平常

为了加强全民消防宣传教育，增强全民消防安全意识，提高全民防火、灭火、自我保护能力，基本上每个住户门口都有消防栓和灭火器，虽然有了这些，但是好多人对基本的消防知识还不懂，那么基本的消防知识都有哪些呢？

消防基本知识：消防安全四个能力包括哪些内容：提高检查消除火灾隐患能力，提高扑救初期火灾能力，提高组织疏散人群能力，提高消防宣传培训能力；三懂四会包含哪些内容：懂基本消防知识、懂消防设施器材使用方法、懂逃生自救能力、会查改火灾隐患、会扑救初期火灾、会组织人员疏散；灭火器如何使用：提灭火器走到火电3米左右，拔掉保险箱，将喷嘴对准火源根部，用力按下压把来回扫射进行使用。

日常生活中不玩火，不要随意摆弄电器设备，不可将烟蒂火柴随意扔在垃圾桶内，入睡前必须将所有电器断电，不要在楼梯间公共走道内存放易燃易爆物品等等。

操作方法

平常穿着毛呢大衣时，要注意保护，避免染上难以清洗的污渍。染上难以清洗的污渍时，可以用帕子沾着白醋或者柠檬汁擦洗污渍，擦掉污渍以后用帕子沾清水清洗即可。

如果毛呢大衣染上水性污渍，可以准备一条湿毛巾放在毛呢大衣底部，然后用干毛巾在毛呢大衣的污渍上面吸水，污渍会随着水一起被吸出来。

如果染上的是一般污渍，可以将温热的湿帕子放在毛呢大衣上，然后用衣架拍打污渍，毛巾脏了以后清洗了继续拍打，反复几次污渍就不见了。

毛呢大衣不能用水清洗，否则毛呢大衣容易缩水。有顽固污渍自己无法清洗时，可以送到干洗店让专业人员清洗。

今天就跟随小编一起看看有哪些事对于别人很平常的事，但对你来说却很奢侈？希望能帮助到大家。有些事情，对别人来说小菜一碟，对自己来说却难于上青天，说说看，有哪些事对于别人很平常的事，但对你来说却很奢侈？

操作方法

刚才偶然听说了别人家的周末，全家都可以赖床，被深深地震惊了。

周末是什么？

赖床又是什么？

还可以全家一起？？？！！！

从小就看到爸妈忙活小生意，只有过年休息几天，但也要每天早起。后来自己到医院上班，周末是从没听说过的传说。

一家人在周末有自己可以支配的时间，多么奢侈的享受。赖床也是一种享受。

另外，我国第一个五一长假时，我到亲戚家住了几天，吃晚饭时非常震惊的发现，这是我第一次参加一家人围坐吃饭的活动。

原来一家人可以这样吃饭的呀？？？！！！

原来只有我自己是早饭煮泡面，午饭在邻居家吃，晚上自己买馒头吃的呀。

我小学时每天可以有多大一元钱的零用钱，可以买三个糖包（结余一角）或者四个包子。

其实最大的问题在于，爸妈辛苦奔波了二十余年，办个退休居然就花光了所有积蓄（自己交这二十多年的保险）。我自己也是辛苦劳累，却贫病交加，房无一间，地无一垄。

爸妈辛苦工作，却因病致贫，我成功地赶上了概率，遗传了这个治不好还很花钱（还不报销）的病。

但是早就不觉得健康是奢望了，我直接在人生观层面否定了健康的意义：吃不到葡萄，说葡萄酸能让我保持乐观。

如张浅潜所言，“虽然过的不开心，但是我仍旧乐观”。

十月怀胎对孕妈来说是一段漫长难熬的时间，然而很多男人却不理解。怀孕过程中，孕妈会经常因为某些烦恼而心情不好，每次向老公抱怨的时候，老公都会回一句“不就怀个孕吗，哪来这么多事”。其实，没有经历过是无法体会其中的心酸的，有时候生活中明明是一些很普通的事情，但对孕妈而言却很奢侈，现在就简单举3个例子。

1、把自己打扮得漂漂亮亮

爱美是女人的天性，孕妇也不例外。看到别的女孩子个个都打扮得花枝招展，孕妈妈很是羡慕。怀孕之前，这算什么事啊，不就穿几件漂亮衣服，涂点口红，抹点粉底，画画指甲吗？但是怀孕之后就不能这么做了，因为考虑到胎宝宝的健康，化妆品中含有大量影响胎儿健康的有害化学物质。把自己打扮得漂漂亮亮成了孕妈妈很奢侈的一件事。

