甩鞭有什么好处（合集20篇）

大家知道游泳有什么好处吗，游泳可以瘦腿吗，游泳可以长高吗，游泳对我们身体有哪些好处呢，今天就一起来看看吧！

游泳可以长高吗

对身高是有促进的作用。在游泳状态下，水下压强大于正常空气中的压强。在这种环境下进行训练更有利于影响人体的成长细胞。所以游泳是一项比较好的进行增高的运动。

游泳的好处

一、锻炼呼吸肌，提高心肺功能

因为水压的原因，游泳的过程中需要承担一定的压力。呼气时，因水的密度大而产生阻力，因此必须用力，每一口呼吸都相当于深呼吸，并且会根据泳姿进行有节奏性的呼吸，能有效刺激呼吸机能，长期坚持游泳的人摄氧能力和肺活量能得到明显提高。

二、塑形健美

游泳是一项全身运动，能使全身肌肉群能到锻炼，得到均衡、协调的发展，使肌肉线条流畅。像跑步、打球虽然也属于全身运动，但一不小心受伤，就会使局部部位肌肉又硬又明显。但如果长期有计划的进行游泳训练，可以让身体处于无负重状态，关节受伤率减少90%。

三、缓解压力

如今生活节奏快，工作压力大，已成为都市生活的种常态。而游泳能刺激体内内啡肽的分泌，缓解日常的工作生活压力。像瑜伽一样使人充份放松自己的身体，使人镇静，排除外界干扰，变得更加专注，降低紧张和抑郁的情绪。

四、增强抵抗力

泳池温度通常低于人体温度，身体在水中散热快，耗能大，为了补充身体散发出的热量，神经系统会快速的做出反应，加快人体的新陈代谢，增加对外界的适应能力。所以我们所看到的冬泳队员，就不容易患感冒，对疾病和抵抗力和免疫力也高于一般人。

游泳的装备有哪些

合适的泳衣，泳帽，泳镜是不必多说的，鼻夹，耳塞看个人需要，泳镜用的防雾液也必不可少。对于游泳的初学者来说，浮板是必不可少的，浮板大概有三种类型，A型浮板，U型浮板和背漂。A型浮板抓握感比较强，U型浮板抓握比较舒适。背漂一般是有分层的，可以根据自己需要增减片数来调节浮力的大小，也有用游泳棒的，不过游泳棒不太好收纳。

还有就是手蹼和脚蹼。手蹼分半掌手蹼和全掌手蹼，初学者一般用不到手蹼，通常是会游了之后选择手蹼来增强水感或纠正划水动作。脚蹼分短脚蹼和长脚蹼，在游泳池中练习游泳的话短脚蹼就可以了。初学者也可以直接用脚蹼来学习自由泳和蝶泳打水，可以增加学习的效率。也有专门为蛙泳准备的蛙泳脚蹼，不过我个人觉得蛙泳脚蹼有点鸡肋，没什么用处。我自己用的是一副椭圆形的短脚蹼，游蛙泳也可以，不过游蛙泳的时候感觉效果也并不是很好。

另外也一些不太常能用到的装备或是比较专业的装备了，比如说呼吸管，游泳夹板，游泳节拍器等等。如果想在深水泳池中再玩玩自由潜水的话，前面说的呼吸管，潜游用的面镜，潜水衣等也是都是需要的。如果是在开放水域游泳的话，跟在屁股后面的救生球也是需要必备的。

游泳的注意事项

1、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

2、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

3、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

4、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

5、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

6、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

7、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

8、忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1．5—2小时。

苏格兰折耳猫(详情介绍)

大家都知道饲养狗狗的好处，狗狗可以陪伴我们，带来乐趣，增强我们的责任感等等。对于饲养猫咪的好处，可能很多人并不是很认同，其实饲养猫咪的好处，也是比比皆是，以下几点分析，足以证明饲养猫咪的好处。

1.早晨，当你的闹钟已经响过，而你却还懒在床上不起的的时候，小猫咪就会跳到你的肚皮，来使用它那软软的小爪子，在你的头上，脸上走来走去，直到把你弄起来为止。

2.养猫有助于形成来良好的时间感，猫咪一日两顿饭，都要按时按点，如果你忘了它的吃饭时间，猫咪会生气，后果会很严重的。

3.养猫有利于搞好家居环境的整洁与卫生，任何有碍于猫咪打闹，奔跑，任何易碎的东西都要收起来，放好了。

4.养猫有利于养成爱劳动的习惯，家里有猫之后，每天扫地，拖地是必需的。至于劳动的强度，那就取决于你的猫了。

5.养猫促进家具的更新换代，根据经验，除了金属家具外，其他材料做的家具都无法和猫爪的威力相抗衡。

6.养猫大可不必再买地毯，如果你一个礼拜不扫地的话，地上估计就快有一张地毯了，而且是由猫毛织成的。

7.养猫会让你经常运动，不仅仅是因为如果你要抓住你的猫咪，你需要跑来跑去，想想吧，当你想去挽救一个从柜子上掉下来的名贵瓷器时，你需要有守门员一样的身手。

8.家里养有一只猫的话，你晚上是不会轻易地回来那么晚了，为什么？你试一次就明白了。

9.养猫有助于提防夜贼，猫咪的夜半歌声，暂且不说有多闹腾，猛的听见一声，肯定会被吓跑。

健身运动时很多人都非常喜欢的一件事情，健身不仅可以增强身体抵抗力，锻炼身体素质，还可以健身瘦身，长期坚持的话还可以延年益寿，那么下面来看看健身和不健身的区别，坚持健身的好处。

健身和不健身的区别

健身和不健身的区别，完全是两种不同的人生!

这两天一组同龄人合照，刷爆了国内健身圈，图左是一位67岁的老人，图右是67岁的健美运动员杨新民老师相同年龄，但从外观上有着强烈的距离感!让多人不禁感叹，健身和不健身，简直就是两种状态，两种人生!

健身不仅是对身材的升华!更是对容貌气质的升华!她叫叶问，今年50岁，健身20年如果我不说年龄，你会相信吗?

还记得两个月前爆红网络的这张图吗?两个人一样的年纪，但却身材差异巨大，精神面貌差别巨大

穿上泳装是这样的

范伟VS刘德华

刘德华55岁，范伟54岁，两人仅仅相差一岁，但容貌上两人有着天壤之别，健身VS不健身，这也许是最直观的对比了

林志颖VS郭德纲

42岁的林志颖和42岁的郭德纲，相同年龄，不同的气质和颜值

这对比简直逆天，一个精神饱满，一个老态龙钟

而林志颖把这一切归功于运动!

一对双胞胎兄弟“除了长的像，其他没有一点相似之处!”此言不假!

最近爆红的80岁的王德顺大爷，和当年82岁结婚的杨振宁教授对比，王德顺大爷可是健身房的常客

同是74岁的老太

健身和不健身的区别

一个是健身房常客，一个是医院常客一个超级网红开创新事业，一个靠氧气安享晚年，没有对比就没有伤害

坚持健身的好处

1、运动助你控制体重

运动能防止肥胖或有利于减肥。运动时，你会燃烧热量。运动强度越大，燃烧的热量就越多。你也无需为了减肥每天花大量的时间运动，如果你无法进行严格意义上的锻炼，那就在日常小事上勤快些吧——每天不坐电梯而是爬楼梯上下楼或者多做些家务。

2、运动帮你抵御疾病常葆健康

不管你现在多重，参加运动可增加体内高密度脂蛋白(HDL)或“好”胆固醇的量，降低对身体不利的甘油三酸酯。体育锻炼将令你血流畅通，降低你患心血管疾病的风险。经常锻炼事实上可以预防和控制一系列健康问题如中风、代谢综合征、Ⅱ型糖尿病、抑郁症、某些肿瘤、关节炎及摔倒。

