打篮球腰部扭伤怎么办（汇编20篇）

越来越多的老人热爱运动，老人在运动的过程中难免会肩膀扭伤，那么老人肩膀扭伤分为哪些情况呢?老人扭伤怎么办呢?的专家顾问给出了我们答案哦。

现代人注重休闲生活，而运动是其中一个不可或缺的项目。运动的重要性，及对身心的健康是为大家所公认的;但在特殊情况下，运动也会对人体产生伤害。这些伤害如果在早期能给予适当且正确的处理，将使伤害能早期痊愈，并且快速恢复运动机能。喜好追求刺激、活泼好动、横冲直撞是年轻人的特性，他们通常会从事一些比较剧烈和具有兢争性的运动。

所以因运动而受伤害的机率也相对提高不少。运动伤害在现代生活中愈来愈常见，主要原因有二大类：缺乏规律的运动，若遇偶而打球、爬山较久走路较远，甚至长期坐卧的不良姿势，都会使原本松弛软弱的肌腱，无法承受疲劳及压力而导致发炎酸痛的现象。肌腱强度虽然正常，但因运动前热身不足，肌肉协调失序，或因肌腱弹性不足关节强力扭挫，均可造成肌腱与韧带之伤害。

拉伤是因为肌肉受到过度伸展，或突然扭曲而造成。而扭伤则是关节附近的韧带及组织，突然受到扭曲或拉扯所造成。常见的是踝、膝、腕、手肘及肩关节。通常拉伤后受伤处会感觉刺痛、疼痛会向外延伸，肌肉可能会僵硬或痉挛，最明显的状况是受伤处会肿胀。而扭伤的症状是关节附近疼痛、移动时疼痛加剧，关节附近有瘀血且肿胀。所以拉伤与扭伤症状大同小异，只是前者与肌肉有关，而后者与关节有关。如果仍搞不清楚拉伤与扭伤也无妨。因为处理方式是一样的。

扭伤和拉伤都属于肩膀扭伤的组成成份，因此无论老人是肩部扭伤，还是肩部拉伤都会引起老人的身体不适，为了杜绝这种不适，我们应多多阅读老人居家安全小知识。

很多年轻人都喜欢篮球运动，大部分人也都因为对运动之前的热身以及运动中的疏忽，对身体造成了伤，最常见的就是脚踝、手指和膝盖关节受伤。那么打篮球扭伤膝关节怎么办?以及如何正确处理膝关节扭伤?请大家接着往下看吧。

打篮球容易发生骨骼以及关节的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时，最容易产生膝关节水肿。预防的方法;做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、兔跳、等等，别做得太过份，同时要训练强化膝关节周围的运动。

这时候加入膝盖扭伤，首先，膝关节扭伤的第一步，就是赶紧让同学或者朋友带你去就近的医院做一个膝关节的核磁共振，就是MR，确定韧带或者半月板有没有损伤，运送过程中受伤的腿固定好，不要受力。确定病情后才能进行下一步处理。

第二点，如果单纯扭伤或者软组织的挫伤，没有韧带的断裂或者半月板的损伤，那就可以进行简单的疗养就可以了，跟脚踝扭伤一样，二十四小时之内冰敷，一两天之后热敷，理疗。这是扭伤之后的紧急处理。

第三点，如果确定有韧带挫伤了，可以暂时保守治疗，进行一段时间的理疗按摩，等到情况好一点之后再进行手术治疗，但是一定不能拖得时间太长，如果长时间不处理，机体自行愈合会引起膝关节软组织的粘连等，现在感觉不出来什么，等老了就受罪了。

第四点，如果膝盖受伤严重，就需要固定夹板了，但是髌骨骨折固定时间过长了容易形成乱组织粘连。

能锻炼就要抓紧锻炼，不要怕疼，可以用一些舒筋活血的药物热敷，热敷以后再锻炼会快一点。

以上内容介绍的是一些意外伤害急救小知识，明天给大家讲一讲关于膝盖扭伤用不用的固定夹板的问题，大家一定不要错过精彩内容哦。

踝部扭伤轻者韧带拉松或部分撕裂;重者则完全断裂，并有踝关节半脱位，或并发骨折脱位。踝关节扭伤后，病人外跟前下方或下方有疼痛、肿胀，急性期可有瘀斑。所以踝关节扭伤这个毛病是不能忽视的，建议大家家里可以常备绷带做好防护工作，那么防止脚踝扭伤的运动装备有哪些呢?今天的小编就来给大家讲一讲这一意外伤害急救小知识。

有以下的运动装备：

1.LP的一级护踝。护踝是一种保护人体踝关节的装备，适用于毛球、网球、足球、自行车、舞蹈等运动，或用于踝关节内外翻损伤、术后固定及康复期强度防护。

2.迈克达威195R这是一款很好的护踝装备，护踝作为一种轻便的足踝保护性矫形器，适用于经常会足踝扭伤、足踝韧带受伤、足踝不稳定等患者。在运动时能有效的为脚踝提供缓冲，可起到限制足踝左右活动、防止因足踝内外翻所引发的扭伤，减轻踝关节受伤部位压力，加固踝关节和促进损伤的软组织痊愈的作用。而且，可配合普通鞋使用，不会影响行走步态。

