女孩练排球有什么好处(汇总20篇)

11岁，开始进入青春期，长痘痘也是一件很正常的事。不过，眉心长痘痘估计是给你提个醒，要注意自己的身体哦。一下就是小编为你们推荐的知识，希望你们喜欢。

眉心长痘的内在原因：

1.皮脂腺分泌旺盛，皮脂在毛孔中累积起来，突起，成为痘痘。

2.雄激素分泌过盛，体现特征包括：男性青春期发育时期，女性生理周期。这是眉毛长痘痘主要原因，遇到这种情况需要进行中药调理精油护理。虽然很慢，但是中药精油是有用的。

3.身体内在疾病或功能紊乱，最明显的表现是便秘。而造成便秘有相当大原因是，过食酸辣，油腻等刺激性食物及甜食。这种时候，应该多吃一些排便的食物。

如果你眉心长痘就要找找看你属于上面的那种情况，然后对症下药，眉心长痘很快就会治好的。

眉心长痘的外在原因：

1.用劣质化妆品，如两用粉饼，粉底等。

2.清洁不当，致使毛孔堵塞，细菌感染引起。

3.紫外线及某些化学物质等。

4.睡眠不足，疲劳过度，精神紧张，这个时候多睡一会觉很有用。5.清洁不当，致使毛孔堵塞，细菌感染引起。

对于眉毛长痘痘的人有以下建议：

1、在基础护理的同时搭配选用适合自己肤质的纯植物萃取精华局部涂抹，可以快速消炎痘痘。

2.多做运动，保证不便秘，不要老是闷在屋子里，尤其是电脑前。

3.一定要保证充足的睡眠，而且绝不能熬夜，晚上十二前一定要睡觉。

4.多喝水，少吃高脂肪性食物，一定要禁烟，酒，少用化妆品，多用热水洗。

5.尽量不要用手去碰脸，因为手会把细菌带到脸上。

6.不要吃味精鸡精，因为这会增加锌的排除，锌的缺乏就会加重眉毛长痘。

7.饮食注意清淡，少吃油腻，辛辣的，尤其是辣椒，葱和蒜。

结婚有好有坏，但是现在很多人好像觉得结婚的弊大于利了，所以选择单身，那么婚姻要面临哪些问题呢，结婚有什么好处呢，下面一起来看看吧。

婚姻要面临哪些问题

1、关于金钱

婚后双方的钱要如何处理，是交给一方还是保持以前的独立，这是一个问题，一般来说，男女双方在结婚之前会对这个问题约定好，以免之后因为金钱出现争吵。若是需要供房子、供车子的话，如何来分配金钱也是一个需要约定好的问题。

2、关于孩子

或许结婚的时候你并没有想到孩子的问题，但是不得不说，孩子是一个家庭最为重要的因素之一。是否要孩子，什么时候要孩子，孩子以后怎么带，这些都是双方在结婚前需要解决好，约定好的。

3、关于主权

什么主权，自然就是家庭的主权，以后在家里该听谁的，在外面该听谁的，双方最好可以有一个共识，不要出现抱怨“你为什么不给我面子”的情况。

婚姻要考虑到哪些事情

1、如何同对方家人相处

婚姻并不是和某个人牵手那么简单，它意味着要成为对方家庭的一员。因此，一定要就如何同对方家人相处谈深谈透，如探望长辈的频率，以及你希望伴侣的家人多大程度上介入两人的婚姻世界。

2、如何庆祝节日

许多人在婚前忽略了这一话题，然而婚恋专家表示，如果未能事先充分沟通，在过节回家、庆祝生日等方面的分歧会导致婚姻出现严重矛盾。

3、性生活

婚姻和家庭生活专家迈耶斯是《重拾爱情确保婚姻关系“不出轨”》一书的作者，他说要尽早谈论性生活。“如果在性方面两人不平衡，那么在欲望、冒险性以及性刺激方面的差异肯定会凸现出来。”迈耶斯建议，男女双方在婚前一定要考虑好双方需要多少性接触(在没法过性生活的日子怎么办)，如何保持联系感和亲近感，需要怎么做才能勾起对方欲望等。

4、育儿方法

男女在婚前常常会谈论要不要孩子，而很少去深入探讨如何为人父母、如何养育孩子。其实，两人更应该对以下话题展开谈论，如有孩子后谁做“立规矩”的人，谁每晚爬起来换尿布，以及两人是否能接受带孩子时生活方式被彻底打乱等。

结婚的坏处

1、结婚非常的不自由

一个人过日子很单纯，爱几点起来几点起来，爱抽烟爱抽烟，爱喝酒爱喝酒，没有管你。可结婚后就不一样了，明显是把两个人当一个人来过，当思想不统一的时候，就有架可吵了。所以婚后的第一点不爽就是像个差的股票一样被套牢。结婚后你时时刻刻都必须围绕着“家”这个行星在转，而像夜猫子一样去打野显然就不行了。

2、结婚后的责任太大

以前很早的时候就读过钱钟书先生的《围城》，里面讲的就是一个描写婚姻犹如打仗的故事。他说，婚姻就像一座被围的城堡，外面的人想往里冲，里面的人想往外挤。人一但陷入婚姻，就是陷入一个责任圈里，你是无法自拔，再也没有梦想的自由。结婚后你每天想的就是如何讨好老婆，家人，孩子。你每天愁的，也都是柴米油盐，以及家庭开销。啊，经济负担大，太不压力了。“我不想，我不想，不想长大。长大后，世界就，没有童话。”

3、难处理家庭关系

结婚的第三点不妙就是，难得处理媳妇与自己妈，或者自己与媳妇妈的关系。这几乎是所有中国人的传统魔咒。到如今为止，我还没见过哪家的内部关系是完全没有漏洞的。十有八九的都出现过口舌之争。甚至超强度的内部大战。我爸妈奶奶他们就是这样过来的，并且如今还在继续。这太恐怖了。我常跟他们说，如果我这一辈子光棍，有一小半要怪你们的坏棒样，搞得我神经大得不得了。

4、会有时间恐慌

结婚后我是最怕生个小孩了。为什么呢，养不养得起倒是在其次，最主要的是因为有个小孩在身边，就有了时间的参照物。看着小兔仔子一天天长大，一天天长高，很明显的，你就不得不每天意识到自己已经老了。没有小孩就强些，你感觉不到自己每天在虚度年华，浪费着本就不多的青春。我想大多数男人，特别是女人都很害怕过自己心理的这一关。

结婚有什么好处

生儿育女，传宗接代!本来和第一个”性“是应该归为一起的，但想想看对现在的人类社会已不太适用!有人会说，生儿育女多累啊，多辛苦!但你想想孩子给你，你们以及整个大家庭带来的快乐与幸福，那点辛苦是不值一提的!别生太多就好!

互帮互助，一生的伴侣!做生意有生意伙伴，打仗有战友等等，这是个需要伙伴同盟，需要合作的社会。说的太俗了，怎么能这么比喻呢!但确实是：补齐你生活与情感的弱项，当你无助，彷徨，不安时，给你最有力的帮助，最温暖的拥抱，让你的生活过的更从容，更安定，更好!

坚持运动的好处有很多，女性朋友应该坚持运动，运动可以加速身体代谢，帮助女性排毒养颜，因此女性健身是非常有必要的。下面我们就来了解一下女性打排球的好处有哪些吧。

当我们的女排五连冠的时候，我们还都不大，但是，它却使我们中的许多人迷上了这项运动，排球会使我们的头脑更加灵活，它是一种艺术，它的魅力就在于它需要集体的努力。

日常生活中，很少有女性会打排球，但是坚持打排球对瘦身减肥，重塑体型有着非常好的作用。排球会使我们的头脑更加灵活，它是一种艺术，它的魅力就在于它需要的集体的努力。适合35岁以下的人群，毕竟它的运动强度很大。会使你的个子越长越高，所以建议你尽早加入这项运动。它对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，同时，对你的灵敏性的提高也很有帮助。

排球运动的弹跳除了能锻炼腿部肌肉，还能很好地锻炼臀部肌肉。打排球多弹跳可练就美臀，让“S”身材更突出。经观察发现，排球运动员几乎算是所有运动员中身材最好的，平衡能力不好的人也可以通过打排球来改善自己的姿态。经常跑动和跳起，有助于脾的造血;打排球有张有驰，不是特别剧烈，这样既锻炼身体，同时又避免运动过量，适量的有氧运动能够补充肾阳，保持活力。

排球虽然比篮球软些，但其中一些动作是特别痛快的：发球前，队员狠劲地向地上拍打排球“砰砰作响”，这和练铁砂掌一样，手掌拍击时，手指和手掌的神经末梢将剧烈的刺激迅速传感到大脑，大脑立即兴奋起来，释放荷尔蒙，将脊椎和手臂、手腕的酸胀感释放出去，连续重击20次，一般中度的压力(头皮发紧状)就释放开了。这简单的动作相当与500米自由泳或者篮球全场快速连续运球上篮10个来回的效果(一般人跑完就瘫那了)。

在运动中经常要有弹跳扣球的动作，锻炼大腿、腰腹部的肌肉，让腿部没有赘肉，腰部更健美，手臂也会出现完美曲线。由于要经常起跳，所以自己就注意控制食量，否则，还没有跳起来就坠下去了!

