会阴

操作方法

疼痛的原因主要有:

1、在分娩过程中，盆底的肌肉会有一定的拉伤，可能因为胎儿头部较大，会阴紧张，会发生会阴撕裂。

2、为避免会阴严重撕裂，医生会做会阴切开，导致产后伤口疼痛

3、缝合时，缝线干燥后会产生伤口的拉扯痛，拆线后或线被吸收时疼痛感会减轻。

两周左右伤口会愈合，在这期间我们需要做好护理工作

若妈妈对线反应大，可以借助理疗，加强局部血液流通，帮助线的吸收，减轻疼痛。

清洗伤口，用干净的温水或医院提供的药物洗液清洗伤口，然后用消毒纸轻轻地 擦干阴部，大小便后一定要用洁净的水清洁外阴，保持阴部洁净干燥，避免感染。

睡觉时避免压迫有伤口侧（如果伤口在左侧，应向右侧睡）

可以进行骨盆底肌的练习（一定要在身体条件允许的情况下哦）以刺激阴部的血液循环，从而促进伤口愈合

特别提示

祝您幸福哦

会阴侧切是为了宝宝尽快降生，以免胎儿心跳减弱、回旋不能顺利进行等可能出现的情况，是保护胎儿出现危险的手段。它还能防止产妇会阴撕裂、保护盆底肌肉，且外科切开术容易修补和愈合的更好。那么是不是所有顺产都要做会阴侧切呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

其实在80年代的时候，我国还很少施行会阴侧切术。即使施行，也有很严格的指征。如会阴弹性差，会阴瘢痕，胎儿出现窒息需要尽快娩出等等。但是很快临床医师们发现，即使是会阴弹性非常好的产妇，即使是由最有经验的助产士来保护会阴，分娩后绝大多数产妇仍然会发生会阴裂伤。虽然裂伤多数比较表浅，但至少会发生2处，大多数会发生3～4处。

而且少数胎儿比较大、生产比较快的产妇，可能发生深度的裂伤，有些甚至会影响其产后的排尿排便。而施行了会阴侧切的产妇，由于分娩时阴道口巨大的张力集中在会阴侧切伤口处，减轻了阴道其它部位的压力，一般不会再发生第二处裂伤。而且侧切的伤口是人为切开的，边缘平整，缝合后的愈合效果和外观都要优于裂伤后的缝合伤口。其次由于侧切伤口减轻了胎头对产道的扩张，一定程度上保护了阴道的弹性，有专家认为，这还可以避免产后因阴道松弛而造成的性生活质量下降。对于胎儿来说，会阴侧切可以缩短其娩出的时间，也就是缩短了胎儿头部在阴道口被挤压的时间，这可以减少胎儿缺氧的发生。

考虑到以上的原因，会阴侧切渐渐成为了国内生产时的常规步骤。

会阴侧切适应以下症状：

1、初产头位分娩时会阴较紧、会阴体长、组织硬韧或发育不良、炎症、水肿或遇急产时会阴未能充分扩张，估计胎头娩出时将发生Ⅱ度以上裂伤者。

2、各种原因所致头盆不称。

3、经产妇曾作会阴切开缝合，或修补后瘢痕大，影响会阴扩展者。

4、产钳助产，胎头吸引器助产或初产臀位经阴道分娩者。

5、早产、胎儿宫内发育迟缓或胎儿宫内窘迫需减轻胎头受压并尽早娩出者。

6、产妇患心脏病或高血压等疾病需缩短第二产程者。

生产后，新妈妈在身体和心理上都发生了很大变化，注意产后保健，可帮助身心更好地恢复。那么，新妈产后怎样清洗会阴呢？赶紧来和看看吧！

正确对待孕期分泌物，进行日常护理

怀孕期间，尤其是前期受激素急剧增加的影响，体内新陈代谢旺盛，致使阴道分泌物增多。通常为乳白色，无味无刺激，是生殖系统健康的信号之一，绝不是不干净之物。准妈妈们不用惊慌，也不用过度清洗，在日常生活中注意清洁就可以了。

产后更换卫生巾前，用湿巾或清洁棉从前往后擦拭。

很多自然产的妈妈有会阴侧切伤口，住院期间，护士会定期来检查产妇会阴伤口的恢复情况，对会阴伤口进行清洗、红外线照射，防止伤口感染，促进恢复。产后妈妈可以做的事：平时要注意朝伤口的对侧躺，尽量减少拉扯伤口。

产后要定时更换产妇专用卫生巾

为了避免感染，产后要定时更换产妇专用卫生巾，尤其注意的是，如厕后、在更换卫生巾前，用孕产妇专用的女性湿巾清洁干净，由前往后(由尿道口往肛门方向)擦拭。

经期和平时的日常护理

因为经期那几天不方便洗，同时也怕水洗容易感染，使用随用随取的女性湿巾真的很方便，女性阴道有自洁作用，若使用频繁的话，反而避免打破女性体内酸碱平衡，最好选择只具备润肤护肤作用的，少用有杀菌抑菌作用的。

妊娠中期～后期、产后、产后数月都会出现尿失禁现象。应妈妈们的实际需求，可以使用妈妈护理垫，减少产前产后的护理烦恼，咳嗽、打喷嚏等导致尿液不自主流出的瞬间，再也不必担心弄湿内裤了。

准备几条经期专用的内裤，把经期的内裤要与平时穿的区分开，并不是一件多大的难事。选择弹性合适的经期专用内裤，不但可以预防妇科疾病，而且可以帮助卫生巾发挥更好的保护作用。

产后会阴伤口的护理其实就是要多注意自己的个人卫生。这样可以帮助妈妈们避免产后感染。但是在产后如果发现自己的伤口出现了什么不适的情况，妈妈们都记得要及时询问医生。如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注产后饮食注意安全常识栏目。

对于初次分娩的女性来说，很担心自己的会阴被撕裂，因此保护好会阴成为分娩过程中重要的一部分。生孩子时怎么防止会阴撕裂？想必这是很多妈妈们会想要了解的。下面就跟着小编一起来看看女性分娩时如何避免会阴撕裂吧。

胎头娩出时产妇应放慢娩出速度，速度过快会来不及做好会阴保护。此时，产妇应与医生和助产人员密切配合，其中最重要的是要掌握好呼吸，当子宫开始收缩时，产妇要按以下步骤去做：

