高血脂的患者吃什么比较好（经典20篇）

跟腱炎是因反复承受过度的压力所引发的疲劳性损伤，常见于需要跑步与跳跃的运动，例如篮球、足球与排球，尤其好发于中年人，与肌腱纤维的退化有关，穿着不恰当的鞋具或突然改变训练模式，也可能造成肌腱问题或使之恶化，此外缺乏有效的热身也是导致损伤的因素之一。，那么初跑者该如何预防跟腱炎呢？运动前，做好热身伸展运动，筋骨没有活动开，小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳，那么运动产生的冲击力传到跟腱，就有可能引起跟腱炎；挑选合适的鞋子，如果鞋子过大，人往往会弯曲脚趾抠住鞋底，这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织，导致局部肌腱劳损，引发跟腱炎；跑步距离增加过快、训练过量，会给跟腱带来更大的冲击力。在进行身体锻炼时，一定要循序渐进，慢慢加量，下面具体的了解一下跟腱炎患者如何做康复训练？

离心式直膝下降

一开始练习时可能会引发疼痛。此练习可以强化并拉长腓肠肌，注意在重心下降动作中只用受伤的脚来控制，左脚单脚站于台阶，膝盖保持伸直，脚趾在台阶上足跟悬空，必要时可用手臂帮助保持平衡，缓慢的降低左脚跟，感受跟腱与小腿肌肉被牵扯，直到足跟低于台阶平面，右脚站上台阶，用力将身体蹬高回到起始位置。完成预定次数后换另一侧进行。

离心式屈膝下降

此练习与上一个动作不同的是锻炼比目鱼肌而非腓肠肌，注意在重心下降动作中只用受伤的脚来控制，左脚单脚站于台阶，膝盖屈曲约45度，脚趾在台阶上足跟悬空，必要时可用手臂帮助保持平衡，缓慢的降低左脚跟，保持膝盖屈曲，感受跟腱与小腿肌肉被牵扯，直到足跟低于台阶平面，右脚站上台阶，用力将身体蹬高回到起始位置。完成预定次数后换另一侧进行。

癫痫持续状态指一次癫痫发作持续30分钟以上，或连续多次发作，发作间隙意识不恢复者若不及时治疗，可因生命功能衰竭而死亡，或造成脑持久性损害，故应作急诊处理。那么癫痫患者发病抢救原则有哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

癫痫持续状态中最常见和最严重的是在发作持续状态，(全身性强直一阵挛性发作持续状态)，表现为大发作频繁反复出现，间歇期意识不恢复，发作时间延长，间隔缩短，昏迷加深。有发热、心律失常、呼吸不规则、血压下降、瞳孔散大、对光反身消失等症状，可持续数小时至数日，约有6%-20%病人死亡。

关身癫痫持续状态只表现半身抽搐。癫痫发作后可遗有半身瘫痪，多为脑嚣质性病变。局限性运动性作持续状态，发作时抽搐多见于眼脸、口角，也可见手、前臂、手拇指、足拇趾。抽搐呈反复持续性阵挛性发作，可达数小时，乃至数月，发作时无意识丧失，但也可引起全身性大发作持续状态。

小发作持续状态，有持续性意识障碍(意识不全丧失)，轻度意识障碍时，只有思维和反应变慢，稍重时可见沉默不语、少动、定向力丧失。有时呈昏睡状，闭目不动，大、小便失禁，持续数小时至数月不等。用药后或自然(发作)缓解停止，醒后自己不能回忆，EEG显示，棘-慢合波主要在额区。精神运动型癫痫持续状态，表现复杂，诊断困难，表现为不断出现的自动症，正确诊断主要依赖EEG(聂叶)

出现局限性棘波或棘-慢波或持续性阵发性慢活动，新生儿癫痫持续状态较常见，临床症状不典型，多呈轻微抽动，呼吸暂停，肢体强直。EEG棘波、尖波、棘-慢综合波、δ波，病因主要是产伤等脑器质性病变，有时系低血钙、低血镁、低血糖引起。

抢救原则

1、注意保护，防止窒息、吸适应症性肺炎和外伤，保持呼吸道通畅，经常吸痰。如紫绀明显、痰液难以清除，则早作气管切开。

2、立即控制发作，可选用安定针10mg，或氯硝安定针2mg缓慢静脉注射。儿童1次0.3mg/kg，，婴幼儿、新生儿0.5mg/kg-1mg/kg缓慢静脉注射。

3、高热者降温，选用足量有效抗生素，有脑水肿时应脱水，并注意营养补充、水与电解质平衡。

4、查到有关病因及时处理。

跟腱末梢病是指在长期奔跑时，腓肠肌收缩使足跟抬高，前半足触地.跟腱由于受到反复暴力引起炎症反应简称为跟腱炎，在跑步运动中比较常见的，那初跑者该如何预防跟腱炎呢？运动前，做好热身伸展运动，筋骨没有活动开，小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳，那么运动产生的冲击力传到跟腱，就有可能引起跟腱炎；挑选合适的鞋子，如果鞋子过大，人往往会弯曲脚趾抠住鞋底，这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织，导致局部肌腱劳损，引发跟腱炎；跑步距离增加过快、训练过量，会给跟腱带来更大的冲击力。在进行身体锻炼时，一定要循序渐进，慢慢加量，大家知道跟腱炎患者可以游泳吗？

得了跟腱炎是不能进行一些跑、跳类用跟腱比较多的运动的，但是可以通过一些骑车、游泳等运动进行恢复训练的，不过动作尽量不要太大，以免加重疾病。

跟腱炎的注意事项：

1、避免会增加疼痛或是肿胀的活动。不要忍着疼痛工作或活动。休息对于组织的愈合是必需的。但是这并不意味着你需要完全的卧床休息。你可以进行其他一些不会影响受伤肌腱的活动。