打排球动作中的接球动作,都时常拍打刺激到手臂中的三阳经与三阴经。在打排球时,不仅手指头末梢神经会刺激运动，在排球运动的过程当中整个肢体动作的运行,更进一步的带动人体从头到脚全身肌肉协调性的激发，处处皆均衡运动。打排球能让神经系统更灵活，例如精神不集中、精神衰弱等亦可收到意想不到调节的效果。打球不仅可以锻炼身体而且能提高人的心理素质，在赛场，心理素质好的就会灵活而且反映敏捷。

在平时的日常生活中，经常看到有人打太极，打太极是一种强身健体的运动，打太极的好处有很多，那么女性生理期可以打太极吗？女性打太极的好处。

女性生理期可以打太极吗

由于环境污染，以及不健康的生活习惯，往往都会导致女性经期失调、经期疼痛等，如果女性朋友适当的练习太极拳24式，能有效减少痛楚，有利健康。

一般健康妇女在月经期坚持适当的太极拳24式活动，不仅无碍正常的行经，而且有益于盆腔血液循环的改善，减轻盆腔充血，缩短经期，并能调整大脑的兴奋和抑制机能。

因而能减轻月经期腰酸背痛、腹胀、小腹下坠或精神不好等不适感觉。运动量宜根据自己的情况稍减或不变。

太极拳24式是女性朋友的救星，女人生活中可以适当的进行练习，能起到提高气质，补血养颜的作用，让女性朋友气色更加好。

女性打太极的好处

可以修身养性

太极拳讲究“敬”和“静”。拳理云：“学太极拳不可不敬，不敬则外慢师友，内慢身心，心不敛束如何能学艺?”拳理又云：“学者初上场时先洗心涤虑去念，平心静气以待其动，如此而后可以学拳。”练习太极拳的过程中阴阳相合，刚柔相济，一动而无有不动，一静而百骸皆静，对人的耐力和承受力都是一个考验的过程。所以习练太极拳的过程又是一个修炼身心的过程，能使浮躁归于宁静。长期习练太极拳可以使女性娴静优雅、淡定从容，使女性更富有阴柔之美，充满女性魅力第一，可以强健肺腑、提高身体柔韧性和协调能力，走路昂首挺胸，有气质。因为太极拳套路对全身关节的大原则是腰为枢纽，全身206块骨头都在以真体性和整体协调性锻炼为主。这样的运动利关节、丰肌肉、通血脉、强筋骨、实脏器、增健康。

可以增强心理抵抗力

太极拳的特色是表里精微无不至，也就是以心行意，以气运身，恬静自然舒缓自如为特点极有利于人的心理调节和修身养性还能开发大脑、磨练意志、增强自控和抗压能力。

可以强身健体

现代人生活节奏快，压力大。女性除了和男性一样在社会上工作打拼外，还要负担起家庭家务的重担，常常会感到精神焦虑、体力不支，久而久之身体就会出现很多问题，从而影响工作和生活。习练太极拳以后，这些状况都可以改变。太极拳是全身性的运动，练习时不但可以锻炼肌肉骨骼、舒筋活络，还可以通过呼吸与动作间的相互配合对内脏加以按摩，达到强身健体的作用。

可以养颜美容

爱美是女人的天性，很多女性把大量的时间和金钱花在美容上，殊不知目前许多美容方法都是以牺牲人的整体健康来换取局部的短暂美容效果，并不能长期保持一个人的美丽容颜，反而使人对某种美容产品产生依赖性。要想真正达到容光焕发的目的，不能只注意外在的美容与保养，而忽视了内在的调理。对于爱美的女性来说，太极拳运动是最好的美容养颜的方法。练太极拳能调养血气，畅通经脉，合乎生命运动规律，不损害人的身体，使女性朋友在运动中得到一种全身性的保养，长期坚持下来可以使女性面色红润光泽、肌肤细腻、双目有神，从而达到美化容貌、常葆青春之效。

可以塑造身材

女性都希望自己拥有S形的好身材。俗话说：“没有丑女人，只有懒女人。”要想拥有完美的身材，主要是靠不懈的坚持运动来达到的。太极拳是一种柔和的运动，以腰为轴，节节贯穿，周身相随，连绵不断，圆转自如，动静相间。长期练习太极拳可以有效去除身体赘肉，使女性身材匀称、肢体灵活。对年轻的女孩来说，练太极拳可以有更为显著的效果，可以促进身体发育，使身材更为完美。

太极拳可以使女性健康、美丽、自信、优雅。看了以上女性打太极拳的好处，女生们你们是不是蠢蠢欲动了，那就赶快去学习，练习练习吧。

太极拳的作用

改善神经系统

神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。

太极拳通过意念和呼吸与动作配合，促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调，对精神创伤、神经类疾病，如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。

增强心脏功能，改善循环系统，扩大肺活量

心脏病是世界第一号杀手，目前西医对这种疾病还没有特效的治疗方法，练习太极拳能预防心脏病，这是因为太极拳不同于其他运动。

它动作舒展缓慢，全身肌肉放松，使心脏得到充足供血，但又不会加快心律，加重心脏的负担;太极拳通过缓慢、细长、均匀的腹式呼吸，使人体肺部的氧气充足，肠胃得到蠕动锻炼，增强消化和排泄机能，所以经常锻炼太极拳，对心脏病、肺病、胃病、便秘、痔疮等有防治作用。

提高人的平衡能力，防止骨质疏松

老年人常见的意外事故之一是失去平衡摔倒而导致股骨颈骨折，为什么会有这个结果呢?这是因为老年人的骨骼钙质减少，骨质疏松而致。

太极拳运动中，有一部分动作专门练习平衡能力的，练习者的平衡能力得到充分的锻炼。练习太极拳时，常常一条腿支撑了全身的重量，腿部受力增加，骨质的含钙量也会增加，骨骼就变得很坚固了。所以经常练习太极拳的人不容易会摔跤和骨折。

具有健美作用

太极拳的顶悬、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求，加上在练习时的腰部旋转，使练习者的全身肌肉得到充分锻炼，保持良好的体型。

小孩练太极好吗

小孩练习太极很有好处。

小孩正处于长身体的发育阶段，适量的运动对身体很有益处，而太极拳就是一种不错的运动锻炼方式。很多人都以为太极拳只适合中老年人，其实小孩练习太极拳同样好处多多。

许多夫妻都喜欢过二人世界，今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟夫妻二人世界好吗，以及夫妻二人世界的好处，如果你也想知道就不要错过哦。

夫妻二人世界好吗

说到二人世界，从婚后有了孩子，夫妻的二人世界就变的有点奢侈了。很多夫妻间出现问题，就在于把大多的时间留给了家庭和孩子，却很少在过二人世界，于是夫妻间就缺少了一份亲密感。一个家庭孩子是最重要的，但是夫妻间的情感也是比较重要的，在照顾孩子的同时，也需要培养夫妻间的感情，偶尔有一个二人世界也是挺浪漫的一件事。没有孩子的时候，天天过二人世界，有了孩子以后，夫妻间的甜蜜越来越少，反而争吵越来越多，所以最好的改变，偶尔来一场二人世界的旅游，玩耍，看电影等，都可以改善彼此之间的疏远。

夫妻二人世界的好处

二人世界的好处，可以自由自在生活、享受没有牵挂的人生。不用担心约会越到一半就开始担心家里的熊孩子，妻子也可以把更多的精灵放在老公的身上，而不是因为孩子的原因把老公给冷落了。夫妻的感情也会更加的甜蜜想恋爱的时候一样。

夫妻之间应不应该要孩子

孩子的出生有不好的地方但是也有很多的好的地方，之前夫妻两个人在一起完完全全是因为爱情，现在还有亲情。还是是吧父母连接起来的一个重点，虽然有了孩子两个人的二人世界少了，自己的私人时间也少了，但是孩子也会带来非常的惊喜和欢乐。所以对于孩子最好是顺气自然，有了就珍惜没有也不遗憾。

夫妻之间最幸福的事情

1、去旅游

刚结婚的夫妻一块儿出去旅游觉得是最浪漫的事情，不过不是所有的夫妻都会这样做，很多的夫妻是在刚结婚度蜜月的时候旅行过一次，结婚以后过起日子来，却几乎没有一起出去玩过，其实旅行是很好的一件事情，可以很快的为两个人的感情增加亲密度，因为很多的夫妻在一块生活了好多年，日复一日的生活，就没有了激情和新鲜感，如果能一块儿旅行，换换心情对两个人保持婚姻的新鲜度是有很有好处的。

2、一起吃饭

夫妻两个人坐在一块，好好的吃一顿饭，应该是一件很平常的事情，可是很多夫妻却连这样简单的幸福都没有，他们连坐在一块平静的交谈吃饭都很困难，也许是工作和生活的忙碌，让他们失去了耐心，也许是一方太贪玩，所以没有时间来陪自己的爱人坐在那里好好的吃一顿饭，夫妻之间就连吃一顿饭也变成是一件奢望的事情了，不知道你有多久没有跟另一半在一起吃饭了？

3、一起睡觉

也许两个人婚姻出现矛盾，就是从分居开始的，也许分居到最后能导致两个人的婚姻的死亡，如果说两个人没钱没时间不能出去旅游，那么两个人在一张床上睡觉是最简单也最容易做的事儿了，如果夫妻两个人每天醒来，第一眼看到的就是自己的爱人，那他们就愿意在一张床上睡觉，如果连这么简单的事情都做不到，那么他们的感情也是岌岌可危了。

玉米，又称“玉蜀黍”、“苞谷”、“玉茭”、“棒子”等，它味甘性平，具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆、延缓衰老等功能。

常食用玉米的好处

玉米可以延缓衰老：

中医学认为，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，立秋时令食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。

预防心脑血管疾病：

现代医学认为，玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分。现代研究证实，玉米中的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。

玉米可以明目：

玉米含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。

玉米能防癌、抗衰老：

玉米中含的硒和镁有防癌、抗癌作用：当硒与维生素E联合作用时，能防止十多种癌瘤，尤其是最常见的乳腺癌和直肠癌，另外，硒还可以调节甲状腺的工作，防止白内障的发生;镁一方面能抑制癌细胞的发展，另一方面能加强肠壁蠕动，促使体内废物排出体外，这对防癌也有重要意义。它含有一种长寿因子——谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢复青春、延缓衰老的功能。

玉米须还有美容、减肥功能：

因为玉米胚芽中的维生素E还可促进人体细胞分裂，防止皮肤出现皱纹;玉米须有利尿作用，也有利于减肥。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但含热量却很低，是减肥食品之一。

