孩子考前紧张失眠怎么办（通用20篇）

离婚之后带小孩的女人是很多的，因为女人都是感性动物，缺乏母爱的小孩很可怜，很多女人离婚就算不要财产也会要小孩，离婚后不管带没带小孩都可以为自己追求一段新的幸福。

离婚女人带孩子的感悟

1、精神已经肉体的双重痛苦，双重打击，因为现在的他不仅要面临赡养孩子的经济压力，而且还要面临着把一部分精力放在工作上，把一部分精力放在孩子身上的困难境界，无论工作再怎么忙也都要想办法去陪伴孩子，因为现在的他最需要的就是陪伴离婚，对于两个人来说，或许时间是他们最好的良药，但是对于孩子的伤害是很大的，也是无法弥补的，所以他也要在这方面多为孩子考虑一下。

2、感觉到现在的自己很无能为力，因为有大部分的女性朋友在结婚之后，他们并没有经济独立而是全靠老公，在这个时候如果他带着孩子出来了，那么首先他面临的就是对这个社会的陌生感，而且他会发现他已经与这个社会隔离了，很多的工作他都做不了，即使以前的他也是一个在工作方面很出色的人，但是现在他已经成为了一个职场小白鼠，所以说心理压力会很大。

离婚女人带孩子的心酸

1、面对邻居的闲言碎语，这事在任何时候也都不会避免的，而且他们也不会觉着你一个女人带着孩子离开家是很困难的，他们会说肯定是你在某些方面做得不好，才会让老公抛弃你，所以说在这方面你的压力肯定会很大。

2、如果孩子能够体会到你的艰辛，那么你还是能够有勇气去面对生活，但是孩子如果在这时候不支持你，对你有埋怨，那么你就会更加难过，而且也会对生活对这个社会失去信心。

离婚不要孩子的女人

说法一：自私

连自己的孩子都不要，这不是自私是什么。十月怀胎，冒着生命危险生下来的骨肉，怎么能这样放弃，只有看在我自己的身边，我才能放心，不然交给谁我都不放心。如果放心的下，那就是不在乎，或者是在乎自己更胜过孩子。大多数人认为这种女人是自私的。

说法二：想要自由

害怕带着孩子，会影响到自己的自由。离婚以后，有的女人脸上看不到一点伤感的情绪，反而好像是那种突然被放出笼子的小鸟。经常能看到同学在朋友圈的一些动态，说走就走的旅行，三五成群的夜生活，孤男寡女的狂欢，等等。如果带着孩子，她的行动力肯定是要受到限制。

说法三：孩子是累赘

把孩子当成累赘了呗，怕影响自己再婚。这种女人离婚后，普遍都把婚姻当成了一种交易，总觉得如果不带孩子，就有机会找到好的人家，如果带着孩子，就会严重降低自己的筹码，从而心甘情愿的放弃孩子抚养权。

说法四：不是不想要，而是要不起

离婚后不要孩子的女人很多，但有的真的有苦衷，结婚那么多年，一直是全职太太，一点工作经验都没有。好不容易鼓起了离婚的勇气，想要重新开始新的生活，可我连养活自己都是一个问题，又怎么去带着孩子。又要工作，又要照顾孩子，一个普通的女人，她也要生活，也要吃饭。

眼屎多是由于细菌入侵到泪囊，在泪囊中繁殖、化脓，脓性物填满整个泪囊，无法往下排泄，只有沿着泪囊、泪小管向上排到眼睛里。小编认为家长朋友们应该特别注意小孩子眼屎多，那3-6岁的孩子眼屎多是什么问题呢?

对“孩子眼屎多怎么办?”的建议

1.一般眼屎多，老人们都说是上火了，反正多喝水没错。

2.孩子现在还有没有喝奶粉?如果有，估计是上火了，夏天也需要多喝些水，可以在家自已煮一些菊花水给孩子喝。

3.应该是上火了，有段时间我女儿也是这样的，而且睡觉起来睁都睁不开，多给喝点水，买那种一元钱一小瓶的眼药水滴下看看，泡点夏桑菊喝喝。

4.可能孩子火气比较旺，给孩子多喝水，少吃刺激性食物，再给孩子弄点清热去火的汤喝喝!

5.肯定是火太重了，可以给宝宝吃点清火的药。还有经常给宝宝吃一点消火的食物，双管齐下，这样可能就会好点快一些。

关于孩子眼屎多的问题，可能会因为一些眼疾的造成的，这方面需要妈咪多咨询医生，及时确诊治疗。

2-6岁孩子眼屎多的原因

1细菌感染。如果孩子突然有很多眼屎，且为黄色，同时还伴有眼充血、发红，则可能是由于细菌侵入到泪囊，并在里面繁殖、化脓，脓性物填满整个泪囊，无法排泄而堆积在眼角。这就有可能并发角膜炎，角膜可由黑变白形成白斑，若不及时治疗会影响小儿的视力发育。出现这种情况不要擅自用滴眼药，要及时到医院就诊。此外还要强调个人卫生，不与别人混用脸盆、毛巾等洗浴物品，以防引起交叉感染。

2.孩子上火。小孩子上火多数是因平时喜食鱼、虾、肉等热量高的食物，较少食用水果、蔬菜等引起，这时除了眼屎多外，还常伴有怕热、易出汗、大便干燥、舌苔厚等症状。治疗的最好办法是改变不良的饮食习惯，多喝水，必要时服一些清热泻火、消食导滞的中药。

孩子眼屎多怎么办

一、防止眼屎多的饮食：多补充胡萝卜素

胡萝卜素可在体内转变成维生素A，含胡萝卜素丰富的食物有胡萝卜、蕃茄、各种绿色蔬菜，以及动物肝脏、奶油、全脂牛奶、蛋黄等。维生素B1可由日常所食用的糙米、面粉及各种豆类中摄取。维生素B2、B6的天然食物来源是动物的肝脏、牛奶、蛋黄、花生、菠菜等。至于维生素C，则从各种新鲜的蔬菜、水果中获得。平时除了注意用眼卫生外，还要培养宝宝合理的饮食习惯，讲究营养卫生，少吃糖果和含糖高的食物，少吃白米、白面，多吃糙米粗面，少吃猪油，限制高蛋白动物脂肪和精制糖的食品的摄入，减少身体里铬的排出。同时，消除宝宝偏食的不良饮食习惯，多吃动物肝、蛋类、牛奶、虾皮、豆类、瘦肉、磨茹等。

二、清理宝宝眼屎的四大妙招

1、用流动水洗手;

2、消毒棉球在温开水或淡盐水中浸湿，并将多余的水分挤掉(以不往下滴水为宜);

3、如果睫毛上黏着较多分泌物时，可用消毒棉球先湿敷一会儿;

4、再换湿棉球从眼内侧向眼外侧轻轻擦拭。

帮孩子清理眼屎的注意事项：妈妈在帮宝宝清理眼屎时，力气不宜过大，只要轻轻擦拭就可以，以免伤害宝宝眼睛肌肤。清洁工具应选用消毒过的纱布或棉棒，且使用次数以一次为限。另外，应避免在眼睛四周重复擦拭，以免造成宝宝眼睛细菌感染的机会大增。

安化黑茶中含有丰富的维生素c，这是很多茶中没有的，安化黑茶中很多营养，其它的茶里是没有的，那么晚上能喝安化黑茶吗，下面一起来看看吧。

晚上能喝安化黑茶吗

晚上饮用黑茶一定要慎重，如果新的安化黑茶也要切忌多饮用，黑茶尽管进过发酵，但新茶尚未陈化发酵完全依旧含有少量咖啡碱，晚上饮用新的黑茶过度，也会造成失眠等情况。但一般情况下饮用陈年黑茶，是不会对睡眠产生任何影响的。

晚上喝安化黑茶会失眠吗

黑茶性质较温存，不会影响睡眠。需要注意的是，虽然黑茶的味道温和，但老年人不要喝太浓的黑茶。安化黑茶，由于较长的贮藏时间，茶中有众多的益生菌。根据中医理论，饭后是一天中人体至阴的时间，此时脾和肾都需要一个安静的环境运行和调理。

饭后多久喝安化黑茶好

饭后1小时左右后喝黑茶，可以让茶中的益生菌进入胃肠道，加速消化系统的运行，提供其吸收效率。消化效率提高了，时间缩短了，身体就可以尽早进入安静的状态。

安化黑茶的作用

1、补充膳食营养

安化黑茶当中营养成分丰富，主要是维生素和矿物质，除此之外，还有蛋白质和氨基酸等物质，可以补充营养。

2、助消化、解油腻、顺肠胃

安化黑茶当中含有维生素、氨基酸、磷脂等，可以帮助消化，解油腻，当中的咖啡碱可以促进胃液分泌，帮助消化。

3、降脂、减肥、软化人体血管、预防心血管疾病

血脂含量高，会使得脂质在血管壁上沉积，因而引起动脉粥状硬化和形成血栓。安化黑茶具有良好的降解脂肪、抗血凝、促纤维蛋白原溶解作用和显著抑制血小板聚集，还能使血管壁松弛，增加血管有效直径，从而抑制主动脉及冠状动脉内壁粥样硬化斑块的形成。

4、抗氧化、延缓衰老，延年益寿

有关衰老的自由基理论认为，在正常生理条件下，人体内的自由基不断产生，也不断被清除，处于平衡状态。安化黑茶中的儿茶素、茶黄素、茶氨酸和茶多糖，尤其是含量较多的复杂类黄酮等都具有清除自由基的功能，因而具有抗氧化、延缓细胞衰老的作用。

5、降血压

茶叶具有降血压的作用早有报道。茶叶中的咖啡碱和儿茶素类能使血管壁松弛，增加血管的有效直径，通过血管舒张而使血压下降。茶色素具有显著的抗凝、促进纤溶、防止血小板黏附聚集，抑制动脉平滑肌细胞增生的作用，还能显著降低高脂动物血清中甘油三酯、低密度脂蛋白，提高血清中高密度脂蛋白，并对ACE酶具有显著抑制作用，具有降压效果。

春夏季节，是小儿眼部疾病多发且容易反复的季节。眼部的刺痒，会让没有意志力的宝宝经常揉搓，发生更严重的感染，所以我们提供几个方法让您处理孩子眼睛痒的问题。

首先我们要知道儿童眼睛痒的原因及症状：

空气中游离的花粉或其他物质发生变态反应可引起宝宝致病，无传染性，到秋末天寒时症状减轻或消失。多发于儿童及青年，特别是男性，双眼奇痒，有的还会伴有灼热感，眼睛的分泌物呈黏丝状，不是很多。一旦感染这种眼部疾病，由于季节、气候的特异性，会经常复发，轻症者3～4年后即不再发，重症者可连续复发10余年，中医称其为“时复症”。

儿童眼睛痒是否存在根本解决方法呢?