3、运动给你带来好心情

在体育馆锻炼或快走30分钟可以帮你的忙。体育锻炼会刺激大脑释放化学物质，令你感到开心、放松。长期锻炼让你更加健美，对自己的容貌更加满意，进而增强自信心和自尊心。

4、运动使精力充沛

日常锻炼会增加你的肌肉力量，让你拥有更强的耐力。锻炼与体育运动有助于体内将氧气和养分的输送到各组织，使心血管系统工作效率更高。心肺效率提高了，干起日常家务就更有劲了。

5、运动改善睡眠

睡眠质量不高，经常参加锻炼，你便能入睡更快、睡眠更深。但睡前千万别运动，否则你将太兴奋无法入睡。

6、运动帮你重燃性爱之火

体育锻炼会使你更美、更具活力，为你的性生活带来积极影响。体育锻炼对性生活的积极影响还远不止这些，它能唤醒女人的欲望。况且经常锻炼的男士得勃起功能障碍的机率小于较少锻炼的人。

女生健身有什么好处

1、增强身体免疫力

健身通俗一点说就是运动嘛，不是也有名言说“生命在于运动吗”，这也是有科学依据的，生活中有规律的健身可以帮助强身健体、增强身体免疫力。首先，健身可以加快机体代谢，成年人的身体本就是相对从前代谢有减慢的趋势，所以健身可以使得身体保持活力;健身可以使得身体更加强壮，而强壮的身体才是最有力的抵御疾病，所以可以增强身体免疫力。

2、减脂塑形身材好

健身的过程是一个身体高强度运动训练的过程，身体在高强度的训练下，体内脂肪会不断燃烧消耗，而有氧运动的过程可以逐渐积累肌肉，所以健身是一个减脂增肌的过程。而对于女生而言，身体脂肪逐渐减少的过程中，身体皮肤也会越来越紧致，所以女生健身也有很好的塑形效果。

3、皮肤会更有光泽

健身的过程当中，由于身体脂肪开始燃烧，皮肤代谢也会逐渐加快，虽然皮肤出汗会失去一部分水分，但是皮肤深层的黑色素和各种沉积色素都会在代谢加快的过程中逐渐氧化，所以健身会使得皮肤越来越有光泽。

4、消化系统也更好

健身其实对人的消化也有很多好处，所以很多健身达人会说，不健身怎么吃得到更多好吃的东西。是因为健身的过程中，身体会消耗大量的能量，这样人体消化系统也会被带动，所以容易产生饥饿感，所以健身有促进消化的作用。

5、工作学习精神好

上面已经说到了，健身会使得身体代谢加快，身体代谢加快是一个什么样的状态呢?就是整个人会变得更加年轻、更加有精神，特别是长期健身的人就会知道，只要停下健身的脚步，就会觉得工作没有了动力。所以健身可以帮助大家在工作学习中拥有更好的状态。

跑步能瘦为什么还要去健身房

原因一：提高基础代谢率

肌肉力量练习可以帮助你提高基础代谢率。简单来说，你的身体有一个基础代谢率(BMR)。当你采取节食这个方法一段时间，你的卡路里摄取量长期过低，这样虽然你的体重会下降，但当你的新陈代谢率只会变得越来越低，来避免你流失能量(你身体启动了生存机制survivalmode)。一旦减肥结束，你恢复你平常的卡路里摄取，当你的BMR已经大大下降，你可以摄取的卡路里比减肥前更低，变成你餐餐摄取过量，造成体重反弹，你就越来越胖了。

跑步属于有氧运动，并不能帮助身体有效刺激和增加肌肉量，因此对提高基础代谢率并无多大帮助。

原因二：跑步练不出你要的体型

影响你身型有三种东西：

你的骨架、肌肉和脂肪。

你不能改变你的高度和骨架，但你可以改变你身体裡的肌肉和脂肪比例。想要topmodel的身型，你一定要增加你的体肌比，减少你的体脂比。体肌比是你身体裡肌肉的重量除以你的总重量。体脂比都一样。

所以你在减重的期间，一定一定要做些什麽来维持你的肌肉!重力训练正正可以让你同时减脂肪和增加肌肉。练出肌肉更会让你减肥事半功倍!因为多肌肉会帮助你更快地燃烧脂肪。

原因三：力量练习更有助于减肥

健身房使用力量器械进行肌力训练，会带来的肌肉增多，肌体在静态下的新陈代谢率也会逐步增加，所以每天你都会消耗更多的热量。研究发现，肌体每增加1磅肌肉，每日会多消耗35-50千卡热量。

凡是每周进行3次力量训练的女性，在坚持锻炼8周后，平均增加了1.75磅肌肉，同时减掉了3.5磅脂肪。与男士不同，女性一般不会因肌力训练使身躯发达，因为女性身体使肌肉发达的激素水平只有男性的1/10至1/30。

原因四：好臀形好腰身是跑不出来的

如果你有想过为什么自己无论如何跑步都不能变成她们?因为她们全都请教练做力量训练，才会有那样结实的腹肌和坚挺的屁股。

都说跑步延年益寿，虽然这个说法有些夸张，但是长期坚持跑步的人身体健康素质确实比一般人好，对身体有很多有益的好处。那么长期跑步对身体有哪些好处？饭后四个动作瘦身减腰。

长期跑步对身体有哪些好处

1、眼睛：坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。

2、颈部、肩部、脊椎：经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

3、心脏：坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

4、血液：有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

5、肺部及呼吸系统：长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。我个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人，但今年开始跑步后没有复发，不知道有没有关系?

6、肝脏：我在一次体检的时候，体检医生把实习生叫到跟前说：你们来看看，这才是健康的肝脏，表面血管脉络纹理清晰，现在这样的很少见了。跑步消除脂肪肝，这在很多跑友身上都有了验证，非常有效。

饭后四个动作瘦身减腰

1、保持自然站立的姿势，双脚打开与肩同宽，脚尖超向前，大腿肌肉紧绷，脚掌贴紧地面;双手向两侧平举，努力向两侧伸展，掌心向下，脊柱向上拉伸，放松双肩。

2、做一次深呼吸，然后右脚向外打开90度，右膝应与右脚尖保持同一方向;左脚也随之向右旋转60度左右，左腿挺直，膝盖不要弯曲。

3、呼气的同时，身体与左腿一起向右转，同时，上半身向下弯曲，直到左手手掌能碰到右脚脚背。背部和双腿要保持挺直的姿势，臀部向外送出。

4、右臂向上伸展，与左臂成一条直线，双眼目视前方。保持这个姿势5-10秒，慢慢地呼吸，感觉自己的背部和肩膀有热量流过，胸腔打开，大腿和腰部肌肉也得到拉伸。

深呼吸一次后，换一个方向，重复同样的下弯动作(即2、3、4的动作换边)。

适合女生的深蹲姿势

动作开始：练习者双脚宽于肩站立，挺胸收紧腰腹部，双手向上举起伸直。

动作过程：练习者下蹲，身体向一侧转体，下蹲到左手可以触碰到右脚尖，稍停，然后快速起立还原到其实位置，再换另一侧。

动作要求：

1、下蹲过程中要慢，双手伸直，挺胸收紧腰腹部。

2、下蹲的过程中避免膝盖超过脚尖。

如果女生想深蹲，但又不想做传统的杠铃深蹲的话，那么你就可以利用这个左右交叉深蹲动作进行练习。可以安排在每次训练的时候做这个动作，也可以单独进行练习。建议一周用这个动作锻炼2次，每次做3到4组，每组做20-30个一组，组与组之间休息1到2分钟，但不要超过2分钟。坚持一个半月你就会看到效果。

跑步的技巧

一、加速时调整呼吸

跑步是可以减肥的，但是想通过跑步来减肥的话，一定要在跑的过程中结合慢跑和快跑，这样才会达到减肥的目的。

如果你能够在加速的时候做到深呼吸，若是平时两步为单位一呼一吸就换成三步为单位一呼一吸。这样就能够在呼吸的配合下慢慢加快脚下的速度。当然，加速对于刚练跑步或是身体素质较弱的人来说，不可以逞强为之。跑步的目的不是让你为跑而跑，一定是在身体承受内进行。