2、随心所欲的吃

很多孕妈妈共同的心声：怀孕之后，好吃的、想吃的不能吃，难吃的、不想吃的又不得不吃。孕妇真不好做啊，但是为了胎宝宝的健康，还是乖乖的遵循了那些怀孕禁忌。想想怀孕之前的日子，那还不是天天由着自己的性子，可以随心所欲的吃，这么普通的一件事现在倒觉得很奢侈。

3、睡个好觉

怀孕之前，天天都睡到自然醒，起床之后精神焕发，心旷神怡；怀孕之后，每个晚上都是煎熬，想睡不能睡，睡又睡不着，尿频尿急、大腿根趾骨疼、宝宝胎动等够折腾一个晚上的了。另外还要时刻注意自己的睡姿，害怕一个不小心就会压到胎儿。总之，对孕妈而言，睡个好觉是件很奢侈的事情。

虽然孕妈妈有诸多痛的领悟，但是那种等待新生命降临的喜悦也只有孕妈妈能够体会。孕妈妈觉得，只要宝宝能够健康顺利的来到身边，那么所受的一切痛苦都将烟消云散。

对我来说数学题就是难点

1，数学的基础很重要，数学这门课的特点是连惯性太强，每一个知识点就象我们上楼的每一级台阶，你某一个知识点没学好，就象那里少了一级台阶。有的同学说，老师在课堂上讲我能听得懂，为什么做题时就是做不出来呢？这是因为课堂上老师讲好比开着灯上楼梯，虽然有一两级台阶没有（只要它们不连惯）还是能上去的，但做作业或考试时就象关着灯上楼梯，完全凭感觉走，没有任何人帮你指出哪里没有台阶，所以走到断级的时候不跌到才怪。那这种情况怎么办呢？唯一的办法只有把缺少了的那级台阶补上去。其方法就是一定要抽出时间去看以前的课本，如果你拿某一本旧课本来看还是看不懂，那说明你要补的还在前面，暂时把这本书放下，去看更前面的旧课本。只到你能完全弄明白了为止，然后从这一本书一直往后看，直到你现在所学的课本。我个人认为这比你为了完成任务而做作业重要得多，这才是你跟得上课程的根本保证

不知不觉又走到 熟悉的巷子慢慢浮现清晰的往事我站的位置 你曾在这里发过誓是谁溶化了你的坚持抽屉里的那封信 是你的地址却是我很陌生的名字能面对现实 才是分割你的开始幸福那片云真的消失忘记你是简单的事可是我没有勇气去证实回忆对我来说 会显得太奢侈我还在原地等你的解释谁记得寂寞的影子说她才是你生命的钻石我们那段精彩 回不去的日子原来只有眼泪最真实抽屉里的那封信 是你的地址却是我很陌生的名字能面对现实 才是分割你的开始幸福那片云真的消失忘记你是简单的事可是我没有勇气去证实回忆对我来说 会变得太奢侈我还在原地等你的解释谁记得寂寞的影子说她才是你生命的钻石我们那段精彩 回不去的日子原来只有眼泪最真实忘记你是简单的事可是我没有勇气去证实回忆对我来说 会变得太奢侈我还在原地等你的解释谁记得寂寞的影子说她才是你生命的钻石我们那段精彩 回不去的日子原来只有眼泪最真实我们那段精彩 回不去的日子原来只有眼泪最真实。

最喜欢的这首诗，在这里分享给你们，回忆总是那么奢侈。

你知道怎么用平常心看待身边的人吗？一起来看看吧。

操作方法

在我们的平时生活中，我们应该以一个平常心对待我们周围的所有人，我们这里说的平常心是指一颗包容而且平和的心态。

比如说你在日常生活中遇到和你话题相投，兴趣爱好相同的朋友的时候，你就可以以一颗平常心跟他进行你们精神层面上的交流。

当你在平常的生活中遇到比你的地位高很多的人的时候，也不需要表现的过于谦卑，也是应该以一颗平常心，不卑不亢的对待他和他进行交谈。

当你遇到那些地位比你低的人的时候，你更不应该歧视他们，看不起他们，甚至是奚落他们。你也是应该以一颗包容的心，面对他们，如果对方需要你的帮助，也应该积极主动的给对方自己力所能及的帮助。

现实生活中很多女性都会出现缺铁性贫血的问题，缺铁性贫血需要的营养素有三种，第一个就是二价的铁离子，第二个就是叶酸，第三个就是维生素C，这三个营养素的结合，可以更好的帮助铁的吸收，那么在我们平时的水果当中，有哪些水果是富含这三个营养素？

