高跟鞋子大了怎么办才可以穿(汇编20篇)

有位怀孕初期的孕妈妈问小编我，肚子里的孩子小，也不影响身材，孕妇是否可以照常穿高跟鞋上班呢？我坚决的跟她说不行！不管是否被人看得出来，怀孕期一定是有体态和生理上的改变，高跟鞋改变了人体正常的重力线和骨盆倾角，很容易造成流产。

中晚期的孕妇，体重增加、身体笨拙行动不便，高跟鞋使孕妇身体的重心抬高，很容易导致摔跤或崴脚(踝骨扭伤)，增加流产或早产的风险。还可能引起骨盆倾斜度加大，人为的诱发胎儿胎位不正出现难产。腹部压力上升，血液循环受阻，也会影响胎儿营养供给。

就是新妈妈产后一年的体力恢复阶段内，也应该少穿高跟鞋。以免扭伤踝关节、诱发拇外翻等脚疾。如果真的要像明星一样去参加特殊场合，可随身带一双换穿的高跟鞋，活动之后立刻换下来，以便于保护双脚。

就是新妈妈产后一年的体力恢复阶段内，也应该少穿高跟鞋。以免扭伤踝关节、诱发拇外翻等脚疾。如果真的要像明星一样去参加特殊场合，可随身带一双换穿的高跟鞋，活动之后立刻换下来，以便于保护双脚。

另外，新妈妈产后一年的体力恢复阶段内，也应该少穿高跟鞋。以免扭伤踝关节、诱发拇外翻等脚疾。如果真的要像明星一样去参加特殊场合，可随身带一双换穿的高跟鞋，活动之后立刻换下来，以便于保护双脚。如果你对孕妇如何选择正确的鞋等有关孕妇用品方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇鞋安全常识栏目。

穿上高跟鞋后，女性不仅可以塑身，还能矫正体形增加气质，但同时高跟鞋也会带来伤害。下面跟随本网了解一下吧！

首先，当穿上高跟鞋以后，人的身体就会向前倾，绝大部分的重量落在脚掌上，集中受力于脚趾，且不能放松，长期下来则会导致脚趾关节变形。而且，如果鞋头太尖，挤压大脚趾，还会长鸡眼或厚茧甚至发展成拇外翻等疾病。

其次，穿高跟鞋会使掌面失去平衡，使人体骨盆前倾，破坏了正常的重力传递负荷线，并会牵连至膝部及腰部的承受压力，时间长了就容易导致膝关节软骨的磨损，诱发和加重膝关节病和腰肌劳损。腰肌劳损会加速骨质增生和韧带弹性降低等退化性改变，成为腰椎间盘突出症的前奏。

怎样正确穿高跟鞋？

1、高跟鞋不要天天穿

偶尔让自己的脚些一下，如果您实在无法抵御高跟鞋的美丽，就换不同高度的鞋试试。

2、穿高跟鞋注意走路姿势

步子小一点，脚尖指向前方；两腿尽量靠近；足跟先着地。正确的姿势可以帮您远离高跟鞋伤害。

3、穿高跟鞋抽空多休息

穿高跟鞋走路应当抓紧一切时间让脚获得休息，休息时可以把脚尖翘起，活动一下小腿。

4、根据场合选择

比较高的高跟鞋是为特殊场合设计的，比如舞会，穿这样的鞋上下班，挤公交车，不会更美丽，只会更滑稽。

5、不要赤脚穿皮鞋

赤脚穿皮鞋，会损害脚部皮肤，因此穿皮鞋时，还是选一款比较合适的丝袜更好。

6、巧用鞋贴、鞋垫

鞋贴、鞋垫是帮您缓解脚步不适的秘密武器，它们可以帮您有效的减轻足部压力，让您感觉轻松。

7、注意腿部保养

养成热水泡脚的习惯，偶尔做做腿部、足部按摩，对缓解腿部、足部压力都是非常有益的。

8、适当的修剪指甲

指甲过长或修剪过短，都是大忌，过长的指甲势必造成脚尖部挤压增大，而修剪过短有可能造成指甲发炎。

高跟鞋的3大健康误区

误区一：高跟鞋可以让身材更挺拔

高跟鞋并没有塑形的功能。相反，长期穿高跟鞋，会增加腰膝的压力，时间久了您就会感觉这些地方的疼痛酸楚了。

误区二：高跟鞋可以帮助瘦腿

在穿着高跟鞋时，小腿的肌肉明显比平底鞋绷紧，但这并不能起到瘦腿的效果。它仅仅是局部肌肉的紧张。

误区三：粗跟鞋很舒适可以多穿

使人感到舒适的粗跟高跟鞋，长时间穿同样会对人的膝关节造成伤害，而且这种伤害的严重性与穿细跟高跟鞋几乎相同。

众所周知，少女正处于发育期，生理各方面尚不成熟，尽量少穿高跟鞋。那么，备孕可以穿高跟鞋吗？这就给您介绍一些相关的知识。

怀孕计划中不应该包括高跟鞋。

怀孕计划中不应该包括高跟鞋。因为穿高跟鞋，身体容易向前倾，形成一种强迫的压力，在外力的作用下骨盆两侧被迫内缩，必然造成骨盆入口狭窄。因而，怀孕妈妈如果一直穿高跟鞋的化，在生育时候就有可能出现分娩困难。

妇产科临床如果遇上这种病例，就不得不采取剖宫产了。另外，穿上高跟鞋，人体重心前移，全身重量会过多的集中压在前脚掌上，趾骨会因此负担过重而变粗，这不仅影响足关节的灵活，而且可能会造成趾骨骨折。穿时间长了，就可能患上痉挛性足痛!甚至不能走路。

从生物力学上的角度看，怀孕妈妈真的很爱美的话，可以选择穿坡跟鞋，这样身体重心既不会前倾，也不会后移，不仅可以预防肌肉和关节损伤，也以避免以后生产时的后患啊。

牛仔裤可以搭配高跟鞋。能够搭配高跟鞋的牛仔裤，可以是夏季的短牛仔裤或者是春秋的铅笔牛仔裤，只有这两种牛仔裤搭配高跟鞋好看些。但是都不如牛仔裤搭配平底鞋或者运动鞋好，高跟鞋一般都是搭配裙子或者职业装，而牛仔裤高跟鞋的搭配不适合。

穿牛仔裤男女分别搭什么鞋子

牛仔裤的款式决定了搭配什么样的鞋子。一般皮鞋都是搭配较为职业的直筒型牛仔裤，这种牛仔裤穿皮鞋比较有范，最好是黑色的牛仔裤跟皮鞋更搭，这种搭配男女都通用。帆布鞋是比较百搭的鞋子，无论是男女都可以搭配不同类型的牛仔裤，最适合搭配比较嘻哈风的牛仔裤，显得更加俏皮可爱又不失时尚感。女性穿紧身牛仔裤的话可以搭配前卫高帮靴子，好看又显腿型，有一种女王大人的风范。男生的话紧身牛仔裤只能搭配运动鞋或者板鞋，比较休闲。