调节荷尔蒙预防小产：

玉米中富含的维生素E可通过生殖腺增加荷尔蒙的分泌，改善性能力，预防小产。

一个成熟的柿子中含有糖15%，蛋白质1.36%，脂肪0.57%，以及粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等元素和多种维生素。下面小编准备了老年人吃柿子的好处，希望对您有帮助！

柿子的禁忌

柿子不能空腹

柿子含有较多的鞣酸及果胶，如果是空腹，它们就会在胃酸的作用下形成硬块，而这些硬块并不能正常消化吸收，它们滞留在胃中形成胃柿石。如果到一定有大小，就会造成消化道梗阻。所以吃柿子前要先吃些东西垫底，能避免胃柿石的形成。

柿子皮不能吃

柿子皮不能吃的原因也是因为柿子中的鞣酸并没有完全脱掉，食用后也可能形成胃柿石。

贫血者忌食

柿子含单宁，易与铁质结合，从而妨碍人体对食物中铁质的吸收，所以贫血患者应少吃为好。

不与牛奶同食

柿子与高蛋白食物同食，很容易会使鞣酸凝固成块，导致胃柿石。所以与高蛋白要间隔2小时食用。

看过“老年人吃柿子的好处”

柿子全身都是宝

柿霜：柿霜就是柿子制成“柿饼”时外表所生的白色粉霜，我们吃柿饼时都会洗掉，其实它也有很好的药用价值。柿霜具有润肺止咳，生津利咽，止血之功效。常用于肺热燥咳，咽干喉痛，口舌生疮，吐血，咯血，消渴。

柿蒂：干燥后的柿蒂可以入药，归胃经，主要作用是降逆止呃。

柿叶：柿叶可以制茶，日本民间素有饮柿叶茶的习惯。柿叶茶为无毒的利尿剂，经常饮用能增进机体的新陈代谢、利小便、通大便、净化血液、使机体组织细胞复苏。用作药物，可治咳喘，肺气胀，各种内出血。

柿饼：柿饼归心、肺、胃经，主要用于吐血，咯血，血淋，肠风，痔漏，痢疾。

老年人吃柿子的好处

1. 止血润肠

柿子中含有大量丰富的转化糖、蔗糖、苹果酸和甘露醇等物质，这些都具有很好的止血润肠的功效，平时有便秘顽症的，可以适当吃一些柿子，能起到缓解作用。

2. 降压

新鲜的柿子有助于降低血压，软化血管，增加冠状动脉流量，并且能活血消炎，改善心血管功能。

3. 解酒

柿子中的有效成分能促进血液中乙醇的氧化，帮助机体对酒精的排泄，减少酒精对机体的伤害。

醋是中国各大菜系中传统的调味品，同时醋也有养生功效，用醋泡脚可以起到保健养生的效果。下面是小编为大家带来的用醋泡脚的好处，欢迎阅读。

醋的功效

美容护肤：因为醋的主要成分是醋酸，它有很强的杀菌作用，对皮肤、头发能起到很好的保护作用。用加醋的水洗皮肤，能使皮肤吸收到一些十分需要的营养素，从而起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。将250克薏仁，浸于500毫升老陈醋中，密封10天后启用，每天服用醋液一匙，可使皮肤白皙柔嫩，色素减褪。

抗癌：据日本实验，用薏米和玉米作原料酿制的醋中，均发现了抗肿瘤的活性物质，具有抗癌作用。我国实践证明，醋蛋液能清热解毒、活血化瘀，含有多种维生素，能阻断亚硝胺的形成，同时促进机体的新陈代谢，增强免疫力，因而有防癌效果。

消除疲劳：进食适量醋或在洗澡水中略加点老陈醋，可降低机体内的乳酸量，软化肌肉，防止和消除肌肉疲劳。

此外，失眠患者睡前倒杯凉开水，再加入1匙醋，喝下后会很快入睡。临睡前用温热老陈醋搓搓脚心，也会使你容易进入梦乡。老年人经常饮点醋，可以促进钙的吸收，防止骨质疏松症。在 “流感”发病季节。房间用醋薰一薰，可使空气消毒，预防感冒 ;用老陈醋加盐煎服，还可止吐止泻。将约5毫升的老陈醋放入容量为1000毫升的洗涤器里清洗鼻空，1日洗2次，可治疗鼻炎。把1升老陈醋加热后倒入水桶里，然后将两只脚浸入，每次浸泡20分钟。如此浸泡4~5次，麻木症状即可解除

用醋泡脚的好处

用醋泡脚的好处在民间其实已经得到了运用。中医认为醋味酸、性苦、温，具有活血散瘀的功效。另外，对于消化不良、上火等症状也具有食疗作用。现代医学认为醋具有调节机体酸碱平衡的作用，对于新陈代谢的调理、帮助食物的消化吸收都有很明显的作用。而用醋泡脚则有安眠提神的功效。

睡前用醋泡脚的好处虽然有安眠的作用，但是如果用错了醋是达不到这种效果的。很多人因为觉得用优质醋泡脚会比较浪费，所以会选择一些价格低廉的劣质粗来泡脚。

但是劣质醋大多是用醋精勾兑而成，而不是用粮食酿制的，所以并不具有保健作用，相反对人体还有不好的影响。所以想要达到用醋泡脚的好处，选择山西老陈醋这样的优质醋才行。

用醋泡脚还可以促进人体的血液循环。从养方面来讲，脚有人体的第二心脏之说，因为脚离心脏最远，但是它所负担的重量又最大，所以容易导致较慢的血液循环。而对于那些在冬季容易手脚冰凉的女性朋友，用醋泡脚的好处就是能够促进血液循环，而且还有美容养颜的功效呢!

由于脚上的穴位及经络非常密集，有些人做足疗的时候可能对此有所了解，因为足疗师在按压脚上某些地方的时候，会感觉到酸痛，其实令你酸痛的地方就是穴位所在。而用醋泡脚的好处就在于能够很好地刺激脚上的穴位和经络，达到放松身心、强身健体的作用。

萨摩耶犬(详情介绍)

无论是繁华的闹区还是普通的小区，公园，我们都能看到很多家长带自己的狗狗出去散步运动，有些人带狗狗出来散步是为了娱乐，有些是为了健身等等，那么我们带狗狗出来散步的好处是什么呢？一、外出散步可以呼吸新鲜空气，使心情舒畅，有利于犬的身体健康，促进消化。二、让犬接受外界陌生的事物，以免在受外界刺激时产生强烈的畏惧感。三、外出散步进行日光浴（但不是在日光下暴晒）,接受紫外线的照射,可满足动物维生素D的需要；同时维生素D可促进小肠对钙、磷的吸收，有利于骨骼等器官的健康发育。任何事物都有两面性,犬外出散步也同样面临着许多危机。首先,犬外出时就增加了同病原接触的机会；外界的各种机械的、化学的、生物的各种刺激都有可能对犬产生不利影响。可见对犬外出散步的时间、地点、场所要有一定的要求。因此带犬外出散步时应注意以下几点：一、要在犬达到一定年龄（一般4-5个月）,在给犬注射了疫苗（可注射五联苗）后;并且要保证犬健康，饮食、行为正常时才能外出。只有这样才能保证犬具有一定的免疫力和抵抗力，抵御外界病原微生物的侵袭。二、时间上一般选择天气晴朗,室内外温差不大的早晨和傍晚,否则易患感冒、支气管炎等呼吸道疾病。外出时犬的饥饱要适当，以免造成犬的肠管破裂、扭转、套叠等内科疾病。三、外出时不要和病狗接触,也最好不要到别的犬常去的场所去,以免感染上传染病。因为有的犬病的病原可在外界媒介（土壤、病犬排泄物、污水等）中存活几十天甚至几月几年仍有感染力。四、散步回来后，适当的给犬饮水，并让其休息；回家后,可以给犬洗洗脚,若玩得较脏，则可给犬洗个澡。切忌大暑天的不要带狗狗出来散步，至于夏天，可以选择傍晚最凉快的时间段带狗狗出来散步。

气海穴是人们艾灸常用的穴位，那么艾灸这个穴位对身体有哪些功效和作用呢？下面就由小编为大家介绍下艾灸气海的功效和作用，希望对大家有帮助。

艾灸后的反应

1、灸后会有经络窜感又叫得气，有酥酥的感觉，这是好的现象。

2、灸完后感觉热能到会阴，这是好的现象，说明打通任脉。

3、做完艾灸后，面色变得红润有光泽，皮肤饱满滋润。色斑快速变淡、痘痘消失。

4、做完艾灸后，人的心情变得舒畅很多，心情很放松。非常好的感觉。

5、寒感，灸后会觉得冒凉风，寒性体质的人多会出现这种现象，要多灸。

6、肚子咕咕叫，或者排气，这是促进肠蠕动，帮助排除身体的浊气，是一种非常好的现象。

7、做艾灸时上半身热或只是下半身热，表明不怎么热的那半身的经络不是很通。

8、做完后口干燥，咽喉难受，说明上焦有虚火，要做到要配合做肩颈灸，疗效就会很好了。

9、夏天要出大汗为佳。但冬天灸以全身微微出汗为佳，特别是额头、手心、足心要出热汗，出大汗者一定是身体比较虚的人。

10、做艾灸过程中，下腹中感觉有一股热气在形成，并能随着人的意识而形成气流，在人的经络内来回的流动，上到头顶，下到足底，经过的地方有酸、麻、胀、痛的不同感觉，就像是练气功一样，这是非常好的现象。

艾灸气海的功效和作用

1、温阳益气

前人有“气海一穴暖全身”之誉称，是说气海穴有温养、强壮全身的作用，导引养生之术里面常常说到的下丹田就是指气海穴为中心的一定区域。中医认为此处是人 体之中央，是生气之源，人身真气由此而生，所以对于阳气不足，生气乏源所导致的虚寒性疾患，气海穴往往具有温养益气，扶正固本，培元补虚之功效。验证于临 床，对于先天禀赋虚弱、后天劳损太过、大病新瘥、产后体虚等证以及因体虚所导致的外邪侵袭等病均可取其作为治疗要穴，从而获得显著疗效。其配伍厥阴俞、内 关对心气亏虚、心阳不足有效;配神阙、关元对心悸气短、动则益甚、畏寒肢冷者有效;在临床中，对于先天不足、后天失养，体质虚弱的患者，临床中常常采用艾 灸气海的方法加以治疗。

