糖尿病人哪些水果不能吃汇编20篇

哪一种水果糖尿病人不宜吃

糖尿病人在日常的生活当中，不建议吃香蕉，红枣，甘蔗，桂圆，龙眼类的水果。因为这些水果当中的含糖成分是比较高的，对糖尿病患者来说，吃这类水果可能会对身体造成一定的影响。

在现实生活中，糖尿病患者应该在饮食方面，对糖分进行合理的控制。如果说中间觉得有一点点饥饿，在这个时候，建议小伙伴们直接吃一些含糖量较低的水果，比如猕猴桃，柚子等等。如果在炎热的夏天，也可以尝试吃一点点西瓜，但是千万不要吃太多，其实有些西瓜的含糖量也是比较高的。

对于糖尿病患者来说，一般情况下，他们最好不要吃含糖量较高的水果蔬菜等等。因为这些会对他控糖有很大的影响。而糖尿病患者如果不能合理的控糖，会对身体造成严重的影响。情节严重的话，可能会出现一些并发症，这些并发症出现以后，会对健康影响颇大。

对于血糖偏高或是糖尿病患者来说，要避免从高糖食物中摄取更多的食物，而应该选择一些糖分较低的食物。下面跟随本网具体看一下低糖食品有哪些。

正确解读低糖低脂食品。目前的低糖低脂食品的消费人群主要分为三大类，一为瘦身减肥人群，二为高血糖高血脂类疾病的人，三为饮食养生人群。但是对于低糖低脂食品的认识，目前消费者还存在一些误区。

低糖低脂食品误区一：“清淡”、“低脂”等于低热量

一看到“清淡、低脂”的字样，很多消费者就觉得此类产品可以放心敞开肚子食用。其实不然，专家告诉我们，经专业检测，大部分的“清淡、低脂”产品并不一定低热量。

而国家在标签法中也对“低脂、低热量”有详细的定义，“低脂”代表每100克食物的脂肪含量等于或少于3克，而“低热量”则代表每100克食物内含有少于40卡的热量。比如普遍标有“低脂”的优酪乳，它脂肪含量较低，但内含的糖分所产生的热量，几乎等于5颗半方糖的热量。

从字面上看，它确实符合“低脂”的标准，但是其低脂所带来的热量远远超出通常我们观念中的“低脂=低热量”。不仅如此，有些时候“清淡”一词也会指产品淡味、浅色或松软的质地而并是“低脂”更不是“低热量”，当您对此掉以轻心时，您就掉入了商家的“陷阱”之中。所以我们必须用一双慧眼去看清标签上的这些参考信息。

低糖低脂食品误区二：“无脂”和“无糖”就是没有脂肪没有糖

有些人可能会问“有些食品上贴上无脂是不是真的不含脂肪呢？”其实不然，据规定，每份食物中脂肪少于半克的产品均可贴上“无脂”标签，。所以所谓的无脂，其实只是脂肪含量较低而已，“脱脂”牛奶、“无糖”乌龙茶或花茶就是最典型的代表。无糖和无脂一样，每份食物中糖分少于半克的产品也可以贴上无糖的标签。

低糖低脂食品误区三：“无反式脂肪”的脂肪含量低

现在贴着“无反式脂肪”的标签的食品也不少，从科学角度来看，我们把脂肪分为“饱和脂肪”与“不饱和脂肪”。“饱和脂肪”因其会使人体胆固醇过高往往不利于人体健康，相反“不饱和脂肪”一般不会引起这点。但是“反式脂肪”虽属于“不饱和脂肪”，但其化学结构特殊性常常会引起动脉硬化，血栓等问题。

出于健康的考虑，食品制造商都在争先恐后地去除他们大部分产品中的反式脂肪，但在有些情况下，他们用饱和脂肪代替反式脂肪，可见，其最终结果是“换汤不换药”的。如同糖分一样，每份食物中“反式脂肪”少于半克的食品可贴上“无反式脂肪”标签。

一些诸如薯片、曲奇、烘烤等精加工食品，厂商往往会在包装上印有醒目的“无反式脂肪”的字样，但是其背后可能意味着更多的“饱和脂肪酸”+“反式脂肪酸”。因此您在购买这类食品时不止要注意它的脂肪含量还要注意您的健康。

三大低糖水果

现在很多人都是喜欢选择无糖或者低糖的食物，有的人是为了避免肥胖，有的是担心自己的血糖升高，甚至连水果都拒绝，认为水果的含糖量很高。其实，人们的生活离不开水果，水果中有很多身体必须的营养物质，下面介绍一些含糖量比较低的水果。

柚子

柚子在平时生活中适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。我国中医指出，柚子性寒味甘、酸，适当食用具有下气消痰、健胃消食的作用，除此之外对各种原因所引起的水肿疼痛、咽喉红肿等症状都具有很好的治疗功效。柚子的食用方法有很多，除了可以直接食用之外，还可以将柚子榨汁饮用。

尤其是糖尿病患者更适合吃柚子，因为在其中含有大量丰富的胰岛素样成分，适当食用不仅可以降血糖，还可对心脑血管有很好的保护作用。

樱桃

樱桃同样属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。我国中医指出，樱桃性温味甘，具有非常明显的益气补虚、发汗、祛风透疹、解毒以及滋肤美颜等功效，除此之外对脾胃功能失调等症状同样具有很好的治疗以及调理功效。尤其是女性，平时更应该多吃些樱桃，可谓健康美容两不误。

在樱桃中还含有丰富的果胶，这种物质有利于增加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳快速的下降。因此建议高血糖以及糖尿病患者，在平时不妨多吃些樱桃。

苹果

苹果可以说苹果是人们日常生活中极为常见的一种水果，同时也是大家极为熟悉的，但很多人都不知道其实苹果也是低糖水果中的一种。苹果性凉味甘，不管是什么品种的苹果，适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效，尤其是一些经常醉酒的人群更应该多吃些苹果，因为它还具有极为有效的醒酒功效。

由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐后血糖。可以说经常吃苹果对糖尿病患者是非常有好处的。

水果富含人体所必需的营养物质，糖尿病患者也可以适当的吃水果，也有一些可以预防糖尿病的水果。吃什么水果可以预防糖尿病呢？下面小编带你一一了解！

预防糖尿病的食物

1、南瓜

味甘,性温,有补中益气、消炎止痛的功能。现代研究发现,南瓜能促进胰岛素的分泌,从而降低血糖。

2、麦麸

味甘,性平、偏凉,除充饥、补充营养外,也可养心安神。麸小麦可益气、除热、止汗;麦麸调中、清热、止虚汗,可根据病情所需而选用。用麦麸、面粉按6:4的比例,拌和鸡蛋,做成糕饼,可作为糖尿病病人正餐或加餐食品。

3、紫菜

含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中的紫菜多糖能显着降低血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜,以降低血糖。

4、魔芋

一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大,粘性高,在肠道内排泄缓慢,能延缓葡萄糖的吸收,有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。又因为它吸水性强,含热能低,既能增加饱腹感,减轻饥饿感,又能减轻体重,所以是糖尿病患者的理想食品。

5、黑木耳

含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质,其中木耳多糖有降糖效果。实验表明,木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤,也可作配料。

预防糖尿病的方法

1、吃肉前喝两勺醋(注意空腹食醋易得胃溃疡)

美国亚利桑那州立大学研究发现,吃大鱼大肉等高热量食物前喝两勺食醋,可大大降低血糖水平。如不习惯喝醋,最好饭前吃点放醋的凉拌菜。

2、减轻5%的体重

哪怕你非常肥胖,而且不锻炼,但只要体重减轻5%,患糖尿病的危险就会降低70%。

3、每天走路35分钟

每天吃完饭以后,很多人都喜欢坐在那里。其实大家吃完饭以后可以到外面走走路,或者是去锻炼一下。吃完饭以后出去走半个小时,这样可以帮助自己消化食物,也可以助于食物的吸收,这样对于身体的健康有很大的利处的。同时也可以降低糖尿病的产生。

4、多喝咖啡

哈佛大学公共卫生学院研究发现,每天6杯咖啡,糖尿病危险降低29%—54%。每天4—5杯,降低约29%。但每天1—3杯则几乎不起作用。

5、买食物看清高纤维标志

有高纤维标志的食物,能确保其中至少含有5克粗纤维,可降低乳腺癌、糖尿病、高血压及中风危险。

看过“吃什么水果可以预防糖尿病”

吃什么水果可以预防糖尿病

1、橘子

性凉,味甘酸。中医虽然认为它能生津、润肺、止渴、润燥,《日华子本草》还说它“止消渴”,但这种“止消渴”只是指热病口渴,炎热于渴,或酒后烦渴而言,不能适用于糖尿病消渴症。因为橘子中也含丰富的糖分,包括葡萄糖、果糖及蔗糖,多食更易导致血糖升高,加重糖尿病症情,切忌食之。

2、荔枝

性温,味酸甜。一方面荔枝性质温热,极易助热上火,加重糖尿病人内热病情;另一方面,荔枝中含多量的葡萄糖、果糖、蔗糖,其葡萄糖含量高达66%,因此,糖尿病者均当忌食。

