海洋污染的解决方案【汇编20篇】

大家知道自卑应该怎么解决吗，自卑怎么办呢，自卑是怎么造成的呢，为什么会自卑呢，自卑有什么原因呢？今天就一起来看看吧！

自卑心理怎么解决

1、正确对待失败

青少年由于知识、经验的不足，失败时往往找不到恰当的方法排解自卑感、挫折感，结果出现恶性循环，失败导致自卑，自卑引起失败。要知道，在漫上的人生征途上，一帆风顺是不可能的，而挫折和失败倒是必然会发生的，对此持平常之心，就不会在感情上产生很大的波动，英国著名教授汤姆逊在总结自己工作成功的经验时，把它概括为两个字，那就是“失败”。

2、改变主观态度

我们改变不了事情就改变对这个事情的态度，一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更严重。事情本身不重要，重要的是人对事情的态度。态度变了，对事情的看法就变了。

3、增强自信

凡事都要有一个必成的信念，要对自己有充分的信心，对事态发展的前途抱乐观态度。要自信，自信消除自卑，促进成功的最有效的补尝方法，平时要注意及时抓住自信心的种子清扫自卑的瓦砾，给它一片湿润的土壤——因为自信心是能通过一次次微小的成功来增强和得到升华的。在自信的基础上，建立符合自身实际情况的“抱负水平”。“抱负水平”是指个体将某件事做到某种程度的心理需求。“抱负水平“不宜定得太低或过高，定得太低，激不起奋斗热情，反而引起惰性；定得过高，超过自身能力，达不成则易引发“失败感”。所以，“抱负水平”必须符合自己的实际条件。

4、把握自己不逞强

我们能把握的只有自己，而不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面。如果你把自己的幸福建立在别人的行为上面，你将产生恐惧。有人总是为未来担心，忧心忡忡，你不要庸人自扰，如果你担心的事情不能被你左右，就随它去吧，我们只能考虑力所能及的事情，力所能及则尽力，力不能及则由它去。

为什么自卑

在心理学上，自卑属于性格上的一个缺点。造成自卑心理的原因，因人而异。有人的自卑心理的诱因是思想认识方面的，如对自己的期望不高，或者相反，期望过高，不切实际；有人的自卑心理的诱因是心理素质方面的，如五官不够端正，过胖，过瘦，口吃等缺陷；有人的自卑心理的诱因是社会环境方面的，如出身农村，经济条件差，学历低等。

如何变自信

练习1，专注能力

找到一个安静的环境，舒服的坐在垫子上，定时一分钟，闭上眼睛，平稳的呼吸，把注意力集中在呼吸上，关注你的每次呼吸，聆听它的声音，在每次一呼一吸之间，感受到生命的悦动。什么也不要想，放空自我，放松自己，只关注你内在的呼吸，不要走神。用一分钟聚焦于呼吸。

你可能会发现，即使是简单的冥想，你也很难专注，可能一会想到了晚饭吃什么，一会想到了最新的电视剧，又想到讨人厌的同事和你暗恋的帅哥美女。没关系，这是很正常的，我们生来就容易分散注意力。但是通过这个练习，哪怕只是很微小的提升，也会给你带来意想不到的影响。从一分钟开始练习，可以逐渐增加时间。

练习2，自我察觉，面对真实的自我

不确定性让我们感到焦虑，面对棘手的问题和艰难的任务，我们认为自己可能无法胜任。首先我们要意识到，自我怀疑、不满足、自责、焦虑等情绪，都是正常的，任何人都会有，我们要学会觉察到自己正在经历这种情绪。

练习：首先让自己放松下来，深呼吸，闭上眼睛，想象自己在经历什么，自己现在的心情如何，想象身体内有另一个自己，真实的自己，这个自己渐渐的走出了身体，来到一边，他看着你，看到你眉头紧锁，看到你肩膀上扛着重大的责任，而你已经不堪重负，或者看到你畏畏缩缩，不敢发声，不敢表达，看到你的紧张和焦虑。这个另一个你，非常冷静的观察你自己，深入到内心的剖析自己，啊，我是如此的懦弱，我不敢，我退缩不前。此刻，你看到了真实的自我。去直面这个自我。

练习3，转移不良情绪

练习：首先还是坐姿冥想，或者躺下，嘴角微微上扬，给自己一个灿烂的微笑，甚至可以大笑，然后想象自己身上的重担和眼前的问题，轻轻的将重担放下，想象每一件你所顾虑的事情都在慢慢远离，他们并没有消失，但是可能是转移到别处了，总之他们不在你这里。你不再为结果负责，因而一身轻松，你可以休息了，一切都自有安排。无论是怎样的结果，你不是第一责任人了，从容的去面对吧！

练习4，挑战心理舒适区

走出去，去做对自己来说有挑战性的事。比如，与陌生人进行一次对话，准备一次公开演讲，参加读书会并大胆的介绍自己，你害怕什么，就去做什么。从这些最细小的事情开始，每当你做成一次，就给自己一个鼓励和嘉奖，让自己记住这种成功的感受。这就是跳出心理舒适区所带来的改变。

自卑女生的表现

1、渴望被关注

自卑的女人往往都渴望被别人关注，可是又害怕成为大家的焦点，虽然内心充满着无限的想法与表现欲，但就是缺乏了那临门一脚的勇气。

2、过度敏感

自卑的女人对于别人无意识的动作或者眼神都可以在自己的脑海中无限重播，总觉得这每一次的动作和眼神都在划拉着自己的心。

3、爱删动态

自卑的女人在自己发了朋友圈之后，如果过一会没有人点赞也没有人评论的话，就会把自己的动态删除。

4、害怕入镜

在别人自拍的时候，如果看到自己入镜头了，会下意识地躲开，害怕入镜。

5、爱玩手机

一个人的时候总是喜欢假装若无其事地玩手机，其实只是害怕一个人什么都不做让周围的人认为自己没人联系，怕一个人会尴尬。

6、开不了玩笑

别人的一句玩笑话就能够击垮心中所有的防线。

7、故作高冷

会表现得很高冷，其实就是不敢接近别人，所以才会故作高冷，故作姿态。

8、不敢闹

在怎么生气都不敢胡闹，害怕自己不够重要导致对方离开自己。

在婚姻中夫妻总是会因为一些鸡毛蒜皮的小事情吵架，如果你的老公一吵架就说离婚怎么办呢？跟着小编我们一起来解决一下婚姻中遇到的难题吧。

老公常常说离婚怎么办

1、双方都冷静一下

老公一吵架说提离婚，你可以先冷静一下，你的冷静会带动他的冷静。冷静的时候不要让他感受到你忽视了他，而是理性客观地告诉他，我要调整下自己，我们过几个小时后再谈吧。

2、给对方台阶下

每个人都是独立的个体，没有谁离不开谁，只有谁珍惜谁，矛盾发生的时候，需要有一方打破僵局，其中一个放下身段谦让对方，给对方台阶下。

3、解决问题

在冷静过后，就是双方的有效沟通了，除了解决当前发生争执的问题，还要就“老公一吵架就提离婚”这件事发表你的看法，和你对婚姻的在乎。引导他不要一吵架就说离婚。

怎么解决老公常常说离婚

面对老公常常提出离婚，自己可能会措手不及，不知道怎么解决问题的时候。也没有找到为什么老公会常常提出离婚的原因。这时候可以给自己一个放松的机会。首先可以和自己的好姐妹谈谈自己的烦恼，因为你的朋友对你的了解也许能帮你找到你老公常常说离婚的原因。其次，条件允许的话，可以到外面的世界看看，找一个你想去的地方旅游，在那里你的心情也许会变得平静，放下对老公常常说离婚的烦恼。欣赏美丽的风景，结交旅途中的朋友，这时候你也许就找到了答案。知道怎么面对你老公常常提出离婚的问题。所以，当你老公常常说离婚的时候，可以给自己一个放松的机会。

老公常常说离婚可以怎么办

凡事解决办法都不应该采取暴力的方法，而是学会沟通，交流，说出各自的感受。你老公常常说离婚也许是因为你们之间的沟通变少了，共同话题也逐渐变少。甚至你们都不像从前一样关爱对方。你们就会在对方的世界里越走越远。所有的感情都需要时间和精力去经营的。所以，当你老公常常说离婚的时候不妨静下心来好好找你老公沟通，可以把你的感受说出来，也不要忘了关心你老公的看法以及他为什么想要离婚。这样你起码在你们的感情中找到了出现分歧的原因。

老公常常说离婚是因为不爱了吗

其实很多时候有的男生也是非常冲动爱面子的，所以有时候就会常常吧离婚挂在嘴边但很多时候不是因为不爱了，而是因为个人性格的一些因素或者是因为其他的原因，老公常常说离婚的话，你不应该只会抱怨与指责，重要的是调整自己的心态，学会淡定地面对你老公常常说离婚的这件事。他提出离婚一定有他自己的原因，所以你先不要急着抱怨，生气，指责。

白领男士怎么样解决脂肪危机

减肥：适量运动，少图安逸

减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。回忆一下，你会记得在比现在苗条的日子里，你肯定比现在更注意运动，体育课、上下学路上的强迫运动以及你十几岁时的性冲动都能消耗你的热量，使你的身材更匀称。而现在，你好像把大部分的时间都花费在办公桌上或者电脑桌前，你没有更多的机会或时间进行运动。但是无论你干什么工作，你仍然有方便的消耗热量的办法。

骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法，你干什么没有关系，只要能使你的心跳加速至少持续20分钟。不要期望某一种运动方式会有目标地减掉你身体某一部分的肥肉。科学证明，减肥是全身性的，不可能只减掉某一部分，而其他部分保持不变。所以，减肥不能心急。其实，锻炼的机会到处都有：你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位，把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣;走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去;你也可以自己送文件而不是发E-mail;工间休息，毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。

减肥：只需改变饮食习惯，而非节食

如果我告诫所有想减肥的男性们：不要节食，相信很多人都会认为这是无稽之谈。但实际上，节食只是一种短期改变饮食的行为，也正是因为它是短期的，所以很多节食减肥的人都没有达到目的。换句话说，有开始就有结束，如果你一旦开始节食，也就意味着在不久的将来你会结束节食。这样做只会使你比以前更胖。因此，许多医学专家所推荐的减肥方法是：注意饮食。就是说，吃的数量是一样的，但要注意你在吃什么。举个例子，1克脂肪含9千卡热量，而1克蛋白质只有4千卡，如果你吃一串脂香四溢的烤羊肉串和你吃两只白水煮蛋的蛋白会使你的胃增大同样的体积，但前者会使你发胖。

专家们认为，每天从脂肪中摄取的热量应该少于30%。你不必费心去算这些数字，只要记住少吃富含脂肪的食物就可以了。另外，吃饭不要太急。男人吃东西总是好像不吃就会有人来抢一样。这样，在你的大脑还没有反应过来时，你已经吃饱了，但在你的大脑还没有发出吃饱的指令之前，你还会不停地吃。为了让你的大脑和你的胃协调起来，请你在嚼东西的时候放下筷子，直到你咽下去之后再拿起来。还有，酒是男性减肥的大敌，酒精会降低血糖，增加食欲，因此会有开胃酒之说。

