低温综合症【精彩20篇】

新春佳节，阖家欢聚，走亲访友，美酒佳肴，可谓皆大欢喜。但欢乐中还应注意节日保健，谨防出现“节日综合症”。

“节日综合症”，其临床表现归纳起来主要有以下几种：

1、购物综合症：突然感到头痛头晕、心慌气短、胸闷心烦、恶心欲吐等一系列不适症状。由于商场噪音大，空气污浊，人员拥挤，此时容易使人心情烦躁致使血压升高。此时不宜在商场久留，应赶紧走出呼吸新鲜空气。一般在大型商场购物时间不宜超过一个小时。

2、美味综合症：逢年过节，常见有些人在进餐后大约1小时左右，会感到头昏脑胀，心慌气急、全身软倦麻木、血压升高等症状。这是由于食用鸡、鱼、鸭等食品中含有大量的麸酸钠所致。麸酸钠大量被人体吸收后，即分解为谷氨酸与酪氨酸，会刺激脑神经细胞，干扰大脑的正常代谢，使大脑功能发生紊乱。

3、香甜综合症：由于节日期间人们吃瓜子、年糕、糖果较多，不知不觉间摄取了大量的糖分和香料，从而使人出现莫名其妙的恼怒、情绪激动、嘴干舌苦，特别是儿童表现的更为突出，注意力不集中、好动等。

4、酒精综合症：有的人在节日期间，“酒逢知己千杯少”，一旦醉酒，若每100毫升血液中酒精浓度达400-500微克时，可导致呼吸、循环系统衰竭而死亡。据研究，连续不断的饮酒(特别是中午喝了晚上再喝)，容易发生酒精性肝炎、酒精脂肪肝和酒精性肝硬化，而患这些病的根源，究其原因大都是长期饮酒过量所致。

5、电视综合症：节日期间，很多家庭的电视机从早到晚都开着，很多人整日在看电视，尤其是学生们，平时与电视无缘，放假后整日与电视为伴，这样容易产生电视综合症。它主要包括电视孤独症、电视肥胖症、电视腿、电视颈、电视迷综合症等。

6、棋牌综合症：不少人在节日里以麻将、扑克为伴，有的还通宵达旦的玩。由于这些活动会让人坐的太久，使人的脊柱韧带和附近肌肉处于不平衡的紧张状态，故容易患颈椎病、腰肌劳损、视神经疲劳，甚至造成精神疲惫不堪、神经衰弱。尤其是患有心脑血管疾病的人，长时间玩棋牌，会因疲劳或兴奋过度而诱发脑溢血和心脏疾病。

7、旅游综合症：在拥挤的春运途中，乘客遭受疾病侵袭的概率比平时大大增加，容易导致“旅途综合症”的发生。乘客可以适度打开车窗在火车靠站间隙时多到站台走动，或在乘车前几天服用一些增加免疫力的药物。乘车应注意饮食卫生，不买不洁或包装欠佳的食品，不随意用手直接接触食物，尽量用一次性杯子、筷子，注意不要食用过冷的食物，另外，旅途中还应准备一些治疗感冒和消化道疾病的药品。

8、应酬综合症：节日里应酬多，烟酒不离口，容易使人血压升高，应酬还需要时间,睡眠透支也成为必然。医生建议，应酬时尽量不要饮酒过量，不要喝烈性酒，酒后一定要吃饭，少吃高脂肪的动物性食物，适当增加豆制品和鱼类的摄入量。

如果出现膝盖外侧疼痛的情况，请先去就医。如果就医后确认是髂胫束摩擦综合症，或者有经验自行确认为髂胫束综合症，是需要采用一些康复手段进行治疗的。如果髂胫束摩擦得较严重的话，是需要手术治疗的，那跑步爱好者该如何预防跑步膝呢？跑步前，进行5分钟的热身，让全身肌肉骨骼关节进入运动状态，针对膝关节的热身动作有蹲起、原地高抬腿、后踢腿，另外拉伸大腿肌肉也有助于运动时保护膝盖，拉伸运动可以让膝盖的关节腔内的润滑液分泌更充分，减少运动时关节之间硬对硬的“碰撞”；肌肉的控制力直接影响膝盖的承受力，跑步者如果感到膝关节力量不足，可以进行靠墙半蹲或箭步蹲练习，以提高腿部肌肉力量，特别是膝关节周边肌肉力量，那么髂胫束摩擦综合症可以游泳吗？

得了髂胫束摩擦综合症也就是跑步膝的一种，一定马上停止跑步，做交叉训练，比如说游泳就是一个很好的恢复训练的方法。

跑步过程中保护膝盖的方法：

1、正确的姿势是避免所有运动损伤的关键。保持上身稳定不要左右晃动,眼睛直视前方,肩部适当放松避免含胸,摆臂应是以肩为轴的前后动作,左右动作幅度不超过身体正中线(用腰控制,妹子要注意),腰部保持自然直立,脚的落地位置在身体正下方,这样膝盖会自然弯曲,肌肉来吸收落地的冲击,避免伤及膝盖。

2、特别是以前没有运动基础或运动习惯,想以跑步开始运动的,前期的肌肉力量训练,很重要。在地板上进入俯卧姿势,用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。手臂成弯曲状,并置放在肩膀下。任何时候都保持身体挺直,并尽可能最长时间保持这个位置。若要增加难度,手臂或腿可以提高。

3、遵循循序渐进原则,特别是初期,不能冒然增量。一般原则,不用每天跑,跑一天,休一天就很好。

4、改正不良的跑步习惯,不正确的跑姿比如外八字、内八字、高抬腿跑、左右用力不均等都会对膝关节造成不良影响。其次,有些人想给自己增加些压力,专门挑选上下坡跑步,而这种不容易控制的踏地,会使得膝关节压强增高,加大膝关节损伤。

5、对于超重或肥胖的人来说,下决心跑步锻炼原本就是一个辛苦的开始,但体重越大,膝关节因为载重过多反而更加脆弱。对于那些急于减肥的大体重强行跑,膝盖也会不堪重负。正确的跑步姿势是上半身保持稳定,下半身保持足够伸展,小腿和脚一定要在膝盖之前,脚落地时,膝关节略微弯曲。

6、加强肌肉训练。腿部尤其是大腿肌肉的强壮能够对膝关节提供相应的保护,尤其是股四头肌和阔筋膜张肌。练习大腿肌肉有很多种方式,比如箭步蹲、深蹲、爬楼梯、靠墙静蹲。

7、尽量选择较为柔软的地面进行运动。利用塑胶跑道或平坦柏油路,以避免运动过程中地面对膝关节的冲击过大。

综合征和综合症的区别是什么？前者是天生的，是基因表达的结果。后者是后天因为某种原因造成，不是基因表达的结果。

综合征”亦称“症候群”，指同时在一个病人身上出现了一群症状，代表一些相互关连的器官病变或功能紊乱，但还不能确实。这些症状群可出现于几种疾病或由于几种不同原因的疾病所引起。