2、为了减少疼痛、肌肉痉挛和肿胀，可以试试对受伤的部位进行冰敷，一天可以进行数次，每次不超过20分钟。

3、因为肿胀可能会导致受伤关节丧失活动功能，因此可以使用包扎带或是弹性绷带来包扎肿胀部位，直到肿胀消失。

4、抬高受伤的脚踝，使它的高度在心脏以上，这可以减少水肿，尤其在夜间睡觉时。

5、跑步距离增加过快、训练过量，会给跟腱带来更大的冲击力。在进行身体锻炼时，一定要循序渐进，慢慢加量。

跟腱炎的疾病，属于一种外伤导致的骨科疾病，该病的发病主要是因为患者的运动强度过大引起的发作，发病的主要症状就是患者的脚后跟上部有疼痛的表现，甚至是出现一定的腿部肌肉疼痛，不能正常的行走的病情，那初跑者该如何预防跟腱炎呢？运动前，做好热身伸展运动，筋骨没有活动开，小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳，那么运动产生的冲击力传到跟腱，就有可能引起跟腱炎；挑选合适的鞋子，如果鞋子过大，人往往会弯曲脚趾抠住鞋底，这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织，导致局部肌腱劳损，引发跟腱炎；跑步距离增加过快、训练过量，会给跟腱带来更大的冲击力。在进行身体锻炼时，一定要循序渐进，慢慢加量，特别是膝关节周边肌肉力量，那么跟腱炎患者能穿高跟鞋吗？

跟腱炎和穿高跟鞋有很大关系，是跟腱及周围的腱膜在行走、跑跳等剧烈运动时遭受劳损，发生部分纤维撕裂、充血、水肿、纤维变性，甚至钙化等引起的炎症疾病。出现跟腱炎治疗主要是休息、冰敷、服用非处方类镇痛药等，平时注意不要穿高跟鞋，不要剧烈运动，多休息，晚上可以用温水泡脚。

跟腱炎的预防方法

1、大合理安排运动量，循序渐进地增加训练强度。如果训练时感觉跟腱疼痛，应停止训练，及时查找原因。

2、运动前做好热身，训练后做好伸展放松运动，小腿肌肉不能太紧，太僵硬。尤其要做好小腿后群肌的拉伸，从而提高跟腱的柔韧性。加强腿部及踝关节的肌肉力量训练，让跟腱能承受更大的负荷。

3、抬高受伤的脚踝，使它的高度在心脏以上，这可以减少水肿，尤其在夜间睡觉时。

4、避免会增加疼痛或是肿胀的活动。不要忍着疼痛工作或活动。休息对于组织的愈合是必需的。但是这并不意味着你需要完全的卧床休息。

5、挑选合适的鞋子，如果鞋子过大，人往往会弯曲脚趾抠住鞋底，这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织，导致局部肌腱劳损，引发跟腱炎。

6、走跑场地太硬、跑鞋太硬等都有可能引发跟腱炎症。在鞋跟内加一层垫帮助减缓跟腱紧张。

对于许多高血压患者原来平稳的血压突然升高，而血压控制欠佳，容易诱发中风、急性心肌梗塞、心力衰竭等严重的心脑血管疾病，危及健康和生命。那么高血压患者安全度夏的方法有哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

1、补充水分

夏季天热出汗多，易发生血液浓缩，诱发心脑血管血栓形成，出现心绞痛甚至心肌梗塞。建议高血压患者一定要补充足够水分，即使感觉不太热时也要随时补水，特别是出汗多的情况下更应及时补充水分。无糖尿病的患者可适当多吃新鲜水果;有糖尿病的患者，应以清茶或凉白开水为主。高血压病人容易在清晨发生中风和心脏病，半夜醒来时适量进点水，降低血液稠度，对预防血栓形成有益。

2、坚持食疗

高血压患者进行饮食治疗，不但有利于降低血压，同时还能预防或纠正其他心脑血管病危险因素的出现。高盐和高脂肪都是导致血压升高的肯定因素。高血压患者每日盐摄入量应控制在6克以下，同时增加食用含钾、钙丰富的新鲜蔬菜、水果、牛奶及豆类制品。少吃以猪肉为主的多脂肪肉食，适量多吃些禽类及鱼类等含蛋白质丰富而含脂肪较低的食物。每天饮牛奶250克，每周吃鸡蛋不超过4个。限制饮酒或最好不饮白酒，每日饮酒量不超过20克。

3、调整药物

人的血压是波动变化的，一天中血压波动变化规律是6时与18时两个高峰。一年中，血压变化是夏季偏低。因此，高血压患者在夏季应调整降压药物剂量，避免血压过低，特别要减少利尿剂及含有利尿药成分的复合剂的使用。不过夏天血压测量正常的高血压患者，也不可停用降压药，因为夏季是高血压病情加重或出现并发症较多的时候。有些患者血压降至正常后就自行停药，结果在不长时间后血压反弹升高。由于血压较大幅度的波动，有可能会引起心、脑、肾发生严重的并发症，甚至危及生命。

4、正常睡眠

高血压患者夏天夜间睡眠质量下降时，会出现夜间血压升高，加重心脑血管的损害。因此，病人一定要做好防暑降温，保证正常睡眠。同时，夏天可选用长效而对正常血压影响不大的生理性降压药物，确保夜间血压正常，保证睡眠质量。

5、良好习惯

夏季改善不良生活方式对高血压病人显得尤为重要。天气炎热，高血压病人要注意使用空调时室内与室外的温差不要超过#$为好，避免对着空调机直接吹冷风。若不注意，不仅容易发生感冒和肺部感染，而且易使人体血管调节功能紊乱，导致心脑血管意外发生。

6、健康心态

不良情绪可对血压产生较明显的影响，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等均可不同程度影响血压。生活节奏过快、压力过大也是影响血压的常见诱因。此外，不良心境还常使患者产生嗜烟酒倾向，间接影响血压水平。夏季持续的高温会让人心情烦躁，高血压患者容易出现“情绪中”，应该尽量保持宽松、平和、乐观的健康心态。

如果身体健康的旅客坐火车很容易。一些耳聋患者出行也需要坐火车。那么耳聋患者可以乘坐火车吗?下面和了解下吧。

耳聋患者在家人陪同下可以乘坐火车。如果没有家人陪同下需要把情况提前告诉火车乘务员，到站火车乘务员提醒下火车。

接下来看下如何安全购买火车票?

