老年颈椎病患者的日常保健方法有哪些图片【合集20篇】

老年痴呆是一种脑部功能非正常退化的疾病，老年人可能因为这个疾病而脾气不好，情绪不稳，焦虑、多疑，记忆力衰退，记不住人名、地名、日期等，严重的到了后期，可能会忘记吃药，找不到家，严重者生活不能自理。那么老年痴呆患者日常生活护理有哪些要求呢？下面我们就一起来了解一下吧！

第一，老年痴呆症老人，居住环境要求。

房间要宽敞、整洁、设施简单(最好不要让老人看到刀、剪、药品、杀虫剂等这些东西)、光线充足，室内无障碍如门槛等，以免绊倒患者。地面要防滑，床边有护栏，电源开关要有安全装置，不要让患者随意打开。保持房间清洁，以及护理人员要督促老人做好个人卫生整理。

第二，对患有老年痴呆症的老人如何护理。

对老年痴呆症病情重者做到24小时有人陪伴，对轻者在其活动最多的时间里加强看护。嘱患者不要单独外出，以免迷路走失。给患者口袋里放一个有患者和家属的名字、年龄、家庭住址、联系电话以及患者所患疾病的安全卡，以防意外。如患者有随地大小便现象，护理人员就应掌握患者大小便规律，定时督促患者上厕所。重症患者要做好口腔以及会阴部、皮肤的清洁护理。要经常给卧床患者翻身、拍身、晒被褥，每天定时通风。另外，给患者做一些肢体关节的被动活动，保持肢体的正常功能，防止关节畸形和肌肉萎缩。

对于有异常行为的患者，应反复进行强化训练。训练患者有规律地生活，活动时间不宜过长，周围环境要相对清静;当患者有过高或不合理要求时，要劝阻或分散其注意力。如果患者做出令人尴尬的事情，只要言行不危害他人，就不要刻意纠正，最好的方法是用别的事情转移其注意力。不要让周围其他人伤及患者的自尊心，也不要嘲笑患者的病态，经常用抚摸动作和亲切的话语给予关心和爱护，经常给患者讲故事、读报纸等。

第三，老年痴呆症老人饮食需注意。

首先，餐具最好选择不易破损的不锈钢制品，不要让老人用尖锐的刀、叉进食。自己能进食的，最好把几种菜肴放到一个托盘里，食鱼肉时要把骨刺提前剔除。

再者，饮食上不要吃得太多及太油腻或太精致，不要摄取过多的动物性脂肪。要多吃含维生素、矿物质的食物。

然后就是要注意，盛有过烫的食物的器皿一定要远离患者，以免烫伤。吃饭时，经得患者同意给患者带上围嘴布防止把衣服弄脏，需喂食患者要坐起，一次不要喂太多，速度不宜太快;给患者足够的咀嚼时间，使患者进食的食物得到充分的消化和吸收。

家人在护理老年痴呆患者的时候，要充分了解老年痴呆这个疾病的症状，帮助老年人从各个方面改善疾病，尤其是在饮食、锻炼上要注意细节上的护理。

大家都知道糖尿病是日常生活中常见的一种病，患了糖尿病不要紧，抓紧时间治疗是关键，除了治疗在生活中还要注重预防保健，那么，糖尿病患者饮食保健方法有哪些呢？下面，专家就来为大家介绍下。

1、专家指出，患上糖尿病以后，患者朋友一定要注意忌食以下这些食物：含有大量简单糖的食物，因为含有大量的糖分，直接影响血糖状态，对病情非常不利。如，白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、各种果汁、甜饮料、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、果酱、甜面包以及糖制的各种糕点等。

2、糖尿病患者除了以上这些食物要禁忌食用以外，还应注意少吃以下食物：山药、土豆、芋头、藕、洋葱、胡萝卜、猪油、羊油、奶油、黄油、花生、核桃、葵花子、蛋黄、肝肾、脑等。

3、糖尿病患者还应多吃一些有利于病情控制的食物，这些食物主要包括以下几种：粗杂粮如荞麦、燕麦片、玉米面、大豆及豆制品、蔬菜等。

高血压是严重影响老年人的健康、长寿等生活质量，是老年人最常见的疾病之一。老年高血压患者经过有效降压治疗能显著减少病死率，所以高血压患者要进行有效的日常保健，下面就和小编一起去了解一下老年高血压疾病患者的自我保健方法。

⑴饮食要合理 老年高血压病人选择食物时，应注意低盐、低脂、高蛋白的原则。食盐的摄入量每日不超过10克，最好是5克以下。主要食用植物油，如花生油、菜籽油、豆油等，适当限制动物脂肪和胆固醇的摄入，这样不仅有利于预防动脉粥样硬化，也便于控制血压。但为了满足人体对蛋白质的需要，除谷物提供的蛋白质外，还应给予牛奶、瘦肉、鱼类等食品，同时，供给充足的蔬菜、水果，以补充维生素和调节体内及电解质平衡。

⑵情绪要稳定 祖国医学早就把“七情”(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)作为致病的内因，有“百病生于气”的说法。现代医学研究也证明，不良的情绪可使心跳加快，血压升高，所以，老年高血压病患者，要注意控制情绪，做到清心寡欲，坦然处之，培养自己的兴趣爱好，能够自得其乐。这样会有利于神经内分泌调节，使血管的舒缩功能处于最佳状态，血压也会自然下降，并保持稳定。

⑶穿戴要宽松 领带扎得过紧，会压迫颈动脉窦造成血压波动。裤带扎得过紧，腹腔受压，腹腔内的血液分布在心、脑等脏器，使血压升高，因此，老年高血压病人的衣裤不可过于紧小，以柔软宽松为好。冬天最好穿丝棉衣、驼毛衣等，既轻快，又暖和。

