老人为什么易得糖尿病(汇集20篇)

老年人糖尿病的发病率很高，但是这种老年人糖尿病在现在的医学之上，是有一定的药物可以治疗的，但是还是需要经过一定的疗程之后才能治好。所以了解老年人糖尿病的注意事项对于老年人糖尿病的医治必然是有一定的作用的。

老人糖尿病要注意什么：

(1)糖尿病患者必须忌烟忌酒,严格糖尿病饮食,树立信心,学会放松,保持良好心态;

(2)生活规律,劳逸结合,戒烟戒酒,保持正常体重,尽量避免肥胖;

(3)用药要谨慎,要按照医生根据病情所提出的要求,选择和定时服用中西药物,勿擅自滥选降糖药,老年人的用药量比一般人稍低一些;

(4)定期观察血糖变化,并作相应并发症的检查,如血脂,肝功能,肾功能,心电图以及眼科检查,如有异常及早治疗;

(5)适量有氧锻炼,如散步,早操。

糖尿病是一种不能根治的终身性疾病,所以糖尿病患者的自我管理十分重要.日常生活中,糖尿病患者应避免焦虑紧张的情绪,还应建立规律,良好的生活,饮食习惯,不吸烟,不饮酒,少吃食盐和富含碳水化合物,油脂以及热量的食物.

糖尿病人可以多吃高纤维食物,促进机体的糖代谢.如玉米,小麦,白菜,韭菜,豆类制品.

含糖低的蔬菜.如韭菜,西葫芦,冬瓜,南瓜,青菜,青椒,茄子.而西红柿含糖量低,既可做蔬菜又可做水果可以多吃.

多吃含钙的食物.缺钙能促使糖尿病人的病情加重.如虾皮,海带,排骨,芝麻酱,黄豆,牛奶等.

富含硒的食物.硒有与胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性.如鱼,香菇,芝麻,大蒜,芥菜等,它们能降低血糖,改善糖尿病症状.

富含维生素B和维生素C的食物.补足这两种元素,有利于减缓糖尿病并发症的进程,对减轻糖尿病视网膜的病变,肾病有利.如鱼,奶,白菜,豆类以及青菜,芥菜,甘蓝,青椒,鲜枣等.

此外,南瓜,苦瓜,洋葱,黄鳝等对病人多饮,多食,多尿症状有明显改善作用,有降低血糖,调节血糖浓度的功能,适宜多吃.

在此小编建议，家里有糖尿病的老年朋友们，应及时在生活细节中找到健康隐患，才能防患于未然，平时一定要依据老人疾病安全小知识库的指引进行科学保健，在老人如何预防糖尿病方面提高认识，让他们的身体更健康。

想要了解更多相关资讯，敬请关注本网每日更新，更多精彩内容等你来发现!

我们知道，糖尿病病发的时候患者的血糖会升高，同时还会引起很多的并发症，所以老人一旦出现糖尿病后，就应该积极治理和调理。专家提示糖尿病老人在控制血糖时，除了要按时服用降糖药外，饮食调理也是降糖的关键。下面我们来看看糖尿病老人的科学饮食法有哪些？

糖尿病老人该怎么吃

1、多吃坚果类食物饱腹

患者花生、瓜子不离口，认为这样可减轻饥饿感。殊不知，这些坚果类食物除含丰富的蛋白质外，还有油脂、大量花生、瓜子、杏仁的食入，不仅使热量大为增加，而且使血脂升高。一部分血脂可通过异生作用转化为葡萄糖，不利于病情的控制。所以，吃花生、瓜子要计算量，要减少油的摄人。2、应该多吃豆制品

适量地进食豆制品(豆汁、豆腐等)确实对健康大有好处。豆制品不含糖,并不是说它不会转化为糖,只是转化地较慢(大约需3个小时),最终也会转化为葡萄糖,导致血糖升高。特别是对于老年人和糖尿病病程较长者,若不注意,大量食用过多的植物蛋白,会造成体内含氮废物过多,加重肾脏的负担,使肾功能进一步减退。合并有蛋白尿者,最好禁食。尽量以鱼、禽等白色肉类为主。3、南瓜降糖多吃有益

现代医学研究认为，南瓜含有较多的果胶纤维，与淀粉类食物混合时，能提高胃内容物的粘度，使饭后血糖不至于升高过快。但不能把南瓜作为唯一的治疗手段或药物来使用。长期大量进食南瓜产生的高胡萝卜素血症导致病友皮肤发黄乃至反应迟钝等，因此，糖尿病病友应科学食用南瓜，方能有益健康。

糖尿病人的饮食最需要注意的就是要控制总的热量，但是也不是意味着什么都不吃，有一些食物非常适合糖尿病患者，小编建议糖尿病人可以多吃一些含有硒的食物，因为含硒的食物能够降低我们的血糖并且有改善糖尿病症状的好处。

糖尿病老人能吃花胶吗?花胶其实就是鱼肚，花胶的营养价值是非常高的，花胶含有丰富的蛋白质，常吃花胶能够起到美容和滋补的好处。

花胶即鱼肚，是各类鱼鳔的干制品，以富有胶质而著名，其别名为花胶。胶又名鱼肚，是从鱼腹中取出鱼鳔，切开晒干后而成含有丰富的蛋白质、胶质等，食疗滋阴、固肾培精,令人迅速消除疲劳及对外科手术病人伤口有帮助复完之效。

营养分析

花胶的主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。其蛋白质含量高达84.2%，脂肪仅为0.2%，是理想的高蛋白低脂肪食品。

药用价值

从中医角度，花胶极有滋补食疗作用，《本草纲目》记载：花胶能补肾益精，滋养筋脉，能治疗肾虚滑精及产后(产后食品)风痉。花胶含丰富的高级胶原蛋白质，具滋阴养颜，补肾，强壮机能。腰膝酸软，身体虚弱，最适宜经常食用。

食疗

花胶首要有厚度，煲起不腥不潺和不溶化，食落念滑又爽口，才算极品;一般品质多数用来熬汤，品质高者亦可用来做成菜式。花胶食疗功效高，含有丰富的蛋白质、胶质、磷质及钙质，女士视为养颜珍品。对身体各部分均有补益能力，无论男女老少均可食用，是补而不燥之珍贵佳品。

上面我们介绍了糖尿病老人应该控制饮食的总热量，可以多吃一些含有硒的食物，而我们知道花胶不但含有丰富的蛋白质而且还含有多种微量元素，而花胶里面的硒含量很高，所以花胶是非常适合糖尿病患者食用的。

在此小编建议，家里有糖尿病老人的朋友们，及时在生活细节中找到健康隐患，才能防患于未然，平时一定要依据老人饮食安全知识库的指引进行科学饮食，在糖尿病老人如何安全饮食方面下足功夫，让他们的身体更健康。想要了解更多相关资讯，敬请关注本网每日更新，更多精彩内容等你来发现!