二、疲累时加强深呼吸

跑过步的人都知道，可能跑了10分钟左右你觉得自己呼吸困难，四肢发软，觉得这跑步已经跑到自己的身体极限了。其实，如果你放弃，在此就停下了脚步，那你这次跑步对于身体锻炼是没有什么好的效果的。只要你能够通过加强深呼吸来慢慢缓解这种疲劳，身体过了这个适应点就能再次缓解之前的不适。也就是在出现之前的症状的时候，你要做的不是停下来，而是放慢脚步深呼吸，等到身体缓过来了再重新出发。如果是跑步半小时之后再次出现不适，建议停下来。因为你今天的运动量已经足够，没必要让身体过度劳累。

三、口鼻同时呼吸

这点其实就是我们经常想到的，也是很多人在跑步时会做到的。但是，要怎么样正确进行口鼻呼吸就是问题了。特别是冬天的时候，用口呼吸更是有讲究。冬天气温低，空气温度也低，如果直接吸入冷空气对身体是百害而无一利的，若是能够在呼吸时耍点心机，将舌尖抵住上颚，让空气从两侧进入。这样就给了冷空气加热升温的过程。

随着人们健身意识的加强，人们越来越看重健身后的自然美态，今天本网小编就要为大家介绍一下，女生练胸肌会丰胸吗?女生练胸肌的好处有哪些?

女生练胸肌会丰胸吗

没有锻炼的女生，胸肌是薄薄的一层。通过锻炼让胸肌变大以后，相当于乳房内侧加了一块胸垫，乳房整体高度高了。乳房整体高度高了，你说会不会有丰胸的效果?当然，前提条件是要有胸，没有胸，胸肌变大对丰胸起不到什么效果。

女生练胸肌的好处

1.增加承托力，改善胸形

胸肌对於女性的胸部就好似植物的根部一样，它可以协助固定乳房的形状，减少乳房下垂的问题出现，特别是训练上胸肌位置可以增加承托力。有好多女士随年纪增长而乳房下垂的问题恶化，主要原因都是肌肉随年长流失，胸肌的承托力下降所致。

2.减少副乳。胸部赘肉

副乳和鬼祟肉的出现都是因为胸部肌肉量不足和肌肉过於松驰所致。其实只要你的胸大肌肌肉量不足和松驰，这个现象男女都会出现的，只是因为女性的胸部脂肪多才会突显这个问题。如果胸部傍边的翼位没有肌肉去支撑，在内衣、衣服和手臂的挤压下，胸部的脂肪就会无处容身而走出来，变成了大家所讲的副乳，胸部赘肉。

女生练胸肌的方法

家庭俯卧撑

1、准备瑜伽垫，膝盖跪地支撑在垫子上，两手手掌尽量靠近，腰背绷紧。

2、保持核心腹部收紧，屈肘下沉身体至肩与肘部处于同一水平面上，停顿2-3秒。

3、胸肌发力撑起，恢复起始动作，重复三组，组间休息30秒。健身房器械夹胸

1、坐在器械座位上，挺胸抬头，大臂与地面平行，小臂和肘部紧贴器械软垫;

2、胸部发力向内夹起，直至左右两边的软垫接近，停顿2-3秒;

3、控制胸肌发力，缓慢归位，重复。

大家在生活中应该都泡过脚吧，但是你了解泡脚吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟泡脚的好处有什么呢，以及泡脚可以去脚气吗？如果你也想知道我们就一起来学习吧。

泡脚的好处有什么呢

1.刺激脚部穴位。我们都知道脚部的穴位多且复杂，每一个穴位都对着我们身体的各个器官，泡脚的时候可以两只脚相互的搓动，以达到更好的效果。

2.有助于睡眠。泡脚的时候，脚部的血液循环加速，会使更多的血液流向身体下部的血管，大脑的血量相对减少，从而达到帮助人体产生睡意的目的。

3.驱除寒气。古书中有记载，入秋后，寒气生，泡脚可以驱寒，消除百病。俗话说脚暖和起来了，整个身体也是暖和的。

4.预防疾病。富人吃补药，穷人泡泡脚。这句俗语说的就是泡脚也可以代替一些补药，也会对我们身体产生好处。

5.有助于血液循环。我们在泡脚的时候会发现，脚部表皮的皮肤会变红，这是因为热水泡脚的时候，加速了脚部血液的循环。

泡脚可以去脚气吗

泡脚可不可以治好脚气和一个人的患病情况有关，如果只是轻微的脚气患者，泡脚是可以缓解脚气带来的危害的。但具体情况还是要专业的医生面诊之后才能做出判断！

泡脚有什么注意的呢

1、注意温度

冬天泡脚多数人都喜欢用非常热的水，但是温度过高容易使血管扩张过度，回流过多，容易出现头晕、头胀，所以一般泡脚的温度建议在45℃左右。

2、泡脚不要看书、看电视

泡脚时看看电视、看看书报十分惬意，但其实这是不大好的习惯。看书、看电视的时候需要集中精力，脑部要集中供血，脚部对温度感知也较差，建议泡脚的时候听听一些轻音乐，放松身心。

3、泡完脚不要马上睡觉

睡前泡个脚也是很多人的选择，泡完脚后我们都会认为身体暖了，直接盖上被子睡觉更能保暖，其实在泡完脚后，温度并未完全到达全身，此时建议对脚部、小腿做一些简单易行的按摩，让热量传到全身，在冬天这样睡觉更加保暖。

4、饭后不宜马上泡脚

很多的人都会觉得吃完饭之后再舒服的泡一泡脚是非常的不错的选择。但是要注意，由于饭后胃部的消化需要供血，泡脚会将血液引流到身体其他部位，为了避免导致消化不良，建议饭后一小时再泡脚。

什么时候泡脚最好呢

建议大家可以在每天晚上下班之后吃了晚饭之后那一段时间进行泡脚，是泡脚的最佳时间。也可以在临睡前泡脚20至30分钟左右，最好不要超过半小时。也可以达到一个很好的调理身体机能的效果，大家在日常一定要注意泡脚时间千万不要过长，否则可能会导致自身出现出汗，心慌等症状，不利于个人的身体保健。

猫咪

到了夏季猫咪掉毛尤为严重，很多主人会为猫咪修剪毛发，这样可以减少猫咪掉毛又可以防止猫咪毛发打结，对猫咪是非常有利的，但是为猫咪修剪猫咪发并不是一件简单的事情，下面就为大家总结了一下猫咪该如何剪毛和猫咪剪毛的好处，希望对大家有所帮助。

一、给猫咪剪毛的好处

1、促进血液循环：在为猫咪梳理的过程中，梳针反复按摩皮肤，能够促进爱宠的血液循环，增加皮肤抵抗力，消除爱宠身体疲劳。

2、减轻掉毛量：经常梳毛，脱落的死毛会顺着梳子被梳理下来，不会随着爱宠的活动而掉的满房间都是。

3、防止毛发打结：尤其对于长毛猫咪来说，经常不梳理毛发，会导致毛发纠缠、打结、毡连，定期梳理，则会杜绝这种现象。

4、及时发现外伤、皮肤病：在梳毛的过程中，主人能及时发现猫咪身上是否有外伤、皮肤问题，获得最佳治疗时间。

5、猫咪舔舐自己的身体会将这些脱落的毛发食入肠胃中形成毛球，影响消化和排泄，造成呕吐、便秘等状况，经常梳毛可以会减少这种情况的发生。

6、让爱宠更加美观：毛发经常梳理，刺激毛囊，保证爱宠更好的毛质、毛量，让爱宠被毛顺滑有光泽。因此，养成每日为猫咪梳毛的习惯，不但能减少猫咪掉毛带来的困扰，还能让宝贝有健康的皮肤毛发，一举多得。