3.Speedwrap，这是一款很好的护踝装备，当踝关节需额外保暖及轻度加压时,选用合成橡胶护踝可提供保护,并且不会限制足部正常活动。

如果大家关注我们的，就可以理解脚踝关节扭伤该如何急救的知识内容，我们会持续更新一些意外急救知识的哦，大家赶紧来关注我们吧。

现在是一个全民健身的时代，几乎每个人在工作闲暇之余都会去健身。但是如果在健身的时候没有掌握正确的方法，或者健身的时候强度比较大，就很容易导致手腕扭伤。健身手腕扭伤如何恢复?下面小编为您介绍方法。

手腕在受到重力的压迫或者撞击之后，通常会因为受损的部位和程度发生炎症反应，如肿胀，局部发热，发红。有时候这些反映并不明显，也有可能在受伤后几个小时也没有什么炎症反应，只有失能(没有力气，受创部位或更为远端的肢体不听使唤，麻木)反应。

1、一旦扭到，最直接的反应就是痛，然后才会依扭伤的程度，看看是否会有肿胀或是瘀血的情形。

2、不要再转动已受伤的关节是护理的第一课，如果是在运动中扭伤时，就强迫自己不要再运动了。

3、冰敷。可用塑料袋装一些冰块后，再加点水敷在受伤的地方，每敷十五分钟后，休息五分钟，这样的动作可以重复一二小时左右约三天时间。

4、利用弹性绷带包住受伤的关节，每天要把受伤的部位抬高，以避免发生肿胀的情形。

5、如果有持续红肿、疼痛、或变形情况，必须尽快就医。

6、在康复期间，受伤的手不要劳动，或做些体力活，以防止再次受伤。不要劳累着凉的，不要剧烈活动。

7、每天可以适当活动一下手掌，手腕，也可以做些护理、理疗。可以采用外用药物、按摩、针灸的治疗的。

希望大家看过小编的介绍之后，能够掌握手腕扭伤的恢复方法。手腕扭伤该如何正确急救?这就需要大家平时多积累一些意外伤害急救小知识，才能够在手腕扭伤之后及时进行治疗。如果出现了骨折的情况，需要使用固定夹板并快速就医。

出现膝关节损伤尽量别擅自按摩。在家中按摩腿部时，可按摩大腿或小腿的肌肉组织，有利于促进血液循环，松弛痉挛的肌肉。出现膝关节损伤后，如果持续疼痛或肿胀不适就应及时就医，尽量别擅自按摩，以免在不清楚韧带或半月板是否受伤的情况下，因按摩不当而加重病情。那么膝关节扭伤有后遗症吗?且看以下分解。

膝盖扭伤可能是软组织损伤，做康复训练就可以，坚持一个月就会有效果。需要长期做的是康复训练，强化膝关节周围的肌群力量，主要是股四头肌，尤其是股内侧头，可以仰卧平躺做直腿抬高，脚尖如果偏外45度直腿抬就是强化股内侧头肌力的，每天坚持做，每天做12组，一组6次，一次6秒，做的时候不要憋气，如果强度感觉大或者小可以自己在这个基础上上下微调，等适应这个强度了，可以在脚上加沙袋或者弹力带进行阻力训练。

至于膝关节扭伤有没有后遗症，转接指出，这得看患者的情况，主要是看病情恢复情况决定的，如果恢复好的话应该是不会留后遗症的。

不过需要注意的是，韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血,韧带拉伤是由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤.关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区.韧带损伤常见症状为局部肿胀、疼痛、瘀斑、肢体活动受限等.早期正确处理关节韧带扭伤非常重要.因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤.

膝盖扭伤乃闭合性软组织损伤之一。多在外力作用下，使关节发生超常范围的活动，造成关节内外侧副韧带损伤。关节出现疼痛、肿胀、皮下瘀血、关节功能障碍等症状，其程度随损伤程度而加重。老人出行的时候一般会发生膝盖扭伤，我们应该怎样预防扭伤呢?和一起看看吧。

据统计，美国每13秒钟就会有一位老年人因为跌倒受伤而被送往急诊室，使得它成为美国老年人意外死亡的最主要原因。然而，这些事故中的大多数是可以预防的。下面介绍老人防跌倒膝盖扭伤10个窍门。

一方面，对一些老人来说，要通过锻炼特定部位的肌肉以增强其力量，增加活动范围，改善步态，提高耐力，以减轻跌倒的风险。另一方面，家人检查他们的家庭环境，鼓励他们做出改变，创造更为安全、无风险的生活环境。