⑷服药要坚持 高血压病一经确诊，即应按医嘱坚持服用降压药，使血压逐步控制在正常范围内。决不可服服停停。时服时停不但不能控制血压，还会诱发脑出血等并发症。因此，老年高血压病人，应在医生指导下，坚持做到“终生服药”。这对预防和推迟并发症的发生有重要意义。

⑸活动要适当 过度的体力劳动和体育锻炼，紧张的工作和学习，特别是持续长时间的脑力劳动，均可使血压升高，导致病情加重。所以，应科学地安排生活，做到起居有时，适当活动，劳逸结合，防止因文娱活动、家务劳动、体育锻炼或外出旅游等过度疲劳而加重病情。每天应保证8-9小时的充足睡眠。同时坚持每晚睡前用热水泡脚20-30分钟，洗后按摩涌泉、足三里等穴，这样可起到强身降压的作用。

高血压对于老年人的生活影响这么的大，那么老年人一定不能忽视了这个疾病，要及时的治疗和有效的保健。

中老年人在生活中，因为身体免疫能力和机能的衰退，出现腿疼的情况是时有发生的。其实这样的情况一定要及时的检查一下，以避免疾病进一步伤害到身体的健康。在下面的介绍中，会和大家说明腿疼是可能由什么疾病导致的和一些治疗方法，有兴趣的朋友都可以往下面看一下的。

老年人腿疼的原因

1、保持一个稳定的情绪

坏情绪会加重老年人腿疼的症状的，所以老年人不防放下所有的压力，给自己一个更稳定，安定的生活情绪，这样对缓解疼痛感会有很大的帮助的。

2、骨质疏松

老年朋友最常见的一种慢性疾病，也是引起老年腿疼的最主要原因之一。

3、骨性关节炎

骨性关节炎是以骨关节的退化、变性、增生等病理特点引起的关节病变。其最直接的表现就是关节酸痛，特别是清晨，寒冷，下雨天腿疼的问题就会更加严重。

4、选择适合自己的鞋子

研究发现老年人无论是在穿拖鞋还是平底鞋的时候都要特别注意适合自己的。如果老人经常穿平底鞋的话就会加速足弓弹性的丧失的，会加重腿部的疼痛感的。

5、间接性跛行

其最大的特点就是不走路的时候没有什么不舒服的感觉，而只要走路了下肢就会明显的疼痛感。

下肢动脉硬化，下肢埃及硬化闭塞症是引起下肢动脉硬化的最主要原因之一，其最主要会引起麻木、剧烈的疼痛感等等。

老年人腿疼的日常保健方法

6、选择适合自己的椅子

长时间的坐矮凳子或者沙发都会加大关节与关节之间的压力的。因此建议老年人平常一定要选择适合自己的椅子。

本篇文章和大家介绍了关于老年人腿疼的原因及治疗方法，希望对有需要的朋友会有所帮助。对于年迈的老人，一定要懂得照顾好自己的身体，如果身体有什么不适的地方，应该及时的检查一下，这样有助于及时的发现疾病的存在。

大量调查资料表明，糖尿病足部病变不但会大大降低糖尿病患者的生活质量，而且会造成巨大的经济和社会负担。在我国，糖尿病足的发病率约占糖尿病患者的2.6%～5.2%，截肢(趾)率约为14%，其治疗费用比因其他原因住院的同期糖尿病患者高得多。可以说，糖尿病足病是糖尿病最可怕的严重并发症之一，预防糖尿病足发生是每个糖友必须面临的。那么，糖尿病患者应该如何保养足部，下面给您介绍几种实用的保健方法。

糖尿病患者保健方法1

避免足部针灸治疗，以防意外感染。

当出现上述异常表现，肢体麻木、肿胀、疼痛;足部皮肤温度下降;足部皮肤颜色变红、变深;足部有嵌甲、胼胝;足部有外伤，皮肤破损出血、烫伤等的时候，应及时去医院诊治，以免加重糖尿病足部病变的发展。单纯皮肤红肿者，可适当减少活动，换松软的布鞋，并在其周围做环形按摩，动作要轻柔，避免推、搓、捏等损伤皮肤的动作。若一周内无好转，应及时就诊。

糖尿病患者保健方法2

袜子以棉质为佳，不要穿有补丁或破口的袜子，以防双足所受压力不均，影响血液循环。

糖尿病患者保健方法3

如果双足较干燥，可薄涂一层润肤霜，以防皮肤开裂。

糖尿病患者保健方法4

冬天应注意足部保暖，穿棉袜、棉鞋，切记不要使用热水袋、电热取暖器或直接烤火取暖，以免烫伤。

糖尿病患者保健方法5

不要随意修剪鸡眼或结痂，趾甲不要剪得太短，以免发生嵌甲。

糖尿病患者保健方法6

足部变形的糖尿病患者可选择特制的保护鞋，这种“量身订制”的保护鞋可有效分散皮肤易损点的压力，预防糖尿病足病的发生。

糖尿病患者保健方法7

购买新鞋时，以宽松、舒适为宜。比足略宽、透气且有一定硬度的方头软皮皮鞋、运动鞋最理想，不要穿高跟、尖头、硬皮及塑料鞋。另外，还应经常检查鞋内是否存在异物，以免弄伤双足。

糖尿病患者保健方法8

每天睡前用38℃左右温水浸泡双脚15分钟～20分钟，一定要家里没有糖尿病的人来调试水温，因为糖尿病足的早期症状是凉、麻、痛，感觉迟钝，所以让没有糖尿病的家人调试水温可避免烫伤。检查双足是否有水疱、伤口、划痕等，并检查脚趾之间，仔细擦干。

谈到，老年痴呆症患者如何进行日常保健?相信对老年人来说，老年痴呆症并不是一种陌生的疾病，但是要如何进行日常保健却没有几个人了解。如今，生活条件越来越好，但是老年人各种疾病的发病率却逐年增加。下面就让我们看看患有老年痴呆症的老年人要如何进行日常保健吧。

