比较养肺的食物【精彩20篇】

膳食纤维是人体必备的营养成分，平常吃的食物中就有膳食纤维，那么膳食纤维的食物有哪些呢，膳食纤维的种类有哪些呢，下面一起来看看吧。

膳食纤维的食物有哪些

1、海藻类，属于水溶性膳食纤维。它的水溶性纤维含量比较多。

2、是全谷类全麦类，包括燕玫和一些豆类。因为全谷类食品里面最重要的是它的水溶性膳食纤维含量比较高，而且多在麸皮里面。

3、菇类，茹类的一些特性，菇类有时候泡水之后，用手摸起来会有点黏黏滑滑的感觉，比如香菇泡水之后摸起来黏黏滑滑的感觉，就是膳食纤维含量比较高。

4、根茎类，也就是蔬菜根或者茎。

5、蔬果类。蔬果类就是叶菜类和水果类食物。

膳食纤维的种类有哪些

1、非水溶性纤维

纤维素、半纤维素和木质素是3种常见的非水溶性纤维，存在于植物细胞壁中，非水溶性纤维可降低罹患肠癌的风险，同时可经由吸收食物中有毒物质预防便秘和憩室炎，并且减低消化道中细菌排出的毒素。

2、水溶性纤维

果胶和树胶等属于水溶性纤维，则存在于自然界的非纤维性物质中。常见的食物中的大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、亚麻、燕麦和燕麦糠等食物都含有丰富的水溶性纤维，水溶性纤维可减缓消化速度和最快速排泄胆固醇，有助于调节免疫系统功能，促进体内有毒重金属的排出。所以可让血液中的血糖和胆固醇控制在最理想的水准之上，还可以帮助糖尿病患者改善胰岛素水平和三酸甘油脂。

儿童能吃高纤维吗

高膳食纤维食物主要适用于成人，尤其是体重超重，特别是营养过剩或者患有高血脂、心脏病、糖尿病等营养过剩相关疾病的人。同时，要注意的是：高膳食纤维食物也不是越多越好。中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版本）对膳食纤维的建议量是25克，最多不要超过30克。此外，儿童胃容积小，消化功能不完善，应较少摄入高膳食纤维的食物，以保证充分的营养摄入。另外，患有消化系统疾病，如胃肠道溃疡、胃炎、腹泻的成人，最好少吃高膳食纤维的食物，以免加重症状。

膳食纤维的好处

粗纤维是膳食纤维的旧称，仅包括部分纤维素和木质素。现在使用粗纤维这个提法，估计也是强调这两种不可以溶解的膳食纤维。膳食纤维不能被人的消化酶所消化，能减少食物的有效摄入量，使膳食中含有较少的能量和其他营养物质，同时保持食物的饱腹感，有助于控制体重和减肥。同时，由于膳食纤维能增加粪便体积，刺激胃肠道蠕动，并增加粪便的含水量，可以加快和促进排便，防止便秘。膳食纤维表面积很大，有很强的吸附作用，能干扰其他营养物质的吸收，因而能延缓餐后血糖的身高，对血糖控制有好处。同时，膳食纤维能干扰胆固醇，胆汁酸盐吸收，对控制血胆固醇亦有好处。

不同的食物功效与作用不同，正确的食物组合能让食物达到对人体更好的功效与作用!下面网小编为大家介绍下常见营养食物混吃功效与作用，希望能帮到大家。

平性

动物类

猪肉：甘咸，平。滋阴，润燥。治热病伤津，消渴羸瘦，燥咳，便秘。

猪血：咸，平。治头风眩晕，中满腹胀，嘈杂。

猪心：甘咸，平。治惊悸，怔忡，自汗，不眠。

猪肾：咸，平。治肾虚腰痛，身面水肿，遗精，盗汗，老人耳聋。

猪蹄：甘咸，平。补血，通乳，托疮。治妇人乳少，痈疽，疮毒。

牛奶：甘，平。补虚损，益肺胃，生津润肠。治虚弱劳损，反胃噎膈，消渴，便秘。

牛血：咸，平。理血，补中。治便血，血痢，经闭，血虚羸瘦。

牛肝：甘，平。养血，补肝，明目。治血虚萎黄，虚劳羸瘦，青盲，雀目。

鹌鹑：甘，平。益中气;止泄痢;壮筋骨。主脾虚泻痢;小儿疳积;风湿痹证;咳嗽。

鹅肉：甘、平。益气补虚、和胃止渴、止咳化痰，解铅毒。

鹌鹑蛋：治胃病、肺病、神经衰弱、肋膜炎等。

鸽子：咸，平。滋肾益气，去风解毒。治虚羸，消渴，久疟，妇女血虚经闭，恶疮疥癣。

鸽蛋：味甘;咸;性平。补肾益气;解疮痘毒。主疮疥痘疹。

鸡蛋，甘平。补阴益血，除烦安神，补脾和胃。用于血虚所致的乳汁减少减少或眩晕，夜盲;病后体虚;阴血不足，失眠烦躁，心悸;肺胃阴伤，失音咽痛，或呕逆等。

鸡肠：甘;平。益肾;固精;止遗。主遗尿;小便频数;失禁;遗精;白浊;痔漏;消渴

银鱼：甘，平。补虚;润肺;健胃。主营养不良;咳嗽;脾虚泄泻;小儿疳积。

鱼翅：补五脏，长腰力，益气开膈，清痰健胃。

鱼螵：甘，平。补肾益精，滋养筋脉，止血，散瘀，消肿。治肾虚滑精，产后风痉，破伤风，吐血，血崩，创伤出血，痔疮。

海蜇：甘、咸，平。清热，化痰，消积，通便。

乌贼：咸，平。养血、通经、催乳、补脾、益肾、滋阴、调经、止带之功效;用于治疗妇女经血不调、水肿、湿痹、痔疮、脚气等症。

海鳗：咸，平。补虚养血、祛湿、抗痨等功效，是久病、虚弱、贫血、肺结核。

青鱼：甘、平。益气化湿、和中、截疟、养肝明目、养胃的功效;主治脚气湿痹、烦闷、疟疾、血淋等症。

鲈鱼：甘，平。益脾胃，补肝肾。治水气，风痹，并能安胎。

鲫鱼：甘，平。健脾利湿。治脾胃虚弱，纳少无力，痢疾，便血，水肿，淋病，痈肿，溃疡。

鲤鱼：甘，平。利水，消肿，下气，通乳。治水肿胀满，脚气，黄疸，咳嗽气逆，乳汁不通。

黄鱼：甘，平。健脾、益气，开胃。

乌龟：甘咸，平。益阴补血。治劳瘵骨蒸，久嗽咯血，久疟，血痢，肠风痔血，筋骨疼痛。

鳖肉：甘，平。滋阴凉血。治骨蒸劳热，久疟，久痢，崩漏带下，瘰疬。

牡蛎：甘咸，平。滋阴养血。治烦热失眠，心神不安，丹毒。

泥鳅：甘，平。补中益气，利尿除湿。用于急、慢性传染性肝炎，水肿，皮肤搔痒，痔疮下坠。

蚕蛹：味甘;咸;性平。杀虫疗疳;生津止渴。主肺痨;小儿疳积;发热;蛔虫病;消渴。

蜂蜜：甘，平。补中，润燥，止痛，解毒。用于脘腹虚痛，肺燥干咳，肠燥便秘;外治疮疡不敛，水火烫伤。

植物类

豆浆：甘，平。补虚润燥，清肺化痰。治虚劳咳嗽，痰火哮喘，便秘，淋浊。

豆腐渣：甘;微苦;平。解毒;凉血。主肠风便血;无名肿毒;疮疡湿烂;臁疮不愈。

黑米：滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱

粳米：甘，平。补中益气，健脾和胃，除烦渴，止泻痢。

黑芝麻：甘，平。补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。

玉米：甘，平。调中开胃。

黑大豆：甘，平。活血，利水，祛风，解毒。治水肿胀满，风毒脚气，黄疸浮肿，风痹筋挛，产后风痉、口噤，痈肿疮毒;解药毒。

黄大豆：甘，平。健脾宽中，润燥消水。治疳积泻痢，腹胀鼠疫，妊娠中毒，疮痈肿毒，外伤出血。

赤小豆：甘、酸，平。利水消肿，解毒排脓。用于水肿胀满，脚气肢肿，黄疸尿赤，风湿热痹，痈肿疮毒，肠痈腹痛。

扁豆：甘，平。健脾化湿，和中消暑。用于脾胃虚弱，食欲不振，大便溏泻，白带过多，暑湿吐泻，胸闷腹胀。

蚕豆：甘，平。健脾，利湿。治膈食，水肿。

豇豆：甘，平。健脾利湿，清热解毒，止血。

花生：甘，平。润肺，和胃。治燥咳，反胃，脚气，乳妇奶少。

茨实：甘，平。滋养强精，收敛，具镇静作用。主治遗精白浊，小便失禁，带下，泄泻，腰膝痹痛，神经痛，关节炎。

莲子：甘、涩，平。补脾止泻，益肾涩精，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。

菱角：甘、涩，平。健胃止痢，抗癌。用于胃溃疡，痢疾，食道癌，乳腺癌，子宫颈癌。

葫芦：甘，平。利尿，消肿，散结。用于水肿，腹水，颈淋巴结结核。

香椿：苦，平。清热解毒，健胃理气，润肤明目，杀虫。主治疮疡，脱发，目赤，肺热咳嗽等病症。

胡萝卜：甘，平。健脾，化滞。治消化不良，久痢，咳嗽。

土豆：甘，平。和胃健中，解毒消肿。外用可以美容。

芋头：甘辛，平。消疬散结，治瘰疬，肿毒，腹中癖决，牛皮癣，汤火伤。

红薯：甘，平。补中、和血、暖胃、肥五脏。主补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴。日本国家癌症研究中心最近公布的20种抗癌蔬菜排行榜，红薯第一。

卷心菜：甘，平。补骨髓、润脏腑、益心力、壮筋骨、利脏器、祛结气、清热止痛;主治睡眠不佳、多梦易睡、耳目不聪、胃脘疼痛等病症。

小白菜：甘，平。肺热咳嗽、便秘、丹毒、漆疮。

茼蒿：甘、涩，平。平补肝肾，缩小便，宽中理气。主治心悸，怔忡，失眠多梦，心烦不安，痰多咳嗽，腹泻，脘胀，夜尿频繁，腹痛寒疝等病症

蕨菜：微涩，平。解疮毒。

香菇：甘，平。扶正补虚;健脾开胃;祛风透疹;化痰理气;解毒;抗癌。主正气衰弱;神倦乏力;纳呆;消化不良;贫血;佝偻病;高血压;高脂血症;慢性肝炎;盗汗;小便不禁;水肿;麻疹透发不畅;荨麻疹;毒菇中毒;肿瘤