黑色牛仔裤配什么颜色的鞋好看

黑色牛仔裤通常会搭配暗色系的鞋子，除了暗色还可以搭配白色鞋子。黑色牛仔裤搭配黑色鞋子，是很百搭的一种穿法，虽然颜色一样，但完全不单调反而有一种严肃的美感。而棕色的鞋子也属于暗色调，不会显得非常突兀，搭配起来也非常养眼。白色鞋子看起来就是比较突兀，但是白色和黑色的撞色，给人视觉上的冲击感，美观又大方，但是最好是搭配黑色宽松的牛仔裤而不是紧身裤。

怎样牛仔裤才会不掉色

牛仔裤在清洗的时候最好放一点醋和盐，特别是在第一次清洗的时候，既可以去污又可以防掉色，因为醋和盐可以有效维持光泽。洗牛仔裤的时候不要用热水，热水会让颜色分子挥发，同时也特别容易缩水，用温水或者冷水就可以。牛仔裤不要太频繁清洗，时常在水里漂，颜色会容易变淡。如果裤子出现了污渍，但是很小面积的话不建议全部清洗，只需要洗刷一小部分污渍，然后晾干。牛仔裤不能在太阳底下暴晒，暴晒会让裤子氧化褪色，只需要把裤子放在通风的地方自然烘干即可。

每个女人都不会抵挡高跟鞋的诱惑，你要知道，高跟鞋不仅可以拉伸腿线，增加我们身高，走起路来优雅美丽，一穿上高跟鞋，女生就会有自信，那我们多穿高跟鞋会不会减腿呢？怎么正确穿高跟鞋，让你魅力无限。

高跟鞋瘦腿有诀窍

a.穿上高跟鞋，上半身挺直(注意姿势，不要前倾或后仰)，吸气收小腹，把气停在胸腔的位置；

b.以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。切记大腿一定要抬起来，这样步伐才不会沉重疲累，而是干脆的轻盈；

c.跨步着地时，记得不要用脚跟或脚尖着地，要用“脚板中间的部位”着地才是正确的。这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻，更是穿高跟鞋必备的礼貌，让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。

d.两脚交互跨出时，不一定要成一直线，只要各脚自然往前走即可。两手则放松垂下，自然摆动，看起来就很大方了。

e、练习时随时注意上半身在跨出步伐时，是不是维持在两腿的中间。可以对着镜子、反射的落地窗或者请朋友帮忙看，这样可以有效的检视身体是否有前倾或后仰的错误姿势。

穿高跟鞋要讲究

第一，对于鞋跟高度的选择，是有讲究的。美国人体工学的研究人员指出，鞋跟在3cm左右对身体有益无害，但是一旦超过6cm，脚踝和膝盖的负担会非常大，小腿和腰部容易感到疲劳。美国哈佛大学的健康专家发现，穿4-6cm的高跟鞋有助于女性减肥瘦腿。因此4-6cm应是女性朋友们选择高跟鞋的最佳高度。

第二，穿高跟鞋要注意场合。婚礼、晚会、红毯等场合，高跟鞋绝对是女性朋友们的必备神器，可以秒杀无数菲林。但是，如果走在不平整的马路上，或者挤公交，又或者跑山，都避免穿高跟鞋，容易受伤。

第三，平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。如果条件允许，在工作间隙可以做适当的足部运动。在外穿高跟鞋，在室内可以换上舒服的平底鞋，然后坐在椅子上，做一下脚部运动，让腿部放松。

第四，偶尔要做一下足部按摩，能够促进血液循环，减轻足部及腿部的疼痛。各位女性每天睡前最好用热水泡脚，15分钟就好，不仅有助于排毒，还可以缓解疲劳。在泡脚时，还可以对腿部进行瘦腿按摩，让肌肉得到放松。

穿高跟鞋学问多，如果各位女性朋友都能健康地穿高跟鞋，那么高跟鞋就不再是女性的"隐形杀手"，而是会为美丽加分。

穿高跟鞋瘦腿要谨防的几个误区：

1、寻觅一双尽可能与你足型相符的高跟鞋

很多穿高跟鞋所导致的疼痛都是因为向前滑动过度所致。在鞋绑的内侧应该预留足够的空间，高跟鞋不恰当会导致前足掌向前移动。增加足的压力刺激。导致疼痛。直到足趾的疼痛，而穿适合自己足型的高跟鞋可以帮助缓解疼痛，矫正足痛的原因。2、缓冲垫

全鞋内底面都应该放置鞋垫，可以帮助疼痛的缓解。如果你有足趾骨头的疼痛或穿高跟鞋站立的时间很长的话，应该在跖骨的位置放硅树脂的鞋垫。这种鞋垫看起来像平坦的树胶状的垫子，承担的工作是提供良好的缓冲，吸收地面对足底的震荡冲击力，可作为足底脂肪丢失的替代物。3、穿厚跟鞋

厚些的鞋跟是为了获得更好的平衡力，通过分散体重在足底上的压力分配，是压力更均衡，起到一个缓冲的作用，而不是脚跟直接受压。交替高跟鞋的不同高度可以帮助减少跟腱带来的疼痛问题，当你该穿较低跟的鞋时候会不会感觉轻松很多呢?还有记住不要长时穿高超过7公分的高跟鞋，那样美是美，但美总是要付出一些代价的。

很多人穿高跟鞋都会觉得脚疼，想要把鞋跟锯短一点，穿起来更加舒适。下面本网小编给大家讲讲高跟鞋能把鞋跟锯短吗？高跟鞋可以改平底鞋吗？

高跟鞋能把鞋跟锯短吗

不能锯短，锯短后，鞋的角度就变了，会有危害的。但是高跟鞋如果跟太高觉得走路不舒服可以把整个鞋跟换掉。一般来说，鞋跟的高矮都是根据鞋款而定的，鞋的各个部位根据鞋跟的高矮是有区别的。锯掉一点问题不大，锯太多就会影响鞋的样子，也就是走样了，更重要的是影响走路，走起来会产生向后倒的感觉，甚至于不稳。

高跟鞋可以改平底鞋吗

高跟鞋只能稍微改低一点点，但是也不要指望能改低很多了，毕竟已经定型了，改太低了穿不了也很丑的!就会脚尖很翘但是后跟往下沉，更不要指望可以改成平底了。

高跟鞋怎么挑选

1.瘦的人要尽量挑选细跟以及薄防水台，而比较胖的结实的人则要挑粗跟以及厚防水台。两个原因，一是视觉上要达到协调，二是胖的人由于体重的关系穿细跟和薄防水台脚的压力会太大。

2.穿上鞋后脚长要和身高成和谐比例。脚看起来太大就不秀气，太小又不大方。我的脚就偏小，所以我一般都会挑尖头的款式。而脚本来就偏大的MM尽量如果穿尖头的款式就会显得脚更大了，圆头和方头都是好选择。我觉得鱼嘴和凉鞋都是挑脚的款式，脚趾要好看噢!