老年糖尿病患者由于长期服药和饮食控制非常苦恼，加上缺乏糖尿病防治知识，认为糖尿病无法根治，思想包袱很重，易产生烦躁、悲观、失望等消极情绪，针对这一情况，家人应多与他们沟通交流，向他们讲解有关糖尿病的科普知识，糖尿病老人该如何护理呢？定期检查肝肾功能，降糖药物一般是在肝内代谢、经肾脏排出，而老年人的肝、肾功能随着年龄的增加逐渐下降，还有些老年人原来就有慢性肝病及肾炎病史，因此，用药前应先检查肝肾功能，当肝肾功能不良时应慎重选药；在确保总热量平衡的前提下，采取少量多餐，多吃含纤维素较高的粗粮、麦胚、豆类及蔬菜等，每日每人食物纤维的摄入量不低于35克，对于已有较重并发症的高龄患者不必过分限制饮食，那么糖尿病老人护理避免哪些误区呢？

1、把苦瓜当做通用宝典

杨女士今年42岁，在一家冷饮厂工作，一年前被检验出患有糖尿病，听说苦瓜对控制病情有帮助，就常常买来佐餐。可时间久了，她发现自己越来越怕冷。到中医院咨询时，营养师告诉杨女士，苦瓜中含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，的确具有良好的降血糖作用，但苦瓜是寒性食物，吃得太多会损伤体内阳气，造成机体免疫能力下降。对于平时怕冷，在春夏还手脚冰凉，吃点西瓜、冰淇淋就拉肚子，以及长期生活在寒冷、潮湿环境中的患者来说，就不能过多地食用苦瓜。

建议苦瓜与羊肉、狗肉、荔枝、榴莲、桂圆、洋葱、生姜、韭菜、辣椒等一起食用。这样既能发挥苦瓜的降糖作用，还能改善体内的阴阳平衡、增强免疫力。

2、用牛奶加燕麦做主食

糖尿病患者李奶奶认为燕麦含有丰富的膳食纤维，对于降血糖、降血脂具有极好的作用，就用牛奶冲泡作为主食。但是专家指出，牛奶和燕麦的搭配会给年老体衰、脾胃虚弱的人带来过重的脾胃负担，影响消化和吸收，久而久之会使患者日渐疲乏、消瘦、身体免疫力下降。建议燕麦和米饭同煮，这样做在保证了口感和营养的同时，也能起到降低血糖的作用。

膳食纤维的合理摄入量是每人每天30克，谷类食物和蔬菜中都含有丰富的膳食纤维。在主食搭配方面，应遵循粗细搭配的大原则，尽量做到食物选择多样化，粗粮可占到主食总量的1/3~1/4。

3、用植物油改善食物口感

有些患者认为，植物油中含有丰富的不饱和脂肪酸，比动物油好，因此不需要限制植物油的摄入。因此，有的糖尿病患者为了满足口感，就会在炒菜时放很多油，可是这样会导致脂肪的摄入超过机体的需求量，即使控制了细粮的摄入，也同样会使血糖升高。无论是植物油还是动物油，它们的本质都是脂肪，是脂肪就会产生高热量。如果不加以控制，就很容易超出机体每日需要的总热量范围，致使体重增加，更会影响血糖的控制。所以糖尿病患者在控糖的同时，也应该注意控油。

4、把运动集中在晚上

适当的运动可以消耗热量，从而达到控制血糖的目的，但是大多数糖尿病患者都把运动集中在了晚饭后。这样会导致白天累积的能量难以消耗，多余的部分则以脂肪的形式存于体内，引发肥胖，导致高胰岛素血症和胰岛素抵抗症状的出现。据此，专家表示，对于糖尿病患者来说三餐后休息半个小时就应该开始运动，这样可以使能量摄入与能量消耗达到平衡，以此维持体重、控制血糖。

专家建议，糖尿病患者应选择切实可行的运动方式，如游泳、散步、瑜伽等。运动次数、强度及时间应该根据自身的情况作出安排。一般情况下，消耗25克大米或玉米面所需要的运动时间是跳舞或游泳18—30分钟；打乒乓球或排球20分钟。

以上是小编介绍的糖尿病老人护理避免哪些误区的内容，另外本网老人疾病安全小知识库中还有很多关于老人糖尿病的知识，感兴趣的朋友可以继续关注，争取让老从过上健康的生活。

糖尿病人长期吃药对身体产生副作用，加上需要饮食控制，身体就会比较虚弱，这个时候买些补品来补充身体所需，是非常必要的，但不知道如何选择才对治疗糖尿病有益。那么，糖尿病人可以吃什么补品呢？下面一起来看看。

一、糖尿病人在买补品时，首先要了解不同补品的基本功效

目前市场上常见的糖尿病保健食品有3大类

1、一类是膳食纤维类

膳食纤维是一种活性多糖组分，有助于糖尿病患者降糖、降脂。如南瓜茶、富纤饼干等;

2、一类是含微量元素类

微量元素铬、锌、钙、钒等，对控制糖尿病情有很大作用，特别是铬，作为胰岛素正常工作不可缺乏的一种元素，参与人体糖脂代谢，维持正常的血糖水平;锌能增加胰岛素的活性;而钙则能降低血糖，并有降血脂作用，对于高血压也有一定疗效。同时可适当补充维生素。这类保健食品对糖尿病有辅助治疗作用;如强化铬的奶粉、海藻等;

3、还有一种是无糖食品

无糖类保健食品起不能调节血糖的作用，但能改善高血糖患者的口味，让他们尝尝甜的滋味，提高生活质量。需要注意的是，无糖类补品只是不含蔗糖，但其的其他甜味剂如糖精等，照样能提供少许热量，如果吃得过多也会影响血糖。比如无糖的酥糖、饮料等。