3、香蕉

性寒,味甘,其果肉中含糖量为11%,约占香蕉干中90%以上的糖分,因此,糖尿病患者切忌服食。有人发现,糖尿病人吃了香蕉,可以使尿糖相对降低,并有利于水盐代谢的恢复,认为这可能与香蕉中高钾低钠有关。录之以供参考。不过,既然含糖量较高,糖尿病患者还是忌吃为妥。

4、椰子汁

性凉,味甘,有清热、解暑、生津、止渴的作用,对暑热烦渴或发热口渴之人适宜。但对糖尿病之消渴者法当忌之。因为椰子汁中含有葡萄糖、果糖及蔗糖。《异物志》中记载:“椰子,饮其浆则增渴。”这说明糖尿病人误食之,会加重病情,增高血糖,以致“增渴”。

5、樱桃

不仅含较多的糖,同时其性温热甘涩,易导致内热更甚。如《饮食须知》中说它“味甘涩,性热,多食助虚热。

6、无花果

性平,味甘,又有开胃、助消化、增加食欲的作用。无花果含糖量很丰富,据分析,无花果鲜果中的含糖量可达20%~28%,干果中则更高,约为60%~70%的含糖量,而且多为葡萄糖和果糖,易为人体吸收利用。因此,患有糖尿病的人,切忌食之。

夏季是果蔬丰富的季节，面对美味可口的水果，很多朋友都会非常的开心，可是糖友们可是发愁了，大家担心吃错了东西会加重病情，那么，在夏季里，适宜糖尿病患者食用的水果有哪些呢？

炎炎夏日，少不了冰镇美食的陪伴，而水果因含有丰富的维生素，越来越受人们的追捧，可对于糖尿病人来说，到底能不能吃水果呢?现在网络上普通有两种声音，一种说是水果含糖量较高，而且水果极易消化、升血糖速度快，糖尿病人不宜使用。另一种说完全戒避水果是不适宜的，水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质，这些对糖尿病人是有益的，水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加，所以，糖尿病人在血糖已获控制后不要一概排斥水果。39健康网编辑就此事咨询了相关专家，下面就来听听专家的意见。

据专家介绍，不是所有的糖尿病患者适宜吃水果，一般说来，空腹血糖7.8毫摩尔/升以下(140毫克/分升)，餐后2小时血糖在10毫摩尔/升(180毫克/分升)以下，以及糖化血红蛋白7.5%以下，病情稳定，不常出现高血糖或低血糖的患者，可以选用含糖量低、味道酸甜的水果。

如橙子：果肉性凉，味酸，具有生津清热、消痰降气、和中开胃、醒酒止渴等功效，糖尿病人可以食用。樱桃：性温，味甘，具有益气补虚、脾胃功能失调、发汗、祛风透疹、解毒、滋肤美颜等功效，因其中含有果胶，能增加胰岛素的分泌量，可使血糖下降。苹果：性凉，味甘，具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑等功效。苹果中糖的吸收缓慢而均匀，从而能降低血糖，尤其是餐后血糖，对糖尿病有较好的疗效。梨：性寒，味甘，微酸，具有生津、润肺、清

上面的这些水果虽然适宜糖尿病患者食用，不过，每个人的病情不同，个人的体质也不同，所以，在选择食用方面大家一定要谨慎。

很多糖尿病患者在饮食上非常注意，比如含糖量高的食物不能吃，含脂肪和淀粉，较高的食物也不能吃，水果也在禁食食物之中。其实水果中也有对糖尿病患者有益的维生素，矿物质和纤维素。更何况，在水果中的糖分各有不一，有些不会影响人的血糖。所以不用把所有水果都排除在外。

那么糖尿病患者都可以吃一些什么水果以及吃多少呢？来看小编为您整理的资料。

每百克食品含糖量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等，糖尿病人可以选用。含糖量在11~20克的水果有香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等，要小心选用；超过20克的有枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等，其含糖量甚高，则禁忌食用。

不少蔬菜可作为水果食用，如西红柿、黄瓜、菜瓜等,每百克食品糖含量在5克以下，又富含维生素，完全可以代替水果，适合糖尿病人食用。

吃水果的时候还要注意把主食的糖分加进去，最好吃完水果后过两小时再测量血糖，如果血糖不升高就可以继续吃，如果血糖一场那么就应该减少使用量。

糖尿病患者的饮食误区

（1）主食摄入越少越好

糖是刺激胰岛素分泌的重要因素。在总热量控制的前提下，放宽主食量（192120%，195040%，197145%，198660%，199465%）。

糖尿病人碳水化合物产热比65%和正常人一样，但由于总热量低于正常人，所以主食量仍低于正常人。

主食为最"廉价"，直接的热量供应源。主食少于3两，易出现饥饿酮症。

(2)只吃稀饭，不吃干饭。

稀饭吸收快，血糖升高快，多干少稀，以干为主。

(3)只主食控制论，没有控制总热量

正确的认识是控制一日总热量的平衡膳食。主食摄入过低，机体分解蛋白质，脂肪产热，进一步造成三大代谢紊乱，甚至产生酮症酸中毒。只控制主食，不控制总热量，血糖控制不会理想。肉类食品和烹调油摄入过多，造成总热量过高。

(4)植物油多吃无妨

都知道动物油多吃有害，不知道植物油多吃也不好，植物油含不饱和脂肪酸高，易氧化。植物油氧化产生过氧化物质及自由基，损伤细胞膜，与致癌有关。

热量过高，是产生冠心病、高血压、高血脂、糖尿病的重要原因。

(5)进餐越快越好

糖尿病人不可进餐太快。进餐太快，不宜产生饱腹感，造成食量过大。，进餐时间长，使葡萄糖浓度不致于过于集中，可使餐后血糖上升平缓。

(6)只吃素不吃荤

主张平衡膳食。动物性食物营养是植物性食物不能代替的。蛋白质含量高，是优质蛋白，含有的氨基酸比例适合人体需要。

植物性蛋白质（豆类除外）是不完全蛋白质，缺少赖氨酸，营养是不全面的。动物食品中的营养素人体易吸收，如血红素铁比无机铁吸收好，有机锌、有机硒、有机铬都比无机元素吸收好。动物食品又是一些维生素的丰富来源。

多吃荤少吃素同样不科学。吃荤多势必造成蛋白质太高，随之带进的动物脂肪增多，肉类食品过多、脂肪过多正是西方饮食的弊病。因此，最好还是平衡。

(7)红薯可以随便吃

红薯含纤维素虽高，淀粉、糖含量也高，易出现餐后高血糖，最好不吃或少吃要与主食进行交换。

(8)忌糖不忌盐，口味重点无妨

多盐即多钠、多水，与高血压有关，增加肾脏负担，每日摄入盐5-6克为宜。

(9)早餐不想吃，中餐来个饱。

不吃早餐，容易引起低血糖。过度饥饿，中午必然过饱，餐后血糖会过高，造成一日血糖高低波动。

(10)加餐可以随便吃。

消瘦病人或注射胰岛素病人可以一日多餐。加餐不等于加热量，在一日总热量中分出一定比例用于加餐。加餐不要吃含油脂过高的食物。

(11)不吃饭就可以不吃药，为了不吃药就不吃饭

糖尿病有某些原因而不能进餐时，应当停用降糖药，以避免引起低血糖。为了不吃或少吃药从而不吃或少吃饭是错误的，长期会引起营养不良。

(12)为了少排尿，从而少饮水

多尿并非体内水多，而是血糖高所致。少饮水血液浓缩易出现高渗，"进口物质"中唯有水不限，反而鼓励多饮水。

(13)血糖控制满意了，就不控制饮食了

因果颠倒，不控制饮食，血糖能控制好么吗？控制饮食将贯穿糖尿病治疗全过程

（14）消瘦糖尿病人可以随便吃

不可以随便吃。消瘦病人（低于标准体重20%，在控制血糖情况下）适当地增加热量摄入，使体重增加到正常水平，可采用一日多餐的方法。

（15）注射胰岛素病人可以不控制饮食

胰岛素用量、用法要在控制饮食的基础上确定，并依血糖水平进行调整。

（16）用大油大肉炒菜时，多吃菜没关系

蔬菜加热过程中，水分丢失，油脂进入细胞，多吃菜势必增加了脂肪的摄入，菜也不是越多越好，要讲究平衡膳食。

（17）饥饿难忍是病情加重

饥饿本身是糖尿病症状，认真检查摄入量是否正确，在不出现低血糖情况下，可用黄瓜、西红柿充饥，可以吃些含纤维素高的食品，逐渐减少热量，不要一步达标，让机体有个适应过程。

（18）花生、核桃最耐饿，可以多吃

耐饿的原因是含脂肪高，二两花生，核桃产热500千卡，是一日热量1/3～1/4，最好少吃或不吃。

（19）多吃饭，多吃药，血糖也上不去

多吃饭血糖高，多吃药要中毒。时间长了药物要失效。

（20）南瓜与南瓜制品

吃南瓜血糖肯定升高，经卫生部批准的保健食品与普通的南瓜是两回事。

（21）水果蔬菜差不多，可随便吃

水果含糖比蔬菜高，餐后血糖超过10mmol/L,不能吃水果，可以吃的病人要在两餐中间吃。吃水果要进行热量交换，吃含糖量低的水果。

（22）蜂蜜可以随便吃

蜂蜜含较多的葡萄糖，不宜吃，请用其它方法通便。

（23）低血糖时也强忍着

低血糖危害极大。必须喝糖水、吃糖块、甜食。

（24）麻将可以随便吃含脂肪较高，热量高，不宜随便吃。

（25）酒可以随便饮

白酒禁止，空腹饮酒还易引起低血糖，葡萄酒（干红、干白）不超过一两

（26）无糖食品可随便吃

无糖食品是不含单糖或蔗糖，食品中仍和其它食品一样含碳水化合物，必须在一日总热量份额中安排一定热量，不能随便吃。

以上是小编为大家整理的关于“在冬天，糖尿病患者可以吃什么水果？””的相关内容，希望对大家有帮助！

糖尿病孕妇应该怎么吃水果？胎儿能否健康发育长大，会受很多因素的影响，主要因素有遗传因素、父母的健康状况、生活习惯、生活环境、孕妇的营养条件、孕期保健以及其他的一些特殊的例如损伤、意外伤害、中毒等等。