1.两腿屈起、分开

2.腰部尽量放松，不要用力

3.四肢放松，双手抓住产床的两侧

4.嘴微微张开，张口呼吸

5.不需要用力时要做短而浅的呼吸，像长跑后的气喘吁吁，发出“哈、哈”的声音

6.听从助产人员的指挥，在宫缩到来时深吸一口气憋住，双手抓住产床的两侧，抵住下颌像排便一样用力使劲。

临床上，有下列一些情况的产妇，需要做会阴切开术。

1、会阴弹性差、阴道口狭小或会阴部有炎症、水肿等情况，估计胎儿娩出时难免会发生会阴部严重的撕裂。

2、胎儿较大，胎头位置不正，再加上产力不强，胎头被阻于会阴。

3、35岁以上的高龄产妇，或者合并有心脏病、妊娠高血压综合征等高危妊娠时，为了减少产妇的体力消耗，缩短产程，减少分娩对母婴的威胁，当胎头下降到会阴部时，就要做会阴切开术了。

4、子宫口已开全，胎头较低，但是胎儿有明显的缺氧现象，胎儿的心率发生异常变化，或心跳节律不匀，并且羊水混浊或混有胎便。

5、借助产钳助产时。

温馨提示

如果胎膜早破，产程延长，平时阴道和会阴有炎症、水肿等，则会阴处的切口愈合情况可能欠佳。加上产后排便、恶露排出，也可使切口受到污染而出现发炎情况。因此，会阴切开以后，要保持局部清洁卫生，每次大小便以后要立即用净水清洗，以免污染伤。如果你对顺产怎样减少阵痛等有关孕妇分娩方面的知识还有疑问，请继续关注自然分娩安全常识栏目。

顺产一般会阴道撕裂伤或擦伤，还可能有会阴侧伤口（老张强调一下，侧切是一种保护行为，是有指证的，不是常规）。一般约l～2周基本愈合。但因伤口位尿道口、阴道口、肛门的紧邻部位，属于II类（I类:无细菌、II类:有细菌、III类:感染）,伤口易愈合不良，所以应在护理伤口上需要特别注意。下面就为大家介绍一下产后会阴伤口如何护理吧。

防止会阴伤口裂开

❶妈妈们应尽早下床活动，多吃蔬菜水果，适当喝鱼汤、猪蹄汤等，忌辛辣食物，保持排便通畅。

❷便秘时也不要憋气使劲，可使用开塞露通便（不可常规）。

❸避免下蹲用力动作，可以先缩肛提臀后再坐在马桶上，忌屏气用力。

❹避免摔倒或大腿过度外展，这样都会使伤口再度裂开。

会阴切口发生感染怎么办

❶当伤口出现肿胀、疼痛、硬结时，遵循医嘱服用抗茵素，局部采用1：5000高锰酸钾温水坐溶浸泡伤口，每天2次，每次10-15分钟。

❷用清热、解毒、散结的中药(请中医开药)煎液请洗伤口也有很好的效果。

❸可在家中用台灯进行局部理疗，但须注意不要烫伤。

❹勤换卫生垫，避免湿透。

❺每天要用温水勤冲洗会阴部，尤其每次便后更要用新洁尔灭（或者碘伏）消球毒棉擦拭冲洗外阴，由前向后消毒。

有线头出现怎么办

由于现在用的是可吸收线不需要拆线。但有妈妈发现有线头冒出来，怪吓人的。老张告诉你，可以用小剪刀（用75%酒精消毒前端）剪掉即可。

当发现伤口不愈合怎么办

❶伤口小部分不愈合时，可用碘伏消毒，局部烤灯，再等等。

❷伤口大部分不愈合，去医院找住院时的病房医生，看需不需要二次缝合。

现在越来越多的准妈妈选择剖腹产，有的女性之所以选在剖腹产是因为怕顺产会被侧切，进而影响以后的性生活的。那么会阴侧切到底会不会影响性生活呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

侧切不是阴道分娩常规操作，不是每个生产都要侧切，只是有必要时才形侧切术，是产科医生权衡利弊、充分考虑母婴健康而做出的决定。一般来说，只有在这几种情况下时，顺产才需要侧切：

1、会阴弹性差、阴道口狭小或会阴部有炎症、水肿等情况，估计胎儿娩出时难免会发生会阴部严重的撕裂。

2、胎儿较大，胎头位置不正，再加上产力不强，胎头被阻于会阴。

3、35岁以上的高龄产妇，或者合并有心脏病、妊娠高血压综合征等高危妊娠时，为了减少产妇的体力消耗，缩短产程，减少分娩对母婴的威胁，当胎头下降到会阴部时，就要做会阴切开术了。

4、子宫口已开全，胎头较低，但是胎儿有明显的缺氧现象，胎儿的心率发生异常变化，或心跳节律不匀，并且羊水混浊或混有胎便。

5、借助产钳助产时。

顺产侧切伤口护理需要注意以下事项

1、顺产后保持伤口清洁、干燥术后3天内医院会有完善的清洁措施，多用有消毒作用的洗液冲洗外阴。

2、顺产侧切3天后或出院后则需要产妇自己每天用清水或洗液清洗外阴，有条件的最好1天两次。

3、选用安全的卫生用品，及时更换，保持外阴的干燥。

4、如厕后冲洗产妇在大小便后都应该用水冲洗会阴，如同用卫生纸擦拭一般，由前往后，以避免细菌感染。

5、平时睡眠或卧床时，最好侧卧于无会阴伤口的一侧，以减少恶露流入会阴伤口的机会。

6、勿提重物。产后1个月内不要提举重物，也不要做任何耗费体力的家事和运动。任何过早过重的体力活动，都可能造成盆底组织损伤，甚至造成老年后的子宫脱垂。

会阴侧切不会影响性生活

会阴侧切术是在阴道外口(相当于时钟上5点钟的位置)做了一个几厘米长的切口。这么小的切口，又及时地进行了缝合，很快就会愈合的。

再则，做会阴缝合时，切口外面的皮肤是用丝线缝合的，切口一般五六天就会长好并拆线；阴道里面的切口是用羊肠线缝合的；羊肠线很快就会被机体吸收。所以阴道内不会残留线结，也不会使产妇在产后过性生活时有异物感。

