条、麻球、油饼等，这些都是日常生活中我国居民最常食用的食物。但是专家提醒，这类食物千万不能与牛奶同时食用，否则的话不仅会导致牛奶中营养的丢失，甚至还有可能会因此而导致胆固醇升高。

中华花龟(详情介绍)

有些主人再给自己的宠物龟喂食龟饲料的同时，往往还会给它们喂食一些自己吃的食物，更有甚者直接就拿自己的食物来当做宠物龟的主食。殊不知这样的做法跟让龟服用慢性毒药没什么两样，那么熟食对于宠物龟的危害有哪些呢，我们就来做一下讲解。

每种动物都有它自己的食性，而这种食性是有科学根据的。就像是猫狗吃巧克力，会导致可可碱中毒致死一样，龟也是不能吃熟食的，若是长期食用熟食会导致严重的消化不良，拒食，然后产生肠胃病，最后致死。

注意龟是可以吃熟的谷物，例如米饭，但是不能吃熟的肉类。其实龟不能吃熟食的原因在于其体质，当肉食煮熟后，蛋白质发生变性，人吃了没问题，是因为人的胃里有一种消化酶可以分解变性的蛋白。但是龟的胃里没有这种消化酶，熟的肉食吃下去后很难消化，只能部分水解成氨，氨便会刺激到龟的肠胃引发肠胃病。一旦发生肠胃病，你的龟就会开始拒食，得不到很好的治疗的话，病情会恶化，然后死去。而龟能食用熟的谷物，原因在于熟的谷物是多糖长链，龟体内具备消化该多糖长链的分解液和酶等。

至于熟的蔬菜，相信没有人那么无聊会将蔬菜先煮熟，再拿去喂龟吧，这个就不解释了。熟食对龟危害很大，对于人们平时烹饪的时候加了很多调味料和油的熟食对它们危害更大，龟吃了盐会伤肾，引起水肿，油会污染水质，容易引起白眼病等。

虽然我们这么做是出于对自己宠物龟的喜爱，但是爱龟也要讲究正确的方法，否则这种好心办坏事的情况还会经常出现。对于这些，饲主们一定要多加注意。

每次在家里的时候大人都会说睡觉前不能喝太多的水，但是这到底是为什么你知道吗？今天小编就给大家整理了一些资料告诉我们究竟晚上睡觉前为什么不能喝水呢，以及晚上睡觉前喝水的坏处有什么。

晚上睡觉前为什么要少喝水呢

1.半夜容易起夜

多喝水晚上就喜欢起来上厕所，夏天还好一翻身就起来了。冬天好冷啊，真是不愿意起夜，当是还是会被尿憋醒，所以冬天的晚上还是少喝水。

2.爱起夜影响了睡眠质量

如果你困意很浓，有尿憋着也醒不了，其实你也睡不好。会多梦啊，影响睡眠质量，第二天还是没有精神，而且憋尿对肾不好。

3.眼睛容易长眼袋

晚上喝水还特别爱长眼袋，虽然眼袋是衰老的表现，但是很多年轻人也有很深的眼袋，熬夜是一方面，晚上睡觉前喝水也爱长眼袋。

4.脸蛋容易浮肿

脸蛋也容易浮肿，早上起来脸蛋都比昨天大一圈。这就为什么照相馆里都会要求，拍照前一天晚上不要喝水，就是怕出现眼袋和脸部浮肿。

5.身体补水还是白天多喝

多喝水是有很多好处，但是要把喝水时间点换在白天，白天的时候多喝水，给身体补充水份。多长厕所，帮助代谢。

晚上睡觉前喝水的危害有什么

晚上睡前喝水会增加肾的工作负担，还容易起眼袋。

喝水什么时候最好呢

1.6：30分，经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒，预防便秘，清洁肠道。

2.8：30分，清晨从起床到办公室的过程，时间特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，请先给自己一杯至少250CC的水。

3.11：00，在空调房间工作一段时间后，一定要趁起身活动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。

4.12：50分，用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。不仅对健康有益，也能助你维持身材。

5.15：00，喝上一大杯白开水，除了补充在空调房间里流失的水分之外，还能帮助头脑清醒。

6.17：30分，下班离开办公室前，再喝一杯水，可以增加饱足感，等到吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

