打篮球的好处有哪些英文（精选20篇）

经常运动健身的人们，在平时运动过程中肯定知道倒立是一项有助于身体健康和减肥的运动，倒立还可以维持身材体型，那么哪些人不适合倒立瘦肚子？人体倒立有什么好处？

哪些人不适合倒立瘦肚子

1、经期女性。女性在经期倒立会让经血滞留在身体里面，会阻止经血的流动，会损害身体的健康，因此经期女性最好不要选择倒立瘦肚子。

2、心血管病人。由于倒立时大量血液会涌向头部，这类人群倒立会加重血管的负担，进而会引起不适，因此不建议他们倒立。

3、孕妇。倒立的难度比较大，女性在怀孕初期倒立可能会导致流产。

人体倒立有什么好处

倒立是一项很好的有氧运动，倒立的时候能让大脑处于有氧的状态，这样能帮助很好的起到增强记忆力的作用，而且如果晚上不能很好地入睡的话也可以选择适当的做几分钟倒立，这样能帮助身体得到休息，对入睡很有好处，除此之外就是建议平时压力很大的学生或者是上班族可以多做这项运动，因为倒立能帮助释放出身体中的超负荷能量，对调理身体会有好处。

腿部倒立放在墙上能不能减肥

腿部倒立在墙上是可以起到一定的减肥效果，因为腿部倒立在墙上，双手就要承受很大的重量，手部就会得了运动，自然脂肪自然也就会燃烧，就可以达到瘦身的效果。但是这个方法不太好，因为倒立的话，全身血液就没有办法得到正常的循环，血液都会冲到头部，长期这样下来，会对头部造成一定的影响，严重的话会导致疾病的发生。减肥最好的方法是通过有氧运动，每天都锻炼一个小时，长期坚持下来，一定会瘦身成功。

倒立的坏处

倒立俗称"拿大顶"，汉代称"倒植"，东晋称"逆行"，唐代称"掷倒"，明代称"竖蜻蜓"，等等，它也是目前西方瑜伽术的一个最终姿势。倒立健身早已在世界上和历史上被体育界、武术界、医学界所实践和证明。目前在美国、日本、英国、瑞典、德国等都非常流行。

直立姿势虽然是人类有别于其它动物的一个显著标志。但人类直立以后，由于地心引力的作用，造成了三个弊病：一是血液的循环由横向变成竖向，这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行。轻者产生了秃顶、眼花、白发、精神不振、易疲劳、未老先衰;重者脑疾病和心脏病缠身。二是心脏和肠胃在地心引力下下移。造成许多肠胃和心脏器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤积，产生腰围线和大腹肥胖。三是在引力作用下，致使颈部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的负荷，造成过度紧张，产生肌肉劳损、颈椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。要克服人类进化中的美中不足，光靠药物是不行的，只能靠体育锻炼，而最佳的锻炼方法就是人体倒立。

长期坚持有规律的头足倒立，能给人体带来三大益处：一是提高智力和反应能力;二是延缓衰老，增神提志;三是预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病，特别是脑血管疾病。

倒立不要太频繁了，倒立很容易让头部的血液倒流，出现脑溢血的现象，倒立还会给身体带来很多的不适，倒立之后头会发晕，甚至会有昏倒的现象，所以说千万不要倒立，倒立如果程度太大了，那么还有可能会有呕吐或者是反胃的现象，所以说一定不能有倒立的习惯。

水果吃多了对我们有很多好处，但是不同的水果有着不同的食用禁忌，不是每个人都适合吃的，脐橙是这个季节最常见的水果之一，女性吃橙子是很好的。

孕妇吃脐橙会让宝宝黄吗

有一些人会说，在怀孕的时候吃橙子会导致宝宝的皮肤发黄，这样的说法是不科学的，因为宝宝的皮肤出现了发黄的现象，大多数都是因为出现了黄疸而引起的，宝宝出现黄疸与体内产生胆红素的量过多有极大的关系，但是却与孕妇怀孕的时候吃橙子是没有关系的，并且橙子之中的营养价值也是很高的，怀孕的时候吃一些对胎儿的发育也是有一定的帮助的。

孕妇吃脐橙有什么好处

1、怀孕的期间吃橙子对于孕妇和胎儿都是有很多的好处的，在女性怀孕的时候，女性会因为孕激素和雌激素的增多而出现一些早孕反应，会表现出恶心呕吐、食欲下降、肢软乏力等症状，并且还会因为雌激素的原因而导致女性的胃酸分泌受到影响，所以会影响到胃肠的消化吸收功能。

2、在这段期间，如果能够适当的吃橙子，可以帮助胃液分泌，并且有助于食物的消化，这样不仅对孕妇的健康会有帮助，对胎儿的发育也是会有影响的。

3、适当的吃橙子，却可以帮助胎儿的发育，也可以帮助增加孕妇身体免疫力，让孕妇的身体更加健康。脐橙是一种酸性的食物，对肠胃有一点点刺激的作用，孕妇如果经常吃橙子，其实对宝宝也有一点点伤害，但大多数情况下，只要不是过量，都不会有明显的副作用。另外吃脐橙的时候要做也不能够空腹吃，因为橙子的有机酸容易刺激肠胃。

橙子和橘子的区别

1、属科类品种区别：橘子为芸香科植物福桔或朱桔等多种桔类的成熟果实。种类很多，有八布桔、金钱桔、甜桔、酸桔、宫川、新津桔、尾张桔、温州桔、四川桔等品种。而橙子，指芸香科、柑桔亚科、柑桔族、柑桔亚族以下的一群植物果实。品种有锦橙、脐橙、甜橙等。

2、温凉性区别：橘子性温,多吃易上火,会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。橙子味甘、酸，性凉，它是清火的水果。

3、长相区别：橘子常为扁圆形，皮色橘红或朱红，果皮薄而宽松，容易剥开，摸起来也会软一些;而橙子常为圆形或长圆形，表皮光滑且较厚，包裹紧实，不容易剥开，而且较橘子而言，橙子一般比橘子大一些。

4、味道区别：橘子，味道或甜或酸;而橙子味道酸甜适度，而且汁特别多。

怎么挑选

1、看果皮：光滑、无突起斑点、无伤痕为佳;软硬适中为宜;油光细腻为好。

2、看大小：以中等偏大为佳。

3、看重量：重量感好的水分足，味佳。

4、看果蒂：鲜橙果蒂为绿色，以后慢慢变成黄黑。

人们经常说泡脚有益健康，不管是春夏秋冬，如有机会都可以泡泡脚，以增加血液循环，从而起到强身健体的功效。

但事实上，养生保健除了泡脚之外，多做脚底按摩也是非常有效的。据健康专家研究发现，经常做足底按摩，有以下的好处.

1、足底按摩防治孕妇呕吐

有些孕妇呈持续性剧烈呕吐，甚至不能进食、全身乏力、明显消瘦、小便少、皮肤黏膜干燥、眼球凹陷等，必须及时治疗，以免影响母体和胎儿发育。足部按摩疗法对此症见效甚快。

2、足底按摩可治失眠

每晚临睡时盘腿打坐，足底向上，然后屏气静心排除杂念，用双手大拇指时重时轻地按摩两足底“涌泉穴”数百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷处)。一段时间后睡眠改善，让你一觉睡至大天亮足底按摩可缓解压力

现代人精神经常处于紧张高亢状态而使抑制机能失调，神经官能症、失眠、健忘就应运而生。临睡前如果能静心做一下足底按摩，注意力兴奋点落在双脚足底，而使大脑皮层得到抑制，经过一段时间的足底按摩刺激，使兴奋与抑制自然转换、循环正常而保持平衡。最终黑夜睡眠香，白天精神足，生活有规律，脏腑失调也会得到改善。食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脱胎换骨的功效。

3、足底按摩可防癌排毒

科学证明，唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴，唾液会源源不断涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，对身体大有益处。另外，足底按摩结束后饮一杯冷开水以排毒。按医理：足疗促进血液循环，饮水后既补充水分，又增强废料毒素的排泄，肾脏功能得以改善，新陈代谢正常，人就显得轻快而正常。

