春季喝什么水(合集20篇)

春季时冷时热，气候变化无常，父母应在穿衣、饮食、皮肤护理与常见疾病防治等方面加以注意，帮助宝宝健康换季。幼儿自我本身的抵抗力较低，容易使病毒和细菌大量繁殖，导致幼儿呼吸道反复感染，爸爸妈妈看了不免揪心。那么儿童春季常见疾病如何预防呢?下面随小编一起来一探究竟吧。

●什么是儿童春季护理

春天气候回暖，天气变化总是很快，令人难以捉摸，细菌和病毒也变得非常活跃，所以对于抵抗力羸弱的宝宝来说，这也是个多病的季节。所以，对于孩子春季护理工作，家长们义不容辞。

●儿童春季常见疾病预防

1.呼吸道传染病

一般呼吸道传染病是通过飞沫传播，这类疾病常见的有麻疹、风疹、水痘、上呼吸道感染、腮腺炎、流行新脑炎等，需要家长及时做好防措施。

(1)家长要多带孩子进行跑步等体育锻炼，提高孩子体抗力。

(2)家长要保证室内空气清新以及室内湿度。

(3)在传染病毒肆虐时期，尽量避免带孩子出入人群聚集的地方。

(4)带孩子到医院进行疫苗接种。2.过敏性疾病

过敏性疾病的发生有可能源于孩子的过敏体质，也有可能是接触了易引起过敏的花粉等，除此之外，也可能是因为对螨虫蛋白的过敏。这类疾病通常会有哮喘、接触性皮炎、湿疹等。预防这类疾病有两个步骤，一方面要避免与过敏源进行接触，另一方面要对保存时间过长的衣物进行曝晒消毒杀菌，因为衣服保存时间过长会滋生螨虫。3.VB、C、D缺乏症

VB摄入不足不利于宝宝的消化，甚至会引起口角炎、舌炎等炎症;VC不足会引起宝宝下肢肿胀疼痛以及牙龈出血;VD不足乏则是宝宝患佝偻病的重要原因素。所以家长要合理安排宝宝的饮食，适当多吃些新鲜蔬果。

春季宝宝怎样防抽搐呢？春回大地，风和日暖，多数家长会抱着捂了一冬的宝宝到室外沐浴阳光。然而，有的婴幼儿在晒过几次太阳后会突然发生肢体抽搐，着实令一些家长恐慌不解。

原来，婴幼儿的生长发育需借助维生素D和钙质。维生素D既能促进小肠黏膜对食物中钙、磷的吸收，又能促进肾小管对钙、磷的重吸收，使游离在血液中的钙向骨组织转移和沉积，以利于婴幼儿骨骼的生长发育。钙除了构成骨骼外，还有稳定神经肌肉兴奋的作用。当每毫升血清钙低于7毫克时，神经和肌肉组织的兴奋性就会增高，引起局部甚至全身肌肉抽搐，医学上称之为手足搐搦症。那么，婴幼儿晒太阳为什么能发生手足搐搦症呢？这是因为晒太阳可以使皮肤增加维生素D的合成，促进血钙向骨骼转移。如果婴幼儿甲状旁腺反应迟钝，不能使骨骼中的钙游离到血液中，就会使血钙下降而发生手足搐搦症。

可见，对平时未补充过钙剂，本来就患有佝偻病的婴幼儿，应提前补充维生素D和钙剂，使血钙达到并保持在正常水平，再把孩子抱到室外晒太阳，这样就能有效避免足搐搦症的发生。当婴幼儿手足搐搦症发作时，家长应立即把孩子抱到医院请医生予以诊治。只要及时静脉滴注钙剂，同时应用镇静剂，抽搐可很快停止。

大班春季保育常识

首先在寒冷的冬季，幼儿的室外活动相应减少，春季来临，如果骤然增加室外活动量，由于温度的差异，势必增加幼儿的发病率。因此，冬季也要常带幼儿到户外活动，增强其身体的抵抗力和对外界环境的适应能力。通过适量、定期、定时的户外活动增加幼儿抗病能力，改善体温调节功能，以减少春季疾病的发生。

其次，利用现有时机锻炼幼儿身体。春季气候适宜，阳光灿烂，极有利于幼儿户外活动。春季阳光中的紫外线能刺激造血功能，促进维生素、的生成，从而有效地促进体内钙的吸收，提高骨骼对钙的摄取能力;春季阳光中的红外线能使人体深层组织的血管扩张，加速血液循环，使骨细胞得到更多的营养物质，两种射线的适量照射均有利于幼儿生长发育。家长和教师可利用春游、放风筝等形式带领幼儿多参加户外活动。

再次要注意饮食。幼儿正处在长身体的关键阶段，营养全面，膳食搭配得当，能增强其身体的免疫力。要在保证幼儿肉、蛋、奶等蛋白质类供应的前提下，让幼儿多吃青菜、粗粮，因为粗纤维可以疏通大肠，完成消化的最后一道工序;多饮水，春季气候干燥，幼儿活动量加大使幼儿体内缺少水份，多饮水有利于体内有毒物质的排出，有利于体内新陈代谢，减少患病的机率。

幼儿春季保健小常识

立春后，人们都嗅到了春的气味，日头暖洋洋的，风儿也变得柔柔的，于是，不少人就急着脱失了厚重的寒衣冬春瓜代的时候温差大、气候变化快，而孩子身体的适应能力较差，最好不要轻易脱去寒衣，多焐焐更利于孩子的健康但在户外勾当时要适时给幼儿增减要适当的衣服，最好能根据气候预告来决定第二天穿多少衣服幼儿运动后容易出汗着凉，请在幼儿运动前先脱去一件外套，在运动后在实时穿上也不克不及给孩子穿的太厚，以免孩子出汗后受凉，孩子出汗后应拿快干毛巾垫在幼儿违部，帮助汗液的吸收老师和家长应常带孩子去户外勾当，接受阳采光射，呼吸新鲜空气，让孩子奔跑、玩耍，增强体质在春季传染病多发季候，注意家中空气的流通，家中有人伤风，请实时给孩子服预防药，并给孩子多吃大蒜。

这里供给大家一些用来能增强幼儿抵当能力的催进健康方法

一、盐的妙用

家长可认为幼儿用盐刷牙家长也能够用盐水为幼儿漱口，以保持口腔清洁也能够在清晨让幼儿喝点盐水对肠胃有清洁和清热除毒的功效。

二、姜水的妙用

姜水可以浸脚，也能够用毛巾以姜水趁热为幼儿擦擦心口和违部这样做可以增强心肺功能，提高身体抵当能力

春天，宝宝易患各种呼吸道传染和传染病，易缺乏维他命C、B2等营养素如下几种菜蔬具有清热利咽、散淤消肿、利肠通便的作用，春天里多给宝宝吃一些，可增强身体防病抗病的能力：

1、油菜。油菜，特别是早春的油菜，性平、温文，其中富含胡萝卜素、维他命C、B2、钙、铁等营养素，具有清热除毒之功效，可防治春天里易发生的吵嘴炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病而且，油菜清香味美，做出来的菜宝宝也喜欢吃。

2、荠菜。荠菜，特别是野生的荠菜，性平甘淡，具有独特的清香味，其中含有较多氨基酸、脂肪、胡萝卜素、多种矿事物等营养素，维他命C含量超过柑桔春天多给宝宝做些荠菜粥喝，或用荠菜炒鸡蛋、烩豆腐干，或做荠菜春卷、馄饨、肉丝汤等，可防治麻疹、流脑等春季传染病及呼吸道传染。

3、菠菜。春天的菠菜嫩而鲜，性凉滑肠，含有氨基酸、脂肪、钙、铁、维他命C、B1、B2及胡萝卜素等多种营养素宝宝常吃菠菜，不仅可防治贫血、唇炎、舌炎、口腔溃疡、便秘，还可掩护肉皮儿和眼睛的健康提醒一点，新鲜菠菜洗净后，最好先在开水中焯一下，捞出后再做菜，另外，宝宝拉稀时不宜吃菠菜。

4、芹菜。鲜嫩的芹菜，既可炒食，又可做馅、煮粥，还可凉拌，具有清热止咳、利肠通便之功效春天里常吃芹菜，可增强宝宝骨骼的发育，预防小儿脆骨病、便秘;把芹菜捣烂，加茶油调敷在耳下腺处，可治疗春季易发的风行性耳下腺炎。

看过“大班春季保育知识“

大班春季保育知识

1、多补充维生素c维生素c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，还能提高免疫力和抗病幼儿园春季育儿知识能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用春季多风，气候干燥，易引发出血症。维生素c对防止出血有很好的作用，必须及时供给补充维生素c的方式也有两种：其一是服用维生素c片，其二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果。

2、粗粮、杂粮有好处粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等。其次是纤维素和各种维生素，幼儿园托班育儿知识再次是具有特殊结构的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。健康知识

3、多吃含自然糖分的食物春季气候转暖和昼长夜短，使孩子的代谢机能旺盛，户外活动时间也大为加长，暖量和营养物质的消耗就会相对加大，使孩子经常感到饥饿因此，春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质适宜的加餐时间为上午10-11时，下午3-5时加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

4、保证钙质的充足供应春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果骨的主要成分是钙。因此，春季应供应孩子充足的钙孩子天天需要的钙量是700-800毫克适宜的供给量是每科学育儿知识日不少于1000毫克补钙一般有两个办法：一个是药补，另一个是食补最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等再就是排骨汤或骨头汤，这些汤不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。

植物检疫是国家或地方行政机关通过颁布法规禁止或限制国与国、地区与地区之间，将一些危险性极大的害虫、病菌、杂草等随着种子、苗木及其植物产品在引进、输出中传播蔓延，对传人的要就地封销和消灭，是病虫害综合防治的一项重要措施，那如何防治农作物虫害呢？利用自然界害虫的天敌防治虫害的一种方法。首先要注意保护害虫的自然天敌，提高天敌对害虫的抑制作用，尽量创造有利于害虫天敌生存的条件，或者采取人工大量饲养繁殖和释放害虫天敌，以增加天敌的数量，抑制虫害的发；利用害虫的致病微生物来防治害虫，其致病微生物包括真菌、细菌、病毒等多种类群。以菌治虫是一种十分安全的防治手段，对人、畜、农作物和微生物都没有危害，有利于维持生态平衡，且防治效果非常好，那么春季树木病虫害防治措施有哪些呢？

1、蚜虫，又称腻虫。木谨、碧桃、扶桑、月季、金银花、夹竹桃、菊花等都容易受蚂虫的危害。该虫以卵在植物的枝条上越冬，第二年4-5月份产生有翅蚜，飞到菊花、扶桑等寄主吸取汁液进行危害。晚秋10月间产生有翅迁移蚜，从夏寄主迁飞到冬寄主上，产生有性无翅雌蚜和他处飞来的雄蚜，交配后产卵，以卵越冬。