7.22：00，睡前1至半小时再喝上小半杯水。别一口气喝水太多，以免夜里频频上洗手间影响睡眠质量。

8.半夜起夜后，可以喝上一口水，补充长时间睡眠消耗的水分。

一天成人需要喝多少水呢

在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水1200ml。在高温或强体力劳动的条件下，应适当增加。生病时特别是发烧时也要多喝水，因为体温每升高1°新陈代谢就加快大约7%。

肥胖一般都是因为饮食导致的，那么很多人想减肥，于是想出了不吃主食，那么不吃主食真的可以减肥么？长期不吃主食的危害是什么呢？下面我们来介绍下。

不吃主食能减肥吗

危害身体健康

主食中富含碳水化合物，人一天所需的50%-60%的热能都来自于碳水化合物，当主食摄入不足时，人容易出现疲倦、脾胃虚弱、皮肤发黄、掉头发、口气难闻、记忆力衰退、抑郁等等。容易反弹

不吃主食减肥，可能初期效果明显，但掉下去的体重里，脂肪比例很低，多是肌肉和水分。而肌肉的流失让你形成易胖的体质，从而容易造成体重反弹。容易暴饮暴食

5-羟色胺是一种控制食欲的激素，体内5-羟色胺含量低的时候，食欲很容易失控。减肥不吃主食会导致身体血糖呈低迷状态，导致5-羟色胺的含量也低下，总是想吃东西，尤其想吃甜食，这种情况容易造成人暴饮暴食，更不利减肥。影响睡眠

5-羟色胺不仅应I型掌控着食欲，还对睡眠有较大影响。碳水化合化合物能直接提高体内5-羟色胺的水平，失眠时吃一些好消化的碳水会有帮助，这也是小米粥助眠的原因之一。然而不吃主食减肥会影响睡眠，从而使人出现乏力、精神差等状况。容易情绪低落

5-羟色胺被称为“快乐神经递质”，主食摄入不足会导致5-羟色胺水平低下，从而导致情绪低落。吃一些慢消化的主食，例如淀粉豆类、粗粮全谷、薯类等，保持血糖的平稳释放，有利于稳定情绪。

长期不吃主食的危害

（1）碳水化合物（即主食）摄入不足，身体所需要的碳水化合物也就不足。而碳水化合物具有解毒功能，一旦缺乏，血液中有毒废物不能及时排除，就会造成肤色黯淡、脸色难看。

（2）主食类食物摄入过少，会对大脑健康形成危害。近年来，脑部疾病的发病率明显上升，与不以谷物为主食和动物性食物摄入量激增有很大关系。

（3）主食吃得少了，食肉必然增多。研究表明，肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要“帮凶”。

（4）人体能量有三大来源——碳水化合物（即主食）、脂肪和蛋白质，它们的科学配比应当是：碳水化合物不得低于55％，脂肪不得高于30％，蛋白质占15％左右。中国营养学会建议：成年人每人每天的消费底线是300克。

注意事项

饭前、饭后忌饮水饭前、饭后半小时和吃饭时都不宜喝水。有些人用干馒头做主食时，用水就着吃；有些人吃脂肪多的食物时，总爱喝杯浓茶，以消解油腻；有些人尤其是小孩，吃饭时总喜欢边吃饭、边喝水。这些都是不符合饮食卫生的。因为，人的胃肠等器官，到吃饭时，会条件反射地分泌消化液，如牙齿在咀嚼食物时，口腔分泌的唾液，胃分泌的含有胃酸、胃蛋白酶的消化液等，与食物碎末混合在一起，这样，食物中的大部分营养成分，就被消化成容易被人体吸收的物质了。如果在吃饭前、吃饭时或饭后喝茶饮水，势必冲淡、稀释了唾液和胃液，并使蛋白酶的活力减弱，影响消化吸收，时久会使身体健康状况不良。如果在饭前口渴得厉害，可以少喝点开水或热汤，休息片刻再进餐，就不致影响胃的消化功能了。人在吃饭时，口腔中的唾液、胃里的胃液和肠道中的消化液共同消化这些食物。如果一边吃饭一边喝水，会减少唾液分泌，并冲淡胃液，而影响消化。另外，胃液中含有许多胃酸，能杀死食物中的细菌和病毒。吃饭喝水会冲淡胃酸，细菌繁殖易患肠胃炎。饭后也不要马上大量喝水，道理是相同的。

