夏天防晒最好方法【优秀20篇】

夏天到了，跑步减肥是大多数人都选择过的方式很多人都认为跑步减肥，跑得快和跑得多就能消耗更多脂肪，其实这样想是错误的，只有找到正确的方法，才能让慢跑成为减肥最快的方法。想要知道什么样的方法最好吗，现在就跟着小编一起来看看吧!

叉气

在跑的时候，要记得看时间，这样不但给自己鼓励还有帮助提醒。同时在跑的时候要记得一呼一吸。假如因为呼吸过多冷空气或是横膈膜痉挛造成的，按住胸口深呼吸10秒钟，放松身体，停下来慢走，舒缓下身体。

正确的三种呼吸方法

跑步是一种有氧运动，而呼吸是获得氧气的主要方式。但很多人在跑步中因为不恰当的呼吸方式，经常出现肌肉痉挛、岔气的情况，没跑几步就气喘吁吁、疲劳不堪。近日，美国“雅虎网”健康频道刊文指出了与跑步有关的3种呼吸方式。

跑步姿势

在跑步的时候，身体摆动的姿势也很重要，首先头一定要保持正直，选取一点作为视线的焦点，一定要防止身体倾斜。背部也要伸展开来，挺胸沉跨。

选择地形

在最开始跑的时候，假如还不是很适应的话，可以先走一会，跑一会，反复循环。当身体整个能适应了，再减少走的时间，再来跑步。最好是找有变化的地形来跑，一般是坡路比平路更好一些。

跑步后的呼吸放松

用左手中指堵住右鼻孔，用4秒的时间吸气。然后再憋气4秒，拿开右鼻孔上的手指，再慢慢呼气，换边重复。跑完步15分钟后采用这种呼吸方式，可以有效放松，缓解不适症状。早上起床用这种方法还有助于清理鼻腔。

跑步前先深呼吸

跑步前，用鼻子吸入足够的空气，然后憋气5秒钟再慢慢吐出，这样呼吸能让身体进入最佳的运动状态。

跑步中呼吸要有节奏

节奏呼吸非常难掌握，但它能很好地协调运动和呼吸的关系。许多世界冠军就采用这种方法来锻炼，比如跑三步呼入或呼出一口气;如果是快跑，可以每吸一口气跑两步，每呼出一口气跑一步;但如果这种呼吸节奏让你感到呼吸困难，可以每吸入或呼出一口气跑一步。

慢跑可以采用5秒吸入，5秒呼出的方式。跑步时，肩膀、手腕、手和下巴都处于紧张状态，把气体呼出的过程就是放松的过程。所以呼气时，甩动双手、晃动肩膀、张大嘴巴都可以缓解身体的压力。

夏季天气本来就很高温，如果小孩子生病发烧的话很容易出现病情反复的情况。下面小编带你了解孩夏天发烧的护理方法，希望对你有帮助!

小孩夏天发烧吃什么好

1、流质饮食

流质食物的选择主要有牛奶、米汤、绿豆汤、鲜果汁等。周岁以内的孩子以牛奶为主要食物,适当加水稀释,也可加米汤,牛奶可以供给孩子蛋白质,而米汤可使牛奶的蛋白分子链变短,易于吸收;熬制米汤时要用好的大米,加适量糖或盐,可加绿豆,有清热、解毒的作用,也可以单独煮绿豆汤给孩子喝。

2、半流质饮食

半流质的食物有藕粉、代乳粉和比较软的面等。一般发热急性期或高热期主要吃流质的食物,而恢复期、退热期吃半流质食物。发烧患儿食欲不好,不要勉强喂食,但要注意补充水分。患儿发烧期内不要突然增加他过去没有吃的食物,以免造成腹泻。

孩夏天发烧的护理方法

可以用20℃-30℃冷水浸湿软毛巾后稍挤压使不滴水,折好置于前额,每3-5分钟更换一次。

给正在发烧的孩子补充体液,这是最基本的降温方法,而且非常有效实用,适合于所有发烧的宝宝。不要给宝宝喝冷的水,因为宝宝发烧时经常伴随有胃肠道症状和咳嗽,喝冷水会加重这些伴随症状。

如果小孩发烧在38.5℃以下不用退热处理,选用物理降温,如解开衣服,褪去包被,用温水给孩子擦身子散热。切忌不可使用酒精给小儿擦身,酒精很容易使血管扩张,血容量下降引起休克。如果高烧到38.5℃以上时,如果物理降温不能解决问题,应采用相应的药物退热措施,或是就医。

小孩夏天发烧的退烧食疗方

1、西瓜水:新鲜的西瓜,去籽取瓤,榨汁,代茶频服。如发烧时不伴有其他症状,可以吃少量冰西瓜汁之类的冷饮,帮助降温、利尿。

2、绿豆粥:绿豆25克,米15克,白糖适量,煮绿豆和白米成粥,煮好后放糖食之。

3、银花茶:银花10克,煎水加糖服。

4、生芦根粥:鲜芦根15克,粳米25克。芦根加水煎至一半纳米于汁中煮粥食之。

5、荷叶粥:白米煮粥,粥好放荷叶微煮即食。

6、海参粥:海参10克,白米25克,煮粥食之。

7、五汁饮:梨汁、荸荠汁、鲜苇根汁、麦冬汁、藕汁。和匀凉服,也可炖温服。

8、治小儿发热、咳嗽:鸭梨3个洗净切碎,加适量水煎煮半小时,捞去梨渣,再加淘净大米适量,煮成稀粥,趁热食用。

9、治小儿痰热惊痫、发热头痛:鲜竹笋150克切成薄片,放人开水中略煮片刻,捞起放入清水,浸泡。再用植物油爆炒,加适量食盐调味佐膳。

10、鲜梨汁:鲜梨汁具有清热、润肺、止咳的作用,适用于发热伴有咳嗽的宝宝。

看过“孩夏天发烧的护理方法”

小孩夏天发烧怎么退烧

1、用温水洗澡

洗澡能帮助散热。如果宝宝发烧时精神状态较好,可以多洗澡,水温调节在27～37摄氏度。也可以用温水为宝宝擦身。注意不要给宝宝洗热水澡,否则易引起全身血管扩张、增加耗氧,容易导致缺血缺氧,加重病情。

2、热水泡脚

泡脚可以促进血液循环,缓解不适。宝宝发烧时泡脚的另一妙处在于能帮助降温。泡脚可以用足盆或小桶,倒入2/3盆水,水温要略高于平时,温度在40摄氏度左右,以宝宝能适应为标准。泡脚时,妈妈抚搓宝宝的两小脚丫,既使血管扩张,又能减轻发烧带来的不适感。

3、冰袋冷敷

可以去商店购买化学冰袋,使用时放冰箱冷冻,由凝胶状态变成固体后取出,包上毛巾敷在宝宝头顶、前额、颈部、腋下、腹股沟等处,可以反复使用。

4、冰枕

宝宝高烧时可以做个冰枕给宝宝枕着,既舒服效果又好。去医院买个冰袋(不是热水袋)。把冰块倒入盆里,敲成小块,用水冲去棱角,装入冰袋,加入50～100毫升水,不要装满,2/3满就可以,排净空气,夹紧袋口,包上布或毛巾放在宝宝头颈下当枕头。待冰块融化可重新更换,很快宝宝的体温会降下来。

夏天到了，高温的天气让很多不耐热的人在不知不觉中长出了痱子，特别是小孩，皮肤娇嫩，更是受不了高温出汗的的侵袭，一到夏天就满身红彤彤的，下面，佰佰给大家支几招，通过正确的食疗来帮小孩治痱子。

治小儿痱子的食疗偏方：

治小孩痱子食疗偏方1.清凉绿豆汤

原料：绿豆100克，干荷叶15克，薄荷叶，甘草少许，白粮适量。

制作与服法：薄荷，甘草同煎取汁，荷叶装入纱布袋，扎口，与绿豆加水同煮至豆烂，去药袋，兑入薄荷甘草汁，待凉食。

功能：清热解暑，祛湿，适用于小儿痱子。

治小孩痱子食疗偏方2.蜜糖银花露

原料：蜜糖30克左右，金银花15—30克。

制作与服法：先将金银花水煎水，去渣放凉，分次加入蜜粮溶化后饮用。煎时不要太浓，一般煎成两碗解花汁，瓶贮分次冲蜜糖服。

功能：蜜粮，即蜂蜜，它对于身体需要高热量和易于消化食物的儿童特别有益，且能解毒，合金银花同用，能清热利湿解毒，可用于小儿痱子，暑疖等病。

治小孩痱子食疗偏方3.荷叶茅根粥

原料：鲜荷叶一个，白茅根30克，粳米一小撮，白糖适量。

制作与服法：先将白茅根洗净，加水1000毫升煎煮30分钟，去渣取汁，用药汗煮米粥至烂熟时，放入洗净的鲜荷叶，略煮即成。吃时放少许白糖调味。

功能：清热利湿，对小儿痱子有效。

治小孩痱子食疗偏方4.紫草茸糖水

原料：紫草茸3—5克，白砂糖适量。

制作与服法：上二味加水2碗煮至1碗，去渣饮用。

功能：清热凉血，解毒，可用于小儿痱子。

夏天是油性肌肤遭受重大考验的时刻，因为夏天气温高，肌肤出油量达到峰值，对于控油，油皮刻不容缓，好用的产品能达到事半功倍的效果，下面本网小编带大家来看一下夏天油性皮肤怎么控油？

夏天油性皮肤怎么控油

①清除表层垃圾：油性肌肤不能为了去油就一味的用碱性强的皂基洗面奶，碱性产品会破坏皮肤酸碱度和水油平衡膜，而弱酸性的氨基酸护肤品能在保护你皮脂膜和角质层，同时达到清洁油脂污垢的目的，将你的皮肤调节到弱酸性的健康状态。长期长痘，脸上起皮T区又油腻的妹子们就是该去角质啦。去角质也是清除死皮清除垃圾的过程，油皮可以用补水的去角质啫喱，一周做一次即可，去角质是在手心涂抹好啫喱，轻轻以打圈的方式揉搓脸部，不能太大力以免伤害新角质。不过已经有发炎的痘痘要尽量避免开痘痘，因为外界的刺激会加重炎症，引起化脓。

