信号又叫什么汇总20篇

手机越来越智能化，功能越来越强大，然而手机信号强度大小，直接会对你的通讯或者4G上网会产生直接的影响，所以那么如何才能知道自己的手机信号强不强，小编为你推荐一款专业的手机信号测试小工具，Network Signal Info，接下来一起看看具体体验流程吧！

Network Signal Info是一款能够测试手机网络信号的App，无论是移动网络信号，还是WiFi信号，通过Network Signal Info，都一览无遗。Network Signal Info所显示的内容非常详细，信号强度数值、网络类型、Mac地址等信息在Network Signal Info上都可以看到。Network Signal Info还描绘了信号强度变化的图表，手机切换基站是否及时，会不会出现短暂的无信号状态，通过Network Signal Info，一目了然。

实际上，Network Signal Info的专业性已经得到了很多玩家的认可，虽然说严格程度不能和蜂窝实验室相比，但用来简单测量移动网络和WiFi信号，Network Signal Info还是可以胜任的。要说Network Signal Info有什么缺点，也许就是界面有点复杂，如果看不懂一些专业的术语，也许会有点头疼吧。

但总的来说，Network Signal Info还是非常全能的。如果你要测试手机网络信号，Network Signal Info绝对是不二之选。还在烦恼为什么手机新豪时有时无、WiFi断断续续？快来用Network Signal Info看看吧。

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要想防止“过劳死”，就必须了解身体为我们发出的“过劳死”信号。日本公众卫生研究所的科研人员曾对日本“过劳死”高发现象做过详细研究，从预防角度，他们列举了27种过劳症状和因素。

所谓“过劳死”是指劳动者由于工作、生活规律遭到破坏，疲劳过度、压力过大，将突然引发身体潜在的疾病急性恶化，救治不及时而危及生命。目前，“过劳死”已越来越多地影响到白领一族的身心健康，由此引发广泛讨论。

研究者认为：在这27项症状和因素中占有7项以上，即是有过度疲劳危险者，占10项以上就可能在任何时候发生“过劳死”。同时，在第1项到第9项中占两项以上或者在第10项到18项中占3项以上者也要特别注意。

1、经常感到疲倦，忘性大;

2、酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味;

3、突然觉得有衰老感;

4、肩部和颈部发木发僵;

5、因为疲劳和苦闷失眠;

6、有一点小事也烦躁和生气;

8、发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常;

9、体重增减变化大，暴瘦或爆肥;

10、几乎每天晚上聚餐饮酒;

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11、一天喝5杯以上咖啡;

12、经常不吃早饭或吃饭时间不固定;

13、喜欢吃油炸食

14、一天吸烟30支以上;

15、晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上;

16、上下班单程占2小时以上;

17、最近几年运动也不流汗;

18、自我感觉身体良好而不看病;

20、周末也上班;

21、经常出差，每周只在家住两三天;

22、夜班多，工作时间不规则;

23、最近有工作调动或工作变化;

24、升职或者工作量增多;

26、人际关系突然变坏;

27、最近工作失误或者发生不和。

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如何预防过劳死

改变生活习惯

做好心理调节

以积极的人生态度直面现实生活中不可避免的压力，降低过高的期望值，使自己从长期紧张、担忧和恐惧的状态中摆脱出来;保持宽容的心态，为自己创造一个安宁的生活环境。

切忌“硬熬”

人到中年，生理功能逐渐衰退，累是身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时也是警告，此时如果不采取措施，人体就会积劳成疾、百病缠身。所以，当感觉周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸心跳时，要尽快松弛下来，消除身心疲劳。

养成良好的起居习惯

思睡时不要硬撑，不可强用咖啡、浓茶、香烟刺激神经，以免发生神经衰弱。饥饿时要立即进食，不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠痉挛性收缩。经常饥不进食，易引起溃疡、昏迷、休克。

注重休闲

现代都市人工作紧张，闲暇时应尽量减少不必要的应酬，多与家人、朋友在一起，能使自己心情舒畅，忘却疲惫。

掌握一两种适合自己并且能够经常开展的运动

一般来讲，人到中年，应选择相对温和的运动，球类、慢跑、爬山、散步都是不错的选择。

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拥有良好的睡眠

研究发现，几乎半数的男子没有得到大多数人所需的每天8小时的睡眠，付出的代价就是能量的消耗。

如果你体内的能量在下午2点到4点之间出现大幅度下降，你的眼睛可能就会眨个不停;如果你在周末的睡眠时间比平时长，或者你需要响两次闹钟才能从沉睡中醒来，那么你很可能就属于睡眠不足的那类人。

看看专家推荐的方法

充分睡眠尽管我们经常说8个小时是睡眠的“适当”时间，但每一个人的需要是不同的，这是最基本的生物规律，不是你能随意改变的。

专家建议，下一次休假时，注意一下你实际上睡了多长时间。一旦你从深夜的工作和凌晨的闹铃中解放出来，你体内的生物钟就会自动调节生活节奏，你就会明白自已实际需要的睡眠时间了。

打盹如果你在夜里无法获得充足的睡眠，可以在白天通过打盹的办法补偿。哪怕短至30分钟的打盹也能提高你的警觉度，并增强从事复杂脑力劳动的能力。打盹的最佳时间是下午1点到4点——此时正是我们大多数人最感困乏的时候。

克服疲劳的饮食

碳水化合物营养学家认为，高能量和最有益于健康的饮食都含有丰富的碳水化合物。一餐中最佳的搭配是从蛋白质中获取15%的卡路里，从碳水化合物中获取55%的卡路里，而从脂肪中摄取的卡路里量不宜超过30%。

提高早餐质量早餐非常关键，因为这时你身体的营养储备已降至最低点，是补充营养、贮备能量的好机会。一顿好的早餐包括用于摄取蛋白质的脱脂奶或者酸奶，用于摄取碳水化合物的谷类食物或者全麦粥。

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无线信号在泄漏通信电缆中传输原理是什么?

无线通信用于自由空间，能够实现移动中的通信，其根本原因是自由空间对无线电波来将是良好的传输媒介。而在封闭空间（地下室、隧道等），由于空间各个面相距很近，巷道壁、地下室的墙壁、地面、天花板对电磁波有强列的吸收、衰减作用，因此在封闭空间中电磁波不能像在自由空间那样传播。

也由于空间相对封闭使外界的电磁波无法进入，内部的电磁波也不能传播出去，进而造成通信盲区。

为了在封闭空间实现移动通信，可采用泄漏电缆通信技术。泄漏电缆通信就是在封闭空间利用泄漏电缆人为制造一个传播媒介，使无线电波在电缆中传播并不断泄漏到电缆附近的空间。这个媒介与自由空间又有区别，无线电信号只在泄漏电缆附近的一个有限范围内能够被接收机接收。通信时双工电台要求占用两个信道，这就要求泄漏电缆能够传输双向信号。泄漏电缆中间的中继器、分支器必须能够满足双向通信的要求。可以说地面能够实现的无线通信，利用泄漏电缆也能够在封闭空间中实现。泄漏通信系统是一个宽带传输系统，可以传输数据、图像，能够进行遥控、遥测等信息的传输。该系统功能扩展方便，终端安放简单，并且可将地面信号引入地下，完成地上地下的联合组网。形成各种空间不间断通信，而且该系统可以完成其他信息传输的功能，可以达到宽带多功能的信息传输，其潜力是巨大的。