首先我们推荐的补血的水果是樱桃，樱桃里面含有丰富的铁元素，它的含铁量是枣的十倍，是苹果的20倍，另外它里面含有丰富的维生素C，所以如果您出现了缺铁性贫血的问题，首选的水果榜单中的第一名就是樱桃，第二个我们推荐的补血的水果是大枣，大枣里面含有丰富的维生素A、丰富的维生素C和铁，维生素C能够促进铁的吸收，所以大量的食用红枣可以有很好的补血的效果，第三个我们推荐的补血的水果是草莓，草莓里面含有丰富的维生素和矿物质，如果你每天食用500克的草莓，就可以达到成人每天所需要铁的一半的量，另外它里面含有的维生素C，也能帮助铁的吸收。

其实很多水果当中都含有铁、叶酸和维生素C，今天我就跟大家分享以上三种水果。

在我们的日常生活中，经常能够看到淋膜纸的身影。那么淋膜纸到底是什么呢？

用淋膜机在纸板表面喷淋一层厚度在0.01―0.07mm的聚乙烯或聚丙烯等材料，使纸板气密性和抗拉强度得到较好的提高，经特殊工艺处理，为其表面再罩上一层厚度仅0.04厘米的高压聚乙烯静电膜层后，便成为淋膜，同时也使纸板的防潮、防水、防油和防脏等性能得到大幅度的提高。近几年来，随着市场经济的不断繁荣，液体饮料、固体冷冻食品等产品对淋膜纸板的需求将越来越多，淋膜的工艺技术也越来越成熟。根据产品的使用特点，纸板的淋膜加工处理，有单面的也有双面的。双面淋膜的纸板，印刷质量控制十分重要，如果工艺控制不当，容易出现印迹过底质量问题，也就是说，油墨印刷在没有吸收性能的PE淋膜上，容易粘脏印品背面。所以，用没有干燥装置的平版印刷机印刷双面淋膜的纸板，应选用耐磨、附着力强、非吸收性的油墨进行印刷，以保证产品的印刷质量。

淋膜工艺简单、成熟、且生产速度较快。但是淋膜也有缺点，淋膜不可做有透气要求产品;手感硬、舒适性差;对无纺布的要求较高。克重低及涂布量低的无纺布淋膜效果不理想，因为卷材表面的不平整性使淋膜工艺容易产生漏点。

1、用毛巾蘸取些许白醋或者柠檬汁擦拭毛呢大衣的污渍处，再用毛巾打湿清水扭干后擦拭整件大衣即可；2、将温热的帕子放在毛呢大衣上，然后用衣架拍打污渍，反复几次即可去除污渍；3、或者将毛呢大衣送到专业干洗店进行干洗。

毛呢大衣平常怎么清洗

如果衣服上有茶、咖啡等水性污渍，可以在大衣下垫一条干毛巾，再用一条干毛巾吸水；接着，要不断的擦拭，使得污渍的面积慢慢缩；最后，立即用中性的洗涤剂清洗。因为毛巾的吸水性较强，这样能使污渍不会扩散。对于羊毛含量超过50%以上的毛呢大衣，最好不要用水洗。因为水洗之后就会缩水变小，还会掉毛，这类大衣可以不用常洗，最好的方法是送干洗店。

需要要注意的是，毛呢大衣肯定不适合水洗。一般秋冬、冬春换季时，毛呢大衣都需要干洗之后再保存。平常的时候，可以将干净毛巾打湿之后扭干水分，将其用来擦拭毛呢大衣，最后将毛呢大衣挂在通风处吹干即可。每次挂起来的时候，可以轻轻地把呢子大衣周边拍拍，把夹杂在毛发纤维里的灰尘拍掉。

《清平乐·村居》通过描写茅檐、小溪、青草、锄豆 、织鸡笼、剥莲蓬这些平常景象，将农村生活真实的反映了出来，表现出诗人对农村和平宁静生活的喜爱之情。

《清平乐·村居》

宋·辛弃疾

茅檐低小，溪上青青草。醉里吴音相媚好，白发谁家翁媪?

大儿锄豆溪东，中儿正织鸡笼。最喜小儿亡赖，溪头卧剥莲蓬。

赏析

这首《清平乐·村居》是一幅栩栩如生、有声有色的农村风俗画。诗中描绘了农村一个五口之家的环境和生活画面，借此表现人情之美和生活之趣。作者把这家老小的不同面貌和情态，以及他们的美好的农家生活描写得有声有色，惟妙惟肖，活灵活现，具有浓厚的生活气息，表现出作者对农村和平宁静生活的喜爱。

专家特别指出：平常吃加钙食品补钙不靠谱，老百姓虽然补钙意识强了，对“如何补”却始终存在很多误区，“尤其不能相信那些所谓‘加钙’、‘高钙’的补钙食品！”