1、打开铁路部12306订票网网址，进入后点击左侧栏的“购票”。这是唯一的火车车票网上订票官网，要看清楚，避免受骗。为保证在火车票官网顺利购买车票，请使用IE6.0及以上版本的浏览器。由于证书原因，点击“售票”时会比较卡，请耐心等待。网站售票时间是5:00am——12:00pm(5时-24时)，0:00am-5:00am系统检修。

2、订票时要用网上银行，为保障顺畅购票，先下载安装根证书，点击“根证书”下载安装即可。有些浏览器要装，有些不用装也可以用，当然，铁道部这个证书暂时还没有通过认证哦。

3、先注册一个帐号，点击“网上购票用户注册”后会弹出两个对话框，点击是，协议最下面点的“确定”。

4、现进入注册页面，把注册资料填写完毕，信息一定要真实，填写完成后提交。

5、恭喜注册成功!这时打开注册时填写的邮箱，去邮箱激活就可以订票了。

6，、进入12306到订票页面，选择出发地，目的地，出去时间就可以找到所有符合条件的车次了，选择自己要的车次，点击“预订”。

7、填写好联系人信息之后“提交订单”，节前买票前先把联系人信息全部填好，可以加快买票的速度。

8、认真核对订票所有信息后，点击“确认”。

9、点击“网上支付”便跳到支付页面。

10、选择已经开通好的网上银行，如果是已经签约的卡，选“中国银联”。

11、填好网上银行的卡密，点击”确认支付“。

12、恭喜你，订票成功，把”订单号“下来，带上你的身份证和订单号在规定时间内到火车票代售点、取票点取票。

为了出行安全，我们应撑握些车站安全知识，这样更有利于我们出行安全。

糖尿病是目前比较常见的一种疾病，该疾病给患者的生活尤其是饮食方面造成了很大的困扰，患者朋友们需要积极的进行糖尿病的治疗，那么糖尿病患者有哪些治疗措施呢？今天小编就为您总结了几种治疗的方法。

糖尿病的治疗措施：

1、可以进行运动治疗法：运动治疗的方法就是指根据自身的具体情况，进行一些合理的制定，从而增强病人的身体抵抗力，是治疗糖尿病的有效方法，而且对预防冠心病、改善心肺功能、高血压、增强体力，改善精神等诸多的方面都是有明显好处的。

2、可以进行心理治疗：大部分的糖尿病病人对于心理的治疗不是非常了解的，往往忽略了这一点。然而大部分的人都是认为主要治疗糖尿病是从饮食、运动、药物治疗。其实心理方面的治疗对于糖尿病病人的控制，也是非常的重要。乐观的病人会在情绪上有助于维持了患者的内在环境因素的稳定，而焦虑，心烦的病人在情绪上就会引起了一些应激激素，导致血糖的升高，致使患者的病情加重。

3、糖尿病病人是要严格的控制血糖以及血压，而导致血糖的高低就是因为胰岛素的分泌和进取食物的多少、种类密切的相关，所以，饮食的治疗也是治疗糖尿病的基础，不管什么样类型的糖尿病，糖尿病病情的轻或是重及有无并发症、采用什么药物的治疗，都应该严格长期坚持饮食方面控制。

上述为您所总结的就是糖尿病患者的一些常见的治疗措施，希望我们的介绍对您能有所帮助，糖尿病患者一定要注重自己在生活中的治疗以及护理，争取早日让自己康复起来。

强迫症大家可千万不要小看此类心理疾病，当疾病没有及时治愈，反复发作的情况下，患者有可能会出现自杀的观念，这种行为不仅对自身非常危险，对周围的人也是同样恐怖，那么如何预防强迫症患者自杀?

预防强迫症患者自杀办法如下：

强迫症患者保护措施一、在日常生活中，应该与患者建立起良好的关系，进行有效的沟通，并且使患者能够从内心深处得到释放，有助于及时、准确地掌握病人的情绪变化，并采取必要的防范措施，预防问题的发生。以支持心理治疗为主要内容，使患者坚定治疗信心，要及时和给予患者肯定与鼓励，让病人看到希望和光明，对康复抱乐观态度。

强迫症患者保护措施二、在病人的心理上做好一些良好的措施后，还需要从言语上进行约束，并加紧鼓励患者对生活产生足够的信心和力量，文明用语，对一些刺眼的字眼千万不可提出来，以免给患者心理上带来阴影。与病人建立沟通桥梁。及时了解病人的内心感受，有助于及时准确的掌握病人的情绪变化，并采取防范措施进行预防。

强迫症患者保护措施三、在患者能够接触到的地方，一定要把危险物品藏起来，例如匕首、水果刀等尖锐物品，以及玻璃杯等帮助患者自杀成功的器械，避免患者产生轻生的念头。注意与患者的沟通技巧。避免使用中伤性语言或粗暴行为去制止病人的强迫行为和动作，防止伤害病人的自尊心，要考虑到患者的心理承受力。

