老人身体难受查不出病最新20篇

老人自我按摩的好处很多，如果平时多做手腕部的拍击敲打、环旋摇动，不仅可以加强腕力，灵活腕关节，而且能刺激大脑活动，延缓衰老。此外，常做腕部运动还能防治腕关节慢性劳损、腕关节活动障碍、手腕酸痛、腕指麻木、僵硬、颤抖等。具体方法我们和看看吧。

敲打大陵

用食、中指分别敲打对侧手的大陵穴(在腕横纹掌侧的中点)，每次敲打50～100下，以手腕出现酸痛为佳。

叩打腕谷

两手手指互相叩打腕谷穴(在手外侧腕骨头隆起处，小鱼际上方)，每次叩击50～100下，以手腕出现微痛为佳。

叩打后溪

用食指分别叩打两侧后溪穴(握拳时，在小指掌指关节后的横纹头处)，每次50～100下。

叉开虎口

两手四指并拢，拇指分开，两手虎口(拇指与食指间中点处)相对而握紧，再放松还原，反复做50～100次。

按压八邪

两手掌相对，五指分开，十指交叉用力互握，再放松，按压八邪穴(在十指指缝中)，反复做50～100次。

叩打劳宫

左手掌伸开，右手握拳，用拳的坚硬处叩打左手劳宫穴(屈指握拳时，中指指尖所点处);再换左手叩打右手劳宫穴，各做50～100次。

环旋手腕

先将右臂伸直上举，手腕放松，五指呈自然状态，朝右外侧带动手腕。注意不要用力，轻轻摇、转，环旋30～50次;再换左手，环旋相同次数。

速摇手腕

左手握紧右手腕下部，借左手之力，快速摇动右手腕30～50次;再换右手握紧左手腕下部，同样摇动30～50次。

老人的运动的强度切不可太大，采用这种简单方便的方法也不会很吃力，而且随时随地都能做。掌握正确的方法，注意老人健身安全，学习老人健身安全小知识。

老年人年纪大了，不需要再像年轻人那样拼搏，在做事的时候，不要不顾自己的身体去做了，对于老年人来说，养生其实更重要，下面来看看老人如何做事才能让身体更健康吧？

健身强度八分是上限。退休后不能再像20多岁时那样在健身过程中100%全力以赴。运动时间和运动强度应以80%为上限，尽量避免在健身过程中受伤。

饮食八分饱。吃的过饱可能引发多种疾病，对于消化功能衰退的老人尤应如此。因此，饭吃八分饱是老人要谨记的准则。以下做法可帮老人达到这个目标：一是饭前最好喝碗汤，可让饭量自动减少1/3。二是每顿饭至少吃20分钟。因为大脑要20分钟之后才能接到吃饱的信号，吃得过快，大脑还来不及反应就已吃撑了。三是一定要细嚼慢咽。

旅游慢节奏。如果限时间游玩一个国际大都市，老年游客没有必要马不停蹄地游览景点。应该放慢旅游节奏，选择最想去的几个景点看看。留足时间，在当地小餐馆坐坐，在景点椅子上坐下歇脚，在酒店附近散散步，与当地人唠唠嗑，悠然自得地感受一下当地的风土人情。

社交别太频繁。退休之后有更多的空余时间，与亲朋好友交往的机会更多。但如果社交活动过于频繁，也容易感到日子过得很累。成功的退休后生活应包括留有足够的时间追求个人爱好或兴趣。社交等活动时间可占80%，个人爱好及放松活动可占20%。

退休工作别满负荷。一些老人退休之后仍然继续工作，觉得很有意义也获得满足感。然而，对大多数退休老人而言，理想的退休后工作安排并非满负荷工作。工作时间和工作量以退休前的80%左右较为合理。所以说就算是对于健身，也是要量力而行的，不要像年轻人那样做的那么激烈。

游泳的好处是有很多很多的，当然呢，很多老人也会去进行游泳的运动了呢，当然啦，在很多情况下，一个老人其实通过游泳可以帮助自己更好的改善自己的平衡能力呢。对于老人常游泳能够有效的改善身体平衡能力有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

对年龄至少70岁的1700名澳洲男性的运动类型进行了为期4年的研究。研究人员调查了参试者各种运动方式，如游泳、打高尔夫球、跑步机运动、骑自行车及草地保龄球等。研究人员还调查了参试老人在4年间发生的摔跌情况。结果发现，与进行其他形式锻炼的参试老人相比，游泳的参试老人发生摔跌的概率比其他老人低33%。在“姿势摇摆”测试中，游泳老人成绩更好，他们身体的平衡能力更强。

美国疾病控制与预防中心数据显示，摔跌在老人中十分常见。老人中最常见的运动形式是散步。但多项研究发现，散步并不能降低老人摔跌危险。米罗姆博士分析指出，游泳可同时锻炼四肢协调能力，增强力量的同时，减少关节的摩擦损耗，能使身体更强健。因此，游泳比散步更有助于降低老人摔跌危险。该研究结果也同样适用于其他年龄段人群。美国疾病控制与预防中心数据还表明，每周游泳2.5小时可以降低罹患慢性疾病风险。

确实一个人游泳也是有很多的好处的，对于老人们来说，一定要注意自己的行为呢，让自己可以更好的进行游泳训练呢，其中这些情况自然也有方法帮助你啦。

如果你对老人游泳的好处与坏处？老人游泳多少米适宜？心血管疾病老人什么时间游泳最好？老人游泳需要注意什么？老人游泳可以促进身心健康吗？老人游泳好吗？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人游泳安全常识栏目。

老人要活得健康长寿，要吃什么食物好?由于老人的体质相对较弱，他们的消化功能也在退化，老人的饮食要更加地合理、健康，以此保证营养的吸收。那么老人吃什么食物对身体有健康呢?下面小编跟大家说说。

老年人要注意控制体重过快的增长，因为老年人新陈代谢变慢、活动减少，能量消耗也就减少，所以每天摄入的热量要递减。由于内分泌环境的改变，老年人脂肪代谢趋于旺盛，多余的热量均会转变成脂类储存起来，增加高脂血症、动脉粥样硬化、高血压、冠心病、糖尿病的发病率。建议老年人多进清淡和高纤维含量的饮食，多运动，少吃甜食和面食，少吃油腻，以不饿为原则，不宜吃饱喝足。

老年人在食物选择中，应该保证有充足蛋白质的供应，特别是含有必需氨基酸的蛋白质食品。可以轮流选择牛乳、瘦肉、鱼肉、大豆类制品(特别是豆浆)中的不同品种，粮食中也应粗细粮搭配。如大豆粉与玉米粉的搭配，其中的蛋氨酸与赖氨酸可以起到互补的效果。谷物中不宜选用糯米及相关食品。

脂肪摄入要适量，每天在30克以下为宜。特别是饱和脂肪酸不能摄入过多，因为十分容易氧化，且含不等量的多环芳烃化合物，这些与细胞衰老及脂褐质(即老年人脸上的色素沉着斑)堆积有关。食油的选择应轮流使用各种油类品种，如葵花子油、豆油、花生油、玉米油、芝麻油等。不宜多吃胆固醇含量甚高的动物内脏及鸡鸭血。如果血脂、胆固醇处于正常范围的老年人，隔天吃1只鸡蛋是比较合适的。