误区1：身体缺钙就要多补。再好的东西吃多了也不行，有句话说“物极必反”就是这个道理。据专家介绍，人每天摄入钙的总量是有限制的，无论是通过食物还是药物补钙，或者两样同补，最多也不能超过2000毫克，否则不但可能导致便秘、结石等疾病，长期高浓度补钙还会导致高钙血症，妨碍其他营养素如铁、锌的吸收和利用，引起贫血等副反应。正确的补钙量应该是：青年每天摄入钙量800毫克，老年人吸收差一点，可以摄入1000毫克，至于孕妇这类特殊群体，由于要满足自己和胎儿两人的需要，每天摄入的钙量应达到1000－1200毫克，严重缺钙的可达到1500毫克。由于我们在日常膳食中能够摄入一定量的钙，若还要额外补充钙片，一般补充600毫克/天，就能满足人体的生理需要了。

误区2：“加钙食品”也能补钙。钙是当前中国人在膳食和营养状况上普遍缺乏的重要矿物质之一。因此，加工食品的企业在开发新产品时都不约而同地想到添加钙，比如加钙、加钙麦片、加钙芝麻糊、加钙饮料等等，甚至牛奶都有“高钙”的说法。可是，吃这些食品真的能补钙吗？专家的回答是：“不靠谱！加钙食品里边究竟含有多少钙，谁在监测？有权威机构鉴定吗？没有！所谓的‘高钙’牛奶，其广告色彩较浓，钙是以什么形式添加到牛奶中去的，根本没有一个确切的说法。”从营养师的角度，除了膳食补钙外，首推以碳酸钙为主的营养补充剂。因为单位分子里含钙量以碳酸钙最高，葡萄糖、氨基酸等都比不上它，而且碳酸钙很容易被胃酸分解由肠道吸收。唯一不足的是可能带来便秘问题，但只要多吃膳食纤维、多喝水、多运动，便秘问题就能迎刃而解。还要强调的是，很多钙剂里已经含有促进钙吸收的维生素D，另外再吃维D片没有必要。不过多晒太阳对钙的吸收有利，而早上和傍晚是晒太阳的最好时机。

平常多跟老人沟通可以有效的预防痴呆，痴呆的症状，也是许多老人容易患的一种疾病，因为人老了，很多的反应能力都下降了，再加上不经常运动和锻炼，这些反应能力就会慢慢的萎缩，因为得痴呆的概率就会更大，所以我们要经常喝老年人多说说话。

日本老年问题研究所三谷隆生所长最近呼吁，人们应多与老人对话。因为老人年更需要倾诉和陪伴，需要被人关注。三谷隆生指出，目前老年人最大的问题是孤独。他曾在多个老人院任院长，也曾做过老人福利学校的老师，他认为与老人相处的经验就是增加对话。

为减轻老人的孤独感，目前日本很多地方都实行“老小共处，互相学习”。小学校或幼儿园都与当地老人建立了联系，定期互访，邀请老人到小学参加活动，让他们讲过去的事情，讲从前没有电子游戏机的时候玩些什么。有的学校还将空置的教室开辟为老年人活动中心，让老人在孩子们的读书声和喧闹声中感受活力。

此外，在日本各地的慈善机构，有一项慈善活动是陪老人说话。志愿者上门陪老人说话，也有通过电话问候老人的。不少志愿者表示与老人聊天能听到很多过去有趣的事情，能感受老人们的人生经验，对自己来说也是很好的学习机会。

三谷所长认为与老人对话可以稍微“偷偷懒”，这样做既给了老人们最需要的关心和爱护，也给自己留下空间。比如说，当老人重复说过多次的旧事时，不要说“您说过多次了，我知道。”甚至急躁地说出下文。对于老人，这样的态度是粗暴的，作为晚辈完全可以换一种柔和轻松的方式：可以“嗯”、“啊”地答应着，但脑子里想则在想着自己的事情。因为已经知道老人下面要说的旧事是什么，所以完全可以随时接上话茬。

三谷所长认为，多些时间陪伴老人聊天，可以让老人增强自信，乐观开朗，对防止老年痴呆症有明显效果。

原来多和老人说话，还有这样的好处，那么在日常生活中，我们千万不要忽视了这个做法。

因为骨在生成后仍在继续不断地新陈代谢。人到中年以后，体内容易发生钙质代谢障碍，这种代谢平衡的紊乱，可导致骨质疏松症，因而对外来的抵抗力减弱，容易发生骨折。不管是对于生命年纪的人都很重要，人在每个时期需要补充的食物也有所不同。那么老年人补钙应该从平常膳食开始。

1、动物骨头

动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。

友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。

2、牛奶

半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择。

孕妇在产前应该多吃易消化、易吸收、少渣、可口味鲜的食物，为分娩准备足够能量。那么，看似平常却很重要的产前检查，你别大意哦！下面请看小编为此而整理的资料。

每次产检时，医生都会为你测量血压，化验尿蛋白及浮肿情况，这是非常重要的。在正常妊娠女性中，妊娠高血压综合征(妊高征)的发生率是5%～9%。妊高征是比较严重的妊娠并发症，对母子健康有极大危害。对血压、尿蛋白、浮肿的监测，就是为了及时发现妊高征。