减肥的最快方法谨记生活7戒律

减肥的最快方法：保持心情愉快地吃，才能心情愉快地运动

暴饮暴食，而后陷入自责，然后，疯狂运动，随后再自我补偿式暴饮暴食，最后，陷入怀疑自己是不是有心理问题的僵局。为防止这一局面，当你非常想吃东西的时候，别犹豫，心情愉快地吃，没错，是心情愉快而非怀有内疚心情地吃喝，但是相对地，吃完药记得努力运动。

减肥的最快方法：水果是潜藏幕后的大反派

不吃饭，只吃水果就能减肥。这种20年前就该淘汰的减肥理论速速仍掉，水果虽然被大众视为减肥食物，其实热量出人意料的高啊高!尤其不适合作为餐后水果，更加别在临睡前吃水果。

减肥的最快方法：吃应季食物

“心情愉快地吃下毒药或许要比勉强吃下的补药更好。”这句话的潜台词是：任何食物都要怀着愉快的心情去吃，才会有效果，就算别人说是非常有益的食物，如果不想吃就别勉强，但遇到喜欢的食物，千万也别吃过量。此外，尽量吃当令的水果和蔬菜，尽管科技发展到任何食物四季都能吃到，你也要相信，应季生长的食物，本身的生长过程会更愉快点，吃起来心情也更好点。

减肥的最快方法：每天喝2000cc以上的水

水分是对减肥和健康都非常有益的，尤其随时补充水分，能让身体有饱足感，有助血液循环，早上起床后空腹喝500cc水，更有助改善便秘问题。

减肥的最快方法：变化不同小点心

饿肚子后吃饭很容易会一下子吃进太多东西，因此随身携带点小坚果、低脂乳制品、些许水果，养成肚子饿就吃点东西充饥的习惯，能有助吃饭时摄取过量热量，也能减少消夜或者下午茶这类高热量餐点的诱惑。

减肥的最快方法：定时、定量进食

到了用餐时间即便肚子不饿也得吃，只要食用了一定分量，即使还不饱足也到此为止。可以的话，尽量在固定的时间进行每日三餐，并固定一定的量，这样，大脑对于饱足感的标准会降低，经常保持固定的食量，肚子就会感受到饱足的极限，用餐时间外也不容易有饥饿感。

减肥的最快方法：不要放松身体的紧张感

保持腹部用力、挺胸的行走姿态。用餐时如果也能保持着身体的端正坐姿，那么很容易就会感到饱足，而且这样，就算偶尔不坐车，走个几站路，爬四五层楼梯，你也不会觉得吃不消了。

减肥的最快方法就是要重视生活中的细节问题，不能为了追求减肥的速度而忘记身体的健康，健康减肥才是最重要的!

船舶污染是指因船舶操纵、海上事故及经由船舶进行海上倾倒致使各类有害物质进入海洋，产生损害海洋生物资源、危害人体健康、妨碍渔业和其他海上经济活动、损害海水使用质量、破坏环境优美等有害影响，海洋生态系统平衡遭到破坏。下面由小编为你介绍船舶污染的相关法律知识。

1、事故性的船舶污染。

事故性的船舶污染是指运载具有毒害物质的船舶在航行过程中因过失或疏忽或不可抗力、意外事故等原因导致船舶触礁、碰撞、搁浅、爆炸、起火等海上危难事故后，船载的有毒物质逸漏进入海洋造成污染。此种类型的船舶污染发生率虽然在所有船舶污染事件中比例极少，但是因为它具有对局部海域造成重大污染这一特点，特别是事故发生地多在某些国家的沿岸或接近沿岸的海域，其对海洋环境造成的危害是特别巨大的。

无论是事故性船舶污染，还是经常性操作上的不正当排放污染，都会给海洋环境造成污染损害，其后果是非常严重的。

船舶污染的责任保险

船舶污染

船舶污染责任保险，主要是指以船舶上燃油、载运油品、化学品及其他有害物质泄漏，或者因投保船舶在通航水域碰撞其他船舶致使被碰撞船舶上燃油、载运油品、化学品及其他有害物质泄漏造成污染损害，依法应当由船舶所有者或管理者承担经济赔偿责任为标的的责任保险。

具有以下4个特点:

一是船东可单独投保。

二是保险责任范围扩大。

三是费率更加科学合理。

四是赔偿责任限额增加。

3、排放性的船舶污染。

排放性的船舶污染亦称操作性污染，是指船舶有意识地将船舶污染物质排入海中。它又可分为正当排放和不正当排放两种。所谓正当排放是指船舶排放的污染物质未超过防污标准或排放行为不被禁止或限制的轻微船舶污染行为。正当排放按物质来源可以分为来自船舶生活污水的污染和来自船舶垃圾的污染两类。这两类污染与油类和其它化学有害物质相比对整个海洋环境不会构成很大威胁;但从沿海国的利益出发，船舶生活污水和船舶垃圾的处理一般不能在该国的领海中进行。所谓不正当排放是指船舶排放的污染物超过防污标准，或在禁区内排放污染物质而造成的污染。在不正当排放中，大量污染行为是排放油轮或油糟的压舱水、洗舱水以及船底含油污水。由于船舶排放性污染发生的时间和地点极为分散，往往被人们忽视。

船舶污染的调查官制度

船舶溢油

在颁布实施的《船舶污染事故调查处理管理规定》和《船舶污染事故调查官管理规定(试行)》，对中国船舶污染事故调查处理行为进行了规范，统一了船舶污染事故调查处理的工作程序及相关要求，并建立起船舶污染事故调查官及培训制度。

船舶污染事故调查处理是海事部门的主要职责之一，船舶污染事故调查官资质管理制度是交通部海事局为规范船舶污染事故调查工作、加强船舶污染事故调查官对外建设、提高船舶污染事故调查业务水平的一次有益探索。船舶污染事故调查官为取得船舶污染事故调查资格、可组织实施船舶污染事故调查工作的海事执法人员。

发生船舶污染事故后，只有船舶污染事故调查官才有资格组织实施事故的调查处理。没有取得调查官资格证书的海事行政执法人员，只能协助进行船舶污染事故的调查处理。调查组根据现场情况制定适当的调查方案，调查包括现场勘验，讯问证人、当事人及有关人员。调查工作结束后，调查组将对调查情况进行汇总、评议，分析确定肇事者，最终提出处理建议。对于肇事船舶逃逸的，污染事故嫌疑船舶已经开航离港的，或者暂时无法确认污染来源、经分析可能为过往船舶所为等情况，事故发生地海事管理机构可进行事故协查。

船舶污染事故调查官实施注册管理，分为助理级调查官、中级调查官和高级调查官，每一个级别都有明确的任职条件。

香水是现在很多人都喜欢用的，香水在某些场合能代表一个人身份，也能给别人不同的印象，那么香水味道太浓了怎么办呢，香水喷多了怎么解决呢。

香水味道太浓了怎么办

我们在喷香水的时候，有的时候会不小心吧香水喷多了，喷多了的味道就会很浓，就有点刺鼻，这个时候就可以根据以下的方法来解决了。

1、如果是购买的香水本身味道很浓的话，可以在使用之前将香水瓶盖拧开，让其挥发掉一部分香味;

2、如果是香水害怕喷洒太多的话，可以隔着化妆棉喷或者是先喷在空气中再用身体过一遍香水气雾等等。

香水喷多了怎么解决

用棉球浸泡外用酒精，擦拭碰过香水的皮肤和衣物，味道很快就会消失，酒精也会很快挥发。如果香水味道太重，还不能完全清除掉，就用白醋和油混合，拍打在皮肤上，等渗入皮肤后，再用洗手液冲洗掉。这样做了之后香水味就不会那么浓了。

扩香石可以喷香水吗

可以。扩香石是帮助挥发香气的石头，需添加精油或香水、香氛油才能发挥功用。其精选的矿石有非常强大的吸附能力，能把精油或香水吸收到石头中储存，由于精油或香水本身有挥发性，融入扩香石后，又缓慢通过石头中无数细微小孔与空气接触，再将味道释放出来，就能闻到散发的淡淡香味了。

这样经过扩香石散发出来的味道就会特别好闻，淡淡的香味，不会很刺鼻。

扩香石的使用步骤

1、首次使用前需要将扩香石放置在清水中浸泡2-3个小时，然后取出阴干。

2、阴干后的扩香石，在任意部位滴上1-10滴单方精油或复方精油，或者香水也行。精油的滴量取决于扩香石的大小，如巧克力大小的，通常1-2滴就足够了，面积或重量大的扩香石，滴数就需要多点。滴完精油的扩香石静置半分钟，等精油充分渗透，就可以放置在自己喜欢的地方，如果带有绳子还可以悬挂起来。

3、待精油的香气挥发干净后，可以重新滴入精油。在更换不同的精油，需要再次浸泡阴干一次，排出之前吸收的精油和味道，此步骤可以防止串味。如果长期放置一个地方，会有灰尘，用清水冲洗一下就可以了。

人们为了清洁皮肤、补水护肤，常常会使用面膜进行保养。但是市面上面膜种类繁多、鱼龙混杂，良莠不齐，很多人因为不慎用了劣质面膜或是不适合自己肤质的面膜，就会发生过敏的反应。面膜过敏怎么办呢？

一：停止使用面膜

1：如果是在敷面膜的时候发现脸部出现了不适，应该立即停止使用面膜，然后用清水将脸部冲洗干净，再观察皮肤的变化决定下一步怎么做。一般如果是轻微的，一次性的刺激则无需做太大的处理，会自行好转。

二：冷水敷脸

1：如果是敷面膜出现了过敏，红肿等不适，可以用毛巾浸透冷开水，挤干毛巾后冷敷脸部能够帮助镇静肌肤，缓解红肿不适。另外要注意避免使用热水烫洗，以免加重瘙痒、红肿不适。

三：使用抗过敏药物

1：敷面膜出现了过敏情况，可以在医生的指导下口服抗过敏的药物来帮助缓解不适。另外还要注意多喝白开水，饮食清淡，少吃辛辣刺激腥膻发物等等，这样能够较快的缓解过敏不适。

四：涂抹蜂王浆

1：敷面膜过敏的话将面膜取下，用温水清洗干净脸部皮肤后，取适量的蜂王浆涂抹在脸部过敏处能够帮助缓解瘙痒、过敏不适。要注意可以每天早中晚各涂抹一次。

五：怎么预防面膜过敏

1：想要预防敷面膜出现过敏的情况，一定要选择符合自身肤质的，特别是皮肤敏感的人不可乱用面膜。另外使用面膜前可以先在耳后进行皮肤测试。另外一方面就是选择的面膜要正规，有正规的厂家生产，在保质期内等等。

2：面膜市场混杂，不少人选购了质量不过关的面膜或者是选择了不适合自己的面膜出现了过敏的情况，特别是肤质敏感的人，可是很容易碰到这种情况。六：一旦皮肤出现问题，首

应该尽快用凉水将面膜清洗干净，然后根据情况的严重程度进行处理，如果明显的红甚至肿胀的话应该尽快到医院请专业的大夫处理，切不可自己随便买点药膏比如皮炎平等外用，更不能用一些成分不明确的中药药膏外涂，这样容易引起新的接触性皮炎。