当糖尿病病人怀孕或者孕期检查发现有妊娠期糖尿病时，有些孕妇不敢吃水果，因为很多水果吃起来很甜，其主要成分主要是糖，比如葡萄糖、果糖、蔗糖等。这些水果中有些还含有淀粉，比如苹果、芒果、香蕉等。如果食用不当，就会升高血糖。长期以来，水果被排除在糖尿病病人的食谱之外，而孕妇在孕期是十分希望能多吃些水果的，因为水果有三宝：维生素、无机盐、膳食纤维。水果对维持人体健康起着特殊的作用。这对矛盾如何解决呢？告诉准妈妈们四个要素：

1.吃水果的时机。当妊娠期糖尿病孕妇血糖控制比较理想时，就可以满足享受水果的先决条件了。

2.吃水果的时间。水果一般作为加餐来食用,也就是在两餐之间吃。

3.吃水果的种类。应选用含糖量相对较低，或升血糖速度较慢的水果。香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄、砂糖橘等含糖量高的水果，糖尿病孕妇不宜多吃。

4.吃水果的数量。根据水果对血糖的影响每天可食用200克左右的水果，同时应减少大概25克的主食。如果能在吃水果前和吃水果后都测量一下血糖水平，了解自己能不能吃这些水果和吃多少，对孕妇是非常有好处的。

老年人容易得糖尿病，而在夏天，糖尿病人的饮食却不好控制，因为夏季的食欲不是很好，一般来说，老年人夏季会经常的吃一些水果，但是有的水果的含糖量是很高的，专家提醒，老年人夏天应该多吃水果。糖尿病老人夏季吃哪些水果好?

夏季就这样突然的来到，这对糖尿病人来说是一个极大的考验。糖尿病人一般会出现多尿、多饮、多食等症状，属于代谢性疾病，因此当夏季到来时，糖尿病人更容易出现多汗，机体的水分丢失的更快。而水果不仅营养丰富，而且水分非常多，是糖尿病人夏季饮食的不错选择。但是夏季到来，糖尿病人吃什么水果好呢?哪些水果含糖量少一些呢?

糖尿病人夏季最主要的是饮食要维持“收支平衡”。应注意的是日常饮食。糖尿病人本身有多尿的特点，加之夏天气温高，体内水分容易丧失，会增加心脑血管病的危险，多饮水是十分必要的。夏天上市的水果多，糖尿病人得有选择地吃含糖量低的水果，比如苹果、草莓、西红柿、黄瓜等，而香蕉、红枣、西瓜等含糖量高的水果则是患者不能吃的。水果应在两餐之间食用，并将水果热量计算到患者每天摄入的总热量里面，也就是说，吃了水果就得减少主食的摄入量。血糖高于10mmol/L的患者，应尽量不食用水果。

另外需要提到的是：糖尿病人如果食用含蛋白质过高的食物，会加重肾脏的负担，诱发肾衰竭。此外，糖尿病人如食用高脂肪食物，会使血糖更不容易控制，对身体造成不利的影响，也是应该注意的。喝含糖饮料会使血糖快速升高，故不宜饮用，酒类也要在定量内。

其实低糖类水果都能吃一些，量不要多，但最好是饭后二小时吃，量吃多了饭要少吃一点。例如：西红柿、冬枣、雪莲果、人参果、梨、粥猴桃等，都是糖尿病人首选水果。蔬菜：水芹菜、波菜、苦瓜、洋怱头、青菜、老卜、西红柿等。

在呼吁预防和克服糖尿病的世界糖尿病日来临之时，加州西梅协会向大家推荐了一种具有预防糖尿病效果的食物。网针对此进行了报道。

根据调查，世界范围内共有3亿6600万人罹患糖尿病，这个数字到了2030年将可能发展到5亿5200万人。联合国已经承认一个事实：世界范围内，糖尿病患者的数量在不断增加。如何预防糖尿病已经成为了世界范围内各国的共同课题。

根据研究结果，可以认为包括水果干在内的各种水果及果汁的摄取同2型糖尿病风险之间存在重大差异。相关研究已经证实，喝水果汁多的人2型糖尿病的发病风险也会增大，但用未加工的果实取代果汁，则有降低2型糖尿病发病风险的效果。

该倾向在西梅身上表现得尤其明显。将一周三次的果汁(多种水果的混合果汁)以未加工的西梅来代替，2型糖尿病的发病风险将就降低18%。

加州西梅协会营养师加内特·希克斯表示：“果汁中含有大量的糖分，除此之外，果汁中还剔除了水果中含有的膳食纤维。很多人都不知道将天然水果换成果汁并非单纯的替换，只是觉得果汁喝起来更方便，但这样却导致糖尿病发病风险的增高。”

因此，在预防糖尿病时，相比喝果汁，吃同等量的天然水果或水果干都能有效预防糖尿病，还能补充更多的膳食纤维。

孕妇适当的吃些水果可以帮忙提高免疫力，还可以预防疾病，但是如果吃过量的话就很容易导致妊娠糖尿病了，下面就和小编一起去了解一下孕妇吃太多水果小心患妊娠糖尿病。

孕期过量吃水果易患糖尿病

水果固然要吃，但是专家特别提醒，近年妊娠期糖尿病，发病率已由原来的3%上升到了6%～10%，尤其是城市孕妇。妊娠期糖尿病是说一些孕妇在孕期糖代谢异常导致血糖升高，大多数孕妇通常在产后两个月内恢复正常。它的发病原因多数是因为饮食不当，过量吃水果是最大诱因。随着运输和栽培技术的发展，水果一年四季供应充足，孕妇多少有些贪嘴，加上认为水果对孩子皮肤好，每天都会享用大量水果，又因妊娠期妇女进食增多、运动减少、体重增加，再加上孕期的生理变化导致糖代谢紊乱，所以极其容易发生孕期糖尿病。

一天摄入的蔬果最好为500克左右，水果以250克为宜。吃水果的时间以在两顿正餐之间最好，既适时补充维生素，也不致妨碍其他营养的摄入。选对水果合理摄入，才能吃出营养和健康。

妊娠糖尿病宜吃哪些水果

1、苹果：苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还有“一天吃一苹果，医生远离我。”的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，有调查研究发现，女性在怀孕期间多吃苹果，可以使孩子童年患哮喘的概率大为降低。

2、柑橘：柑橘号称是维生素的宝藏。它品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米。柑橘的皮、核络都是有名的中药。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。

3、芒果：富含Vc及Ve、硒，Vc为抗氧化因子，可以维持孕妇和宝宝血液健康，Ve为维护女性正常生理机能和内分泌，同时维持皮肤和腺体机能，可使宝宝皮肤光滑、有弹性、有光泽。

4、草莓、猕猴桃和石榴：都富含维生素C，有利于铁的吸收，黄色水果如桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素A，橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。

5、西柚：西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更有可能会出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。

6、秋梨：秋梨吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

妊娠糖尿病的日常护理措施

1、水果虽好，但为了血糖之故，有时候糖尿病人和血糖高的孕妇也只能忍痛割爱了。香蕉和葡萄，血糖高患者和糖尿病人最好忌口。因为此二者的糖分含量过高。那孕妇血糖高吃什么水果呢?一天一个苹果或者橙子是不错的选择，再者柚子也很好。

2、控制淀粉摄入。很多血糖高患者以及孕妇都不知道哪些食物淀粉高，哪些食物淀粉低。淀粉高的食物大致上有蚕豆，土豆、粉皮、烤麸、油面筋等等。这些食物孕妇血糖高还是不要吃为好。

3、普通人一日三餐，而糖尿病以及血糖高的孕妇最好是一日六餐。这一日六餐，每餐的进食量要很少。也就是人们常说的“少食多餐”。这种进餐方式，对于孕妇血糖高以及糖尿病人是非常有益处的。

4、糖尿病孕妇应摄取一定的糖类食物，主要是为提供热量、维持代谢正常，避免酮体产生。建议尽量选择纤维含量较高的未精制主食，可更有利于血糖的控制，如：以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等。

5、糖尿病孕妇早晨的血糖值较高，因此早餐淀粉类食物的含量必须较少。尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖之含糖饮料及甜食。

6、妊娠中、后期需增加蛋白质，如：蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类及豆浆、豆腐等黄豆制品。最好每天喝至少两杯牛奶，以获得足够钙质。