4、足底按摩可美容

足底按摩可以最大限度的排出你身体里的毒素，让你的脸重新绽放出耀人的光彩。只要你掌握一点足底按摩的知识，坚持几周，你会惊奇的发现你的脸白净而光滑。对于脸上长青春痘的女性来说，足底按摩还可以消除青春痘。

结语：按摩是中国最古老的医疗方法。按摩又称推拿，是我国劳动人民在长期与疾病斗争中逐渐总结认识和发展起来的。所以说按摩的养生保健的效果是毋庸置疑的，有兴趣的朋友可以试一试。

5、足底按摩防治颈椎病

颈椎病又称颈椎综合征，是一种骨骼的退行性病理改变。医学专家研究发现，通过按摩颈椎在足部的反射区，可产生令人兴奋的疗效。力度最初较轻，渐渐增强，以稍有痛感为宜。按摩时间可自选抽空进行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分钟，坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现意外效果。

脚底按摩的好处3.消除疲劳

当人体肉体疲劳时，首先出现足部血液循环不良，代谢终产物，钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。当人体某个器官功能不正常或患病时，由于病理反射的影响，使足部的血液循环更为不良，更容易产生沉积物。

运动员在经过一天剧烈运动后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，按摩双足30分钟后，进行采血检查，约下降5毫克，经过一段足浴时间，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平。可见，热水足疗是消除肉体疲劳的最简单有效的办法。

脚底按摩的好处4.改善睡眠

足部有丰富的神经末梢和毛细血管，脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，是兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换。副交感神经兴奋后，此时人处于安静休息状态，从而改善睡眠，消除失眠症。

脚底按摩的好处2.促进新陈代谢

足疗促进了足部和全身的血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺激素等等，这些激素均能促进新陈代谢。

脚底按摩的好处5.养生美容，养脑护脑

通过足疗，可以调节经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。

脚底按摩的好处1.促进血液循环

一般来说，体温与血液循环有密切的关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。足疗可以改善足部血液循环，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环;改善了心脏功能，降低了心脏负荷。有人做过测试，一个健康的人按摩双足30分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍，男性为13-18倍。可见，热水足疗可使血液循环顺畅和改善。

在生活中我们总是可以听说各种各样的生活常识今天小编和大家介绍的就是运前的热身吧，虽然我们知道运前要热身但是究竟为什么运动前要热身？我们一起来了解一下吧。

为什么运动前要热身

1、使处于休眠的身体，受到轻微刺激，准备运动；

2、心脏的收缩加速，提高搏血量，加速血液循环工作，为肌肉工作做好准备；

3、体温升高，增加肌肉的弹性，防止强烈运动肌肉受伤；

4、使关节的活动增加，增加润滑液，减少运动时关节的摩擦；

5、心理做好准备，开始运动；

6、呼吸系统的调节，以适应运动时身体对氧气的需求。

运动前热身的好处

首先第一个就是预防运动受伤，充分的热身能够更好的避免受伤。Fradkin在2006年的运动报告中总结了五项研究，其中三项表明热身对于防止受伤有显着帮助。而热身之所以能预防受伤的主要原因就是可以提高身体的温度。其次热身还能够很好的提高活动度，活动度这个词大家肯定不陌生，是指活动时可达到的动作的最大程度。热身时的动态拉伸对于活动度的提高有很好的帮助，尤其是在推拉蹲这些动作幅度比较大的动作时。

运动前热身动作有什么

1、手脚同交叉跳

第一个动作我给大家推荐了一个手脚同交叉跳，看这个动作的名字，你可能不是非常理解这个训练动作，没有关系，我们给你详细的图片示范，你可以参考着去完成一下。我们在做这个跳跃动作的时候，需要让我们的双臂和双腿保持一个交叉，用交叉跳的方式来完成这个训练动作。

2、高抬腿

第二个动作，我们为大家推荐一个高抬腿动作，这是一个比较有效的热身动作，我们在做高抬腿的时候，尽量让我们的腿部抬高，如果你觉得这样对你来说难度太小，那么你可以试着加上摆臂动作。控制好你的运动节奏，如果你要加上摆臂动作的话，那么你一定要让你的动作速度保持在一个匀速状态下。

3、后踢臀

后踢臀这个动作我想多数朋友都不会觉得陌生，它可以非常有效的帮助我们锻炼腿部，这也是一个非常有效的热身动作。我们在做这个动作的时候，你可以把双手放在臀上，这样可以减少脚后跟向后踢动带给臀部的伤害，放在臀上之后，你就用你的脚后跟尽力的向后踢，把你的跳跃幅度尽量做大，让我们的脚后跟确保可以踢到手掌。

运动前热身有什么注意

1、热身运动要注意热身前补足水分，尤其在酷热及潮湿的天气下，热身运动前以及运动中，后都要喝充足的水来预防抽筋及中暑。可以在水中加小量的电解质或食盐，以补充出汗大量流失的水、盐及电解质。

2、热身运动时，要注意循序渐进，最好运动量由小开始，逐渐增加，达到刚好出汗的效果。不要太剧烈，以免引致疲劳。热身运动应包括缓走跑及伸展运动。热身运动也应包括即将要进行的技术动作。热身运动的内容包括：慢跑—伸展运动—技术动作练习。

3、热身运动的强度和持续时间必须因个人体能情况而异，也必须因项目的不同而有所调整。在寒冬，热身运动最好适当应增加。而且，为了维持上升的体温，必须依赖衣物保温，身体出汗时不要急于脱衣服。

4、进行热身运动应注意从系统的拉伸活动开始，即拉伸时要缓慢，避免突然用力，被拉伸的那部分肌肉一定不要用力。拉伸后，应该做一些一般性的准备活动，如轻微的原地跑跳等，既调动了内脏器官，又让全身的关节得到了预热。

贴墙半蹲是减肥中的一种方法，有很多明星减肥运动中就有这个方法，这个方法长期练对减肥是很有帮助的，下面来看看贴墙半蹲主要练哪里吧。

贴墙半蹲主要练哪里

主要是锻练腿部的肌肉，主要是股四肌、股二肌和臀肌，10分钟左右的练习是提升腿部肌肉的耐力，对消耗腿部脂肪有作用;另一方面这个动作也是作为肾脏保健的辅助练习，对有肾炎或肾虚的有一定的好处。

经常贴墙半蹲的好处

1、锻炼肌肉

贴墙半蹲运动受力点主要在双腿，所以，我们经常用这种方式去训练，会让我们腿部的肌肉变得更加的有力量，正常行走的时候都会感觉我们跟踏海绵一样。小编想，或许那些玩水上漂的，也许也玩过这种运动。

2、保护关节

刚我们上面说了，如果我们关节受到损伤或者疼痛，我们完全可以通过贴墙半蹲运动给我们膝关节修复，而且，这种训练的修复效果是非常好的，不仅可以修复膝关节，同时，对于损伤韧带的修复也有良好的作用。

3、瘦腿

对于很多女性来说，也可以用这种办法锻炼出美腿出来，因为我们在贴墙半蹲的时候，用力点主要是在双腿，我们通过这种训练不仅能够让我们两腿上的脂肪加快燃烧，同时对于双腿的力量也有所提升，脂肪燃烧掉了，我们的双腿肯定会更加的娇小好看了。

4、磨砺意志

贴墙半蹲运动本身就是坚持坚持再坚持的一件事情，因为只有我们两个腿起作用，背部是靠近墙壁的，所以，我们需要给自己定时间，今天10分钟坚持，明天20分钟，这么长期以往，不仅我们身体得到锻炼，我们的意志力也锻炼出来了。

经常贴墙半蹲的作用

靠墙半蹲也叫靠墙静蹲，它的主要作用是修复膝盖关节的韧带以及膝盖旁边的肌肉。所以这是一项非常重要的修复性运动，还有就是可以锻炼大腿肌肉，新手们可以作为初级的训练，可以锻炼力量还可以提升身体稳定性。

贴墙半蹲做多久

目视前方，身体站直，向前迈出一只脚，距离大约控制在30厘米左右，然后另一只脚也做相同的动作，身体慢慢往下蹲，手扶着墙，下到膝盖感觉有疼痛感的时候停止，就停在这个位置，坚持不要动，蹲3到5分钟。如果身体素质过硬可以做到10到20分钟，视自身情况而定。

