多动手指头对大脑(最新20篇)

现在很多人到了中年或者老年的时候，就会出现一些大脑衰退的想象，比如说平衡力变差，记忆力衰退等。那您知道老年人练习哈达瑜伽的好处吗？您知道女性练习瑜伽可释放压力吗？今天小编就为您介绍一下有关老年人如何预防脑功能衰退的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

老年人练习哈达瑜伽的好处

相关的研究人员及格过研究结果称，老年人每周练习三次哈达瑜伽，并且一直坚持八周左右的话，就可以让久坐不动的老年人恢复一定的认知自理的能了。

这项研究涉及108名成年人，年龄在55至79岁之间，其中有61名参加了哈达瑜伽班。其他人参加相同次数和时长的拉伸练习，而不是瑜伽。

八周后，瑜伽组在回忆信息、思维灵活性和转化任务方面的测试，比之前反应更快，也更准确。

经过了一段时间之后，老人们坚持做一系列的拉伸练习组的人在自己的认知方面好像是没有很多的变化，这就表情拉伸练习对老年人的认知能力没什么作用。

研究团队称，不同组之间的差别不是年龄、性别、社会地位或其它人口因素的差异所造成的。韦恩州立大学教授NehaGothe称，哈达瑜伽是一种古老的灵性练习，其中包括冥想。

当个人通过一系列程式化的姿势进行移动时，要注重呼吸。

NehaGothe和伊利诺伊大学人体运动学和社区卫生学教授EdwardMcAuley一起领导这项研究。贝克曼研究所主任ArthurKramer也对此做出了贡献。

韦恩州立大学教Gothe称：“所谓的哈达瑜伽做起来，是需要人要集中精力地区移动自己的姿势，也是要很好的控制自己的身体，并且要保持求稳定的呼吸速度。

练习瑜伽期间，对身体、思想和呼吸的关注，有可能推广到瑜伽课程之外的清况，使人在保持注意力方面有所改善。”

McAuley说：“瑜伽干预组的参与者在工作记忆能力方面有显着提高，包括不断地更新信息和操作信息。

他们还能够在不分心的情况下，迅速而准确地完成手头的任务。这些心理功能与我们的日常行为有关，因为我们要执行多重任务，计划日常活动。”

Gothe称，先前研究发现，通过减少焦虑、抑郁和压力，瑜伽具有直接的积极的心理影响。

她说：“这些研究表明，在交感神经系统和身体对压力反应方面，瑜伽具有即刻镇定作用。

我们知道压力和焦虑会影响认知能力，为期八周的瑜伽干预可能会通过减轻压力，提高参与者的表现。”

研究人员称，该研究只得到了初步结果，涉及到相对短期的干预。需要进一步研究来证实结果，并揭示潜在起作用的大脑机制。

该小组的研究结果结果发表在《老年病学杂志，A辑：生物科学和医学》上。美国国立卫生研究院国立老化研究所对该研究提供了支持。

女性练习瑜伽的好处

瑜珈有什么好处？详细介绍瑜伽的10大好处。练习瑜伽健康又美容，还能提升气质，教你做最美的自己。

一、促进血液循环

瑜伽运动可加速心跳和富氧血的循环，进而加强我们的血液循环。

几乎所有的瑜伽课程都能让你流汗、练习深呼吸和加速心脏律动(促进血液循环)，而且能透过扭转和弯曲的姿势按摩并刺激排泄器官。定期的瑜伽练习具有非常大的排毒功效。

二、增强体力和灵活度

瑜伽的姿势是经过数千年练习经验所萃炼而成的身体动作，能加强并延展肢体的结缔组织。不管你的身体是柔软还是僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能改善你的身体和心智，同时改善身体健康。

三、女性练习瑜伽可释放压力

定期练习瑜伽能够让身、心、灵更平静促进免疫系统的功能，更能排出因压力所产生在体内的毒素。有很多的学员都认为瑜伽是一天辛劳工作后的完美治愈。

瑜伽能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。

四、增强自信心

瑜伽让我们觉得健康、强健及柔软更提高我们外在及内在的自信。

五、加强呼吸管理

呼吸质量往往直接影响到我们的心灵及身体，当我们学习如何控制及缓和我们的呼吸即可发现我们能更有效的控制我们的身体和心灵。瑜伽能帮助我们学会掌控心灵的状态，排除日常生活中所面临的压力。

六、减重

定期练习瑜伽后，不会特别感到饿所选择的食物也较健康。以整体健康的生活来说瑜伽能够帮助新陈代谢和减少想大吃一顿的念头。

七、塑形

瑜伽能保持姿态平衡。瑜珈师们认为人体的很多疾病，如：颈椎病、腰椎病等，是因为姿势不正确、失调造成的。通过练习，能够使每一个小关节、脊柱、肌肉、韧带和血管处于一个良好的状态。

八.美容

外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。

假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。

瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。

也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。

九、增加疾病抵抗力

瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。

十、改善视力与听力

正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过颈部。

年岁增长时，颈部正如脊柱其他部分一样失去弹性，神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。

如此变妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应，因而影响他们的运作。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。

老年人如何提高大脑功能

坐位平衡训练

先让患者体会坐位的感觉或用镜子矫正坐位的姿势，然后训练从有倚靠到无倚靠坐，由坐在靠椅上到做在凳子上;并学会在坐位上做前后左右改变重心的动作，加强患者承重练习及左右交替抬臀负重练习。

以后练习在坐位下做上肢和躯干的各种动作，并能在外界推力作用下保持坐位的动态平衡。

站立平衡练习

有些患者开始训练站立平衡很难，可先借助直立架体会站立的感觉，然后慢慢练习由依托到无依托站立。

在站立位下要求触摸不同物品，并可在平衡训练器上练习重心向前后左右转移，提高双腿支撑负重能力及双腿站立平衡能力。

同时可在双肩外侧或骨盆两侧施加推力，训练其动态平衡;站立的地面可从平到不平，还可让患者在海面垫上站立，随着平衡能力的改善，最后进展到站立位作头、上肢、躯干以至下肢的各种动作，在摇晃板上练习站立。

坐位起立平衡

练习从有依托到无依托下起立，注意站立时双下肢要同时负重，让患者反复体会双腿支撑坐站的感觉，可先在高凳上练习坐站，然后逐渐过渡到低凳坐站，在坐下时不要有跌落姿势;

步行平衡练习

即在训练步行中的稳定性，开始可在平衡杠内练习向前向后行走，或靠墙做向前向后移动，然后练习沿直线或在较窄的平衡木上行走，并练习在行走中突然止步、转体、拐弯及跨越障碍。

随着步行能力的提高，可加快行走的速度，以提高平衡能力。

老年人如何预防脑功能衰退

一清：善于控制自己的情绪，任何不良情绪都会破坏大脑皮层兴奋和抑制的平衡。因此，遇事冷静，豁达大度，是预防神经衰退的首要原则。

二读：坚持读书，拓宽知识面，开阔思路，提高大脑的工作效率。

三奇：保持好奇心，留心观察周围的事物，强化自己的记忆力、理解力、判断力和创造力，是锻炼大脑、防止脑功能衰退的最有效办法。

四乐：充分享受生活的乐趣，与亲友一起看电影、跳交谊舞或周末郊游等，可以提高大脑的生理功能。

五手：经常活动手腕，做精细的手工劳动，可以保持大脑的灵活性、敏锐性，延缓脑细胞的衰老。

六氧：大脑是人体耗氧量最多、对缺氧最敏感的器官，脑细胞缺氧易导致思维能力下降。因此，应常开门窗，多呼吸新鲜空气，以保证大脑供氧充足。

七睡：确保睡眠的时间和质量，有助于消除大脑疲劳，保持充沛的精力。

八动：注意锻炼身体，如散步、慢跑、打太极拳、做家务等，做到劳逸结合，有利于消除大脑疲劳。

九食：注意营养平衡，不要过量食入动物脂肪及含胆固醇高的食物。应多食奶、蛋、鱼、豆、水果及新鲜蔬菜，防止脑动脉硬化。

十医：有身心疾病要及时就医，尤其要警惕冠心病、糖尿病、神经衰弱、脑动脉硬化等，以减少对大脑的影响。

结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道老年人练习哈达瑜伽的好处有哪些了吧，您也应该已经知道怕女性练习瑜伽可释放压力了吧，那小编希望您可以把今天学到的有关老年人如何预防脑功能衰退的知识分享给身边的小伙伴们哦。

身体和思想之间的联系是深植于大脑中的，现代神经科学研究表明，控制运动的人类脑区可能由两个十分不同的系统组成，这种互动反映了身体和思想之间的密切关系。身体和思想是密不可分地交织在一起的观点，在现代的神经科学研究中得到了越来越多的支持。科学家们发现，控制运动的人类脑区可能由两个十分不同的系统组成：一个系统支持精确运动控制，另一个协调全身运动。

身体与思想的关系，早在古希腊时期就已经被众多哲学家探讨过。其中著名的柏拉图即认为身体和思想是分离的，身体只是思想的仪器，思想才是真正的存在。在现代神经科学研究中，这种分离的观点被逐渐推翻。越来越多的实验数据证明了身体和思想之间的联系非常紧密，两者是不可分割的整体。

最近的一项神经科学研究表明，控制运动的人类脑区可能由两个十分不同的系统组成：一个系统支持精确运动控制，另一个协调全身运动。这两个系统之间经常互相作用，以确保身体姿势的稳定。这种互动反映了身体和思想之间的密切关系，因为思想往往会影响到身体姿势和运动，反之亦然。当感到压力或焦虑时，身体会产生各种生理反应，如心跳加速、呼吸急促，甚至有时会出现手臂颤抖等症状。这些反应往往暗示着身体正在处于紧张状态中，这也会进一步影响思想和情绪状态。

人类的大脑需要协调各种不同的运动系统，包括平衡、协调、姿势控制和步态控制等方面。这些运动系统之间的互动能够进行协调一致的运动，如跳舞、打乒乓球等活动。这种互动也是身体和思想之间互相联系的一个重要例证，因为思想往往会影响到对身体运动的掌控能力。