②疏通堵塞毛孔：要知道油性肌肤每天分泌出来的多余油脂不仅仅浮在脸上，还会聚在毛孔里，加上外界的脏空气一旦发炎就会引起黑头粉刺，满脸痘痘还谈何美白，所以我们一定要畅通堵塞的毛孔，才能做好下一步的美白工作。泥浆面膜和撕拉面膜就能有效的带走你毛孔里的垃圾，达到深层清洁的目的，带走表皮的污垢。不过要注意着两者不能频繁使用，一周2—3次就好，尤其是撕拉面膜后一定要及时用收敛水收缩毛孔。

注意：刷酸也是清洁毛孔、提亮肌肤的方法，像大家常听到的果酸换肤，就是剥离角质，促进真皮层更新，美白焕肤。但刷酸前要先给肌肤建立耐受性，根据肌肤承受度选择合适的浓度，别一不小心刷成了敏感肌可得不偿失。

油性皮肤可以怎样判定

1、最简答的方法就是妹纸们在早上起床之后，用用吸油面纸在鼻子上按一下，如果发现吸油纸上有很多油，那就说明你是油性皮肤啦！

2、每次在洗脸后，看自己的肌肤情况。如果妹纸们的皮肤很快就出油了，那就说明你的皮肤是油性的哦！反之，那你的皮肤不是干性的就是中性的或者混合性的了！

油性皮肤分为4种

1.油性不缺水型皮肤：表现为油光满面，毛孔粗大，但无其他症状。对这类油性皮肤来说，皮肤的含水量是正常的，肌肤表面分泌的油脂可以起到阻挡水分流失的作用，所以并不需要过度的保湿，拒绝过于滋润的产品。过度的保湿可能导致肌肤的负担，有致痘的风险。油性不缺水型皮肤的护肤重点是：清洁、控油、适度去角质和防晒。

2.油性不缺水型皮肤：表现为水油不平衡，水份在脸上留不住，伴有外油内干的症状，情况严重时会出现脱皮的现象。这类“外油内干”型肌肤的护肤重点是：不仅要注意控油，还要加强补水，可以参考混合性肌肤的护理方法。

3.油性青春痘皮肤：表现为脸部泛油光，有毛孔，有粉刺，且还有青春痘，多数发生于青春期。这类痘痘是由于皮肤毛孔堵塞，油脂堆积造成，如果继续恶化，毛囊破裂，炎症扩散到真皮，肌肤组织结构被破坏，胶原蛋白流失，容易留下痘印、疤痕。油性青春痘皮肤的护肤重点是：清洁、控油、消炎，避免炎症继续恶化。

4.油性痤疮皮肤：表现为油光满面，毛孔粗大，有痤疮。痤疮从轻微到严重有以下几种类型：白头（“封闭型粉刺”）、黑头（“开放性粉刺”）、丘疹、脓包、结节、囊肿。先从一二个轻微的粉刺慢慢到严重的痤疮，如果再处理不当，会引发其他并发症，比如：坑洞型疤痕，肥厚增生型疤痕等。油性痤疮皮肤的护肤重点是：清洁、控油、消炎，防止疤痕的产生。

油性皮肤用什么洗面奶

1、SANA/莎娜豆乳美肌洁面乳

莎娜的豆乳洁面乳，完全的植物配方，不添加香料也不喊不含矿物，不过敏、不油腻，用起泡网打出来的细密泡沫，有着强效的清洁力度，一般的基础彩妆都可以卸干净，它也被日本杂志票选为恢复肌肤湿度的救世主，而且超级适合混合肌肤的妹子。

2、glamourflage/格兰玛弗兰梦幻安妮洁面泡沫

格兰玛弗的这款洗面奶，含有人工起泡剂等界面活性剂，加水就可以揉出柔细丰富的泡沫，用手在脸上轻轻推动泡泡，能迅速溶解污垢和彩妆残留；特别是它还含有多种保湿舒缓成份，在深层洁净肌肤的同时，也能让肌肤更加的额水润清透。

摘要：电脑散热不行很影响电脑的运行这个大家都知道。如今的夏季热辣辣，我们心爱的主机如何才能完美通关避暑这个副本呢?那得靠散热器了。如果你觉得，一个 CPU 盒装自带散热、一枚显卡配套散热器，就能万事大吉的话，那就特错特错了。不信?请看下文。

大热天不想烧电脑 先走出这些散热误区

一、水冷是尊、风冷是卑?

水冷，曾几何时视为土豪级的玩物。而风冷，作为一种大众化的散热方式。从定位来讲，水冷 散热器 就是高于风冷的。自然容易给人一种感觉：水冷是尊、风冷是卑。曾经，这句话是正确的，但现在，成了一个误区。

水冷一定比风冷好?

单从散热方式来说，水冷的散热能力要远大于传统的风冷散热器，因为水冷内部水流的速度要远远大于使用热管来传导热量的风冷散热器。不过以往水冷散热安装难度大、价格成本高，很难进入百姓家。外设厂商为了普及水冷，开发出一种一体化水冷。

最近流行的一体式水冷

一体水冷就是 " 即买即用 " ，买回来就能用，不需要复杂的组装、走管与灌水过程，轻松、愉快，符合了现代社会的快餐文化。但内部存水量较小，导致水流循环的距离大幅缩短，热量不能完全被排出。同时，一体式水冷散热器的噪音是较难把控的，水冷散热器散热片的厚度和密度较大需要大风压的散热风扇才能完全将散热片吹透，容易导致噪音问题。

二、塔式散热一定比下压散热好?

随着厂商的推广、网络的渲染、市场的炒作，塔式侧吹散热器已经成为了风冷散热器的大哥大。而传统的下压式散热器不断被塔式侵略，逐渐没了市场。这就意味着，塔式侧吹散热器完美无瑕?

塔式侧吹散热器

我们知道，塔式侧吹散热器有着更大的表面积，散热效果也得以提升。同时，侧吹的设计，可以直接、便捷地组建风道，与机箱散热结合，提供高效的散热方案，这就是很多玩家都钟情于塔式侧吹散热器的原因。

塔式散热能很好配合风道，但也有不能照顾主板等电子元件的散热

事实上，塔式散热器虽好，但只对 CPU 好。但从就 CPU 的散热效果来说，塔式散热器的确占有不小的优势。但是主机系统的散热可不仅仅是 CPU ，主板及其他硬件也有散热的需求。

下压式散热

如果你经常拆装机，那你肯定知道，主板的供电元件也是发热大户，这就为何主板厂商得为这些区域安装独立散热片的原因。同时，内存、显卡背面等区域也是亟待解决散热的地方。如果你的主机内部空间小，硬件发热高，那就很容易出现过热问题——这是塔式散热器不能做到的。

相比之下，传统下压式散热器带来的气流方向不是从前部直接走向后部，而是从中心向周围流动的，这样就可以为 CPU 周围的元件提供辅助散热，对于长时间使用的平台来说也是一个有利之处。

传统下压式散热器有体积优势，配合多热管设计，散热效果不逊色

同时，虽说下压式散热器公认散热面积小，但是下压散热器同样也有采用热管结构的产品，能很好地解决了散热效率的问题，实际效果也毫不逊色。另外由于塔式侧吹散热器的高度的限制，导致某些机箱无法正常安装，这无疑是最尴尬的。

所以，我们不应盲目追求主流，适合自己的才是最好的。

三、风扇越大越好?

一些武断。比如风扇尺寸，尺寸越大，散热越好，相信是很多人的判断。但是当你用辩证的角度想问题，那就未必了。

大尺寸风扇的确有好处?

通常情况下大尺寸的风扇在同转速下可能获得更大的风量，但是在得到同样风量的条件下，大尺寸风扇相对小尺寸风扇来说可以得到更好静音效果，所以不少玩家对于大风扇的产品情有独钟。

不仅仅尺寸决定风量，叶片自身也是决定性作用

风扇的尺寸的确会直接影响风量，从而提供不同的散热效果，不过风量却不是单纯由风扇尺寸决定的，风扇的叶片数，叶片的形状设计以及厚度也会导致风量的不同，这些参数的影响可能会超过风扇尺寸对风量的影响。

噪音也是尺寸设计的因素

即使形状叶片数等参数一致，也不能说越大的风扇就越好。要知道，风扇越大，同转速下可能带来的噪音就越大，对于注重静音的用户来说反而会影响使用体验，风扇也不是单纯的越大越好。

" 风压 " 是散热效果好坏的关键

所以，对于散热来说，风量是前提，静音是附加效果，而 " 风压 " 却是散热效果好坏的关键，或者严格的说， " 风量 " 和 " 风压 " 的良好配合，才能得到一个良好的散热效果。

四、 涡轮风扇是真垃圾还是被垃圾?

涡轮散热风扇

观察 NVIDIA 的高端公版显卡，你会发现无一例外地使用了涡轮散热风扇。但是到了非公版显卡这一环节，却无一例外地使用了非涡轮散热风扇。显而易见的散热温度差，噪音特别高。于是，我们就很容易得出一个结论，涡轮风扇一点用都没有。

涡轮风扇有体积优势，适合小平台散热

实际上，涡轮散热器的确属于一种噪音性能比很低的散热产品。但是它有一个最大的优势，就是体积优势。

小型的涡轮扇有着较高的转速以及风量，散热的直径也是从上方该到了侧方。所以，如果单看散热性的话，涡轮散热器能够以相似的散热体积实现最好的散热效果。当然了，这是在小体积的情形下得到的结论，不然大尺寸涡轮的工作噪音谁都吃不消。

涡轮风扇在服务器有很广应用

起初，涡轮散热器产品只用在服务器中，主要是因为服务器的厚度较薄。随着迷你化 PC 的盛行，这种小型涡轮散热器也风靡了起来。

所以，不存在好与坏的问题，只有合不合适的问题。

五、安装散热器越紧越好?

我们都知道，散热器接触面与核心面紧密贴合，才能获得更好的导热效果。因此，大部分玩家都觉得，散热器安装得越紧越好。于是，在安装散热器时把可以拧的螺丝都拧得很紧、很紧……

散热器安装固定零件

事实上，越紧不一定越好。因为我们安装散热器时候，一般是借助主板来固定的。一旦将散热器安装得过紧就会压迫主板，导致其发生形变。再加上散热器的重量都比较大，拉力与重力的影响下，主板容易出现不可逆的变形，极大增加了故障率。

硅脂涂得如何也是关键

同时，散热器与 CPU 本身不需要过于贴紧也能实现预料的散热效果，这就看你的涂硅脂技术了。我们都知道，硅脂不是越多越好，否则传热效果大打折扣，只要刚好布满核心面就行。

安装过紧容易导致主板变形

将散热器固定到主板即将发生形变的时候，就是紧密度最好的时候。大家可不要安装过紧了，不然就弄巧反拙了。

六、镜面底座一定好?