苏格兰折耳猫(详情介绍)

大家都知道饲养狗狗的好处，狗狗可以陪伴我们，带来乐趣，增强我们的责任感等等。对于饲养猫咪的好处，可能很多人并不是很认同，其实饲养猫咪的好处，也是比比皆是，以下几点分析，足以证明饲养猫咪的好处。

1.早晨，当你的闹钟已经响过，而你却还懒在床上不起的的时候，小猫咪就会跳到你的肚皮，来使用它那软软的小爪子，在你的头上，脸上走来走去，直到把你弄起来为止。

2.养猫有助于形成来良好的时间感，猫咪一日两顿饭，都要按时按点，如果你忘了它的吃饭时间，猫咪会生气，后果会很严重的。

3.养猫有利于搞好家居环境的整洁与卫生，任何有碍于猫咪打闹，奔跑，任何易碎的东西都要收起来，放好了。

4.养猫有利于养成爱劳动的习惯，家里有猫之后，每天扫地，拖地是必需的。至于劳动的强度，那就取决于你的猫了。

5.养猫促进家具的更新换代，根据经验，除了金属家具外，其他材料做的家具都无法和猫爪的威力相抗衡。

6.养猫大可不必再买地毯，如果你一个礼拜不扫地的话，地上估计就快有一张地毯了，而且是由猫毛织成的。

7.养猫会让你经常运动，不仅仅是因为如果你要抓住你的猫咪，你需要跑来跑去，想想吧，当你想去挽救一个从柜子上掉下来的名贵瓷器时，你需要有守门员一样的身手。

8.家里养有一只猫的话，你晚上是不会轻易地回来那么晚了，为什么？你试一次就明白了。

9.养猫有助于提防夜贼，猫咪的夜半歌声，暂且不说有多闹腾，猛的听见一声，肯定会被吓跑。

大家在生活中应该都听说过醋泡黑豆吧，那么你了解醋泡黑豆吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟为什么要醋泡黑豆呢，以及醋泡黑豆有什么好处呢？跟小编我们一起来学习吧。

为什么要醋泡黑豆呢

1、黑豆是个好东西，虽然看上去黑乎乎的，吃到嘴里还会让我们的牙齿看上去不那么美观。但是黑豆的营养价值却很高，因为黑豆里面含有丰富的微量元素，功效自然不会少，吃黑豆可以活血利水、清热解毒、滋养健血，还能帮助我们补虚乌发、软化血管，滋润皮肤呢。滋润皮肤了，自然就不会衰老那么快了。

2、醋是由古代酿酒大师杜康的儿子黒塔发明，黒塔学会酿酒后，将酒糟巧妙处理后发明成了醋。醋的种类很多，有镇江香醋、山西老陈醋、保宁醋、白醋及米醋。醋具有消食开胃、软化血管、防腐杀菌、降脂降压、抗衰美容等作用。

3、用纯粮醋泡是为让人体更好吸收黑豆中的花青素，因为黑豆中的花青素是水溶性，在酸性溶液中花青素中抗氧化抗自由基的能力也最好，更易被人体吸收。每天食醋泡黑豆可以补肾减肥、清热明目、黑发美白。

醋泡黑豆有什么好处呢

醋泡黑豆是一种养生方法，黑豆是传统的养生食品，民间至今还流传着“要想长寿，常吃黑豆”的谚语，并与琼珍灵芝，铁皮石斛并成为养生三宝。醋泡黑豆是中医治疗肾虚的黄金验方，醋泡黑豆具有美容、减肥、补肾、明目、乌发功能，有效改善便秘、高血压、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白发、冠心病和看电脑、电视时间长引起的视力下降、眼睛疼痛、干涩、头晕、头痛。同时醋泡黑豆对于改善近视等眼部疾病都有很好的作用。

醋泡黑豆的做法有什么呢

1、在家中做醋泡黑豆时，需要准备质量好的，黑豆一百克，醋500克，大蒜一头。

2、把准备好的黑豆放在清水中冲洗干净，再放到阳光下，把它晾干表面的水分，然后准备一个平底锅，把平底锅烧干以后把黑豆入锅，把火力控制在中小火之间，来回翻炒锅中的黑豆炒到黑豆表皮全部裂开以后关火。

3、等锅中的黑豆完全降温以后，把它们收集起来，装入干净的玻璃瓶中，再加入准备好的醋，醋的数量一定要完全没过黑豆，在它的最上层放上去皮的大蒜，然后把瓶盖密封好，放在冰箱中保存十天左右里面的醋泡黑豆就能做好。

醋泡黑豆有什么注意呢

1、醋和黑豆的比例是2比1。

2、泡好后每天吃5-10粒就可以。

3、肠胃不好的人要少吃。

大家在生活中不知道都吃过白菜吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟水煮白菜有什么营养价值呢，以及吃水煮白菜有什么好处呢？如果你也想知道我们就一起来学习吧。

水煮白菜有什么营养价值呢

1.西医理论

西方科学认为大白菜含维生素丰富，常吃大白菜可以起到抗氧化、抗衰老作用。大白菜中还含有丰富的钙、锌、硒等矿物质。其膳食纤维也很丰富，常吃能起到润肠通便、促进排毒的作用，对预防肠癌有良好作用。大白菜含水量丰富，高达95%。冬天天气干燥，多吃白菜，可以起到很好的滋阴润燥、护肤养颜的作用。

2.中药理论

中医认为白菜微寒味甘，入胃、肠、肝、肾、膀胱经，具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒等功能，是补充营养、净化血液、疏通肠胃、预防疾病、促进新陈代谢的佳蔬，适合大众食用。

吃水煮白菜有什么好处呢

排毒清宿便。

白菜性微寒，纤维素含量高，水分含量高达90%以上，且热量低，吃起来清爽甘甜。能坚持1-2天只吃水煮白菜，确实能促进肠胃蠕动，减少粪便停留时间，以达到通便排毒的功效。夏季食用的话还有清热除烦的功效。

水煮白菜怎么做好吃呢

1、木耳用水泡发洗净。

2、把白菜洗净待用。

3、把白菜切成宽段。

4、玉米粒和豌豆粒是在超市买的现成的。

5、火腿肠切成丁待用，

6、姜切丝、葱切丁待用。

7、锅置火上加入色拉油。油温7成热时放入姜丝、葱花炸锅。

8、放入白菜翻炒均匀。

9、然后加入事先用圆骨煮好的高汤，并加入玉米粒、豌豆粒、木耳和盐略炖。

10、当白菜炖至8成熟时加入火腿肠丁炖熟即可出锅。

吃水煮白菜有什么注意的呢

水煮白菜的时候一定要注意把白菜的外皮要全部给它拔下去，要不然它的外皮上一般都是比较脏的。而且我们在做这些东西的时候，一定要把里面的虫子什么的全部给他全部给它消下去，因为这样的话，我们平时吃起来也比较放心吧，因为它虫子有的话，因为我也感觉我是有这种，心理上过不去这个坎，因为，我感觉虫子咬了之后，我们人在吃的话，我感觉还是挺脏的，所以说我们把他的这些东西全部给切下去就可以了。

现代人常坐办公室，又懒於运动，普遍足部循环不良。所以如果用温水刺激脚部的话，脚部的血液循环就会变好，身体也会变的更加健康，可以预防很多疾病的发生。男性盐水泡脚的好处有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

好处二：除脚气，清洁脚部

因为食盐的杀毒除菌功效使得盐水具很好的杀毒除菌功效 ，用盐水泡脚就可以清洁脚部。盐水泡脚可以去角质。因为食盐有去角质的作用，所以把食盐放入热水中进行泡脚，就可以利用热水中的热力增强去角质的作用。

好处一：补肾、抗衰老

盐水泡脚促进血液循环，就可以让盐水的有效成分进入肾和心脏，从而达到补肾的效果。其次盐水泡脚可以去除足部的寒气，同时加入鹅卵石磨脚的话，可提高效果，促进人体脉络贯通有助眠抗衰之效，还能治疗感冒，甚至增强记忆力，使头脑感到放松。