在家庭中必须是要有丈夫和妻子这两个人的，那么如果丈夫不爱回家，家里只剩妻子一个人这还是家吗？今天小编就和大家一起来了解一下怎么让不爱的回家的丈夫回家吧。

丈夫不爱回家怎么办

1、仔细观察他

不要吵不要闹，越闹越不好。偷偷地观察他，暗地里调查他，不要让他发现哦。看他不回家去了什么地方，有没有外遇，如果只是和朋友打牌喝酒，那还有得补救，你可以明地和他说，你也可以陪他出去喝酒，玩。然后一起回家。如果发现了是去另外一个女子家，那就很难挽回了，是分是合，还得好好谈谈。

2、反省一下自己

世上没有无缘无故地爱，也没有无缘无故地恨。自己静静地反省一下，先找找自身原因，是否为了儿女为了家务冷落了他，是否自己沉迷网络，忽略了他的感受，是否自己以为结婚了有儿女了，不加修饰，不打扮自己，让自己变成了黄脸婆失去了吸引力，这些都要好好地反省，再加以改正。

3、让自己独立有事业

女人要学会好好爱自己，要学会独立，不要抱着嫁了就让男人养了，不思上进了，与社会脱了节，也要有自己的事业，做为一个成功的女人是越来越有吸引力的，退一步讲他变心了你还能从容的自己定一切。

4、加入他的生活圈

加入他的生活圈，看他在外面过的是什么样的日子，看看他的朋友是何许人，是不是都是一群对家对爱人不负责任的人，是否，臭味相投，是一群玩弄女性的坏男人，是否有其他女性迷恋了他，纸包不住火的，只要你加入他的生活圈，一切都会显出原形。

5、好好地装扮自己，让自己更有吸引力

不要做黄脸婆，多多保养自己，不要让自己未老先衰，尤其是身材一定要保持，不要对自己的美不负责任，这样只会把男人推到别的女人身边。同时也要做一个温柔会撒娇的小女人，让优秀的自己去勾引自己的男人，如果他对你还有情，那就天天回家了。

如何解决丈夫不爱回家的问题

1、明白老公不爱回家的理由

还是那句话，不明白真正原因，就不能从根本上解决问题，老公不爱回家，你不要急着埋怨他，你想冷静的想一想，他不爱回家的真正理由是什么？如果是因为你自己的原因，那么，你就要立即改变自己的一些行为，不然继续发展下去，婚姻的稳定性实在是值得怀疑了。如果原因在你老公身上，比如外边有别的暧昧异性，比如贪恋外边的灯红酒绿，比如对你们平淡的婚姻产生了厌烦心理，等等。如果是这样，你也要拿出相对应的措施，不可任其发展下去，如果任其发展下去，只会耽误了你自己的一生。

2、在家里不要太过于强势

现在社会女强人实在是太多了，以前说的是嫁汉嫁汉穿衣吃饭，就是说女人靠男人养活着，而现在，很多女人挣的钱要比男人多，要做的事情更多，在外上班打拼挣钱，回家伺候一家老少，这样一来，做女人的心累身体也累，那么不可避免的就会出现对自己的老公不顺眼的感觉，特别是遇到那种懒惰、缺乏体贴心的男人，那更是看不顺眼了。于是在家里对自己的老公呼来喝去简直就是家常便饭，时间久了，男人一定会心生厌倦，不想着好好加强自己的本领多挣点钱，不想着用心呵护老婆体贴老婆，而是想着尽可能的远离老婆远离家，于是任何理由，都会成为男人不回家的理由了。所以说呢，即使你属于精品女强人，即使你的老公真的懒惰自私，也要找到正确的解决办法，而不是一味地强势。

3、不要逼迫老公与自己“同步”

即使生活在一起的两口子，也有完全不同的性格，以及观点和习惯。每个人都是一个独立的个体，你不可能让对方成为你的另一个翻版。打个比喻吧，老婆喜欢看那些韩剧，感动的稀里哗啦，那么你也不饿能拉着你自己的老公与你一起看韩剧，与你一起感动的鼻涕列些。或者你喜欢研究一些关于心灵鸡汤的事情，就要你的老公闲着没事和你一起“心灵交流”，那样会让一个男人累死了的。时间一长，要我是男人，也会离你远远的。

丈夫不爱回家妻子的妙招

1、对他夜归表示理解，无条件支持他的事业

理解是对他最大的支持。不管丈夫多晚回家，给他留一盏小夜灯，如果可以，给他递上一杯热茶，跟他说声：辛苦了。让奋战一天的丈夫，放下疲惫融入你为他营造的温馨小家中，他会觉得自己一切的辛苦都是值得的。在事业上打拼已经让丈夫累得喘不过气，如果拖着一身的疲惫回家还要接受妻子的怨怼和指责，他会觉得自己的付出被否定，他的辛苦无人理解。所以，多一份体谅和理解，你们的距离便能走近一分。

2、增加沟通，切勿冷战

不少夫妻觉得对方不了解自己，产生矛盾后就会选择冷战或者对对方冷暴力进行应对。殊不知，这是在疯狂削减夫妻的感情。当出现矛盾，一定要积极沟通。直接告诉他你生气了，或者直接告诉他你希望他怎么做。别再以为你不说，他总会猜到。幸福的婚姻应该是有说不完的话，当双方出现问题，选择适当的时候，把问题明确的说出来，双方一起找出解决办法。

千万别在情绪失控，气在头上的时候选择沟通。

3、提升自我价值，管理好负面情绪

谁都不是圣人，每个人生来就不完美，所以我们要有意识地去进步。试想如果你把更多的时间花在管理身材，保养脸蛋或者看书，学习厨艺上，你还有那么多心思去追踪丈夫有没有出轨吗？如果你的生活不再只是为丈夫而活，你有属于自己的生活圈子，有自己的兴趣爱好，你会在负面情绪出现的时候轻易变成泼妇然后追着丈夫骂街吗？当你越发展示自己的魅力，你变得越来越吸引人，还怕丈夫不喜欢回家？

丈夫不爱回家的原因有什么

一、外部世界太精彩，男人是喜欢玩的人。

二、男人的社会性决定朋友多，应酬也多。

三、对妻子的审美疲劳。

这些说法都是表面的解释，不是男人骨子里的需要。男人的血液里流着“豕”一样精神，你可以怠慢他，却不能羞辱他。你可以要求他，却不能不让他在家随意与懒散。如果让在家的男人感觉没有尊严，没有闲适，那么他宁肯一个人孤单漂泊也不会屈服。不过被女人驯服了的男人失去了豕一样的豪气，可以任由你嘲讽，唠叨，不把他当人他也不生气。前提是他是否曾得到像家猪那些好处，女人是否曾让男人的自尊像豕那样得到满足与敬畏。

家庭装修或多或少都会对我们的居家环境造成一定的污染，特别是甲醛，成为了我们家庭装修的主要污染物之一。室内甲醛一旦超标，对我们的人体伤害是非常大的，所以我们一定要了解甲醛污染的严重性，才能用对方法去彻底解决掉甲醛。和小编一起来看看吧！

甲醛污染的严重性,如何彻底解决甲醛问题

甲醛污染的严重性

甲醛是一种无色，但是具有强烈刺激性异味的有害物质，在我们刚刚装修过的房屋里还有新买的家具中，都含有大量的甲醛，一旦甲醛超标，就会引起我们感觉到恶心、头晕、胸闷、咳嗽甚至肺气肿。如果长期的接触吸入甲醛，还会引起慢性呼吸道疾病、女性月经混乱、孕妇胎儿畸形、新生儿体质降低、染色体异常，还会影响未成年儿童智力、免疫力下降。甲醛污染还会导致人体致癌，损伤我们的造血功能，引发白血病。

去除甲醛的方法

1、开窗通风法

对于刚刚装修过的房子，一定要开窗通风，促进室内的空气流通，将室内的甲醛污染全部排放到室外去。这也是去除甲醛最基本最简单的方法，不管如何，在家中尽量做到不要抽烟，不然会加大甲醛的危害，甲醛的挥发性也特别的长，所以开窗通风至少3个月以上才可以搬家入住。

2、光触媒分解法

光触媒是利用光合作用，来分解去除甲醛污染物，光触媒本身就是无害的物质，所以分解出来的产物也是没有危害的，不会给室内环境造成二次污染。光触媒在除去甲醛的同时，还有养护家具、地板的效果，光照越充足光触媒的效果就越好。

3、植物吸附法

有很多绿色植物都有吸附甲醛的作用，比如吊兰、虎尾兰、红豆杉、仙人掌、结构和表面积，被动的吸附一些污染物到自己的空隙中，也就是说活性炭的孔隙结构越发达，吸附能力就越强。但是活性炭在一定时间后会饱和，所以要做到及时更换。

5、空气净化器

空气净化器主要是通过空气过滤网、马达、风扇等系统而组成，将甲醛污染物通过空气过滤网来清除或者是吸附，达到了净化室内空气的目的。

甲醛污染的严重性我们已经知道了，但是大家也不必过于担心，要想去除甲醛，在装修之前就尽量的选择一些环保型材料，从源头上杜绝甲醛超标所给我们带来的危害，就算家中甲醛超标，只要选择对了方法，也是可以减少甲醛污染浓度的。

通过小编的介绍，大家一定有了不少收获，小编会继续不断的给大家提供更全、更详细、更新的资讯仔细，请多多关注。

暹罗猫(详情介绍)

很多猫咪的生物钟和主人是一样的，天亮起床，天黑睡觉，非常的规律。但是也有猫咪是例外，一到晚上就不睡觉，精力相当的充沛，让家里人都无法休息，那么，如果猫咪晚上不睡觉该怎么办呢？又是什么原因导致猫咪不睡觉的，解决办法有哪些？

1.首先可以为猫咪准备一个超级舒服的猫窝。我们知道猫是非常高傲，娇贵的宠物。它们对睡觉的地方也非常的挑剔，它们会挑选那些更舒适、温暖的猫窝来休息。

2.要尝试在白天消耗猫咪的精力，让它到了晚上可以正常的睡觉。白天，可以给猫咪一些玩具，让它自娱自乐。还可以主动与猫咪进行互动，让猫咪充分的运动，消耗身体多余的能量，让它晚上可以睡觉。

值得注意的是，猫咪如果不睡觉，除了以上一些原因之外，作为家长还应该考虑是否存在其它因素。当猫咪不睡觉，同时又出现呕吐腹泻，发烧，流鼻涕等病症，那么还是应该先带它去宠物医院检查，接受专业的治疗要紧。

塑料是一种很有用的材料，但是没有用的塑料堆积在一起就变成了白色污染，这加剧了环境污染，所以大家可以在日常生活中减少使用塑料袋的次数，改换布袋，又省钱同时也保护了环境，那么解决白色污染的措施到底有哪些呢？

1、法律法规

尽快制定颁布国家防治“白色污染”的有关法规，明确生产者、销售者和消费者回收利用废旧塑料包装物的义务和法律责任。应对塑料包装物的生产、经营、消费等各个环节，分别制定具体的控制措施和引导政策，控制不易回收利用的废旧塑料包装物的产生量，鼓励提高废旧塑料包装物的回收利用率。

2、统一思想认识

按照“以宣传教育为先导，以强化管理为核心，以回收利用为主要手段，以替代产品为补充措施”的防治原则：

一是加强对“白色污染”危害性的宣传，引导和教育市民自觉防治“白色污染”；

二是对大量产生废旧塑料包装物的行业（如铁路、水运、民航、旅游、饭店、餐饮、零售等），要通过强化管理，改变无人负责、无序堆放、随意抛弃的现象；

三是采取强制措施，从回收集中产生的废旧塑料包装物（如一次性泡沫餐盒）入手，逐步提高废旧塑料包装物回收利用率；四是加强替代包装产品的开发、研究，努力减少废旧塑料包装物的产生量等。