糖尿病类补品只有这些基本功效，如某些补品夸大宣传有多种疗效或能“根治”、“治愈”、“完全替代药物和胰岛素”，则不能轻信。

二、糖尿病人吃什么补品好？

1、大豆卵磷脂

大豆卵磷脂能显着增强胰脏功能，修复胰脏细胞，使其分泌足量的胰岛素，降低血糖，将血液中的葡萄糖运送到细胞中，有效调节人体血糖的含量。

2、蜂胶

蜂胶中所含的黄酮、萜类、烯类等化合物具有双向调节血糖的作用，能显着降低血糖;另外，蜂胶还能改善胰岛素β-细胞和靶细胞膜的活性，改善胰岛素分泌过程，促进胰岛素与靶细胞膜受体结合，从而提高糖的代谢速率。

3、亚麻籽油

亚麻籽油中含有丰富的α-亚麻酸。α-亚麻酸能促进胰岛素β-细胞分泌胰岛素并使胰岛素在血液中保持稳定，降低靶细胞对胰岛素的抵抗，同时提高细胞膜上胰岛素受体的敏感度，减少胰岛素的拮抗性，从而达到有效调节血糖的目的。

糖尿病人也能吃一些药食同源类食品，如桑叶、葛根、玉竹、苦瓜等。这类既是食物又是药物，味甘、性平、富含微生素、微量元素和其他一些作用温和的生物活性物质。对血糖影响不大，可以较自由选用。但桂圆、红枣等果糖含量丰富，不宜多吃，以免引起血糖增高。

最适合糖尿病人的中药材“紫灵芝”

提起灵芝就会想起白娘子盗仙草“灵芝”救许仙的故事，灵芝真的能起死回生？研究证明灵芝是中老年人的调养圣品。

灵芝生长于木桩上，长年吸大自然之精华。在国家药典中记载，灵芝有两种，一种叫做“紫灵芝”一种叫做“赤灵芝”，紫灵芝为紫黑色，含量最高，也是最珍贵的品种。赤灵芝为褐色比较常见。

现代医学的研究发现，紫灵芝能够辅助治疗一些疾病，对糖尿病、高血压、高血脂、失眠、神经衰弱，保护肝脏都有非常好的帮助。尤其是对糖尿病患者，能够起到平稳血糖，修复破损细胞，预防糖尿病并发症的作用。

紫灵芝主要以国琼紫灵芝为主，大多出口日本、韩国等国家用于辅助治疗调养糖尿病、高血压等疾病。根据调查，在中国的一些大城市，有很多糖尿病患者也开始用国琼紫灵芝片煮水喝来调养糖尿病。

糖尿病老人吃什么菜好

5种食疗粥辅助降糖

1、玉米须粥

玉米须15克，粳米50克。将玉米须洗净，加水两碗，煮20分钟，去渣取汁。粳米洗净，加入玉米须汁液中，煮成粥。可代早晚餐食用。适合各类糖尿病患者。

2、葛根白米粥

葛根粉30克，大米100克。用白米煮粥，加入葛根粉，煮至米烂成粥即成。适合形体消瘦的糖尿病患者。

3、芝麻黑豆粥

黑芝麻500克，黑豆1000克。将两者一起加工成粉。每次取黑芝麻黑豆粉共100克，加面粉50克，调和均匀后煮成粥。分成3顿，随餐食用。适合各类糖尿病患者。

4、南瓜麦麸粥

青嫩南瓜250克，麦麸50克，粟米50克。南瓜洗净切小块，入锅加水煮至六成熟，加入洗净的粟米，煮沸后加麦麸。充分拌匀，熬煮至粟米熟烂即成。适合各类糖尿病患者。

5、苦瓜粥

苦瓜150克，粳米50克。苦瓜洗净去蒂、去籽、切片。粳米淘净，入锅加水煮成粥，加入苦瓜片，用小火煮10分钟即成。早晚两次分食。适合各类糖尿病患者。

结语：看完以上的内容，相信大家现在对于糖尿病吃什么补品已经有一定的了解，其实在日常生活中只要我们多加预防，积极治疗，希望大家都能拥有一个健康的身体。

现在糖尿病的患者很多，有的也和饮食有关，和生活的点滴有关!所以我们老人要注意引发糖尿病的习惯，都要尽量避免，下面就和小编一起去了解下老人如何引发糖尿病。

习惯1：基本不在家做饭

外出吃饭虽然方便省事，但是餐厅的食物大多具备高盐分、高油脂、高热量等特点，长期在外就餐容易导致体内热量过剩，进而引发身体肥胖，而肥胖则是引发糖尿病的主因之一。

习惯2：经常吃甜点

日本家庭主妇通常喜欢通过吃点心、巧克力等甜点的方式来奖励自己，而经常食用这些高热量食物很容易导致体内卡路里过剩，进而可能会提高糖尿病的发病率。

习惯3：家务、运动量减少

随着科技的不断进步，如今的家电产品越来越便捷，进而变相减轻了家庭主妇的家务负担以及时间，分析指出，电器产品的进步也是导致糖尿病患者增加的原因之一。

习惯4：运动不足

久坐、开车代步出行等都会削减日常运动量，运动不足会降低体内胰岛素的分泌量，进而引发高血糖，实际上这是一种慢性糖尿病的表现。

习惯5：经常焦躁不安

这是一种危险信号，一定要引起注意。长期处于焦躁状态会促进肾上腺皮质等的荷尔蒙分泌量增加，进而导致血糖值上升。另外，许多家庭主妇都习惯通过暴饮暴食的方式减压，这会进一步增加糖尿病的患病风险。

引发糖尿病的习惯有运动不足，经常焦躁不安，经常吃甜点，基本不在家做饭!都是导致糖尿病的发生的!所以老人都要注意!饮食要合理!引发糖尿病的习惯我们都要克服!

糖尿病的发病率中老年人是最高的，这是由于老年人不注意饮食运动少，脑部运动缺乏的缘故。近年来的广场舞掀起了一鼓热潮，老人跳舞的好处很多，让糖尿病患者也纷纷加入其中，老人经常跳舞好吗?糖尿病患者可以跳广场舞吗?和大家看看吧。

随着广场舞的盛行，中老年人纷纷参与。但是人各有异，尤其是身体本来就不舒服的老人，更加要谨慎。对于糖尿病患者，就不适合跳广场舞。

糖尿病患者为什么不能跳广场舞

随着广场舞在国内的流行，越来越多的老年加入到跳广场舞的行列，而医院内分泌科也收到一些关于跳广场舞引发的疑问。“医生，我跳完舞，怎么血糖还是一样的?”