有的孕妇测量血压时不是很在意，尤其是冬季，不愿意脱衣服，只是把袖子捋上去，结果不能把上臂充分暴露出来，血压袖带无法放置在正常位置。如果衣袖过紧，就会挤压血管，如此测得的血压值不准确，就失去了测量血压的意义。

有的孕妇认为每次都化验尿没什么必要，其实上次尿检正常不能说明尿检一直是正常的。如果某一次没有化验尿液，就有遗漏尿检异常的可能，延误妊高征的诊治。如果尿蛋白阳性，就需要另外做一次尿检，包括7个项目：尿蛋白、尿糖、尿胆素、尿胆原、尿酸盐、尿pH值、尿镜检(红、白细胞及其他有形)。这7项都有实际意义，如尿糖阳性提示有妊娠期糖尿病的可能，需进一步做糖耐量试验；尿胆素阳性提示可能有胆汁淤积；有白细胞或红细胞，提示有尿路感染的可能。

如果你对孕期进补注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注忌擅自进补安全常识栏目。

平常适度晒太阳可减缓儿童糖尿病发生，来自爱丁堡大学等处的研究人员通过研究发现，适度晒太阳或许会减缓小鼠肥胖及糖尿病的发生；后期研究者还将进行更为深入的研究来证实是否人类个体适度晒太阳会降低患糖尿病和肥胖的风险，相关研究成果刊登于国际杂志Diabetes上。

耀眼的紫外线会减缓过度喂食小鼠的体重增加，而且小鼠患糖尿病的风险会降低，比如异常葡萄糖水平及对胰岛素的耐受性会降低。紫外线疗法的益处和化合物一氧化氮直接相关，因为当暴露于太阳光下时皮肤会释放一氧化氮，因此用包含一氧化氮的乳膏涂抹于过度喂养的小鼠皮肤表面，就会产生和晒太阳一样的效果，即抑制体重增加。

维生素D是机体产生用于应对日光的，而且维生素D常常对健康有益；此前研究发现暴露于紫外线后一氧化氮会降低个体的血压。研究者表示，由于小鼠是夜行动物，其皮肤表面由皮毛包裹，通常并不会暴露于太多的日光，因此需要更多的研究来证实是否小鼠日光暴露会和人类一样增加体重及降低糖尿病风险。

ShelleyGorman博士说道，我们的研究显示，皮肤暴露于日光下、足够的锻炼及健康的饮食或许可以帮助抑制儿童患糖尿病的风险；当前的研究显示，皮肤中释放的大量一氧化氮不仅对于心脏、血管有益，而且对于调节我们机体的代谢也很重要；从流行病学研究数据可知，相比经常处于隐蔽处的个体来讲，“阳光寻求者”的寿命更长，而本文的研究刚好可以解释这一点，因此我们需要谨记，皮肤癌并不仅仅是一种让人致死的疾病，其或许也可以告诫我们进行适度的日光曝露。

多动症儿童平常的一般表现有哪些？大多数多动症患者从小就表现得兴奋多动、不能静坐。进入学校以后，由于受到各种限制，多动症状表现得更加明显，在课堂上不能安静听课，离开座位到处走动，叫喊或讲话，打扰别人，影响课堂秩序。

1.活动过度。放学后到处乱跑，到了家里翻箱倒柜，忙个不停，即使晚上睡觉也经常不停翻动身子，磨牙，说梦话。经常在大人谈话时插嘴，干扰大人活动。不爱惜图书和玩具。多动症儿童中约有一半会出现动作不协调现象。

2.学习困难。多动症儿童虽然智力大多正常或接近正常，但学习成绩却普遍偏差，或不稳定。对老师布置的作业记不住，做作业时粗心大意，边做边玩，随意涂改，作业拖拉，很难按时完成。这就严重影响了学习效果。同时，他们往往还存在感知觉方面的一些障碍，如视-听转换障碍，会使患儿阅读困难；而空间位置知觉障碍，会使儿童在学习算式和一些算术符号时发生困难。写字、画画、手工等学习活动也会受到这些感知障碍的严重影响，留级生中多动症患儿占了相当的比例。

3.任性冲动，情绪不稳。由于自我控制能力较差，患儿往往会因为一点小事就产生过分的情绪反应，容易激怒或情绪冲动，脾气暴躁，因此，往往会因微小的刺激而发生危险的举动和破坏行为，常与同学争吵或打架；或者无故在教室中乱喊乱叫；不顾危险从高处跳下；想喝水时不顾杯子里的水是凉是烫，抓起就喝等。