3.在颜色上，皮肤黑最要避免的颜色就是淡紫色，嫩粉色一类的颜色，穿上会非常土。黑色咖啡色自然是百搭，其实我觉得白色并不是很百搭的颜色，正红色也很棒，这些都可以作为初买高跟鞋的首选颜色。

4.小腿短不要买复杂的款式，特别是脚腕处有东西的，简单的款式才能显得小腿长。小腿长随便买。脚胖避免买一些细窄型的，肉都挤出来了不好看。

穿高跟鞋注意事项

1、平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。

2、平时端坐时，应先弯曲双脚，然后轻轻将双腿伸展，维持此姿态30分钟，不要抬起双腿，可使脚部放松。

3、穿着高跟鞋走路时应挺胸收腹，自然大方，稳步而行，不宜弯腰曲背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。

4、平时多注意脚部的保养，养成热水泡脚的习惯，并适当的按摩一下。

5、如果穿鞋跟比较高的高跟鞋，要注意场合，不要在平时挤车，或在不平整的马路上穿，因为这种鞋是为特殊场合设计的，如舞会等。

近日，全国接连发生几起电梯伤人事件。那么，遭遇自动扶梯事故如何自救？希望大家平时多了解电梯安全小知识，在紧急情况下保护自己。乘坐扶梯时，高跟鞋可以上扶梯吗？接下来小编和朋友们聊聊。

高跟鞋鞋跟非常细，直径不宽，而电梯踏板上的锯齿间留有一定空间，如果细长的高跟鞋踏上踏板，鞋跟就更容易卡进电梯缝里，存在一定的安全隐患。

提醒

在乘坐扶梯时，最好不要穿洞洞鞋、露趾鞋以及鞋带比较长的系带鞋，因为洞洞鞋和系带鞋都比较容易卡进电梯缝隙，而露趾鞋则容易增加双脚受伤的概率。现在一些公共场所特别是超市商场，一般在扶手电梯两边都写有安全规范，其中拖鞋是严禁穿上电梯的，鞋带在系紧的同时，也要保持距离地面1厘米以上。希望大家能够遵照执行，乘坐的时候集中注意力，这样的事就是完全可以避免。

高跟鞋可以很好地调整身材比例，高跟鞋可以让矮个子的变成高个，如果腿不够长，穿高跟鞋也可以很好的拉伸腿部线条，让腿看起来更长，身材比例也更好。很多女生都喜欢穿高跟鞋。不过如果爬山后小腿肌肉酸痛可以穿高跟鞋吗？

爬山后小腿肌肉酸痛最好暂时不要穿高跟鞋。

爬山后出现小腿肌肉酸痛就说明腿部肌肉已经感觉疲劳了，爬山的过程中腿部肌肉过度用力，如果这种情况下，再穿上高跟鞋只会加重小腿肌肉酸痛的现象。穿高跟鞋的女生都知道，穿上高跟鞋后，小腿部分的肌肉会产生紧绷感。同时穿高跟鞋也会增加腿部关节的负担，因为穿高跟鞋走路的时候腿部会更加用力一些。这就会增加膝盖关节的磨损程度，爬山的过程中膝盖本来就比平时负重更多，如果再继续穿高跟鞋就有可能出现膝盖疼的现象。

爱美之心人皆有之，虽然穿上高跟鞋整个人会变漂亮很多，但是在爬山后出现小腿酸痛的情况最好还是先不要穿高跟鞋了，可以等酸痛的情况缓解或者消失后再继续穿。

接下来小编再个大家介绍几种快速消除小腿酸痛的方法。

1，热敷法

在家里大家可以用热毛巾对小腿酸痛部位的肌肉进行热敷,能促进血液循环,减轻僵硬的感觉,建议水温在30℃~40℃为宜。热敷的过程中最好可以伴有伸展运动,这样可以更能加快消除肌肉酸痛现象,使之恢复正常。这个方法简单易行，而且缓解肌肉酸痛的效果也很不错。

2，按摩法

可以自己在家里，搓热双手，然后轻轻的按摩酸痛部位的肌肉，加速血液循环，增加新陈代谢，缓解小腿肌肉酸痛带来的不适感。

汽车安全锤是我们在车上配备的一种汽车安全用品，那么我们如何正确使用安全锤呢？安全锤是在我们乘车过程中出现紧急情况是可以用来砸碎玻璃而逃生的工具，但是有的汽车没有为自己的爱车配备安全锤，那么高跟鞋可以代替安全锤吗？下面就带大家来了解一下。

汽车安全锤，也叫多功能安全锤。指装置在汽车中，在发生紧急事故或灾害时，用来砸碎汽车玻璃窗逃生的工具。现在汽车安全锤的品牌繁多，功能及样式也各不相同。锤身材质有塑料、木、钢等，锤头均为金属头。

安全人员不光给旅客介绍车内的安全设备，还快速介绍了遇险时刻的应急逃生方法。“高跟鞋的后跟可以代替安全锤!”安全人员表示很多时候车辆遇险时逃生时间很短，慌乱情况下极有可能会发生多人争抢安全锤反而延误逃生，此时女士可以用高跟鞋的鞋跟代替安全锤，最好是五厘米或以上高度的细鞋跟，不过也要按照安全锤的使用方法，敲击玻璃的四角，因为车窗玻璃的中心最厚。

此外，因为有些玻璃有贴膜，玻璃破碎后不会立即脱落，需要用脚踹开再跳出。对于网上传播的男士腰带扣也能破窗，安全人员表示客车的玻璃厚度基本在8到10毫米，远高于一般私家车玻璃的5毫米，腰带扣虽然是金属的在硬度上没有问题，但是使用起来无法施力，手持后强行冲击车窗会直接导致手部受伤，而且亲自试验后发现如果单纯依靠腰带扣破窗最保守都要3分钟以上，成功率还不高，真要遇险不建议采用。相比而言，除了高跟鞋外车内的灭火器也可以用来砸窗且成功率更高。

现在很多爱美的女生都是离不开高跟鞋的，穿高跟鞋仿佛已经成为了她们的一种日常，那么在靠驾照的时候穿高跟鞋允不允许呢？我们来了解下吧。

考驾照可以穿高跟鞋吗

考驾照不能穿高跟鞋。

在道路上驾驶机动车时，不得有穿拖鞋、高跟鞋(跟高4厘米以上)、赤脚、吸烟等妨碍安全驾驶的行为。有此行为的，将处以警告或五十元罚款。

考驾照穿高跟鞋的影响

新的《交通安全法》实施后，对穿高跟鞋和拖鞋驾驶车辆做出专门规定，不得有穿拖鞋、穿跟高4厘米以上高跟鞋或者赤脚和手持电话进行通话等妨碍安全驾驶的行为。违反规定的驾驶员将要被扣除2分并处以一定的罚款。穿高跟鞋驾驶，踮起状态的脚跟踮得更高，这除了加大了驾驶油离配合和刹车难度，也使得遇到紧急事故时，司机的反应时间增加，影响刹车距离。

考科目一可以穿高跟鞋吗

考驾驶证科目一是理论笔试，可以穿着高跟鞋。但是一定要记住，只要是要上车的，都不能穿高跟鞋，要对自己和对他人的生命安全负责。

考驾照穿鞋建议

不要穿着高跟鞋!因为高跟鞋在女士踏刹车或者别的踏板时，如果踩滑了，高跟鞋的鞋跟有时会卡在踏板之间，存在不安全因素!还有就是不能穿着拖鞋开车，这个原因就明显得很，拖鞋穿着，如果踏滑了，脚成了光脚，一则脚可能会受伤，二则也存在安全隐患!我在驾校学习时，教练明确说过，不能穿高跟鞋(女士)和拖鞋(男士)，如果穿着了，是不让上车的!对自己负责，对大家负责!如果你想穿的话，最好自备一双平底鞋子更换!

