冬季防晒霜怎么用才正确（汇总20篇）

夏天太阳大，防晒霜肯定是必备的，那么如何选择防晒霜才正确呢？防晒霜用多少指数的比较好呢？针对这些问题，我们看来为大家介绍下！

防晒霜怎么选择才正确

看肤质选择

如果你是干性肌肤，最好是选择带有保湿、滋润成分的，含油脂较多的霜状防晒产品;如果你是敏感性肌肤，物理性防晒产品或者纯植物萃取的防晒产品是你的最佳选择;如果你是油性或者混合型肌肤，可以选择比较清爽稀薄的乳液状、凝胶、啫喱质地或者带有吸油粉末成分。如果是带有“Noncomedogenic”的字样就更好了，意思是其成分不会诱发粉刺。看场所选择

市面上的防晒产品有多种SPF值。所谓SPF，是指一个没有任何防晒措施的人在阳光下20分钟后皮肤会被晒红。所以如果当使用SPF20的防晒产品时，20乘以20分钟，也就是400分钟后才会被晒黑。选择哪一种要看你所处的活动场所。如果你只是平时上下班、商场内逛街，那么选择SPF15—SPF20就以足够;如果你的工作是需要长期在户外、或者外出旅游，那么就要选择SPF20以上;如果你是去游泳、冲浪、海边或者热带地区旅游，那么至少需要SPF30以上或者更高。看防晒时长

市面上的防晒产品除了标有SPF值，还标有PA值。有三种PA值，分别为PA+、PA++、PA+++，“+”字越多，防止UVA的效果就越好。PA+表示有效、PA++表示相当有效、PA+++表示非常有效。如果一种防晒产品标示：SPF20和PA++。那这就表示这个防晒产品在400分种内都能有效防晒，它对UVA的防御效果相当有效。看防晒需求

如果你想全身防晒，可以选择喷雾，用起来比较方便;如果你是经常化妆的人，那么防晒粉饼、防晒蜜粉，更加方便补妆;如果你是懒人，那么集护肤、防晒、遮瑕于一身的BB再适合不过了。

按照上述标准来选择防晒霜，你就能找到真正适合自己的防晒霜了。无论是春夏秋冬，我们的肌肤都需要防晒，因此，防晒霜是需要经常用到的。只要用好了防晒霜，那你的皮肤就能变得更加白皙，肤质也会更健康。

夏天防晒霜用多少指数的比较好

夏天的时候一般大家都会购买防晒霜来防晒，但是防晒霜一般都是有防晒指数的，那么夏天防晒霜用多少指数的比较好？夏天防晒指数多少好？室内低指数

夏天如果是在室内的话，那么是可以适当地使用防晒指数低一些的防晒霜的。因为室内的紫外线一般没有户外那么强烈，所以选用防晒指数低一些的防晒霜基本上就已经很足够了。例如经常呆在室内的上班族或者学生，一般只在上下班或者上下学的时候会晒到大太阳，就不用选择防晒指数太高的，防晒指数在15左右就可以。户外高指数

如果夏天要呆在户外的话，那么就需要选择防晒指数指数稍微高一些的防晒霜，因为一般户外的紫外线会比较强烈，如果选用防晒指数比较低的防晒霜可能就达不到很好的防晒效果，所以如果是要长时间呆在户外活动的话，那么就需要用防晒指数较高的防晒霜，例如可以使用SPF30的防晒品。另外需要注意的是，如果在户外游泳的话，则还需要选择有防水性能的防晒霜。

冬天是湿疹的高发季节，如果出现了可能是湿疹的症状就要及时治疗。那么，为什么在冬天会容易出现湿疹呢?冬季易发湿疹什么原因？又有什么办法可以有效缓解湿疹症状呢?下面就由小编告诉大家吧！

湿疹的治疗偏方

1、黄连蜂巢治疗湿疹：将黄连研极细;蜂巢研末，再加凡士林，文火溶化，搅拌成油膏，先用2%温盐水洗净患处，后涂油膏。注意不可用热水烫，越烫越坏。散风祛湿，治疗湿疹。

2、青鱼胆汁治皮肤湿疹：将青鱼胆剪破，取胆汁，与黄柏粉末调匀，晒干研细。用纱布包裹敷于患处，清热解毒，用于治疗湿疹久治不愈者。

3、绿豆粉香油治湿疹流水：将绿豆粉炒成黄色，晾凉，用香油调匀，敷患处即可。

4、地榆马齿苋治疗婴儿湿疹：将生地榆、马齿苋用水煎200毫升，用纱布取液于患部湿敷。干后再行浸药，每天敷3～6次。

5、车前草治湿疹：将车前草，龙胆草，羊蹄，乌蔹莓，黄柏，地肤子，明矾，野菊花碎成粗末，煎水洗患处，1日2次。可以清热燥湿，杀虫止痒，用治急性肛门湿疹。

小贴士：要选择合适的方法治疗，平时也要多注意卫生，勤洗澡，远离过敏原。

冬季易发湿疹什么原因

冬天温度降低，人的皮肤调节功能减弱、出汗少，不易形成皮肤的油脂保护膜，尤其是北方的干燥天气，空气中的水分比较少，洗完澡后清洁走了对皮肤具有保护作用的油脂也消耗了身体的水分，更容易导致皮肤瘙痒、脱皮等症状。

冬季湿疹又称为“冬季痒”或“干性湿疹”，是冬天常见的一种皮肤病。更年期后的女性，都是高危险群，好发的部位是皮肤油脂分泌最少的小腿前侧以及腰部附近。严重时可能还会造成皮肤溃烂、皮肤增厚现象，所以不可不慎。

冬季湿疹也可能造成相关后遗症，尤其是对于糖尿病人，小小的伤口都可能会引起蜂窝性组织炎，严重者进而导致截肢，还有对于幼童，可能因为睡觉时很痒，却无法克制拼命抓痒，结果整个小腿都是抓痕破皮流血，最后留下长久性的疤痕，应注意防范，做好湿疹的护理工作。

湿疹怎么治疗?

1、湿疹的治疗需要根据湿疹的具体症状来分析治疗的方法。不管多严重的湿疹，首先要注意止痒，湿疹会让患者感觉到瘙痒难忍而不自觉的进行搔抓，但是湿疹再痒也不能胡乱的搔抓，搔抓不仅不能止痒，还会加重皮疹，甚至引发感染的情况，所以止痒是第一要点，止痒可使用抗组胺药及镇静药，必要时可用一些麻醉剂等。

2、注意日常生活的诱因，在日常生活中，很多因素能够引起湿疹，如某些食物，比如鱼虾鸡蛋等，或者生活环境中有尘螨感染，使用的化妆品中所含的一些化学物质导致的过敏反应，甚至胃肠道功能失调，新陈代谢异常等，都是可能诱发湿疹，所以，湿疹的产生是复杂的，因此，治疗湿疹的第二要点就是要找出诱因。

3、持续用药，很多患者用药一段时间后，觉得症状消失了就自行停止用药，而导致湿疹的复发，所以，是真用药应该坚持，根据自身的情况，听从医嘱逐步的减少甚至停止用药。

冬季午餐食谱大全有哪些呢?下面小编为你整理了冬季午餐食谱大全 ，希望你喜欢!

葱油饼

原料:中筋面粉250克，热水150克，冷水50克，葱三根，

油酥：植物油30克，面粉10克，

盐3克左右

份量:6份15厘米左右的饼

葱油饼做法

1，中筋面粉放入容器中

2，倒入100度的热水搅拌成团状，再倒入冷水

3，在盆里揉好后，很沾手

4，取出来放案板上揉成稍粗糙的面团，然后盖盖静置30分钟

5，这时准备油酥，植物油加面粉搅拌均匀，葱切成末

6，30分钟后再揉面团就非常光滑了

7，然后分成六份

8，取其中一份擀长，抹上油酥，撒上盐，和葱花

9，顺着边卷起

10，然后再从一端向另一端卷起

11，卷成圆形

12，擀平擀薄

13，放在涂过油的平底锅中

14，烙饼要三翻九转，所以不停的翻面转动，受热均匀

15，基本上烙至金黄色即可。

16，取出装盘。

家常水煮鱼

材料：

A:豆芽200克，小细笋200克，草鲤鱼1900克。

B:盐2小勺、糖2小勺、鸡精2小勺、料酒1小勺、淀粉20克、蛋清一个、色拉油12克、白胡椒粉1小勺

C:花生油2大勺、郫县豆瓣酱3大勺、糖1小勺

麻油：花生油150ml、清水100ml、红辣椒适量、花椒2小勺、八角一个、葱姜适量、桂皮一块

家常水煮鱼

1、鲤鱼洗净，从中间切开，把鱼肉和鱼骨分离

2、把鱼肉慢慢片下来，放入盆中，鱼骨切小段放入另外的盆中

3、把B中的调料分量分别加入2个盆中，拌匀，腌制一小时左右

4、把细笋洗净，切小段备用，黄豆芽也洗净备用

5、锅内少开水，放入少量的盐，水开以后，分别下入黄豆芽和细笋煮熟

6、煮熟后捞出放入碗底铺开备用

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校园防火安全是校园治安环境问题的重要组成部分，校园防火安全工作关系到学校乃至整个社会的稳定。以下是由小编整理关于冬季学生防火安全知识的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

冬季学生防火安全知识

一、在学校如何注意防火?