好处三：降火，增强体质

食盐具有清火、凉血、解毒等功效，易上火还有体质燥热的人群可以试一下这种方式。

盐水泡脚讲究方法

讲究一：泡脚时间不宜过长

泡脚时间不宜过长，以15—30分钟为宜。在泡脚的时候，由于脚部的血液循坏加快，导致心率也比平时快。所以如果泡的时间过长会导致心脏负担加重。容易发生一些并发症，如头晕昏厥等。

讲究二：脚部有伤口或者气泡的人不宜泡脚

如果有伤口的话会造成伤口感染，从而导致伤口疼痛就不好了。应该等伤口好了再泡。

讲究三：太饱太饿时都不宜泡脚

在过饱、过饥或进食状态下泡脚，会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

温馨提示：盐水泡脚虽然好处多，但也不能经常泡，偶尔泡几次就可以了。如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

中医养生并不是一味的吃中药，中医养生也并不只属于老人家，很多朋友对中医养生还存在着一定的误解，今天小编就整理除了最常见的三大误区，快来看看你是不是也被误导了呢。

中医养生上的三大误区

中医养生是老年人的专属

说到“养生”，很多朋友认为这是老人家的“专属”，有时候甚至不屑于听到与“养生”有关的知识，但事实上“养生”并非只属于老年人。

很多人在年轻的时候不注意自己的身体，到了老了身体出现缺陷或者问题了就拼命的追逐中医养生。其实我们可以认为中医养生是一项身体养护工程，越早开始养生，身体的结构和性能就养护的更好。从这点上来看，青年人养生起到的作用往往比老年才开始养生的效果要显著得多。

养生就只是吃药

很多人常常会向亲戚朋友、有经验的老人要一些中医养生的药方，喝了以后就觉得自己百毒不侵了，也不在乎生活规律，糟践自己的身体，到最后得不偿失。中医养生除了日常喝一些调养身体平衡的药物之外，还要注意生活中保持规律的饮食和作息。

误听误信速成养生

现在社会风气浮躁，人们常常不愿意发很多时间在养生上面，那些不法商贩为了圈钱，速成的“养生药方”就应运而生了。很多人误听误信现在广告推广的一些养生药品和所谓的“速成”方法，最后的结果是，吃了保健养生的食品和中药方，觉得没有效果，以为是“药”不行就继续换药或者放弃养生。

老年人中医养生的好处

一、未病先防，治在未病之先。也就是说人们在没有患病的时候，要积极预防疾病的发生。中医以“正气内存，邪不可干”的论述强调重视体质的内在因素，一方面提出“饮食有节，起居有常，不妄作劳”和“精神内守，病安从来”的养生之道。另一方面要求人们“顺应天时，天人合一”，积极消除致病因素，避免或减少它对人体的侵害，就可保证不发病或虽病亦不重。未病先防正是与现代“预防为主”的新医学模式相吻合。它包含着调养精神、体格锻炼、合理饮食、适时养生、科学用药等丰富内容。

二、既病防变，治在发病之初。也就是说在患病以后，要积极采取措施预防疾病加重。一般来说，疾病的转变是由表入里，由轻变重，由简单到复杂的过程，因此，在防治疾病的过程中必须掌握疾病的发生、发展规律及其转变途径，做到早期诊断，有效治疗，治在疾病发作加重之先。

三、除邪务尽，使病愈防复。所谓“愈后防复”，就是指在病愈或病情稳定之后，要注意预防复发，时刻掌握健康的“主动权”。一般病人初愈后，大多虚弱，这就要求在康复医疗中，做到除邪务尽。针对患者气血衰少，津液亏虚，脾肾不足，血瘀痰阻等病理特点，采取综合措施，促使脏腑组织功能尽快恢复正常，达到邪尽病愈，病不复发的目的。

在人与人交往过程中，情商高低就非常重要了，高情商的人总是受到人们的喜唉，今天小编就教大家如何成为高情商的人，跟着小编不要错过哦。

怎么成为高情商女人

一、男人喜欢有自己个性的女人。

有一种说法是“有太多好人但很少有趣的灵魂。”女人永远不必主动联系男人。这是她自己的个性。对于男人来说，有个性的女人是与众不同的。要成为一个特殊的女人，男人会有一种特殊的心态，会觉得你是一个有趣的存在，而不是一个普通的存在。女人有自己的个性，你在做自己，有些女人已经磨损了自己的性格，以迎合男人，往往不被男人所珍惜。

二、高冷的女人，拥有自己的“粉丝”，男人会害怕失去，会更懂得珍惜。

男人总是有一种“贱贱”内里，女人爱不释手，你觉得容易得到它，所以你会厌倦女人的热情，觉得很“便宜”，不会珍惜，觉得即使你失败，没有什么值得遗憾的。如果一个女人感冒并且没有主动联系，那么男人就会害怕他不被重视。即使他得到了，他也会害怕失去它。男人会珍惜这种感觉。一个情绪高涨的女人，不要主动联系，保持冷，男人会追逐屁股，离不开你，爱到骨头里。

三、永远做你自己，不要为一个男人迷失自己。

男人和女人坠入爱河，男人会失去50％的智商，女人会失去100％的智商，男人和女人坠入爱河，男人都保持着自己的理性，但女人却不同，她会全心全意，这就是女人的爱，很容易为男人改变自己，失去自己。每当一个女人要做自己时，她必须在做自己的时候不断提高自己，这样她才能使自己在男人眼中是“欣赏”，“新鲜”，可以让女性保持自我。

四、保持神秘感，以使男人的眼睛只关注你。

女人保持一定神秘，对男人更有吸引力，爱情需要保持一定距离，保持一定的不知情感，让男人的目光牢牢锁定在女人身上。女人总能保持吸收，这样爱的“抱持期”可以更长。如果从一开始，女人就会向男人展示自己的心，男人会逐渐失去兴趣。

情商高有什么好处

越成熟的人情商越高能够把握自己的情绪更加稳重喜怒不形于色。每个人都有性格弱点但有些人的弱点很难被发觉就是因为情商高能够很好的隐藏自己的情绪无论是开心的还是伤心的。智商高的人不一定情商高智商会帮助你找到好的工作情商高能够帮助你做好好的工作。情商高的人能更加容易的与人协调好关系。

如何高情商的和男生交往

一、不会整天追问男人爱不爱她

都说一段好的恋情，就是看你们互相爱的程度有多大了，要是你能真正了解一个男人的话，就不会整体在他面前说爱不爱你，这样男人听多了自然就会很是繁琐。其实，爱是要用心去体会就能品味出来的，爱不是说出来的，挂在口头上不落到实处的爱，就会苍白无力，风花雪月的恋爱不是真实的生活。所以，男人们很会喜欢跟这样的高情商女人在一起。

二、不会被金钱物质迷惑

现在的很多女人都会被金钱物质所迷惑，很大程度上那就是为了自己，为了生活能过得轻松愉快些，最后就会沦为“拜金女”的下场。其实，在高情商女人的严重物质追求是无止境的，自己的人生不是活给别人看的，都说鞋子合不合脚只有自己知道，舒服最重要。当跟男人相处的时候，他们会显得务必快乐，因为他们只过好自己的生活，即使再苦再累也不会受他人的影响。

三、不会斤斤计较

高情商的女人，通常都会显得大方，性格开朗的，这是男人们都喜欢的类型。要是你是个斤斤计较的女人，那么对不起，你是不会受到男人的喜爱，他跟你在一起的时候会觉得自己很累，一件小事你也要斤斤计较，谁会愿意和你在一起？大家都明白，爱情是没有爱多爱少、付出多付出少一说。也许能让你这样想的感情本来就不是什么感情，而是一场计较谁付出多一点而谁付出少一点的交易，一旦谁付出少一点，感情的天平必将倾斜直到落地为止。计较，不是真正的爱情。包容，才是真正的爱情。