我就自己练车的感受说说，鞋子的穿着!个人认为穿着比较贴脚的平底鞋子比较好!如运动鞋(旅游鞋)、皮鞋，胶鞋!鞋带尽量捆紧，方便脚感受离合器踏板的软硬程度，更好的控制好离合器，从而控制好车速!另外学习期间，最好是一鞋到底!就是一直穿一双鞋子练车!这样子可以习惯自己的脚上的力道，从而更好控制车速，我就是一直穿着一双平底皮鞋，通过科目二科目三的!

如果刚开始一项新的锻炼计划，在锻炼前后一定要进行伸展运动；开始活动的时候要缓慢进行，逐渐增加运动量，而不要太追求进度。如果进行跑步锻炼，过多的上坡跑比较容易导致跟腱炎，那初跑者该如何预防跟腱炎呢？运动前，做好热身伸展运动，筋骨没有活动开，小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳，那么运动产生的冲击力传到跟腱，就有可能引起跟腱炎；挑选合适的鞋子，如果鞋子过大，人往往会弯曲脚趾抠住鞋底，这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织，导致局部肌腱劳损，引发跟腱炎；跑步距离增加过快、训练过量，会给跟腱带来更大的冲击力。在进行身体锻炼时，一定要循序渐进，慢慢加量，特别是膝关节周边肌肉力量，那么跟腱炎患者可以穿高跟鞋吗？

跟腱炎和穿高跟鞋有很大关系，是跟腱及周围的腱膜在行走、跑跳等剧烈运动时遭受劳损，发生部分纤维撕裂、充血、水肿、纤维变性，甚至钙化等引起的炎症疾病。出现跟腱炎治疗主要是休息、冰敷、服用非处方类镇痛药等，平时注意不要穿高跟鞋，不要剧烈运动，多休息，晚上可以用温水泡脚。

跟腱炎的治疗方法：

1、消炎痛25mg1天2次，强的松5mg1天3次，维生素b6片20mg1天3次。

2、夏枯草20g，当归10g，川芎10g，黄筋藤15g鹿筋30g,银花20g，一枝黄花10g，茯苓20g，生米仁、独活、川牛膝各10g，生甘草5g，水煎服每日1剂。

3、选用消炎止痛的药物外敷调理，如跟腱=古世=坊=医贴。

4、取苏木、白附子、麻黄、当归、川芎各30克，水煎浸洗脚部，同时用手搓揉跟腱，以利药液浸入肌肤。每次15分钟，每日2次。

5、吴茱萸、五味子各10克用法：药研细末，置患足鞋垫后跟处铺平，上盖两层软布，穿着行走，日换药1次疗效：用药5天见效，有效率达100%。

6、取五味子12克、乳香12克、牛膝20克、白酒适量。前三味共研细未，调拌白酒，外敷贴患处。

7、取乌梅200克，加水浓煮30分钟，去梅，加白醋100克。待温度适宜，泡脚。

8、取复枯草50克、食醋1000毫升。浸泡2--4小时，然后煮沸15分钟，水汁备用，待稍温后浸泡患处20分钟，先熏后洗，1日2--3次，1剂可用2日。

9、每天晚上少许盐，花椒，开水冲后泡脚。同时自我按摩脚底的涌泉穴五分钟。涌泉穴在脚心中上三分之一的凹陷处。

10、封闭针是将药物注射到疼痛的部位，达到消炎、止痛的目的，并有缓解局部肌肉紧张的作用。

对于初中的学生来说，高跟鞋当然是可以穿的，但是却不建议大家穿，初中女生还处理发育阶段末期，高跟鞋有可能导致身体发育受影响，包括脚形、腿型等，三思之后建议还是不要穿为宜。

初中学生可以穿高跟鞋吗

毫无疑问，高跟鞋是女人特有的装饰物，床上高跟鞋的女人性感大方，高挑动人，给男人迷得神魂颠倒。高跟鞋有很多的种类，比如细跟、粗跟、楔型跟、钉型跟、槌型跟、刀型跟等等，选择合适的高跟鞋才能够更好的衬托出女性的身材之美。高跟鞋可以说是灰姑娘的“水晶鞋”，但是不一定所有女孩都适合穿上高跟鞋。因为高跟鞋的结构原因，会导致穿上高跟鞋的女孩重心往后移动，所以腿部就自然伸直，这在无形中会更显得女孩更加亭亭玉立。

然而，个人认为初中的女孩还是不适合穿高跟鞋的，但是是可以穿。为什么这样说呢？首先，因为初中的女孩一般在13-15岁之间，身体还处在发育期间，脚部腿部还在成长，高跟鞋一般都在6CM左右，穿起来也并非那么容易，不经意间就会崴脚或者摔倒，对于一个还未成年的小孩子，过早的穿上高跟鞋，有可能会导致韧带损伤，影响到正常的生活。其次，现在的女孩学大人穿高跟鞋，无疑是自己的虚荣心在作祟。“爱美之心，人皆有之”虽然这句话不无道理，但是过早的穿上高跟鞋，势必会导致早恋的产生，早恋对孩子的成长和学习会有极大的影响。最后，高跟鞋的价格昂贵，在同学间也会助长攀比的不良风气。虽然说高跟鞋有着万千的优点，但是对于小女孩来说，还是不太适合的。

初中能不能穿高跟鞋

首先，上初中的话，年纪大约在15岁左右，身体骨骼正处于发育期，正在长身体的时候，而长时间穿高跟鞋对脚的伤害，大家都知道后果的。

其次，高跟鞋是一般多是参加工作的成熟女性来穿着的，它也是有着本身适应的场合和搭配的，如果仅仅穿高跟鞋，没有其他与之想搭配的穿着，会很难看，这种结果估计也不是你想要的吧。

最后，作为初中的学生来说，应该是在05后左右，正是该把心思放在学习上的时候，你们将来进入社会之后，面对的压力，将会越来越大，这是社会发展的必然。但是也不用担心因为你们现在每天接触的信息量也不是当年的80后和90后可比的，所以你们的成长潜力也是巨大的，一代更比一代强。