2、化湿理气

《内经》云：“正气存内、邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”。湿邪，既可以作为一种病因，也可以是一种病理产物，常常在疾病过程中扮演着重要角色，痰、 饮作为湿邪的不同表现形式，在病理过程中均可阻滞气机。气海穴作为人体阳气蒸发阴液的关键之处，具有化湿理气的功效，对于湿邪为患、气机不畅所导致的各种 疾病，以气海穴为主，常常具有较好的疗效。在临床中气海穴可广泛用于内科病、男科及妇科，我在临床中常常用气海穴为主治疗妇科疾病，如慢性盆腔炎属于寒湿 阻滞的，配合水分、水道、地机等穴，常常能收到化湿理气，通络止痛的疗效;对于男性的慢性精索静脉曲张属于寒湿阻滞、气机不畅的，我们常用气海穴拔罐，然 后艾灸，能收到较好的疗效。

3、应用体会

对于阳气不足或者寒湿体质的患者，气海穴拔罐之后，局部皮肤的温度会根据患者的阳虚程度，表现出不同程度的低温，阳虚越甚者，局部皮肤的温度越低。这个方 法既可以作为一种治疗手段，也可以作为对患者体质判断的一个方法。对于因体虚所导致的外邪侵袭，例如体虚感冒、婴幼儿感冒等，气海穴拔罐之后常常会出现患 者体温升高的现象，对于这种现象，只要不超过38.5℃，患者神志清晰，精神爽朗，没有其他不适，就不要做其他处理，因为这是患者阳气来复，正邪交争，是 个好现象。如果患者感觉不适，可以选用大椎、肺俞拔罐，然后针刺足三里，患者体温往往会很快下降 。

艾灸的5大注意事项

1、艾灸前最好喝一杯烫嘴的温开水;加2~3个红枣更好。一些气虚的女性艾灸时或者之后会头晕，这样就不会了。

艾灸的整个过程都可以喝烫嘴的温开水;最忌讳喝冷水吃水果。

2、艾灸结束2个小时以后才能洗澡。用湿热的毛巾擦拭艾灸过的部位都不行!很多人说，可以用热水洗澡，那是错误的。

热水也是水湿，如果要洗菜做饭，一定要戴上橡胶手套，用热水洗。

3、施灸后会出现发热，口渴，上火，皮肤瘙痒，有的会起红疹，疲倦，便秘，尿黄，出汗，牙痛，耳鸣，阴道不规则流血，全身不适等现象，不要惊慌，继续艾灸这些症状就会消失。

我们同时可以减少艾灸的时间，也可以泡泡脚后艾灸涌泉穴、太冲穴。

4、有的人边灸边吃，这样不好。进食的时候气血会集中在胃部，影响艾灸的治疗效果;再就是对胃气也是一个挑战。

5、如果你的月经量不大，特别是有痛经的女性在经期完全可以艾灸，只是你比平时的艾灸时间短一点。

亚洲蹲是什么鬼？只有我们亚洲人才知道，亚洲蹲是我们从小就习惯的姿势，尤其在乡村偏远地区，自从在社交网站上火了之后，越来越多的人开始尝试亚洲蹲，下面本网小编带大家来看一下亚洲蹲对健康有害吗？亚洲蹲的好处多多。

亚洲蹲对健康有害吗

亚洲蹲对健康没有危害，相反，它是一个不错的测试动作，亚洲蹲这个动作无论是做不了，还是做不好，亦或是下蹲过程中伴随疼痛，集中反映了两大问题，一是柔韧性差，二是肌肉力量不够。这两个问题恰恰又是导致跑步伤痛的主要原因，一切运动的动力来源都来自于肌肉收缩，跑步也不例外，肌肉收缩产生足够的力量是推动人体向前的唯一动力，力量差当然跑不快，更易疲劳，另一方面力量差减弱了腾空落地时的缓冲作用，导致关节受到更大冲击力。而柔韧不足，导致身体僵硬，伸展性和弹性差，使得动作幅度受限，不够舒展。这两大因素加起来大大弱化了人体运动能力，严重影响到跑步经济性和协调性，导致跑得更费劲、更吃力，加之长期负荷积累，你不受伤谁受伤？一言以蔽之，肌肉羸弱还特僵硬是导致跑步伤痛的重要原因。其实，将亚洲蹲动作稍微做些改变，在下蹲时双手上举，就是一个比亚洲蹲更加全面的测试评估动作，这个动作可以快速地评价力量和柔韧水平，从而预测你是否属于跑步伤痛高危人群。

亚洲蹲的好处多多

完成“亚洲蹲”，同时需要腰、髋、膝、踝四个关节协作以及身体多块肌肉相互配合完成，下蹲动作中被用到的肌肉为：竖脊肌、臀大肌、股四头肌、腘肌、小腿三头肌。任何一块肌肉出现问题，都会导致“亚洲蹲”功能的丧失。常做“亚洲蹲”，可以强身健体。

首先，下蹲运动可以强健血管。人蹲下去，身体变成三折叠，被挤压的血管收缩，气血冲向全身未被挤压的血管，迫使它们扩张、鼓起来；人一站起来，全身气血又冲向原来被挤压的血管，为它们灌满血液。在这样的一蹲一起、一压一放、一冲一回的气血往复运动中，使全身血管得到了反复冲洗，使血管软化、加快血液循环和体内的新陈代谢、激活免疫系统。

第二，下蹲运动可以强健关节、骨骼和肌肉。下蹲可增强腰、髋、膝和踝关节的活动范围，增强膝关节的灵活性，延缓关节的老化。常做下蹲运动，可以增强肌肉力量，尤其是下肢的肌肉力量；两条腿的力量增强了，可有效预防跌倒。

第三，减肥效果明显。下蹲能消耗很多热量，可以减掉身上多余的脂肪，特别是臀部和大腿堆积的脂肪。另外，下蹲时由于挤压腹部，促进腹腔脏器周围的脂肪燃烧分解，减少脂肪的积累；亦可刺激胃肠的食物消化，促进消化酶的分泌。

亚洲蹲是没教养的表现吗

在中国，“亚洲蹲”做得最好的地方大概是陕西。“陕西蹲”自古有之，甚至成为一种民俗文化，与房子盖半边、姑娘不嫁外、啪啪头上戴、面条像裤带、锅盔像锅盖、油泼辣子一道菜、秦腔不唱吼起来等并称“陕西八大怪”。

有说法称，陕西人的蹲文化，与农业社会生产息息相关。繁重的劳作之后，站着太累，坐在地上对身体又不好，板凳也不够用，只有蹲着可以缓解一下身体的疲惫，而且蹲着可以省粮食，在粮食产量低且紧缺的年代，蹲着更容易感觉吃饱。

随着生活经济水平的提高，“陕西蹲”也越来越少了，年轻人虽然掌握蹲的要领，但几乎很少愿意显露这项“绝活”，跟全国其他地方一样，“蹲”这个姿势越来越多地出现在健身房里。由于观念的转变，有些人甚至对“蹲”这个姿势有了偏见，认为它代表着农业社会的落后和不文明，跟“坐”和“站”相比，实在不雅。曾经有两个女孩在国际大都市上海的地铁站内蹲着，即被人拍下照片发到社交网络上，被指责没有教养和生活习惯差。

实际上，在很多场合，“蹲”恰恰是一种有教养的表现，比如大人在跟小朋友对话时，往往会蹲下来以配合小朋友的身高，让小朋友感到自己被平等对待。在“蹲”的延伸意义中，象征谦卑之外，它还意味着一种脚踏实地的稳当，比如“蹲点”。所以说，亚洲蹲并不是没教养的表现。

“亚洲蹲”非人人适用

“亚洲蹲”对健康的青壮年来说，是个不错的运动，运动量很大，需要全身协调来完成。做下蹲运动，可以强健下肢的肌肉力量，也可以增加心肺功能，加快血液循环。不过，这项运动并不适合全民推广，很多人并不适合，即便是健康人群，也要做到适度锻炼，因为下蹲运动对膝关节会有一定程度的损伤。具体来说，老年人、髋、膝关节活动受限者、有心脑血管疾病的人、腰椎颈椎有问题的人群、过于肥胖人群等都不适合“亚洲蹲”。下蹲后站立时，应注意预防体位性低血压，动作幅度不能过大。膝关节老化的中老年人已经不太适合“亚洲蹲”了。中老年人进行静力性训练，相对更加安全，如“靠墙静蹲”：双脚打开与肩同宽，脚尖向前，上身挺直靠墙屈髋屈膝下蹲保持，腰背贴紧墙壁，收腹，骨盆保持中立位，膝盖朝向第二脚趾方向，尽量保持小腿与地面垂直。一般每次蹲到无法坚持为止，休息1-2分钟后立即重复进行。身体情况好，可以屈膝60度，如果自身条件差，双膝轻度屈膝即可，不要太勉强。现在很多人跟着APP或者视频做运动，实际上，动作做得不标准，不仅不能起到强身健体的作用，还会带来损伤。身体有疾病的人，还是应该在医生指导下锻炼，不要盲目跟风。

燕窝大家应该都经常听说吧，那么雪燕不知道大家了解吗？其实雪燕和燕窝一样都是非常珍贵的一种营养品，那么究竟雪燕的功效与作用是什么呢？下面我们一起来了解一下吧。

雪燕的功效与作用

1、它能够润肠通便让你免受便秘问题困扰;

2、它可以帮助人体达到增强抵抗力和抑制癌症效果;

3、它可以帮助补水保湿和让肌肤变得更紧实一些，想要美肤的朋友可以服用它;

4、雪燕本身有不错的减肥排脂效果，所以，对于想要拥有好身材的朋友而言，它是个不错的选择;

