芍药瓶插可保持几天（最新20篇）

日本厚生劳动省日前发布了日本人平均寿命数值：男性80.98岁，女性87.14岁，这个数字较上一次普查结果又有提高。日本人为何能保持长寿优势？通过多方了解后发现，这同日本人的良好生活习惯及对健康高度重视密不可分。下面跟随本网了解一下吧！

日本国民收入分配均匀，大多数人收入基本在同一水平。由于日本企业推行“年功序列、终身雇佣”制度，只要没被公司开除，一直工作到退休是没问题的，而且按照年龄和资历晋升，只要没出大错就能在退休前做到管理层，获得高额退休金。所以，日本绝大多数工薪阶层退休后都能过上“有钱有闲”的生活。没有经济压力，退了休的日本老人格外注重健康管理，又加上日本医疗水平高，能够让老人患重病时得到良好救治，长寿老人自然越来越多。

除了客观环境，生活方式也是助力长寿的关键因素。在日本，泡温泉不仅是养生手段，更是精神需求。在40摄氏度以上的热水中浸泡20分钟左右，是大多日本人的习惯，疲劳、压力在浸泡身体时得以舒缓。

很多外国人对日本料理的评价都是量少、味淡。日本人吃饭的特点是每样量很少，但种类多，每顿有鱼肉、蔬菜、蛋类和米饭，这样有助于营养摄取均衡。而且，日本人做菜的调料只有酱油、味淋、木鱼花汤这三样，少盐少油的搭配对心脏和身体很有好处。另外，日本人一年四季讲究吃“应季食材”，比如春天吃鳟鱼、河豚，秋天吃牡蛎、鲷鱼等。蔬菜也是遵循吃当季蔬菜，不吃反季节的。日本菜制作起来很简单，没有中餐的火候讲究，确保最大程度保留食材的新鲜与原味。

日本还很重视体检，政府每年为学龄前儿童做一次免费体检；上学后学校每年组织体检，一直到大学毕业；工作后公司每年安排一次体检，退休后凭养老保险一年一检。这些都是常规体检，若保险齐全的人，每年体检次数能达到3~4次。日本每个城市都有“国民健康保健中心”，当地民众只要想体检，就可以享受常规项目全额报销的待遇。使用高端仪器及精密仪器检查的话，个人只需支付30%。

日本人长寿的饮食方式

这与他们总体富足的生活水平、有良好的作息模式、有良好的卫生保障和养老政策、良好的饮食习惯等密切相关。

(一)、清淡少油

日本人烹饪，以煮、烤、生食为主，极少用油炒。即使要炒，油的用量也非常之少，炒好的东西，既看不到油光，也吃不出油味，清淡、原味。一个3口之家，一年消耗的色拉油，最多是5公升装的一桶。

(二)、保持原味

多采用生的，或是稍微煮一下就食用的做法。生食成为保持食物原味的最好食用方式。以刺身为例，日本人将新鲜的鱼、贝类等海鲜，切成大小适中的片状，再蘸上调味料食用。

(三)、种类多样，量少质高

主食、副食、配菜、水果、甜品俱全。日本人喜欢用很小的碗碟做容器，而每种量都不多，既不过饱又营养全面。

(四)、顺应季节

以最爱吃的鱼为例，春季吃纲鱼，初夏吃松鱼、盛夏吃鳗鱼，初秋吃蜻花鱼、仲秋吃刀鱼、秋吃鲸鱼，冬天吃河豚。其他海产品和新鲜蔬菜，也是随着时令季节的变化而不同

(五)、海产品和新鲜蔬菜为主，肉类为辅

选食材以海产品和新鲜蔬菜为主，肉类为辅，肉类又以牛肉为主，其次为鸡肉，猪肉用的较少。日本人的饮食，被称为植物型饮食。

(六)、食鱼民族

日本是一个四面环海的岛国，海产品丰富，日本人的鱼食总量，明显高出其他国家，日本人每年消费量，大约是70公斤，是法国人的两倍以上，日本人都爱吃鱼，蒸鱼、烤鱼、炸鱼片、生鱼汤，都很受欢迎。

医学临床研究表明，良好的情绪是维持人的生理机能正常的前提。那么老人如何才能保持好心情呢？

1、培养自己的兴趣爱好

在体力、经济和规范允许的前提下，学自己想学的知识，干自己想干的事，玩自己想玩的项目，看自己想看的书报、画刊。自己和家人不要有过多的约束和限制活动，不要苦着自己，想外出旅游、逛公园、看各种节目、学跳舞、书画、等等，就马上去实现。走出家庭，走向社会，走进大自然，只要觉得有，能使心境、视野开阔，能陶冶自己的活动，就去积极参与，不畏留言，不惧蜚语。

2、学会自我开解

遇到失意时要学会自我解脱。苏轼当年同分别七年未晤，心情忧郁，写下了有名的《水调歌头？明月几时有》，从月亮盈虚变化得到启示，最后想开了：人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。但愿人长久，千里共婵娟。这可以作为老年人摆脱烦恼的借鉴。

3、保持积极地生活态度

老年人要时刻保持一个积极的生活态度，要对生活充满热情，不要有老了，没用了的想法。老年人身体衰老是一种自然现象，全身心投入生活，发挥余热才是最明智的选择。对各种事情倾注热情，积极参与生活。无论在什么情况下，把握住热情，并与之为友，那么埋在心头的阴霾就能驱散。当自己不悦时，将全部精力投入到丰富多彩的生活中，就会感到其乐无穷。

4、保持

谁都明白是自然规律，但未必都能做到从心理上更好地保持年轻。心理年龄和生理年龄完全可以不同步，要防止人为老心先老，50岁就认为自己已老了，60岁觉得自己不中用了。应当树立比自己实际年龄小几岁的心态，日常生活中用加减法的方式来计算年龄，如在着装、、社会活动、待人接物等方面，在实际年龄上减5～10岁，60岁就当自己50多岁。在体力、体育活动、外出等活动的时间安排和速度上，特别在体力负重、攀高抻拉等活动量上应在实际年龄上增加5～10岁。中一定牢记在体力活动中要量力而行。

5、保持平常心

老年人要时刻保持一颗平常心，不要期望过高，更不要做非分之想。如果事情没有按照预先的期望去发展，也不要太过失望和激动，理性地分析和客观地处理是挽回的最佳方法。树立乐观的态度，是克服不良消极情绪的制胜法宝。每个人可以依据自己的情况，去设想和创造一个心情愉快的环境。情绪虽有外界因素，但人是可以控制情绪的。困难面前不气馁，委屈面前不怨人，知足者常乐。

6、坚持适当的

体育的过程中可以促进身体排汗，加快身体的速度，促使人的心情愉悦起来。因此，老年人可以通过坚持适当的的方式来保持好心情。

头发的造型是很重要的，不同的造型产品打造出来的头发效果不一样，发蜡是很多人在用的一款产品，发蜡需要一定的技巧才能打造好。

发蜡造型保持多久

发蜡的好处是用后不会给头发增加重量，不会有黏黏腻腻的感觉，但是定型效果不会太持久。因此用完发蜡后，一般还需要配合使用定型喷雾，这样美美一整天还是可以的。涂抹发蜡后，不想发型变样建议不要进行激烈的运动，或者是SOHIGN的摇滚派对了，当然如果你选择了强塑型理发来为头发造型，那就另当别论了。其实除了发蜡外，你还可以选择发胶。发胶是最有效的头发塑性产品，它的质地是液态的，喷出后呈雾状，用后头发更快干，具体用法为：在距离头发30公分左右喷出，均匀覆盖于头发上。

发蜡的危害

发蜡最主要的危害其实就是会令头发变油腻，当要出席重要宴会，比如大规模的吃吃喝喝活动时，用发蜡做造型是ok的，但经常用头发会变得油腻，而油腻会导致一系列的秀发问题，例如脱发。可能大家都清楚知道，发蜡是一种凝胶状或半固体状的油脂，能固定发型，使头发更亮丽有光泽，但毕竟是油脂类，对头发影响始终不太好。平时少用一些还是没有什么好担心的。

发蜡和发泥怎么用

1、发蜡的正确用法：发蜡在使用前应该先摇匀，同时保持头发成七成干，将少量发蜡挤出于手心，均匀涂于头发特定区域，指尖的剩余发蜡可着重在发尾部位扭转，打造更加蓬松、立体的定型效果。

2、发泥的正确用法：保持头发八到九分干，先用吹风机把头发吹至蓬松，再取出适量发泥，手指呈划圈式搓匀，然后轻轻的擦在头发上，注意最好是擦在头发的根部哦。接下来整理发型是关键的一步，向头皮方向插入手指，然后并拢向上提，头发就变得很立体了!不过这种发型看起来非常boy，一般MM很难hold得住哦!