这项研究可能有助于解释身心状态如何以及为什么如此频繁互动，更好地理解身体和思想之间的关系，以及不同情绪和思考状态对身体姿势和运动的影响。

孩子弹跳运动可健脑

弹跳运动对于孩子的大脑发育有利。有研究表明孩子经常做弹跳运动会刺激他的大脑神经发育，让他的脑细胞更加发达，从医学的角度来看，运动对于孩子的脑神经刺激以及身体发育都有很大的帮助，弹跳运动是属于非常不错的有氧健身运动，能够起到强身健体健脑的效果，喜欢弹跳运动的孩子一般身体四肢都比较发达，身体也很健康，智力也会有所提升。

弹跳运动会让大脑处在比较放松的状态，人的思想在这种状态当中就非常舒服，而且大脑的思维能力也变得更加敏捷。弹跳运动还能促使脑细胞中的神经传递活力，让大脑的反应能力和思维能力变得更加活跃，并且可以提高心脑功能加快身体血液循环，让大脑受到更多的氧气和营养来补充提升智力和成人相比，儿童弹跳运动收益会更大。

除了弹跳运动之外，还可以让孩子跳绳，同样具有非常好的锻炼身体的作用，其实跳绳能够带动身体的手，比腰部腹部的肌肉运动让呼吸加快，吸氧量增多，让身体的二氧化碳能够加速排出体外。而且孩子在蹦蹦跳跳的过程中，足底的反射区也能够刺激大脑，让大脑的思维和记忆力以及联想能力都有很大的提升。除了这些弹跳运动外，跳舞也是可以锻炼孩子的记忆力和大脑思维能力的。

有一句话说的是，生命在于运动，这就说明运动和我们身体的健康是息息相关的，对于成年人来说，适当的运动能够让身体变得更加强壮，而对于孩子来说不仅能够起到锻炼身体的作用，还能够让孩子变得更加聪明，不管是做哪一类型的运动，主要是让孩子坚持运动。在运动过程中锻炼身体肌肉，还有大脑的灵活性。不管是多大的孩子，家长都不要担心孩子太淘，要让他在运动中成长。

怎么自己动手组装台式电脑主机?有些新手并不会自己组装，所以今天电脑组装知识网小编给电脑小白们分享一下电脑台式机组装教程，供大家参考。

怎么自己动手组装台式电脑主机?电脑台式机组装教程：

DIY攒机第一步：安装CPU处理器

1、当前市场中，英特尔处理器主要有32位与64位的赛扬与奔腾两种(酷睿目前已经上市，酷睿处理器是英特尔采用0.65制作工艺的全新处理器，采用了最新的架构，同样采用 LG A 775接口，在今后一段时间内，英特尔将全面主推酷睿处理器。由于同样采用LGA 775接口，因此安装方法与英特尔64位奔腾赛扬完全相同)。32位的处理器采用了478针脚结构，而64位的则全部统一到LGA775平台。由于两者价格差距已不再明显，因此小编推荐新装机用户选择64位的LGA775平台，32位的478针脚已不再是主流，不值得购买。

2、LGA 775接口的英特尔处理器全部采用了触点式设计，与478针管式设计相比，最大的优势是不用再去担心针脚折断的问题，但对处理器的 插座 要求则更高。

3、这是主板上的LGA 775处理器的插座，大家可以看到，与针管设计的插座区别相当的大。在安装CPU之前，我们要先打开插座，方法是：用适当的力向下微压固定CPU的压杆，同时用力往外推压杆，使其脱离固定卡扣。

4、压杆脱离卡扣后，我们便可以顺利的将压杆拉起。

5、接下来，我们将固定处理器的盖子与压杆反方向提起。

6、LGA 775插座展现在我们的眼前。

7、在安装处理器时，需要特别注意。大家可以仔细观察，在CPU处理器的一角上有一个三角形的标识，另外仔细观察主板上的CPU插座，同样会发现一个三角形的标识。在安装时，处理器上印有三角标识的那个角要与主板上印有三角标识的那个角对齐，然后慢慢的将处理器轻压到位。这不仅适用于英特尔的处理器，而且适用于目前所有的处理器，特别是对于采用针脚设计的处理器而言，如果方向不对则无法将CPU安装到全部位，大家在安装时要特别的注意。

8、将CPU安放到位以后，盖好扣盖，并反方向微用力扣下处理器的压杆。至此CPU便被稳稳的安装到主板上，安装过程结束。

DIY攒机第二步：安装散 热器

1、由于CPU发热量较大，选择一款散热性能出色的 散热器 特别关键，但如果散热器安装不当，对散热的效果也会大打折扣。上图是Intel LGA775针接口处理器的原装散热器，我们可以看到较之前的478针接口散热器相比，做了很大的改进：由以前的扣具设计改成了如今的四角固定设计，散热效果也得到了很大的提高。安装散热前，我们先要在CPU表面均匀的涂上一层导热硅脂(很多散热器在购买时已经在底部与CPU接触的部分涂上了导致硅脂，这时就没有必要再在处理器上涂一层了。)

2、安装时，将散热器的四角对准主板相应的位置，然后用力压下四角扣具即可。有些散热器采用了螺丝设计，因此在安装时还要在主板背面相应的位置安放 螺母 ，由于安装方法比较简单，这里不再过多介绍。

3、固定好散热器后，我们还要将散热风扇接到主板的供电接口上。找到主板上安装风扇的接口(主板上的标识字符为CPU_FAN)，将风扇 插头 插放即可(注意：目前有四针与三针等几种不同的风扇接口，大家在安装时注意一下即可)。由于主板的风扇电源插头都采用了防呆式的设计，反方向无法插入，因此安装起来相当的方便。

DIY攒机第三步：安装内存条

1、在内存成为影响系统整体系统的最大瓶颈时，双通道的内存设计大大解决了这一问题。提供英特尔64位处理器支持的主板目前均提供双通道功能，因此建议大家在选购内存时尽量选择两根同规格的内存来搭建双通道。

2、主板上的内存插槽一般都采用两种不同的颜色来区分双通道与单通道。例如上图，将两条规格相同的内存条插入到相同颜色的插槽中，即打开了双通道功能。

3、安装内存时，先用手将内存插槽两端的扣具打开，然后将内存平行放入内存插槽中(内存插槽也使用了防呆式设计，反方向无法插入，大家在安装时可以对应一下内存与插槽上的缺口)，用两拇指按住内存两端轻微向下压，听到“啪”的一声响后，即说明内存安装到位。

4、在相同颜色的内存插槽中插入两条规格相同的内存，打开双通道功能，提高系统性能。到此为止，CPU、内存的安装过程就完成了，接下来，我们再进一步讲解硬盘、电源、刻录机的安装过程。

DIY攒机第四步：将主板安装固定到机箱中

1、目前，大部分主板板型为ATX或MATX结构，因此机箱的设计一般都符合这种标准。在安装主板之前，先装机箱提供的主板垫脚螺母安放到机箱主板托架的对应位置(有些机箱购买时就已经安装)。

2、双手平行托住主板，将主板放入机箱中

3、确定机箱安放到位，可以通过机箱背部的主板挡板来确定。

4、拧紧螺丝，固定好主板。(在装螺丝时，注意每颗螺丝不要一定性的就拧紧，等全部螺丝安装到位后，再将每粒螺丝拧紧，这样做的好处是随时可以对主板的位置进行调整。)

5、主板安静的躺入到机箱中，安装过程结束。

DIY攒机第五步：安装硬盘

1、在安装好CPU、内存之后，我们需要将硬盘固定在机箱的3.5寸硬盘托架上。对于普通的机箱，我们只需要将硬盘放入机箱的硬盘托架上，拧紧螺丝使其固定即可。很多用户使用了可折卸的3.5寸机箱托架，这样安装起硬盘来就更加简单。

2、机箱中固定3.5寸托架的扳手 ，拉动此扳手即可固定或取下3.5寸硬盘托架。

3、取出后的3.5寸硬盘托架

4、将硬盘装入托架中，并拧紧螺丝。

5、将托架重新装入机箱，并将固定扳手拉回原位固定好硬盘托架。简单的几步便将硬盘稳稳的装入机箱中，还有几种固定硬盘的方式，视机箱的不同大家可以参考一下说明，方法也比较简单，在此不一一介绍。

DIY攒机第六步：安装光驱、电源

1、安装光驱的方法与安装硬盘的方法大致相同，对于普通的机箱，我们只需要将机箱4.25寸的托架前的面板拆除，并将光驱将入对应的位置，拧紧螺丝即可。但还有一种抽拉式设计的光驱托架，简单介绍安装方法。

2、这种光驱设计比较方便，在安装前，我们先要将类似于 抽屉 设计的托架安装到光驱上。

3、像推拉抽屉一样，将光驱推入机箱托架中

4、机箱安装到位，需要取下时，用两手按们将两边的簧片，即可以拉出，简单方便。

5、机箱电源的安装，方法比较简单，放入到位后，拧紧螺丝即可，不做过多的介绍。

DIY攒机第七步：安装显卡，并接好各种线缆

1、目前，PCI-E显卡已经市场主力军，AGP基本上见不到了，因此在选择显卡时PCI-E绝对是必选产品。

2、主板上的PCI-E显卡插槽

3、用手轻握显卡两端，垂直对准主板上的显卡插槽，向下轻压到位后，再用螺丝固定即完成了显卡的安装过程，是不是很简单呀!