龙眼是个很好吃的水果，但是龙眼吃多了就特别容易上火，那么吃龙眼能补血吗，吃龙眼对身体有什么好处呢，下面一起来看看吧。

吃龙眼能补血吗

龙眼中含有维生素的A、B，葡萄糖和蔗糖和大量的铁质。龙眼果肉中丰富的微量元素铁，对于促进红蛋白的再生有很好的效果，从而达到补血的效果。可以直接购买新鲜的龙眼当做水果吃，也可用干龙眼煮粥煲汤，具有补气血安神的作用。

吃龙眼对身体有什么好处

1、健脑安神

龙眼含有多种营养物质，容易吸收，经常食用有安神健脑、治失眠健忘等功效。

2、抑制子宫肌瘤

龙眼的有效营养物质可以抑制子宫肌瘤，甚至达到百分之九十，特别适合妇女更年期时食用。

3、恢复体力

龙眼有温补作用，对病人病后的调养恢复期作用，也可治疗体质虚弱的症状。

龙眼变软了还能吃吗

根据情况而定。一般新鲜的龙眼果型圆润，摸起来软硬适中，如果龙眼质地变软，则多表示是存放时间过久所致，若是龙眼只是摸起来有些软，但是并无变味、腐烂等异常情况，那么还是可以继续食用的;但如果龙眼除了变软之外，还伴有汁水外溢、口感酸臭、果肉腐烂、长白霉等变质情况的话，那么就不能继续食用了，否则很可能会引起身体不适。

常温下龙眼可以放多少天

3-4天左右。新鲜龙眼中含有丰富的水分及糖类物质，在一定的温度条件下很容易滋生细菌而变质，如果将其直接置于常温下保存的话，一般只能保存3-4天左右，如果龙眼的品质不佳的话，可能1-2天左右就会开始腐烂;不过，如果是在冬天，室温较低，不超过10摄氏度的话，龙眼的保存时间也能稍微长一些，有的可以保存1周左右。

在大家欣赏跳水运动员光鲜的表演的时候，我们也会看到运动员身上的新伤旧伤。在看跳水运动的时候，运动员从哪那么高的跳台上跳下来，下面只有水，空中快速落入的冲击力，让很多人不禁思考，跳水会不会受伤？跳水会不会死？跳水会对身体有什么损伤？

跳水会受伤吗

跳水其实是很危险的，运动员多是经过训练，其实落水是很疼的。而且跳板过高，可能会出现死亡的危险

第一，考虑空气阻力，人从空中往下掉的话最高速度很难超过50m/s，大约也就150~200米之后速度就恒定了。当然这一点对跳桥什么的，50米~100米高度影响很小，落水速度仍然与在真空中下落一样，误差可以忽略。并且比较重的胖子会掉的更快，所以大家要注意身材噢！

第二，考虑水具体和人体作用的方式，以不同的姿势落水，受力区域完全不同，受力区域不同压强也就不同，因此受到的伤害是不一样的，也正是为什么人能够忍受的极限加速度是多少？中背面受力可以达到46g多而正面却只有35g。而这些结果都是身体与比较硬的表面比如座椅、安全带等等接触式测出的，尤其是向后减速的实验，那么重的加速度挂在几根安全带上，简直丧心病狂！

而水的阻力相对要均匀，因为水的压力施与至少迎着水那面所有皮肤上，受力面积比安全带大的多。想象Ta含着一口水划过你全身的感觉，那温柔的包裹感……对于单身人士更丧心病狂了有没有！总之压强更小，对人体伤害更小就对了。

第三，考虑到实验里也只是测出“重伤”而不是“立死”的加速度值，人体实际可以承受的数值应当更大，当然具体能承受的加速度与个人的身体状况也有很大关系。2007年加拿大库比卡撞车，加速度达到75g，人也没死。印地赛车事故最高有过头部加速度140g，人依旧存活的记录。更有很多二战时飞行员从万米高空无降落伞掉下，落在水里、雪地、草地、树冠上等等然后存活的传言。

来点实际的。美国《流言终结者》做过实验，先把两头60kg的猪（都是屠宰场里正常电死的死猪）从50米空中分别扔到水泥地和水里，水泥地上的当然基本碎了，水里那头最后只有5处（左右，记不清了）骨折，但不致死；丫不过瘾，又把另一头猪从200米空中扔下，达到可能的最高速度，结果十几处骨折，有一处肋骨骨折插进了肝脏，也只是可能致死。

跳水很危险有可能会受伤

明星跳水真人秀最近话题多多。熟识水性的吕颂贤自曝曾受邀参加跳水节目，但他最终选择拒绝，“难得有国家专业运动员指导跳水，我也很想尝试。但就因为我潜水，懂点跳水知识，才知道那真的很恐怖。

站在3米板上，实际看到的有6、7米高。而且如果没有多年训练，真可能发生意外，断肋骨甚至死人。

我看着现在跳10米台的明星，很佩服，但没必要拿死证明自己很勇敢。我因运动结识的好朋友乐靖宜（前中国女子游泳队队员），也建议我不要去。”

跳水对身体有什么危害

1、眼睛

运动员在跳水时，为了保证动作的准确无误，入水时必须睁着眼睛，这使眼睛受到水面很强的冲击，视网膜受伤会造成视力下降甚至有失明的危险。

2、内脏，

如果跳水姿势不正确，就会容易让肚子先着水，就有可能伤及内脏。

3、颈椎损伤

跳水运动员颈椎损伤发生率是高的。跳水运动员从出发台跳出时蹬台无力，或入水点太近，或蹬台时髋关节没有伸直，或入水角度太大等等都会造成颈椎损伤。

很多家长应该也发现一个问题，家里养的宠物犬仿佛没有流浪狗身体好，家里的狗狗经常动不动就生病，但是流浪狗经常在外风吹日晒的，也没见身体有特别的糟糕。是什么原因呢？

为什么流浪狗比家养的狗身体更好？

简单来说，如果宠物狗食用过多的营养物质，会导致身体营养过剩，就会造成或者引发健康方面的问题。狗狗营养过剩最直接的后果那就是肥胖，而肥胖又会引发健康问题，如高血压、心脏病、糖尿病等等。如果狗狗食用过多的脂肪、蛋白质，那么就很容易引发肾脏疾病。如果狗狗摄入太多的蛋白质、矿物质，如磷、钠等等，就很容易增加狗狗的肾脏病危险指数或者是导致肾脏病恶化。如果妊娠期的狗狗有营养过剩，肥胖的问题，那么就很容易诱发妊娠高血压，导致狗狗出现难产的问题。

为什么流浪狗比家养的狗身体更好？

狗狗营养过盛有什么危害已经很明显了，所谓物极必反，并不是说什么都是越多越好，任何东西都需要一个度。所以说养狗不能太过娇贵，有时候“尝尝苦头”也未尝不是好事。在保证基本的狗粮喂养同时，根据狗狗自身需求选择合适的营养品，除此之外，骨关节疾病也是狗狗多发的，这个时候要考虑给狗狗吃点营养品，来满足狗狗的补钙需求。

为什么流浪狗比家养的狗身体更好？

营养过剩对狗狗的最大伤害就是身体伤害。所以各位家长也不要什么问题都给狗狗补充营养物质，也是要分情况的。这样才能让狗狗健康成长。

我们可能会经常听到别人说湿气重,特别是中医看病,体内湿气重,身体经常会出现多种异常。身体湿气重为什么？下面就由小编告诉大家吧!