专家的回答是“糖尿病患者身体机能下降，要很好的控制血糖，是要适当运动，但是并不推荐跳广场舞”。因为广场舞的氛围很热闹，当人处于噪音环境中，血液处于兴奋状态，血脂、血糖水平都会略有增高。所以糖尿病患者不建议跳广场舞。

冬天血糖难控制，应注意运动

眼看冬天来临，一般人在冬天，身体会觉得冷，身体要储存脂肪能起到保温的作用，所以食量也会增加，进而容易使人肥胖。一旦肥胖了，就很难控制血糖。所以在寒冷的冬天，糖尿病患者更要慎重选择运动。

所以患有糖尿病的老人还是不要经常跳广场舞了，多学习老人健身安全小知识，针对自己的身体合理选择运动项目，注意老人健身安全。

老人晨练的好处很多，天热了，很多老年人在清晨四五点钟起床就锻炼。但对于糖尿病患者来说，空腹晨练是大忌!这是为什么呢?老人晨练的好处有哪些呢?和大家看看吧。

糖尿病、低血糖，晨练前可适当进食

如果晨练中出现头晕、心慌、腿软、站立不稳等症状，则应立即停止运动，适当补充能量。

对于心脏有毛病的老年人、糖尿病患者或者有过低血糖史的人来说，在晨练之前可以适当补充能量，适量的摄入些富含碳水化合物的食物，如面包、牛奶、蜂蜜水、香蕉等。如果没有能量作为保障，在晨练的时候千万不要进行剧烈的活动，并控制练习量，避免大量消耗能量。

过多摄入食物也是不利的。中老年人消化系统功能退化，胃肠道蠕动变慢，食物在胃肠道中消化的速度减慢，容易滞留。同时，在饱餐后跑步会使胃的负担加重，使肠道蠕动增加，腹部有疼痛的感觉，而且对胰腺炎、阑尾炎的发生有一定的诱发作用。所以对于有需求的人群，锻炼前适当补充食物即可，运动后可以选择加餐。

“最好在饭后1小时左右晨练，晨练项目宜采取快走、慢跑、健身操这样有助于心脑血管健康的体育运动，每次运动时间约为30分钟，时间不宜过长，也不要剧烈。年龄大些或体质较差的人可以适当减少运动时间和强度。

所以老人一定要根据自己的身体情况选择合适的锻炼项目，注意老人健身安全，家人也要学习老人健身安全小知识，保护老人健康。

糖尿病患者中老年人居多，老年人患上糖尿病护理相当重要，下面来看看老人患有糖尿病如何护理才正确吧？

1、心理护理

老年糖尿病患者由于长期服药和饮食控制非常苦恼，加上缺乏糖尿病防治知识，认为糖尿病无法根治，思想包袱很重，易产生烦躁、悲观、失望等消极情绪，针对这一情况，护士应多与他们沟通交流，向患者讲解有关糖尿病的科普知识时，态度要和蔼，语言要亲切，做到不是亲人胜似亲人。用高尚的情操唤起患者战胜疾病的乐观情绪，帮助他们丢掉包袱，树立信心战胜疾病，减少和延缓并发症的出现。要让患者知道如果没有良好的心理状态，稳定的情绪，不利于糖尿病的控制。

2、饮食护理

饮食控制是糖尿病患者的一项治疗措施。护士要指导患者掌握血糖、尿糖、体重的自我监测方法来控制饮食。一定要按照制定的食谱进食，主要以蔬菜为主。不仅要控制主食，还要控制鱼、肉、蛋、油等副食的摄入，患者如有饥饿感时，可吃少量南瓜子，增加蔬菜食用量，采用低盐饮食。

3、应用胰岛素治疗的护理

糖尿病患者在用胰岛素治疗时，护士必须严格执行医嘱。注射胰岛素的时间、剂量一定要准确，注射后30min进餐。注射胰岛素后，要按时巡视病房，询问患者有何反应，特别是首次用药的患者，以便及时发现低血糖症状、过敏反应及局部反应等。用胰岛素治疗的患者，永远存在着低血糖的可能性，如出现饥饿、心慌、大汗淋漓、疲乏无力、面色苍白时，可饮少量糖水，严重时报告医生及时处理。出院前要做好患者及家属的培训工作，使他们掌握正确的注射部位、操作方法、时间、用药剂量及注意事项。

4、足部护理

老年患者皮肤抵抗力减低，一旦破损易发生感染，伤口愈合困难。因而要注意足部卫生，帮助患者提高防护能力，每天检查双足有无裂口，选择适当的鞋袜，避免因微小的创伤而引起溃疡、感染甚至坏疽等。

5、加强基础护理

老年患者体质弱，抵抗力差，除给予一般常规护理外，更要保持皮肤清洁，讲究口腔卫生，预防各种感染。对卧床老人每晚用温水擦浴，并观察按摩骨突部位，每2h翻身1次，防止压疮形成。女性患者要做好尿道口及阴道口的护理。老年朋友们可以练练42式太极拳来缓解糖尿病症状。

香蕉是常见的热带水果，营养价值高，富含钾，而且热量低，是减肥和便秘者的最佳水果。吃香蕉对人体有很多的好处，那么，糖尿病人可以吃吗??下面一起来看看。

一、香蕉的营养价值：

香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。

二、糖尿病老人能吃香蕉吗?