“综合症”的定义相对狭窄，特指某种具体疾病情况下出现的一组症状或病理改变。

通俗的讲，综合征是多重疾病混合在一起，很难分清是哪一种疾病所导致。而综合症，就是由于多种疾病共同作用而导致的疾病。

综合征是反应之相，综合症3种以上相互作用的病。

不管是综合征还是综合症，希望都离我们远远的。

维生素B6依赖病是一种少见的常染色体隐性遗传性疾病，近年来发现，此病遗传基因在第五号染色体上。维生素B6依赖病表现为新生儿、婴儿，也有晚至3岁开始的反复无热惊厥，今天小编就来讲解儿童维生素b6依赖综合症的科普小常识。

维生素B6依赖综合征概述：

维生素B6依赖综合征（vitaminB6dependencysyndrome）是一种先天代谢酶-犬尿氨酶的结构及功能缺陷，其活性仅为正常的1％。此时维生素B6需要量为正常小儿所需的5～10倍。有时由于孕母在妊娠反应期服用过大剂量维生素B6，以致婴儿出生后仍需依赖较

维生素B6依赖综合征鉴别：

此病需要与流行性脑膜炎鉴别

1、突然寒战、高热、恶心、呕吐、流涕、鼻塞、咽痛、全身疼痛、头痛加重。

2、面色苍白、四肢发凉、皮肤发花并有散在的小出血点、唇周及指端青紫、唇周单纯疱疹。

3、烦躁不安、谵妄、昏迷或惊厥。

4、皮肤、粘膜瘀点典型或融合成瘀斑，血压明显下降、脉搏细速、脉压差缩小。

5、颈项强直、角弓反张、克氏征和布氏征阳性。

6、瞳孔大小不等、边缘不整、对光反应迟钝、眼球常凝视。

7、呼吸快慢及深浅不均或呼吸暂停。

幼儿发病多不典型，常见高热、呕吐、嗜睡外，还多见极度不安与惊厥、拒乳、尖叫、腹泻、咳嗽，双目凝视、颈项强直和布氏征阳性，其他脑膜刺激征可能缺项。前囟闭乾多见隆起，呕吐频繁而失水者也可出现囟门下陷。

实验室诊断

血象：白细胞数显著增高，最高可达４０ｘ１０９／ｌ，中性粒细胞在８０％－９０％以上。

疑为流脑者应做腰椎穿刺检查，脑脊液（ｃｓ）压力常增高达１．９６ｋｐａ以上；典型病例ｃｓ的外观混浊如米汤样甚或脓样；白细胞数增多，可达每升数亿，以多形核细胞为主；蛋白质显著增高，可达１－５ｇ／ｌ；糖量常低于２．２２ｍｍｏｌ／ｌ，氯化物也稍降低。ｃｓ涂片可在中性粒细胞内找到革兰氏阴性双球菌。

从病人ｃｓ或急性期血液分离到流脑。

从病人急性期血清或尿或ｃｓ中检测到流脑群特异性多糖抗原。

检测病人恢复期血清抗体效价较急性期呈４倍或４倍以上升高。

以ｐｃｒ检测到病人急性期血清或ｃｓ中流脑的ｄｎａ特异片段。

维生素b6依赖综合征-临床表现：

在婴儿期，吡哆醇缺乏症的主要症状为全身抽搐，其他表现为末梢神经炎、皮炎及贫血等。6个月以内的婴儿出生后如喂养食物中缺乏维生素b6，可显示神经过敏、兴奋增多及频繁的全身性抽搐，导致抑郁、嗜睡智力迟钝、振动觉及位置觉消失。同时常有胃肠道症状。当用异烟肼治疗结核病时，可发生末梢神经变性病（较多见于成人），以及皮肤和粘膜炎症，如脂溢性及脱屑性皮炎、口腔炎、舌炎、眼炎等。

维生素b6依赖综合征-治疗措施：

对吡哆醇缺乏所致抽搐，肌注维生素b6100mg1次即可控制，以后用食物调节即可。如系维生素b6依赖病则必需每日肌注2～10mg，或口服10～100mg直至痊愈。对治疗五些疾病所用药物为维生素b6对抗剂时，则需用口服b6约2mg/kg/d。

孩子如果因为维生素B6的缺乏不适的话可以适当给孩子补充一点，但是一定要减量使用，每次都减少，直到宝宝对B6的依赖程度减低。如果你对宝宝补充维生素吃什么保健品等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注儿童补维生素安全常识栏目。

我们坐火车时，有时候会出现意外情况，突然神智有点不清醒，人昏昏沉沉的，你是否知道是什么原因呢，今天小编为你带来什么是旅途综合症的火车出行安全小知识。

旅途精神病又叫旅行性精神障碍，是旅行者在旅途中常见的一种突发性精神障碍。此病在铁路列车旅客中多见，并可能导致恶性伤人事件。患者发病前受到精神应激、躯体过度疲劳、慢性缺氧、睡眠缺乏、营养过分缺乏等因素的综合作用，从而导致他们的精神、身体功能对环境变化的调节适应能力失常，最终出现了精神崩溃、反应失度的急性精神障碍。虽然它在过去被认为是具中国文化特色的精神障碍，现在更多的专家认为它属于急性短暂性精神病性障碍，原因与我国过去的交通运输条件差有关，随着运输条件的改善，现已罕见，没有必要单独成为一个独立的疾病。所以我们不必要太担心，这种突发情况很少会在我们身上出现。

常见的会对髂胫束产生伤害的现象有：慢跑者进行上下坡跑步，尤其是下坡跑，由于离心收缩大，容易使得肌肉张力过大；骑自行车者因为坐垫过高或过低使得膝盖伸直或弯曲角度过大，那跑步爱好者该如何预防跑步膝呢？跑步前，进行5分钟的热身，让全身肌肉骨骼关节进入运动状态，针对膝关节的热身动作有蹲起、原地高抬腿、后踢腿，另外拉伸大腿肌肉也有助于运动时保护膝盖，拉伸运动可以让膝盖的关节腔内的润滑液分泌更充分，减少运动时关节之间硬对硬的“碰撞”；肌肉的控制力直接影响膝盖的承受力，跑步者如果感到膝关节力量不足，可以进行靠墙半蹲或箭步蹲练习，以提高腿部肌肉力量，特别是膝关节周边肌肉力量，那么髂胫束摩擦综合症如何按摩？

一、推法

用手或掌等部分着力于被按摩的部位上，进行单方向的直线推动为推法。轻推法具有镇静止痛，缓和不适感等作用，用于按摩的开始和结束时，以及插用其他手法之间。重推法具有疏通经络，理筋整复，活血散瘀，缓解痉挛，加速静脉血和淋巴液回流等作用，可用于按摩的不同阶段。

(一)方法与步骤

1．用指或掌等部位着力于被按摩的部位上。

按摩穴位

按摩穴位

2.根据推法用力的大小，可分为轻推法和重推法。选定力度后进行单方向的直线推动。一般推3～5次。

(二)动作要领

1．轻推法时用的压力较轻；重推法时用的压力较重。作全掌重推法时，四指并拢，拇指分开，要求掌根着力，虎口稍抬起，必要时可用另一手掌重叠按压于手背上，双手同时向下加压，沿着淋巴流动的方向向前推动。