7、烹调用油以植物油为主，减少油炸、油煎、油酥之食物，以及动物之皮、肥肉等。

我们都知道水果含有不少的糖分，所以糖尿病人吃水果要谨慎，你知道糖尿病吃什么水果吗?以下是小编收集整理的适合糖尿病患者吃的水果，希望对你有帮助。

容易患糖尿病的9种人

1 、有糖尿病家族史的人

父母、子女或兄弟姐妹中有患糖尿病者，即为有糖尿病家族史。2型糖尿病的患者1/3的后代将表现为糖尿病或糖耐量异常;双亲患有2型糖尿病，估计其后代达60岁时，糖尿病发生率约为50%，另有12%伴糖耐量减低;母亲患糖尿病的遗传倾向高于父亲;有糖尿病的父母所生子女，糖尿病的发生年龄早于无糖尿病的父母所生子女。

2、高血压和血脂异常者

糖尿病常常是一手牵着高血压，一手拉着血脂异常来影响人体，它们已是糖尿病最常见的并发症，同时又是患糖尿病的危险因素，因为这些疾病都有胰岛素抵抗，同属于代谢综合征。

3 、吸烟者

吸烟可以使多个器官受损，特别是心血管系统。而糖尿病病人吸烟对已发生心血管并发症的人来说，那是雪上加霜，有害无益。

4 、缺乏运动者

运动除了消耗热量、减轻肥胖外，还可以增加胰岛素的敏感性，因此，缺乏运动者是糖尿病瞄准的一个对象。

5 、中老年人

人到中年生活工作压力加大，精神紧张，而生活条件改善，摄取热量较多，运动量减少，热量消耗降低;另外，人到中年以后，各种脏器渐渐老化，细胞功能逐渐衰退等，使得这部分人容易患糖尿病。年龄40岁以上就应该每年检查尿糖、糖耐量、血糖、血脂、血压等，这对糖尿病的早期发现很重要。

6、肥胖者

2型糖尿病发生的危险性与肥胖呈正相关，肥胖的病程越长，程度越重，患糖尿病的危险就越高，尤其是腹型肥胖(男性腰围≥90厘米，女性腰围≥80厘米)患2型糖尿病的危险性更大。根据中国工程院院士项坤三等人的研究表明，内脏型肥胖是导致2型糖尿病的最主要原因之一。一般来说，肥胖体重指数在25以上的成年人才容易患内脏型肥胖，但有14%左右的非肥胖中国成年人，也患有内脏型肥胖，中国人的脂肪容易在内脏周围存积，因此更容易得2型糖尿病。肥胖造成胰岛素抵抗，胰岛素抵抗容易造成胰岛素过多地分泌，胰岛素过多分泌不可能持续很长时间，胰岛细胞最后会不堪重负而发生功能衰竭，引发糖尿病。

7、高热量饮食习惯的人

摄入高热量及结构不合理的膳食而体力活动不足，易导致肥胖及降低胰岛素敏感性，可促进糖尿病的发生。

8、食用过多糖类和淀粉的人

糖尿病本质是糖代谢功能失调，如果日常饮食当中过量摄入糖类和淀粉类的，人体又无法正常消耗，过量的无法代谢，最终导致病理性的代谢失调。事实上日常饮食清淡，少吃淀粉类，如土豆、玉米、大米、精面粉的人一般不会得糖尿病。

9、不明原因的疲劳的人

典型的“三多一少”，即多饮，多尿，多食和体重减轻症状并不多见，而疲劳症状在休息后不能缓解，是糖尿病患者最早出现，也是最多的临床表现。

怎样降低患糖尿病的风险

1、食用坚果

准确地说，是食用杏仁、核桃和其他树生坚果。研究表明经常食用树生坚果与患糖尿病的风险降低之间存在着相关性。即使是食用花生(归类为豆科植物，而非坚果)也会起到有益作用。然而，经常食用并不意味着大量食用;每天吃一小把就可以了，以避免热量堆积。

2、喝咖啡

哈佛大学公共卫生学院的一项近期研究表明：与没有改变咖啡饮用习惯的人相比，在四年内每天增加一杯以上咖啡饮用量的人患上2型糖尿病的风险会降低11%。

3、不酗酒

一项新研究表明酗酒(女性在两个小时内喝下四份酒精饮料，男性喝下五份)会增加人们患上2型糖尿病的风险，因为酗酒会扰乱胰岛素的功能。

4、进餐后散步

发表在《行为营养与体力活动》国际期刊上的一项研究成果表明：每天静坐6-8小时的人患上糖尿病的可能性为19%。即使是在餐后半个小时散步15分钟，也能让餐后血糖水平在至少三个小时内下降。发表在《欧洲疾病研究》协会期刊上的另一项研究成果表明：在餐前进行一段时间短暂但较为剧烈的运动对于控制血糖比一天内进行长时间的运动更为有效。

5、从事力量训练

加拿大渥太华大学的研究者发现：力量训练或抗阻力训练能够比有氧锻炼更好地保持血糖水平平稳。事实上，美国运动医学会已经意识到了力量训练对糖尿病患者的益处，它建议成年2型糖尿病患者积极采用力量训练。此外，力量训练还有助于保持肌肉重量和加速新陈代谢功能，这两项功能都会随着年龄的增长而衰退。

6、不喝碳酸饮料

哈佛大学公共卫生学院的学者进行的一项文献回顾表明：仅仅是每天喝1-2杯含糖的饮料也会让人患上糖尿病的风险增加26%。所以，请放弃喝碳酸汽水，改喝绿茶;或是掺入不加糖的石榴汁或红莓汁的矿泉水。

7、少吃肉

哈佛大学公共卫生学院的科学家发现：食用较多数量的红肉(特别是精加工肉制品)会增加女性患上2型糖尿病的风险。这是因为红肉是饱和脂肪、胆固醇和动物蛋白的主要来源，而精加工肉制品含有的某些防腐剂、添加剂和化学物质会增加人们患上2型糖尿病的几率。该研究还发现：用其他食物(如全粒谷物、坚果、低脂乳制品、鱼肉和家禽)来代替肉食能显着地降低人们患上糖尿病的可能性。

8、多吃柑橘类水果

《预防医学》的研究成果发现：橙子和橙汁实际上有助于糖尿病患者对病情进行管理。不仅仅是橙子具有这样的功效，柚子、柠檬和其他柑橘类水果都有类似的保护效果。早期的动物研究发现，柑橘的提取物能延缓葡萄糖的吸收，同时也能抑制葡萄糖在小肠和肝脏内的移动。

适合糖尿病患者吃的水果

1、石榴

石榴营养丰富，含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，及降低胆固醇、防止冠心病、高血压、糖尿病等多种功能，具有健胃提神、增强食欲、益寿延年之功效，被誉为既有营养价值、又有药用价值的“天下奇果、九州名果”。

因其石榴含有一定量的糖分，以前认为石榴是糖尿病人禁食的水果，现在认为如果糖尿病人病情控制良好，是可以摄入一定量的石榴。但假如病情控制不好，且血糖较高者一律禁食石榴。不过台湾所特有的水果番石榴，有降血糖作用，对糖尿病患者有独特的功效。

2、苹果

苹果所含的果胶，能防止胆固醇增高，减少血糖的含量，适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用。治疗糖尿病则宜吃酸苹果。研究人员分析发现，每周至少吃5个苹果的人，患2型糖尿病的风险比不吃苹果者低23%。

苹果胶质能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。加拿大的研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒机会要低。所以，有的科学家和医师把苹果称为全方位的健康水果或称为全科医生。

3、蓝莓

虽然水果经常会因为含糖量高而不被看好，但是研究发现，蓝莓、葡萄和苹果中存在有助于控制血糖水平的物质。蓝莓可以将预防糖尿病的能力提高26%，而其他水果只有2%。与不吃蓝莓的人相比，每周至少吃两次蓝莓的人患糖尿病的风险同样降低了23%。

数据分析结果显示，每周3份蓝莓、葡萄和葡萄干、苹果和梨可以显着降低2型糖尿病危险。各种水果都有一定的降糖效果，但是这些水果降糖效果更明显，主要原因是这些水果中花青素含量丰富。动物实验发现，花青素可改善血糖水平。另外，这些水果中所含的自然多酚类物质也具有极好的保健功效。

4、杨桃

杨桃中含有对人体健康有益的多种成分，如糖份、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃的药用价值也很大，它对口疮、慢性头痛、跌打伤肿痛的治疗有很好的功效。它里面含有的纤维质及酸素能解内脏积热，清燥润肠通大便，是肺、胃有热者最适宜食用的清热水果。

杨桃能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏，降低血糖。杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分，生津止渴，并使体内的热或酒毒随小便排出体外，消除疲劳感。

5、梨

糖尿病人可以吃梨吗?专家介绍说：梨的血糖生成指数为36，属于中等水果指数不算太高，糖尿病人可以适量的吃些，若是血糖控制不太理想的患者应该少吃些，以免使血糖多变影响病情。

梨含有80%以上的水分，还含有多种维生素和矿物元素，尤其糖类及苹果酸的含量非常丰富。梨治疗糖尿病由来己久，古医案中，有一人患消渴(糖尿病)，听了医生的话，渴了就吃梨，结果还不等吃完2担梨，病就好了。现代人也有用吃梨的方法治疗糖尿病，效果也不错，糖尿病人不妨试试。