1.不带火柴、打火机等火种进入校园，也不带烟花、爆竹等易燃易爆物品进入校园。

2.实验课需要使用酒精灯和一些易燃的化学药品时，要在老师的指导下进行，并且严格按照操作要求去做，时刻小心谨慎，严防发生用火危险。

3.不随意焚烧废纸等。

4.打扫卫生时，要将枯枝落叶等垃圾送往垃圾场，不要采取点火烧掉的办法。

二、对轻微的火情怎样紧急应付?

形成火灾的，应及时报警。对突然发生的比较轻微的火情，同学们也应掌握简便易行的、应付紧急情况的方法。

1.水是最常用的灭火剂，木头、纸张、棉布等起火，可以直接用水扑灭。

2.用土、沙子、浸湿的棉被或毛毯等迅速覆盖在起火处，可以有效地灭火。

3.用扫帚、拖把等扑打，也能扑灭小火。

4.油类、酒精等起火，不可用水去扑救，可用沙土或浸湿的棉被迅速覆盖。

5.煤气起火，可用湿毛巾盖住火点，迅速切断气源。

6.电器起火，不可用水扑救，也不可用潮湿的物品捂盖。水是导体，这样做会发生触电。正确的方法是首先切断电源，然后再灭火。

7.学习一些简易灭火器的使用方法。

三、遭遇火灾如何正确脱险?

遭遇火灾，应采取正确有效的方法自救逃生，减少人身伤亡损失：

1.一旦身受火灾危胁，千万不要惊慌失措，要冷静地确定自己所处位置，根据周围的烟、火光、温度等分析判断火势，不要盲目采取行动。

2.身处平房的，如果门的周围火势不大，应迅速离开火场。反之，则必须另行选择出口脱身(如从窗口跳出)，或者采取保护措施(如用水淋温衣服、用浸湿的棉被包住头部和上身等)以后再离开火场。

3.身处楼房的，发现火情不要盲目打开门窗，否则有可能引火入室。不要盲目乱跑，更不要跳楼逃生，这样会造成不应有的伤亡。可以躲到居室里或者阳台上，紧闭门窗，隔断火路，等待救援。有条件的，可以不断向门窗上浇水降温，以延续火势蔓延。

4.因火势太猛，必须从楼房内逃生的，可以从二层处跳下，但要选择不坚硬的地面，同进应从楼上先扔下被褥等增加地面的缓冲，然后再顺窗滑下，要尽量缩小下落高度，做到双脚先落地。

5.在有把握的情况下，可以将绳索(也可用床单等撕开连接起来)一头系在窗框上，然后顺绳索滑落到地面。

6.逃生时，尽量采取保护措施，如用湿毛巾捂住口鼻、用湿衣物包裹身体。

7.如身上衣物着火，可以迅速脱掉衣物，或者就地滚动，以身体压灭火焰，还可以跳进附近的水池、小河中，将身上的火熄灭，总之要尽量减少身体烧伤面积，减轻烧伤程度。

8.火灾发生时，常常会产生对人体有毒害的气体，所以要预防烟毒，应该尽量选择上风处停留或用湿的毛巾或口罩保护口、鼻和眼睛，避免有毒有害烟气侵害。

四、平时应注意的几个问题：

1.自觉爱护校园内的各种消防设施、设备。如灭火器、水枪、应急灯、指示标志等。消防设施是扑救火灾的重要工具，必须处于“常备不懈”的状态。一有火灾，马上能够投入使用。因此，平时不要随意玩弄、挪用消防器材。新教学楼我们经常看到有部分同学随意拔掉消防应急设备插头用于手机充电，这不仅是错误的，而且属于消防违法行为：《消防法》第二十八条规定：“任何单位、个人不得损坏、挪用或者擅自拆除、停用消防设施、器材。”

2.在上室外课时，有时同学们由于疏忽，忘了随手关掉电源，教室里空荡荡的，而电灯却仍然开着，消防隐患有时便会暴露出来，一些意外事故也有可能会发生，因此请同学们在今后能养成随手关电源的好习惯。

3、在教室、宿舍里，不准私拉电线，不得擅自使用电器设备。如果发现电线、插座、电器有损坏或电灯不亮，不准私自去弄，要立即报告老师(这一点请各班班长、安全员要切实负起责任)。

4、要学习火灾消防知识，学会简单的自护自救。比如说，发现火灾怎样报警，发生火灾应怎样逃生等。在消防紧急疏散行动时，同学们一听到学校的广播警报，应立即排队，听从指挥，有序疏散，禁止因好奇而到危险处围观。通道要畅通无阻，严禁逗留。疏散时，同学们两人一组牵手，成两列纵队，一人扶着楼梯栏杆按序下楼，楼梯要留三分之一的空位给救援人员等。

5、国家明令禁止中小学生参加灭火。因为，同学们正处于成长发育期，还不具备成年人的思维和体力，缺乏自我保护的能力和经验，如发现火灾，最重要的是尽快脱离危险，撤离火场。这样做既可以保证自身安全，也为大人们灭火提供了方便，使他们可以集中精力灭火。从这一意义上来看，保护自身安全也为灭火工作做出了贡献。

看过“冬季学生防火安全知识“

脑出血，俗称脑溢血，属于“脑中风”的一种，是中老年高血压患者一种常见的严重脑部并发症。脑出血是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血，最常见的病因是高血压、脑动脉硬化、颅内血管畸形等，常因用力、情绪激动等因素诱发，故大多在活动中突然发病，临床上脑出血发病十分迅速，主要表现为意识障碍、肢体偏瘫、失语等神经系统的损害。它起病急骤、病情凶险、死亡率非常高，是目前中老年人致死性疾病之一。下面就是小编为大家整理的资料，供大家参考。

脑溢血的临床表现

高血压性脑出血常发生于50～70岁，男性略多，冬春季易发，通常在活动和情绪激动时发病，出血前多无预兆，半数患者出现头痛并很剧烈，常见呕吐，出血后血压明显升高，临床症状常在数分钟至数小时达到高峰，临床症状体征因出血部位及出血量不同而异，基底核，丘脑与内囊出血引起轻偏瘫是常见的早期症状;少数病例出现痫性发作，常为局灶性;重症者迅速转入意识模糊或昏迷。

1.运动和语言障碍

运动障碍以偏瘫为多见;言语障碍主要表现为失语和言语含糊不清。

2.呕吐

约一半的患者发生呕吐，可能与脑出血时颅内压增高、眩晕发作、脑膜受到血液刺激有关。

3.意识障碍

表现为嗜睡或昏迷，程度与脑出血的部位、出血量和速度有关。在脑较深部位的短时间内大量出血，大多会出现意识障碍。

4.眼部症状

瞳孔不等大常发生于颅内压增高出现脑疝的患者;还可以有偏盲和眼球活动障碍。脑出血患者在急性期常常两眼凝视大脑的出血侧(凝视麻痹)。

5.头痛头晕

头痛是脑出血的首发症状，常常位于出血一侧的头部;有颅内压力增高时，疼痛可以发展到整个头部。头晕常与头痛伴发，特别是在小脑和脑干出血时。

脑溢血的正确急救方法

(1)首先判断是否为脑出血

1、病人意识不清;

2、病人嘴角向一侧歪斜，出现单侧肢体偏瘫伴有失语;

3、病人有喷射状的呕吐(脑出血的标志)

4、看瞳孔，用手电筒照患者的瞳孔，若是发现瞳孔明显地一侧大一侧小的话;那断定是脑出血。

(2)判定为脑出血时，首先应该做的两件事

1、就近侧卧

在拨打急救电话之后，应让病从顺势侧卧在发病时的位置，然后将病人的一只手垫在耳朵的侧面，然后把病人的腿摆成直角作支撑，帮助病人侧卧，最后她让病人的头部上仰。这一系列的动作叫“就近侧卧”。这个姿势能防止患者的舌头后坠，阻塞呼吸道，有利于呕吐物从口腔流出。