防治方法:①保护利用天敌。除自然界生存的天敌应予以保护外，有些瓢虫、草岭等已能人工词养后及时释放。②药剂防治。尽量少用广普杀虫剂，选用对天敌杀伤较小的内吸性杀虫剂。防治园林植物的药剂可用蚜虫专用杀虫剂“花乐”1000-1500倍液喷洒。少量盆花还可喷70-100倍的中性洗衣粉喷洒。防治效果较好。

2、介壳虫，又称花虱子。在万年青、棕榈、罗汉松、白玉兰、月季、黄杨、海桐等植物上危害较大。该虫大都在四月中旬至五月中下旬开始孵化活动。雌若虫孵化后好群集与叶片和枝条上，雄若虫常沿

面的叶脉而固定.蜕皮时少数移动。雄虫9月份羽化，与雌冲交配后死亡。该虫繁殖快，产卵量大，产卵期长，若虫发生期不一致，给防治工作带来了一定的困难。该虫食性较杂，适应能力强，既能危害常绿阔叶树，也能危害针叶树，尽管有些植物能分泌树脂，但仍能取食。在枝稍叶背中脉吸取汁液危害，严重时枝叶干枯，并能诱发煤污病。

防治方法:①在孵化前人工轻轻把虫体刷掉;②勤检查，在若虫孵化期喷洒捕捉手600-800倍液。③在园林上大量防治可采用捕捉手大包装十春雨1号，既经济，效果又妇。

3、立枯病。该病主要危害松、杉，海棠、银杏、杨树、一品红等植物，危害范围很广。通常种芽腐烂在出土之前表现为地面缺苗;幼苗在木质化之前根茎基部产生水渍状褐色斑;在潮湿情况下病部有褐色菌丝体并附有小土粒状菌核。当气温在摄氏20多度时，新播种或立秋播种的花卉、树苗以及一些易烂根的花卉，如果土壤湿度大时，极易发生立枯病。

防治方法：①70%的五氯哨基苯3-8斤，均匀拌在土壤里;②在小苗幼嫩朝控制浇水，勿使土壤过湿，③初发现病苗时。喷施园林专用春雨1号十中威30%乙蒜素或园林专用春雨1号十中威30%乙蒜素浇灌，10天一次.连续2-3次，可有效防治此病，同时提高树木的抗病能力。

4、白粉病。该病可危害月季、紫玉兰，大叶黄杨、凤仙花和黄护等很多植物花卉。主要发生于叶片上，叶片两面布满白粉。使叶片皱缩，病斑为淡黄色，不规则，后期在叶面着生许多黑色小点。即病原菌的子囊壳。

防治方法:①栽培养护预防，注意花卉的通风透光，进行适度修剪减少传染的阶梯;避免闷热潮湿的环境，减少叶面淋水。②消灭病原白粉病多以其闭囊壳随病叶等落入地面或表土中，及时清除病落叶、并进行翻土和在植株下覆盖无菌土，以减少初侵染来源③少施氮肥，多施些磷钾肥；④初侵染期喷园林专用春雨1号＋乐翻天兑水喷施，即可防治白粉病，又可使树木生长旺盛，增加可观赏性。

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谷雨天气迎来空气湿度大，湿漉漉的阴雨天容易使得湿邪侵入体内。造成旧病复发。虽说天气有点清凉但是也要捂寒有当，当温度超过15度就别添太多衣物了，以免诱发“春火”，那么春季谷雨节气要谨防哪6种疾病呢？

1、谷雨节气养生防病：风湿

根据“谷雨”季节空气湿度大的特性，一些风湿病患者也渐渐“苦恼”起来。从西医及现代科学的角度来看，风湿病的发作与“谷雨”节气及湿度大的季节，并没有特殊的直接联系，但确实会有风湿病患者在这个季节感到关节不适。专家提醒，以肌肉和关节疼痛为主的风湿病病人应注意适量运动，但切忌运动过度，尤其是不能在运动后出现乏力感觉。如果出现风湿病症状，应及时上医院就医，接受临床化验，确诊病情，并在医生指导下科学治疗。

2、谷雨节气养生防病：神经痛

谷雨前后是神经痛的发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等等。一旦患上神经痛或旧病复发，一定要及时到医院进行治疗，同时还要注意休养，避免用脑过度和思虑交瘁。

3、谷雨节气养生防病：慢性胃炎

“谷雨”作为春季的最后一个节气，这段时间正好处于春夏交替时节，同时也是胃病的易发期。胃病患者在这个时节尤其需要注意保暖，切忌因为天气回暖贪吃冷食而“伤”了肠胃。此外，在饮食上，脾胃不好的人还应尽量少吃竹笋、蚕豆等当季蔬菜，可多吃莲子、山药等来养胃。气温忽高忽低,一方面刺激人体胃酸过多分泌;另一方面导致胃肠道反射性痉挛;再加上节日期间饮食不节制，导致春天成为肠胃病的高发季。

4、谷雨节气养生防病：感冒

谷雨前后，天气虽以晴暖为主，但早晚仍有时冷时热之时，而且南北温度差异较大，人们极易感冒。所以，谷雨前后，人们早晚外出要注意添衣，不可忽视大意。俗话说："谷雨寒死老鼠"，说的就是谷雨时节天气忽冷忽热，容易感冒，注意保暖。谷雨过后，气温逐渐升高，雨量开始增多，但也要注意保暖。很多人像夏天一样穿衣服，其实季节还没有到，湿气很容易从裸露的部位进入体内。

5、谷雨节气养生防病：过敏症

“雨水生百谷”，谷雨前后，百花渐次开放，这时，人们须预防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。有过敏史的人要避免与过敏源接触，减少户外活动。过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。特别要注意避免与过敏源接触。在饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入，出现过敏反应及时到医院就诊。

6、谷雨节气养生防病：抑郁症

谷雨前后，抑郁症患者增多，抑郁症容易病情加重，精神分裂症等一些精神疾病也在此期间多发或加重。资料还指出，每年四五月份自杀率最高。而自杀的原因，多与抑郁有关。由此可见抑郁症的恐怖了。谷雨时节，在情志、运动方面需如清明节养生一样，保持心情舒畅、心胸宽广，听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，甚至动肝火，注意劳逸结合，尽量减少外部的精神刺激。

春季气温乍暖还寒，4—5月份危害花卉的病虫害要怎样防御，这个时期危害花卉的病虫害是很多的，一定要做好防治工作，那如何防治农作物虫害呢？利用自然界害虫的天敌防治虫害的一种方法。首先要注意保护害虫的自然天敌，提高天敌对害虫的抑制作用，尽量创造有利于害虫天敌生存的条件，或者采取人工大量饲养繁殖和释放害虫天敌，以增加天敌的数量，抑制虫害的发；利用害虫的致病微生物来防治害虫，其致病微生物包括真菌、细菌、病毒等多种类群。以菌治虫是一种十分安全的防治手段，对人、畜、农作物和微生物都没有危害，有利于维持生态平衡，且防治效果非常好，那么春季花卉病虫害防治措施有哪些呢？

1、白粉病：常见于凤仙花、瓜叶菊、大丽菊、月季、垂丝海棠等花卉上，主要发生在叶上，也危害嫩茎、花及果实。初发病时，先在叶上出现多个褪色病斑，但其周围没有明显边缘，后小斑合成大斑。随着病情发展，病斑上布满白粉，叶片萎缩，花受害而不能正常开花，果实受害则停止发育。此病发生期可自初春，延及夏季，直到秋季。其防治方法有：初发病时及早摘除病叶，防止蔓延；发病严重时，可喷洒0.2度至0.3度石硫合剂，或１０００倍７０％甲基托布津液。

2、锈病：易发此病的花木以贴梗海棠等蔷薇科植物居多，包括玫瑰、垂丝海棠等。另外，芍药、石竹也易患此病。发病为早春，初期在嫩叶上呈斑点状失绿，后在其上密生小黑点，初期在嫩叶黄色圆块，并自反面抽出灰白色羊毛状物，至８月～９月间，产生黄褐色的粉末状物，随风传播至桧柏树上，次年早春双随雨水传播，再危害上述花卉，故这种病要经这两种植物上的寄生危害才能延续，在病虫害理论上称“转主寄生病害”。危害严重时会引起落叶，较轻时则造成病斑，影响外观及光合作用。其防治方法是：尽量避免在附近种植桧柏等转主寄生植物；早春，约为３月中旬，开始喷洒４００倍２０％萎锈灵乳剂液或５０％退菌特可湿性粉剂，约经半个月后再喷一次，直到４月初为止，若春季少雨或干旱，可少喷一次。

3、缩叶病：主要发生在梅、桃等蔷薇科植物的叶片上。旱春初展叶时，受害叶片畸形肿胀，颜色发红。随着叶片长大，而向反面卷缩，病斑渐变成白色，并要其上有粉状物出现。由于叶片受害，嫩梢有能正常生长，乃至枯死。叶片爱害严重，则掉落，影响树势，减少花量。其防治方法有：发病初期，及时摘除初期显现病症的病叶，以减少病源传播；早春发芽前，喷洒3度~5度石硫合剂，经消除在芽鳞内外及病梢上越冬的病源。倘若能连续两三年这样做，就可以比较彻底地防治此病了。对于患病严重的盆花，要增施肥料，加强管理，以恢复树势才能多开花。

4、蚜虫：又名蜜虫。多种盆栽花卉均受蚜虫危害，例如桃、月季、榆叶梅、梅花、樱花等。蚜虫多聚集在叶片反面，以吸食叶液为生。由于其繁殖速度快，随着早春气温上升，受害叶片不能正常展叶，新梢无法生长，严重时会造成叶片脱落，影响开花。至夏季高温时有些蚜虫迂飞至其它植物如蔬菜等上，直至初各再飞回树上产卵越冬。其防治方法有：发芽后展叶前，可喷洒1000倍40%乐果乳剂，以杀死初经卵化的幼蚜；也可先不喷药，以保护瓢虫等天敌，让其消灭蚜虫，直至因种群消长失衡，天敌无法控制蚜虫时，再考虑用药。采用这种方法时，尚须以人工摘队长中捏死蚜虫的辅助方法配合。

5、介壳虫：介壳虫种类之多，危害花木之众，为害虫之最。龟甲蚧，白色脂质，圆形。桑白蚧，白色，尖形。牡蛎蚧，深褐色，雄虫长形，雌虫圆形。盔甲蚧，深褐色，圆形，形似盔甲。易受介壳虫危害的植物有山茶、石榴、夹竹桃、杜鹃、木槿、樱花、梅、桃、海棠、月季等。幼虫先在叶片上吸食汁液，使叶片失绿，至成虫时，多在枝干上吸食汁液，严重衰弱树势而影响开花。其防治方法有：用手捏死或用小刀刮除叶片和枝干上的害虫，在幼虫期喷洒1000倍40%乐果乳剂1次~2次，其间相隔7天~10天。