若能查出过敏原，减少或避免与其接触是脱敏的最佳方法。若过敏原不易发现，多采用非特异性治疗来减轻症状。下面为您介绍中西医常用药剂，望您因人而异，进行挑选。

1、及时起效的可的松类眼药水，不能根治，而且长期滴用有副作用。

2、能迅速缓解眼痒症状的糖皮质激素，长期使用会产生糖皮质激素性青光眼、白内障等严重并发症。

3、2%～4%色苷酸二钠、1∶5000肾上腺、1%麻黄素等滴眼液，配合口服抗组织胺、皮质类固醇药物，并静脉注射钙剂如葡萄糖酸钙。局部及全身应用短期疗效显著，但停药后复发快。一般在治疗开始阶段剂量要大，待症状减轻，即逐渐减至最小维持量，用过一定时间后再停药。

4、0.1%肾上腺素溶液做血管收缩剂或特非那丁等抗组胺药物冰敷，有空调房间，可使病人感觉舒适。

5、色甘酸钠等细胞膜稳定剂，适用于中、重度患者，新一代药物萘多罗米钠，可预防病情发展。

6、面对经过一系列药物治疗(抗组胺药、血管收缩剂)仍有强烈畏光、以至于无法正常生活和顽固病例，使用2%环胞霉素眼药水，特别是0.05%FK-506滴眼液，有良好的治疗效果。但对花粉和其它过敏原进行脱敏治疗效果尚不肯定。

7、中医野菊花、金银花、木贼、红花熏洗疗法，对儿童眼睛痒有所缓解。取药各10克，每日一剂，加水浓煎，去渣取液，趁热熏洗患眼，每次15分钟，一日3次，熏洗3~5天，便会出现明显改善。

是药三分毒，对于娇弱的宝宝，解决儿童眼睛痒的方法，归根到底，还是要在于日常眼部卫生的护理。对于免疫力不强的宝宝，家长首先要让孩子尽可能避开有关的过敏原，易发病的春季，出门戴有色保护眼镜，进行保护。一旦发病，及时带孩子到正规的医院治疗，不可耽误病情，不可私自用药。科学解决儿童眼睛痒，免致酿成失明的悲剧。

随着社会发展越来越快，教育问题也日益凸显，孩子在校过程中，由于现在社会攀比风气一直盛浮，孩子压力越来越大，这过程中就容易形成自卑，还有家庭原因影响，让孩子自卑更加强烈，不利于孩子的心身健康，下面由专家讲解自卑孩子种种表现。

自卑是一种性格缺陷，而一个人的自卑性格的形成往往源于儿童时代。因此，家长应关注自己的孩子有没有自卑心理，一旦发现，尽早帮助克服和纠正，以避免形成自卑性格。自卑儿童往往会出现以下征兆：

孩子自卑心理的表现

胆怯怕羞

儿童，特别是女孩略有怕羞纯属正常，但是过度胆怯伯羞如不愿抛头露面、不敢接触生人则可能内心深处隐藏强烈的自卑情绪。

独未独往

一般来说，正常儿童都喜欢与同龄人交往，并十分看重友谊。但具自卑心理的孩子绝大多数对交结朋友兴趣索然，往往喜欢独来独往。

猜疑心重

自卑儿童对家长、教师、小伙伴对自己的评论十分敏感，特别是对小朋友的批评，更是感到难以接受，有时甚至无中生有地怀疑别人讨厌自己，且表现出愤愤不平。

有自虐倾向

占相当比例的自卑儿童往往会表现为自暴自弃，更有甚者，还可能表现出自虐行为，如故意在大街上乱窜、深夜独自外出、生病拒绝求医服药等，似乎刻意让自己处在险境或困境之中。

缺乏自信

虽然有的自卑儿童十分渴望在诸如考试、体育比赛或文娱竞赛中出人头地，但又无一例外地对自己的能力缺乏必要的自信心，因而断定自己绝不可能获胜。由此，绝大多数自卑儿童都尽量回避参与任何竞赛。

表述困难

据统计，8成以上自卑儿童的语言表达较差。或表现为口吃，或表述不连贯，或表达时缺乏情感，或词汇贫乏等等。专家们认为，这是因为强烈的自卑感阻碍了大脑中负责语言学习系统的正常工作之故。

承受能力差

自卑儿童大多不能像正常儿童那样承受挫折、疾病等消极因素带来的压力，即使遇到小小失败或小小疾病便“痛不欲生”、有甚至对诸如搬迁、父母患病等意外都感到难以适从。

可见，孩子的自卑对孩子影响很大，会形成孤僻性格，猜疑心很重，并还有缺乏自信，孩子就没有信心学习，不懂交际，患者胆怯交际，学知识承受能力差，这些都是孩子的自卑造成。所以，要对孩子正确引导，适当给压力，要让孩子学会舒缓压力，并多给予鼓励。

对于失眠容易烦躁，情绪低落的人应该如何是好？怎么样才能解决他们的烦恼？让他们不再受到这些负面的影响呢？让我们一起来看看7中技巧让你不求与人吧。

睡眠不足对大脑会有什么不良影响，大家一定都有经验。像是因头脑恍惚而使工作进度迟缓、情绪低落、焦躁易怒等──这些都是大脑机能低落所导致的。想要抚慰疲倦的大脑，使其正常运作，摄取充足的睡眠非常重要。

以下介绍几项能提高睡眠品质的诀窍，建议尽量配合就寝前两小时洗完澡：（1）换掉不适合自己的枕头（情况允许的话，最好连床垫都换掉）。（2）光线会使脑部清醒，夜晚可提早关掉房间大灯，只留间接照明，让身体慢慢进入睡眠模式。（3）寝室的光线不要太亮，如月光般的光线最适当。（4）电视、电脑、智慧型手机的光线都会使大脑清醒，睡前一小时最好都不要使用。（5）喝酒后睡觉，很容易半夜醒来，请尽量不要在睡前喝酒。如果非喝不可，也不要太晚饮用。（6）睡前可听听音乐，做轻微的伸展运动，放松身心。（7）一张床上睡超过两个人，会被别人的心跳或呼吸节奏影响睡眠品质。别人翻身时也会有所感觉，造成浅眠。想确保睡眠品质，最好独自睡一张床。

10岁孩子不吃饭怎么办，爸爸妈妈是想打打不得，想骂骂不了，不过爸爸妈妈你有没有发现可能是你家小孩子出现了什么问题呢，快来看看吧。

1岁孩子不吃饭怎么办

1、丰富的食物品种

平常食物品种太单调，也会使孩子对食物产生一种厌倦的情绪，进而导致孩子不愿意吃饭，更严重的会导致厌食。所以可以食物多样化，让孩子有一种新鲜感。

2、不要让孩子过多的依赖零食

饭前的一个小时尽量不要让孩子吃零食，因为孩子的胃就那么大点，如果被零食给占得差不多了，那么吃饭的时候肯定是没多大的胃口。

3、多让孩子运动，来消化之前吃下的食物

小孩子的消化能力不比大人，在吃过饭之后可以带孩子出去和他的玩伴一起玩耍，促进消化。

4、愉快的进食环境

在孩子吃饭的时候，尽量不要说一些话题，或是打开电视看动画片，来分散孩子进食的注意力，影响孩子的进食速度及进食的兴趣。

在孩子吃饭的时候，尽量不要一家人的注意力都放在孩子一个人身上，孩子吃饭的时候肯定会想“为什么大家都是这样看着我呀?是不是我吃饭不够优雅呀?”，进而造成精神紧张，影响进食兴趣。

5，小孩子有点小错误是不可避免的，不要以为只有大人在吃饭时听到不愿意听的话，会赌气，孩子不会表达自己的不满，但还是会有点小情绪的。吃饭的时候可能会把饭菜给弄得满地都是，不要急着责怪孩子。

注意事项

有时候可以留意观察孩子的吃饭的多少的，如果哪天吃的比以前多点，可以给孩子小小的奖励，可以带孩子去他心仪已久的游乐场或者是画画书。 还有就是最好不要勉强孩子吃饭，会使孩子产生一种逆反的情绪。

2岁孩子不吃饭的原因

一、甜食影响食欲

甜食是大多数孩子喜爱的，有些高热量的食物虽好吃，却不能补充必需的蛋白质，而且严重地影响了孩子的食欲。此外，食欲不振的孩子中，大多数很少喝白开水，他们只喝各种饮料，如桔子汁、果汁、糖水、蜂蜜水等。这样使大量的糖分摄人体内，无疑使糖浓度升高，血糖达到一定的水平，会兴奋饱食中枢，抑制摄食中枢。因此，这些孩子难得有饥饿感，也就没有进食的欲望了。

此外，夏季各种冷饮上市，同样会造成孩子缺乏饥饿感。这里面有两个原因：第一是冷饮中含糖量颇高，使孩子甜食过量;第二是孩子的胃肠道功能还比较薄弱，常常由此造成胃肠道功能紊乱，孩子食欲自然就下降了。

二、缺锌引起味觉改变

临床发现，厌食、异嗜癖与体内缺锌有关，通过检查，头发中锌含量低于正常值的孩子，其味觉，即对酸甜苦辣等味道的敏感度也比健康儿童差，而味觉敏感度的下降会造成食欲减退。

锌对食欲的影响，主要体现在以下几个方面：

1、唾液中的味觉素的组成成分之一是锌，所以锌缺乏时，会影响味觉和食欲;

2、锌缺乏可影响味蕾的功能，使味觉功能减退;

3、缺锌会导致粘膜增生和角化不全，使大量脱落的上皮细胞堵塞了舌乳头上的味蕾小孔，使食物难以接触到味蕾，味觉变得不敏感。

肉眼观察一些缺锌孩子的舌象，可以发现舌面上一颗颗小小的突起即舌乳头与正常孩子的舌乳头相比，前者多呈扁平状，或呈萎缩状态，有的缺锌孩子明显口腔粘膜剥脱形成地图舌。给这些孩子辅以锌剂治疗以后，发现绝大多数孩子食欲有改善或明显改善，原有地图舌的也多数恢复正常。

三、心理因素不容忽视

正常情况下，孩子在就餐前，胃内空虚，血糖下降，开始有饥饿感，食欲很好。但是，如果某种原因(如吃了点心)，则会干扰了这一规律。此外，父母应当允许孩子的胃肠功能有自行调节的机会，可是许多父母往往不懂这个道理，总是勉强孩子吃，甚至有的采取惩罚手段强迫孩子吃。长此以往，这不好吃的，就少吃，甚至不吃。