湿气重会有什么样的表现

1、舌苔厚。刷牙之前可以观察一下自己的舌苔,红色的舌头上有一层白色,就是舌苔。如果舌苔不湿滑也不干燥、只是薄薄的一层,就说明体内湿气不重。如果舌苔很厚,甚至发黄,看起来很湿滑,就说明湿气较重了。

2、大便稀。湿气重的人,大便都不易成型。平时可以观察一下自己的“大事”,是不是冲马桶的时候很容易冲下去,或者用纸的时候,是不是总是用很多纸才行。虽然说起来有点恶心,但这却是判断湿气重不重的一个重要指标。

3、刷牙时恶心。刷牙时总觉得嗓子里有东西,即使有痰,也不是很多,就是老觉得不清爽。这也是体内湿气重的表现。

4、小腿肚酸。每天起床,刚站起来的时候,老觉得小腿肚发酸,走起路来有些发沉。当然这种情况不会持续很长时间,可能有的人平时并不在意。其实,这也是体内湿气重的一个典型症状。

5、懒得动。有没有这样一种感觉,每天看着别人生龙活虎的,觉得累得慌。明知道自己应该站起来,跑一跑、跳一跳,可就是不想动。能躺着就不想坐着,能坐着就不想站着,完全跟健康常识背道而驰。可也真的不是故意的,就好像身体发沉,固定在那儿就懒得动了。

什么原因导致身体湿气重

1、睡眠不足

睡眠不足的人通常活力不足。肌体没有得到很好的休息，身体会比较低迷。

对策：保证睡眠时间，每天增加点体力消耗会让你的睡眠质量更高。

2、运动少

出门坐车，上班坐在电脑前，没有体力消耗的身体代谢自然变慢，身体的运化能力随之降低，活力不足导致阳虚。

对策：运动生阳，尤其是能够让身体出汗的运动要把皮肤这扇“窗户”打开，借助运动产生的热量将湿气“蒸腾”出去。

3、办公室空调温度过低

由于夏季毛孔都是张开的，寒冷制造的一些寒湿会聚集在我们的身体里。

对策：把办公室空调的温度调节到25度以上，准备护腰和披肩，避免冷风侵袭身体。

4、肥甘油腻吃太多了

加之胃肠动力不足，就会阻塞经络成为能量垃圾。

身体湿气重怎么办

1) 拔火罐 如果你感觉身体湿气很重，那建议你拔火罐。拔火罐可以很好的排出身体的湿气，让身体轻松不少。

2) 坚持锻炼身体 这个方式是改善的最好办法，既方便又省钱，每天运动一段时间，保证出些汗是最好的解决办法。但是这个很难有人会一直坚持。

3) 充足的睡眠 很多人湿气过重是因为经常熬夜，所以针对这种情况，就需要你合理调节作息，让自己休息规律起来，保证充足的睡眠。

4) 注意饮食 如果你身体湿气中，那你需要注意一下饮食，不要经常吃一些生冷的食物，例如冰激凌。可以吃一些薏米红豆粥，可以改善一下情况。

5) 室内保持干燥 有些地区比较潮湿，例如南方一般都会有返潮的情况。这样也会导致身体湿气重，这个时候需要在室内放一些除湿盒或者除湿机，来改善室内干燥的情况。

如何去湿气

1、越懒越要运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。

运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

2、饮食清淡适量

肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。

3、避环境的湿气

我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。

4、薏米煮粥,淮山煲汤

祛除体内的湿气,其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平,味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至还可以起到美容的效用。

此外,还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等,放到煲汤材料中,或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。值得注意的是,这两种方法都有利尿的作用,不适宜尿多的人食用。

5、妙用葱、姜、蒜

葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

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遗嘱是指遗嘱人生前在法律允许的范围内，按照法律规定的方式对其遗产或其他事务所作的个人处分， 并于遗嘱人死亡时发生效力的法律行为，是公民生前对其死后遗产所作的处分和处理，以及其他事务的嘱咐或嘱托。你对订立遗嘱有多少了解?下面由小编为你详细介绍订立遗嘱的相关法律知识。

老人订立遗嘱的注意事项

二、树立权利意识。

老人要树立自己的财产所有权者意识，坚持自愿订立遗嘱，在不违反法律的情况下自由决定遗嘱内容，确立遗产继承人。根据《民法》和《继承法》的规定，老人有自己的财产或遗产的处分权，订立遗嘱是实施权利的一种法律行为，这种权利是受法律保护的。

生活中，有的子女主动要求老人立遗嘱甚至强迫老人立遗嘱，有的子女还干涉老人遗嘱的内容，甚至为遗嘱的事情闹起家庭纠纷，这些行为都是违法的，是对老人财产权的侵犯。

三、及时立遗嘱。

立遗嘱是一种法律行为，要求具备几个条件，如意思自愿、遗嘱内容合法清楚、立遗嘱人思维清楚等等。有的老人在身体十分虚弱时、临终时、患有重病时才想起立遗嘱，这个时候会发生意识不清、思维混乱等情况，有时连书写或签名的力气都没有了。

这种情况下，一般不能立遗嘱，立了也可能无效。在现实生活中因怀疑临终所立遗嘱效力而产生家庭纠纷的案例较多。因此，老人应在身体健康、思维清楚时及时立遗嘱，避免子女在自己身后产生纠纷。

四、注意选择方式。

遗嘱有不同方式，一般有公证遗嘱、自书遗嘱、代书遗嘱、口头遗嘱、录音遗嘱等。各种方式有不同的要求，《继承法》有大概的规定。但具体的要求，非法律专业的人士难以完全把握。几种方式有不同的作用和特点。公证遗嘱效力最高，最为规范。

同时存在多个遗嘱的情况下，公证遗嘱是具有法律效力的遗嘱，老人去世后，它可以直接在房产部门等处生效。而其他形式的遗嘱一般不能直接生效，需要继承人另外举证，使用的程序比较麻烦，还容易产生纠纷。况且公证遗嘱目前的收费标准一般在300元以下，经济实用。

五、内容合法完善。

遗嘱的内容要符合《继承法》的规定，内容要完善，措词要简练准确，书写或打印要清晰。遗嘱内容要避免以下几种错误：处分其他人的财产，例如处分和妻子共有的财产中属于妻子的财产份额;剥夺继承人中无劳动能力又无生活来源的人(如未成年人、残疾子女等)的继承权;涉及财产之外的事。内容要完善，立遗嘱人和继承人的身份状况、处分的财产情况(如房产坐落门牌、面积等)、订立日期等均要具备。措词不能含糊，避免出现诸如“XX房产留给儿子XX住”等含糊的语言。书写或打印要清楚，不得涂改。