6、红蜘蛛：螨虫类。虫体小，几乎肉眼难以分辨。多呈聚生，且繁殖速度极快。易受危害的植物很多，如月季、玫瑰、花桃、樱花、杜鹃等。虫聚生于叶片背面吸食汁液，初使叶片失绿，最终造成叶片脱落、新梢枯死。严重时，小树生长衰弱甚至死亡。其防治方法有：于初发期喷洒1000倍40%乐果乳剂，或1000倍~1500倍40%三氯杀螨乳剂，喷杀时要周到密布。夏季高温时，该虫繁殖埸快，往往防治不及，帮要用早喷洒农药，且要连续3次~4次，其间间隔7天左右，而且不要单一使用种农药，以免产生抗药性。

7、>线虫：线虫危害植物根部，引起植物发育不正常，受害植物有兰花、康乃馨、水仙、牡丹等。虫害轻时，往往不易察觉。虫害严重时，植物生长不良，开花不旺。由于土壤中线虫种类繁多，虫体幼小，肉眼几乎看不到，故只有以预防为主，可于每公斤种植土壤中加20粒~30粒3%呋喃颗粒剂，通过土壤溶解，缓缓释放，来消灭线虫。

8、毛虫类：有天幕毛虫、舟形毛虫等。食性很杂，几乎危害所有植物，呈暴发性。要及早防治。主要可采用人工捕捉的方法，必要时用1000倍40%乐果乳剂喷洒。

9、木囊蛾：幼虫在枝干中蛀食，桃、梅、樱花常见，严重的可使2年到3年生大枝蛀断，影响树姿。其防治方法为：平时注意观察，当枝干上有蛀孔，并自蛀孔排泄小颗粒状粪便时，可用铁线自蛀孔向虫道挖除，或将枝剪断，杀死害虫。虫本红棕色，头部及身上各节均着生毛，与天牛的乳白色明显不同。防治天牛，也采用这种方法。还可以用150倍80%的敌敌畏乳剂，用注射器由虫道排粪口注入，然后以湿泥将虫道堵住，杀死害虫。

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春天皮肤容易敏感受刺激，很多人一到春天就会过敏，春天是过敏的高发季节，敏感肌一定要格外注意，春季护肤要注重补水缓解干燥，调理改善问题肌肤。

春季护肤重点

重点一：抗干燥

温度一回升，毛囊、皮脂腺就活跃起来，容易分泌油脂，但是寒冬缺水的肌肤，内在还是缺水，加上早春容容易吹冷风，加深皮肤干燥，所以保湿是春季护肤的关键，控油还不到时候。

保湿的方法：

冬天适合油脂含量较高的滋润霜，而春天更适合补水型的乳液。先补水后保湿，每天至少8杯水;每周做1～2次保湿面膜;每次洗脸后都用化妆水喷脸，每天至少3～5次，富含透明质酸、神经酰胺、荷荷巴油(保湿冠军)成分的护肤品都是保湿好帮手，选购乳液时，不妨参考一下。

重点二：抗过敏

早春干燥多风，容易忽冷忽热，加上花粉飘扬，多重刺激，容易导致过敏肌肤，过敏性皮炎、荨麻疹、皮肤红肿都是皮肤过敏表现。出现红肿，不要乱涂激素类药膏，长期使用激素类药膏消炎，容易导致皮肤萎缩、色素沉着的后遗症。

护肤的方法：

含有维他命K、芦荟、甘草、绿茶、洋甘菊等成分的护肤品，有利于缓解红血丝，镇静肌肤，敏感肌肤较适合选购这一类保养品，还要避免香精、酒精成分。

特别注意：如果皮肤一旦出现小丘疹，就得马上治理，否则，等到细菌蔓延开了，要想治理就困难了。

重点三：抗污垢

现在环境污染严重，空气指数不佳，灰尘污垢较多，加上油脂分泌旺盛，毛囊极容易堵塞发炎，长痘痘，所以洁面是十分重要，但手段宜温和，避免过度清洁造成敏感肌肤。

洁面的方法：

富含氨基酸的洗面奶，容易产生细腻泡沫，而富含水杨酸、果酸的洗面奶有去角质的功能，可依据个人选用适合自己的洗面奶。洗面后，别忘记用爽肤水做第二次清洁。

洗面奶使用次数不宜频繁，早晚两次即可，而粉尘较多的地方，则需要不定时用温水洗脸，预防灰尘堵塞毛孔。

春季护肤小知识

1、防油：选用奶液类护肤品温和清洁皮肤

春季气温回升，加上南方的春季空气湿度高，皮肤血管和毛孔随之扩张，皮脂分泌比较旺盛，油性皮肤会更油腻，容易诱发痤疮等皮肤问题。

因此，春季护肤应该根据情况改用油性较轻、水分多的奶液类护肤品，其透气性更好，舒适度更高。尤其在晚春时节，要注意及时清除皮肤表面的汗液、皮脂及污垢。每天可用温水洗脸4～5次，每周敷面膜1次，以疏通毛孔。但要少用含碱性高的洗脸皂，因为皂类产品的确可以将面部油脂污垢洗得很干净，但也会破坏肌肤表面的自然防护层。应当尽量选择那些与肌肤PH值接近的弱酸性洗面奶，细致丰富的泡沫既可彻底清除面部积垢和多余油脂，又比较温和，不会伤害皮肤。

2、补水：面膜加保湿剂即可满足所需水分

清洁和补水可以说是护肤最基础性的工作，但由于春季多雨，空气湿润，常常让人忽视补水的重要性，其实这一步骤是绝对不可缺失的。特别是如果你洗完脸后总觉得干巴巴，脸部肌肤经常有紧绷感，用手轻触脸部时感觉缺乏弹性，照镜子时发现面色暗淡，眼部肌肤有细纹，洗完澡后皮肤有发痒的感觉，甚至有干燥脱皮现象，以及面部T区容易出油而脸颊却越发干燥，那么给肌肤补水就是刻不容缓了。

不过好在补水工序并不复杂，一般面膜即可搞定，特别是以保湿精华液浸泡的快速面膜，比起化妆水更是珍贵，单价通常也较高，紧急时刻使用比较实际。另外，对于上班族来说，在办公室准备一瓶专用补水剂，2小时左右喷面一次，再擦上凝露类滋养品，回家后再做一个补水面膜，即可补充一天所需水分，滋润肌肤。

3、抗过敏：远离过敏源是王道

春季气温升高，多细菌、花粉、柳絮等，这对于敏感性的皮肤而言是非常麻烦的，特别是在户外活动的时候。

皮肤只有遇到过敏源才会过敏。在正常的情况下，身体会制造抗体用来保护身体不受疾病的侵害，但过敏者的身体却会将正常无害的物质误认为是有害的东西，产生抗体，这种物质就成为一种“过敏源”。花粉、尘埃、化妆品中的添加成分，这些都是常见的过敏源。春季过敏高发很大程度是因为花粉，所以尽量远离过敏源，保护自己的皮肤。此外还是要注重肌肤补水和温和清洁，这是一切抗过敏工作的基础。

4、防晒：全效防晒工序要做足

虽然阳光毒辣的夏天还没有正式来临，春天的太阳也常常躲在云里，但一定不要忘记防晒，可以说，如果不防晒，其它一切护肤工作的效果都将遭到抹煞。

首先，出门必须涂抹防晒霜，提前的时间最好是30分钟左右，这样能够避免因流汗还没来得及贡献防晒能力就自流失的防晒品。其次，防晒和补水其实是两个相连的问题，而肌肤缺水则美白效果大打折扣。最后，做足以上全部工序后，依然要尽量避免正午的时候外出晒太阳，并且还要尽量用遮挡物减少太阳对肌肤的照射，回家后进行晒后的修复，这才是最全效的防晒做法。

春季护肤的要点

要点一：抗干燥

由于温度回升的问题毛囊、皮脂腺相对较为活跃，加上气候较为干燥，所以皮肤更容易出现干燥裂开的问题，所以抗干燥、保湿是春季护肤第一要点。建议日常可以先补水后保湿，可适当的做些保湿面膜，建议每次化妆之后可以在脸上喷点保湿水，这些都可起到抗干燥、保湿的作用。

要点二：防过敏

春季是各种过敏高发的季节，特别是春季百花齐放，对于一些花粉过敏者更容易出现过敏肌肤、过敏性皮炎。所以春季护肤还要注意防止皮肤过敏，建议过敏性体质者少到花粉多的地方去游玩，同时还可选择一些含绿茶精华、甘草、芦荟等精滑的护肤保养品。另外这里提醒一下如果不小心过敏了，千万不要乱涂激素类药膏，否则容易引起色素沉着，皮肤萎缩等问题。

要点三：注意保湿

保湿是在抗干燥的前提下进行的，个人建议春季无论是护肤品还是化妆品都要尽量选择保湿性较好的，切记选择油腻的美容护肤品，如果有条件的话也可使用柔肤水，如果有玫瑰花精油，橄榄油的话适当涂抹点在按摩直至吸收，保湿的效果会更加明显一点。

要点四：收缩毛孔

春天万物复苏，人的皮肤的毛孔也会渐渐被打开，毛孔过大会使得一个人看起来更衰老，另外如果清洁不彻底的话有可能引起毛孔堵塞，引起囊炎，因此建议平时可以经常用水蒸汽蒸面，或者选择具有收缩毛孔效果的爽肤水。建议日常在清洁皮肤后一定要注意收缩毛孔。

要点五：做好防晒

很多人认为春天的阳光较为柔和，因此也就没有必要做防晒了，事实上不然，任何一个季节都是需要做好防晒的，春季也不例外。春季的紫外线也很强，如果长时间不注意防晒很容易引起晒斑。春季原则上选择普通的防晒霜就可以了，如果有条件的话建议试试隔离霜护肤，这样还可以起到隔离紫外线的作用，更有利于美容。

要点六：化妆后一定要卸妆

现代女性多有化妆的习惯，化妆本身可以让人看起来更有气质，整个人也更有精神。但是一些女性朋友由于累了急着睡觉，就很有可能会出现不卸妆或者卸妆不彻底的问题，而这些都有可能会给皮肤造成更大的损伤的。

因此平时一定要卸妆，而且要卸得彻底，这样才有利于护肤。

当然了春季护肤并不仅仅只有以上提到的6大点，事实上生活中有很多不可忽视的护肤小细节，比如说要注意多种维生素的摄入，要多注意补充水份，保持充足的睡眠等等，这些都可以让你“相由心生”越长越漂亮的。

肌肤补水的首要时期

1、清洁很重要，用温水清洁面部，这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤天然保湿成分丢失，这时候我们可以选择一款洁面、注氧一体的清洁洁面泡