发蜡和发泥如何挑选

定型产品的质量关系到定型效果的好坏，选购发蜡时，要尽量选择比较油腻的，因为油性发蜡可以让头发看上去更加亮丽有光泽，层次感也要更强哦;当然，性质较稀、水分较多的发蜡是要pass的，这种发蜡很容易让头发效果变形，定型效果直接负分。选购发泥时，要选择气味清新、好闻的款式，需要注意的是，发泥却恰恰需要选择不油腻的，而且一款好的发泥往往是易清洗、不招灰、不伤发的。MM们在观察发泥产品的功效的同时，也要留意发泥表面是否光洁、无气泡和裂纹哦。

下巴会影响整个面部的轮廓，很多MM选用玻尿酸丰下巴，但是玻尿酸需要注射很多次，而假体就简单很多。今天本网小编给大家讲讲假体垫下巴能保持多久？假体垫下巴能保持多长时间？

假体垫下巴能保持多久

专家指出，假体垫下巴常用的材料为固体硅胶和膨体，经过多年临床实践证实，对人体无毒无害，不致畸，不致敏，可长时间放置在体内，不易变质，保持时间长达10年，甚至终身，因此一般情况下是不需要取出来的。假体垫下巴的保持时间和以下因素有关：

1、假体材料。假体垫下巴材料常用的有固体硅胶和膨体两种，通常来说膨体下巴的保持时间要比硅胶更长。

2、材料产地。假体垫下巴材料可分为进口的和国产的，不同来源的材料在质量上存在差异。进口假体垫下巴的保持时间比国产假体更长。

3、个人情况。假体垫下巴能够保持多久与求美者的个人护理有关，如果能够做好相应的护理，就可以保持更久时间，永不取出。

假体垫下巴多久消肿

整形专家指出，假体垫下巴主要是通过局部麻醉，在隆下巴的时候需要结合求美者面部比例及面部美学定律，将假体雕刻出适当的形状，然后在口内做小切口，将雕刻好的假体放置下颌部，从而达到使下巴加长，改善形状的效果。隆下巴整形专家指出，假体隆下巴术后一般3天开始消肿，一个月之后效果明显，通过假体垫下巴之后局部肿胀，要想完全消肿大概在2个月左右的时间。假体隆下巴之后要注意卫生，不要做剧烈的运动，不要动已固定好的胶布或绷带，不然的话下巴有可能会再次肿起来。假体垫下巴要注意口腔卫生，在饮食方面要以流食为主，再慢慢过度，防止假体移位。假体垫下巴如果发生感染的话，一定要到院请医生看诊，如不能控制感染可以将假体取出。假体隆下巴的消肿还是比较快的，但是具体的消肿时间就要看求美者的个人体质了，体质好的消肿快一些，体质差的消肿慢一些。

假体垫下巴注意事项

1、垫下巴手术后一般不用住院，缝线在术后5-7天拆除。

2、垫下巴手术半个月内记得不要参加任何激烈运动，不要让面部受到撞击，对于新的下巴，也许一开始有人会有些不适应，这个时候你自己给你自己足够的时间来感觉自己的新形象。

3、垫下巴手术后几日内，手术区肿胀，微笑和谈话会感到有些不适。垫下巴手术后要注意口腔卫生，饮食应为流质，逐渐过度，并有一定限制，以防止不适当的运动而使假体位置移动。

4、垫下巴手术后要注意口腔卫生，饮食尽量为流质，这样可以防止下巴过度的运动造成假体置移动。

大部分家有高三生的考爸考妈都会在这个关键的年头里尽全力打点好孩子的饮食起居，以保证孩子在紧张的备考冲刺阶段有个好身体。为了做好后勤保障，父母有的天天给孩子大补特补，有的四处搜集“良方”、“秘方”。父母的种种苦心体现了对孩子最无私的爱，但相关人士却建议，考生父母不要乱给孩子补充营养，平时只要科学安排好早餐、晚餐即能保证孩子有个好身体，在紧张的备考中保持好的精神状态。

其他健康食谱

(一) 肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。 肉末菜粥：粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。 豆沙包：面粉.赤豆沙.果脯.猪油。 芹菜豆腐干：芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。

(二) 燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。 燕麦粥：燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜。 菜肉包：面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇。 什锦泡菜：大白菜.榨菜.小黄瓜.辣椒等。

(三) 黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。 黑枣粥：粳米.糯米.马芽枣.核桃。 鲜肉小笼：面粉.肉末.冬笋.香菇。 苣笋豆干：苣笋.豆腐干.胡萝卜.香菇。

(四) 皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末。 皮蛋粥： 粳米.糯米.皮蛋.芹菜.火腿。 果酱包：面粉.果酱.核桃.牛奶。 雪菜肉末：雪菜.肉末.土豆.胡萝卜。

(五) 菜肉馄饨，白果糕.鹌鹑蛋。 菜肉馄饨：面粉.肉末.腌小白菜.香菇.姜。 白果糕：糯米.粳米.白果.核桃.葡萄干。 鹌鹑蛋：鹌鹑蛋.绿豆芽.青椒丝。

(六) 牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁。 牛奶果羹：牛奶.苹果.桔子.葡萄干。 鲜肉青团：糯米.青菜汁.肉末.香菇.冬笋.火腿末。 牛肉土豆丁：牛肉.土豆.胡萝卜.圆椒。

高中生学生怎样保持身体健康

星期一：经过周六、日的休息和假日伙食的改善，一般周一早晨孩子需要清谈一些的食物，最佳一杯热豆浆，几片面包片(可以夹奶油或果酱)。配少许水果或蔬菜。

星期二：玉大米和面粥，小笼包或者小馒头(可蘸炼乳、果酱) ，配些许清淡的小菜、火腿肠片、花生或腰果。

星期三：牛奶加麦片、面包(或糕点、小点饥)。

星期四：煲粥。包孕：白米粥、八宝粥、广东粥：生滚鱼片粥、京彩瘦肉粥、蔬菜粥、鸡肉香菇粥等等。可任选一种，配一些精致的小点饥、小面包、小馒头等。注重：尽量清淡而富于营养。

星期五：豆腐脑、茶鸡蛋(或者荷包蛋、法式煎蛋)。

芍药和我们生活中常见的牡丹花非常的像，很具有观赏价值！那么，日常中，芍药花怎么养呢？下面我们就随小编一起来看看关于芍药的养殖方法吧！

芍药的养殖条件

芍药性耐寒，喜肥怕涝，喜土壤湿润，但也耐旱，喜阳光，夏季喜凉爽气候。盆栽芍药盛夏烈日下易焦叶，应注意遮阴。芍药为肉质根，根系较长，故应栽植在肥沃疏松、排水良好的沙质壤土中，栽于黏土和低洼积水的地方易烂根。

芍药的基本介绍

芍药，别名将离、离草，属虎耳草目，毛茛科芍药属多年生草本花卉。芍药被人们誉为“花仙”和“花相”，且被列为“六大名花”之一，又被称为“五月花神”，因自古就作为爱情之花，现已被尊为七夕节的代表花卉。芍药是中国的传统名花，耐寒冷，喜冷凉气候，不耐水湿，与花中之王牡丹齐名。

芍药的养殖方法

1、芍药种植时间：芍药喜阳光、耐寒，对气温要求宜凉怕热，夏季高温时生长不良。秋季是栽植芍药的最佳时期。

2、土质：地栽芍药要选择地势高、排水良好的向阳地，切忌栽在易积水的低洼处。芍药为肉质根，栽植时要选择疏松、肥沃而又略带酸性的砂质土壤。不宜在碱性土壤中生长。如 果土壤碱性过大，会引起叶片黄化，甚至萎缩枯死。

3、栽培要点：露地栽培，应施厩肥深翻，整细后理成髙畦。一般 畦高为10?15厘米，畦宽为70厘米，长度不限。栽培的株距为80厘米。栽培 时根据根系长短、大小挖坑，注意根部要舒展，不宜过深，覆土以盖上顶芽4?5 厘米为度，栽完后浇一次透水，壅土越冬。

4、肥水管理：芍药除自然降水外，地栽不需要经常浇水。通常只在需水量最多的开花前后并遇春旱时才适当浇几次水，以补充土壤水分的不足，每次浇水量不宜过多。追肥要控制，每年追肥三次，第一次在新梢迅速抽出。叶及花蕾正伸展时，以施速效肥为主，称之为促花肥。