2、头部物理降温

物理降温是脑出血急救过程当中非常重要的一步，尤其是对于那些脑出血并且伴有发烧的病人是非常有必要。对病人进行头部物理降温，是为了要降低病人大脑细胞坏死的速度，也就降低了脑出血对病人大脑的伤害。

在使用防晒霜之前，需要做最基础的护肤工作，给皮肤进行补水。完成保湿工作后，涂抹防晒霜，一般一个豆粒大小的防晒霜就可以涂抹全脸，在涂抹时，最好使用拍打式的涂抹方式，让防晒霜尽快在皮肤外形成一层膜，以起到防晒的功效。另外，如果是在户外工作的话，需要每隔两三个小时涂一次。

防晒霜需要卸妆吗

防晒霜也是需要卸妆的，虽然防晒霜属于护肤品的一种，但防晒霜中会添加防晒剂和增白剂，而这两种成分都属于化学成分，如果只是单纯用清水和洗面奶进行清洗的话，是清洗不干净的，当时间久了之后，这些化学成分就会在皮肤内大量堆积，从而就会出现毛孔阻塞或者是毛孔粗大的情况。为了避免这种情况的发现，所以必须要用卸妆产品或者是卸妆洗面奶进行清洗。另外，在使用完防晒喷雾后，也同样要用卸妆产品进行清洗，因为防晒喷雾跟防晒霜的成分是差不多。

防晒霜和隔离霜的区别

虽然防晒霜和隔离霜都属于护肤品，也都具有防晒的功效，但二者在本质上还是存在区别的。首先，防晒霜和隔离霜的效果不同，防晒霜的最主要作用就是防晒，而对于隔离霜来说，防晒只是辅助作用，隔离彩妆和灰尘才是隔离霜的主要作用。其次，使用顺序不同。当隔离霜和防晒霜同时使用时，需要先涂隔离霜，再涂防晒霜，因为隔离霜的成分要更细腻，不会给皮肤带来伤害，而且，先使用隔离霜还可以把防晒霜中的有害物质隔离在皮肤外。最后，使用条件不同。隔离霜只有在使用彩妆产品时才会涂抹，而防晒霜则需要一年四季使用，只要有紫外线，就需要使用防晒霜。

无论是北方还是南方，现在都已经开始进入冬季的模式，一股股寒潮给我们带来感冒的威胁，尤其是家里的宝宝，那么冬季小儿感冒高发期应该怎样正确预防呢？

一、勤洗手，怎么洗?

勤洗手，特别是饭前便后。宝宝勤洗手，需要使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。可以通过六步洗手法彻底清洁双手：

1.掌心相对，手指并拢，相互揉搓;

2.手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行;

3.掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓;

4.弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓;

5.右手握住左手大拇指旋转揉搓，交换进行;

6.将手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓。

同时，要搞好宝宝个人卫生，勤洗澡，勤洗被褥，勤晾晒衣物。注意气温变化而增减衣服，外出时提倡给宝宝戴口罩，避外感风寒。

二、宝宝卧室怎么清洁?

在日常生活中，妈妈应当对宝宝的卧室及用品及时进行消毒，以保证宝宝生活环境得以清洁。

勤开窗通风，保持室内空气新鲜，并注意为宝宝保温，切忌出汗受寒。衣被不宜过厚或过薄，但一定要保暖。

流感高峰期应避免带宝宝去人多的公共场所。特别是空气流通不好的室内场所，如超市、商场、电影院等。

三、孩子保证9-10小时睡眠能防流感

要记住一定不能在宝宝出汗时脱掉厚衣服，这样很容易感冒，应适时为宝宝增减衣物，防止感冒的发生。作息安排要有规律，多给宝宝喝水。可以跟宝宝一起玩游戏，鼓励宝宝多运动。

同时，要保证孩子每天9—10小时的睡眠时间。饮食、饮水要卫生;少吃煎、炸、烘、烤的食物;多吃富含维生素C的蔬菜水果、奶制品和高蛋白的食物。

四、尽量少带宝宝去人多聚集的地方

很多病人都是伤风感冒，与病人亲密接触，很可能因飞沫而被传染。而宝宝一般抵抗力弱，很容易被传染。因此，如果家里有人感冒了，最好戴口罩。当然了，也尽量不带儿童去人群聚集、空气不流通的公共场所。

五、接种疫苗，减少感染流感的机会

接种疫苗是有效的预防手段。对宝宝进行流感疫苗预防接种，可减少感染流感的机会或者减轻流感症状。但流感疫苗不在我国计划免疫范围内，是否接种需由父母决定，可自行带宝宝去附近的社区卫生中心接种。

许多妈妈在接种疫苗上还存在一些误区。比如有的妈妈认为，宝宝一旦接种了流感疫苗就可以完全避免感冒，这种观点其实不正确。注射流感疫苗可以预防流行性感冒病毒，但不能防止普通感冒的发生。

小编为大家整理的关于冬季小儿感冒高发期应该怎样正确预防的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

素菜，是以植物类、 菌类食物为原料制成的菜肴。那么冬季养生吃什么素菜好呢？下面小编为你整理了关于冬季素菜食谱，希望你喜欢!

冬季素菜食谱：咖喱薯仔

咖喱薯仔的主料是小土豆、胡萝卜。配料是葱、蒜、盐、生抽、咖喱粉、鸡粉，烹饪而成。

做法：

1. 小土豆和胡萝卜去皮洗净滚刀切块。

2. 蒜切片，葱切花。

3. 锅里放油爆香蒜片。

4. 倒入土豆和萝卜块略翻炒，放入适量的清水盖上盖焖煮。

5.煮至土豆萝卜熟烂，调入盐，生抽，鸡粉，咖喱粉炒匀即可上碟，撒上葱

花即可上桌。

看过“冬季素菜食谱”

冬季素菜食谱：茶树菇烧豆腐

材料：豆腐，茶树菇，口蘑，青椒，红椒。

调料：素蚝油，盐，姜片，清水。

做法：

1.豆腐切片;青红椒切菱形片;口蘑洗净切片;茶树菇洗净备用。

2.锅中倒油烧热，先爆香姜片，再放入豆腐片煎至两面金黄，然后把豆腐稍微推到锅边，接着放入茶树菇，口蘑炒香后，再与豆腐一起拌炒均匀。

3.加入素蚝油及适量水，一起炒匀后用小火慢慢烧至入味，大约5分钟，再放入少许盐调味，最后放入青红椒片拌炒几下就可以盛出了。

冬季素菜食谱：香芋紫薯粥

推荐原因：有益于肠胃，适合上班族。

材料：紫薯100克，大米100克，香芋100克，水1500毫升。

做法：紫薯、香芋去皮切块。大米讨喜干净。将紫薯、香芋和大米一起倒入高压锅里加入1500毫升水，用高压锅煮15分钟即可。

冬季素菜食谱：凉拌海带丝

凉拌海带丝是以海带为主要食材的凉拌家常菜，口味咸鲜微辣，菜品含碘丰富，可增强机体免疫力。治疗甲状腺低下，利尿消肿，防治富贵病 ，减少放射性疾病，御寒，抗癌防癌。

食材

海带是一种海洋蔬菜，含碘、藻胶酸和甘露醇等，可防治甲状腺肿大、克汀病、软骨病、佝偻病。现代药理学研究表明，吃海带可增加单核巨噬细胞活性，增强机体免疫力和抗辐射。

做法

原料：

水发海带300克，五香豆腐干150克，水发海米50克，盐、味精、酱油、香油、白糖、姜末各适量。

步骤：

1、将海带洗净，上锅蒸熟，取出浸泡后切丝，装盘待用。

2、将豆腐干洗凉切成细丝，下开水锅煮沸，取出浸凉后沥干水分，放在海带丝上;海米撒在豆腐干上面。

3、碗内放入酱油、盐、味精、姜末、香油、白糖、调拌成汁，浇在海带盘内，拌匀即可食用。

冬季素菜食谱：豆豉烧豆腐

材料：豆腐500g，豆豉适量，切碎;豆豉酱适量，红辣椒1个，洋葱30g,奶白菜300g，3瓣大蒜的蒜蓉，少许姜末，麻油少许，酱油少许，素高汤或清水1/3杯，盐、胡椒粉、淀粉各适量

做法：

1、将麻油、酱油、盐、胡椒粉和淀粉加入素高汤(或水)中，搅拌均匀，做成料汁。

2、将豆腐用油煎至上色，吸去油分。

3、爆炒蒜蓉和葱姜，加入豆豉碎，豆豉酱、洋葱、红辣椒，炒香，再加入奶白菜，炒到断生。

4、倒入豆腐，翻炒，转中小火，加入料汁勾芡至浓稠即可。

冬季素菜食谱：芋头八宝粥

推荐原因：八宝粥含有多种材料，有补铁补血，养气安神，健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效。八宝粥还是婴幼儿和老年人的最佳食品。

材料：糯米50克，花生20克，红豆20克，绿豆20克，芋头2个，薏米30克，黑米20克，小米15克，红枣9粒。

做法：将花生、红豆、薏米、黑米洗干净。红枣提前20分钟浸泡。芋头切成小块。在锅里放入1000毫升清水，将花生、红豆、薏米、黑米放入锅里，煮30分钟。然后放入芋头、红枣、糯米、绿豆和小米，盖锅继续煮。

冬季药膳汤食谱有哪些呢?下面小编为你整理了关于冬季药膳汤食谱，希望你喜欢!