1、去除杂乱的物品，创建出一条干净整洁的路线，便于老年人在家中无障碍行走。

2、去掉地毯，或使用双面胶带避免地毯滑脱。

3、在所有楼梯上都安装扶手和照明灯。

4、在淋浴间内外和厕所附近安装扶手杆。

5、在浴缸附近和淋浴间的地面上使用防滑垫。

6、避免使用踏凳或梯子去够高架子上的物品。

7、延长各种绳状开关的长度，使它很容易被够到。

8、避免在户外结冰的路面上行走。

9、起床速度要慢;在穿过另一个房间时先开灯。

10、在室内外行走都要穿鞋，避免赤脚或穿拖鞋。

老年人还应当要求医生或药剂师对他们正在服用的药物(包括处方药和非处方药)进行审查，以确认哪些药物的副作用会引起头晕和困倦。此外，降低血压的药物也会引起跌倒。建议老年人每年到眼科做视力检查，以降低跌倒风险。家人多掌握老人健身安全小知识，时刻注意防止老人膝关节扭伤。

老人出行的时候，如果动作不协调、姿势不正确，往往会发生急性腰扭伤，即“闪腰”，这是由于腰部或能部的肌肉、韧带、筋膜等软组织突然受到牵拉，超过其弹性限度所致的急性损伤。扭伤后，腰部立即出现剧烈疼痛，甚至腰部有断裂感，疼痛为持续性的，咳嗽、打喷嚏、腹部用力等都可使疼痛加剧，患者不敢活动腰部，行走困难，严重者卧床时也不能翻身。那么老人腰部扭伤该怎样办呢?我们和一起看看吧。

遇到腰扭伤怎么办?

1.停止工作、劳动，绝对卧床休息。腰扭伤患者仰卧于硬板床上，床上垫一厚被、腰下垫一软枕，可减轻疼痛和缓解肌肉痉挛。

2.扭伤当天不要热敷和推拿，以防局部血管扩张，发生渗血和加重水肿;24小时后，局部可用热敷、推拿按摩、拔火罐等治疗，或食盐炒热布包敷患处，或用指尖、草绿或半握拳的手均匀地敲击腰背部受伤的肌肉，也可用红花抽、米酒等涂抹、按揉患处，以促进局部的血液循环，调和气血。

腰扭伤者最好睡硬板床，扎宽腰带，并适当锻炼腰背肌。切忌在扭伤的急性期不休息，并有较多的活动，使腰部软组织得不到修复，而使新鲜扭伤变成陈旧扭伤，局部持续疼痛，淤肿不退。

另外，腰扭伤一般是由于韧带等软组织损伤造成的，建议可以给他吃一些活血化瘀的食物。尤其是针对老年人，可以给他用枸杞，红枣炖汤喝，煮粥也是很好的。或者建议你可以做一个肚仲猪腰子汤，做法也很简单，只要把猪腰子除去筋膜，切成碎，然后加一点生姜放在清水里面煮开，就可以了，要把猪腰子和杜仲都吃掉，汤也要喝，这样营养元素能够补充，而且能够治疗慢性腰痛，效果不错。

家人一定要注意老人出行安全，多掌握老人出行安全小知识，时刻注意老人的健康。

腰部是脊柱运动中较灵活的部位之一，活动度仅次于颈部，可作前屈、后伸、侧弯、旋转等活动，并且还要负担一定的体重。因此，腰部软组织所承受的张力较大，损伤的机会也较多，以男性、青壮年较为多见。本病可发生于任何职业的人，但大多数发生于腰部活动量较大的重体力劳动者及运动员等。由于腰部的肌肉和韧带比较复杂，任何一处发生撕裂或过度牵拉时，都能引起腰痛。损伤的范围可涉及肌肉、韧带、筋膜、椎间小关节、骶髂关节或腰骶关节。那么如何鉴别急性腰扭伤与腰椎间盘突出症呢?老人扭伤怎么办，一起和看看吧。

急性腰扭伤的发生大多数有明确的腰部外伤史，一般下列情况下极易发生：

1、无准备活动或准备活动不足的情况下，突然开始腰部负荷运动或做弯腰、旋转运动。

2、劳动或运动时腰部的姿势不当。

3、劳动或运动时腰部的用力方式不当。

4、在二人以上抬重物或其他劳动及活动时，动作配合不当、不协调。

5、超负荷负重、超限度举重，造成腰部负重太大。

6、高处坠跌、重物挫压、交通事故、平地滑倒等意外损伤情况。

急性腰扭伤的主要表现有：

(1)疼痛：通常损伤后立即出现下腰部疼痛，但有时损伤当时疼痛不明显，过几小时或第二天晨起后感到明显疼痛。疼痛呈持续性、刀割样或撕裂样，活动后加重，休息后减轻但不消除。咳嗽、大声说话、腹部用力时均可使疼痛加重。患者多能指出较为明确的疼痛部位。局部压痛范围开始较大，以后逐渐局限。患者多用双手撑腰，借以防止因活动而发生更剧烈的疼痛。