2、第二步，洗完脸后一定要给肌肤涂抹质量好的水乳来给肌肤补充水分，一定要选含有细小分子的精华水和乳，一款好的精华水能足够促进细胞新陈代谢的再生，从而以新生的细胞代替老化和死亡的细胞，精华水的功效比一般的爽肤水和化妆水成分高，精华水能舒缓肌肤干燥和紧绷，精华水不含酒精，对肌肤无刺激，它能帮助平横肌肤的酸碱值，维护肌肤的天然平衡，让清洁完的肌肤恢复水润状态，更好的吸收后续保养产品

3、最重要的一步就是缩水保湿霜，紧紧锁住皮肤的水分然而达到一个完美的保湿效果,一款天然植物缩水面霜，让你前期补水效果事半功倍，含有牛油果精华抗衰老，富含杏仁油，可以加快细胞新陈代谢速度，一款安全到婴儿都可以使用的产品。

现在已经是春天了，所以我们又可以穿出春季美美的衣服了，那么95后女生春季如何穿搭呢，女生春季基础实用的穿搭方法是什么呢。

95后女生春季如何穿搭

1、衬衫+牛仔裤

衬衫搭配牛仔裤的造型，在95后的女生看来，造型风格也显得太出圈了吧，妥妥的气质女神感，一面元气少女，一面酷感女神，这些出挑的色彩穿搭，更是打破原本的沉闷感，这种清新自然的穿搭表现，深受着95后女生的宠爱，也是日常比较通勤的最新时尚造型。

2、衬衫+小黑裤

步入轻快柔和的春季，格子衬衫搭配小黑裤，绝对是95后女生的穿搭范本，作为清纯活泼性格的女生，怎么能少得了一件格子衬衫，整体穿搭形象活泼惹人爱，全凭自身时髦的造型吸引众人眼球，演绎着年轻女子的一种青春活力感，为这样的造型疯狂打call吧。

3、T恤+休闲裤

T恤搭配休闲裤，是人人都适合的穿搭，整套穿搭效果，无论是休闲个性，还是青春俏皮，都被完美呈现，而且它的造型也相当有亲和力，是扑面而来的青春活力感，相当符合95后的女生，出街这么穿，还是满满年轻范儿的气息呢，太棒了。

4、碎花衫+半身裙

在时尚方面，95后的女生怎么都不落后，碎花衫搭配半身裙，恰到好处的美，甜美中带点酷气，时尚感爆棚，典型的95后女生穿搭，少女感与时尚魅力共存，轻松摆脱路人感，有种代表着自己独特穿搭的时髦潮流范儿，展现着与众不同的气质形象感。

5、一字肩上衣+休闲裤

同色系穿搭在整体造型中，它的时尚表现力显得颇为亮眼，一字肩的上衣搭配休闲裤，感觉95后的女生这么穿更显得率性利落啊，可刚可柔的视觉感，散发着女性温柔且略带中性的独特魅力，凭借着与众不同的feel给人留下深刻的印象，真是95后女生时髦本人了。

6、T恤+碎花裙

95后的女生利用宽松版型的T恤搭配碎花裙，以优雅且休闲的风格为主，轻松穿出自己的美式style，赶上了95后女生的真实有趣感，极其随性的穿搭风格看起来也很是清纯的样子，青春横溢，相当显得活力十足，既能穿出日常时髦感，还在穿搭的品味上再次升级。

女生春季基础实用的穿搭方法

1、衬衫+牛仔裤

不管怎么穿，简单干净的穿搭总能让人产生第一好感，衬衫搭配牛仔阔腿裤，属于春日的日常舒适优雅穿搭，整体简约素雅的纯色系轻松穿出舒服视觉感，活出最真实精致的自己，把衣角一塞，轻松凸显大长腿，是一位多么清纯又青春的姑娘啊~

2、衬衫+背带裙

这套衬衫搭配背带裙太温柔可人了，简单大气，尤其是百搭不出错的黑白搭配，穿起来很显精神的造型，轻松改变沉闷的穿搭，最基础的春日look，时尚温柔又很有美丽小甜心的感觉，诠释着文艺复古风的浪漫与气场感，跟着穿，你发现自己也很美。

3、衬衫+半身裙

暖暖的春天，选择衬衫搭配半身裙，散发着慵懒迷人的气息，不简单的时尚单品，打破沉闷无趣的穿搭感，凸显着独具的美感，甚是撩人，犹如被巴黎梦的氛围笼罩着，很浪漫很唯美，轻松展现出时尚女性身上的柔美感，简单又兼具时尚感，很完美。

4、条纹T恤+休闲裤

春季怎么穿？个人觉得越简单越美，条纹T恤人手一件的单品，搭配休闲裤时尚又吸睛，充满酷感的魅力，展现春季穿搭气息，低调简约，值得借鉴的完美造型，特别适合微胖的女生，随性帅气的模样，有没有被撩倒呢？喜欢的赶紧来mark一下。

5、衬衫+西装裤

通勤中带点时髦休闲感的穿搭示范，可以说高级感满满的视觉呢，衬衫搭配西装裤，恰好适合春季，自带时髦感，有种属于酷女孩的厌世穿搭，惬意的颜色搭配，柔和了复古时髦的色调，这色彩上太让人愉悦了，气场指数超级高，格外让人心动呢。

6、卫衣+半身裙

卫衣搭配半身裙，让本身简约的单品瞬间变得活力，凸显着明朗的少女感，妥妥的春季时髦穿搭，显得自然舒适大方，又不失时髦休闲感，解锁日常的沉闷造型，没有夸张的装饰，然而多一份舒适视觉感，是日常的基础实用穿搭，值得借鉴！

春季温婉简约穿搭方法

1、衬衫+西装裤

衬衫搭配西装裤，能够很好地呈现出英伦帅气的风格，这般飒爽感太爱了，优雅而时尚的颜色搭配起来显得相当重要，基础简约的单品，给人无限知性又干练的感觉，醒目十足又相当减龄，挺括大气又精致时尚，格外显得温柔淑女呢。

2、衬衫+阔腿裤

绿色的衬衫搭配杏色的阔腿裤，多了一份活泼感，立马弱化了一定年纪女人的稳重穿着风格，混着一种欧美的高级气息，是妥妥的日常通勤简约造型，低调又显得有质感，色调上舒适又高级的视觉，适合气质女生，洋气又显得有魅力感。

3、衬衫+半身裙

大部分的女生都喜欢简约为主的穿搭风格，衬衫搭配半身裙轻松拒绝花俏的穿搭，整体看上去十分时髦，又洁净的视觉感，适合通勤上班穿搭的女生，气质优雅的造型必然是最迷人的，打破日常沉闷穿搭感，让你一天温柔气质不掉线哦，行动起来！

4、针织衫+牛仔裤

如何让自己变得更加精致，喜欢这种针织衫搭配牛仔裤的柔美感，简约气质的穿搭看起来会显得更加耐看高级一些，复古优雅的造型，淡淡的色调，显得尽情温柔，既不会显得单调乏味，还比较有轻熟风的感觉，展现出女性迷人的一面。

5、针织衫+马甲裙

美丽不凡的穿搭当然要数针织衫搭配马甲裙啦，经典耐看且简约的造型，轻松营造出造型的时髦感，充满着气质拉风感，蝴蝶结领子的装饰，既有着甜美的气息，又展现着女性的美感，十足的女神气质，吸引眼球soeasy，简单直接的同时还十分好看呢。

6、衬衫+七分裤

七分阔腿裤穿上真的太基础太显瘦了，整体廓形很棒，搭配宽松版型的衬衫，非常优秀的视觉感，轻松穿出魅惑感，随意的穿着造型，有着久久不消退的时尚感，展现着一番酷帅的潇洒魅力，让人感觉简约随性，依然不减优雅气息，实用又气质。

日常简单显小的穿搭方法

1、衬衫+背带裙

日常选择衬衫搭配格子背带裙，为造型增加吸睛点，精致又优雅的造型，简简单单就成了装扮的经典，红色格子褶皱元素，给人一种更灵动的feel，上身满满的减龄清新感，散发着无比的青春时期的青春感，不浮夸恰好的温柔，太有一番迷人的吸引力呢！

2、衬衫+西装裤

衬衫+西装裤，这种日常慵懒的经典搭配，谁都能模仿起来，总能给人一种个性通勤的感觉，黑白的色调，干干净净就能给人非常好的感觉，达成视觉上的舒服感，上班逛街两不误，随性感来得很自然，上班穿既能符合正式感但又没有严肃感。

3、格子衫+牛仔裤

不挑人的经典款式穿搭，必数格子衫+牛仔裤搭配，超级轻松就能穿出时髦感，而且修身的版型，凸显身材曲线一百分，格子+褶皱双重时尚元素，增添几分甜美感，非常有小小的女人个性感，又不失法式复古感，这种温柔又迷人的穿搭，值得推荐！

4、衬衫+马甲套装

衬衫搭配套装马甲裙，又是一种不凡气质的搭配，大气上档次的感觉，更是在视觉上彰显层次感，而且显得十分知性，不仅显得成熟稳重感，而且超级显得高级呢，一套灰色的色调搭配，彰显女人的沉稳气质，尤其职场女士更适合哟，觉得怎么样呢？

5、缎面上衣+半身裙

穿上舍不得脱下的时髦搭配，缎面的上衣，显得十分有品味，搭配半身裙，超级好看，上衣的小刺绣元素简直是整个造型的亮点，不仅时髦还丰富整体感，与半身裙轻松凸显出慵懒随意的感觉，瞬间减龄又显女人味，黑白色搭配，但是一点都不显简单！

6、吊带衫+针织开衫+半身裙

小淑女必须copy的一套穿搭，吊带衫+针织开衫+半身裙搭配，轻松凸显身材，红色搭配黑色的色调，太显温柔感了，做到细致甜美感，非常精致，这么火热的穿搭来袭，无法拒绝这样的美感，不仅凸显身材，还显得很气质优雅，太有性感女人味了。

对于很多疾病来说，预防的意义永远大于治疗，尤其是对于手足口病这种小儿常见的疾病，由于传染性比较强，再加上孩子们的身体抵抗力和免疫力比较差，很容易在疾病的高发季节被传染，对孩子们的身体造成一定的伤害。所以我们一定要多了解一些幼儿园春季手足口病预防知识，这样才能够让孩子们的身体持续保持健康。

1.室内经常开窗通风，保持空气流畅，定期用各种空气消毒剂喷酒房间。注意室内环境的温度、湿度、空气新鲜度。温度在18-20℃，湿度在50—60%最为合适，每天开窗3—4次，每次约15分钟左右，每天用湿布擦桌子的地面，使室内空气新鲜而湿润。

2.加强体育锻炼、增强体质，提高机体对病原菌的抵抗力。注意从小给孩子必要的身体锻炼，多增加户外活动，提高幼儿对周围环境冷热变化的适应力和对疾病的抵抗力。容易患呼吸道疾病的孩子多是因为抵抗力弱，耐寒能力差造成的。因此建议家长从春天起用冷水为孩子洗脸，增强孩子的抗寒能力。