泄漏通信主要由非屏蔽的高频电缆——泄漏电缆、基台（或转发设备）、中继器、功率分配器等组成。泄漏电缆是一种专门用于泄漏通信的高频电缆，电缆外导体不是全屏蔽的，开有泄漏槽或疏编织，因此在泄漏电缆内部传输的一部分信号就通过泄漏槽或稀疏编织的孔泄漏到电缆附近外部空间，提供给移动的接收机，达到将无线电信号送入封闭空间的目的；同样，外部移动信号也可以通过泄漏槽或稀松编织的孔穿过电缆外层导体进入泄漏电缆内部，加上必要的设备，可以与基台组成泄漏通信系统，以满足沿泄漏电缆在一定范围内的移动通信。

由于泄漏电缆外层不是全屏蔽的，实际应用中它沿布设线路不断对外辐射电磁波。泄漏电缆在甚高频和超高频段通常耦合损耗来描述电缆的辐射特性。一般将耦合损耗定义为同轴波模的功率与放在离开泄漏电缆一定位置上的偶极子天线的接收功率之比值。在隧道应用的场合，耦合损耗的大小与接收天线和泄漏电缆之间距离的变化关系不大。

基台是沟通封闭空间和外界的信号枢纽，它对外与移动和固定电话以及其他设备无线连接，以基台为中心组成控制指挥的通信中心。基台的天线用于泄漏通信系统与地面无线通信的信息交换。基台的任务是对泄漏通信系统内部的通信进行管理，完成移动电台之间的通信。连接用的泄漏电缆主要用于基台和副台之间的信息传递，还担负由基台给中继器供电的任务。在多基台系统中多个基站互联形成多种中心的通信系统，它们协同工作，各自又形成小中心覆盖局部区域。基台由接收机、发射机、双工器、天线接口、数据接口、视频接口、供电系统和相应的软件系统组成。由于泄漏电缆内部的信号在电缆内传输时有损耗，必须用放大器将信号放大，才能将信号传送到远处，中继器就用于将电缆内的信号放大以弥补电缆的损失，由双向放大器和信号电源分离电路组成。功率分配器是泄漏电缆的分支，功率分配器由信号分配和电源分支电路组成。副台可以是车载台或是手机，可固定安放做固定台使用。副台之间的通信通过基台进行转接。

泄漏通信系统功能扩展很容易，因为这是一个无线系统，各种副台设备都不需要直接接在泄漏电缆上，只要在系统软件中设好副台的编号，将副台的电源接好，天线安装完毕就可以通信，而且可以随时改变位置，只要有泄漏电缆存在就可以与基台通信。泄漏通信系统在各种矿井中应用时，可以将产量信息、矿井内的瓦斯含量、供水供电信息、道岔的启闭、红绿灯的控制、各种设备的运行状态等信息很方便地传送到控制中心，并转送到各有关部门。

在一些重要的位置安装摄像机或摄像头，通过发射机把信号经过泄漏电缆送到控制中心，完成实时监控。加上控制电路和控制设备后，控制中心还可以对摄像的范围、方向、距离进行调整。

对隧道内的红绿灯的控制信号也可以通过泄漏电缆传送。在红绿灯的控制电路上接副台和译码、控制、检测电路就可以完成对红绿灯的控制、状态检测等功能。同时检测道岔的启闭状态并送控制中心，使控制中心随时了解设备的运行状态。

同样，对其他信息的传送也能够使用上述方法。这个系统最大的特点就是灵活方便，在泄漏电缆上不需要开口子，副台设备安放也很随意，只要泄漏电缆通到那里，就可以把通信扩展到那里。

目录

第一章：过劳女白领的15个危险信号

第二章：三种运动消除白领疲劳

第三章：白领消除疲劳的6个好方法

目前，白领处于过劳状态的队伍在不断的壮大，忙碌的你是否也正处在过劳状态呢？下面就来和小编一起揭秘过劳状态的身体症状，并告诉白领缓解疲劳秘笈。

过劳女白领的15个危险信号

过劳信号一：感觉眼睛发酸、干涩看起来没“电力”

你感觉眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊，别人看你也觉得眼睛无神，电眼魅力不再，这就是疲劳产生的作用。我们的眼睛是一个很耗气血的器官，中医说“五脏六腑之精气皆注于目”，使眼睛发挥“看”的功能。看得久了，气血损耗，眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱。

给眼睛充电：小时候做的眼保健操还记得吗？闭上眼睛，在眼周穴位按摩5分钟，再睁开眼睛时，你会感觉眼睛明亮多了。或者，闭目，将双手掌心搓热，然后按在眼皮上，不断反复，5分钟后也有同样效果。

过劳信号二：咽喉痛，声音沙哑听上去老了5岁

咽喉出现烧灼样疼痛，尤其吃东西时感觉严重，不仅说话费劲，大家还说你的声音有点沙哑，那么一定是累了。90%的咽痛起源于喉部组织的感染，经常为病毒感染。劳累时，体内的细胞免疫功能低下，血液中的细胞因子错误地接受了病毒，感染就在离外界最近的器官——咽喉出现了。当然，环境干燥、过度用嗓、抽烟也起了一点推波助澜的坏作用。

润喉利咽一下：用一个小热水袋热敷喉咙，可以促进血液循环，减轻疼痛。每隔几小时，用一杯温水加半匙海盐或一片维生素C漱口，有消炎的作用。如果方便，再喝一杯酸奶，酸奶中含有嗜酸乳杆菌，是体内的良性菌，可以帮助消灭病毒。

过劳信号三：头晕头痛总是一副小愁容

最近经常头痛，看起来总是一副双眉紧锁的愁容，如果属于无病因的头痛，很可能就是疲劳。当疲劳出现时，精神紧张、情绪焦虑已经有一段时间了。大脑是神经最集中的器官，紧张时神经会呈现兴奋状态，需要血液、氧气补充，长期紧张兴奋，大脑会出现供血不足，造成神经性头痛。

给神经充电：双手食指或中指按在太阳穴部位，反复以顺时针和逆时针方向按摩5分钟，可马上缓解疼痛。其实最根本的是去除疼痛源，无论是紧张还是有压力，皆因过不了自己这一关，都放下又能怎样？人生做不成的事有很多，健康是第一位的。

过劳信号四：肩颈部发僵动作像机器人

感觉脖子、肩膀僵硬，头部维持在一个姿势不敢活动，像个机器人，这说明你的颈椎严重过劳了。颈椎、韧带、肌肉间是一个稳定的结构，长期保持一个姿势，颈椎会退化、韧带会松弛、肌肉会痉挛，造成颈椎疲劳，放散到肩颈部，就出现了僵硬麻木。

放松肩颈：降低电脑桌的高度，女性适合的高度是67厘米，这样可以保证颈椎的自然弯曲，并放松颈部肌肉。同时调整坐姿，让肩胛骨靠在椅背上，双肩放松，下巴抬起不要靠近脖子。另外，每隔一小时休息5~10分钟，做颈椎保健操，包括颈椎前伸后仰、左右摆动、顺逆时针环绕六个动作。

过劳信号五：食量大增你的外号改叫“大胃王”

这两天突然食量增加，特别喜欢高糖和厚味食物，午餐必加一道甜点才能满足。这是为什么呢？美国科学家希芙茨博士研究发现，疲惫者特别爱吃甜点等碳水化合物，可能是因为此类食物能快速填饱肚子，疲劳也会降低自控力，更多地选择巧克力而非胡萝卜。而且劳累时会扰乱体内血糖水平，导致身体产生更少的抑制食欲的激素和更多的刺激食欲的激素，结果造成了过量饮食。

营养补给站：吃一点甜味水果吧，例如蓝莓、樱桃、石榴、草莓。它们一样很甜，且比甜食更好：充满水分，可以帮助身体补水;富含维生素，让体内的营养更均衡;含抗氧化物，避免疲劳把你变得衰老。

过劳信号六：记忆力下降同事都笑你“老了”