1、要多动脑，而且要主动用脑，勤动手，并在动手中用脑，注意调节情绪，陶冶情操，丰富文化生活，不断汲取精神营养。

2、保持乐观愉快的情绪。长期出现精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪，会使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，所以需要保持愉快的心情。

3、生活节制注意休息、劳逸结合，生活有序，保持乐观、积极、向上的生活态度对预防疾病有很大的帮助。做到茶饭有规律，生存起居有常、不过度劳累、心境开朗，养成良好的生活习惯

4、合理膳食可多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果，营养均衡，包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素，荤素搭配，食物品种多元化，充分发挥食物间营养物质的互补作用，对预防此病也很有帮助。

老年人患有心脏病除了要注意日常的保健之外还是要注意心情的保健，一般心脏病患者应该在平日里注意饮食和休息，防止心肌梗塞猝发。下面我们来看看老年心脏病患者的日常饮食吧！

1、勿暴饮冰水，防心梗猝发

只要饮用三杯以上冰水，心电图几乎都有变化。由于短时间内用大量冰凉饮料诱发心绞痛，急性心肌梗塞者，临床上已屡见不鲜，不可不慎。

2、及时补水分，绿茶为首选

心脑血管病人发病死亡，原因与出汗过多、未及时喝水、血液浓缩有关。由于各人出汗多少不同，每日所需水分也不同。标准以每日1500毫升尿为准，只要每日有1500毫升左右的尿量即表示人体内水分足够。研究表明，绿茶有强抗氧自由基作用，有良好的防癌、防动脉粥样硬化效果，是色、香、味俱佳的上乘饮料。

3、膳食是基础，红黄绿白黑

葡萄酒：红是指红葡萄酒，每日饮50—100毫升，有助于预防冠心病。黄指黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、西红柿等，富含胡萝卜素，能减轻动脉硬化。绿指绿叶蔬菜。白指燕麦粉、燕麦片，每日50克，能有效降低血甘油三酯、胆固醇。黑指黑木耳，每日5—10克，对降低血粘度、胆固醇有明显效果。

黑芝麻：黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。

薏苡仁：属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝排除胆固醇，保护心脏健康。

坚果类：杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。

马铃薯：该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。

玉米：玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂;玉米放在中药里则有利尿作用，并有帮助稳定血压的效果。

黄豆：黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。

肩周炎患者一定要注意日常的保健，否则的话肩周炎一旦严重就有可能瘫痪，那肩周炎老年患者的日常保健是什么呢？肩周炎老人该如何健身？下面小编就为您介绍一下吧。

1.甩臂。

两臂高举过头顶，手心向外，自然向上甩，带动腰部颤动共做36次。最后做左右上下甩臂动作，各做18次。

2.拍打肩膀。

先用右手掌以中速稍用力拍打左肩，左手拍打后背，接着用左手以同法拍打右肩，右手拍打后背，共拍打50次。

3.抻拉肩部。

先用左手以中等速度稍用力向左抻拉肩膀，然后右手以同法向右侧抻拉肩膀，左右交替进行，共抻拉36次。

4.悬垂锻炼。

利用单杠或树干等物做悬垂动作。开始时少做，要循序渐进，量力而行。

5.旋转肩膀。

先以中等速度稍用力前后分别旋转18次，左右肩交替，各做18次。

6.耸肩。

先以中等速度稍用力做耸肩动作，左右交替进行，共做100次。耸肩锻炼是治疗肩周炎的重点疗法，能收到缓解肩痛的良效。

7.头压手。

仰卧在床上，两腿伸直，手掌伸到后脑下，掌心向上，用头紧紧压手心，哪边肩痛就压哪边，每次至少压20分钟。头压手每晚睡觉前、早上起床前做，一般坚持一个月左右，肩痛消失，活动自如。

8.单臂或双臂摇动。

先做单摇臂，右手叉腰，左臂向前向后分别各摇18次，接着换右臂前后分别各摇18次。最后做双摇臂动作，双手合在一起双臂置于胸前，左右分开伸直，向前向后各摇18次。

9.摸墙。

站在墙根，患侧手扶墙，由低向高摸，直摸到最高点不能再向上为止。然后，把手放下，反复练习，摸36次。

10.摇球。

上摇球：双手如抱球状，举在头顶，略抬头，由上左下右摇18圈，眼跟着手转，然后用同法，方向相反再摇18圈。中摇球：双手如抱球状，放在胸前，从右向左摇18圈，眼平视前方，然后用同法，方向相反摇18圈。下摇球：双手如抱球状，弯腰50度，双手从头顶从上左下右摇18圈，再用同法，方向相反摇18圈。此法是活动肩、肘并疏通其经络，活运气血的有效疗法。

肩周炎老年患者的日常保健是什么？上面就是小编为您介绍的老人健身安全小知识，如果您家里或者您的亲戚有患有肩周炎的，那么对于他的日常保健你一定要了解，否则的话对他的生活和家庭生活都会带来影响。

目前，老年痴呆症还无法治愈，主要的治疗手段就是通过药物延缓病情恶化。怎么减少老年痴呆的发病风险呢？专家认为，老年痴呆症是一种生活方式病，跟动物脂肪摄入高，含铝的食品添加剂增多以及缺铁和维生素E有关。这几种因素能造成大脑功能退化。因此，平时生活中的保健至关重要，下面我们一起来看看老年痴呆患者的保健方法。

1、改善家庭环境

形成正常的生活起居，家庭给老人带来的温馨感觉是非常重要的，家里的一些设施应该有助于老人的生活、活动和富有生活情趣。家庭和睦温暖，使病人体会到家人对他的关心和支持。

家人应鼓励病人树立战胜疾病的信心，避免一切不良刺激。鼓励活动，保障睡眠。可根据病人平时爱好，鼓励其多活动，但活动量不宜过大，外出活动时要有人陪伴，以防撞车、撞人、跌倒或与人发生争执。每天应保证有6至8小时的睡眠，夏天尽量午睡。