3.注意孩子的衣着，孩子穿衣要适当，随气温变化增减，衣着要以脊背无汗为适度。很多家长把孩子包裹得很严密，误以为这样就不会得病。其实孩子活动量大、容易出汗，衣服就穿得太多了，孩子不能动，一活动就汗水淋淋，风一吹就易感冒。平时不要给孩子穿太多衣服。

4.注意给孩子平衡膳食，这样可以增强身体的抵抗力。在饮食上可以多给孩子补充些维生素，多给孩子喝水也可以达到预防的目的。

5.严格按照儿童计划免疫接种程序按时注射疫苗，提高对传染病的免疫力，以预防传染病。

6.教育孩子讲究饮食卫生、个人卫生和文明的生活方式。养成餐前便后洗手的习惯。尽量少去公共场所和人群较为拥挤的地方。呼吸道传染病主要是通过飞沫传播。

小编提醒大家，除了要多宣传学校手足口病防治知识之外，还要让孩子们多知道一些校园安全知识，多注意卫生，这样才能够提升身体的抵抗力和免疫力，可以有效的预防手足口病。

今天看到很多人在议论春季时令学校食堂如何配菜，你是不是因为这个问题所困扰呢，是不是对学校如何保障校园食堂饮食安全一无所知，有这都不是问题，接下来小编就为大家一一解答，大家一定要认真阅读。

春季时令学校食堂如何配菜，春季学校食堂应该吃什么菜呢，小编给大家推荐了几种春季必吃的时令菜肴。炊事人员在配菜时，既要注意色、香、味、形吸引学生，更要注意蛋白质、脂肪等营养搭配合理，在有限的伙食标内，尽量做到让就餐者吃到美味可口的饭菜，同时获得均衡足够的营养。

那么春季学生要吃什么菜呢，春季，天气多变，人体免疫能力相对较差，身体容易感到不适。根据这些我们可以选择胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜作为配菜，希望学校可以参考以上几种菜系为学生做出美味的菜肴。

以上是对春季时令学校食堂如何配菜做的总结，希望大家引以为鉴。如果大家还想了解更多的校园饮食知识，就请继续关注我们吧，我们会很努力的为大家服务。

春暖花开，万物复苏的季节，有很多美味而有营养的时令菜，像韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味佳肴。那么春季养生食材有什么呢?下面小编给您介绍一下!希望对您有帮助哦!

春季养生八大食材推荐：

1、春季吃葱可补维C

葱中的维生素C含量比苹果高10倍，比柑橘高2倍。葱还含有葱蒜辣素，有较强的杀菌之作用。

tips：大蒜250克、葱白500克，切碎加水2000毫升煎煮，日服3次，每次一茶杯，可预防流感;若是胃痛、胃酸过多，消化不良的人可将大葱头4个捣烂，调入红糖200克，连服数日有效。

2、健脾益气要吃山药

山药尤宜于春季食用，它营养丰富，具有健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾;可以补肾益精，可增强人体抵抗力。

tips：大米煮成粥，加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀，可健脾补肺，强身健体，滋肾益精，非常适合体弱多病者和中老年人食用，若再加入红枣煮，则滋补效果更好。

3、春季杀菌可吃大蒜

大蒜具有很强的杀菌能力。据最新研究发现，大蒜还具有一定补脑作用，富含维生素B1能抵制放射性物质对人体的危害。

tips：不可空腹生食;肾、肝、膀胱有疾者在治疗期间应免食;心脏病和习惯性便秘者应注意少食;不可与蜂蜜同食。

4、体弱者吃点大枣

大枣性味甘平，尤宜春季食用。

tips：对于身体较虚弱、胃口不好的人，平时可多吃点枣米饭：即以大米为主，配上点红枣，色泽鲜艳，爽口润甜。

5、韭菜最利阳气生发

韭菜富含糖、蛋白质、维生素A和维生素C、钙、磷以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。

tips：俗话说“韭菜春食则香，夏食则臭”。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜性温，最宜人体阳气。

6、高血压及便秘者吃菠菜

菠菜的胡萝卜素含量可和胡萝卜媲美，一个人如每天吃50克菠菜，其维生素A就可满足人体正常需要;维生素C的含量比西红柿高一倍多。

tips：便秘、高血压、头痛、面红者，可用鲜菠菜洗净放入开水中烫上三五分钟，取出切碎，用少许香油、盐等伴食，一日两次当菜食用很有疗效。菠菜含有草酸，与体内其他食物中含钙质结合，形成一种难溶解的草酸钙，这就不利于人体对钙质正常吸收。所以不宜过量。

7、头晕头痛者吃点荠菜

荠菜味甘淡、性微寒，能清肝明目、凉血止血、清热利尿。

tips：高血压、动脉硬化病人，每日用鲜荠菜60克，加水适量，煮开锅后，打鸡蛋3个、吃鸡蛋喝汤，可以改善头晕头痛的症状。

8、春季补铁吃莴笋

莴笋含有多种维生素，其中以铁含量较丰富。

tips：莴笋叶的营养成分高于莴笋，其中胡萝卜素高100多倍，维生素C高15倍，因此，不宜抛弃。

春季养生食材：

橘络：不少人吃橘子时，在剥去橘皮之后，总要将橘瓣外表的白色经络扯得一干二净。其实橘络中含有一种名为“路丁”的维生素，能使人的血管保持正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，防止毛细血管渗血以及高血压病人发生脑溢血及糖尿病人发生视网膜出血。对于平时有出血倾向的人，特别是有血管硬化倾向的老人，食橘络更有裨益。

骨头：骨头营养胜过肉。在显微镜下，一层以钙为主组成的管壁里，有无数海绵状的细孔，这里储藏着丰富的营养。把猪骨头与鲜猪肉的营养成分作比较，它的蛋白质、铁质、钠和产生的能量远远高于鲜肉。其蛋白质高出奶粉23%，是猪肉的两倍，高出牛肉61%，是鸡蛋的一倍多;至于磷、钙含量更是其他食物所不能比拟的。尤其难得的是，它的营养成分比植物性食品更易为人体所吸收。

鱼磷：营养学家发现，鱼鳞含有较多的卵磷脂、多种不饱和脂肪酸，还含有多种矿物质，尤以钙、磷含量高，是特殊的保健品。有增强记忆力、延缓脑细胞衰老，减少胆固醇在血管壁沉积、促进血液循环、预防高血压及心脏病的作用。此外，还能预防小儿佝偻病、老人骨质疏松和骨折。

辣椒叶：辣椒叶含有丰富的钙质、胡萝卜素、多种维生素和其他营养物质，其味甘甜鲜嫩，口感很好。既可单独做菜，亦可与肉类同炒，还可煮汤。常食辣椒叶能起到驱寒暖胃、补肝明目、减肥美容的作用。

鱼眼：特别是金枪鱼科的鲔鱼眼，含有相当丰富的二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)等不饱和脂肪酸。这种天然物质能增强大脑记忆力和思维能力，对防止记忆力衰退、胆固醇增高、高血压等多种疾病大有裨益。

野菜是大喜然对人类的馈赠，吃野菜具有良好的养生作用，我们可以根据自身情况选择合适的野菜。那么春季能吃的野菜有哪些?春季吃什么野菜好?

春季能吃的野菜有哪些

苦菜：清热燥湿

苦菜在我国大部分地区有生长，又叫苦蕈菜、苣菜、败酱等。苦菜顾名就能知其属性是味苦性寒，清热解毒，消肿排脓。苦菜中还含维生素C及大量铁元素，蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B及钙、磷等。此时食用可以清热凉血，降内热、减少因内热而外感风寒的疾病。

苋菜：滋阴润燥

苋菜亦称为“凫葵”、“荇菜”、“莕菜”。其菜身软滑而菜味浓，入口甘香，有润肠胃清热毒的功效。苋菜能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛。这是因为它含有丰富的铁，可合成红细胞中的血红蛋白，有携带氧气的功能。同时，它富含钙和维生素K，可以促进凝血、造血等功能。

马兰头：清火明目

马兰头，又叫马兰、螃蜞头草、田边菊等，我国大部分地区路边及田野有生长，也有人工栽培。马兰头含丰富的维生素C、维生素A、蛋白质、脂肪、钙、铁等，味辛性凉清热解毒，对于口腔溃疡、咽喉肿痛、衄血、血痢等都有一定食疗作用。我们把马兰煮熟加调味后，美味可口，为家庭喜食的蔬菜之一，并有一定的药用价值，经常食用可达清火明目的目的。

荠菜：健脾和胃

荠菜，具有抗氧化的能力，在盛产的季节吃新鲜又有保健功效，可为一举两得的事情。荠菜又叫护生草、荠、芊菜、鸡心菜，目前除野生外，在我国各地均有栽培。在传统医书中皆有记载如《本草纲目》：“明目益胃”；《名医别录》：“甘、温，无毒。和肝气，和中为上品”；《日用本草》：“凉肝明目”。在春季养肝之时，食点荠菜正合时令。

刺儿菜：凉血祛淤

刺儿菜，它是菊科植物小蓟的全草或根，在我国大部分地区有生长，适应性很强，路旁、沟岸、田间可见，人们常称为小蓟、蓟蓟菜。刺儿菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B、维生素B2、尼克酸和维生素C等成分。此外，还含有生物碱、胆碱、皂甙等。

春季吃野菜的注意事项

1.有些野菜是有毒性的。不认识的野菜不要吃，现在吃的蔬菜在过去都是野菜，经过栽培成现代人食用的蔬菜，野菜对环境有很强的适应能力，能在恶劣环境中生存，常不需打农药，不用施肥就可以生存，但是它们也可能有一般蔬菜没有的成分，就是毒性。

2.大多野菜性凉。多数野菜有苦味，性凉，有损伤脾胃的作用，对于经常腹泻者，孕妇都要少吃或不吃，有些野菜孕妇禁食。

3.多数野菜含有较多草酸。如果野菜不用开水焯掉草酸，它被吸收后会与血液中钙结合形成草酸钙，量大容易沉着于泌尿系统及胆道，引起肾结石、输尿管结石和胆结石。

4.对于有明显苦味、涩味的野菜，其中含有较多生物碱、配糖体和单宁，应少吃或不吃。吃前应将其浸泡2小时以上，或用开水烫，去其苦味。

5.在污染的河沟、草地、工厂、公路附近的野菜，其常含有较多化学毒物、重金属，所以不应采集食用。

6.有蔬菜日光性皮炎者不吃，有这种疾病患者一般在进食过野菜或蔬菜再经日光曝晒后发病。于人体暴露部位出现浮肿、淤斑等急性皮肤损害，严重的会出现水疙、血疤、坏死、常常还伴有发热、头痛、胸闷、恶心、呕吐、食欲减退等全身性反应等。