曾经，客户资料在你的大脑中存档，随用随取，最近，干什么都得拿着记事本——脑力下降，最大的可能是脑疲劳。血液是大脑的营养来源，当长期饱食、吸烟、在污浊的空气中工作、持续感觉紧张和压力时，大脑得不到充足的营养供应，脑细胞将产生疲劳，你会记不住事，注意力不集中。给大脑充电：早餐吃个苹果。早晨醒来时大脑最缺乏营养，所以要吃一顿丰富的早餐为大脑补充能量，而且要吃一个苹果。美国研究人员发现，苹果能增加大脑神经传递素——乙酰胆碱的含量，提高记忆力。

过劳信号七：一点小事也生气人际关系有些紧张

近期你有点焦躁，为了一点小事就发脾气，大家都不敢惹你了。不会早更了吧？！别联想过度，你大概只是累了。疲惫的大脑会储存更多的消极记忆，我们累了的时候更容易闷闷不乐，科学家甚至认为，疲倦者的行为表现与抑郁症患者非常相似。

滋养情绪：喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香气可以解忧，帮你忘记烦恼。同时玫瑰有活血、通络的作用，能促进血液运行，增加大脑血液供应，恢复大脑的活力。如果再加一点绿茶，抗疲劳、抗氧化的作用就更好了。

过劳信号八：关节疼痛兰花指有点僵

早晨起来手指关节发硬，活动或按压关节时有疼痛感。这可能是疲劳导致的关节炎。关节长期劳损，加上夜晚温度低、湿气重，早晨就会疼痛。给关节充电：用红花煎水泡10分钟，或热毛巾敷一下就好了。最关键的是，工作中经常做手指放松操，缓解关节疲劳。

过劳信号九：口气不好你说话时别人都侧着脸

这两天说话时，别人都有躲闪的表情，后来自己也发现了：口气不太好。

如果你定期洗牙，应该和牙周病无关，是最近太累了。身体劳累时，体内器官功能也会减弱，例如消化不良，食物郁积在肠胃，此时口气一般是食物发酵后的怪怪的酸腐气味。

给肠胃减负：吃两天素食，即使不能完全吃素，也尽量在饮食中多吃蔬菜。大豆、蔬菜、水果等食物可以保持血液呈弱碱性，减少血液中乳酸、尿素等酸性物质，让体味清淡。劳累时尤其要少吃肉、多吃菜。

过劳信号十：反应迟钝、决策力降低感觉你最近有点“面”

沏茶弄脏了新衣服，反应迟钝;谈客户时犹豫不决，难作决定。这很不像你啊？劳累时，大脑神经细胞间传递信息会出现缺失，使脑指挥身体的命令延缓，反应迟钝，运动技巧差，而且无法鉴别重要信息和无关信息，结果最简单的决定被无限放大，变得犹豫不决。

给大脑吸氧：深呼吸5次，大脑得到的氧气供应马上就会增加。吃两块曲奇饼，更好了，血糖浓度提高，大脑的状况有所改善。最好晚上泡个舒服的精油浴，身体浸在热水中，香氛加快了血液运行，大脑会得到彻底放松。

过劳信号十一：心跳加快明显感到气短无力

你觉得心跳加快，能感到咚咚的心跳，别人也感觉你说话没了底气。我们体内有一种物质叫儿茶酚胺，可以促使心肌收缩力加强，心率加快。过度劳累时，神经会释放过多的儿茶酚胺，使心搏出量增加，血压的收缩压增高，出现脉压差变小，经常过度劳累，会导致心肌细胞中毒，发生过劳死。

给心脏充电：每周爬一次山。运动有利于增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，提高抗病能力，降低过度疲劳的危险。而且，山里的空气更清新，在运动中呼吸这样的空气，心脏会更健康。

过劳信号十二：月经不调看上去脸色不好

经期不准，同事们都说你脸色暗沉。身体疲劳时，神经内分泌功能会出现紊乱，尤其对女性雌激素和孕激素水平影响较大，引起月经提前或迟来、痛经、经期延长。有些人觉得正好省事，但长期如此，就会造成早衰。

调顺内分泌：早睡。从现在开始早一点上床，在晚11点入睡，坚持两个月，你就会发现月经变得规律了。不要马上恢复原来熬夜加班的状态，其实我们的建议是，从此就养成这样的好习惯，毕竟健康是身体的本钱。

过劳信号十三：运动后疲劳感持续时间长都觉得你弱不禁风

周末运动了一下，接下来的几天一直腰酸腿软，几乎到周五才好，你这就是明显的疲劳状态。疲劳时人肌肉力量下降，对运动不适应，运动后乳酸水平升高，运氧能力下降，体内新陈代谢慢，排出乳酸需要更长的时间，也进一步延长了疲劳感。

提升肌力：从上楼时提前一层下电梯、走上楼开始，逐渐增加到完全步行上楼，你也可以选择自己喜欢的方式，循序渐进运动。坚持一段时间后，你会发现，自己对运动的耐受程度和肌肉力量好了很多。

过劳信号十四：小腹微凸上月买的新裙子又紧了

BMI低于标准，但肚腩不协调的突出，典型的中段肥胖。不要为了肚腩拼命节食，那没用，可能只是因为你累了。长期加班劳累的职业女性，往往出现这种中段肥胖，最直接的肇因就是饮食不规律，早餐大多数时候被忽略，午餐是盒饭，晚餐改成宵夜，外加久坐，导致脂肪囤积在中段了。

给体型充电：增加站立的时间。跟同事讨论工作，不一定要用MSN或邮件，过去找她一趟，立谈5分钟，也很节约时间。午餐别叫外卖了，跟大家一起出去吃，既晒了太阳，又联络了感情。这种把你从椅子上拉起来的方法还有很多，我们一起来创意吧！

过劳信号十五：睡醒了还困看起来没精神

昨晚睡满了8小时，但早晨起来还是觉得困，人看起来也没精神。几乎所有疲劳人群都经历了漫长的试图睡而不成眠、翻来倒去的梦境、不解乏的睡眠。这是因为当大脑疲劳时，神经已经兴奋太久，甚至出现了功能紊乱，在进入睡眠时，神经不能放松，依旧在混乱状态，脑力也就不能恢复。给睡眠充电：解决睡眠焦虑。很多时候睡不着是因为心里有根弦一直绷着，放松不下来。听听音乐吧，把你的iphone、ipod或ipad放在枕头边，从AppStore苹果应用程序商店里下载一个助眠软件，就能在你喜欢的海浪或雨声中入眠了。

三种运动消除白领疲劳

方法一爽身SpA

现在各大城市都有SpA健身会所，有的叫SpA生活馆。只要来到这种地方，第一感觉是这里的恬静氛围就会让你的紧张精神立马舒缓下来。开始SpA疗程时，缓舒做深呼吸，让空气深深吸入腹部，再慢慢吐出，随着呼吸吐纳，一步步放松身上的每个细胞。

在SpA之后，静静地沉思片刻，体会身体的气血迅速循环，等到体内的废物、毒素排出体外，整个人的疲惫与懈怠也被徐徐地抛开了。SpA之后，再来杯果汁，很快你就会红光满面。熬通宵的白领女性，不妨尝试一下，包你满意。

方法二做个瑜伽

平时除了去会所玩这个，其实在家里练瑜伽也不失为一个好方式。听着灵动的音乐，换上休闲便服，先静静地席地而坐，最好来个莲花坐式。配合瑜伽的腹式呼吸法，静坐一分钟。等自己的心随着音乐和呼吸节奏慢慢沉静下来，开始做瑜伽动作，如树式、三角式等。

瑜伽有心灵瑜伽、冥想瑜伽等多种。尤其对在夜里的加班一族来说，最好做有舒缓作用的心灵瑜伽或冥想瑜伽，然后再洗个热水澡，原本暗然失色的双眼就会变得光芒四射，此前那种体力不济的感觉也随即跑远了。