4.社会适应不良。患儿常表现为个性倔强，不愿受别人制约或排斥小伙伴，所以很难与其他同龄儿童相处，不得不常找比自己年龄小的儿童游戏。

随着大家生活质量的提高，有机葵花籽油越来越多的人开始食用，那有机葵花籽油的好处有哪些呢？有机葵花籽富含有大量的不饱和脂肪酸，还有人体必需的蛋白质，矿物质元素钾、磷、铁、钙、镁元素，同时葵花籽油所含的维生素A、、B1、Bz、E、P的含量也很高，下面我们先来看看有机葵花籽和平常的葵花籽有什么不同吧？

葵花籽仁是大家在生活中非常常见的一种零食，特别是在过年的时候，家家户户办年货时，总会买几斤葵花籽，在一家人团聚时刻，围着大圆桌，端出一盘葵花籽，每个人都津津有味的品尝起葵花籽仁的美味来，一边品尝，还可以一边聊天，一家人其乐融融。也许很多人都只注意了吃葵花籽仁不仅美味，还可以很好地打发时间，但更多的人却不知道葵花籽仁还有很多的作用。

现在很多年轻的女性朋友有轻微的贫血现象，如果平常多多吃点有机葵花籽仁，对贫血的人是有很大的帮助的，如果平常有失眠症现象的人，多吃葵花籽仁也是有利益治疗失眠的。如果家中有老年人，常常要求老年人吃点儿葵花籽仁，是非常有利益老年人的身体健康的，因为葵花籽仁可以有效的预防老年人中风，保护人体血管的弹性，还能增强记忆力，减少老年人患老年痴呆症的概率，可能对于老年人来说，嗑葵花籽是一项非常大的挑战，因为牙齿松动或者是脱落都不利于他们吃葵花籽仁，所以现在有专门剥葵花籽仁的工具，我想对于老年人来说是非常实用的。

有机食品安全知识：葵花籽仁是一种非常有营养的食品，在生活中我们多多吃，对我们身体有十分大的好处，但是吃的时候要注意方法，如果长时间吃，特别容易引起上火，所以在吃葵花籽仁时，可以多吃，但是不要一直用嘴巴磕，因为这样不仅容易上火，还很容易损害我们的牙齿。

防风衣是越野跑装备里的标配之一。在一般情况下，越野跑多是在自然环境中进行，天气变化很难预料，所以一件防风雨的防风衣能很好地保护你不受风雨的影响。那么防风衣平常可以当外套穿吗？风灾有哪些常见风型呢？下面就带大家来了解一下这些自然灾害安全小知识。

防风衣是可以当外套穿的。随着人们审美观念不断改变，户外防风衣不再只是户外运动者的专属，更成为了很多潮人的心头好。

防风衣的功能：

1、防水透气。这主要是考虑到野外天气的多变性，防水的布料可以有效阻止雨水、露水打湿其他衣物或是身体。而透气则是为了运动中更好的蒸发汗液，通风透气，避免越野活动中的不适。

2、防风保暖。越野活动中十分重要的就是适应山地气候，一些突发的雨水天气，往往都会伴随着大风和降温。所以，服装的防风性和保暖性显得尤为重要。

3、轻便舒适。一般人们在越野运动中，都会尽可能的减轻身体的负重，携带一些轻巧的物品，衣服同样是如此。一些轻巧的服装可以让运动者穿起来更加舒适，在活动时也会更加轻松。

女人的家境

有钱的男人未必帅，帅气的男人未必有钱。按照二八定律，20%的男子属有钱一族，60%的男子属屌丝，还有20%的男人属穷鬼。

羡慕嫉妒恨是屌丝们面对有钱人的真实纠结，他们一边仇富仇官，一边又渴望能邂逅一个有钱的老丈人。

有一个很有趣的现象是，在女人圈中，即便是成为她们某个之一的男友，这个男人仍然会不幸地成为讨论对象，因为女人们往往喜欢以自己男友为话题进行一系列的秀恩爱行为。

而在男人圈里，当某个女人成为某个男人的女友或老婆后，基本就不会被男人所讨论。因为没有哪个男人愿意让朋友对自己的女友或老婆评头论足。当然了，男人也没习惯在朋友们面前秀恩爱。即便是婚姻不幸的男人，也不会直接在朋友面前透露婚姻的不幸，他们充其量只会这样感叹：没有一个省心的老婆，真是男人的一大灾难。

SEX

现在大家思想都比较开放，不像以前提起SEX和DIY那么不好意思。和好哥们在一起，男人们直来直去地聊！比如说“哥们，我看你最近很虚啊，是不是晚上太贪玩了？”