冬季药膳汤食谱2：茯苓粥

茯苓粥是宋代文学家苏轼的弟弟苏辙发现的。苏辙少时多病，夏则脾不胜食，秋则肺不胜寒，久服药不愈。一次，他在和朋友交谈中得知，练气功、食茯苓可治此病。于是他按照朋友所说的做了一年，果然痊愈了。

此后，他认真研究《神农本草经》等医学著作，并制作了“茯苓粥”。后把此方告诉其父苏洵、其兄苏轼，全家服用。

具体方法：取茯苓15克，同粳米50克煮粥，每天1剂，清晨空腹服。

功效:

茯苓性甘、淡、平，归心、脾、肾经，可利水渗湿，健脾安神，具有较强的利尿作用，能增加尿中的钾、钠、氯等电解质的排出。此外，还有镇静和降低血糖的作用。可以缓解因肥胖、平日饮食不节导致的痛风，或者局部肌肉、关节轻微的疼痛。另外还兼有美容作用。

是个既简单又有药用价值的膳食

冬季药膳汤食谱1：大枣茯苓糯米粥

原料：糯米、红枣、茯苓、枸杞。

做法：

1、糯米、红枣分别淘洗干净，浸泡1-2小时;

2、锅中放入足够的清水，大火烧开后下糯米、红枣、茯苓，煮开后转小火慢熬40分钟;

3、下枸杞继续著5-10分钟，喜甜的可以同时加入适量冰糖至融化即可。



狗狗

冬季正逢节日，又是一个托运的季节，但寒冷无疑又给宠物托运带来了新的问题，需要我们在托运时多加注意。

一、保暖问题

冬季天气寒冷，外界气温很低，在进机舱前，宠物们会在外面等上一段时间，本来宠物们被独自关在一个小笼箱里，心里就非常害怕，自身的免疫力就会下降，如果加上不注意保暖措施，很容易使宠物们患上感冒等疾病，为了避免以上情况发生，您可以做一下准备。

笼具保暖把握三个要点，一：具有一定封闭性，且宠物呆的空间要宽松。二：封闭前提下，具有良好透气性，宠物要呼吸，这点很重要。三：宠物大小便预防处理，铺垫笼子里保暖的材料随主人自己取舍了，大家做好前面两点就不错了，然后再将人用手纸撕成很细的丝状或将报纸撕成小块（这个方法保暖效果没有手纸好），这样就可以起到一定的保暖效果。

其次，一般的航空箱设计时都有上、下两排通风孔，这主要是为了夏季通风的需要，冬季时外界气温很低，我们可以人为将下面的一排通风孔封住，只留上面的通风孔就可以了，这样也可以起到一定的保暖效果。

冬季小型宠物建议使用小铁丝笼，而不是航空箱（质量要好点，宠物在里面必须能站立，自由转身）。原因是冬季宠物出行，宠物会有紧张情况，加上天气温度低，会不由自主大小便失禁情况哦，航空箱底部没托盘，宠物大小便全裹在宠物身上，又冷又湿又脏，宠物肯定不舒服啦。而铁丝笼托盘和宠物呆的空间分开，大小便是漏在托盘里的，沾在宠物身上的粪便相对就少很多。以上仅限宠物单独托运，随机没办法，只能航空箱。  

二、饮水问题

在夏季时我们一再强调，要为宠物们准备好饮水，这是因为夏季时他们的需水量很大。这在冬季就不适用了，冬季时他们的需水量小，不需要特意准备饮水，只要在启运前让宠物们饮足水就可以了。还有就是，自动饮水器在使用时，会有漏水现象，这样会弄湿铺垫物，反面会冻着宠物们，所以冬季我们不建议您给宠物们用饮水器。

冬季有哪些不良习惯会导致男性生理功能障碍呢?冬天如何护理男性健康呢?

男性健康冬季不良因素

环境污染

三十年前，马路上挤满了自行车一族;三十年后的今天，路上爬满了小轿车。表面上，城市显得繁华、现代，但是付出的却是某些疾病的急剧增加，城市污染严重，长期接触影响生理器官健康，使人体内分泌出现紊乱，导致男性生理异常。

泌尿外科专家建议：远离汽车尾气等污染物，虽短时间内接触不会马上得病，但是反复接触使有害毒素累积，导致生殖能力下降。

久坐不动

久坐之后压迫生理部位，尤其是坐软沙发，局部生理部位的循环受阻，局部温度升高，再加上压迫，使这些器官充血，就容易诱发炎症，比如前列腺炎。有炎症，身体自然受影响。

泌尿外科专家建议：可以变换姿势，特别是经常开摩托车、汽车的人要注意慢性前列腺炎。减少憋尿情况发生。

辐射

人体害怕电磁场的辐射。无线电波、微波、红外线、紫外线、超声波、激光均能影响男性的生理功能。值得注意的是，由于手机、电脑等高科技，目前对其产生的辐射长时间对人体的影响尚存有较大争议。

泌尿外科专家建议：保险起见，还是尽量减少接触为妙。男性在不使用手机时最好将其远离身体的“敏感”部位。

吸烟喝酒

烟龄时间越长，精子数量可能越少，畸形率也越高。同时，精子的活力也明显下降。酒精对精子也有直接的杀伤力，酗酒的男人其畸形精子、死精子的比率较高。

泌尿外科专家建议：长期吸烟、酗酒损害男性生理功能和生理功能是不可否认的事实，这种损害不但影响自己也影响别人的健康，特别是妻子和孩子。关爱家人最好从戒烟少酒开始。

冬天如何护理男性健康

冬季在控制性生活频率的同时，男性朋友不妨借此时机进行“养精蓄锐”。

1、 科学饮食，充实精子。现在人们普遍以高脂肪、高蛋白、高热量的食物为主食，饮食很不均衡，会导致营养过剩和营养不良(解释，药品)。营养不足，精液的成分必然会随之变 化。因为精液本身就是由蛋白质、维生素等52种以上物质组成。只有有了全面的营养素，精子才活得充实。相反，营养不足，精子会处于饥饿状态，半生不死，质 量也大打折扣。

定时定量进补原则

冬季是最佳的进补时节，这是人尽皆知的。但是在冬季进补过程中必须要遵守一个原则，那就是定时定量原则。所谓的定时定量就是要根据医生或者是营养师的建议进行定补。进补不是每天都吃很多补品即可，而是需要规定进补的时间，有规律有计划的进补。

弃药补择食补

对于养生来说，市场中有很多的养生补品。其中不乏一些药物补品，但是相对来说，宁愿选择食补也不要选择药补。俗话说，是药三分毒，因此在为男性进补的时候要注意选择食补。有很多专门的男性食补的食谱并且最好在专业养生师的指导下进行补养。

针对性补养

对于男性来说，无论胖瘦都是需要进补的，并非肥胖的男性就可以不补。想要更好的做好身体保健，那么则必须要针对性的补养。比如有些虚胖男性则需要控制脂肪来进行食补，而对于身体瘦弱的男性则需要补充高能量高蛋白来进行补养。针对不同的体质选择适合的补养方式才是最佳的养生之道。

蔬菜水果不可少

说到补养很多人都会选择各种极具营养价格的食物，但是却忽略了蔬菜水果的补养之道。其实在冬季进补的时候，是很容易造成上火的，尤其是冬季气候干燥，所以需要注意加强蔬菜水果的摄入。保持身体的维生素充足，远离“火”。