失眠是我们生活中极为常见的疾病之一，当这个现象出现的时候，我们得积极的进行调节和治疗，才能够帮助患者更好的回到正常的生活之中。下面和小编具体了解下男性更年期失眠治疗方法。

男性更年期失眠的预防方法：

一、忌临睡前进食：人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，则肠胃、肝、脾等器官就又要忙碌起来，这不仅加重了它们的负担，也使其他器官得不到充分休息。大脑皮层主管消化系统的功能区也会被兴奋，在入睡后常产生噩梦。如果赶上晚上吃得太早，睡觉前就已经感到饥饿的话，可少吃一点点心或者水果(如香蕉、苹果等)，但吃完之后，至少要休息半个小时之后才能休息。

二、忌睡前用脑：如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事，以便放松脑子，容易入睡。否则，如果脑子处于兴奋状态的话，即便躺在床上，也难以入睡，时间长了还容易形成失眠症。

三、忌睡前激动：人的喜怒哀乐，都容易引起神经中枢的兴奋或者紊乱，使人难以入睡甚至造成失眠，因此睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，以情绪平稳为好。如果你由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡，请取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下颚，全身放松，口中生津时，不断将津液咽下，几分钟后你便进入梦乡。

四、忌睡前说话：俗话说，“食不言，睡不语。”因为人在说话的时候容易使脑子产生兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。因此，老年人在睡前不宜过多的说话。

五、忌仰面而睡。睡觉得姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松的状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰卧则会使全身骨骼。肌肉处于紧张状态，既不利于消除疲劳，又容易造成因手搭胸部影响呼吸而做噩梦，从而影响睡眠质量。

六、忌张口而睡：孙思邈说“夜卧常习闭口”，这是保持元气的最好的方法。张口而睡，容易遭受空气中病毒和细菌的侵袭，不仅使病从口入，而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，从而引起疾病。

七、忌蒙头而睡：老年人怕冷，尤其是冬季到来之后，总喜欢蒙头而睡。这样，会大量吸入自己呼出的二氧化碳，缺乏必要的氧气，对身体健康极为不利。

八、忌迎风而睡：睡眠时千万不要让从门窗进来的风吹到头上、身上。因为人睡熟了后，身体对外界环境的适应能力有所降低，如果迎风而睡，时间长了，冷空气就会从人皮肤上的毛细血管侵入，轻者引起感冒，重者口眼歪斜。

九、忌对灯而睡：人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感到光亮，如果对灯而睡，灯光会扰乱人体内的自然平衡，致使人的体温、心跳、血压变得不协调，从而使人感到心神不安，难以入睡，即使睡着，也容易惊醒。

十、忌对炉而睡：这样做，人体过热，容易引起疮疖等疾症;夜间起来大小便时，还容易着凉和引起感冒。值得一提的是，如使用蜂窝煤炉取暖，应注意通风，以免煤气中毒。

更年期调节失眠是首要原因，拥有了一个优质的睡眠，许多更年期焦虑、抑郁等症状也都会随之减弱。一般采用中西药结合综合性治疗，以镇静安神及解释支持性心理治疗为主，中西药联合用药如更年康片、更年安胶囊、九味神安胶囊联用谷维素、维生素B1、维生素B6等方法，取得了满意的临床调治效果。

进入更年期的男性会发现，一觉到天亮的日子好像离自己愈来愈远。 但只要调整生活方式，抓住保养要诀，好好睡一觉并非难事。以下几种方法可以有效缓解更年期失眠的症状。

1.吃得清淡、同时少碰咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料，特别是过了中午之后，不宜再喝。

2.每天至少喝6—8杯水，或多喝一些。足够的水分能缓解潮热，避免因燥热而睡不好。但睡前2小时不要再大量喝水，免得半夜一直跑厕所，打断睡眠。

3.吃高钙食物，如低脂乳制品、小鱼干、深绿色叶菜，或补充适量钙片，一方面减缓骨质流失，另一方面钙能镇静情绪、减轻焦虑，让人快速入眠。

4.保持卧室凉爽通风，必要时使用冷气或电风扇来降温，维持自己感觉舒服的温度，才不会加重闷热、流汗。

5.睡觉时穿着透气、吸汗的棉质衣服，或考虑能快速排汗、维持干爽等特殊布料制成的衣服，可减少因衣服闷湿而醒来的情形。

6.不止脸部，全身的皮肤都需要加强保湿、滋润。洗完澡之后，记着帮身体涂上乳液，锁住水分。避免因皮肤粗糙不适，甚至干到发痒，而影响睡眠。

7.心情烦躁、胡思乱想、静不下来时，试试躺在床上，把脚抬起来，靠在墙壁上5—10分钟，帮自己冷却一下过热的脑袋。

8.循环不好、怕冷而睡不好的人，可以在家里腾出一些空间，练习倒退走路，每天20分钟，训练脑部平衡功能、调整新陈代谢，走完后手脚也会比较暖和。

9.用手摩擦肩、手肘、手腕、髋部、膝、脚踝等各处关节生热，这附近有许多重要穴位，多摩擦带动气血循环。

10.规律运动、找出适合自己的方法，如静坐、练习呼吸等，都能避免掉进更年期的忧郁风暴里。

男性更年期失眠治疗方法2

①某些失眠患者为环境性失眠，多属暂时性，恢复原来的环境就可安然入睡，不必服用药物;

②由于其他疾病造成的失眠，须首先治疗疾病，单纯治疗失眠常无济于事，甚至掩盖病情;

③西药治疗失眠的药物多有药物依赖性，须慎防药物成瘾。 除了以上治疗方式外，还须加强对患者的健康教育，主要包括：

①调畅情志，保持良好的心态，避免精神刺激;

②养成良好的生活习惯，定时休息，睡前不饮浓茶或咖啡;

③注意锻炼身体，参加体育活动;

④睡前采取适当的按摩方法，可帮助入睡，如摩擦涌泉穴，常用稳迈舒按摩，运动按摩前最好用温水洗一下脚，运动按摩后饮一杯水，以便达到最佳效果。坐在高度适中的椅子上，全身放松，双脚自然下垂，踩在按摩轮上前后移动双脚即可，注意交替选择运动按摩方式。可单脚运动按摩;或一只脚做运动按摩，另一只脚做静止穴位刺激按摩;或双腿脚同向运动;或双腿脚反向运动。用力不要过猛，要逐渐加快速度和加大力度。

男性更年期失眠治疗方法3

一：小米枣仁粥

男性更年期可以将100克小米煮熟后加入枣仁末15克，搅拌均匀后备用，每天服用两次，每次加蜂蜜更有效果。主要功效：补脾润燥，宁心安神。用于治疗更年期纳食不香、大便干燥、夜间失眠等症。

二：小米粥

男性更年期可以先以50克小米煮粥，再将鸡蛋打入后再稍微煮一会，就可以了，每天睡前饮用，对安眠有很好的效果。主要功效：养心安神，用于缓解更年期心血不足、焦躁失眠等症。

三：远志莲粉粥

男性更年期可以先将30克远志泡去心皮后，加入15克的莲子，一起研成粉末，再煮50克的粳米粥，待熟之后加入远志和莲子粉，在煮一两分钟就可。主要功效：补中，益心志，聪耳明目。适用于更年期健忘、怔忡、失眠等症的食疗。

有些家长问，7、8岁的孩子总爱睡觉，精神不振是怎么回事?下面看小编为您整合的资料，希望能解决你的疑惑。

1、这种情况不排除缺乏微量元素的可能，建议上医院做个微量元素的检测。

2、调整宝宝作息时间，让小朋友能静下来，还要交给小朋友正确的学习习惯，这个跟父母的教育很有关系的。

3、这种情况考虑孩子是缺钙引起的.建议你最好先带孩子到医院儿科给孩子检查一下微量元素是比较好的.如果检查孩子是缺钙引起的话,建议你最好在给孩子用葡萄糖酸钙治疗一段时间效果是比较好的。

按照这些方法进行调整后，问题仍得不到解决，父母务必带孩子到医院检查，孩子的健康是最重要的。

很多男生在跟女生聊天的时候，如果听到女生说失眠了应该都会多想吧，感觉女生是对自己有某种暗示，那么，这个时候要怎么回复才能让关系更进一步呢？

女生说失眠了怎么回复

1、女生睡不着无聊

大晚上准备睡觉却睡不着这是常有的事儿，如果女生因为睡不着无聊而对你说失眠的话，其中的一种可能就是孤单寂寞想要有人陪。如果你能抓住时机，通过女生的测试，就有很大的几率和女生增加感情。这种情况你可以这样：

女生：“哎，我失眠了，睡不着好无聊。”

男生：“要不要我过来陪你呀!”(精虫上脑)

女生：“好呀好呀，你赶快来吧。”(女人在测试)

男生：“那你要洗香香等我哟!”(没通过测试)

男生：“你还是赶快酝酿你的睡意吧，不然明天黑眼圈了。”(通过测试)

虽说女生在睡不着无聊的时候表面看起来兴趣很大，但如果男生当真了就大错特错了，这样和女生聊天很容易被拉黑，因为男生精虫上脑会给女生一种很猥琐的感觉，只会让女生觉得你是个屌丝。而真正有吸引力的男人敢于拒绝女人，在被女生测试的时候，他可以顺利的通过测试，一旦通过女人的测试，可以极大的增加女人对你的兴趣。

2、因为心里有事失眠

其实，有的女生就算因为心里有事失眠都不会找你聊天，如果她失眠了找你，说明你在她心中还是有点不一样的地方，如果回答的好，更能增加她对你的好感。如果女生说失眠是真的失眠，就可以静下心来跟女生谈谈心，每当在夜深人静的时候，跟女生谈心总能打开女生的心扉。如果你想要追到这个女生，就可以抓住跟女生谈心的机会，跟女生尝试升高关系，跟女生分享你自己的故事，展示出自己的高价值。比如：

女生：“哎呀，今晚失眠了睡不着。”

男生：“怎么了呢?有什么心事跟我分享一下吧。”

女生：“今天上班又被老板批评了，心里很伤心睡不着，巴拉巴拉巴拉巴拉”

男生：“这傻X老板怎么总是欺负你，他再敢欺负你，我就要替你炒他的鱿鱼。”

女生：“哈哈哈哈哈”

3、因为身体不舒服失眠

女生失眠还有一种情况，就是她身体不舒服也可能失眠，这个时候女生的身体其实是比较难受的，找你聊天其实就是想要得到你的安慰或者陪伴。如果女生方便的话，你就可以买药主动去她家找她。

但如果女生家里不方便，你就可以做出暖男的形象陪伴她。认真聆听女生的心事，表现出你的感同身受，女生在诉说之后心情就可能大好，而且在女生想要陪伴的时候，你恰好陪伴在她的身边，女生对你的好感度就会飙升。比如：

女生：“好难受啊，又失眠了”

男生：“好心疼你，怎么了呢这是?”