磨菇：甘，平。消食，清神，平肝阳。主治消化不良，高血压。

猴头菇：甘，平。有利五脏、助消化、滋补身体等功效。 20 世纪 70 年代以来，现代医学陆续证明猴头菌有良好的药用价值，临床应用表明，猴头菇可治疗消化不良、胃溃疡、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱等疾病。但如果是轻度神经衰弱患者，食用猴头菇不失为较好的辅助治疗。在临床应用上面，采用猴头菇结合中药百眠安进行治疗，对于轻度或是重度神经衰弱均可取得较为显著理想的疗效。

木耳：甘，平。益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血。

银耳：甘，平。补肺益气，养阴润燥。用于病后体虚，肺虚久咳，痰中带血，崩漏，大便秘结，高血压病，血管硬化。

山药：甘，平。补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴。麸炒山药补脾健胃。用于脾虚食少，泄泻便溏，白带过多。

菠萝：甘、微酸，平。有清热解暑、生津止渴、利小便的功效，可用于伤暑、身热烦渴、腹中痞闷、消化不良、小便不利、头昏眼花等症。

柠檬：酸、甘，平。化痰止咳，生津健胃。用于支气管炎，百日咳，食欲不振，维生素丙缺乏症，中暑烦渴。

杨梅：酸、甘，平。生津止渴。用于口干，食欲不振。

李子：甘酸，平。清肝涤热，生津，利水。治虚劳骨蒸，消渴，腹水。

葡萄：甘，平。解表透疹，利尿，安胎。用于麻疹不透，小便不利，胎动不安。

橄榄：甘涩酸，平。清肺，利咽，生津，解毒。治咽喉肿痛，烦渴，咳嗽吐血，菌痢，癫痫，解河豚毒及酒毒。

白果：甘、苦、涩，平。有小毒。归肺经。具有敛肺定喘、止带、缩尿的功能。生白果有小毒，内服用量宜小，能降浊痰，杀虫。用于疥癣、酒皶、阴虱。

无花果：甘、平。润肺止咳，清热润肠。用于咳喘，咽喉肿痛，便秘，痔疮。

香榧：甘，平。杀虫消积，润燥通便。用于钩虫、蛔虫、绦虫病，虫积腹痛，小儿疳积，大便秘结。

枸杞子：甘，平。滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。

白沙糖：甘，平。和中缓急，生津润燥。主治中虚腹痛，口干燥渴，肺燥咳嗽。

冰糖：甘;平。健脾和胃;润肺止咳。主脾胃气虚;肺燥咳嗽;或痰中带血

花生油：淡，平。润肠通便。用于蛔虫性肠梗阻;外用穴位注射治肠炎，地图舌。

咖啡：微苦;涩;平。醒神;利尿;健胃。主精神倦怠;食欲不振。

温热性(阳)

动物类

猪肚：甘，温。补虚损，健脾胃。治虚劳羸弱，泄泻，下痢，消渴，小便频数，小儿疳积。

猪肝：甘苦，温。补肝，养血，明目。治血虚萎黄，夜盲，目赤，浮肿，脚气。

黄牛肉：甘，温。补脾胃，益气力，强筋骨。治虚损羸瘦，消渴，脾弱不运，痞积，水肿，腰膝酸软。

牛脂：甘，温。润燥止渴;止血;解毒。主消渴;黄疸;七窍出血;疮疡疮癣

牛髓：甘，温。润肺，补肾、填髓。治虚痨羸瘦，精血亏损，泄利，消渴，跌扑损伤，手足皴裂。

牛肚：甘，温。补虚赢;健脾胃。主病后虚赢;气血不足;消渴;风眩;水肿。

羊肉：甘，温。益气补虚，温中暖下。治虚劳羸瘦，腰膝酸软，产后虚冷，腹疼，寒疝，中虚反胃。羊肉补力很足，加上性温，本人用生姜、羊肉、当归做成汤喝，治疗关节痛、妇科痛经等效果很理想。

羊外肾：甘，温。补肾，益精，助阳。治肾虚腰痛，遗精，带下，阳痿，消渴，小便频数，疝气，睾丸肿痛。

猫肉：甘酸、温。治虚劳，风湿痹痛，瘰疬，恶疮，烫伤。

鹿肉：甘，温。补五脏，调血脉。治虚劳羸瘦，产后无乳。

鹿肾：甘，平。补肾壮阳、下乳。用于肾虚，性神经衰弱，遗精，滑精，乳汁不足。

鹿血：咸，温。补虚，补血，益精。用于贫血，性神经衰弱，遗精。

狗肉：咸，温。补中益气，温肾助阳。治脾肾气虚，胸腹胀满，鼓胀，浮肿，腰膝软弱，寒疟，败疮久不收敛。

熊掌：甘、咸，温。健脾胃、养气血和去风湿的作用。

鸡肉：甘，温。温中，益气，补精、添髓。治虚劳羸瘦，中虚胃呆食少，泄泻，卞痢，消渴，水肿，小便频数，崩漏，带下，产后乳少，病后虚弱。

鸡肝：甘，微温。补肝肾。治肝虚目暗，小儿疳积，妇人胎漏。

火腿：咸，温。健牌开胃，生津益血。治虚劳怔忡，胃口不开，虚痢，久泻。

带鱼：甘，温。补虚;解毒;止血。主病后体虚;产后乳汁不足;疮疖痈肿;外伤出血。

海虾：甘咸，温。补肾兴阳;治痰火后半身不遂，筋骨疼痛。

对虾：味甘;咸;性温。补肾兴阳;滋阴熄风。

海参：咸，温。补肾益精，养血淘燥。治精血亏损，虚弱劳怯，阳痿，梦遗，小便频数，肠燥便艰。

海鳗：味甘;性温，补虚损;润肺;祛风通络;解毒。主病后、产后体虚;遗精;贫血;神经衰弱;气管炎;面神经麻痹;骨节疼痛;急性结膜炎;疮疖;痔瘘。

黄鳝：甘、咸，温。补五脏。主治虚劳，身体消瘦，湿热，身痒，臁疮及肠风痔漏。性善通，又能补，产妇乳汁不足的，吃了能通乳。

淡菜：甘，温。补虚，去胸中烦热，降丹石毒。叶天士对淡菜的养阴作用很看好，对温病后期养阴的，应用最频率高。

植物类

糯米：甘，温。补中益气，治消渴溲多，自汗，便泄。

高粱：甘、涩，温。温中，利气，止泄，涩肠胃。

刀豆：甘，温。温中，下气，止呃。用于虚寒呃逆，呕吐。

南瓜：甘，温。补中益气，消炎止痛，解毒杀虫。

韭菜：辛、甘，温。健胃，提神，止汗固涩。用于噎膈反胃，自汗盗汗，外用治跌打损伤，瘀血肿痛，外伤出血。

荠菜：止血。治肺出血，子宫出血，流产出血，月经过多，头痛、目痛或视网膜出血。

生姜：辛，温。发表，散寒，止呕，开痰。治感冒风寒，呕吐，痰饮，喘咳，胀满，泄泻;解半夏、天南星及鱼蟹、鸟兽肉毒。

辣椒：辛，热。温中散寒，健胃消食。用于胃寒疼痛，胃肠胀气，消化不良;外用治冻疮，风湿痛，腰肌痛。

葱：辛，温。发汗解表，通阳，利尿。用于感冒头痛，鼻塞;外用治小便不利，痈疖肿毒。

大蒜：辛，温。健胃，止痢，止咳，杀菌，驱虫。

杏子：酸甘，温。润肺定喘，生津止渴。

桃子：甘、酸，温。补益气血、养阴生津的作用。可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者。

松子：甘，温。润肺，滑肠。用于肺燥咳嗽，慢性便秘。

橘子：甘、酸，温。润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴。吃多会引起结石和上火对心血管有很好的保住作用。

石榴：甘、酸、涩，温。生津止渴，收敛固涩，止泻止血。主治津亏口燥咽干，烦渴，久泻，久痢，便血，崩漏等病症。

山楂：酸、甘、微温。消食健胃，行气散瘀。用于肉食积滞，胃脘胀满，泻痢腹痛，瘀血经闭，产后瘀阻，心腹刺痛，疝气疼痛;高脂血症。焦山楂消食导滞作用增强。用于肉食积滞，泻痢不爽。

樱桃：甘，温。益气，祛风湿。洽瘫痪，四肢不仁，风湿腰腿疼痛，冻疮。

大枣：甘，温。补中益气，养血安神。用于脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁。

核桃：甘，温。补肾，温肺，润肠。用于腰膝酸软，阳痿遗精，虚寒喘嗽，大便秘结。对老年肾虚便秘的效果很好。

板栗：甘，温。养胃健脾，补肾强筋，活血止血。治反胃，泄泻，腰脚软弱，吐、衄、便血，金疮、折伤肿痛，瘰疬。板栗被称为肾果，对肾虚、肾气不足之人，炖猪筒骨吃，效果理想。

龙眼：甘、温。补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。思虑伤脾，头昏，失眠，心悸怔忡，虚赢，病后或产后体虚，及由于脾虚所致之下血失血症。思虑过多，手术以及大病后的人，所引起的心血虚的失眠，多吃，效果不错。

荔枝：甘;酸;温。养血健脾;行气消肿。主病后体虚，津伤口渴;脾虚泄泻;呃逆;食少;瘰疬;疔肿;外伤出血。

槟榔：苦、辛，温。杀虫消积，降气，行水，截疟。用于绦虫、蛔虫、姜片虫病，虫积腹痛，积滞泻痢，里急后重，水肿脚气，疟疾。

椰子：甘，温。补脾益肾;催乳。主脾虚水肿;腰膝酸软;产妇乳汁缺少

向日葵：甘，温。透疹;止痢;透痈脓。主疹发不透;血痢;慢性骨髓炎

茴香：辛，温。温肾散寒，和胃理气。治寒疝，少腹冷痛，肾虚腰痛，胃痛，呕吐，干、湿脚气。

胡椒：辛，热。温中散寒，下气，消痰。用于胃寒呕吐，腹痛泄泻，食欲不振，癫痫痰多。

胡荽：辛，温。发汗透疹，消食下气。治麻疹透发不快，食物积滞。

花椒：辛，温。温中止痛，杀虫止痒。用于脘腹冷痛，呕吐泄泻，虫积腹痛，蛔虫症;外治湿疹瘙痒。

桂皮：辛，温。暖脾胃，散风寒，通血脉。治腹冷胸满，呕吐噎膈，风湿痹痛，跌损瘀滞，血痢肠风。

牛肝菌：甘，温。消食和中;祛风寒;舒筋络。主食少腹胀;腰腿疼痛;手足麻木。

白酒：甘、苦、辛，温，有毒。通血脉，御寒气，行药势。治风寒痹痛，筋脉挛急，胸痹，心腹冷痛。黄酒湿热之性。啤酒性寒，有养阴利尿的作用。

酒糟：甘辛，温。温中，消食，散瘀，止痛。治伤折瘀滞疼痛，冻疮，风寒湿痹。

酒酿：甘;辛;温。补气;生津;活血。主痘疹透发不起;乳痈肿痛;头痛头风。

醋：酸苦，温。散瘀，止血，解毒，杀虫。治产后血晕，痃癖症瘕，黄疸，黄汗，吐血，衄血，大便下血，阴部瘙痒，痈疽疮肿。解鱼肉菜毒。

红糖：甘，温。益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤。

寒凉性(阴)