两性保健 冬天如何护理男性健康

2、严禁嗜烟酗酒，确保精子数量。对男性来说，嗜烟对精子的数目和活力都大幅下降。另外，在大量喝酒后，男子的精液中有70%的精子发育(解释，药品)不健康或活动力不强。

3、坚持锻炼提高性力。作为性爱的主动或主导一方，男人更需要充沛的体力和灵活的动作。因此，已婚男人在冬季更应保持适量的运动。只要每周运动 2-4次，每次持续时间在30-45分钟，运动心率控制在100-124次/分之间，就会“帮助”男人在性生活中享受到更大的愉悦。

长跑运动被视为“最完美的运动”而风靡全球。跑步是一项简便易行、经济实惠的运动，对青少年更有积极的意义，不仅促进身体生长发育、加大肺活量，而且能提高抵抗力，从而以充沛的精力投入到学习中去，下面来了解一下儿童冬季应该如何正确练习长跑吧？

一、长跑的练习方法

青少年除在学校练习长跑外，也可以利用课余时间进行锻炼。下面介绍几种练习方法：

1.定时跑：设定跑的时间。跑的速度不要太快，开始练习时以10～15分钟为宜。

2.变速跑：跑的速度不断变化。可以用跑与走或快跑与慢跑互相交替进行练习。

3.间歇跑：每个跑段练习后，中间需有一定的休息时间，然后再进行下一次练习。如：400～800米/3～5分钟(跑段/休息时间)。

4.越野跑：在树林、田野、公园等地练习。在跑的过程中可采用变速跑的方法，也可以根据自然地形进行力量、弹跳等素质练习。

5.往返跑：在一定的距离内反复绕过两个标志物。根据场地情况距离可从25米到50米。

6.追逐跑：在跑的过程中，后面的学生快速赶超前面的同伴。练习中的速度和距离及追逐时的信号由大家决定。

7.跳绳：结合以上跑的各种方法练习。如：原地或跑动的定时跳、变速跳、间歇跳、追逐跳等。

二、冬季长跑的注意事项

1.学校应对学生进行有关长跑安全常识的教育。如：不要在马路上跑，下雪天不要跑，天气十分寒冷不要跑等；参加长跑活动前，家长最好带孩子到医院进行体检，有心脏病的学生不能参加该项运动。

2.跑前要做好充分的准备活动，运动量要遵照循序渐进的原则。

3.最好穿保暖性能好的运动衣、鞋并戴手套练习；跑时以身体发热微出汗为宜，若出汗过多练习结束后应将汗水擦干或更换内衣。

4.越野跑最好安排在双休日进行，低年龄段的学生可以由父母陪同或与同学结伴练习。

5.在跑的过程中动作要轻松，跑速要均匀，呼吸有节奏(最好跑2～3步吸一次，2～3步呼一次)；在运动量大的情况下可能会出现头晕、恶心、肚子痛等不适现象(这叫做“极点”)，不要害怕，如果多做深呼吸或减慢跑速，这些现象便会逐渐消失。

6.初三应届毕业生明年中考面临体育加试长跑，应借冬季长跑这一契机加强锻炼，除采取以上练习方法外，还应在体育教师的指导下加强速度耐力及跑的专项技术的训练。

小编为大家整理的关于儿童冬季应该如何正确练习长跑的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

冬天穿连脚打底袜是很常见的，连脚打底袜虽然很方便也很保暖，但是清洗起来比较麻烦，连脚打底袜每天清洗是很影响寿命的，不洗又别扭。

冬天连脚打底袜怎么洗

最好手洗，将连脚打底袜在浸泡在放有洗衣液的温水中半个小时左右，然后用手轻轻揉搓，比较脏的地方可以重复清洗，之后用清水完成清洗，进行晾晒即可。当然如果嫌麻烦也可以直接机洗，不要忘记加柔顺剂。

冬季加绒裤袜能直接穿吗

可以啊，只要连裤袜是加绒的，就可以不用里面再穿了，否则会显得臃肿。看打底裤的类型以及你自己的身材，比如类似瑜伽裤的9分裤，是一体剪裁，弹力比较好，没有拼档的，可以外穿，但是整体搭配也要偏向机车或者运动风格。这种legging的穿着方式欧美非常普遍，但是如果身材稍微没有这么好，可以用长款外套稍稍遮盖下，也可以避免尴尬。另外一种打底裤和连袜裤没什么区别，这种事无法外穿的，原因是臀部后面双档拼接，非常像内衣内裤，传出去不太得体，而他们的主要作用也是帮忙用来打底，修饰腿型，保暖，防止走光。总结来说，要取决于打底裤后面是否像普通裤子那样缝制还是说是类似连裤袜的做法，大部分穿着还是有件阔版外套遮一下比较好冬天穿连裤袜不穿秋裤是可以的，但是需要满足条件是连裤袜是加绒的，这样就可以的，如果比较单的话，那么还是穿秋裤保暖下会比较好。

加绒打底不掉档小妙招

选择加绒打底的时候购买属于高腰的款式，而且还要有一圈宽宽的松紧带。穿好打底裤以后，把松紧腰往外翻一圈，这样松紧就会更加贴合自己的腰部，也就不会掉档了。

打底加绒裤太紧怎么办

加绒打底裤穿一段时间就会松一点，因为里面的绒在穿的过程中，毛绒会逐渐被压紧，不再那么的蓬松，穿起来也就没有那么紧了。但如果加绒打底裤特别紧的情况下，还是不建议穿的，裤子太紧容易影响下半身的血液循环。

一不小心被高温的水油等烫伤是人们生活中常遭遇的事，很多人用民间偏方治疗。日前，专家提醒人们：发生烫伤时，千万不要惊慌失措、乱用偏方，早期处理要正确才能减轻损伤、避免感染。下面是小编为大家整理的资料，供大家参考!

被烧伤时正确的急救方法

判断伤势记要点

烫伤有轻重，处理方法也有区别。普通人被烫伤了，怎么判断自己的伤势呢?岳茂兴说，只要掌握以下要点就能判断：

日常生活中发生的烫伤一般为Ⅰ度、浅Ⅱ度、深Ⅱ度。Ⅰ度烫伤，皮肤发红、不起水疱，表面干燥，2～3天后，烫伤皮肤脱屑，3～5天即可痊愈不留疤痕，海边日光浴的皮肤损伤即为I度烫(烧)伤。浅Ⅱ度烫伤是日常最多见的，创面红肿、起水疱、疼痛剧烈，一般2周左右愈合。深Ⅱ度烫伤，皮肤表皮易撕脱，基底红白相间、痛觉迟钝，需3周左右愈合，但留有瘢痕;如果创面感染化脓，会成为Ⅲ度烫伤，需要植皮手术治疗。同时，烫伤者的一只手掌相当于其身体面积的1%。有条件者，超过1% 的烫伤都应该就医;而烫伤面积成人达15%～20%、小孩与老人达10%～15%，可能会危及生命，一定要尽快送医院治疗。此外，I度烫伤可自行治疗，浅Ⅱ度最好由专科医生治疗，深Ⅱ度必需由专科医生治疗。

冷水疗法很重要

岳茂兴认为，普通人掌握冷水疗法很重要，因为它是最好的日常烫伤早期处理方法，止痛明显、疗效确切、方便可行。

冷水疗法：烫伤后立即用干净的冷水冲洗受伤部位10分钟左右，但对于浅Ⅱ度和深Ⅱ度烫伤，要先在创面覆盖上干净的厚纱布、毛巾等再冲洗，不能直接用冷水冲洗。然后，再以干净的冷水浸泡烫伤部位15～20分钟。如果烫伤的是头部、躯体等不便冲、疱的部位，可用干净的厚纱布、毛巾等沾冷水敷伤处;必须注意，冲、泡烫伤的水温要保持在15～20摄氏度，即使短时降水温也不能低于6摄氏度，绝不能用冰块、冰棍等冰敷伤处，以免发生冷冻伤害;另外，伤处已经起泡并破了的烫伤, 不可冷水冲、疱, 以防感染。

冷水能迅速“中和”渗入皮肤的热量，减轻局部组织的炎症反应。经过冷水疗法处理后，有的浅Ⅱ度烫伤不出现水疱，一周甚至三五天内就脱皮愈合，呈现Ⅰ度烫伤的康复效果;有的深Ⅱ度烫伤会出现浅Ⅱ度烫伤的康复效果，即只有色素改变，没有疤痕遗留。但是，冷水疗法不能用于大面积烫伤者。