6、山楂

山楂，果胶之王。果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。

可是要真的吃山楂，相信很多朋友会感觉困难，因为山楂实在是太酸了，想起要吃山楂都很牙酸。专家建议，大家将山楂泡茶喝，将山楂切成片，用开水冲泡，这样山楂的酸味就会被大大地稀释了。如果觉得酸酸的茶不好喝，也可以向山楂茶中适当添加一些枸杞和冰糖，让山楂茶味道更好。但是对于血糖高的朋友，冰糖就不要加了。

7、李子

李子具有清肝热、生津、利尿之功效，且富含矿物质和多种维生素，适用于虚劳有热型糖尿病。将李子洗净后去核捣烂，榨汁，每次服25毫升，每日3次，具有清热生津的功效。适用于糖尿病及阴虚内热、咽干唇燥之病症。

李子生糖指数低，能很好地控制血糖升高。另外，贫血患者适当食用李子，有很好的补益作用。李子中还含有番茄红素，它能明显减轻由体内过氧化物引起的对淋巴细胞DNA的氧化损害，并可减缓动脉粥样硬化的形成。

8、猕猴桃

猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。

猕猴桃具有抗糖尿病的潜力。它含有铬，有治疗糖尿病的药用价值。它刺激孤立组细胞分泌胰岛素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末与苦瓜粉混合，可以调节血糖水平。

9、火龙果

火龙果甜度较低，水分含量高，每100克火龙果，水分就占了86克，对想控制体重的人，是很不错的选择。此外，火龙果的膳食纤维含量也很丰富，每100克有1.7克，果肉里有如芝麻般的籽，还有助肠胃蠕动。

最值得一提的是，火龙果内锌含量高。锌为体内胰岛素成分之一。科学家们认为火龙果的降血糖功效，可能是它富含锌的缘故。对此，台湾医生建议糖尿病患者可以吃点火龙果，每日分两次食用，每次约120克为宜。

孕妇吃水果过量会不会引发糖尿病？在日常孕妇产科检查中，也接诊过不少妊娠糖尿病患者，有的是有家族遗传史，有的则是饮食不合理，过多摄取高糖分、高热量、高脂肪而引起的，就是老百姓所说“吃出来的病”。妊娠糖尿病包括妊娠合并糖尿病和妊娠期糖尿病，其中妊娠合并糖尿病是指妇女怀孕以前已患糖尿病，妊娠期糖尿病指妊娠期才出现和发现的糖尿病或糖耐量异常。有些患者在妊娠之后，糖尿病会自动消失，但有些患者则可能发展为Ⅱ型糖尿病。

专家提醒，为了生个健康漂亮的宝宝，许多孕妇产前拼命吃水果，甚至把水果当蔬菜吃，认为这样可以补充维生素，还可以使宝宝的皮肤好。其实，这种观念并不完全正确，凡事都要有个度，水果虽然有丰富的维生素，但它和蔬菜有本质区别。过多地摄入水果而不吃蔬菜，直接减少了孕妇纤维素摄入量。此外，有的水果中糖分含量很高，会引发孕妇糖尿病等疾病。另外，孕妇吃主食吃得太过量，也会引发孕期糖尿病。

孕妇长期血糖过高，会导致胎儿成为巨大儿，还易并发新生儿呼吸窘迫综合征、新生儿低血糖、新生儿酸中毒、新生儿黄疸、新生儿低钙症等，所以孕期进补一定要科学适当。如果发现口干、尿多、体重减轻等症状，应做常规葡萄糖筛查，并在医生指导下制定食谱，确保孕妇和胎儿的健康。

糖尿病人吃什么好呢?也难怪饮食疗法是所有糖尿病人的基本治疗方法，更是二型糖尿病人的重要治疗措施。

1所谓糖尿病就是血糖高到危害了人体的正常生理功能，所以说就要控制血糖。怎么控制血糖呢?

2多吃五谷杂粮：泽糖米能使糖分转化，荞麦能降糖降血压，燕麦、黑米、薏米能减少并发症，还有降糖减肥的玉米也可以吃。

3多吃如豆类食物：黄豆能降血糖和尿糖，黑豆能调整血糖代谢，绿豆能治疗糖尿病，豇豆促胰岛素分泌，加强糖代谢等。

4每天适量吃些原珍向天果：原珍向天果是纯天然植物果，能调整身体代谢功能，使自身的胰岛素得以“复活”而充分发挥作用，使血糖能够重新被机体组织细胞所摄取和利用，使血糖下降，达到长期稳定和全面地控制血糖的目的，使人体可长久享用自身分泌的胰岛素，以分解血糖。

糖尿病人能吃什么水果

水果中樱桃、猕猴桃、菠萝、荔枝、草莓、苹果都有降糖的作用。

橄榄、柚子、哈密瓜能预防糖尿病的某些并发症。

糖尿病从字面上来理解应该是少吃含糖的食物，那么水果中含有大量的果糖，所以糖尿病人吃水果时也是要注意的，糖尿病人适宜吃什么水果呢

糖尿病人不宜吃的水果

1、美国提子

实在提子对于平凡人来讲，营养代价是非常丰富的，可以多吃一点，但是对于糖尿病患者而言，是果断不能吃的，因为提子糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，所以糖尿病患者一定不能吃。

2、菠萝、芒果

菠萝、芒果都是常见的热带水果，但是他们的糖分都很高，虽然有着丰富的维生素，但是照旧不发起糖尿病患者食用，但是他们又都比较容易导致过敏，因此过敏体质者要慎食。菠萝和芒果用盐水浸渍后食用，并不能淘汰过敏发生时机，只能改善口感。

3、智利车厘子

糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中压倒一切，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴。

4、火龙果

富含维生素b1、b2、b3和维生素c、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维，可预防便秘、助通便，也被作为“减肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。

5、释迦

蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压大概低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需审慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。

6、榴莲

蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压大概低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需审慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。

糖尿病人适合吃的水果

1、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素C，糖尿病患者可以适量进食。它可以帮助增强人体抵抗力，还可以帮助改善糖分代谢功能。此外，维生素C还可以达到美白皮肤的效果，女孩子也可以多吃。

2、草莓

在草莓当中含有的膳食纤维非常丰富，而且果胶含量也非常多，因此草莓的降血压效果很明显。另外，草莓中有丰富的营养物质，其中含有的热量以及糖分也比较少，是糖尿病患者比较适合的一种水果。

3、苹果

苹果是生活中物美价廉的水果之一，且含有丰富的营养位置，每天吃一个苹果可以保障一天内的维生素需求。虽然苹果中也含有一定的糖分，但是这些糖分被吸收的速度比较缓慢，适当进食可以达到降低血糖的效果。

糖尿病人哪些食物不能吃

1、花生和瓜子不要吃

花生和瓜子是一种高热量、高脂肪的食品，比如花生、瓜子和核桃，所含的热量比同等重量的猪肉还要高上几倍，大量食用肯定不利于体重的保持和血脂的控制，间接地影响血糖和血压的控制。

2、甜品要忌口

甜品根本不碰、米饭不能吃饱，水果不能吃多。克制吃甜食和许多种水果，因为葡萄糖、蔗糖，消化吸收快，食用后将使血糖升高;也少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯、土豆、藕等;最好也不要饮酒。

3、万万要禁酒

酒的性质及其对糖代谢的影响饮酒是一些人的嗜好。有相当比例的糖尿病患者有饮酒习惯，由此对糖尿病的控制及并发症的发生和发展带来一定的影响。

4、含糖食物绝对不要碰

主要是指含大量简朴糖(如葡萄糖、蔗糖)的食物，因为含有大量的糖分，直接影响血糖，对病情非常不利。如，白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、各种果汁、甜饮料、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、果酱、甜面包以及糖制的各种糕点等。

5、高脂食品要适可而止

高脂食品及高胆固醇类食品。糖尿病患者容易出现高脂血症，这是导致多种慢性并发症的底子，因此必须严格限制胆固醇的摄人量。含胆固醇高的食物有动物油、黄油、奶油、肥肉、动物内脏及脑髓、蛋黄、松花蛋等。

6、油炸食品要少吃

少吃油炸、油煎和油酥的食品，以及猪皮、鸡皮、坚果类(如：花生、瓜子、腰果、松子、核桃等)等含油脂高的食品。

7、太重口胃的食物不要吃

糖尿病患者饮食只管平庸不可过咸，避免摄食加工或腌制的食品，烹调食品采取炖、烤、烧、清蒸、水煮、凉拌等方法，避免用勾芡、糖醋、蜜汁、茄汁、醋溜等烹调方法。

什么是糖尿病

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。

小儿如果患有糖尿病，饮食上需要特别注意，很多家长都不知道什么可以吃什么不可以吃。那么，小儿糖尿病吃哪些水果有利于改善糖尿病?下面小编来为大家解答，希望对大家有帮助。

小儿糖尿病可以吃的水果一：苹果

苹果性凉，味甘，有的品种略酸，具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，从而能降低血糖，尤其是餐后血糖，对糖尿病有较好的疗效。

小儿糖尿病可以吃的水果二：梨

梨性寒，味甘，微酸，属凉性水果。具有生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。主治热病烦渴、肺热咳嗽、痰多、小儿风热、喉痛失音、眼赤肿痛、大便秘结、小便黄少等症。