六、注意保密。

老人订立遗嘱后，遗嘱内容要注意保密，遗嘱书也要妥善保存，防止丢失或被别人篡改。生活中常有这样的事，有的子女在获知老人立遗嘱或遗嘱内容后，由于自己不是遗嘱中的继承人或继承份额较少，找老人或其他兄弟姐妹闹事，使老人被迫多次修改遗嘱，造成老人身心受到很大伤害。因此，老人有必要作好遗嘱__，在适当的时候把遗嘱书交给继承人。

七、生前可以撤销或修改遗嘱。

遗嘱是一种单方的自愿的法律行为，老人在立遗嘱后，完全可以撤销或修改前一个遗嘱，可以再立一个新遗嘱。公证遗嘱也可以撤销或修改，但必须到公证处去撤销或修改。同时存在多个公证遗嘱的，以最后一个为准。

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遗嘱的有效要件

一、遗嘱人须有遗嘱能力

遗嘱能力是指自然人依法享有的设立遗嘱，以依法自由处分其财产的行为能力。遗嘱为民事行为，设立人必须有相应的民事行为能力。依我国现行法规定，只有完全民事行为能力人，才有设立遗嘱的行为能力即遗嘱能力，不具有完全民事行为能力的人不具有遗嘱能力。因此，遗嘱人须为完全民事行为能力人。

根据我国《继承法》 第22条的规定，无行为能力人或者限制行为能力人所立的遗嘱无效。遗嘱人是否具有遗嘱能力，以遗嘱设立时为准。在设立遗嘱时，遗嘱人有遗嘱能力的，其后虽丧失遗嘱能力，遗嘱也不因此失去效力。反之亦然。

所以，最高人民法院在《关于贯彻执行若干问题的意见》第41条中明确规定：“遗嘱人立遗嘱时必须有行为能力。无行为能力人所立的遗嘱，即使本人后来有了行为能力，仍属无效遗嘱。遗嘱人立遗嘱时有行为能力，后来丧失了行为能力，不影响遗嘱的效力。”

二、遗嘱须是遗嘱人的真实意思表示

遗嘱必须是遗嘱人处分其财产的真实的意思表示，因为意思表示真实是民事行为有效的必要条件。遗嘱是否为遗嘱人的真实意思表示，原则上应以遗嘱人最后于遗嘱中作出的意思表示为准。受胁迫、欺骗所立的遗嘱无效;伪造的遗嘱无效;遗嘱被篡改的，篡改的内容无效。

三、遗嘱不得取消缺乏劳动能力有没有生活来源的继承人的继承权

我国《继承法》第19条规定，遗嘱应当对缺乏劳动能力又没有生活来源的继承人保留必要的遗产份额。这一规定属于强行性规定，遗嘱取消缺乏劳动能力又没有生活来源的继承人的继承权的，不能有效。遗嘱人未保留缺乏劳动能力又没有生活来源的继承人的遗产份额，遗产处理时，应当为该继承人留下必要的遗产，所剩余的部分，才可参照遗嘱确定的分配原则处理。继承人是否缺乏劳动能力又没有生活来源，应按照遗嘱生效时该继承人的具体情况确定。

四、遗嘱中所处分的财产须为遗嘱人的个人财产

遗嘱既是遗嘱人处分其个人财产的民事行为，就只能就遗嘱人个人的合法财产作出处置。遗嘱人以遗嘱处分了属于国家、集体或者他人所有的财产的，遗嘱的该部分内容，应认定无效。

五、遗嘱须不违反社会公共利益和社会公德

违反社会公共利益和社会公德民事行为无效。遗嘱若损害了社会公共利益或者其内容违反社会公德，则也不能有效。

公证遗嘱由遗嘱人经公证机关办理。办理遗嘱公证需要立遗嘱人亲自到其户籍所在地的公证机关申请办理，不能委托他人代理。如果遗嘱人因病或其他特殊原因不能亲自到公证机关办理遗嘱公证时，可要求公证机关派公证员前往遗嘱人所在地办理。值得注意的是，立遗嘱人如果要变更或撤销原公证遗嘱，也必须由原公证机关办理。

看过“老人订立遗嘱的注意事项”

老人订立遗嘱的注意事项

一、改变遗嘱观念。

遗嘱不是遗言。许多老人误以为遗嘱是遗言，以为立遗嘱就是自己“差不多了”，要向儿女交代后事了，普遍有较早立遗嘱是不吉利的想法;子女们认为父(母)没有必要交代令人难过的事。其实大可不必这样，这些想法是一种误解。

遗嘱是《继承法》规定的一种法律行为，内容以处理遗产为主，不是所谓的临终遗言。遗嘱既可以在身体健康时立，也可以在临终时立。国外的年轻人、中年人立遗嘱的现象很普遍。近几年，国内年轻人、中年人立遗嘱的现象也渐渐多起来。因此，老人及其子女要改变观念，以平常心态对待立遗嘱。

男人都有自己的生活方式，什么样的生活方式就会有什么样的男人，人到中年往往就会有很多的疾病发生，引起男性生病的原因有很多，其中最主要的原因就是体虚，关于体虚的保健常识有很多，你知道预防体虚的方法有哪些吗?

男性肾虚虚弱条例方法

肾虚的表现很多，可出现记忆力下降，注意力不集中，工作效率降低;失眠，腰膝酸软，怕冷，耳鸣;性功能降低，性欲降低，遗精、滑精、早泄等;有时还会有尿频、尿急等表现。中年以后的肾虚多是由于工作压力过大引起的。可以多吃些黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、核桃、板栗等。注意服用一些如鹿茸、杜仲等大补的中药前，要咨询专业的医生，看是否适合自己的情况。

男性脾虚虚弱条例方法

很多中年男性大腹便便，却是虚胖，就是由于脾虚引起的。脾虚的人平时特别容易感到疲惫，稍微活动一下就大汗淋漓;还常伴有食欲不振、容易腹泻等情况。调理脾虚首先要调整自己的饮食，不要过饱或过饥。其次，应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实，以及鲢鱼、鲤鱼、带鱼、鱿鱼、虾等水产类。

男性肝虚虚弱条例方法

就肝脏来说，会存在肝虚和肝火旺两种情况。前者可以表现为头晕眼花，精神疲乏，面色黯淡，容易失眠多梦，食欲不振，口干苦，胸口可能有疼痛感等;后者则表现为口舌生疮、心烦易怒等，二者很容易区别。对于肝虚的人，养肝是第一要务。少吃油腻、辛辣的食物，多吃富含蛋白质的瘦肉或鱼类、蛋类、乳类，以及新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食或饥饱不匀;尽量少饮酒。

预防体虚的方法有很多，对于不同体质的男人来说，体虚也是分很多种的，对于不同部位的体虚应该制定相应的治疗方法。由此可见，男人体虚是一种非常常见的现象，中年男人最容易出现不同部位的体虚，引起体虚的原因有很多，对于体虚的男人来说，一定要了解怎样调理自己的身体，关于预防体虚的方法也很重要，希望大家可以了解一下。

老年人随着年龄的增加，身体各方机能逐渐减退。因此，专家呼吁：老人锻炼也须坚持原则。我们和一起看看吧。

第一，锻炼前的准备。

清晨起床洗漱后，空腹先喝一杯温开水，有饮茶习惯的人也可喝一杯淡茶水，既可补充体内水分，又可降低体内血液黏度，排出毒素，促进新陈代谢。参加晨练衣着要宽松轻软。冬天不宜穿得太重太厚，但也不能穿太少，以免因寒冷刺激而诱发心血管疾病。