5、整形修剪：为了使芍药花多色艳，生长健壮，整形修剪是十分重要的。芍药整形主要包括定干、修枝、除芽、疏蕾、剪除残花等工作。芍药栽植2—3年即可进行定干。对生长势特强，生长旺盛的品种，可以修剪成独干的芍药。对生长势弱，发枝数量少的品种，一般剪除细弱枝，保留强枝。

6、病虫害防治：芍药常见病虫害有褐斑病、炭疽病、锈病、根部腐烂病及根瘤线虫病、天牛、红蜘蛛、金龟子、蝼蛄等，其中竭斑病、炭疽病、锈病为真菌病害。病虫害防治要以早期预防为主，一旦有病虫害发生。要根据发生程度按上述用药剂量，适当缩短喷药间隔期，增加用药次数。

芍药的养殖注意事项

芍药定植后不能经常移栽，否则会损伤根部，影响生长和开花，为使芍药良好生长，每年需进行合理施肥。每次施肥后，都要浇足水，并应立即松土，以减少水分蒸发。雨季应经常中耕除草。

盆栽芍药，霜降后剪去枯萎枝叶，以防孳生病虫。越冬期间无需移入室内，放置在阳台上或房檐下阳光充足处，盆土不要过干即可。

芍药开花前，侧蕾出现后，可及时摘除，以便养分集中，促使顶蕾花大花美。花谢后，如不打算播种繁殖，应随时剪去花梗，以免结籽，消耗养分。

芍药的养殖管理

1。用地要求

栽植地选用地势高燥、排水良好处，要求土层深厚、疏松肥沃的砂质城土。在盐碱较重的地段种植，需要换土;在地势较低处种植，要筑高台，应有充足的清洁的灌概水源。芍药忌连作。大田栽培一般每3～4年轮作一次，否则长势减弱，病虫危害严重。因土地局限不能按时轮作时，要于栽植前1-2个月进行保深翻。深度60～100厘米，每666。7平方米可施腐熟粪干1500～2000千克或200～250千克的饼肥，切记不可施用没有腐熟的生肥。

2。栽植适期

不论播种苗还是分株苗的定植，在菏泽均为8月下旬(处暑)至9月下旬(秋分)，在扬州为9月下旬(秋分)至11月上旬(立冬)。一般都结合分株进行。

3。栽植规格

庭园观赏栽培株行距可用1米×1米，栽植点可呈“品字形”排列，这样栽植可以均匀合理地利用土地，利于植株的匀称生长，但田间操作有时不便为便于田间管理和观察记载，常用横竖成行的“方块形”排列方式。栽植穴的规格，深度约35cm，上口直径18cm，挖坑要上窄下宽，观赏栽培繁殖时不去粗根，药用栽培使用去根后的催根苗(浙江东阳作法)，穴裸25厘米左右。若直接用去根后的芍头栽位，深度还可浅些。

4、栽植方法

穴底施以腐熟的粪干或饼肥。与底土掺匀。栽前芍药苗用甲基托布津700倍液加甲基异柳磷1000倍液的混合液处理，以防病虫危害。手持芍药苗，使根疏展地放于穴中，当填土至半坑时，抖动并上提苗株，使根系与土壤结合紧密。苗株上提高度，以芽与地面相平为准，经浇水土坑下沉，正好为适宜的栽植深度。栽植过深，芽不易萌发出土，即使出苗，生长发育也不旺盛;栽植过浅，根茎露出地面，夏季受日光曝晒，易导致死亡。最后填土至穴满，捣实，上堆10厘米左右的土堆，以防寒保墒，也起标志和保护作用。视土壤墒情，若土壤湿润，栽后可不浇水，一般应栽后即灌水。

5。田间管理

(1)扒土平畦：在前一年秋天，栽植时堆的土堆，必须在芍药嫩芽出土前及时扒平，平整畦面，以利浇水和田间管理。若操作晚了，扒土会伤及嫩芽;若不扒土，会造成嫩芽基部衰弱，影响生长。

(2)中耕除草：在整个生长季节，要经常中耕除草，在叶幕完全覆盖地面前和花期前后要深耕;开花后要浅耕，一般情况下，每年应中耕除草10次左右。

(3)施肥：芍药喜肥，少有过肥之害。特别是花蕾透色及孕芽时，对肥分要求更为迫切，除栽植时施用基肥外，根据芍药不同发育时期对肥分的要求，每年可追肥3次。春天幼苗出土展叶后，可施“花肥”，目的是促使植株茁壮生长，为花蕾发育和开花补充大量肥分。为及时补肥多用速效肥，注意要适当加大磷钾肥的成分。开花后，大量消耗体内的养分，又要进行花芽分化和芽体发育，可施“芽肥”，此时是否有充足的肥分及时补给，直接关系到来年开花和生长的质量，仍施以速效肥，入冬前结合越冬封士，可施“冬肥”，以长效肥为主，多用充分腐熟的堆肥、厩肥，或用腐熟的饼肥及复合肥料。

追肥施用方法有穴施、沟施和普施3种。一二年生幼苗，因根系不发达，常采用株间穴施或行间沟施的方法，穴与沟的深度约15厘米，将肥料施于其中，用土盖上，三年生以上的植株，多采用普施法，将肥料撒匀后，结合中耕除草，深锄松土，使之与土壤混匀。一二年生幼苗，每666。7平方米可追施饼肥或麻酱渣(制取麻酱后的酱液)150～200千克，或粪肥1500千克，三年生以上的植株，每666。7平方米可用饼肥或麻酱渣200～250千克，或用粪肥2000～2500千克。

(4)浇水：芍药根系发达，入土很深，能从土壤深层吸收水分;根肉质不耐水湿，所以不需像露地草花那样经常浇水，但过分干燥，也对生长不利，开花小而稀疏，花色不艳。可见，适度湿润是芍药正常生长所必需的生态条件，因此在干早时仍需适时浇水，尤以开花前后和越冬封土前，要保证充分的灌水。降大雨时要特别注意及时排水，以免根系受害。

(5)摘侧蕾：芍药除茎顶着生主蕾外，茎上部叶腋有3～4个侧蕾，为使养分集中，顶蕾花大，在花蕾显现后不久，摘除侧蕾。为防止顶蕾受损，可先留1个侧蕾，待顶蕾膨大，正常发育不成问题时，再将预留的侧蕾摘去。所以花农有“芍药打头(去侧蕾)，牡丹修脚(去脚芽)”的诊语。巧妙地应用主、侧蕾花期的差异，可适当延长芍药的观赏期，可在同一品种(侧蕾可正常开花的品种)中选一部分植株，去除主蕾，留1个侧蕾开花，则花期可延后数日。

芍药(6)立支柱：芍药花梗较软，除少数株型矮壮，除单瓣型、荷花型和金蕊型等花瓣数较少的品种外，多数品种开花时花头侧垂，甚至整个植株侧伏，为保持良好的观赏效果，在花蕾透色后，要设立支柱往，使花梗直伸，花头挺立，花姿优美，常用两种支柱形式：其一，单柱式，多用于花朵特大而茎较软的品种，绑扎时，用细竹插人花茎背部土内，然后用塑料绳或麻绳呈“8”字形，将花茎上部距花头6～8厘米处绑扎于支柱上，不可紧绑于花茎顶部，以免花头僵硬，有失美观。其二，竹圈式，用于一般品种，将松散的株丛用竹圈围拢起来，这时围拢起来的花茎间互相依扶而挺立，可根据株丛的大小，调节竹圈的大小，一般用两层竹圈，下层小、上层大，每个竹圈用3或4根插在土中的小竹杆绑扎固定。以上两种形式可根据情况配合使用。

(7)设置遮阳防雨棚：芍药花期适逢炎热多雨季节，在花期可设置遮阳防雨棚，遮去强、降低湿度、免受雨水侵袭，以提高观赏效果和延长观赏期。棚高2。5米，上覆遮阳网和塑料薄膜。设棚可延长花期8～10天。

(8)剪除残花：花后，除留种植株外，及时剪除残花，以免徒耗营养。

(9)剪除地上部分、浇冻水、封土越冬：10月下旬以后，地上茎叶逐渐变黄枯干。此时应剪除枯叶、扫除枯叶，集中深埋，避免病虫害的再次传播危害。然后，冬天土壤封冻前浇透水，施肥，堆土保墒、防寒越冬。

肺脏是人体的一个非常重要的器官，肺部不健康的人，身体也不会健康。肺活量随年龄的增长而下降,每10年下降9%～27%,但长期坚持体育锻炼的人,其肺活量仍能保持正常。对于可提高和保持肺活量的锻炼有些人明白，有些人糊涂，今天小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