2．指、掌等着力部分要紧贴皮肤，用力要稳，推进的速度要缓慢而均匀，但不要硬用压力，以免损伤皮肤。

二、揉法

用手的不同部位，着力于一定的部位上，作圆形或螺旋形的揉动，以带动该处的皮下组织随手指或掌的揉动而滑动的手法为揉；。具有加速血液循环、改善局部组织的新陈代谢、活血散瘀缓解痉挛、软化瘢痕、缓和强手法刺激和减轻疼痛的作用。全掌或掌根揉，多用于腰背部和肌肉肥厚部位。拇指揉法多用于关节、肌腱部。拇、中指端揉是穴位按摩常用的手法。

(一)方法与步骤

1．用手掌、掌根、大鱼际、小鱼际、拇指或四指指腹部分着力于皮肤上。

2．作圆形或螺旋形的揉动，以带动该处的皮下组织随手指或掌的揉动而滑动。

(二)动作要领

揉动时手指或掌要紧贴在皮肤上，不要在皮肤上摩动，手腕要放松，以腕关节连同前臂或整个手臂作小幅度的回旋活动，不要过分牵扯周围皮肤。

揉捏法

拇指外展，其余四指并拢，手成钳形，将全掌及各指紧贴于皮肤上，作环形旋转的揉捏动作，边揉边捏边作螺旋形地向心方向推进的手法为揉捏法。具有促进局部组织的血液循环和新陈代谢，能增加肌力和防治肌肉萎缩，缓解肌肉痉挛，消除肌肉疲劳和活血散淤止痛等作用。多用于四肢、臀部等肌肉肥厚处，常与揉法交替使用。

三、按法

用指、掌、肘或肢体的其他部分着力，由轻到重地逐渐用力按压在被按摩的部位或穴位上，停留一段时间(约30s)，再由重到轻地缓缓放松的手法为按法。具有疏筋活络，放松肌肉，消除疲劳，活血止痛，整形复位等作用。拇指按法适用于经络穴位，临床上常与拇指揉法相结合，组成“按揉”复合手法，以提高按摩效应及缓解用力按压后的不适感，掌按法多用于腰背部、肩部及四肢肌肉僵硬或发紧、也用于关节处，如腕关节、踝关节等。用指端、肘尖、足跟等点按穴位，是穴位按摩常用的手法。

(一)方法与步骤。

1．用指、掌、肘或肢体其他部分着力于皮肤上。

2．由轻到重地逐渐用力按压在被按摩的部位或穴位上，停留一段时间，再由重到轻地缓缓放松。

3．按法中以指按法和掌按法两种最为常用。拇指或示、中、环指面着力，按压体表某一部位或穴位，称指按法。用单掌或双掌掌面或掌根或双掌重叠按压体表某一部位，称掌按法。

(二)动作要领

1．按压着力部位要紧贴体表不可移动，操作时用力方向要与体表垂直，由轻逐重，稳而持续，使力达组织深部。

2．拇指按穴位要准确，用力以病人有酸、胀、热、麻等感觉为度。

以上是小编介绍的髂胫束摩擦综合症如何按摩的内容，如果大家还想了解更多跑步损伤的知识，那就继续关注本网跑步安全小知识库中的内容吧。

老人被低温烫伤的处理办法有哪些?老人被低温烫伤可以擦红花油吗?红花油是我们生活中离不开的家庭必备药，今天，小编特别为大家介绍一下红花油这种家庭常备药的作用和使用方法。

1、红花油可以治疗烫伤吗?

根据专家证明，红花油是不可以治疗烫伤的。红花油唯独有的功效就是活血化瘀，因为它本身就是针对跌打损伤而制成。有说法是一些小烫伤可以使用红花油，其实这样的观念也是错误的，不管是大面积还是小面积，都不可取。

2、应该如何正确处理烫伤?

如果是小面积的烫伤，在烫伤后立马用大量的清水冲洗伤口，等伤口不那么红以后可以选择用一些清凉油或者牙膏敷在表面，也可以在上面铺一层薄薄的食用盐。遇到化学烫伤，或者是烫伤部分在眼睛等敏感部位时，在拨打120的同时，应该立即采用大量的清水冲洗，以稀释其中的化学成分。千万不要等到到了医院再处理，因为这样很有可能会腐蚀你的肌肤，或者留下永久性的疤痕

3、被烫伤后应该注意些什么?

不管是遭受到什么性质的烫伤，要做的第一点永远都是用清水冲洗，且冲洗的时间应该维持在15-20分钟，甚至更长。小面积的烫伤可以采取自我处理的办法，但是大面积或者是化学成分的烫伤时，则应该选择及时去医院接受治疗。

红花油可以治疗烫伤，这样的谬论影响着很多人，也正是因为这样，让很多患者错过了最佳的治疗时间而留下或多或少的遗憾。所以如果被烫伤，应该采取正确的治疗手段，且在第一时间接受治疗，在生活中多学习老人居家安全小知识，保护老人健康。

2005年黑龙江甘南县及周边地区由于阶段性低温和倒春寒影响，致使出苗缓慢，部分低洼地块早种不早出，并出现了粉籽、烂籽、草苗齐出的现象。出现这种现象的主要原因是由于春夏之交出现的低温、多雨、寡照型气候所致，下面来了解一下低温冷害的对不同农作物的有哪些影响吧？

一、冷害的概念

冷害是指0℃以上的低温对喜温作物的危害。其危害为：一方面破坏细胞膜结构，另一方面由于膜的破坏使代谢失凋。

低温冷害的类型1、延迟型冷害

指作物生长期（有时也包括生殖生长期）在较长的时间内遇到的低温危害，使作物生育期延迟，不能在初霜期来到之前正常成熟，而导致产量降低，延迟型冷害如发生在幼穗分化前的营养生长期，低温的危害是延迟抽穗。如发生在籽粒形成期，低温使光合作用降低，使部分灌浆不成熟而减产。2、障碍型冷害

障碍型冷害是在农作物生殖生长期发生的低温冷害，水稻幼穗分化期（抽穗前25～30天）、花粉母细胞减数分裂期（抽穗前10～12天）和抽穗开花期，对温度反应十分敏感。

一般认为水稻灌浆成熟期冷害区有“延迟型冷害”，因为此期温度适宜时（21～22℃）水稻籽粒饱满，成熟的快，若灌浆期下降到17～18℃或以下时，灌浆速度减慢。如秋霜宋的早，降温强度大，则会造成青秕粒增多，千粒重下降。3、混合型冷害

就是延迟型冷害与障碍型冷害在同一生长季节相继出现或同时发生，给作物生育和产量的形成带来危害。

二、低温冷害对不同作物的影响

1、玉米的低温冷害

低温主要是使玉米生育过程中因热量不足，造成生育期延迟，后期易遇低温，霜冻造成减产。

（1）夏季低温冷害，持续时间较长，抽穗期延迟，在持续低温的影响下，玉米灌浆期缩短，在早霜到来时，籽粒不能正常成熟，如果早霜提前到来则遭受低温减产更为严重。

秋季降温早，籽粒灌浆期缩短，玉米生育前期温度不低，但秋季降温过早，降温强度大，速度快，初霜到来早，灌浆期气温低，灌浆速度慢，且灌浆期明显缩短，籽粒不能正常成熟而减产。