预防强迫症患者自杀上面都有所讲解，要时刻预防强迫症患者自杀现象的发生，要多了解小区安全小知识，比如小区中哪类人群最易发生坠楼事故等，就是最好的选择。

腰椎间盘突出很多涉及腰的动作都不能做，那么，腰椎间盘突出能练瑜伽吗？

腰椎间盘突出是什么

腰椎间盘突出症是因为腰椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。

腰间盘突出能练瑜伽吗

腰椎间盘突出症是因为腰椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。

腰间盘突出者可以选择性的练瑜伽，不宜做太剧烈，强度难度大瑜伽的动作，选择一些温和有针对性的瑜伽动作可以有助于腰间盘突出的恢复，在资深老师的指导下进行为最佳。

腰椎间盘突出日常护理和保养

1.注意卧床休息，避免腰椎受外力压迫。

2.应用其他方法积极锻炼腰部肌肉力量，增加腰椎前韧带，后韧带及侧韧带的力量，避免椎间盘受压迫突破人体正常韧带，肌肉的保护。

3.加强腰部肌肉的锻炼可以预防和延缓腰椎病的发生和发展并治疗早期腰椎病。据调查，腰部肌肉韧带发达，力量大的人群中，腰椎病继续发作发展的几率下降了80%。

腰间盘突出适合的瑜伽动作

腰间盘突出之人，不宜长期大量的做瑜伽姿势，避免引起腰痛，但是一些简单的瑜伽姿势是也可以进行的，下面15个动作都是腰间盘突出可以做，并且有助于恢复的动作。

具体有：山立站姿，鳄鱼式，人面狮身式，蝗虫式，眼镜蛇式扭转，月亮式，猫式，金刚坐，高跟鞋式，船式，拱式，锁腿式，躺姿扭转式和挺尸式。这些简易的体式对于缓解疼痛，治疗腰间盘突出有一定效果。

生活中有很多人都在为便秘的症状而发愁，因为每天都没有办法正常排便，就算是坐在马桶上面酝酿很久，也不会产生一点便意。在这个时候可能患者都想要服用促排便的药物治疗，而其实最好的缓解方法是通过食物调理，接下来小编就会将常见且有效的一些食物种类作出讲述。

1、泡菜、发酵酱油等富含植物性乳酸菌的食物。乳酸菌有调整肠道环境、消除便秘的作用。但乳酸菌分动物性和植物性两类，能起到预防便秘作用的是后者。因为后者比前者耐酸性环境，能活着到达肠道并发挥作用，并且后者在肠道内的存活率是前者的10倍。

2、芝麻、杏仁等富含镁的食物。根据研究发现，如果身体中缺少镁摄取量那么就会引起便秘的。镁元素具有轻泻、软化粪便的作用，所以我们适量的摄取有助通便。富含镁的食物往往有花生、糙米、核桃、香蕉等。

3、芦笋、洋葱等富含寡糖的食物。寡糖又被称为低聚糖，是碳水化合物的一种，其聚合度相对较低。研究发现，寡糖能增加母乳的双歧杆菌含量，有助调整肠道环境。富含寡糖的食物还有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各类豆制品等。

4、青椒、猕猴桃等富含维生素C的食物。在肠道内的维生素C是乳酸菌的食物之一，能增加益生菌数量，从而间接预防便秘。富含维生素C的食物还有鲜枣、橙子和绿叶蔬菜等。

文章中介绍的都是有助于缓解便秘症状的食物，患者就可以在自己的饮食方面，适当的添加该类食物，并且连续坚持一段时间，一般情况下就可以加快肠胃的蠕动和消化功能。另外，患者在情况严重时，可以遵循医生建议服用药物。

春运能抢到一张火车票是件不容易，一些朋友进站发现火车票遗失。那么耳聋患者火车票遗失可以补办吗?下面给您解答下吧。

耳聋患者火车票遗失可以补办。耳聋患者火车票丢失了，去火车站的售票厅办理补票手续时，身份证一定要随身携带，毕竟现在购票都是实名制了，这是非常有力的东西哦!同时，也需要提供你丢掉的车票的日期，车次等相关信息。当然现在已经是实名购买，就算你说一个大概，工作人员也会在电脑上查询得到的。关键还是身份证一定要带!

一些人问：如何安全购买火车票?

一、铁道部购票网站地址为：www.12306.cn，目前其他网站无权进行网络购票;

二、注意识别假网站、假链接，购票过程中，对不明的链接千万不要打开，网上支付使用比较安全的支付宝等网上支付工具;

三、部分网站宣传可拿到低价车票，其实多半是假火车票，因此不要贪图便宜;

四、成都铁路局的购票电话为96006、95105105，网上发布的以“400”、“800”等号码开头的购票热线都是假的;

五、尽量不要使用网吧、宾馆等地的公用电脑网购火车票，付款时应注意核对商户信息，防止木马篡改付款对象。

上述是耳聋患者火车票遗失可以补办吗?为了出行安全，我们应撑握些车站安全知识，这样更有利于我们出行安全。

当你行走或是踮脚时，有钝痛或疼痛感。跟腱有触痛和轻度的肿胀。当你触碰或活动跟腱时，可能会有“噼啪”或“嘎吱嘎吱”的声音，这可能就是得了跟腱炎的，那初跑者该如何预防跟腱炎呢？运动前，做好热身伸展运动，筋骨没有活动开，小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳，那么运动产生的冲击力传到跟腱，就有可能引起跟腱炎；挑选合适的鞋子，如果鞋子过大，人往往会弯曲脚趾抠住鞋底，这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织，导致局部肌腱劳损，引发跟腱炎；跑步距离增加过快、训练过量，会给跟腱带来更大的冲击力。在进行身体锻炼时，一定要循序渐进，慢慢加量，下面具体的了解一下跟腱炎患者能用热水泡脚吗？

得了跟腱炎是可以热水泡脚的，有助于改善血液循环，促进炎症药物的吸收，因此可以每天泡脚，如果有条件的可以去中医科开些中草药泡脚，效果会更好，同时要注意保暖，少走路，避免剧烈运动等等。

其他治疗方法：

1.自救方法

（1）运动前要热身，运动要逐渐停止下来，运动后做适当的放松活动。

（2）注意休息，避免负重，合理运动。

（3）运动时穿合适的鞋子。选择适合运动的频率、运动的地面和运动的条件的鞋子。

（4）经常牵拉和加强小腿肌肉训练，在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目。如果需要，可逐渐增加速度和距离。

2.使用支撑垫

支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。还可在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱固定。如果病情严重，建议穿步行靴或使用拐杖，以利跟腱修复。

3.手术治疗

非手术治疗（包括物理治疗）能够使跟腱炎在几周时间内得到痊愈和自我修复。如治疗没有效果，需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织。