还有些男人会大大方方地跟朋友说“哎兄弟，有空发几部片过来”。不要天真地以为他们在download《变形金刚》。是的，除了爱情动作片，你以为还会有什么呢？别说寂寞单身男青年，就算是已经挽着可爱妹子的人，也会有这种需求，男人嘛！当然，他是绝对不会让你知道就是了。

了解兄弟的爱情进度

不同于女人习惯以暗恋的方式来喜欢一个人，男人一旦喜欢上一个女人，他有90%的机会在男人谈话时公。

一方面，他想要寻求大家的意见：要怎么做才能追到她呢？另一方面，男人也想趁此机会宣布主权：这个女人我已经喜欢上了，你们不能对她虎视眈眈。

而兄弟们在此后的聚会中也会不停的催促，“喂，你跟XX现在进展得怎么样了？”、“快去追啊！你呆吗！下一个情人节都快要来了！”。作为极有义气的兄弟帮，也是为朋友的光明爱情操碎了心！

八卦女人的情史

如果上面这点，是男人以物色对象或寻找外遇为前提对女人的讨论。那么，男人们谈女人的八卦，则是在议论与自己生活完全不搭边的那些女人的事儿，这其中当然也包括认识的女人的出轨史。

是的！男人们八卦起来也是很“八婆”。不过，几乎所有这样的谈论结果，都是以男人们集体发声告终：女人真是难懂。

温馨提示：男人们喜欢一个女生，就该喜欢这个女生的缺点以及优点，在谈论女生的时候，也需要注意保护女生的隐私。

胃部是人体重要的消化和吸收器官。如果胃部出现了疾病症状的话，那么正常的消化和吸收就都会成为问题。严重的胃部疾病是会可能导致更严重的身体疾病发生的。有了胃部疾病的人，在平常的生活中一定要特别的注意才行。不要胡乱的吃东西，那么胃不好能吃粗粮吗？下面我们就来给大家介绍一下。

胃肠功能差的人群不宜多吃粗粮。胃肠功能较弱的人群，吃太多食物纤维对胃肠是很大的负担。如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡，进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。

长期过多地吃粗粮会破坏胃肠道的正常功能，增加胃内部摩擦机会从而损伤胃黏膜，导致胃炎、胃溃疡等疾病，并增加癌变几率。因为粗粮顾名思义就是食物粗糙，其蛋白质、微量元素在人体中的吸收利用减少，使人抵抗力下降，引发疾病。

粗粮如玉米、小米、糙米、高粱米等不容易消化，整粒杂豆类及硬果类等也需要费劲咀嚼，竹笋、芹菜、韭菜、豆芽、生萝卜、芥兰、洋葱虽然是蔬菜，但纤维比较粗硬，胃溃疡患者就不适宜食用。而且吃过多粗粮，没有与细粮合理搭配，容易导致胃酸过多患胃病。

消化不好的人，比如有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，就不适合吃五谷杂粮，因为这些食材较粗糙，跟胃肠道物理摩擦，会造成伤口疼痛。容易胀气的人，吃多了也不舒服。

此外，有肠胃疾病的人，也要少吃太多荞麦类，因为荞麦类容易有消化不良的问题;也要斟酌吃大豆类，避免胀气。如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡，进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。

关于胃不好能吃粗粮吗的问题，上面的这些就是最好的解释了。有了胃部疾病的人，应该要及时的采用针对性的药物进行治疗。其次在平常的生活中多加的注意。不要吃辛辣刺激的的食物，多吃养胃的食物，这样才能让胃部的功能得到比较好的恢复。

在夏季的时候，多数人都喜欢制作一些银耳红枣汤，来饮用。银耳红枣汤是由银耳和红枣一同合起来煮。银耳和红枣都具有极高的营养价值，所以，平时喝银耳红枣汤是对身体非常有益。那么有人会问到银耳红枣汤能多吃吗？接下来我们就来祥细了解下银耳红枣汤的主要功效以及平时喝银耳红枣汤的一些注意事项吧。

银耳红枣汤营养价值

红枣果肉肥厚，色美味甜，富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等营养素，因此红枣历来是益气、养血、安神的保健佳品，对高血压、心血管疾病、失眠、贫血等病人都很有益。红枣不仅是养生保健的佳品，更是护肤美颜的佳品。但是银耳并不非常适合晚上吃，以免血粘度增高。因此最好是晚上提早两三个小时吃为佳。

银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效；银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力；银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效；银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能。

红枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质；经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少；

喝银耳红枣汤注意事项：

1、女性月经期间。特别是有眼肿或脚肿的现象的女性，这是湿重的表现。这些女性不适合服用银耳红枣汤，因为枣味甘甜，多吃易生湿，湿积于体内，水肿的情况会更严重。另外，体质燥热的妇女，不适合在月经期间喝红枣水，这会造成月经过多。