（2）玉米不同生育阶段的低温冷害

幼苗期：2～3℃低温，影响植物正常生长，－1℃的短时低温幼苗受伤。受冻死亡指标零下2～4℃。日平均气温≤10℃持续3～4天幼苗叶尖枯萎。日平均气温降至8℃以下。持续3～4天，可发生烂种或死苗，持续5～6天，死苗率可达30～40%，持续7天以上，死苗率可达60%。

拔节期：低温影响发育速度，21℃时为轻度冷害，生育速度下降40%；17℃为中度冷害，生育速度下降60%，13℃为严重冷害，生育速度下降80%。

幼穗分化期：日平均气温17℃，不利于穗分化。

开花期：日平均气温18℃，授粉不良。

灌浆成熟期：3℃完全停止生长，零下2～4℃时植株死亡。

玉米生育中后期：日平均气温15～18℃为中等冷害，温度为13～14℃时，形成严重冷害。

2、大豆生长与温度的关系

大豆既喜温暖又耐冷凉。发芽的最低温度为5～8℃，最适温度为30～31℃，最高温度为39～40℃，但因品种而异。在10～30℃范围内，出苗天数与温度呈指数曲线关系。出苗至开花日数也受温度所左右，在19～24℃范围内，开花日数随温度上升而缩短，呈直线回归关系。控制温度试验在昼温30℃、25℃、20℃条件下大豆开花日数差异较小，而夜温15℃开花延迟，夜温10℃会严重延迟大豆开花。温度低于12℃大豆出苗显著延迟；低于15℃对于叶片生长和分枝形成有较大影响；低于17℃开花大为推迟。大豆对霜的抗御能力较玉米、菜豆等为强。遇到－1～－2℃的低温，苗期无害，鼓粒期和近成熟期出现叶卷缩。遇到－2～－3℃的低温，幼苗期叶面呈萎缩，鼓粒期和近成熟期则植株受害死亡，大豆各生育期遇到－3～－4℃的低温，全部死亡。3、水稻低温冷害的类型

（1）水稻延迟型冷害

这种类型冷害有两种情况，一种是出穗延迟，出穗开花期处于低温，灌浆受到障碍，影响水稻的产量和品质；另一种是出穗不延迟，而在成熟期遇到冷害延迟成熟，产生大量的青米，降低成熟度和千粒重，影响出米率。是否发生延迟型冷害，取决于6月份和日月份的日平均气温，若6月份平均气温低于18℃，8月份日平均气温低于19℃，是发生延迟型冷害的临界气温。

（2）水稻障碍型冷害

主要指从幼穗形成期到抽穗开花期，特别是减数分裂期，遇到短时间的异常低温，使花期的分化受到破坏，花粉败育，造成空壳，在抽穗开花期遇到低温颖花不开，花药不开裂，花粉不发芽，造成不结实，产量大大下降，一般在此期间日平均气温低于17℃，是发生障碍型冷害的临界气温。

老人被低温烫伤怎么办?老人由于身体机能的退化，皮肤的感知能力比较差，很容易发生低温烫伤，老人被低温烫伤的处理办法是什么?接下来，和小编一起寻找问题的答案吧。

寒冷季节人们常常会接触一些温度不太高的热源来做取暖用，但由于种种原因，使身体某一部分长时间持续接触中等温度(一般指44℃～50℃)的热源，造成从真皮浅层向真皮深层及皮下各层组织的渐进性损害称为低温烫伤。随着各种保暖设备和家庭理疗设备的逐渐普遍化，加上人们的自我保护意识不足，低温烫伤情况也逐步呈现扩张的趋势。

一旦发生低温烫伤，患者或者家属应该立即进行烫伤处理，向冷敷烫伤部位，并及时就医，以免烫伤部位发生感染造成严重伤害。但是有的患者缺乏对低温烫伤的认识，并不了解低温烫伤的严重性，在发现身体部位烫伤以后，私自用牙膏等涂抹在烫伤部位，导致烫伤部位创伤面的感染，如果后期再去就诊，很可能会因为病情延误为患者带去更多的伤痛和医疗费用，甚至影响医生对烫伤面病情的正确诊断。

各种原因造成的不同程度的低温烫伤需要采取不同的治疗方式。在发现烫伤之后，尽快就医的患者在接受烫伤处理以后，创伤面愈合的效果较好。但是有个别患者因为不重视低温烫伤，在烫伤发生一段时间后，病情严重之后才就医的患者，治疗的时间较长，甚至出现反复感染，并且烫伤的愈合较慢。

因此，大家一定要正确认识低温烫伤的危害，一旦意外发生要积极处理，及时就医。老人平时不妨多学习一些老人居家安全小知识，加强自我保护意识。

肾病综合症现在不光是中老年人的一种十分常见的疾病的，就连小孩子都可能会导致这种疾病的产生的，这种疾病的产生以后就要立即去医院做检查的，不然的话很有可能导致患者食欲下降的，不怎么喜欢吃饭的，到底应该要怎么样去治疗肾病综合症食欲不振的治疗方法是什么。

1，一般治疗

(1)休息和生活制度：除高度水肿，并发感染者外，一般不需绝对卧床，病情缓解后活动量逐渐增加，缓解3～6月后可逐渐参加学习，但宜避免过劳。

(2)饮食：低盐食，水肿严重和血压高得忌盐，高度水肿和/或少尿患儿应适当限制水量，但大量利尿或腹泻，呕吐失盐时，须适当补充盐和水分。

2，对症治疗一般应用激素后7～14天内多数患儿开始利尿消肿，故可不用利尿剂;但高度水肿，合并皮肤感染，高血压，激素不敏感者常需用利尿剂。

3，肾上腺皮质激素(下称激素)治疗庆用激素尽管有某些副作用，且尚未解决复发问题，但临床实践证明激素仍是目前能诱导蛋白悄消失的有效药物，并作为肾病治疗的首选药，其作用机制尚未阐明，可能与：①免疫抑制作用;②改善肾小球滤过膜的通盘性，减少尿蛋白滤出;③利尿作用(通过对肾小球滤过率及肾小管的影响)有关。

用药原则为;①药物的选择以生物半衰期12～36小时的中效制剂为宜，如沷尼松，除能较快诱导缓解外，也适用于竡时的隔日疗法，②开始治疗时应足量，分次服用，心快诱导尿蛋白阴转;③尿蛋白阴转后的维持治疗阶段以隔日晨顿服为宜，因肾上腺分泌皮质醇呈晨高夜低的昼夜波动规律，隔日晨顿服法视丘-垂体-肾上腺轴(HIP)的抑制作用是最小;④维持治疗不宜过短，应待病情稳定再停药，以减少复发，且尿蛋白出现反复时也易使之缓解。

(1)初治方案：有两类：①中长程疗法：国内较多采用，沷尼松每日2mg/dk(总量不超过60mg)，分3次口服，若4周内尿蛋白转阴，则转阴后至少巩固2周开始减量，改为隔阴，则转阴后至少巩固2周开始减量，改为隔阴日2mg/kg晨顿服，继用4周，以后每2～4周减2.5～5mg，直至停药，疗程6个月(中程疗法)，若治疗4周内尿蛋白未阴转，可继服至转阴后2周，一般用药8周，最长不超过12周，然后改隔日2mg/kg，继用4周，减量方法同上，疗程9～12个月(长程疗法)，②短程治疗：欧美等国多采用此法，开始时每日60mg/m2(总量不超过60～80mg)，分次服用，疗程4周，然后隔日40mg/m2，再服4周停用，近年也有应用12周或再略长的倾向。