春季什么野菜不能吃

天仙子：天仙子与蒲公英外形相似，误食天仙子初期表现为口干、皮肤潮红、结膜充血、瞳孔散大、心率加快、烦躁不安及幻觉。

狼毒草，又称断肠草，误食后会呕吐、烧心、腹痛不止，甚至死亡。

毒芹：又名野芹菜，生在在潮湿的地方，叶子像芹菜叶，毒性很大，吃后恶心、呕吐、手脚发冷，四肢麻痹，严重的可能造成死亡。

野生地：又名猪妈妈，近期开紫红色花，花的形状像唇形的芝麻花，叶子上有毛，有苦味，吃后可能发生吐、泻、头晕和昏迷。这几种野菜都是有毒性的，采摘时要格外小心哦。

由于春季气温变化反复无常，稍一疏忽，宝宝就容易着凉，从而诱发感冒；天气开始转暖，万物复苏，各种病毒和细菌也会变得活跃。因此宝宝感染感冒病毒的几率也会增加，那么春季如何减少宝宝发生感冒的几率呢？

注意减少交叉感染的机会。

宝宝外出活动增加后，还要注意减少交叉感染的机会，少带宝宝去人多拥挤的场所。外出回来后记住你自己和宝宝都要洗手。家人和朋友抱宝宝前，也一定请他们先用肥皂和水洗手。家人患感冒后，家里要注意及时通风。如有必要，感冒的家人要戴口罩并减少和宝宝接触的机会。

多喝水。

白开水是孩子最好的饮料，有的孩子不爱喝水，可以往白开水里面加点VC，已经添加辅食的宝宝可以适当多吃些水果或者喝果汁，特别是深色的水果。因为它们富含抗氧化剂，可以增强宝宝的免疫力。

衣服不要太厚，随时增减。

宝宝的衣服最好选择透气、吸汗、轻薄的。同时你还要随时带一件厚点的外衣，根据情况穿脱。

增加宝宝室外活动的时间和次数。

漫长的冬天终于过去了，天气晴朗而少风的时候，多带宝宝出去晒太阳，呼吸新鲜空气，增强他的抗病能力。

小编为大家整理的关于春季如何减少宝宝发生感冒的几率的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

人人都想选到一款满分的防晒，却好像永远都选不到。有人是喜欢尝新，就算防晒在逐年更新改版，也始终认为下一瓶一定更合适。下面本网小编带大家来看一下春季干皮用什么防晒霜？

春季干皮用什么防晒霜

在春季，干性肌肤的妹纸皮薄易发红，容易受到外界刺激，容易导致肌肤缺水，保水能力下降，而不可逆转地光老化，所以干性肌肤不易使用太清爽的防晒，不然会令肌肤更加干燥紧绷。

而且在这个阶段化学防晒品中的成分可能会引起过敏，那么选择霜状为主也最安全，其次是物理防晒并质地滋润。物理防晒阻挡和反射紫外线，起到防护肌肤的作用，而且现在分防晒成分中含有氧化锌，还能给肌肤起到镇定消炎功效。

三款水润轻薄防晒霜推荐

1、黛珂白肌防晒乳SPF50

身边干皮的妹子都爱死这款黛珂家的防晒乳啦，它是水润轻薄的质地，上脸后还略微有点提亮肤色。

据说，这款AG白肌防晒乳同时还具有抗老，美白，阻隔强烈紫外线的3大保养效果，能让我们的肌肤维持青春光彩。

2、FANCL防晒霜SPF50

同样也是来自日本的产品，FANCL防晒霜偏水乳状，喜欢稀薄质地的干皮女孩可以选择这一款。

这是一款安全的高倍物理防晒产品，加入了保湿、抗氧化、消炎抗敏等护肤成份，缓解光老化和皮肤晒红的问题。敏感肌妹子安心用。

3、RMK防晒乳液SPF50

美酱非常喜欢这一款包装性冷淡风的防晒乳液，拿在手里就感觉非常有质感，强推！

它的质地是乳状的，延展性很好很容易就推开。上脸后完全不会油腻，吸收的特别快。

这款防晒乳无色无味，鹅黄色的乳液能够矫正肤色。即使在秋冬使用也不会有拔干的感觉，上妆后也不会产生搓泥现象。

防晒拔干怎么办

第一，做好打底。

第二，如果第一解决不了，更换防晒。如果不想更换，只能坚持用了。

防晒要不要卸妆

防水型的防晒建议用专门的卸妆产品。其实卸妆也是一种清洁，只是一些防晒产品防水膜和残留用弱清洁的洁面很难洗干净，所以最好是卸妆。一个判断的标准就是，脸上会不会水珠是一颗颗的，那就说明还没有彻底洗干净哦。

吃水果并不一定吃什么水果都好，在这个春季里，我们需要吃什么水果才是好的呢?下面是小编为大家带来的春季适合吃的几种水果，欢迎阅读。

春天不适合孕妇吃的几种水果

孕期吃水果需注意以下几点：

1 、忌用菜刀削水果：因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。

2、 忌吃水果不漱口：有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。

3 、 忌食水果过多：把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。 4 忌饭后立即吃水果：饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。 主食400克左右;鸡蛋l-2个或豆制品100-150克;牛奶或豆浆 250ml;鱼或肉类食品100一150克;蔬菜500克;水果l-2个;每周进食1次猪肝，2-3次虾皮，海带或紫菜;若腿有抽筋现象，最好再多喝些骨头汤。 在强调孕妇营养的同时，还要提醒广大孕妇，并不是吃得越多越高级越好，盲目地进补，超过标准的营养量，不仅会加重母亲代谢的负担，还易造成肥胖，为产后恢复体形带来困难。另外，胎儿发育过速会长成巨大儿(超过4000克)，造成分娩困难，且这些孩子出生后容易出现低血糖、低血钙等异常情况。

1菠萝

春季一些妈咪吃菠萝后会出现恶心、呕吐、腹痛腹泻、口唇发麻、皮肤发痒等过敏现象。这是因为菠萝中含有生物甙和菠萝蛋白酶，这些物质都是导致妈咪们过敏的根源。

小编支招：实在喜爱菠萝的妈咪们，为预防过敏反应，菠萝切好后一定要放入淡盐水中浸泡十多分钟，破坏菠萝蛋白酶后再吃。不过，春季是传染病的高发期，小编建议妈咪们自己在家浸泡菠萝，尽量别在外购买，以免感染细菌哦!

2葡萄

一些不法商贩和果农把催熟剂乙烯和水按比例稀释后，将没有成熟的青葡萄放入稀释液中浸泡，过一两天青葡萄就会变成紫葡萄。

何时吃葡萄：春季是不宜食用葡萄的，每年8、9月份是葡萄成熟的季节。

3香蕉

为了让香蕉表皮变得嫩黄好看，有的不法商贩用过量二氧化硫来催熟，但果肉吃上去仍是硬硬的，一点也不甜。二氧化硫对人体是有害的，妈咪多吃无益。

小编支招：如果妈咪想吃香蕉，不如让小编告诉您几个挑选香蕉的方法。一般来说，好的香蕉给人的感觉是比较有光泽的，且表皮会有小黑点。自然成熟的香蕉，能闻到一种果香味，而催熟的香蕉不仅没有果香，甚至还有异味。此外，如果是催熟的香蕉，很容易变黑，发生腐烂。

4甘蔗

很多妈咪买甘蔗时没有仔细挑选，切开后看到红色丝状物又以为是正常现象，结果食用后导致甘蔗中毒。其实，春季是不应该食用甘蔗的。

小编支招：春季的甘蔗大多为秋季的存货，储存了一个冬天后，极易变质，在甘蔗末端出现絮状或茸毛状的白色物质。切开之后，断面上还会有红色的丝状物。妈咪尽量不要在春季吃甘蔗，如果非要食用，一定要睁大眼睛好好挑选。

5 山楂

有的女性怀孕后，会有妊娠反应，爱吃酸的东西，但要注意的是，山楂果及其制品，孕妇还是不吃为宜。现代医学证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。

春季适合吃的4种水果

1吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。

这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。

2梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。

3吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5～10分钟，最后再用凉开水浸泡1～2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。

4葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用.

春季时寒时暖，各种呼吸道传染病和肠道传染病极易发生和流行，希望广大居民做到预防为主。以下是由小编整理关于春季卫生安全知识的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

春季卫生安全知识——春季健康教育

一、要按时进行预防接种

春季是麻疹、腮腺炎、流脑、风疹、流感等呼吸道传染病极易发生和流行的季节。上述疾病都是通过预防接种可以预防的疾病。因此，希望广大居民按时进行预防接种。

二、要注意适度开窗换气

随着气温的逐步升高，要注意保持室内温度的相对恒定。早晨要注意开窗换气，吐故纳新，经常保持室内卫生清洁、空气新鲜。

三、要注意适时增减衣服

春天的天气乍冷乍热，变化多端。同时，人体抵抗力也处于低下的状态。因此，一定要随着气温的变化，随时增减衣服，预防感冒的发生。

四、要经常参加户外活动

春天是人们进行户外活动的最佳季节。广大居民要抓住春光明媚的大好时机，参加一些力所能及的户外活动。踏青、旅游、散步、登山都是春季户外活动的好方式。

五、要保持日常生活规律

要保持正常的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度劳累，处事不要过激，应做到心胸开阔，心平气和，情绪乐观，以增强机体的抗病能力。

六、要避免多去公共场所

公共场所人多嘈杂，空气污浊，是传染病流行的重要场所。健康人要避免多去公共场所。患有呼吸道传染病和肠道传染病的人，要自觉不到公共场所去，以免传染给他人。

七、要注意搞好饮食卫生

食物原料必须保证新鲜卫生，食用前务必洗净。加工时生熟分开，防止交叉感染。要适当吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥茉等，不仅能祛散阴寒，还能起到杀菌防病的作用。

八、要注意个人清洁卫生

饭前便后、外出归来要立即用流动水和肥皂洗手。最好每天用清水洗眼睛、鼻腔两次以上，保征眼和鼻的卫生。打喷嚏或咳嗽时，要用手绢捂住口鼻，不要随地吐痰。

九、要经常翻晒衣服被褥

衣服被褥潮湿之后容易孳生病菌。太阳光中的紫外线能有效地杀灭病菌。因此，要勤洗勤晒衣服被褥，不留卫生死角。

看过“春季卫生安全知识“

春季卫生安全知识——预防方法

1、接种疫苗。

进行计划性人工自动免疫是预防各类传染病发生的主要环节，预防性疫苗是阻击传染病发生的最佳积极手段。

2、注意个人卫生和防护

要保持学习、生活场所的卫生，不要随意乱扔垃圾、乱堆放垃圾。卫生习惯很差，餐巾纸、食品包装纸等随手乱扔，这种行为不仅破坏了优美环境，更为病菌的滋生在培育沃土。所以强烈呼吁大家为了自身的身体健康请不要乱扔垃圾。饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻腔以及外出归来一定要按规定程序洗手，勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥，不随地吐痰。保持教室、宿舍内空气流通。在呼吸道传染病流行的季节应减少集会，少去公共场所。特别是网吧等。