猫咪

二、怎么给猫咪剪毛

1、从猫咪的后脖子出下手，顺毛往后背处，一直到尾巴根。

2、然后开始推猫咪两肋处的毛，也是由前肢处往后肢处走。

3、推猫咪肚皮上的毛时，要先将猫咪摆成站立式(两手插入猫咪前肢的根部，将它向上扶起，但是要让猫咪的脚能沾到地面)，然后从脖子处从上往下推。

4、接着是猫咪的四肢，前肢相对要好弄很多，由上往下即可。后肢就会比较麻烦，因为它们总是喜欢将后肢打折窝着，这个时候需要用点力气拽着点后肢给它们推毛。

5、剩下的就是尾巴了，其实猫咪坐着的姿势不是很利于推尾巴的毛，最好帮它们摆四肢站立式(双手从猫咪的两肋出将它兜住，然后稍稍用力往上抬，但是要保持它四脚都着地，让它自己也用一部分腿上的力，这就是咱们帮它们摆pose～)。要注意哦，推的时候千万不能用力往上抬猫咪的尾巴，虽然它的尾巴可是竖的很高，但是在它不配合的情况下，是很容易较劲掰伤的。

很多猫咪并不会很听话，所以我们在猫咪并不是很配合的情况下用剃刀帮猫咪推毛要注意弄伤猫咪，最好有两个人一起，一人按住猫咪，尽量让猫咪放松避免吓到胆小的猫咪。

西兰花饭团是比较好吃的，吃起来也很健康，自己在家也是可以自制西兰花饭团的，那么西兰花饭团怎么做好吃呢，吃西兰花饭团有什么好处呢。

西兰花饭团怎么做好吃

准备盐，黑胡椒，火腿，鹅肠，西兰花以及米饭，先把西兰花放到开水里面烫一下，水分沥干切碎，然后再把米饭煮好以后和切碎的西兰花搭配在一起，加一些黑胡椒盐搅拌均匀，锅中加入适量的橄榄油，把西兰花放进去快速翻炒一下，加火腿粒翻炒，然后再添加黑胡椒以及盐，甜到米饭里面捏成饭团以后就可以吃了。

吃西兰花饭团有什么好处

1、促进发育

西兰花含有碳水化合物以及膳食纤维，含有氨基酸以及叶酸等营养物质，适当的吃上一些还是非常适合的，吃西兰花饭团可以让记忆力有所提高，能够让骨骼发育变得更好，还可以让牙齿发育变得更好，促进生长，让记忆力有所提高，让视力提高。

2、促进肠道蠕动

适当的吃一些西兰花能够让肠道蠕动的速度变得更快，因为它里面的胡萝卜素含量非常丰富，能够让肠胃消化功能变得更好，还可以达到降低胆固醇，降低血脂，降低血压作用。

3、保护心脏

适当的吃一些西兰花饭团还能够达到保护血管以及降低胆固醇作用，里面的可溶性膳食纤维含量非常高，能够把肠道里面的有害物质给清除干净，让胆固醇含量降低，让血脂得到控制，它里面的异硫氰酸酯物质，可以起到抗炎效果，预防血管损伤，让心脏得到有效保护。

西兰花吃生的可以吗

西兰花可以生吃。将西兰花做成沙拉生吃是在美国十分流行的做法。但西兰花生吃不易消化，西兰花等十字花科蔬菜，含有丰富的膳食纤维，煮熟再吃不仅口感更好，人体也更容易消化。

西兰花变黄了还能吃吗

可以吃。西兰花如果变黄了还是可以吃的，并不影响食用。即使是花色变黄了枝干部分也具有良好的口感和营养。

大家在生活中应该都听说过或者吃过芋头吧，但是你了解芋头吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟芋头有什么营养价值呢，以及吃芋头有什么好处呢？如果你也想知道我们就一起来学习吧。

芋头有什么营养价值呢

芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。芋头丰富的营养价值，能增强人体的免疫功能，可作为防治癌瘤的常用药膳主食。在癌症手术或术后放疗、化疗又其康复过程中，有辅助治疗的作用。芋头含有一种黏液蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，或称抗体球蛋白，可提高机体的抵抗力。

吃芋头有什么好处呢

1、辅助治疗癌症

多吃一些芋头，还能辅助治疗癌症，因为它对放疗化疗产生的副作用有明显预防和消除作用，而且芋头中的天然成分还能减少身体内致癌物质的生成，它不但适合那些癌症患者食用，平时健康的人群常吃芋头还能起到预防癌症的重要作用。

2、维持身体酸碱平衡

人体内部环境酸碱失衡以后，人类身体素质就会下降，一些，疾病也会高发，如果平时能多吃一些芋头，就能促进身体内酸性物质的代谢，可以维持人体内部酸碱平衡，能抗疲劳也能减少一些常见疾病发生。另外身体内尿酸与乳酸减少以后，人体发生痛风与疲劳的机率也会明显下降。

3、补中益气提高消化能力

常吃芋头不单能吸收丰富的黏液蛋白，还能吸收大量天然皂苷，这些物质都能维持人体正常代谢，也能提高肠胃消化能力，它可以增加食欲，促进肠胃蠕动，对人类的中气下陷以及消化不良，都有明显调理作用。

4、提高人体抗病能力

平常经常吃芋头可以吸收丰富的黏液蛋白，这种物质能促进人体内免疫球蛋白的再生以提高人体免疫功能，它对提高人体抗病能力有很大的好处，平时最适合那些身体虚弱的人群食用。

吃芋头可以减肥吗

吃芋头达不到减肥的作用，虽说芋头是比较小的颗粒，它只是九分之一的玉米淀粉或者小麦面粉淀粉颗粒，人体吸收的速度非常快。但是它的升血糖指数较高，很短时间就会饿，自然达不到减肥的目的。而且若是用芋头来做主食，那么，正餐的分量要减少。食用芋头，先要将芋头切块，然后再和米饭一起蒸熟再吃。吃芋头需要搭配着肉类一起吃，可以做芋头闷鸭、芋头烧肉这样的菜式，而且芋头能够吸收大量的油脂，是一种高脂肪以及高碳水的组合，有催肥的效果，因此不适合减肥吃。而且芋头有丰富的膳食纤维，对于排便有帮助，可以解决减肥期间出现的便秘问题。

芋头可以生吃吗

芋头属于营养滋补类食物，不宜生吃。

芋头又称芋、芋艿，天南星科植物的地下球茎，形状、肉质因品种而异，通常食用的为小芋头。多年生块茎植物，常作一年生作物栽培。叶片盾形，叶柄长而肥大，绿色或紫红色；植株基部形成短缩茎，逐渐累积养分肥大成肉质球茎，称为“芋头”或“母芋”，球形、卵形、椭圆形或块状等。母芋每节都有一个脑芽，但以中下部节位的腋芽活动力最强，发生第一次分蘖，形成小的球茎称为“子芋”，再从子芋发生“孙芋”，在适宜条件下，可形成曾孙或玄孙芋等。

松狮犬(详情介绍)

很多主人都觉得狗狗老年了，体力不支等情况出现后就不应该再让他们做运动了，其实和人一样，散步对于老年狗狗来说也是能够保持健康长寿的一个妙招。

对于宝贝狗儿的健康而言，散步有着相当重要的影响力。高龄犬只已经不同于狗而年轻时候的身强体健，所以散步的时候，也要有不一样的慢步原则，饲主要配合犬只改善与变换步调。当两相调整步伐与速度後，狗狗才不会懒惰不动，也顺便可以避免过胖与维持体型。

千万别认为狗狗年老高龄以后即不需要散步运动，对狗狗而言，散步是非常重要的事情：呼吸外头的新鲜空气、观赏外面风景以及嗅闻各类气味，不但能转变心情，还有防止痴呆的作用。除了使狗狗有愉快的心情之外，太阳日光浴也能有助于高龄老化爱犬调节生理时钟，也能够预防由于痴呆病症所致使引起的夜鸣。

冷水浴锻炼适合从立秋开始，秋凉后坚持锻炼，可强身健体、预防疾病、防止衰老、磨练意志等，(并不是人人适合，一定要注意身体条件。)以下是四个冷水浴锻炼的好处。

秋天健康的水果

1、梨子

梨又被称作快果、玉乳,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。

2、大枣

新鲜的大枣中含有丰富的维生素,尤其是大量的维生素C,能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外,大枣味甘性温,还是补中益气,养血安神的佳品哦!不过枣皮不易消化,最好不要食用。

3、苹果

苹果苹果又被称为萍婆,其性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香,还能提神醒脑、缓解紧张的情绪!