4.外用药

选用消炎止痛的药物外敷。

茶作用于胃粘膜后，可促使胃酸分泌增多，尤其是对十二指肠溃疡患者，这种作用更为明显。胃酸分泌过多，便抵消了抗酸药物的疗效，不利于溃疡的愈合。因此，为了促进溃疡面的愈合，奉劝溃疡病患者最好是不饮茶，特别是要禁饮浓茶。

溃疡病患者忌饮茶

对健康人来说，饮茶是有益的，但对溃疡病患者，饮茶则有害无益。

因为茶作用于胃粘膜后，可促使胃酸分泌增多，尤其是对十二指肠溃疡患者，这种作用更为明显。胃酸分泌过多，便抵消了抗酸药物的疗效，不利于溃疡的愈合。因此，为了促进溃疡面的愈合，奉劝溃疡病患者最好是不饮茶，特别是要禁饮浓茶。

溃疡病患者忌饮牛奶

牛奶鲜美可口，营养丰富，曾被认为是胃和十二指肠溃疡病人的理想饮料。但最近研究发现，溃疡病人饮牛奶，可使病情加剧。

因为牛奶和啤酒一样，可以引起胃酸的大量分泌。牛奶刚入胃时，能稀释胃酸的浓度，缓和胃酸对胃、十二指肠溃疡刺激，可使上腹不适得到暂时缓解。但过片刻后，牛奶又成了胃粘膜的刺激因素，从而产生更多的胃酸，使病情进一步恶化。因此，溃疡病患者不宜饮牛奶。

胃部是人体中重要的消化器官，只有一个健康的胃部才能更好的促进食物中营养的消化以及吸收，以此呵护身心健康。但是，十人九胃，很多人都被胃病所折磨，其中胃溃疡便是一种较为常见的胃病疾病。那么，在日常到底应该如何进行胃溃疡的调养呢？今天小编就为大家来支招解惑，希望能更好的帮你缓解痛苦。

一、胃溃疡的日常调理方法

胃溃疡属于一种慢性的肠胃疾病，在初期形成的时候并没有过多的表现症状，而在体会到疼痛时，早已错过了最佳的治疗时期。而其中胃溃疡的疼痛时表现为一种灼伤的感觉，隐约出现疼痛不适。

1、饮食调养

食物和人们的日常生活十分的贴切，所以在日常生活中便可以将重点放在饮食调养上。其中，对于患有胃溃疡的患者而言，在日常所摄取的食物中一定要慎重，以免加重胃溃疡的程度。

因为，胃溃疡说明此时的胃部黏膜已经处于一个损伤的状态，很容易受到外界的不良刺激，因此，需要多吃一些细软、易消化的食物，千万要忌口，少吃辛辣刺激、酸性、过硬、热的食物，以免对胃部溃疡的部位造成二次损伤，不利于病情的康复。

另外，对于患有胃溃疡的患者还会伴有腹痛、反酸、恶心等诸多不适症状的产生，因此多会减少食物的摄取或者偏食，实则这是不可取的。

而胃溃疡患者多摄取一些富含蛋白质、维生素、糖类的食物，则能有效的保证为人体生长提供所需养分。

但是一定要避免脂肪含量高的食物，以免脂肪促进胆囊中收缩素的分泌，因为这种收缩素能抑制胃部排空，因此，当食物在胃部中停留时间过长，便会导致胃酸分泌多，从而不利于溃疡部位的愈合。

2、进食规律

在日常生活中，很多人忙于工作，常会出现废寝忘食的现象，对于正常的吃饭时间不能严格遵行，经常吃了上顿，忘记下顿，两餐之间拖很久，尤其是一些忙碌的上班一族。

另外，很多人对自己的身材体型都十分的重视，因此为了更好的塑形，常会选择节食减肥，其实这就是在消耗自己的健康。

因为，当肠胃处于一个相对空腹的状态中，人体会出现饥饿的感觉，因此胃部中便会分泌胃酸，而当胃酸过多时，便会对胃部黏膜产生不良的侵蚀，进而诱发胃溃疡的产生。

所以说，在日常一定不能饿肚子，为自己制定一个规律的一日三餐的计划，饿了就吃点东西缓解下，避免所分泌的胃酸对胃部造成的损伤，尤其是本身就患有胃部疾病的人。

二、如何防止胃溃疡

1、注重食物卫生

民以食为天，但是同样也易导致病从口入，因此在日常一定要讲究正确的饮食卫生习惯，以此更好的呵护胃部健康。

其中，如果经常食用一些不干净的食物，很容易导致病菌物质入体，其中若发生变质、不洁的食物中会含有幽门螺旋杆菌的成分，而这也是罹患胃溃疡的重要致病菌。

因此，为了更好的维护胃部健康，防止胃溃疡的产生，在日常一定要注重食物的清洁卫生，尽量避免去外面吃饭，尤其是一些没有卫生许可证的大排档。另外，即使在外就餐，做好实行分餐制，以避免交叉感染。

2、纠正不良习惯

不良的习惯是导致胃部溃疡的重要诱因，其中在一些胃溃疡的人群中，你会发现有酗酒、抽烟、熬夜等人群多是高发人群。

因为在酒精、烟草中或多或少含有对胃部损伤的成分，因此经常抽烟喝酒便助长了胃溃疡的产生。

另外，晚上11点至次日凌晨2点左右是胃部修复的重要时段，若此时仍熬夜，则会刺激胃酸的分泌，进而对胃黏膜造成损伤，罹患胃溃疡。

3、保持良好的心态

胃部溃疡属于一种十分典型的身心疾病，其中和人们的不良情绪有很大的关联。当人体处于一个低靡、不开心的状态中，会影响正常的肠胃机能，这也是导致胃液失调的重要因素。所以，在日常一定要保持良好的心态。

结语：上文中小编向大家简单介绍了，在日常保健事项中，调理胃溃疡的方法，希望对正遭饱受胃溃疡困扰的人群带来一定的缓解和调节，最大化的减少痛苦。另外，日常防止胃溃疡产生的方法也很重要，勿要忽视哦。胃部健康很重要，一定要悉心照料。

乙肝是一种对人体危害很大的疾病，感染乙肝后，甚至会出现患者肝脾肿大的情况。那么，乙肝患者肝脾肿大的原因有哪些?乙肝患者吃什么好？下面就由小编告诉大家吧!