肺活量的概念，李老是在上初中时首次得到的。有一次，体育老师为了检测同学们的身体状况，进行了肺活量的测试。他从校医那儿借来肺活量测试仪，测试很简单，就是被测者吸满一口气后，含着一根胶管，对测试仪里吹气。随着进气量的增多，仪器的浮筒上浮，看刻度就知道进气多少毫升。我还记得那时自己的肺活量是4500毫升，算是较大的。

自此以后，李老注意了提高和保持肺活量的锻炼，一直坚持了几十年，到了老年阶段也没有中断。使我获益匪浅。

肺脏是人体的一个非常重要的器官，肺部不健康的人，身体也不会健康。肺活量大，说明肺脏功能完善，肺泡弹性好，可以吸进较多的新鲜空气，供脑部和全身各个器官之需，新陈代谢彻底，有醒脑健脑的作用，预防脑萎缩等老年病的发生。又可促进血液循环，保持血管壁弹性，使血液畅通无阻，血压得以正常，心血管系统也就不易出毛病。

李老已年逾花甲，还是坚持肺部锻炼的习惯，以保持较大肺活量。每天都要在户外做扩胸运动、伸展运动这类对肺部影响大的运动，早、中、晚各做一次。这使肺部得到反复扩展，肺活量得到提高。胸廓的扩张收缩，使胸腹之间的横膈肌跟随上下活动，对肺脏有推抚按摩的作用。每次做到周身发热，会感到血流加快，头脑清爽，十分舒畅。

接着做整理运动放松后，再做深呼吸。用腹式呼吸方式，多吸入新鲜空气，尽量排尽肺里的浊气。普通呼吸方式时，肺里往往存在死角，尤其是肺叶的下部尖端部位，普通呼吸似乎有点“鞭长莫及”，呼吸不能够到每一个肺泡。长此下去，有可能该处的肺泡产生惰性。据有关医学研究称，严重时会使肺的下部尖端发黑硬化，影响人的寿命。所以每天一定要用这种方式做全肺部的呼吸锻炼，使肺脏保持整体的活力。

提高和保持肺活量的锻炼，贵在常年坚持不懈，日日不间断，这样才能取得满意的效果。如果三天打渔，两天晒网，那是效果不大的。

现在李老已进入老龄阶段，但身体状况还是很好。这是得益于保持了较大的肺活量，肺脏功能正常，没有心血管系统的疾病，也没有任何老年常见的病症，医院好像与我无缘。外表可以看到，走路步履轻快，步行十里八里也不觉得累，快步上下四层楼不喘大气。有时较强的活动后，呼吸能够迅速恢复平静，自我感觉良好。心理上的自信，对养生大有好处。因此，李老寻思，再健康生活20年，没有多大问题。

如果你对老人健身的目的是什么？老人锻炼时要避免过量活动颈部吗？老人应该避免哪些跳舞误区？力量锻炼能改善老人糖尿病吗？老人健身操有什么类型？老年人健身有没有用？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注老人健身作用安全常识栏目。

步入离退休生活以后，由于社会角色的改变，老年人的生活节奏由原来的紧张、有序转为清闲、松散，社交圈骤然缩小，人际关系发生变化……如果老年人对这些变化没有做好充分的心理准备，常会出现一些心理问题，比如失落感、孤独感、怀旧心理、衰老感等，老人生理特点对心理会产生哪些影响呢？胆小谨慎，不敢想不敢闯不敢担风险，生怕打破平静的生活和平衡；易孤独，由于离开了岗位相对减少了同他人的联系，极易产生孤独感，依恋和交际的需要得不到满足，情绪忧郁寡欢；嫉妒多疑，同年、同在一岗的同志相比较显示出较大反差，于是一方面加剧了自卑感，另一方面也容易滋生嫉妒心理；童稚心理，下面来看看老年人如何保持良好心态吧？

1、对各种事情倾注热情，积极参与生活。无论在什么情况下，把握住热情，并与之为友，那么埋在心头的阴霾就能驱散。当自己不悦时，将全部精力投入到丰富多彩的生活中，就会感到其乐无穷。

2、对一切不要抱过高的期望值，不做非分之想。要留一席心理空间，这样，对事后的结局容易接受。

3、学会明智。要认识到世界上没有十全十美的人和事。事物总是相对的。苛求别人或过分要求自己，都是不理智的。“风物长宜放眼量，牢骚太盛防断肠”。把事情看开了，心胸就能开阔，情绪自然就能保持稳定。

4、遇到失意时要学会自我解脱。苏轼当年同弟弟分别七年未晤，心情忧郁，写下了有名的《水调歌头?明月几时有》，从月亮盈虚变化得到启示，最后想开了：“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。但愿人长久，千里共婵娟。”这可以作为老年人摆脱烦恼的借鉴。

5、保持和创造愉快的心境。树立乐观的态度，是克服不良消极情绪的制胜法宝。每个人可以依据自己的情况，去设想和创造一个心情愉快的环境。情绪虽有外界因素，但人是可以控制情绪的。困难面前不气馁，委屈面前不怨人，知足者常乐。

6、适当地赞美自己。不自卑，不自怜，不自责，以积极的态度称赞自己，这样会对你的行为产生积极的作用。

7、在不利的环境面前，要学会疏泄自己的消极情绪。可找几个知心朋友，发泄内心的苦闷和不满，正当的宣泄，有利于心理沉淀的释放。

“每天出门都像走入仙境，跟拍电影似的。”不少百姓对雾霾天气流露出无奈之情。治理大气污染是一个长期又艰巨的重任。

对于广大车主来说，尽量选择绿色出行是“从我做起”的一个好方法。而在像近两天这样的雾天出行，车主一定要注意行车安全。为此，帮车主们制定了一个雾天安全行车方法。

正确使用灯光不要开启远光灯

雾天行驶，在出车前，车主应全面检查爱车的灯光装置。由于雾天可见度低，汽车车灯显得尤为重要，处于自身行车安全和给驾驶员提醒的目的，行车时要开启前后防雾灯、尾灯、示宽灯和近光灯。

在雾天行车，切忌用远光灯，这是由于远光偏上，射出的光线会被雾气反射，在车前形成白茫茫一片，影响驾驶员前方视线。

降低车速保持车距

雾天行车，能见度小于200米大于100米时，行驶速度60公里/小时;能见度小于100米大于50米时，时速不得超过40公里/小时。当能见度小于5米时，尽量不要开车出行。

开车中途能见度降低至5米以下，应停车，并打开双闪灯以警示后面来车。行车间距保持50米以上。不要急踩刹车或紧急转向。

巧用雨刷和防雾剂保持良好视线

遇到大雾时，可勤用雨刷刷去水汽。秋冬时节雾气到，车主可提前选择专业的汽车防雾剂，以做到有备无患。防雾剂和雨刷都能让驾驶员视线清晰，这是行车安全的首要因素。

在雾天视线不好的情况下，遇到路口转弯等情况，要勤按喇叭警告行人和其他车辆，避免发生意外。

受传统观念的影响，不少上了年纪的人认为，一旦进入老年期，性欲和性行为就该停止了，或者应该清心寡欲，全部停止性活动才符合老人“规范”，这种陈旧观念的影响所及，使许多老年夫妻避免性的接触，甚至忍受孤单的痛苦。究竟老人能不能进行性生活呢?老年人怎样才能保持对性生活有浓厚的兴趣呢?小编就为您分享一些相关的常识知识，希望对您有所帮助。

其实，人进入老年期后，虽说性器官会逐渐老化衰退，但性功能不会消失。适当和谐的性生活对老年人来说，有利于增强神经系统的免疫功能，消除孤独感，使其对生活充满乐观情绪，从而延缓心理和生理上的衰老。当然性功能与其他器官系统的生理一样，也有一正常的衰退过程。虽然衰退本身不是一种疾病，但由此引起的生理上的改变可导致种种和疾病引起的相似的后果，如阳痿等。因此，不能简单地因为衰老正好与性功能的下降相一致，便把性功能障碍的原因归属于衰老;再则，精神因素也可能在同样程度上影响性功能和性行为。

医学研究认为，导致老年人性兴趣和性行为下降的潜在因素很多，大致可归纳为生理变化。医源性疾病(如心脏疾病。妇科疾病等)和精神因素(如对阳痿的恐惧、性欲降低的担心、吸引力缺乏感等)三个方面。老年期的性反应并非与以往有什么截然不同或不正常，只是反应强度弱了，有“来慢去速”的趋势。同时，单单心理刺激往往不够，需要直接的身体刺激来诱发。老年女性性反应呈突然性改变，这一点同老年男性的逐渐改变是不同的。但由于老年性问题预防咨询的缺乏，许多人对随着衰老而自然发生的性功能的逐渐改变感到惊讶，结果使这些较小的变化被当作性功能即将丧失的预兆或证据。

一对性兴趣浓厚的老年夫妇，他们的性兴趣和性功能可能维持到70、80，乃至90岁。性爱和爱情一样，不受年龄的限制，绝不是到了某一个年龄就停止了。性和爱一样，跟生命同在。

那么，老年人怎样才能保持对性生活有浓厚的兴趣呢?