3、加强宣传教育

防治“白色污染”是一个系统工程，需要各部门、各行业的共同努力，需要全社会和全体公民的积极参与。要大力开展宣传教育，提高人们对“白色污染”危害的认识，提高全社会的环境意识，教育人们养成良好的卫生习惯。在自身严格遵守环保法规的同时，积极制止身边的不良行为。

4、回收利用

废旧塑料通常以填埋或焚烧的方式处理。焚烧会产生大量有毒气体造成二次污染。填埋会占用较大空间；塑料自然降解需要百年以上；析出添加剂污染土壤和地下水等。因此，废塑料处理技术的发展趋势是回收利用，但废塑料的回收和再生利用率低。究其原因，有管理、政策、回收环节方面的问题，但更重要的是回收利用技术还不够完善。

5、经济政策

制定适当的经济政策，建立在市场经济条件下消除“白色污染”的良性运作机制。运用经济手段，鼓励和促进废旧塑料包装物的“减量化、资源化、无害化”，节约和综合利用资源，防治“白色污染”，保护生态环境。

大家在生活中应该都穿过毛衣吧，那么你了解毛衣吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟毛衣掉毛严重怎么解决，以及毛衣掉毛怎么办？跟着小编我们一起来学习吧。

毛衣掉毛严重怎么解决

1.把毛衣多用几层密封的塑料袋套好，放入冰箱中冷藏3-4天。

2.在洗衣服的时候，可以往衣服里加点盐，洗完要马上晒干。

3.在洗衣服的时候，往水里加入适量的洗衣粉，再加上适量的淀粉搅拌均匀。

4.衣服掉毛严重，可以用透明胶粘，轻轻粘过后，毛衣就不容易再掉毛。

毛衣掉毛怎么办

1.想防止羊毛衫掉毛，就在洗衣服的时候，往水里加入适量的洗衣粉，再加上适量的淀粉(一盆凉水溶解一小匙淀粉)，然后搅拌均匀。

2.然后将毛衣浸泡在水中，泡5分钟后，轻轻搓洗。浸泡和搓洗过程，其实不光是对毛衣的清洗，也是让淀粉充分和毛衣纤维接触的过程。

3.经过搓洗的毛衣，沥干水分，然后用清水漂洗。漂洗不过过度，以清洗掉泡沫即可。

4.拧干毛衣，用网兜装在起来沥干水分，悬挂于阴凉通风出晾干即可，避免暴晒，避免毛衣掉色。

毛衣掉毛怎么预防

想防止羊毛衣掉毛？其实很简单！洗衣服的时候，往水里加入适量的洗衣粉，再加上适量的淀粉（半盆凉水溶解一汤匙淀粉），然后搅拌均匀。将衣服放入水中，浸泡5分钟，轻轻搓洗后用清水冲洗干净即可。将洗好的毛衣装在网兜里挂起来沥水，没有网兜的朋友，这样毛衣才不容易变形。

毛衣掉毛毛是质量差吗

不一定是质量问题，清洗不当也会导致掉毛的，并且毛衣掉毛是大多数毛衣都会有通病，但是只要要正确的清洗方法就可以有效的防止掉毛。

鹿茸非常有营养的滋补品,那么问题来了,有的人反正说吃鹿茸之后上火了,那么吃鹿茸上火之后应该怎么办呢?下面我们来介绍下吧!

吃鹿茸上火吗

1、鹿茸作为一种名贵的滋补药材,不论男女同样适用,但是是药三分毒,有些人就不适合食用鹿茸.雄鹿的嫩角没有长成硬骨时,带茸毛,含血液,叫做鹿茸.它是一种贵重的、低血压、心力不足者,可经常服用.

2、吃鹿茸会上火.中医认为鹿茸是大热补品,适合体质虚寒(表现为畏寒,手足发凉,胃脘冷痛等症状)的人服用.由于鹿茸是一种温性补品,所以阴虚火旺或实热证,即平时人们所说的"火气"大的人不宜服用.因为这类人服用鹿茸好比"火上浇油",会使"火气"更大.

3、鹿茸温补肾阳的作用是非常强的,因为是大热大补的药物,所以如果有内热的患者应该避免服用,滋阴降火的药物比较多,比如生地、熟地,可以滋阴降火还有补肾填精的作用.

4、在用法及用量方面,鹿茸也是有讲究的.鹿茸不宜煎,宜研末吞服,或入丸、散中配用.冲服时,每服1~3克.服用鹿茸宜从小量开始,逐渐增加,不宜大量骤用,以免阳升风动而伤身体.

吃鹿茸上火怎么解决

1、消胃火

胃火可以分成虚实两种,虚火表现为轻微的咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌头红、少舌苔;而实火则表现为上腹部不适、口干口苦、大便干硬等.

消除胃火可以多吃绿豆粥,绿豆有很明显的降火作用.直接将适量的绿豆加入清水熬煮软烂之后,调入糖即可趁热食用,降火效果佳.另外还可以准备石膏粉30克、粳米和绿豆适量,先加水煎煮石膏,隔渣取汁,加入淘洗干净的粳米和绿豆一起熬煮成粥即可食用.2、消肺火

肺火旺表现为干咳无痰或者痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红.

祛肺火可以喝雪梨水,将10克的川贝母捣碎成末,两个雪梨,削皮之后切成块,加入适量的冰糖和清水,一起炖煮40分钟左右,吃梨喝汤即可.3、消心火

心火旺盛同样可以表现为虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等症状;而实火则会表现为反复口腔溃烂、口干、小便短赤、心烦易怒等.

祛心火最佳的食物是莲子,但是要记住不能去掉莲子芯,莲子芯才是祛心火的最佳之品.取30克的莲子、15克的栀子,用纱布将栀子包起来,冲洗干净之后,加入适量的冰糖和清水,一起煮成莲子汤之后即可.4、消肾火

肾火重的人表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、腰肌酸软、潮热盗汗、五心烦躁.

准备两只猪腰子、15克枸杞、15克山萸肉,一起放入砂锅中,加入足够的清水,煮至猪腰子熟透,吃猪腰子喝汤即可.5、消肝火

肝火旺盛表现为头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛等.肝脏的健康关乎人体的代谢,肝火旺盛影响的是肝功能,因此肝火旺一定要注意降火.

消肝火可以以菊花和猪肝一起煮汤食用,准备一副猪肝,加上30克的菊花.猪肝彻底的冲洗干净,将里面的血水等脏东西都冲洗干净,菊花用纱布包好,一同将猪肝煮熟,就可以吃肝喝汤了,有效消除肝火

有五种情况不宜服用鹿茸

一、有"五心烦热"症状,阴虚的人;

二、小便黄赤,咽喉干燥或干痛,不时感到烦渴而具有内热症状的人;

三、经常流鼻血,或女子行经量多,血色鲜红,舌红脉细,表现是血热的人;

四、正逢伤风感冒,出现头痛鼻塞、发热畏寒、咳嗽多痰等外邪正盛的人;

五、有高血压症,头晕、走路不稳,脉眩易动怒而肝火旺的人.

你知道带薪休假吗?带薪年休假，是指劳动者连续工作一年以上，就可以享受一定时间的带薪年假。下面由小编为你详细介绍带薪休假的相关法律知识。

假期意义

满足人们需要，便于其时间安排。

40岁以上的中年人一方面表现出对最方便自己的“自由、灵活带薪假”的关注，另一方面也表现出对更有利于全家人共同度假的“积累假期集中休闲”方式的喜爱。而十八九岁初离校门或仍流连在大学的青年人仍然表现出对“寒暑假休闲度假”的最高喜好度。单身、夫妇二人加14 岁以下孩子或者夫妇二人加老人这3 种结构的家庭对带薪灵活长假最为青睐，尤其是单身贵族，61.2%的人选择带薪灵活长假。

缓解旅游产业各部门的供求压力，实现旅游资源的有效配置。

由于旅游需求产生的特点和旅游供给实现上的特点决定了旅游产业不能以需求高峰时期来配置旅游供给，所以要同时保证旅游业的可持续发展和缓解假日集中旅游对民航、铁路、公路、城建、商业、景区、住宿等各部门带来的巨大供给压力，就只能把重点放在“分源”上。

推行带薪休假制度，人们可以自由地选择出游时间和地点，客观上能够起到从空间和时间上分流短时间内集中的旅游客源的作用。这样不仅能够缓解假日各旅游部门“吃不下”的巨大压力，还能一定程度上解决平时各旅游部门因为客源少而“吃不饱”的问题。从而促进旅游资源的充分利用，实现资源的有效配置。

促使旅游产业提高服务质量，巩固休假人员出游热情。

带薪休假的推行，会有利于形成稳定的旅游客源，减轻旅游产业的成本压力，促使其提高服务质量。同时巩固休假人员的出游热情，推动旅游客源的稳定增长，从而有利于形成旅游行业可持续的良性发展。

看过“劳动者带薪休假被侵犯的解决办法”

劳动者带薪休假被侵犯的解决办法

案情

被告刘林自2013年到原告广告公司工作至2015年6月份，工作期间，被告未休带薪年休假，原告也未为被告发放带薪年休假工资。被告申请劳动仲裁要求原告支付带薪年休假工资，经劳动人事争议仲裁委员会裁决，原告支付被告2013年1月至2015年6月份期间的带薪年休假工资。原告对该仲裁裁决不服，提起诉讼，要求判决不支付被告带薪年休假工资。

劳动者带薪休假被侵犯的解决办法

判决

经审理，法院认为原告广告公司没有按照法律规定安排被告的带薪休假，也没有发放带薪休假工资，存在违法行为。遂判决驳回原告的诉讼请求，原告于判决生效后十日内支付被告2013年1月至2015年6月份的带薪年休假工资。

评析

《职工带薪年休假条例》第三条的规定：“职工累计工作已满1年不满10年的，年休假5天;已满10年不满20年的，年休假10天;已满20年的，年休假15天。国家法定休假日、休息日不计入年休假假期。”刘林应自2014年起开始享受带薪年休假是毫无疑问的，而原告公司未安排带薪休假，也未发放带薪年休假工资，显然是不合法的。

带薪年休假工资作为劳动报酬的一种，用人单位要根据劳动者个人申请或合理安排带薪休假，如不能及时安排休假，也要足额为劳动者发放带薪年休假工资，维护并尊重劳动者合法权益。

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海洋污染有哪些特点是什么?据小编了解，海洋污染的特点是污染源多，持续性强，扩散范围广，难以控制。以下是有关的详细介绍，请大家仔细阅读并好好收藏。

海洋是地球上最广阔的水体的总称，海洋的中心部分称作洋，边缘部分称作海，彼此沟通组成统一的水体。

对海洋污染问题的对策建议：

(1)加强执法力度，真正做到“执法必严，违法必究”，加强对政府环保职能部门的执法监督，克服地方保护主义，要求地方各级政府必须将环保工作提到议事日程上来。

(2)加强对船舶及钻井、采油平台的防污管理。首先应对船舶及钻井、采油平台所有人的管理者进行防污教育，增强其防污意识，提高除污救灾技能。作业者应严格遵守国家的法律法规，确保污水处理设备始终处于良好工作状态，严把除污化学试剂的质量关，严禁使用有毒的化学试剂除污。