女生：“今天身体不舒服，又打喷嚏又发烧，还加了一个哭的表情。”

男生：“等着我，十分钟后赶到你家楼下。”

女生说失眠怎么撩

1.要不要出来看个电影喝杯咖啡吃点宵夜?

如果离休息的时间还早，那么其实女生这时候告诉你她“睡不着”，明显就是在给你机会等你约她啊，所以这时候男生明显就可以约她们出来看个电影喝杯咖啡吃点宵夜了啊!

2.怎么了有心事嘛?我陪你说会儿话吧!

如果这个女人平时跟你聊天的态度很寻常，某一天突然在临近睡觉的时候告诉你“睡不着”，多半就是真的有心事了，这时候她们是希望男人可以一眼就看穿点破她们的，这样就可以顺势跟你聊会儿天排解下郁闷的心情了。

3.我也想你想得睡不着呀!但是一觉到天亮了我们就能见面了呀!

这样的回复当然是送给还处在暧昧期没有确定关系的男女或者正处于热恋期的男女朋友们的，当女生这样跟男生说话的时候，就是在表白了，所以拎得清的男生们，这时候不给热烈的回应，你还在等什么呢?

4.你怎么了身体不舒服吗?我去给你看看治失眠的小妙招

而有些女生可能真的是因为失眠睡不着才来找你聊天的，这时候男生作为朋友可以给予适时的关心，问问她到底怎么了，是不是惯性失眠，当然如果你更贴心的是可以真的去查一查解决失眠的小妙招，也是会暖到女生的心里的。

女生说失眠了怎么做

正确的做法就是知道女生内心所想，身体的状况，然后选择自己力所能及的措施，千万不要空口说大话，做不到的话就尴尬了。在回复之前，男生们要先了解清楚女生是什么情况，为什么失眠，这样才能回到到她心坎上。

女生说失眠是什么意思

第一种意思:

就是她真的是失眠了，比如说玩的太晚了，兴奋了睡不着

第二种意思:

心里有心事，这句话其实就是在等着你说，是不是有什么心思或者不开心的事情让你睡不好啊!因为年轻人往往都是睡不够的，作为一个女生我表示这种情况往往都是女生矫情的时候，她们这个时候需要有人安慰，也需要男生的温柔和倾听。这个时候她是委婉的想要告诉你她的心情和秘密的

因为女孩子的心事，可是她心底的秘密，也能对你说(虽然是婉转的)，足以说明她对你的信任。最好的安慰当然是与信任的人交流谈心了，也就是你，只要陪着她，有啥谈啥，就是最好的安慰。

失眠多梦虽说并不是一种严重到会危害患者生命的疾病，但是失眠的治疗也是刻不容缓的。那么，女人失眠多梦的原因是什么?下面就由小编告诉大家女人失眠多梦的原因吧!

治疗失眠的食疗方

1、桃杞鹌鹑蛋：

材料 核桃肉15克，枸杞子10克，鹌鹑蛋12个，番茄酱适量。

用法 把核桃肉放入盐开水中浸泡，枸杞子用清水泡后上笼蒸5分钟，鹌鹑蛋用文火煮熟，去壳后撒上干生粉。再将鹌鹑蛋和核桃肉放入油锅炸至金黄色，把枸杞子及番茄酱加入即可服食。隔日1次，连服数剂。

功效 温阳益气，益智补脑。

主治 神经衰弱，肾阳不足，头昏脑涨，健忘失眠，神疲乏力。

2、龙眼枣仁饮：

龙眼肉10克，炒枣仁10克，芡实12克。以上三味合煮成汁，其味甘酸适口，有补脾安神功效。

核桃人参汤：

核桃仁25克，生晒参6克，生姜3片，冰糖少许。将核桃仁、人参、生姜共入砂锅中，加水适量，煎汁1碗。去参、姜、加入冰糖稍炖即成。每日1剂，临睡前温服，连服3～5天为1疗程。

女人失眠多梦的原因

一、女人失眠多梦的原因主要有女性心思细腻、万事考虑周详导致：这样的特点促使女性失眠。思虑过度容易令人肝肾亏虚、气血不调、大脑营养不足，易导致神经衰弱、失眠多梦现象频发。加上快节奏的工作和生活，压力繁重，这使得本来就心思细腻、思虑过多的女性精神更加紧张，增加失眠发生几率。

二、女人失眠多梦的原因主要有女性本身的生理特点：决定了她们相对于男性更易失眠，女性一般体质虚弱，专家指出，体质虚弱的人更容易睡眠不好、睡眠质量很差、晚上爱做梦。

三、有些女性面对不如意的爱情和婚姻难以入睡。女性是感性的，她们往往对美好爱情充满幻想，一旦投入进去就会用情很深，但是过程中如果出现一点不如意和波折，她们就会无法适应，反映在生理和心理上，就会出现做噩梦、易醒甚至整晚都无法入睡的情况。

四、女人失眠多梦的原因主要有内科疾病：年龄增大以后，全身疾病发生率也高。中老年人多患有心血管疾病如冠心病，心功能不全等，呼吸系统疾病如老慢管、肺气肿、肺心病等。风湿病、痛风、肾功能不全、糖尿病、全身搔痒症、颈椎病、脊椎痛，四肢麻木等病。这些疾病的发生，会使大脑调节失常，营养供给不足，造成失眠。

失眠与抑郁往往相伴而生。抑郁治疗不彻底，失眠情况难以缓解。那么如何治疗失眠呢?下面是小编为大家带来的治疗失眠的中药，欢迎阅读。

治疗失眠的中药：百合绿豆乳

取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

并且，医生发现牛奶中含有一种使人产生疲劳感觉的生化物质色氨酸，它能使人安睡。

试验证明，在有效时间内，一般安眠药的作用是逐渐减弱，而牛奶的催眠作用则是逐渐加强，特别是下半夜会睡得更香。

治疗失眠的中药：酸枣仁汤

酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

治疗失眠的中药：三味安眠汤

酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。

治疗失眠的中药：桂圆莲子汤

取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

治疗失眠的中药：安神汤

将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一小时饮用。

百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。

对抗失眠的6种神奇食物

1.食醋催眠

有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。

2.糖水催眠

若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。

3.牛奶催眠

牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。

它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。

4.水果催眠

过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。

5.面包催眠

当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。

6.小米催眠

小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法:取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。

有效防治失眠症10个健康生活方式

1、睡前勿猛吃猛喝

在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。

2、坚持有规律的作息时间

在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。

3、保持室温稍凉

卧室温度稍低有助于睡眠。

4、保持安静

关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。

5、大睡要放在晚间

白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。

6、舒适的床

一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。

7、睡前远离咖啡和尼古丁

建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。

8、选择锻炼时间

下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。

9、睡前洗澡

睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。

10、不要依赖安眠药

在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。

治疗失眠的中药：养心粥

取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。

可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

治疗失眠的中药：静心汤

龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

一个人最后的心理和性格都是受人生中的很多经历造成的，所以培养一个人的健康心理最好的年龄阶段就是在孩童时期，越早越好，影响他们于无形之中，这样的心理健康程度也越坚固越自然。然而我们怎样培养宝宝的健康心理呢?一起看下面的文章吧。

孩子健康心理表现

一、智力正常

智力是以思维为核心的各种认识能力和操作能力的总和，也是衡量一个人心理健康的重要标志之一。 正常的智力是学习文化知识的最基本的心理条件，智力发展水平要符合实际年龄的智力水平。

二、情绪的稳定性与协调性

儿童青少年经常保持轻松、愉快、稳定、协调的情绪，良好的心理状态，可使整个心身处于积极向上的状态。从而提高心理功能有助于发挥自身的内在学习潜能，提高学习成绩。如果经常出现紧张、焦虑、抑郁、恐惧等不良情绪会影响潜能的发挥，势必影响学习效果。

三、较好的社会适应性

对环境的适应能力标志着心理健康水平，一个心理健康的儿童青少年能够较快地适应变化了的环境。包括学习环境和生活环境、自然环境及人际环境等。既使突然发生意外变化或身处恶劣环境中，也能较快地顺应环境并保持心理平衡。有些独生子女由于早期社会化的娇生惯养，形成了他们生活自理能力低下，不能有效地处理与现实环境的关系，往往导致适应性障碍。

四、和谐的人际关系

心理健康的儿童青少年能够与同龄人建立平等、互助、和睦相处的伙伴关系。

如果早期社会交往被剥夺，家庭不和睦、接受较多消极影响，易形成孤僻、敌意、敏感、过度警觉、自我为中心、妒忌、自私等不合群的不良个性，而导致人际关系的不协调。

五、反应能力适度与行为协调

健康儿童、青少年的心理活动和行为模式和谐统一。对外部刺激反应适度，表现既不异常敏感也不异常迟钝，并具有一定应变、应对能力。

孩子健康心理培养

被爱、被关怀是需求

要让孩子感觉到你非常爱他。父母一定要把爱“表达”出来，让孩子能真正体验到、感受到。一个得不到爱的孩子其心理发育必将是不平衡的。只有感受到爱的孩子，才会学习如何去爱别人、爱社会、爱自然、爱生活。

归属感的需求

儿童是社会中的人。他喜欢有同伴、有父母、有 家庭 。当儿童受到冷落时，可能会很敏感地认为大家都看不起他。产生“大家都排斥我”、“这个家好象不是我的“。久而久之，他就会对家庭和集体产生排斥心理。目前一些离家出走和不良少年组织中的儿童就属于这种心态。

自尊心的需求

自尊与自信的建立，对儿童心理发育及未来的发展尤为关键。应多给予孩子表扬及鼓励，一句鼓励顶一万句批评。应该让孩子感到自己的价值所在，相信自己的能力，这是儿童学会生活继而迈向社会的动力源泉。

成就感的需求

当儿童 第一次 体验到成功的滋味，并得到适当的鼓励时，他会继续做下去。这种成就感是促使儿童继续去尝试他所遇到的任何事情的主要原因。

满足好奇心的需求

好奇心也是一种天 性 。儿童对于他不曾看到过的或不曾听说过的事物，会主动去问、去摸、去看，这样就产生了学习。所以，大人最好认真解答孩子的问题，在满足其好奇心的同时，增加其知识的积累，启发其认识、解决问题的能力。如果儿童的好奇心得不到满足，就会降低他们学习的欲望和求知的兴趣。