1.优化性环境：可以说在现实中每一个人无不处于性环境的包围之中，诸如影视节目中许多拥抱亲吻、性欲味浓。性感强的镜头，一些书刊中有关色情的描写，裸体画及挂历、塑像，舞厅中悠悠乐曲、双双情影，街头巷尾体态婀娜充满性感的摩登女郎……，灯红酒绿的性环境无不通过感官给人以性心理刺激。作为从青年时代过来的老年人，应调适自己的审美情趣，加强自身的性文化艺术修养，采取不同的方式来优化家庭的性环境。

2.科学锻炼身体：健康的性功能都离不开健康的身体。试想假如病魔缠身，何来性欲?因此，老年人应根据自身体质，选择适宜的体育锻炼项目，坚持运动，以增强体质。在进行全身锻炼的同时，要有意识地坚持锻炼耻骨、尾骨肌，方法是，取坐、卧、站姿均可，要呼吸均匀，思想集中，慢速收缩与放松肛门，刚开始锻炼时可用力收缩肛门及会阴部肌群3秒钟，放松3秒钟，渐渐延长到10秒钟，快速收缩与放松肛门，交替进行持续2分钟。每天坚持做200次，久而久之，可使整个骨盆变得健壮，肌群富有弹性，促进生殖器官的血液供应，有助于性快感的建立。老年妇女经常进行耻骨肌锻炼，可防止骨盆肌肉松驰，延缓性功能衰老，并有预防和控制尿失禁的作用。

3.合理饮食，适当进补：老年人应注意膳食平衡，营养合理。除了饮食要荤素搭配外，可常吃些鲜鱼、牛奶、蛋类、兔肉、牛羊肉、豆制品、海产品、时令蔬菜瓜果，保证满足身体对各种营养素的需求，身体好了，性功能才能吐盛。老年人也可适当选择药物进补，如人参、西洋参、枸杞、灵芝、肉苁蓉、锁阳、海狗肾以及补肾壮阳的中成药。如何服用，应听从医生指导，合理进补，才能起到滋补养身体，增强性功能的作用。

如果你对老年人性生活对身体有益吗？老年人性生活次数应看身体状况量力而行？老年人们的性爱活动要怎么做？调查：美国老人身体健康的程度与性生活程度呈正相关？老年人性生活适度的标准是什么？长期无性生活的男性睾丸会发生过早萎缩，女性阴道萎缩更为明显？等有关老人性生活方面的问题还有疑问，请继续关注老人性生活知识安全常识栏目。

埋线双眼皮最大的特点就是价格不会特别贵，伤口小恢复快，即使失败也会比较容易修复，同时也能减少相应的并发症出现，不过钱花了疼受了是不是就一劳永逸呢，下面我们就来说说埋线双眼皮能保持多久是不是永久？

埋线双眼皮是永久吗

理论上埋线双眼皮效果是可以永久保持的，当然还有很多可能出现的意外，有的人做了埋线双眼皮后能够保持十几年，而有的只有几个月;有些求美者在做了埋线双眼皮以后，又做了切开法的双眼皮，有些可以保持永久，但也有些人几年就开了。埋线双眼皮维持时间不定，因人而异。也就是实际上，埋线双眼皮能保持多久是不定的，这跟手术实施医师的技术有很大关系，当然跟求美者自身情况也有关联,比如患者眼睛处的皮肤情况,一般能保持3-5年，根据每个人眼皮的紧致程度而不一样，有能维持永久的，但是基本上永久性的很少,所以即使说埋线双眼可以永久，但那只是理论，实际情况会很复杂，一般不可能永久。

埋线双眼皮能保持多久

埋线双眼皮理论上可永久，但是实际上是不可能的，选择不同经验与技术的医师，会有很大的影响，同时随着年纪的变化，眼部皮肤也开变松，所以不可能永久，不过一般情况下可以保持3年-5年左右，当然也有很多少于三年时间的，综合因素太多，建议选择正规医院，术后及以后的生活对眼部进行良好的保养，这样才会更加的持久。

埋线双眼皮术后护理

1.术后要保持伤口清洁，防止感染，在切口愈合前洗脸时注意不要打湿伤口。

2.术后要注意避免遭到外部撞击和激烈运动。

3.重睑术后1周内不要看电视、报纸，卧床休息时半卧位(把枕头垫高)，以免眼睛过度疲劳或头部位置过低而加重伤口肿胀。

4.要在安静舒适的环境中休养。防止情绪波动过大。室内空气要清新流通并保持合适的温度。还有一个月内禁烟酒，勿食辛辣及刺激性食物尽量少食海鲜，羊肉，鱼等，还要禁用阿斯匹林，华法林，及活血化淤等中成药。

埋线双眼皮的副作用

①重睑消失。处理办法是再次手术。

②角膜损伤。发生后要预防感染。

③上睑下垂，睁眼无力。

哪些人不能做埋线双眼皮

1.有出血倾向的疾病和高血压病者，以及心、肺、肝、肾等重要器官的活动性和进行性疾病者，以及尚未控制的糖尿病和传染性疾病者。

2.先天性弱视、斜视及内眼、外眼或眼周有急、慢性感染疾患尚未被控制者。

3.面神经瘫痪睑裂闭合不全者。

4.眼球过突或眼睑退缩者。

5.上睑下垂者。

6.精神不正常或有心理障碍，对自身条件缺乏认定，一味追求不切合实际的重睑形态者。

7.家属坚决反对者。

埋线双眼皮恢复过程图

我的双眼皮终于满三个月啦!首先奉上术前照，本人术前属于内双，左眼形态还比较满意，右眼内的比较厉害啦

为了争取到最多的恢复时间，我是春假放假第一天去做的，我本人属于冲动消费型，其实也并没有考察太多，只是突然看自己眼睛不顺眼就想去调节一下，可能也是自身的完美主义心理在作怪，当觉得自己眼睛不顺眼的时候怎么而看着都别扭

网上搜了下说是生物焊接属于微创，又看了刘野主任的视频采访，感觉谈吐挺靠谱就毅然去了。做的是小开眼角和平行双眼皮，西美的小开并不是我们理解的开眼角而是做内眼角定位，是的赘皮上提这样就起到了小开眼角的目的了。如果把赘皮比作眼睛的窗帘的话，大开眼角是把窗帘拆了，小开则是把窗帘系上，就酱紫：)可能我是属于幸运的那类人，事实证明我选对啦，哇哈哈。

以下是每天恢复的状况：睁眼图下面配的是每天的闭眼图，每天看自己无数遍，那个别扭呀，哈哈，很不习惯并且总觉得宽，西美的包医生很体贴的听我的牢骚，哈哈，现在想想当时才不到一个月而已，自己想太多啦。

下面说说手术时候的疼痛感的，真的，真的一点也不疼啊，都没有挤个豆豆疼呢，难道我对疼痛的忍耐度尚可，为了保持皮肤水润，我第四天洗完澡就开始敷面膜啦。

接下来就是漫长的恢复过程啦，期间有彷徨有郁闷，因为好朋友说我做完之后显老，好吧，本来就是孩子妈妈了好不，再老应该算辣妈一枚吧，哈哈，自我安慰一下。言归正传，因为我本人对眼睛要求还挺高的，所以一点点的线条不流畅或者眼角不对称我都很在意，不过好在现在都算熬过来啦。

下面是大概满一个月的时候，线条很流畅，肉条也越来越小。

我希望是做完眼睛漂亮了但是还没有手术痕迹，但是后来表明我又想多啦。因为很明显亚洲人怎么会长平行的外双呢。所以被看出来就看出来吧，只要美了就够了不是吗?所以别人问我，我都会很热心的告诉她们我哪里做的，大家一起变美，不是件很美好的事情吗?不过建议大家要是想要那种效果超级超级自然的，那就做开扇型的吧。

终于满三个月啦，形态应该比较固定了，现在我很满意，如果说有一点点不满的话那就是我现在的双眼皮褶皱里面还有一层褶子，也就是双双眼，咨询了医生说是因为我之前的双眼皮痕迹太深造成的的，这个通过生物焊接是没有办法解决的，除非做切开去皮。好吧，我才不用开刀嘞，暂时这样的效果我是满意的，谁让姑娘之前就是双的呢：)如果是纯单的话，应该不会有这样的问题。看看什么叫双双眼，就是双眼皮褶皱里面还有一个褶子，看下图展示

奉上近期素颜照哦，真的是素颜，因为做了半永久眉毛和眼线所以貌似总是带妆，但真真儿的是素颜呀!