4、柿子

柿子柿子味甘涩,性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃,清除燥火,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症,所以最好饭后食用,尽量少食柿皮。

5、石榴

石榴石榴本是西域特产,自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温,能够有效的抗氧化,减少体内沉积的氧化胆固醇,延缓衰老,而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。

6、板栗

板栗板栗,性味甘温,入脾、胃、肾三经,可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质,可抵御骨质疏松,高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择!

男性秋天冷水浴的好处

1、能预防感冒

人体经常受冷水刺激，肌肉紧张收缩，迅速作出抵御反应，从而增强人体对温度变化的适应能力，增强机体免疫功能，可预防伤风感冒等上呼吸道感染。

2、可提高神经系统的功能

冷水浴是一种强烈的良性刺激，能提高中枢神经系统的兴奋性，使人体各系统也随之活跃起来。还可增强全身的血液循环和新陈代谢，更多的氧气被送到大脑细胞中，有利于消除大脑疲劳，使精神振奋，情绪饱满。

3、能增强心血管功能

当身体受到冷水刺激时，皮肤表层的血管会急剧收缩，大量血液流向身体内部器官，使内脏血液增加。为了抵御寒冷，皮肤血管又会很快扩张，大量血液又流向体表，使皮肤变红。血管一缩一张会使其弹性增加。所以有人称冷水浴为“血管体操”。

实践证明：冷水浴有助于防止高血压、使物质代谢正常，减少脂肪堆积和胆固醇在血管壁上沉积，防止动脉硬化。

4、可健肤美肤

冷水浴能加强皮肤及皮下组织的营养供给，使皮脂分泌增加、肤色红润、光泽而有弹性，不易患皮肤病。

健康提示：冷水浴并非对每个人都适合。冷水浴锻炼不宜在空腹、饭后或剧烈运动后立即进行，皮肤有伤口未愈，体质虚弱、发热者不宜进行冷水浴。此外对冷水皮肤过敏者、患有严重高血压、冠心病、风湿病、肺结核、坐骨神经痛都不可进行冷水淋浴。

大家在生活中应该都吃过水蜜桃吧，但是你了解水蜜桃吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟水蜜桃有什么营养价值呢，以及吃水蜜桃有什么好处呢，跟着小编我们一起来学习吧。

水蜜桃有什么营养价值呢

水蜜桃有美肤、清胃、润肺、祛痰等功效。它的蛋白质的含量比苹果、葡萄高一倍，比梨子多七倍；铁的含量比苹果多三倍，比梨子多五倍，素有“果中皇后”的美誉。我国多有栽种。富含多种维生素，其中维生素C最高。水蜜桃营养丰富，肉甜汁多，含丰富的铁质，能增加人体血红蛋白数量。桃子的贡献，除了桃肉能养血美颜，当中的桃仁还有活血化瘀、平喘止咳的作用。

吃水蜜桃有什么好处呢

1、吃水蜜桃的好处：抗贫血

水蜜桃中铁元素是水果中属于最高级别的了，也仅仅比樱桃低一点，铁元素是人体补血造血的主要原料，因此，食用水蜜桃能促进血红蛋白的再生能力，可预防缺铁引起的贫血。

2、吃水蜜桃的好处：美容养颜

水蜜桃中含有大量的维生素，其中以维生素C和维生素A的含量最高，这两种维生素都属于高抗氧化性物质，摄入可清楚体内的自由基，缓解细胞的衰老，对皮肤的表现最为明显，再者水蜜桃中铁元素含量极高，食用可使面容红润，有美容养颜的功效。

3、吃水蜜桃的好处：预防便秘

水蜜桃中富含胶质物，这类物质到大肠中能够吸收大量的水分，从而可以达到预防便秘的功效哦。所以经常性便秘的朋友，可以适当的食用一些水蜜桃，对润肠通便有很大的帮助。

4、吃水蜜桃的好处：抗纤维化

水蜜桃能抗肝纤维化，利胆桃仁提取物可扩张肝内门静脉，促进肝血循环及提高肝组织胶原酶活性，并可促进肝内胶原酶的分解代谢，对肝硬化。肝纤维化有良好的治疗作用。还能使肝微循环内红细胞流速增加，促使胆汁分泌。

水蜜桃主要产地是哪里呢

水蜜桃着名产地：奉化，南汇，龙泉驿，上坪，穆阳。水蜜桃原产于中国，长江三角洲为其集中栽培区各省区广泛栽培。逐渐传播到亚洲周边地区，从波斯传入西方，现世界各地均有栽植。

水蜜桃的市场价格是多少呢

水蜜桃市场价格不贵，一般在3～8元左右一斤，但由于产地、市场、品种和售卖时间的不同，价格会有所差异。比如在阳山、深圳等产的水蜜桃市场价格比较便宜，一般3元左右就可买到一斤，但如果是刚上市购买的话，可能就会贵一些，但贵不了多少。而在超市选购的话，市场价格大概在7～8元左右一斤，若品质较好的话可8元多一斤，所以具体价格还需去当地市场查看。

冬季的萝卜比夏季的萝卜要好吃很多，冬季的萝卜甜甜的，那么冬季吃白萝卜有什么好处呢，白萝卜搭配什么菜吃好呢，下面来看看吧。

冬季吃白萝卜有什么好处

1、预防感冒

秋冬季节，气温骤降，很多人由于不适应而患上感冒，其实在这个时候我们可以吃一些有助于预防感冒发生的食物，白萝卜就是其中一种。现代营养学研究表明，白萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素，其维生素C的含量比梨高8—10倍，常食用可提高免疫力，增强机体对抗感冒的能力。

2、抗病毒

秋冬季节，气温骤降，很多人由于不适应而患上感冒，其实在这个时候我们可以吃一些有助于预防感冒发生的食物，白萝卜就是其中一种。现代营养学研究表明，白萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素，其维生素C的含量比梨高8—10倍，常食用可提高免疫力，增强机体对抗感冒的能力。

3、健胃消食

现代研究证明，白萝卜中含有一种叫芥子油的成分，是白萝卜辛辣味的来源，它与白萝卜中所含的淀粉酶、木质素协同作用，可以促进胃肠蠕动，加快食物消化，有健胃消食的功效。但需要注意的是，淀粉酶、木质素及芥子油均不耐热，所以白萝卜生吃效果最佳。

4、滋润皮肤

现代研究证明，白萝卜中含有一种叫芥子油的成分，是白萝卜辛辣味的来源，它与白萝卜中所含的淀粉酶、木质素协同作用，可以促进胃肠蠕动，加快食物消化，有健胃消食的功效。但需要注意的是，淀粉酶、木质素及芥子油均不耐热，所以白萝卜生吃效果最佳。

5、通便减肥

白萝卜的水分含量很高，同时含有大量膳食纤维，能增强饱腹感，还有润肠通便的作用，并且热量很小，对便秘者、减肥者都有益。

6、清火解腻

冬天人们基本上都会吃一些御寒滋补的食物，这类食物吃多了，不仅感觉腻味，还容易上火。而白萝卜性凉，有清热生津、开胃健脾的功效，正好可以解决这些问题。

白萝卜搭配什么菜吃好

1、白萝卜+海带

海带和紫菜含碘丰富。白萝卜和海带一起煮汤有化痰消肿的功效，对预防甲状腺肿大有一定功效。

2、白萝卜+葱

把葱段、姜片和白萝卜片一起煮汤，有散寒、止咳的功效，这道汤还可预防感冒，可以有缓解风寒感冒的情况，有去火的效果，止咳化痰。

3、白萝卜+羊肉

冬季吃羊肉可驱散寒冷、温暖心胃，还能补气益血、滋养肝脏、改善血液循环。但“肉生痰”，羊肉吃多了容易上火，如果和有清凉作用的白萝卜一起炖着吃，不仅化痰、泻火，而且还能解油腻，让营养互补，还可以促进血液循环，对于滋补身体有很好的帮助。