想说的是，我一直认为你们00后是最有希望的一代，不像我们80后，90后，非常尴尬的一代人。

初中穿高跟鞋可能遇到的问题

1：初中女生的形体正在走向定型，并且由于骨头的许多原因，常穿高跟鞋会导致骨头和形体的一些不良或不健康的形成；

2：上学的时候是肯定不能穿的，因为有体育课，如果带着一双鞋去，小男女生的可能也会拿异样的眼光看你，久了可能对心理产生不良影响。

相对而言，初中生想穿高跟鞋最好选跟相对矮的，比如不超过5厘米的坡跟，一定要少穿，注意比如逛公园或者爬山一类的室外活动，实在是想穿就要注意多休息。、

很多孕期女性在怀孕前期仍然没有放弃工作，特别是在办公室的女性朋友们，他们工作必须是职业装，没怀孕的时候是穿高跟鞋的，那么怀孕后还能不能穿高跟鞋成了她们的一个疑问。那么职场女性孕期可以穿高跟鞋吗？下面就一起随小编来了解一下吧。

准妈妈孕期体重与体形变化巨大，身体重心前移，站立、行走时腰背部肌肉和双脚的负担加重，如果准妈妈穿高跟鞋，会使身体站立不稳，走路或站立时会使脚部吃力。另外，高跟鞋由于鞋底、鞋帮较硬也不利于准妈妈下肢静脉血液回流，很容易造成腿部浮肿或使浮肿加重。

那么上班的女性应该如何选择自己的鞋子呢？

在去公司时，你可以选择穿柔软的布鞋或旅游鞋，这些鞋有良好的柔韧性和易弯曲性，还具有很好的弹性，可随脚的形状进行变化，并且还可以防止摔倒等不安全的因素发生；在公司时，如果你不活动，可以换上自己的准备的一双棉拖鞋，让自己的脚完全放松下来，活动时再换回原来的鞋。你看这样是不是很好呢！

在此医生特别提醒，孕期会出现浮肿，所以这种情况下一定不能，记住是不能穿高跟鞋。不要因为美丽而伤害到自己。如果你对孕妇如何选择正确的鞋等有关孕妇用品方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇鞋安全常识栏目。

现在有些女生的鞋柜中就只有高跟鞋，非高跟鞋不穿，不过大家也都知道，在来月经的时候，女人是比较虚弱的，那么我们在经期能不能穿高跟鞋呢？

来月经可以穿高跟鞋吗

经期内不宜穿高跟鞋，越是年轻的女孩越不适宜。这是因为20岁左右的年轻女孩处于发育不完善阶段，骨结构中软骨成分较多，骨组织内含水分和有机物多，无机盐少。骨质柔软，极易变形。女孩子过早地穿高跟鞋会引起骨盆和足部形态发生变化。而骨盆是人体传递重力的重要结构，穿平底鞋时，全身重量由全足负担;穿高跟鞋时，全身重量主要落在脚掌上，这样就破坏了正常的重力传递负荷线，使骨盆负荷加重，容易引起骨盆口狭窄，给成人后的分娩带来困难。这样做还很容易引起盆腔炎症，引发妇科病。

经期穿高跟鞋的影响

据有关研究资料介绍，长期穿高跟鞋将使腿部、会阴和下腹部的肌肉处于紧张状态，影响盆腔的血液循环，使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影响，因此长期穿后跟特别细长的那种高跟鞋，可使女性的性兴趣下降。

国外有性学家甚至认为穿高跟鞋是造成女性性冷淡的一个不容忽视的因素。但也有一部分性学家认为，穿高跟鞋使女性走路时更加小心、用力，会阴部性爱肌因此得到锻炼，甚至能帮助治疗阴道松弛，因而是有益于性生活的。孰是孰非，可以根据自身的经验进行判断、选择，但鉴于穿高跟鞋对身体的潜在危害，有下肢静脉曲张、慢性腰肌劳损、足踝部扭伤和脱臼等情况时不宜穿。

来月经为什么不能穿高跟鞋

在经期经常穿高跟鞋的话会很容易造成骨盆前倾，也可能会引起一些比较严重的妇科疾病。

不少女性朋友越是经期越想穿高跟鞋，她们认为穿高跟鞋走路能使人体重心前移，减少脂肪垫受压，有助于减轻疼痛，所以，穿上高跟鞋可以缓解关节痛。其实，如果关节疼痛且伴有全身明显水肿，可能就不是经期关节痛而可能是其他疾病的预兆。所以，这样做反而可能耽误治疗。而且，质量再好的高跟鞋，穿久了还是会比平底鞋更累。

来月经穿什么鞋子好

1、建议鞋跟不要过高，长期穿高跟鞋会对踝关节和膝关节造成危害，高跟鞋更容易发生踝关节扭伤，还会使退行性关节病提前发生。

2、来月经穿的鞋应该是轻便、舒服的，最好穿后跟高度在2厘米以下的鞋子，有防滑纹的最好。

很多女生都有弹钢琴这个爱好，而弹钢琴的话又需要脚来踩踏板，不少喜欢穿高跟鞋的朋友都会担心踩踏板的时候不方便，那么在弹钢琴的时候穿高跟鞋到底有没有影响呢？

弹钢琴可以穿高跟鞋吗

是可以穿的。

这方面，没有要求，只是看你的适合度，你怎样舒服就怎样，只要你演出的时候跟鞋能踩到踏板。只要不影响你就可以了，刚开始穿肯定不习惯，最好先自己穿上习惯习惯一下。

弹钢琴能穿多高的高跟鞋

至于穿多高的高跟鞋，要看你平时的习惯，只要踩踏板的时候不受影响，很舒服就行了。如果你平时练琴的时候不穿但是演出的时候准备穿，最好之前几天练琴的时候也穿上适应一下。鞋跟要自己把握高度，高的可以跟放踏板外，掌踏板，短一点的可以直接踩在踏板上。当然如果太高了肯定是不方便的，一般情况下，五厘米左右的高跟鞋是没有问题的。

钢琴表演穿什么鞋子好

一定要搭配一双合脚、高度适当的高跟鞋(可比平常穿高跟鞋的高度略高，如经常穿平底，那么高度根据自己脚的适应程度而定);鞋子的款式应杜绝方头皮鞋、坡跟船鞋、高帮靴子、运动鞋、四季鞋等方便、舒适的休闲运动类鞋子，应该选用尖头、细高跟的普通高跟船鞋的款式;鞋底绝对不能是松糕鞋的样式，而应该采用牛筋底，前脚掌的鞋底千万不能太厚，因为当选手踩踏板的时候，脚上一定要有踏板的感觉，踩到了没有，踩了多深，脚对踏板的控制感不能够被厚底鞋削弱了;鞋子颜色也要与礼服相匹配，最好选择与礼服相同色系的，冒险采用紫色裙子金色鞋的搭配是比较危险的。要知道，黄色和紫色是最起冲突的颜色，一旦起冲突是很有可能引人“侧目”的;质地上一定要是柔软和闪亮的，不能是翻皮的，因为表面毛糙吸光，看起来显得野性。

钢琴比赛怎么穿搭

要选择正确的服装就要先以曲子的风格、弹奏者的气质等总体概念来作为选择相应服装的航向标。要知道，你弹奏的作品的作曲家来自于不同的国家，创作于不同的时期，不论在个性、创作技法，还是在音乐风格上，都有着自己的特点，像爵士、古典等等。所以，在比赛前，你应当先挑选符合自己弹奏作品风格的服饰。比如，弹奏爵士音乐的时候，我们可以穿着带有牛仔风格的服装;假如弹奏具有地域特点，像《樱花》这样的日本风味浓厚的曲子，那么我们可以穿上带有日本风格的礼服等等，也就是根据曲风选择服饰来“点睛”。