方法三来段“滚”功

仰卧床上，双腿屈曲，大腿和小腿夹角约90度左右，双脚紧挨床面。上体缓慢左右滚动8至10次。接着用手抱膝（左手抱左膝，右手抱右膝，小腿与大腿自然折叠），使背部成弓形，先左右滚动8至10次。再后背部与臀部交替离开床面一上一下滚动4至6次，最后把双腿上举抖动10至12次结束。

这种滚动是模仿动物的姿态进行的，有的动物在疲劳时，总喜欢在地上滚来滚去，实际上这是动物们消除疲劳的方法。用滚动法不但能迅速消除疲劳，还能对患有腰背疼痛的人起到治疗作用，因为滚动法利用了人体自身的重量对腰背部实行按摩，从而减少劳累后局部肌纤维的痉挛。该方式最适合整天坐在电脑前搞文案的朋友们，效果甚佳。

白领消除疲劳的6个好方法

（一）整理活动

整理活动是消除疲劳，促进体力恢复的一种良好方法。教练员、运动员应给予足够的重视。剧烈运动后进行整理活动，可使心血管系统、呼吸系统仍保持在较高水平，有利于偿还运动时所欠的氧债。整理活动使肌肉放松，可避免由于局部循环障碍而影响代谢过程。整理活动应包括慢跑、呼吸体操及各肌群的伸展练习。运动后做伸展练习可消除肌肉痉挛，改善肌肉血液循环，减轻肌肉酸痛和僵硬程度，消除局部疲劳，对预防运动损伤发生也有良好作用。

（二）睡眠

睡眠是消除疲劳、恢复体力的好方式。睡眠时大脑皮层的兴奋过程降低，体内分解代谢处于最低水平，而合成代谢过程则相对较高，有利于体内能量的蓄积。成年运动员在平时训练期间，每天应有8一9小时的睡眠。在大运动量和比赛期间，睡眠时间应适当延长。青少年运动员的睡眠时间，应比成年运动员长，必须保证每天有10小时睡眠。如果上、下午都安排训练，中午应有适当时间午睡（1.5～2小时）。

（三）温水浴

训练后进行温水淋浴是最简单易行的消除疲劳方法。温水浴可促进全身的血液循环，调节血流，加强新陈代谢，有利于机体内营养物质的运输和疲劳物质的排除。水温为42士2C为宜。时间为10～15分钟，勿超过20分钟。训练结束半小时后，还可进行冷热水浴。冷水温为15C，热水温为40C。冷水淋浴1分钟，热水淋浴2分钟，交替3次。

（四）桑那浴

又名热空气浴或芬兰式蒸气浴。我国已有生产，故使用较普通。桑那浴是在特制的小木屋内用电炉加热空气，造成一个高温干燥的环境。除有镇静，使肌肉关节组织充血作用外，还可促使大量排汗。摔跤、举重等运动员常用于赛前减重。进行桑那浴的方法介绍如下：

1.在54～71C环境中，停留10～20分钟。

2.在100～120C环境中，停留5～7分钟。反复4～5次。每次间隔时间用冷水淋浴10～15秒钟，或用温水淋浴2.5～3分钟。结束后在更衣室内休息5～7分钟。

（五）蒸气裕

这是将蒸气通入特制小屋或关闭的房间内，造成一个高温、高湿的环境。其作用与桑那浴类似，但较桑那浴易造成身体疲劳。进行方法如下：在40.5～46C环境中，停留20～30分钟。

（六）按摩

按摩是消除疲劳的重要手段。其中人工按摩是最受运动员欢迎的消除疲劳手段，但因人力所限，不能满足需要，现已发展各种代替人力按摩的方法，如：

1.机械按摩有按摩椅、带式按摩机、按摩床、滚轮放松器及小型按摩器械等。

2.水力按摩如脉冲水力按摩机。

3.气压按摩如气压按摩衣、气压按摩裤、足部气压按摩器、高低压舱、负压舱等。

总结：如今，越来越多的白领身体处于亚健康状态，这就要引起白领们的高度重视了，身体过劳是亚健康的首要因素，那么，以上小编点的白领缓解疲劳秘笈赶紧来尝试一下吧。

随着每周收盘临近，比特币价格从上升通道跌至8,840美元，创下自2019年6月以来的六个连续低点。

在过去的一个小时内，比特币（BTC）价格跌至$ 8,840。每周关闭前还剩下不到8个小时的时间。

矿工汇聚的BTC数量超过了他们的开采量，比特币连续6个交易日下跌，并且重新测试了8,800美元的支撑位，使得BTC容易遭受严重回调。

自2019年6月以来连续六个低点

如日线图所示，自6月19日以来，比特币已连续六次创下新高。价格拒绝了14,000美元，13,300美元，12,300美元，10,600美元，10,500 美元和10,000美元，使每个本地高点均低于前一个峰值。

在技​​术分析中，较低的高位表明买主未能建立新的牛市周期。每当达到较低的峰值时，就表明市场中的卖压太强了，无法摆脱。

自2019年6月以来，比特币连续六次创下新高。资料来源：Tradingview

明确拒绝了9,800美元至9,900美元的区间以及预计的8,800美元支撑位的第三次测试表明，比特币尚未准备好开始反弹至10,000美元以上。

三重测试$ 8,800

比特币的价格反弹至8,840美元，在四天内第二次测试了8,800美元的支撑区域。通常，在第三次或第四次接触中，数字资产往往会跌破重磅支撑。这意味着，BTC每周收盘价很可能突破$ 8,800。

在跌至接近8,800美元后，比特币的价格几乎立即反弹至8,900美元左右，这表明BTC在5月25日每周开盘后将出现短期价格飙升。

但是，由加密货币交易商Hsaka共享的TradingLite数据显示，OKEx上有大量的卖盘，价格在9,300美元至9,400美元之间。

OKEx的大宗卖出订单为9,300美元。资料来源：大阪

根据买家在8,800美元支撑位的坚定反应和9,300美元的卖压，BTC可能会保持在8,800美元至9,300美元之间，然后看到下一次回调。

如果比特币的价格在短期内反弹至9,000 美元的低位并重新上涨至8,800美元，那么BTC看到6,000美元至7,000美元范围更大的修正的可能性就会增加。

比特币矿工正在施加抛售压力

比特币矿工继续出售比他们更多的BTC。鉴于5月11日减半后开采BTC的收支平衡成本超过12,000美元，这种趋势是可以理解的。

比特币的价格远不及12,000美元，这意味着矿工将不得不出售部分现有供应以支付运营成本。

正如加密货币投资者Willy Woo解释的那样，比特币市场上有两个无与伦比的卖方：矿工和交易所。宇说：“市场上只有两个无与伦比的卖压。（1）稀释供应和向市场出售的矿工，这是通货膨胀造成的隐性税收。（2）对交易者征税并在市场上出售的交易所。”

比特币矿工的库存超过103％。资料来源：ByteTree

如上图所示，矿工的工时库存（MRI）高于103％，这意味着矿工花费的BTC比平时更多。这意味着矿工的卖压将在短期内继续对BTC的恢复构成威胁。

这一消息表明了人们对环保的日益重视，也表明了人们对传统文化的尊重，也体现了社会对个性化需求的关注。北京市民政局发布消息称，北京市免费海葬服务预约已排到2025年。这一消息引起了社会各界的广泛关注和热议。

海葬是一种环保的葬礼方式，它可以避免传统的土葬或火葬对环境的污染。而这种环保的葬礼方式在北京市的需求量越来越大，也反映了人们对环保的日益重视。这不仅是北京市的情况，全国范围内，越来越多的人开始关注环保问题，尤其是在葬礼方面。