做会阴侧切术后，也不会使阴道变得松弛。因为阴道内的弹力纤维就像橡皮筋一样，用手使劲拉时，它就会伸长，一松手，它便会恢复原状。

同样道理，产妇在分娩时，胎头会使阴道内的弹力纤维充分扩张。分娩后，阴道内的弹力纤维就会收缩，并恢复到产前的状态。

顺产是一种分娩方式，即通过阴道自然分娩，如果产妇在顺产过程中出现不顺利等情况，就会采用会阴侧切的方式。那么什么是会阴侧切呢？下面就一起随小编来了解一下吧。

侧切伤口是指在产妇顺产过程中，为了让生产顺利而在会阴处切开的一种斜形切口。在顺产这种自然的分娩方式中，可能会出现不顺畅，这时候医生会权衡利弊，考虑是否对产妇会阴处进行切口，这样才能让顺产真正顺利，有关会阴侧切调查结果显示接近92%生产都接受过侧切术。

研究显示，第一胎生产中大约90%都会有不同程度撕裂伤，轻度撕裂伤是非常容易愈合，比这里提到的侧切伤口要容易愈合，侧切并不是阴道分娩常规操作，这一点大家要知道。

从胎儿方面说有胎儿宫内窘破时候或者是有早产为减轻对胎儿压迫还有为尽快结束分娩时候会做侧切，而从母亲方面说有时候需要做术助产胎头吸引器或者产前助产还有会阴组织弹稍微差些时候为避免更严重撕裂有时候会剪侧切。

顺产过程中，产妇承受着较大的风险，而侧切能迅速减小软产道阻力，加快生产速度，并且能可以防止产妇会阴撕裂保护盆底肌肉，避免引起肌肉撕裂，造成以后都无法弥补的健康损失。

产后会阴伤口疼痛如何应对？对于自然分娩的新妈妈来说，无论有没有侧切，一般也都会感觉会阴疼痛。这是因为在分娩过程中，盆底肌肉会有一定的拉伤，有部分肌纤维断裂，或者，由于胎儿较大、会阴紧张，会发生会阴撕裂。在有些情况下，为避免会阴的严重撕裂，助产士还会做会阴切开，这些都会导致产后会阴伤口疼痛。还有一种情况是由于缝合会阴伤口的缝线干燥后会产生会阴伤口的牵拉疼痛，那么，在拆线(或线被吸收)后疼痛即会显著减轻。

如何应对?

随着会阴伤口水肿的消除，疼痛会明显减轻。如果新妈妈对缝线反应明显，也可进行理疗，以促进局部血液循环，帮助肠线吸收，这样也会减轻伤口疼痛。需要注意的是，如果产后24小时内，伤口剧烈疼痛，同时伴有肛门坠胀感，则应立即请医生检查伤口，看看伤口周围是否出现血肿。

在护理伤口时，需要注意以下几点：用清洁的温水(或医院提供的药物洗液)清洗伤口缝合处，每天2～3次;在清洗之后，用消毒纸或药棉轻柔地擦干阴部;大小便后要用清洁的水清洗外阴，以保持伤口的清洁、干燥，以防感染;如果伤口在左侧，应向右侧睡，反之亦然;身体状况允许的话，可以进行骨盆底肌的练习，以刺激阴部的血液循环，从而促进伤口愈合。

很多准妈妈不想选择顺产这种分娩方式的原因是由于要侧切而影响产后的生活。那么，孕妈注意!孕期会阴锻炼可防顺产侧切。接下来小编就和您一起来看看吧！

顺产可以不侧切吗？

很多准妈妈不想选择顺产这种分娩方式的原因是由于要侧切而影响产后的生活。小编要告诉为此担心的准妈妈们，顺产不一定要侧切哦。只要在孕期做到以下几件事就可以减少顺产侧切的几率。

顺产侧切的原因

胎儿过重、胎头过大，避免严重的会阴撕裂。如巨大儿、脑积水等先露部位径线过大，过期儿颅骨硬变形困难；胎位异常导致继发性宫缩乏力，使产程延长，常需手术助产等等容易发生软产道损伤的情况。

高龄产妇，或合并妊娠期疾病及会阴条件差。35岁以上的高龄产妇，或者合并有心脏病、妊娠高血压综合征等高危妊娠时会阴弹性差、口狭小或会阴部有炎症、水肿等情况。

防婴儿危险，尽快完成分娩过程。子宫口已开全，胎头较低，但是胎儿有明显的缺氧现象，胎儿的心率发生异常变化，或心跳节律不匀，并且羊水混浊或混有胎便。

医患关系紧张。医患关系因为种种原因非常敏感，不能得到理解，这些都会给医务人员造成很大的心理压力，所以为了保险，那就切吧。

增加医院收入。有网友爆料对产妇侧切后可以将她生孩子的费用再增加30%-40%，甚至更高。

助产士技术水平下降。剖宫产率逐渐升高，相对阴道助产技术则自然会萎缩，大多数年轻的助产士和产科医生这方面经验越来越少，自然分娩中保护产妇会阴的把握性下降，就更倾向于使用会阴侧切，避免严重的会阴撕裂。

减轻助产士接生工作量。第二产程从子宫口开全到胎儿娩出初产妇大概要花1-2个小时，侧切可以减少助产士接生所用的时间，减轻其工作量。

什么情况下不用顺产侧切呢？

顺产不用侧切的状况

胎儿大小要合适：胎儿太大娩出时自然就比较困难，那个时候是寸土寸金，哪怕是1毫米的空间都是宝贵的，侧切能够扩大一些空间帮助胎儿顺利娩出。而那些体重在2.5千克～3.5千克之间的宝宝在娩出时就比较容易，这时就可以考虑不做侧切。

产妇的会阴组织条件：有些产妇长期挑食营养不均衡，会阴组织缺乏弹性，容易撕裂，也有的产妇会阴有慢性炎症，组织水肿酥脆，也容易撕裂。还有的产妇产程比较长，胎儿头部长时间压迫会阴组织造成水肿，那样也不适合不侧切。

最后，就来告诉你怎样做到顺产不侧切吧。

顺产不侧切的方法

孕期进行会阴锻炼：绷紧阴道和肛门的肌肉，每天差不多做200次，每次8--10秒。也可以试着在小便的时候收缩肌肉，停一下。括约肌的锻炼有更多的好处：当你打喷嚏或是咳嗽的时候，可以帮助你不再漏尿。韧性良好的肌肉可以使分娩更轻松，而且会阴还会保持完好无缺(更少的撕裂和采用会因切开术更小的几率)。对二人世界享受性事的甜蜜也有所帮助。因为它会阻止盆腔内器官的脱垂和老化。