一个健康的人经常吃高脂肪的食物是会增加身体的负担的，经常吃还会肥胖导致疾病，生活中并不缺少高脂肪的食物，那么对人体危害有多大呢。

常见高脂肪食物有哪些

1、油炸食品以美式快餐为代表的油炸食品,充斥着全世界范围内的快餐行业,不管男女老少都或多或少的受到了这一"垃圾"的侵袭,即使专家不断的呼吁,即使国人无力排斥,都不能动摇它们的地位.1,导致心血管疾病元凶(油炸淀粉).2,含致癌物质.3,破坏维生素,使蛋白质变性.

2、腌制类食品泡菜,咸菜,都是中国,日本,朝鲜的传统食品；腊肉也是很多国家的特色风味,不过,不要贪吃哦!1,导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌.2,影响粘膜系统（对肠胃有害）.3,易得溃疡和发炎.第三垃圾：加工类肉食品(肉干肉松,香肠等)肉松,香肠已经是每个家庭餐桌上不可缺少的一道风景了,不过,也许"自然美"的理论可以放之四海而皆准吧,还是--鲜的好!香肠吃多了易得胰腺癌---美国最近一个大型癌症会议上发表的研究证实,吃太多热狗,香肠与其他加工过的肉类食品,会增加患胰腺癌的风险.:

3、精致地糕点热量越高.冰淇淋和奶茶也是我们日常常见常吃的高热量且高脂肪地食物哦.另外油炸类,如肯德基麦当劳当以及烧烤然也是

高脂肪食物对人体的危害

高热量的食物对于身体比较瘦弱的人来说，多吃点是可以的，帮助身体的健康，另外，在高度体能消耗的时候，可以适当的食用以帮助体力的恢复。

但是一般的正常人或者是体型肥胖的人就最好不要这么饮食，因为不仅加重身体负担，而且容易导致或者加重肥胖。

过度食用高热量食物对人体健康有害，最严重的是导致脂肪肝的发生，除此之外还有心脑血管疾病、糖尿病，心力衰竭等长期并发症。

所以建议喜欢长期吃高热量食物又缺乏运动的人群定期做肝功能检查结果分析，便于及时发现存在的问题及时治疗，避免造成严重后果。

生活中应该吃那些高脂肪食物

1、杏仁。杏仁卡路里的含量最低。1盎司（约23个杏仁）只包含14克脂肪，其中近9克是单不饱和脂肪，大约3.5克是多不饱和脂肪，有益于心脏健康。杏仁还含有维生素E等抗氧化物质，能预防疾病和早衰。杏仁中的大量纤维可以让人减少饥饿感，有助于保持体重。

2、鲑鱼。它可能是最知名的富含脂肪的鱼类之一，但鲔鱼、鲭鱼和沙丁鱼也富含对心脏健康有益的脂肪。

3、橄榄和橄榄油。在沙拉里增加10颗橄榄，就可以吃进大约5克脂肪，其中3.5克是单不饱和脂肪，0.4克是多不饱和脂肪。橄榄油也是健康脂肪的食物来源，一汤匙的橄榄油含有超过13克脂肪，近10克是单不饱和脂肪，1.5克是多不饱和脂肪。

4、鸡蛋。每只大鸡蛋还有约5克脂肪，其中2克单不饱和脂肪，1克多不饱和脂肪。

5、亚麻籽。一汤匙亚麻籽包含超过4克脂肪，其中近1克是单不饱和脂肪，3克是多不饱和脂肪。亚麻籽所含的木酚素（一种抗氧化剂）是其他植物的75～800倍。

6、牛油果。半个牛油果（又称酪梨）含15克脂肪，其中10克是单不饱和脂肪，2克是多不饱和脂肪，具有降低胆固醇和血脂的功效、可保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。

吃多了高脂肪食物怎么办

1、芝士

芝士在多种西式菜肴、甜品中都是常见的材料，虽然它含有丰富的钙质，但同时有大量盐分和脂肪，多吃可以导致肥胖、高血压、湿疹、皮肤过敏等问题。吃了芝士后，最佳的补救方法是进食乳酸菌，以抑制酵母菌的繁殖。