以上这篇文章就向我们介绍了肾病综合症食欲不振的治疗方法有哪些的，家长们就要注意自己孩子的饮食习惯的，要给他们补充足够的热卡的，而且还有充足的维生素C的，可以缓解疾病症状的。

当我们平常多吃了不好消化的食物的时候，或者吃的多了不运动的时候都会引起消化不良。当出现消化不良时消化不练恶心，呕吐等不适的症状。出现这种状况以后就会没有食欲，精神不好，那么如果真患上消化吸收不良综合症的话吃些什么呢？今天小编就来为大家解答一下这方面的问题。

苹果性凉、味甘，具有补心益气、润肺止咳、解暑除烦、开胃醒酒、养胃健脾和止泻的作用。苹果中含有神奇的苹果酚，它具有抗氧化作用，能够消除口臭、预防蛀牙、抑制黑色素、防止高血压等。

陈皮性温，味辛、味苦。具理气降逆、调中开胃、燥湿化痰之功。主治脾胃气滞湿阻、胸膈满闷、脘腹胀痛、不思饮食等。糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。

一材料苹果1个、糯米两小把、陈皮、冰糖适量。

做法1、苹果洗净，从中间切成两半。

2、把苹果核去掉，从中间挖一个洞，但不要挖的太深。

3、把糯米放到苹果的当中，要填满（泡一小时的糯米）。

4、泡好的陈皮切成细丝。

5、陈皮丝放到糯米上。

6、冰糖放到陈皮上面。

7、放锅上开始蒸，30分钟。

二材料李子3粒、红苹果1粒、蜂蜜1小匙、冰块适量

做法1、李子去核，苹果切成小块，将所有水果放入果汁机中打匀，倒入杯中。

2、加冰块和蜂蜜调匀即可。

以上两种就是当有消化吸收不良综合症所适合吃的食物，您是否都记下了呢。以上的资料显示苹果、陈皮等对消化吸收不良综合症有很好的缓解作用。如果出现消化吸收综合症的话不妨小编教您的食物，相信一定会对您有所帮助。

多囊卵巢综合症是常见的女性疾病，患者朋友可以通过饮食方法来治疗。下面小编带你了解多囊卵巢综合症的饮食疗法，希望对你有帮助!

多囊卵巢综合症有哪些症状

1、肥胖:约半数患者有此表现,与雄激素过多、未结合睾酮比例增加及雌激素的长期刺激有关。

2、月经失调:初潮后出现月经稀发、继发性闭经及无排卵性宫血。

3、双侧卵巢增大:通过腹腔镜直视卵卵巢增大;通过腹腔镜直视卵巢或B超显像检查可确定卵巢的体积。

4、多毛:体毛丰盛,阴毛呈男性分布,油性皮肤、痤疮,系雄激素集聚所致。

5、不孕:婚后伴有不孕,主要由于月经失调和无排卵所致。

6、黑棘皮症:即颈背部、腋下、乳房下和腹股沟等处皮肤出现对称性灰褐色色素沉着,如天鹅绒样、片状角化过度的病变。

看过“多囊卵巢综合症的饮食疗法”

2、多囊卵巢综合症的汤类食疗

1.1、杜仲核桃猪腰汤:猪腰1对,杜仲30g,核桃肉30g。

猪腰去白筋,与杜仲、核桃肉一起放入砂锅,加水500ml煮汤。

杜仲入肝肾经,能补益肝肾,强筋骨。核桃入肾、肺经,能补肾强腰。猪腰性平,能和理肾气。全方具有温肾填精的功效,用于肾阳不足型多囊卵巢综合征。

1.2、黄芪大枣黄鳝汤:黄芪50g,大枣5枚,黄鳝500g,生姜二片,食盐半茶匙。

黄芪、大枣洗净,稍浸泡;黄鳝宰后洗净、切断,与生姜、食盐齐炒至微黄。将所有材料一起放入砂锅中,加水适量炖熟,吃肉喝汤,可经常食用。

黄芪性微温,味甘,为补气生血之要药,具有补益脾胃作用。黄鳝性温,微甘,能补益气血,通脉养颜,加上益气血的大枣,全方具有补益脾胃、益气养血的功效,适用于虚证闭经及多囊卵巢综合征。

多囊卵巢综合症治疗方法

多囊卵巢综合征有很多治疗方法,比如出现月经紊乱的就先用药调节月经;如果有多毛、座疮等高雄激素表现的就要对抗雄激素。一般来说主要分为药物治疗和手术治疗:

1、降低高雄激素血症的药物治疗:口服避孕药是治疗多囊卵巢综合征最常用的药物,已作为一种传统的可长期应用的治疗方法,主要用于保护子宫内膜、调整月经周期,通过降低卵巢产生的雄激素改善多毛和/或痤疮。

糖皮质激素可以用于对抗治疗,可治疗肾上腺合成雄激素过多的高雄激素血症,但是糖皮质激素只能作为短期使用,长期用会有很多副作用。

2、手术治疗:双侧卵巢楔形切除术是最早且有效的治疗无排卵性多囊卵巢综合征的方法,手术需要切除1/3的卵巢组织,据报道,术后有95%的病人能恢复正常月经,妊娠率能达到85%,成功率不一。

腹腔镜下卵巢电灼或激光打孔治疗,目前首选的外科手术治疗方法,与卵巢楔形切除术相比术后粘连发生率明显降低。

4、多囊卵巢综合症的中医食疗

2.1、右归丸:熟地黄24g,山药、当归、杜仲、鹿角胶、菟丝子各12g,枸杞子、山茱萸、当归各9g,肉桂、制附子各6g;上药加水600ml煎煮,分2次口服,每日1剂,连服6剂为1疗程。月经量增多,须去附子、肉桂、当归,加入黄芪、党参、艾叶炭、炮姜炭等;若出现形寒肢冷、小便清长、性欲淡漠,宜加紫河车、肉苁蓉、淫羊蕾、巴戟天等。

功能与主治:温补肾阳,填精益髓;主治多囊卵巢综合征。

2.2、石英毓麟汤加减:紫石英、淫羊藿、川牛膝、当归、续断、赤芍、红花、桃仁、川芎、枸杞子、香附、菟丝子、肉桂各9g;上药加水600ml煎煮,分2次口服,每日1剂,连服6剂为1疗程。有必要时,应及时临证加减。