高情商的女生体现在哪里

真正高情商的女人，特别善于跟男人聊天。当她跟男人聊天的时候，她会更懂得用心聆听。我们之所以长着两只耳朵，一张嘴巴，就是为了提醒我们时刻注意少说多听。当一个女人跟男人聊天的时候，她几乎从不刻意打断男人的讲话，她更愿意用心聆听一个男人的心声，那么说明她的情商真的很高。真正高情商的女人，她会喜欢通过聆听一个男人的心声来了解这个男人的性格和爱好，等等。当一个女人跟男人聊天的时候，她总是忍不住不停地唠叨，叽叽喳喳说个没完，又或是经常故意打断男人的讲话，不停地抢话或插话，那么说明她情商较低。一个女人情商越高，越懂得耐心倾听男人的讲话。当她跟男人聊天谈心的时候，她总是会保持必要的安静或沉默，她会全神贯注地倾听男人的讲话，并且会不停地寻找各种话题，让两个人之间的交谈可以顺畅地继续下去。

冲浪是一项很受年轻人欢迎，很刺激很有趣的水上运动，很多人去海边的时候都会想尝试冲浪，冲浪其实还是具有一定的危险性的。那么冲浪有什么好处？冲浪需要注意的事情有哪些？

冲浪有什么好处

恢复精力

对于所有爱好冲浪运动的人来说,大海和沙滩是运动和娱乐的天堂。大海可以重拾我们的体力，恢复我们的精力。

排解压力

大海和沙滩是让我们进行运动用以排解压力的自然场所。赤脚走在沙滩上，可以促进我们的脚底循环，使我们得到放松。

按摩身体

潮涨潮落的时候，我们泡在海里或进行冲浪运动时，海浪会对我们的身体起到按摩的作用。

强健体质

冲浪时，为了保持身体的平衡，我们绷紧着肌肉，从而使我们背部，腹部的肌肉将得到锻炼。.

我们不断的寻找平衡的位置，从而锻炼了大腿的肌肉。.我们享受着，消耗着我们的体能，锻炼着我们的肌肉...体会着自由自在的幸福!

恢复身体

在冲浪板上时，你需要不断抬头转头、两臂滑水，这些动作对颈、肩、腰都是有非常好的作用，非常有助于受损部位的功能恢复。

瘦身美体

因为冲浪能消除腹部、腿部及胳膊上的赘肉及挥别多余脂肪，减肥效果绝对让你喜出望外!在夏威夷及澳大利亚都有妇女冲浪联盟。

这种联盟在为女性进行冲浪指导的同时，也让她们尽快掌握冲浪瘦身的技巧，并且，冲浪是国外发现的最适合减肥的方法。

有好胃口

冲浪还能让你有个好胃口!想想，你有多久没有个好胃口了?冲完浪后，吃一块牛排、一份披萨、喝杯咖啡或冰冻啤酒，会让你重新发现食物带来的美好感觉。

让你自信

冲浪还能给人带来自信，想想穿着比基尼站在沙滩上，身材如何，一览无遗。

冲浪需要注意的事情有哪些

海洋生物

鲨鱼是人们最常听说的攻击冲浪者的海洋生物，实际上每年发生鲨鱼攻击冲浪者的事件并不多。反而像海胆，水母这两种生物是时时伴随着冲浪者，应该绝大部分的冲浪者都被水母蛰过，严重程度因人为宜，也可以是致命的。

溺水

普通的溺水事件在浪人身上是很少发生的，毕竟有冲浪板在身边，相反浪人经常扮演救生员的角色救溺水人员。但是如果浪很大，冲浪板被冲走，也是极有可能发生溺水，所有冲浪时最好是和朋友一起下水，如遇到突发情况也可以有人帮忙。

海浪

浪可以是美丽温柔的，也可以是丑恶凶悍的。

暗流

暗流对于冲浪和游泳的人来说都存在致命的危险，暗流可以在分秒间内让你漂出很远。其实大部分会游泳的人在大海遇到暗流不知道如何处理，引发的恐慌是造成溺水的主要原因。

海底

浪区一般分为beachbreak(沙滩浪)和reefbreak(礁石浪)，沙滩浪相对而言比较安全，除非浪很大。礁石浪就完全不同了，浪区下面全部都是礁石，收潮汐的影响，有的地方的礁石甚至可以露出海面，如果万一不小心撞到礁石会是一件非常严重的事情，所以一般建议新手不要去礁石区冲浪。

拥挤的浪区

一起冲浪的人越多，潜在的危险越大。原则上一道浪只可以一个人冲，如果人很多的情况下就会发生很多人同时抓一道浪，尤其是在新手多的情况下极易发生，高速滑行中的冲浪板撞到人也是不可小觑的一件事。

冲浪的技巧

冲浪板

冲浪板携行要注意转弯的地方，朝海边走出去时，手上拿着冲浪板的角度要成冲浪直线，千万不可把浪板放在身体前面，防止海浪撞击浪板打到自己的身体。

放在地上时要轻放，风很大时摆在沙地上要用沙子盖在冲浪板上，或者绑好安全脚绳，你的身体要站在顺风方向的前缘，免得被自己的冲浪板打伤。

冲浪板由外海冲回岸边，距离水深约30厘米时，要立即下板，避免冲浪板直接冲击到石头上。

海浪

冲浪季节一到，大多数人都会选择海浪比较漂亮的地方，冲浪最好的浪形以中间崩溃往两边斜面推进的海浪最好，最危险的浪是以一排涌起瞬间崩溃的海浪，如果遇到这样的浪，最好上岸休息。

冲浪中如果碰到往外海外面拉出去的海流时，只要以斜面方向跟着海流走，把握海浪，千万不要把安全脚绳丢掉而选择游泳回来，最好是趴在浪板上休息等待救援。

自我保护

在冲浪板与海浪撞击的时候，不能用手去拉安全脚绳和冲浪板。在外海区遇到疯狗浪的人，要迅速把冲浪板往后丢，赶紧拨水潜水躲藏。如果看到水母出现，或是被水母咬到，必须赶快上岸休息。

交通规则

在城市中开车的时候要遵守交通规则，同样在冲浪的时候也要遵守冲浪的规则，避免大家撞车，受到伤害。

起乘时，大家都要谦让最靠近海浪崩溃点，且第一个站立起来的冲浪手，一个人一个浪，平时保持2个冲浪板长度的距离，而在冲大浪的时候，大家要保持3个冲浪板长度的距离。

冲浪的注意事项

准备工作要做好

如果你是初级的冲浪手或者初学者，在下水冲浪之前一定要将自己的装备检查一遍。例如安全绳和救生衣是否完好，蜡块打过没等等。另外还需要做二十分钟的热身运动，这些做完后你就可以下水了。做这些准备工作都是为了保证你在冲浪时不会因为准备不充分或者自身条件而造成意外。

会游泳

我们都知道冲浪的时候浪很大，一个浪头打过来，冲浪的人很容易就被拍到海水里，为了避免因为溺水导致的伤亡事故，学冲浪之前还是先把游泳学会吧，这样当你一次又一次地被海浪掀进水里时自己还能游着泳找到冲浪板再继续挑战。

不要心急就抢浪

冲浪看似毫无章法但其实也是有一些需要遵守的规则的，比如冲浪者就一定要遵守冲浪的起乘规则。这个规则里面的意思就是冲浪时一个人一个浪，最靠近浪壁起乘点的那个人可以优先站起，这个时候在旁边的冲浪者都要停止冲浪或者刹住，因为如果随意抢浪的话容易发生事故。而且如果发生事故的话，抢浪者是需要承担责任的。

此外，冲浪时还应该注意：

1、在海中冲浪时如果看到水母出现，或是被水母咬到，请赶快上岸休息。

2、在外海冲浪时最靠近第一个起浪区的冲浪手，如果有一道疯狗浪从冲浪手的上方整排盖下来时，冲浪手要迅速把冲浪板往后丢，赶紧拨水潜水躲藏。

3、在冲大浪时最前面的冲浪手，跟旁边或中间或后面的冲浪手，都要保持3个浪板安全距离，免得疯狗浪盖下来时，大伙的冲浪板和安全绳缠在一起。

4、冲浪手一定要遵守冲浪起乘规则，一个人一个浪，谁最靠近浪壁起乘点第一优先站起来，此时在旁边竞争的冲浪手迅速刹车或抽板停止冲浪。

5、初学冲浪手要加强手部划水训练、体能训练、脚部训练、水中前滚翻憋气训练。

6、冲浪要冲得好必须具备潜越浪技术，斗志要高、体力肌肉要强，平时请多看冲浪录影带、冲浪杂志、多跟冲浪高手一起冲浪、多多观摩、没事多上网路和同好交流经验，保证你很快就能成为冲浪高手。