动物类

牛筋：甘，凉。补肝强筋，祛风热;利尿。主筋脉劳伤;风热体倦;腹胀;小便不利。

猪肠：甘，微寒，无毒。治便血，血痢，痔疮，脱肛。

猪皮：味甘，寒。清热养阴;利咽;止血。主阴客热下痢;咽痛;吐血;血衄;月经不调;崩漏。

猪脑：味甘;性寒。补益脑髓;疏风;润泽生肌。主头痛;眩晕;失眠;手足皲裂;痈肿;冻疮

马肉：甘、酸，寒。补中益气，补血，滋补肝肾，强筋健骨。

田螺：甘、咸，寒。清热利水、除湿解毒。用于热结小便不通、黄疸、脚气、水肿、消渴、痔疮、便血、目赤肿痛、疔疮肿毒。有很强的利尿作用，本人治疗水肿、肝硬化腹水等疾病，有时病人病重，内服药又不能攻，就用田螺和葱白捣烂外缚肚脐，效果不错。

蟹：咸，寒。清热，散血，续绝伤。治筋骨损伤，疥癣，漆疮，烫伤。治疗受伤，效果很好，特别是内伤瘀血，用生蟹捣碎，再加热米酒冲服，本人以前在山村里治疗过好些。

章鱼：味甘，咸;凉。养血通乳;解毒;生肌。主血虚经行不畅;产后缺乳;疮疡久溃

蛤蜊：咸，寒。滋阴，利水，化痰，软坚。治消渴，水肿，痰积，癣块，瘿瘤，崩、带，痔疮。

牡蛎：咸，微寒。化痰软坚，清热除湿，止心脾气痛，痢下，赤白浊，消疝瘕积块，瘿疾结核。

蚌肉：甘咸，寒。清热，滋阴，明目，解毒。治烦热，消渴，血崩，带下，痔瘘，目赤，湿疹。

兔肉：甘，凉。补中益气、凉血解毒、清热止渴。治热气湿痹、止渴健脾、凉血、解热毒、利大肠。是最易消化吸收的肉类食物。

鸭肉：甘，寒。主大补虚劳，最消毒热，利小便，除水肿，消胀满，利脏腑，退疮肿，定惊痫。

鸭蛋：甘，凉。滋阴，清肺。治膈热，咳嗽，喉痛，齿痛，泄痢。

鸭血：咸，寒。补血，解毒。治劳伤吐血，痢疾。

皮蛋：咸，凉。泻肺热、醒酒、去大肠火、治泻痢。能散、能敛，治疗咽喉痛，咽疗，声音嘶哑，便秘。

植物类

西洋参：甘、微苦，凉。补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏，内热，咳喘痰血，虚热烦倦，消渴，口燥咽干。

草菇：甘;性寒。清热解暑;补益气血;降压。

苡仁：甘、淡，凉。健脾渗湿，除痹止泻，清热排浓。用于水肿，脚气，小便不利，湿痹拘挛，脾虚泄泻，肺痈，肠痈;扁平疣。对扁平疣的治疗效果很好，一天100克，加上20克生姜，20个红枣，煮粥喝，一般喝一个月下来，大都会好掉。去年义乌小楼的儿子也长扁平疣，教她这样弄给她儿子吃，后来不知不觉的治好了。

绿豆：甘，寒。清热解毒，消暑。用于暑热烦渴，疮毒痈肿等症。可解附子、巴豆毒。

油菜：甘，凉。活血化瘀，解毒消肿，宽肠通便，强身健体。主治游风丹毒，手足疖肿，乳痈，习惯性便秘，老年人缺钙等病症。

芹菜：甘、辛，凉。清热除烦，平肝，利水消肿，凉血止血。主治高血压，头痛，头晕，暴热烦渴，黄疸，水肿，小便热涩不利，妇女月经不调，赤白带下，瘰疬，痄腮等病症。常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用。

空心菜：甘，凉。解饮食中毒，清热凉血;捣汁冲水服治鼻出血和大、小便出血。

木耳菜：甘、酸，寒。清热、解毒、滑肠、凉血的功效，可用于治疗便秘、痢疾、疖肿、皮肤炎等病。

波菜：甘，凉。滋阴平肝，止咳润肠。主治高血压，头痛，目眩，风火赤眼，糖尿病，便秘。

莴苣：甘、苦，凉。能增强胃液，刺激消化，增进食欲，并具有镇痛和催眠的作用。

黄花菜：甘，凉。止血、消炎、清热、利湿、消食、明目、安神等功效，对吐血、大便带血、小便不通、失眠、乳汁不下等有疗效，可作为病后或产后的调补品。

芦笋：甘，寒。治热病口渴，淋病，小便不利。

竹笋：甘、微寒。有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。竹笋还具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。

萝卜：辛甘，凉。消积滞，化痰热，下气，宽中，解毒。治食积胀满，痰嗽失音，吐血，衄血，消渴，痢疾，偏正头痛。

黄瓜：甘，寒。清热利尿。主治烦渴，小便不利;外用治烫火伤。

冬瓜：味甘;淡;性微寒。利水，消痰，清热，解毒。治水肿，胀满，脚气，淋病，痰吼，咳喘，暑热烦闷，消渴，泻痢，痈肿，痔漏;并解鱼毒，酒毒。

丝瓜：甘，凉。清热，化痰，凉血，解毒。治热病身热烦渴，痰喘咳嗽，肠风痔漏，崩带，血淋，疔疮，乳汁不通，痈肿。

苦瓜：苦，寒。清暑涤热，明目，解毒。治热病烦渴引饮，中暑，痢疾，赤眼疼痛，痈肿丹毒，恶疮。

西瓜：甘，寒。清热解暑，除烦止渴，利小便.治暑热烦渴，热盛津伤，小便不利;喉痹，口疮。

甜瓜：甘，寒。清热利尿、止渴，可治暑热、发烧、中暑、口渴、小便不利、口鼻生疮。

南瓜藤：甘、苦，微寒。清肺;平肝;和胃;通络。主肺痨低热;肝胃气痛;月经不调;火眼赤痛;水火烫伤。

枇杷：甘、酸;凉。润肺下气;止渴。主肺热咳喘，吐逆，烦渴。

茄子：甘，凉。清热止血，消肿止痛的功效;用于热毒痈疮、皮肤溃疡、口舌生疮、痔疮下血、便血、衄血等。

西红柿：酸、甘，微寒。生津止渴，健胃消食。清热止渴，养阴，凉血，归肝、胃、肺经。具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。

魔芋：辛，寒。有毒。消肿散结，解毒止痛。用于肿瘤，颈淋巴结结核;外用治痈疖肿毒，毒蛇咬伤。

藕：甘，寒。凉血散瘀，止渴除烦。用于热病烦渴，咯血，衄血，吐血，便血，尿血。

茭白：味甘;性寒。解热毒;除烦渴;利二便。主烦热;消渴;二便不通;黄疸;痢疾;热淋;目赤;乳汗不下;疮疡

荸荠：甘，寒。清热止渴，利湿化痰，降血压。用于热病伤津烦渴，咽喉肿痛，口腔炎，湿热黄疸，高血压病，小便不利，麻疹，肺热咳嗽，矽肺，痔疮出血。

莼菜：甘，寒。清热解毒，止呕。主治高血压病，泻痢，胃痛，呕吐，反胃，痈疽疔肿，热疖。

甘蔗：甘，寒。消热，生津，下气，润燥。治热病津伤，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥咳嗽，大便燥结。并解酒毒。

紫菜：甘，寒。化痰软坚，清热利尿。

海带：咸，寒。具有软坚、散结、消炎、平喘、通行利水、祛脂降压等功效，并对防治矽肺病有较好的作用。海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生几率。常食海带可令秀发润泽乌黑。

柿子：甘涩，寒。清热，润肺，止渴。治热渴，咳嗽，吐血，口疮。

梨子：甘微酸，凉。生津，润燥，清热，化痰。治热病津伤烦渴，消渴，热咳，痰热惊狂，噎膈，便秘。

橙子：甘，酸，凉。止呕恶，宽胸膈，消瘿，解酒，杀鱼、蟹毒。

柚子：甘、酸，寒。消食;化痰;醒酒。主饮食积滞;食欲不振;醉酒

柑子：甘酸、凉。生津止渴，醒酒利尿。

猕猴桃：酸、甘，寒。调中理气，生津润燥，解热除烦。用于消化不良，食欲不振，呕吐，烧烫伤。

苹果：甘，凉。生津，润肺，除烦，解署，开胃，醒酒。

芒果：酸、甘，凉。益胃，止呕，解渴，利尿。

香蕉：甘，寒。通便润燥，安神。

桑葚：甘、酸，寒。补血滋阴，生津润燥。用于眩晕耳鸣，心悸失眠，须发早白，津伤口渴，内热消渴，血虚便秘。

百合：甘，寒。养阴润肺，清心安神。用于阴虚久咳，痰中带血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。

茶叶：苦、甘，微寒。清头目，除烦渴，化痰，消食，利尿，解毒。治头痛，目昏，多睡善寐，心烦口渴，食积痰滞，疟，痢。

豆腐：甘，凉。益气和中，生津润燥，清热解毒。治赤眼，消渴，休息痢;解硫黄、烧酒毒。

金银花：甘，寒。清热解毒，凉散风热。用于痈肿疔疮，喉痹，丹毒，热毒血痢，风热感冒，温病发热。

菊花：甘、苦，微寒。散风清热，平肝明目。用于风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛，眼目昏花。

食盐：咸，寒。涌吐，清火，凉血，解毒。治食停上脘，心腹胀痛，胸中痰癖，二便不通，齿龈出血，喉痛，牙痛，目翳，疮疡，毒虫螫伤。

苦丁茶：苦甘，大寒。散风热，清头目，除烦渴。治头痛，齿痛，目赤，聤耳，热病烦渴，痢疾。

上半身纤细，下半身丰满是典型的梨型身材，完美的梨型身材少不了平时的锻炼和对饮食的控制，运动健身的部分先不谈，我们来聊聊更容易做到的饮食方面，一起和小编来看看下半身胖吃什么能瘦身。

下半身胖吃什么能瘦身

1、木瓜

果胶是一种对人体有益的膳食纤维，对肠胃有清洁功能。而木瓜中就富含该种物质，通过促进肠胃蠕动和消化，让身体能够及时排出体内垃圾，有效减少废物在下半身堆积，而且多吃木瓜还有丰胸养颜的效果！