4、安装完显卡之后，剩下的工作就是安装所有的线缆接口了，下面进行简单介绍。

5、安装硬盘电源与数据线接口，这是一块SATA硬盘，右边红色的为数据线，黑黄红交叉的是电源线，安装时将其按入即可。接口全部彩防呆式设计，反方向无法插入。

6、光驱数据线安装，均采用防呆式设计，安装数据线时可以看到IDE数据线的一侧有一条蓝或红色的线，这条线位于电源接口一侧。

7、安装主板上的IDE数据线

8、主板供电电源接口，这里需要说明一下，目前大部分主板采用了24PIN的供电电源设计，但仍有些主板为20PIN，大家在购买主板时要重点看一下，以便购买适合的电源。

9、CPU供电接口，在部分采用四针的加强供电接口设计，这里高端的使用了8PIN设计，以提供CPU稳定的电压供应。

10、主板上SATA硬盘、USB及机箱 开关 、重启、硬盘工作 指示灯 接口，安装方法可以参见主板说明书。

11、特别说明的是，在SLI或交火的主板上，也就是支持双卡互联技术的主板上，一般提供额外的显卡供电接口，在使用双显卡，注意要插好此接口，以提供显卡充足的供电。

12、对机箱内的各种线缆进行简单的整理，以提供良好的散热空间，这一点大家一定要注意。

相关知识：怎么组装笔记本电脑?笔记本电脑组装教程

通过上文电脑台式机组装教程的分享，你是不是觉得自己动手组装台式电脑主机很简单，更多组装教程请关注电脑组装知识网。

科技日报北京6月8日电(记者张梦然) 英国《自然-纳米技术》杂志8日在线公布了一项“可注射电路”的研究。论文展示了一种柔性电路，能通过直径小到0.1毫米的针注入到合成空腔或活体组织内。这些由网状电极构成的电子元件，在注入后不到1小时就可以展开到原来的形状且无损于功能。实验已证明，其可以用来监测小鼠的大脑活动。

柔性和可伸展的电子元件能用于连续监测并操纵一些三维结构属性，例如生物组织。过去已有研究表明，生物集成微电子学需要并可以适应如大脑般错综复杂的结构，但在实际操作中，这些电子元件尚只能通过手术植入，把它们放到特定区域，至今还不能做到非侵入性植入。

如今，国际知名的顶尖纳米科学家、美国哈佛大学的查尔斯·李波以及中国国家纳米科学中心的方英，带领他们的研究团队设计出一种网状电路，能装在注射器里，再通过直径小到0.1毫米的针注入到合成空腔或活体组织的特定区域。

论文作者们表示，被注射进去以后，原来“卷起”的电路会展开到接近原始配置的80%，并且不会损失功能。研究人员将电路注入到活的小鼠的大脑里面两个不同的区域，在为期5周的时间里，它们没有产生排异反应，电路也表现出能和健康的神经元连接。当微型电路注入到小鼠的海马体时，研究人员发现，微型电路能监测大脑活动，且对周围大脑组织的损伤非常有限。

脑供血不足是指人脑某一局部的血液供应不足面引起脑功能的障碍。脑供血不足的病因与脑动脉硬化有关。那么大脑供血不足的症状有什么呢?小编和您一起去看看吧!希望下面文章对您有帮助哦!

大脑供血不足治疗方法:

常见治疗方法

1 首先去除危险因素，如治疗高血压、戒烟、禁止过度饮酒，

2 抗血小板药物：首选阿司匹林，抗血小板药物可以有效地阻止血小板凝聚成块，对血液循环有好处，有利于脑部的血液供应。

3 抗凝血药物：抗凝血药物和抗血小板药物的作用相同，都可以使血液畅通，增加脑部血液供应，降低脑缺血的发作。

4 手术治疗：如颈动脉有严重狭窄(超过70%)，可采用颈动脉内膜剥脱术或颈动脉支架成形状。

5 药物治疗：慢性脑供血不足首选养血清脑颗粒。[1]

脚部按摩疗法

足部反射保健的原理是以压力刺激足部的皮肤，以至于对内部脏器及身体的其他部位也起到了一定的作用。足部有许多与脏器或身体部位相对应的反射区，如在两只脚的前脚掌中外侧有对应肺及支气管的反射区，在大脚趾底部外侧有对应鼻的反射区。

脚心中央凹陷处是肾经涌泉穴，手掌心凹陷处是心包经络劳宫穴，如果经常搓脚心，可以使腿脚坚强，步履矫健。揉脚心的具体方法是：盘腿而坐，左手握住左脚趾，右手掌面搓右脚心，来回连续搓100次。换脚，也是来回连续搓100次，早晚均可。热水洗脚后顺便揉脚心，效果会更佳。在做足部按摩时可采用均匀渗透的疗法，用指关节均力均速按摩，不是轻刮表面，也不要在一个地方反复重按，力度不要过重。建议使用稳迈舒运动按摩轮，使用方便，可用于运动功能的恢复锻炼，由按摩轮带动的下肢整体协调运动，涉及大腿、小腿、膝关节、踝关节、脚底及脚趾等多个部位肌肉、骨骼，并重点针对足底和足侧产生按摩效果，同时通过足底穴位保健按摩达到调节全身器官功能、缓解脑供血不足，缓解疲劳、提高记忆力。

手术治疗

如颈动脉有严重狭窄(超过70%)，可采用颈动脉内膜剥脱术或颈动脉支架成形状。脑供血不足的手术治疗是在万不得已的情况下去做的，特别是动脉血管堵塞超过70%，这样引发脑缺血的机率会增加好几倍。另外脑供血不足的手术应和药物同时进行。

颈椎病引起的脑供血不足：

整脊复位疗法+推拿按摩，也可以配合其他辅助疗法，比如：针灸、拔罐、理疗、药物。整脊疗法是核心，推拿按摩也不可少。目前国内推拿按摩的人比较多，但是专业的整脊人士很少。

日常锻炼方法

行走锻炼：体态、呼吸、意念：行走时脚跟先落地，要一步一个脚印的走，呼吸时采用体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与走路的速度相结合，不宜快行。

功效：练出自然换气的功能，脚跟先落地，可以调动肾经，故有强肾固本的作用。

跑步锻炼：体态：慢跑，呼吸、意念：体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，呼吸要与跑步的速度相结合，不宜太快。

饮食疗法

睡前一杯水脑动脉硬化是老年人的常见病，这里主要介绍脑动脉硬化引起慢性脑供血不足的家庭调养。

1.食用大蒜：大蒜有降血脂、降血压、健脑功能，因大蒜中所含有的大蒜素与维生素B1合成"蒜胺"，而"蒜胺"的作用比维生素B1的作用强2-4倍，所以在有足够的葡萄糖和维生素B1的情况下，食用大蒜，可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需，缓解脑供血不足的症状。南方人若畏生大蒜辣，可将生蒜沾醋吃。

2.葛根粉或葛根粉粥：将葛根磨粉晒干，每晨起取干粉50克，煮成羹，代早餐食用。或用葛根150克与粳米50克煮成粥食用，脾胃虚寒者忌食。均可以降低血压，缓解动脉血管硬化。

3.吃松叶：采集嫩松叶生吃，每日吃10--20克，或将松叶阴干，每次用10克开水泡代茶饮，坚持半年以上。新近研究发现，松叶含类黄酮，是一种强抗氧化剂，能抑制血小板凝聚，减少脂质过氧化反应，减少平滑肌细胞的增生，能防止动脉粥样硬化和血栓形成。

4.补充叶酸：富含叶酸的食物有叶类蔬菜、大豆和橙汁。每天吃500克绿叶蔬菜或喝一杯(400ml)豆浆或饮一杯橙汁，就可以摄取足够的叶酸。

5.吃香蕉：香蕉含有丰富的钾，钾具有抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用。每天吃3支香蕉，能抗脑动脉硬化。

颤抖法：

体态、动作、意念：两脚踏地与肩同宽，两手自然下垂，两腿微曲，全身松立，眉心舒展，面带微笑，全身做有规律的上下颤抖。颤抖一阵以后，身体松立，意想全身的病气、浊气、疲劳之气顺着已经通畅的经络排入地下，排一阵病气之后，放弃排病气的意念，意守下丹田静养一会儿，内视真气再体内运行的情况，最后深呼吸三次，将气沉入下丹田做为收功，此功可以随时随地练，不受场地限制。

呼吸：自然呼吸。 功效：排病气;主治神经衰弱、头晕、头胀，习练之后有一种形象高大的感觉，头脑清醒。尤其适合脑力劳动者习练;是一种全身性的调理，练后周身轻松。

以音助气立掌法：体态、呼吸"两臂向下伸直，指尖向上抬起，掌根下按，呼气时发出鼻音，同时放松两臂、两手，以音催气，沿两臂下行，体会手心感觉。也可将两手立掌向前推出，两臂平举。

功效：疏通两臂经络，帮助发放外气，用劳宫发出的气为热气，对治疗寒症效果较好;可治疗两臂上及与手三阴手三阳有关的脏腑疾病。

保健措施

1. 及时治疗：主要是改善脑血液循环。可以在医生的指导下使用扩血管药物和银杏叶制剂等。

2. 早期预防：对脑供血不足的防治重点在脑血管方面，尤其是血脂和低密度脂蛋白增高要对症处理。

3. 合理饮食：平时多吃新鲜蔬菜(如洋葱、西红柿等)、水果、鱼、黑木耳、少量醋、干红葡萄酒等，可以起抗氧化作用，延缓脑动脉硬化的发生。

4. 适当的户外活动：如快走、慢跑、散步等，每次30-40分钟，每周至少5天，或者打打太极拳、垂钓、登山等。

5. 保持良好的心态和健康用脑：平时看看电视、报纸;做些手工劳作或家务事;也可以参加一些文体活动，如唱歌、跳舞、书法、打球等，调制性情，增强脑的思维活动;避免情绪激动和过度疲劳。

中医疗法

中医论眩晕之病机，一般因风、火、虚、痰、瘀而大脑这个精明之府失养而致;根据你叙述中医应辨为肝胃不和，风痰上扰所

致，方应选半夏白术天麻汤加减治疗。

中药偏方

药物：半夏10克、白术30克、天麻10克、云苓30克、葛根12克、川芎6克、桂枝10克、炒白芍12克、甘草6克、蝉衣6克、鸡血藤30克、生龙牡各15克、熟地15克、天冬12克、大云(肉苁蓉)18克。此方意在健脾化痰，补肾填精，养脑通络，故而达到眩晕自定之目的。药水煎服，一日一剂，连服一周可矣。

大脑供血不足的症状:

早期临床表现

脑供血不足是指各种原因导致大脑出现慢性的广泛的供血不足，引发脑部缺血缺氧而出现一系列脑部功能障碍临床表现的疾病。而脑供血不足临床表现为以下几点：

运动神经功能失灵

这一类先兆征象最常见。由于脑供血不足使掌管人体运动功能的神经失灵，常见的表现如突然嘴歪，流口涎，说话困难，吐字不清，失语或语不达意，吞咽困难，一侧肢体无力或活动不灵，持物跌落，走路不稳或突然跌跤，有的出现肢体痉挛或跳动。