散热器都要和 CPU 表面接触来传热，接触面的导热效果就直接影响了散热器的散热性能体现。所以我们刚刚才说硅脂的选择以及硅脂的多少是一门科学。除了硅脂外，散热器底座也是一个考量的地方。

镀镍处理的底座，颜值的确高了很多

由于市面高端风冷基本采用了镀镍工艺的镜面设计，于是大家都觉得，镜面底座的散热性能一定比热管直触散热好。因为光滑、更平的第一印象，于是有了这种大众化的判断。

其实未必，和热管直触相比，由于经过镀镍处理，镜面设计的散热器在传导热量时还会增加一个热量传导到镀镍表面再到热管的过程，因此散热效果也并不是一定就更好。

但是，多了一层传热渠道

镀镍的镜面底座确实要比热管直触底座平整光滑，但如果你用显微镜观察，还是有不少坑洼的地方。所以，无论是什么面，还得靠硅脂来解决。

不少显卡回归到纯铜直触设计

总之，最重要的还是材质问题与工艺问题。材质上乘、工艺好的散热器产品可以拥有绝好的散热效果。所以我们从不少显卡中看到，不少一线显卡早已回归到纯铜导管的直触设计，就是这个原理。

总结

总之，我们不能一味地否定、或者一味地肯定。市场存在的散热设计，是有它的设计者——厂商推出的必要性与可行性。没有好不好的问题，只有合不合适的问题。所以，适合自己的，才是最好的。

巧克力是一款比较娇贵的食物，可是奈何它好吃，所以受到很多人的青睐，今天小编主要来讲一下夏天巧克力的保存方法

操作方法

如果你的家里有空调，且空调一天24小时都不关的那种，小编就建议你将巧克力放在空调下面就行了

夏天也有温度不怎么高的时候，比如阴雨天啊，在这种天气的时候，室内的温度不怎么高，你就可以将巧克力放在干燥通风处即可

如果室内温度真的很高，而你又没有开空调，那么就将巧克力用锡纸包起来放进冰箱的冷藏室

从冰箱拿出的巧克力不能立刻打开锡纸就开始吃，因为那样巧克力表面会形成水雾影响口感

特别提示

记得点赞哦！

1、抬高笔记本电脑与桌面之间的距离，有助于夏天散热，注意不要堵住进风口，阻碍空气的流通，否则便起不到散热的作用。

2、使用风扇或者外接一个USB风扇对着进出口吹，可以加快笔记本周围空气的流动，加快散热，帮助笔记本电脑维持较低的温度，使笔记本电脑可以正常使用。

3、使用笔记本散热底座，一般的散热底座即可，散热效果很好，可以帮助笔记本在炎热的夏天散发热量，使笔记本不会因为热度过高而出现其他故障。

4、如果在夏天，笔记本散热不够快，使用抽风式散热器，安装简单，可多档速度调节，让笔记本快速散热，与风扇相比，有显著降温效果。

5、除了对外增加设备，提高笔记本的散热效率，还要由内出发，定期给笔记本清除灰尘，灰尘多了，会堵住笔记本的进出口，阻碍空气流通，不易散热，使笔记本电脑温度升高。

定妆产品是我们每个人在化妆的时候经常会使用到的一种化妆品，现在市面上的定妆产品种类非常多，定妆粉是使用频率最高的，那么夏天怎么补涂定妆粉？定妆粉定妆的使用方法。

夏天怎么补涂定妆粉

在底妆最后一步使用完定妆粉后，就相当于是封固妆容了，但是夏天温度较高，如果出汗多出油多的话，妆容还是无法避免会花掉，这时我们可以使用定妆粉进行补妆，步骤如下：

1.先拿出湿纸巾，将脸上花掉的妆容清理干净。

2.使用保湿喷雾，来为皮肤补充水份，使后续妆容能够更加服帖。

3.拿出补妆物品，气垫或粉饼进行补妆，帮助还原妆容。

4.最后使用定妆粉来封固妆容，增加妆面的保持时间。

定妆粉定妆的使用方法

定妆粉能用粉扑涂抹，也能用化妆刷涂抹。

粉扑涂抹：用粉扑蘸取足量的散粉，轻轻按压至面部皮肤，注意要按压均匀，不要用粉扑直接擦，那样容易留下粉底痕迹。

化妆刷涂抹：用化妆刷蘸取足量的散粉，顺着脸部毛孔生长的方向进行涂抹，涂抹时，无需大力刷皮肤，只需轻轻用化妆刷扫过皮肤即可。

粉饼定妆的使用方法

粉饼分为干用和湿用，湿用时多作为底妆使用，而定妆一般都是干用。

使用时，用粉扑分多次蘸取粉饼，先涂U区部位，再涂T区部位，两个大范围面积涂抹到了，再涂眼睛的周围、鼻子以及嘴唇，涂抹粉饼时，遵循“少量多次”的原则，顺着毛孔生长的方向进行涂抹，能使底妆更加服帖，不脱妆。

夏天用定妆粉的其它作用

讲道理，夏天可以说是最适合用定妆粉的季节了，夏天不仅皮肤容易出油出汗，就连头发都会比平时油的快些，这时候我们的定妆粉又可以派上用场了。

在你嫌麻烦不想洗头发，或没时间洗头发时，拿出定妆粉，蘸取少量后，轻轻拍打在头发较油位置，注意拍打均匀，避免出现头发发白的情况。在头发上用完定妆粉后，你会惊讶的发现，头发由油腻突然变得清爽，没错，是定妆粉吸附了头发上的油脂。所以说，夏天真的很有必要备一罐定妆粉哦。

在夏天的时候，食物容易腐烂，同时蚊虫也很容易大量繁殖。下面，我们来夏天驱蚊的好方法吧。

操作方法

风油精

蚊子不喜欢风油精的气味，因此，可以在水中滴入一些风油精，然后再用这些水来擦拭房间，那么蚊子自然就会飞走了。

清凉油

蚊子也不喜欢清凉油的气味，因此，可以在周围滴一些清凉油，那么蚊子自然也不敢靠近了。

驱蚊植物

有些植物还具有驱虫的作用，比如玫瑰花植物、茉莉花植物等等，因此，可以在室内放一些驱虫的植物。

橘子皮

蚊子也不喜欢橘子皮的气味，因此，可以在室内放一些橘子皮，也能够起到驱蚊的作用。

先选用无油轻薄的高倍防晒霜涂抹在脖子肌肤上，外出时佩戴防晒帽或丝巾，帮助遮挡阳光对脖子肌肤的侵害。如果是长时间在室外，就需要每隔两小时补涂一次防晒霜，如果在室内则每隔四到五个小时补涂一次即可。

防晒是一年四季都需要使用的产品，它的作用就是防止紫外线侵害肌肤，防止肌肤色素沉淀长出色斑等。

室外温度高，肌肤也更容易出汗，而脖子上的防晒产品也会被汗水冲掉，防晒作用也会逐渐降低，所以长时间呆在室外，补涂防晒霜的频率就要高一些。

涂防晒产品时，除了颈部的前方外，颈部的两旁、后方和锁骨位置也要照顾到，因为这些地方都是容易被阳光灼伤的地方。

夏天气温飚升，家里的宝宝热得牙痒痒的，整天跟你闹个不停！你是不是想了不少办法，让你的宝宝降降温、消消暑，下面来了解一下夏天透心凉的降温方法有哪些吧？

1、竹席

夏天如果不想长时间开空调，那么竹席就是一大纳凉利器。让宝宝洗个凉爽澡，适当涂上爽身粉，再把宝宝放在竹席上，保证宝宝凉爽得满床滚来滚去。不少妈妈切身经历表示，这样睡竹席一整晚不开空调也没问题。

要注意的是，宝宝的神经系统还没发育成熟，体温调节功能比较弱，对冷热的适应力比较差，竹席虽然比其他席子都要凉爽，但是很容易让宝宝着凉。亚麻席也是很好的选择，天然的束纤维和宝宝皮肤产生毛细孔现象，吸收到的汗液迅速散发出去。

2、小冰块

还记得小时候最喜欢开着冰箱纳凉吧，恨不得把自己都塞进冰箱里面。现在，也给宝宝一点清凉的小冰块吧，装到小饭盒、小茶杯里，让他们捧在小手里玩耍、拿着往小脸蹭蹭蹭，这样的感官降温，直接又有效！小宝宝第一次摸到冰块的瞬间，清凉得眼睛咪成一条线了！

不过要注意的是，月龄较小的宝宝，冰块要做得足够大，以防宝宝吞食。玩小冰块的时间不要过长，不然也会着凉。

3、游泳

游泳，又是一大感官纳凉的绝妙法宝。游泳可以让宝宝在炎炎夏日里解暑，还可以促进宝宝运动神经协调的发育、肌力的发展，让宝宝在水里的世界，趣味又健康。一开始先让宝宝在水里呆10分钟，然后增加到20分钟，如果是1岁以下的宝宝，在水里呆的时间不要超过30分钟。

4.宝宝防暑方法

一是可通过洗澡或游泳降温。现在，不少地方都有专业的婴儿游泳馆，可让宝宝多去游几次，既安全又能降温。

二是可适度使用空调或风扇。在宝宝睡觉前将卧室空调打开，等宝宝上床睡觉时，关掉即可。不过，家长切不可将空调或风扇的风向对准宝宝，室内温度最好保持在26℃左右，为防干燥，家长还可以在屋里放置一盆凉水。

小编为大家整理的关于夏天透心凉的降温方法有哪些的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

最近每天气温飙升到33度左右，出门几分钟就会满脸飙汗、精心化好的妆也会分分钟花掉。所以很多妹子为了避免这种油腻感，开始注重洗脸工作，但是，你洗脸真的洗对了吗？下面本网小编带大家来看一下夏天怎么洗脸才不油腻？夏天洁面正确方法。

夏天怎么洗脸才不油腻

1、早上洗脸要用洁面乳吗？

理论上说，清水对人天然无刺激，用清水洗脸对皮肤好，但是如果脸上附着有脏东西和较多油脂的话，用清水就清洁不干净了。油性肌肤早上也是需要洁面乳洗脸的，干性和中性肌肤可以选择温和一点的产品。