2、猕猴桃

猕猴桃是平时很受欢迎的一种水果，你是否知道它好吃的同时还有减脂效果呢？原来呀，猕猴桃除了维生素C丰富以外，纤维也十分充足，可以增加分解脂肪的速度，预防脂肪在腿部和臀部堆积。

3、紫菜

紫菜的营养价值也非常高，有营养宝库之称。它有丰富的碘元素和多种维他命，对帮助排出身体多余毒素和水分的功效突出，以此达到消除下半身的脂肪的作用。

瘦腿的食物

1.柚子

柚子里面不仅含有丰富的有机酸、植物多糖、维生素C和矿物质，还含有挥发性芳樟醇。有机酸和多种维生素能在体内促进新陈代谢，帮助利水去湿，芳樟醇则可以通过呼吸系统直接刺激大脑，进一步加速新陈代谢和淋巴循环。

2.香蕉

香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。

3.红豆

可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。

4.沙田柚

卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿小姐，可先尝尝沙田柚。

5.芝麻

芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。

6.木瓜

木瓜除了有丰胸的效果，它更有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身积聚。

7.西瓜

西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。

8.西芹

西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

9.花生

花生含有极丰富的维他命和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

10.海苔

海苔不仅味道鲜美，还含有很多种体液调理营养元素，比如最常见的维生素B1和维生素B2。

11.冬瓜

中医认为，冬瓜味甘性微寒，有利尿消肿之效，所以可以帮助消除浮肿，紧实身体线条。

12.奇异果

下半身肥胖多吃奇异果，奇异果除了维他命是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

下半身胖什么原因

肥胖原因1：长时间久坐上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。

肥胖原因2：紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环；短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。内裤如果太大，会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩，而内裤太小或太紧，则会把肉肉挤出来，臀部变形在所难免。

肥胖原因3：让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。

下半身肥胖者如何穿衣

1、用有腰身的短外套搭配黑色大圆裙

有腰身的短外套搭配黑色大圆裙，能轻缓地掩住腰部，使下半身的重量感消除。

2、穿高腰的吊带裙使身材更纤细

高腰的吊带裙颇适合下身较胖的人穿着。在冷色系的裙子的衬托下，淡雅的衬衫，领口的蝴蝶花结，使上半身成为焦点。衬衫的细直条纹也是纤细身材的要诀。

3、以棉质针织衣料的粗旷俺饰肥胖的下半身

轻便的条纹针织衣与深色的条纹裙子的组合，可掩饰过粗的腰和臀部。皮带束在针织衣外，是装扮的要诀。

4、以黑色的窄裙和同色系的饰件强调修长感

下半身肥胖者，最适宜穿着冷色系的裙或裤。黑色的窄裙具有收缩感，使腰部和臀部变得细些，搭配淡雅的细条纹衣衫更能使视线往上移。其他饰件如皮带、手袋、鞋子、手镯等均采用黑色，可强调修长的效果。

5、穿着宽肩的上衣，掩饰过胖的下半身

下半身肥胖的人穿着裙摆宽的裙子时，可搭配宽肩的上衣，重心置于肩膀，以掩饰身材的缺欠。

6、下半身衣物有褶缝，可掩饰过胖的腰和臀

在意掩饰粗腰肥臀的人，与其用上衣直接盖住，不如将上衣束入有褶缝的裙子或裤子内，使腰部有宽松感。

现在很多人都需要益气补血汤，因为生活的压力，生活的作息不规律，导致自己气血不足等，这时就需要益气补血汤了，下面来看看益气补血汤的功效吧。

益气补血汤的功效

益气补血汤是中药的药膳，主要的功效是可以滋补元气，可以益精填髓，可以提升中气，对于人体有很大益处。通过益气补血汤可以很好的使虚弱的患者体质得到改善，特别是对于长时间身体虚弱的患者，长时间患慢性疾病的患者还有卧床的患者以及年老体弱的患者，可以通过益气补血汤进行食疗，对于改善身体状况有很大的好处。

益气补血汤的食物有哪些

1、阿胶。阿胶补血益气，美容养颜，是气血滋补上品。

2、黑木耳。黑木耳可以养阴补血、润肺明目，对于冠心病和心脑血管病患者非常有好处。

3、黑豆。黑豆补肾滋阴、补血明目、防老抗衰、增强精力，可以助肾生髓化血，也可以增强脾胃的运化功能。

4、桂圆肉。桂圆肉对气血不足、心血亏虚、心悸失眠都有疗效。

5、胡萝卜。是补血和改善肾虚的上好食物，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、夜盲症等。

6、猪肝。吃猪肝可增强肝藏血功能。猪肝富含铁元素和磷元素，是造血不可或缺的原料，患有血虚证或缺铁性贫血可多吃猪肝炒菠菜。

7、红枣。红枣一直都是女人滋补气血的一类食物，有养胃健脾、补血安神、润肺生津、调和营卫、通关开窍，助十二经络的功效。

7、黑芝麻。黑芝麻对于男性女性都有很好的效果，比如补肾等。

补血当归鲫鱼汤怎么做

食材：鲫鱼(1条)、当归(1支)、枸杞(2汤匙)、黄耆(10片)、姜(5片)

做法：鲫鱼洗净拭干水，在鱼背处横切一刀，将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上，腌制15分。当归洗净切成片，姜切成丝，枸杞和黄耆洗净沥干水。将当归、黄耆、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火焖煮25分。往鱼腹塞入少许姜丝，将鲫鱼放入瓦煲内，倒入熬好的当归汤搅匀，大火煮沸改小火煮35分。加1/4汤匙盐调味，便可出锅.

气血不足的常见原因

1、熬夜。现代人社会压力增加，休息不规律，睡眠不足，睡眠质量不高等，都会影响身体，导致气血不足。

2、缺少锻炼：大家平时都不怎么运动，或没时间运动，从而造成了人体的经脉不畅，气血生成受阻。

3、饮食不当：

①就餐时间不固定，时饥时饱。

②偏食，导致营养的摄入并不全面。

③喜食吃偏凉偏烫，或者一些重口味的食物。这些都会引起脾胃上的损伤，使体能能够生成气血的能量不足，时间一长，就形成了气血不足的表现。

立秋之后很多东西都上市了，比如螃蟹啊，螃蟹味道很鲜美，一般在每天的9月上市，除了螃蟹还有其他什么吃的呢，今天我们就一起来看看吧！

立秋吃什么食物

1、立秋吃茄子源于明朝，为了犒劳士兵，选择有肉感的茄子替代，一直流传下来。

2、在江南一带，立秋有吃西瓜的习俗，把子留下来丢到火炉烧烬，能够免除一年瘟疫。

3、老北京有贴秋膘吃肉食的习惯，大多选择炖食，比如红烧肉。

4、在山东立秋吃“渣”，它是一种豆沫和青菜磨制的豆腐，有很好的防腹泻的作用。

5、在天津流行“咬秋”，这一天吃瓜免除冬春季节腹泻，清楚暑气，避痢疾。

6、在四川有喝“秋水”的习惯，这一天，小饮一杯，可以消除暑气，秋天不拉肚子。

7、食秋桃，立秋时大人孩子都要吃秋桃，每人一个，吃完把核留起来。等到除夕这天，把桃核丢进火炉中烧成灰烬，人们认为这样就可以免除一年的瘟疫。

8、食小赤豆，从唐宋时起，在立秋，必须用井水服食小赤豆的风俗。取七粒至十四粒小赤豆，以井水吞服，服时要面朝西，这样据说可以一秋不犯痢疾。

着重养阴补虚

秋天正是养阴补虚的好时节，但是秋补可不能乱补，只有了解自己的体质才好对症进补。

如果呼吸浅短，声音低微，神倦懒言，动则汗出，食欲减少，舌质淡就属于气虚体质。用黄芪、党参、西洋参沏水喝，或者做粥喝是最简单的方式。

如果面色苍白，口唇淡白，夜热盗汗，肌肤枯涩，舌淡红无苔就属于血虚体质。可以用当归、红枣、何首乌、桑椹做粥，在炖鸡汤、炖肉时也可以加点。

如果颧面潮红，口燥咽干，盗汗，尿少而赤，大便秘结，舌红少苔就是阴虚的体质。可以用麦冬、五味子、山药、百合等，熬粥的时候可以放几味。

立秋多吃山药

立秋以后人们要多吃山药这种食品了，因为山药这种食品可以使人们的骨骼更加健壮，而且是人们吃起东西来更加美味的，人们在煮山药粥的时候也可以适量加一些大红枣的，立秋以后人们工作比较繁忙可以补补气的。

立秋多吃莲藕

在立秋的时候我们需要注意，在这时候大家首先应该注意去吃的就是莲藕了，莲藕可以说是立秋的时候最适合吃的蔬菜了，主要是因为藕性甘、味平，可以清热去火、润肺止咳的效果，对我们肠胃健康有好处。而且我们吃藕可以很好的补充营养，莲藕的营养价值很高，其中富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用，这样能对我们健康有帮助。而且中医称其：“主补中养神，益气力”。另外藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血、散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品，所以立秋的时候我们吃莲藕能对大家健康有好处。

酸、甜、苦、辣、咸……食物有各种各样的味道。这些丰富的味道让我们的每一次进食变成丰富多彩的体验。可你有没有想过，食物的不同味道还意味着不同的营养呢?