第二，锻炼项目的选择。

项目的选择要根据自己的年龄、性别、体质强弱、疾病情况、兴趣爱好、客观条件来选择。可以选择散步、慢跑、骑自行车、门球、踢毽子、郊游、爬山、钓鱼、棋类等等。

第三，重量训练。

现代医学研究认为，适度重量训练对减缓骨质流失，防止肌肉萎缩，维持各器官的正常功能可起到积极作用。当然，老年人选择的重量训练要以安全的重量训练为主，如举小哑铃、小沙袋、握小杠铃、拉轻型弹簧带等，但每次时间不宜长。

第四，运动量的掌握。

老年人运动要遵循“缓慢轻柔”的原则，时间要选择在下午或傍晚进行为宜。一般情况下，掌握在40～90分钟较适宜，运动时应无心慌、明显气急感觉，微微出汗即可。如运动后疲劳现象久久不能消失，则说明运动量过大或项目不合适。

第五，维持运动的“平衡”。

体能运动的“平衡”应包括肌肉伸展、重量训练、弹性训练及心血管运动等多方面的运动。至于如何搭配，则视个人情况而定。一般情况下，练的幅度和频率可由小到大，由慢到快，逐步提高关节肌肉的灵活性、伸展性和弹性，做好运动“平衡”，防止运动损伤。

第六，锻炼后的整理。

整理活动是指体育锻炼后做的小运动量的轻松练习。整理活动最好选择与起始活动相衔接的方法为宜，应着重于呼吸运动及较慢的全身运动，使肌肉得到放松，呼吸、心跳恢复正常。同时还要注意合理的饮食，运动后及时换衣服，擦洗身体，注意保暖，补充水分。

以上六个原则老人一定要好好看看，家人掌握老人健身安全小知识，控制老人健身强度锻炼，注意保护老人健身安全。

长个子和预防近视，家有儿女的大人操心，小孩子自己也操心。每天坚持按身柱穴，有利长高;除了眼保健操，没事时多按耳垂的眼穴，也能舒缓眼疲劳，预防近视。

眼穴在耳垂处

穿耳洞的人视力受影响吗

欢乐过后，韩医生开始教小记者，眼保健操要按的穴位，准确的位置在哪里：攒竹穴，在眉头内端凹陷中，内眼眶垂直正上方;睛明穴，目内眼角稍上方凹陷处。

除了眼保健操揉按的穴位，还有其他地方可以预防近视吗？昨天韩医生教了小记者们一个新招：揉按耳朵上的眼穴，位置就在平时女性穿耳洞的地方。没事时候揉揉这个位置，可以缓解眼疲劳，预防近视。

眼穴的位置正在穿耳洞的地方，那穿了耳洞的人，对视力会不会有影响？韩医生挠挠头说，目前还没有实验证明有不良影响，但揉这个部位总归是不方便了。

针灸科主任高宏还告诉小记者，孩子的近视，在假性近视阶段还有恢复的可能，假性近视是因为睫状肌痉挛造成看东西不清楚，通过针灸，可以将这些痉挛的肌肉松解，达到恢复视力的目的。边上的医务人员补充，如果是假性近视，针灸过后，会有眼前一亮的感觉。不过针灸结束后，如果不注重用眼卫生，仍会复发。

高宏还给每位小记者的眼穴上贴了一个“小豆”，这颗“小豆”按压在眼穴上也有预防近视的作用。

武侠小说的“任督二脉”

位置在哪里

长个子是孩童和少年时期的大事，昨天韩德雄医生给小记者讲解武侠小说中神奇的“任督二脉”时，一个不经意的穴位成了家长们关注的焦点。

在人体后背部，脊椎正中线上，脊椎第三椎下凹陷处，是神奇的“身柱穴”，经常艾灸或者按揉，能促使小朋友长高并强壮。

有家长问，经常到医院艾灸这个穴位，是不是效果更好？

韩医生说，揉按这个穴位最好的效果贵在坚持，天天到医院来毕竟不方便。家长可以带小朋友到医院，先请中医师帮忙找准穴位，然后在家每天坚持给孩子按到发热，又方便又有效。

昨天继续高温，钱报小记者都穿单薄的夏衫，倒方便医生一个个替他们找穴位。

有些老人习惯，一手托着孩子头，一手拉着孩子脚，两头拉伸，说有助孩子长高，这个做法符合中医理论吗？韩医生笑，人的个子，每天早上和晚上是有一点差别的，早上高点，晚上稍矮点，因为一天下来人的关节骨骼受到压力，老人这种方法拉伸，也许能拉开骨骼关节处那一点位置，但是会缩回去的，对长高并不起真正作用，有效的方法还是按身柱穴。

按身柱穴好处还很多。据了解，日本人对身柱穴推崇有加，称之为“小儿百病之灸点”。

流产对家庭来说是一件不幸的事情，不过生活还是要继续的，身体是革命的本钱，把身体养好了一切不成问题！流产之后应该吃什么来补身体呢？还有就是流产之后可以喝红糖水吗？

流产可以喝红糖水吗?

可以喝

你人流手术后的三天内每天都可以喝一杯红糖水，对你会有帮助的，还有荔枝红枣和桂圆都是可以吃的，可以泡水喝，也可以炖着母鸡汤一起喝，也是促进子宫收缩恢复的。当然冰冷的，辣的，都不要吃，水果你可以吃点儿香蕉，苹果。更重要的是要注意休息半个月，调养好身体再去上班比较好。

流产后吃什么补身体

银耳

宜吃原因：银耳是一种含膳食纤维丰富的食品，可助胃肠蠕动，加速脂肪的分解，对手术后的流产患者和产妇的补益效果尤其显著。莲子

宜吃原因：莲子中的钙、磷和钾的含量非常的丰富，有促进凝血、维持神经传导性等功效，非常适合流产后有负面情绪的女性调养食用。阿胶

宜吃原因：阿胶是常用的补血良药，具有滋阴润燥、补血、止血、安胎的功效，可用于治疗血虚引起的胎动不安、胎漏下血症，还可治疗心悸失眠、月经不调及各种出血症。红枣

宜吃原因：红枣性温味甘，有补中益气、养血安神、促生红细胞的功效，流产后气血不足的患者应多食用，有补气补血的作用。杜仲

宜吃原因：杜仲具有补肝肾、强筋骨、安胎气等功效，可用于治疗妊娠下血、胎动不安、流产等症。党参

宜吃原因：党参具有补中益气、健脾益肺的功效，对流产患者补气补血有很好的食疗作用。西兰花

宜吃原因：西兰花维生素C含量极高，能提高人体免疫功能，增强人的体质，适合流产患者食用。

流产饮食注意事项

1.保证每天的主食当中有一定量的粗粮杂豆或者薯类(土豆、山药、红薯等)，大约占到四分之一到三分之一左右，提供B族维生素和一定量的膳食纤维。建议做成易消化吸收的发酵面食或者粥糊类，比如玉米面发糕、杂粮粥等等。