(2)腰部僵硬，活动受限：受损肌肉由于疼痛及其他各种病理因素而反射性引起痉挛，造成腰部僵硬，脊柱代偿性侧弯(一般多向患侧倾斜)。脊柱的前屈、后伸、侧弯、旋转等一切活动均因疼痛加重而受限。处于痉挛状态的肌肉可使疼痛加重，再度使肌肉痉挛，形成恶性循环。

(3)放射性和牵扯性神经痛：有近半数急性腰扭伤患者有放射性或牵扯性神经痛，其疼痛多在臀部、大腿后部、大腿根部前内侧等处。直腿抬高试验有时可为阳性，但足背伸加强试验阴性，可与腰椎间盘突出症相鉴别。

以上是小编整理的两者的鉴别方法，多学习老人居家安全小知识，正确对待老人腰部扭伤。

现在大学生的学校里举办体育活动都特别多。所以意外经常发生在我们的身边，但是学生的生活小常识，了解的不是很好，有的学生都不知道学生运动拉伤如何急救?怎么去处理这些问题?下面我们来一起了解一下学生关节扭伤如何处理?

因为学生参加体育活动较多。若活动前准备不充分，活动时易发生扭伤;姑娘们穿着高跟鞋走在高低不平的路上，或下台阶时思想不集中，易发生跖屈内翻，这时外侧副韧带突然过度牵拉，可引起踝部扭伤。踝部扭伤轻者韧带拉松或部分撕裂;重者则完全断裂，并有踝关节半脱位，或并发骨折脱位。踝关节扭伤后，病人外跟前下方或下方有疼痛、肿胀，急性期可有瘀斑。这时做足内翻的动作会加重疼痛，做足外翻则可无疼痛。

韧带部分撕裂、损伤者，内翻角度增加，伴有剧痛。急性期24小时内可将踝部浸入冷水中，或用冷毛巾敷于患处，每次10-20分钟，6小时一次，可收缩血管，消肿止痛。

24小时之后则需热敷，以促使局部血液循环加快，组织间隙的渗出液尽快吸收，从而减轻疼痛。如果韧带损伤较重，疼痛剧烈，可用4厘米宽的三条胶布敷贴踝部，自小腿内侧下1/3处，三条胶条互相重叠，重叠部位的宽度约为每条胶布的一半，再围绕小腿贴三团胶布，起固定作用，但要防止粘贴过紧，阻碍血行。外用绷带包扎，固定2-3周。

经过上面所说，我们一定要牢记这方面知识，让学生了解到更多的校园运动知识与校园安全知识，我们可以在上多加了解。

发生的原因大多是身体失去重心，落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时，局部会发生关节肿胀、疼痛，严重时甚至造成骨折。

一、处理时，先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，在用绷带固定冰袋和踝关节。

二、固定几分钟后(约3-5分钟)，可先取下绷带，此时受伤部位肿胀尚不明显，肌肉痉挛也较轻，可先进行简单的检查。

三、检查的目的主要是确定有无骨折或脱臼的可能，韧带损伤的程度，以决定下一步之治疗方法。

四、检查方法：

(1)注意疼痛、压痛点的位置，肿胀的程度，关节是否畸形。

(2)内翻及外翻试验：将踝关节内翻，检查外侧韧带损伤程度(足内翻时，踝关节外侧活动范围是否变大或松动)。再将踝关节外翻以检查内侧韧带损伤程度。

(3)前抽屉试验：一手握住踝关节上端向后推，同时另一手握住足跟向前拉，检查是否活动范围变大(和未受伤一侧比较)。

(4)如只是轻度扭伤，可继续冰敷并施以压迫性包扎，抬高患肢。如属较严重之扭伤，则应送医治疗。

日常生活中，我们难免会因为某些原因而造成腰部扭伤。这种腰部损伤称之为急性腰扭伤。它多数是因为腰部肌肉突然猛烈收缩导致肌肉和筋膜的损伤。像是突然性地承载重物，猛然性地挪动过重的物体以及搬运重物时姿势的错误等均可能造成腰部的急性扭伤。那么急性腰扭伤如何安全急救呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

急性扭伤时，患者会突然感到腰部疼痛剧烈，有的甚至有腰部断裂感或响声。接着会有持续的剧烈性疼痛。此后腰部活动、咳嗽、打喷嚏、大声说话、腹部用力等均会使疼痛加重。

骨科专家告诉我们，急性腰扭伤发生后，乱揉腰部或口服一般的止痛药片都不会使疼痛缓解。正确的方法应该是：立即让伤员平卧在硬板床上休息，以减轻伤痛和肌肉痉挛。在急救现场如无硬板床，则可直接平卧在地上，再设法找到门板、宽木板等，将伤员水平搬上，腰部两侧塞垫衣物固定使腰部制动，然后转送医院接受治疗。