3、加强锻炼，增强免疫力。

春天人体的各个器官、组织、细胞的新陈代谢开始旺盛起来，正是运动锻炼的好时机，大家应积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，大家可以每天散步、慢跑、做操、打球等活动，使身体气血畅通，筋骨舒展，增强体质。在锻炼的时候，必须注意气候变化，要避开晨雾风沙，要合理安排运动量，进行运动量大的活动前要充分做好准备活动，注意运动安全，进行自我监护身体状况等，以免对身体造成不利影响。

4、生活有规律。

睡眠休息要好，生活要有规律，保持充分的睡眠，对提高自身的抵抗力相当重要。要合理安排好作息，做到生活有规律，劳逸结合，像有的同学沉迷打电子游戏机、上网冲浪，劳累过度，必然导致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒感染。同时，同学们也要意识到吸烟、酗酒对人的身体伤害，请大家一定要远离烟酒。

5、衣、食细节要注意。

春季气候多变，乍暖还寒，若骤减衣服，极易降低人体呼吸道免疫力，使得病原体极易侵入.必须根据天气变化，适时增减衣服，切不可一下子减得太多。合理安排好饮食，饮食上不宜太过辛辣，太过则助火气，也不宜过食油腻。要减少对呼吸道的刺激，要多饮水。还要做到不喝不洁水及生水、不吃腐烂食物、不买小摊食品。 不乱用他人餐具。把住病从口入关。

6、切莫讳疾忌医。

尽量减少与病患者接触。在发现身体不适，或有类似反应时要尽快诊断和治疗，早发现，早治疗。同时对发病的房间要及时消毒。养成良好的卫生习惯，才是预防春季传染病的关键。这一点在大家日常学习生活的主要场所教室、宿舍显得尤为重要。养成良好的卫生习惯，预防疾病，确保大家的健康。

春捂”是传统的养生之道。冬去春来，寒气始退，阳气升发，春捂是硬道理。此时人们的机体调节功能远远跟不上天气的变化，稍不注意，伤风感冒就会乘虚而入。“春捂”的原则是过犹不及，不“捂”不行，“捂”过头也不成，掌握好“春捂”的尺度非常重要。一年之计在于春，只有掌握春季养生法，才能为新一年的健康打好基础。

乍暖还寒宜“捂”两头

“春捂”是传统的养生之道。冬去春来，寒气始退，阳气升发，春捂是硬道理。此时人们的机体调节功能远远跟不上天气的变化，稍不注意，伤风感冒就会乘虚而入。

“春捂”的原则是过犹不及，不“捂”不行，“捂”过头也不成，掌握好“春捂”的尺度非常重要。一年之计在于春，只有掌握春季养生法，才能为新一年的健康打好基础。

天气刚刚转暖，有些人便早早地脱掉冬装，换上轻便漂亮的春装。一些爱美女性更是迫不及待地穿上超短裙、丝袜，露出美丽的双腿。专家认为，民间的传统习惯“春捂”有一定道理，春天是多种疾病的高发期，“春捂”不能忽视。

春天适当捂一捂，可以减少疾病。冬去春来，人体皮肤逐渐苏醒，汗毛孔闭锁程度相应降低，因而春风较大的时候，尽管不是很冷，却能长驱直入肌体内部，人就可能感冒或并发其它疾病。再加上春天的天气不稳定，过早脱掉棉衣或穿得太少，也很容易着凉感冒。

对于“春捂”，医生的建议是注意“捂”两头，即重点照顾好“首足”两头。由于早春天气乍暖还寒，湿气较大，早晚低温，细菌病毒活跃，人容易生病，重点“捂”头颈与双脚，可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。

寒多自下而起，传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”，因为人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭，女性如果过早换裙装，会导致关节炎和多种妇科病。

春天还是流脑、麻疹、腮腺炎等传染病的多发季节，这些疾病的发生虽与细菌、病毒感染有关，但感染后发病与否很大程度上决定于个人的体质和起居调养。

保暖适当莫“捂”过头

生怕孩子着凉生病，年轻爸妈们更是用小棉被把婴幼儿“捂”得严严实实。医生提醒父母，“春捂”也是有一定限度的，如果“捂”过了头，同样对健康不利。

“春捂”并不是衣服穿得越多越好，而是强调脱衣要“递减”，即衣物增减既要视天气的变化情况而定，也要根据自身的体能素质。

春季气温日差较大，早晚较冷，此时可适当“捂”一会儿。而晴日的中午时刻，气温一般都在10℃以上，此时可适当减衣服。一般来说，春季可以让居室温度适当高一点，被子也要适当厚一点。

春季空气湿度较大，如果“捂”过了头，还容易诱发中暑。因此在增减衣物时，最好先听听天气预报。天气转热后，有些人还穿着很多衣服，甚至“捂”出了汗，冷风一吹反而容易着凉。

由于孩子好动易出汗，更不要“捂”得太紧，出汗后骤减衣服很容易受凉感冒，要让孩子增加户外活动，以增强适应能力。而婴幼儿需要逐渐适应外界寒暖的变化，如果暖被厚衣“捂”得太多，宝宝需要调节体温就要出汗，而体液过多消耗，就更不能适应寒冷刺激。

春季吃什么食物好？

食物一：山药

山药不仅仅是一道常见的食材，同时也具有很多的要用价值，常见的就是温补脾胃、肾脏等等。春天是一个很好的吃山药的季节，可以将肠胃的状态调理到最佳，减少出现肠胃疾病的几率。

食物二：芝麻

无论是黑芝麻还是白芝麻，其中都含有丰富的脂肪油、维生素、钙质和蛋白质等等营养物质，对于我们人体的五脏六腑有着很好的滋养作用。并且，日常多吃芝麻还可以保养头发哦！

食物三：韭菜

春天的气候变化非常的快，为了保持我们体内的平衡，那么适当的补充、保养阳气是非常有必要的。韭菜中含有多种维生素、碳水化合物和矿物质等等，能够在短时间内修养身体、保养阳气，是非常有效的补阳食材，特别是针对男性哦！

食物四：动物内脏

中医中有这样一种说法，那就是“吃哪补哪”，想要调养好我们的五脏六腑，春天吃什么食物好，动物内脏是一种非常好的选择。常见的动物内脏有很多，例如猪肝、羊肝等等，这些食物都具有保养我们肝脏的作用。另外春天气候多变，所以各种细菌繁殖的非常快，所以排毒应该是一个提上日程的事情。老中医告诉我们，多吃动物内脏可以有效的调养肝脏，并且做好体内排毒工作。

食物五：蜂蜜

蜂蜜在我们日常生活中的作用非常的大，中医上认为，蜂蜜对于调养脾胃效果非常明显，能够补中益气，同时还可以预防便秘。

食物六：红枣等等甜食

中医古籍上记载，春天吃什么食物好，主要应该少吃酸性多吃甜性食物，这样可以调养脾胃。

食物七：葱姜蒜

在日常生活中，我们将葱姜蒜作为食物的调味品，但是其实他们还有非常重要的药用价值。在春天里，这些调味品都是一年之中营养最为丰富、长势最好的时候，不仅能够预防呼吸道疾病，同时还可以灭菌、杀菌的作用，日常多吃还能够增进食欲。

食物八：柿子椒

春季里应该大量的补充维生素和矿物质，这对于体内的新陈代谢非常的必要。而柿子椒中含有大量的维生素C，是所有蔬菜和水果中的翘楚，非常适合春季食用。

食物九：南瓜

南瓜中含有丰富的维生素B6，这些都能够促进体内葡萄糖的生成，不仅能够帮助大脑发育还能够有效的调节食用者的心情。最新研究发现，南瓜中含有多种类胡萝卜素，日常多吃南瓜可以帮助女性保持容貌还能够预防出现心脏病。

食物十：鸡肉

最新研究发现，鸡肉中含有大量的硒，而人类多吃了硒元素之和能够平静自己的心情，不容易出现情绪紧张，这对于春天特有的“春困”治疗效果非常的明显。

食物十一：低脂牛奶

研究发现，如果女性在月经之前补充组否的钙质，那么三个月之后可以有效的调节自己焦虑、紧张的心情。而低脂牛奶中含有大量的钙质，并且不容易引起女性肥胖。

春季养生应该先养肝，这是很多人都知道的道理，如果这个时候不好好养肝，或者养生不当，是可能伤到我们的肝的，因此，我们该如何养肝呢？你们知道哪些养肝的方法呢？今天我们就来详细的介绍一下吧~

春季养肝等于养命这些秘籍不要错过

首先，我们先来了解一下我们的肝脏，毕竟想要健康养肝也是需要一定的道理的，不是随随便便就能养好肝的。

肝

位于腹部，横膈之下，右胁下而偏左。是人体最大的腺体，最重要的消化器官、代谢器官和防御器官，也是胎儿的主要造血器官，人体新陈代谢的枢纽。与胆、目、筋、爪等构成肝系统。主疏泄、主藏血、主筋脉，喜条达而恶抑郁。

肝不好，百病丛生

女性的很多疾病都和肝功能失常密切相关，肝郁气滞是直接的诱因，最常见的女性疾病有乳腺增生、子宫肌瘤，神经性头疼、慢性胃病等。下面一起来了解下哪些女性的疾病和肝功能失常相关吧。

1、眼病

中医讲“肝开窍于目”，连着目系。所以肝经和眼病有很大的关系，眼睛的视觉功能主要依赖肝血的濡养。因此，肝的功能正常与否可以通过眼睛反映出来。肝血不足可出现视物模糊、夜盲;肝阴亏损，则两目干涩、视力减退;肝火上炎、则迎风流泪。

2、抑郁症

中医有一个病叫郁病，和现在的抑郁有比较密切的关系。中医理论认为郁病和肝气不疏密切相关。所以中医治疗郁病常常采用疏肝解郁的方法。

3、妇科病

中医认为肝主疏泄、主藏血。肝喜柔和条达，肝失疏泄，会引发很多妇科疾病，如月经先后不定期、痛经、闭经、子宫肌瘤、盆腔炎，甚至是不孕症等。

月经前女性情绪不稳定，比较急躁、爱发火，是因为肝经不通、肝气不舒。通过疏肝理气的方法，这些妇科疾病是可以治好的。

4、乳腺增生

中医认为乳腺增生是肝气郁结、气滞血瘀所致。肝经走乳腺，平素情志抑郁，气滞不舒，气血周流失度，蕴结于乳房经络，使乳房经络阻塞不通，不通则痛。

肝有异，会影响脾胃的功能，津液代谢失调，痰浊内生，气滞血瘀挟痰结聚为核，循经留聚乳中，故乳中结块。

如何养肝

养护肝脏的穴位

1、大椎穴：乳腺问题的保健穴

大椎穴为手足三阳经的交会穴，具有疏通乳腺的作用，两手拇指指端分别按压大椎穴两侧，同时头部可略向后仰，一松一按，做20次，以按压后有酸胀感为宜。

2、太冲穴：疏肝解郁

太冲穴是肝经的原穴，是人体重要穴位之一，能够反映肝经以及肝的状况。此穴具有疏肝解郁的作用，十分适合肝火旺盛、心情焦虑、抑郁的人。当人的情绪起伏时，肝会受到影响。

此时太冲穴为了控制情绪会发出信号，而有温度、色泽的变化以及压痛感，而且对外界的感知很敏感。有时如果按压没有压痛感，可能是麻木、气血不通等原因所造成。所以，无论是否疼痛都可以经常按摩，以达到保健肝脏的效果。