5、除了上述功效以外，孩子服用雪燕的话就能够达到促进孩子大脑发育效果。减脂润肠：雪燕中含有的半乳糖在进入人体以后，还会在肠道中被分解和吸收，能转化成多种益生菌，它们可以有效维持肠道菌群平衡，能提高肠道消化功能，防止肠炎腹泻发生，同时它也能提高人类消化功能可以促进肠胃蠕动，抑制体内脂肪堆积。

吃雪燕有什么好处

1、促进身体发育

雪燕非常适合正在发育期间的儿童使用它是一种天然的营养食品，比大多数食材中的半乳糖都要丰富，这个物质是青少年大脑和身体发育所必需的一种营养成分，所以应该多给孩子吃这个东西。

2、补水保湿效果

雪燕具有很好的补水保湿作用，因为其中含有丰富的半乳糖醛酸，也就是我们平常所说的玻尿酸是一种天然的美容成分，保湿的功效特别的出色，身体也非常容易吸收这个物质，能改善肌肤的干燥状态，让肌肤变得水嫩细滑。

3、维持肠道平衡

许多大人和小孩子都出现了肠道失衡的情况，所以很容易在生活中遇到便秘和腹泻的问题，而雪燕中含有的半乳糖进入人体后就会在肠道中被分解和吸收，从而转换成多种有益细菌，因此可以维持肠道菌群的平衡，提高肠道的消化功能，减少腹泻和其他肠道疾病的发病率。

吃雪燕会上火吗

不会上火。雪燕是在自然环境下生成的一种纯天然食品。此物晶莹剔透，玉质冰肌，形似燕窝，故称雪燕。而其本身富含十多种人体所需的氨基酸，钙，钾，铁和多种有益的微量元素，极易被人体吸收，被誉为补钙养颜佳品，亦有绿色燕窝之美称。雪燕具有清热、润肺、排毒、养颜之功效，很适合老年人及爱美之女士食用。

雪燕可以经常吃吗

不建议天天吃。雪燕是一个营养成分丰富的食物，一般是不建议天天食用，以免造成营养过剩，其中还含有多种糖类，例如L-鼠李糖，这种糖的主要功能是提供热能，食用过量容易导致长胖等不良影响，所以一般建议每次雪燕的食用量在3-5g左右，每周食用2-3次即可。虽然雪燕不建议天天食用，但是由于其功效需要长时间的服用才可以有比较好的效果，所以雪燕是可以长期食用的。

在初期约会的时候，可能两人还没有那么熟，这个时候一些肢体接触其实对于两人感情的发展是很重要的，那么约会时女生如果愿意牵手是什么意思呢？

约会时女生不让牵手说明什么

1、50%的女生不愿意是因为不喜欢

这种情况多半发生在刚刚认识不久，彼此就确定关系的情侣身上。在男生眼里感觉两人已经在一起了，牵手可以增进彼此的感情。不过女生却认为两人牵手还太早，这也说明女生不是很喜欢男生，只是感觉男生人很错，可以相处看看。

2、20%的女生认为牵手时机不对

情侣之间想增进关系，适当的肢体接触这是很正常的。不过对于一些害羞的女生来说，她们认为刚交往不久，过早牵手并不合适。这种情况不代表女生不喜欢对方，只是女生是一个保守、慢热的人，所以男生可以多理解理解对方。

3、15%的女生认为发展太快了

情侣刚刚交往，彼此见了两三次面就牵手，这让不少女生都无法接受，她们认为这种感情发展速度太快了。女生是属于很感性的，如果男生和女生只见过几次面，就主动牵人家的手，女生会认为男生不是真的喜欢她。

4、15%的女生不喜欢约会牵手

每个人的习惯是不一样的，在约会的时候有的女生，就喜欢男生牵着她的手，这样会让她感到有安全感。但是有的女生就不喜欢在约会的时候被男生牵手，这样会让她们感觉不自在，甚至还会有一种很束缚的感觉。

约会怎么找机会和女孩牵手

1顺手牵羊法

这种牵手方法其实也算是一种很大胆的，男生要想牵手成功，该有的勇气还是要有的。当一个在认真做一件事情的时候，男生可以无意间牵起对方的手，如果对方不反抗，男生就可以继续牵手下去。比如你们在过马路的时候，男生这个时候要保护好女生，让女生走里面牵起对方的手，这样浪漫的举动男生一定要学会!

2过马路霸气牵手法

情侣在一起肯定是会许多户外运动的，比如爬山、游乐场等等。在遇到一些危险的处境时，男生一定要主动保护女生，如果在爬山时，走到有些危险的地方，男生不妨可以牵起女生的手一起走。女生不拒绝你，就说明你们的感情又近了一步，男生以后牵女生手的几率也会很大的。

3带她看恐怖片

如果你的女朋友是一个性格很开朗的女孩，你可以带着她去看刺激和冒险的影片。一般对于开朗的女生来说，恐怖片是她们的大爱。当她们在看恐怖片的时候，肯定会出现害怕的情况。这个时候男生便可以牵起女生的手，一定要显得自然一些，相信这个时候女生是不会拒绝的，所以男生能牵多久就牵多久。

约会几次牵手合适

约会几次牵手比较合适约会什么时候能牵手没有太具体的次数规定，主要看个人具体情况。约会牵手起码最好等到你看透了对方对你同样存有好感的情况下才考虑牵手而确定恋爱关系是比较好的，别牵的太快。但也不能牵得太迟，否则对方会认为你对她没有那个意思，趁早拉倒算了。

不过，一般来说，约会到第三次，差不多可以顺手推舟，不是那么刻意得去和女方牵手了，比如借着过马路，带她溜冰扶着她等走很自然的牵手过程。有句话说，事不过三，3差不多是个分界点，第三次估计一下差不多彼此都有一定感觉，就可以牵手了否则不牵手还可能引发不必要的误会。或者稍微慢热型的，再等到第四第五次约会再牵等也可以。

怎么顺其自然的和女生牵手

首先男生不能出现不自信的表现，如果还要问女生我能不能拉你的手这样的话就太low了，确定一点，女生和你约会本身就是对你有好感的，而多次和你约会表明女生是希望进一步发展的，这时就很简单了，在各种特定场合下顺其自然，对就是这句话，顺其自然，女生会很喜欢和你在一起的感觉，她自己有时也可能会想，在一个风和日丽的白天，不知道什么原因，我们就拉着手一起走啊走。

怎么才能顺其自然，就是千万不能出现征求女生的态度，举个例子，第一次约会过马路时你可以快速的拉着女生的手，说马上红灯了，让我们快点，这就是很自然的拉手，一般情况下，要是对你有好感的女生都不会拒绝，要是稍微有些抗拒的话，我们可以再寻找尝试的机会，多试几次，女生就不抗拒了。其次，一起旅行，爬山，在海边的礁石你可以尽到一个男生的义务，拉着手让对方小心，另外可以在比较拥挤的地方自主的拉上女生的手说人太多了，千万别跟丢了，巴拉巴拉，其实还有一些有意思的话语，都可以用，而且有不错的效果。

你知道未来区块链技术应用场景有哪些吗？我国有不少人都想了解未来区块链技术应用场景，这样才能提前发现区块链相关的商机！区块链其实已经存在多年，可是当比特币出现后大家才注意到功能强大的区块链。区块链刚开始是用来创造比特币，后来创造了以太坊和其他的虚拟币。随着区块链技术的创新和改变，逐渐运用到了我国的其他领域。今儿一起来学习未来区块链技术应用场景，看看区块链主要应用在哪些地方？它给我们带来了什么好处？

一、金融行业当比特币出现后我国的跨境支付就在逐渐改变，以前跨境支付需要第三方的技术，但是现在跨境支付不需要第三方。区块链技术实现了点对点的支付，不用第三方作为担保，这个可以节约转账的时间。而且没有了第三方，区块链技术还可以节约转账的成本。当然区块链在金融行业的运用还包括电子票据的改变，区块链发票既很环保，又可以轻松辨别真伪。

二、食品运输链未来区块链技术应用场景中包括食品运输链，原本我国的食品运输一直是大问题，可现在这几个问题都解决了。加入了区块链技术之后，食品运输途中能够实时跟踪监测，而且能够清楚知道每一样蔬菜来自哪里。这样果农的蔬菜能够兑换成钱，而民众也可以吃到更加新鲜的蔬菜。

三、医疗行业区块链早已运用了医疗行业上，只不过普通人不知道而已。医疗系统的记账和数据共享一直是大问题，但是区块链技术融入之后，医疗系统当中的数据也可以进行共享了。加入区块链技术后，医疗行业各个节点上能够同时记账，而且不会互相影响。另外这些数据人人都可以访问，让信息得到了共享。当然医疗器械的使用也得到了追溯，使得医疗器械责任化。

当区块链3.0技术出现时，未来区块链技术应用场景就逐渐变多。现在不只是金融 、医疗和食品运输会用上区块链，就连通信、互联网和交通都融入了这项技术。因为区块链技术具有几大特性，而这些特性正好可以改变我国各个行业遭遇的难题，所以就将区块链融入各个行业。若是大家想更多地了解区块链技术，那就下载OKLink浏览器自己学习。OKLink上有区块链和数字货币的知识，大家可以免费学习。

现在有很多女孩的性格都是比较慢热的，这类女生在爱情中往往会处于比较被动的一个位置，喜欢上慢热型女孩的男生们可是要好好花一番心思了，下面就来学学慢热型女孩应该怎么追吧。

慢热型女孩怎么追

1、用耐心建立信任感，切忌操之过急

如果你喜欢上了慢热型的女孩，那么你就要有充分的心理准备，因为想要在短期内迅速搞定她的可能性几乎为零。

慢热型的女孩面对突如其来，并且表达过强的需求感会害怕，然后选择逃避，所以对慢热型的女孩切忌操之过急，过早暴露需求感，很容易导致女孩直接拒绝沟通，适得其反。

正确的做法是，一点一点慢慢表达自己的感情，然后等到她的回应后再做下一步动作。比如聊天时可以先从兴趣点出发，这个最容易得到她的回应，她还可能会把你视为“志趣相投的人”，从而对你建立信任。

想了解她的兴趣，也千万别直接问她“你喜欢什么”，这样你只会得到她一个白眼球“我跟你很熟吗”，你可以从她的朋友身边侧面打听，或者最直接的方法，就是在她朋友圈找线索，同时以你的朋友圈作为回应，做到“润物细无声”。

2、少点套路，多点真诚

慢热型女孩会有极强的自我保护意识，你会经常听到她说“我们是不是发展太快了?”。

对于慢热型女孩的这种情感焦虑，你一定不能简单粗暴的说”哪里快啦，别人都结婚生孩子了，我们才刚牵了个手”，这样会让女孩觉得你很不尊重她，会觉得自己受到了侵犯，从而更加抗拒和你有进一步的发展。

对慢热型的女孩更加不能语言轻佻，举止轻浮。撩妹话术在慢热型女生身上并不太适用，她们拒绝带有一切进攻性的动作。慢热型女生好面子，不喜欢你油嘴滑舌男人，和她们相处，最重要的是展示诚恳态度和绅士风度。

正确的做法是耐心安抚她，用真心稳固你们的发展进度。比如可以说：“嗯，是有点快了，但是我觉得我们的感情已经到了这个程度了，挺合适的，你觉得呢?”

