摩擦

古代有钻木取火，这是利用，物体摩擦产生热量，当热量达到燃烧点后就会燃烧。而两个物体相互摩擦也是会放电的，那大家知道摩擦起电的原因吗?

两个物体摩擦是会产生电流的，主要是当两个物体相互摩擦，会导致不同的物体含有的电子数量不同。因为物体不同，它对原子核的束缚外部的电子的能力也是不一样的，有些强有些弱。比如，利用丝绸和玻璃棒进行摩擦，一般电子会转移到丝绸上，从而导致玻璃棒因为失去电子而带有整点，丝绸则因为增加了电子数量，从而形成负电，这就形成了物体摩擦起电。事实上，摩擦起电是电荷的转移，主要是因为每个物体的原子核对束缚电子的能量不同导致的。

因此，摩擦起电的原因是物体相互摩擦导致电荷转移形成。某些物体因为失去电子而成为正电，某些物体因为获得电子形成负电。

估计很多人开车的时候都会遇到一些刺耳的声音，感觉很不舒服。但是我不知道声音是从哪里发出来的。如果车里还有其他乘客，那就更尴尬了。这种不踩刹车的摩擦声通常是从刹车位置传来的。我们应该如何处理？

不踩刹车有摩擦声原因1：刹车片磨损过度

刹车片太薄，漏出金属，导致刹车片上的传感器断裂，触发报警。此外，刹车片金属与刹车盘之间的摩擦也会产生噪音。此时建议更换刹车片，检查刹车盘厚度是否符合要求。

不踩刹车有摩擦声二:制动盘和制动盘之间有砂石

这种情况通常发生在车辆涉水后，沉积物被带到缝隙中。当刹车片与刹车盘摩擦时，温度会高达800-1200度。这时，刹车片非常柔软，自然小石头很容易融入刹车片，发出尖锐的摩擦声。

不踩刹车有摩擦声原因三:制动拖滞

由于制动活塞在制动后不能正常回位，导致制动片处于制动状态，高速行驶时会有一定的异响。

不踩刹车有摩擦声原因四:制动盘或制动盘磨损异常

由于外力原因，制动盘变形、损坏、凹陷或凸起，制动片磨损不规则，导致起伏不平。这是踩刹车时摩擦的声音。

物理学是一门实验科学，也是一门崇尚理性、重视逻辑推理的科学，物理学起始于伽利略和牛顿的年代，它已经成为一门有众多分支的基础科学。这里小编给大家分享一些关于物理摩擦起电的原因基础知识，方便大家学习了解。

核心知识

规则1：摩擦起电的原因

在通常情况下，原子是中性的，由原子组成的物体也呈中性。不同物质的原子核束缚电子的本领不同。两个物体互相摩擦时，哪个物体的原子核束缚电子的本领弱，它的一些电子就会转移到另一个物体上;失去电子的物体因缺少电子而带正电，得到电子的物体因为有了多余电子而带等量的负电。

规则2：摩擦起电的实质

摩擦起电并不是创造了电荷，只是电荷从一个物体转移到另一个物体，使正负电荷分开。

物理摩擦起电的原因基础知识

1、本知识点的重点是摩擦起电的原因。

2、知道摩擦起电的原因。

3、本知识点的预备知识点是摩擦起电、原子结构。

4、本知识点主要讲述摩擦起电的原因，它是研究电学重要的知识点。

物理摩擦起电及电荷的知识点讲解

摩擦起电

1、原因：不同物体的原子核束缚电子的本领不同;

2、摩擦起电的实质：摩擦起电并不是创生了电，而是电子从一个物体转移到了另一个物体，失去电子的带正电。得到电子的带负电;

以上对物理中摩擦起电知识的内容讲解学习，相信同学们已经都能很好的掌握了吧，希望同学们都能考试成功。

初中物理中导体和绝缘体知识点讲解

同学们对物理中导体和绝缘体知识还记得吧，下面我们一起来学习吧。

导体和绝缘体

1、善于导电的物体叫导体;如：金属、人体、大地、酸碱盐溶液;

2、不善于导电的物体叫绝缘体，如：橡胶、玻璃、塑料等;

3、金属导体靠自由电子导电，酸碱盐溶液靠正负离子导电;

4、导体和绝缘体在一定条件下可以相互转换;

元电荷：

1、原子是由位于中心的带正电的原子核和核外带负电的电子组成;

2、把最小的电荷叫元电荷(一个电子所带电荷)用e表示;e=1.60×10-19;

4、在通常情况下，原子核所带正电荷与核外电子总共所带负电荷在数量上相等，整个原子呈中性;

电荷量(电荷)

1、电荷的多少叫电荷量、简称电荷;

2、电荷的单位：库仑(C)简称库;

通过上面对物理中电荷量知识的内容讲解学习，相信可以很好的帮助同学们对此知识的巩固学习，希望同学们会从中学习的更好。

初中物理验电器知识点讲解

关于物理学中验电器知识的内容学习，需要同学们很好的掌握下面的知识，相信同学们会学习的很好的。

验电器

1、用途：用来检验物体是否带电;

2、原理：利用异种电荷相互排斥;

两种电荷：

1、用绸子摩擦的玻璃棒带的电荷叫正电荷;