以上便是培养宝宝健康心理的方法，俗话说耳濡目染、水滴石穿。一个人最本质最不好改的东西就是无形中被感染到的，因为可能连他自己都不知道。所以爸爸妈妈们要想给宝宝一个好的心理状况的话，一定要从这些细小入微的事情下手。

大家知道初二各科学习方法具体有哪些吗?以下是小编整理的关于初二孩子学习方法，一起来了解一下吧。

初二孩子学习方法：化学

1、 课本三读法(课前读、课上读、课后读)

2、 题海战术法

3、 “四招”做题法(大题小做、小题大做、难题不做、会做必对)

4、 知识网络法

5、 成语助记法

初二孩子学习方法：政治

1、 明确概念的含义

2、 弄清概念的适用范围

3、 注意概念的异称

4、 了解概念的典型对象

5、 要区别相近、易混淆的概念

6、 明确相关概念的联系，形成概念体系

初二孩子学习方法：数学

1、 前后联系阅读法

2、 总结提高阅读法

3、 抓住例题阅读法(课前读、课上抠、课后想、考前审)

4、 举一反三阅读法

5、 逆向思维阅读法

6、 展开联想阅读法

7、 动笔做题阅读法

8、 数学概念学习法

9、 “汉译数”，攻克几何

10、 添加辅助线口诀法

辅助线，如何添，找出规律凭经验。

题中有角平分线，可向两边做垂线。

线段垂直平分线，可向两端把线连。

三角形中两中点，连接则成中位线。

三角形中有中线，延长中线同样长。

成比例，证相似，经常要作平行线。

作线原则有一条，证题线段别割断。

圆外若有一切线，切点圆心把线连。

如果两圆内外切，经过切点作切线。

两圆相交于两点，一般做它公共弦。

是直径，成半圆，想做直角把线连。

和等角，添个圆，证明题目少困难。

辅助线，是虚线，画图注意勿改变。

11、 数形结合，学好代数

12、 选题三法(基础较好的同学应多做学校发的题;基础较差的同学应多选基础题;基础一般的同不妨去买本参考书，要选对基本概念有较多阐述、例题多、有详细分析解答，最后有概括、总结、点拨，并附有一定中、低难度习题和解答的书)

初二孩子学习方法：历史

1、 特征记忆法

2、 间隔记忆法

3、 中外对比记忆法

4、 公元前后对称记忆法

初二孩子学习方法：生物

1、 读·背·做学习法

2、 课上多记，课下多问

“不老不新”的学科怎么学

初二孩子学习方法：英语

1、 学好英语“三多”法(多读、多做、多背)

2、 做题突破法(首先，越做越知道自己的优势和弱点是什么;其次，越做越复习得深入、细致;最后，既然越做越知道自己的优势和弱点，越做越复习得深入、细致，那么不言而喻，越做信心也就越足。坚持每周做一张模拟考卷算)

3、 抓住一书攻语法(选用语法书应遵循的原则：权位性、通俗性、配有练习册。具体选定了一本语法书后，在日常学习时应：通读、做题、备查)

4、 课上课下促进法

5、 课文五步熟背法(听、读、想、再读、背)

6、 解除阅读理解题的两种方法(快速顺读法、问题挑读法)

7、 完型填空三步法(首先要通读全文，了解大意;其次要逐句细读，边读边答题，注意分析;最后至少要再读一遍文章，仔细推敲，认真复查。)

“新学科”怎么学

初二孩子学习方法：语文

1、 课本阅读法(学会读懂“课本说明”;学会读懂“单元提示”;学会使用“预习提示”;学会利用“自读提示”;学会使用“课文注解”)

2、 课文五读法(一圈生字;二点词语;三画好句;四评文章;五摘好词、好句、好段)

3、 “细”、“熟”、“练”学好文言文(细：把每一个人名、地名、官名等专有名词搞清楚，把每一个虚词起什么作用弄懂，这样一个细节一个细节的抠下来，再难的文言文也攻下来了;熟：在“细”的基础上，反复诵读，除了要求的篇目外，倒不一定都要背，但一定要熟，一提就知道;练：有了“细”和“熟”，还得见见题、答答卷子)

4、 “一文一技”学作文(这次仅要求学习写具体，下次再要求学习写清楚，这样一小步一小步地走下去，终会取得进步)

5、 编本自己的“作文驯

6、 作文审题五步法(一，要审定这个题目应为那种题材;二，要审定要求的写作范围;三，要审定中心;四，审定人称;五，审定寓意

初二孩子学习方法：地理

读图—以图释文—理解课文

1、 析图—以图思文—深化课文

2、 忆图—以图索文—活化课文

3、 以图—以图代文—表述课文

初二孩子学习方法：物理

1、“概念本”学习法

2、“顺口溜”助学法

3、做表对比法

4、一日三题法

5、题型归类法

生活中缓解失眠要多吃的营养食物。现代生活中，很多人都出现了失眠的症状，影响着白天的工作。有些人的失眠跟饮食有着重大的关系，那么，缓解失眠吃什么食物好呢?

治疗失眠的食物推荐

食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。醋酸不仅能有效地抑制乳酸的生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。可见，紧张性失眠患者适当喝些醋，有助于改善睡眠质量的。

牛奶不仅营养丰富,而且能有效克制失眠,长期饮用对人体大有益处。名老中医李少华指出牛奶里色氨酸含量高,它能刺激大脑的睡眠中枢神经,使人产生倦意,催人人眠。

洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。能有效的提高人们的睡眠质量。

神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效

看过“多吃哪些食物可以有效缓解失眠”

可以有效缓解失眠的食物推荐

莲子粉粥：用20克莲子粉与60克糯米一同煮粥食用，可治失眠多梦及体弱诸症。

醋：冷开水一杯，兑入一勺食醋，睡前服，有一定的解除疲劳和助眠作用。

水果：因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、橘子、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。在枕边放一两个苹果，也可助眠。

芹菜汁：芹菜有镇定神经的作用，神经过敏无法入眠者可常吃。芹菜半斤研磨成汁，倒入杯中，依个人喜好加入蜂蜜，再倒入热水直到八分满意即可饮用。

小米：小米性微寒、味甘，能健胃安眠。据研究，小米中色氨酸和淀粉的含量都很高，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的数量，所以能起到安眠效果。用小米煮粥，睡前服用一小碗，容易入睡。

洋葱片：生洋葱切碎，用布包好，放在枕边就可生效，洋葱含挥发性的成分(葱油)，有安定神经的功能。生葱也可以，但要使用其白色部分。

糖水：因烦躁发怒而难以入睡时，可饮一杯糖水。果糖在体内转化成大量血清素，及时补充大脑，使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。

牛奶：牛奶内含有镇静作用的钙质和一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，临睡前喝一杯热牛奶，有催人入睡的效果。羊奶也有近似的效果。

吃黑鱼为什么不能要头

没有这样的说法。黑鱼头大部分都是骨骼，没有什么肉，我们在料理鱼的时候通常会保持鱼身的完整性，这样会比较美观，一般在料理鱼的时候也不会去头，况且鱼头里面也有营养物质，在烹调的时候，营养元素析出，可以彻底的吸收鱼的营养，因此，黑鱼头即使没有什么肉也很少会有人去头烹饪的，也没有吃黑鱼不能要头的说法。

黑鱼适合孩子吃吗

对黑鱼不过敏的话，可以吃。黑鱼刺少，而且骨刺明显，给孩子吃黑鱼前只要将刺挑出即可，不用担心孩子吃黑鱼会卡喉咙，黑鱼富含优质蛋白、维生素、矿物质、碳水化合物等营养成分，孩子适当的吃些黑鱼还有保存营养、促进代谢、提高身体免疫力的作用。

黑鱼头怎么处理好

宰杀黑鱼的第一步是先用硬物拍在黑鱼头上，使黑鱼死亡或者拍晕。黑鱼是食肉性鱼类，因此性情比较凶猛，如果不提前将黑鱼拍死或则拍晕很难再黑鱼清醒的时候处理黑鱼内脏，还有被黑鱼咬的风险，因此宰杀黑鱼的第一步是敲打黑鱼头部，之后内脏处理干净了就用清水冲冲黑鱼头，然后进行烹饪。

黑鱼是发物吗

黑鱼不是发物。除了黑鱼过敏人群慎吃外，一般人群皆可适量食用。我们通常说的发物是指：一些容易诱发或加重某些疾病的食物，黑鱼不具备这样的特性，黑鱼是一种高蛋白鱼类，食用黑鱼具有补中益气和补充优质蛋白的作用，对于患病的人来说也是具有滋补作用，如果是生病，应避免食用鲫鱼、鲤鱼和海鲜。

孩子左侧大腿根到睾丸剧痛，竟有可能是左侧精索静脉曲张!很多人可能不了解左侧精索静脉曲张是什么病，今天小编就给大家科普下左侧精索静脉曲张的病症及治疗。

1男性不育

1、温度太高，散热不良。由于左侧精索静脉曲张造成左侧精索静脉内血流於滞使阴.囊内温度升高，烫伤精子，导致无精子症和少精子症，从而引起不育。

2、先天性左侧精索静脉血管瓣膜功能不全是造成左侧精索静脉曲张的主要原因，同时亦可造成左侧精索静脉血液於滞，影响睾.丸的血液循环，使睾.丸组织缺血缺氧和必需的营养物质供应障碍，从而影响生精功能。

3、血液淤滞，损伤睾丸：睾丸和附睾血流淤滞、小血管栓塞，使得组织内缺氧和二氧化碳蓄积，损伤睾丸生精上皮，精子的出生数量、质量自然会下降。

4、左侧精索静脉曲张损害睾丸的间质细胞，减少了睾酮分泌，外周血睾酮含量也减少，而血促卵胞生成激素(FSH)及间质细胞刺激素(ICSH)增高，内分泌紊乱，以至干扰了精子的发生和成熟

2预防

1、预防左侧精索静脉曲张应该禁烟、酒,忌刺激性食物。多饮水,多吃新鲜蔬菜、水果。

2、预防左侧精索静脉曲张要休息,生活要有规律,保持心情舒畅,避免疲劳。

3、及时治疗泌尿生殖系统感染如前列腺炎、尿道炎等，减少炎症发生的机会，是预防左侧精索静脉曲张的重要手段。

4、由于精索静脉曲张的发生与性冲动旺盛，性器官常常过度充血有关，因此控制性冲动过于频繁是预防左侧精索静脉曲张的重要环节。

5、预防左侧精索静脉曲张注意会阴部清洁卫生,防止逆行感染。

3概述

精索静脉曲张发病率占30～40岁男性人数的10%。它90%会发生在左侧，是因精索静脉血流淤积，从而造成静脉丛血管扩张、迂曲和变长。精索静脉曲张也会因肾肿瘤引起。精索静脉曲张值得重视的原因是它可能伴有睾丸萎缩和精子生成障碍，导致不育。