或者说“我知道你还没有做好心理准备，我可以慢慢等，等你什么时候准备好了告诉我一声”，语气真诚，这样会让女孩子觉得你是尊重她感受的，自然就会慢慢对你放松警惕。

3、尊重她的想法，切忌大男人主义

慢热型的女孩一般都非常有主见，而且原则性强，会跟着自己的节奏走，作为男人一定要尊重她的想法。

比如你想约她出来见面，但是她已经有了安排拒绝了你的邀请，这个时候你千万不能用撒娇呀、威胁啊等方式试图改变她的想法，或者奢望她会优先你，这样只会让她对你产生厌恶感，认为你非常幼稚没有担当，或者觉得你霸道专横不值得依靠。

正确的做法是赞同她的决定，然后发出新的邀约，如果邀约合适，她一旦同意，下次她也会为了你而拒绝别人的邀请，这就是慢热型女孩的原则。

慢热型女孩动心的表现

第一，忍不住经常偷看你。

相信很多人喜欢上一个人的时候都有这样的表现，这种表现是不由自主的，哪怕你再慢热，当你对一个人真的有感觉的时候，你的目光就会总是忍不住停留在对方身上，就连你都没有觉察出自己在偷偷观察他。

第二，会对你好。

女生天生都有对喜欢的人好的天性，这是体内基因决定的，不然为什么说女孩子身上有母爱的光辉呢?慢热型的女生喜欢一个人的时候便会克制不住自己对他的好，但是又不会表现得非常明显。

第三，假装不关心你，其实很在意。

当我们喜欢上一个人的时候，我们就会不由自主地去关心对方，但是对慢热型的女孩来说，她们虽然同样会对自己心动的人表现出关心，但是她们的关心不会特别直接，比如在对方生病的时候她们表现出的关心并不是嘘寒问暖，而是责怪对方不注意身体。

第四，打听和对方有关的事。

不要以为慢热的人就不会打听，爱是一种不由自主的反应，哪怕这个女生再慢热，她一旦对你动心就会忍不住想要更了解你。

慢热型女孩很难追吗

不一定。

虽然她们总是一副拒人于千里之外的样子，其实都是有原因的，有些女生她本身性格就比较内向，不知道如何和其他人交流。而且因为太少和男生接触，没有谈过几次恋爱，所以才会显得对感情有些迟钝。当然了，还有一种女生就是非常理智和谨慎的，她对你慢热是因为其实她根本就不care你，她们对待爱情比较谨慎，不会轻易投入感情，也不会轻易的搭理你的勾搭。

想要在短期内获得成绩是不可能的，面对这种类型的女生不要尽早的暴露出自己的需求，不能操之过急，可以多和她接触，但不要明显的表现出自己的喜欢，慢慢的建立信任感，这样她才会想要和你相处下去。

喜欢上慢热型女孩怎么办

首先，当一个男生决定去追求一个慢热型女生之前，一定要做好相应的心理准备，这样的话，才会克服追求道路上的各种意想不到的问题。

其次，在正式追求之前，一定要对对方有足够的了解，比如对方有怎样的兴趣爱好，有什么样的一种生活习惯，这样才会更好的找到相同的话题，那么对于拉近彼此之间的关系也是很好的一种方式。

对于慢热型的女生往往会相对比较的专一，这就要求男生要有一定的责任感，并且要确定清楚对对方是怎样的一种情感，这样的话才会能够比较好的用真诚打动对方。

对于慢热型女生来说，虽然比较慢热，但是在感情里也会有自己的冲动，所以作为男生要能够比较好的站在对方的立场上想问题看事情，这样也就会比较好比较快的赢得对方的芳心。

对于婚姻而言也是需要不断提升自己的，提升自己的同时婚姻的幸福度也会跟着提高，那么提升自己对婚姻都有什么好处呢，来看看吧。

婚姻中为什么要不断提升自己

1、为了不让自己沉沦在生活的鸡毛蒜皮里，从一个灵气的小姑娘变为油腻中年妇女。

婚姻里的女人更多的时间都是围着家庭不停的原地转圈，不知不觉间已从少女熬成了黄脸婆，一路走过的风景都被家的围墙挡在了外边。再无年轻时的心性，整日为一些鸡毛蒜皮的事而烦恼，泡在家长里短的深潭里不能自拔。女人要学会提升自己，不想变成自己最不愿成为的妇人模样，自己不奋斗，终究是敌不过岁月这把杀猪刀的。所以女人一定要时刻注意提升自己的气质，保留一份初心，即使是中年妇女也要脱颖而出，我和她们不一样。

2、为了在婚姻破裂后不至于寸步难行，痛不欲生

婚姻对于女人来说，就是一场玩上了全部而不知终点的旅行，不知道中途会路过什么风景，不知道会在哪个地方停驻，更不知道前方是否还有路。一旦男人在婚姻中背叛，女人很难独自走完剩下的路。所以，女人在婚姻里一定要不断的提升自己，多学习，多出去看看，不要困在婚姻的圈子里出不去，多交些朋友，积极向上的认真对待每一件事，离开她一样能很好生活，即使前方路段了，大不了换个道换个人继续前行。

3、为了在遇到困难的时候仍有斡旋的余地。

把男人当做自己唯一的依靠，是女人本能的反应，但不要忘了，还有你自己一样是可以依靠的。靠自己永远是这个世界上最坚实最牢固的后盾，即使你的男人不堪重负倒下的时候，你不必如天塌了一般惊慌错乱，毫无用处。不断学习，提高自己，在家庭中有自己的经济来源，你也是家里的半片天，不必委曲求全，求助于他人，不必始终看别人颜色行事。

提升自己对婚姻的好处

1、提升自己，才能改变你面对婚姻的性情

也许以往你是三分钟的热度，也许你不够耐心，做事情浮躁。但是有了婚姻之后，你便会明白，即使再忙，卫生也要打扫。即使再烦，回家也要找个开心点。如果你们无法跟对方友好相处，尤其是当家庭有了矛盾时，就更需要双方去调整自己的性情。学会为对方考虑，有时候之所以这样，是因为我们还爱着对方，如果我们不能去包容对方的一些缺点和问题，我们就不能和对方友好相处。在婚姻之中，耐心是指南针，急躁是绊脚石。只有耐心地对待婚姻中的每个问题，才能把你们之间的关系处理好。

2、提升自己，才能告别对对方的依赖

在婚姻之中，你会发现，曾经把对方当做我们的依赖。但是后来才发现，这样完全是不行的。因为不仅仅是你依赖着对方，而对方的家人也依赖着对方。甚至还包括对方的工作需要对方。对方即使能力再强大，也无法把所有的精力放在你这里。也许遇到很多事情的时候你才会明白，这一生，自己终究要走向强大(如何在婚姻中做个内心强大的人)。你不坚强，很多事情就没有人替你扛。你若退缩，将来把压力和失望都会交给对方去扛。你只有先控制了自己的人生，提升了自己的能力，你才有能力去爱你的爱人，呵护你的爱。

3、提升自己，才能走进对方的灵魂深处

好的爱情往往是因为相互喜欢。你只有走进对方的灵魂深处，才能和对方平等对话。当婚姻中出现了问题，往往是因为一方的不重视和不在乎，另一方睚眦必报。之所以这样，是因为对方渴望的关爱，你根本就没有能力去给予，或者你的能力还不足以让对方唯你是从的地步。只有不断地提升自己，才能放大自己的格局，壮大自己的胸怀，增长自己的见识，让自己成为对方心中的依靠，这样对方即使在最坚强的时候，也不会忘了背后有一个你，在默默地支持着你。

如何提升在婚姻中的情商

1、学会好好说话

低情商的女人往往最大的缺点就是不会讲话。会讲话，才能把控住男人的心。言语暴力有时比行为暴力更严重。

2、学会情绪管理

低情商的女人第二大缺点就是情绪波动大。如何学会情绪管理呢?可以用自我暗示的方法，在情绪发作之前，在心底告诫自己，我一定可以保持平和的心态，我不会被情绪操控。当有意识地多次鼓励自己后，效果会渐渐显现出来。

3、学会主动付出

低情商的女人做得最多的一件事情便是抱怨，言语攻击，内心却无限渴望着男人的呵护与关爱。她们的表里不一往往是痛苦的根源。越是等待，越是失落。内心更加不平衡，情绪失控就更严重。

4、学会提升自己

婚姻中两个人必须是旗鼓相当，势均力敌，齐头并进，才能走得更远。走得快的那个人要等走得慢的那个人，但如果那个走得慢的人懈怠懒散，两人之间的距离就会越来越远。低情商的女人甘于现状，魅力渐失，负能量萦绕，人见人怕。