7、冲浪时如果碰到往外海外面拉出去的海流时，只要以斜面方向跟着海流走，把握海浪，千万不要把安全脚绳丢掉用游泳的游回来，请趴在浪板上休息等待救援。

8、冲浪板携行要注意转弯的地方，放在地上时要轻放、风很大时摆在沙地上要用沙子盖在冲浪板上，避免被风吹走。

9、冲浪板拿着朝海边走出去时，手上拿着冲浪板的角度要成直线，千万不可把浪板放在身体前面，防止海浪撞击浪板打到自己的身体。

10、冲浪板由外海冲回岸边距离水深约30公分时，请立即下板，避免冲浪板直接冲击到石头上。

11、冲浪板跟海浪在撞击的时候，千万不可用手去拉安全脚绳和冲浪板，以免手被拉伤。

12、冲浪时每个人在海上的距离请保持二个冲浪板的长度。

13、当你是初级的冲浪手，请注意下水前要检查装备，蜡块打过没、安全绳、救生衣检查好，暖身运动做二十分钟后，始可下海冲浪。

14、冲浪起乘规定是以最靠近海浪崩溃点，且他的动作是第一个站立起来，旁边的冲浪手都要停止冲浪，如果不管三七二十一冲下去的话，若发生事故，抢浪的人要负起一切的后果和赔偿责任。

15、冲浪最好的浪形以中间崩溃往两边斜面推进的海浪最好，最危险且最不好的浪是以一排涌起瞬间崩溃的海浪，此时请上岸休息。

有媒体报道，美国一批科学家经过研究得出了一个有趣的结论：丈夫有能力延长自己妻子的寿命，前提就是一直认错。如果不这样做，那么女性会因神经紧张而导致动脉血压升高，并导致疾病。男性怕老婆的好处有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

男性怕老婆的好处

1。饮食作息更规律

怕老婆的男人一般是乖乖回家吃老婆做的饭。家里的饭相较于外面餐馆的饭会更干净，也会少油、少盐。

此外，怕老婆的男人也不敢对老婆精心烹制的膳食挑三拣四，更乐于接受老婆的健康饮食建议。这样一来，男士们被迫接受了均衡膳食。此外，对于抽烟、喝酒这类屡禁不止的不良饮食习惯，怕老婆的男人更易于在老婆甜言蜜语的管教下戒除。

另外，怕老婆的男人没机会也不敢回家太晚或夜不归宿，这样一来，就在无意之中建立了早睡早起的健康作息时间。

1。心理更健康

怕老婆的男人事事跟老婆沟通，会妥协，会避让，常常能够营造出良好的家庭氛围。

王彦玲认为，有的男性担心自己一旦在家庭里退让，就是示弱的表现，担心老婆会越来越凌驾于自己之上。其实，在婚姻里男女双方的付出和回报都是双向的、相互的。家庭里，有的时候老公出头，有的时候老婆上前，也利于维系良好的家庭关系，进一步维护男性健康。

2。运动更多

每天保持适量运动有增加心肺功能，消耗热量，加快新陈代谢等作用。有的男人觉得陪老婆逛街、帮忙做家务是有损男人气概的事 情。但是，怕老婆的男人出于对老婆的尊重和爱，会接受老婆的逛街邀约和分担家务的请求。这样其实也就抓住了交流感情和做运动的机会。此外，男性做做家务也 是一种心理压力的缓解。

猫咪

一开始猫咪可能会讨厌这种抚摸，但只要每天循序渐进，形成习惯，猫咪也就会乐于此道了。

可用家中其他物品代替毛皮护理用品中，猫咪专用的有洗发水、护理液、香粉、指甲剪、梳子等，这些在宠物商店都能买到。

梳子：齿疏的用来梳理全身，齿密的用于捉跳蚤，还要准备用于梳理脸部的小梳子。如果是钢制梳孔可以半永久性使用，还可以高温消毒。

指甲剪：人用的指甲剪是细长的，不适合猫咪，所以必须是猫咪专用的才行。

另外，毛刷、吹风机、剪毛球用的剪刀、清理耳朵的棉棒、檄揽油等不必是猫咪专用的即可。

毛刷：要用不易起静电的兽毛刷。柔软的毛刷适用于长毛的品种，硬一点的适用于短毛品种。剪毛球的剪刀，要用钝头的剪刀以免伤及皮肤。也可用化妆剪或鼻毛剪代替。

你是不是在为自己的萝卜粗腿而烦恼呢?别愁，下面小编为你介绍一个刮痧瘦腿方法，让你也拥有一双美腿。刮痧的好处有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

刮痧瘦腿首先须掌握对瘦腿有效的腿部穴位：

(1)伏兔穴：大腿外侧膝盖上方，肌肉绷紧时，如兔子头突起的位置;

(2)血海穴：用力绷紧大腿肌肉，膝盖上方内侧鼓起的位置，按压会有疼痛感;

(3)风市穴：站直，双手自然下垂于身体两侧，双手中指指尖触到的大腿外侧位置;

(4)承扶穴：大腿后侧与臀部交接的地方;

(5)委中穴：腿部后侧，膝盖下方，小腿肚上方的中间位置;

刮痧瘦腿这样刮：

刮痧，是中国传统的自然疗法之一，具有疏通经络、活血化瘀的功效，经常刮拭局部肥胖部位，促其被动运动，可加强新陈代谢，消除局部的水分和脂肪。

从大腿根部的穴位开始，用刮痧板斜向下刮。两条腿的穴位必须对称刮，也就是必须刮完两条推的同一穴位后才能转战下一个穴位。刮痧板需与所刮方向保持90--45度的角度。

虽然刮痧好处多，可这些人不能用：

1、孕妇的腹部、腰骶部禁用刮痧，否则会引起流产。

2、凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止刮痧，否则会导致创口的感染和扩散。

3、急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因为刮痧会加重伤口处的出血。

4、有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者。因为刮痧会使人皮下充血，促进血液循环，这会增加心肺、肝肾的负担，加重患者病情，甚至危及生命。

5、接触性皮肤病传染者忌用刮痧，因为这会将疾病传染给他人。

6、过度饥饱、过度疲劳、醉酒者不可接受重力、大面积刮痧，否则会引起虚脱。

7、眼睛、口唇、舌体、耳孔、鼻孔、乳头、肚脐等部位禁止刮痧，因为刮痧会使这些黏膜部位充血，而且不能康复。

8、精神病患者禁用刮痧法，因为刮痧会刺激这类患者发病。

有胃病的人都知道，一旦胃病发作起来特别难受，而且很多东西也不能乱吃，那么吃芭蕉对胃有好处吗，有胃病的人吃什么能养胃呢。

吃芭蕉对胃有好处吗

吃香蕉对胃有好处。香蕉含有果胶，所以它可以缓解胃痛并且自然地调节肠道，让其加快蠕动。如果你经常便秘的话，可以吃香蕉，具有丰富的钾元素的补充，而且也可以排毒，对于养胃有一定的好处。

有胃病的人吃什么能养胃

1、小米粥

小米粥有暖胃和安神的作用,在早上喝上一碗小米粥,再搭配一点馒头,对于缓解胃痛来说有一定的好处，而且也可以有养胃安神的作用，适合调理肠胃。

2、桂花茶

桂花性温、味辛,入肺、大肠经,煎汤、泡茶或浸酒内服,有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用,对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。如果女性经常有肠胃的问题，不妨试试这道茶品，还能有缓解冬季手脚冰凉的情况。

日常养胃的方法有哪些

1、按时吃饭

现在生活节奏的加快，往往有些人三餐都不准时，要不就是忍饥挨饿，要不就是暴饮暴食，给肠胃增加了很大的负担。因此想要一个好胃，想要养好胃，我们首先要按时吃饭，且三餐要准时，可以少食多餐，每次吃八分饱。

2、细嚼慢咽

人在咀嚼食物的时候，咀嚼的次数越多，随之分泌的唾液也越多。而唾液中含有一种唾液淀粉酶，这种物质具有消化食物的作用，食物咀嚼得越充分，胃肠道消化起来越容易，能有效的减轻胃的负担，因此想要养胃，所以吃饭的时候要细嚼慢咽。