2.每天一定要有富含维C的水果蔬菜和绿叶菜，维C既能辅助铁的吸收，有利于补血，又有利于保证自身抵抗力，蔬菜水果还可以提供一定的膳食纤维，有利于减少能量摄入，促进肠胃蠕动，缓解便秘。不建议吃凉的，蔬菜最好吃熟的，水果也可以稍温一下，维生素会有损失，但不会完全失去。维生素含量高的水果蔬菜有：青椒、草莓、西红柿、桔子等等3.少量的瘦肉，2两左右，提供恢复体力所需的优质蛋白、铁元素以及维生素B2等。另外鱼肉细嫩好消化，也可以适当吃。

4.有些女性流产后习惯喝大量红糖水。传统来讲，红糖水有排淤血的作用，不过目前没有确切的科学证据表明红糖水里有相关的保健成分，反而含有大量以消化吸收的简单糖，大量饮用容易造成能量过剩，诱发肥胖。如果非要相信老讲究，建议仅在在前几天选择喝红糖水，并且不要太浓。

我们在日常生活中经常听到一种说法，那就是潜水的向运动对身体不太好，因为大家觉得在水下的水压比较大，而且潜水者是要长期待在水下，那么水下的压力就会对人的身体产生害处，甚至会导致耳聋等现象，那么潜水到底对身体好吗？

潜水简单来讲是一项人们在特定环境──水中进行的运动，人以双臂划水、打腿或蹬腿产生推动力，推着身体前进。由于人体在水中运动，因此，具有一些对人体的特殊益处。

水的密度比空气大8百倍左右，因此，人站在齐胸的水中，呼吸时就感到有一股外加的压力。有人研究，潜水时胸廓受到水的压力有12－15公斤。为了吸进新鲜空气，就得克服这额外的压力，这对呼吸机能是很好的锻炼。潜水时呼吸频率要和动作有节奏地配合，迫使每次呼吸都吸得深一些，这就增强了肺组织的弹性和胸廓活动能力，因此潜水能使人增加肺活量，可由3500毫升增至4500－5500毫升，甚至更多些。

水的传热性约为同温度空气的28倍，因而在水中热量散失比陆地快得多。如游100米的能量消耗是陆地上跑100米所消耗热量的3倍左右，热量的消耗增大，必然大大促进体内代谢过程，促进营养物质消化与吸收。处在长身体时期的少年儿童，经常参加潜水，可促进生长发育。

潜水时不仅要求四肢肌肉用力活动推动人体前进，而且也要求腰腹肌肉有很好的力量及紧张度，才能保持合理的泳姿快速前行。这可以全面锻炼身体各部分肌肉，使体型匀称，肌肉丰满。对于促进人体健美而言，潜水是一种比较理想的运动项目。

潜水时由于冷水刺激，可提高人体体温调节能力。人体对气温变化的适应性增强了，就不易患伤风感冒。潜水还能消耗多余脂肪，使血液中脂肪代谢酶活力增高，减少或防止脂类物质在血管壁上的沉积，预防动脉硬化和冠心病。

潜水不受性别、年龄的限制，是一项男女老少都可参加的运动。另外，潜水还是一项实用价值很高的运动，学会潜水可以防止溺水受淹，提高战胜自然的能力。

通过以上的讲述，大家可以知道潜水对人的身体是有好处的，但是一定要掌握好方法。他在潜水前一定要找到一个技术比较好的教练来带自己，在水下时也要非常注意安全。

一般中老年人都比较喜欢喝浓茶,那么喝浓茶的话对身体有害吗?喝浓茶的好处和坏处是什么呢?下面我们来介绍下吧!

喝浓茶对身体有害吗

1、浓茶对心脏的影响

茶叶中含有2%—5%咖啡因,浓茶中咖啡因含量则更高.一杯浓茶中约含有100毫克左右的咖啡因,过量的咖啡因可导致神经过度兴奋,引起失眠;同时还可以引起心跳过快,对患有心动过速、早搏和房颤的冠心病患者不利.有研究表明,喝浓茶可加重高血压、心脏病、糖尿病、肾炎、肝炎等病情.

2、经常喝浓茶易患高血压

经临床观察,饮浓茶可使血压升高,这可能与茶叶中含有咖啡碱活性物质有关.有可能会出现心慌、胸闷、尿频、尿急、头晕等症状.因为浓茶中的咖啡因,能使人体心跳加快、从而使血压升高;进而加大了心脏和肾脏负担.

3、经常喝浓茶易引起贫血

茶叶中的鞣酸会与三价铁形成不溶性沉淀,影响了铁在体内的吸收,特别是餐后喝茶,会使食物中的铁因不易吸收而排出体外,引起贫血.因为人体所必须的铁、蛋白质、维生素等物质通常在日常饮食中摄取,而茶叶中含有大量的鞣酸,饱餐后食物尚在胃中,此时喝浓茶,茶水和食物相混,大量饮用后,鞣酸和铁结合形成一种不溶性物质,阻碍对铁的吸收,如果经常饭后喝浓茶,可造成人体缺铁,如果人体长期缺铁,可引发缺铁性贫血.

4、经常喝浓茶是促使骨质疏松

主要是因为茶叶内含有较多的咖啡因,而咖啡因能促使尿钙排泄,造成骨钙流失.很多人在日常生活中有喝浓茶和浓咖啡的习惯,其实如果过量饮用的话,很容易让人体排尿量增加,造成部分钙流失,长期下去会导致骨密度减少,从而成为产生骨质疏松的重要原因.

5、长期喝浓茶易导致胃溃疡

浓茶中咖啡因、茶碱浓度过高,使中枢神经系统的兴奋性增高,进而可引起胃蠕动加快,胃壁细胞分泌亢进,胃酸增加,对胃粘膜刺激加强,易导致胃溃疡.咖啡因还可以使人上瘾,形成恶性循环.

喝浓茶的好处

(1)茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌,故能防治口腔炎、咽喉炎,以及夏季易发生的肠炎、痢疾等.

(2)饮茶能保护人的造血机能.茶叶中含有防辐射物质,边看电视边喝茶,能减少电视辐射的危害,并能保护视力.

(3)饮茶能维持血液的正常酸碱平衡.茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质,是一种优良的碱性饮料.茶水能在提内迅速被吸收和氧化,产生浓度较高的碱性代谢产物,从而能及时中和血液中的酸性代谢产物.

(4)防暑降温.饮热茶9分钟后,皮肤温度下降1-2摄氏度,使人感到凉爽和干燥,而饮冷饮后皮肤温度下降不明显.

合理的喝茶对人体是有百益而无一害的,但是如果不合理的话那就对人体有害处了.

不宜喝浓茶的人群

每个月经周期来临时

此时经血会消耗不少体内的铁质,若此时习惯在饭后饮茶的话,茶叶中所含高达50%的鞣酸,会妨碍肠黏膜对铁质的吸收,大大降低铁质的吸收率.并在肠道中很容易和食物中的铁质结合产生沉淀现象,影响营养物质的吸收.

建议:此时期的女性朋友应多补充含铁质丰富的蔬菜水果.如菠菜、苹果等.

正值怀孕期

一般茶叶中含有2%-5%的咖啡因,咖啡因具有兴奋作用.饮用过多浓茶会刺激胎儿增加胎动,甚至危及胎儿的生长发育.另一方面,茶叶中亦含有鞣酸,鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被吸收的复合物.孕妇过多地饮用浓茶可引起妊娠贫血的可能,胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血.