2、培养老年人的生活自理能力

采用功能康复训练时，注重培养老年人的生活自理能力，对于大脑和躯体的运动应该经常进行。应对轻度痴呆的老人，鼓励其自己料理生活，如买菜做饭、收拾房间、清理个人卫生；鼓励其参加社会活动，安排一定时间看报、看电视，使他(她)与周围环境有一定接触，培养对生活的兴趣，活跃情绪，以分散病态思维，减缓精神衰退。

3、家人要注意看护

对于有冲动、伤人、自伤、逃跑等病态行为，要提高警惕，注意防范，专人照管，尤其对有自杀或逃跑企图的病人要严加防备，进行精神安慰，不要责备，以免增加对立情绪。家中剪刀、绳子、火柴、灭鼠药等要收藏好，以免发生意外。对有严重特殊行为或病情不稳的病人，尽量避免其外出活动，必要时可住院治疗。

哮喘是一种慢性病，病程长。哮喘治疗应采取综合治疗手段，包括：避免接触过敏原及其他哮喘触发因素，规范化的药物治疗，特异性免疫治疗及患者教育。老人患者要做好日常的准备工作和保健行为，以防哮喘给自己造成危害，那么哮喘患者的日常保健措施有哪些呢？

1、适当运动

在体力许可的情况下，都可以坚持每天清晨跑步或游泳，但必须循序渐进。医疗体育必须不断地锻炼，成为生活中的常规。病人要择其适宜的不断地锻炼。

2、规律生活

劳逸结合，保持心情愉快。定时饮食，保持饮食既清淡又有营养;多吃些蔬菜、维生素C亦十分重要。多痰者应不吃油腻不化之物。

3、气功

气功是调节大脑皮层最有效的办法之一。它能有病除病，无病强身，在有决心、信心、耐心的基础上经常不断地锻炼，哮喘基本上可以得到控制。平时亦需经常控制急躁情绪，心胸要宽广乐观。

4、中医辨证调养

祖国医学治疗哮喘有不少经验，尤其对调整全身体质有明显作用。哮喘患者在哮喘发作缓解期配合进行中医药治疗。

5、药物预防

对哮喘病人有先兆症状时，如过敏性鼻炎、咳嗽及呼吸道感染等，应明确诊断及时给药，减少哮喘的发作。老人要注意这些日常保健的方法，不能因为疏忽和懒惰造成严重的后果！

根据调查目前患有这种疾病的人群越来越广范了，这种疾病给患者的生活带来很大的影响，针对这种疾病的发病人群主要是老年人，那么老年糖尿病患者的治疗方法有哪些呢？下面就和小编一起去了解一下吧。

代谢紊乱性的高血糖，也是会引起患者糖尿病微血管病变的主要原因，而在胰岛素皮下持续性的输注进行血糖操控，能够有效的操控肾脏纤维化进展。

饮食治疗：

饮食治疗其实是指科学的饮食方案，需要根据患者本人的体质、体重、生活饮食习惯来具体确定的，而不是简单的少吃饭。再加上适当的体育锻炼、定期的血糖监测。这样就能很好的控制您的血糖稳定在正常范围。

运动治疗：

运动也是糖尿病的基础治疗之一。应根据自身年龄及体质，每日坚持适宜强度的运动和锻炼，如散步、体操、打太极拳等。有规律的运动不仅能提高生活质量，还可以提高胰岛素敏感性，改善血糖及血脂水平。但应注意空腹时运动易导致低血糖，应在餐后30分钟进行。

药物治疗：

糖尿病患者约有90%在妊娠期需用胰岛素，其余患者单用饮食控制已足够。糖尿病孕妇控制血糖水平很重要，因为糖尿病酮症酸中毒很危险，常致胎儿死亡，故应使孕妇血糖水平保持接近正常又不引起低血糖。

心理治疗：

患者应充分了解糖尿病的原因、症状和合并症，对本病有正确的认识，是治疗本病的基本措施。病人自觉遵守饮食控制和yao物综合治疗方案。患者要树立战胜疾病的信心，保持乐观情绪，消除不利情绪。情绪低落、急躁、烦闷会引起肾上腺素、胰高血糖素和肾上腺皮质激素大量分泌，使血糖升高加重病情。

综合上述：以上主要是老年糖尿病患者的治疗方法都有哪些呢？进行了一个简单的介绍，相信大家看了之后对这种疾病也有了一定的了解了，希望能给大家带来帮助，如果有不明白的地方可以拨打我们的热线，我们有专业的医生为您解答，最后祝大家身体健康。

高血压是一种常见的疾病，如果你患了高血压也不必过于担心，你只要能科学地安排每天的生活，注意，轻症可不治自愈，重症也会提高药物治疗的效果。那么高血压患者要注意哪些日常保健呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

高血压患者要注意哪些日常保健

1、缓慢起床

早晨醒来，不要急于起床，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当的张力，以免在起床时因体位变化而引起头晕。

2、温水洗漱

过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器，引起周围血管的舒缩，进而影响血压。用30-35℃的温水洗脸、漱口最合适。

3、饮水一杯

漱口后饮一杯白开水，既可冲洗胃肠道，又可稀释血液，促进代谢，降低血压。

4、适当晨练

高血压病人不宜做剧烈运动(跑步、登山等)，只宜做散步、太极拳等强度较小的运动。适当的运动可缓解全身中小动脉的紧张程度，有利于降压。

5、排便时避免用力

高血压病人在排便时若用力过大，可诱发脑出血。因此，有便秘习惯的病人，要多吃蔬菜、水果和纤维素多的食物，也可适当用些缓泻药，以缓解排便困难。

6、早餐清淡

早餐不可过饱，也不可不吃。一杯牛奶(或豆浆)，两个鸡蛋(或两片面包)，外加清淡的小菜即可。

现代白领一族们由于长时间坐在办公桌前维持一个姿势的埋头苦干，以至于让颈椎病提早缠上身。而在时下，颈椎病似乎也成为了白领一族们的“职业病”。如何才能有效的防治颈椎病的发生呢？下面，就为白领们介绍5种有助颈椎保健的方法，赶紧收藏起来吧！