因此，专家提醒广大朋友，在日常生活中。如需从事剧烈运动，那么在剧烈运动前一定要充分作好准备活动，不要在毫无准备运动前腰部猛然用力;搬抬较重的物体时，首先要让腰部肌肉处于紧张的绷紧状态，然后运用正确的搬运姿势对物体进行搬运，使身体的整个重心和脊柱处于正常的受力状态，这样才能有效地防止腰部肌肉和筋膜的损伤。避免急性腰扭伤的发生。

腰部按摩器有用吗？

腰部按摩器有用吗？

为了能缓解上班过后腰、肩、背疼痛的症状，上班族纷纷考虑购买一款腰部按摩器，对于腰部按摩器这一新型的保健器材，人们都报以相信的态度，然而腰部按摩器是否有用？接下来进行一系列的分析解释。

腰部按摩器主要包括按摩腰靠、按摩靠背这两大类。结合人体工程力学和医经络学原理研究设计，通过对腰部进行或揉捏或远红外线按摩的方法有效防止腰椎生理曲度下移、减少腰肌劳损、预防腰椎间盘突出症。

对于曾经出过车祸或者做过手术的朋友们（如：关节骨折、关节脱位的部位）就不能使用按摩器按摩，因为关节还没有复位，这时候按摩会加重骨骼的错位，会使病情加重，所以要在医生的建议下使用。

注意使用按摩器按摩的时间，根据正常人的体格来算，基本按摩保持在30分钟以下，15分钟左右就可以了；假如有些患者发现在按摩的过程中感觉到不舒服，应该暂停使用，千万不可勉强延长按摩的时间。在空腹、饱食、酒后和剧烈运动后，应避免用腰部按摩器，尤其是强刺激按摩，可能会使血液流速进一步加快，胃部平滑肌蠕动增强，造成恶心、呕吐、胸闷、气促等不适。

腰部吸脂也是瘦腰的一种方法，但是任何的手术都没有人敢保证是百分之百安全，那么腰部吸脂手术有风险吗，影响腰部吸脂的价格因素有哪些呢。

腰部吸脂手术有风险吗

在正规的医疗机构,术前求美者如患有心脏病、高血压、糖尿病、有出血不止等症状,是不能做吸脂手术。

同时,想要做腹部吸脂减肥的求美者在术前一定要和整形医生进行详细的沟通,根据自身情况专家会制定全面而细致的吸脂方案,吸脂必须要和身体的其他部位保持协调,一次的脂肪抽吸量也不可过大,抽吸的部位少,创伤就小,恢复的快,反之,抽吸的部位多、抽吸量又大,则创伤就会大,痛苦大,恢复的很慢。总体来说,腰部吸脂手术还是存在一定的风险的,做前需要谨慎考虑。

影响腰部吸脂的价格因素

1、腰部吸脂的费用受到受术者自身情况的影响

受术者腰部脂肪的多少,吸脂量自然不同,要达到完美效果吸脂次数不尽相同。还需根据受术者整体身材来衡量,所以腰部吸脂要多少钱与受术者自身情况有关。

2、腰部吸脂的费用受到医院医生的影响

小诊所,医生技术不过关,手术环境差,安全和效果都无法保。而正规专业的整形医院,技术先进、设备一流,医生经验丰富,可以安全吸脂、效果最佳。不同的服务质量,吸脂价格自然有所差异。

3、腰部吸脂的费用受到吸脂方法的影响

腰部吸脂的方法目前有很多种,不同的方法优缺点不同,适用人群不同,因而不同的吸脂方法其价格也有所不同。

4、腰部吸脂的费用与手术效果有关

腰部吸脂价格还和手术的效果有关,腰部吸脂安全无损伤,创口仅针眼大小。腰部吸脂部位精确,可自动回避肌肉血管、肌腱、神经组织,腰部吸脂操作中几乎无出血。腰部吸脂适用范围广泛,凡脂肪堆积的地方都可以运用超声吸脂术,吸脂量大,吸脂速度快。腰部吸脂无需开刀,安全无痛。

腰部吸脂减肥的术后有哪些不适

1、疼痛:绝对无痛的手术是没有的,不论采用哪种吸脂术必须实施麻醉。正常情况下术后24小时内疼痛不明显,之后为酸胀痛,局部用力时疼痛加重。

2、出血:吸脂是个创伤,它要损伤毛细血管和小血管,引起出血。现阶段因使用了膨胀液加上正确操作,出血是很少的,绝大部分在100毫升以内,不用输血、输液。术后术流物中含少量血液,24小时后明显减少,不必担心。如果受术者凝血功能不好、医生操作粗暴、损伤血管较多,也可使出血增多。