感觉功能障碍

由于脑供血不足而影响到脑部的分析区域，感觉器以及感觉神经纤维，常表现为面麻、舌麻、唇麻以及一侧肢体发麻或异物感;有的人视物不清，甚至突然一时性失明;不少人有突然眩晕感;有的肢体自发性疼痛;还有的突然出现耳鸣、听力减退等。

精神意识异常

如总是想睡，整天昏昏沉沉地睡，不是过度疲劳所致，而是脑供血不足的先兆征象。也有的人表现为失眠，有的人性格有些变化，如孤癖、沉默寡言或表情淡漠，有的为多语急躁;有的可以出现短暂的意识丧失或智力衰退，甚至丧失了正常的判断力，这些都与脑供血不足有关。

症状

脑供血不足的症状归纳起来，主要表现在以下方面：

(1)头晕，特别是突然感到眩晕。

(2)肢体麻木，突然感到一侧脸部或手脚麻木，有的为舌麻、唇麻。

(3)暂时的吐字不清或讲话不灵。

(4)肢无力或活动不灵。

(5)与平日不同的头痛。

(6)突然原因不明的跌交或晕倒。

(7)短暂的意识丧失或个性和智力的突然变化。

(8)全身明显乏力，肢体软弱无力。

(9)恶心呕吐或血压波动。

(10)整天昏昏沉沉的欲睡——嗜睡状态。

(11)脑供血不足患者一侧或某一肢体不自主地抽动。

(12)患者突然但暂时出现的视物不清。

现在的大部分的人都是整天的忙于工作，很多人认为每天的上班就等于每天在动脑，但是还是会有很多人会忘了这样事或者那样的事，那您知道上班族如何告别健忘症吗？您知道健忘症的病因有哪些吗？今天小编就为您介绍一下有关白领健忘症的治疗方法，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

上班族如何告别健忘症

现在有很多的职场精英们都是非常的英俊潇洒，工作都是顶尖中的顶尖，那您想过没有这些职场的精英们有没有出现过自己的大脑“短路”的情况呢？

比如，有时已经发生过的事，短时间内就忘得一干二净;经常到处找钥匙、找手机;挂在嘴边的事转念间就忘了要说什么等。

这些问题已经不再是老年人的困扰，年纪轻轻就健忘，已经成为很多职场白领的常见问题。

但是想想这些的根本原因，可能主要是因为上班族的人们大部分的压力都是比较的大的，然后长时间都是处于大脑紧张的状态，基本上每一天都会有用脑过度的情况，因为加班熬夜都是非常的正常的。

这些行为都会对神经系统造成不同程度的伤害，导致脑部供血不足，脑细胞流失加快，造成短期记忆力降低，形成健忘的症状。

职场健忘症的元凶

大脑中有一种称为磷脂酰丝氨酸的成分，磷脂酰丝氨酸是唯一能够调控细胞膜关键蛋白功能状态的磷脂。

它可以影响脑内化学物质的传递，并且帮助脑细胞储存和读取资料，是维持大脑正常记忆力、反应和改善健康情绪的重要元素，有“大脑维生素”的美誉。

假如说上班的白领们长时间的用脑过度的以及长时间的大脑处于高度紧张的状态的时候，他们脑部的磷脂酰丝氨酸含量会变得越来越少，这样她们大脑神经细胞间信息传递也就会越来越慢的，因此就会出现记忆力下降以及智力下降等现象。

此外，随着年龄的增长，造成大脑自然衰老，就会导致短期记忆力不能维持正常水平。老年性痴呆症也是由于此物质流失导致脑萎缩而引起的。

如何补充磷脂酰丝氨酸

在饮食上，莱思纽卡营养专家提倡增加富含磷脂酰丝氨酸的摄入，例如牛脑、猪脑、动物内脏、花椰菜、大豆等，但这种摄入量中磷脂酰丝氨酸的成分较低，胆固醇较高。

所以营养学家建议同时食用补脑健智类的膳食补充剂。

美国知名保健品牌Nature’sNutra莱思纽卡旗下的瑙悦康软胶囊，是一款专门补充磷脂酰丝氨酸的保健产品。

其有效成分来自于天然非转基因大豆，能显着降低脑力工作者体内应激素的水平，减轻压力，缓解脑部疲劳，并可促进注意力集中，提高记忆力，缓解不良情绪。

根据临床试验表明，如果服用磷脂酰丝氨酸来治疗脑功能衰退，每天服用300毫克的磷脂酰丝氨酸连续3个月。

人就会在记忆人名与脸孔时的表现平均进步2%，仿佛让他们“时光倒流”，食用磷脂酰丝氨酸3个月后，66岁的人拥有了52岁人的记忆力。

莱思纽卡瑙悦康软胶囊自上市以来，受到了消费者的热烈追捧，复购率及评价都极高。据悉，瑙悦康之所以广受欢迎，是因为相对其他磷脂酰丝氨酸产品。

它是由美国原装进口，原料来自世界上最大的磷脂酰丝氨酸提供商安塞科公司专利级别产品Sharp-pS，安全性更值得信赖。

十种方法测你是否有健忘症

1.和人聊天突然被某人打扰，之后很难想起刚才聊到哪里了，说到嘴边的话突然忘记了。

2.看到非常熟悉的朋友，却突然想不起对方的名字。

3.早上洗漱时，望着一排牙刷，要反应5秒钟以上，思考哪支牙刷是自己的。

4.刚看完的小说，一合上就不记得内容了;走出电影院大厅，就不记得电影内容了。

5.为了找一样东西把家里翻遍了，最后发现它就在自己手里。

6.买许多东西时总是漏掉一二件没买。

7.记不清某件事情是否做过，例如锁门、关电源。

8.明显感觉精力下降，开会、学习时不能集中注意力。

9.睡觉多梦，早上醒来感到很疲惫。

10.莫名感到心慌，伴随着头晕、头痛、烦躁。

健忘症的病因

1.电子产品的频繁使用

过度依赖使大脑缺乏锻炼。日本科学家发现，25～35岁的年轻人患健忘症愈来愈多。

由于经常使用电子产品，造成了大脑利用率相对降低，依赖电脑使得大脑活动变少，血液的流动也相应降低，以至影响到大脑机能，造成记忆力下降。

2.日常生活习惯

如喝酒、抽烟等对神经的伤害，通宵加班、读书。狂欢笙歌，失眠或少眠的现象非常普遍，因为疲劳而引起的健忘也不在少数。会让记忆力和计算能力大幅下降。

3.失眠或少眠

西方医学专家指出，人的睡眠对于健忘有不可忽视的影响力。

失眠是一般意义上健忘的罪魁祸首，它使大脑长期处于弱兴奋状态，因此极不容易接纳外来信息，无法将记忆固化，某些信息元也会因此丢失。而当这种病症持续过长时间时，会引发心理障碍。

健忘症的症状

主要表现为白天容易头昏，夜间睡眠不好，失眠、多梦、易醒等，心理上还易出现烦躁，记忆力下降，甚至还有抑郁倾向。

如何预防健忘症

1.勤于用脑

“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律，大脑亦是如此。勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态。对新事物要保持浓厚的兴趣，敢于挑战。

中老年人经常看新闻、电视、电影，听音乐、特别是下象棋、围棋，可以使大脑精力集中，脑细胞会处于活跃状态，从而减缓衰老。此外，适当地有意识记一些东西，如喜欢的歌词，记日记等对记忆力也很有帮助。

2.保持良好情绪

良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力颇有裨益。

3.经常参加体育锻炼

体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。

4.养成良好的生活习惯

大脑中一贯存在着管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟，工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成生物钟的紊乱、失调。尤其要保证睡眠的质量和时间，睡眠使脑细胞处于抑制状态，消耗的能量得到补充。

从饮食方面来讲，造成记忆力低下的元凶是甜食和咸食，而多吃维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力。

银杏叶提取物可以提高大脑活力、注意力，对记忆力也有一定帮助。至于咖啡，它可以在短时间内使大脑兴奋，如果需要我们集中注意力、记忆力做事，可以事先喝一杯咖啡。

5.摸索一些适合自己的记忆方法

对一定要记住的事情写在笔记本上或写在便条上，外出购物或出差时列一个单子，将必须处理的事情写在日历上……都是一些可取的记忆方法。另外，联想、归类都是一些良好的记忆习惯。

白领健忘症的治疗方法

1.锻炼疗法

需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式，真正做到劳逸结合。不喜欢锻炼的白领可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目，如羽毛球、兵乓球，逐渐养成喜欢锻炼的习惯。

建议40岁以下人群保持每周三次运动。办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动。

2.营养疗法

多补充蛋白质、微量元素等营养物质，如牛奶、大豆、鱼等。核桃、芝麻及沙丁鱼等，均有补脑健脑及增强记忆力的作用。尽量避免喝酒抽烟，少食辛辣口味重的食物。

一些食物中含有相对较多的重金属成分，如果食用后这些重金属在体内滞留、蓄积，会造成脑动力的减慢，影响记忆力，如皮蛋、爆米花等食物就属于“记忆力杀手”，不宜多吃。

3.交流疗法

可根据自己的爱好加入一些社团，加一些QQ群，工作间隙，聊聊自己喜欢的东西，对放松心情有很好疗效。尽可能记忆电话号码、物品的名称等并培养手写、亲自计算的习惯。

4.音乐疗法

许多白领缺少锻炼归根结底就是“没时间”。因此可在适当时间，放些旋律优美的舒缓音乐。

5.中医药治疗

其实，健忘症并不是可怕的疾病，但因为健忘而造成的抑郁、不安或自信心降低却可能带来更大的危害。我们认识了健忘症就应该正确地对待它，积极地调整自己，不要让它来困扰我们的工作、生活。

结语：看了小编上文的介绍，您是不是已经知道上班族如何告别健忘症了呢？您是不是也已经知道健忘症的病因有哪些了呢？我想您一定都知道了吧，那小编希望您可以把今天学到的有关白领健忘症的治疗方法分享给身边的小伙伴们哦。

如果把小老鼠的血给老老鼠，老老鼠的大脑将会恢复活力。相反，注射老老鼠的血液会降低小老鼠的认知能力。几年前，斯坦福大学的神经科学教授托尼·维斯-科里和他的同事们发现了这些惊人的现象。