食物营养从味道判断——香

有的食物天然就带有香味，这是由食物中的芳香类物质带来的。还有些食物在加热的时候会散发出香味，这是因为加热后蛋白质分解后产生的一些物质，比如核苷酸等。这些带香味的物质，能刺激胃液分泌，提高食欲。

食物营养从味道判断——辣

食物中的辣味一般是由辣椒素或挥发性的硫化物提供的。研究显示，辣椒素具有优秀的镇痛作用，还能提高新陈代谢，起到燃脂、减肥的功效。而大蒜、洋葱等食物中的辣味是由挥发性的硫化物产生的。这些硫化物有很强的杀菌消炎作用，可起到预防流感、促进新陈代谢等保健作用。

食物营养从味道判断——苦

苦涩食物的味道多数是由食物中的植物化合物产生的，以多酚类物质居多。近年来的研究发现，这类物质是强抗氧化剂，具有抑制冠心病、动脉粥样硬化，消除自由基、抗癌抗炎症等作用。

食物营养从味道判断——咸

天然带咸味的食物一般含有较多的钠离子和钾离子。钠离子和钾离子的平衡对于维持身体渗透压和神经的正常工作有重要意义,

食物营养从味道判断——鲜

鲜味是一种复合的味道。常见的蘑菇、鸡肉等含鲜味氨基酸较多，如谷氨酸、天冬氨酸、谷氨酰胺等。多吃一些天然鲜味丰富的食物，对于补充这些人体必需氨基酸非常有好处。不过需要注意的是，在烹调这些食物的时候就不必再加味精、鸡精等鲜味调味料。

食物营养从味道判断——酸

天然酸味的食物主要是水果，这些清新的酸味正是由水果中特有的有机酸带来的。水果中最丰富的酸是柠檬酸和苹果酸。柠檬酸主要分布在柑橘类果实、草莓、菠萝、石榴等果实中;苹果酸主要分布在苹果等仁果类果实中，樱桃、杏、桃等果实中柠檬酸和苹果酸都有。这些有机酸对调节体液平衡有重要作用。维生素C也有淡淡的酸味，而且维生素C在酸性的环境中更加稳定，因此许多富含维生素C的水果都有酸味。

食物营养从味道判断——甜

食物中的甜味是由各种类型的糖提供的。这些比较简单的碳水化合物是最清洁最直接的能量来源。有些氨基酸也有甜味，如甘氨酸、丙氨酸、丝氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、羟脯氨酸等。这些氨基酸是合成蛋白质的重要组成部分，对人体生长发育有重要作用。

食物营养从味道判断——臭

臭味往往是食物腐败的标志。这是因为有害菌会把食物中的蛋白质分解，产生恶臭。不过有的“臭食”也是美味，经过有益菌发酵后，蛋白质会分解为各种氨基酸，更加有利于消化，比如臭豆腐等食物。

有很多时候很多人都会有把不同水果混合一起来食用，牛油果是人们喜欢吃的水果之一，那么牛油果和什么食物相克？牛油果的核有什么用？

牛油果和什么食物相克

牛油果和西瓜

牛油果富含脂肪酸，是水果界中含有油脂最高的一种，这种水果含有油脂的量在25%以上，西瓜是寒凉性的水果，具有滑肠促消化的作用，两种一起食用必定引起胃肠不适，出现腹泻等不适反应。

牛油果和冷饮

牛油果中含有大量的脂肪酸，在食用之后需要很长的时间才能被完全的消化吸收，油脂在人体内以需要适合的温度才能吸收，冷饮在饮用之后会降低胃肠道内的温度，影响胃肠道对牛油果中油脂的吸收，会引起消化不良，严重者还可出现腹痛、腹泻。

牛油果和油性食物

牛油果含有大量的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸的吸收需要通过胃肠上的脂质蛋白参与，这些载体蛋白的数量有限，食物中脂肪的量过多便会抑制牛油果中的不饱和脂肪酸的吸收，一起食用会降低营养价值。

牛油果的核有什么用

1、抗氧化

有研究表明，牛油果核中的抗氧化物质比果肉还高70%以上，这样的结果让人很震惊，这意味着牛油果核具有超高的抗氧化作用，在女性护肤抗衰老方面，以及我们身体组织的抗氧化方面都能发挥巨大的作用。

2、补充钾元素

牛油果核中的钾元素十分丰富，钾能够帮助我们维持神经健康，还有一定的降压功效，而牛油果核中的钾含量明显高于果肉，但是钾含量会随着牛油果果实的成熟而逐渐减少。

3、促进消化、减肥

在牛油果核中，富含纤维，尤其是水溶性纤维，它能够促进消化，治疗便秘，达到一定的减肥功效。

牛油果什么时候吃最好

牛油果最好饭后食用。

牛油果深受养生群体的喜爱，主要是牛油果含有大量的不败和脂肪酸，对人体的心脑血管系统，肝脏系统，消化系统等都具有很好的调理作用，那吃这种水果也是想充分的吸收牛油果中的不饱和脂肪酸，因此，在饭后食用牛油果才是最好的时候，这时候人体的血液都大量的聚集在肠系黏膜的血管中，对食物中的营养成分吸收最强，最成分。

牛油果怎么吃最好

1.水果当然得新鲜的吃，这绝对是吃水果最正确的方法，不过牛油果不一样，牛油果在购买之后还需在家里放几天，就像猕猴桃一样，这类水果需要后熟，后熟的牛油果才带有浓郁的奶酪香味，并且其口感也才是最好，软糯，这时候最适合直接作为水果食用。

2.牛油果的味道并不是所有人都能接受的，其实牛油果和榴莲一样，部分人认为这种水果很难吃，需要配以其他的食物一起搭配才能下咽，牛油果可配牛奶、蜂蜜、面包等各种食物来消除其味道。

肾炎患者必须要注意饮食，在日常生活中很多不该吃的食物千万别吃，不然后果很严重。下面是小编为大家带来的肾炎患者的相关禁忌食物，欢迎阅读。

肾炎患者禁忌食物

1、高盐分饮食

慢性肾炎的水肿和血容量、钠盐的关系极大，故必须限制食盐，给予低盐饮食。每日盐的摄入量应控制在2-4克以下，以防水肿加重和血容量增加，发生意外。

2.高脂食物

肾炎病人一般都会有高血压和贫血症状，如果有大量的动物脂肪存在的话对高血压、贫血是有很大的不好的影响的，主要就是因为动物脂肪可以加重动脉硬化和抑制造血功能，所以有肾炎的患者一定要慎重食用。

但肾炎如没有脂肪摄入，机体会变得更加虚弱，故在日常生活中可用植物油代替，每日60克左右。

3、含嘌呤高及含氮高的食物

为了减轻肾脏的负担，应限制刺激肾脏细胞的食物，如菠菜、芹菜、小萝卜、豆类、豆制品、沙丁鱼及鸡汤、鱼汤、肉汤等。因为那些食物中，含嘌呤高及含氮高，在肾功能不良时，其代谢产物不能及时排出，对肾功能有负面影响。

4、强烈调味品

强烈调味品对肾功能不利，应忌食。味精由于多食后会口渴欲饮，在限制饮水量时，也应少用味精。

5、钾离子含量高的食物

患有肾炎并且伴有肌酐高的患者千万不能吃带有钾离子的食物，例如香菇、苋菜、花菜、菠菜、空心菜、竹笋、蕃茄、胡萝卜、番瓜、芥菜、蕃石榴、枇杷、桃子、柳丁、硬柿、橘子、释迦等，这些都是含有钾离子的，还有就是不要食用生的蔬菜。

其它如咖啡、浓茶、鸡精、牛精、人参精、浓肉汤、薄盐酱油、无盐酱油、半盐、代盐等钾含量亦高。烹调时，食物先以滚水烫过、去掉汤汁再用油炒，可减少钾的摄食量。

6、植物蛋白质

蛋白质摄入量应视肾功能的情况而定。着病人出现少尿、水肿、高血压和氮质滞留时，以减轻肾脏的负担，避免非蛋白氮在体内的积存。特别是植物蛋白质中含大量的膘吟碱，能加重肾脏的中间代谢，故不宜用豆类及豆制品作为营养补充。

7、限制液体量

肾炎病人，有高血压及水肿时，要限制液体的摄入。每日的摄入量应控制在1200-1500毫升，其中，包括饮料及菜肴中的含水量800毫升。若水肿严重，则进水量更要严格控制。在排尿的情况下，则可适当放宽。

8、豆腐

在生活中慢性肾炎患者应该严格限制自己的饮食当中的豆腐，这是因为要有效的解除病痛慢性肾炎患者应该限制蛋白质的摄入，以免蛋白质在体内的代谢产物，尿素、尿酸、肌酐排泄困难，蓄积中毒。豆腐属高蛋白食品，故不应多食。

肾炎患者肾功能和新陈代谢减退，尿量减少，体内代谢产物不能全部由肾脏排出体外，若食用鸡蛋过多，可使体内尿素增多，导致肾炎病情加重，甚至出现尿毒症。

9、羊肝

羊肝在日常是需要慢性肾炎患者避免食用的，因为会对有效的治疗产生一定的阻碍作用。通常情况下蛋白质在体内代谢后可产生一些含氮废物，如尿素、肌酐等，要通过肾脏随尿排出，而对于慢性肾炎患者的肾脏不好，所以很容易给患者带来严重的伤害。

10、带鱼

在生活中带鱼的食用范围很广，但是慢性肾炎患者要重视减少自己的食用量。这是由于带鱼身上含有大量的脂肪与碳水化合物，在人体新生代谢后，会产生大量的水和二氧化碳，会加重肾脏的负担，非蛋白氮在体内潴留过多，可以发生尿毒症。带鱼含蛋白质高达18%左右，故急性肾炎患者不宜食用。

1、太极拳有益肾脏健康。

太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，太极拳有利于强壮肾脏功能，非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。

2、缩肛有利肾脏健康。

全身放松，自然呼吸。呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。能促进盆腔周围的血液循环，促进性器官的康复，对防治肾气不足引起的阳痿，早泄有较好的功效。

3、刺激脚心可益精补肾。

脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健体、防止早衰。方法是两手对掌搓热后，以左手搓右脚心，以右手搓左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下。

4、自我按摩腰部对肾脏有益。

两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩，有热感为止。早晚各1次，每次约200下。能加快肾脏血液循环，有利肾脏健康

猪肚是猪内脏的重要部位之一，猪肚的味道十分鲜美，可以搭配不同的食材一起食用。那么，猪肚不能和什么一起吃？猪肚和什么相克？

猪肚不能和什么一起吃

1、猪肚和杨梅

猪肚不能和杨梅一起吃;会引起中毒

2、猪肚和芦荟

猪肚不能和芦荟一起吃;会引起腹泻

3、猪肚和樱桃

猪肚不能和樱桃一起吃;会导致消化不良

4、猪肚和啤酒

猪肚的嘌呤含量很高，再配上高嘌呤又含酒精的啤酒，会产生过高的的尿酸，易引发痛风。

5、猪肚和菱角

猪肚不能和菱角一起吃，会引发腹痛。

6、猪肚和莲子

猪肚不能和莲子一起吃，会引起中毒。

适宜和猪肚搭配的食材

猪肚+肉桂猪肚和肉桂一起吃；可以健脾胃

猪肚+高粱猪肚和高粱一起吃；可以健脾益胃

猪肚+金针菇猪肚和金针菇一起吃；可以开胃消食

猪肚+莲子猪肚和莲子一起吃；可以补脾健胃

猪肚+黄豆芽猪肚和黄豆芽一起吃；可以增强免疫

猪肚怎么做好吃

姜汁肚片

材料：猪肚一个、姜5片、蒜一个、葱一节、花椒10粒、粗盐20克、白醋20毫升、白胡椒粉5克、盐5克、姜末15克、酱油2克、味精一克、醋15克、芝麻香油5克、猪肚原汤（冷）50克