1、香蕉含糖量和血糖生成指数均高

食物血糖生成指数被用来衡量食物中碳水化合物对血糖浓度的影响。根据营养学家的测定，当血糖生成指数在55以下时，该食物为低血糖生成指数食物;血糖生成指数在55—70之间，该食物为中等血糖生成指数食物;当血糖生成指数在70以上时，该食物为高血糖生成指数食物。高血糖生成指数的食物，进入胃肠后消化快、吸收率高，葡萄糖释放快，葡萄糖进入血液后峰值高，也就是血糖升的高;低血糖生成指数食物则反之。在水果中，香蕉的血糖生成指数同比偏高，为52，苹果为36，柚子为25。

2、糖尿病老人吃香蕉无妨

香蕉含有丰富的维生素和矿物质，其中钾和镁的含量尤其高(一个中等大小的香蕉含有451毫克的钾)。钾能防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。香蕉对消化、吸收功能，也都有良好的促进作用。糖尿病患者尤其是糖尿病合并高血压的患者，在平衡膳食、适量控制的饮食原则下，还是可以吃香蕉的。

最好在血糖控制良好的情况下食用香蕉，标准是：餐后血糖

另外，当低血糖发生时，如果身边只有香蕉，就不要顾忌太多，要立刻进食以纠正低血糖，并立即寻找碳水化合物或葡萄糖粉，同时注意检测血糖。

三、香蕉对糖尿病老人的好处：

1、降低胆固醇血清

胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。血清胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连饮10～20天，即可降低胆固醇。

2、防治胃肠溃疡

胃肠道溃疡的的患者常服用保泰松，往往会导致胃出血。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来保护胃。

在此小编建议，家里有糖尿病老人的朋友们，及时在生活细节中找到健康隐患，才能防患于未然，平时一定要依据老人饮食安全知识库的指引进行科学饮食，在糖尿病老人如何安全饮食方面下足功夫，让他们的身体更健康。想要了解更多相关资讯，敬请关注本网每日更新，更多精彩内容等你来发现!

中国民间传统项目中，踢毽子就是其中一种，简便宜行的健身运动项目大家都喜欢，据研究结果表明，老人常踢毽子能够预防糖尿病和老年痴呆症。老人踢毽子的好处很多，和大家看看吧。

踢毽子是一年四季、老少皆宜开展的一项体育运动，它是一项具有较强健身功能和娱乐性、艺术性的运动。这项运动不受年龄限制，不受时间和场地限制，随时随地都可开展，运动量也可根据爱好者的实际情况随意掌握。

可防糖尿和痴呆

踢毽子对糖尿病患者有特殊的作用。糖尿病人由于营养过剩、体育锻炼缺乏，致使下肢萎缩，而踢毽子以人的腿部、脚部活动为主，带动全身血液循环，对调节人体血糖起很重要的作用，而且对颈椎、腰椎间盘突出、肩颈部疾病、坐骨神经、近视、老年痴呆有一定的缓解作用。

踢毽子几点注意

踢毽子属于运动比较激烈的项目，患有心脏病、高血压病等严重疾患的人，要慎重参与，妥善掌握好尺度。就是身体健康者，也要按循序渐进的原则，在活动时间、方式上合理安排，运动量要从小到大逐渐坚加，运动方式宜从简单到复杂慢慢升级。同时，最好能了解一定的人体生理和骨关节方面的知识，掌握好踢毽子的基本技巧，不能盲目蛮踢，以免造成崴脚、伤筋、摔伤、骨折或其他更严重的伤害来。

老人踢毽子的时候要控制好自己的身体平衡，保护老人健身安全，注意科学的锻炼，学习老人健身安全小知识，选择适自己的健身方法。

相信所有的中老年人对于糖尿病这种疾病一定是很想做好预防工作的，但是，因为我们对疾病基本的知识不了解，所以，很多时候我们不能及早的发现疾病，最终导致了病情延误，尤其是老人出汗异常要当心糖尿病的发生。

一、出汗异常警惕糖尿病：

皮肤多汗常见，因为植物神经功能紊乱，交感神经兴奋，汗腺分泌增加而多汗，有时甚至大汗淋漓。血糖代谢率增高也是多汗原因之一。所以，当临床碰到诊断不明、皮肤多汗时，不要忘记查查尿糖、血糖和相关项目，力求早期发现糖尿病。

糖尿病专家通过对比糖尿病患者和健康人群活检取得的皮肤组织显示，糖尿病患者负责汗腺调节的去神经支配以及腺周神经存在损伤，同时，汗腺支配指数与糖化血红蛋白水平具有相关性。

排汗异常在不同程度上影响了糖友的生活质量。在治疗上首先要着眼于血糖的控制，血糖控制不理想是糖尿病并发症出现的重要原因，因此，血糖乃至糖化血红蛋白的达标是不容忽视的。

二、案例：

超市管理员余阿姨今年44，爱出汗，稍稍活动一下就满身大汗。尽管同事们开玩笑说她爱出汗可以在工作表现上占便宜，但她为此烦恼得很。后来去医院做了一个检查，最终确诊患有糖尿病。

专家解读：

糖尿病患者有出汗的特点，就是头面部和躯干大汗淋漓，但四肢不出汗。多汗的主要原因是植物神经功能紊乱，交感神经兴奋，汗腺分泌增加。其次，血糖代谢率增高也是糖尿病患者多汗的原因之一。

值得注意的是，多汗是糖尿病患者临床较常见的症状之一。汗液增多一般表现为对称性，以手掌、足底、腋窝、鼻尖、前额等处最明显。患者出汗多时，首先应该注意是局部的还是全身性的，还要看汗液的颜色和气味，再看是否合并有其它疾病以及伴随的症状。

少人都知道，汗液中含有较多的氯化钠，出汗多应当多补充食盐，但对出汗后应当补充钙却有所忽略。

据研究每1000毫升汗液中含钙1毫克当量。在平时每天由汗液中丢失钙仅15毫克并不十分重要，但在高温环境下劳作的人员，每小时从汗液中丢失钙在100毫克以上，这个量几乎占钙总排出量的30%，很容易导致低钙血症。病人手足抽筋，肌肉抽搐，长期钙缺乏会导致成人患软骨病，易骨折，以及经常腰背和腿部疼痛。

糖尿病由于合并植物神经功能障碍，常常有出汗异常增多现象。夏天气候炎热，人处于高温之下，多汗是一种正常现象，如果在气温低的情况下也是这样，就应考虑是一种病态了。但糖尿病患者同时有“三多一少”，即“多食、多饮、多尿和体重减轻”。通过血糖检查和尿糖检查，一般不难做出诊断。

为了防止出汗后低血钙，糖尿病患者应当在生活中摄取足够的钙，多吃些含钙的牛奶、乳制品、鱼类、海产品及绿叶蔬菜等食物。此外，还应提高体内维生素D的含量。

冬季的疾病，会因为寒冷而乘虚而入，身体素质不好的老年人，在冬季的时候就会提心吊胆，因为寒冷会刺激交感神经兴奋，使体内儿茶酚胺类物质分泌增加而升高血糖，尤其是骤然变冷时血糖、血压升高更明显，易发生心梗、脑梗塞和脑出血，尤其是老人在寒冷天气当心糖尿病发威。

进入冬季，在没有明显的感染、睡眠不佳、情绪大波动等诱因下，许多糖尿病患者到医院内分泌科门诊复诊发现平素控制较好的血糖突然升高，这是什么原因呢?