他还说，对于烫伤面积较大或程度较深者要尽快做到：“脱”，移除烫伤部位的衣物，但如果衣物与皮肉已粘在一起，则要由医院处理;“盖”，是将无菌敷料覆盖在伤口上，注意不能在烫伤区域涂任何液体;“送”，是立即送医院治疗。

伤后处理勿用不正确方法

“门诊医生经常见到烫伤患者，创面涂抹了牙膏、紫药水后伤势加重、发生感染而来就诊者。更有甚者，父母将烫伤的婴儿泡在酱油中送医院就诊。这些都是错误的处理方法，会影响烫伤的治疗与康复。”岳茂兴说。他指出如下一些错误烫伤处理方法的害处：

一是用肥皂、食盐、白糖、鸡蛋清、蚯蚓等民间“偏方”，可能引起烫伤创面感染;尤其是涂牙膏、食醋等，对烫伤创面有较强的刺激性，还可能会侵蚀创面、增加损伤。

二是应用酱油、紫药水等不但影响医生对烫伤创面的观察，而且可能引起感染。

三是应用“红药水”，可能引起汞中毒。

中药治疗烫伤方法

对于可在家中自行治疗的小面积、较轻烫伤，岳茂兴认为可采用如下中药外涂治疗：

外用中成药有京万红、美宝润湿烧伤膏等外涂。

自制外用中药可用：

一、生大黄、黄柏、黄芩、生地榆各等分,研细末和匀,加少许冰片,混入白凡士林,搅至均匀为度，外用。

二、将熟蛋黄放在锅内炒，至蛋黄油渗出时压挤取油。一个鸡蛋黄可出油5～8毫升，用蛋黄油外涂。

三、枯矾15克、花椒30克，炒至黄褐色时研成细末，再加冰片3克混匀，用麻油调涂。

有水疱的伤面可剪破水疱，外涂中药，每日一次，上盖敷料，直至结痂。

金丝熊(详情介绍)

一个合理饲养仓鼠的方法可以给主人省去很多不必要的麻烦，小仓鼠的饲养与教育大部分的责任应是鼠妈妈的，倘若我们从小仓鼠睁眼后，稍微参与一些鼠妈的教育，对小仓鼠长大后一些行为习惯都有很好的帮助。而且在饲养仓鼠的过程中，有很多地方要注意，主人一定要把关好每个细节，让仓鼠健康快乐成长！仓鼠的正确饲养方法1.小仓鼠睁眼后，已经能稍微吃一点鼠粮了，基本上能自己活了，此时鼠妈的母性也慢慢减弱，不怎么介意我们弄小仓鼠，这时期开始教育是最好的。鼠粮的种类尽量丰富点，可以用几种仓鼠粮混在一起，最好是多点合成粮的。不要看小仓鼠小小的一只，一些合成粮都快比它的头大，但小仓鼠的牙齿是很厉害的，它们会抱着合成粮，慢慢啃。大点仓鼠可以吃五谷类的食物，葵花籽是不错的选择。2.仓鼠挑食对于主人来说是一个很大的烦恼，为了以后少点烦恼，所以从小就要培养仓鼠不挑食的习惯。训练仓鼠不挑食，可以早一点进行，仓鼠大概9--11天就会开始吃点小东西，可以从这个阶段就开始训练。我们可以在喂食时给仓鼠多一点选择，或者每次都喂食不同的东西，这都可以纠正仓鼠挑食的习惯。3.仓鼠的鼠笼最好比仓鼠大3倍以上，因为仓鼠活动性非常强，野生的一天活动范围通常在20公里左右。我们可以用牧草、软木屑、稻茎或剪碎的报纸和卫生纸来做垫材，粒子不能太小。仓鼠喜欢阴暗狭窄的窝，基本每天都要清扫，但要留少部分沾有排泄物的垫材混在新的里，这样会使仓鼠感到放心。4.一般的塑料盒子装上猫砂就是仓鼠比较简易的厕所了。每天要取出结块的猫砂或全部换掉，勤奋的主人总能养除干净的仓鼠。5.仓鼠天性怕水，它每天都会用自身的唾液来檫洗身体，因此不是很有必要为仓鼠洗澡。如果实在太脏，只要用毛巾蘸点水轻轻帮它檫拭就可以了。如果仓鼠的毛发没有光泽而且很乱，与其帮它洗澡，不如注意一下它的健康状况比较好。没有必要给仓鼠买昂贵的国外进口的浴沙，用的细猫沙或工地上去弄点黄沙滤滤洗洗干净给它用就行了，对仓鼠没有必要做日光浴。6.饲养仓鼠的笼子最好是购买带轮子的那种，这样仓鼠可以玩，主人也可以省却一些费用。

小编这个假期去了一次素有“高原明珠”之称泸沽湖。那里如梦似幻、如诗如画的景色，用人间仙境形容此一点也不夸张。但由于水质污染、游客过多、过度商业等问题，泸沽湖已经被纳入了“中国即将消失的7个景点”的行列，所以小编特意做一期泸沽湖旅游攻略，希望同学们抓紧开学前几天空闲时间去看看这被上天以隔绝的方式宠爱多年至今尚存一湖净水的泸沽湖。今天小编带给大家的是泸沽湖冬季旅游攻略，希望对大家有帮助。

泸沽湖景区介绍攻略

1.第一个景区是泸沽湖及湖周边的摩梭村落。一可看湖，二可看木楞子房和四合院，三可乘猪槽船游湖岛，四能在风情路上领略摩梭风情，五还可了解神秘的阿夏婚。湖西岸美丽的落水村，因交通便捷和湖畔理想的位置，成为这个景区的代表性景点。

2.泸沽湖风光第二个景区是北距落水村20公里的永宁。这有著名的扎美寺和永宁温泉，在这可看摩梭人的藏传佛教艺术及悠远的文化，还可了解历史上的摩梭民风。最近新开的景点有草海以及具有传奇色彩的摩梭女王。

3.第三个景区是阿夏幽谷风景区主要看点：泸沽湖水源、天堂水瀑布、阿夏瀑布、女儿河、老僧面壁、菩萨洞(溶洞、地下河出口)、红豆杉(国家一级保护植物)、3月份满谷的野桃花等。顺着幽幽的山谷，一条逶迤的小路把你带入到了两山夹持、壁立千仞，怪石嵯峨的山底深谷之中。这就是著名的泸沽湖大峡谷——阿夏幽谷。吕泸沽湖大峡谷，摩梭人称之为“阿王摩龙”，意思为神灵居住的地方，是人间的天堂。这里有高山流水，鸟语花香，獐鸣兔跃，还有山珍异宝(松茸等)，灵泉仙果，福地洞天。这里过去是摩梭人祭祀祈福的圣地。这里的每一寸土地都具有神奇的魅力。不管是历史的、宗教的、生态的、美学的、民俗的作用，都具有无可限量的价值。是人们观光、旅游、消闲、祈福消灾、祛病、探险等活动的好去处。游览整个景区大概需1个半小时。离大洛水村800 米，门票45元.

5.第五个景区是泸沽湖小落水村，小落水是云南境内泸沽湖边的最后一个村寨，云南和四川的交界线就在村口，环湖公路在此明显的被切为两半：石子路面是云南，柏油路面则是四川。邻村是湖边有情人树的尼赛村和纳西族自治的大嘴村。尼赛村再外面一点是里格村和大落水村。大嘴村再外面一点就往草海、赵家湾方向。无论对云南还是四川来说，小落水都是最深处的那一个，也是被多数人遗忘的那一个。不为人知的是，这里有格姆女神山最临近的庇护，有泸沽母亲湖的最直接的怀抱。不去此地，妄去丽江一游!泸沽湖小落水村，全村136人，24户人家，泸沽湖畔一个传统而古老的摩梭村寨，没有旅游商店，没有标准间，只有真正在那里生活劳动恋爱着的摩梭人。很少有游客足迹，只有那些背着沉重行囊环湖行走的驴友偶尔来到村头湖边，摄影留念，喝酒聊天。

泸沽湖简介：

泸沽湖位于四川省西南角，凉山州与云南省丽江市交界处，湖岸线三分之二属于四川。素有“高原明珠”之称，以秀丽的自然风景及迷人的母系社会文化闻名于世。

泸沽湖这个景区和其他风景区有所不同，它是一个开放式景区，由山峦坏绕着湖。进入景区的门票为100元(出示学生证五折优惠)，整个沿湖公路为50km，一般在泸沽湖玩的时间为两三天左右。