消化不好可以吃白萝卜吗

白萝卜当中富含有丰富的膳食纤维能够很好的帮助肠胃工作，并且，白萝卜中还含有许多种类的酶，这些酶能够促进肠胃动力，加快肠胃运动，起到治疗消化不良的作用。

白萝卜吃多了有什么副作用

1、白萝卜中含有淀粉酶以及木质素，这两种物质能够帮助肠胃的消化，特别是对于肚子胀不消化的人群来说是很好的福音。但是这也带来了一些坏处，就会产生一些气体，这些气体排出体外还有一定的臭味，俗称“萝卜屁”。

2、白萝卜本身属于凉性的食物，一般人虽然适当的吃一些不会对身体造成不适，但是如果一次性吃太多或者本身肠胃消化功能就比较弱的人群吃了的话，就会导致出现腹泻、腹胀、腹痛等不适症状。

豆腐是我国炼丹家——淮南王刘安发明的绿色健康食品。时至今日，已有二千一百多年的历史，深受我国人民、周边各国、及世界人民的喜爱。发展至今，已品种齐全，花样繁多，俱有风味独特，制作工艺简单食用方便的特点。下面就由小编为大家介绍下豆腐的功效和作用，希望可以帮到大家哦。

豆腐的发展历史

豆腐存在的历史悠久，相传是在前164年，由中国汉高祖刘邦之孙—淮南王刘安所发明。刘安在安徽省寿县与淮南交界处的八公山上烧药炼丹的时候，偶然以石膏点豆汁，从而

发明豆腐。袁翰青以为五代才有豆腐。日本学者筱田统根据五代陶谷所著《清异录》“为青阳丞，洁己勤民，肉味不给，日市豆腐数个”，认为豆腐起源于唐朝末期。

1960年在河南密县打虎亭东汉墓发现的石刻壁画，再度掀起豆腐是[2] 否起源汉代的争论。《李约瑟中国科学技术史》第六卷第五分册《发酵与食品科学》一书的作者黄兴宗，综合各方的见解，偏向与认为打虎亭东汉壁画描写的不是酿酒，而是描写制造豆腐的过程。但他认为，汉代发明的豆腐未曾将豆浆加热，乃是原始豆腐，其凝固性和口感都不如当前的豆腐，因此未能进入烹调主流。

到宋代豆腐方才成为重要的食品。南宋诗人陆游记载苏东坡喜欢吃蜜饯豆腐面筋;吴自牧《梦粱录》记载，京城临安的酒铺卖豆腐和煎豆腐。

豆腐的功效和作用

1.豆腐是最佳的低胰岛素的氨茎的特种食品。

2.豆腐可以改善人体脂肪结构

3.食用豆腐可以预防和抵制癌症。

4.食用豆腐可以预防和抵制更年期疾病

5.食用豆腐可以预防和抵制骨质疏松症

6.食用豆腐可以提高记忆力和精神集中力

7.食用豆腐可以预防和抵制老化和痴呆

8.食用豆腐可以预防和抵制肝功能的疾病

9.食用豆腐可以预防和抵制糖尿病

10.食用豆腐可以预防和抵制动脉硬化

11.食用豆腐可以预防和抵制伤风和流行性感冒

12.食用豆腐可以防辐射加快新陈代谢可以延年益寿之功效

豆腐防治多种疾病的好处

1.吃豆腐可以防治心血管疾病

2.吃豆腐对更年期女性有帮助

女性朋友到了一定年纪，因为雌性激素分泌不足，易出现更年期综合征，这时很多女性会选择药物治疗。最近专家发现，豆腐中含有大量的雌激素——类黄酮。所以，多吃豆腐还可以很好地补充雌性激素。

3.吃豆腐对治疗老年人便秘有好处

老年人因为年龄的关系，消化系统不好，经常会出现便秘，而豆腐是软食，容易消化。所以，专家建议老年人多吃豆腐，从而减少便秘。

4.吃冻豆腐有助减肥

新鲜的豆腐经过冷冻之后，会产生一种酸性物质，这种酸性物质能够破坏人体内积存的脂肪，达到减肥的目的。冻豆腐虽然经过冷冻，但是营养成分不会受到破坏，不会造成明显的饥饿感。所以，多吃豆腐，尤其是冻豆腐，对于许多急于减肥的朋友是很有益处的。

5.吃发酵后的豆腐能预防大脑老化

北京人喜欢吃王致和的臭豆腐、酱豆腐;南京人喜欢吃香干、臭干;安徽人喜欢吃毛豆腐;而无论是哪的中国人，还都喜欢吃豆腐乳。专家告诉我们，豆腐一经发酵，最大的变化是产生出大量的维生素B12，而人体若是缺少了维生素B12，会加速大脑老化。所以，我们要经常吃一些经过发酵的豆腐，这样对预防大脑的老化和老年性痴呆症是有好处的。

1、提供客户体验

有72％的客户（包括消费者和企业买家）相信区块链技术将在未来五年内改变他们对公司的期望。

它将通过以下方式做到这一点：

提供安全的环境

随着区块链提高了业务与客户交互的安全性，公司获得了新的信任。对于消费者而言，可以验证供应链中商品的真实性和安全性。当他们进行交易和共享数据时，他们也可以更加确信自己的数据不会被恶意软件，病毒和漏洞破坏或破坏。

几乎实时进行交易

区块链可以使交易被多方近乎实时地记录和访问，从而改变了客户服务的速度。区块链还可以通过其他方式帮助公司赢得忠诚度。考虑客户忠诚度计划如何在区块链网络上运行：由于该技术可以连接不同的忠诚度计划方案，并使他们分配的积分可以互操作，因此客户可以方便地将所有收集的积分存储在一个数字钱包中，并使用它进行交易—鼓励参与的无摩擦过程。

2、提高生产力

采用区块链解决方案可以帮助公司确保其劳动力随着时间的推移而提高生产力。原因在于该技术能够创建更可靠，更准确的系统，从而减少了过时或重复的记录，数据丢失以及潜在的高昂管理错误的发生。

共享分类账方法与智能合约结合使用时尤其有效。这些软件程序已经被跨金融服务部门，供应链和法律行业的公司部署，可以在共享分类账的基础结构上分层，以自动化和简化业务流程和安排。当发生预定义的触发条件时，条款会自动执行，而无需依赖昂贵的第三方来执行交易。

大家在生活中应该都听说过三文鱼吧，但是你吃过三文鱼吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟三文鱼有营养价值呢，以及吃三文鱼有什么好处呢，跟着小编我们一起来学习一下吧。

三文鱼有营养价值呢

三文鱼的营养价值还是比价高的，三文鱼富含不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素D等。最值得一提的是，它富含欧米伽3脂肪酸。研究证明，这种脂肪酸对心脏有益，还能增强记忆，改善情绪。

吃三文鱼有什么好处呢

1、三文鱼有助于稳定血压

三文鱼中富含omega-3脂肪酸、二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸。对于降低血压，减少胆固醇有一定的帮助。

2、三文鱼有助于益智健脑

三文鱼中富含的富含omega-3脂肪酸，富含脂肪的鱼有助于锐化大脑，提高记忆力。研究表明它可以降低痴呆症的风险和心理功能的丧失。三文鱼有助于大脑健康，防止大脑老化。