4类型

1、湿热下注型：阴囊微红，青筋显露状如蚯蚓，精索增粗肿大，灼热疼痛伴有大便粘腻不爽，舌苔黄腻，脉弦滑。

2、血淤阻络型：精索静脉盘曲成团，青筋显露，阴囊坠涨，隐痛持久不减，遇劳加重，舌有淤斑，脉沉细。

3、气虚下陷型：阴囊坠胀，遇劳加重，休息减轻，神疲乏力，纳呆，舌质淡胖，脉沉缓。

4、寒滞撅阴型：阴囊坠涨，睾丸抽痛，牵及少腹会阴，站立加重，平卧减轻，腰膝酸痛，畏寒肢冷，舌淡苔白，脉沉细。

5、肝气郁滞型：阴囊坠涨时痛，青筋显露，状如蚯蚓，多半有情志变化，舌质暗红苔薄白，脉弦。

5食疗方法

1、参芪双核粥：

材料：黄芪20克，党参30克，荔枝核15克，芒果核15克，粳米50克。

食用方法：煮粥食。

功效：适用气虚血滞型左侧精索静脉曲张。

2、黄芪桃仁小茴煲墨鱼：

材料：黄芪20克，桃仁10克，小茴香6克，墨鱼1条。

食用方法：加水煲汤，调味饮汤食墨鱼。

功效：适用于瘀阻脉络型左侧精索静脉曲张。

3、橘核益母草乌豆糖水：

材料：橘核15克，益母草30克，乌豆60克。

食用方法：加水3碗煎至l碗，加红糖适量调味服食。

功效：适用于瘀阻脉络型左侧精索静脉曲张。

4、金橘根煲猪肚：

材料：金橘根30克，猪肚100-150克

食用方法：加水4碗煲至1碗半，以盐少许调味，饮汤食肉。

功效：适用于肝气郁滞型左侧精索静脉曲张。

5、升麻芝麻茴香煲猪大肠：

材料：升麻10克，黑芝麻60克，小茴香10克，猪大肠一段。

食用方法：入上三药于猪大肠内，两头扎紧，加清水适量煮熟，去小茴香、升麻及芝麻，调味后饮汤吃猪大肠。有便秘者，可连黑芝麻食用。

功效：适用于气虚血滞型左侧精索静脉曲张。

6发病因素

人体的血管分为动脉、静脉及微血管。血液自心脏经动脉、微血管流经全身，提供各组织所需的氧气与养份，并搜集体内的废物经静脉流回心脏，构成一体内循环。静脉的血流缓慢且压力小，内有瓣膜可防止血液回流。当静脉瓣膜闭锁不全时，加上受地心引力的作用，血液会大量地积聚于远端的静脉内 (如精索静脉) 而造成静脉的过度负荷，使得静脉壁因弹性疲乏而逐渐变得薄弱，形成所谓的“静脉曲张”或“静脉瘤”。

精索内蔓状静脉丛的血液自睾丸汇集后，分别流入左右两侧的精索静脉。右侧精索静脉直接注入下腔静脉内，左侧的精索静脉则先呈直角注入肾静脉，血液因而较右侧容易郁积。如果静脉瓣膜的闭锁功能又不全，即易造成血液逆流，使得蔓状静脉丛内的血管产生不正常的鼓胀，形成了精索静脉曲张。

症状阴囊可摸到或看到如蚯蚓般的肿胀血管，医学上称之为“包在袋子里的虫”，患者会感觉睾丸有胀痛或鼠蹊部有坠痛，且久站或腹部用力后症状更为明显，但在平躺时肿胀的血管会自动消失。老年人如果发现有精索静脉曲张现象，则应考虑是否因肾脏肿瘤压迫了肾静脉所呈现的症状。

7高发原因

① 人的直立姿势影响精索静脉回流; ② 静脉壁及其周围结缔组织薄弱或提睾肌发育不全;

③ 静脉瓣膜缺损或关闭不全;

④ 左侧精索内静脉行程长并呈直角进入肾静脉，静脉压力高;

⑤ 左精索内静脉可能受乙状结肠压迫;

⑥ 左肾静脉在主动脉与肠系膜上动脉间可能受压，影响精索静脉回流，形成所谓近端钳夹现象;

⑦ 右髂总动脉可压迫左髂总静脉，使左输精管静脉回流受阻，形成所谓远端钳夹现象。

8危害

1、对于患有左侧精索静脉曲张的患者来说，很有可能会造成局部血流不畅，严重的时候还会引起血液返流受阻而淤积，最终导致睾丸组织的温度增高以及长期的缺氧，出现生精的障碍。

2、患有左侧精索静脉曲张的时候，其肾上腺静脉和肾静脉的血液也会返流到其睾丸的组织当中，其内含的一些物质可以对睾丸产生毒性的作用，从而导致男性不育的发生。

另外，有的患者还会出现阴囊下坠感或者是坠胀不适，而且还会有阴部以及下腹部或者是腰部的胀痛感，严重影响着患者的日常生活。

1、引起男性身体不适。

精索静脉曲张的患者，常会出现阴囊处的坠胀和牵拉痛的感觉，患者还能会由于一些不良的情绪，神经衰弱的症状，例如情绪反常、乏力、失眠等不适的症状，给男性朋友带来很多负面影响。

2、导致男性出现性功能障碍。

男性得了精索静脉曲张，常会出现性欲低下、性交痛、勃起功能障碍等性功能障碍的现象，造成家庭生活的不和谐。

3、导致男性不育。

在临床上，精索静脉曲张可伴有睾丸萎缩进而导致死精、少精、弱精等精子精液异常疾病，是男性不育症中发病率最高的疾病，患者常会出现精子数量减少、活动能力低下、畸形精子增加等精液异常的现象，危害男性的生育能力，造成男性不育。

9预防护理

1. 注意保持心情舒畅，忌暴怒伤肝，注意饮食调整，忌食辛辣之物。

2. 注意劳逸结合，防止剧烈运动、重体力劳动及久站。

3. 节制房事，经常穿紧身内裤或用阴囊托以防阴囊下坠。

不适于栓塞，而且需要特殊设备。

10治疗

总述

治疗过程中一定要注意以下几点：

1.工作不要过于劳累;劳累过度，这种现象就会加剧。

2.不能吃寒食，着凉。雪糕，冰块就不能吃了。

3.改掉长期手淫、久坐、久站、酗酒吸烟、过度性生活等不良习惯。

4.不要吃辛辣等刺激性食物，多吃蔬菜水果等。

过去由于强调了蔓状丛的血管增粗曲张，因此早些年均在阴囊内进行静脉结扎。事实证明复发率很高。现在认为系由于静脉血柱回压所引起。根据这个理论目前均采取精索内静脉高位结扎。取得良好效果。

对于本病不是全用手术治疗，毕竟手术的复发率较高。精索内静脉结扎后，睾丸、副睾等回流的静脉血液可沿精索外静脉回至下腔静脉。或通过外环以下的皮下静脉枝回至股静脉0。有人建议在内环以上的腹后壁结扎精索内静脉。理由是该处静脉已成一枝不会遗漏。缺点是该处位置较深，暴露不好，组织损伤多。一旦有感染，腹膜后间隙抗力低易于蔓延。故现在不做为常规的手术方法。仅用于复发者。考虑原切口粘连多时，采取这种手术途径。

手术治疗：较重的精索静脉曲张、精子数连续三次在2千万以下或有睾丸萎缩者;平卧时曲张之静脉可消失者，可行精索内静脉高位结扎术。手术途径有

：

1.经腹股沟管精索内静脉高位结扎术：与疝切口相同，显露精索，找出精索内静脉主干及其分枝，将其结扎。此手术途径简便，常用。可同时结扎扩张的精索外静脉和睾丸引带静脉，如术中用手术显微镜，效果更好，复发率低，并发症少。

2.经髂窝途径：左下腹斜切口，推开腹膜，于腹膜后、髂外动脉前找到精索内静脉予以结扎、其优点是若于此处误伤精索内动脉亦不会引起睾丸萎缩。缺点是不能同时处理交通支。

3.最近有人将导管经下腔静脉左肾静脉插至左精索内静脉，然后注入5%鱼肝油酸钠或明胶海绵与钢圈，栓塞此静脉，治疗精索静脉曲张。缺点是静脉有畸形，有侧枝循环则精索静脉曲张是青壮年男性的常见病，一般年轻男性约10%会有精索静脉曲张 的现象，且90%以上位于左侧。精索静脉曲张是一种精索蔓状静脉从因各种原因引 起回流不畅，而形成局部静脉扩张、迂回、伸长的病理现象。临床上许多精索静脉曲张患者合并有少精子症，无精子症，影响生育。

手术治疗

北京周围血管外科医院的显微镜纳米丝微创术在德国西门子大平板数字显影治疗系统的无创性与生物显微镜的精准性，在不损伤血管的前提下，精确定位病变的精索静脉，使用纳米丝修复受损的静脉瓣膜和血管，同时辅助特色血管营养药物，恢复精索静脉的血流畅通，保障睾丸的正常血液供应，达到降低睾丸温度和静脉压，消除精索静脉曲张的目的，同时提高睾丸生精能力，改善精液品质，提高自然受孕率。

11出现原因

1.左精索内静脉长，呈直角进入肾静脉，血流受到一定阻力。左肾静脉附近的左精索内静脉无瓣膜，因此血液容易倒流。

2.左精索内静脉位于乙状结肠之后，易受肠内粪便的压迫，影响血液回流。

12临床表现

1、患者患病的一侧阴囊或者睾丸会有坠胀感和坠痛，阴囊会出现肿大的现象。患者站立时，患病的一侧阴囊以及睾丸会低于健康的一侧，同时还可以看到阴囊的表面出现扩张、迂曲的静脉。如果摸上去的话还会发现有团状的软性包块，但是患者平卧的话症状就会有所减轻或者消失。

2、患者会有神经衰弱的症状，比如头痛、乏力和神经过敏等。有的患者还会有性功能障碍。

3、影响生育。精索静脉曲张的患者中有90%是不育的，严重的话还会引起睾丸萎缩，因为患病一侧的阴囊里面的温度升高了会反射到对侧，导致精原细胞出现退化、萎缩和精子数量减少的症状;也有可能是因为左肾上腺分泌物经过左侧精索静脉反流回睾丸，造成精子数量的减少。