小儿糖尿病可以吃的水果三：桃

桃子性温，味甘、酸。桃子因含丰富的葡萄糖和果糖，甘甜多汁，具有生津、润肠、活血、消积、益气血、润肤色、养阴敛汗等功效。主治津伤肠燥便秘、经闭、虚劳咳喘、瘀血肿块、阴虚盗汗、冠心病等症。桃子还具有“益颜色、解劳乏”之功效，前人也有“常吃桃子能驻颜”之说。适用于老年体虚及美容。

小儿糖尿病可以吃的水果四：橙子

果肉性凉，味酸。具有生津清热、消痰降气、和中开胃、醒酒止渴等功效。主治热病伤津、身热汗出、口干舌燥、咳嗽痰喘、纳呆脘闷、酒醉口渴等症。

大家如果出现了脚麻现象，可能是因为天气比较寒冷备注循环不好所致，不过对于可能的糖尿病患都就需要注意可能是糖尿病引发的末稍神经病变！神经病变便是糖尿病中最为普遍的慢性并发症，让患者的双侧下肢有异样感觉，同时神经反应异常，在中医中，根据不同的体质，糖尿病朋友应该吃不同的食物会更加健康。

糖友血糖控制差

临床上糖尿病神经病变的患者不在少数，大多是50、60岁以上的年长患者。糖尿病会造成微血管病变，导致神经缺氧、坏死，糖尿病程愈久，神经病变的机会也愈大。

彰滨秀传纪念医院中医部主任吕友文表示，常见的是对称性糖尿病周边神经病变（DPN），通常为以感觉症状为主。患者会对痛觉和温度的感觉变差，一般从脚开始慢慢往上延伸，有些病人会有疼痛感，甚至连肢体被衣服或被单碰触也会引发疼痛。有研究显示糖尿病诊断十年後约20％患者会疼痛，30％会有感觉异常。

控血糖也要看体质

至目前为止，糖尿病神经病变没有公认有效的治疗方式，因此控制血糖仍是最重要的。吕友文中医师表示，糖尿病饮食与一般人无异，应包含6大类的均衡饮食，只是烹调上需注意少油、少盐、无糖、低热量和高膳食纤维。

另外，配合中医体质分型、辩证论治，选择更适合每位糖尿病患的食材及药物，对血糖的控制也有很好的辅助作用。

糖尿病吃什么统述

燕麦、黄瓜、西瓜、苦瓜、玉米面、山药、苹果、芹菜、西红柿、粗粮、南瓜、荞麦面、柚子、瘦肉、草莓、馒头、冬瓜、大豆。

糖友8大体质适宜食物

1.【平和质】：不需刻意进补，只要饮食尽量均衡。

2.【气虚质】：可多吃山药、红萝卜、豆腐和鸡肉。中药可用生脉饮、补中益气汤。

3.【阳虚质】：可多吃生姜、茴香、荳蔻、海参。中药可用真武汤。

4.【阴虚质】：可多吃菠菜、银耳、苹果、梨子。中药建议使用大补阴丸、左归丸。

5.【痰湿质】：可多吃芹菜、包心菜、冬瓜、薏苡仁。中药建议用五苓散、二陈汤。

6.【湿热质】：可多吃苦瓜、苋菜、薏苡仁、绿豆。中药可用甘露饮。

7.【血瘀质】：可多吃海带、紫菜、红萝卜、木瓜。中药可用血府逐瘀汤。

8.【气郁质】：可多吃金桔、山楂、韭菜、白萝卜。中药调理可用逍遥散。

穴位按摩效果佳

中医针灸也有助缓解糖尿病神经病变！吕友文中医师指出，研究显示针灸治疗能有效缓解糖尿病神经病变患者的肢体疼痛与感觉异常，常用穴位包括：足三里、三阴交、阴陵泉、太溪、外关和内关等；另外，将低能量雷射用在穴位的刺激，即为雷射针灸，对缓解糖尿病神经病变也有不错的效果。

研究表明，即使是糖尿病患病人群，也可适当食用水果，而且科学食用水果，还可以改善血糖水平。今天小编给大家介绍一下糖尿病人能吃的水果。

杨桃

一、降血糖关键点：

水分多、热量低。杨桃水分多，热量低，果肉香醇，有清热解毒、消滞利咽、通便等功效，还能降低血糖，是较为适合糖尿病患者的水果。

二、降血糖吃法：

中医认为，杨桃具有清热解毒、生津利尿的功效，被水肿困扰的糖尿病患者，不妨在食单中加入1个交换份的量（约90千卡）。

三、益处：

1.杨桃能减少人体对脂肪的吸收，降低血脂、胆固醇，对高血压、动脉粥样硬化等病有预防作用。

2.杨桃含有大量柠檬酸、苹果酸等，可以促进食物消化，增进食欲，改善糖尿病患者的胃肠功能。

草莓

一、降血糖关键点：

低热量、维生素、矿物质。草莓热量较低，可防止餐后血糖值迅速上升，不会增加胰腺的负担。此外，草莓富含维生素和矿物质，具有辅助降糖的功效。

二、降血糖吃法：

草莓可以与麦片一起熬粥，具有降压、降脂、降糖的功效，可以作为糖尿病患者的早餐或者加餐食用。

三、益处：

1.草莓中的胡萝卜素能转化为维生素Ａ，可防止糖尿病引起的眼部病变。

2.草莓中的膳食纤维和果胶能润肠通便，降低血压和胆固醇。

3.草莓对冠心病、动脉粥样硬化等病症具有良好的防治功效。

火龙果

一、降血糖关键点：

高纤维、低糖分、低热量。火龙果具有高纤维、低糖分、低热量的特性，对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代常见病症有很好的疗效。

二、降血糖吃法：

火龙果可以与胡萝卜一起榨汁，适合老年糖尿病患者饮用。

三、益处：

1.火龙果含有蛋白质、膳食纤维、B族维生素等，对预防糖尿病性周围神经病变有帮助。

2.火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，白蛋白对重金属中毒具有解毒的功效，并且能够保护胃壁。花青素有抗氧化、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症，很适合老年人食用。

樱桃

一、降血糖关键点：

花青素苷。樱桃中富含的花青素苷是一种抗氧化剂，能改善血管壁弹性，从而控制糖尿病并发症的发生。樱桃也是生糖指数低的食物，能很好地控制血糖升高。

二、降血糖吃法：

樱桃与西米一起煮粥，可以降糖、补铁补血，佐餐食用。

三、益处：

1.樱桃含有丰富的维生素E，对糖尿病患者防治肾脏并发症有益，还能预防心血管系统的并发症。

2.樱桃含铁较多，常吃可补充体内铁元素，促进血红蛋白再生，有助于缓解缺铁性贫血。

橄榄

一、降血糖关键点：

水分多。橄榄性平、味甘酸、微涩、入肺、胃经，含有大量水分及多种营养物质，有生津止渴之效，糖尿病患者烦渴多饮者，可以用来泡茶。

二、降血糖吃法：

新鲜橄榄煮汁后加入绿茶浸泡，然后慢慢饮用，对糖尿病患者有清热生津的功效。

三、益处：

1.橄榄多酚有很强的抗氧化能力，能够预防冠心病、动脉粥样硬化的发生。

2.橄榄多酚也有舒缓血管平滑肌，降低血压的作用，对糖尿病的心血管并发症有很好的防治效果。

3.橄榄多酚能促进胶原蛋白生成，修复肌肤。

猕猴桃

一、降血糖关键点：

肌醇、维生素Ｃ、膳食纤维。猕猴桃中的肌醇是天然糖醇类物质，对调节糖代谢很有好处。猕猴桃含有维生素Ｃ等多种维生素，营养全面，属于膳食纤维丰富的低脂肪食品，是糖尿病患者较为理想的水果。

二、降血糖吃法：

猕猴桃的生糖指数比较低，与银耳、甜味剂一起煮汤，具有控制血糖升高，润肺生津，滋阴养胃的功效。适用于烦热、消渴、食欲不振的糖尿病患者。

三、益处：

1.猕猴桃中的维生素Ｃ有助于糖尿病增强抗感染的能力。

2.猕猴桃果汁能阻断致癌物质在人体内的合成。

菠萝

一、降血糖关键点：

膳食纤维。菠萝中的膳食纤维，可以促进排便。菠萝的生糖指数为中等，能改善餐后血糖水平，减少糖尿病患者对胰岛素和药物的依赖性，并可增加饱腹感。

二、降血糖吃法：

菠萝除一般的去皮、直接食用的方法之外，还可以榨汁，以凉开水调服，代茶饮。对口干、口渴、排尿混浊的糖尿病患者很有效果。

三、益处：

1.菠萝富含维生素B1，对预防因糖尿病引起的周围神经病变非常有利。

2.菠萝中含有一种菠萝朊酶，能分解人体摄入的过多蛋白质。

3.菠萝朊酶还可溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，能改善局部血液循环，消除炎症和水肿。