好啦，再来一张带妆照结尾，听说双眼皮和长尾眼线更配哦，预祝姐妹们都能越变越美，么么哒

伊婉玻尿酸是很多整形医院都会经常使用的一种医美产品，我们都知道玻尿酸的品牌种类非常多，很多人喜欢使用进口的玻尿酸，美容效果比较好，那么伊婉玻尿酸是哪个国家的？伊婉玻尿酸能保持多久？

伊婉玻尿酸是哪个国家的

伊婉玻尿酸是韩国LG生命科学研发的注射用玻尿酸产品，商标名称“YVOIRE伊婉”，于2013年7月获得CFDA认证进入中国市场，获得认证型号为YVOIREClassic。

伊婉(YVOIRE)在韩语中是美丽的意思，伊婉玻尿酸是用LG生命科学自主研发的高分子量透明质酸加稳定技术(HESH技术)开发并研制而成，具有优越的弹性和粘性，注射后即具有良好的保湿效果。

伊婉玻尿酸能保持多久

伊婉玻尿酸不可永久保持效果，一般能保持6个月的时间，如果需要效果更持久，需要进行疗程注射2~3针。这是因为伊婉玻尿酸具备可吸收性，玻尿酸的材料能随着时间推移被身体自然降解吸收，效果也会自然消失。

专家建议：在伊婉玻尿酸第一针注射后的4-8个月内就要注射第二针，否则就会变成原来的样子。

伊婉玻尿酸注意事项

1、伊婉玻尿酸打完后如果红肿，是正常现象，可以用冰敷及湿敷帮助消肿。

2、打完伊婉玻尿酸后短时间之内不要作剧烈运动，因为运动会加快伊婉玻尿酸的代谢。

3、进行玻尿酸美容时会有疼痛现象，疼痛感因人而异。

4、伊婉玻尿酸美容后一切基础保养正常，但三天内尽量不要揉捏、按摩，以免造成玻尿酸移位。

5、注射伊婉玻尿酸后24小时形状固定，期间应避免接触注射区域。

6、暂时禁止喝酒，因为喝酒会引起针眼的疼痛，另外加速伊婉玻尿酸的代谢，使其失效。

7、避免出入高温环境，如暖气房、汗蒸间、高温瑜珈房间，因为高温会加速玻尿酸的代谢。

8、伊婉玻尿酸打鼻子后1周内追踪情况，可视情况追加注射。

9、如有服用阿司匹林、银杏、纳豆、高单位维他命E或类似药物，可能会增加瘀青或流血机率，必须先告知医师。

润百颜和伊婉哪个好

其实关于这个问题并没有唯一的答案，还是要根据医生的判断和自己的个人经济能力、需要调整的部位进行判断。润百颜和伊婉都是双相玻尿酸，切都可以用于填充塑形，要想玻尿酸注射美容保持得更久，当然还是要在自己能介绍的价格范围内，去选择合适正品玻尿酸。

口腔保健应在婴儿出生后不久就开始。孩子在长牙以前，父母应在喂奶后或睡觉之前用温热水浸湿的纱布轻擦小儿口腔各部分粘膜和牙床，以去掉残留在口腔内的乳凝块。除了口腔以外，幼儿怎么保持卫生呢?儿童需要培养哪些卫生习惯?一起和看看吧。

一、刷牙方法

早起晚睡要刷牙，正确方法请记下，顺着牙缝往外刷，除尽牙缝饭菜渣。刷上牙，往下刷，刷下牙，往上刷。里里外外都刷刷，牙齿刷得白又白。读书的姿势：手拿书本用心看，书距眼睛一尺远。姿势端正腰挺直，保护视力要牢记。笔的姿势：小小铅笔手中拿，手离铅笔一寸远。食指在前拇指后，斜拿铅笔字写大。写字的姿势：写字做到三个一，一寸一拳和一尺。左手压纸右手写，身正肩直头不斜。生水喝不得：夏天汗多口以渴，生水不能随便喝，水中病菌多又多，引起疾病多又多，饮水卫生要讲究，确保健康真快乐。

二、个人卫生"四勤”是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打扫卫生。

手经常拿这摸那，很容易被弄脏。如果用脏手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就会把病菌带进体内，引起疾病。所以一定要勤洗手。皮肤是维护身体健康的第一道防线。勤洗澡，能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的灰尘、细菌，防止生疮、长癣、长疥子。指甲里容易藏有灰尘、病菌、病毒、寄生虫，应当勤剪指甲。此外，环境卫生不好，容易传播疾病。要勤打扫卫生，保持室内外清洁。

个人卫生“两不”：不要共用卫生洁具(如：毛巾、杯子等)，不乱扔垃圾。个人卫生“五好”：是心态调整好、生活安排好、饮食调节好、衣服穿得好、健康关注好。心态调整好：就是要保持心情愉快。这样，不仅人感到舒服，还会增强抵抗疾病的免疫力。要注意讲科学，不迷信，用科学指导生活。生活安排好：每天都应当为学习、体育锻炼、家务劳动等活动安排一定的时间。并且注意生活的规律性。饮食调节好：就是要注意饮食卫生和营养，尽可能每天都吃一点蔬菜、瓜果和豆制品。衣服穿得好：就是要注意天气变化，随时增减衣服，积极预防感冒。健康关注好：就是关注自己和家人的身体，如果发热、拉肚子要及时请医生诊治。千万不要乱吃药。早睡早起身体好：晚上莫贪玩，按时上床睡，天亮早起来，睡中十小时，白天精神爽。吃饭定时定食：一日三餐不可少，定时定食要记牢。早吃好，午吃饱，晚餐适量身体好。眼保健操的操作方法及四个穴位：四个穴位：天应穴、晴朗穴、四白穴、太阳穴站、坐、走、卧的姿势。

合理膳食是保障

做文字工作或经常操作电脑的人，容易视力疲劳甚至下降。维生素a对预防视力减弱有一定效果，所以要多吃鱼、猪肝、韭菜、鳗鱼等富含维生素a的食物。整天呆在办公室日晒机会少，易缺乏维生素d而患骨质疏松，需多吃含有维生素d的食物，如海鱼、鸡肝等。工作中与同事、客户难免会出现一些矛盾，为了避免发怒、争吵，可以有意识地多吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼干、骨头汤;这些食品中含有丰富的钙质。国外研究表明，钙具有镇静、防止攻击性和破坏性行为发生的作用。当人承受巨大的心理压力时，其所消耗的维生素c将显着增加，而维生素c是人体不可缺的营养物质;在这种情况下应尽可能多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素c的食物。长时间工作疲劳时，应该吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品。这些小食品含有丰富的蛋白质、维生素b、维生素e、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。

白领们少不了应酬，饭店的食品虽然味美诱人，但往往脂肪和碳水化合物过高，而维生素和矿物质含量不足。常在外就餐者平时应多食用蔬菜，水果，豆制品，海带，紫菜等食品。夜间加班，能量消耗超过正常，少不了吃些夜宵。理想的夜宵应易消化，富含蛋白质，维生素，以提供足够的能量。如果连续的工作是你失眠，可在睡觉前喝一杯牛奶，吃几块甜点，其中含有的“色氨酸”能进入大脑起催眠作用，让你睡个好觉以利再战。

好心情最重要

带着不良情绪走进办公室，一天的工作都不会太顺利。人生活在社会中，难免有这样那样的痛苦和烦恼，重要的是通过心理调节维持心理平衡。如果感到情绪低落，心理状态不佳，应该尽可能在开始工作以前进行调整。首先要正视现实。无视不幸处境属消极的心理防御，只能加重心理障碍。其次，要自我暗示，不论感到多么痛苦，要有发愤图强的意愿，告诉自己要坚持，要重新开始。自我暗示疗法本身就是对意志的锻炼。自己不能疏解烦闷，可以找一个自己信任的人，向他倾诉自己的种种烦恼，失望，悔恨。也许你并不需要他说些什么，需要的只是在可亲可信的人面前将内心的苦闷与烦恼全盘托出。这样做能使郁闷的心情得到宣泄，有助于平和你不安的心境，重获心理上的平衡。当然也可以求助于心理医生，由心理医生进行正确的心理学干预，这不仅是一种直接的治疗，而且能增加你的心理承受能力和调节能力，尽快地恢复心理平衡和心理健康。