简要回答

阔腿短裤、阔腿长裤、老爹背心、轻薄针织衫、无袖马甲。无论年纪如何，女性都应该重视穿搭的重要性。有时，年长的女性可能会将生活重心放在家庭和孩子身上，而忽略了自己。然而，花一些时间来打理自己仍然非常重要。在这个年龄上2裤3上衣不能少。

一、时尚裤装解析

1. 穿出优雅的阔腿短裤

对于年长的女性来说，夏季穿短裤是否合适呢？答案是肯定的！只要正确选择裤型和长度，您可以穿出优雅和得体的形象。年长的女性在夏季选择阔腿短裤是一个不错的选择。相较于紧身款的短裤，阔腿短裤更友好，不会过于考验身材。它们巧妙地遮盖大腿的赘肉，修饰臀部，同时提供足够的舒适感。

2. 时尚的低饱和度阔腿长裤

如果您不喜欢穿短裤，夏天仍然可以选择长裤，但避免选择太紧身或设计过于繁琐的款式。相反，选择简单的阔腿长裤是更好的选择。在颜色上，您可以尝试一些低饱和度的浅色系，如粉色或米色。这些颜色更适合夏季，让人感到清新，同时也具有减龄效果。

二、迷人的夏季上衣

1. 老爹背心：展现知性风格

对于上衣的选择，年长的女性可以大胆尝试老爹背心。这种款式设计简单，能够展现出清凉的感觉，同时露出双臂，非常适合夏季穿着。在选择老爹背心时，请注意选择大领口的设计，避免选择领口过高的小领口，以免显得脖子短和脸部庞大。

2.轻薄针织衫：舒适与温柔并存

夏季的针织衫通常更薄，更轻盈，但仍具有良好的透气性。这种材质的轻薄针织衫非常适合年长女性。柔软的针织面料可以突出温柔知性的风格，而且穿起来非常舒适。

3.无袖马甲：时尚复古范儿

无袖马甲是今年夏季非常流行的上衣之一。这种款式充满着文艺和复古范儿，露出双臂线条，非常适合年长女性。如果您担心手臂有拜拜肉，可以选择坎肩式的无袖马甲，这种款式可以遮挡手臂根部的赘肉。

三、年长女性夏季穿搭的技巧

技巧1：根据身材选择合适的款式

不要盲目跟风，而是根据自己的身材优势和劣势选择适合自己的服装款式。这有助于避免购买不合身的衣物，浪费金钱。

技巧2：多方面思考搭配

在搭配时，考虑整体的色彩搭配、服饰的版型和款式。这些因素都会影响您的整体形象风格。因此，在夏季选择上衣和裤子时，请牢记上述流行法则，即使不穿裙子和高跟鞋，也能展现出自己的时尚魅力。

很多人在买高跟鞋的时候可能会并没有那么的合脚，想要在里面垫鞋垫，穿起来会更加的舒服，也会更加的跟脚。下面本网小编给大家讲讲高跟鞋可以垫鞋垫吗？

高跟鞋可以垫鞋垫吗

一般高跟鞋买大了后走路很容易掉跟，不是用全垫。不跟脚是用脚后跟贴的，贴在鞋后跟的位置，增加脚跟与鞋内的摩擦，就不会掉跟了，个人觉得硅胶材质的后跟贴效果比较好，也可以起到保护脚跟的作用。如果加了后跟贴还掉跟的话，可以再加高跟鞋前半垫，增加前脚掌的饱满度，一般都能解决鞋大了掉跟的问题。后跟贴一般修鞋的地方有，网上可以买到。透明的或者白的都很好看。使用方法：撕去背面贴纸，直接贴于后跟鞋帮里侧。功能：专为防止鞋子因偏大松脱和保护脚后跟骨而设计。

高跟鞋买大了怎么办

方法一：海绵法

对刚买回来的高跟鞋大了怎么办的问题来说;大家可以在高跟鞋的后脚跟位置贴上软软的海棉，这样既能把大出的部分用海棉顶住的同时也不会磨脚。

方法二：丝袜法

生活中我们偶尔会遇到高跟鞋、帆布鞋和单鞋买大了怎么办的问题，如果家里没有海绵的话，也可以用家里都有的丝袜用来填充刚买来的高跟鞋大了怎么办的问题。丝袜质地柔软轻薄，会更贴合双脚。但要注意填满鞋子里面的空间，最好按照自己的脚形填充，这样多少会让你那大了大高跟鞋舒服些。

方法三：DIY法

可以去市场找一根漂亮的丝带或是漂亮的毛衣链，在高跟鞋，鞋跟的位置缝一个小线套，把丝带或是毛衣链穿进去，然后在脚脖的前方系出一个漂亮的十字结，这样既时尚又解决了鞋子变大不能穿的问题。

高跟鞋怎么挑选

1.必须上脚试穿：高跟鞋不同于运动鞋鞋码差不多就能穿起来很舒服，高跟鞋的款式和每个牌子的特点都会不同，不上脚试穿很容买到自己穿着不舒服的鞋，所以买鞋不建议网购，或者至少去商场试好再从网上定

2.脚感舒服为上：很多女性朋友有很多的高跟鞋漂亮但是却只能珍藏于鞋柜中，原因就是买的时候只重视了款式但是脚感很差不适合穿出门去，所以买鞋一定要注重质量和脚感

3.跟的款式选择：坡跟鞋相对来说比较不累，比较适合夏装，对于刚接触高跟鞋的朋友来说可以尝试;粗跟穿起来稳定性比较好搭配衣服也比较广泛;细跟穿上更显性感，我也很喜欢就是一定要买到合适自己脚的鞋，对于职场朋友来说粗跟和细跟肯定是首选;细跟鞋不太适合偏胖的MM，因为看起来会不协调。

穿高跟鞋注意事项

1、平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。

2、平时端坐时，应先弯曲双脚，然后轻轻将双腿伸展，维持此姿态30分钟，不要抬起双腿，可使脚部放松。

3、穿着高跟鞋走路时应挺胸收腹，自然大方，稳步而行，不宜弯腰曲背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。

4、平时多注意脚部的保养，养成热水泡脚的习惯，并适当的按摩一下。

5、如果穿鞋跟比较高的高跟鞋，要注意场合，不要在平时挤车，或在不平整的马路上穿，因为这种鞋是为特殊场合设计的，如舞会等。

高跟鞋对于女生来说都有着致命的诱惑，不过看着别人的高跟鞋走路那么稳那么轻松，可是为什么自己的高跟鞋穿成了托鞋的感觉，下面给大家分享高跟鞋怎么穿可以不掉跟？！

高跟鞋掉跟的原因

穿高跟鞋掉鞋，主要是因为两种原因造成的：走路姿势不对、脚后跟先天偏小。

先说走路姿势的问题，最常见的情况是明明在店里试穿没有问题，可回家之后总掉鞋子。许多不能熟练穿高跟鞋的人穿上高跟鞋之后不会走路了!怕摔倒而出现身体过度前倾、身体重心挪到前脚掌、双腿过于紧张、膝盖不会打弯、双脚和脚踝僵硬、行走时脚掌先着地脚后跟先抬起等问题。

想要避免掉鞋的情况，首先，在站立式尝试着胸部往后仰，将身体重心挪到脚掌心与后脚跟之间(放在后脚跟会很累)，保持身体与双腿放松;然后，自然地用大腿带动小腿往前走，脚跟先落地，继而脚掌落地，同时将身体重心往前移动，并用身体带动大腿、大腿带动小腿移动另一条腿。慢慢找休走的感觉，直至熟练即可。

PS：千万不要借助前脚掌蹬地的力量往前走，任何人都会掉鞋子!