西安光仁医院内分泌科吴小云医师解释，寒冷会刺激交感神经兴奋，使体内儿茶酚胺类物质分泌增加而升高血糖，尤其是骤然变冷时血糖、血压升高更明显，易发生心梗、脑梗塞和脑出血;其次，冬季人们食欲大增，为驱寒每天吃较多油腻厚味食物，加上室外寒冷，减少了户外运动均可不知不觉升高血糖;再次，如有糖尿病、血管和神经病变者脚局部血液循环障碍、局部感觉迟钝加上冬季皮肤干燥和皴裂，细菌易入侵均可发展成足部溃疡，使血糖升高。

对于糖尿病患者来说，一定要注意控制饮食，给自己制定合理的食谱，控制每天总热量的摄入。年龄大者较年龄小者需要热量少，成年女子比男子所需热量要少一些。糖是人体的重要能量来源，糖尿病人也可以相应吸取一些糖分来补充能量。一般我们日常生活中所说的“糖”其实指的是白糖、果汁等单糖、这些单糖食品糖尿病患者尽量少吃，以免加重病情，而对于多糖食物，如谷物、荞麦等，或者淀粉等可以作为热量的来源，多糖淀粉食物吃了后不会使血糖急剧增加，而且还会有饱腹感，满足人们对食物的需求。

另外，还要坚持适当的运动，冬季有高血压者不宜晨起太早户外运动，以防发生心脑血管意外，早晚饭后1小时再行户外运动较好，运动量和运动时间在专科医生指导下制定。注意预防流感，该病不仅使血糖升高，而且会导致其他并发症的发生或加重。如有感染发生应尽快到医院就诊以免病情加重。注意防寒保暖和足部保护。同时，保持情绪稳定，定期监测血糖并经常与医生取得联系。

蔬菜作为低能量、低脂肪、低蛋白、低碳水化合物的“代表”，营养价值比较高，富含维生素C、B族维生素、叶酸、钾、钙、镁等多种营养素。补充营养的同时，还有助于减少能量摄入。那么糖尿病老人怎么吃蔬菜营养又稳糖呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

蔬菜对糖尿病的作用是非常积极和有意义的，不仅有利于平稳血糖，还有利于并发症的预防和控制，蔬菜带给糖尿病人的好处是数不胜数的，因此《中国2型糖尿病营养治疗指南(2010版)》明确指出，糖尿病人一天蔬菜应不少于1斤(生重)。

但在现实生活中哪些蔬菜更适合糖尿病人吃?是生吃还是熟吃?哪种更好?怎么吃更利于血糖的控制?这些问题都在困扰着糖尿病人，今天小编就一一为您解答。

糖尿病老人怎么吃蔬菜营养又稳糖？

首先，哪种蔬菜适合糖尿病人吃?所有的蔬菜都可以吃，只要注意吃的量即可。

蔬菜可分为叶菜类、根菜类、茄瓜类、鲜豆类、薯芋类等。它们含碳水化合物的量各不相同，其中叶菜类和茄果类蔬菜(如油麦菜、白菜、茄子、黄瓜等)碳水化合物的含量较低，糖友可以适量多吃，不必过分限量。但根菜类和鲜豆类蔬菜(如胡萝卜、荸荠、豆角、毛豆等)的碳水化合物含量较高，不宜多吃，每次以不超过200克(4两)为宜，且一定要减少主食量，相当于1/3个馒头或1/3碗米饭。

关于蔬菜生、熟吃的问题?

据科学研究证实，生蔬菜中不仅含有各种维生素、矿物质，还含有酚、醌等特殊活性成份，后两种物质对人体有很好的补益作用。现在有不少人爱把蔬菜炒的过于熟烂，并将大量菜汁扔掉。这样，不仅破坏了蔬菜中的营养成份，而且造成浪费，蔬菜的本味也在加热时散失。因此有些蔬菜最好不要炒熟，特别是很多宜于生吃的，对糖尿病人来说生吃蔬菜是一个不错的方式。那么适宜生吃的蔬菜有哪些呢?像胡萝卜、黄瓜、西红柿、柿子椒、莴苣、洋葱、芹菜等都是不错的选择，生吃的方法除做沙拉外，还可以自制新鲜蔬菜汁，或将新鲜蔬菜凉拌。

需要提醒各位：生吃蔬菜一定要注意选食新鲜蔬菜，清洗干净;做菜前洗手;生熟食品要分开放;蔬菜、肉类要分开洗，避免交叉感染等。凉拌蔬菜时，放醋、蒜和姜末，即能调味，又能杀菌。

但也有些蔬菜是不宜生食的：

1、鲜豆类蔬菜(如豆角、扁豆等)不宜生吃，因其含有一种叫凝集素的蛋白质，可使人体血液中红血球凝集，如未熟后食用，会引起恶心、呕吐、腹泻，严重时可致死。但烧熟煮透后，有毒蛋白质就会失去毒性，可以放心食用。

2、塌地生长的绿叶菜，这类蔬菜在常规栽培条件下，往往要浇人畜粪尿和农药，造成污染，用清水洗是无论如何也洗不干净的，最好熟吃。比如日常生活中的：小油菜、乌塌菜、菠菜等。

3、含淀粉的薯类蔬菜(如山药、土豆、芋艿等)必须熟吃，因其含有大量的淀粉，生食不利消化，但糖友要切记，在食用此类蔬菜时一定要记得减少对应量的主食，以免引起血糖大的波动，如半个拳头大小的土豆，相当于1/3碗米饭的热量哟。

同时专家提醒：老人每日摄取蔬菜、水果较多者，其患糖尿病的比率也比较低。因此没有糖尿病的老人也要多吃哟！如果你对老人多吃蔬菜的好处等有关老人饮食安全方面的知识还有疑问，请继续关注健康吃蔬菜安全常识栏目。