功能与主治:补肾活血;主治多囊卵巢综合征。

疗效评估:有人报道,以此方与西药克罗米芬合用,治疗36例患者,临床排卵率为83.4%、妊娠率为54.1%,总有效率约89%。

5、多囊卵巢综合症的其他食疗

3.1、白萝卜汁:白萝卜3个。白萝卜,用干纱布包好,绞取汁液。1剂/日,分3次服完,宜常服,坚持服用效果很明显。

功效:行气化痰。主治痰湿型多囊卵巢综合征;症见月经稀发,或闭经,或不孕,体形肥胖,晨起痰多,恶心欲呕,食欲不振,脘腹胀闷,口腻不爽。

3.2、桂圆红枣鸡蛋糖水:干桂圆100g,小红枣15粒,鸡蛋1枚,黄芪100g,冰糖15g。

干桂圆去壳去核,果肉留用。红枣去核,清洗干净。鸡蛋放入小煮锅中,煮熟后捞出,待凉剥去蛋壳。

煮锅中加入1000ml凉水,大火煮开后放入剥好的桂园肉、枣和黄芪,煮20分钟后转小火炖煮约90分钟。熄火前加入冰糖和去壳的煮鸡蛋,待冰糖全部融化即可。

现在网络已经成为很流行的通讯工具，很多人喜欢在微博、微信以及QQ上面去和朋友聊天或者是发表自己的心情，人们会觉得有这样的一个交流平台方便很多，但是其实网络也给我们带来了很多的负面的情绪。微博综合症就是其中之一，那么它都有哪些危害呢？又给我们的生活带来了怎样的压力呢？今天我们就随着本网小编去了解生活中如何缓解焦虑以及如何减压最好。

小月是一家世界500强企业的白领。她的工作要求她经常与客户联络。近一年来，微博迅速兴起，小月也当仁不让加入了微博大军之中。她不仅自己开了微博，而且在微博上还关注了数百人，包括同事、客户、好友、明星、知名人士，等等。一开始、她还自得其乐，但最近一段时间，她感觉自己的工作效率下降，有时还会感到头昏脑胀。

她意识到，自己使用微博太过于平凡，换上来网上说的那种“微博综合征”：整天的就是围着微博转，离开微博就吹出现焦虑症状，将生活中的大量的时间都花费在了微博上面，影响了自己的正常生活。小月试图让自己摆脱微博，但是以离开就会又忍不住去瞧。她会开始变的焦虑不安，不耐烦，觉得自己的意志力太薄弱了。

故事中小月的情况很有代表性，那么，她如何才能轻松摆脱这种“微博综合征”呢？不妨试试下面8条建议。

1.列出对自己最重要的几件事

首先，离开电脑、关闭手机，到一个你能坐下来冷静思考的地方(如公园的长椅上)。拿出笔和纸来，做一个简单的排列，把对自己最重要的4~5件事都写下来。包括工作和个人生活方面的，自己做过的所有事情(包括在微博上做的)和一直想做的事情;可以涉及家庭、职业，也可以是个人的理想和目标，或者是业余爱好。总之，可以是任何事，但必须选择其中对自己最重要的前几项，并把这几项作为生活中优先选择的事项。列出之后看一看，到底有几项是与微博有关的(很可能是没有！)。

2.做一个时间支配和使用计划

应该每天都要花一定的事情去进行支配和使用计划，然后把重点都放在自己最重要的事情上面，像是决定当天自己应该要花时间做的最重要的几件事，然后坚决的去执行计划。当然啦，这也包括需要通过微博去完成的事情。

3.让自己成为主人

我们要成为微博的主人而不是被其控制。不是所有的微博都要浏览，不是所有的小事情都要在微博上“晒一晒”……要意识到这一点。

信息技术(微博、邮件等)应为我们所支配应用，而不是相反。平时在上微博前反复念叨“我是微博的主人，不要被微博所控制”，有助于强化这一理念。

4.设定无网时段

每天都设定某个时段，比如早上或者晚上的一段时间，把网线拔掉，把手机关掉，让自己处于一种完全的“离线状态”。一开始，可能不太适应，但过一段时间，你或许会每天都盼望着这段“离线时间”的到来。这么做会让自己效率更高，更加放松。当然，还可给自己定期设立一个“无网日”，这一整天就都不要接触网络。

5.定时休息放松

即便是处于“联网的状态”，也应该要每隔一段时间(至少每一个小时)就要让自己站起来，离开电脑，进行四肢的伸展，在办公室里面多走动。最好是到室外去呼吸新鲜的空气，让自己的思维和注意力瞬间的转移一下。

6.严格执行“5”规则

就是指每天最多只看5条微博上的新闻，阅读5条被关注者的微博，只做5条微博评论，个人发微博不超过5条……

7.工作时断网

在工作或需要完成其他任务时，完全脱离网络环境，把网线拔掉，让自己处于一个完全无网的状态：集中精力做好眼前的事情。

只有在必须上微博查找有关信息时，再暂时连接上网络，做完后继续断网。这样可以让自己集中注意力，控制和支配好自己的宝贵时间。

8.上微博前问自己准备干什么

每次要上网时，应该停顿—下，问问自己：这次上网究竟要做些什么事呢？这么做有没有必要呢？如果确实是有需要，那么当然要去做。

但是，如果你并不知道自己要做什么，对这一问题的回答模棱两可，则最好再斟酌一下，决定自己是否应该做点更有意义的事。

工作中怎么减压

办公室健身操

动作不是很难，也不是很累的健身操，幅度比较小，中午吃完饭了在办公室里做做，休息时间小运动量是很减压的。既消脂又减压，可谓是一举两得。

吃零食

在休息的时候吃点零食，放松的一种好方式哦！趁老板不在同事们在专注工作的时候抓一把零食进嘴，又惬意又舒服哦！自己独处一个房间更是可以备一些零食随时抓起来就吃，不过要小心是否有监控看着哦。

听音乐

戴上耳机一边工作一边听音乐，谁也没理由找茬说你不认真工作，而你又可以放松身心。轻音乐是放松的最佳选择，不过你也可以选择你自己喜欢的音乐听。不需要很大声，屏蔽外界的声音又可以让自己心情舒畅是最好的了。但是不要长时间戴着哦，小心对耳朵有损害，尤其是那种耳塞对耳朵伤害很大的。

嚼口香糖

嚼口香糖也是一个减压的过程，而且口香糖还有助于减肥哦！压力大的时候拿出一个口香糖嚼，嘴巴一张一合压力迅速就没了。

做简单打扫

打扫一下也是放松的方式，不是说站起来让你打扫整个办公室，只是把你桌子格子间的范围打扫一下而已。简单的清理一下，用湿巾擦一下桌面，电脑，把工作的环境弄干净了，心情也会好许多。

鸵鸟瞌睡枕

有一种抱枕可以把头钻到里边，那样睡觉休息就不会被打扰到了。暂时的进去远离外界休息一下下可以放松，不过不建议长时间的钻进去，不然呼吸不畅容易憋到的。

马桶发泄法

借口去一下卫生间，把不满和压力都倾诉出来，然后狠狠的按下马桶冲水。时间也不会很久，只是借口去上卫生间而已，不会有人知道你是减压去了。

和朋友聊天

现在不能聊QQ的单位比较多，但是还有其它聊天工具可以用。微信、易信、微博私信，和朋友聊聊天发泄一下也是比较不错的啦！就算不能用软件聊天发泄还可以用邮件聊天。

结语：通过上文的描述大家是否能够感觉到原来网络也给我们的生活带来了很多的困扰哦，你是否也像上述文中描述的一样呢？一刻也离不开微博，做什么事情都不能够集中精神呢？如果你也有这样的焦虑或者是压力的话，那么最好的办法就是学习小编教给你的方法哦。