结果一公布，就引起了广泛的关注和许多猜测。血液中有什么神秘的因素会影响衰老吗？人们期望从答案中找到永恒青春的万能钥匙。

经过几年的探索，尽管还没有找到所有可能的因素，维斯-科里教授带领他的研究小组找到了一种蛋白质。这种蛋白质位于血脑屏障中，这是老化血液“老化”大脑的唯一途径。阻断这种蛋白质的作用，不仅能抵抗血液老化的影响，而且不用输入年轻的血液就能“恢复”老老鼠的大脑！这个结果最近发表在《自然医学》上。

这种蛋白被称为血管细胞粘附分子1 (VCAM1)，是一种促进血管和免疫细胞之间相互作用的蛋白，在大型脑血管内皮细胞中表达。作为免疫球蛋白受体家族的一员，VCAM1与白细胞表面的特定分子结合。

科学家发现，人或小鼠的年龄越高，脑血管内皮细胞中VCAM1的表达越高。

将老年小鼠或老年人的血浆注射到幼鼠体内后，幼鼠脑血管内皮细胞中VCAM1的表达将增加。与此同时，与衰老相关的两个生理特征也在幼鼠脑中出现:海马新生神经细胞数量减少，脑中先天免疫细胞小胶质细胞被激活。

这些结果表明VCAM1与衰老密切相关，但不能解释VCAM1是否作为一种调节因子参与了血液衰老的脑过程，或者它们的增加是否与血管炎症有关。

因此，研究人员接下来试图消除VCAM1，看看它是否能抵消血液老化的影响。有趣的是，在将抗体应用于年轻小鼠以阻断VCAM1或敲除大脑血管内皮细胞中的Vcam1基因后，研究人员发现衰老个体的血浆不再对大脑衰老起到有害作用。

考虑到VCAM1在自然衰老过程中高度表达，研究人员随后试图将VCAM1直接阻断给衰老小鼠。注射抗体3周后，老龄小鼠海马区新神经元数量增加，小胶质细胞的炎症反应也减少。

除了逆转大脑内部的老化特征之外，行为研究的结果甚至更令人惊讶，进一步证实了阻断VCAM1对老年小鼠大脑“再生”的显著效果。

研究人员设计了一个迷宫实验来测试老鼠的记忆能力。动物需要在桌面上找到一个安全的逃生洞。17个月大的老鼠比5个月大的老鼠花更多的时间找到正确的位置。然而，当这些老老鼠在一个月内每3天注射一次抗VCAM1抗体时，寻找迷宫式逃生口的速度变得和年轻老鼠一样快！另一组记忆对象的实验也表明，阻断VCAM1后，老年小鼠具有与青年小鼠相同的学习和记忆能力。

“阻断大脑中的VCAM1能让这些老鼠变得更聪明。这是我多年来从未见过的表演。”怀斯-科瑞教授兴奋地说。

为什么阻断VCAM1可以逆转大脑老化，研究者基于现有的研究结果提出了一个想法:在幼鼠中，VCAM1对血管内皮细胞的作用较少，这导致小胶质细胞分裂并维持稳定状态，不断产生新的神经元；在老化的大脑中，VCAM1的表达增加，将更多的白细胞结合到血管的一侧，激活小胶质细胞并抑制神经发生。

然而，当被问及VCAM1抗体是否可用于抗衰老治疗时，Wyss-Coray还提醒说，如果VCAM1抗体可能对阿尔茨海默病或其他神经退行性疾病有效，还应注意监测潜在的其他疾病风险。然而，毫无疑问，这一发现为治疗与衰老相关的神经退行性疾病提供了一个有希望的靶点。

宝宝的健康是每个家长的心愿，但是每个父母还希望自己的宝贝聪明伶俐，宝宝的大脑发育是很重要的！如何加快婴儿大脑发育呢，婴儿大脑发育高峰期是什么时候呢？今天就给大家详细介绍一下究竟该怎么培养宝宝的大脑发育呢？

10种食物有益宝宝大脑发育

都说孩子是父母的心头肉，想要孩子拥有一个好的未来，补脑是很关健的，那么哪些食物能起到健脑作用呢？

10种有益于宝宝大脑发育的食物

鱼类：鱼类中富含的蛋白质，如球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白。

蛋类：无论是鸡蛋、鸭蛋、鸽蛋，都提倡孩子吃全蛋，蛋类不仅是极好的蛋白质来源，而且蛋黄中的卵磷脂经吸收后释放出来的胆碱，能合成乙酰胆碱，乙酰胆碱能显着改善孩子的记忆力。此外，蛋黄中铁、磷的含量较高，也有利于孩子的脑发育。

核桃仁：核桃仁能益血补髓、强肾补脑，是强化记忆力和理解力的佳品。父母可以炖核桃粥给孩子吃，也可以将捣碎的核桃仁与黑芝麻搅拌后，做成馅饼或包子给孩子吃。核桃仁含油脂较多，不易消化，一般3～6岁的幼儿每天吃3、4颗大核桃仁就够了。

杏仁：大颗的甜杏仁有养心、明目、益智的功能，经常服用可让孩子变聪明。将买来的杏仁去皮后与花生、黄豆同泡，用豆浆机做成杏仁花生豆浆给孩子饮用，利于孩子吸收。

大枣：晚上给孩子饮红枣汤或吃一把鲜枣，可摄入大量维生素C、微量元素，有安神益智的作用，能让半夜容易梦魇的孩子睡得踏实，增强入睡后的“潜在记忆”。

龙眼肉：对体弱多病的孩子有养血安神的作用，长期服用可改善孩子的健忘现象，有强心益智的功效。但龙眼肉多湿热，无论是鲜龙眼还是龙眼干，一周最多吃三次，贪食容易让孩子上火，出现大便干结等问题。

蜂蜜：含有多种益智成分，调入温开水服用，可以治疗小儿便秘。早上服用最佳，也可以涂抹在面包片或馒头片上食用。

苹果：含有能增强记忆力的苹果醇素。尽量让孩子吃新鲜苹果，而不要吃高温加工过的苹果脆片，以及调入大量稳定剂和口味调节剂的勾兑型苹果汁。现榨苹果汁最好连皮一起榨取，并让孩子在十分钟内饮完，防止苹果醇素氧化。

葡萄：紫色葡萄比浅青色的更佳，葡萄是公认最佳的抗氧化剂之一，能补肝肾，益气强记，益智聪明，但孩子每天的食用量最好控制在200克内，以免摄入太多糖类影响对正餐的摄取。

黑木耳：能净化血液，轻身强记。对喜欢吃肉、汉堡等高脂食物的小胖墩来说，黑木耳释放出来的碱性物质能够吸附导致脑供血不足的脑动脉粥样斑块，使记忆力和思考力得到显着提升。

怎样促进宝宝的大脑发育

宝宝不同阶段的标志性“本领”

随着大脑的发育，孩子在不同阶段应具备一些标志性的“本领”。

2~3月龄：用玩具在孩子眼前晃动逗孩子玩，孩子的眼光会追随玩具，眼神也会与大人对视;有陌生的声音时，孩子会好奇地转头去寻找;能自己把头撑起来，既不无力地向前垂，也不过分后仰。

4~6月龄：4个月时，孩子会有目的地去抓玩具并拿到眼前看，如果高兴，还会“咯咯”地笑出声来;5个月时，孩子可以在大人的帮助下坐起来;6个月能自己翻身;6~7个月时，孩子会用手掌、膝盖撑地爬行;8个月时会无意识地发单音，如“妈”、“爸”等;9个月可以站立;1岁时可以迈步。

如果孩子的标志性本领推迟1~2个月没有出现，或者是出现各种异常情况，如有斜视、眼神发呆、身体扭转，头围异常、体重增加不良等，应及时到医院检查，如果是脑发育问题，治疗越早，效果越好。

家长也要注意在不同时期及时地进行引导，如2~3月龄时多逗孩子看东西，4~6月龄时放手让孩子坐、爬、翻身，更大点时要教孩子说话，练习站、走。

经常与孩子进行语言、眼神交流

在孩子生长发育的早期，家长要有意识地多逗逗孩子，多跟孩子说说话，温柔、慈爱的眼神既可以让孩子有安全感，又能增强孩子的理解、感受能力。

吃坚果对宝宝的大脑和视力有好处

坚果富含亚油酸、亚麻酸，常吃坚果对宝宝的大脑和视力的发育很有好处。1岁以下的婴儿，可以将杏仁、核桃、松子、榛子等磨成粉状兑入面汤或调成糊状食用，每天用量10~15克。1~3岁的幼儿每天可以吃20~30克左右的坚果。坚果类食物油性大，不能过量食用，否则容易引起消化不良，甚至出现脂肪泻。

怎么帮助孩子大脑健康发育

1闭眼吃饭

为了有意识地用脑，你可以阻断一些信息，比如视觉信息。闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。

2吃富含卵磷脂的食物

乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力。

3用手指分辨硬币

随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事时拿手指的指尖去尝试着分辨，这样可以刺激大脑皮层，从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。

4关掉声音看电视

阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。这样做能刺激大脑皮层，并训练自己集中注意力去做一件事情。

5捏住鼻子喝饮料(适大龄儿童)

比如咖啡和茶的香气会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传入大脑，再在脑中对其进行分析。

6大声读

朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认，它所带给大脑的刺激要比默读多得多，因此记忆也更加深刻。阅读文字时，建议需要获取信息时选择默读，在分析或记忆信息时选择朗读。

7学门外语

大脑里有一块被称为前额皮质的区域，它直接影响你的决策能力，而学习外语可提高这块区域能力。

8点没吃过的菜

做习惯的事情会让你感觉轻松，比如去常去的餐厅吃饭，点以前常吃的菜，这是因为在脑中已经形成了程序记忆，不会再对脑部形成刺激了。

9带孩子尝试绕路走

有空的时候可以尝试一下绕路而行，即使迷路也没关系。

为了找到正确的路径，你们会开动脑筋，而这种满负荷运转状态对锻炼大脑十分有益。

结语：每个家长都希望自己的宝宝们是人中龙凤，大脑的发育是很关键的，宝宝聪明对成长也是很有帮助的哦！希望上述介绍的这些婴儿大脑发育的常识和方法，能够帮助大家更好的照顾宝宝哦！