乙肝患者吃什么好

1、乙肝患者平时应该多吃高蛋白高纤维食物，可以保护肝脏，可以修复和再生肝细胞，如牛奶，精肉，奶粉，鸡蛋。

2、乙肝患者适宜吃清淡的食物，如菠菜、芹菜、鸭梨、菠萝等。还适宜吃新鲜的蔬菜，木耳，大蒜，胡萝卜，红萝卜等。这样可以对肝病有很大的好处。

3、乙肝患者应该适量吃一些新鲜的水果，例如猕猴桃，葡萄，西瓜，芒果等，富含的维生素C对肝病比较好。

4、乙肝患者还应该适量的补充维生素，增强身体的抵抗力，有很好的解毒作用，常见的维生素食物有麦片，杏仁，洋葱，枸杞，毛豆等。

5、日常生活中有许多补肝的佳品，上面就是为大家介绍的。还有一种就是蚕蛹，蚕蛹具有补肾以及养肝的作用，它是高蛋白的营养品，可以降低ALT并具有改善白/球蛋白的比例的作用，肝病患者多使用可以给自身带来很多的好处。

乙肝患者肝脾肿大的原因有哪些

乙肝患者肝脾肿大的原因是很多医生一直在研究探索的事情。乙肝是一种对人体危害很大的疾病，人体在感染乙肝后，会出现很多症状，而肝脾肿大就是对患者危害比较大的一种，但是出现肝脾肿大的原因很多患者还不知道，所以当检查出来自身出现肝脾中的时候，都很担心，那么乙肝患者肝脾肿大的原因主要有以下几种。

对此，肝病专家告诉我们，脾脏位于人体腹部上方左侧弓内，除了婴儿和肝脾肿大患者，正常人在上腹左肋下是触摸不到脾脏的。肝脾肿大多是由于慢性乙肝患者病情出现了新的变化，这时患者要引起重视，如果这种状态持续很长时间，那么很有可能是因为病情加重而引起的。

乙肝患者出现肝脾肿大有可能是肝硬化的征兆，当乙肝患者出现肝硬化时，会引起门静脉高压，进而引发肝脾肿大，此时还会使患者出现消化道大出血的症状，因此应引起高度重视。另外，感染、淤血、充血等原因都会使患者出现肝脾肿大的现象，引起肝脾肿大的原因还可见于脾脏恶性肿瘤、脾脏囊肿、结节性多动脉炎等疾病。

由于乙肝患者出现肝脾肿大对患者的病情有这很重要的预示作用，所以当乙肝患者出现脾脏肿大的现象时，要及时到正规肝病医院进行详细检查，查明病因，然后在专家指导下接受规范化治疗，切不可拖延病情，导致病情恶化。并且乙肝治疗方法不同其他疾病治疗，切勿病急乱投医，因为治疗不当会导致病情恶化，给自身健康带来严重危害。

心绞痛是心脏疾病的常见病种，多发于上了年纪的人，发作时最典型的症状是持续3-5分钟的胸骨后压榨性疼痛。当心绞痛患者住院治疗后也不能放松警惕，家属在生活中应加强对患者的护理，预防心绞痛复发或加重，那么心绞痛患者应该如何预防疾病复发呢？

第一，要消除诱发因素，预防心绞痛发作

大多数的心绞痛发作均有其固定的或相近似的诱因，患者应根据个人的具体情况，总结出每次发病的特点，调整体力活动量，避免过度的情绪激动、焦虑、发怒、精神紧张，减轻不必要的心理负担。注意天气变化，突然受到寒冷刺激或饱餐也可诱发心绞痛。总之在实际生活中予以针对性预防。

第二，改变患者的饮食结构

限制脂肪摄入，控制肥胖，戒烟，避免酿酒和暴饮暴食，减少餐后因心血管活动不稳定引起的心绞痛发作，积极防治高血压和高脂血症，限制钠盐的摄入，减少冠心病的危险。

第三，及时注意症状变化，警惕心肌梗塞的发生

患者应注意每次心绞痛发作的症状及诱发因素的变化，不稳定性心绞痛常是导致急性心肌梗塞和猝死的前驱信号，对初发的心绞痛患者、症状和诱因进行性恶化的患者，必须予以住院治疗，并严密观察病情变化。对于具有以下情况之一者，要警惕：①新近发生的心绞痛;②原有心绞痛症状加重、发作较频繁、持续时间延长、硝酸甘油疗效较差;③心绞痛持续时间超过20分钟，经休息或含服硝酸甘油不能缓解;④心绞痛发作时伴恶心呕吐、大汗和心功能不全，或伴心动过缓、严重心律失常以及血压大幅度波动等。

第四，注意用药护理

硝酸甘油是缓解心绞痛首选药，如心绞痛发作时可用短效制剂1～2片舌下含化，通过唾液溶解而吸收，1～2分钟即开始起作用，约半小时后作用消失，嘱病人不能吞服，如药物不易被溶解，可轻轻嚼碎继续含化。在应用硝酸脂类药物时告诉病人可能出现头昏、头胀痛、头部跳动感、面红、心悸，继续用药数日后可自行消失。为避免体位性低血压所引起的晕厥，病人应平卧片刻，慢慢起床。对长期服用β受体阻滞剂如氨酰心安、倍他乐克时，应嘱咐病人不能随意突然停药或漏服，否则会引起心绞痛加剧或心肌梗塞。因食物能延缓此类药物吸收，故应在饭前服用。

温馨提示：心绞痛的直接发病原因是心肌供血不足，而心肌供血不足主要缘于冠心病，有时候其他类型的心脏病或者失控的高血压也能够引起心绞痛。如果血管中脂肪不断沉积，就会形成斑块。这种斑块如果发生在冠状动脉，就会导致冠状动脉缩窄，进一步减少其对心脏肌肉的供血，也就形成了所谓的冠心病。

心绞痛发病比较突然，日常生活中应该对心绞痛的预防就显得尤为重要了。看了上述的介绍，家属和患者本人都要谨记。

失眠是每个人都有过的经历，虽然偶尔的失眠并不可怕，但是长期的失眠所带来的危害是巨大的，长期失眠会妨碍人们的正常生活、工作、学习和健康，严重者会诱发心悸、眩晕、头痛等病症，那么失眠症患者自杀原因是什么?