3、多喝养胃粥

“粥”属于流质食物，不需要经过大量咀嚼与胃部蠕动即可快速进入小肠，分解为葡萄糖并被人体吸收利用，这样就大大降低了肠胃的负担。一般胃炎患者胃酸分泌不足，喝粥能促进胃酸分泌，有助于食物消化，还能提升血糖，特别是对于刚刚做过手术，或者是大病初愈的人，“粥”确实是一种非常好的食物。

4、饮食搭配均匀

“粥”属于流质食物，不需要经过大量咀嚼与胃部蠕动即可快速进入小肠，分解为葡萄糖并被人体吸收利用，这样就大大降低了肠胃的负担。一般胃炎患者胃酸分泌不足，喝粥能促进胃酸分泌，有助于食物消化，还能提升血糖，特别是对于刚刚做过手术，或者是大病初愈的人，“粥”确实是一种非常好的食物。

5、远离辛辣或过咸的食物

胃病的发作是一个漫长的过程，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物进入胃内后，会直接影响胃的工作，加之患者的新陈代谢、内分泌的不规律，导致胃黏液分泌不足，胃失去保护，浅表性胃炎、糜烂性胃炎、急慢性胃炎的发病率大大增加。胃病往往是因为忽视造成的。

胃不好应该补充什么营养

1、益生菌

人体的肠道内有着大量的益生菌的，只有有益菌和有害菌达到均衡状态的时候，人体的胃肠道才能处于健康的状态，如果身体内的有害菌数量超过有益菌数量的时候，就会出现疾病问题，建议大家在平时的饮食上一定要补充足够多的益生菌，可以帮助改善胃肠道的一个环境。比如酸奶、奶酪、泡菜、腐乳以及纳豆都是适合的。

2、膳食纤维

富含膳食纤维丰富的食物有蔬菜、水果、五谷杂粮类的食物都是胃不好的人可以多吃的。膳食纤维可以在刺激胃肠道蠕动的同时，还可以促进排便。

大家在生活中应该都喝过非常多的汤吧，那么你了解老鸭汤吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟老鸭汤应该怎么做呢，以及喝老鸭汤有什么好处呢？跟着小编我们一起来学习吧。

老鸭汤应该怎么做呢

1.鸭子化冻切块，锅中加水，放入鸭块，大火煮开，撇掉浮末后捞出。

2.酸萝卜切条。

3.姜切片，大蒜拍扁，泡椒切段，葱白切段备用。

4.锅中加油烧热，放入花椒粒爆香后捞出。

5.放入酸萝卜，大蒜，泡姜，泡椒，葱白，冰糖炒出香味（大约炒10-15分钟）。

6.倒入大约2000ml清水，煮开。

7.加入鸭肉，再次煮开后转小火炖80分钟。

8.撒上葱花，出锅，完成。

喝老鸭汤有什么好处呢

喝老鸭汤有很好的益气补虚的作用，具有大补虚劳，滋阴清热，补血行水，健脾养胃等功效，对于病后体虚，身体虚弱，营养不良引起的水肿都有很好的治疗作用。老鸭汤中含有丰富的维生素B和维生素E，经常喝老鸭汤能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还具有抗衰老的功效。老鸭汤中含有丰富的蛋白质，以及维生素和矿物质等营养成分，且脂肪的含量适中，适于滋补。

老鸭汤的营养价值有什么呢

老鸭汤的营养价值：有滋五脏之阳、清虚劳之热、补血行水、养胃生津的功效。老鸭炖食时可加入莲藕、冬瓜等蔬菜煲汤食用，既可荤素搭配起到营养互补的效果，又能补虚损、消暑滋阳，实为夏日滋补佳品。如加配芡实、薏苡仁同炖汤则滋阳效果更佳，且能健脾化湿、增进食欲。大暑宜食老鸭汤。由于夏季气候炎热而又多雨，暑热夹湿，常使人脾胃受困，食欲不振。因此需要用饮食来调补，增加营养物质的摄入，达到祛暑消疲的目的。营养物质应以清淡、滋阴食品为主，即“清补”。

做老鸭汤应该怎么选择鸭子呢

鸭子长到4~6个月即可产蛋，一年以上的可称为老鸭。老鸭汤充分体现鸭肉清热、养阴的特点，清淡不油腻，滋补不上火，所以做老鸭汤要选择1年以上的鸭子。

家长们应该经常看到，尤其是冬天，猫咪会趴在窗台上或者地上、院子里去晒太阳，懒洋洋的，非常惬意。那猫咪晒太阳有什么好处吗，让猫咪这么热衷于晒太阳。

猫咪晒太阳有什么好处？晒了太阳毛发能好吗？

猫咪的皮毛里有一种东西，被太阳一晒，能变成有营养的维生素。猫猫喜欢晒太阳、喜欢舔毛，那是它在补充维生素。同时，还可以利用阳光的紫外线杀菌。

主人定期抚摸猫咪还可以检查其身体状况。最主要的是这是主人和猫咪进行交流的时间。猫咪在主人的轻抚和喃喃细语下，精神也会随之安定下来。

猫咪晒太阳有什么好处？晒了太阳毛发能好吗？

那么在喂养猫咪，特别是在毛发护理方面，有哪些需要特别注意的呢？食物单一很多家庭会考虑猫咪口味，只给它吃喜欢的食物。这样会造成严重的营养失调，极大程度地损害猫咪毛质。因此给猫咪喂食一定要严格按照科学喂养的方式，选择正规品牌的猫粮。洗澡过于频繁频繁洗澡会将用于保护被毛和皮肤的油脂层洗掉，又可能会引起皮肤疾病，也会使毛发干燥分叉。同时要避免使用人类的洗发产品给猫咪洗毛，而要使用猫咪专用的洗发香波。不好的卫生习惯不经常梳毛，不按时洗澡等不好的卫生习惯，都会损害猫咪的毛质甚至身体分健康。

猫咪晒太阳有什么好处？晒了太阳毛发能好吗？

晒太阳能使猫咪毛发更亮丽这个是必然的，但也需要额外的护理，不能只单一的靠猫咪晒太阳达到效果。

现在这个社会当中呢，饲养宠物的人是越来越多啦，还有在很多家长可能会为了养宠物而不生小孩，虽然说养一只狗狗需要有非常大的开销，但是，养狗还是有很多好处的。

1，可以预疗身心

狗狗似乎有着一种独特的治愈能力，想象一下，当你忙了一天终于回到家中，家里的狗狗就非常开心的过来求摸摸，是不是心情瞬间就被治愈了呢?

2，稳定身体健康

有一项科学研究表明，饲养宠物是可以稳定血压的，与此同时饲养宠物还可以降低胆固醇和甘油三酯的水平，非常有益于身心健康。就是因为狗狗是一种相当稳定的陪伴对象，他们绝对不会背叛你，而且时时刻刻都能带给你开心，还能促进你每天的运动量。

3，有效治疗抑郁

我们都知道抑郁症其实是一个非常可怕的疾病，在严重的情况下，抑郁症甚至可以夺取一个人的生命，而现在有很多医学都将宠物，作为治疗抑郁症的一个方法，并且经过事实证明宠物确实能够有效地治疗抑郁症。

4，有助提高你的运动量

我们都知道先狗狗就必须每天带他们出去散步，在这一同时你也会得到适量的运动，能够促进你的身体健康情况。

5，增加人际关系

想必养宠物的小伙伴都有这样的经历，你带着你们家狗狗出去玩，总能吸引到很多人的目光，而且同为养狗人的主人们还会上来交谈，这就是狗狗为你增加的人际关系。

6，可提升免疫力

科学表明，饲养宠物家庭当中的孩子很少会出现过敏的情况，这是因为饲养宠物能够有效提升他们自身的免疫力，减少小孩子出现过敏或其他生病的情况。

根据英国的《每日邮报》最新的报导说明，其实吃苹果也是可以养生的，比如你每天吃100克的水果，大小差不多一个小苹果的量或者一个小橘子，可以对于身体起到诸多妙处，主要还是由于水果中的膳食纤维、植化素、果胶等成分起到了至关重要的作用，因此大家要养成一个每天吃水果的好习惯，另外，如果和果汁比起来，正常吃水果会更加的健康。