由于长期保持一个姿势在办公室中埋头苦干，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，并成为名副其实的白领职业病。亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到颈椎受伤，再去接受长期繁琐的治疗，还不如先发制人，主动出击。这里就给白领们介绍颈椎保健的五大方法。

一、要纠正不良的坐姿

人长时间地伏案工作、打扑克、打麻将、操作电脑、看书等，均会改变颈椎的正常曲度，导致颈椎出现慢性劳损。因此，人们在进行上述活动时要保持脊柱的正直。在长时间低头工作和学习时，应每隔10分钟就活动一下颈部，适时伸展四肢。

二、要纠正不良的睡姿，并科学地选用枕头

人在睡觉时，若睡眠姿势不正确（如采用俯卧位睡觉），就会使颈椎之间的韧带处于紧张的状态。因此，人们一定要保持正确的睡姿，即以侧卧位为主，以仰卧位为辅。另外，枕头的高低和质量对人的颈椎也有很大的影响，标准枕头的高度应该在10厘米左右，枕芯的材料应以柔软、弹性好为佳。

三、要加强颈部的锻炼

加强颈部肌肉的锻炼是预防颈椎病的重要措施。这是因为颈部的肌肉、韧带对颈椎起着重要的固定和保护作用，是颈椎天然的围领。需要注意的是，不科学的颈部运动反而会加剧颈椎的劳损。正确的颈椎锻炼法应该是用肩部和上肢的运动来带动颈部的肌肉，如进行慢跑、做甩手运动、练瑜伽和游泳等。

四、要注意保暖

临床研究发现，受凉会引起颈部肌肉的痉挛或小关节的紧张。因此，人们应尽量避免呆在潮湿和寒冷的环境中，并要根据气候的变化，随时调整衣被的厚度，以防止颈部受凉。

五、乐观

有研究表明，人们长期处在感情压抑、烦闷等精神状态下易患神经衰弱。而神经衰弱会影响骨关节及肌肉的休息。因此，人们除了要在平时保持正确的姿势、加强锻炼外，还要保持健康快乐的心情。

小编提醒：

今天，颈椎病已不再是中年人的专利，其发病年龄已经从40岁下降到30岁，这是多么可怕的一个数字啊！颈椎病在都市白领中已成为一种职业病，作为年轻一族的我们应该敲响警钟，别让颈椎病找上你。

心力衰竭简称为心衰，这个疾病是众多老年疾病的一种，很多的老年人最后身体的不舒服都是因为这个疾病，那么老年心力衰竭的患者应如何做好自我保健的工作呢?

心衰是心力衰竭的简称，是心血管病的一种严重并发症。冠心病、心肌炎或心肌病、风湿性心脏病、肺源性心脏病等，都可能在病情发展到一定阶段时发生心衰。

心衰，必须要药物治疗，但药物治疗只能缓解症状、解除痛苦。如果心衰病人想防止病情复发，延年益寿，最主要的则是提高对心衰的认识，积极开展自我保健。老年心衰调养保健准则介绍如下：

(1)避免诱因：心衰的急性发作大多与呼吸道感染、劳累过度、情绪波动、饮食不当(暴饮暴食)及中断药物等有关，这些情况可称之为心衰诱发因素或危险因素。据估计，约有80%～90%心血管疾病患者的心衰发生，是由于上述因素而诱发的。如果能了解这些诱发因素并认真控制，对防治心衰极为重要，可大大降低复发率及病死率。

(2)养成良好生活方式：良好生活方式包括起居有时、饮食有节、生活规律、适当运动，以及戒烟、不饮酒或少饮酒等，这些都要依靠患者的自觉性来养成。

对于老年人心衰患者来说，养成良好生活方式极为重要，是维持病情稳定和提高生活质量的保证。虽然做起来并不容易，但只要重视，以认真的态度来对待，要做到亦非很难，尤其老年患者不受工作和其他意想不到事情的干扰，做起来也相对容易些。

(3)认识疾病特点，采取干预措施：心衰具有长期性、反复性、复杂性、预后差、影响日常生活和费用需要大等特点，但同时要认识到它并非无法转机。而转机在于了解更多的疾病相关知识，掌握自我护理方法，调整生活习惯，自我管理疾病，求得尽量好的预后效果。

(4)心理调整：目前已明确心血管病的发生与发展，包括预后都与心理、情绪及社会刺激因素有关。良好的心理状态，乐观豁达的情绪和较强的社会生活适应能力，可使个人神经――内分泌调节稳定、协调，有助于预防及改善疾病，提高生活质量。因此，患者要保持健康心态，乐观看待事物，遇事要冷静，能看得开，想得通，不为小事斤斤计较。特别是对待疾病，要持“既来之，则安之”的态度，积极治疗，但又不急于求成，胡乱求医，这样将有利于疾病康复。

(5)遵照医嘱服药：心衰患者在医院纠正心衰急性期症状后，大多仍需带一定的强心利尿剂回家使用。由于强心利尿剂具有严格的用药要求，特别是强心甙类药物，不按时或乱服用容易产生毒性作用，对健康危害很大，甚至有生命危险。故而患者必须遵照医生的嘱咐，按时按量服药，如有不适及时请教医生而不是自行调整。此外，在修养及缓解期间应定期去医院复查和接受医生指导。