2、高淀粉食物

摄取过量淀粉质，最终会转化为脂肪。所以吃了这些食物之后吃些苹果醋等，加快消化淀粉质，减少其积存在体内变成脂肪。

3、高脂食物

高脂肪和高胆固醇食物影响肝脏健康。因此吃高脂肪食物前不妨吃一点高纤维食物，帮助消耗脂肪。

拉布拉多犬

很多人都会想为什么平时看到的流浪狗或是农村养的草狗总是看到它们很有活力，很少会有生病的，但是为什么自己家的狗狗动不动就生病呢。有句话说“不干不净，吃了没病”，这句话是有一定道理的，就像在路上看到的流浪汉在当时非典流行的时候他们照样也是过得很好。很多狗狗之所以那么如不禁风是因为有些主人太过宠爱，也就是我们说的富贵病。吃的大多是各种高端食品，营养丰富，但是营养过多真的好吗，对于狗狗营养过盛有什么危害。

简单来说，如果宠物狗食用过多的营养物质，会导致身体营养过剩，就会造成或者引发健康方面的问题。营养过剩对狗狗的最大伤害就是身体伤害。很简单，狗狗营养过剩最直接的后果那就是肥胖，而肥胖又会引发健康问题，如高血压、心脏病、糖尿病等等。

如果狗狗食用过多的脂肪、蛋白质，那么就很容易引发肾脏疾病。如果狗狗摄入太多的蛋白质、矿物质，如磷、钠等等，就很容易增加狗狗的肾脏病危险指数或者是导致肾脏病恶化。如果妊娠期的狗狗有营养过剩，肥胖的问题，那么就很容易诱发妊娠高血压，导致狗狗出现难产的问题。

综上所述狗狗营养过盛有什么危害已经很明显了，所谓物极必反，并不是说什么都是越多越好，任何东西都需要一个度。所以说养狗不能太过娇贵，有时候“尝尝苦头”也未尝不是好事。

离子烫是烫发的一种，离子烫可以拉直头发，离子烫做完也是需要我们护理的，选滋润的洗护用品洗护，使得头发变得平整顺滑，头发轻飘。

离子烫后怎么护理

做完离子烫后不宜立刻洗头、吹头与扎发，不然会大大影响烫发效果。在护理烫发秀发时，我们最好使用性质温和的美发产品洗发，并使用适量的护发素去滋润、养护头发，及早修复烫后受损发丝。头发在经过离子烫之后会变得柔滑平直，但也更脆弱，需要我们好好养护才能确保烫发效果与修复发丝。

离子烫的危害

离子烫很容易造成头发干枯暗黄，因为化学成分的处理，头发容易分叉，丧失营养。并且离子烫也容易在拉头发的过程中，很有可能会因为控制不住温度而导致头发被烧焦等一系列不良的后果。遇到这种情况一定要注意使用护发素和护发精油，注意对头发的呵护。

什么是离子烫

离子烫其实并不是烫卷发，而是通过使用夹板和药水，让头发变直的同时，改善毛躁，让头发变的顺滑有光泽。虽然离子烫可以打造出比较顺滑的直发，但也对头发损伤很大。离子烫的过程中，因为高温会对头发的毛鳞片造成损伤，导致头发缺乏弹性。如果想再次烫发，必须等头发恢复弹力后，烫发的卷度才会持久，否则强行烫发，头发会很快塌下来。受损过的头发也不宜做离子烫，比如说已经漂染过或者头发烫的过度卷曲，再次离子烫会让你的头发受损更加严重。

离子烫的步骤

1、用单洗发水(含护发素)洗发,洗净吹至八成干。

2、上A剂进行头发软化,涂于整头发(离发公分)软化时间视发质5-40分钟等软化时用塑料薄板把头发固定背上(塑料薄板要求:薄、直、光滑)加热软化时间减半并用塑料膜套住全部头发做受热均匀。