3、头晕、恶心、颤抖、晕厥:少部分原因是受术者精神过于紧张,多数是由于手术时间长、吸脂范围大、麻药吸收量多、出血量稍多、突然站立致体位性低血压而引起。

4、发热:术后部分受术者可能发烧,一般不超过摄氏38。5度。这种情况多发生在吸脂范围大、吸出脂肪量多的受术者身上,但只在术后三天内发生,并持续1~2天即可消退,可对症治疗。

腰部吸脂的注意事项有哪些

1、腹部吸脂后在清醒以及血压平稳后采用轻度半卧位,屈膝屈髋,有利腹部松弛,减少皮瓣张力,以免皮瓣远端坏死和伤口裂开,且伤口渗出易从低位流出。负压引流量减少或没有时,应及时拔除引流条,一般最迟不超过72小时。

2、腹部吸脂后进流汁饮食,肠蠕动恢复后进普食,应保持大便通畅。手术区应用敷料加压包扎,拆线后可改用医用弹力加压服,固定3个月。

3、腹部吸脂后10～14天拆线。术后5天可下床活动,4～8周可逐步恢复体育活动。

4、腹部吸脂后您需要禁食辛辣刺激性的食物,而且避免剧烈运动,还需要注意的是,您在吸脂前也要做好准备工作,建议您选择正规的整形医院做吸脂手术,这能保证术后有个良好的不反弹的效果。

老人脚踝扭伤肿了是经常发生的事情，造成脚踝扭伤肿了的原因很多，鞋子穿的不合适可以引起脚踝扭伤肿了，路不平可以引起脚踝扭了，从高处掉下了可以引起脚踝扭了等等，很多人在脚踝扭伤肿了的时候很迷茫，不知道怎么办，那么老人出行适合脚踝扭伤怎么办呢?我们和一起看看吧。

1、首先，当脚踝扭伤肿之后一定在48小时之内冷敷，冷敷可以每两个小时做一次，每一次十五分钟左右，48小时候冷热交替，促进血液循环，直至肿胀不再继续增加为止，可以停止冷敷，或者冷热交替敷。

2、其次当脚踝扭伤肿了之后一定要停止一切活动，尽量把自己的脚环受伤部门垫高，使静脉回流，血液循环正常运行，从而减轻因为肿痛带了的疼痛，此时还尽量的绷带固定脚踝关节，减少因为受伤部门活动造成的受伤处韧带或肌肉的牵拉。

3、最后当脚踝受伤或者扭伤之后，很多人都习惯性的用手不停的在伤口处按摩或者揉搓，这是不科学的做法，反而可能加重脚部发炎，当肿痛消失之后，你可以轻轻地揉搓受伤部门，促进血液循环。

脚踝扭伤肿了之后尽量停止一切活动，切勿因为伤的不厉害，而继续运动，从而加剧了受伤部门的肿痛，平时可以使用防滑鞋套和手杖辅助走路。

脚踝扭伤肿了在开始的时候不要紧张，要坐下来慢慢的休息，有条件的话可以找家人和朋友帮忙接回家休息，在家查看一下是否有骨折，一般的骨折了是一点都不敢动的，一动就会痛的要命的那种，能够稍微活动一下的只是歪了，可以在家处理。家人多掌握老人安全小知识，防止老人摔倒，保护老人出行安全。

老人扭伤怎么办?老人哪里扭伤比较严重呢?老人肩扭伤的地方可以揉吗？老人如果肩部扭伤了应该如何处理呢?偶然在浏览网页的过程中发现了，那是一个对老人各种情况进行全面总结的网站。

受伤是野外经常会遇到的伤害。扭伤是指四肢关节或躯体部的软组织(如肌肉、肌腱、韧带、血管等)损伤，而无骨折、脱臼、皮肉破损等情况。主要表现为损伤部位疼痛肿胀和关节活动受限，多发于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋等部位。扭伤的软组织内血管会破裂，受伤的地方出现肿胀和乌青，就是因为血管破裂而出血。所以，扭伤在一段时间内，还会因为继续出血而继续加重肿胀。

如果自己活动时扭伤部位虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自己医治。如果自己活动时有剧痛，不能站立和挪步，疼在骨头上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，是骨折的表现，应就地固定，马上到医院诊治。

我们常见的错误是，扭伤了以后不停地揉擦伤处，或者不停地活动，行走，贴上伤湿膏，或者涂上红花油等活血的药物。那样做会加重软组织内出血，肿痛不会减轻，反而会加重。减少软组织内的继续出血是正确的做法。

因此老人肩膀扭伤之后不要轻易的揉肩部。在伤处涂抹红花油等外用药物，或者用伤湿膏药外贴。在敷药前可按摩伤处，用双手拇指轻轻揉动，揉动方向是从下至上，这样既能止痛又能消肿。还可以口服一些跌打损伤的中成药，比如三七片之类的药物。