与医生沟通的准备：值班的医生很可能同时要面对好几个产妇，因此，她不大可能有耐心给你讲解你为什么要接受侧切。根据我们网上调查的数据显示，有70%左右的妈妈，在侧切时并没有得到医生的通知，而是在不明就里的情况下被侧切了。为了让自己不至于糊里糊涂地被切上一刀，事先和医生的沟通就很有必要。

怀孕期间控制饮食：医师指出怀孕期间只要稍加控制饮食、避免胎儿过大，并养成运动的好习惯，不但可以使产程较为顺利，也可以减少会阴被切的几率。妇女怀孕5--6个月要少吃淀粉类食物，并增加蛋白质的摄取，可以减少体重增加的速度、避免宝宝过大。良方5。多散步、爬楼梯和练习拉梅兹呼吸法多散步、爬楼梯和练习拉梅兹呼吸法等，都可以加强肌力，帮助生产。

想要顺产不侧切就要从孕期开始防范哦。如果你对顺产怎样减少阵痛等有关孕妇分娩方面的知识还有疑问，请继续关注自然分娩安全常识栏目。

会阴侧切后的护理有哪些？有人说，生孩子不管是顺产还是剖腹产，都得挨一刀，许多准妈妈一想到顺产时要在私处切一刀，心里非常担忧，不知道切的时候有多疼，这个切口在月子里多久能恢复，会阴处的完整性和以后的性生活会受到多大影响？让我们一起来了解一下关于顺产时的会阴切侧的一些知识，会帮你解除一些担忧。

会阴侧切后的护理

1.如厕后冲洗：妇女生产完，大小便之后都应该用水冲洗会阴，如同用卫生纸擦拭一般，要由前往后冲洗，才能避免细菌感染。

2.保持伤口干燥：如厕、洗完澡后，用面纸轻拍会阴部，保持伤口的干燥与清洁。

3.切忌用力：不要用力解便，以避免缝补的伤口再裂开。

4.勿提重物：产后1个月内，不要提举重物，也不要做任何耗费体力的家事。

顺产避免会阴侧切的良策有哪些？医生决定采用侧切，很大一部分理由就是为了避免产妇的会阴撕裂。在这一点上，国外妈妈的一些做法值得我们学习，她们通常会在妊娠大约32周的时候，每天开始进行会阴的按摩和锻炼，来增加肌肉组织的柔韧性和弹性，具体的操作是这样的：

孕期做足准备

修剪指甲，洗净你的手，坐在一个温暖舒适的地方，把你的腿伸展开，呈一个半坐着的分娩姿势。

把一面镜子放在会阴的前面，面朝会阴部。这样你就可以清楚地看见会阴周围肌肉组织的情况了。

选择一些按摩油，例如纯的菜籽油，或者水溶性的润滑剂，用你的拇指和手指把按摩油涂在会阴周围。

把你的拇指尽量深地插入你的阴道，伸展双腿。朝直肠的方向按压会阴组织。轻柔地继续伸展会阴口，直到你觉得有些轻微的烧灼或刺痛的感觉。

保持这种伸展，直到刺痛的感觉平息，然后继续前后地轻柔按摩阴道。

按摩当中，在阴道里勾起你的拇指，并且缓慢地向前拉伸阴道组织，分娩时宝宝的头也会这样出来的。

最后，前后轻柔按摩拇指和食指之间的肌肉组织大约1分钟。

注意：

过于用力会引起会阴部敏感的肌肤出现淤伤和刺痛。

在按摩期间不要用力按压尿道，因为这样会导致感染和发炎。

锻炼括约肌

绷紧阴道和肛门的肌肉，每天差不多做200次，每次8--10秒。也可以试着在小便的时候收缩肌肉，停一下。

括约肌的锻炼有更多的好处：

当你打喷嚏或是咳嗽的时候，可以帮助你不再漏尿。

韧性良好的肌肉可以使分娩更轻松，而且会阴还会保持完好无缺(更少的撕裂和采用会因切开术更小的几率)。对二人世界享受性事的甜蜜也有所帮助。因为它会阻止盆腔内器官的脱垂和老化。

过于用力会引起会阴部敏感的肌肤出现淤伤和刺痛；在按摩期间不要用力按压尿道，因为这样会导致感染和发炎。下面就跟我们一起来了解下孕期如何进行会阴按摩？

（1）修剪指甲，洗净你的手，坐在一个温暖舒适的地方，把你的腿伸展开，呈一个半坐着的分娩姿势。

（2）把一面镜子放在会阴的前面，面朝会阴部。这样你就可以清楚地看见会阴周围肌肉组织的情况了。

（3）选择一些按摩油，例如纯的菜籽油，或者水溶性的润滑剂，用你的手指把按摩油涂在会阴周围。

（4）把你的拇指尽量深地插入你的阴道，伸展双腿。朝直肠的方向按压会阴组织。轻柔地继续伸展会阴口，直到你觉得有些轻微的烧灼或刺痛的感觉。

（5）保持这种伸展，直到刺痛的感觉平息，然后继续前后地轻柔按摩阴道。

（6）按摩当中，在阴道里勾起你的拇指，并且缓慢地向前拉伸阴道组织，分娩时宝宝的头也会这样出来的。

（7）最后，前后轻柔按摩拇指和食指之间的肌肉组织大约1分钟。

哪5大良方帮助产妇避免顺产时会阴侧切？如果选择顺产，就必须要会阴侧切吗？答案也不是绝对的。医师指出怀孕期间只要稍加控制饮食、避免胎儿过大，并养成运动的好习惯，不但可以使产程较为顺利，也可以减少会阴被切的几率。

良方1.孕期进行会阴的按摩

医生决定采用侧切，很大一部分理由就是为了避免产妇的会阴撕裂。在这一点上，国外妈妈的一些做法值得我们学习，她们通常会在妊娠大约32周的时候，每天开始进行会阴的按摩和锻炼，来增加肌肉组织的柔韧性和弹性，具体的操作是这样的：