泸沽湖食宿攻略：

全长50km沿湖公路每段都会有食宿相对集中的地点，餐饮消费和住宿消费相对于其他景区较为便宜。

住宿建议大家住向东的湖景客栈房，这样黎明和傍晚在房间就能看见泸沽湖霞光美景了。大多数湖景房价格在150块左右，半岛上的靠湖小屋(如上图)就是泸沽湖最好的住宿，价格300-1000不等。

因为泸沽湖又被称为“东方女儿国”，它是母系社会，所以在外很难见到当地的男人。摩梭人也有走婚习惯，到了泸沽湖就会看到当地住宿矮矮的围墙。餐饮方面，建议大家可以去品尝一下摩梭食品。

泸沽湖最佳旅游季节：

7-8月份是泸沽湖的在雨季,到泸沽湖要特别注意,此时路况不好,经常容易出现山体滑坡、塌方、泥石流等状况,造成行车困难,要注意安全。泸沽湖花季：泸沽湖畔一年四季鲜花常开,漫山遍野,宛若天然花园。

主要花季为：5-7月山杜鹃,8-9月向日葵,10-11月波斯菊。泸沽湖节日：火把节 宁蒗很多民族都喜爱过的一个传统节日,彝族民间将火把节视为极为隆重的传统节日,彝语称之为“社责”。

转山节 每年农历七月二十五的转山节是泸沽湖摩梭人最重大的节日,也是最有“摩梭味”的节日。转山节是朝拜格姆女山神的日子,一般认为摩梭人对格姆山的崇敬,是因为山上的 雨雾直接影响泸沽湖地区的农耕,也相传摩梭在这天诞生。

吾昔节 普米族是丽江地区宁蒗县境内世居民族之一。吾昔节是普米族隆重的传统节日。“吾”是年的意思,“昔”是新的意思,“吾昔”就是“新年”的意思。转海节 转海节在摩梭语中称“谢过”,即转母湖,“谢母湖神”之意。每到初一、十五或初五、二十五,村内的姑娘小伙子和老少相约来到泸沽湖。

泸沽湖旅游路线：

①四川西昌：据小编了解，有从西昌市旅游客运中心站左到泸沽湖的直达车，由于路况不太好，车程大概在7个小时左右。

②云南丽江：丽江市的新客运站和高快客运站每天都会有两班到泸沽湖的客车，车程大概在4至5个小时左右。

③到西昌市区和丽江市区咨询当地的旅游团，跟着旅游团走，这样自己不用太操心，不过景区游玩时间可能卡得比较紧。

④如果是小团队旅游，可以考虑自驾游或者包车，这样比较方便，性价比也较高。

(旅游方式均由网络提供，请各位同学旅行前请做好准备工作)

在寒冷的冬季，人需要保暖，汽车更需要保护。如何进行冬季汽车保养、冬季汽车保养有什么技巧是爱车一族最为关心的，下面小编总结一些冬季汽车保养常识与方法，希望能对大家有帮助。

冬季汽车保养小常识与技巧具体如下：

重点一：车身

车身漆面不仅起到美观作用，还起到保护车身的作用。车身如果不常清洗，残留物便会附着在表面，经过含有碱酸物的雨水冲洗，车身漆面就会氧化，出现变色现象。冬天露水重，雪水也较多，如果爱车表面有明显划痕，应及时做喷漆处理，以免刮痕部位受潮而锈蚀。在有条件的情况下，还可以为车辆做打蜡封釉处理，这样形成的网状保护膜，可以耐高温、抗酸碱、防腐蚀。

重点二：轮胎请输入标题

轮胎对于车辆行驶的安全性是不言而喻的，为了应对夏季高温，一般情况下轮胎气压值相对较低，而到了冬季，由于气温相对较低，此时应适当补充胎压，使其保持在规定的气压范围内，最好备一个气压表，定期测试胎压，胎压不足时及时充气，否则可能出现爆胎或制动不灵。同时，还应检查轮胎是否有明显的外伤、刮痕等，秋冬季橡胶变硬相对较脆，不但摩擦系数会降低，也较易漏气、扎胎。如果轮胎表面磨损严重，要及时更换新胎，多次修补过的轮胎也尽量换掉。即使是更换的新轮胎，也要经常把轮胎表面花纹中的杂物清理干净，检查是否有划痕、鼓包。

重点三：蓄电池

汽车蓄电池的电极接线处，是汽车进入秋冬季最容易出问题的地方，检查时如果发现电极接线处有绿色氧化物，一定要用开水冲掉，因为这些绿色氧化物会引起发电机电量不足，使电池处于亏电状态，严重时还会引起电池报废，或者使车辆无法起动。蓄电池内电解液也不能亏缺，保持将铅板淹没smarttags" />10mm为宜，并保持充电量，如果电池充电不足，极易在严寒中裂损。需要提醒车主的是，车辆行驶3年左右，就应考虑对蓄电池进行更换。

重点四：发动机

发动机在使用一段时间后，尤其是经历过外出长途行驶的汽车，发动机内部会沉积一层油泥，时间长了，会造成发动机耗油增加，功率降低，甚至给发动机造成损伤。趁着换季，要对发动机进行清洗。同时要检查的还有发动机舱中的机油、刹车油和防冻液，不足的要及时添加，以保证车辆正常运转。在夏季，不少车主习惯用水代替防冻液，到了秋冬季要记得把水换成防冻液。另外防冻液的更换周期是两年，过了更换周期的冷冻液要及时换成新的。

重点五：空调

炎热的夏季让空调长期处于超负荷运转的阶段，空调冷凝器和水箱冷凝网上都聚集了不少杂质，如果不及时清理干净，会缩短空调使用寿命，导致空调出现制冷效果差、出风量小等问题，而且容易滋生细菌，引发车内异味生成霉斑，对人体的皮肤和呼吸系统造成危害。通常，不同车型都有在一定时间内清洁空调滤清器和在一定时间内更换空调滤清器的要求。如果空调滤芯太脏，最好更换新的，效果会大为增强。空调的清洗和拆装对技术和工具的要求较高，如有不慎会导致内部零件变形，专家建议车主最好要到服务站，请专业人员清洗。

重点六：内饰保养

由于夏天高温、多雨，车内地毯、地胶及其他隐蔽处滋生了许多细菌，随着秋冬季的来临，车窗不再经常开启，车厢内的空气就会变得混浊，出现异味，而异味和细菌会对人体健康造成危害。因此，在换季时节，很有必要为您的爱车做一次彻底的内饰杀菌与清洁。做保养时，最好以专业的清洗剂配合高温内饰桑拿机，这样不仅能去除车内污垢、异味，同时还能有效地杀灭细菌，清理完毕，再用保护剂对内饰进行护理，便可使车内饰物焕然一新。 另外，门轴、导轨由于受到风沙的侵袭及洗车的影响容易生锈，开、关时会发出异响，这种问题只要定期在上面涂上防锈油即可解决。

金钱龟(详情介绍)

我们知道每一只金钱龟(详情介绍)的身价都不菲，因此每一只金钱龟苗的存活对于养殖者来说都是一笔可观的财富。随着冬季的来临，气温也渐渐地下降许多，那么此时对于金钱龟苗的照顾就需要更加的注意。所以我们就来聊聊对于冬季金钱龟苗的管理。

一、控制温度越冬室温度必须昼夜控制在28—31摄氏度。若温度降到15摄氏度以下，或忽高忽低，对金钱龟苗都会造成不良影响。室内加温，一般来说使用灯泡或加温仪器，市面都有，价格相对是比较便宜的。

二、控制温度的冬季，换水不低于二次。由于室内加温，养殖水浓度增大，为了金钱龟苗的健康，换水不低于二次。这样有利于金钱龟苗快速增大。在换水过程中要用温水，以便水温与气温相差不大，否则金钱龟不适应温度，容易造成金钱龟感冒。

三、调节空气越冬室面积小，放养密度大，易造成室内空气污浊，这对金钱龟苗生长发育和繁殖极为不利。因此要注意经常通风换气。

四、饲料投喂可每日投喂2次，喂量应根据温度及金钱龟苗的摄食情况灵活掌握。

五、观察金钱龟苗的活动情况平时应注意观察，如发现金钱龟苗活动有不正常现象，应检查其是否有病或有天敌侵袭，以便及时采取防治措施。

冬季养生一定要根据季节的特点来调整好饮食,下面一起了解下冬天煮什么粥好呢那么冬季煮粥食材有哪些有什么呢?下面小编给您介绍一下!希望对您有帮助哦!