2、每天洗多少次脸更好？

每天洗多少次脸，具体地要根据自己的肤质和天气环境来决定。干性至中性皮肤每天早晚洗两次就可以，晚上使用适合肤质的洁面乳，早上使用更温和的洁面产品。即使是油性肌肤，每天洗脸也不要超过3次。

3、洗脸的正确手法你掌握了吗？

洗脸的时候，要尽量习惯从下向上、由里向外推洗。洁面产品留在脸上的时间尽量不超过1分钟。洁面乳要先在手上搓成泡沫再使用，对皮肤的损伤更小。

4、不同肤质该怎么选洗面奶？

干性皮肤的人应该选择温和型洗面奶，无泡沫型。油性皮肤的人应该选择泡沫型洗面奶。混合性皮肤的人可以选择两款交替使用。敏感肌可以选择氨基酸面膜等温和型。

夏天皮肤油腻的解决方法

1、平常要多喝水，特别是造成刚起床和中午的时候，多喝水可以保证肌肤充足的水分。

2、每天坚持吃一些新鲜的水果，水果具有很好的美肤功能哟~

3、给肌肤补充足够的水分，比如使用爽肤水来补水，随身携带一小瓶，能随时随地使用啦。

4、其实油性肌肤清洁很重要，如果没有注重清洁的话，分泌的油脂堵塞的毛孔，影响肌肤呼吸，会出油更加严重。

5、夜间做一些面膜的护理，面膜具有很好的补水缩小肌肤毛孔功效，赶紧回去试试吧！

出油导致的导致的肌肤问题和解决方法

1、痘痘

当皮脂腺分泌油脂是通过毛囊排出体外的，但是油脂分泌过多，或是毛囊表面被灰尘堵塞时，无法正常排出的油脂就会堆积在毛孔内，当遇到细菌，脏空气时，就会发生恶性脂肪酸化(油脂主要由脂肪组成)、或者感染了厌氧菌，就会引发痘痘。

解决方法：补水加保湿，调控皮脂腺分泌，对于ol一族，经常对着电脑，肌肤易产生静电吸附灰尘，要定时用清水洗脸，有化妆习惯的人要注意卸妆。

2、毛孔粗大

油脂分泌过多，就会撑大毛孔，而毛孔越大，油脂分泌就越多，这是一个恶性循环。

解决方法：加强补水，缩小毛孔，定时去角质，预防污垢堆积在毛孔附近，增加毛孔负担。同时含有激素类消炎药也会导致皮脂腺分泌不当，导致皮脂腺增生的潜在可能。所以不要乱涂抹药物。

3、肤色暗黄

鼻头红肿，肤色暗黄，不仅只是黑色素大量沉积的缘故，更重要还是皮脂的氧化导致。当角质层无法利用好油脂的时候，油脂就会在皮脂腺旺达的鼻子堆积，时间一长，油脂在肌肤表层氧化而变黄，就会使鼻头肤色不均，甚至整张脸肤色不均。

解决方法：鼻子更容易被紫外线晒伤，导致角质膜的受损，角质层无法利用好油脂。所以防晒以及修复是解决肤色暗黄的关键点。

4、黑头

如果痘痘是活火山，那么黑头就是死火山。当推积在毛孔中的皮脂长时间没有排出，加上细胞屑和细菌，就会变成黑头或是白头。这是由于油脂曝露在毛孔外部受到空气的氧化变硬后的结果。

夏季护肤小常识

1、及时洗脸

夏季皮肤的皮脂分泌和汗液分泌量增加，如果不及时清除表面“垃圾”，就会堵塞毛孔，引起粉刺、暗疮，每天洗脸2次，并可根据情况适当增加磨砂膏的使用次数，至少做到一周对皮肤进行一次大清扫，彻底去除老化的表皮细胞，让新生的皮肤显露在外。

2、不宜用冷水洗脸

由于夏季十分炎热干燥，美眉们在洗脸的问题上就总是会选择用凉水洗脸，用凉水洗脸总是很凉爽，也更舒服，然而，却危机重重。实际上，用冷水洗脸会严重刺激皮肤的毛孔的收缩，令脸上的污垢更多地滞留在毛孔之中，因此，久而久之，肌肤就更容易出现过敏或者是滋生痘痘痤疮等问题，小编建议美眉们一年四季都选择用温水洗脸，可以更好地保护皮肤免受损伤。

3、补充水分

夏季温度高，皮肤水分极易蒸发，所以夏天的肌肤一般都缺水，为了保持皮肤的滋润，要补充足够的水分，在使用保湿类的护肤品的同时，更要多喝水，这样才能有效避免皮肤因缺水而干燥老化。

4、注意防晒

防晒也是夏季里要特别注意的，毕竟我们的肌肤就是很脆弱的。炎炎夏日，烈日当头，来自阳光中过多的紫外线，对皮肤也有很大的伤害。紫外线虽然可以杀死皮肤表面的细菌，但过强的紫外线。可以破坏皮肤的细胞，引起皮肤浅表面的血管扩张、充血，甚至细胞水肿、渗出，导致皮肤癌等皮肤疾患。在夏季里，长时间的紫外线照射，使皮肤本能的防御功能增强，大量的色素颗粒集中于表皮的基底细胞层，以抵抗紫外线的照射，这导致皮肤变得较黑，即所谓“晒黑了”。

5、蜂蜜美容护肤小窍门

蜂蜜含有的大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类，有滋补护肤的美容作用。用蜂蜜加2—3倍水稀释后，每日敷面，可使皮肤光洁、细嫩。蜂蜜美容小秘方-2(蜂蜜醋)蜂蜜1份、甘油1份、水3份、面粉1份，混合均匀制成敷面膏，敷于面上20分钟后，用清水洗去，此法适用于普通干燥性衰萎皮肤。

6、土豆美容护肤法

土豆含有丰富的营养，是抗衰老的圣物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，身体各个器官都减缓衰老，皮肤也是如此。

夏季出门的时候要提前涂好防晒霜，必要的时候还要佩戴遮阳帽、撑遮阳伞、穿防晒衣等。如果长时间呆在室外，还需要每隔两个小时补涂一次防晒霜，回家后要及时清洗肌肤，并敷一些具有镇静舒缓的面膜来缓解修护肌肤。

1、出门前防晒要做好

想要夏季防晒效果好，必备的就是防晒霜，选择一款合适的防晒霜，每次出门前二十分钟涂抹好，然后再佩戴墨镜、遮阳帽、防晒或者遮阳伞后出门，这样能够有效减少紫外线接触肌肤，防止肌肤被太阳晒黑长斑，从根源上解决晒黑问题。

2、防晒产品要定时补涂

夏季本身就很容易出汗，所以防晒霜也会被汗水冲洗掉，防晒效果也会越来越弱。因此，这个时候就需要补涂防晒霜，这样才能加强防晒效果，长效保持防晒。

3、晒后要及时修护

夏季的阳光是很毒辣的，所以一定要做好防晒再出门。回到家后，要及时将肌肤清洗干净，然后给肌肤补充水分，可以敷一些补水、镇静舒缓肌肤的面膜。在补充完水分后，还要进行乳霜护肤保湿，也可以涂抹晒后的修复面膜。

在我们平时生活中经常可以看到有人使用补水面膜，补水面膜是最常见的面膜之一，自制补水面膜的做法有很多，及时给皮肤补水是很重要的。

夏天怎样自制补水面膜

1、中药补水面膜

颜补水滋润面膜由芦荟，燕窝和龙胆草等中药萃取后配伍，形成水凝囊体，并裹含于微球技术中，当微球将水凝囊体分层输送到皮肤各层后，水凝囊体释放大量水分及养分，将蕴含芦荟及燕窝精华的有效养分传输于各层细胞，使细胞丰盈充润。皮下各层恢复活力，加快循环，让皮肤达到水润平衡的最佳状态。补水滋润颜面膜的特殊之处在于采用八层释放技术，将在皮肤从基底到表层八次释放，使皮肤各层的水分和养分不会出现断层，贯通整体皮肤水分通道。即使表层水分养分流失，底层的水分和养分也会即速补充至表层，而不会出现水分断缺的状态。使皮肤达到真正的盈透。

使用方法：洁面后，取出补水面贴，并揭去保护膜，依面形覆盖于脸部，20分钟后除下，待皮肤吸收2-3分钟后，以清水洗净。产品特点：本款产品对皮肤干燥，敏感，紧绷，刺痒，蜕皮，水分缺失，而给予常规加倍的分层润泽，由底之表，层层润泽。

主要成分：燕窝、芦荟、峨参、黄芪、薏仁、龙胆草等25种中药萃取

2、豆花面膜

豆花又称豆腐花，是经由黄豆加工而成的一种豆制品，比豆腐嫩滑，具有良好的美容功效，可补充肌肤所需的水份与养分，再配合上蜂蜜的滋润功效，特别适合干燥的季节里使用。

材料：豆花2大匙，蜜糖1茶匙，面粉适量。

工具：面膜碗、搅拌勺、面膜纸。

自制：把豆腐花、蜜糖、面粉一同倒入面膜碗中，充分搅拌捣烂，调匀成稀薄适中的面膜糊状，待用。

补水面膜敷用：温水清洁面部后，先用热毛巾敷脸片刻，接着取适量豆花面膜均匀地涂抹在脸部上，再敷盖上一层面膜纸，以防止滴落，静敷约15分钟后，以温水彻底洗净，并做好肌肤的日常护理，即可。

功效：豆花面膜可以为肌肤补充所需要的水份及养分，适用于各种肤质的肌肤。

频率：建议每周使用本款自制补水保湿面膜2～3次。

水拍在脸上，一次不用用太多，一点点就行。

夏季自制补水面膜制作方法

1、自制补水面膜有芦荟海藻补水面膜

准备鲜芦荟,海藻,牛奶。把新鲜的芦荟冲洗干净去皮去边,用刀剁成芦荟泥,放入面膜碗中,倒进适量的鲜奶,海藻颗粒,搅拌均匀即可。做好脸部清洁后,将面膜均匀涂抹在肌肤上,等四十分钟后,用水冲洗干净就可以。此款面膜合敏感肤质、干性肤质使用,满足春季保湿的要求,并且具有美白效果,因为芦荟中的芦荟素、大黄素等天然的美白成分可帮助皮肤拥有亮丽光泽感。