3、待软化完成用清水冲净把头发吹至八成干用负离子平板夹对头发进行拉直。

4、上B剂(定型剂)定型时间20-25分钟用塑料薄板把头发固定背上发尾定要固定好头发梳直、梳顺。

5、定型完成用温水冲净(勿用洗发水)再吹至八成干。

6、用负离子直发夹再粗略拉遍巩固拉直效。

在当今社会，由于不少女性出于怕疼，或者影响产后性生活的考虑，经常在生孩的的时候选择剖腹产。那么，产妇必知：剖腹产的危害。接下来就由小编带着您一起具体了解一下吧！

剖腹产的危害

从母亲这方面说：

剖宫产实际上属于人为创伤，必然会带来并发症。有资料显示，剖宫产产妇产褥感染率为阴道分娩产妇的10至20倍，孕产死亡率为阴道分娩产妇的5倍。剖宫产时的出血量比正常分娩的出血量要多。腹壁瘢痕不但影响美观，而且容易引起瘢痕妊娠。

剖宫产产妇在恢复的过程中，可能发生肠粘连、肠梗阻、盆腔炎、子宫内膜异位症等。正常饮食晚，还易造成产后乳汁分泌减少，所以开始会有母乳不足。剖宫产恢复起来也没有自然产那么快，自然产一般2至3天就可出院，而剖宫产伤口5至6天才能愈合。从经济角度比较，剖宫产的住院时间、医疗费用均要比阴道分娩高许多。

从胎儿这方面说：

一般经过正常生理分娩过程的，胎儿会受到产道的挤压，会产生一种刺激即应激力。而胎儿的智力开发就是通过触觉、视觉、味觉、听觉等来刺激大脑细胞的活跃。

出于遵循自然规律的原则，能够顺产的女性朋友还是尽量选择顺产，除非有干扰因素无法顺产的时候。如果你对剖腹产的风险有多大等有关孕妇分娩方面的知识还有疑问，请继续关注剖腹产安全常识栏目。

健腹轮是一个特别适合在家锻炼的器材，小小的，不占地方，特别方便，而且别看它小，全身的肌肉层都可以锻炼到的。下面本网小编给大家讲讲健腹轮会把木地板磨坏吗？健腹轮有危害吗？

健腹轮会把木地板磨坏吗

一般来说，如果长期使用健腹轮肯定是会对木地板有一定影响的，建议大家可以在瑜伽垫上面做，或者在瓷砖的地板上面训练。

健腹轮有危害吗

腹肌轮锻炼的意义在于核心肌群共同努力收紧，来稳定脊椎，保持它始终处于中立位!一旦你发现动作过程中你的脊椎排列出了问题，那就代表你做错了!其中最常见的就是腰椎超伸!脊椎有过多的伸展(超伸)，造成下背塌陷，前侧核心几乎没在出力，反而变离心收缩，造成许多不必要的力。腰椎超伸会造成椎间盘向相反方向挤压突出，造成腰椎伤害。久而久之你的腰椎将不堪重负!

所以!在进行动作时要非常注意：保证脊椎处于中立位置(不弯腰，不超伸)，在正确的脊椎排列下收紧核心肌群(腹肌收紧，屁股夹紧)来稳定脊椎!

对于初学者，或者核心力量不足的人群来说：建议采用跪姿，同时不需要向前滚出去太远!一旦超出你的能力范围，必定姿势就会出现问题!也可以采用其他的类似方法，降低难度来训练!比如上斜的平板支撑，平板支撑，

只要动作对了，腹肌轮训练确实可以帮助你提升核心力量，保护腰椎!

健腹轮训练方法

第一种健身方法(面壁训练法)

运动方式：面壁训练是指人手拿腹肌轮面向墙壁，双手平举轮子置于墙壁上沿着墙壁向上推动，同时身体要随着轮子的推动向上延伸，到达极限时再慢慢恢复到起初的姿势，如此反复的训练即可达到锻炼全身的目的。还可以将身体背向墙面双手举起健腹器，在墙壁上来回推动，身体随之动作最大限度的延伸、缩回，反复操作可以锻炼脊柱和颈椎部位。

训练部位：主要用来锻炼上身肩部、胸部，是初学者入门时最容易上手的一个动作了。对训练腹肌帮助不大，肥胖人群起初可以采用。

第二种健身方法(跪姿训练法)