*修剪指甲，洗净你的手，坐在一个温暖舒适的地方，把你的腿伸展开，呈一个半坐着的分娩姿势。

*把一面镜子放在会阴的前面，面朝会阴部。这样你就可以清楚地看见会阴周围肌肉组织的情况了。

*选择一些按摩油，例如纯的菜籽油，或者水溶性的润滑剂，用你的手指把按摩油涂在会阴周围。

*把你的拇指尽量深地插入你的阴道，伸展双腿。朝直肠的方向按压会阴组织。轻柔地继续伸展会阴口，直到你觉得有些轻微的烧灼或刺痛的感觉。

*保持这种伸展，直到刺痛的感觉平息，然后继续前后地轻柔按摩阴道。

*按摩当中，在阴道里勾起你的拇指，并且缓慢地向前拉伸阴道组织，分娩时宝宝的头也会这样出来的。

*最后，前后轻柔按摩拇指和食指之间的肌肉组织大约1分钟。

注意：

*过于用力会引起会阴部敏感的肌肤出现淤伤和刺痛。

*在按摩期间不要用力按压尿道，因为这样会导致感染和发炎。

良方2.孕期进行会阴的锻炼

绷紧阴道和肛门的肌肉，每天差不多做200次，每次8--10秒。也可以试着在小便的时候收缩肌肉，停一下。

括约肌的锻炼有更多的好处：

*当你打喷嚏或是咳嗽的时候，可以帮助你不再漏尿。

*韧性良好的肌肉可以使分娩更轻松，而且会阴还会保持完好无缺(更少的撕裂和采用会阴切开术更小的几率)。对二人世界享受性事的甜蜜也有所帮助。因为它会阻止盆腔内器官的脱垂和老化。

良方3.与医生沟通的准备

值班的医生很可能同时要面对好几个产妇，因此，她不大可能有耐心给你讲解你为什么要接受侧切。根据我们网上调查的数据显示，有70%左右的妈妈，在侧切时并没有得到医生的通知，而是在不明就里的情况下被侧切了。为了让自己不至于糊里糊涂地被切上一刀，事先和医生的沟通就很有必要。

首先，你应该了解有几种情况非做侧切不可：

*会阴弹性差、阴道口狭小或会阴部有炎症、水肿等情况，估计胎儿娩出时难免会发生会阴部严重的撕裂。

*胎儿较大，胎头位置不正，再加上产力不强，胎头被阻于会阴。

*35岁以上的高龄产妇，或者合并有心脏病、妊娠高血压综合征等高危妊娠时，为了减少产妇的体力消耗，缩短产程，减少分娩对母婴的威胁，当胎头下降到会阴部时，就要做侧切了。

*子宫口已开全，胎头较低，但是胎儿有明显的缺氧现象，胎儿的心率发生异常变化，或心跳节律不匀，并且羊水混浊或混有胎便。

*借助产钳助产时。

如果，出现以上这几种情况，千万不要迟疑，应该尽量配合医生，尽早实行侧切。

其次，在阵痛开始的时候，先估计一下值班的医生会是谁，如果有机会，尽量和她谈一谈，告诉她你的想法，例如：如果情况允许，能不能不做侧切；你是否愿意承担会阴撕裂的危险等。通常情况下，医生会在你进产房前，把各种可能出现的问题告诉你或是你的家人，并且让你在手术同意书上签字，以便可以在发生危险的时候，节约沟通的时间。这时你也可以抓住机会，争取医生的帮助。

良方4.怀孕期间控制饮食

医师指出怀孕期间只要稍加控制饮食、避免胎儿过大，并养成运动的好习惯，不但可以使产程较为顺利，也可以减少会阴被切的几率。妇女怀孕5--6个月要少吃淀粉类食物，并增加蛋白质的摄取，可以减少体重增加的速度、避免宝宝过大。

良方5.多散步、爬楼梯和练习拉梅兹呼吸法

多散步、爬楼梯和练习拉梅兹呼吸法等，都可以加强肌力，帮助生产。

分娩时，会阴处被撕裂。产后很多妈妈都会感觉到会阴处疼痛，若不及时处理很容易造成感染。那么，新妈妈产后该如何减轻会阴疼痛感呢？可以借鉴一下。和您一起来看一下！

产后该如何减轻会阴疼痛感

方法1.用温水多冲洗会阴部

产后妈妈小便后，应该用温水多冲洗会阴部。并用感觉的毛巾轻轻蘸干，每次要从前往后拍干。这样才能避免肛门的细菌带到**，而用水冲会阴部时，也不会有刺痛感。这样不仅能够清洁会阴部，还能减轻疼痛感呢！

方法2.可用温水1:5000高锰酸钾坐浴

分娩10天以后，恶露量已明显减少时，可用5000毫升的水对1克的高锰酸钾颗粒，用温水坐浴，每次是15-20分钟。但值得注意的是，水的温度不宜超过30℃。因为热水会使高锰酸钾的杀菌性减弱！

方法3.用0.1%新洁尔灭溶液擦洗

产后会阴疼痛，还可以用0.1%的新洁尔灭溶液进行擦洗会阴处。每天至少擦洗1次，直至会阴伤口拆线。除此之外，还得保持外阴清洁才行。要勤换会阴垫及内衣裤，大小便后勤用清水洗会阴。这样都能有效缓解会阴疼痛感！

方法4.可采取右侧卧来缓解疼痛

产后应采取右侧卧，这样不仅可以促使伤口内的血及时流产，还不易形成血肿。且能防止恶露中的子宫内膜碎片流入伤口，最重要的是，采取右侧卧能够帮助产后妈妈缓解会阴处疼痛感。

方法5.购买类似游泳圈气垫

产后会阴处疼痛，可购买类似游泳圈设计的气垫上。这样不仅能够避免触碰到伤口，还能使产后恶露不侵入伤口。除此之外，还能改善伤口的血液循环，促进伤口愈合呢！

希望新妈妈们在月子期间做好调养，尽快的恢复健康。如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注产后饮食注意安全常识栏目。

会阴的伤口位居肛门尿道口的附近，且产后阴道不断有恶露的流出，因而很容易被大便，尿液，及恶露的污染，再加上分娩后的体质相对虚弱。下面就跟我们一起来了解下顺产如何注意会阴侧切吧？

注意：

*过于用力会引起会阴部敏感的肌肤出现淤伤和刺痛。

*在按摩期间不要用力按压尿道，因为这样会导致感染和发炎。

锻炼括约肌

绷紧阴道和肛门的肌肉，每天差不多做200次，每次8--10秒。也可以试着在小便的时候收缩肌肉，停一下。

括约肌的锻炼有更多的好处：

*当你打喷嚏或是咳嗽的时候，可以帮助你不再漏尿。

*韧性良好的肌肉可以使分娩更轻松，而且会阴还会保持完好无缺(更少的撕裂和采用会因切开术更小的几率)。对二人世界享受性事的甜蜜也有所帮助。因为它会阻止盆腔内器官的脱垂和老化。