(3)各地渔政部门、港监防污部门应全面了解本辖区内的水域污染状况。对污染源、地理环境、水文状况、生物资源状况等了解清楚，根据所了解的情况作出防污规划，当好政府的参谋，一旦发生污染事故可根据所了解的情况以最快的速度制定出最好的减灾方案。

(4)防止、减轻和控制海上养殖污染。我国海水养殖主要位于水交换能力较差的浅海滩涂和内湾水域，养殖自身污染已引起局部水域环境恶化。今后，应建立海上养殖区环境管理制度和标准，编制海域养殖区域规划，合理控制海域养殖密度和面积，建立各种清洁养殖模式，控制养殖业药物投放，通过实施各种养殖水域的生态修复工程和示范，改善被污染和正在被污染的水产养殖环境，减轻或控制海域养殖业引起的海域环境污染。

(5)防止和控制海上倾废污染。严格管理和控制向海洋倾倒废弃物，禁止向海上倾倒放射性废物和有害物质。制定海上船舶溢油和有毒化学品泄漏应急计划，制定港口环境污染事故应急计划，建立应急响应系统，防止、减少突发性污染事故发生。政府部门要加大对重污染企业的打击力度，加强宣传科学的企业发展观，为推进海洋健康发展打下基础。

(6)国家应积极引导地方政府、居民、企业和民间组织等社会各界力量积极参与和改变修复海洋环境，为我国海洋健康发展和谐发展提供良好的社会环境。在治理中鼓励大家在自家周围和工厂区种植植物，扩大绿化面积，保持良好的水土环境，建立人造海滩、人造海岸、人造海洋植物生长带，改善海洋生物的生存环境。

小编个人认为：

1、海边的居民、游客应该注意平时的行为,一些废弃物注意收集;

2、要加强对海洋的重视,一些近海企业的环评一定要做好,对污染的危害做到最小;

3、入海河两岸的企业不能偷排,加强监督,这要企业的社会责任感,还有就是不能让违规的成本低于遵守法规~

4、已经被污染的海洋,像长三角区域的海水水质很差,也不能破罐子破摔,还是要治理,并且要逐渐加强,因为海洋污染会对海洋生态,近海土壤,近海生态都有很大的影响.

时间过得真快，不知不觉又要和大家说拜拜了，大家如果还想更深入的了解海洋灾害的形成有哪些人为因素，可以经常关注一下发布的海洋灾害小知识，您一定会有意想不到的收收获。

现在有了手机但是很多人也习惯用手表，手表不仅可以看时间也可以当做装饰，名贵的手表也是财富的象征，那么手表进水怎样处理方法呢？下面跟着小编我们一起来了解一下吧。

手表进水怎样处理方法

1、先把手表用干净的软布或者纸巾包住，然后放在发热的灯泡旁边，不要靠的太近，一边烤一边观察，这样可以去除掉手表里面的雾气。

2、把手表先放在一个可以密封的容器里面，然后把干燥剂和手表一起放进去，干燥剂可以准备的多一些，把容器密封好，这样就可以去除手表里面的雾气。

3、手机进水之后可以用吹风机吹干，手表也是一样的，手表进入雾气之后，准备一个吹风机，用吹风机对着手表的后盖或者侧边吹，风速不要太大，也不要调太高的温度，利用手表的导热性，把里面的雾气蒸发出来，就可以去除里面的水分。

手表进水怎么解决

方法一：也可以把手表放在米桶中，米桶一般都比较干燥，米粒也会将手表内的水汽吸出放置一晚即可。

方法二：由于室外温差过大，或者是天气太潮湿所产生的镜面水雾可以通过返戴手表来解决，将手表镜面贴向手腕，反着佩戴，几个小时候，你会发现水雾消失了！

方法三：用表面干燥的纸巾或者毛巾将手表包裹，放在电暖风、灯泡、暖气或类似干燥的热源外半米左右距离，烘烤十几分钟（注意要经常打开查看水汽的变化，一旦小时马上离开，且不要直接放在热源或者离热源过近），水汽也可消失。

手表进水可以怎么办

1、手表进水后，第一时间要拿纸巾把手表外面的水擦干。然后拉出表把，再用几层纸巾把手表紧密的包裹起来，尽量不要留下空隙。包裹好之后再把手表放在40w左右的电灯泡下烧烤，在烧烤的过程中注意不要把手表靠得太近，高温会使手表表蒙受热变性，大概在15cm左右就可以了。

2、手表表蒙有一层细细的雾，这种情况一般也只有天气变化比较大的时候才会出现，等气温稳定后雾气就会自行消散。如果想要雾气尽快散去，最好的方法就是反戴手表，一般一两个小时就能见效。但是如果水雾比较大的话，这种方法就不可行了。

3、用硅胶干燥剂也可以把手表里面的水给及出来，使用起来也比较简单，找一个密闭的容器，拉出表把，然后将手表跟硅胶一起放在容器内。静置几个小时，就可以把水分给吸走。

手表日常保养方法

1.请勿在热水澡、桑拿浴、或着温度变化比较大的环境中使用任何种类的手表。

2.请勿在水中对手表的按钮和调校表冠进行操作。

3.请定期清洁表带和表壳；如是皮质表带那么就得避免和水、湿气、化妆品等接触，同时也要避免暴晒。

4.请留意手表防磁，避免手表长时间接近电器，手机及磁铁。

5.请避免手表遭受撞击或着掉落。

学生在学习上有叛逆心理的解决方法

通常，我们关注更多的是初高中学生的叛逆，殊不知在小学高年级阶段，也易出现这种叛逆心理，只是表现方式有异于青少年。

一、中学生叛逆心理的成因及解决办法：

叛逆，从字面上看就是反叛，逆反。

叛逆不一定会产生负面效应。为什么？因为不同人眼中对叛逆有着不同的标准。如在封建思想占统治时期，许多有志的青年人背叛了家庭、背叛了封建权威，大胆地追求自己的人生幸福。

二、叛逆心理的现象在高中生中普遍存在

据调查，约有98%中学生中存有不同程度的叛逆心理，我们学校不少学生叛逆心理很强。这里所说的叛逆心理是指高中生彼此之间为了维护自尊，而不考虑是非曲直，对家长和老师的要求采取相反的态度和言行的一种心理状态。具体表现在：对正面宣传作不认同、不信任的反向思考；对先进人物、榜样无端怀疑，甚至根本否定；对不良倾向持认同情感，为其喝彩。

三、叛逆心理对中学生成长的危害

叛逆心理虽然说不上是一种非健康的心理，但是当它反应强烈时却是一种反常的心理。其后果是严重的。

调查表明，叛逆心理对高中生人生观的形成和身心健康都是不利的，叛逆心理的进一步发展，还可能向病态心理或犯罪心理转化。所以对高中生这种逆反心理的危害不能不引起重视。

四、高中生叛逆心理产生的主要原因

1、学生自身方面：高中生大脑的发育健全，思维的独立性、批判性大大增强，思维范围越来越广泛和丰富。特别是思维方式、思维视角已超越童年期简单和单一化的正向思维,正向着逆向思维、多向思维或发散思维等方面发展。他们不满足于教师和教科收给予的现成的关于事物的解释，希望独立思考得出结论。他们对别人的思想、观点一般不愿轻信和盲从，敢于发表自己的见解。这样会导致有时不容易接受正确的，但未经他们自己证明的论点，而对某些经自己深思熟虑的思想，不管对错，又容易固执己见而不易改变。

2、社会因素分析：青少年叛逆心理与行为受社会压力与不良习气影响。现实社会的节奏加快，压力加大，家长工作和生活的压力会在家庭教育中传递给子女。处于青春期的学生，会因承受家长的压力而迷乱，会因释放家长传递的压力而出现类似叛逆的心理阻抗。

3、家庭因素：父母不恰当的教育方法是导致学生叛逆心理的重要原因；在众多家长的眼中，子女从小听话，是乖乖女，乖乖仔；长大了也应该是听话的；他们一如既往的管束着子女。

单亲家庭、夫妻关系不和，矛盾突出的家庭；青少年期缺少家庭关爱也是易发群体，极易发生心理叛逆；而且往往叛逆更加彻底和敌对更加严重。

4、学校老师的教育方式也是导致学生叛逆心理的原因之一。有些老师不了解高中生的心理特点，居高临下，过于经验主义而不考虑现实社会各种因素对学生的影响，简单地指示学生必须怎样想，必须怎样做，根本不与学生交流思想，共同探究，脱离教育实际,这容易激起学生叛逆心理，问卷调查表明，有19、21%的高中生不满老师用这种处理问题的方式。

五、消除高中生叛逆心理的主要方法

1、提高认识。中学生应充分认识这个阶段的叛逆心理是一个心理的弱点。因为在这阶段中学生情绪容易冲动，看问题还不成熟，对事物缺乏全面客观的认识，什么时候都坚持认为自己是完全正确的或者对待问题情绪化，总是与他人唱反调。中学生应不断地丰富知识，提高对社会的洞察能力，提高分辩是非的能力。多采纳别人的好建议，学会宽容，胸怀要宽广，目光要远大，不要钻牛角尖，走向死胡同，学会冷静，客观地分析问题，解决问题。

2、加强交流和沟通

（1）和父母沟通。对父母来说，应该多关心理解自己的子女，作为子女，也不要把自己封闭起来，要敢于去表达自己的观点，把心里的想法说出来，而不能采取简单的对抗方式。

（2）和老师沟通。老师有时候虽然要求比较严格，但并不是不讲道理，老师都期望每一个学生能健康的成长。只要你真诚的老师交谈，老师肯定会愿意提供帮助的。

（3）和同学交流。

3、提高对自己的要求

很多冲突是因为外界的要求和自己的不一致而导致的，如果你对自己要求提高，冲突自然就会减少，叛逆也会减少。比如学校禁止校内骑车这是一个正当的要求，你认为是自己应该做到了，你就会很自学的遵守，不会以叛逆的心理去对待。比如父母希望你少玩游戏，把精力多放一点到学习上来，如果你也有这样的认识，就很容易和父母达成一致。

4、让个性更加坚强

现在离异家庭的子女比较多，他们一般精神比较紧张，而感情承受能力比较脆弱，比其他青少年更容易出现叛逆心理。这就需要我们培养坚强的性格，养成良好的心态，学会理智、全面的看待生活、家庭中的这些变故。

5、受了委屈，心中不愉快，有时可以发泄一下，转移注意力，如听音乐，剧烈运动，把自己的不良情绪宣泄出来，不要积累在心中，要象回收站的垃圾一样及时清空。

6、多培养自己的兴趣爱好。

7、平等民主的教育方式是消除叛逆心理的重要手段。这就要求老师、家长在教育孩子的时候要充分尊重他们，多以平等、友好的态度与子女谈心，决不能专制独裁。孩子希望父母希望家长、老师采用平等、民主的方式来教育自己。在他们犯错误时，希望老师和家长要给予理解，给予帮助引导他们认识错误的原因，指导吸取经验教训；要耐心教育我们，要给予我们足够的时间去悔过；不希望给他们太多的责备，他们毕竟还是学生。