适当休息张弛有度

每个人的生理节奏都有体内固有的“生物钟”调节，紧张工作一段时间就需要休息一会儿。据测定，人持续保持注意力集中的时间一般不超过1小时，这就是为什么学校规定每节课的时间为45~50分钟，课间有10~15分钟休息时间。由于办公室工作的特点，许多人容易出现眼睛，颈部，手腕等部位的疲劳。白领们不妨每工作一个小时左右，就暂时放下手中的工作休息5~10分钟，站起来眺望远处，活动活动头颈，伸展伸展四肢，喝杯醇香的清茶，加足马力以利再战。

许多人习惯饭后就投入到紧张的工作中，至下午3~4点钟，就会自觉疲劳、反应慢、工作中差错不断。如果午饭后能小睡片刻，往往能精力充沛地投入工作。午后小睡时间无需太长，关键是质量。不要趴在桌上睡，这种体们使呼吸受限，颈项和腰部的肌肉紧张，醒后很不舒服，易发生慢性颈肩痛。最好能平躺在床上或沙发上，睡时将身体伸展开。午睡时间应在半小时左右，太短起不到休息作用，太长将破坏正常的睡眠和清醒过来。睡眠中被突然叫醒的人往住会出现“睡眠懒惰”，这时候的状态与缺乏睡眠的状态相似。如果出现这种情况，最好静坐一会儿，不要急于工作，以免出差错。

需要一个洁净的空间

装饰现代的办公室内其实隐藏着许多健康“杀手”，在不经意之间影响着工作人员的健康和工作效率。空调能给办公人员提供比较适宜的温度，同时也带来一些弊端。带空调的办公室一般缺乏自然通风，人们呼出的二氧化碳、吸烟产生的烟雾、某些办公设备(特别是复印机)散发的有害气体积聚其中;空调系统里有水分滞留，成为某些细菌、霉菌病毒的“藏污纳垢”之地;电脑、显示器、手持电话及其他电子设备均产生一定剂量的电离辐射;有的建筑材料本身也释放某些有害物质。这些办会室内的环境污染使人容易疲倦、头晕眼花、反应迟钝、烦躁不安、呼吸不畅、食欲减退等，出现所谓的“办公室综合症”。防治办公室综合症，应从改善环境因素以及自我调节、增强个人体质入手。减少办公环境中有害因素的具体措施，包括改善办公室的自然通风，禁止吸烟，增加防霉除湿功能，使用防电离辐射的设备(如视保屏，选用天然无害的建筑材料等)。

造型烫是非常好看的一种烫发类型，我们平时看到的明星和网红的发型大部分都是造型烫，造型烫主要就是打造蓬松空气感的卷发，给人时尚气质感。

造型烫真的不用打理吗

造型烫烫完之后是需要打理的，洗头的时候也需要使用烫染专用的洗护产品，吹头发时也要注意，不要扎头发睡觉，这些都会导致头发变型。造型烫的意思是烫出非常自然的卷发效果，是一种自然慵懒的卷发发型，不打理只有似卷非卷的效果，打理后才更好看。造型烫更方便造型，和传统的烫发有很多区别，造型烫是没有标准的，只是烫型不是烫卷，效果非常自然，时尚感很强，还是需要简单造型的。

造型烫一般能保持多久

造型烫不是一次性的，保持的时间根据烫发的效果和自身发质、后天护理有关。造型烫的效果十分自然，经过打理之后才可以看到造型的效果，非常时尚但不实用，打理起来比传统卷发难很多。细软发质或者受损发质不打理的话，几乎没有发型可言，造型烫还是要用吹风机和用电卷棒做造型的，持久性会更强。不同的发型适合不同的人，根据自身的整体气质，服装搭配等来选择适合的发型。

造型烫应该怎么打理

打理造型烫的时候首先准备好带扁头的吹风机、卷发棒或直板夹、大夹子、造型膏等。把头发吹干后再开始造型，用卷发棒卷发，然后配合吹风机吹自然弧度，卷发后抹上适量的造型膏定型，还可以涂抹精油，滋润发质，增加光泽。

30岁的女人如何保持青春

一、预防身体发福：

人到中年特别是女性极易发福，建议：

1、每日食用1-2包博力美营养冲剂：对于无太多锻炼时间的人，食用博力美营养冲剂将是你最好的选择。已发福者每日食用2包，经一段时间食用不仅可恢复你的曲线美，使你的皮肤更亮丽，还能提高你的工作效率；尚未发胖但想要保持永久的曲线者，每日食用1包，就可使你青春长存。

2、坚持适当的体育锻炼：户外锻炼既可强身又能抗衰老，还能预防身体发福，每天应坚持2小时体育锻炼；

二、坚持科学合理膳食：

1、补钙：每天坚持喝一杯牛奶，既能增强体质又能补钙；

2、多食新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素，特别是可及时清除导致衰老的自由基的维生素E和C；

3、多喝白开水：水是人体必需营养素之一，每天喝1-2升水，既可保持身体活力又能使皮肤嫩润；

4、每天食用1-2包博力美秀身素，不仅可使肠道内具有抗衰老功效的双歧杆菌数量大增，而且可改善便泌和腹泻，可及时排出体内毒素，留住青春的容颜；

5、吃好早餐：建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品，不要拒绝吃鸡蛋，早餐最好吃一枚鸡蛋；

三、及时清除体内毒素：

1、清除血液内毒素：人体内自由基如不能及时排出就会对正常细胞产生破坏导致衰老，多食含抗氧化剂的食物可及时清除血液内自由基；血液中每天都会产生各种垃圾，如不及时清除，不仅会加快机体衰老，还会导致高血脂、高血压。富含维生素E和血管清道夫DHA的博力美营养冲剂可帮你及时清除体内自由基及血液中的各类毒素。

2、清除肺内毒素：每天清晨及晚上睡觉前，到室外空气清新处，做深呼吸运动；

3、清除肠道内毒素：粪便中毒素较多，部分是我们日常吃进去的垃圾食品，部分是肠道内产生的垃圾，保持大便通畅既可排毒也能养颜，博力美秀身素帮你清除肠道内毒素。

四、保证充足睡眠：

充足的睡眠可消除疲劳、恢复体力、减少脸部皱纹。

五、保持心态平衡：

保持心态平衡和乐观开朗，可最大限度地调动体内激素，既可提高机体免疫力又能延缓衰老。

在婚姻我们一定学会有技巧的去经营婚姻，这样才能保持婚姻的幸福美满，那么究竟婚姻甜蜜的秘诀是什么呢？下面跟着文章我们一起来一起找寻答案吧。

婚姻甜蜜的秘诀

1.婚姻要有仪式感

上班前，要与对方打招呼，互相给对方一个吻，下班后，回家第一件事要给对方一个拥抱，让婚姻更有仪式感，互相关心一下的对方。

2.夫妻之间不要有隔夜的矛盾

没有不吵架的夫妻，夫妻之间不要有隔夜仇，即使吵架了也要勇于承担错误，床头吵架床尾和，晚上也要抱着对方睡觉，安慰彼此。

3.不要对爱人乱发脾气

不要把自己的坏脾气对爱人发泄，有时候越是相爱的两个人越容易伤害彼此，不要乱发脾气，不止伤了对方，更会破坏两个人的感情。

4.再晚也要回家吃饭

即便再晚下班，也要和爱人打招呼，下班后，要记得回家吃饭，家里有你爱的人在等着你，爱你的人不会让你在家里等太久，再晚也会为你热饭，等你归来。

怎么保持婚姻的甜蜜

1、女性结婚后，不要只是想着自己打扮，也要给自己的丈夫打扮好。要知道，许多男性担任着家庭的经济主要收入，必须让他们穿得足够有面子，才会让他疼你。

2、女性如果真的爱他，那么，即使是婚姻后，也不要吝啬自己的爱意，不妨如恋爱时那样，也一直把我爱你挂在嘴边，让他一直听到这样的甜蜜。

3、男性在外工作为家庭打拼，受到的气和压力，以及累，那是自然的。丈夫回到家后，女性最好是热菜热饭，然后道一声辛苦，会让男性外面受到的苦烟消云散。

4、女性不要指望男性会把你们特殊的日子记住，如果你是一个娴妻良母，则不妨自己记住，由你来装备这些特殊日子的庆祝，会让男性更感动，永远把你当宝。

婚后怎么维持恋爱时激情

1、制造一些小浪漫。婚后也需要制造一些小浪漫和小确幸，比如一起手牵手去散散步，一起拍一些甜蜜的照片，一起去看场电影，都是一些小浪漫的事情哦。

2、说一些久违的情话和甜言蜜语。对于自己爱的人，要勇敢地表达自己的爱意，不要觉得肉麻，或者老夫老妻了没必要哦，无论年龄多大，甜言蜜语是一定要的。

3、给对方赠送一份礼物。可以在情人节、对方生日、圣诞节等节日，精心挑选一份礼物送个对方，又或者是在自己出差、旅行过程中，看到合适的礼物，提前买好，到时候节日到了，就可以送给对方了，这也是一种惊喜哦。