分娩方式各有不同，这也是根据个人体质而抉择的。实践表明，做过会阴侧切手术的产妇，在产后阴道并不会受到影响，下面来看看会阴侧切术后的注意事项有哪些吧？

1.防止便秘。在日常饮食方面产妇要多摄取高纤维素的食物，以避免便秘。如果女性产后便秘，在解便时太过用力容易造成伤口再度裂伤。

2.多补充水分。每天喝足2000ml水，养成规律的排便习惯。

3.如厕后及时冲洗。产后每次大小便之后都应该用水冲洗会阴，如同用卫生纸擦拭一般，要由前往后冲洗，避免细菌感染。

4.保持伤口干燥。如厕、洗完澡后，用面纸轻拍会阴部，保持伤口的干燥与清洁，但不要用力揉搓会阴伤口。

5.避免用力过度。产后1个月内，不要提举重物，也不要做任何耗费体力的家事和运动。

6.避免过早阴道。产后6周内，应该避免性行为，因此时伤口愈合还不十分坚牢，且恶露还未完全干净，过早阴道容易造成伤口感染。

7.严重者须及时治疗。对于裂伤较严重且伤口肿痛者，可以在水中加入优碘坐浴，或用烤灯加快复原速度。（优碘可以杀菌，温水和烤灯则可以促进局部的血液循环。）

小编为大家整理的关于会阴侧切术后的注意事项的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

医师在看到胎头快露出阴道口时，就会判断宝宝大不大，会不会造成会阴撕裂等因素，然后再决定要不要施行会阴切开术；如果医师判断产程很顺利，即使不剪会阴，撕裂的伤口也不大时，就可避免手术。下面就跟我们一起来了解下哪些症状必须实施会阴切开术呢？

哪些症状必须实施会阴切开术？

初产妇会阴紧，为防止不规则撕裂和损伤肛门而坐切开术。

手术助产时，为了便于操作防止会阴裂伤，大多数产妇需切开。

有胎儿窘迫时，切开会阴可达到快速娩出胎儿的目的。

早产儿身体虽小，为避免损伤娇嫩的胎宝宝，有必要会阴切开。

会阴切开能缩短分娩时间，减少盆底组织松驰，减少产后阴道膨出及子宫脱垂，不影响日后性生活。

骑跨伤指在摩托车交通损伤中，摩托车油箱、车把造成驾驶员会阴部的特征性损伤。那么，家长必知：男童尿床与会阴骑跨伤。就让的小编和您一起去了解一下吧！

儿童“尿床”是常见现象，但有正常和不正常之分：2岁以下的婴幼儿，因为脊髓腰骶神经丛尚未发育健全，对尿道括约肌支配功能较差，膀胱尿不能自控地溢出，所以必须用尿布（或尿不湿）。否则，白天尿裤子，入睡后尿床。这种情况属于发育过程中正常表现。3岁以上儿童尿床，绝大多数都由神经或泌尿器官疾病引起，如能及时查清病因，除极少数者外都可完全治愈。

造成较大儿童白天滴尿（尿失禁），入睡后尿床的主要病因有三类：

（1）腰骶部脊柱先天性发育不全，脊髓经椎管裂开处膨出，影响对膀胱逼尿肌和尿道括约肌的支配功能，因而发生白天滴尿和晚上尿床现象。

（2）会阴部骑跨（挫）伤并发遗尿症、张力（压力）性尿失禁，这类患儿几乎都是7～13岁男孩，正处于精力旺盛的顽皮时期，又无生活经验和自我保护意识，会阴部尿道挫伤发生率很高（如偷骑大人自行车时会阴部骑跌在车杠上、互相戏耍会阴部跨跌在板凳或椅背上）。患儿伤后因怕被家长责骂而长期隐瞒不讲，以致延误治疗、错诊错治。由这类原因引起的遗尿症，都有不同程度的后尿道炎、膀胱炎、尿道狭窄和压力性尿失禁，如能早期确诊，通过简单的门诊小手术便可获得永久治愈，不留后患。否则，将会造成很难治愈的慢性尿路感染，严重者导致成年结婚后性功能障碍和不育症。

（3）先天性遗传因素。据统计，父母双方童年时期都患过遗尿症，其子女遗尿症发生率可高达80％；父母中一方患过遗尿症，子女遗尿症发生率为44％，目前尚无可靠治疗方法。

患儿杨某，男，11岁，患遗尿症一年半，病因不明。其母在一次为患儿倒夜间痰盂尿时，偶然发现肉眼血尿，遂来我处求医。患儿否认会阴部任何外伤史和排尿疼痛，体检发现：全身营养及发育状况良好，包皮稍长，无包茎；包皮、尿道口及内外生殖器官皆无炎症现象；左右肾部可触及，无压疼和叩击痛；后尿道球膜部下方可触及大约0．2x0．3厘米、变硬的瘢痕结节，压痛轻度；膀胱区深压痛轻微；经尿道口直接注药造影X线摄片证实，为后尿道球膜部狭窄合并慢性尿道炎症、慢性膀胱炎。

避开其父母，再次询问过去有无受伤史时，患儿才悄悄承认：大约于一年半以前，在偷骑母亲自行车时不慎，会阴部跨跌于车杠之上。当时稍痛，仍能正常小便，次日尿痛明显，尿色红，因惧怕父母打骂而长期隐瞒不讲。

根据病史和检查结果，确诊为：

（1）会阴部骑跨伤并发后尿道狭窄；

（2）慢性后尿道炎；

（3）慢性膀胱炎。经定期尿道扩张和抗菌素治疗痊愈，血尿和遗尿症完全消失，排尿通畅有力，尿流显著变粗。电话随访两年未复发。

千万不要在受伤后采取置之不理的态度，这样有可能会导致病情的加重！如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。

现在人们基本上把自己的时间个精力放在了工作上面了，这样不但没有让自己的事业更上一层楼，却让自己的压力越来越大，所以让大部分的现代人出现阴盛阳衰的现象，那您知道是什么原因吗？您知道哪些坏习惯导致男人肾虚吗？今天小编就为您介绍一下有关男人肾虚怎么调理的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