秋冬季节是甘蔗的最佳食用时间，众所周知，甘蔗甜度大。但有些糖尿病人认为甘蔗清热解毒、利尿去水，糖尿病人吃了应该问题不大。那么，糖尿病老人不能吃甘蔗吗?下面为你解答。

一、甘蔗的食用价值：

据分析，甘蔗的果汁约佔70%，其中糖含量可达17%，因而有“糖水仓库”之誉，其所含的糖大部分是蔗糖，其次是葡萄糖和果糖。除含糖外，还含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，矿物质钙、磷、铁及多种维生素，同时还含有多种氨基酸，有机酸等，多达30馀种。这些物质除给人以甜美的享受外，还可增加人体能量及热量。近来研究发现，甘蔗渣中的多糖类还有抑制癌细胞和肉瘤的作用。

中医认为，甘蔗性味甘、寒，入肺、胃经，有清热润燥，生津止渴，解毒透疹之功，适用于秋冬季常见的阴虚肺燥所致的咳嗽，胃阴不足所致的呕吐，热病伤阴所致的口渴，发热，酒后烦渴及痘疹疹出不畅等。

二、糖尿病人可以吃甘蔗吗?

(一)、甘蔗的热量：

1、量单位热量(可食部分热量)

一节(中等粗细)甘蔗(260g，可食部176克)113大卡。

2、标准热量(100克)

100克甘蔗的热量为64大卡，一种热量较低、高水分的食品。但是，甘蔗的糖分含量比较高，而且蔗糖在人体中很容易转化为葡萄糖，影响糖尿病患者体内的胰岛素分泌。

(二)、糖尿病人不宜吃甘蔗：

甘蔗的营养高，平时食用是有益的。但是因为甘蔗含有大量糖份，吃的越多血糖就越高，糖尿病人要提高警惕，谨防吃甘蔗血糖升高!糖尿病人吃甘蔗时，如果当血糖超过正常限度，会促进皮肤上的葡萄球菌生长繁殖，容易引发皮肤起小疖子或疖肿。如果病菌侵入皮肤深部，则可能引起菌血症。另外，过多的摄入糖分还可以使身体内的酸性代谢产物产生过多，使血液变成酸性，对糖尿病人的健康非常不利。

三、霉变的甘蔗有毒不能吃：

通常霉变的甘蔗毒性比较大，主要是黄曲霉菌和寄生曲菌所产生的黄曲霉素所致。而且中毒后很容易使患者出现中枢神经系统损害。一般来说，在吃了甘蔗2—8小时后，出现呕吐、头晕、头疼、视力障碍，进而四肢僵直等现象，就是甘蔗中毒的明显症状，严重的还会导致昏迷和死亡。

由此看来，糖尿病人最好不要吃甘蔗，可以选择石榴、猕猴桃、柚子等适合冬天吃的水果。糖尿病人不要为了一时贪口而影响血糖哦。

在此小编建议，家里有糖尿病老人的朋友们，及时在生活细节中找到健康隐患，才能防患于未然，平时一定要依据老人饮食安全知识库的指引进行科学饮食，在糖尿病老人如何安全饮食方面下足功夫，让他们的身体更健康。想要了解更多相关资讯，敬请关注本网每日更新，更多精彩内容等你来发现!

糖尿病是老人的高发疾病，大部分糖尿病老人都需要长期服用药物来控制血糖，但是服用药物要注意一席事项。那么，糖尿病药物对老人的副作用有哪些呢?小编今天就来介绍一下这方面的知识。

任何药物都有副作用，降糖药同样存在副作用，最常见的就是低血糖，而老年人对低血糖的耐受比年轻人差，因此，老年糖尿病患者一定要到正规医院就诊，按照医生的要求服药治疗。

市面上存在多种降糖药，在众多降糖药中，有些降糖药降糖作用快而强，适用于轻中度的成人糖尿病患者，而超过60岁的老年糖尿病患者，由于机体各器官的生理功能减退，胰岛素拮抗激素减少，糖异生的功能降低，加上已存在的肝肾功能不全，对药物及胰岛素的代谢清除能力相对年轻人来说明显减退，尤其是血糖不抬高的老年糖尿病患者，若服用过量长效或强效降糖药，会引起低血糖反应，轻者表现为心慌、出冷汗等，重者甚至可能出现昏迷、死亡等严重后果。

另外，由于糖尿病患者存在年龄、性别、病程长短、胖瘦等的差别，服用长效或强效降糖药产生的后果也存在不同。一部分老年糖尿病患者服用长效降糖药后，虽然白天未出血低血糖反应，但在夜间熟睡时可能出血低血糖。正常情况下，在夜间空腹的情况下，健康人可以“动员”脂肪、蛋白质及储存的肝糖原异生转化为葡萄糖维持正常血糖水平，不发生低血糖。而糖尿病的患者“动员”脂肪、蛋白质及肝糖原的能力均下降，加上长效或强效降糖药刺激胰岛素持续高水平分泌，因此夜间极易发生低血压糖。

正因此，老年糖尿病患者应该选择降糖温和且作用时间相对短的降糖药，或者至正规医院就诊，听取专科医生建议。

通过上面的介绍，相信您一定知道了糖尿病药物对老人的副作用的知识。其实，药物只是疾病治疗的其中一种方式，药物也和人一样存在着好的和坏的多面性效应。所以我们要清楚哪些药物会对老人产生副作用，依据科学服药避免造成不良的后果，更多的老人疾病安全小知识尽在，多来关注吧。

现在越来越多的而患上糖尿病了，而一旦得了糖尿病在饮食上就有了很多的禁忌，那么糖尿病老人忌吃什么肉食呢?糖尿病老人如何安全饮食呢?下面就来讲讲相关的老人饮食安全知识。

猪肚

糖尿病患者血糖控制不好时很容易诱发血脂异常，而猪肚中含胆固醇较高，食用后会使血液中胆固醇含量升高，加重脂质代谢紊乱，从而增加发生高血压、动脉血管粥样硬化等心血管疾病的危险。

猪蹄

猪蹄富含胶原蛋白，是很好的延缓衰老的美容食品。但因其热量和脂肪含量都偏高，糖尿病患者还是少吃为宜。

猪肝

糖尿病患者往往同时伴有脂质代谢紊乱，与糖代谢紊乱相互影响，因此要以低脂饮食为主。猪肝中含有较高的胆固醇，食后会使血液中胆固醇含量升高，加重脂质代谢紊乱。猪肝中还含有丰富的磷和钾，这个对已经并发肾病的糖尿病患者无疑会加重病情，故应忌食。