虽然海葬是一种新兴的葬礼方式，但是它也是中国传统文化中的一部分。传统文化中海葬被视为一种高尚的葬礼方式，它可以让死者的灵魂得到超度，也可以让生者感受到生命的无限价值，人们对海葬的需求也反映了对传统文化的尊重和传承。在传统的土葬或火葬方式中，人们的选择相对较少，而海葬则可以让人们更加自由地选择自己的葬礼方式。这种个性化的需求在现代社会中越来越受到重视，人们更加注重自己的个性和独特性。

北京市免费海葬服务是由当地有关部门提供的公共服务，可以让更多的人享受到这种环保、文化、个性化的葬礼方式。对公共服务的重视，不仅可以提高人民群众的获得感和幸福感，也可以促进社会的和谐发展。这件事情反映了人们对环保、传统文化、个性化需求和公共服务的重视。相信在未来，社会的发展和人们的需求不断变化，海葬这种环保、文化、个性化的葬礼方式将会得到更加广泛的应用和推广。

生活当中当我们的身体出现了某种问题，那么身体也会相应的给我们某些信号，那么提示我们需要补肝的信号有哪些呢？如何补肝比较好呢？今天就为大家介绍一下！下面大家就一起来具体的看一看吧！

以下6个信号提示你该补肝了

1、经期紊乱

好女人是养出来的，而女人的肝，是身体的大血库，十分重要，平时一定要好好的呵护。

肝若血虚，冲脉和任脉失养，子宫无血可下则月经后至，月经量少，甚至血虚闭经。同时血虚不能上荣清窍，则经行眩晕、头痛、姨妈痛。如果你们一旦出现以上几种症状，就要注意一下自己是否是血虚型闭经哦。

除了闭经、痛经，经期提前也会是肝血不足的一个信号：肝若不藏血，肝阴虚火旺，扰乱冲任，血海不宁，虚火破血妄行，经血下行，使得月经提前，月经量少，经期延长。虚热伤络，血不循经又导致漏下不止等出血症。

2、眼睛干涩

随着社会竞争的加剧，人们对眼睛的使用强度和密度也越来越大，眼睛出现问题的人也越来越多。视疲劳是指由于持续近距离视物之后出现的视蒙、眼胀、眼部干涩、灼痛、眼及眼眶酸痛等症状以及头痛、恶心、乏力等周身不适。如果你经常对着电脑或书本，过度用眼会消耗肝血，肝开窍于目，和每个人的视力有直接关系，所以视力不好肝脏就需要补一补了。

3、指甲粗糙

中医有句话叫“肝主筋”，如果是肝功能受伤下降，指甲也会有所反应，表现为指甲上有粗糙的纹理或白点，指甲无光泽。

4、舌质淡红、舌苔白

舌头是身体的镜子，对于肝血不足的人来说，舌质颜色是发浅的，说明身体里的气血不够充足。

5、失眠多梦

肝血不足的人，特别是女性朋友，往往会有失眠的问题，而且睡眠质量很差，这和肾阴虚的症状有点像，但是区别在于肝血不足的人不会出现口渴和烦热等问题。

6、体乏无力

肝血不足的人往往是缺乏“精、气、神”的，身体没什么离奇，干点什么都会感到累，其实这也是身体里长期气血虚亏的结果。

如何养护肝脏

不做“夜猫子”

本来肝血不足的人，如果再熬夜就会对肝脏造成巨大损伤，所以最好的方式是晚上10点钟就上床，给肝脏充分的休息时间。

刮肝经

用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后，用四指的关节向下推。每次推300下，可消除肝脏内的火气。

好心情

“肝主情志”，所以让自己始终拥有一份好心情有益于肝。要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺畅而长保健康。

适当的休息

平时累了就要休息，我们的身体很敏感，“累”是身体对你发出的求救信号。“人卧则血归肝。”所以养肝最好的方式，就是每天找时间休息。平时工作很累，要有十分钟稍稍休息一下，活动活动眼睛，舒展舒展筋骨;中午小睡一下，晚上吃完饭也小小休息一下;随时调节、抓空档休息，让肝能发挥其解毒的作用，以清除疲劳的感觉。

什么泡水喝养肝护肝？

1、红枣

每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能达到保肝排毒的功效。泡水时，选用大个的红枣，特别是新疆产的红枣，口感很甜，最好将其撕成几块再用。红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。

2、枸杞

枸杞中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。另外，专家在进行枸杞抗实验性高血脂肝量效关系和毒性的研究发现枸杞能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积，并且有促进肝细胞新生的作用。

针对肝血不足所导致的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症状，枸杞同样有一定的缓解作用。日常长时间使用电脑所造成的眼睛疲劳等症状，枸杞泡水饮用可以滋阴明目。另外，在天气比较热时，也可用泡水喝的方法来清除肝火。

3、决明子

决明子是一种中草药材，也叫草决明、还瞳子、狗屎豆、假绿豆、马蹄子、千里光，爲豆科草本植物决明或小决明的成熟种子，味苦、甘而性惊，具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能。决明子泡水喝还有清肝泻火、减肥、排毒排油等作用，是电脑族、电视族等电子产品一族的绝佳饮品。

决明子10克，白菊花5克，金银花5克，开水冲泡代茶饮，每日1剂。有清肝明目，解毒的作用。适宜于糖尿病伴口干、口苦、头痛、眼红肿疼痛、眼分泌物多、便秘等有内火的患者;对糖尿病合并毛囊炎、疖、痈的患者也有效;也适宜于上班族，有降火、增加肠胃蠕动、改善习惯性便秘的疗效。

结语：肝脏不好身体是会出现某些信号的，那么肝脏不好的信号有哪些呢？如何滋补肝脏比较好呢？大家看了上述小编的介绍都清楚了吧！希望上述小编的介绍可以帮助到大家哦！平时可以多喝这些水滋补肝脏的哦！

汽车有必要安装倒车雷达吗是很多人会有的疑问。随着社会经济的发展和交通物流的多样化,汽车已经深入人们的生活。汽车电气系统的出现,极大地提高了驾驶员的行车舒适性和安全性。倒车雷达系统的配备,提高了驾驶员在泊车行驶的安全性。但是倒车雷达在使用的过程中会出现一些故障。下面就带大家了解一下汽车倒车雷达没信号是怎么回事。

倒车雷达全称叫"倒车防撞雷达"，也叫"泊车辅助装置"，是汽车泊车或者倒车时的安全辅助装置，由超声波传感器(俗称探头)、控制器和显示器(或蜂鸣器)等部分组成。能以声音或者更为直观的显示告知驾驶员周围障碍物的情况，解除了驾驶员泊车、倒车和起动车辆时前后左右探视所引起的困扰，并帮助驾驶员扫除了视野死角和视线模糊的缺陷，提高驾驶的安全性。

引起倒车雷达没信号的原因：

1、车后面的摄像头与主机连接线断了或者是松了如果是那么就应该要检查摄像头的信号发射器和主机的信号接收器。

2、如果是有线摄像头那么线检查了没有松动和断线点就应该要查摄像头的供电线路了。

3、如果倒车时主机会直接显示出车后的摄像头界面但是不显示任何车后的图像那么极有可能是摄像头故障。

4、倘若供电和数据线都正常那么是否正常。系统正常的话那么就有可能是摄像头出现硬件损坏可以直接去修车厂或者是出售设备的店家让他们做个检查看是哪出了毛病。

产后乳房皮肤的危险信号有哪些？乳房皮肤与乳房疾病有着密切的关系。观察乳房皮肤时要注意有无炎症、水肿、橘皮征，有无高起或凹陷，局部皮肤与深浅块有无粘连，触摸乳房皮肤，有无温度较高的部位。乳房皮肤有无瘙痒，有无湿疹样改变。如有以上诸症状，均属异常情况。