3、睛明穴：养肝明目

睛，指穴所在部位及穴内气血的主要作用对象为眼睛。明，光明穴之意。睛明意指眼睛接受膀胱经的气血而变得光明。膀胱经之血由本穴提供于眼睛，眼睛受血而能视，变得明亮清澈，故名睛明。主治目赤肿痛、目眩、近视等目疾。

养肝明目药粥

菊花茶

用法：取菊花3克，用沸水冲泡代茶饮用。

功效：具有轻身、益气、清风、散热、解毒、平肝、明目等功效，是用于防治各种眼疾的良药。菊花茶能使头脑清醒、双目明亮，被古人视为长寿饮料，所以食菊之习历代相传。尤其适合肝火较旺、用眼过度的双眼干涩、烧灼感、眼痒、眼红的人服用。

胡萝卜粥

用法：取胡萝卜适量，切碎，与200克大米共熬为粥。

功效：此方为《本草纲目》介绍，常服养肝明目，有益无损，还有抗衰老的作用，尤对夜盲效佳。

养肝的食物有哪些

1、草莓

对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。

此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃，帮助提神醒脑。

2、柑橘

富含vc，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。

3、梨

梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。

4、李

含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医认为李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。

5、西红柿

富含vc、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。

结语：以上就是小编为大家介绍的关于如何养肝的相关内容，养肝的方法有很多，但是如何正确养肝却是需要谨慎的，大家可以参考文中的养肝方法去实践，不要忽略肝脏的重要性，好好的养肝吧~

春天是一个万物复苏，春暖花开的季节，这时候最适合养生了。那么你知道在春季应该如何正确的科学养生呢？你知道在春季养生吃什么好呢？今天本网的就来告诉你在春季养生要注重的十大法则，一起来看看吧。

法则一——养阳

春季是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。

我们要根据人体在春天阳气生发的特点，从而有根据的选择平补和清补饮食，比如可以选用温性食物来进补。

平补的饮食适合于正常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。

清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。

法则二——养阴

那些患有阴虚者以及胃十二指肠溃疡病的病人通常都是在春天发作的，因此饮食方面可以采用蜂蜜疗法。

将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用，每日100毫升，分3次服用;或用牛奶250毫升，煮开后调入蜂蜜50克，白芨6克，调匀后饮用。

这些均有养阴益胃之功效。阴虚内热体质者，可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。

法则三——养脑

春天，肝阳上亢的人易头痛、眩晕，这就是祖国医学所说“春气者诸病在头”的原因。

这种的饮食防治方法是，每天选择食用一些香蕉或者是橘子;或用香蕉皮100克，水煎代茶频频饮之。另外，还可用用芹菜250克，红枣10枚，水煎代茶饮。

法则四——养脾

祖国医学还认为：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”这是因为春季为肝气旺之时，肝气旺会影响到脾。

所以春季易出现脾胃虚弱之症，而多吃酸味食物会使肝阳偏亢，故春季饮食调养宜选辛、甘温之品，忌酸涩，应多食用蔬菜以及山野菜等。

法则五——养肾

春天气候舒爽，是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机，此时服用强肾配方与固肾药膳，对肾功能损害初期的疗效较高。

患者要注意春季生活调理，饮食以清淡甘味为主。可食用清淡蔬果，如山竹、藕、薏苡仁、黄瓜及香瓜等。

法则六——养胃

饮食上应避免摄取含肌酸、嘌吟碱等物质丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品。

因上述食物有较强的刺激胃液分泌的作用，也易形成气体导致腹胀，增加胃肠负担。饮食宜清淡，易消化，可采用上述蜂蜜疗法。

法则七——养气

老年慢性支气管炎也易在春季发作。春季阳气升发，人体之阳气亦随之而升发，为扶助阳气，在饮食上应该注意，可常食用葱、荽、豉、枣、芪等。

还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物，如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。

法则八——养“热”

早春时节气候仍很冷，寒冷刺激甲状腺，可引起功能亢进，消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱。另一方面，人体为了御寒也需要消耗热量来稳定基础体温。

所以早春期间的饮食构成应以高热量为主。除谷类制品外，还可选用糯米制品及黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，以及时补充能量。

法则九——防病

春天气候由寒转暖，细菌、病毒等微生物活力增强，易侵犯人体而致病。在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐。

小白菜、油菜、柿子椒、西红柿、柑橘、柠檬等新鲜蔬果，富含维生素C，具有抗病毒作用。

胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，具有保护和增强呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能。

富含维生素E的食物也应食用，以提高人体免疫功能，如芝麻、青色卷心菜、菜花等。

法则十——解“困”

如能在饮食上注意调理，也能解除“春困”。理想的饮食安排是：早餐摄入的热量最多，中餐次之，晚餐最少。

常吃含钾丰富的水果和果汁也有助于解除“春困”，因钾有助于维持细胞水分，钾缺乏时会使人感到软弱无力，也会影响注意力的集中，葡萄干、香蕉、苹果都富含钾。

总结：通过小编上文的介绍，你知道春季如何养生了吗？春天是一个早晚温差较大的季节，大家在养生的时候一定要牢记这十大法则，健康科学的养生，这样才能让自己拥有一个健康强迫的身体。

一年一度，四季更替，冬去春来，在乍暖还寒的春季，家长和幼儿园都要更加注意保持幼儿的身体健康。以下是由小编整理关于春季小班幼儿保健知识的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

春季小班幼儿保健知识二、

初春时节，早晚温差大，专家提醒各位家长，要注意给小朋友添减衣服。有些老人相信春捂秋冻的老话，一定要给孩子穿得很厚。其实话是没错的，但是也不能过于恪守，因为这个季节阳光温暖却时常伴有凉风，穿得太多又容易出汗，被风吹很容易受凉。所以根据一天的天气变化，适当为孩子添减衣服是很重要的。

三月早春，天气多变，雨水增多，容易引发呼吸道传染病。春季是风疹、水痘等呼吸道传染疾病多发季节，市民应注意预防，室内多通风，保持空气流通。专家说，风疹、水痘等呼吸道传染病大诚中医地址也会感染，但由于小孩自身的免疫育儿知识尚未完善，其感染对象主要为幼托儿童和小学生，幼儿园春季育儿知识空气飞沫直接传播。此外，由于幼儿园开学后，教室里空间相对狭小，人群密集，很容易在孩子们之间形成交叉感染。对易感儿童可应用麻风腮联合疫苗或水痘减毒活疫苗免疫春季育儿知识。

其次，春季也是育儿知识口病(发疹性口腔炎)好发的季节，幼儿园春季育儿知识对象主要为幼儿。该病主要通过接触污染的手、春季育儿知识、手帕、茶杯、玩具、床上用品等感染。学校和家长要注意预防，室内多通风，保持空气新鲜，同时让孩子养成良好的个人卫生习惯。

现在，正是孩子爬山、踏青的好时节，带孩子外出舒展筋骨，不仅可以让他们心情放松，更有增强抗病大诚中医地址的功效。如果，父母没有时间，平时可以进行空气浴、日光浴，这些方法对增强抵抗力也有极大的帮助。

饮食要有规律，不吃或尽量少吃吃冷饮和煎炒烤炸等容易引起上火的东西。尤其是冷饮，会使咽喉道局部血管收缩。正常状态下喉道都会有细菌隐藏，一旦局部抵抗力差，就会引起呼吸道感染。不吃生冷食物，不吃煎烤食品，不等于偏食或忌口。有的老人家总说这种食物寒凉那种食物燥热，不让小孩吃，其实，每种食物都有自己益处，都含有必需的营养素，只有合理搭配、均衡营养才能吃出健康身体。最后，给孩子的膳食要多变换花样才能让孩子爱吃、多吃。

看过“春季小班幼儿保健知识“

春季小班幼儿保健知识一、

一年一度，四季更替，冬去春来，在乍暖还寒的春季，家长和幼儿园都要更加注意保持幼儿的身体健康。

春季是呼吸道疾病的多发季节，要谨防春季易流行的呼吸道传染病，如水痘、腮腺炎、流行性脑膜炎等。严格按照免疫程序做好幼儿计划免疫工作。对于体质差、易感染疾病的幼儿，家长和幼儿园可根据疾病流行情况有针对性地开展免疫注射，同时还可给孩子服用板兰根、大青叶、金银花等中药，以加强预防流行型感冒。按常规进行室内紫外线消毒和食具、玩具、教具消毒，对患病的幼儿要正确诊断、及时治疗，重者应尽快送医院诊治或隔离观察，防止流行病的扩散。幼儿外出时如应带好口罩，特别是室内外温差较大的的情况下。

合理穿衣，随时增减。有的家长给幼儿穿衣过多，孩子稍有活动，汗水把内衣湿透，而孩子不会表示需要更换内衣，只能凭自身的体温把湿衣暖干，天天如此，容易伤风感冒，对健康不利。同时应随气候变化而增减，在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。

出门最好戴口罩，避免着凉。睡觉期间盖好被褥，家长或保育员应勤查看，幼儿登被褥时及时盖好，以免孩子着凉。不然，常会引起其它大病发生，如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎。

注意保持幼儿寝室活动场所良好的环境条件，保持室内空气流通，特别是长时间生活在门窗紧闭、有暖气和空调环境下的孩子，空气不流通，不利小儿的健康。在有空调的环境中，应视情况调节室内的湿度。

春季天气还稍微寒冷，幼儿需要的能量和热量也应增加，因此应增加些能量高，热性的食物。如肉类、鱼类、家禽类、乳类、豆类等等。此外也要注意补充红枣、红豆等健脾补血的食物。

春季还要保证幼儿的饮水量。水是人体新陈代谢必不可少成分。幼儿代谢旺盛，需水量大，每节课后都应组织幼儿喝水，个别特异性体质的幼儿还要视情况增加饮水的次数。

春季幼儿也要进行适度的运动和锻炼。锻炼可增强幼儿体质，增强自身免疫力，才能抵御病原体对机体的侵蚀。

一年之计在于春，孩子长身体也是在春季。希望家长配合老师做好孩子的卫生、锻炼等工作。