对付俗称脑退化症的阿兹海默氏症，一直是医学界的挑战。美国政府上月便宣布投入1.5亿美元研究预防脑退化症的药物。而香港中文大学最新的一项研究表明，每日摄取两份水果，可减慢大脑退化速度。接下来我们一起来了解下老年人一天两份水果可保护大脑。

脑退化症是一个统称，当中包括十多种脑部退化病症，患者早期最明显的症状是记忆力衰退、思考能力减低；中期会出现情绪不稳、容易动怒、日夜颠倒、会漫无目的四处走动；晚期患者无法认出家人、大小便失禁、丧失说话能力，最后完全丧失自我照顾能力。

香港中文大学内科及药物治疗学系教授郭志锐花了3年时间追踪并记录14间老人院、400名平均年龄为85岁老人的饮食习惯，包括每日摄取肉类、蔬菜、水果、盐和糖的数量。结果发现，每日进食两份水果的长者，脑退化的速度明显较慢。

“任何一种水果，都有抗氧化功效。”郭志锐指出，研究中，长者最常食的橙，便宜又容易买，只要每日食足两份（即两个橙），就能收到减慢脑退化的效果。具体说就是，一份水果约等于一个中型水果(如：橙、苹果)、1/4杯没有添加糖或盐的果干(如提子干、乌梅干)、3/4杯没有添加糖的鲜果汁(如添加有果肉的鲜橙汁)。果干或者果汁含糖量较大，建议老人还是选择新鲜水果来进食。

生活中，大家经常说的就是一定要保持健康快乐的心态，因为这些对大家的工作生活都是有很大的影响。看起来快乐不需要大家花费金钱，却需要大家做好保障，尤其是良好的心态问题。情绪对一个人健康有非常大的影响，想办法让大脑多分泌一些多巴胺，让人保持快乐的情绪，对健康非常有利，多巴胺也被称为快乐因子，大脑分泌的多巴胺多，人就会变得快乐，想要维持这些快乐的因子，大家应该怎么做呢？下面跟随本网一起看看吧。

哪些运动能让人快乐？

1、瑜伽。这是一种刚柔并济的运动项目，而且做瑜伽可以让身材更好，同时，做瑜伽会让你心理更加的健康，所以，做瑜伽会让人变得轻松和快乐，这样的运动就会促进大脑分泌更多的多巴胺，而练瑜伽的人身体的素质都会很高。

2、跳舞。这也是一种运动，舞蹈的姿势优美，运动量很大。而跳舞的人非常的自信，心情非常的愉悦，会促进大脑多分泌多巴胺。现在兴起的广场舞也是一种舞蹈，虽然难度没有专业舞蹈那么难，但是，跳舞的人心情一定是愉悦的，跟随悦耳的音乐跳舞，放松心情，身体也跟着好起来。

3、跑步。这种运动特别适合年轻人，尤其是还在上学的学生，每天不仅要完成学习，还要让自己动起来，每天坚持跑步其实是对生命产生一种激励的方式，会让一个人充满青春的活力，会让你的心情变得更加的愉悦，整个人看上去更阳光更朝气，这就是因为跑步运动促进了大脑的多巴胺分泌而带来的效果。

4、唱歌。这也是一种运动，虽然，它不像其他的运动要消耗大量的体力，但是，唱歌的时候身体的某些部位也会参与运动，另外唱歌的人自己会感觉到非常的快乐，有时候即使唱歌跑调，自己也会陶醉其中，这是因为唱歌的时候愉悦的心情会刺激大脑多分泌一些多巴胺。所以，一些老年人喜欢在一起唱歌，其实是一种健康的表现，有研究发现老年人坚持经常唱歌可以更长寿。

5、登山。这是一个和大自然亲密接触的运动，登高望远会让人感觉到心旷神怡，站在山顶眺望远方会让人心情爽朗，这些愉快的情绪都是因为大脑多分泌了多巴胺的结果，而且登山还能够增强身体的素质，让身体更健康。当然，登山运动要根据自己身体的状况，并且要保护好自己的膝关节。

怎样才能让人快乐起来？

1、简单快乐法（我常用，因而我看起来很快活）：

用眼睛来发现美丽的事物：风中摇曳的花草枝叶，傍晚多变美丽的云彩，城市里偶尔出现的星空，身边走过的美人（男女无论）

一花一世界，有时看到路边的小小的凡花，都能让人觉得造化的神奇

2、需要一点厚脸皮的快乐法（不怕骚扰到别人）

多听音乐，不管古典现代，流行金典，听一大堆，然后没事就哼个小调什么的，心情自然就好，我没准备做英雄，我也不准备做总统，所以我平凡我快乐

3、鸵鸟式快乐法（遇到危险，就把头埋到沙里。。。）需要多点努力。。。

拼命装傻，使劲装傻，不想那些无谓的事。学习的埋头学习哦，工作的就努力工作哦，这样学习工作好了，也可以得到众人的好评，社会价值就来了啊，自然心情好。心情好，女生呢就变漂亮，男生呢就会有自信，气质就这样出现了。。。

4、找事做。不知道自己的存在价值对不。不要紧，做事就出现了你的价值。

你是学生，在家做些家务体现你的家庭价值，到外打打工，体现你的社会价值，好好弄好学业，让你父母为你骄傲，也是你的存在价值。。。你上网有效回答问题，也算是体现你的价值啊。。。价值的体现无所不在。

让我们寻开心快活去。。。快乐是心情，不要觉得烦，年轻也是种价值，呵呵，生存的价值在于不断的探索，快乐的心情需要心灵的体会。拈花而笑，就是体悟。。。

日常生活中，竹栅栏比较常见，现有的竹栅栏由竹板以及镀锌铁线编制而成。主要編制方法是用镀锌铁线把每块竹板缠绕接连而成竹排，与红外栅栏相比，成本低、适用性广，经济实惠，那么竹栅栏怎么安装呢？其实安装方法很简介，就是在地上深挖一个坑，最后把竹栅栏放进去埋好就可以了。下面小编为大家介绍一下竹栅栏自己动手怎么做。

１、选取你需要的竹子，毛竹比较多，钢竹硬，苗竹细腻。

２、去青皮还是留住，长短宽窄。

３、循环水泡出竹子内的糖分，竹子砍伐下来不处理可以放一段时间，但一旦割开，竹体会变红，届时不能用。

４、硫磺熏竹，不管是竹节竹片竹叶等等，需要硫磺熏才能消菌防虫，主要是防虫。

５、烘房烘干，去除水分防治发霉发黑。

６、颜色外观处理，青皮经过时间和摩擦会慢慢脱落，刷一层漆能长时间保留。

由上可见，竹栅栏主要包括竹板和镀锌铁线，成本低；竹板通过串联线进行固定，布通过固定装置固定在竹板上，串连起来的竹板可以防止货物的撒漏，而在竹板上增设的布可以防止小块货物或者细小微粒撒漏。以上是小编今天为大家介绍的如何自己制造竹栅栏的内容，以后大家就可以自己动手了。不过小编觉得这种栅栏是起不到防盗的作用的，我们还是要自己多掌握一些家庭防盗小知识，才能更好的保护我们的财产安全。

神经科学家已经成功开发出一种三向大脑连接技术，允许三个人分享他们的想法——在这种情况下，拥有相连心脏的受试者需要玩一个类似俄罗斯方块的游戏。该团队相信他们的实验可以扩展成一个连接所有人类思想的网络。是的，听起来完全疯了。

脑电图记录表明大脑活动的电脉冲，以及经颅磁刺激仪器，其中磁场被用来刺激神经元。

研究人员称这个组合系统为BrainNet，并表示它最终可以将许多不同的想法联系在一起，甚至通过互联网。

但是，除了开放疯狂的交流方式，大脑网络实际上可以帮助我们更多地了解人脑在更深层次上是如何工作的。

研究人员写道:“据我们所知，我们的大脑网络是第一个多人非侵入式脑-脑直接接口，用于协作解决问题。”

"这个界面允许三个人类主体通过直接的大脑-大脑交流来协作和解决任务."

在科学家们建立的实验中，两个“发送者”被连接到他们头上的脑电图电极，并被要求完成俄罗斯方块游戏。他们必须决定是否需要旋转下落的正方形。

当他们做出决定时，他们将目光转向屏幕两侧两个闪烁的发光二极管中的一个——一个以15 Hz的频率闪烁，另一个以17 Hz的频率闪烁——这可以在大脑中产生脑电图可以接收和辨别的信号。然后通过经颅磁刺激经颅磁刺激系统，他们将把他们的选择转发给“接收者”，这可能会导致接收者的大脑产生幻视闪光——也就是所谓的视错觉。接收器无法看到整个游戏区域，但是如果有人发出闪光信号，他必须执行旋转操作。

在五个不同的三人小组中，平均准确率达到了81.25%，这在第一次实验中是一个相当不错的结果。

为了增加游戏的复杂性，发送者可以添加第二轮反馈来指示接收者是否做出了正确的呼叫。

基于单一的大脑交流，接收者可以检测出哪个发送者是最可靠的，研究人员说，这显示了未来发展系统的前景，该系统的设计考虑了人类的不可靠性。

尽管目前的系统一次只能传输一个“位”的数据(或闪存)，但华盛顿大学和卡内基梅隆大学的团队相信，未来信道的带宽可以扩大。

同一组研究人员先前成功连接了两个大脑，让参与者完成一个“20个问题”的小游戏。类似地，幻像闪烁用于传输信息，在这种情况下代表“是”或“否”。

目前，它的通讯仍然很慢，而且不完全可靠。这项实验还没有通过神经科学的同行评审，但它让我们看到了未来，那时我们可以通过交流思想直接解决那些真正重要的问题，甚至可以集中我们所有的大脑。

“我们的结果指出了脑-脑界面在未来的可行性。通过这个界面，我们可以使用与大脑相连的“社交网络”来解决实际问题。”

老人大脑是不是健康有哪些标准呢？在中国老年保健协会日前召开的中国老年人脑健康学术研讨会上，专家们达成共识，认为脑健康有六好金标准，即：思维清晰，表达好;精力充沛，气色好;心情愉悦，睡眠好;日常生活，自理好;和谐相处，行为好;社会活动，参与好。

中国老年保健协会脑保健专业学术委员会主任、首都医科大学宣武医院神经内科高利主任告诉记者："表达好"是指老人在表达一个事物的时候能不跑题;"气色好"是指在正常衰老后，气血循环基本正常，面部皮肤润泽;"睡眠好"的老人每晚至少要睡6个小时，中午再睡1个小时，睡醒后不会昏昏沉沉，有解乏轻快的感觉;"自理好"是要求老人生活上要有自理能力，包括自己能照顾自己，有参加社会活动着装与主题活动协调等能力;"行为好"是希望老人能处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔，保持良好心态，要宽容、平和，切忌焦虑和疑心，言行和谐，用爱去滋养身边的一切事物;"参与好"就是老人要有较快的环境适应能力，具有一定的社会交往能力，无论在家庭还是社会，都要有主动参与的心态和适应能力。

那怎样才能达到六好标准呢?