建议:孕妇在饭后1小时后再饮用淡绿茶.如果没有饮茶习惯的孕妇,最好用点富含维生素C的饮料,因为维生素C能帮助铁的吸收,还能增加机体的抗病能力.

孕妇将要临产前

临产前的孕妇若喝太多浓茶的话,茶中的咖啡因会产生兴奋作用而引起失眠.而睡眠不足的孕妇可能会导致分娩时候的精疲力竭,甚至会出现难产的情况.

建议:适当补充营养物质.如:肉类、鱼类、牛肉等.

哺乳期的女性

这段时期若饮用大量的浓茶,茶中的高浓度鞣酸被黏膜吸收后,影响乳腺的血液循环,抑制乳汁的分泌,造成奶水分泌不足;另一方面茶中的咖啡因渗入乳汁并间接影响婴儿,对婴儿的身体健康不利.

建议:适当补充鸡汤、鱼汤.更年期的女性正值更年期的女性较容易出现头晕、乏力、烦躁、心跳加快、间歇性发热出汗、睡眠差等现象.若再饮用太多的浓茶,会加重这些症状.?

亚健康和疾病的主要来源是不健康的饮食习惯。很多人因此遭受糖尿病、癌症、肥胖症等疾病的困扰。改变不良的饮食习惯在短时期内就会产生很大的作用，极大提升健康状况。那么适合排毒养颜的水果有哪些？吃什么食物对身体有好处？

适合排毒养颜的水果有哪些

排毒吃樱桃效果好

樱桃很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。

排毒吃草莓效果好

草莓是不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又含有维生素C。在自然疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。不过，对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。

排毒吃苹果效果好

如果怕胖，苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐化。选择苹果时，别忘了常换换不同颜色的苹果品种，效果更好。

排毒吃葡萄效果好

现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。唯一的小缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果的热量。

吃什么食物对身体有好处

1、胡萝卜：眼睛

我知道胡萝卜对眼睛好，可是我怎么从来没发现它像眼睛来着。横切面一看，还是有那么一点点像哦。

胡萝卜俗称小人参，富含维生素A和β胡萝卜素，维生素A保护视力、黏膜和皮肤，是一种脂溶性的维生素。胡萝卜与牛奶同食或与肉同煮吸收才更好。

2、胡桃：大脑

还有谁比胡桃长得更像大脑的吗?胡桃里也确实富含大脑所需的omega-3脂肪，多吃对保护大脑、预防年龄增长引起的记忆力减退都有好处。

3、芹菜：骨头

菜是硅元素的重要来源，而硅元素是让骨头强壮的分子结构的一部分。更有趣的是，芹菜的钠含量是23%，和骨头里的钠含量是相同的。

4、牛油果：子宫

鳄梨也叫油梨或牛油果，灯泡形的牛油果是叶酸的一个很好的来源，而叶酸对减少能诱发子宫颈癌的宫颈细胞病变很有帮助。

研究表明，女性每星期吃一个鳄梨，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。奇妙的是，鳄梨从开花到成熟结果的生长期，也恰恰是9个月。

5、西红柿：心脏

没有人告诉过为食主义西红柿像心脏，可是被它这么一比，那就勉强算吧。

番茄有四个腔室，并且是红色的，这与我们的心脏一样。实验证实，番茄饱含番茄红素，高胆固醇患者要想降低心脏病和中风危险，不妨多吃点。

西红柿中的番茄红素可以帮助降低得心脏疾病的风险。把一点点脂肪(如橄榄油或牛油果)和西红柿一起吃可以将身体对番茄红素的吸收提高近十倍。

降血糖吃什么好

1、木耳，木耳含有木耳多糖，有明显的降血糖效果。

2、苦瓜，苦瓜提取物也有明显的降糖作用，很多中成药中都有苦瓜提取物。

3、紫菜，紫菜含有紫菜多糖，也能明显降低空腹血糖。

4、山药、胡萝卜、洋葱、芹菜等蔬菜及苹果、柚子、大蒜等也有较好的降血糖效果。

温馨小贴士：

糖尿病人平时饮食中多吃降血糖的食物，限制摄入高升血糖值的食物，有助于病情恢复，但千万不能用食物代替药物来降血糖，以免耽误病情治疗。

吃桃子要注意什么

1.桃子和性热的食物一起过多食用，会加重体内燥气，导致上火。性热的食物有榴莲、白酒、牛肉、羊肉、狗肉、生姜、韭菜等。

2.对桃子过敏的人群不宜食用桃子，会出现口角发红、脱皮、瘙痒、水肿等过敏现象，对身体不利。

3.桃子不宜多吃，桃子性温，虽然不会一吃就上火，但是多吃还是很容易上火的，所以不宜多吃。

4.燥热体质的人群不宜食用过多桃子，会加重体内燥热情况，出现上火的症状。

5.不要食用未成熟的桃子，未成熟桃子味道不甜，口感不好，还有大量鞣酸，鞣酸具有一收敛性，会刺激肠道收缩，可能会导致便秘。

由于蜜饯一般就是用新鲜水果做成的，因此，很多不爱吃的水果的人都会吃大量的蜜饯来补充身体所需要的营养物质，这样的做法到底可不可取呢？一起来了解下吧。

蜜饯可以代替新鲜水果吗

不可以。

蜜饯虽然还是新鲜的水果经过腌制而成的，但是绝对不可以代替新鲜水果。这是因为水果在经过加工之后，里面的部分营养已经被破坏掉了，如果长期食用的话，会导致身体营养缺乏，影响身体健康。

蜜饯对身体有什么危害

1有些商家为了使蜜饯卖相更好，会在里面添加很多的人工色素，如果过量的话，会对身体有害。

2某些蜜饯里面添加了很多的糖精钠，也就是我们通常所说的糖精，糖精是一种没有营养的甜味剂，只是用来增加蜜饯的甜味的，对人体健康没有任何帮助。

3为了延长蜜饯的保质期，某些商家会在里面加入苯甲酸，苯甲酸是一种防腐剂，过量的话，对人体有害。

4有些生产制作蜜饯的厂家生产环境卫生并不达标，蜜饯里面含有很多的细菌，对人体是有害的。

5可能存在二氧化硫超标。有些厂家为了防止蜜饯变成褐色，在加工的时候，会使用亚硫酸盐，导致二氧化硫残留超标。二氧化硫是对人体有害的。

为什么蜜饯要少吃

蜜饯做出来之后，原先果蔬中的很多维生素已经被大量破坏，营养价值很低。既然是“蜜”饯那么含糖量自然也不少，而且事实上往往会使用大量的甜蜜素，糖精钠等甜味剂。光是甜的话其实口感也不会好，所以会加盐提鲜，当然具体的量差别会很大，一般钠的含量在500mg/100g，而我们一般每日全部饮食摄入1500mg钠就足够了。

其次是各种微生物的问题。像话梅、话杏、杏脯生产加工过程中不严格控制卫生的话，那么很容易存在微生物污染、食品添加剂含量过高、农药残留量等问题。就一些质监部门的报告来看，细菌总数、霉菌超标的现象很恐怖，为此需要加防腐剂、漂白等，这就引出了添加剂超标的问题。

孕妇能吃蜜饯吗

少吃为好。

经过精加工的食品可以保持更长的时间，这也意味着我们购买的腌制食品中，将会含有一些化学的成分;蜜饯原料在加工过程中，也会损失掉近77%的锌、铬、以及锰。就算是合格的蜜饯，其含糖量都是比较高的，食用过多则可能会导致妊娠期糖尿病!