2、自制补水面膜有苦瓜面膜和香蕉面膜

可以直接将苦瓜汁敷脸,也可将熟苦瓜冷冻,然后打磨成泥,直接取用敷面15分钟,以清水洗净。苦瓜不光降火也是补水良品,还有防止发炎、美白的功效。这种方法最适合有痘肌的皮肤干燥的妹纸了!香蕉面膜是一款极具营养的面膜,不但补水保湿效果非常好,对面部皮下毛细血管有一定调节作用。并且还可以防过敏呢!对于爱过敏的MM可一定不要错过哦!将香蕉磨烂成泥状,香蕉越嫩的越好,一次两根就差不多了还有香蕉皮上的,可以用小刀刮刮,别浪费掉,厚厚地涂在脸上,20分钟后用温水洗净。

3、自制补水面膜有柠檬面膜和茶叶红糖补水面膜

将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水,再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上,15-20分钟左右取下,或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15-20分钟左右取下,洗净脸部。值得注意的是绝对不能直接将柠檬敷在脸上。茶叶所含的营养成分甚多,经常饮茶的人,皮肤显得滋润好看。将红茶和红糖各两汤匙,加水煲煎,以面粉打底调匀敷面,15分钟以后用湿毛巾擦净脸部。每月涂敷一次,一个月后容颜就会变得滋润白皙。

夏天自制什么补水面膜好

1、小黄瓜水

黄瓜号称是美白护肤的一等圣品。小黄瓜的生长周期则比黄瓜短，萃取保存过程难度较大，但功效却更明显。用小黄瓜水收敛毛孔，美白补水效果非常好，皮肤对小黄瓜水的吸收远大于直接用黄瓜片，据说用小黄瓜水做一次面膜，就相当于用黄瓜切片敷脸10次。而且，小黄瓜水很温和，适合任何肤质，敏感肌肤也可以放心使用。不出一个月，皮肤就会水润娇嫩，美白细致。

秘笈用法：每天像化妆水一样直接涂于脸上，也可以用面膜纸浸泡过后，敷于脸上，也可以和其他护肤品一起制作成DIY补水面膜。

2、海藻面膜

海藻是一种纯天然植物，不需经过复杂加工，使用起来很安全。不过很少有人知道，海藻还可以吃哦。原来，海藻不光是美容佳品，还是夏日降温解暑的美味佳品。用海藻做成的食品呈透明果冻状，清凉去火。敷在脸上做美容面膜，更是一年四季美白补水、消炎去痘的最佳选择。第一次使用海藻美白时，会明显感到皮肤在吸水，揭下面膜后，美白水润立刻感受得到，并促使毛细孔收缩细致。这对天天经受电脑辐射、油脂分泌困扰的officelady来说，尤其适合使用。

自制补水面膜秘笈用法：天然海藻粉1/3勺，甘油1勺，矿泉水适量。将海藻粉和甘油放入矿泉水中搅拌，用化妆棉或压缩面膜蘸取后敷在面部。15分钟后，用温水洗净，1周2--3次。超强补水，胜过大牌补水产品。

3、苦瓜敷脸

众所周知，苦瓜是减肥圣品，其实苦瓜还有另一层作用：清暑、解毒、明目。与此同时，苦瓜还是补水良品，还有防止发炎、美白的超强功效。苦瓜中含有94%的水份，最值得一提的是，苦瓜中所含维生素B1、维生素C居瓜类蔬菜之首。人体的肤色深浅主要与黑色素细胞合成黑色素能力有关，维生素C能中断黑色素合成过程，所以常吃苦瓜可以淡化黑色素，令肌肤白皙细嫩。它适合干性肌肤的你，夏日在家，白领女性完全可以自制苦瓜美容妙方。

自制补水面膜秘笈用法：取苦瓜1条，将苦瓜切成厚度在2mm的薄片，放在水中泡5分钟。把苦瓜片贴在全脸，敷15分钟后，取下用纸巾把脸擦干净，不能用水洗脸否则把刚补充的营养洗掉了。

效果好的自制补水面膜

1、鸡蛋蜂蜜保湿面膜

材料：蜂蜜，鸡蛋。

自制方法：把鸡蛋去黄留清，加入蜂蜜搅拌均匀，在睡觉前使用干的软刷均匀刷在面部，并且慢慢进行按摩，大约30分钟左右面膜自然风干后，用清水洗净即可，每周2次，坚持使用效果更佳。

功效：这个面膜具有补水保湿、消除皱纹，洁净增白的效果。

2、芦荟保湿面膜

材料：柑橘汁，鲜芦荟，维生素E胶囊，面粉适量。

自制方法：将芦荟洗净，去皮，捣成泥状，用剪刀将维生素E胶囊剪开，把维生素E油液、柑橘汁、面粉倒入芦荟泥中，调匀，洁面后，将调制好的本款面膜涂抹在脸上，注意避开眼睛及唇部周围肌肤，约20分钟后，用温水洗净即可。

功效：芦荟与柑橘都是清洁、滋润皮肤的纯天然原料，能够有效清除面部污垢，这个面膜能促进肌肤新陈代谢，滋润肌肤，并能在肌肤表面形成保护膜。

3、石榴保湿面膜

材料：石榴，蜂蜜，鸡蛋清。

自制方法：将石榴去皮，取出石榴果肉，放入榨汁机中榨取汁液。再与蜂蜜，蛋清一起倒入面膜碗中，混合充分搅拌，调制均匀后备用。现在首先要做的就是彻底的洁面，这样才能保证面膜的作用充分的发挥出来，所以我们一定要注意清洁的方法。洁面之后就应该将面膜涂抹到脸上，当然涂抹到纸面膜上再敷脸也是可以的，敷上15分钟之后就可以清洗脸部了。

功效：能在肌肤上生成很薄的透明保湿膜，使肌肤吸收水份与养分，滋养肌肤。

小木槿的花期很长，它可以从春季一直开花到秋季。虽然它是喜爱阳光和温热的花卉，但是不掌握正确的夏季养护方法，会造成花卉的死亡。

小木槿度夏措施：

1、浇水适当

小木槿长有柔弱的根系，每当盆土变得干燥松动时，便立刻要为它浇水。尤其是在高温灼热的夏季，阳光强烈，温度升高，小木槿很容易就干渴了，此时如果盆土干燥，没有给小木槿及时浇水，那么它很容易枯死。浇水次数一般一天浇水一次即可。虽然小木槿喜湿润，但是怕涝，因此选择的盆土透气性一定要好。

2、停止施肥

小木槿在盛夏高温闷热的时候，生长活力大不如春季和秋季那样快，因此夏季首先要停止对小木槿的施肥。

3、通风荫蔽

将小木槿放置到阳光并不强烈的通风场所，如开窗的阳台角落，茂盛的树荫之下皆可。

现在夏天貌似一年比一年更热，肉肉和主人都受不了了。最近一段时间收到的回复提问里，全是各种因天气炎热引起的病害和多肉状态不佳。晒多肉美图的也基本消失了。以下是小编为大家收集的夏天多肉植物怎么养的方法，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

配土

最常用的配土方法：泥炭土+珍珠岩（1：1）

一般生活在野外的多肉（某些喜水多肉除外），土壤中沙子的比例最大，然后才是碎石及泥土。经过实地考察发现，野外的多肉有大部分生活在沙子+碎石70% 比例以上的地区。

但是我们买回家的多肉几乎都是大棚里刚出锅不到一年的苗苗，好一点有一年多的大苗，但是相比野外的多肉来说，生活在大棚的温室环境里完全经不起折腾。所以买回家后有的多肉两周甚至一个月状态都不见好转，这个与土壤的使用有很大关系。

有很多花友误认为多肉植物喜欢沙质和颗粒的土壤，所以一开始就使用比例超过80%的沙子与颗粒。对于苗苗们来说，短时间内基本都不会生长，甚至有的直接就慢慢枯死掉。

1、刚买回家的多肉，最好使用松软的泥炭土（对于不同习性的多肉要随机应变）先生根。

植物都是靠根系吸收营养的，根系生长是否健壮与多肉们的状态是有直接关系的，泥炭土因为松软，非常利于生根。不过使用100%的泥炭土又会出现积水太多，或者干透后结板的情况，这样很容易导致多肉直接腐烂。

经过长时间观察和总结，我认为对于苗苗类多肉，比较合理的配土方法为：泥炭土60% + 沙子20% +颗粒20%如果找不到河沙，全部换成颗粒也可以；颗粒可以是珍珠岩、火山岩、蜂窝煤、陶粒、石子等

2.对于成年老株（一般指2年以上的多肉，根据品种差别略有不同），配土方法也差不多，只是把沙子和颗粒的比例加大一点：泥炭土+沙子+颗粒 1：1：1这样的比例就很合适了~如果想让多肉长得更肥，就需要换更深更大的花盆。

多肉的个头与土壤深度有直接关系，使用又深又大的花盆，或者直接地栽，多肉往往会超出正常大小生长。

3. 颗粒增多后，水分流失较快，多肉吸收能力下降，就会消耗自己的叶片来供应养分。所以这时候最底层的叶片就会慢慢干枯脱落掉，时间一长自己就长成小树桩了。

又因为底部叶片一直不停的脱落，造型上越来越接近椰树。

这时候的配土比例是：泥炭土10%～20% +沙子20% + 颗粒60%～80%。

对于番杏科和瓦苇属的多肉植物，由于其原产地的环境用纯粗砂介质能最好的模拟，所以比较推荐完全使用颗粒介质

比例并不要求太严格，总之就是加大土壤中颗粒的占有率，但是对于除瓦苇属和番杏科以外的多肉植物也不太推荐完全使用颗粒。土壤含有的养分，对其生长有益。

扩展阅读：多肉简介

多肉植物也叫多水植物、肉质植物，是指植物器官的茎或叶或根具有发达的薄壁组织用以贮藏水分，在外形上显得肥厚多汁的一类植物。

多肉植物家族十分庞大，全世界已知的多肉达一万余种，在分类上隶属100余科。它们都属于高等植物，适应、繁殖能力很强。常见栽培的多肉植物包括景天科、大戟科、番杏科、仙人掌科、百合科、龙舌兰科、萝摩科，其中仙人掌科因与其他多肉植物在特色、分布、养护上有很大区别，故植物界又将其单独列为一族。