高情商女人在婚姻里是怎样的

1、李莱：从不查他的手机信息，给与他信任

我跟老公在一起十年了，这十年里，我们很少红过脸，婚姻也算是维持的不错。我老公长得很帅气，家里条件也不错，但是我从来都是给与他足够的信任。一开始他的手机密码不会告诉我，后来他换了手机，就会把手机密码给我，或者说是加上我的指纹。可是我从来不查他的信息，他也很自觉，我们两人的关系很好。

2、谭利：不会强迫他带我去见朋友，给他足够的私人空间

男人有时候出门去玩玩，是他真的觉得无聊了，不代表他不顾家。对于我家那位，除非他强烈要求我跟着他去玩，一般我不会主动跟着去，也不会没事就查他的岗。可是每一次，他都会准时回家，偶尔还给我带好吃的。

3、刘小梅：吵架时间控制在十分钟内

我们两个人属于比较闹腾的，一有点事就会争执起来。刚开始结婚的时候，我们总是不服输，总是说对方不好，有一段时间我们的关系非常不好，甚至到了离婚的边缘。后来，我们静下心谈了一次，最后约定吵架控制在十分钟内。一开始坚持不了，到了最后吵到连自己都笑了。现在我们吵架的时间不会超过十分钟，不是他先妥协，就是我学会退让。

4、陈爱佳：他的朋友来，我都热情招待

结婚五年了，我基本上没有去过他朋友的家里，但是我家总会见到他的朋友们。每次他的朋友来，我推开自己的事情，主动为他们下厨，将他的朋友们都热情招待。一开始这些家务都是我在做，后来他开始心疼我，会主动帮我分担家务，无论我做什么，他能帮忙的时候，就会抽出时间来帮我。婚姻也许平凡，但是平凡中也有甜蜜。

5、吴芝芝：会主动给他父母钱

家里的经济是我在管理，我从来不因为钱在我这里，我就分配不公平。每到节日的时候，我会主动给他父母钱，不管多少，都是个心意。老公从来不过问这些，也不管我把钱用到哪里了，他只负责努力赚钱。在婚姻中，我们就像多年的朋友一般，一直那么信任对方。我不羡慕别人浪漫的婚姻，但我不确定他们的婚姻是否幸福。可是我能确定的就是我的婚姻是幸福的，虽然看着那么的简单。

6、刘琴：无论多晚都会等他回家吃饭

等待一个人也是很幸福的，他平常很忙，经常忙到忘了吃饭。即使他很饿，他也不乱花钱，都是饿着肚子回家找吃的。可是一个人吃饭是孤单的，也感觉不到家的温馨。因此，不管多晚，我都等着他一起回家吃饭。虽然饭菜没有很好吃，但是吃的却很幸福。

许多人都觉得隔夜茶不能喝，说法很多，其中比较“危言耸听”的说法是，喝隔夜茶会得癌症，其实这种说法是没有科学根据的。

隔夜茶之所以不宜用，是因为时间过久，维生素大多已丧失。但未变质的隔夜茶，在医疗上自有妙用。

喝茶注意事项

1、茶和白糖：

茶叶味苦性寒，人们饮茶的目的就是借助茶叶的苦味刺激消化腺，促使消化液分泌，以增强消化机能。再就是利用茶的寒凉之性，达到清热解毒的效果。

如茶中加糖，就会抑制这种功能。但古籍中也有茶叶配白糖疗疾的偏方，作为食疗可以，若平时饮茶则不宜配糖。

2、茶与鸡蛋：

茶水煮鸡蛋，茶的浓度很高，浓茶中含有较多的单宁酸，单宁酸能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，影响人体对蛋白质的吸收和利用。

鸡蛋为高蛋白食物，所以不宜用茶水煮鸡蛋食用。

3、茶与酒：

不少人酒后都爱饮茶，想达到润燥解酒、消积化食、通调水道的功效，但这对肾脏是不利的。

因为酒后饮茶，茶碱产生利尿作用，这时酒精转化的乙醛尚未完全分解，即因茶碱的利尿作用而进入肾脏，乙醛对肾脏有较大的刺激性，从而易对肾脏功能造成损害。于是肾寒、阳痿、小便频浊，睾丸坠痛等症状接通而至。

4、茶与羊肉：

虽然时常吃一些羊肉对身体大有稗益，但在吃羊肉喝茶时，羊肉中丰富的蛋白质能同茶叶中的鞣酸“联姻”，生成一种叫探酸蛋白质的物质。这种物质对肠道有一定的收敛作用，可使肠的蠕动减弱，大便里的水分减少，容易发生便秘。

所以，不宜边吃羊肉边喝茶。吃完羊肉后也不宜马上喝茶，应等2—3小时再饮茶。

5.茶与药：

茶叶中的鞣酸可与某些药物(如硫酸亚铁片、构檬酸铁铵、黄连素等)起化学反应而产生沉淀，影响药物吸收。

如果用茶水服用镇静药(如苯巴比妥、安定等)，则茶叶中的咖啡因和茶碱等兴奋剂就会使药物的镇静作用抵消或减弱。

因为药物种类很多，不容易掌握，所以一律用温水送服，有益无害。

6、吃狗肉后忌喝茶

狗肉中富含蛋白质，而茶叶中鞣酸较多，如食狗肉后立即饮茶，会使茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合为鞣酸蛋白。这种物质有收敛作用，能减弱肠蠕动，产生便秘，代谢产生的有毒物质和致癌物滞肠内被动吸收，而不利于健康，所以，吃狗肉后忌喝茶。

喝隔夜茶的好处

一、抗癌 抗氧化

茶水放置时间长了会变为红褐色，这是由于茶多酚氧化成了红褐色的茶色素。研究表明，茶多酚和茶色素均有很强的抗癌、抗氧化作用。

二、止血

隔夜茶中含有丰富的酸素，可阻止毛细血管出血。如患口腔炎、舌痈、湿疹、牙龈出血等，均可用隔夜茶漱口治疗。疮口脓疡、皮肤出血也可用其洗浴。

三、明目

隔夜茶中的茶多酚有抗菌消炎作用，如果眼睛出现红丝，可以每天用隔夜茶洗几次。

四、止痒

用温热的隔夜茶洗头或擦身，茶中的氟能迅速止痒，还能防治湿疹。

五、生发

用隔夜茶洗头，还有生发和消除头屑的功效。如嫌眉毛稀落，每天可用刷子蘸隔夜茶刷眉，日子久了，眉毛自然变得浓密光亮。

六、固齿 洁齿

茶水中的氟与牙齿的珐琅质钙化以后，会增强对酸性物质的抵抗力，减少蛀牙的发生;氟还能消灭牙菌斑，最好饭后两三分钟用茶水漱口。

七、除口臭

茶中含有精油类成分，气味芳香，清晨刷牙前后或饭后，含漱几口隔夜茶，可使口气清新，经常用茶漱口可消除口臭。

八、防晒

皮肤被太阳晒伤，可用毛巾蘸隔夜茶轻轻擦拭。因为鞣酸对皮肤有收敛作用，茶中的类黄酮化合物也有抗辐射作用。

九、去腥 去油腻

隔夜茶还有特强的除腥气和除油腻的功效，吃虾蟹后用来洗手倍感清爽。

十、通便

清晨起床后，喝一杯昨晚泡的隔夜凉茶，有通便、醒脑、减脂效果。

十一、治脚气

隔夜茶中所含的丰富物质，有治脚气的功效。

注意：

使用隔夜茶，应以不变馊(变质)为度。像夏季温度高的时候，茶水易酸败变味，如果搁置了24小时以上，最好不喝，以免引起腹泻。

大家在生活中应该都见过非常多的人相亲吧，那么你了解相亲吗？你回去相亲吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟相亲的好处有什么呢，以及年纪到了是否应该去相亲呢？跟着小编我们一起来学习吧。

相亲的好处有什么呢

1、知根知底

一般相亲，都是在双方相互之间有了基本信息的了解之后，才安排的相亲。这样在相亲时就会省去一些基本条件了解的过程，而且双方家长相对也比较了解。

2、目标明确

正常的相亲都是以结婚为目的的，这样见面的两个人至少目的明确，不用很担心对方是不是只是玩玩儿这样的问题。

3、节省时间

选择相亲，你就不用在茫茫人海漫无目的地找了，因为跟你有同样意向的人会“自动”送上门来。如果两个人觉得合适就继续处，如果觉得不合适，那就直接等待下一次相亲。

4、平稳过渡

以结婚为目的的相亲，双方都比较理智，不会有过多的期望，不会过分热情，这样，结婚之后不会觉得一下被冷落了。

年纪到了是否应该去相亲呢

前两天朋友一脸苦大仇深，万分悲壮的跟我说，她要去相亲了。我跟她说不想去就别去了吧，别强求自己，等遇到生命中的另一半再说。她井井有条道：哪能不去呢，到了这个年纪，谁还指望爱情啊。况且生命中的另一半哪里是遇见，根本就是需要我们权衡利弊的去寻找。说到这儿，相亲简直实在的不能再实在。就像她这样的，到了该结婚的年纪，被逼的去相亲的可以说是一批接着一批。其实也不只是完全被逼，他们也有主动地意愿在里面。至少在爱情的这个大湖里，很多人是游累了，想上岸了。看着人家老婆孩子安安稳稳，总觉得自己光棍一条十分凄凉。倒不如瞅准机会，找个合适的人早早“相依为命”吧。每个人的想法不一样所以对相亲的看法也就不一样，但是到底要不要去相亲呢主要还是要看你自己的意愿的。

相亲过程中需要注意什么呢

1.要保持距离。

以相亲的方式认识的男女在一起的时候，一定要保持距离，因为你们的这种方式和自由恋爱的不一样，自由恋爱的男女，他们通过两个人发生好感，在一起的感情升温特别快，他们迅速的在一起，可以拉拉手，亲亲吻，搂搂抱抱是很正常的事儿。你俩就不可以这样做，她对你不是很了解，你就对她动手动脚，会让她特别的反感，认为你是一个不正经的男人，所以她不会再继续和你交往。