对于脚后跟先天偏小、没有脚后跟的人来说，可以穿高跟鞋，但是要借助脚踝固定鞋子。绑带单鞋、绑带凉鞋、深口鞋、甚至短靴都可以安心穿出去。

尽量避免穿着无系带的经典款浅口单鞋。

如果非常喜欢穿经典款浅口单鞋，可以在脚后跟位置贴一片硅胶后跟帖，借助硅胶贴的填充与生涩摩擦效果可以固定住鞋子。另外，尽量不要用硅胶帖的时候穿丝袜，丝袜柔滑，还是会掉鞋。

高跟鞋怎么穿可以不掉跟

高跟鞋的鞋码坐着穿时觉得是合适的，但是站起来脚往前滑就可能导致鞋子略大出现不跟脚掉跟。

1.如果出现这个情况首先建议的是换一双。

2.如果换不了可以使用半码垫，半码垫垫在前半部脚掌位置能缩小前面的空间让鞋面变低，脚就不容易往前滑，这样就能卡住后跟不会掉跟。

3.贴后跟贴，避免后跟与鞋之间有空隙，避免出现掉跟的情况。建议大家选择硅胶贴，能防止磨脚也增大摩擦防止掉跟。

4.塞棉花，掉跟的主要原因是鞋码偏大，在前面塞入棉花能缩小前面的空间，间接使鞋码变小，也能改善掉跟情况。

以上的方法只能算补救，要想完全避免这样的情况发生关键还是在选鞋过程中加以注意。买高跟鞋的时候，一定要试穿，而且不能坐着试，一定要站起来并且多走几圈，在确定你的鞋码是否合适。试鞋的时候穿袜子和不穿袜子的方式都要试，有时候因为袜子的原因也能造成掉跟和磨脚。

这些小技巧让高跟鞋不掉跟

后跟贴前脚垫真的有用，但是不是每一个都有用!就拿我来说吧，我之前用过一种，贪它够厚，而且网上卖的也不是很贵。但是，它实际上只是为了把鞋变得小一点，防滑吧，其实并不防滑。

后来又换过一个谎称是什么硅胶的透明贴，因为不能拆开看的，也不知道手感，那个连沾都沾不稳，所以买了没多久之后就扔了，所以这里没有图让大家防范了.不过呢，我还可以就我现在已经买到的有用的，给大家现身说法。

1.前脚垫

前脚垫要选用硅胶的，最好找那些能打开包装摸一摸手感的。不能摸的话又没有推荐的话那就需要谨慎了。不然像我一样，几乎买很多一个个试，才能慢慢找到最优的。

因为高跟鞋经验浅，在网上买的时候就买的就是平时的码数，但是不知道实际上高跟鞋买的话，都需要买小一码或者一码的。于是便踏上了遥远的“如何缩小高跟鞋”的艰辛之路。在没有买这个前脚垫之前呢，感觉就是没抓力，走起来也特别辛苦。放了之后就感觉打开了新世界的大门。不过这也可能和买的高跟鞋的质量有关系，因为我另一双专门穿正装的时候搭的高跟鞋是在商场买的，然后那双鞋就没有掉根的情况，对比之后，感觉它给我的是慢慢的安全感。

2.后跟垫

第一个是条状的，这种毕竟难选到好的。像这种透明的很多说是胶的有很大的摩擦力，其实很滑，尤其穿上丝袜之后。这个是不能拆包装的，所以真的是每一样都去试...

这个就是粘的比较稳，而且因为面比较广把，所以效果也好，再加上还有一些凹凸不平的一些设计，可能也为他的摩擦力加了分。

3.鞋垫

这个鞋垫也相当于缩小了半码到一码。上面还有凹凸不平的设计，这些就是可以为我们的脚做按摩的。实际上也就是把空着的地方填满，脚底有安全感。

放一个这样的鞋垫之后觉得走路会舒服很多，但是就是它会把本来就挤的前脚部位变得更挤。以前百度的时候也一直没找到合适的答案，但愿这答案能够帮到更多的妹纸更幸福的穿着美美的高跟鞋。

什么样子的高跟鞋才不会掉跟呢

①鞋后跟有弧度

高跟鞋掉跟，那就从鞋后跟开始看起，后跟是不是有弧度，专业的鞋类品牌都会将鞋跟处理成内弯的弧度，是为了和我们的脚跟处的弧度相符合，这样才不容易掉跟。

所以其实脚胖没脚后跟的人反而会更容易掉跟哦。——叔家小知识

这张跟明显的看出区别了，越高的高跟，因为重心往前压，受力点也不断向前脚掌处移动，那么后跟的弧度会越来约明显~小仙女找到你不掉跟的高跟鞋，与掉跟鞋对比观察下，以后就有意识去挑选差不多弧度的鞋子就行

②鞋头微翘设计

我们知道英国王室凯特王妃是一个孕期高跟鞋不离脚的高段高跟鞋控了。(不建议小仙女们也这样哦)，不过我们也要知道，没有人会拿小生命开玩笑的，细细发现其实王妃孕期出门来来去去也就那几双高跟鞋，其中有什么门道呢?

观察下王妃这款鞋子，发现鞋头是微翘设计，鞋跟有略微倾斜的角度支撑，目的是让整体的重心往后靠，走路会更稳，自然而然就不会掉跟了。

很多小仙女们穿高跟鞋会觉得往前倾，重量压在脚尖，就是这个细节没有做好。

③鞋面要合适

浅口鞋比深口鞋更容易掉，因为鞋面太小，包裹不住脚面，分散不了压力。

你肯定没听过乐福高跟鞋会掉跟的吧，除非你故意撩小哥哥

凯特王妃这双prada高跟鞋就太有小心机了，镂空的设计增高了鞋子的鞋面，但在视觉上依然有着浅口的美感。啧啧啧，高段的玩法你学会了吗?