老人的身体机能逐渐退化，因此在日常生活中子女们就应该向老人普及老人居家安全小知识，将各种突发情况遏制在摇篮之中。

老人扭伤怎么办，老人腰扭伤不能吃什么?中医科学一般认为发物是刺激、加重外伤、肿疱疙瘩或某种疾病的食物。老人腰扭伤之后应该在饮食中避开这类食物。接下来，为您介绍一下发物的种类：

1、动火发物：

多具辛热燥烈之性，能助热动火、伤津劫液。如烟、酒、葱、姜、椒、蒜、韭、芥、羊肉、狗肉及卤制食品、煎炒、油炸之物。素体热盛，阴虚火旺，诸热所致病症不宜食用。

2、动风发物：

多具升发、散气、火热之性，能使人阳气升散发越，内风亢逆，邪毒走窜。如海鲜鱼、虾、蟹、贝、猪头肉、鸡肉、鹅肉、牛乳、鸡蛋、蘑菇、木耳、茄子等。

3、助湿发物：

多具胶着粘滞、肥甘涩腻之性，能阻脾、助湿、恋邪。如饴糖、大枣、面食、肥肉及甘甜滋腻诸物。

4、积冷发物：

多具寒凉润利之性，能伤阳生寒，影响脏腑运化。如冬瓜、四季豆、冬寒菜、苋菜、莴笋、柿子等。素体阳虚、阴寒内盛，泄泻、冷痛、阳虚水肿等不宜食用。

5、动血发物：

多具活血散血、作用峻烈之性，能动血伤络，迫血外溢。如慈菇、胡椒、羊肉、狗肉、菠菜、烧酒等。各种出血性疾病，崩中漏下、痔疮、月经过多、吐血、咯血、鼻衄、皮下出血、尿血等病症忌食。

6、动气发物：

多具滞涩阻气、固硬难化之性，能壅塞气机，妨碍脏腑运化功能。如黑大豆、芡实、莲米、芋头、薯类、豆类及某些瓜果。食积、诸痛、症瘕包块等实证患者不宜。

7、动病发物：

多具较强刺激之性，能诱发痼疾，突发诸症，常受一定的外部因素的影响，如鱼、是、蟹、贝、某些禽畜肉、蛋、乳及蘑菇、椿芽、木耳、苋菜等。

老人扭伤以后在饮食上可以适量补钙，钙是骨的主要成分，所以要充分摄取。钙含量多的食品有：鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。不过在扭伤期间，不建议吃发物，如鸡蛋，虾等海鲜类，都不要吃，因为不利于消肿。饮食上要注意清淡，不要吃辛辣刺激的食物。

总之，老人腰扭伤后要注意合理膳食，适量多吃含钙多的食物，这样才有利于腰伤复原。这些就是今天的老人居家安全小知识啦，希望对您有所帮助。

在临床上，关节扭伤主要是在青少年的运动损伤过程当中，或者是在体力劳动的工作过程当中造成的损伤，包括踝关节和手腕以及腰部的关节都会受到牵累，在出现关节扭伤的时候，最常见的症状就是疼痛和肿胀，关节的活动会受到一定的限制，疼痛的症状也是在每个关节扭伤的患者当中，出现的症状有不同程度的表现。那么如何避免学生运动中关节扭伤呢?下面请为大家详细的去介绍一下学生运动拉伤如何急救呢!

学生在运动的过程当中，去预防关节出现的扭伤，最好是能够掌握校园运动知识，在运动之前，能够去选择热身活动，做一些身体的准备工作，这些都是非常有必要的，热身的活动对于身体的各个系统都会起着非常重要的作用。热身活动中及训练课中，做一些超等长训练的动作。超等长训练包括跳跃、腾空、弹性跳等，这些动作均有利于体能状态的调动，帮助肌肉、关节、肌腱、韧带做好运动之前的准备。在做一些运动的时候，也要注意自己的平衡能力的训练，在发挥自己的平衡能力的时候，会直接地影响着自己的运动效果，一定要加强自己肌肉的拉伸和记忆力的强化训练。最后还是准备一双比较好的运动鞋，是非常关键的能够保护自己的关节，不会受到损伤。

运动的过程当中，预防关节出现扭伤是非常重要的事情，而且学生在运动过程当中也要去掌握运动方面的知识，能够去避免关节所造成的拉伤和损伤。关节扭伤可大可小，如果是比较轻的患者，也不要随意的去挪动自己受伤的部位，这样软组织的修复就会比较好一些，如果过早的去下床活动，不注意自身的休息，也会直接的影响着自己的关节的修复。所以，在这里提醒学生，能够掌握校园安全知识，避免关节出现扭伤最重要的一点还是积极的进行预防，一旦出现关节扭伤，就应该选择正确的治疗方法。

打篮球时一旦踝关节扭伤，应立即停止活动，要检查扭伤的部位和伤害的程度再作处理。那么打篮球脚踝扭伤有后遗症吗?下面来为你解答。

打篮球脚踝扭伤有后遗症吗?小编分析如下：

打篮球脚踝扭伤有后遗症，脚踝受伤一般是软组织损伤。脚踝，膝盖等关节部位受伤后一般都会有或轻或重的后遗症。建议自己注意保暖，尤其是受伤部位，因为受凉容易早晨局部缺血，炎症恢复就回很慢，至于用药的话可以考虑用用活血的中药。