2.不要迟到。

相亲之后，确定了你们的关系，那么你们两个人开始进行约会，让对方更加的了解自己，在约会过程中，作为男人，千万不要迟到，如果你不守时，会让女人觉得你不重视她，心里没有她。她会对你很失望，对你的态度也会有所改变。所以男人尽量要提前去，在那里等待女方，这才是你尊重女人的一种方式。

3.要懂得尊重对方。

你们两个是通过相亲的方式认识的，那么在约会过程中，你要尊重女人的思想和行为。如果这个女人特别的唠叨，她的话语特别多，你也不要轻易打断她的话，尽管你感到挺厌烦，也不要表现出不耐烦的样子。你要尽量做到一个正人君子，这样会让女人更加的欣赏你。如果你粗暴的打断她的话，你们两个人也该结束了。

相亲时主要看什么呢

1.看外貌

不管怎么辩解，既然是相亲，第一眼肯定看对方长相，至于长的帅与美的程度问题，高矮胖瘦那都是个人问题了，但是至少对方长相要让各自觉得还行的说。不然以后对着一张极不喜欢的脸怎么生活。

2.看礼貌

第二个一定是看礼貌的说，看这人是否主动有礼，特别是男方。所以相亲时，一定要注意啰男神们。

3.看着装

出门相亲，不管平时怎么样，但是一定要穿的干净，着装得体，这是对对方最直码的尊重，以现在这个时代，穿着很是一个问题，决定了个人品味的爱好，所以即使再不喜欢，也应该得体一下，至少不要先让人家对你先说不。

4.看言谈举止

在说话一动作上面基本比较舒适的就好，不要劈里啪啦的一直说话。也不要一直不说话，不要边说话手边动的，这种都是有损印象分的。不管做什么，举止要轻拿轻放，言谈要有中心点。尽量在大家感兴趣的话题上。

在人们吃辣椒时，只要不将口腔辣伤，味觉反而敏感了。此外，在食用辣椒时，口腔内的唾液、胃液分泌增多，胃肠蠕动加速，人在吃饭不香、饭量减少时，就产生吃辣椒的念头。事实上，不管吃辣成瘾与否，适量吃辣椒对人体有一定的好处。

吃辣椒的好处二、预防胆结石

常吃青椒能预防胆结石。青椒含有丰富的维生素，尤其是维生素C，可使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，从而预防胆结石，已患胆结石者多吃富含维生素C的青椒，对缓解病情有一定作用。

吃辣椒的好处四、降血糖

牙买加的科学家通过实验证明，辣椒素能显著降低血糖水平。

吃辣椒的好处五、缓解皮肤疼痛

研究发现，辣椒素能缓解诸多疾病引起的皮肤疼痛。

吃辣椒的好处六、辣椒有减肥作用

辣椒含有一种成分，能有效地燃烧体内的脂肪，促进新陈代谢，从而达到减肥的效果。在日本市场上，已有多种适合女性食用的辣椒制品。

吃辣椒的好处三、改善心脏功能

以辣椒为主要原料，配以大蒜、山楂的提取物及维生素E，制成“保健品”，食用后能改善心脏功能，促进血液循环。此外，常食辣椒可降低血脂，减少血栓形成，对心血管系统疾病有一定预防作用。

吃辣椒的好处一、健胃、助消化

辣椒对口腔及胃肠有刺激作用，能增强肠胃蠕动，促进消化液分泌，改善食欲，并能抑制肠内异常发酵。我国一些医学、营养专家对湘、川等省进行调查，发现这些普遍喜食辣椒的省区，胃溃疡的发病率远低于其他省区。这是由于辣椒能刺激人体前列腺素E2的释放，有利于促进胃黏膜的再生，维持胃肠细胞功能，防治胃溃疡。

现在社会对中老年人的关注越来越多了，老年人健康离不开他们的饮食习惯。吃粗粮似乎已成为了咱们生活中必不可缺少的，确实吃粗粮对咱们男女老少的好处都非常多，老年人吃粗粮的好处有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

粗粮主要包括燕麦、荞麦、玉米、小米、高粱、薏米、红小豆、绿豆、芸豆等食物。

老年人如何正确吃粗粮?

由于老年人容易发生便秘，糖脂代谢异常，患心血管疾病的危险性也会增加，所以适量吃粗粮对老年人有益。建议老年人每天能吃到100g(2两)粗粮或全谷类食物。

最后，由于老年人咀嚼功能会有所下降，所以建议老年人选择蒸、煮、炖等方式烹调粗粮和其它食物，做到健康吃粗粮，享受健康的老年生活。

粗粮过量对老年人的危害很多老年朋友都听说粗粮好，殊不知粗粮过量危害也是很大的。粗粮摄入过量可影响老年人的消化吸收，本来老年朋友们的消化吸收功能就比年轻人低，粗粮吃多了影响更大，老年人粗粮摄入过量还会影响某些矿物质的吸收，比如说钾、钙等，另外粗粮摄入过量还会导致便秘，所以吃粗粮一定要适量。

老年人吃粗粮的好处：

粗粮中含有丰富的B族维生素和矿物质，粗粮中还含有丰富的膳食纤维，因为膳食纤维有吸水性和持水性，所以可以预防便秘，减小一些毒素在体内的停留时间，粗粮还可以防治心血管疾病，另外粗粮也有利于防止高血糖，如果将葡萄糖的血糖指数定为100，那么富强粉馒头为88.1，精米饭为83.2，而小米为71，糙米饭为70，燕麦为55.，使血糖上升平缓，所以适量吃粗粮对老年人是非常有好处的。

一、维护牙齿健康。

因为老年朋友经常吃粗粮不仅能帮助修复老年朋友咀嚼肌和牙床，而且还很有效的清洗牙缝内的污垢，起到清洁口腔，从而有助于老年朋友牙齿的健康。

二、保护心血管。

老年朋友平时坚持吃一些粗粮，可以降低胆固醇预防动脉粥硬化，因为粗粮中有许多的植物纤维，刚好植物纤维进入咱们肠道里可与肠道内的胆汁酸结合，所以多吃粗粮可以很好的起到帮助老年人保护心血管的作用。

三、防止胆结石形成。

胆固醇如果长期积累不排出的话，就容易在胆内形成结石。植物纤维就是起到维持胆固醇的正常比例，从而预防胆结石的危害。

三、促进排毒。

我们都知道粗粮对于我们的肠胃来说，可以很好的促进我们的消化，可以很好的蠕动我们的肠胃，最终可以很好的起到预防便秘，从而起到促进排便毒的功效。

粗粮虽好 小心过量对老年人的危害

很多老年朋友都听说粗粮好，殊不知粗粮过量危害也是很大的。粗粮摄入过量可影响老年人的消化吸收，本来老年朋友们的消化吸收功能就比年轻人低，粗粮吃多了影响更大，老年人粗粮摄入过量还会影响某些矿物质的吸收，比如说钾、钙等，另外粗粮摄入过量还会导致便秘，所以吃粗粮一定要适量。

肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡。如何科学减肥?下面和小编具体了解下小女孩的减肥方法。

小女孩的减肥小妙招：

早晨起床就来一杯蜂蜜水，可以帮助清肠，蜂蜜水的滋润效果好可以缓解你因为节食而带来的排便不畅问题。

早餐一定要按时吃，不吃早餐的话容易得胃病，且它并不会为你减肥带来任何帮助，早餐一片面包一杯豆浆足矣，不要吃太快，慢些吃增加饱腹感。

在上午时喝一杯花草茶，像玫瑰花，茉莉花，或是柠檬草都可以的，它们不仅能减肥还有美容养颜的效果，让你轻松享瘦。

午餐前可以喝一杯白开开水，午餐尽量避免肉食，面食和淀粉类食物，只吃青菜就可以来了，补充日常所需要的VC,有些人觉得这不宜做到，其实你只要坚持几天就可以了，一个星期后你已经不想再接触这些油腻的食物了。

下午可以喝一杯绿茶或者普洱茶，普洱的减肥效果特别好，它可以带走身体里大量的油脂，但记得一天喝一杯就好了，茶适量喝对身体才有益。

晚餐建议只吃水果，可以吃块菠萝或者芒果，多吃木瓜可以丰胸，不用担心因为减肥而导致缩胸的问题。

小女孩的减肥方法：

吃饭只吃八分饱

据美国加州大学一项实验显示：长期摄取比一般人所平均热量低30%的人，除了体重比一般人轻外，胆固醇浓度也明显比一般人低。因此，要养成吃饭只吃八分饱的习惯，吃饭只是为了提供身体运作必需的热量，没有必要迟到“饱”，这样不仅有利于减肥，更有利于健康。

细嚼慢咽不匆忙

肚子饿时，不止会“饥不择食”，还容易“狼吞虎咽”。一旦吃得太快，胃壁上的饱足感细胞还来不及将信息传达到大脑，你已经大口吃下超过饱足所需的食量。长期这样吃过量的食物，体重也就直线上升了。要避免吃太快引起的过食，一定要培养慢慢吃的习惯。你可以将每一口食物都减量约20%，小口小口地吃，在将食物吞下前记得多嚼两下。

聪明组合瘦身餐

聪明且有技巧地运用食物代换表，热量相同的食物，选择体积大、吃起来比较费事的食物，例如以粥代替饭、以新鲜水果代替果汁。吃起来比较麻烦的话，这样你就会少吃很多东西了。

多找机会动一动

一般人晚餐都会吃的比较丰盛，以慰藉一日的辛劳。那吃晚饭之后呢?很多人会坐下来看电视或者上网，然后再洗澡睡觉。这样的话，吃进去的东西在热量消耗低的生理活动下，几乎全部变成体重储存起来了。所以啊，建议你下班回家后第一件事，就是先做点家事或者适度运动再吃饭，这样可以调整食欲。公车族的话也可以提早一两站下车，走路或者快走回家，这样就能消耗更多的热量了呢。