还有一些需要留意的地方：

地面温度会比离地面1米以上的温度低至少3-5度。

夏天夜晚喷雾会起到降温作用，在通风环境足够好的情况下喷洒，同时还能清洗叶片上的灰层，干净的叶片对于植物呼吸也是很有帮助的。

一些夏天对水分与高温敏感的品种：生石花、玉露、12卷类、山地玫瑰、长生草属、仙女杯、静夜、灿烂、缀化（变异品种）、锦（变异品种）等。对于这类尽量选择较浅，口径较大，透水性好的花盆，并且一定要把通风最好的位置让出来给它们，同时也要遮阴。

夏天是仙人掌、仙人球生长的季节，所以这类多肉植物夏天是可以浇水的，不过也不要浇太多哈！

夏天也是介壳虫爆发的时节，发现虫子后不用紧张，少量虫子可以用镊子直接清除，然后用清水喷洗叶面。大量虫子需要用药时要严格按照说明书勾兑比例，喷洒在有虫的位置后放在阳光较弱的位置，避免被灼伤。

也有很多地区即使是夏天，肉肉的颜色依旧很艳丽，但那绝对是极少数，所以大家看看欣赏就好了，不用刻意去强求养出那种状态，养好自己眼前的.，才是最好的。

写在最后：夏天也是能养好多肉植物的～ 只要多多关注它们，不但能养活，还能养出颜色和状态～ 夏天肉肉们的颜色虽然会褪掉，但秋天来临后又会恢复回来，所以不要着急，顺其自然吧！

根粉介壳虫

俗称根粉蚧，体型比多肉植物小，白色，极其不易被发现。常附着在植物根系上吸食根系水分，对所有多肉植物均有威胁，一般较常见于景天科、番杏科等无毒品种，独尾草科有轻微毒性而故较少见。根粉蚧基本不露出土表，所有活动包括产卵繁殖也在土壤内部进行，当浇水较多时其部分成虫和卵会从花盆底部的洞顺水流出，危害其他植物，这也是它的主要传播方式之一。根粉蚧的成虫口器带刺，吸食植物汁液时会造成许多伤口，从而诱发黑腐病，由于其防治困难，也是危害极大的虫害之一。

防治手段：将感染根粉蚧的土壤全部更换，将花盆用钢丝球刷洗干净（针对于盆壁粗糙的瓦罐、红陶盆及水泥盆），随后用消毒液浸泡，在不损坏花盆的前提下越久越好，可将一般方法无法杀死的虫卵也根除。同时将被感染的植物的根系全部剪除，伤口干燥愈合后重新发根，可使用生根粉。再植时将花盆刷洗干净，配以全新的介质即可。

浇水

注意控制好浇水。要做到见干见湿，要注意到是干湿程度。

所谓"见干"，是指浇过一次水后等到土面发白，表层及内部土壤水分消逝后，再浇第二次水，不能等盆土全部干了很久才浇水。一般的方法是把手指伸进土壤内部感受干了再浇。如果内部是湿的就不宜连续浇水，容易造成土壤下部积水，严重的导致烂根。

所谓"见湿"，是指每次浇水时都要浇透，即浇到盆底排水孔有水渗出为止，不能浇"半截水"（即上湿下干），因为一盆生长旺盛的植物其根系大多集中于盆底，浇"半截水"实际上等于没浇水。

采用"见干见湿"方法浇水，既满足了这类植物生长所需要的水分，又保证根部呼吸作用所需要的氧气，有利植物健壮生长。

栽培技术

多肉植物种类繁多，科属之间习性各不相同。

红蜘蛛

主要危害马利筋亚科、大戟科、菊科、独尾草科等科的多肉植物。以口器吮吸幼嫩茎叶的汁液，被害叶会出现永留不退的黄褐色瘢痕，甚至枯黄脱落。可查看叶背面是否有蜘蛛网，一般伴随细小的红色/白色/暗色的虫子；如果有就可以基本判定为感染红蜘蛛了。

防治手段：可以通过加大环境湿度减少、避免蔓延。可用40%三氯杀螨醇1000～1500倍液吸杀，或使用阿维菌素。

开花

在狭义范围内（即不包括低等植物），所有多肉植物都会开花。开花是植物生长周期中必不可缺的一环；目的是为了结种子，繁衍后代。花友们大可不必因多肉开花而惊慌。

多肉植物开花时会消耗许多养分。对于景天科和瓦苇属的多肉植物，如果不是有杂交育种的打算，尤其是在多肉本身状态并不好的情况下，可以直接用剪刀将花茎剪掉。当然也可以留着花朵欣赏。

如果花朵还未开便枯萎了，就说明多肉养分不足或养分吸收不良，此时就应检查植物的根系是否健康，以及土壤的配比、养分对多肉是否合适。

一些科属的多肉植物开花时，由于花朵所分泌的花蜜和散发的味道，可能会招来虫害。例如景天科植物的花蜜有时会吸引蚜虫，原萝藦科（现并入夹竹桃科）的部分多肉植物开花时散发的气味会招来苍蝇，甚至花心内生蛆；此时一般只需剪掉花朵就可以根除虫害。

需要注意的是，有个别科属的多肉植物，如景天科的瓦松属、长生草属、瓦莲属等属，及天门冬科的龙舌兰属、凤梨科的大部分种类等，开花后会死亡，景天科的莲花掌属植物在开花后会单枝枯萎，但不会整株死亡。

日照

多肉植物在其原生地环境下每天都会接收到至少3-4小时的日照，有些品种甚至会受到6-8小时的阳光照射。由于日常居住条件的限制，一般家庭不可能每天接收到长时间高质量的日照，但是只要保证有一个朝南的窗户，每天至少2小时的日照，也是足够的。

充足但适度的日照可以使多肉植物变得健壮，株型更紧凑，颜色更鲜艳，状态更健康，且不易被真菌感染，染上虫害的可能性也会更小。特别是在春秋这两个生长季节，要尽可能增加日照时间。多肉植物分冬、夏型种，冬型种冬、春、秋生长，夏季休眠，而夏型种夏天生长，冬天休眠。日照时间包括浇水频率都要依休眠情况而定，一般休眠时，日照不能过强，浇水频率要稍微降低。

10.良好的通风环境！

关于这点，我想大家耳朵都快被磨出茧了吧！通风在夏天是最重要的，就像是生态系统中的水循环，无法流动的死水塘里的鱼，肯定没有在流水中的鱼健康。良好的通风环境可以抑制病菌生长，让水分挥发更快（避免造成闷湿环境），降低表面温度等好处。炎炎夏日有凉爽的风吹着，会让人觉得很舒服不是么。肉肉们也是这么想的。所以家里常备小风扇吧～ 特别是江浙沪和西南地区。

案例：曾经有一颗巨大的花月夜（拟石莲），叶心腐烂。正常情况下基本可以宣布死亡了，并没有做任何处理，只是放在通风环境最好的阴凉处。经过一个周时间腐烂停止了，伤口开始愈合，最后又长出了新芽，现在这盆已经变成一大群在花园里。

多肉的分类

一、主要按其贮水器官的不同分4类：

1、叶多肉植物

多肉植物 实拍(12张)

叶多肉植物如黑法师、福娘、筒叶花月等，此类多肉植物主要靠叶部来贮存水分，其叶部高度肉质化，而茎的肉质化程度较低，部分种类的茎带有一定程度的木质化，如芦荟、生石花、长生草、瓦苇等。

2、根多肉植物

根多肉植物如京舞妓、胡克酒瓶等，此类多肉植物主要靠根部来贮存水分，其根部肥大，能避免阳光灼晒和食草动物啃食，叶和茎在最干旱的季节会脱落以保持根部的水分。

3、茎多肉植物

茎多肉植物如布纹球、仙人掌等，此类多肉植物主要靠茎部来贮存水分。其茎部有大量的贮水细胞，表面有一层能进行光合作用的组织，叶片很少或者不长叶子。

4、其他多肉植物

全多肉植物的各个部分都是贮水器官，如葡萄瓮、万物想等。

二、根据生长期分类：

多肉植物可以分为三种类型，分别为喜好稳定暖和气候的春秋型，喜好高温的夏型，以及喜好寒冷气候的冬型。无论是哪种类型，都在其各自喜好的气候下生长发育，在除此之外的时期就处于休眠状态（停止生长发育）进入休眠状态后，它们就不再从根部吸收水分。如果土壤一直保持潮湿状态，根部就会受伤，甚至导致植物枯萎，因此休眠时期就不要给多肉浇水了。另外，从休眠到开始生长这个期间进行移植，一定要确认没伤害到根部。

繁殖方法

多肉植物的繁殖比较容易，因为其分生组织发达。常用的方法有嫁接、扦插、播种、根插、分株、叶插、截取生长点，其中播种繁殖在番杏科中较为普遍；叶插在景天科的繁殖中效率最高，被多数人所采用；截取生长点对于瓦苇属的多肉植物最适宜；而嫁接繁殖在仙人掌科中应用最多。

叶插

将景天科拟石莲花属、厚叶草属、风车草属等植物的新鲜成熟叶片左右摇晃轻轻摘取，不可破坏叶片基部生长点。

将一扁平盆内盛入介质，表面需铺面。

将新鲜摘取的叶片轻轻放于介质上。注意：只能叶面朝上平放或斜靠盆壁，切忌将叶片插入土壤中，否则将造成叶片腐烂。

依不同品种而定，大约2-4周后叶片基部便会萌生出小芽，待小芽长出根部时或是无叶的小芽长出叶片时就算叶插成功。

等母叶完全干瘪，其营养均被新叶吸收走后便可将其摘除，此时便可将幼株再植。

嫁接

嫁接应在生长期中进行，最适季节是初夏生长旺季，选温度及湿度大的晴天嫁接，空气干燥时，宜在清晨操作。

选择砧木与接穗时应选健壮无病的，均不用木质化的太老部分，但太幼嫩的也不适合。

砧木接口的高低，由多种因素来决定，无叶绿素的品种要接的高些，以保证有足够的光和产物供给。

仙人掌类的嫁接操作比较简单，用较薄的刀刃操作。

需2周左右精心管理，接后放阴处，不能日光直射，在完全愈合前也不能使接口处沾水，成活后由砧木生出的侧芽，侧枝均应尽早除去，以免影响接穗的生长。

扦插

扦插繁殖具有生长快，开花早，保持原有的品种特性等特点，由于多肉不易枯萎，不仅扦插成活容易，许多种还能用叶插繁殖。

扦插时注意事项：最好以春节开始生长时扦插，从健康的植株或部位取材，消毒处理，以免切口受感染，选择成熟的植株取材料，刚刚采下的不易立即扦插，应放在干燥通风，温暖和有散射光照射的地方，使伤口产生愈伤组织封闭后再插入基质中。扦插基质应选择通气良好，即保水又具有良好的排水性能的材料，如珍珠岩蛭石等。扦插后应注意控制基质的湿度，少浇水或不浇水。