鸡心

鸡心含有对人体有益的镁、磷等矿物质，有养心、补虚之功效。但胆固醇和脂肪含量偏高，过量摄入会加重糖尿病患者的脂类代谢紊乱，促进脂肪转化为血糖，从而使血糖升高，所以糖尿病患者应少吃鸡心。

香肠

香肠的脂肪含量很高，碳水化合物含量也较高，食用后不利于糖尿病病情的控制。香肠中含有的对健康毫无益处的色素，以及添加的防腐剂，都会给原本就已患病的身体造成更多的伤害。

腊肉

腊肉的脂肪含量很高，并且以饱和脂肪为主，对糖尿病患者的心血管极为不利。腊肉又是高盐食品，糖尿病患者使用后会给肾脏增加负担，对于并发肾病或血脂异常的患者来说则更糟。

结语：以上就是小编今天为大家带来的所有内容，糖友们一定记住不要吃以上的六种肉类食物哦!祝大家身体健康!

由于老年糖尿病"三多一少"症状不明显，所以很多老年人患了糖尿病也不去就诊，但是会相信一些养生骗局，糖尿病老人如何预防保健品诈骗呢?保健品诈骗为何专盯老年人，我们和看看吧。

老年糖尿病包括60岁以后才发病或者60岁以前发病而延续至60岁以后。已非胰岛素依赖性为主。老年和非老年糖尿病有很多共同点，但老年糖尿病还有其不少特点。老年糖尿病患者伴随多种疾病、应用多种药物、智力和记忆力减退，常无症状或者症状不典型，甚至或被其他慢性疾病所掩饰。随着人口老龄化，老年糖尿病的患病率势必增加，而老年糖尿病人的并发症较为常见，发病率和死亡率较高。故应重视其临床特点，及早防治。

子女要多从精神上呵护关爱家中老年人

有这样一首首打油诗：“无权的高干，富裕的穷光蛋，多子女的孤老头，有配偶的光棍汉。”这让很多老年人感同身受。老年人从工作岗位上退下来，社会角色的转变通常让他们倍感空虚乏味，单纯的物质赡养无法满足老年人的精神和情感需求。子女除了应为老年人提供丰富的物质生活外，更应多抽出时间陪伴老年人，与老年人多交谈、多聊天，利用节假日陪老人外出游玩，让老年人的精神和情感有所寄托，从而避免被骗子乘虚而入。

说到底，帮助老年人远离保健品诈骗，还得从心开始。除了通过实例和数据帮助老年人认清骗术，更要走进他们的内心。老人除了追求健康养生外，也可能是因为晚年生活太寂寞太孤独，因此才会轻易相信那些刻意讨好他们的假药销售。而填补这份空虚，正是文化部门的责任。多掌握老人防骗小知识，避免老人上当。

糖尿病老人患者容易突发脑中风。专家提醒，糖尿病患者眼下应坚持服药，多喝水，食用南瓜等含糖量低的果蔬。患有糖尿病的老年人出汗比其他人多，如药物没有及时调整或擅自停药，或者水分没能及时补充，就会导致血液黏稠度增高，非常容易出现脑血栓，继而引发脑中风。

昨天凌晨，家住江东的王大伯一觉醒来，想去上厕所，竟发现自己的右腿使不上力，想抬脚走路却无法正常活动，想抬起手臂，手臂也抬不了。他赶紧喊家人过来帮忙。一会后，王大伯言语含糊，大小便失禁。随后，家人将他送到解放军113医院，他被确诊为脑卒中，通俗地讲就是脑中风。在此之前，王大伯患有糖尿病多年，近段时间觉得自己血糖比较正常，就擅自停了几天药。

夏季是脑中风的高发期。有些老人半夜醒来觉得口渴，宁可忍着;还有些老人喜欢从早到晚待在空调房里，这都可能导致血液黏稠度升高，引发中风。

人体血糖水平会随着季节的变化而变化，人体的血糖水平一般是冬季比春秋要高，夏季是一年中血糖较低的季节。一些轻度的糖尿病患者到夏天血糖水平可能趋于正常，就误以为自己的病好了，于是在药物、饮食、运动治疗等方面就放松了。这样的话，到了秋冬季节血糖水平会反弹，甚至比以往更高，致使病情进一步加重。所以在夏季，糖尿病患者不能掉以轻心，放松或中断治疗，应更加提高警惕。

糖尿病老人运动强度多少适宜?人一过中年再去做高强度的运动，会让关节损伤，而且心脏的负荷量也会超标，但是生命在于运动，低强度的运动也能健身，糖尿病老人该如何健身?一起和看看吧。

不暴饮暴食，生活有规律

尽可能不在短时间内，吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助，特别是有糖尿病家族史的人。

推荐运动:单脚交替站立、踩直线走、脚跟站立、足尖站立、闭眼站立等运动可以锻炼平衡性。但练习时需确认周围有可以扶的地方,以防摔倒。

强度与频率:每周2~3天中等强度运动。

老年人运动应因人而异,循序渐进,贵在坚持,灵活调整。如果体力不佳,可做些身体能承受的简单运动,避免静坐少动。运动量的大小还可用运动后的身体感受来衡量,如食欲增加、睡眠改善、血压正常,则说明运动量适中。否则,应根据情况及时调整。

期服用预防药物

每年吃三个月的烟酰胺、Vb1、Vb6、甲基Vb12(弥可保)增强胰腺功能;在季节更替时吃半个月的Vc、Ve，剂量要大，可以提高自身免疫力、清除自由基。

多加锻炼身体，少熬夜

睡眠不足，会引发激素分泌压力过大，身体会储存脂肪来应对，此时人的饭量变大，这也是引发糖尿病因素之一，因此在日常生活中应要做到充足睡眠;不论是胖或是瘦，都应要每天锻炼半小时以上。别小看运动，其实运动也可很好达到降血糖的作用。

要选择周围土壤、空气、饮用水没有严重污染的环境，居室内的装饰不要有酚类等挥发性气体。要树立良好的生活方式，不吸烟、少饮酒，生活注意规律化，学习基本的老人健身安全小知识。