更年期综合症是人从中年向老年过渡时，出现以植物神经功能紊乱的一系列症侯群，它代表人体机能的衰老。一般说来，女性出现的症状重、时间长，但也因人而异，差异很大，下面来了解一下中老年应该如何防治更年期综合症吧？

在男性患者中，大约从50-60岁开始更年期。由于男性的类固醇激素减少不如女性明显，因此，更年期症状较轻微，生理变化较缓慢，常被忽略。男性更年期症状主要是食欲减退，体重下降，性欲抑制或丧失，性反应慢，阴茎勃起困难或硬度不够，注意力不集中，易激动，疲劳等。

女性更年期症状最明显之处，就是随着月经不调继之停经。这一过程提示进入更年期，一般在40-55岁。临床上常见潮热、出汗，潮热从胸部上升到头颈，几秒钟或几分钟自动消失，同时有心慌、气短、胸闷、出汗等表现。更年期间，心血管也有反应，如血压不稳定，脉压差变大，冠心病发病率高于非更年期，周围血管和肢端动脉痉挛，有蚁行感，指趾、足部阵发性发白、麻木，手足冰凉等，有的重者出现手足剧痛及间歇性跛行，精神变化大，喜怒无常不能自控。病人记忆力减退，注意力不集中，丢东落西，全身乏力，感觉异常，失眠，小便失禁，肥胖，性欲下降，幻想自己得了病而沮丧，非常痛苦，有的甚至有轻生的念头。

除了教育病人正确对待更年期所出现的症状，以平静的心态去战胜病症外，加强体育锻炼，保持心情愉快，对安全渡过更年期是积极的、有益的。另外，也要告诫病人家属，理解病人出现的更年期症状，积极协同病人战胜更年期出现的症状。激素治疗可以明显改善更年期症状，同时可改善骨质疏松症。但有癌前期病变的病人使用雌激素时，可能加速癌变。因此，要在医生指导下使用。

低温冷害对高粱的影响及防治方法有哪些呢？高粱低温冷害是高粱生育期间，遇到低温，造成生理活性下降，生长发育延迟或性细胞生长发育受阻，从而使产量降低。

高粱低温冷害分延迟型、障碍型、混合型3种。中国北部高粱产区主要表现为延迟型：即在营养生长期或生殖生长期较长时间遭受低温，生活活性明显减弱，生长、发育明显滞缓，抽穗成熟延迟，霜前不能充分灌浆，不仅产量锐减，且品质变劣，籽粒不饱满，带壳籽粒增多，蛋白质含量低。

病因：高粱播种至拔节期，高粱种子发芽最低温度为7—8℃，出苗温度12—14℃。此间遇持续低温，常造成粉种或苗弱。至于高粱出苗的天数，常随播种时温度增高而减少。苗期低温会延迟成熟。拔节至抽穗期，一般不会出现低温冷害。高粱开花后，营养生长停止，进入生殖生长期，此间仍要求较高温度和充足的光照条件。生产上温度对生育前期和后期影响较大，尤其是生育后期影响最大。

防治方法：

防止延迟型低温冷害措施：(1)选用早熟高产良种。(2)采用地膜覆盖栽培技术。(3)适时播种，促使高粱幼苗及时出土。(4)提倡施用酵家菌沤制的堆肥，增施有机肥。高粱对肥料要求很高，增施有机肥及速效磷肥，不仅高产，而且能促进早熟，尤其是磷肥效果更为明显。(5)加强田间管理，出苗后及时疏苗、定苗，铲除杂草，深松耕地。特别是低洼易涝地，地温低，可采用垄作台田，提高地温。雨后及时排除田间积水，促进生长发育。通过佰佰安全小编的介绍，低温冷害对高粱的影响及防治方法大家都清楚了吧，如果大家还想了解更多关于自然灾害知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容。

1.自主神经系统功能紊乱伴有神经心理症状的症候群

精神神经症状：临床特征为围绝经期首次发病，多伴有性功能衰退，可有2种类型：兴奋型；抑郁型。

2.泌尿生殖道症状

可出现外阴及阴道萎缩；膀胱及尿道的症状；子宫脱垂及阴道壁膨出。

3.心血管症状

（1）部分患者有假性心绞痛，有时伴心悸、胸闷。

（2）少数患者出现轻度高血压，特点为收缩压升高、舒张压不高，阵发性发作，血压升高时出现头昏、头痛、胸闷、心悸。

4.骨质疏松

妇女从围绝经期开始，骨质吸收速度大于骨质生成，促使骨质丢失而骨质疏松。

一年一度的高考即将来临，高三学生也开始逐渐感到压力增大，随之而来的就是情绪上的紧张，他们面临着人生的关键时刻，是尽全力拼搏的阶段，高考对于他们具有非常重要的意义，也正因为如此，心理上的问题开始出现了：考前睡不着，考中手脚出冷汗心慌意乱发挥不好，考后担心分数紧张不安等等。那么高考生如何应对考试过度焦虑综合症呢?为大家介绍一下，让更多考生知道如何缓解高考学习压力。

1.运用自我开放的宣泄法，鼓励考生找亲朋好友倾述一番或通过活动、锻炼、听音乐、看电影等方式来加以宣泄。这样可降低自我的焦虑感，还可求得倾诉对象的一些帮助。把自己的注意焦点放在如何获取成功上。

2.学会放松，方法是：以舒服的姿势坐好，保持身体两边的平衡;用鼻子深深慢慢地吸气，再用嘴巴慢慢地吐出来;想象身体各部位的放松，放松的顺序：脚、双腿、背部、颈、手心。心中默念“我有信心有把握考出我的最好水平”或“我没有什么问题”、“我已经平静了”，反复几遍即可;耳壳按摩法，用双手预热，对掌摩擦发热，先后按摩耳壳腹背2分钟，使耳朵发热，从而达到缓解紧张的目的;双手钩拉法，双手弯成钩状互拉，拉紧放松，再拉紧再放松，如此反复几次，情绪就会逐渐放松。

3.劳逸结合，有张有弛。大多数考试焦虑的学生在处理学习与休息的关系上存在缺陷，他们在学习上投入的时间太多，且生活安排单调，不注意休息和文体活动，使自己的大脑老是处于紧张的状态，导致神经系统的兴奋与抑制调节机能紊乱。因此，指导考生合理用脑，讲究方法，注意营养，劳逸结合，维护神经系统的正常机能，是防治考试焦虑的重要措施。同时要注意的是，家长的情绪会无形中传递给孩子，因为高考对孩子未来的重要性，家长习惯性给孩子重视和表现自己的压力，甚至巴不得自己替孩子去学习去考试。这样也会给孩子带来非常大的压力，所以家长也需要放松，为自己也为孩子减少些压力。

对于大多数考试焦虑的学生来说，通过采取上述措施，是能够转好的。对少数严重的，需要进行专门的心理治疗或配合药物治疗，有的要进行长期训练。由于考试焦虑发生率很高，对于家长和老师来说，注意从小培养学生的健康心理树立正确的应试心理是非常重要的。想要了解更多的学生心理健康知识请到。

女人到了四五十岁就会进入更年期，内分泌失调严重，雌激素和孕激素下降，卵巢更能逐渐衰弱减退，常常失眠，情绪暴躁，患上了更年期综合症。下面小编就介绍女性更年期综合症食疗方法有哪些，供您参考。