李子

一、降血糖关键点：

低热量、维生素、矿物质。李子具有清肝热、生津、利尿之功效，且富含矿物质和多种维生素，适用于虚劳有热型糖尿病。

二、降血糖吃法：

将李子洗净后去核捣烂，榨汁，每次服25毫升，每日3次，具有清热生津的功效。适用于糖尿病及阴虚内热、咽干唇燥之病症。

三、益处：

1.李子生糖指数低，能很好地控制血糖升高。另外，贫血患者适当食用李子，有很好的补益作用。

2..李子中还含有番茄红素，它能明显减轻由体内过氧化物引起的对淋巴细胞DNA的氧化损害，并可减缓动脉粥样硬化的形成。

西瓜

一、降血糖关键点：

水分多、热量少。西瓜含有人体所需的多种营养成分，且不含脂肪和胆固醇，水分多，热量低，适合糖尿病患者食用，但一定要控制量，每天不宜超过50克。

二、降血糖吃法：

将西瓜皮削去外层绿皮，切成丝，与鸡蛋液搅拌后用植物油热炒，具有滋阴润燥的功效。适于阴虚内燥、热病烦躁、小便短赤及高血压、糖尿病患者食用。

三、益处：

西瓜有一定的治疗肾炎和降低血压的功效。西瓜还有利尿作用，可以促进体内水分的排出。

山楂

一、降血糖关键点：

钙、维生素C、胡萝卜素、黄酮类物质、胆碱。山楂含有丰富的钙、维生素C、胡萝卜素、黄酮类物质、胆碱等，有助于血管健康。

二、降血糖吃法：

山楂除了生食之外还可用于调味。因为富含解脂酶，炖肉时放点山楂，既可解油腻，又保证了菜品营养丰富，入胃后还能促进肉食水货，并有助于糖尿病患者体内胆固醇的转化。

三、益处：

山楂能活血通脉，降低血脂，抗动脉硬化，改善心脏活力，兴奋中枢神经系统，有良好的预防糖尿病血管并发症的作用。

无花果

一、降血糖关键点：

酸类、酶类。无花果虽然很甜，但是它属于高纤维果品，含有丰富的酸类及酶类，对糖尿病患者很有益，对消除疲劳、提高人体免疫力、恢复体能有显著功效。

二、降血糖吃法：

无花果可以和冬瓜、海带一起煲汤。此汤具有利湿消肿、降糖益肾之功效，适用于糖尿病性肾病早期患者辅助食疗。

三、益处：

1.无花果能帮助消化，促进食欲。它含有多种脂类，有助于缓解糖尿病患者并发性便秘。

2.无花果含有脂肪酶、水解酶等能够分解脂肪的成分，从而减少脂肪在血管中的沉积，稳定血压，预防冠心病。

石榴

一、降血糖关键点：

铬。石榴中含有铬元素，铬在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用，是葡萄糖耐量因子的组成成分，有益于糖尿病患者。

二、降血糖吃法：

吃完石榴后，将石榴皮洗净、晒干，自制成石榴茶。对糖尿病患者来说，石榴茶是一种非常理想的饮品。

三、益处：

糖尿病患者患动脉硬化的风险较高，而动脉硬化会造成冠心病、心肌梗死、脑卒中和其他循环性疾病。石榴汁中的抗氧化物，有益于降低因糖尿病而造成的心血管病的风险。

橙子

一、降血糖关键点：

含糖量低。橙子的含糖量低，常食有助于预防糖尿病及增强抵抗力，对糖尿病患者的口渴症状也有不错的改善效果。

二、降血糖吃法：

橙汁榨好后应立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。

三、益处：

1.橙子中含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分，具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的功效，还有防治高血压、动脉硬化的作用，对糖尿病引起的一系列血管疾病大有好处。

2.橙子含有维生素P，能保护血管，预防糖尿病引起的视网膜出血。

苹果

一、降血糖关键点：

果胶、膳食纤维。苹果所含的果胶，能预防胆固醇增高，养活血糖含量。苹果中的膳食纤维，可调节机体血糖水果，预防血糖骤升骤降，所以适量食用苹果，对防治糖尿病有一定的作用。

二、降血糖吃法：

苹果与芹菜一起榨汁，具有降低血压、软化血管壁的作用。适用于高血压、糖尿病及动脉硬化患者饮服。

三、益处：

1.苹果含有较多的钾，对于高血压患者很有好处，而且能减少冠心病的发生。

2.苹果中含有大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以预防肥胖。

柠檬

一、降血糖关键点：

含糖量低。柠檬含糖量很低，且具有止渴生津、祛暑清热、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、杀菌等功效，对糖尿病、高血压和高脂血症都有很好的防治效果。

二、降血糖吃法：

在烹饪粥、馒头等生糖指数较高的食物时，可以将30～50毫升的柠檬汁加入粥或面粉中，每天一次，长期食用降糖效果更佳。

三、益处：

1.圣草枸橼酸苷是柠檬中所含的一种特有成分，日本专家经研究认为，它有预防脏器功能障碍和白内障等糖尿病并发症的作用。

2.柠檬中所含的大量维生素C，对糖尿病患者预防感染性疾病很有帮助，能增强身体的抵抗力。

木瓜

一、降血糖关键点：

蛋白分解酶、番木瓜碱。木瓜含有蛋白分解酶，有助于分解蛋白质和淀粉质，降低血糖。此外，木瓜还含有独特的番木瓜碱，有助于糖尿病患者增强体质。

二、降血糖吃法：

将木瓜与山楂、草果、羊肉、豌豆、大米一起煮汤，具有消积食、散淤血、降血糖的功效，糖尿病患者可以常吃。

三、益处：

1.木瓜含有一种叫齐墩果本牟成分，此成分有软化血管、降低血脂的功效，对于糖尿病合并高脂血症及动脉硬化的患者都很有好处。

2.木瓜含有的蛋白分解酶，还有助于减轻胃肠的工作量，对消化系统大有裨益。

橘子

一、降血糖关键点：

类胡萝卜素。橘子富含类胡萝卜素，类胡萝卜素是一种抗氧化剂，能降低患动脉硬化的危险，还具有强化免疫力的功能。

二、降血糖吃法：

橘子的生糖指数低，能令血糖上升缓慢，用橘子榨汁饮用即可。

三、益处：

吃橘子时，不要将橘瓣外的白色筋络撕去，橘络中含有一种名为“芦丁”（RUTIN）的维生素，能使人的血管保持正常弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，预防毛细血管渗血，预防高血压患者发生脑出血及糖尿病患者发生视网膜出血。

柚子

一、降血糖关键点：

蛋白质和维生素，以及钙、磷、镁、钠等营养成分。它的维生素C含量大大超过其他水果，每100克柚肉中含维生素C为57毫克，是梨的10倍。

二、益处：

1.柚子含有丰富的钾元素，所以是脑血管疾病患者、肾脏疾病患者的理想食疗水果。

2.新鲜柚肉中含有类似胰岛素的成分，是糖尿病患者的理想食品。

3.柚子含有的维生素P能强化皮肤毛细孔功能，加快受伤的皮肤组织的恢复.

4.柚子所含的热量极低，它减肥、美肤的功能，极其符合女性“自然美”的原 则，是女性秋季最适宜选择的水果。

5.柚子中所含的大量维生素C以及天然果胶能降低人体血液中胆固醇的含量，并有助于钙和铁的吸收，能增强人体体质。

平时大家需要注意糖尿病老年人的身体变化，糖尿病的出现会造成老年人的身体素质下降严重的影响到了他们的身体健康，平时大家需要注意这样的情况出现，而且要注意全面的进行调理，以免造成更大的影响，那么糖尿病老人吃什么水果对身体好呢？

苹果：性凉，味甘，有的品种略酸，具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，从而能降低血糖，尤其是餐后血糖，对糖尿病有较好的疗效。

梨：性寒，味甘，微酸，属凉性水果。具有生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。主治热病烦渴、肺热咳嗽、痰多、小儿风热、喉痛失音、眼赤肿痛、大便秘结、小便黄少等症。

桃：桃子性温，味甘、酸。桃子因含丰富的葡萄糖和果糖，甘甜多汁，具有生津、润肠、活血、消积、益气血、润肤色、养阴敛汗等功效。主治津伤肠燥便秘、经闭、虚劳咳喘、瘀血肿块、阴虚盗汗、冠心病等症。桃子还具有“益颜色、解劳乏”之功效，前人也有“常吃桃子能驻颜”之说。适用于老年体虚及美容。用桃树枝丫间的桃胶煎茶饮服，可治糖尿病和高血压。

橙子：果肉性凉，味酸。具有生津清热、消痰降气、和中开胃、醒酒止渴等功效。主治热病伤津、身热汗出、口干舌燥、咳嗽痰喘、纳呆脘闷、酒醉口渴等症。

柚：性寒，味甘、酸。具有下气消痰、健胃消食、水肿止痛、利咽消炎等功效。主治胃病、食积不化、慢性咳嗽、痰多气喘、咽喉痒痛、热病口渴等症。据实验证明：柚子有抗炎作用，其成份是柚皮甙，对病毒感染还有抑制作用。同时，有人认为柚子新鲜果汁中，含有胰岛素样成分，能降低血糖，保护心血管的作用，糖尿病、心脏病、高血压肥胖患者宜常食。

樱桃：性温，味甘。具有益气补虚、脾胃功能失调、发汗、祛风透疹、解毒、滋肤美颜等功效。主治缺铁性贫血、瘫痪、四肢麻木、风湿性关节炎、痛风、腰背疼痛、冻疮、贫血、烧烫伤等症。因其中含有果胶，能增加胰岛素的分泌量，可使血糖下降，有治疗糖尿病作用。