④挑对材质

小知识又来了，大叔又要划重点啦，考试会考到，脚在一天的各个时段都会不同，而因为血液下沉的缘故，一般下午3到5点会轻微浮肿，下午时分试脚后，日常穿着可能会偏大。

那大叔肯定会建议购买柔软的真皮材质鞋子，而不是硬质鞋面的鞋子。因为优质的真皮会更有弹性，随着穿着和体温的影响，逐渐贴合你的脚型。

跟腱炎是一种比较严重的脚部疾病，患有跟腱炎的朋友对鞋子上面要求是很高的，不过还是有一些爱美的女性患者想要穿高跟鞋，我们来了解下跟腱炎能不能穿高跟鞋吧。

跟腱炎可以穿高跟鞋吗

跟腱炎不可以穿高跟鞋。

跟腱炎和穿高跟鞋有很大关系，是跟腱及周围的腱膜在行走、跑跳等剧烈运动时遭受劳损，发生部分纤维撕裂、充血、水肿、纤维变性，甚至钙化等引起的炎症疾病。出现跟腱炎治疗主要是休息、冰敷、服用非处方类镇痛药等，平时注意不要穿高跟鞋，不要剧烈运动，多休息，晚上可以用温水泡脚。

穿高跟鞋会引起跟腱炎吗

会。

跟腱炎主要是负重引起的，而穿高跟鞋会加大脚跟的负重量，长期穿高跟鞋，可能患有跟腱炎，平时才会脚跟疼。严重者还会产生炎症或感染，波及肌腱和骨膜。

跟腱炎穿鞋要注意什么

专家建议，平时穿鞋大小要合适，以免跟腱部的反复磨擦引发跟腱炎。特别是喜欢穿高跟鞋的女性，高跟鞋不合脚也会引起跟腱磨损。有不少女性患者，长期穿着一双不合脚的高跟鞋，脚后跟被磨破后，她们就在伤口处贴一张创可贴了事。殊不知，伤口形成老茧后，尽管鞋子还在压迫跟腱，但人往往感觉不到，最终导致跟腱血液循环不畅，发生严重磨损，严重者还会产生炎症或感染，波及肌腱和骨膜。

跟腱炎怎么预防

1、大合理安排运动量，循序渐进地增加训练强度。如果训练时感觉跟腱疼痛，应停止训练，及时查找原因。

2、运动前做好热身，训练后做好伸展放松运动，小腿肌肉不能太紧，太僵硬。尤其要做好小腿后群肌的拉伸，从而提高跟腱的柔韧性。加强腿部及踝关节的肌肉力量训练，让跟腱能承受更大的负荷。

3、抬高受伤的脚踝，使它的高度在心脏以上，这可以减少水肿，尤其在夜间睡觉时。

4、避免会增加疼痛或是肿胀的活动。不要忍着疼痛工作或活动。休息对于组织的愈合是必需的。但是这并不意味着你需要完全的卧床休息。

5、挑选合适的鞋子，如果鞋子过大，人往往会弯曲脚趾抠住鞋底，这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织，导致局部肌腱劳损，引发跟腱炎。

很多女性都喜欢穿高跟鞋今天小编就要和大家来聊一聊高跟鞋啦，究竟孕妇可以穿高跟鞋吗以及高跟鞋有什么优点呢，跟着小编我们一起来了解一下吧，相信我你不会后悔的哦。

孕妇可以穿高跟鞋吗

尽量少穿、不穿为宜。但鞋后跟稍高一点是没有坏处的，一般以不超过1.5寸为宜，这样能减轻腿部承受的压。因为孕妇穿高跟鞋，身躯必然前倾，骨盆倾斜发育，使骨盆各径线发生变异，不利于分娩的正常进行。因为孕妇穿高跟鞋，会使腹压增高，腹腔血流量减少，影响胎儿的供血，而使胎儿的营养物质供应不足，影响发育。穿高跟鞋如不慎摔跤也是有可能会导致流产的。建议最好孕期不要穿，以穿平跟舒适的穿为主。

高跟鞋有什么优点呢

第一，高跟鞋的出现是身材比较矮小的女性的一个福音，其实高跟鞋不仅仅会使得我们看起来比较高，还可以起到瘦腿的效果，高跟鞋的款式多样，颜色的多样，满足了女性各个场合对于鞋子的需求，穿上高跟鞋的女人是有气质有自信的。

第二，我们在穿高跟鞋的时候身体会自然而然的前倾，我们在走路的时候也会身体也会自然的保持笔直的状态，这样的话不仅仅会使得我们的身体看起来更加的美丽还有利于纠正驼背，使得我们的身形变得更加的优美。

第三，高跟鞋还是女性的一种十分有利的*，会使得我们在受到坏人攻击的时候能够将高跟鞋当成是*，来用其击打坏人的脚面部位或者是其他的部位，起到防身的作用。

第四，我们在穿高跟鞋的时候由于鞋跟是比较高的，因此在走路的时候我们的小腿和身体就会不自觉的就绷直，这样的话会使得我们的胸廓变得发达，还有就是会使得我们的小腿肌肉和腹部的肌肉变得十分的发达。

穿高跟鞋有什么要注意的吗

1.不同品质的高跟鞋肯定材质也是不同的，软羊皮材质制成的高跟鞋穿起来质地比较柔软，对脚步的压迫感也比较小，走路的时候也比较舒服，所以建议条件允许的情况下购买这种。

2.在选购高跟鞋的时候，鞋头也是需要注意的，在一开始穿高跟鞋的时候避免选择比较尖的鞋子，最好选择圆头的，这样能够避免对脚趾产生强烈的压迫感，能够一定程度上缓解酸痛。

3.女性朋友在刚开始穿高跟鞋的时候，最好不要直接就挑战鞋跟比较高的，建议先穿鞋跟高度在3-5cm左右为宜，这样能够逐渐适应起来，不会一下子感觉到难以适应，并且脚部的疲劳感也会增加。

4.在挑选高跟鞋的时候，很多人都喜欢买很尖很细的那种鞋跟，虽然这种鞋跟看起来魅力不错，但是在穿着的过程中很容易造成脚步的扭伤，并且人的重心都在脚跟上边，极易产生疲劳。

5.在穿着高跟鞋走路的时候，身体的重心应该调整一下，要集中在脚趾头以及脚掌的位置上边，并且逐渐的要将重心往脚踝的位置进行移动，这样能够最大程度缓解脚部的疲劳。

如何选择适合自己的高跟鞋呢

1.根据自己的职业选择是否穿高跟鞋。一般的白领，不长期走路的话，可以选择穿着高跟鞋，如果需要长期劳作，长期走路的话，还是建议选择平跟鞋，因为再舒服的高跟鞋，长期穿着，都会导致脚部不适。

2.根据自己去的场合选择是否要穿高跟鞋。不同的场合，选择不同的鞋型。

3.选择颜色要谨慎。选择的颜色一般要考虑职业的特性，自己经常穿的衣服的颜色，搭配不同的衣服选择不同的颜色。

4.购买高跟鞋，尽量不要选择网购，要在商场现场试穿。鞋子购买最好在下午的3点到4点之间，选好之后，要走路几分钟，看看舒不舒服，太顶脚或者太大都不行，稍微大半码还是可以的。

5.鞋内可以放置缓冲垫。如果鞋子的坡度比较大，或者鞋码稍大，可以购买缓解疲劳的硅胶垫，减轻脚底所承受的压力。