首先表达好。应从药疗、食疗着手，保证脑部循环充沛，治疗与大脑相关的已有疾病。日常积极学习新知识，理解新事物，与人主动交谈，做到言辞有据，逻辑分明。

气色好。应从外调饮食，内调情志，适当运动三方面着手。老年人应该根据自身体质情况选择合适的膳食，适当增加补肾益脑的食品，如核桃、芸豆等。平时注意保养"精气神"，经常谈笑风声，坚持运动。

睡眠好。大脑充分休息，对提高智力水平大有帮助。北京三博脑科医院神经内科副主任周卫东教授介绍，宁静益智，噪声损脑。营造避光、避免噪声的睡眠环境，睡前足浴、按摩等都能使睡眠更香甜;卧床后尽量不想事，争取尽快入睡。

自理好。生活行为自理好可间接反映大脑处理问题的能力。研究发现，遍布双手的末梢神经与脑有着千丝万缕的关系，因此，勤用双手，活动手指可显著强化脑功能。老人应尽可能地积极参与家务及社会活动，强化锻炼，并注重能适应各种场合的仪表与着装。

行为好。老人应尽量争取从心理上融入家庭及社会，使自身的行为符合家庭及社会的行为规范及道德准则。

参与好。是指老人要营造良好的家庭及社会氛围，并处理好个人和群体的关系。周卫东强调，抑郁症和老年痴呆通常是影响老人达到脑健康的两个重要问题。有抑郁症的老人应调整睡眠，开阔胸襟。另外，退休前可以多培养些与工作无关的爱好，以预防退休综合征的出现，减少抑郁症的可能。此外，控制体重、多听音乐、营造芳香居室等，都是保持脑健康的好方法。

狗狗项圈除了可以防止狗狗走丢，还有保护狗狗，牵引狗狗的作用。但市面上贩卖的项圈的质量很难有保证，而且狗狗带起来还不一定舒服。所以今天波奇网小编就教大家如何自己动手给狗狗制作项圈？自制的项圈漂亮，有个性，而且还可以按照狗狗脖子的尺寸打造。下面就来看看具体的步骤吧。一，准备材料

1.一条普通的项圈，最好是稍微宽点的，如狗狗平时带的项圈。

2.一种防水颜料——丙烯颜料。这种颜料在各种美术商店或文化用品店都可以买到，价格不贵。为了不造成浪费，最好买小一点的，颜色上不要贪“全”，选几种你最喜欢的颜色即可，不过最好搭配一枝钛白色的，比较实用。

3.各种颜色的画笔，最好粗细不等，这样点缀上的颜色会更有线条感、更漂亮。++◆一枝防水记号笔，这种笔也很容易买到，文具店、超市都有售。二，制作过程

1.打底稿：先用各种颜色的画笔，在纸上勾勒出你想要的图案。当然，为了感觉丙烯颜料的质地，勾勒图案时也可用丙烯颜料代替画笔。但丙烯颜料干得很快，一旦风干就擦不掉了，所以真正在项圈上画图案时，一定要打好底稿。

2.在项圈上动工：如果你购买的项圈是深色的，最好在你想要画图的地方用浅色打个底，因为黑色的底会使得后面添加上的浅色图案不那么鲜亮。然后就可以往项圈上画图案了，用黑色的画笔也行，用钛白色的丙烯颜料也行。但无论用哪一种，都要保证线条清晰。勾勒出的图案若不理想，也要在水迹未干的时候及时修改。

3.上色：勾勒好的图案，用丙烯颜料填满就好了，没有什么特定的规矩，只要按照你觉着漂亮的样子填就行了。但需要注意的是，在一种颜料未干前，不要急着上第二种颜料，否则两种颜料混合在一起，很容易晕染，影响最后的色彩效果。

4.写下狗狗的名字和你的联系方式：在给项圈画图案时，可预留一个位置，用丙烯颜料写下狗狗的大名。而你的联系方式，最好写在项圈内侧，不占用项圈外面的空间。这样就算狗狗走丢了，有好心人看见这个联系信息，也知道怎样找到你。联系方式用防水记号笔写，而不要用丙烯颜料写，因为丙烯颜料使用在项圈内侧，会随着狗狗和项圈的摩擦而模糊掉，但防水记号笔中的墨水会渗透到项圈里，多长时间都不会掉色。

尽管素食有很多好处，但最新的研究结果表明，这种饮食行为可能会带来另一个严重的问题——重要营养素的含量低。由于肉类引起的健康和环境问题，越来越多的养生人士提倡素食。许多研究还发现，从一个人的饮食中去除全部或部分动物产品可以减少炎症，改善心血管和消化系统健康，并降低患病后患心脏病和癌症的风险。

然而，最新的调查结果显示，素食可能有各种已知的风险，因为它没有获得足够的必要营养。素食者和素食者最关心B12，它在许多动物产品中含量很高，但很难从可食用植物中获得。在这种情况下，解决方法是服用补充剂或食用已经添加了B12的产品，如营养酵母。

另一种不太为人知但同样重要的营养素叫做“胆碱”。许多素食者和素食者可能发现很难从植物中获得足够的营养。胆碱是一种必需营养素，类似于维生素，只是人体产生的含量很低，这意味着它的大部分必须来自人类的饮食。

如果你吃肉、蛋和奶制品，很容易获得足够的胆碱水平。或者，胆碱补充剂和一些饮料如能量饮料可能含有营养成分。素食者可能缺乏必需的营养物质，如胆碱，胆碱最终会影响神经、新陈代谢、大脑等健康问题。

什么是死亡？当一个人表现出所有脑功能(脑死亡)或循环功能(心肺死亡)的不可逆转的丧失时，大多数国家将依法宣布他的死亡。

然而，在今天顶级学术期刊《自然》的封面文章中，科学家们使用脑复苏技术来打破生与死的界限，这在法律专家和伦理学家中引起了激烈的讨论...

这项研究刊登在最新一期《自然》杂志的封面上(照片来源:官方网站《自然》截屏；作者:marinbalai)

耶鲁大学医学院的科学家们已经建立了一个名为“大脑交换”的体外灌注系统，它可以在猪死后至少6小时内恢复大脑循环和一些脑细胞功能。

由神经科学家内纳德·塞斯坦教授领导的研究小组专门设计了一种主要由血红蛋白组成的无细胞灌注液，并建立了一套能够模拟正常体温(37摄氏度)下血流脉动的体外灌注系统。他们从死猪的头上取下了整个猪脑。这些猪来自一家食品加工厂。猪死后，大脑会被丢弃。研究人员通过颈动脉将猪脑连接到体外灌注系统，以测试死后复苏的可能性。

BrainEx灌注系统图(图片来源:参考)

杜克大学法律和哲学教授妮塔·法拉汉(Nita Farahan)和其他人认为，这项研究“质疑了长期以来关于如何判断动物或人类是死是活的假设”，他们呼吁制定相应的准则来应对这项研究带来的伦理困境。

其他学者，包括凯斯西储大学的两位生命伦理学教授斯图尔特·扬纳和因索·赫，从器官移植的角度提出了问题。

近几十年来，器官移植大多来自被宣布脑死亡的捐赠者。通常，为了供体在心脏和肺停止几分钟后获得健康的器官，器官移植必须逆时进行。

在杨纳教授看来，随着脑复苏科学的不断进步，在优化后的未来，像BrainEx这样的系统可能会应用到人脑中，因此已经死亡几个小时的大脑仍然有复苏的可能性。“拯救或恢复人类大脑的努力似乎越来越合理。相反，选择获得移植器官并放弃救援似乎是不合理的。”那么，有限的医疗资源是应该继续进行脑复苏，还是应该将器官留在某个节点上以拯救其他等待移植的人，这必然成为生命伦理学中不可回避的问题。

在生与死的分界线上，拯救和改善生命的最佳方式是什么？

每一个爸爸妈妈都希望自己的孩子可以比别人的孩子聪明伶俐，但是现实总是那么不尽人意的，那您知道儿童大脑发育应该怎么做吗？您知道吃什么大脑发育好吗？今天小编就为您介绍一下有关如何促进大脑发育的知识，感兴趣的您赶快来看看啊。

如何促进儿童大脑发育

1.促进智力发展

智力有一定的遗传性，但科学研究和事实证明，后天因素对宝宝的智力也起到主导性的作用。

大脑的发育是智力发育的物质基础，0-3岁是宝宝大脑发育的黄金期，3岁时宝宝的脑重约为成人的85%，因此抓住黄金期促进宝宝大脑发育对于智力的增强有很大影响。

DHA和ARA是宝宝脑部发育的重要营养，0-3岁的宝宝脑营养的供给极为重要，但妈妈们要注意，并不是补充了DHA和ARA就会有效果，妈妈更要关心的是DHA含量以及配方是否经过临床验证。

临床研究证实，婴儿期持续补充临床验证水平DHA和ARA，有助宝宝脑部全面发育。例如：卓凡临床研究发现，在婴儿期持续补充临床验证水平的DHA和ARA，9月龄时解决问题能力更好，并具有更好的规划力、记忆力和专注力1。

贝兹2007研究显示，喂养含临床验证水平DHA和ARA配方奶粉的宝宝，在18月龄时智力分数更高2。这些都表明，只有补充了含有达到临床验证水平的DHA和ARA，才能够有效促进宝宝的大脑全面发育。

2.促进动作能力发展

宝宝的运动能力发展是脑部发育最直观的表现，一点一滴的变化都可以被妈妈们感知。宝宝动作能力发展，除了体能训练，更重要的是智能的训练，因为大脑指挥系统只有通过动作训练才能锻炼它的灵敏度和准确性。

宝宝伸手够东西，宝宝翻身，宝宝学走路，宝宝捉迷藏……所有的动作都和脑部发育密切相关，大脑下达命令，身体才会做出相应的反应。宝宝的动作代表着他对世界的探索，这一切离不开他聪明的小脑袋，和脑部发育密切相关。

不同的年龄段都需要妈妈们针对性的训练，给宝宝发出一些指令让他去完成，来达到动作训练和脑力训练的目的。大动作上面有抬头、翻身、爬、走、跳、上下楼梯，小动作上面有拿筷子、捏东西、拼积木等等。

1.卓凡等人临床研究报告.儿童发育，2009，80：1376-1384.2.贝兹等人临床研究报告.发育医学与儿童神经学，2000，42：174-181.