冬季养生食材:

羊肉

推荐理由：寒冬腊月里正是吃羊肉的最佳季节。 在冬季，人体容易出现手足冰冷，气血循环不畅的情况。泵羊肉具有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体。 羊肉的肉质比猪肉细嫩，且富含蛋白质(蛋白质食品)和维生素(维生素食品)。

泵羊肉热量比其它畜肉高，寒冬常吃羊肉可益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力。羊肉还可增加消化酶，泵保护胃壁，易于消化(消化食品)，因此多吃羊肉能提高身体免疫力，民间有“要想长寿，常吃羊肉”的说法。 最佳食用方法：羊肉最好还是炖着吃，泵因为羊肉经过炖制，会更加熟烂、鲜嫩，也易于消化。 最佳搭配：搭配山楂或绿豆可以去除膻味;搭配白萝卜、山药可补益脾肾、益胃平肝;搭配胡萝卜可补虚益气。

枸杞

推荐理由：冬季的养生原则一般以益气助阳、滋阴补肾为主，泵而枸杞就是冬季进补的好选择。 枸杞是上乘的滋补药，含有人体必需的各种营养成分，泵其中蛋白质为20%左右，脂肪为10%左右，糖为40%左右，剩下的30%左右为无机盐和多种维生素。它主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病(糖尿病食品)等症。

最佳食用方法：冬季吃枸杞宜煮粥，可以和各种粥品搭配。枸杞还有一种简便的吃法，就是早晚嚼食，嚼食的好处是对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。泵嚼枸杞时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。一般来说，健康(健康食品)的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。

最佳搭配：山药炖枸杞口味清爽，低脂、高养分，泵帮助新陈代谢而达到美容(美容食品)目的，并有降血脂的功效，更年期(更年期食品)女性(女性食品)应该多吃。

红薯

推荐理由：冬天吃个热热的红薯，是最惬意的事情。泵红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙(钙食品)等10余种微量元素(微量元素食品)。此外，红薯中含有丰富的钾，能有效防止高血压(血压食品)和预防中风。 最佳食用方法：虽然人们习惯吃烤红薯，泵但实际上，蒸红薯才是更健康的选择，不仅能减少营养的流失，还能减少因烤制而生成的有害物质。 最佳搭配：可以用红薯搭配大米熬制成粥，有健脾养胃、抗癌的功效。

冬笋竹荪汤

推荐理由：冬笋含有丰富的纤维素(纤维素食品)，泵能促进肠道蠕动，既有助于消化，又能预防便秘(便秘食品)和结肠癌的发生。 冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品，对肥胖症、冠心病、高血压、泵糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用。 竹荪含有多种氨基酸(氨基酸食品)、维生素、无机盐等，具有益气补脑、宁神健体的功效; 竹荪还能够保护肝脏，减少腹壁脂肪的积存，泵有俗称“刮油(油食品)”的作用，从而产生降血压、降血脂和减肥(减肥食品)的效果。

两者搭配煮汤，不仅味道鲜美，还能缓解“冬补”过后的积食状况。 最佳食用方法：竹荪含有丰富的谷氨酸，泵所以味道鲜美，更适宜于熬汤，搭配冬笋更有降脂、促消化的功效。 最佳搭配：冬笋竹荪汤里面可以添加冬菇，降脂的同时增加抗癌功效。

白萝卜

推荐理由：在中国民间有“小人参(人参食品)”之美称，泵也有“冬吃萝卜夏吃姜”之说。萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8—10倍。萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收。

最佳食用方法：上半段靠近叶子的部分，味道较甜，辣味较少，且水分最多，应该生食，以做色拉或凉拌为佳;根部中间部位，辛味及甜味程度相等，泵用来煮、蒸或熬炖最适合;最末端的一块，是纤维最多的地方，而且辛味极浓，适合炒或油炸。 最佳搭配：冬季人们为抵御寒冷，往往吃肉较多，吃肉则易生痰，易上火。搭配凉性的萝卜，能起到清凉、解毒、去火的作用。

山楂

推荐理由：冬季是山楂的上市季节，山楂既是食品又是药品，具有开胃、消食、活血的功效，现代医学研究证明，山楂含有枸橼酸、苹果(苹果食品)酸、泵抗坏血酸等有机酸，这些有机酸能够增加消化酶分泌。 山楂最突出的益处是能防治心血管疾病，因为山楂含黄酮类化合物，对防治心血管疾病、降低血压和胆固醇、软化血管及镇静有一定作用。

最佳食用方法：山楂生吃，有消除体内脂肪、泵减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。用山楂做汤或茶，适合胃口不好的人群。 最佳搭配：熬山楂汤或者用山楂来泡茶，最好搭配决明子，能起到降低血脂的作用。

红糖水

推荐理由：寒冷的冬季强调温补，泵就饮品来说，红糖水是最好的温补品。 红糖有“东方的巧克力”的美誉，其好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，泵且富含丰富的钙、铁(铁食品)等人体必需的矿物质与微量元素。

最佳食用方法：红糖水一定要煮一下。将红糖煮成红糖水喝比直接用热水冲泡更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效。 最佳搭配：煮红糖水的时候，泵可以加一小块姜，将姜拍碎加入即可，和红糖一起煮大约10分钟，最后把姜捞起，温补的效果更好。也可加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮，有利水利尿的功效。

栗子

推荐理由：糖炒栗子非常好吃，而它也是在冬天上市的。泵栗子有“千果之王”的美称，还是益肾宜气的“补药”。 栗子主要功效为养胃健脾、补肾强筋，泵老少咸宜。现代医学研究发现栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，有抗高血压、冠心病和动脉硬化的功效。

最佳食用方法：脾胃虚寒者，可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝;无论是熬汤还是炒食，应细细咀嚼，连津液吞咽，泵可以达到更好的补益效果。 最佳搭配：栗子炖鸡，适合脾虚怕冷的人，有益气补肾的功效。

冬季煮粥食材:

生姜苏叶粥：生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”，有祛痰、祛寒、补气、除痘、平喘的作用;苏叶也有发散风寒的作用。苏叶10克、生姜3片，将白粥熬好后放入，再开锅就可食用。

生姜大枣粥：将米放入锅中简单干炒一下，再放入水，拌匀后，放入大枣和生姜片，文火慢煮，直到粥熟，放入少许盐。

这两种粥温热效果很强，眼睛严重充血和患痔疮的人不宜食用。

杏仁粥：杏仁(去皮)20个左右，大米50克。粥快熟时加入杏仁继续煮至熟，然后加少许白糖或食盐。可止咳定喘、祛痰润燥。

防风粥：防风15克，葱白2根，生姜3片，大米50克。粥快熟时加入防风、葱白和生姜，可适量加盐。可清热祛风、散寒止痛，适用于风寒感冒引起的畏寒发热、骨节酸痛、鼻塞声重、肠鸣泄泻等病症。

喝粥要注意温度，不能过烫，以免伤害黏膜，也不能过凉，以免影响疗效。

挥春一般要贴在“靠”的位置上，就是背后的意思，例如应当贴在客厅的背后，或是你坐的沙发的背后，或是房间的背后的墙上。还有一种贴法，就是贴在两侧。一般挥春贴在墙上，或门头顶上。如果贴在门头顶上，数量要以奇数为吉利;如果贴在墙上，挥春以双数为吉利。

挥春也作春联、门联、福贴，粤语地区称挥春，闽南语称春仔，源于中国的宋朝，其起源可以分为三方面：宜春帖、桃符、延祥诗。是一种在新春和立春时使用的传统装饰物，把贺年的吉利字词用漂亮的书法，写在纸上而成，一般是贴在墙、门之上，在华人社会、朝鲜半岛和越南，每逢过年人们都会贴春贴，以增加节日的喜庆气氛。

中国人在农历新年有很多吉祥的传统习俗。年前在住宅张贴新年挥春，代表去旧迎新，迎来新的一年。挥春的款式有很多，除了寓意“福至临门”的“福”字挥春，还有各式各样祈求新年好运降临的大字挥春。其实，贴挥春不一定要选在过年前。如选择立春当天进行张贴挥春，更能寓意新年立运春发的吉祥意境。

挥春和春联最大的分别，是春联一般都是成对的对联，要讲究对仗平仄。但挥春多是四字词语，原因可能是中国诗歌，从古诗如：日出而作，日入而息，开始就喜欢四字词，又新年为好意头，钟意成双成对的，同时四字词语的挥春，不太大，又不太小，方便张贴。