这些也许是乳腺病发作的危险信号，需要引起注意

1.乳房局部出现小酒窝

说明该处皮下的结缔组织纤维束缩短。当乳房向该处推移时，则小酒窝更明显，这种情况一般由乳腺癌、结核、急性乳腺炎后或乳房手术后的局部瘢痕挛缩，或乳房外伤，局部脂肪萎缩造成；

2.乳房皮肤有红、肿、热、痛现象

多为乳房急性炎症，如急性乳腺炎和乳房脓肿；

3.乳房皮肤局部或全部出现水肿隆起、汗毛孔变深，形如橘皮样

说明该处有炎症，或其深处有乳癌。倘若表面无炎症现象，则橘皮征的出现为乳癌的特征之一；

4.乳房表皮静脉扩张

多见于炎症、外伤、肉瘤或癌症。

5.若乳房皮肤广泛的浅静脉扩张，且不是放射状排列，并且延及胸壁

可能是上、下腔静脉阻塞所形成的单侧侧支循环所致。

总之，如果乳房皮肤出现上述的信号，应尽早去医院检查。

小贴士：女性喝牛奶预防乳腺癌

挪威一项大型研究发现，每天喝3杯以上牛奶的女性，罹患乳腺癌的机率只有不喝牛奶女性的一半。

奥斯陆大学研究小组说，从小喝牛奶的女性，34-39岁之间罹患乳腺癌的风险较少。

科学家认为，牛奶的防癌效果要归功于奶脂肪里面的复合亚麻油酸。复合亚麻油酸对动物是抗癌物质，对人类有抑制乳腺癌的作用。

营养缺失时身体会发出哪些信号

信号1：眼睛干涩充血容易紧张

B族维生素是中国人最容易缺的维生素之一，尤其是维生素B2。B族维生素能调节眼窝内的液体总量，缺维B2时，眼睛表面的血管容易感染，导致眼睛干涩、结膜炎和红血丝。除此外，维B2和所有皮肤黏膜方面的疾病都有关，比如口腔黏膜溃疡、牙龈红肿等。

营养对策：很多食物都含维B2，但又没有一种特别丰富，所以可能缺乏时，最好吃补充剂。每日推荐量：男性1.4毫克，女性1.2毫克。

信号2：头发干燥、变细、易断、脱发

研究表明，饮食中缺乏蛋白质、必需脂肪酸、维生素C及锌、铁等微量元素，会导致头发干枯、变黄、脱落等。许多年轻女性为爱美而节食，往往导致蛋白质、能量摄入不足，结果身体是瘦下来了，却牺牲了一头秀发。

营养对策：饮食上要保证充足的主食、蛋白质和必需脂肪酸。每天至少吃3两鱼肉和瘦肉、1个鸡蛋、半斤牛奶。有条件者可多吃牡蛎，增加锌的摄入。

信号3：嘴角干裂

可能缺乏的营养：核黄素和烟酸。

营养对策：核黄素（维生素B1）在不同食物中含量差异很大。动物鸡蛋黄、奶类等含量较为丰富。为此，每周应补充1次（2～3两）猪肝、每日应补充250毫升牛奶和一个鸡蛋。而烟酸主要来自动物性食物，特别是猪肝、鸡肝等。

信号4：尿道感染伤口愈合时间长

维C可减少尿道里有害细菌的数量，如果缺乏，容易发生尿道感染。它对于胶原蛋白的构成、皮肤组织的强健和伤口愈合也非常重要，只要微量缺乏，很快就会出现擦伤增加、经常淤青、伤口愈合时间长等现象。严重的维C缺乏会导致坏血病。

营养对策：维C是水溶性维生素，身体不能储备，所以需每天补充。推荐量100毫克，相当于3个猕猴桃。柑橘类水果、西蓝花、红色蔬菜（西红柿、红叶卷心菜等）等都含有丰富的维C。

信号5：皮肤干燥粗糙

大多数人都是轻微缺少维A，真正严重缺乏的人很少。维A以保持皮肤的柔软、弹性著称，皮肤干燥、粗糙，暗光下视力差，小孩反复呼吸道感染都与它有很大关系。

营养对策：每日要保证摄入800国际单位的维A。相当于100克黄油、2根胡萝卜、3/4个红辣椒和3块哈密瓜。含维A食物：猪肝、鸡蛋、奶制品、红色和橙色果蔬。

信号6：常感觉疲劳

许多人把疲劳当成正常的生理反应，但疲劳往往与饮食有关。通常来说，体内缺铁的女性易疲劳。还有研究表明，全谷物和含优质蛋白的食物能稳定血糖水平，让人充满能量。2012年一项研究发现，静脉注射维生素C让受试者在下午的工作中更有精神，因为维生素C能加速铁吸收。

营养对策：易疲劳者首先要补充能量，多吃全麦主食和富含优质蛋白的食物。其次，要补铁和维生素C。女性补铁可吃牛肉、四季豆和菠菜等，补充维生素C则可以选择橙子、草莓、西红柿等。

信号7：手脚麻痹

爱吃咸、爱出汗、常喝酒吸烟的人，体内的钾都容易流失。钾会影响神经传导，轻微缺乏让人觉得手脚麻痹、无力，严重了会影响心脏健康。

营养对策：每日补充2000毫克—3500毫克钾。3500毫克相当于8.75根香蕉、31颗杏脯、7个烤西红柿（烘烤减少西红柿水分，增加钾元素密度）。

交通信号灯现在已经遍布城市，有了这些信号灯的存在，人们的出行有了安全保障，那么有多少人了解这些信号灯的历史呢?接下来小编为您讲述交通信号灯的发展史。

1858年，在英国伦敦主要街头安装了以燃煤气为光源的红，蓝两色的机械扳手式信号灯，用以指挥马车通行。这是世界上最早的交通信号灯。1868年，英国机械工程师纳伊特在伦敦威斯敏斯特区的议会大厦前的广场上，安装了世界上最早的煤气红绿灯。它由红绿两以旋转式方形玻璃提灯组成，红色表示“停止”，绿色表示“注意”。就在它运作的第23天，煤气灯突然爆炸，一位正在执勤警察当场丧命，遂被取消。

1914年，电气启动的红绿灯出现在美国。这种红绿灯由红绿黄三色圆形的投光器组成，安装在纽约市5号大街的一座高塔上。红灯亮表示“停止”，绿灯亮表示“通行”。

1918年，又出现了带控制的红绿灯和红外线红绿灯。带控制的红绿灯，一种是把压力探测器安在地下，车辆一接近红灯便变为绿灯;另一种是用扩音器来启动红绿灯，司机遇红灯时按一下嗽叭，就使红灯变为绿灯。红外线红绿灯当行人踏上对压力敏感的路面时，它就能察觉到有人要过马路，红外光束能把信号灯的红灯延长一段时间，推迟汽车放行，以免发生交通事故。

信号灯的出现，使交通得以有效管制，对于疏导交通流量、提高道路通行能力，减少交通事故有明显效果。1968年，联合国《道路交通和道路标志信号协定》对各种信号灯的含义作了规定。绿灯是通行信号，面对绿灯的车辆可以直行，左转弯和右转弯，除非另一种标志禁止某一种转向。左右转弯车辆都必须让合法地正在路口内行驶的车辆和过人行横道的行人优先通行。红灯是禁行信号，面对红灯的车辆必须在交叉路口的停车线后停车。黄灯是警告信号，面对黄灯的车辆不能越过停车线，但车辆已十分接近停车线而不能安全停车时可以进入交叉路口。此后，这一规定在全世界开始通用。