想要婚姻甜蜜须知

1、首先要保持独立，这种独立包括性格独立、做事独立、经济独立，有自主意识。

年轻的男生和女生想必都知道恋爱是人生中最美的时刻，但是很多人却说婚姻是爱情的坟墓，这是大多数结婚后的夫妻说出来的话。现实当中的有些人结婚只为了完成父母的意愿；有些人结婚只是想找个人搭伙过日子；有些人的婚姻稀里糊涂，有些人的婚姻缝缝补补，现在的中国婚姻基本都是这样。

2、其次，要保持私人空间，不要过分粘腻，万物盛极而衰

刺猬在一起依偎过冬，就必须要拔掉自己身上所有的刺，而这一个过程是非常痛苦的，结婚、相处，其实也就是这么一个过程，要么把身上的弱点慢慢改掉，变成一个容易相处的人，要么两人保持距离，不要太近。两人就算关系再近，也得有私人的空间，比夫妻关系更好的父子、母女尚且有自己的私密空间，更何况夫妻？

3、其三，保持前进步调，两个人一起进步，婚姻才能保鲜。

女人从懂事开始，尤其是天生丽质、面相较好的女性，几乎大部分的时间、精力都花在化妆、服装、变漂亮上，然后到了一定岁数，又开始进行美容、塑身、继续保持青春，总之，很少有时间花在学习和工作上。多数的女人总以美丽、漂亮为毕生的追求，认为学知识、丰富内心、增强修养，是无关紧要的事情，但是到了中年的时候，夫妻之间的话题变得很少，交集也少了很多，于是有了渐行。

今年被美国时尚杂志评选最美的100位女星中，李成敏排名第二，名副其实的亚洲第一美女，她是怎么保持那么好身材的呢？一起来看看她的完美身材！

李成敏的完美身材

美国时尚杂志评选的最美100名女星中，李成敏排名第二，亚洲排名最高。作为“亚洲第一美女”，李成敏酷爱各种体育运动，并且每周都会保持最少3次去运动，完美身材引无数宅男围观。

韩国女性都是怎么减肥的呢？

少女时代

少女时代这么瘦，关于她们维持身材的方式最推荐的是无须捱饿的“1200大卡铲肉菜单”。早午餐都能吃玄米饭和鸡胸肉，额外补充生菜沙拉及坚果，晚餐则吃番薯、水煮蛋及沙拉，三餐均衡摄取淀粉、蛋白质等营养成分。即使减肥也不须捱饿。宝儿

拥有22英寸腰围的宝儿。在歌曲《Numberone》时节还是胖呼呼的宝儿曾通过裙带菜蘸辣椒酱吃来减肥。与其它方法相比，跳芭蕾舞能够减很多肉并且可以养成端正的姿势。芭蕾舞对减去下肢肥胖也很有效果。亚由美

亚由美曾经做过在单一食物减肥法中有名的玉米减肥而失败的经验。然而在做了半身浴减肥之后，她的面目就变得焕然一新了。李秀英

人们说李秀英最近减肥不少变得漂亮了。李秀英说似乎是由于她热心地做“祈祷”所以才变成那样的，令人们很惊讶玉珠铉

瑜珈前教练玉珠铉通过瑜珈从77尺码变身为44尺码，玉珠铉喜欢吃鸡胸肉和豆饭，还会带着矿泉水。她说：“要经常漱口。”尹恩惠

尹恩惠通过特别的管理她减掉了7公斤。吃好早餐并且避免辣而咸的食物也是减肥的一个方法。此外在肚子饿的时候就看烹饪频道，一边喊着“啊，真好吃啊，肚子饱了”，这样食欲就会消退了。

人老的时候，心中总有一种失落感，导致他们看什么都不顺心，再加上缺少儿女的陪伴，老人的情绪就会急转直下，心中偶尔会产生莫名的愤怒，而经常发脾气，对老年人的身心健康都很不利。那么，你对保持良好的情绪对老人健康有益了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

1、发泄法

当遇到不愉快的事情，自己在感情上实在无法控制时，可与老伴或知心人坦率的谈谈，听听第三者对问题的处理与看法。如果你能得到对方的同情或理解，就可能消散你的怒气，防止大动肝火。

2、躲避法

遇到问题要全面考虑，冷静处理。要认识到乱发脾气，不但不能解决问题，反而会把事情弄糟。如果发觉自己要发怒，应尽量控制感情，尽快退出现场，到外面走走，找朋友谈谈或听听音乐。使自己愤怒的心情慢慢平静下来。

3、劝慰法

遇到某些有争议的问题时，要冷静地反复考虑，应想到自己的看法不一定全对，对方的做法不一定全错，处理问题应“高姿态”，进行自我劝慰，使头脑冷静下来。用这种方法来控制发怒是有好处的，不管有理无理，都能得到对方的谅解和大家尊重。

4、转移法

遇到不愉快的事情时，尽量不去想它，把思想集中在别的事情上去，借以摆脱发怒的升级。

如果你对老年人如何保持乐观心态？老年情绪变化的特点？老年人情绪容易激动对健康有影响吗？老人如何应对烦心事？老人烦心事处理技巧？老人情绪容易激动是为什么？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人情绪调节安全常识栏目。

烫发的种类有很多，冷烫热烫都是很常见的，热烫和冷烫的烫法都不一样，烫出来的效果也不一样，热烫和冷烫分别适合不同的发质人群。

热烫和冷烫哪个保持的时间长

热烫要比冷烫保持的时间长。在冷烫之后，头发会保持在一个滋润的状态，发行的卷曲效果会更好，但它在干了之后头发卷曲没有热烫保持的时间久。热烫主要原理是对头发的内部结构进行一个改变，无论是在干发还是湿法状态，它都能够让头发的卷曲度保持很长一段时间。但不管是热烫还是冷烫，都会对头发造成一定的伤害。

冷烫热烫哪个伤头发

不管是冷烫还是热烫，都会让头发的水份和蛋白质大量流失，使得头发缺乏弹性、韧性，变得干枯毛躁。不过由于热烫需要高温加热重塑发型，相对来说对发质伤害更大。从对发质的伤害来说冷烫好热烫除了损伤头发的毛鳞片，需要高温定型，操作不当还会烧焦头发。如果是出于对发质保护的考虑，最好选冷烫。从卷曲效果上来说热烫好要改变发质结构，除了双硫键，氢键也发挥了重要作用，热塑在重塑双硫键的同时，以加热的方式重塑头发的氢键，相对来说头发的卷曲度更好。从打理方便上来说热烫好冷烫在头发干了以后，卷曲度只有30%，所以需要经常喷保湿水保持发型。热烫在头发干了以后，可以保持70%的卷曲度，因此，从打理方便上来说选热烫会更好。头发较硬者选热烫好冷烫对发质的依赖比较大，发质细软或发质较差的头发冷烫后容易返直，粗硬的头发则不容易烫卷。热塑烫后的头发重塑了氢键，因此改变了头发的性质，头发较硬的人往往需要用热塑烫才能烫卷。所以，掌握好了，冷烫和热烫都不伤发，掌握不好两种烫法都伤发。烫发是一项技术很强的服务项目，要求操作者必须了解烫发的原理，懂得如何操作可以最大化减少伤害，还能让卷度健康持久。这些都是需要专业的培训、学习、训练和自己不断的总结，不是大家理解的烫发染发都是助理做的，剪发是师傅做的这回事!

冷烫和热烫的区别

冷烫是比较常见的一种烫发方式，它需要使用到打哩保湿，在头发湿润时是呈卷曲状的，干了后卷曲度就会发生变化。冷烫后的头发质感比较硬，弹性也相对较差。热烫有很多种类型，大致可以分为数码烫、陶瓷烫、离子烫，它需要在烫发前先对头发做一个软化工作。

热烫的缺点

热烫在湿发的时候，卷曲度不明显，但在干了后就能明显的看到卷曲度，而且热烫出来的头发质感较软，弹性也很好。在烫发后不能马上洗头，等过了三天之后才可以，洗的时候你要很注意。