3、三文鱼有助于滋养护肤

三文鱼中含有大量高质量蛋白，能促进身体各器官组织细胞的代谢再生，能提高身体各器官功能，延缓身体衰老。

三文鱼生长在什么环境里呢

三文鱼在自然条件下，喜欢栖息于水质澄清、无污染的水域中。其生活的极限温度为0℃和30℃，生长最适温度为16～18℃。在适温范围内摄食旺盛，生长迅速。低于8℃或高于20℃，食欲减退，生长缓慢。性喜逆流和喜氧的鱼类。丰富的水量和水流的刺激可保持三文鱼良好的物质代谢，促进生长。因此三文鱼的养殖多采用流水养殖，适宜的水流速为2～30cm/s。对水中溶解氧要求很高，其适宜的溶解氧量为6mg/L以上。最适的pH范围为6.5～6.8。喜欢清澈透明、无污染的水体，属于广盐性鱼类，既能在海水中生活，也能在淡水中生长。在人工饲养条件下，已逐步转为杂食，能很好地摄食人工配2合颗粒饲料，可集约化人工驯养。

野生三文鱼主要产自哪里呢

三文鱼主产于美国，加拿大，日本，俄罗斯。

三文鱼又叫撒蒙鱼或萨门鱼。三文鱼学名为鲑鱼，是世界着名的经济鱼类之一，主要分布在太平洋北部及欧洲、亚洲、美洲的北部地区。野生三文鱼产于大西洋和太平洋的北部，主产区是美国的阿拉斯加和加拿大，俄罗斯和日本也有少量的野生三文鱼。

单杠是一种常见的健身器材，很多体育项目都会运用到单杠。那么，练习单杠的好处有哪些呢？

单杠的好处

(1)锻炼肌肉

在练单杠的过程中，能够对手臂、肩部，腹部等部位的肌肉能起到很好的锻炼作用。像利用单杠做引体向上时，能够锻炼到人体的背部肌肉、肩部肌肉及上臂肌肉和胸肌等。

(2)增强臂力

使用单杠锻炼过程中，双手需要握住单杠作为支撑，会承受一部分的身体重量，经常锻炼的话，能够增强手臂力量。

(3)增强肺活量

练单杠能够起到增强心肺功能，加强肺活量的作用。还能促进身体的血液循环，加速体内的新陈代谢。经常练单杠对于心肺呼吸系统是有好处的。

(4)帮助长高

使用单杠练引体向上的时候，身体是呈自然下垂姿势的，能使得人体腰部及背部的肌肉放松，拉力对抗自身重力的过程能够促进骨骼的缓慢生长，对于帮助长高是有好处的。

(5)减肥瘦身

在使用单杠做各种练习时，能够起到消耗身体热量，燃烧体内多余脂肪的作用，从而达到减肥瘦身的效果。不过这个对于体重超常的人群效果比较好。

(6)缓解骨刺疼痛

吊单杠时，因为悬空会将脊椎拉直拉长，增大椎间隙，能健身骨刺对韧带肌肉神经根的压迫，起到减轻缓解骨刺疼痛的作用。

(7)有利于脊柱健康

经常吊单杠对脊柱健康是有好处的，能强化日渐松散的肌力，对于像经常腰酸背痛、脊柱侧弯、椎间盘突出、驼背、含胸等情况有改善作用。

单杠能练胸肌吗

单杠能够帮助锻炼胸肌。

使用单杠进行不同握距的引体向上，对于胸肌锻炼有一定帮助，而且用单杠做臂屈伸时，也是能够刺激胸肌，帮助胸肌的锻炼效果的。

单杠怎么练胸肌

一、仰式引体向上

使用不低于大腿高度的单杠，正握单杠，两手分开与肩同宽。仰面朝天，两腿并拢，以脚跟触地。手臂与地面垂直，两臂微屈。以背阔肌和肱二头肌的收缩力量屈肘引体向上，直至横杠接近触胸，稍停，两臂伸直缓慢下落还原。

二、仰式反握引体向上

站在一根与腰同高的单杠后方，两手掌心向后握住单杠，间距略比肩宽，两臂平行，屈肘，肘关节向下。双脚并拢，逐渐向前移动，使身体重心下降，直至整个身体从肩关节、腰部、膝关节到踝关节呈一直线，并与地面约成45度角，胸部处于单杠下方。拉引身体向上移动，让胸部贴近单杠，肩胛骨内收靠拢。稍停，然后慢慢地、有控制地使身体下降至起始位置。

三、下斜转竖体上拉

使用与髋同高的单杠。仰面钻到横杠下，双手同肩宽，正握横杠，使身体悬垂。上身与腿成一条直线，保持躯干收紧。背阔肌和肱二头肌收缩，把身体拉向横杠，同时身体右转，让左肩尽量接近横杠。在顶点稍停留，然后还原。

引体向上有什么坏处

手臂肌肉容易拉伤

引体向上本身是用手臂来牵拉住身体。如果在平时没有进行锻炼或少锻炼的人突然做引体向上，手臂的肌肉韧带是很容易被拉伤的。肌肉拉伤后，拉伤的手臂部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动也会明显受到限制。

手臂肌肉酸痛

在引体向上时，手臂长期保持一个姿势，使手臂肌肉关节等一直处于紧张状态，很容易发生手臂肌肉痉挛，而且会使手臂的乳酸堆积增加，从而引起手臂酸痛的情况。

手臂肌肉疲劳

如果做引体向上的强度过大，次数过多，使得手臂肌肉长时间处于紧绷状态，超出肌肉负荷。会出现肌肉疲劳的情况而导致手臂疼痛。

容易摔伤

如果过度的做引体向上，很容易发生拉伤手臂肌肉、韧带的现象。而且比较容易发生没有抓住杠而摔下来的情况。

大家在生活中应该都喝过非常多的汤吧，那么你了解老鸭汤吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟老鸭汤应该怎么做呢，以及喝老鸭汤有什么好处呢？跟着小编我们一起来学习吧。

老鸭汤应该怎么做呢

1.鸭子化冻切块，锅中加水，放入鸭块，大火煮开，撇掉浮末后捞出。

2.酸萝卜切条。

3.姜切片，大蒜拍扁，泡椒切段，葱白切段备用。

4.锅中加油烧热，放入花椒粒爆香后捞出。

5.放入酸萝卜，大蒜，泡姜，泡椒，葱白，冰糖炒出香味（大约炒10-15分钟）。

6.倒入大约2000ml清水，煮开。

7.加入鸭肉，再次煮开后转小火炖80分钟。

8.撒上葱花，出锅，完成。

喝老鸭汤有什么好处呢

喝老鸭汤有很好的益气补虚的作用，具有大补虚劳，滋阴清热，补血行水，健脾养胃等功效，对于病后体虚，身体虚弱，营养不良引起的水肿都有很好的治疗作用。老鸭汤中含有丰富的维生素B和维生素E，经常喝老鸭汤能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还具有抗衰老的功效。老鸭汤中含有丰富的蛋白质，以及维生素和矿物质等营养成分，且脂肪的含量适中，适于滋补。

老鸭汤的营养价值有什么呢

老鸭汤的营养价值：有滋五脏之阳、清虚劳之热、补血行水、养胃生津的功效。老鸭炖食时可加入莲藕、冬瓜等蔬菜煲汤食用，既可荤素搭配起到营养互补的效果，又能补虚损、消暑滋阳，实为夏日滋补佳品。如加配芡实、薏苡仁同炖汤则滋阳效果更佳，且能健脾化湿、增进食欲。大暑宜食老鸭汤。由于夏季气候炎热而又多雨，暑热夹湿，常使人脾胃受困，食欲不振。因此需要用饮食来调补，增加营养物质的摄入，达到祛暑消疲的目的。营养物质应以清淡、滋阴食品为主，即“清补”。

做老鸭汤应该怎么选择鸭子呢

鸭子长到4~6个月即可产蛋，一年以上的可称为老鸭。老鸭汤充分体现鸭肉清热、养阴的特点，清淡不油腻，滋补不上火，所以做老鸭汤要选择1年以上的鸭子。

练瑜伽可以修身养性，熟络筋骨，有很好的强身健体的作用，瑜伽对我们的身体非常有好处，是现在很流行的一种运动，练瑜伽是很有讲究的，那么小孩可以练瑜伽吗？小孩练瑜伽的好处和坏处。