番杏科的舟叶花亚科、独尾草科的瓦苇属、天门冬科的龙舌兰属中的部分种类由于茎脆弱或无茎，无法进行扦插繁殖。

不定芽

景天科伽蓝菜属落地生根组（Bryophyllum，原落地生根属）的植物，例如棒叶落地生根、窄叶落地生根、宽叶落地生根、掌上珠、玉吊钟等，会在叶片边缘生出小型的不定芽，落在介质上可生根发芽。可于春季将健壮的叶片平放在沙床上，与沙紧贴，避免阳光直射；插后1周左右即能从叶缘齿缺处长出小植株，生根后可增加介质湿度促进幼株生长。也可将从叶缘齿缺处长出的、已生根的小植株从母叶摘下放置于土上，使其自成一株。

播种

最好在春天进行播种。播种前种子，用具和基质先杀菌处理。播种需要专门的育苗盆，盆上蒙一层塑料膜并在上面戳数个小洞，以保证透气，播种期间要注意空气凉爽、适度阳光、通风和保持湿润。多肉植物不同品种播种方法不同，在此仅供参考。

分株

取群生的景天科、瓦苇属、仙人掌科、生石花属等多肉植物，将其已经根部完全分离的侧芽卸下。或用清洁的刀片将其为分离的侧芽割除。待母株和侧芽的伤口均在阴凉通风处晾干后，将母株再植，将健壮且已经有根的幼苗直接栽种，将无根的侧芽插入微微润湿的土壤中诱发根系生长。对于景天科的多肉植物还可将需要长出根系的部位晾于空气中，诱发其生气根，待气根生出后再植即可。

生长点截取

对于未徒长的植株：将瓦苇属（包括玉露、寿、玉扇、万象和其他类型的瓦苇）、景天科的植株用鱼线绕其生长点一圈（最好是在生长点外留1-2层叶片），随后抓住鱼线的两端，迅速拉一下，此时其生长点就被完整的截取了。随后将母株和截取部分的的伤口杀菌晾干，待截取部分的伤口干透后再植即可。

根插

此方法仅适用于独尾草科瓦苇属的玉扇类（包括万象）。

取成年植株的粗壮营养根一条，一定要完整，最好带一点叶部组织。

将根上的毛细根剪除

随后插入湿润的土壤中。4-5周后，便会看到幼芽的萌生。

此方法虽然较慢，但是不会像其他方法一样破坏植物的株型，所以在瓦苇繁殖栽培中被应用的较为广泛。

13.配土比例

土壤配比对度夏也有很大的帮助，幼苗或者不够健康的多肉，可以使用泥炭土50% 粗砂 50%，再混入少量赤玉土（帮助生根），保持土壤有一定湿度最好，这样肉肉们生长、恢复都会很快。对于一些老桩或成年株，可以使用颗粒70% 泥炭土30%，颗粒可以是粗砂，也可以是风化岩、火山岩一类。这样透水性更快，可以避免造成闷湿的环境。所以，如果夏天发现家里的肉肉状态不够好，优先检查土壤吧！

不同品种的多肉植物对土壤的要求也有所不同，大部分景天科与番杏科更喜欢沙质比例高一些的土壤。

病害

腐烂是多肉植物常出现的一种疾病，通常是由于浇水过多或养殖环境过于湿润而引起的真菌感染。有些昆虫比如粉蚧也会引起腐烂，尤其是根粉蚧。这些害虫吸食植物汁液时造成的伤口会引起真菌感染。

腐烂的表现形式很多，而且早期不易察觉。要时刻警惕植物上褪色的区域，以及变软、变糊状的茎和叶子。

一旦多肉植物上有地方褪色并变软发糊就是烂了，烂了就要立刻切掉，刀具和人手前后都要消毒以免传染其他植株，真菌性感染要用杀菌剂喷洒植株，伤口必须完全干燥后才能入土。

在处理腐烂的植株时务必保持器具的干净无菌，在碰其他植株之前务必仔细洗手。

冠部腐烂：用消毒的刀具削去感染部分，然后往伤口里塞入碎木炭和硫磺，伤口应当完全干燥。

颈部腐烂：切掉腐烂的部分，剩余的可当做是扦插。要在伤口完全干燥后才能入土。

真菌性腐烂：用干净的刀具切掉受损部分，覆上硫磺。用苯来特（一种杀菌剂）和代森锰锌的混合溶剂喷洒植株。

黑腐病：用干净的刀具切掉感染部分，以苯来特喷洒，覆以硫磺。

化水:多肉在潮湿的环境中容易化水，这是一种影响多肉整体健康情况的病害，要注意防止这种情况的发生。如发生，及时将出现化水的部分摘掉。否则，将会使整个植株死掉。

没有上述药剂的用一些平常用的消毒杀菌的药物也可以。最重要的是把腐烂的部位切除，然后将植株放在通风处，等待伤口干燥愈合。只要将腐烂部位切除，以多肉植物的顽强生命力一般都得以存活，一些较难培育的珍稀品种不在此列。

15.夏天如何浇水？

尽量选在夜间浇水，一定不要在正午时分浇水（阴天除外）。遇到连续高温时停止浇水（正常一个月内都是没问题的，可根据实际天气情况做调整），一旦遇到阴天降温，要抓住时机浇水。“断水”只适合少量多肉植物，大部分在夏天是不需要断水的，包括夏天最容易烂的生石花与长生草（这里仅指家庭环境）。特别是一些状态不佳的多肉，还需要通过补水才能恢复过来。比如出现褶皱的情况，依旧要通过浇水来恢复。

而浇水量与花器有很大关系，例如红陶、藤编、水苔类材质透气性超强，可以大量浇水，甚至要采取浸盆方式。而陶瓷类花器水分挥发速度极慢，夏天很容易在花盆内部造成闷湿空间，所以浇水量要小，浇水间隔时间也要拉长，夏天一般10-15天，微量浇水一次即可。状态不错的多肉可以一个月浇水一次。

自己经常会有一些没时间种，被遗忘在角落里的多肉，3个月后想起来找到，发现还没死，甚至还长出了新根。如果这些没种上的肉肉是放在太阳直射的位置，一个月内肯定会被晒成肉干-死。暴晒会加速植物内部水分的消耗速度，在没有新的水分进行补给时，植物的状态就会越来越差，最后死去。

玄灰蝶

一种蝴蝶，其幼虫对多肉植物危害较大且不易被发现。常见于叶片较小或呈棍状的景天科的多肉植物如乙女心、虹之玉等，而对于叶片大、薄或是带有绒毛的则没有危害。啃食叶片时时钻到叶片中心从内而外啃食，故被发现时经常是植株全部叶片受损濒临死亡的状态。

防治手段：使用浓度为1:1200的蚧必治喷杀，效果较好，可以完全杀灭当批虫卵及幼虫。对于成虫蝴蝶也一样可用相同药物杀死。当幼虫、虫卵及成虫均处于微量时则可通过捕虫网、镊子统一集中杀死。但是最好的避免方法则是防止蝴蝶产卵，可通过将植物移入室内，或在植物外套高透明高透气的塑料网。

17.适当遮阴！

许多人都认为，遮阴简单，但“适当”这个词就很难搞了。的确是这样。抛开开挂区（云南、山东沿海等），国内每个地区不光气候环境不同，紫外线强度也是不一样的。遮阳网选择普通黑色就行，对于一些夏天连续降雨的城市就没必要用了，一般家庭推荐使用30%遮阳效果的（一般会问多少“针”的遮阳网，别管多少，要遮阳效果最弱的就可以）。对于一些特殊城市，日照特别强烈的，推荐使用50%的。别超过50%，不然就会集体变大饼，穿裙子，长（chang）脖子了。

全日照：许多花友认为“全日照”是放外户外全天暴晒（日照强度），而实际是指全天日照，仅指日照的时间，一定不要混淆两者关系。

不要担心因为防晒网阻挡紫外线后肉肉会徒长，只要通风环境和日照时间够长，再减少浇水量，夏天也一样可以很漂亮！如果为了肉肉们颜色更艳丽而放在阳光下暴晒，一旦叶片晒伤后是不能够恢复的，特别是最中心的叶片，一旦受伤后就只能静静等待长新叶替换了。

介壳虫

多肉植物最常见的虫害之一，喜欢附着在叶背面和叶片中心，危害面很广，常危害叶片表皮相对薄且水分含量大的多肉植物，例如景天科和仙人掌科，但是对番杏科、独尾草科、原萝藦科及其他科的多肉植物危害较小。介壳虫吸食茎叶汁液，导致植株生长不良，严重时出现枯萎死亡，同时还会诱发煤污病，是一种危害很大的昆虫。它的高发期比红蜘蛛早，常常在早春时就已开始大量繁殖。

防治手段：数量少时，可用牙签、镊子等尖锐物剔除，或是用湿棉签将虫体连带其分泌物擦除。当数量多是可用护花神按其说明书比例调配好喷洒于叶面，叶片无法喷到的死角用棉签沾药水擦拭。此外，也可用速扑杀800～1000倍液或1:500啶虫脒+阿维菌素/喷杀(3-7天一次)。在培养土中混以一定量的呋喃丹有预防作用，但药效只有3个月左右,或者半月一次啶虫脒1:800(ml)灌浇土壤。

【夏天空调不制冷怎么办】现在正值炎炎夏日，没有空调真的是让人受不了，可是越用空调的时候问题就越多，好多人都感觉夏季空调用时间久了就不制冷了，明明温度都已经调到最低了，可还是感觉不到凉爽，怎么办呢，首先要确定空调不制冷的因素是什么，然后才能对症下药。为此，小编收集整理了一份大家经常遇到的空调不制冷的因素和对应的解决方法，希望能够帮助大家解决夏天的烦恼。