现代人阴盛阳衰的原因

其实在现在的生活中，人们经常会出现一些肾虚的现象，比如说经常出现手脚冰凉的现象，还有人出现面色没有光，并且脸色暗黄，还会出现怕冷的现象等，都是虚的表现哦。

对气候转凉特别敏感，或腰背部有被冷水浇的感觉，喜喝热茶、热汤.疲乏无力.易出现慢性腹泻、消化不良、营养不良、贫血或水肿等;

其次是稍微运动则心慌、气短、容易出汗，或大便稀薄、不成形，受寒后易腹泻，劳累后浮肿，或夜间多尿，欲望减退.男性易阳萎、早泄，女性月经减少，不孕、不育……

其实出现上面的乃些情况的都是现代人阴盛阳衰的表现，所以说现在大部分的人都是有轻微或者是比较重的阴盛阳衰的现象，所以说出现这些状况的还是要注意自己的身体哦。

时至今日，上面那些症状似乎不再专属于久病体衰的人.我们正常人也或多或少地分得了上述症状中的几种。

《黄帝内经》告诉我们：人是天地所生的，天以气养人的阳，地以食物养人的阴。我们可以看看周围的环境，污染太严重了.在这种质量的空气中呼吸，我们的阳气肯定受损。

另外，我们餐桌上的食物精美而丰富，而且大多是鸡鸭鱼肉等‘.血肉有悄之品”，最能滋阴。在这种生活中，很多人的体型都富态起来了，但精神头却不能跟若提起来。

现代人的阴盛阳衰的现象都是普遍了，但是只是没有人在意过的，其实这样害死会让现在人的身体越来越差的，并且会越来越严重的，所以说出现上述的现象一定要注意了。

精神属阳，肉体属阴，二者不平衡，阴盛阳虚，就出现了中医所说的“形胜气”的现象，《黄帝内经》讲：“气胜形者寿.形胜气者天。”也就是当一个人的精神状态无法完全驾驭形体的时候，他就会生病，而且难以治愈。

这一点提示我们：我们应该调整呼吸和饮食，以养足身体的阳气。在呼吸方面，应该多去呼吸那种带着上天的灵气和草木万物的生机的新鲜空气;

在饮食方面，要利用食物的特性来帮助阳气的生发，比如，体内有湿气是现代人的通病，湿为阴邪，能遏制阳气，蔽米红豆汤可以祛除身体内的湿气，N掉了，阳气自然生出来。

此外还要注意食物的搭配，比如，酒与葛花同饮，可免醉酒;寒凉的螃蟹，要配上温性的生姜、苏叶同吃，才能预防痛风。生活中的这些细小问题，我们只要稍加留意，健康就能前进一大步！

《黄帝内经》还告诉我们：动属阳，静属阴。现代人的身体缺乏正确的锻炼.使人体变得静多动少.阴气过剩，两者相加会同时伤害人体的阳气，导致我们的身体呈现出病理性的阳虚状态，使我们的阳气比古人更虚。

万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳。人之生长壮老，皆由阳气为之主;精血津液之生成，皆由阳气为之所化，但是，我们所处的时代、环境、生活给我们的阳气实在太少了，因此我们今天才会有各种各样的疾病缠身。

为何说现代男人多肾虚

按照中医的说法，这是肾虚了。中医认为，肾藏精，肾主水，肾主骨，肾主纳气，肾开窍于耳，肾司二便，肾虚就是指上述多个系统的功能出现的失调现象。

无论男女，到了一定年龄，肾脏就开始衰老，都会出现不同程度的肾虚广旦出现肾虚，人将逐渐走向衰老。

肾虚除了与自然衰老和某些疾病有关外，还与人们不健康的生活方式有很大关系。由于现代人每天较少活动，长期坐在办公室里，如果平时再忽视锻炼，体质就会变得越来越差。

还有，人们长期处在不通风的空调环境中，会由于缺氧而导致肾脏虚弱。此外，竞争压力大、生活没规律、情绪不稳定、免疫力受影响，都可能使肾脏逐步出现亏损。

肾虚的主要症状是：头发失去了光泽，口干舌燥，面色变得灰暗，有些人会有黑眼圈，经常喉咙痛，劳累后腰膝酸软;夜里尿频、尿急，早上会有腹泻;冬天比较怕冷;女性朋友还会有月经不调、头晕体虑、小腹胀痛等症状。

肾虚虽然不是病，但是它会慢慢发展成病。从中医的脏腑间的相互关系来看，全身几乎所有系统、各个脏器的疾病都与肾虚有着不同程度的关系，即肾虚生百病，百病则表现为肾虚。

中医的肾虚并不特指肾脏器官的病变，因此在治疗肾虚方面主要强调补和调。补可以进行食补或药补。当然，补肾需要科学，千万不可盲目地去补。

调则要加强运动，调节生活。肾虚主要还是免疫力差、体质虚弱的表现，因此我们平时要加强体育锻炼，这样既能增强体质，又有利于改善不良情绪。

此外，我们还要保持工作生活有规律，有意识地调节自身的压力，不能过度劳累;在封闭环境中待的时间不宣过长，应经常开窗，保持空气流通，呼吸新鲜空气。

哪些坏习惯导致男人肾虚

1、过度喝饮料

软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。

2、吃过于松软的面包

面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

3、经常憋尿

有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

4、酒后喝浓茶

有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

5、饮食太咸

饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

6、饮水过少

如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。

7、暴饮暴食

现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。如果有这些不好的习惯，趁早改掉，给肾脏减压，保持长久健康。

男人肾虚的征兆

1、变胖

食量并没有增大，生活也一切如常，可是体重却在不停上升。即使你每天运动一、两个小时，效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚，这个你是不得不承认的。

2、脱发增多

你是否曾经拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是在最近它是否渐渐干枯稀疏并且失去光泽？最好的洗发护发用品，一星期一次的专业护理，挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了，检查前，祝贺你好运。

3、眼睑浮肿

在早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，且慢，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害？小心，这些可是肾虚的信号呀，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。

4、欲望冷淡

三十出头的年纪本该是如狼似虎，你却成了庙里的尼姑。肾虚可能就是罪魁。

5、更年期提前骚扰

潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你，就该去检验一下你的肾是否有问题了。中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。