做法：

1、将猪肚加粗盐和白醋反复搓洗，至表面无粘液。

2、将猪肚洗净放进冷水锅里煮。

3、至水开后，煮至猪肚表面凝固，无粘液。

4、将猪肚捞出洗净，去除表面的油膘、白筋、杂质。

5、重新煮一锅水，放入猪肚、适量盐、姜、葱、蒜、花椒、白胡椒粉。煮开后打去表面浮沫，大火煮30分钟，关火，锅不用移动放在炉上至凉。

6、取猪肚200克斜切成片摆盘。

7、将调料姜末、酱油、盐、味精、醋、猪肚原汤全部调匀，淋在上面即可。

猪肚的禁忌

选购忌：呈淡绿色，粘膜模糊，组织松弛、易破，有腐败恶臭气味的不要选购。

食用忌：猪肚与莲子（用白茄枝烧）易中毒。

储存：猪内脏不适宜贮存，应随买随吃

感光这个词大家都不陌生，感光食物就是对光比较敏感，平常见到的感光食物有很多种，那么柠檬是感光食物吗，柠檬中哪些物质感光呢。

柠檬是感光食物吗

是感光食物。柠檬含有感光因子，对太阳中的紫外线较为敏感，可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、络氨酸酶以及多巴胺醌等物质，吃后如果被阳光照射的话，会使皮肤黑色素细胞活力增加，容易导致皮肤变黑、长斑等肌肤问题，甚至还会损伤皮肤细胞，使皮肤的抵抗力降低。

柠檬中哪些物质感光

柠檬中的光敏物质包括叶绿素、香豆素类等成分，这些物质在柠檬的皮和肉上都有分布，如果特殊体质的人群过多的食用柠檬，这些光敏物质进入皮肤内部后，与特定分子结合，并吸收紫外线，使其发生化学结构上的变化，然后产生刺激性、毒性，导致与皮肤过敏类似的炎症反应，出现皮肤红、肿、起疹、渗出等现象，而且炎症后还可能产生黑色素沉着，建议正确食用柠檬。

柠檬吃多了会怎样

柠檬味道较酸，富含维生素B1，维生素B2，维生素C、植物酸、黄酮类、钾、膳食纤维等营养成分，一天吃半个到一个是比较合适的量，如果过多食用容易刺激牙齿、肠胃，导致牙齿酸痛、胃痛等不适。

柠檬切片了怎么保存

柠檬切开后一次吃不完的柠檬，可以切片放在蜂蜜中腌渍，日后拿出来泡水喝。也可切片放在冰糖或白糖中腌渍，也可用来泡水喝。不过两种都要保证不要带水，否则有可能会烂掉。还可以将柠檬榨汁直接倒入冰格中放入冰箱冷冻室保存，需用的时候，直接取柠檬冰块来用就可以了。

很多人容易在春季过敏，这就需要我们提前做好防过敏的措施。那么，春季吃什么能防过敏呢？

为什么春季容易过敏

1、花粉

在花粉传播的季节，微小的花粉颗粒在传播过程中会散布在空气中，并随着空气的流动而四处飞扬，而其中的一部分会被人吸入同时被皮肤吸收。

2、灰尘

灰尘过敏是一种生活在灰尘中的微生物的过敏反应，是最常见的过敏。灰尘过敏包括棉纤、皮毛以及各种纤维，动物皮毛等。

3、季节变换

由于种种环境因素，空气中散布的细菌孢子和花粉等致敏物质便会大量释放出几乎遍布人体所有组织的化合物——组织胺，引起脸部皮肤过敏。

4、锻炼时间错误

过敏症患者应避免上午晚些时候或下午早些时候锻炼。原因是，花草树木从日出时开始释放花粉，在临近中午及下午早些时候，空气中花粉浓度达到最高值。专家建议，最好选择傍晚或晚上跑步锻炼。

5、毛绒填充玩具

毛绒填充玩具容易聚集灰尘，是常见过敏原。如果家中有人过敏，应该将这些玩具收起来，或者处理掉。

6、温度变化

温度忽冷忽热，使敏感人群面部发红、发烫。

春季吃什么能防过敏

1、大红枣。说到大枣我们都知道这是可以补血的食品，其实，大枣还有助于预防过敏，因为大枣里面有一种成分环磷酸腺苷。这种成分就是一种抗过敏的物质，因此，春天想要远离过敏多吃一些大枣吧。每天记住要吃30克，一直要持续。

2、金针菇。这是一种真菌类的食物，研究发金币针菇菌柄中含有一种蛋白质，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，因此，可以防止过敏，而且，很多容易过敏的人是因为抵抗力和免疫力下降导致的，所以，吃金针菇还可以调节免疫系统，增强免疫力。

3、蜂蜜。可以很好的预防过敏，因为蜂蜜本身就含有蜂毒，蜂毒在临床上就是用来治疗一些过敏性疾病的，还有蜂蜜含有一些花粉，因此，对花粉过敏就会有一定的抑制作用，春天来了，多喝一些蜂蜜，不仅可以远离过敏，还能够提升抵抗力和免疫力，强身健体，还可以美容养颜。

4、胡萝卜。这是我们餐桌上最常见的蔬菜之一。胡萝卜因为含有β胡罗素，可以有效的预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。当然胡萝卜还是炒着吃或者炖汤为好，因为可以更有利于吸收。

5、糙薏仁。这种食物可能平时吃的很少，但是确实对防过敏有帮助，如果经常过敏的朋友不妨可以多吃点，它含有的糖蛋白成分具有抗补体活性作用，有助于抗过敏。

春季防过敏食谱

1、薏米赤豆汤

原料：薏仁米、赤豆各30克。

做法：将薏仁米、赤豆加适量水煮烂，加适量糖，每日服二次，连服一个月。

功效：清热、利水、除湿。

适用于：湿疹、皮肤过敏性瘙痒。

2、马齿苋拌香干

原料：马齿苋(鲜品)250克，豆腐干3块。

做法：马齿苋洗净，用沸水泡5分钟，挤干，用刀切成细末。豆腐干切成小粒和马齿苋拌匀加适量麻油，调味即成。

功效：清热解毒，凉血止血。

适用于：急性湿疹。

春季吃什么食物排毒

1、草莓

我们在冬天的时候都喜欢吃的非常丰盛，在体内积聚了不少毒素，而春天正是给它们来个大扫除的时候了。

草莓具有生津润燥、促进消化吸收等作用。所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘，强肝固脾。

2、香蕉

香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。

而一根普通的香蕉具有的卡路里，只有87卡而已，和一顿大米的饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里，因此，香蕉既可以排毒又能够瘦身。

3、石榴

有些MM在进入春季之后，发现皮肤毛孔日渐粗大，看起来也无精打采，这时不妨多吃点石榴。因为石榴饱含精华元素，其强效的抗氧化成分能发挥卓越排毒修护功能，促进细胞新陈代谢，补足能源。

此外，石榴还蕴藏多种维他命、矿物质等能为肌肤过滤毒素，注入鲜活能量。

4、猕猴桃

猕猴桃含有非常优异的食用纤维源。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻赘肉，对于预防和环节便秘症状有明显的效果，是热控减肥不可或缺的物质。

根据有的研究发现，猕猴桃中还富含一种未分离的物质，这种物质能够加速消化物的网传送，提高新陈代谢的速度，从而达到有效消脂、热控减肥的作用。

5、葡萄

深紫色葡萄也具有排毒效果，能帮助肝、肠、胃、肾清除体内垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果的热量。

“吃葡萄不吐葡萄皮”，从营养角度说，这句顺口溜应改为“吃葡萄不吐皮和子”，葡萄皮和葡萄子聚集了葡萄中大部分营养，吃葡萄时最好整颗吃。如果觉得口感不太好，可把葡萄连皮带子榨成葡萄汁饮用。

但要提醒的是，葡萄性偏凉，胃寒的人一次不要吃太多。

食物气味越浓猫咪越爱

猫咪跟人类不同，它们一般不通过视觉和味觉来感知食物是否美味，它们靠的是嗅觉。气味越浓，猫咪越容易判断这种食物能不能吃。你不必对这种选择美食的方式感到惊讶，其实这只是猫咪们的本能。

不过一旦食物的气味丧失了，猫咪就会选择不吃。因此，有一些主人会发现，猫粮放在食盆里很久猫咪都没有吃，最有可能的原因就是猫粮的气味没了。为了避免这种情况的出现，主人在添加猫粮时要控制每次的量，尽量让猫咪一次吃完。如果食盆里有“剩菜剩饭”，那就丢掉吧。如果你觉得食物气味还不够，那你可以对食物稍稍加个热。一般猫咪的嗅觉比人灵敏十倍，你不用担心它会闻不到。

当气味足够时，猫咪也会有自己偏好的猫粮。在长期的养护过程中，主人可以通过观察猫咪的进食情况判断猫咪喜欢哪种口味的猫粮，并以此种猫粮作为主食。为了防止猫咪出现“吃腻了”的状况，主人可以搭配罐头或其他零食。而有一些猫咪似乎没有对任何一种猫粮产生特别浓厚的兴趣，那主人就只能多买几种口味的猫粮，定期给它们换口味了。

如今很多人日常饮食中很注重食物的酸碱性，甚至一些说法是吃碱性食物生男孩，还有抗癌的功效等等。那么，碱性食物能抗癌吗？碱性食物能生男孩吗？

碱性食物能抗癌吗

碱性食物对抗癌有一定的作用。因为癌细胞在酸性环境中能够主动变异，并繁殖和生长，导致癌变。健康人的血液一般是弱碱性，血液PH值为7.35-7.45，新生儿的体液一般为弱碱性。由于人们平时生活饮食习惯不规律、环境污染等影响，人们体质逐渐转变为酸性体质，容易出现身体乏力倦怠、记忆力减退、四肢酸软无力、头晕头昏、睡眠质量下降、腹泻便秘等亚健康状态，如果不注意改善，就会导致疾病发生，严重时会导致癌变的发生。

碱性食物能生男孩吗

备孕女性需多吃碱性食物，如：白菜、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、柑橘类、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、草莓、板粟、咖啡、葡萄酒、天然绿藻类等。

其实靠均衡的饮食来改善身体，是持续而累积的，因此当然需要一段时间的适应及调整，所以倘若夫妇双方真的有心控制饮食，那么不妨在计划怀孕之前的一年，就开始动手实行生男孩的饮食调理，这样子会比较有效果。另外，除了准妈妈本身的控制之外，准爸爸也必须和妻子同心协力，一起进行饮食控制。

生男孩的秘诀：

调整饮食的酸碱性

食物自身是有酸碱性的，而这在一定程度上可以影响到女性怀男还是怀女。想要怀个男宝宝，女方需多吃碱性物，而男方多吃酸性物。

碱性食物有哪些

蔬菜类

莼菜、马齿菜、蕺菜(鱼腥草)、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠瓜、甜瓜(香瓜)、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹笋、海带。莲藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜(紫菜头)、萝卜、苤蓝、旱芹、苋菜、茄子、莴苣(莴笋)、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜等等。上述的各类蔬菜都是强碱性的蔬菜。大家可以根据自己的爱好选择性食用。