五香粉是我们生活中很常见的一种调味品，在做菜的时候会比较常用到，有不少人都很喜欢这个味道，下面我们一起来详细了解下五香粉到底是个什么东西吧。

五香粉是什么

五香粉是一种调味品，所谓五香粉是将超过5种的香料研磨成粉状混合一起，常使用在煎、炸前涂抹在鸡、鸭肉类上，也可与细盐混合做沾料之用。广泛用于东方料理的辛辣口味的菜肴，尤其适合用于烘烤或快炒肉类、炖、焖、煨、蒸、煮菜肴作调味。其名称来自于中国文化对酸、甜、苦、辣、咸五味要求的平衡。五香粉因配料不同，它有多种不同口味和不同的名称，如麻辣粉、鲜辣粉等，是家庭烹饪、佐餐不可缺少的调味料。

五香粉对身体有害吗

适量的吃一些是没有害的。

五香粉的组成成分——八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮等都属于热性香料的调味品。这些香料使食品色味更好，刺激食欲，大开胃口，是有利的一面;而五香粉也汇集了各种原料的优点，气味芳香，具辛温之性，有健脾温中、消炎利尿等功效，对提高机体抵抗力有一定帮助。

但热性香料容易消耗肠道水分，使肠道分泌液减少造成肠道干燥、便秘。有些孕妇不适应这些东西，如食后胃肠不适大便困难那就别吃，如有溃疡病或痔疮的孕妇最好不吃。

五香粉的配方

配方1：砂仁60g、丁香12g、豆蔻7g、肉桂7g、山柰12g;

配方2：大料20g、干姜5g、小茴香8g、花椒18g、陈皮6g;

配方3：大料52g、桂皮7g、山柰10g、白胡椒3g、砂仁4g、干姜17g、甘草7g;

配方4：花椒20g、大料20g、小茴香10g、桂皮10g、丁香8g。

五香粉和十三香的区别

五香粉是膳食烹调中常用的佐料，调味鲜美，可促进食欲。制五香粉的工艺十分简单，它是用五种原料磨成粉混合就行了。很适合家庭或个人生产配制。五香粉所用原料为：桂皮、陈皮、干姜、花椒、大料还有一种包括桂皮、八角、茴香籽、姜和丁香的混合调味料。

十三香，都是有香味的中草药，如砂仁、陈皮、丁香、花椒、大料(八角茴香)、小茴香、木香、白芷、三萘、干姜、良姜、肉桂、肉寇等。其用量配比：花椒、大料各5份，肉桂、三萘、陈皮、干姜、白芷各2分，其他各1份，合在一起是十三香，分开用又各有千秋。

对于青春期的女孩来说，叛逆是她们这个阶段的青春表现，在生活方面、心理方面、生理方面等，都会出现问题，这些表现的的出现都是在说明你还在发育阶段，发育阶段可能导致你的饮食量大增从而让许多女孩的身体出现了肥胖状况，需要注意这些问题才能有效预防肥胖增长。

1、生活方式

青春期女孩由于食欲旺盛，课后喜欢与几个女孩凑在一起吃零食。而为了缓解各方面的压力，食物往往是她们发泄的对象，暴饮暴食也是经常的事情。另外，边看电视边吃零食也是她们享受的一部。对策：

随着青春期的来临，女孩子们变得越来越不爱运动，她们宁可一整天都坐在教室里，也不愿意出去走走。于是，这些坐着的时间便成为吃零食的最好时机。这时候，女孩子们应该考虑到，吃零食太多会让自己变胖，应该把零食换成水果，既满足嘴巴的需要，又对身体有好处。同时，少吃含脂肪多的食物，多吃富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、禽、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果等。营养均衡，保证身体健康发育。

2、心理变化

青春期的女孩首先是荷尔蒙引起的生理上的变化，比如身体外观的变化、月经的来临等带来了自我感受的困扰。加上流行文化对于青春期女孩的巨大影响，使得她们很容易对体重的增加产生情绪化的极

端对策。另外，由于两性智力水平发育上的差异，使这一时期的女孩在学习上不再有明显的优势，甚至呈现出弱势。这些变化都给这一时期的女性造成了一定的压力。对策：

靑春期女孩要了解自然生理变化的必然性，不要为体重的增加而忧心忡忡。学会通过运动和广泛的社会交往等积极的途径缓解压力，多与家人、朋友沟通，建立一个良好的人际关系。

3、生理娈化

进入青春期以后，身体发育很快，女性乳房发育，身休逐渐丰满。身高、体重也明显增长。对策：

只要体重指数在允许的范围内，我们就大可不必管它，但平时也要做到平衡膳食，合理运动，适当控制体重。要谨记，不要盲目减肥，那样会影响身体的正常发育。

乳胶凉席是很多人都十分喜欢的一种用品，在夏天的时候用会很凉快，相信大多数家庭都是有的，那么儿童和老人可以睡乳胶凉席吗？

儿童可以睡乳胶凉席吗

儿童可以睡乳胶凉席的，但是首先要确定儿童对乳胶凉席不过敏。

乳胶凉席具有一定的弹性，可以和身体的曲线完全贴合，而且乳胶凉席是用的是天然乳胶为原料，非常的亲肤透气、凉感适中，儿童使用乳胶凉席能够睡得更好。但是乳胶凉席是天然乳胶制成的，部分人群对天然乳胶过敏，因此如果儿童第一次食用乳胶类的制品，一定要先确定不过敏了再使用。

老人可以睡乳胶凉席吗

老人是可以用乳胶凉席的。

老人适合使用一些亲肤、透气、舒适的凉席，同时要避免凉席过于冰凉或者坚硬，有毛刺的凉席则容易刺伤老人的皮肤，而乳胶凉席非常舒适，散热快，柔软舒适，而且还有抑制抑菌除螨的效果，非常适合老人使用。

乳胶凉席怎么样

乳胶凉席相当于一个超薄款乳胶床垫，冰丝面料，舒适度超好，不沾身子，还能降低燥热的体温，可以水洗，不是你想象中的一个凉席而已，更不是床单。

乳胶凉席本身具有弹性，可以和身体曲线完全的贴合，所以睡在乳胶凉席的身体各方面都保持在一个非常自然的曲线程度，为睡眠的人群提供了有如飘浮的舒适的感觉，非常舒服。乳胶还具有防螨防菌，透气，促进睡眠，回弹力强等特点，自身能散发香味，对于驱赶蚊虫是很有效的，而且可以清洗，经久耐用，是一款比较实用的好床垫。

乳胶凉席的优点

1、无毒，防螨抗菌，抗过敏。

2、根据人体工程学原理设计，有效促进睡眠。

3、乳胶凉席能有效减少人体与纤维的之间产生的静电。