6、怕冷

在办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚(肾虚)造成的。

男人肾虚怎么办

按摩手指

手指上也有养肾的穴位，那就是“商阳穴”，经常用两手食指相扣，然后反复反向地牵拉。因为食指是人体经络“大肠经”的通路，而商阳穴位于食指尖端的部位，有时间的话，随时随地都可以进行按摩手指上的商阳穴。

功效：经常按摩刺激该穴位，具有明显补肾养身的功效。

男女健肾方法

扭摆腰部，以起保健肾脏功能作用。站立，两手插握在腰部，上身向前稍倾，慢慢将腰部左右扭摆，动作逐渐加快，使腰部感到发热时为宜。

按摩劳宫穴护心

经常按压手心的劳宫穴(劳宫穴位于掌心位置)，有强壮心脏的作用。可用两手拇指互相按压，也可将两手顶在桌脚上按劳宫穴，时间自由掌握。

穴位按摩促睡眠

每晚睡前半小时，先擦热双掌，而后将双掌贴于面颊，两手中指起于迎香穴，向上推至发际，经睛明、攒竹、瞳子胶等穴位，也就是说从迎香穴直直往发际推，然后两手分别向两侧额角后而下，食指经耳门穴(耳门穴位于耳朵前张口有凹陷处)返回起点，如此反复按摩30-40次，可促睡眠。

男人肾虚怎么调理

韭菜补肾

春季也是韭菜很多的季节，因此，这是一个最适合男人补肾的季节，韭菜的味道辛辣，但是非常的有营养，古人把韭菜成为“壮阳草”，可见他是男人的最爱，那韭菜为什么可以壮阳？是因为韭菜中含有非常丰富的锌;

而锌这种矿物质决定了人的生殖器官的发育和生殖能力以及性能力，所以，富含锌的食物都有壮阳的功效。因此，建议男人们在春季多吃一点韭菜，韭菜的做法也很简单很多样化，可以做成韭菜炒鸡蛋，可以包韭菜饺子，还可以韭菜炒香干，总之，想怎么吃都可以。

猪肾补肾

猪的内脏的结构跟人是最接近的，人的五脏六腑猪都有，而且，食物链中，猪肉是很适合人来食用的，中医讲究以形补形，猪的肾脏跟人的肾脏也是极其的相似，所以想补肾的男人们可以多吃一些猪的肾脏，有助于壮阳，猪肾俗称猪腰子，经常的做法可以馏腰花，鲜嫩可口，还有可以熬成猪腰粥。

羊肾补肾

羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾。适用于肾虚阳痿者食用。

海鲜牡蛎补肾

在海鲜中牡蛎的含锌量是比较高的，因此，被称为是可以壮阳的，因此，也是男人的致爱，牡蛎的吃法也很多，可以烤来吃，也可以做成汤，想让自己更阳刚的男性们可以多吃一些。

红枣壮阳补肾

红枣中富含维生素A、维生素C，赖氨酸，精氨酸等氨基酸，以及钙，铁等36种微量元素。红枣中还含有具有抗疲劳增强耐力的三类化合物。

此外，他还富含环磷酸腺苷，这一物质有扩张血管的功能，不仅可以改善心肌的营养状况，还能改j供血，增加勃起的硬度。《名医别录》中也曾明确指出气虚肾亏的男性常吃红枣对增强男性的x.y有显着疗效。

红枣虽好，但不能贪吃，过量食用会有损消化功能引发便秘。同时红枣的高含糖量容易导致蛀牙，所以男性每天吃10颗即可。需要提醒大家的是，红枣表皮坚硬，极难消化，为了不损害胃肠，影响营养物质的吸收，一定要充分咀嚼才行。

结语：看了小编上文介绍，您是不是已经知道现代人阴盛阳衰的原是什么了呢？您是不是也已经知道生活中的哪些坏习惯导致男人肾虚了呢？那小编希望您可以把今天学到的有关肾虚怎么调理的知识分享给您的小伙伴们哦。延伸阅读：肾虚怎么调理男人补肾必备四种干果肾虚怎么办男性七个补肾小常识补肾中药5大中药改善男人肾虚肾虚的表现男人肾虚的7大症状肾虚怎么调理男人改善肾虚5步走男人吃什么补肾男士改善肾虚选择黑豆

weleda会阴按摩油配合覆盆子叶茶来使用，宫颈可以软一点，宝宝顺利出生。那么weleda会阴按摩油怎么用?维蕾德会阴按摩油使用方法。

维蕾德会阴按摩油怎么用

妊娠34周以后，每周3-4次，每次5-10分钟！会阴按摩油可自己涂抹或经由丈夫的帮忙，一星期三至四次，每次5~10分钟，在使用之前请先上完厕所以及沐浴，沐浴的目的是可促进血液循环，并让会阴组织柔软。躺于一个很舒服的姿势后(如果是丈夫帮忙请以食指，自己涂抹请用大拇指)，以足够的会阴按摩油濡湿会阴部和手指，这样于按摩时会很滑顺而不会造成疼痛。之后再用食指轻轻进入阴道至手指第二个关节处，很有规律并且由3点钟方向轻压阴道壁四周至9点钟方向，然后再反向由9点钟方向轻压至3点钟方向，有助于组织和阴道肌肉的扩张及韧性，按摩至感觉到有轻微发麻为止，然后再以大拇指与中指按摩于会阴部，在会阴部残留的按摩油用温水冲掉即可。

维蕾德会阴按摩油功效

1、采用纯天然的植物精华油，含有纯正柔和的杏仁油，以及富含维生素E的麦牙油，性质柔和，气味芬芳，特别适合敏感的会阴组织；

2、有效松弛会阴纤维组织，增强会阴肌肉的弹性和柔韧性，改善会阴部位纤维组织的供血情况；

3、增加会阴组织的张力和弹性，定期使用可免除生产时会阴侧切手术或把侧切幅度降到最低；

维蕾德会阴按摩油评价

这款Weleda维蕾德产妇会阴按摩顺产油，规格为50ml，纯天然材质，采用的是温和的杏仁油和小麦胚芽油，能够松开女性会阴组织，增加其弹性，是专门为妊娠期女性设计的，可以放心使用，鼠尾草精油和玫瑰精油成分还使其具有一定的芬芳的味道。

德国BA保镖药房中文网目前特价至10.55欧元，近期低价，重量比较轻，凑单直邮带回约80元。淘宝代购的价格在100-250元左右，相比海淘还是有不错的价格优势的。