失眠会对人的认知功能造成负面影响，导致判断力低下、有绝望感或缺乏冲动控制力。而且，失眠也影响血液中的复合胺，即大脑中引起“好心情”的化学物质。

人的睡眠是受生物钟控制的，生物钟一旦被破坏，机体内环境自律运转颠倒，从而导致失眠的发生。如果晚上睡不好，很容易导致大脑缺血缺氧，脑细胞加速死亡，抵抗力急剧下降，内分泌失调，焦虑、抑郁等精神疾病，而精神疾病本身会造成患者情绪低落、自暴自弃、自卑、看不到希望、活着郁闷等负面情绪，而这种种负面情绪就是自杀行为的导火索。

失眠对人的社会性也会造成极大的危害，由于长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中，人会变得多疑、敏感、易怒，以及相当的缺乏自信，这些势必影响其在家庭和工作中各方面的人际关系，从而产生孤独感、挫败感。那么失眠该如何治疗呢?对失眠患者来说，正确认识失眠非常重要。有经验的医生会帮助患者树立正确的“睡眠观”。睡眠是生理现象，失眠也是生理现象，人人都会遇到，只要放松心情，失眠很快就会过去。四五个小时的睡眠就能满足生理需要，不必为了睡得比以前少而忧心忡忡，也不必规定睡眠时间，要顺其自然。还有，失眠症刚开始治疗时，吃点镇静安眠药有助于加快病情恢复，不必过分关注药物的副作用。

大家在生活中一定要制止失眠抑郁症的出现，合理的安排自己的饮食起居，减少疾病，保证生活质量。专家指出，出现失眠抑郁症的症状要到正规的医院选择适合自己病情的方法。多了解小区安全小知识很重要，多了解小区中哪类人群最易发生坠楼事故等知识，就是最好的选择。

饮食在生活中是占据很重要的位置的，同时在治疗疾病方面也是有着很大的帮助得。尤其是对于高血压患者，大家知道饮食调理也是相当于治疗的方式。但是有些患者并不是很了解，所以说又会造成很多的问题出现，所以下面就给大家介绍一下关于高血压的患者饮食调理是怎样？

1、控制食盐的摄入量

控制食盐摄入的原因是;食盐中的钠离子会增加心脏的负担造成高血压，而且会损伤血管内壁。钠离子还能改变我们血压昼夜的规律，增大夜晚颅内出血的机率。

管住了嘴，也是很多慢性病治疗的第一关，任何膳食对机体都会有影响，有好的一方面，也有不好的一方面，首先减少钠盐，中国居民膳食宝塔要求我们正常人每天吃六克盐(一个啤酒瓶盖的量)，高血压的人三到四克就好了，北方的人经常吃一些腌制食品，酱豆腐。南方的人喜欢吃的咸菜、咸鱼干。年经人爱吃的海苔、薯片等。这些食品都是含盐的，其它的味精、酱油，鸡精等调味料也是含盐的，要注意合理食用。

2、减少膳食脂肪与高胆固醇食物的摄入

减少膳食脂肪，首先脂肪会造成血液的阻力增加，加重心脏的负担，而且油脂高了以后引发动脉硬化的风险增高。

建议少食用红肉，肥肉，可改成吃鱼肉。(忌食用无鳞鱼，尽量挑选有鳞的，因为无鳞鱼不爱动脂肪高且多食腐尸，海水鱼营养成份比淡水鱼更高。)忌吃动物的脑子，脊髓、内脏和软体类等。

3、减少食用油用量

食用油应该选择植物性油脂，普通人一天食用油用量不超过二十五克(一汤匙的量)。

4、戒烟限酒

烟叶内含有尼古丁(烟碱)会导致血压升高，长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。因此，无高血压的人戒烟可预防高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。与吸烟对比，饮酒对身体的利弊就存在争议，不时出现各种报告，有的说饮少量酒有益，有的说有害，但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。

三、适宜吃的食物

1、豆制品

豆制品中除了含有优质蛋白质，它里面还含有镁、钾等矿物质，钾是个好东西，能扩展血管的截面积，对血压调控非常好。

2、每天一杯奶

牛奶是目前补钙最好的食物来源，缺钙不光是会让我们得骨质疏松，也可以跟很多系统的疾病有关系。比方说我们血压的调控，很多激素的合成，都有它的作用，如果一直吃药都调控不了血压，要考虑是不是缺钙。老年人群在五十岁以后很容易缺钙，越早补钙越好，而最好的食物来源是牛奶。

3、多吃富含膳食纤维的食物

多吃水果蔬菜，不管是想减肥，或者是想降血脂或降血糖都有好处，建议多吃膳食纤维比较丰富的植物性食物。爱吃肉的人除了易肥胖还容易得结肠癌，现在研究发现多吃植物性饮食的人更健康一些。

4、适当吃些坚果

坚果、奶类中的钙，对血压调控有好处，定期吃点坚果是因为坚果里面含有不饱和脂肪酸比较多，种类比较齐全，坚果里面含有矿物质也比较丰富，每餐都能保证摄入会保证健康，一般一天吃一把坚果就够了。

关于高血压的患者饮食调理是怎样，已经通过上文给大家很详细的介绍了一下。所以说不论是什么疾病，饮食方面的调理都是很重要的。一开始还不是很了解的患者，就可以好好的看下上文的内容，相信在一定的程度上也是有很大的帮助的。

小儿哮喘发作与肺、脾、肾三脏有关，多因痰饮内伏，风寒袭肺，痰湿壅阻，肺失宣降所致。由于肺气根于肾，哮喘日久，肾气虚衰，可出现肾不纳气，或上实下虚的表现。中医要求小儿哮喘应辨证治疗，以下小儿哮喘患者用针灸的治疗方法：