你要孩子怎么对你首先你要怎样对待孩子

俗话说“冰冻三尺，非一日之寒”对于一些存在问题的学生我们在教育时千万不能操之过急。

我们肯定某些叛逆的合理性，也肯定青少年叛逆的客观性。叛逆的背后是成长的需要，是寻求关注的需要，是要求我们更多的关注他们的自尊，他们的心理需求，给他们理智成长的空间和通道。对我们初中生来说，也需要正确的认识自己的叛逆心理，不要去做盲目的叛逆。让我们一起努力，使我们的学生能够顺利的渡过人生的这个关键期吧。

当然，在实施的过程中我们还会遇到各种各样的困难，无论是老师还是家长都应该采取“取其精华，去期糟粕”的态度，使孩子身心都得到健康发展。

大家在生活中应该都听说过非常多的护肤方法吧，但是你了解抬头纹吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟解决抬头纹的办法有什么呢，以及什么可以去除抬头纹呢？

解决抬头纹的办法有什么呢

1、用煮熟的米饭，选点比较软的，趁热搓成团，直接放在额头搓揉，待饭团颜色变黑，用清水冲洗就可以了。

2、用西瓜皮（去掉红瓤）直接放在额头上擦，然后用清水冲洗。

3、用榨好的丝瓜汁和蜂蜜混合在一起，丝瓜的去皱效果非常好。

4、配合去皱产品按摩，按摩的顺序是由下往上，由内向外，最后手指顺着发际至太阳穴停止，点按太阳穴。

什么可以去除抬头纹呢

1、健康饮食

科学的饮食方式，日常多吃含胶原蛋白丰富的食物，多补充雌激素，当体内的雌性激素分泌不足的时候，就会提前衰老。所以科学的饮食方式是最重要的哦。

2、肌肤补水

抬头纹的产生和紫外线的照射导致皮肤缺水有很大的关系。想要去除抬头纹，适当的给肌肤补水是个不错的方法。比如在晚上，我们可以将新鲜的黄瓜切成薄片敷在额头上，可以滋润肌肤，防止抬头纹的产生。此外，还可以涂抹一些防皱的乳液来补水。

3、按摩击打抬头纹

涂上美姿尔苹果干细胞计划，于指腹从额头中间开始向两边滑动按摩，轻揉太阳穴2分钟，再用指腹从额头中间向两边轻轻拍打，之后，轻轻地用手腕击打前额，从两眉之间开始，向上、向外进行。

4、补充胶原蛋白

胶原蛋白能让肌肤保持弹性，平时要多用含有胶原蛋白的护肤品，也要多吃含有胶原蛋白的食物，如猪蹄、肉皮、鱼肝油等，能使皮肤富有弹性，延缓衰老，淡化抬头纹。

抬头纹的造成有什么原因呢

1、营养不良

营养不良是形成抬头纹的原因之一。当身体缺少营养的时候，变的很瘦。皮下脂肪就会大大削减，然后导致皮肤洼陷、干燥、脱屑、皮肤松弛，这样前额就会简单呈现抬头纹了。

2、不良生活习惯

经常用手摸额前部或者长期不良生活习惯下，皮肤就会容易拉长，久而久之，抬头纹就增多了，另外，有些人长期洗脸方式不正确的话，也会导致抬头纹的出现。

3、体内脱水

当身体在大量脱水的情况下，皮肤张力就会很容易失去弹性，导致前额出现抬头纹。

为什么会有抬头纹呢

1、减肥：很多女性为了快速瘦下来，会通过节食的方法进行减肥，这样体重就会下降很快，还有营养不良的表现，皮下脂肪突然减少会让皮肤变得松弛、凹陷，因此出现皱纹。

2、弯腰洗头：相信很多人都习惯弯腰洗头发，长期这样就会产生抬头纹，正确的洗头方法是站着向后仰，在洗澡时一起洗头是最好的，这样可以避免额头产生纹路。

3、用手摩擦额头：很多人看书或者思考问题的适合患者喜欢用手撑着额头，把手放在额头上摩擦，这种习惯会不知不觉加深额头上的皱纹，还有些人爱皱眉，长时间皱眉也会让皱纹增加。

4、严重缺水：水分严重缺乏会导致皮肤弹性变差，因此很容易长皱纹。如果不注意额头皮肤的补水保湿，长时间缺水会导致额头上的皱纹会越来越明显。

5、日晒：不注意防晒，阳光刺激会让皮肤的水分蒸发，使皮肤变得干燥缺水，所以每天都要防晒，没有阳光也要防晒，额头皮肤的皮下脂肪比较少，因此更加容易变得干燥，如果直接暴晒很容易会长皱纹。

英雄联盟无法连接服务器的原因有很多，逐一排查也许你就能解决问题的原因了。下面是小编为大家带来的英雄联盟为什么连接不上服务器的资料，相信对你会有帮助的。

LOL英雄联盟无法连接服务器解决方法

有些LOL无法连接服务器的情况反映为时间和Internet设置不对。 图片来源：4399游戏资讯

(1)先更新客户端，检查是否有更新。

(2)正确设置电脑时间。

(3)进入控制面板的Internet选项-->高级，将允许允许或安装软件，即使签名无效打上勾。 图片来源：4399游戏资讯

2、下载一个网游加速软件，比如迅游加速。进行合适的设置加速游戏。

3、更换游戏服务区，以及查看公告，确定是否是服务器问题。

4、检测本地网络是否畅通。

英雄联盟连接不上服务器的原因

1、首先有些lol无法连接服务器的情况反映为时间和intelnet设置不对。

2、我们依着最常用的方法，先更新客户端。检查是否有更新。

3、然后按照网上对故障的解决方法，设置电脑时间。

4、进入控制面板的intelnet选项。的高级标签卡里找到。将允许安装或运行软件即使签名无效打上勾。

5、下载一个网游加速软件，比如迅游加速。进行合适的设置加速游戏。

6、更换游戏服务区，以及查看公告，确定是否是服务器问题。最后检测本地网络是否畅通。

英雄联盟基本信息

中文名英雄联盟发行商Riot Games外文名称League of Legends发行时间2011年9月22日游戏类别策略、角色扮演、竞技主要角色召唤师 游戏平台PC开发商Riot Games公测2011年9月22日代理商腾讯游戏

符文之地——瓦洛兰

在这里，魔法不只是一种神秘莫测的能量概念。它是实体化的物质，可以被引导、成形、塑造和操作。符文之地的魔法拥有自己的自然法则。源生态魔法随机变化的结果改变了科学法则。

符文之地有数块大陆，不过所有的生命都集中在最大魔法大陆——瓦洛兰。瓦洛兰大陆居于符文之地中心，是符文之地面积最大的大陆。

被祝福的符文之地上有大量源生态魔法能量，而此地居民可以触及其中的能量。符文之地的中心区域集中了数量巨大的源生态魔法能量，这些地方都是水晶枢纽的理想位置。水晶枢纽可以将源生能量塑形为自身实体化的存在。此外，水晶枢纽还可以成为能量车间，为需要魔法能量的建筑供能。水晶枢纽遍布符文之地，但最大的水晶枢纽都坐落在瓦洛兰大陆。

符文之地——瓦罗然瓦罗兰，作为最大的一块魔法大陆，它居于符文之地心脏中心，是符文之地面积最大的大陆。所有谋求符文之地霸权的势力，都将焦点放在了瓦罗兰。

近200年来的战争和纷争导致魔法滥用，军队用法术和符文武装自己，英雄们打造出大部分魔法物品率领部队厮杀。他们拥有近乎无限的原始魔法力量使用，从未考虑过无止境的滥用魔法会给这片大陆的环境带来怎么样的灾难。最后两次符文之战影响了瓦罗兰的地质环境。地震和魔法风暴让整个瓦罗兰为之颤抖，对人们来说这份恐惧远超过战争的恐怖。人们终于意识到世界已经承受不起符文之战的破坏。

为了回应世界上不断恶化的政治和经济危机，瓦罗兰的大法师们达成共识，冲突以可控和系统化的方式来处理。他们成立了一个叫英雄联盟的组织，英雄联盟决定所有的纷争和争斗都必须通过设立在瓦罗兰各地的竞技场来处理。这些英雄们带领着小兵进行战斗，这些小兵由水晶枢纽制造。它们也将在竞技场内中和英雄们一起厮杀，达成任务目标获取胜利。而胜利条件是摧毁对方的水晶枢纽或对方主动投降。

战争学院

战争学院是英雄联盟裁决瓦洛兰政治纠纷之地。这里是绝对中立的领土，严禁任何纷争。违反者将面对学院的士兵和魔法。学院坐落于一座巨型水晶枢纽之上，由黑曜石、贵金属和魔法塑形而成。它位于莫格罗恩关隘的北方入口，刚好位于相互敌对的城邦德玛西亚和诺克萨斯之间。

除了作为英雄联盟所在地，战争学院还是瓦洛兰最权威的军事培训机构。很多图书馆都致力于收录战争学院的英雄信息，并向所有研究者开放。

战争学院内部是马约里斯秘术中心，部分是魔法学校，部分是法术储藏地，还有一部分是雇佣经纪处。马约里斯秘术中心是召唤师们交易游戏金币的中心，无论新手还是大师都可以在这里花费自己从正义之地挣得的金币，换取他们感兴趣的物件。召唤师可以在此消耗金币，换取召唤新保卫者化身的能力。

扭曲丛林

被称为扭曲丛林的正义之地是联盟最新的竞技场之一。对联盟大部分的对手来说，这里仍是一片神秘未知。扭曲丛林位于铁脊山脉以北的一片茂密的森林，位于祖安城邦和另一个主关口之间(这个关口将诺克萨斯和瓦洛兰北部海滩连接起来)。扭曲丛林是祖安附近仅有几处未被砍伐的森林，或许这个竞技场的地形可以解释原因。魔法滥用——主要来自祖安，当然也包括符文之战无数次战斗)——扭曲了森林翠绿的生态环境，将其变成一片奇异的异域景象。扭曲丛林里的两座水晶枢纽更多的要持该地区物理环境的稳定性。

德玛西亚

人类城邦德玛西亚坐落在瓦洛兰的西部海岸。德玛西亚人民的共同目标是通过善良和正义让所有人都过得更好。他们认为恶毒自私如同疾病，应当从人类灵魂中根除。来到德玛西亚并定居于此的人们，具有和本地居民一样的理想和美德。

班德尔城

班德尔城是符文之地最古老的城邦，它的历史比德玛西亚和诺克萨斯还早。班德尔城也是瓦洛兰最与世隔绝的城邦——约德尔人喜欢这样。虽然约德尔人非常友好互助，不过城市的天然自我保护性却阻碍了他们享受生活。班德尔城市斥候(城邦的防御力量和考古队伍)熟知黑貂山脉每一个角落与缝隙，他们的职责是确保每一位有着合法理由的冒险者，让他们可以安全完成任务。

艾欧尼亚

艾欧尼亚位于瓦洛兰大陆之外，诺克萨斯东北。虽然该国的主要人口组成是人类，但部分约德尔人和其他世界性种族也将这里视为家园。艾欧尼亚有许多宗教中心和学校。艾欧尼亚法院是全瓦洛兰公认的公平和中立的典范。所以艾欧尼亚审判官是除了英雄联盟审判者之外最受青睐的职位。