对于老年心衰患者如何做好自我保健的相关知识做了简单的介绍，为了健康的享受晚年的生活，以上的知识是有必要了解的。

心力衰竭是由于心室功能不全引起的一种临床综合症，通常，这种损害源于收缩功能不全。所以心力衰竭多以心输出量降低为主。在这种情况下，心室射血量降低主要临床表现为一个大的，扩张的心脏和降低的射血分数，较为少见的是舒张功能不全。其心室充盈不足源于室壁顺应性降低、但多数不扩大。心力衰竭这个词是指心脏活动的突然及完全的终止。然而，在实际上心脏活动并未突然停止。心脏衰竭是缓慢发生常超过数年，即是心脏不能有效地工作。如果心衰病人想防止病情复发，延年益寿，最主要的则是提高对心衰的认识，积极开展自我保健，下面来看看老年心衰患者保健要点有哪些吧？

(1)心理调整：目前已明确心血管病的发生与发展，包括预后都与心理、情绪及社会刺激因素有关。良好的心理状态，乐观豁达的情绪和较强的社会生活适应能力，可使个人神经内分泌调节稳定、协调，有助于预防及改善疾病，提高生活质量。因此，患者要保持健康心态，乐观看待事物，遇事要冷静，能看得开，想得通，不为小事斤斤计较。特别是对待疾病，要持“既来之，则安之”的态度，积极治疗，但又不急于求成，胡乱求医，这样将有利于疾病康复。

(2)养成良好生活方式：良好生活方式包括起居有时、饮食有节、生活规律、适当运动，以及戒烟、不饮酒或少饮酒等，这些都要依靠患者的自觉性来养成。

对于老年人心衰患者来说，养成良好生活方式极为重要，是维持病情稳定和提高生活质量的保证。虽然做起来并不容易，但只要重视，以认真的态度来对待，要做到亦非很难，尤其老年患者不受工作和其他意想不到事情的干扰，做起来也相对容易些。

(3)遵照医嘱服药：心衰患者在医院纠正心衰急性期症状后，大多仍需带一定的强心利尿剂回家使用。由于强心利尿剂具有严格的用药要求，特别是强心甙类药物，不按时或乱服用容易产生毒性作用，对健康危害很大，甚至有生命危险。故而患者必须遵照医生的嘱咐，按时按量服药，如有不适及时请教医生而不是自行调整。此外，在修养及缓解期间应定期去医院复查和接受医生指导。

(4)避免诱因：心衰的急性发作大多与呼吸道感染、劳累过度、情绪波动、饮食不当(暴饮暴食)及中断药物等有关，这些情况可称之为心衰诱发因素或危险因素。据估计，约有80%～90%心血管疾病患者的心衰发生，是由于上述因素而诱发的。如果能了解这些诱发因素并认真控制，对防治心衰极为重要，可大大降低复发率及病死率。

(5)认识疾病特点，采取干预措施：心衰具有长期性、反复性、复杂性、预后差、影响日常生活和费用需要大等特点，但同时要认识到它并非无法转机。而转机在于了解更多的疾病相关知识，掌握自我护理方法，调整生活习惯，自我管理疾病，求得最好的预后效果。

2008年我国60岁以上人口超过1.3亿,占人口的10%,标志着我国进入老龄化社会。如何了解影响老年患者的心理因素,以及如何制定相应对策提高他们的生活信心,是我们需要关注及探讨的。笔者对老年慢性病患者心理问题及相关对策总结如下。那么，你对实用！慢性病老年患者心理问题解决方法汇总了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

1 共性心理问题

1.1 老年抑郁症

人进入老年后绝大多数人都有不同程度的慢性疾病,有的存在2种以上。随着疾病的反复急性发作,住院次数的增加,生活能力的下降,老年患者抑郁症状时有发生,表现为闷闷不乐、忧郁压抑的消极心理。

1.2 经济负担的困扰

慢性病患者需要经济投入,有的患者需要很大的经济开销,加之病情反复发作,需多次住院及常年服药,他们中间多数退休后工资不高,有的没有经济来源,靠儿女贴补,所以住院所需费用成了老年患者的一块心病。

1.3 对健康状况担忧

主要反映老年患者对自己健康状况的担忧,如疾病引起生活不能自理及患有中风偏瘫认知能力下降的患者;调查还显示,文化水平高的老年人对健康担忧反而更大,他们对疾病有所认识,因此提出更多的问题有时表现出担心忧虑,对死亡的恐惧。有的老年人对疾病恢复没有信心,总叹息在失去健康的痛苦中。

1.4 陪护问题

多数老年人提出,由于长期患病,生活不便常需要家属或子女的陪护,时间长影响陪护人的正常休息时间、工作时间及健康状况。因此觉得心理很过意不去,有的儿女对老人不孝,更增加了老人的悲伤心理,对疾病的治疗起到了消极的作用。如是雇佣关系,有些老人不能坦然面对,而不愿接受。

2 讨论

在护理过程中,不仅要积极做好老年住院患者的躯体疾病的治疗与护理,还必须对已发生的心理抑郁症状给予高度重视,了解患者的情况,心理反应,及时制定有效的干预措施,护理人员要多与之沟通,耐心解答问题,并给予心理支持,鼓励以乐观态度面对自己的疾病与健康。

对于在住院费用有顾虑的患者,要采取恰当的谈话方式,尽可能的帮助患者解除思想顾虑,条件相对好的要鼓励积极治疗,在生命面前一切都不重要,力争使患者达到最佳的治疗配合。经济条件差的尽量回避谈论钱的问题,并要获得陪护者的合作,协助医生制定出有效相对低廉的治疗方案,以免因经济负担过重而使患者情绪波动,影响患者康复及生活质量。

对疾病康复过分忧虑的老年患者,要鼓励积极治疗和预防各种慢性病,并提出相应指导,如介绍健康知识,并可帮助制定具体的保健及康复措施,身体准许的情况下,鼓励尽早恢复自理能力,使他们在心理上对健康恢复充满信心。