杨梅：性温，味甘、酸。具有生津解渴、和胃消食的功效。主治祛痰、止呕、消信、痢疾、霍乱吐泻、胃肠功能失调、糖尿病等症。

糖尿病每天的水果食用量：

水果是糖尿病食谱的一部分。每100克新鲜水果产生的能量约为20－100千卡。严格地讲，每天每个患者适宜吃多少水果都应该由营养师进行计算。但是一般情况下，血糖控制稳定的患者，每天可以吃150克左右含糖量低的新鲜水果。如果每天吃新鲜水果的量达到200－250克，就要从全天的主食中减掉25克（半两），以免全天总能量超标。

大家需要注意这些常见的饮食方式，并且在日常生活当中一定要注意合理膳食而且要注意自我调节方法，有效地进行调节，避免造成水肿，有效的进行止痛，而且要注意护理事项，全面地提高身体素质，以免造成更多困扰影响到人体的健康。

糖尿病患者的饮食是有讲究的，患者的最基本饮食原则是要根据患者的活动量、体重、以及血糖，来估计一天所需要的总热量，科学合理的制定每一天的饮食规划，下面就和小编一起去了解一下糖尿病宜食水果有哪些？

水果类：

苹果：性凉，味甘，有的品种略酸，具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，从而能降低血糖，尤其是餐后血糖，对糖尿病有较好的疗效。

梨：性寒，味甘，微酸，属凉性水果。具有生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。主治热病烦渴、肺热咳嗽、痰多、小儿风热、喉痛失音、眼赤肿痛、大便秘结、小便黄少等症。

桃：桃子性温，味甘、酸。桃子因含丰富的葡萄糖和果糖，甘甜多汁，具有生津、润肠、活血、消积、益气血、润肤色、养阴敛汗等功效。主治津伤肠燥便秘、经闭、虚劳咳喘、瘀血肿块、阴虚盗汗、冠心病等症。桃子还具有“益颜色、解劳乏”之功效，前人也有“常吃桃子能驻颜”之说。适用于老年体虚及美容。用桃树枝丫间的桃胶煎茶饮服，可治糖尿病和高血压。

橙子：果肉性凉，味酸。具有生津清热、消痰降气、和中开胃、醒酒止渴等功效。主治热病伤津、身热汗出、口干舌燥、咳嗽痰喘、纳呆脘闷、酒醉口渴等症。

柚：性寒，味甘、酸。具有下气消痰、健胃消食、水肿止痛、利咽消炎等功效。主治胃病、食积不化、慢性咳嗽、痰多气喘、咽喉痒痛、热病口渴等症。据实验证明：柚子有抗炎作用，其成份是柚皮甙，对病毒感染还有抑制作用。同时，有人认为柚子新鲜果汁中，含有胰岛素样成分，能降低血糖，保护心血管的作用，糖尿病、心脏病、高血压肥胖患者宜常食。

但凡患有糖尿病的人都知道，在患病期间饮食是最需要禁忌的。如果吃对了就会病症有很好的调理和稳定血压，如果吃了一些让血糖上升的食物，那么病症就如雪上加霜。下面一些专家针对这样的糖尿病饮食方式存的误区做出相关的结论。

李全民，医学博士，主任医师，硕士研究生导师。第二炮兵总医院内分泌科主任，第二炮兵糖尿病诊治研究中心主任，军队特殊津贴获得者

许多人都知道治疗糖尿病第一重要的事情是饮食要讲究，但是具体到如何讲究？第二炮兵总医院内分泌科主任李全民告诉《生命时报》记者，患者及家属经常是各有各的高见，高见之中不乏令人啼笑皆非的误区。

误区一：糖尿病患者每天必须吃半斤粮食，多喝粥

李全民指出，饮食应该量出为入，看每天消耗多少，就吃多少。如果一辆汽车跑100公里要烧6升汽油，加再多的汽油也用不着，只能存在油箱里;一般老人活动少，吃多了非但用不着，而且不像汽油那样可以存起来，结果只能导致血糖升高，糖尿病病情恶化，体力更差。

再说说喝粥，粥里的淀粉都化得很开，进入肠道里吸收特别快，而糖尿病患者的胰岛β细胞功能差，反应慢，结果呢？血糖会骤然升高。所以，糖尿病患者吃多少要根据消耗多少而定，粥少喝为宜。

误区二：糖尿病患者要多吃无糖点心

任何点心的成分无非是淀粉，淀粉吃下去在肠道内的分解产物就是糖，所以针对糖尿病患者控制血糖而言，吃无糖点心与吃有糖点心没有本质的差别和太大的意义，看你一次吃多少了。无糖点心吃多了血糖依然上升，有糖点心吃一点点，血糖未必有太大变化。

误区三：糖尿病患者不能吃水果，最好多吃南瓜

李全民表示，经常听患者说，糖尿病患者不能吃水果，不能吃这个，不能吃那个。果真如此吗？非也。人要活着就必须保证充分的营养及能量供应，治疗糖尿病的目的就是通过保证患者的营养及能量供应从而保证其健康。另外，无论何种食物，其成分无非是蛋白质、脂肪、淀粉、电解质、维生素等，没有太多本质的区别与不同。这样一分析，自然就得出如下结论：糖尿病患者没有什么不能吃。但切记，这不等于糖尿病患者可以随便吃。关键是按照需要量出为入，消耗多少吃多少，有些东西可以适当多吃几口，有些东西须严格少吃。

误区四：喝酒能降糖

喝酒可以降血糖，但喝酒不能治糖尿病。人体血液中的血糖大致有两个来源，一是来自饮食吸收，二是来自动员体内的储备。酒精能抑制储备的动员过程，所以，不吃饭单饮酒，确实可以降血糖，但寄希望于喝酒治疗糖尿病万万不行。

通常对糖尿病正确的饮食，人们都没有正确的概念性，通过以上的专家的解柝。相信你对糖尿病误放的饮食方式有一个大致的了解了。糖尿病患想让病情得到稳定，那么就会多学习一些对糖尿病有益处的科学饮食方式。

看到酸甜爽口的李子，很多人都想吃，可以吃水果的糖尿病人也想尝鲜，那么，糖尿病人可以吃李子吗？一起来看看下面的回答吧。

一、李子的营养与功效：

李子富含碳水化合物及多种氨基酸、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等。

中医认为李子味甘酸，性凉，具有清热生津、泻肝涤热、活血解毒、利水消肿的功效。适用于治疗胃阴不足、口渴咽干、大腹水肿、小便不利等症，还可用于内伤痨热、肝病腹水等病症。饭后食李，能增加胃酸，帮助消化；在暑热时食李，有生津止渴、去暑解热的功效。

李子适宜发热、口渴、虚劳骨蒸、肝病腹水、消渴欲饮者食用；可促进血红蛋白再生，适合贫血的人适度食用；适宜教师、演员音哑或失音者食用；与冰糖炖食，有润喉开音的作用；每天吃2～3个甜李，对慢性肝炎、肝硬变疗效较佳；适度食用李子还有美颜乌发的神效，头皮多屑而痒者宜食。李子宜熟透后食用。

二、糖尿病人可以吃李子吗？

美国最新研究称：多吃桃子李子可以预防糖尿病：

时下正是桃子、李子和油桃的上市季节，适当食用有益防病强身。据美国《科学日报》近日报道，美国得克萨斯农工大学生态农业研究中心科学家最新研究发现，桃子、李子以及油桃等水果中含有多种生物活性的化合物，有助于防止与肥胖有关的糖尿病和心血管疾病。

新研究发现，桃子和李子等水果中富含的酚类化合物主要包括四大类：花青素、绿原酸、槲皮黄酮衍生物和儿茶素。这些酚类活性物质可分别应对脂肪细胞、巨噬细胞和血管内皮细胞，因而可发挥抗肥胖、抗炎症和抗糖尿病的独特功效。这些物质还可以降低坏胆固醇LDL的水平，进而降低心血管疾病危险。

糖尿病有口渴多饮的症状，李子能帮助糖尿病人消渴，并有利尿消肿的功效。因此，糖尿病人是可以吃李子的。但吃法有讲究，宜两餐之间食用，每次控制在10颗左右。这样还可以吃其他的水果，尽量饮食多样化。

三、糖尿病人吃水果有讲究：

1、血糖控制理想即可适量吃

当血糖控制比较理想，即空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下，餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下，没有经常出现高血糖或低血糖，并发症控制良好，这是所有糖尿病人能不能吃水果的先决条件。

2、水果进食时间有讲究

水果一般在两次正餐中间（如上午10点或下午3点）吃，这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。专家提醒，糖友最好不要在餐前或餐后立即吃水果。

3、进食次数有讲究

糖尿病人每天进食水果的量是固定的，专家建议，每天进食的水果可以分开两次吃，比如上、下午各吃100克，这样既能防止血糖波动过大，也能给糖友解解馋。

4、水果种类有讲究

据了解，各类水果的碳水化合物含量约为6%~20%，含糖量较低、升糖指数低的水果适合糖尿病人食用。据了解，苹果、樱桃、西瓜、梨、橘子、猕猴桃、李子等含糖量较低，香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄等含糖量较高。排除西瓜、猕猴桃这两种升糖指数比较高的水果，苹果、梨、樱桃、橘子、李子等水果比较适合糖尿病人食用。

5、水果数量有讲究

一般来说，糖尿病人每天可食用200克水果（约90千卡的热量），但同时应减少半两（25克）的主食。

温馨提示：李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。