2、腹涨的时候。腹胀的人，不适合喝红枣水，越喝情况越严重。

3、患有糖尿病的时候。红枣糖分丰富，不适合糖尿病患者食用，否则易导致血糖升高，使病情恶化。

通过以上对于银耳红枣汤能多吃吗，以及喝银耳红枣汤的一些注意事项和功效的祥细介绍。对于平时喜欢喝银耳红枣汤的人来说，对于银耳红枣的一些注意事项和适合人群已有了一定的了解。另外需要注意，女性在月经期间，经量过多或是身体有出现水肿情况时，不禁止食用银耳红枣汤。

冬季吃饺子很平常一些讲究还要讲

冬至吃饺子是中国的传统，但是，不在冬至，中国人也常常吃饺子，除了它的美味以外，还因为饺子的营养很丰富，虽然在中国吃顿饺子很正常，也很简单，但是其实，任何饮食吃法上都是有禁忌的，如果不注意就会伤害了自己的健康。

一、饺子就吃羊肉馅的吗?

饺子馅是多种多样，每个人也都有自己的喜好。不过在冬至这天吃的饺子，大多数人会选择羊肉馅的。理由是羊肉性温热，冬至吃可以起到温阳作用，帮助机体驱寒，还有温养脏腑之作用。的确，在大冬天应适当多吃些温热性的食物，如大葱、韭菜、牛羊肉等动物类食物，有助于温阳保暖，利于养生。不过，若本身就有“上火”的情况，则不宜过度食用温热食物。要判断“上火”与否，一些小症状有提示作用，如舌红、舌苔黄或是黄厚、黄腻、口唇干燥、口疮、口渴、咽干咽痛、鼻流黄涕、便秘、烦躁易怒等，有这些情况时最好少吃或是不吃羊肉馅饺子，以免火上浇油。当然，是不是上火还是医生的诊断最可靠的。

二、吃饺子不冻耳朵吗?

传说冬至吃饺子缘起于东汉医圣张仲景，据说在冬天张仲景看到百姓因为寒冷冻坏了耳朵，故把御寒的药物用面皮包成耳朵形状的物体，起名“娇耳”，在冬至那天煮熟让人们连汤吃下，可保护耳朵。时至今日，人们把包饺子的习俗沿袭了下来，但不会再包药物馅饺子，即使选用温热性食材为馅料，也难以达到防止耳朵受冻的效果。要不冻耳朵，还是给自己戴好围巾帽子，用衣物给耳朵保暖靠谱一些哦。

三、饺子配酒好吗?

记住，饮酒请适量，即使配饺子也不例外。过量饮酒不仅会刺激胃肠道产生呕吐、恶心等症状，以及头痛、无力等身体不适，而且还会对肝脏造成较大损害，这是因为酒精需要经肝脏代谢解毒，大量的酒精会给肝脏造成负担，导致脂肪肝甚至肝硬化、酒精肝、肝癌等严重后果。饮酒前最好先吃些东西，不要空腹饮酒;饮酒前半小时喝点酸奶或是牛奶对保护胃粘膜有益处。

四、吃饺子什么时候喝汤?

饺子汤是属于溶解了淀粉的热汤，可以促进胃酸及消化酶的分泌，从而帮助消化。不过，饭后喝汤难免会导致过量饮食，因此可改为饭前喝汤，一小碗即可;若吃完饺子感觉很饱了，就不必再喝汤，以免加重胃负担，导致胃部饱胀、坠胀不适。饺子一定要蘸醋吃吗

醋是具有良好的养生功效，可帮助降血压、降脂，吃饺子蘸醋也可起到调味、解腻的作用，不过患有胃溃疡或是胃酸过多的人则不适合吃醋，以免使胃酸增多，刺激胃肠粘膜，加重溃疡。另外，有的朋友吃饺子时习惯蘸酱油或是辣椒油吃，这则是不大健康的，配酱油会让人摄入额外的盐，不利于心脑血管健康;而辣椒虽然能刺激发热，但是属于辛辣刺激之物，并不适合寒冷干燥的冬季，也不适合阴虚体质的人食用。同理，就生蒜瓣吃饺子虽然过瘾，但也属于辛辣之品，对于有胃病的朋友们来说，还是少吃为妙哦。

五、吃完饺子马上躺下好吗?

饺子作为我们的传统饮食，深受喜爱，如今，肉蛋、蔬菜、海鲜类饮食非常丰富，更是为美味的饺子增添了色彩，正是“好吃不过饺子”!当然，吃过饺子可别马上躺下，虽然说“舒服不如躺着”，但是还要记住一句话，生命在于运动，饺子虽好吃，吃饱就躺下睡觉或是窝在沙发里一动不动，小心长胖哦!