关于老年人的护理陪住问题已成为老年人心理上的一个重要方面。如何能最大限度地解决这个问题,护理人员要尽量与患者沟通,勤巡视,多开导,而且要把基础护理贯彻始终,并在住院的家属中间鼓励相互照顾,担当一些力所能及的护理工作,并鼓励家属、同事、朋友给予情感上的支持与安慰。

3 体会

经调查发现大多数住院患者多存在不同的心理问题,为了使他们能安心养病,护理人员尽可能从多角度进行全方位的护理,给予生理、心理上的支持,并与老年患者建立良好的护患关系,对他们的心理表现特点,有针对性的制定护理措施,以提高他们的身心健康及战胜疾病的信心。

如果你对老年人常见的心理问题有哪些？天冷了，老人养生莫忘防范四种病？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注患病老人心理安全常识栏目。

糖尿病是老年人晚年常常会患有的一种疾病，糖尿病疾病会严重的影响到老年人的身体健康，所以老年人应该从各个方面进行控制和治疗。下面就一起来看看老年糖尿病患者应该如何进行保健吧？

饮食：要控制糖尿病病情，首先需要考虑的就是，何时吃以及吃什么。糖尿病人需要平衡饮食，并保证进食时间的规律，以防止体内血糖浓度起伏过大，从而控制病情。糖尿病人应该多吃含有不饱和脂肪酸、抗氧化成分、纤维素和维生素的食品，少吃富含饱和脂肪酸和胆固醇的食物，这是因为糖尿病本身会增加患心血管疾病和动脉粥样硬化的危险性。

另外，吃早餐也是控制病情的好方法。早餐可以选择全谷物面包、酸奶、低脂奶酪等。而对于晚餐食材的选择，可多选择一些水煮西兰花、小黄瓜等。

减重：超重会延缓人体对胰岛素的反应，从而加大控制病情的难度。适当的减重可以提高身体对胰岛素的反应灵敏性，改善对血糖的控制，减少对胰岛素药物的依赖。

减压：精神紧张时，肾上腺会分泌更多的皮质激素，又称压力激素。压力激素会让交感神经的兴奋性增高，血糖上升，增加胰岛素的需要量，加重胰岛细胞负担从而加重病情。深呼吸就是简单易行的减压方法。

足疗：糖尿病容易损害足部神经系统，让人难以发现小的足部伤口，延误病情，造成严重的足部感染。因此经常性的足部护理很重要。建议每天用温水和温和的肥皂洗脚，注意擦干脚趾头缝隙之间的水分，防止滋生细菌。尽量穿牛皮或者羊皮鞋，并穿着干净的袜子，以额外保护足部。

睡眠：睡眠不足会直接导致血糖浓度升高，并增加体内的压力激素含量。每天应该养成不间断睡足7至8小时的习惯。

戒烟：吸烟除了本身对健康的危害外，还会导致体内血液循环不良，从而恶化糖尿病对身体的影响。

运动：研究表明，定期运动的糖尿病患者，发生中风或心脏病等并发症的危险性较低。不过在运动前，请咨询医生，确定适合自己的项目。

高血压患者康复是一个非常复杂的工作，在患病期间不仅要进行药物治疗还需注意日常保健。在日常生活中高血压患者要做好自我保健工作，通过各个方面的保健措施有效的调控血压，这样才能使自己顺利康复。下面就和小编一起去了解一下老年高血压患者怎么做好保健工作。

一、心理平衡

高血压患者在日常生活中要保持积极乐观的心态，要善于调整自己的情绪，让自己情绪处于平稳状态。高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。

二、自我管理

高血压患者要积极做好自我管理工作，这是有效调控血压所必不可少的。首先高血压患者要坚持定期测量血压，1-2周应至少测量一次。高血压患者应坚持有信心、有决心、有恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害。患者还要定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整。此外，高血压患者还要注意劳逸结合、保持情绪稳定、睡眠充足。

三、居家自我照顾

高血压患者要积极发挥自己的主观能动作用，在生活中的各个方面要照顾好自己，避免血压的异常波动。在睡觉的时候患者要采左侧卧，可减轻子宫压迫下腔静脉，因而使静脉回流增加，进而增加全身血循环、胎盘和肾之血流灌注而使血压下降。当出现头晕，恶心呕吐，视物不清，失语，呼吸困难，肢体乏力等即到医院就医。

上述内容介绍了高血压患者如何做好保健工作，相信大家现在应该都有所了解了吧，治疗高血压需要患者在做好自我保健的基础上才能顺利进行，可以得到理想的治疗结果。

对于老年高血压患者来说，寒冬是一个很重要的关口。老年高血压患者在这个季节，一定要格外注意血压的变化，学会控制血压的方法，本文就来讲讲老年高血压患者安度寒冬的保健秘诀。

数据显示，一到冬天血压就容易“失控”。心肌梗塞和中风的发病率也有季节性差异，同样是在冬季上升。高血压为何容易在冬天彷如过山车?

一到冬天血压就容易“失控”

美国心脏学会的研究人员曾进行过一项为期5年、针对443632名高血压患者的研究，结果发现：不论患者的种族、性别及生活环境，在治疗期间，冬天血压值降到正常的患者比夏天减少8%。也就是说，许多高血压患者的病情会在冬天加重。

冬季老年人预防高血压的原则

究其原因，主要与冬季气候寒冷，人体交感神经系统活性增加导致外周血管阻力增加有关。若大家能严格遵守下列4条原则，就能把血压控制好。

1、高血压患者应每天测量血压

专家认为，由于冬天气候寒冷，血液循环不良，血管容易堵塞，且易发生中风，所以更要切实量好血压，注意血压变化，充分掌握血压状况，以避免血压升高。同时，提醒高血压患者，血压并不是一成不变，而且一天当中就有变化，所以在量血压时可定时测量，准确记录，除了可供自己掌握血压状况外，也可供医生开药时参考。