水果类

水果是大家最喜欢的养生食品，碱性的水果主要有猕猴桃、柿子、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠。梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、罗汉果、苹果。葡萄、山楂、石榴、木瓜、龙眼(桂圆)、槟榔、橘子、荔枝、柠檬。桃子、樱桃。

坚果类

坚果一直被人们当成一种好的养生小零食，确实，坚果也有很多对身体健康有利的地方。属于强碱性的坚果主要有黄豆、栗子、杏仁、核桃、松子等等，一般来说，坚果都属于碱性食物，日常生活中常吃坚果，对身体有意想不到的好处。

食用药材类

各类食用碱性药材有石斛、芦根、菊花、薄荷、地黄、白芍、西洋参、沙参、决明子、黄精、天麻、党参、茯苓、甘草、何首乌、砂仁、冬虫夏草、桂花、川芎、黄芪、人参、当归、肉苁蓉、杜仲、白术、肉桂。在选择中医药材的时候也要详细咨询医师，选择适合自己体质的药材。

饮料类

饮料在日常生活中也是一些年轻人的最爱，那么有哪些饮料是碱性的呢?是对身体有帮助的呢?碱性饮料主要有茶叶、葡萄酒、豆浆、蜂蜜、咖啡等等。一些加工而成的果汁类饮料更不用说了，水果是碱性的，出来的果汁自然也是碱性的。

豆浆的好处非常的多，豆浆的作用也是对于女生来说比较好的，女生一天喝一杯豆浆就是天然的雌性激素啦，豆浆和什么搭配最好呢，今天就一起来看看吧！

豆浆和什么搭配最好

1、补脑豆浆：核桃+花生+黄豆

最适合学生和上班族，学习的压力、工作的压力，早晨来一杯温暖的豆浆，斗志满满。

2、补肾豆浆：黑豆+黑芝麻+黑米

黑色补肾，多吃黑色的食物对肾有益。

3、补心豆浆：红豆+红枣+枸杞

红色补心，因为红色的食物中多含铁。这款豆浆特别适合女性、老年人，补足气血。

4、养胃米浆：大米+小米+山药

大米益气、小米养胃，山药滋养。

5、减肥豆浆：燕麦+黄豆

燕麦热量低，富含粗纤维，增加饱腹感，适合减肥的人群哦。

6、豆奶：黄豆+牛奶

在制作豆奶的时候，将一部分水替换成奶，增加钙质的吸收。

7、蜂蜜养颜豆浆

配料：干黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜40克。

制法：黄豆、绿豆浸泡充分洗净后装入“全营养星”豆浆机网罩内，杯体内注入适量清水，启动机器，十几分钟豆浆做好，稍凉调入蜂蜜搅匀即可。

益处：滋润五脏，美容润肠，补气益血。

8、长寿五豆豆浆

配料：黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3：1：1：1：1的比例配料。

制法：将五豆按比例配好，浸泡6~12小时后洗净，放入“全营养星”豆浆机网罩内1/2~2/3,杯体内加入适量清水，启动机器后十几分钟自动熬熟即可饮用。

益处：富含多种营养成分，长期饮用能降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用，非常适合中老年人饮用。

9、红枣枸杞豆浆

配料：干黄豆60克、红枣15克、枸杞10克。

制法：将泡好的黄豆洗净，红枣去核洗净，枸杞洗净，装入“全营养星”豆浆机网罩内1/2~2/3,杯体内加入适量清水，启动机器后十几分钟自动熬熟即可饮用。

豆浆的好处

1、增强体质。

豆浆因为富含蛋白质、磷、铁、钙等等而一直被人们推崇至今。每100克的豆浆里面就含有蛋白质4.5克，磷4.5克，钙2.5克，同时还有核黄素等，都有助于提高身体免疫功能，增强抗病能力。同时，100克的豆浆中还有着碳水化合物1.5克，脂肪1.8克，对提供能量有一定的帮助。

2、防治糖尿病。

豆浆适合糖尿病人饮用，当然前提是豆浆中不加糖。在豆浆里面富含纤维素，这是一种能够有效阻止人体对糖过量吸收的物质，可以减少糖分，因此有利于糖尿病人控制血糖，也可以预防患上糖尿病。

3、防治高血压。

钠是导致高血压以及高血压反复发作的主要根源之一，若能够适当对体内的钠数量进行控制，那么就能有效防治高血压，同时还能对高血压症状起到治疗的功效。而在豆浆中所含有的豆固醇和钾、镁等物质，都是强力的抗盐钠物质，因此多喝豆浆，对防治高血压有较大的功效。

豆浆是热性还是凉性

豆浆性味甘平，含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等很多营养成分，单独饮用有很强的滋补作用。但其中有一种特殊物质叫胰蛋白酶，与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分的损失，降低二者的营养价值。鸡蛋还有一个饮食禁忌，就是不能与兔肉同吃。

煮豆浆的正确方法

大豆经过浸泡，研磨打浆后，将豆浆放入有一点清水的锅中，高温煮沸，当豆浆煮至很多泡沫时，不要停火，应调为微火煮到100摄氏度，当白沫散去，豆浆完全煮沸后，再小火继续煮10分钟，豆浆就完全煮好了，不会出现中毒现象。

冈氏竹叶青

冈氏竹叶青正式发现于2002年，由于冈氏竹叶青能长到130厘米长，属于大型毒蛇，但是科学家预测还会有更大型的竹叶青蛇物种。冈氏竹叶青主要以小型哺乳动物为食。

冈氏竹叶青主要以食小型哺乳动物、爬行动物为生，主要有鸟类，鼠类，蛙和小蜥蜴。冈氏竹叶青的雄性和雌性之间存在着一些惊人的差异；雌性体型更大，头部有一条细而呈白色或蓝白色的条纹，眼睛呈深黄色；雄性体型较短，头部有一条红色条纹，眼睛呈鲜红色或深红色。

孕妇作为特殊人群，在平时的饮食上要备加注意，能吃什么?不能吃什么?这些都是需要着重了解的，今天小编就给大家列举几项孕妇不能吃的食物。

孕妇吃海鲜的注意事项

1. 海鲜一般不建议孕妇吃，因为海鲜中含汞量高，食入过量汞会影响胎儿的神经发育，所以平时可以选择一些池塘养的鱼类。

2. 吃海鲜时，一定不可贪鲜，要把海鲜彻底煮熟，避免微生物感染

3. 吃海鲜的前后2小时不能服用维生素C，以免引起中毒。

4. 螃蟹一定不能吃，尤其螃蟹腿，容易流产，虾可以吃的，不过建议最近海产品什么的都不要吃，会引发早期胎儿流产，是极其危险的。

孕妇时期是孕妇一个健康宝宝最重要的时期，千万不能忽视食物的影响，吃对食物对宝宝和妈妈的身体大有益处，如一旦吃错，则会后悔莫及。

孕妇不能吃的食物——3. 土豆

土豆是餐桌是很常见的蔬菜，可以做主食，煎、煮、炸、炒都是不可多得的美味。但是就这样一味蔬菜却是孕妇所忌讳的。因为土豆中含有生物碱，而这些生物碱会随着存放时间含量逐渐上升，一般市面上买的土豆不能确定存放时间，如果孕妇吃了富含生物碱的土豆，就会影响胎儿的正常发育，更有可能导致畸形。

孕妇不能吃的食物——热性水果

热性水果如，荔枝、龙眼、桃、榴莲等，食用后容易引起上火和便秘，孕妇食用后还会加重炽热，造成胎动不安，甚至流产。

孕妇不能吃的食物——山楂

山楂有促活血化淤通经的作用，对子宫还有一定的收缩作用，对于有流产征兆的孕妇应忌吃。

孕妇不能吃的食物——2. 茄子

茄子属寒凉性蔬菜，能软化微细血管，防止小血管出血，对高血压、动脉硬化、咯血、紫癜(皮下出血、淤血)及坏血病均有一定防治作用。但是如果身体有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒、便溏症状的孕妇朋友不宜多吃。特别是秋后的老茄子，含有过多的茄碱，对人体有害。

孕妇不能吃的食物——1. 菠菜

众所周知，菠菜中含有丰富的铁元素，能有效改善缺铁性贫血，而女性是贫血的主力军，按理说吃菠菜应该是有利无害的。但是，菠菜中也含有大量的草酸，草酸对钙、锌一直有破坏作用，孕妇食用后就会降低体内钙、锌的含量，缺钙和锌就会对胎儿的生长发育造成一定的影响，所以怀孕期间最好不要吃菠菜。

孕妇不能吃的食物——4. 木耳

木耳属于寒凉性食物，一般人适当食用还是补血。但黑木耳有小毒，平时对于大家的身体没有什么影响，却会影响准妈妈和胎儿的健康。尤其是在怀孕早期以及有习惯性流产的孕妇，更应忌食之。

一般人做完手术或是疾病恢复期医生叮嘱勿吃辛辣食物。那么，蒜薹是辛辣食物吗？蒜薹属于辛辣食物吗？

蒜薹是辛辣食物吗

一般来说，辛辣的食物是指含硫化物的物质具有如大蒜素以及大蒜新素或辣辛素的物质的食物，如辣椒、花椒、韭菜、葱、姜、蒜等相关的食物，而炒熟的蒜苔中的的大蒜素以及大蒜新素等物质已经被破坏了，所以不属于辛辣的食物。

蒜薹属于辛辣食物吗

蒜薹或是蒜苔、大蒜都是辛辣食物，不过炒熟的蒜薹或是蒜苔不属于辛辣食物。

蒜苔的功效与作用

刺激大肠排便、调治便秘、预防痔疮

。抑制细菌生长繁殖

如何挑选蒜苔

选购蒜苔时，应挑选条长翠嫩，枝条浓绿，茎部白嫩的；

如尾部发黄，项端开花，纤维粗老的则不宜购买。

蒜苔老嫩的鉴别方法是：用指甲掐一下，如易掐断又浸液多者为嫩，反之为老。

蒜苔的制作技巧

蒜薹主要用于炒食，或做配料。不宜烹制得过烂，以免辣素被破坏，杀菌作用降低。

蒜苔的保存方法

1-3天蒜苔即大蒜的花薹，包括花茎（薹茎）和总苞（薹苞）两部分。蒜薹是人们喜欢吃的蔬菜之一。用水焯一下（飞水）然后放在冰箱保鲜里；如果要长时间保存就焯熟冷冻。

沙参是一种普通的植物，其根部是一种药材，可以和其它食材一起搭配，效果极佳。那么，沙参不能和什么一起吃？沙参和什么相克？

沙参不能和什么一起吃

参汤不能和白菜和萝卜外，还有人参不宜与茶同服，反黎芦、畏五灵脂、恶皂荚、卤碱，黑豆，动紫石英。中医认为人参反藜芦、畏五灵脂、恶皂荚、卤碱，黑豆，动紫石英，简单说，就是吃参类时（包括人参、西洋参、党参、太子参、沙参、丹参、玄参、苦参），不宜同时服用反藜芦、畏五灵脂、恶皂荚、卤碱，黑豆，动紫石英。其中人参、党参属补益药，合用会降低疗效；反藜芦与苦参、玄参、沙参配伍则会增强毒性。