通过以上小编的介绍，您是否对交通信号灯有了新的认识呢?小编建议您一定要遵守交通信号灯的指示，您还要掌握更多的道路安全小知识，如：交通信号灯有哪些作用类的知识都可以通过查看。

孩子的成长是都关注的，孩子冬季的正确也是要了解的，孩子冬季缺水也是应该很常见的现象，下面介绍下宝宝冬季缺水的信号是什么吧？

识别缺水的信号

1.口唇干燥。宝宝不断用舌头舔嘴唇，看到水会有高兴的表情，喝完水会很舒服。

2.排尿次数减少，尿液变黄;大便干燥，硬结。

3.食欲减退。因为水分不足，胃肠道的消化液分泌减少，影响消化功能。

4.前囟或眼窝与正常相比稍有所凹陷，哭闹的眼泪相对减少，或没有眼泪，这是急性严重缺水的表现。

5.用指甲在宝宝的皮肤上轻轻划，皮肤表面会出现一条白色的划痕，这是皮肤长期缺水的表现。

如何给宝宝科学补水

1.鼓励宝宝勤喝水，但不要硬灌，要让宝宝愉快地喝水。

2.时刻提醒宝宝喝水，不能等宝宝想喝水时再补充。已经出现口渴就表明宝宝体内水分已失去平衡，机体已经开始脱水了。

3.喝水应少量多次。一次性大量饮水会影响胃肠功能，并使水电解质失衡，影响宝宝的健康。

4.对于有心脏病和肾脏病的宝宝，要遵医嘱适当补水。对于罹患疾病的宝宝，更要精心呵护，要知道，大量饮水会加重心脏和肾脏的负担。

小编为大家整理的关于宝宝冬季缺水的信号是什么的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

今天莫名其妙的就上不了网了，电信猫光信号灯一直闪红灯，对光纤宽带也不是很了解，于是请教了对面做电脑维修的朋友，他看了后首先就说了是线路链接不通。

经过分析电信猫光信号灯闪红灯有下面几个原因。

1、机房光口发光较低或不发光，造成用户端光猫工作不正常，此时光信号灯收不到光缆上发来的光信号或收光信号功率过低，会造成光猫跟机房握手不正常，此时光信号灯会闪亮或者红灯告警。

2、光缆故障(包括分光器坏)，也会造成光猫处收不到光或收光过低，此时光信号灯也会闪亮或者红灯告警。

3、光猫本身故障，收光器部分损坏也会造成这种现象。

4、服务器出现故障比如服务器维护都会造成亮红灯。 以上四种状况不管哪种出现，用户基本都解决不了，只能打电话报障了。 最后打了10000号给电信客服，他们安排人员过来修了，给我排了一根线，做了光纤头，然后就可以上网了。

以下是小编收集整理的《健康知识：心脏病信号有哪些》全部内容，希望对大家有所帮助，如果您喜欢小编的推荐，请继续关注

气短、胸痛是心脏病，尤其是劳力型心绞痛的典型症状，但生活中有很多心脏病人的症状并不典型，牙龈出血、男性秃顶等一些体征也可能是心脏病的危险因素，却常常被忽视。为此，今天为大家总结了一些容易被忽视的心脏病危险因素：

1、信号：男性脱发

年轻男性头顶脱发，心脏病风险增加。研究已证实，与头发浓密者相比，头顶头发减少，心脏病风险增加23%，而男性秃顶者心脏病风险增加36%。研究认为，男性脱发与雄激素有关，而该激素可能与动脉硬化有关，所以秃顶的男性，一定要多多关爱心脏。

2、信号：下肢浮肿

手指按压脚踝或小腿，手指松开后按压部位呈一凹陷，常常不能立即恢复，称为"凹陷型水肿"。当心脏不能好好工作，身体不能有效完成血液循环时，由于重力作用，液体会潴留于下肢，此时常常伴其他一些心衰症状，诸如尿频、尿量减少、体重增加、夜间咳嗽，这种水肿也称为"心源性水肿"。它首先出现于下肢，尤其是踝部，然后逐渐发展到全身，出现这种情况要赶紧去检查。

3、信号：牙周疾病

牙龈肿痛、出血是口腔卫生状况不佳的标志，也是心脏病的征兆。研究已证实，牙周疾病与心脏病密切相关，保持口腔卫生，保护牙周健康可以降低心脏病风险。

4、信号：皮肤出现黄色脂肪瘤

黄色脂肪瘤是一种脂肪沉积性疾病，主要损害皮肤。当皮肤，特别是眼角附近出现黄色、橘黄色结节、丘疹或斑块时，应该考虑是否为黄色脂肪瘤。这些人往往会有脂质代谢紊乱，心脏病风险也相应增加，因此要留意自己的血脂水平，及时检测，把血脂调到正常范围。

5、信号：白内障

诸多研究均提示，白内障患者心脏病风险增高，虽然目前还不十分清楚其确切机理，但白内障患者无疑更应护好心脏。

遇险求救时，要通过各种方式与别人取得联系。发出的信号要足以引起人们的注意。同时，要根据自身的情况和周围的环境条件，发出不同的求救信号。一般情况下，重复三次的行动都象征寻求援助。

烟火信号

燃放三堆火焰是国际通行的求救信号，将火堆摆成三角形，每堆之间的间隔相等最为理想，这样安排也方便点燃。如果燃料稀缺或者自己伤势严重，或者由于饥饿，过度虚弱，凑不够三堆火焰，那么因陋就简点燃一堆也行。

记住，有时候不可能让所有的信号火种整天燃烧，这种情况下应随时准备妥当，使燃料保持干燥，一旦有任何飞机路过，就尽快点燃求助。

火堆的燃料要易于燃烧，点燃后要能快速燃烧，因为有些机会转瞬即逝，白桦树皮就是十分理想的燃料。有条件的话可以利用汽油，但不可将汽油倾倒于火堆上，用一些布料做灯芯带，在汽油中浸泡，然后放在燃料堆上，将汽油罐移至安全地点后再点燃，火势行将熄灭添加汽油时，要确保添加在没有火花或余烬的燃料中，否则爆燃的火苗会伤及自己。

在白天，烟雾是良好的定位器，火堆上添加些绿草、树叶、苔藓和蕨类植物都会产生浓烟，浓烟升空后与周围环境形成强烈对比，易受人注意。其实，任何潮湿的东西都产生烟雾，潮湿的草席、坐垫可熏烧很长时间，同时飞虫也难以逼近伤人。晚上可放些干柴，使火烧旺，使火升高。

此外，黑色烟雾在雪地或沙漠中最醒目，橡胶和汽油可产生黑烟。

如果受到气象条件限制，烟雾只能近地表飘动，可以加大火势，这样暖气流上升势头更猛，会携带烟雾到相当的高度。

体示信号

当搜索飞机较近时，双手大幅度挥舞与周围环境颜色反差较大的衣物，表达遇险的意思。

旗语信号

一面旗子或一块色泽亮艳的布料系在木棒上，持棒运动时，在左侧长划，右侧短划，加大动作的幅度，做“8”字形运动。

如果双方距离较近，不必做“8”字形运动。一个简单的划行动作就可以，在左侧长划一次，在右边短划一次，前者应比后者用时稍长。

声音信号

如隔得较近，可大声呼喊或用木棒敲打树干，有救生哨作用会更明显，三声短三声长，再三声短，间隔1分钟之后再重复。

反光信号

利用阳光和一个反射镜即可射出信号光。任何明亮的材料都可加以利用，如罐头盒盖、玻璃、一片金属铂片，有面镜子当然更加理想。持续的反射将规律性地产生一条长线和一个圆点，这是莫尔斯代码的一种。即使你不懂莫尔斯代码，随意反照，也可能引人注目。无论如何，至少应掌握SOS代码。