13引发原因

1、温度太高，散热不良。

2、先天性左侧精索静脉血管瓣膜功能不全。

先天性左侧精索静脉血管瓣膜功能不全可造成左侧精索静脉血液於滞。

3、血液淤滞，损伤睾丸。

4、损害睾丸的间质细胞。

14发病率

精索蔓状静脉丛扩张、弯曲、延长称为精索静脉曲张。多见于青年人，多发生于16～25岁之间，发病率在15%左右，99%发生于左侧，双侧约占1%。

15轻重判断

临床上可将精索静脉曲张分为三度：

1度(轻度)：站立时看不到阴囊皮肤有曲张静脉突出，但可摸到阴囊内曲张之静脉，平卧时曲张之静脉很快消失。

2度(中度)：站立时可看到阴囊上有扩张的静脉突出，可摸到阴囊内有较明显的曲张之静脉，平卧时包块逐渐消失。

3度(重度)：阴囊表面有明显的粗大血管，阴囊内有明显的蚯蚓状扩张的静脉，静脉壁肥厚变硬;平卧时消失缓慢。

精索静脉曲张会导致某些患者从青春期开始睾丸功能进行性损害，生育力降低，但是，只有在其配偶的生育力也下降的情况下，这种损害才会显现出来。

精索静脉曲张有时可影响生育。精索静脉曲张者9%有不育，男性不育者有39%是精索静脉曲张引起的。严重者可引起睾丸萎缩。原因患侧阴囊内温度升高并反射至对侧、使精原细胞退化、萎缩、精子数减少。临床上发现，高瘦的人比较容易罹患此症，虽然医学未证实体型与精索静脉曲张有关，但可能是因为精索静脉回流至左肾静脉时呈直角形，而影响了血液的回流。

对继发性精索静脉曲张应注意检查腹部、应作静脉肾盂造影排除肾脏肿瘤。

16诊断

(一)临床表现：1.病人可完全无症状，仅在查体时发现。2.患侧阴囊或睾丸有坠胀感或坠痛,阴囊肿大,站立时患侧阴囊及睾丸低于健侧,阴囊表面可见扩张、迂曲之静脉。摸之有蚯蚓团状软性包块，平卧可使症状减轻或消失。3.病人可有神经衰弱症状，如头痛、乏力、神经过敏等。有的病人有性功能障碍。期原因是患侧阴囊内温度升高并反射至对侧、使精原细胞退化、萎缩、精子数减少;或是由于左肾上腺分泌的五羟色胺或类固醇经左精索内静脉返流入睾丸，引起精子数减少。

17检查

检查时，一般采触诊方式，患者采站立姿势，检查睾丸上方是否有肿胀的血管。轻微的精索静脉曲张，只有病患在用力时才能摸到肿胀的血管，严重者则以肉眼即可看出。 由于患部肿胀亦有可能为肿瘤、淋巴腺炎、疝气或阴囊水肿、隐睾症等，必要时应进行腹部及肾脏超音波鉴别检查，以排除其它疾病的可能性。目前则发展用多普勒超音波检查仪，可侦测静脉逆流现象，更精确地诊断是否罹患精索静脉曲张。 精索静脉曲张彩超检查： 近年来，随着超声技术的飞速发展，高频探头和彩色多普勒技术已日趋成熟，彩超检查精索静脉已变得直观、准确而又简便，已成为诊断Vc的最主要的检查手段。 精索静脉曲张(varicocele) 精索静脉丛的异常扭曲和扩张。表现为阴囊内睾丸上方弯曲迂回的带状无回声管道。静脉管径测值增加，可达2-2.5mm。CDFI显示大量彩色充满管腔。仪器与方法 使用彩色多普勒超声诊断仪,线阵探头频率7.5～12 MHz。受检者取仰卧位,充分暴露外阴部,将阴茎托贴于腹部，吊带布巾托住阴囊，观察曲张静脉的走向、内部回声。以平静呼吸和行Valsalva呼吸时为标准图像，测量扩张静脉的最大内径，并以CDFI来确定有无返流。

18不孕原因

精索静脉曲张是男性常见的泌尿疾病，亦为导致男性不孕的主因。男性不孕症的患者中，约20-40%罹患精索静脉曲张;而65%精索静脉曲张的患者，其精液品质亦较正常人差。主要是因血液的郁积使得睾丸温度上升，而影响睾丸产生精子的能力。其他如血液郁积所造成的睾丸缺氧，与来自肾上腺的代谢物逆流入睾丸，及整个下视丘─脑下垂体─睾丸功能的改变，都可能是精索静脉曲张造成不孕的原因。在接受外科手术治疗后，70%的患者之精液品质可获得改善，受孕率则提高至 40-50%。建议男性不孕症的病患应接受详细检查，确定是否罹患精索静脉曲张，以便采取手术治疗。

不要认为孩子还小，看不出个阴晴冷暖来，其实人的感悟力和交流能力天生就存在了。也许小宝宝还不会说话，但他已经可以通过你的语音和表情来感知喜悦还是忧伤。下面小编为大家介绍教育2岁孩子的方法，欢迎阅读。

教育2岁孩子的方法：摸摸小脑袋

用温暖的大手摸摸宝宝的小脑袋，这是带点溺爱意味的行为，通常这种单纯的肢体行动会伴随着语言一起出现，比如爸爸可以抚摩着宝宝的脑袋说：“好，做得好!”当宝宝情绪沮丧的时候，摸摸他的头还带有一种“无声胜有声”的安慰意义，宝宝肯定能真切地感受到。

教育2岁孩子的方法：甜美的微笑

和宝宝亲密接触的时候，单是甜蜜的微笑就能让宝宝感到快乐。当宝宝开始学习走路的时候，爸爸妈妈记得要用“微笑”鼓励他勇敢地迈出第一步，摔疼了，就给他安抚和呵护，跌倒了，就让他自己站起来，或者帮助他站起来，切记不要保护过度，这样不利于孩子养成坚强的性格。

教育2岁孩子的方法：美丽的床边故事

在宝宝睡觉之前，请选择温馨、优美、富有想像力的故事读给宝宝听，让宝宝感觉到温暖和爱护，这样可以安抚宝宝的情绪，以便尽快平稳入睡。另外也可以放音乐给孩子听，但是不要播放讲故事的录音，因为单纯的录音远不如真人的表情加语音效果好。

教育2岁孩子的方法：随时来个拥抱

当宝宝需要拥抱的时候，记得要随时张开双臂，全心全意地将宝宝抱在怀里。要知道，宝宝要求拥抱是在寻求安全感，是想通过和爸爸妈妈的身体接触来获得一种亲密的感受。拥抱之间交流的不仅仅是体温，更重要的是无形的情感交流。

教育2岁孩子的方法：大声说“我爱你”

爱，不仅需要时间来培养和积累，更需要用行动来表达。每个人都喜欢听“我爱你”，虽然只是短短的3个字，但威力却是无穷的哦，爱让人充满勇气和希望，想要让宝宝明白你对他的爱，最好最快最直接的方式就是大声说出来，宝宝还小着呢，难以揣摩大人的意愿，如果你来个“爱你在心口难开”，他可真是理解不了呀。

教育2岁孩子的方法：满足基本需求

对于婴幼儿而言，满足他的基本需求是最重要的。在人生的最初阶段，要给予宝宝持续稳定的爱，尽量满足宝宝一切的身心需要，这将有助于发展良好的亲子关系。一般来说，生理上的需要如哭闹、大小便、肚子饿等等，只要马上处理，就可让宝宝立即得到满足，而心理上的需求则比较耗费时间，比如情感上的满足，宝宝的年龄越小，对大人的依赖就越强，这就要求大人要不间断地频繁地出现在宝宝身边，随时向宝宝传递这样的信息：“宝宝，我在乎你。”

教育2岁孩子的方法：来，宝贝，亲一个!

亲吻是接纳对方的一种表示，也是爱的表达方式之一，小宝宝的身上哪儿都是粉嫩嫩的，到处都可以打个kiss哟，比如额头、脸颊、脖子甚至是宝宝的小肚皮，在亲吻宝宝的时候配合“啧啧”的声音，则会让宝宝感到更加受用，入睡前来个安吻，可以安抚宝宝的情绪，也能让亲子关系更加融洽。

六一儿童节，愿快乐为你呈现! 百花开放笑声甜，拂面浓馥六月天。下面是小编带给大家的关于给孩子六一儿童节的祝福话，欢迎阅读!

给孩子六一的祝福话（1）

1. 儿童属于你，儿童属于我，儿童属于他，儿童属于我们大家。

2. 花园里，鲜花开，鲜花开;一朵朵，真可爱，真可爱;一条短信啊，快快乐乐纷飞呀，飞来飞去多呀多愉快;祝你幸福满胸怀，六一儿童节里喜开怀!

3. 生生不息，永不停息，年年不息，岁岁不息，儿童是最珍贵的天然资源，儿童是最丰富的物资财产，儿童是希望，儿童是梦想，儿童节快乐。

4. 节日快乐! 最大的愿望是想与你:先过儿童节，再过青年节，再过情人节，再过母亲节，再过父亲节，再过重阳节。

5. 鸟语花香好时节，阳光灿烂花宜人，芍药盛开燕飞来，玫瑰含笑樱桃熟，宏伟理想鼓斗志，壮志凌云创大业，幼小心灵开红花，歌舞欢腾庆六一!

6. 阳光下漫天飞舞的蝴蝶，可曾让你记得那追逐嬉戏的岁月?天真的笑脸好似花儿，引得蝴蝶流连忘返!儿童节到来之际，愿你永驻花般笑颜!

7. 现在我很负责的告诉你:六一到了，一定要开心!另外送句有技术含量的话:天天向上! 心愿是风，快乐是帆，祝福是船。

8. “六一”?呵呵，这可是个好节日，有心事的朋友们，忘掉烦恼吧!让今天只有透明的欢乐，让今天只有甜甜的愉悦!来吧，朋友，祝福“六一”，相聚“六一”!

9. 六一儿童节，愿快乐为你呈现! 百花开放笑声甜，拂面浓馥六月天。

10. 对对白鸭游碧水，双双木桨荡画船。嫦娥羡慕儿童节，织女思凡懒做仙。敢问瑶台谁是主?新蕾初绽正童年。

11. 童年是最美妙的，充满自信;童年是最开心的，无忧无虑。童年是花朵，童年是种子，充满生机，富有活力，追忆童年，回味童年，快乐儿童节!

12. 一年有天，有一百天是双休日，还有天时节假日，除去小时你在吃饭，再减去小时你在午休、晚休。休假日和吃饭睡觉也许你很开心，但是你千万千万别告诉我，在剩下的一天——六一儿童节你会闷闷不乐。

13. 这是我给你明天的信息(别往下看)，明天才看!窥视癖呀?!淘气!叫你别看还看!没辙，你长不大啦!儿童节快乐!