每天1鲜果减少心血管疾病

英国牛津大学（UniversityofOxford）针对50万名来自10个都会和乡下地方的中国民众，追踪他们的健康状况（包含就医和死亡纪录）长达7年，发现经常吃新鲜水果的人，出现心血管问题的风险比较低。

研究员表示，中国人的水果摄取量普遍比英国、美国还要少，而此研究发现，每天吃100公克的水果量，就能降低早死于中风、心脏病的机率达1/3。研究员发现，摄取水果与降低血压、血糖等有显着的关联性。

这个结果对于来自都会或乡下的受试者都差不多，男性和女性之间也没有太大差异。此研究已经刊登于《新英格兰医学期刊》（NewEnglandJournalofMedicine）。

还有哪些好处

1.慢性胃炎、消化不良、气滞不通者，便秘、慢性腹泻、神经性结肠炎，高血压、膏血脂和肥胖患者，癌症患者、贫血和维生素缺乏者尤其适合。

2.准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应;

3.每天1个苹果少得肠癌

新鲜水果优于果汁

水果除了含有丰富的维生素、矿物质，还含有能抗氧化的植化素，以及可促进消化、排便、降低坏胆固醇的果胶，好处多多。建议吃新鲜水果为主，避免以果汁取代水果，因为喝果汁无法完全摄取到水果的营养素和膳食纤维，常喝果汁也容易造成血糖升高。

水果糖分不低每天要适量

虽然吃水果很健康，但许多水果的糖分都不低，还是要适量摄取才恰当。根据每人活动量的不同，每天可吃2~4份水果。一份水果约是一个拳头的大小，或是切块以后装成一平碗的量，比如小苹果1颗、橘子1颗、莲雾2颗、奇异果1.5颗、百香果2颗、香蕉半条。

另外，糖尿病患者应特别注意水果摄取量，尤其是血糖状况不佳的人，每天的水果量控制在两份以内比较适当。

这样吃苹果竟堪比吃砒霜

众所周知，苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病尤其有效。苹果的含钙量比一般水果丰富得多，可帮助代谢掉多余盐分，有助减肥。

但是苹果核中含有氢氰酸却少有人知。研究人员发现，苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。

但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。需要提醒的是：吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利。

苹果表皮有蜡怎么办

从营养学的角度来说，应该选择连皮吃苹果，因为与果肉相比，苹果皮含有更多的抗氧化物质。其实，苹果皮上的蜡主要分成以下三种：

第一种是苹果表面本身带有的天然果蜡，这是一种脂类成分，是在苹果表面生成的植物保护层，它可以有效地防止外界微生物、农药等入侵果肉，起到保护作用，这是无需去除的。

第二种是一些进口苹果人工加上去的食用蜡，这种“人工果蜡”其实是一种壳聚糖物质，多从螃蟹、贝壳等甲壳类动物中提取而来。这种物质本身对身体并无害处，其作用主要用来保鲜，防止苹果在长途运输、长时间储存中腐烂变质。要去除这层蜡也很简单，直接用热水冲洗即可去除。

第三种则是工业蜡，其中所含的汞、铅可能通过果皮渗进果肉，给人体带来危害。辨别方法是：用手或餐巾纸擦拭果皮表面，如能擦下一层淡淡的红色物质，就可能是工业蜡了。

很多家长都会觉得孩子越早跳舞越好，那么，宝宝几岁可以学芭蕾舞呢？

芭蕾舞是什么

芭蕾舞，欧洲古典舞蹈,孕育于意大利文艺复兴时期,十七世纪后半叶开始在法国发展流行并逐渐职业化,在不断革新中风靡世界。芭蕾舞是用音乐、舞蹈手法来表演戏剧情节。芭蕾艺术孕育在意大利,降生在十七世纪后期路易十四的法国宫廷,芭蕾在近四百年的持久历史成长过程中,对世界列国影响很大,传布极广,至今已成为世界列国都全力成长的一种艺术形式了。

宝宝几岁可以学芭蕾舞

1、芭蕾在近四百年的持久历史成长过程中，对世界列国影响很大,传布极广，至今已成为世界列国都全力成长的一种艺术形式了。如今，在中国也成为大多数有女孩的家长从小培养的艺术项目之一，那么，对于我们中国小孩来说，几岁学习芭蕾才好呢?其实，对于我们大多数中国家长来说，很多家长都是按兴趣爱好方向培养自己的小孩，在孩子3、4岁时候都送往各个培训班里面;对于芭蕾舞，大多家长只是想提升孩子气质，增加孩子自信度等等目的。

2、学习芭蕾也是需要长期培养的，以我几年的经验看，小孩可以在3、4岁时接触，先从最基本的培养;到7、8岁的时候，对芭蕾也有最基本的认识，再让老师看看她的身体条件，主要是看骨骼是否可以上足尖，练习基本的足尖动作，最后要是培训点有少儿芭蕾舞团的话，最好参加，舞团的提升是对孩子有很大帮助的。

3、建议有条件的家庭都学习芭蕾舞，因为学习芭蕾舞的小孩不管从气质还是见识上都要比没有学习过的小孩要好的多。

学芭蕾舞的好处

1、增强音乐的节奏感，提高全身性的协调能力。

芭蕾启蒙课程往往为增强其趣味性，会编制成“小音乐剧”的形式，倡导孩子依据不同的故事情节扮演不同的角色。“小音乐剧”都有简单明确的音乐节奏，反复出现，可提高孩子的感觉能力。而芭蕾练习亦可以安排不同的组舞、群舞，不仅使学员们感受到欢快活泼的气氛，而且可以从各种动态的平衡出发，提高全身性的协调能力。

2、梳理和柔韧肌肉的线条与走向，塑造挺拔身姿，改善不良姿态。

芭蕾练习多注重身体的平衡能力的运用，以及动作的伸展性，如果能正确地掌握动作要领，不只对孩子的骨骼生长有利，还能够使四肢韧带得到拉伸，肌肉变得修长紧实，使孩子的形体朝“长手、长脚、长脖子”的优雅小天鹅方向发展，有利于矫正孩子的不良姿态，如驼背、内八字脚、脊椎侧弯、含胸腆肚等习惯性动作，营造一种无邪而脱俗的挺拔身姿。

3、提高艺术鉴赏力，提高艺术气质。

在芭蕾课程中，老师会依据孩子的年龄特点，安排孩子用心体会世界著名的芭蕾舞曲的精妙之处，引导孩子体会其中的角色情绪和艺术氛围;收看世界著名芭蕾舞团的舞剧表演，让孩子们体会到“偶像”的光辉和力量……而自身练习过程中的用心体会，更能养成孩子轻盈飘逸的艺术气质。

4、增加弹跳力与肺活量，增强体质，祛除虚胖。

芭蕾练习对每个孩子而言都是有难度的有挑战性的，尤其是进展到跳跃练习和旋转练习后，运动量明显增大，有扩展肺活量，增进弹跳力，减少呼吸系统感染率的功效。耗能较大的有氧运动(所有的跳跃练习，包括小跳、中跳、大跳，都是有氧运动)，更有消耗脂肪的作用。

学芭蕾舞脚会变形吗

跳芭蕾舞对脚有一定影响

通常来说,如果从小学习芭蕾舞,并且一直从事此专业的话,脚趾是会变形,尤其是前三个,与长期穿足尖鞋有关。因为经常磨破,然后时间长了会磨出很厚的茧子。但如果只是业余学芭蕾,比如简单的形体芭蕾则有所不同,对脚的要求没那高。

刚入门的学生或者是有时候练习不小心,都容易扭伤脚因此练习的时候需要非常谨慎,努力掌握用力要点和技巧,这才能有效地起到保护脚的作用。

总的来说:芭蕾会对脚形起到一点影响,但如果掌握了技巧,就不会有进一步的损伤。另外,芭蕾也是有好处的:它可以陶冶情操,提高个人气质,可以使你的腿看起来更修长。所以这也是很多人选择学习芭蕾的原因,特别是女性。