运动方式：跪姿训练法听名字就知道，是让我们跪在地面上拿轮训练，双手紧握着健腹器的手柄两手用力均匀，反复向前推拉健腹器，同时将身体最大限度地向前延伸，然后再回到跪姿的初始原位，如此反复操作。

训练部位：对腹肌、腰部刺激最大，同时对手臂、胳膊、胸部等部位也能起到一些辅助锻炼。

第三种健身方法(站姿训练法)

运动方式：首先两腿分开略比肩宽，然后手持轮子向前推动，注意腰腹配合用力、呼吸要路上，尽量不要憋气。

训练部位：腰腹训练最为显著，同时还能刺激胳膊上的一些部位(肩部、前臂)。

第四种健身方法(后背训练)

运动方式：练习者坐在地上，将健腹器放在后背，双手抓住健腹器的手柄来回推动，同时，身体向后最大限度地延伸，然后回到原位。

训练部位：锻炼上身背部与肩部力量的同时也能拉伸肩部韧带。

健腹轮使用心得

我开始锻炼大概有78个月，与其说是锻炼，应该说是运动，因为刚开始的1个多月都是在摸黑滚爬中进行的，跟吧里的所有人一样，我也很想结束我瘦弱的身体，或是偶尔不经意受到某些暗示，才使我想真正的想好好的为自己的身体加把油!

前面的就不多说了，现在练习腹肌已经3个多月了，发自内心的感觉腹肌真的好难练，现在正在进行8分腹肌锻炼第三季，动作还不是很标准。最近在淘宝上买了一个健腹轮，连邮费70RMB，我在网上看，这个东西初学者最好先放一放，在我第一次尝试后(勉强跪姿)，感觉真的不是再练腹肌，感觉浑身的肌肉都绷紧了，做了5X5组，腹肌真的好久没这么崩紧了，然后第二天就尝试了10X5,最后固定在20X5，总感觉这个对三头肌的影响很大，而且每次做完浑身都紧梆梆的，胸肌也是，不过仍然不能站姿，估计坚持一段时间久应该可以了，目前腹肌还仍只是有个川字型，吸气的时候很明显，所以，我感觉这个对有一定基础的入手一个应该效果挺明显的。

车厘子其实是不能一次吃太多的，有的人没注意这个问题，一次吃多了，就出现不好的情况了，下面介绍车厘子吃多了会怎样吃多了有危害。

车厘子吃多了会怎样

车厘子属火性，大热，平时有慢热型病和哮喘者不能吃，特别是儿童，吃的过多的车厘子容易引发热性病、肺结核、慢性支气管炎和支气管扩张等疾病。同时，车厘子因含铁多，再加上含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氢氧化物中毒。而且，对于肝火旺盛的人来说，吃的太多车厘子容易加重患者的火性，如果患者再多吃含有粗纤维的食物的话就可能会造成严重的津液丧失，从而造成便秘的症状。

车厘子食用价值

性能：味甘、酸，性微温。能益脾胃，滋养肝肾，涩精，止泻。

成分：含糖、枸椽酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素C、铁、钙、磷等成分。

用途：用于脾胃虚弱，少食腹泻，或脾胃阴伤，口舌干燥;肝肾不足，腰膝酸软，四肢乏力，或遗精;血虚，头晕心悸，面色不华，面部雀斑等顽固性斑类可起淡化作用。

用法：生食，煎汤，浸酒，或蜜渍服。

车厘子核吞进去了怎么办

1、多喝水

误食车厘子的核后，可多喝点水，加快车厘子核在体内的代谢速度，缓解身体的不适。

2、喝甘蔗汁

甘蔗汁有清热解毒的作用，对吃车厘子核出现的轻度中毒反应，适当的喝点甘蔗汁缓解。

3、多休息

有的人很担心不小心吞了车厘子核会中毒，但其实人体具有一定的解毒能力及耐受能力，可以多喝点水后，然后再好好的休息一下，一般问题不是很大。

4、吃纤维丰富的食物

多吃一些纤维丰富的瓜果蔬菜、喝一些酸奶或者是蜂蜜水，有益于胃肠道的蠕动，有益于车厘子核的排泄。

车厘子什么季节吃

在冬季可以吃少量的车厘子。车厘子因含铁多，再加上含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氢氧化物中毒。轻度不适可用甘蔗汁来清热解毒。含铁量高，营养价值丰富。想必大家都很想知道，车厘子含铁量特别高，位于各种水果之首。