14. “六一”是孩子们的天堂，“六一‘将令你心花怒放;“六一”是你的期望，“六一”你可以激情奔放，“六一”里你也可以享受天伦之乐。总之，“六一”将令你无比激动，无比快乐! 心愿是风，快乐是帆，祝福是船。

15. 心愿的风，吹着快乐的帆，载着对小朋友祝福的船，漂向快乐的你，轻轻地问候:六一节快乐!

给孩子六一的祝福话（2）

1. 六一儿童节来啦，祝福你，祝福我，祝福他，祝福我们大家!

2. 唉哟，我的妈也，今天差点闹笑话了，你不知道嗷，不晓得咋的，裤裆破了，路上一大妈指着说，这么大人了，怎么不注意，我赶紧说嗷，谁叫今天是六一呢~

3. 今天你最大，你说什么都算话;想吃啥就吃啥，想喝啥就喝啥;风儿为你轻轻吹，雨儿为你轻轻洒;所有的人都这么宠着你，今天是你的节日，祝你节日快乐!

4. 花蕾是你的年华，包在丛丛的绿叶之间;春天是你的节日，歌声装满了你的书卷;繁华是你的等待，五彩斑烂的梦想随你实现。

5. 黑板上老师的粉笔写着祝愿，祝你儿童节快乐平安!

6. 也许我们已经远离了无忧无虑的年龄，也许忙碌冲刺着我们彼此的生活，但快乐是没有时间限制的，只要你想你就能，儿童节到了，祝大家节日快乐，永远快乐!

7. 儿童节了，祝你像儿童一样活泼可爱，像儿童一样诚实善良，像儿童一样纯真好奇，像儿童一样天天向上。

8. 每片树叶都有开心的记忆，每朵小花都有快乐的留念，在我们小时候嬉戏的花园再次把童年怀念。

9. 我的发小儿们，儿童节快乐! 一天天走远，一夜夜演变，一年年走远一个回不去的童年。

10. 一次次想念，一封封信笺，一条条短信送回你一个快乐的儿童节! 春天是你的童年;鲜花是你的笑脸。

11. 但是不能淘气，更不准夜里尿炕! 六一是告诉人生六个一:一副好身体，一个好家庭，一份好事业，一世好心情，一圈好朋友，一生好运气!愿你一生拥有六个一!祝“六一”快乐!

12. 今天发短信主要有两个目的:一是锻炼指法，二是联络感情。

13. 六一欢开颜! 人人都是儿童。

14. 心愿的风，吹着快乐的帆，载着对小朋友祝福的船，漂向快乐的你，轻轻地问候六一节快乐!

15. 一年一度，在我们祝福天下的孩子儿童节快乐的这一天，也让我们每一个成年人回到童年，用最纯真的情怀最纯洁的心灵过一个快乐的儿童节!节日快乐!

看过“给孩子六一的祝福话”

给孩子六一的祝福话（3）

1. 一年一度，在我们祝福天下所有的孩子儿童节快乐的这一天，也让我们每一个成年人回到童年，用最纯真的情怀最纯洁的心灵过一个快乐的儿童节!

2. 开一支红酒，为这个不属于我们的节日干杯! 今天是儿童节，你的节日。贪玩的你今天别玩手机，玩了你就别收短信，收了你就别读这条。哎，你还是读了。

3. 日子把风霜刻在脸上，岁月把回忆印在心头。但童心是一种心态，即使岁月蹉跎，时光荏苒，珍惜它，爱惜它，你将年轻永驻，六一儿童节，记得保持童心!

4. 你把老师的教诲象红领巾戴在胸前，你把妈**唠叨藏在书包里面。

5. 短信到，让快乐与你轻轻拥抱，让困难见你乖乖让道，让烦恼偷偷走掉，让吉祥对你格外关照，让幸福对你永远微笑!

6. 儿童节快乐，永远童真的你!阿姨准备了适合你吃不伤牙齿的糖，欢迎到时来尝尝。

7. 短信到，让快乐与你轻轻拥抱，让困难见你乖乖让道，让烦恼偷偷走掉，让吉祥对你格外关照，让幸福对你永远微笑!六一节快乐!

8. 二十多年前的今天给你发的信息收到没有，没收到没关系我再发一次:祝六一节日快乐!

9. 朋友，动起来吧，Let’s go !Come on!

10. 六一节快乐! 希望每天的你都快乐得象炉子上的茶壶一样，虽然小屁屁被烧的滚烫滚烫，但依然吹着开心的口哨，冒着幸福的泡泡，乐的屁颠屁颠!预祝你儿童节快乐!

11. 在我的生活中，有许多人给予我知识，让我的心灵充满智慧的源泉;有许多人给予我快乐，让我在健康中成长。再次，我衷心的嘱咐我身边的所有人天天开心，万事顺利!

12. 我除了祝你节日快乐外，只想说小孩子不听话! 照照镜子，收起憔悴挂起快乐的笑脸。整整衣衫，掸去疲惫撑起一身的轻闲。

13. 出去转转，抛弃烦恼放松心的大自然。发发短信，祝你拥有一颗纯真、快乐的童心!

14. 儿童节到来之际，祝愿曾经是孩子的你青春不老，保持一颗纯真的心，拥有甜美的微笑，孩童般的皮肤，无忧无虑的生活状态，对未来抱有幻想和憧憬!

15. 曾经年幼无知，曾经莽撞少年，岁月于指间无声滑过，当你牵着孩子的手走在街头，才意识过去的日子不回头。

一直就有晚上喝浓茶会失眠的说法,那么喝苦丁茶是否会失眠呢?如果失眠的话喝什么茶比较好呢?下面来一起介绍下吧!

喝苦丁茶会失眠吗

喝苦丁茶一般不会影响失眠,但是茶都有一定的提神作用,最好不要再睡前喝苦丁味苦、甘、无毒.其最重要的作用是清除体内垃圾、毒素.陆羽《茶经》"苦甘入阴,延性养年."李时珍《本草纲目》载:"煮饮,止渴、明目、除烦,消痰利水,通小肠,治淋,止头痛,烦热,噙咽,清上膈,利咽喉."苦丁茶无论用于健身或治病,均无副作用,男女老少皆宜.

失眠喝什么茶好

1、莲藕茶

藕粉一碗,水一碗倒入锅中不断的搅拌,待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝,有养心安神的作用.2、玫瑰花茶

玫瑰干花茶,开水冲泡,具有很好清香解郁作用.3、龙眼百合茶

龙眼肉加上百合,很适合中午过后饮用,有安神、镇定神经的作用.4、桂圆茶

桂圆肉补益心脾、养血安神,可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等.5、蜂蜜茶

40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用.

睡前适合喝什么茶

也会减小,因而合适晚上饮用.尤其对于脾胃衰弱的人群来说,喝红茶时加入一些牛奶,可起到一定的温胃暖胃作用.

乌龙茶也是适合晚上喝的茶,乌龙茶属半发酵的茶类,茶性也比较温和.对于神经衰落人群,可以在晚上8:30左右喝半发酵的乌龙茶.这时间是人体免疫系统最活跃的时间,适当喝些茶可以修补和恢复免疫系统.

除了红茶之外,晚上还合适喝黑茶.在吃了三餐之后,身体会积累一些肥腻食物在消化系统中.晚饭后适当喝些黑茶,有助于分化体内积累的脂肪,既可以暖胃又有助于消化和消脂.黑茶属后发酵的茶类,茶性比红茶更温醇,喝黑茶的好处极多,既不会伤胃也不会影响睡眠.黑茶中以普洱茶为首选,如果不习惯普洱茶的味道,也可用白茶来替代.如福建政和的寿眉茶,寿眉茶入肺经,茶性平缓,也是不会影响睡眠.

红茶、黑茶、乌龙茶等都是适合晚上喝的茶.晚上喝茶应适量,不可过多饮用,也不适宜喝过浓的茶,且喝茶的时间最好是在晚饭后.此外,平常心情易激动或比较灵敏、睡眠状况欠佳以及身体较弱的人,晚上建议少喝或不喝茶.

有些朋友刚巧吃了橙子发现睡不着觉，难道是因为吃了橙子才会睡不着觉的，其实多数情况下并非如此，不过橙汁的确拥有提神醒脑缓解疲劳的功效，平常人正常食用并无大碍，如果是失眠患者建议不要吃或者少量吃。

橙子治失眠吗

根据英国的《每日邮报》中报道了关于英国雷丁大学的研究，其研究的对象便是喝了果汁后反应，其中橙汁喝后人体，在接下来的几个小时里，他们的速度与注意力都会比平常人更加出色，而且这个效果可以达到6个小时之久。所以橙子的确拥有提神、缓解疲劳等功效。不过生活中一般不过量食用是不会造成失眠的情况的。

如果你是一位经常失眠的朋友，那么这里建议你要少吃橙子，养生专家认为橙子本身是寒凉性食物(小贴士:食物简单分为寒性、凉性、温性、热性、平性五个属性)寒凉性食物：在药理上讲属于阴性,有清热,泻火,凉血,解毒等功效,多适用于热性病症。而部分失眠多梦患者属于阳虚,气血虚或者痰湿体质（小贴士:人体简单分为阴虚体质、阳虚体质、气血虚体质、痰湿体质、血瘀体质、气郁体质等六个易患疾病的体质)。阳虚、气血虚或者痰湿体质的人怕冷、消化不良或者虚胖等“寒”症并且都禁忌寒凉性食物,因此橙子的寒凉性恰恰助长了失眠多梦患者体内中的“寒”症。综上所述失眠多梦人群不可以吃橙子等寒凉性食物。

多喝橙汁提升记忆学习力

新鲜、好喝的果汁，不仅可帮助人体补充少数的营养外，也是所有饮品中的最佳选择！而日前在英国更有项最新研究发现，每天喝一杯500C.C.的柳橙汁，除了会摄取到丰富的维他命C，持续8周後，还能明显提升学习力、记忆力等。百分之百柳橙汁 助提升认知功能

根据《每日邮报》指出，该研究主要是由瑞丁大学，针对37名年龄介於60～81岁的受测者，进行为期八周的研究，结果发现每天喝500C.C.百分之百柳橙汁的那组，在认知测试上比非纯柳橙汁的那组高出8％。此外，又加上此研究是采用喝一个月，停一个月的方式来测试，由此可见，并非要每天喝柳橙汁才能达到效果。类黄酮可活化掌管学习、记忆的海马回

研究人员丹尼尔博士表示，百分之百柳橙汁之所以可提升认知功能，这都与它含有天然抗氧化剂类黄酮有关，因为类黄酮能活化掌管学习、记忆的海马回，所以，建议民众在饮食方面，可多吃富含类黄酮的水果和蔬菜，来促进大脑健康，而目前此研究刊登於《美国临床营养学期刊》。