食疗粥之一、甘麦大枣粥

大麦、粳米各50克，大枣10枚，甘草15克。先煎甘草，去渣，后入粳米、大麦及大枣同煮为粥。每日2次，空腹食用。

食疗粥之二、赤豆薏苡仁红枣粥

赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

食疗粥之三、生地黄精粥

生地、制黄精、粳米各30克，先将2味水煎去渣取汁，用药汁煮粳米粥食之。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。

食疗粥之四、莲子百合粥

莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

以上四款食疗粥的做法主要是针对更年期综合症人群设计的，药食同源，无副作用，营养又健康。当然，单单靠这四款粥来治疗更年期综合症也是不行的，心情舒畅是关键，也要多多锻炼身体，提高免疫力。有一个健康的体魄和一个愉快的心情，任何疾病都是不怕的。在这里提醒大家，要多多做好更年期提前到来的预防工作，平时多关注女性患更年期综合征怎么办等相关女性疾病安全小知识，让自己的生活健康快乐。

鳗鱼是鱼类的一种，可以哂干后制成鳗鱼干。鳗鱼干虽然没有新鲜的鳗鱼营养丰富，但是保存更久。那么，鳗鱼干如何保存？可以放冰箱吗？

鳗鱼干如何保存

将淡漂后的鳗体，肉面朝天，皮面向下，拉直摊铺于竹帘上，晒至六成干时，翻一面再晒1天，然后再翻过来让肉面朝阳曝晒，至八成干时，用绳线穿过嘴边小隙，吊挂于通风干燥处晾干。

鳗鱼干在晒制过程中，特别要注意的是：在气温高的大晴天中午，要暂时收搁于阴凉处，防止因烈日曝晒而引起脂肪氧化渗出表面，产生苦涩和微臭的味道。干品应贮藏于阴凉通风、温度较低而干燥的仓库为好。

鳗鱼干可以放冰箱吗

其实鳗鱼干也可以放在冰箱中，具体做法是先将鳗鱼干装在一个干净的袋子里，然后扎紧口袋，之后放入冰箱中冷冻。如果是冷藏，建议不要放太久，毕竟冰箱里含有水分，容易令鳗鱼干变软。

鳗鱼干可以放多久

鳗鱼干，是以新鲜鳗鱼为原料，经清洗处理、切割、晒干而成的肉干类制品。优质鳗鱼干的肉质紧密，洁净有光泽，食用方便，含水量少，可以避免微生物的污染，适合长期储存。鳗鱼干在通风,低温避光储存好了,是可以放一年甚至更久。

保存注意事项

其实保存鱼干的方法都是差不多的，大家都知道梅雨天气，保存鱼干是比较困难的，这种天气鳗鱼干很容易腐烂呢。

说起来，保存鳗鱼干也不少很难，防潮、防霉就差不多了，一定要将鳗鱼干放在阴凉干燥的地方，而且袋子一定要密封哦，有空气进入也容易令鳗鱼干变质。

大学生在假期间内，基本就不用学习了，也不用面临比较大的学习压力，同时每天早上也没有需要上的课程，可以晚起床，同时还可以出去玩耍，一切都变得很舒心，不过等到开学的时候心理往往变得很接受不了，这就是假期综合症，那么大学生假期综合症产生原因?

的小编介绍说大学“假期综合症”并非疾病，是人们在长假后，精神状态由紧张到松驰，再由松驰到紧张，身心所出现的植物神经功能紊乱和人体免疫力系统紊乱症状。如：焦虑或者忧郁、失眠，工作效率很低，心情烦躁、精力难以集中、萎靡不振、无精打采，甚至身心乏力，并有头疼、疲劳、胃口不佳、失眠、瞌睡等种种不适。

大学生在放假期间连日连夜的上网，看电视，不仅会腰酸背痛，炫目、闪烁的屏幕还会引起视觉疲劳，甚至引起神经衰弱导致失眠。节假日生活、饮食不规律，势必扰乱人体的生物钟，影响各系统、器官的正常生理功能，直接导致免疫能力下降，一些易发常见病便乘虚而入，使人感到头昏、乏力、肠胃不适等。

所以说大学生假期综合症也是很常见的一种现象，如果想要知道如何让学生摆脱假期综合症，那么可以去，这里有很多相关的校园安全知识。

从中医角度看，办公室综合症是脾胃虚弱，气机壅滞所导致。因为双肩为中焦气血流通要津，明代李橚的《医学入门》中保养导引的“开关法”和“起脾法”均是用松肩的方法以调理脾胃之气。一般人上肢用力往往力量锁在肩关节而透不到双手，但是传统锻炼方法则要求松肩，力量在肩关节不停留直接贯穿到双手，如太极拳、形意拳、八卦掌等均有此要求。下面为大家介绍一种锻炼双肩的方法，打通肩部的滞涩，恢复气血流通。

1.预备式：坐在椅子上或放松站立均可，两手交叉抱胸。

2.摇肩：左右转圈摇摆，肘尖的轨迹呈“∞”字形，大约100次。

3.转肩：两手自然下垂，手指自然伸直，肩膀用力由后向前转圈（后—上—前—下—后）；之后由前向后转圈，各100次。要领：动作缓慢柔和，手臂放松，垂直下坠，好像挂在肩膀上的钟摆一样，丝毫不着力。

4.开肩：本动作是在走路过程中完成的，走路时双手随步伐前后摆动，像解放军叔叔的“正步走”。手摆动的水平高度在肚脐与胸之间，大约在中脘、上脘的位置。

要领：步伐不要太快，要像散步一样放松，手臂像钟摆一样摆动，手指自然伸直，全身放松。

以上动作1、2、3可连续做，每次大约半小时，适合于办公室工作人员疲劳时缓解压力，放松身心。动作4可在上下班路上做，每次最好持续半个小时。

动作效果：

锻炼一般在10分钟后就会感觉肩关节周围发热，30分钟后会感到整个背部包括颈椎，都会有温热的感觉，说明通过运动阳经气血通畅，劲椎、肩周、失眠、头痛等疾病会得到缓解。在做动作半小时后，手指会有温暖而柔软的感觉，说明手三阴经逐渐通畅，心、肺、脑血管疾病都会有所减轻。

本方法简单，但是功效卓著，长期锻炼可以增进食欲，健壮脾胃，增强体格。为什么参过军的人体质都比一般人要好？他们面色红润、声音洪亮、精神面貌和体力非常棒！包括大学生军训后连晕车都治好了。其中一个重要的原因，那就是天天齐步走，暗合妙道，松开双肩，脾胃之气调畅，中焦脾胃是后天之本，它一旦强壮，自然有病祛病无病强身了。晕车本是脾胃病，用这种方法治疗自然会收到良好的效果。

小建议：办公室工作人员，精神压力比较大，工作长时期不活动，难免心情郁闷，进而影响脾胃功能，食欲不振，消化不良，面色萎黄，睡眠不香。遇到这种情况，您可以在饭前饭后、睡觉之前花十分钟做一下松肩，使气血运行通畅，如果持之以恒，食欲逐渐就会旺盛，睡眠自然就会香甜。