医学专家指出，冬天，高血压病患者测量血压的时间最好是在上午的8~10时。

2、少盐少油，戒烟限酒

减少盐的摄入，每日食盐量不超过6克。每天进食新鲜蔬菜400～500克，多吃具有降压、降脂作用的食物，如芹菜、胡萝卜、番茄、山楂、香菇、洋葱等。减少脂肪摄入，尤其是动物脂肪。戒烟，限制饮酒，禁饮烈酒。

3、晚餐宜少

老年人一般对晚餐比较讲究，常以清淡为主，饮食适中，不可贪多。而有些老年高血压病人，对晚餐并不在乎，有时毫无顾忌地大吃大喝，导致胃肠功能负担加重，影响睡眠，不利于血压下降。因此晚餐宜吃易消化食物，并配以汤类，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足，可使夜间血液粘稠，促使血栓形成。

4、心情平静

人的喜怒哀乐，都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，要使情绪平稳为好。如果由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡，可以采取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下腭，全身放松。口中生津时，不断将津液咽下，几分钟后便可进入梦乡。

结语:寒冷冬季对于高血压患者而言是个“不安分”的季节，在专业医生的指导下，合理调整药物，养成健康的生活方式，就能安稳过冬。有关老人高血压的症状及禁忌常识还在持续更新中，希望您继续关注本网站哦！

在中老年人群中糖尿病患者是很多的，大家知道糖尿病是一种不易治愈的慢性疾病，所以，患者需要长期的服用药物来控制病情，那么老年糖尿病患者在日常吃药时需要注意什么呢?

1、吃药不宜与三餐同步。若你需要一天吃三次药，“每日三次服药与三餐同步”的做法很多情况下是错误的，更科学的做法是一日24小时除以3，每8小时服一次。

2、服药最好用温开水，果汁、茶水或热水服药容易影响药效。

3、服药期间应禁酒，因为酒精会令很多药物的副作用放大数倍，酒精还可能与某些药物中的成分发生反应，产生有毒物质。

4、特别要当心夜间低血糖。老年人代谢率低，用药容易发生低血糖，尤其是服用一些长效磺脲类如优降糖时，易发生夜间低血糖。因此，对这些药，即使要用，也应避免每日3次用药。小剂量时可早晨一次服，中剂量时则早晨服2/3，中午服1/3，晚间不用。

5、有些老年人过去有肝炎、肾炎史，故用药前应先查肝肾功能。许多降糖药在肝内代谢，经肾排出。所以在肝肾功能不良时应慎重选药。在肝功能异常时不能用双胍类及胰岛素增敏剂，否则易产生肝功能衰竭。老年糖尿病患者肝肾功能不良或血糖控制不好时，应该及早应用胰岛素治疗。

6、老年糖尿病患者患代谢综合征的较多，常合并高血压、脂代谢紊乱及肥胖等，因此在控制血糖的同时，必须同时纠正高血压、高血脂及肥胖等，只有多管齐下，控制多种心血管危险因素，才能把心血管并发症及死亡率降到最低程度。

7、接受西药药物治疗的同时，有两类中药必须选用，第一类，地黄丸类：六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸必有一款适合你，目的是保护肾脏，增强肾脏耐糖量，有利于预防糖尿病肾病和眼病。第二类，耐缺氧类：舒克胶囊、生脉饮胶囊必有一款适合你，目的是弥补胰岛素功能不足，有利于预防酮症酸中毒、四肢血管病变、血脂、血压升高。有利于改善头痛、头晕、胸闷、乏力等。

8、有相当一部分老年糖尿病患者，其空腹血糖正常，但餐后血糖升高，而餐后血糖升高会增高心血管并发症的发生的危险性。此外，餐后血糖从早餐后一直延续到午夜，比空腹血糖时段长得多，因此在控制空腹血糖的同时，必须积极控制餐后高血糖。

9、病程长的老年糖尿病患者，b细胞功能往往较差，有相当一部分老年人必须用胰岛素才能控制血糖。如能尽早使用胰岛素，血糖能较早控制，高血糖对b细胞的危害性也能尽早防治，从而减少或延缓并发症的发生。但是用胰岛素要防止低血糖，剂量不可过大。尤其是要防止老人视力不好或注射器刻度不清而搞错剂量。

10、老年糖尿病患者常伴有各种急慢性并发症，如心脑血管病、糖尿病肾病、白内障、眼底视网膜出血、冠心病、糖尿病足等等，给患者带来的极大的痛苦，因此必须积极治疗，防止进一步恶化，提高老年糖尿病患者的生活质量。

11、大部分糖尿病患者因为急于控制血糖，往往会选择使用几种药物，甚至超剂量服用，这样的后果不仅增加了药物副作用，而严重的情况下有可能会由于药物服用过量引发低血糖，甚至出现低血糖昏迷，给身体健康带来更严重的伤害。

12、有的糖尿病人在服药进行治疗后，感觉血糖恢复正常，症状消失，就觉得病情缓解了，不需要服药了。实际上血糖恢复正常，症状消失并不意味着糖尿病已经痊愈，这种情况下除了继续用药维持，饮食控制和体育锻炼同样不能放松，擅自停药是切记不允许的，稍有不注意便有造成高血糖复发，病情恶化的可能性。

13、有些患者不注意定期复查，结果遇上药物继发性失效的现象，这样就形同未治。因此，糖尿病患者定期化验血糖是很有必要的，这样一方面可以了解病情控制情况以及临床治疗效果，同时也可作为选择药物及调整药量的重要依据。

14、不要查出糖尿病就用药。糖尿病患者发病初期应注意控制饮食，坚持进行的体力运动，要注意规律生活、保持情绪稳定、肥胖的糖尿病患者要注意减肥，通过1到2个月左右的观察。如果通过上述处理措施能控制血糖，就可以坚持非药物治疗，如果是血糖无法控制了，就要适当的采用降糖药物治疗。