1、判断氟利昂是否充足

大部分使用年限达到5年的空调，都或多或少存在制冷剂不足的问题，表现为制冷效果不好，请师傅上门检测添加即可。

2、空调供电不稳定

有的空调制冷效果不好，特别是用电高峰制冷效果很差。请师傅上门检查机器又是正常的，这时候有可能是电压不稳定造成的，这时候可以考虑安装稳压器或是选购变频空调。变频空调可在150V低压启动。

3、空调的功率不足带不动

大家都知道1P空调能带12-14平米空间，1.5P能带20-25平米空间，但这是在各方面条件较好情况下的测试数据。

有的朋友家里飘窗很大却是单层的玻璃，隔热性能较差，就必须选功率大一些的空调。

4、空调太久没有清洗

空调每年都需要进行清洗，可以提高制冷效果，降低电耗。此外室外机的清洗也很重要。空调室外机容易附着许多灰尘和赃物，造成制冷效果下降，电费增加。

夏天皮肤出油是很常见的现象，因为夏天的温度高，天气热，一出汗就容易出油，很多人觉得脸上油油的很难看，给人带来一种油腻腻的感觉。

夏天皮肤油是怎么回事

很多的人因为自己皮肤油是因为皮肤水分过多的原因导致的，但其实并不是这样的。相反，其实皮肤油是因为皮肤缺水的原因。所以，就算是在夏天的时候，我们皮肤的补水工作还是不能够忽视的。夏天时，皮肤非常容易流出汗液，导致皮肤酸碱失调，所有皮肤出油的状况也会大大增高。但是这时的出油量并不代表，油脂分必过量，还有一个原因会导致汗液堵塞毛孔，即使因为体内的水分缺少，导致即使分必出来的汗液也非常粘稠，所有呈现在面部是油腻腻的状态。在夏天，人们总是待在空调房中，空调给我们带来冷空气时，也同时减少空气中水分，当前面部的水分也会被抽走，如果这时不即使的给面部补水，面部就会开始分必油脂来缓解肌肤这种缺水状。所有长期的待在空调房中一点要做好补水工作，有必要时，要随身携带水乳或者是保湿喷雾，帮助肌肤及时的补充水分。

油性皮肤改善方法

一、掌握擦脸的正确方法

其实最好的擦脸方法就是不擦脸，自然风干。不过有些人就受不了，毕竟脸上湿漉漉的不舒服。那就使用一个稍微健康的擦脸方法吧——用毛巾按压脸部，沾去水分。当然按压的力度要小。大部分人习惯用毛巾在脸上揉搓，这样容易刺激皮肤，还容易堵塞毛孔。

二、选择正确的洁面乳

肌肤出油其实是缺水惹的祸。而香皂和洁面膏都属于比较容易造成肌肤水分丢失的洁面产品，所以对于油性皮肤者来说，洗面奶是最好的选择。那么，洗面奶又该怎么选择?一般来说，泡沫较少、较为温和的洗面奶，比较适合油性肌肤。

三、注意膳食

每日摄入体内的食物不仅影响我们的身体健康，更影响我们的肌肤状况。因此为了改善油性肌肤，要尽量做到不暴饮暴食，并少吃刺激性的食物(比如辛辣的食物、海鲜等)。

油性皮肤吃什么可以改善

海带粳米粥

材料：新鲜海带50克、粳米150克、绿豆50克、红糖5克。

做法：1.将海带洗净，切成3厘米长、0.5厘米宽的丝，备用。

2.将绿豆、粳米淘洗干净，备用。

3.锅中加水适量，放入粳米、绿豆，先用旺火烧开，再改用小火熬粥。

4.等粳米熬烂时，把海带丝放入锅内，再煮片刻。

5.将红糖加入锅中拌匀，即可食用。

土豆胡萝卜青椒丝

材料：土豆1个，胡萝卜1个，青椒1个，油、盐、鸡精适量。

做法：1、土豆去皮切丝，青椒、胡萝卜洗净切丝。

2、起锅热油煸炒土豆、胡萝卜，放2汤勺水焖煮2分钟。

3、放青椒、盐和鸡精调味即可出锅。

冬菇奶白菜

材料：奶白菜3棵、冬菇8个、盐、鸡粉、生抽、耗油、麻油(少许)、生粉。

做法：1.白菜下水煮熟，水要加油盐。

2.冬菇下锅煸炒，加盐，鸡粉，生抽，耗油，麻油，把冬菇焖熟入味。

3.冬菇焖好后下生粉勾芡。

4.最后把白菜下锅伴均即可。

油性皮肤选择护肤品需要注意什么

1、洗面奶：选择能够清洁能力强,洗净皮肤油脂化妆品残余和灰尘并且性质温和清爽,富含多种维他命和矿物质,滋润肌肤。

2、收缩水：使用含微量酒精的收缩水,不仅可以补充水分,调节皮肤酸碱平衡,而且可以收缩毛孔,抑制油脂分泌。

3、滋润：使用清爽型的保湿乳或保湿露,及时补充水分.另外还可以用果酸护肤品.能够平衡皮肤油脂的分泌减少皱纹和粉刺。

简要回答

注意养殖环境。天竺葵比较喜欢温暖的环境，夏季气温过高应该放在阴凉处避免太阳暴晒，春秋季节应在太阳刚刚升起的时候，放在阳光下补充二到三个小时的阳光。

注意水份管理。在夏季温度升高，土壤里面的水分也会蒸发的比较快，一般在养殖的时候每3~4天浇一次水，在浇水的时候，只要浸湿土壤用水壶在叶子上喷洒一些水雾就可以。

注意土壤施肥。天竺葵在夏天对于养分的需求量并不算高，在这个季节最好不要添加多余的肥料，看到天竺葵长得不好，也可以稍微增加一点肥料。

其他注意事项。夏季大多比较闷热，天竺葵喜欢温和的环境，可以在他们旁边儿放一个小风扇，每天在最热的时候吹三个小时左右就可以帮助通风。

“百病皆由脾胃衰而生矣”，从这当中能够看得出脾胃针对身心健康的必要性。

如今患胃肠病症的人，大多数是平常的胃肠作用就不太好。夏季气血出外，身体相对性阴虚内热。因此 ，稍有严寒饮食搭配，加于阴虚内热之脾胃，脾胃承担不上，只能迅速代谢出去，这就是腹泻。

此外还会继续出現食欲不佳、消化不好等状况。要想健脾健脾养胃，一定要靠养，那麼，夏天调理脾胃该怎么做呢?

1. 温脾胃吃点花椒叶

脾胃阴虚内热的人可以吃点花椒叶。据《本草纲目》记述，麻椒可散寒去湿，解郁积，消宿食，通三焦，温脾胃，解决脾胃阴虚内热。

2. 按公孙穴调养脾胃

公孙穴属足脾经经络的穴位，坐落于身体足里侧缘，在脚中拇趾后大概2寸上下的地区，顺着脚拇指后的脚板骨轻按，何时有酸胀或者酸疼的觉得就证实找对地区了。与脾胃相关的难题，都是有非常好的調理实际效果。

公孙穴

公孙穴能够抑制胃酸，假如出現反酸水，赶快揉一下公孙穴，迅速便会转好。公孙穴可提升小胃肠功能，提高消化吸收工作能力，吃了物品不消化还要赶快轻揉它，迅速便会向下消化吸收了。公孙穴是大家的身上内置的“健脾胃灵丹妙药”，是调养脾胃的健康保健师。

3. 吃山药能平补脾胃

淮山药但是个好产品，既维护保养身心健康又有美容护肤功效。但淮山药最好是心买铁棍山药，刺儿比较多较为硬的，蒸着吃炒着吃，或是煮粥喝都能够，平补脾胃的实际效果最好是。

4. 养脾胃喝好三杯茶

中医大师路志正调理脾胃窍门之一是喝茶，并且每日三杯。早上饮用绿茶，中午喝乌龙，夜里喝普洱茶。绿茶叶别称不发酵茶，较多的保存了茶青内的纯天然化学物质，归属于茶中之阳，早上饮用绿茶取决于使气血升高，心魄俱旺，并助脾胃运化水谷精准，使脾胃足以滋润。

5. 脾胃不好喝点江米酒

脾胃虚弱者，提议喝些醪糟鸡蛋汤，最好是再加几个大枣一起煮，置放湿热喝一碗，对肠胃不适有减轻功效，甜酸的口味也是有健脾开胃功效。气温渐冷，江米酒能够 自己做。将檽米煮熟，适当酵母放进温开水中，搅拌，在糯米糕正中间挖个凹坑倒入，二天后甜美江米酒就可以服用了。

6. 松仁玉米健脾健脾开胃

苞米能健脾渗湿、调变健脾开胃。

7. 花生仁芡实汤健脾益肾

给大伙儿强烈推荐一款花生仁芡实汤，提前准备30克伏苓，10克花生仁，10颗红枣，一起自来水煎，添加适量老红糖。伏苓具备非常好的健脾益肾的作用，还可以用于煮粥喝。

8. 山药红枣粥平补脾胃

山药红枣粥关键由淮山药和大枣熬出。淮山药有健脾补气血、益肺健肾、益肾的作用，有益于脾胃消化，是平补脾胃的食药同源双用之品。大枣可益气，健脾胃，可用以脾胃虚食滞，做到提升胃口，治腹泻的功效。

9. 脾胃阴虚内热常吃点陈皮

针对脾胃孱弱的人，最好是厨房里必备陈皮。俗话说得好“一两陈皮一两金”，陈皮是一味常用中药，具备行气、调变、化湿、止咳化痰等功效，常见于医治脾胃阴虚内热等症状。

因而，在烹饪荤食饮食时适当添加陈皮，既能够 依靠陈皮的芬芳之气去除肉制品的腥臊味道，提升菜式的香气以提高胃口，又可充分运用陈皮行气和胃、芬芳醒脾、去湿气化痰的药效，降低湿痰和高脂多油厚腻对脾胃的损害。

10. 健脾养血喝四神汤

四神汤，即用山药、莲籽、伏苓、伏苓一起煮而成。山药有健脾润肺、健肾益肾等作用。莲籽能养心魄，益肾精，健脾胃，涩肠子。伏苓能健脾益胃。伏苓含多种多样对身体有利的营养元素，如大豆卵磷脂、果糖、伏苓酸、组氨酸等。四种食物一起熬煮可互相滋补。