小儿哮喘的辩证分型：

(1)实证(发作期)：小儿哮喘声高气粗，呼吸深长，呼出为快，体质较强，脉象有力。兼见咳嗽喘息，咳痰稀薄，形寒无汗，头痛，口不渴，苔薄白，脉浮紧，为风寒外袭;咳喘痰黏，咳痰不爽，胸中烦闷，咳引胸胁作痛，或见身热口渴，纳呆便秘，苔黄腻，脉滑数，为痰热阻肺。

(2)虚证(缓解期)：小儿哮喘声低气怯，气息短促，体质虚弱，脉象无力。兼见喘促气短，喉中痰鸣，语言无力，吐痰清稀，动则汗出，舌淡脉无力，为肺气不足;气息短促，动则喘甚，汗出肢冷，舌淡脉沉，为肺肾两虚。

小儿哮喘的治疗方法：

1.实证

[治则]平喘降逆，宣肺化痰。

[处方]定喘、肺俞、尺泽、列缺、丰隆、天突

[加减]风寒犯肺加风池、风门;痰热壅肺加合谷、内庭。

[操作]以上诸穴均用泻法留针，因于风寒者，胸背部腧穴可酌加隔姜灸或艾条灸;风门、肺俞两穴针灸后，再加拔火罐。针天突时，病人采用平卧位，头向后仰，在天突穴处先进针0.2寸，然后针柄靠喉结，针尖紧沿胸骨柄后面刺入1寸。因于风热者，强刺激间歇留针，每隔5分钟行针1次，约30分钟左右，待喘促稍平后再出针。2.虚证

[治则]扶正固本。

[处方]定喘、膏肓、肺俞、太渊、肾俞、太溪

[加减]肺气不足加气海、足三里;肺肾两虚加命门、关元。

[操作]以上诸穴针用补法，刺激宜轻，取穴宜少，以上取穴选穴较多者可采用分组交替轮用的方法。可久留针，还可在背部腧穴上拔火罐。可配合灸法。

大家在生活中应该都听说过或者见过古风的发型吗？但是你了解这些发型吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟比较古风的发型有什么呢。以及梳古风的头发有什么注意的呢，跟着小编我们一起来想学习吧。

比较古风的发型有什么呢

第一款：

首先你需要有一头长发，然后将前面头发留下，后面的分出一半用皮筋扎到一边。将前面的头发都包成发包放在耳后，用皮筋扎紧。前面的刘海也拧的紧一些放在脑后，在包完发包之后还有余下的头发都编织成麻花辫，两边都这样做。然后在脑后贴上假发片，用钢夹固定，分出一多半拧成麻花辫，将麻花辫绕几下固定在发包的后面。取一股头发继续编织两股麻花辫，编完扎紧，将它塞进刚固定好的头发的另一端，固定起来。然后将剩余的假发重复之前的动作，盘上去用钢夹固定将编好的麻花辫从下面绕过去，固定起来，当做装饰。这样一款古风的发型就完成了

第二款：

首先先梳出两条蟑螂须。然后两边各取一小摞长发扎出两个高位置的马尾。之后将双马尾向上交叉打结。最后将左边的辫子往上绕一个圈圈，把发尾绕道圈圈里面，然后用发卡固定；在右边重复第四步的动作；最后加发饰，这样一款好看的发型就出来啦！

梳古风的头发有什么注意的呢

古代发型有着非常考究的等级，根深蒂固的传统观念表现在每一根发丝里。那么今天我们就来说一说那些发型的名称以及它们代表着什么等级。首先我们经常看到电视剧里的丫鬟的发型叫做双平髻。这种发型没有过多的装饰，但是如果是比较显贵人家的丫鬟，装饰会稍微多一些。

古风的发型有什么呢

1.飞天髻，是传统的汉人妇女的发饰之一。是一种三环高髻，开始于魏晋南北朝时。是将头发分成三份，并缠绕至头顶成环状。凌虚髻，是一种扭曲的盘发方式，头发变成祥云的形状绕在头的一边，这种发型佩戴的发饰相对比较素雅。

2.惊鹄髻，这是一种将头发全部拢起并有两组头发固定成飞起的鸟儿一般的造型。这种发型看起来较为华贵，配饰也更加的华丽，这种发型在唐朝时十分流行。飞仙髻，听名字就知道是仙子常梳的发型，这种发型和惊鹄有一些相似，但是飞仙是将两组头发围绕成圈状。

3.丱发是儿童或者未婚少女经常束的一种发饰，它的编发也很简单先将头发分为平均的两半，并对称的系好，并且在这两堆头发中挑出一缕头发让它自然的垂落。这种发型很早就有着相关记录了。

古代男子扎头发的是什么呢

古代男子用来扎头发的那个东西叫做“发髻”，清朝以前汉族男孩15岁时束发为髻，成童；20岁时行冠礼，成年。发髻来源：从各地出土新石器时代发簪的现象中可以知道，生活在五、六千年以前的原始先民们，就已盘发成髻。我国历代汉族妇女皆喜盘发成髻。河南安阳即出土有盘发于头顶的商代妇女俑。湖南长沙陈家大山楚墓出土帛画上的妇女，脑后梳椎髻。

一、基本观点

1、知耻，是自尊的重要表现。唯有知耻，才有自尊。P6

2、尊重他人是自尊的需要，也是自我完善的需要。P9

3、自尊的人最看重自己的人格。P12

4、尊重他人最基本的表现，就是对人有礼貌，尊重他人的劳动，尊重他人的人格。P15

5、相信自己行，是一种信念，也是一种力量。P8

6、自信是成功的基石。P23

7、发现自己的长处，是自信的基础。P28

8、实力是撑起信心的最重要支柱。P29

9、自信是我们人生道路上最宝贵的财富。P30

二、"自尊"、"自信"、"自卑"、"自负"、"虚荣"等心理品质的比较：