即使距离相当遥远也能察觉到一条反射光线信号，甚至你并不知晓欲联络目标的位置，所以值得多多试探，而其做法只是举手之劳。注意环视天空，如果有飞机靠近，就快速反射出信号光。这种光线或许会使营救人员目眩，所以一旦确定自己已被发现，应立刻停止反射光线。

地面标志信号

在比较开阔的地面，如草地、海滩、雪地上可以制作地面标志。如把青草割成一定标志图案，或在雪地上踩出求救标志，也可用树枝、海草等拼成标志信号，与空中取得联络。还可以使用国际民航统一规定的地空联络符号所示。记住这几个单词：SOS(求救)、SEND(送出)、DOCTOR(医生)、HELP(帮助)、INJURY(受伤)、TRAPPED(发射)、LOST(迷失)、WATER(水)。

留下信息

当离开危险地时，要留下一些信号物，以备让救援人员发现。地面信号物使营救者能了解你的位置或者过去的位置，方向指示标有助于他们寻找你的行动路径。一路上要不断留下指示标，这样做不仅可以让救援人员追寻而至，在自己希望返回时，也不致迷路一一如果迷失了方向，找不着想走的路线，它就可以成为一个向导。

野外旅行是很多喜欢探险的人的选择，我们在野外旅游有时会遇到很多的意外情况，所以我们要对外出旅游遇到危险怎么求救做一个了解。在野外旅游时遇到危险要及时了解自己所面临的困境，通知别人，求得救援，是非常重要的。那么如何在野外发求救信号呢？下面就带大家来了解一下。

白天在野外遇到危险的话，可以找一些干树枝把树枝点燃，树枝点燃之后找一些青草，把青草放在点燃的干树枝上面，这样可以产生大亮的浓烟，这样在白天是一个很好的求救信号，很容易被发现。

如果在野外晚上遇到危险的时候，可以直接把树枝点燃，然后多找点干树枝，不要让火苗熄灭，让火苗越旺越好，这样通过火光可以向外界发出求救信号。

在野外遇险以后我们也可以通过自己喊叫发出求救信号，但是这种方法很费气力。如果身边有铁盆之类的东西，或者是石头树干，我们可以通过敲击发出声响，通过声响发出求救信号。

在野外求救也可以利用随身携带的可以反光的物品通过反射太阳光来向外界发出求救信号，如手电筒，镜子或者是有亮度的金属壳都可以，在反射太阳光的时候要不停地四处晃动，这样让外界容易发现反射的太阳光，尽快得到救助。

野外在树林遇险后我们可以在地面上或者树干上标记一些求救标志，用碎石头或者是树枝在容易发现的地方组成一个箭头，指明自己的方向。也可以在宽阔的空地上面制作一些求救的词语，如SOS(求救)，HELP(帮助)，INJURY(受伤)等，这样容易联络到空中得到救助。

列车，即成列的车组，分为两大类型，铁路列车：即火车，这是一般形态。公路列车：即组列式汽车、汽车组列、公路车组体，有澳大利亚的矿山运输车组，有中国的智轨列车。那么，什么是列车冒进信号呢？下面就让小编来介绍吧！

列车冒进信号系指列车前端任何一部分越过显示停车，信号的地面固定信号机。

冒进信号事故的预防

(1)坚持认真彻底的嘹望制度。要坚持“彻底嘹望、确认信号、高声呼喊、手比眼看”呼唤应答制度，坚决执行“车机联控”各项制度。做到车动集中看，嘹望不间断，听不清就问，看不清就停。

(2)严格掌握运行速度。司机应按图行车，保持正点运行，即使晚点也不允许盲目超速赶点，要正确处理安全与正点、节约的关系，不能因小失大。

(3)严格按信号显示行车。信号显示，就是绝对服从命令，“一点不差，差一点也不行”。确认信号，遇有信号显示不清楚、不正确应视为停车信号，应立即减速停车，严禁臆测行车。

(4)保持机车“三大件”状态良好。机车出段前，要认真检查开机状态，并严格执行签认制度，“三大件”状态不良的机车严禁出段。在运行中，严禁随意关机。

(5)按规定使用制动机。

寒潮预警信号有几种？寒潮预警信号分四级，分别以蓝色、黄色、橙色、红色表示。

寒潮防护

一是由于这次强降温是在前期温度较高的条件下出现的降温过程，天气冷暖变化较大，对设施农业生产有较大影响，建议从事设施农业生产的企业和农户加强温室内温度的调控，防止蔬菜和花卉等经济植物遭受冻害。同时，各地农民还应及时给畜禽居舍增加防寒措施。

二是加强防火安全意识，由于此次降温前后我省大部分地方风力较大，火险气象等级明显升高。同时，初冬农村居民区秸秆和柴草都比较多，林区易燃物也很多，很容易发生火灾。因此，各地仍然要加强防火工作，建议各界群众严格执行防火条例，防止发生火灾事故。

三是注意保暖，预防疾病的发生，由于气温波动大，容易引发流感及心脑血管等疾病的复发或加重。因此提醒各界群众及时增加衣物，注意保暖，预防各种疾病的发生。

寒潮预警信号种类(图)

老人牙齿变长是牙周病变的信号。老人牙齿变长，还以为是“返老还童”，到医院检查发现竟是患了严重的牙周炎，牙龈逐渐萎缩使牙齿显得长了。

今年83岁的吴先生70岁时就开始掉牙齿，半个月前他突然发现嘴里的牙齿竟然变长了，让他喜出望外。没想到一周后他就感到牙床隐隐作痛，疼痛感越来越强，饭也吃不下，觉也睡不好。

武汉市中心医院口腔科医生检查发现，他的牙齿根本没变长，而是牙龈萎缩，牙齿原本埋在牙龈的部分暴露出来。同时，他的牙龈红肿发炎，医生诊断为牙周炎，对他进行了对症治疗。

口腔科主任程志刚介绍，医院每年都治疗好几例牙齿变长的“老顽童”，他们起初都以为是返老还童的征兆。其实这是因老人牙槽骨萎缩，加之牙菌斑和牙结石侵犯牙槽和牙周组织，牙槽骨被吸收，牙龈逐渐萎缩就显得牙齿长了。牙周组织被破坏吸收后牙根变浅，继而会导致牙齿松动。

小编为大家整理的关于老人牙齿变长是牙周病变的信号的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

很多人以为大人睡觉才会有异常，如梦游、呼噜，其实宝宝们也经常会翻身、打滚甚至有的还会梦游。在这些动作中，有些是正常的，而有些则预示着宝宝的身体可能存在一些问题。那么妈妈需要警惕！宝宝睡眠中的各种异常信号，就让的小编和您一起去了解一下吧！

另类表现流口水

很多人以为宝宝睡觉流口水是很正常的，其实不是，也许这其中有你所不知道疾病信号。

口腔卫生不良

口腔内的炎症会促进唾液分泌，容易流口水。

前牙畸形

前牙向前凸出较明显者，睡觉时唇部很难完全覆盖前牙面，上下唇常自然分开，就容易流口水。

神经调节障碍

有些全身性疾病也可能引起睡觉时流口水。唾液分泌的调节完全是神经反射性的，所以神经调节发生障碍，也可产生睡觉时流口水的情况。神经官能症或其他可能引起植物神经紊乱的全身疾病的患儿，睡觉时可能出现副交感神经异常兴奋的情况，会使大脑发出错误信号，引起唾液分泌增加。

药物因素

服用某些药物的副作用之一就是流口水，因此在选择宝宝药物时需要注意。

宝宝睡觉流口水，可能很多家长都不当回事，但是其可能会有神经调节等疾病因素，所以爸爸妈妈们要引起重视，早做解决。

综上所述妈妈要经常注意观察孩子的睡眠状况，以便及早发现各种病症的征兆。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。