艾欧尼亚长期以来一直申明对瓦洛兰的政治事务保持中立，不过这一姿态并不能让艾欧尼亚远离大陆的纷争。人类强权城邦诺克萨斯已经将征服目标转向了艾欧尼亚。在英雄联盟有能力全面影响瓦洛兰的政治事务之前，诺克萨斯已经发动了旨在征服艾欧尼亚的一系列战役。艾欧尼亚成功挡住了诺克萨斯最高指挥部的攻击。事实上，诺克萨斯和艾欧尼亚之间胶着的战事，以及诺克萨斯试图将战争升级的后续举动是联盟成立的主要诱因之一。

艾卡西亚

从巫毒之地一直到海岸线的重峦叠嶂之间，有一处被遗忘之地。大家都认为那是一片荒原，毁灭于远古符文之战的遗迹。然而，这不过是艾卡西亚的表象。误入罪恶之地的旅客通常的命运是死亡或被人遗忘，不过无论哪一种或许都是种解脱。这里是毁灭之地，远古城市的遗迹漫天迷雾，尽是奇形怪状巨大腐朽的石像，并且都是些黑暗恐怖的神祗。这里崇拜的是无尽虚空的生物。

艾卡西亚仍有人居住，他们是当初这个黑暗之地建造者们的堕落后裔。几乎所有的本地居民都祖辈相传演戏来自无尽虚空的远古魔法。他们等待了数代人之久，一直在研习禁断书籍内被遗忘的预言。

皮特沃夫

皮特沃夫是瓦洛兰北部的和平城邦，致力于推动科学技术的发展。当然在皮特沃夫境内也存在有魔法，不过科技得到了更广泛的使用，并成为居民的首选。“魔法是科技引擎的燃料”这是皮尔特沃夫的大众常识。海克斯科技即为皮尔特沃夫的法律准则。

蓝焰岛

蓝焰岛是一个错误的古称，实际上蓝焰岛是瓦洛兰大陆约德尔城东部海岸线外三个独立岛屿的总称。在第三次符文之战期间，最大的一场战争引发的毁灭性魔法力量将岛屿撕成碎片。一枚附有高度不稳定的魔法超大稀有金属炸弹落在了岛上，引发了爆炸。后续的爆炸不仅将岛上驻军毁灭殆尽，爆炸产生的高温也融化了一切，为岛屿覆加了一层外壳。魔法混入岩浆，从支离破碎的土地表面喷射出来。

比尔吉沃特是蓝焰岛上的扩展建筑，一直到八十年前才发现的。它位于三个岛最大的一座，拥有一个宽广且易守难攻的天然港口，面向东部海岸。三岛链中最大的岛屿仍是最稳固的。比尔吉沃特可以扩展开来成为一个真正的城邦。城镇无法成为一个政治实体，因为这里是瓦洛兰那些早已建立的王国的庇护所。政治和地理环境使得这里最终成为了海盗的避难所，并发展成为符文之地最无法无天的海上走私中心。无数海盗抛锚于比尔吉沃特。符文之地海域无数海盗的到来也让这座城市发展成为一个非官方的贸易中心，在这里你可以找到各种珍惜物品，甚至是违禁品。

祖安

祖安是位于瓦洛兰北部被滥用的科技和魔法所扭曲的城邦。无数声名狼 藉的恐怖科技和魔法创造发明于此。事实上，祖安政府成立的初衷即为保护祖安的实验不受反对力量的阻扰。建立这座城市的灵魂人物们，当初亦是为了从皮特沃夫保守的法律下追求学术自由而来到这里。祖安拥有优良的科学研究，不过对科学和魔法研究松散放纵的管理和控制，让祖安成为一个危险的居住之地。

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英雄联盟知识拓展

《英雄联盟》(英语：League of Legends，简称“LOL”)，是由Riot Games开发及发行的一款Windows和MAC OS X平台下的多人在线战术擂台(MOBA)游戏，以网络游戏免费模式及虚拟物品收费营运。 该游戏受到《魔兽争霸III：冰封王座》的自定义地图DotA的启发。原始DotA Allstars的设计者之一的史提夫·费克(Steve "Guinsoo" Feak)和DOTA网站的管理者史提夫·梅斯康(Steve "Pendragon" Mescon)参与了该游戏的开发。

英雄联盟开发团队同时也包含了许多游戏产业中开发人才如汤姆·卡德威尔(Tom "Zileas" Cadwell，设计总监)和萧·卡尼斯(Shawn "Badagahnoosh" Carnes，创意设计主管)。 游戏处于营运阶段不停定时推出新英雄角色、更新游戏元素和调节平衡，截至2016年3月25日新英雄 铸星龙王—奥瑞利安·索尔 上线后，一共有130名英雄供玩家选择，目前也尚在持续新增英雄。

孩子注意力不集中是众多家长朋友都很头疼的事，注意力不集中会对孩子的许多方面都会有巨大的危害。造成孩子注意力不集中的原因有很多，今天我们就一起来看看为什么孩子注意力不集中，注意力不集中应该怎么办。

注意力不集中表现为上课不能专心听讲，易受环境干扰而分心。频繁地改变注意对象。做作业时不能全神贯注，家长描述为做做玩玩，粗心大意;对家长的指令心不在焉，似听非听。做事有始无终，常半途而废或虎头蛇尾。做作业拖拉，不断地以喝水、吃东西、小便等理由中断，做作业时间明显延长。有些患儿表现为凝视一处，走神、发呆、眼望老师，但脑子里不知想些什么。老师提问时常不知道提问的内容。儿童注意力不集中，是儿童多动症的主要表现之一。

儿童注意障碍主要是表现在注意的集中性，稳定性和选择性等特征上的异常。正常儿童在不同年龄阶段注意集中的时间不同，随着年龄增长而逐渐廷长。一般来说，2～3岁时专注时间10～12分钟，5～6岁达12～15分钟，7～10岁为20分钟，10～12岁为25分钟，12岁以上可以达到30分钟以上。注意力障碍多动症的孩子专注时间短于上述范围，因此，他们很难维持注意较长时间去从事某一活动，每节课听5～10分钟就坚持不下去了，做事往往有始无终，不能完成父母分配的任务。做自己感兴趣的事情维持的时间可能会长一些。

一对孩子进行注意力训练

从视觉注意力和听觉注意力等方面入手，训练孩子的上课注意力，因为上课必须使得视觉注意力和听觉注意力高度结合起来，这样才能达到良好的听课注意力。我自己出版了10本视觉和听觉训练教材，家长可以到加我的QQ，进行交流和指导。

二.培养孩子提高自己专心素质的自信心

自信往往通过多肯定、多鼓励来达到。多一些正面暗示，尽量避免负面暗示，例如家长说“我们孩子注意力不集中、”“我们孩子总是不专心”，孩子自己说(或认为)“我不专心”、“我无法专心”等，都非常不利于自信心的培养。

三.为孩子创造良好的环境

最好有单独的房间，家里干净整洁，物品摆放有序;从小培养孩子的归位意识及良好的生活习惯;家长尽量不在家里打牌、搓麻将，尽量减少电视、音响等带来的干扰，也不要一会儿送个苹果、一会儿送杯开水或饮料等等，这样既分散了孩子的注意力，又弄得孩子心烦意乱，根本无法专心学习。

四.提高孩子的抗干扰能力

培养孩子的抗干扰能力，让孩子参加静心训练，稳定情绪训练，这样让孩子抗外界干扰能力增强。

原因

生理原因

由于孩子大脑发育不完善，神经系统兴奋和抑制过程发展不平衡，故而自制能力差。这是正常的，只要教养得法，随着年龄的增长，绝大多数孩子能做到注意力集中。

病理原因

儿童存在轻微脑组织损害、脑内神经递质代谢异常，另外，有听觉或视觉障碍的孩子也会被误以为充耳不闻，不注意听或视若无睹。这些情况需要得到专科医师指导下的治疗才能改善。

环境原因

许多糖果、含咖啡因的饮料或掺有人工色素、添加剂、防腐剂的食物，会刺激孩子的情绪，影响专心度。此外，孩子的学习环境混乱、嘈杂、干扰过多也会影响孩子的注意力。

教育原因

①父母教养态度是否一致？

②是否太宠爱孩子，使孩子缺少行为规范？

③是否为孩子买过多的玩具或书籍？

④家庭生活步调是否太快令幼儿不能适应？

⑤家里的活动是否太多，无法给孩子提供安静的环境？

⑥学习的过程中是否积累了不愉快的经验？例如孩子程度跟不上老师家长的要求，孩子注意力不好时大人给予强化等。

⑦孩子是否有情绪上的压力？是否过多的批评、数落孩子？

心理原因

为了引起他人注意，得到关注，或者为了逃避父母给予的过重的负担，便下意识地通过一些行为来达到目的。心理、学习压力过大，不良情绪，心理疾病等，都会影响注意力的集中。

判断

每个人都有走神的时候，但怎样才能判断孩子是否患有“注意力不集中”呢？在什么情况下我们该寻求医生的帮助或进行治疗？专家认为判断儿童是否有“注意不集中”，有以下需要量化的方面进行参考诊断，以下九条，每条有“从不、偶尔、经常、频繁”四个程度，来初步评估孩子的注意力情况。

1.不能仔细注意细节，常发生粗心大意所致的错误。

2.在学习工作或活动时，注意力难以持久。

3.与之对话时，心不在焉，似听非听。

4.不听从指令而难以完成或组织各项工作和任务(并非因为不能理解指令)。

5.难以完成或组织各项工作和活动。

6.逃避、不喜欢或不愿参加那些需要精力持久的工作或活动。

7.遗失作业或活动所需要的东西，如玩具，作业本，铅笔或课本。

8.因声音或其它外界刺激而分心。

9.遗忘日常活动。

结语：注意力不集中会令孩子的成绩无法提高，会影响孩子将来的成长，因此家长们要注意多与孩子沟通，尽量打造一个良好的环境，增加对孩子注意力的培养，只有这样才能从根本上解决孩子注意力不集中的问题。

目录

第一章：揭秘白领头痛高发的诱因

第二章：白领救星8个治疗头痛的秘诀

第三章：职场白领头疼难题解决之道

如今白领们经常会头疼已经成为不争的事实，长时间处在紧张的压力的工作环境中，难免会引发头疼。那么，白领头疼怎么办呢？缓解白领头疼的方法有哪些？下面就来好小编一起盘点白领养生之道，揭秘白领预防头疼秘笈。

揭秘白领头痛高发的诱因

电脑屏幕的光线是诱发头痛的原因之一

适度舒解工作压力

李经理看着眼前的报表，嘴里能喷出火舌来。工作进度啊工作进度，截止时间像是个债主迎面而来。正在心急如焚的当口，一阵剧烈的头痛突然出现，令李经理苦不堪言。没错，心理压力就像定时炸弹，随时有可能引爆头痛。>>>女性偏头痛的原因及治疗方法

所以在养成良好生活习惯的同时，当然不能忘记心理健康的重要性。过大的压力不仅会导致亚健康状态，使已经棘手的任务变得更难完成，也会让我们遭到紧张性头痛的袭击。对于这种头痛，保持良好心态才是它的克星。正被工作逼到墙角的朋友又要大叫了，说的倒是轻巧，良好的心态确实难于培养，白领们不妨学习一些自我减压的小技巧，努力想一些开心的事，许多人发现这样做确实可以减缓头痛。;老板们为了员工精力充沛，也要注意他们的心理压力情形。最后记住，如果您真的觉得压力已经无法忍受，心理咨询师会帮您处理这个问题。