3.促进情感发展

越来越多的妈妈注意到情商对于孩子一生的重要性，情商高的孩子，拥有丰富、健康的情绪，在应对各种事情都可以从容不迫。情商从婴幼儿时期开始形成，宝宝的喜怒哀乐，对人际关系的对待和处理，都需要妈妈留意并正确引导的。

让宝宝成为爱笑的孩子吧，保持愉悦的心情更能够帮助小脑袋的发育，促进脑部神经元的链接。另外，不管宝宝发出何种情绪，请妈妈们不要不予理会。妈妈对宝宝的回应对于宝宝情感的发展非常重要。

当你的宝贝向你展示他的小成就，也请及时给与反馈，要学会正确的赏识、鼓励。多多抱抱爱你的小宝贝。宝宝情商的发展，和小脑袋也有着非常密切的关系。拥有全面发育的大脑，宝宝的情感发展和社交方面会更加自信哦！

4.促进语言能力发展

“我家宝宝不到1岁就会喊人了”，“我家宝宝现在可以跟大人很好地交流”……这是妈妈圈子里常见的话题。宝宝的“好口才”可不只是靠嘴巴，小脑袋的发育才是关键。

用语言表达自己的思想，其实还涵盖了听、读等领域，宝宝必须具备聆听、思考、表达等能力，才能准确地通过语言来表达。

这些能力的良好运用，得依靠宝贝聪明的小脑袋。宝宝出生后，妈妈应多和宝宝说话，虽然Ta可能还听不懂，但妈妈温柔的声音可以刺激宝宝的大脑发育，为语言发展打下基础。

随宝宝慢慢长大，Ta就能理解你的话，和你进行简单的互动，坚持给宝宝讲故事，用浅显易懂时丰富的词汇，每天进行亲子阅读，丰富宝宝的词汇量，促进大脑和语言的发育。

宝宝在智力、动作、情感、语言四方面的发展，都是小脑袋发育的表现哦，妈妈要懂得宝宝这种独特的成长“婴语”，针对性地给予营养和培育上的支持，帮助宝宝健康又聪明。如果你想了解更多宝宝脑袋发育的秘密，就一起来学“婴语”吧！

11种食物有利于孩子大脑的发育

1、鸡蛋

鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可使脑中乙酰胆碱释放增加，提高儿童的记忆力和接受力。如果儿童每天早餐能吃1-2个鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能使上午的学习精力旺盛。

2、鱼类

鱼肉含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸，还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等。

适当摄取可增加和改善儿童的记忆力。但要注意鱼刺。

3、牛奶

每100克牛奶含蛋白质3.5克，钙125毫克。钙可以调节神经、肌肉的兴奋性。儿童每天早饭后喝一杯牛奶，有利于改善认知能力，保证大脑高效地工作。

4、肝肾

动物肝脏和肾脏含有丰富的优质蛋白和糖脂质，并含有多量的胆碱和铁。胆碱能改善大脑的记忆。铁质供应充足，红血球运输氧的能力就强，大脑得到充足的氧气，使思路更敏捷。

5、大枣

大枣每100克含维生素C高达380-600毫克，被称为活维生素C丸。维生素C可使大脑功能敏锐，加强脑细胞蛋白质功能，促进脑细胞兴奋。

6、黄花菜

黄花菜被人们称为“健脑菜”，具有安神作用。它含有的蛋白质、脂肪、钙、铁是菠菜的15倍。所以，儿童常吃黄花菜对健脑非常有益。

7、核桃

核桃仁含不饱和脂肪酸40%-50%。构成人脑细胞的物质中约60%是不饱和脂肪酸。可以说，不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的建筑材料。儿童常吃核桃仁对大脑的健康发育很有好处。

8、葱蒜

葱蒜中含有前列腺素A，蒜中还含有“蒜胺”，这种物质对大脑的作用比维生素B1强许多倍。平时儿童多吃些葱蒜，可使脑细胞的生长发育更加活跃。

9、虾皮

虾皮中含钙量极为丰富，每100克虾皮含钙2000毫克。钙可保证大脑处于最佳工作状态。儿童适量吃些虾皮，对加强记忆力和防止软骨病都有好处。

10、大豆

大豆含丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，它们是脑细胞生长和修补的基本成分：大豆中含1.64%卵磷脂，它是构成神经组织和脑代谢的重要物质。

11、小米

小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养成分，被人们称为健脑主食。

结语：看了小编上文的介绍，您是不是已经知道儿童大脑发育了呢？您是不是也已经知道吃什么大脑发育好了呢？小编希望您可以把今天学到的有关如何促进大脑发育的知识分享给您身边的小伙伴们哦，还等什么，赶快一起来学习一下哦。

海洛因可以说是历史悠久了，我们都知道海洛因已经存在很多年了，那么大家知道吸食海洛因对大脑的危害有哪些吗?接下来请大家跟随小编的脚步来寻找答案吧。

海洛因对大脑的危害总结如下：

海洛因化学名称二乙酰吗啡，俗称白粉，由吗啡加工制作而成，镇痛作用是吗啡的4—8倍，医学上曾广泛用于麻醉镇痛，但成瘾快，极难戒断。长期使用会破坏人的免疫功能，并导致心、肝、肾等主要脏器的损害。注射吸食还能传播艾滋病等疾病。

长期吸食海洛因者，在毒品作用影响下，会显得昏昏欲睡，对周围事物表现出漠不关心，不愿交际，缺少兴致，常常毫无表情地望天呆坐;眼睛混浊，瞳孔呈针尖状。海洛因的危害还表现为当到了接近下一次注射或吸食时，停止吸食的症状会令其相当难受，轻微的是眼中充满眼泪，流鼻涕，疼痛，发痒，打呵欠、生鸡皮疙瘩，忽冷忽热，瞳孔放大，变得烦躁不安和神经质;重者还无法入睡、出汗、四肢疼痛、恶心和腹泻等，同样是常见的海洛因的危害。

吸食海洛因的人起病多为步态不稳或伴小脑性语言。首发症状常为共济失调，如行走不稳、言语含糊，类似急性脑卒中发作;也可以精神行为异常起病或有智能障碍表现，个别患者还有以突发的意识障碍起病。

临床表现为小脑共济失调为主症候，常引出锥体束征，还可同时伴有一定的精神症状。主要有小脑症候(如小脑语言、小脑性共济失调等)，皮质脊髓束受累可出现双侧锥体束征，顶枕叶白质受累可出现理解力差、左右分辨不能、失计算、命名失语等。

以上内容由调查整理，希望能够帮到大家，关于毒品对身体有哪些危害，小编会在下期KTV安全知识讲座中给大家做详细解答，敬请关注。

等到老去的那一天，谁也不希望变傻，看到患有老年痴呆的老人，我们都感觉可怕。虽然，老年痴呆没有较好的治疗方法，但是，老人只要做好脑部保健，就可有效防止“那一天”的到来。下面小编就介绍一些老年人保健大脑有哪些小技巧吧？

大脑抗老习惯早养成　老年开始也不嫌晚

本身为失智症患者，脑部退化会从控制记忆的海马回开始，吴孟恬运动治疗师指出，其实脑部老化的状况，并不是无可救药!大脑是人体耗氧量最高的器官，当脑细胞缺氧、营养供给不足，会造成脑力衰退。透过简易的肢体运动，就能带动脑部血液循环，输送更多氧气和养分给大脑运用。

运动的时候可以促进脑内啡、多巴胺的分泌，以及调节神经传导塑性的脑衍生神经滋长因子BDNF(Brain-derivedneurotrophyfactor)，也可以训练脑部动作前区，以及管理注意力、执行能力，以及决策判断力的前额叶。可预防大脑认知功能快速退化，降低失智风险。

吴孟恬运动治疗师指出，以下5式的大脑保健操，结合有氧运动及协调性的训练，不仅促进心肺功能，也能够活化大脑循环;而其中有些左右交替、跨越身体中线的动作，也有助于活化左、右脑之间的沟通桥梁。

招式1：一张一合抓抓手

1.先从简单的步骤开始，双手同时同步张开、握拳。

2.再来提高复杂度，一手张开、一手握拳，左右手同时交换动作。

3.最后可以加快速度，训练反应及手、脑协调性。

招式2：无敌霹雳风火轮

1.先从简单的步骤开始，将双臂举直，像游泳自由式交错往前摆动，再如游泳仰式向后摆动。

2.再来提高复杂度，一手向前，一手向后。注意，腰部也要跟着转动，才容易完成此动作。

3.最后可以加快速度以及交换方向，训练反应及肩、脑协调性。

注意：检查一下，如果动作正确的话，双手在中间会合点会形成交错。

其实在日常情感中，大家都知道一般表白或者结婚都会送戒指，而且众所周知戴戒指是有不同含义的，但是有的人对于佩戴戒指不是很了解，更不知道其中的含义，那么五个手指戴戒指的含义到底是什么呢？下面就简单介绍一下。

戒指都是被当做了爱情的信物和象征，人们用来表达爱意或是一种情感的状态。

戒指戴在不同的手指上，能体现与性格有关的心理含义。喜戴在食指者，性格较偏激倔强；喜戴在右中指者，崇尚中庸的人生观念；喜戴在左中指者，有责任感，重视家庭；喜戴在小手指者，有自卑感。

五个手指戴戒指的含义：食指，指的是未婚、想要结婚、单身青年的状态；中指，指的是已经在谈恋爱了或者已订婚的；无名指，指的是已结婚的状态；小手指的是独身、不婚状态；大拇指是身份、权势的象征。