打篮球脚踝扭伤后禁忌使劲揉搓肿起来的地方,想把淤积起来才血揉开搓散。因为，局部的小血管破裂出血后，会形成血肿，一般要经过24小时左右才能恢复，停止出血。如果扭伤后立即使劲揉搓、热敷、强迫活动,势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液，甚至加重血管的破裂,形成更大的血肿。

还有就是不要立即用热毛巾敷，想活血消肿。热敷会使血流加快,会加剧出血和肿胀。在出血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言，受伤24到48小时后始用热敷。

请勿在短时间内就使用膏药贴，因为那样有可能加重症状。具体使用实际可以根据严重程度在一定范围内酌情掌握。不可忽略持续的疼痛，应让疼痛的肌肉得到休息。

以上内容由调查整理，希望能够帮到大家。下期大球运动安全小知识讲座小编给大家详细介绍篮球运动有哪些常见伤病，敬请关注哦。

生活中我们难免会因为不小心把脚给扭伤了，严重的话还会肿起来，这会严重的影响到我们的学习和工作。那么脚扭伤了还能踢球吗？足球运动有哪些常见伤病呢？今天就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识。

脚扭伤了是不能再踢球的，踢球会加重扭伤部位的伤势，建议修养2-3周，等扭伤部位感觉不到疼痛时再踢。脚扭伤的处理方法：

1、首先要马上休息，避免被扭伤的脚用力着地，受伤后马上休息，可以促进较快地复原，减少疼痛、出血或肿胀，以防伤势恶化。

2、然后冷敷，尽量在扭伤几分钟之内进行冷敷。用冰袋或者凉湿毛巾冷敷，冷敷可使血管收缩，减少内出血、肿胀、疼痛及痉挛。有时候身边没有冰袋，那么最简单的办法是用凉水侵湿毛巾敷在扭伤脚的部位，或者直接取来半盆凉水把脚放进去。冷敷时间一般在半个小时，中间停一个小时之后进行第二次冷敷。

3、之后到医院去做X光检查，脚部扭伤一般不会骨折，常见的是软组织损伤和韧带拉伤，拍片子是为了排除骨折或者关节错位。如果没有骨折和关节错位，就可以进行下一个步骤的治疗。

4、确诊没有骨折和关节错位之后，接下来等扭伤过24小时之后就可以热敷了，热敷的办法和冷敷差不多，温度正好相反，用暖袋或者热毛巾直接敷在扭伤部位。也可以用热醋、热酒等进行热敷，以活血通络、消肿止痛。热敷的时间也不能太长，每天两次，每次在二十分钟即可。

5、热敷之后还可以加压，先用干净敷料盖住伤口，用手、绷带等压迫患处，可减缓伤势恶化，包扎时，从伤处几寸之下开始往上包，大约以一半左右做螺旋状重叠，以平均且稍加压力的方式逐渐包上，但经伤处时要松些，保证伤肢血液循环畅通。观察露出脚趾或手指的颜色，若有疼痛、皮肤变色、麻痹、刺痛等症状，表示包得太紧，应解开重包。

6、还可以外用跌打损伤药物，比如外涂红花油，活络油，云南白药喷雾剂，活血止疼酊之类的外用药物。外用药物最好是在受伤一到两天之后使用。

7、受伤后平时要把伤处抬高于患者心脏高度，可以止血止肿。坐在沙发上时用一个凳子把扭伤的脚放在凳子上。

现实生活中儿童出现身体伤害的几率非常大，所以家长平时一定要多注意保护他们。一旦因为意外情况导致儿童手臂有伤，一定要进行积极的处理，才能够有效缓解扭伤之后的疼痛感。儿童手臂扭伤怎么办?下面小编为您介绍。

手臂扭伤后，首先要确认一下严重程度。抬抬胳膊或者甩甩胳膊，看看会不会出现剧烈疼痛。一般情况下手臂扭伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，切触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。

如果只是轻微的扭伤，感觉不是很强烈，但是拿重物或者抬高胳膊的时候会痛，建议在最痛的点热敷一下，热敷后情况会减轻很多，过两天就好了。如果是瞬间感到剧烈疼痛的，要立即冷处理，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，直到疼痛和火辣感降低。

冷敷后用绷带适当用力包裹损伤部位或者使用固定夹板可防止肿胀。可服用一些止疼、止血类药物。可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。如果手臂扭伤比较严重，应抓紧时间去医院治疗，切不可自己处理。

相信大家看过上面的内容之后，已经了解了手腕扭伤该如何正确急救?平时多只要多积累一些意外伤害急救小知识，就会尽量避免儿童出现手臂扭伤的情况。