沙参和什么一起吃好

1、与麦冬一起搭配。沙参与麦冬搭配在一起食用，具有滋阴清热、润肺止咳的作用，对于治疗肺痨日久、虚火内扰、干咳少痰等具有很好的缓解作用。

2、与阿胶搭配一起食用。麦冬和阿胶搭配一起食用，对于缓解阴虚火盛、发为咳嗽等具有一定的缓解效果。

3、与乌梅一起搭配食用。将沙参和乌梅搭配一起食用，具有很好的清热生津、除烦止渴的作用，对于缓解食欲不振、阴液耗竭、胸闷烦躁等具有很好的效果。

4、与粳米搭配一起食用。将沙参与粳米一起食用，可以治疗妇女白带，对于气郁不舒、精神郁闷等具有一定的缓解效果。

沙参什么人不能吃

不过以下几种人群是不宜食用沙参的：

1、沙参虽有镇痛、清热的作用，所以对于感冒也具有一定的缓解症状的效果，不过如果是风寒感冒而引起咳嗽或者因为受凉而导致的腹泻等症状人群，好不要吃沙参进行滋补。

2、如果出现痰热咳嗽的人，好也不要吃沙参。

3、对于那些脾胃虚寒、经常腹泻的人，尽量少吃沙参。

宠物猫

猫是彻底的肉食动物, 可以从鱼或肉中摄取充分的营养, 为了使猫猫能够摄取均衡的营养, 必须喂它各种动物性蛋白质．在猫猫所需的各种营养中, 必须特别注意名为牛磺酸Taurine的营养 . 由于猫猫无法自行在体内合成牛磺酸, 如果无法从食物摄取牛磺酸这种胺基酸, 猫猫在晚上就会看不到东西, 甚至会导致失明．

因此, 在猫食中, 都会特别添加牛磺酸.狗可以在体内自行合成牛磺酸, 所以狗粮不需要添加牛磺酸, 但如果猫不吃猫专用的猫粮, 就会影响它的身体健康 (动物内脏亦含有丰富的牛磺酸, 如鸡心, 鸡肝等)请必须了解到猫比人和狗需要更大量的蛋白质!

现在让我试列举一些猫猫绝对不能吃的食物:

1.葱或洋葱 猫猫吃了葱类食品后, 红血球会溶化, 导致贫 血, 或是血液呈毒性, 导致可怕 的后果!

2.鸡骨 非常尖锐, 容易刺到喉咙和胃

3.较大的鱼骨 容易刺到喉咙和口腔

4.鲍鱼

5.生肉 生肉容易有寄生虫, 成为感染的原因, 一定要煮熟

6.人的食物 盐分和糖分太高了!

7.竹策鱼或鲭鱼 背部蓝色的鱼中含有大量的不饱和脂肪酸, 如果一直吃这种鱼, 会导致维他 命E不足, 引起疾病!

8.牛奶 牛奶里面的lactose会引致猫狗肚泻

9.狗粮

10.鱿鱼, 章鱼, 贝类 过量摄取会引起肠胃障碍. 煮熟后可以少量摄取!

当然还有其他, 切记一点...当你认为将手中的食物与猫猫分享是爱它的表现时,先弄清楚你是否害了它或 真的爱它吧！

红枣是很常见的一种食物，红枣味道甜甜的，可以搭配很多不同的食材一起食用，红枣属于进补类养生食材，经常吃红枣是有很多好处的。

吃干红枣会胖吗

吃干红枣不会长胖、

红枣含有丰富的维生素C和维生素P，多种氨基酸和多种微量元素。虽还有较多的糖分，但只要合理食用，是不会长胖的。呵呵，吃多了会上火的。该种食物也被列为春季养生必吃十种食物。另外，早晨一起床就喝一杯淡盐水，然后是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便哦。红枣的食用方法有很多，蒸、炖、煨、煮均可。最常用的方法是将红枣煎水服用，这样既不会影响保肝的药效，也可以避免生吃所引起的腹泻。可以在粥里加入红枣，做成枣粥食用。另外，将红枣加工制作成红枣莲子汤、红枣花生汤等也是比较常见的方法。

红枣可以和哪些食物搭配一起吃

1、红枣和大米煮粥：

大米中含有多种维生素、矿物质、淀粉等营养物质，如果再加上红枣，不仅口感上会更好，还可以起到补中益气、健脾养胃的效果。另外，早在过去人们也意识到了这点，据《本草纲目》中记载：“红枣味甘、性温，具有补气益中、治疗脾胃不和等功效。”

2、红枣和当归牛肉煮汤：

当归中所含的当归多糖能够促进血红蛋白及红细胞的生成，当归中的有机酸能有效保护心肌细胞和调节血脂。而牛肉可以起到牛肉能够补中益气、健脾益胃作用。喝当归红枣牛肉汤对血虚证见面色苍白、爪甲无华、心悸头晕、眼花、乏力、月经量少或闭经等症有补益之效。

3、红枣和生姜红糖泡水：

女性经常喝一杯红糖姜枣茶，可以起到美容养颜作用。夏天炎热体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。

4、红枣和花生煮粥：

一日之计在于晨，建议大家在早饭中喝一碗红枣花生粥，因为温暖的红枣花生粥既能暖胃，又可以增强胃肠功能，保证营养充分消化吸收，促进脏腑功能协调，也让身体的阳气升发。

5、红枣和百合煮汤：

中医认为肺合皮毛，比如肺热就会导致痤疮。因此如果面色枯黄的话，应该多吃一些滋润肺部的食物，比如红枣百合汤就是一款非常值得推荐的“美白汤”。把百合和红枣洗净后熬成汤食用即可，百合具有养阴润肺，宁心安神的功效，鲜百合中的黏液质和维生素，对皮肤细胞的新陈代谢有益，常吃百合有利于美容养颜。

最后提醒大家：肠胃功能不好的人群不适合多吃红枣，红枣的外皮膳食纤维含量非常的高，过量使用还容易刮伤胃粘膜，出现消化不良、腹胀腹泻等症状，同时还容易损伤口腔薄弱的部位，再食用过烫的食物，导致更大的损伤。

红枣的热量高吗

新鲜红每100克热量为122大卡，枣干每100克热量为264大卡，所以，不管是新鲜的枣还是枣干都算是高热量的食物，它是可以代替主食的哦!减肥的人可以用它代替米饭馒头之类的主食，但是一定要注意体质比较躁热的人不要吃!那种体质弱的人呢是可以常这个的，女性也可以多吃这个。

女性月经量少可以吃红枣吗

红枣有补脾和胃、益气生津等功效，常用于调理胃虚食少、气血津液不足、心悸怔忡等常见病症，是一种药效缓和的食补材料，常吃红枣，能提高免疫力，降低胆固醇，保护肝脏，消除疲劳，改善心肌供血等。

红枣的调经说法

红枣中含有多种氨基酸，具有益气补血、健脾和胃的功效，红枣是补血佳品，月经量过少的女性可以经常食用，红枣有利于经期补血，还可以缓解经期腹痛，对于女性月经不调有一定的食疗作用。

食用注意

1、红枣不宜多吃，否则会引起腹胀和胃酸，湿热内盛和糖尿病患者慎食红枣。

2、肠胃不好的孩子在食用红枣时，可选择将枣皮去掉，减轻红枣对消化道的损害。

3、枣皮中含有丰富的营养素，炖汤时应连皮一起炖。

营养搭配

红枣+小麦：补血润燥。

红枣+花生：补血安神。

红枣+板粟：健脾益气。

红枣+桂圆：补虚健体。

推荐食谱：红枣酿苦瓜

材料：苦瓜120克，红枣40克，香茅叶少许。

做法：1、苦瓜切成段，挖去瓤、籽。

2、锅中注水烧开，倒入苦瓜，煮1分钟至其断生，捞出备用，红枣放入烧开的蒸锅中，节15分钟，取出，红枣去除枣核，取枣肉，把红枣肉剁成泥。

3、将苦瓜装入盘中，塞入枣泥，放上香茅叶，把苦瓜放入烧开的蒸锅中，用大火蒸3分钟，至食材熟透，取出酿苦瓜即可。

营养功效：本品能益气补血、健脾利湿，可用于女性调理月经、增强免疫力等。

食用时间：建议经前期食用。

红枣南瓜麦片粥

材料：红枣20克，南瓜200克，燕麦片60克，冰糖25克。

做法：1、南瓜切成丁备用。

2、砂锅中注水烧开，放入红枣，加入燕麦片，用小火煮25分钟，倒入南瓜，用小火再煮5分钟，至全部食材熟透，加入冰糖，用锅勺搅拌片刻至其溶化。

3、关火后把煮好的粥盛出，装入汤碗中即可。

营养功效：本品能补血益气、消炎止痛，可用于女性月经不调、痛经等症。

食用时间：建议月经期食用

赫曼陆龟(详情介绍)

赫曼陆龟的代谢非常缓慢，所以无论提供什么食物，都要注意饮食的频率，同时注意赫曼陆龟的排酸问题。排便和排酸可以最快的判断一只陆龟是否健康。

一、赫曼陆龟食物的选择

首要要点是食物要多样化，主食有三种，分别是蔬菜，各类草、草粉，以及龟粮，龟粮是不含水分的，长期吃龟粮会导致乌龟体内水分不够，容易脱水。

副食添加两种：一是各类维生素矿物质，一星期一次足够，二是钙粉（墨鱼骨），帮助补钙合成骨质发育，其中墨鱼骨除补钙外可以很好的给陆龟磨掾。

二、赫曼陆龟喂食频率

次要要点是喂食频率切记不要过高，最好是两天一次，乌龟新陈代谢比人要慢得多，如果一天一次，昨天的食物根本没有消化完全，食物积累在肠道，今天又进食，会极大加重肠道负担，让昨天的食物积累在肠道慢慢腐烂，长久下去容易发生急性或者慢性肠炎。

在野外，陆龟通常食物不充足，所以进食间隔非常长，而且可以享受充足的阳光，所进的食物都能很好的消化，因此不要把陆龟拿来和人比，人是一天三餐，当天即可消化完全，龟是两天一餐才可以消化完全。

三、赫曼陆龟的排酸

陆龟的排便与人类的排便类似，而赫曼的排酸，实际上就是人类的排尿，两种生物习性可以对应，同理如果长时间不排酸，就要考虑脱水，结石问题。如果坚持要一天一餐，那么你就必须每天坚持能保证晒到太阳，太阳可以非常好的促进陆龟消化，钙质合成，以及提高陆龟食欲。进食依据的标准就是，如果当天陆龟有排便，那么就可以考虑喂食，如果没有排便，等排便再喂食。