注意坐姿与适当活动

王女士的双肩正在一下一下的发酸，可是她决定把这些文件处理完，可是，工作刚进行一半，头痛就爬了上来了，仿佛故意和她作对，办公室座椅正在用奇怪的方式顶住她的后背，这让她更不舒服了。

有时间就活动一下肩膀和脖子，也是防治头痛的好办法

办公室椅伤害着您的颈椎，久坐的工作方式让您的健康雪上加霜，为了防止因头部压力过大导致的头痛，请每隔一个小时左右，就活动一下您的双臂、肩膀和脖子，左右弯头让血液循环。颈椎疾病和头部供血不足可能是头痛的诱因，办公室的工作方式使白领成为这些疾病的主要受害者。预防这些疾病的方法并不复杂，但需要我们多加注意，每天做一做简单的体操，利用休息时间尽量活动，工作中多活动头颈，如果可能的话，说服老板购买符合人体工学设计的办公家具吧。

在职场中，电脑是每天都离不开的工作伙伴，可屏幕的光线有时也会成为头痛的诱因。请保持在明亮的房间中使用电脑，如果屏幕在光线照射下看不清楚，也该调节角度。尽量避免视觉刺激不仅能保护我们的眼睛，更能有效预防头痛发生。

坚持记录头痛日记

小张今早刚来到办公室，睡眼惺忪，打开电脑查收邮件，心里还在回忆昨晚的聚会。突然，邮件里的字模糊起来，屏幕周围一闪一闪。小张知道，这可不是什么灵异事件，而是该死的头痛又来了。

首先必须明确的一点是：并没有哪种头痛是专门袭击白领的，白领头痛症可能是多种头痛综合症的表现。只是都市白领作为这一疾病的高发人群，特别容易被头痛困扰。这些头痛疾病有可能是偏头痛、紧张性头痛或者丛集性头痛等病症之一。

如果您感到头痛经常毫无缘由地发作，最好养成记录头痛日记的习惯。头痛日记是国际流行的头痛诊断工具和头痛患者自我管理工具，在欧美国家已经得到广泛应用。患者一般用坐标轴的方式记录头痛发作的日期、时间、发作的长度和程度、头痛的类型和位置，以及一些辅助信息，例如伴随的症状、服药情况记录下来。这些都是寻求医生帮助时的良好资料。另外，将每天的饮食、睡眠状况，以及是否饮酒吸烟等情况做简单记录，有助于发现您的头痛诱因，方便您据此合理安排饮食，培养良好生活方式，控制情绪波动。

记录头痛日记可以发现头痛的原因

睡眠、饮食、头痛药，远离头痛三妙招

要想避免头痛变成您职业路线上的绊脚石，还要注意从日常生活做起。除了紧张的工作压力和不良工作习惯以外，激素、饮食、天气、作息时间等许多因素都可能成为头痛的诱因。对于女性而言，生理周期造成的激素水平涨落同样可能诱发头痛，因此经期的保健和防护更要多加注意。而从防治保健的角度来说，要想尽可能减少头痛困扰，有三个问题最需注意，那就是睡眠、饮食和合理用药。

保持规律睡眠是防止白领头痛的法宝之一。首先，睡眠不足或质量不高是最常见的头痛诱因，容易导致精神疲劳，进而引发紧张性头痛。要注意的是，其实过度睡眠也是不良生活习惯之一，也很有可能导致头痛，要尽量避免。一般情况下，青少年每天需要睡眠8到9个小时，而成年人用7个小时左右的睡眠时间就够了。良好的睡眠习惯不仅会大大减少我们头痛的发作几率，对预防其他疾病也大有裨益。

腌制食品中的亚硝酸盐很可能导致偏头痛发作

在饮食方面，要注意远离那些可能引发头痛的食物，比如奶酪、酒精、味精、亚硝酸盐、巧克力、一些豆类等。这里特别要说明的是酪胺。酪胺是一种氨基酸，可能使人恶心、头痛，并且有升高血压的作用。很多食物含有这种物质，比如奶酪、熟肉、豆类、香蕉、花生等。

另一种类似的物质是苯基丙氨酸，在巧克力中含量很高;味精和亚硝酸盐同样危险，在加工食品，如熟肉、泡菜和许多腌制食品中含量较高。偏头痛患者平时应该注意尽量少吃或甚至不吃这些可能引发头痛的食物，而在发作时则更应该避免食用它们，想想看我们的白领精英们每天吃的那些快餐和零食吧，赶快远离不健康的食品才是正确选择。

如果头痛还是一再来袭，那么，请您不要着急。此时，您最需要做的首先是保持乐观心态;其次，可以试着吃点非处方的止痛药，比如酚咖片、扑热息痛或布洛芬，这些药物在药店就可以买到，当您不得不带病坚持工作时，它们可以把头痛悄悄带走;另外，瑜伽、按摩和针灸这些祖先留给我们的治疗头痛的宝贵遗产，往往能使机体放松、促进血液循环，帮助我们减弱头痛的影响。

头痛难耐，可以先试着吃点止痛药

要注意的是，药品并不是万灵丹，在服用非处方药时，一定要参照说明书;再者对于其他药品，请遵医嘱使用。如果您的头痛需要您像吃饭一样吃药，那就是在提醒您该看医生了。当白领被头痛折磨到没法忍受时，还是请赶快求助专业医生吧。

白领救星8个治疗头痛的秘诀

1.鉴别自己的头痛

头痛的症状不同，缓解方法也会有所不同，如果是原发性的，则可以尝试自己缓解，如果是疾病引起的，则要赶快去医院治疗了。

偏头痛：发病率最高，在中、青年人群中发病尤其多，典型偏头痛病人多在青春期发病，大多数还有家族史。20%的偏头痛病人发作时有先兆，比如情绪低落、“眼前冒金星”等。表现为从一侧眼眶后部开始，逐渐加剧并扩展到半侧甚至整个头部。疼痛通常是脉搏式跳痛。当情绪波动、喝酒或月经来潮时特别容易诱发。维持时间一般不会超过3天。

紧张性头痛：通常在情绪焦虑或忧郁、紧张时发作，头、颈、肩胛的位置不当也会引发。疼痛位置大多在后枕部和颈部，有时是额头疼，呈持续性的钝痛，头部还可能伴有紧箍感和重压感，一般在起床后就会开始头部不适，头疼逐渐加重或长时间维持疼痛。

三叉神经痛：常在刷牙、洗脸、吹头发、说话、打呵欠时突然发生单侧头脸部的剧痛，每次疼痛发作时间比较短，从数秒钟到数分钟都有，停止得也很突然，还会引起同侧面部肌肉抽筋、眼结膜充血和流泪等症状。

2.用对止痛药

如果想迅速缓解急性发作的头痛，最有效的方法其实还是止痛片，但服用止痛片一定要遵循医嘱，不能随意乱服，因为止痛片是最容易上瘾的药物之一。目前，已经有几种有效且副作用很小的止痛片在临床上使用，如果你的头痛并不是频繁性的，可以尝试在急性发作时吃少量这样的药片。

3.头部穴位按摩

这种方法通常只对紧张性头痛有用，能够分散头部的注意力，也能改善头部的血液循环，从而缓解头痛。基本上头部的保健穴位都可以按，比如太阳穴、风池穴、印堂穴等，还可以揉捏后颈部，放松一下颈肩部肌肉。

4.中药预防头痛

如果你的头痛频繁发作，而且确定不是由疾病引发的，就可以日常在家里吃一些预防头痛发作的中药，比较推荐的有“川芎素”、“养生清脑颗粒”、“正天丸”等等，但要注意，血压偏低的人不能吃“养生清脑颗粒”，因为它本身还有降压的功能。

5.保持规律的生活作息

这一点对养生很重要，对预防头痛更加重要，如果你常常头痛，建议你从这一点开始做起，按时睡、按时起，会大大降低你头痛发作的概率，当然，如果哪一天你突然打破了规律，头痛基本上就逃不掉了。

6.保持周边环境舒适

长期处于让自己不舒适的环境中也会造成情绪焦虑和紧张，诱发头痛，一旦这些不舒适的情况解除了，头痛也自然就会缓解了。比如要常常开窗透气，避免室内氧气供给不足;留心周围有没有电流或电磁引起的高频音;去除刺鼻气味，太刺鼻的香气和臭气都会让人焦虑紧张。

7.让颈椎保持轻松

颈椎是否轻松舒适在很大程度上决定着头痛是否发生，如果肩颈部长时间保持紧张，颈椎出现不适的话，很容易造成头痛，所以不管是从颈椎保健的角度来说，还是从缓解和预防头痛的角度来说，都建议大家每工作1小时就起身走动走动，放松和活动一下肩膀和脖子。

8.远离让你头痛的食物

头痛并不能依靠食疗来改善，但的确有些食物被证明会诱发头痛，比如咖啡、甜食和烟草，当然喝酒过量是一定会造成头痛的，如果你是容易头痛的人，建议你在日常生活中就尽量远离这些食物，“惹不起”总“躲得起”吧。

职场白领头疼难题解决之道

头痛已经成为都市白领最为常见的疾病，被世界卫生组织列入“使人丧失能力的十大医学症状之一”。头痛不仅对人们的工作生活会造成严重影响，也造成潜在的心理健康伤害。

但多数人在头痛时都选择一忍再忍。因此专家建议，应了解头痛相关的健康知识，重视头痛对身心健康造成的慢性伤害，家庭中应常备芬必得类止痛药，选择药品应选择针对性强的产品。

很多白领都有过这样的经历，在事业蒸蒸日上的同时，频频光顾的头痛，却总让人无处可逃。

面对快节奏的工作，只能疲于应付，回到家里，既没有精力陪伴家人，也无心打理家务，生活状态一团糟。这对于凡事追求尽善尽美的白领来说真是个不小的打击。

头痛发病没有特定人群可言，相对来说，患慢性头痛的女性略高于男性，城市人群高于农村人群，脑力劳动者高于体力劳动者。

头痛的种类很多，起因也很复杂。简单来说可分为原发性头痛和继发性头痛两种。没有明确的病因而发生的头痛是原发性头痛，包括紧张性头痛、偏头痛、丛集性头痛和三叉神经痛等;由其它疾病引发的头痛是继发性头痛。

原发性头痛诱发因素主要有环境因素，如空气污染、气候变化、刺激气味、噪音;食物因素，如巧克力、味精;营养因素，如维生素缺乏、矿物质缺乏;身体因素，如紧张、焦虑、忧郁、疲劳等。

对于原发性的头痛，很多人先选择扛过去，严重了才去医院就诊。其实扛的办法并不可取，因为头痛会对身心健康造成慢性的伤害，例如头痛患者中抑郁症的发病率高出健康人3倍。针对头痛最方便可取的办法是及时服用非处方的止痛药。

除原发性头痛外，还有10%的头痛是非良性头痛，通常是由其他较严重的疾病引起，如肿瘤、脑膜炎等。非良性头痛药需经过医生的诊断和治疗，以去除导致头痛的根本病因。

同时，要记住的是，无论吃什么药，都要先咨询医师或药师，并仔细阅读说明书，以免错误服用。

总结：经常坐在办公室里，会出现头晕、头疼的现象，小编提醒大家的是要在久坐之后出来锻炼下自己，做一些活动。头疼严重影响了白领们的身体健康和工作效率，需要及时的解决。