通常食用车厘子可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。樱桃营养丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿，“令人好颜色，美志性”之功效，对食欲不振，消化不良、风湿身痛等均有益处。

经常食用车厘子等养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑。当时因车厘子性温，体质过于燥热者，不宜食太多;食用过多容易恶心呕吐、上火，甚至出现流鼻血等症状。因此，在冬季可以吃少量的车厘子。

我们平时在做菜的时候，要想菜品的味道和颜色兼具，老抽绝对是必不可少的一种调味料，不过老抽虽好，也不建议多吃哦，下面一起来看看老抽吃多了有哪些危害吧。

老抽吃多了有什么危害

无论老抽、生抽还是普通酱油，吃多了对人体最大的坏处是钠摄入过多。除此之外，酱油富含氨基酸，还有钾、镁、维生素B1、B2、B6，炒菜时适量放一点酱油可以提鲜，增色，代替一部分盐，是一种有营养的调味品。以前的老式酿造酱油没有加入防腐剂，时间长了表面就容易长白醭，而现在的酿造酱油加入防腐剂后，吃多长时间都不会长白醭。很多人就非常担心酱油中防腐剂、亚硝胺、色素等对身体的影响。

酱油毕竟是发酵食品，在这过程中会有许多微生物，对成年人来讲是没事的，会被胃酸的消灭。幼儿情况就不同了，各项器官发育不全，胃分泌不足以消灭微生物，会对幼儿的肠胃造成伤害，比如：水肿、腹泻、肾衰弱、皮肤病。所以才有了各种新兴的儿童酱油，但是同样不宜多吃，这种酱油的卖点是低盐、谈口，事实上含有的钠还是差不多的。酱油的含盐量高达20%，大量的盐分不仅可以调味，更可以防止酱油腐败变质，但是如果每日摄入量超出标准范围，可能会诱发高血压等疾病。

老抽能经常吃吗

不建议经常吃。

无论是用在哪些菜里面，都不能够放多，否则会对健康有影响，而且在吃药的时候不要放太多的老抽，否则会影响药效。一般来说，常见的酱油有老抽，生抽，但是这两种的用法不一样，所以不要混着吃。如果混淆了会对我们的健康有害，因为烹饪酱油中的细菌多会导致我们的肠胃功能紊乱，导致胃肠道疾病，所以我们一定要避免使用错误。

老抽是什么

老抽是酱油的一种，在生活中是非常常见的一种调味品，能够帮助菜品调色，有很多经常做饭的人对老抽一定不陌生，有很多人也是非常喜欢的，而且对我们人也是有好处的。老抽是经过一些特殊的酿造发酵而制成的一种酱油。主要是用优质的黄豆，小麦和原料，经过发酵之后成熟制成的。

老抽和生抽的区别

“老抽”是在酱油中加入了焦糖色、颜色很深，呈棕褐色有光泽的，吃到嘴里还有各种鲜美微甜的感觉。一般是用来给食物着色用的。比如在红烧的时候，需要上色，这个时候就需要用到老抽。老抽酱油的制作一般是在生抽酱油的基础上，把榨制的酱油再晒2~3个月，经过沉淀过滤就成为老抽酱油了。

而“生抽”颜色比较淡，呈红褐色，是用来烹调使用的，吃起来味道比较咸。因为生抽的颜色淡，所以一般的炒菜、凉菜等加工比较清淡的食物用得比较多。生抽酱油是酱油的一个品种，主要是以大豆、面粉为主要原料，人工接入种曲，经过天然露晒、发酵而制成的。

白领的工作一般非常繁忙，室内和大气环境污染总让健康的身体透不过气，让我们了解危害白领健康九种生活方式，注意生活习惯，养生健康非常简单。

危险方式1：三餐饮食无规律

有超过1/3的人不能保证按时进食三餐，确保三餐定时定量的人不满半数。有病不能乱吃药，该吃什么药;怎么吃;应注意什么？直接关系到您的病情和健康。

危险方式2：面对电脑过久

31%的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。

危险方式3：不能保证睡眠时间

有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间，另有7%的人经常失眠。

危险方式4：常坐不动

被调查者中，有542人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就轻易不站起来。久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病;坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。