小孩可以练瑜伽吗

在我们的认知里，很多人都不知道原来孩子也可以练瑜伽。瑜伽起源于印度，在那里，很多孩子从小开始练瑜伽，甚至瑜伽已经成为了孩子必修的课程之一。孩子可以从1岁半的时候开始练瑜伽，但是需要在家长的陪同下练习。孩子的生长发育会经历很多个不同阶段，家长要根据孩子的实际年龄进行不同级别的瑜伽练习，这样才能让瑜伽发挥最大的效果。

在印度，瑜伽课程已经逐渐走入许多学校甚至幼儿园，儿童瑜伽就像我们的体育课一样变得不可缺少。儿童瑜伽分成三个年龄层，18～28个月、28～36个月，36～60个月，只有三岁以上的宝宝在做瑜伽运动时可以没有家长陪伴，前两个年龄层次的宝宝都要有家长陪着一起练习。另外，儿童瑜伽还需根据每个年龄段孩子的骨骼发育和智力水平，进行不同程度的瑜伽姿势功训练。

小孩练瑜伽的好处

1、增加肺活量

儿童瑜伽对于呼吸的要求不像成人瑜伽那么高，不过还是很重视深呼吸技巧的，这样不仅有益于增加肺活量，还能帮助改善哮喘和气管敏感的问题。

2、矫正体形

现在孩子们学习的压力大，年纪小小就有驼背、僵硬的现象。一些脊椎伸展动作，可以纠正孩子的不良姿态，锻炼身体的柔韧性、平衡力和灵活性，使肌肉发育完善，同时对骨骼生长也很有好处。同时，还可以减缓长期伏案学习造成的颈椎和背部疲劳。

3、帮助小胖墩儿减肥

瑜伽的动作不激烈，但是运动量不小，对于单纯因为饮食问题和缺乏运动而造成肥胖的孩子来说，这是减肥的好办法，因为瑜伽要求饮食相对清淡(但不是吃素，而是在蛋白质来源上要求质量更高)，而运动过程也能帮助按摩内脏，所以孩子一边胃口变好、睡觉更香，一边又在良好习惯的作用下减了肥。

4、提高注意力

瑜伽运动中的平衡术对注意力的要求很高，对于贪玩好动的小朋友来说，这才是最难的地方，他们会在“修行”中一点点学会控制自己的注意力，这对将来的学习和生活都很有好处。

小孩练瑜伽的坏处

1、过度拉伸容易导致小孩受伤

骨骼和软组织正处于发育阶段的儿童练瑜伽，又有很大的受伤风险，而且可能对骨骼的发育造成不良影响。如瑜伽中有一种姿势是骆驼式，将腰后仰双手撑地。若过度练此动作，容易引起椎管后方的椎板和韧带损伤，严重者还可能损伤脊髓，在医学上叫做过伸性损伤。

练瑜伽拉筋能增强腰骨和关节的柔韧性，有一定好处。但小朋友的骨骼正处于发育阶段，练习不当更容易造成损伤并留下后遗症。总的来说，不建议小朋友练瑜伽。

2、不当练习会影响骨骼发育

“儿童尚处于生长发育阶段，肌肉骨骼都比较软，尤其是14岁以下的孩子，不当练习高难度的瑜伽动作在一定程度上会影响孩子骨骼发育，带来健康隐患。”骨科医师介绍说，练习瑜伽可以帮助人们建立自信、增加身体的弹性、改善个人的姿态，达到心神合一。瑜伽还重视深呼吸，有助改善哮喘及气管敏感等问题，亦可以增强个人免疫系统，舒缓精神紧张，是一种健康的活动。但是不提倡儿童练习成人做的瑜伽动作，家长也要尽量避免孩子跟着学。儿童瑜伽在英、美流行已久，是根据孩子特点特别设计的，但是现在很多健身场所推出的儿童瑜伽能不能达到这样的效果，无法界定。因此家长在选择让孩子练习瑜伽的时候一定要慎重。

练瑜伽需要空腹吗

练瑜伽最好是空腹练习。

瑜伽的体位动作是以人体的脊柱为中心，进行前后，左右的伸展，挤压，过重的胃部负担会使练习者在练习过程中产生恶心、头痛、胸闷的现象，严重的甚至会出现呕吐。而且瑜伽不仅作用在身体上，还作用在能量上，如果胃里有食物的话，能量就不能平衡流动到身体的每一个部分，大多数的能量都会流向消化系统，用于消化食物，习练也就得不到益处。

练瑜伽前如果你吃素，最好2个半小时至3小时后再练，如果吃荤，最好在3个半小时至4小时后再练，不过吃上一点水果或者喝上一杯牛奶都无大碍，特别是对于血糖偏低的练习者来说，练习前更是需要补充一点糖分。练完之后最好等30分钟后再进食。

排球运动时很多女生都比较喜欢的运动，打排球还可以锻炼身体，那么打排球手肿了怎么办呢，打排球有什么好处呢，下面就一起来看看吧。

打排球手肿了怎么办

1、冰块冰敷

受伤后立即用冰块冷敷，可以收缩毛细血管，减轻红肿。每次冰敷10-20分钟，间隔30分钟冰敷一次，直到肿胀停止。冰敷过程中固定手臂，避免二次伤害。

2、照X光看是否骨折

冰敷后要先确定伤势，可以去医院照X光，看是否有骨裂或者骨折现象，如果骨折需要手术治疗，如果是肌肉拉伤，组织液溢出水肿，则可以进行第三步。

3、按摩消肿

按摩消肿最好是找专业的中医，不要自己乱按以免加重病情，按摩的时候可以配合活血化瘀的药物，比如红花油、遇难白药等，这样更有利于消肿。

4、热敷

热敷一般是在24小时以后才能进行，受伤后立即热敷会加速循环，加重组织水肿，不利于快速消肿。

打排球手肿了怎么办

1、减少手部活动量

受伤后最关键的就是要减少活动量，让手尽快的恢复。避免活动过程中引起二次伤害。而且手肿了以后，运动也不太方便，会更容易受伤。

2、注意补充营养

想要尽快恢复，要适当的补充蛋白质和维生素，一般就是推荐多吃蔬果和牛奶。蔬果含维生素C多，有利于伤口恢复，蛋白质是肌肉修复必不可少的，因此也要注意适当补充。

打排球有什么好处

1、减肥塑身

排球是全身性的瘦身运动，在跳跃扣球，或者快速移动的时候，脂肪会加快分解燃烧，从而有效的减少全身各部位赘肉。有数据显示，打排球一小时可以消耗320大卡热量。

2、锻炼肌肉力量

排球运动能刺激全身肌肉协调发展，击球时弹跳动作，除了能锻炼腿部肌肉，还能很好地锻炼臀部肌肉。既可以增强肌肉的协调性，又能增强肌肉耐力。

3、增强心肺功能

打排球的时候，身体血液循环加速，需氧量增加，打打排球可以锻炼心肺功能，提升肺活量。此外，心率不齐的人打排球还能强健心脏功能。

4、释放压力

手掌拍击球体时，手指和手掌的神经末梢将剧烈的刺激迅速传感到大脑，大脑立即兴奋起来，释放荷尔蒙，将脊椎和手臂、手腕的酸胀感释放出去，连续重击20次，一般中度的压力(头皮发紧状)就释放开了。感觉有压力，情绪压抑的时候，也可以打打排球宣泄情绪。

5、提高大脑的反应能力

打排球需要大脑有较快的反应能力，去协调身体各个部位动作截球。长时间伏案工作的人，偶尔出现当机，思维迟钝了，可以去室外打一场排球，回来之后会感觉脑子清醒很多。

6、有助于长高

排球是需要不停跳跃扣球的运动，这样的动作可以刺激骨骼拉伸，对青少年长高很有帮助。

打排球有什么坏处

体育运动对健康都是有益的，只是如果不注意一些细节，或者过度运动，容易造成运动损伤。比如没有做热身运动，扣球时手腕容易受伤，起跳的时候脚踝突然受到牵引震荡，容易扭伤，膝盖长时间弹跳也容易慢性磨损。此外就是一些意外伤害，比如排球撞到身体，导致淤青或者其他伤害。