危险方式5：与家人缺少交流

有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。

危险方式6：长时间处在空调环境中

在上班时，超过7成的人一年四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。

危险方式7：不吃早餐

随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。

危险方式8：有病不求医

调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有三分之一的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。许多上班族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。

危险方式9：极度缺乏体育锻炼

在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。

21天减肥法是比较适用于懒人，不同运动就可以轻松瘦身。但是这种减肥方法也属于节食减肥，一旦恢复饮食后很容易就反弹，21天减肥法对人体有什么危害吗。

21天减肥法会反弹吗

21天减肥法减肥后会不会反弹关键还是看自身的自控能力。如果在通过21天减肥法后瘦身成功但是这时又开始不节制的饮食或者其他不合理的行为像不运动、熬夜等，最终是会导致反弹的。

21天减肥法成功后如何防止反弹

吃饭吃七分饱成功减肥之后，吃饭的时候只吃七分饱。其实吃七分饱就可以满足身体的正常需要，因为人体感觉到吃饱的时间要晚于其实已经吃饱的时间，所以想要防止反弹就每天吃饭只吃七分饱吧。

保持规律的进餐时间每天维持规律的进餐时间，不要少吃一餐也不要在正餐之外加餐。少吃一餐会使你在下一餐时进食更多，而不到吃饭时间，即使饿得再难受，最多也只吃一个苹果或者少量含矿物量、蛋白量的低热量食物，这样才能保证不会让减肥效果反弹。

注意食物的选择可以适当吃些面食或者谷类食物。适量的谷类食品或者面包的纤维是不会导致发胖的，它们会像新鲜蔬菜的纤维那样在胃里膨胀，吸收血液中的脂肪成分并疏通肠胃。

适当的运动21天减肥法成功瘦下来之后，可以每天适当的做一些运动，特别是有氧运动，如慢跑、骑自行车、跳绳、瑜伽等。可以帮你继续的消耗热量，燃烧脂肪，不让脂肪堆积导致反弹。

补充充足的水分水能够促进新陈代谢，加快脂肪的燃烧，最好能每天喝足八杯水，能够抑制反弹，帮助排除体内毒素，保持身材。

21天减肥法的危害

胃部不适

21天减肥法有点类似于饥饿疗法，减少食物的摄入，这种减肥方法很容易导致胃部胀气、胀痛、食欲不振等不适，长时间如此很容易引起胃下垂，严重的还可能导致内脏下垂。

记忆力衰退

我们都知道大脑正常的工作动力来源于体内的脂肪，21天减肥法主要是控制饮食，减少热量的摄入，脂肪摄入量不多，身体需要燃烧脂肪以供正常使用，时间一长很容易导致脑细胞受损，表现出来就是记忆力衰退。

女性闭经或不孕

身体需要维持一定的体脂才能够让身体正常运转。对于女性朋友而言，一定的体脂含量有助于维持雌激素水平的正常，让每个月完成正常的生理经期，而身体一定的体脂也有利于受孕以及胎儿的正常发育。21天减肥法需要长达3周的饮食控制，且减肥成功后依旧需要控制饮食，很容易使脂肪分解减肥瘦身，也容易导致女性月经不调甚至影响生育。

加快身体衰老

我们知道身体的皮肤和机体的衰老是自由基作用的结果，如果是体内的脂肪过少的话，很容易导致维生素以及微量元素的吸收不足，这些都是有助于清除自由基的营养素，一旦缺乏会导致体内自由基过度氧化而加速人体的衰老。

易引发脱发

头发主要成分是一种被称为鱼朊的蛋白质和锌、铁、铜等微量元素。21天减肥法能够让体内脂肪和蛋白质更多的燃烧分解，这很容易导致头发频繁脱落，微量元素的摄入不足也会让头发失去光泽弹性。

21天减肥法不适宜人群

21天减肥法效果虽好但是并不适宜所有的人。如果是患有胃肠疾病的人最好不要使用此方法减肥以免对胃肠造成更大的刺激；另外身体有其他疾病或者是处于经期、孕期等时期的话也不要用21天减肥瘦身。