2、把用毛皮摩擦过的橡胶棒带的电荷叫负电荷;

3、基本性质：同中电荷相互排斥，异种电荷相互吸引;

最近，东南大学机械工程学院的陈云飞教授团队在离子输运研究方面取得了很大进展，相关结果发表在《美国化学学会杂志》(JACS)上。

这是今年年初陈云飞领导的“摩擦界面声子传输理论和能量耗散模型”项目获得2018年国家自然科学奖二等奖后，他的团队的又一项重要荣誉。

早在原始社会，当人类的祖先学会钻木头生火时，他们就开始处理摩擦。虽然摩擦生热并不陌生，但迄今为止，人类尚未完全掌握摩擦耗能的机理，即摩擦过程中能量损失和传热的机理。

这正是陈云飞的研究对象，也是机械工程学科研究中的一个重要问题。围绕这个问题，陈云飞领导了这个领域的科学研究小组20多年。

摩擦学中的单枪匹马

陈云飞与摩擦的关系始于他的博士学位。

早在他的母校东南大学学习时，陈云飞就已经跟随他的导师从事与摩擦相关的研究。1995年，陈云飞博士毕业后留下来教书。在学校呆了一段时间后，他想继续跟随他的导师并在相关领域做研究，但他别无选择，只能出国深造。

当时，学校里没有其他人从事与摩擦相关的研究。科学研究中没有高级指导。在经费方面，没有足够的支持，“连影印费也要自己付”。

但是困难并没有压倒陈云飞。他想通过申请资金来解决资金问题。调整研究方向后，他终于在1998年申请了国家自然科学基金，科研工作开始慢慢走上正轨。

回想起这段艰难的时光，陈云飞感慨道:“那是我生命中一个非常重要的转折点。”

正是这个转折点使陈云飞确定了摩擦学领域的研究方向。2000年，他去加州大学伯克利分校进行交流研究，接触了国外传热领域的研究成果，创造性地将摩擦和传热结合起来进行研究，为今后在中国的研究奠定了基础。

"从事科学研究，不仅要有学术热情，还要有很强的心理素质."陈云飞说，在处理摩擦学和热传递的20年中，他曾几次陷入“障碍”,其中一些是科学研究困难，一些是管理困难。每当这种情况发生时，他会把问题放在一边，让他的头脑一片空白，打一会太极拳或练一会气功，当他的头脑冷静下来，他就会回去工作。

不要错过灵感的闪现

二十四年很快过去了。现在，陈云飞已经从一名普通的年轻教师成长为东南大学机械设计学科的带头人。在工作日，陈云飞的日程表上满是科研、教学和行政任务，他几乎没有自己的闲暇时间。为了挤出时间做科学研究，在寒假和暑假，当其他人享受他们的假期时，他呆在实验室里，“真的没有太多时间来集中精力，所以我们必须抓紧时间。”

多年来，陈云飞培养了许多优秀的毕业生。其中，许多学生选择毕业后留在学校与他战斗，成为摩擦学和传热研究的骨干。

和学生讨论问题是陈云飞最喜欢的事情。在他看来，这种交流可以激发意想不到的灵感。2002年，该团队发现超晶格结构的最小正常热导率的条件来自一次讨论，这也是今年获奖项目的重要成果之一。

超晶格是由两种材料交替生长形成的周期性结构。它是一种多层膜结构。每层材料的厚度被控制在几纳米以内，并且具有极高的界面密度。超晶格结构是否具有最小的正常热导率一直困扰着半导体制造业。

自2000年以来，陈云飞带领团队对80多组超晶格结构进行了实验测试，但进展有限。在一次讨论中，团队中的一名学生很随意地提出了一个新想法，这让陈云飞觉得在理论上隐约可行。

"这个想法是否可行，在得到证实之前是不知道的。"陈云飞没有错过灵感的闪现。整个寒假他都在验证这个想法。经过几天的广泛计算，他和他的团队发现这个想法是真的！

基于这一发现，该团队改变了研究思路，采用分子动力学模型来模拟超晶格结构。最后，国际上首次提出了超晶格结构最小法向热导率的条件。

原标题:摩擦，一个“小”问题，花了他20年才弄清楚主要道路

么是波克定理？

波克定理是指只有在争辩中，才可能诞生最好的主意和最好的决定。无摩擦便无磨合，有争论才有高论。波克定理的提出者是美国庄臣公司总经理詹姆士·波克。

解读

20世纪80年代曾领导过电脑工业新潮流的苹果电脑，在1997年时曾处于崩溃的边缘。有人认为：苹果失利，源在原本的争辩文化失调。

苹果公司原有文化的核心是一种鼓励创新、勇于冒险的价值观。自白手起家，小小的苹果电脑便在技术领域内引发两次变革，迫使包括IBM和微软在内的每一家电脑公司都加入它开启的新潮流。苹果公司不仅是勇于创新，事实上，公司一直是我行我素，冒高风险，甚至反主潮流。公司的信条是进行自己的发明创造，不要在乎别人怎么说，一个人可以改变世界。

正是这种大无畏精神使公司能够推出令广大用户喜爱的Macintosh电脑，开鼠标定位器和图像表示法的风气之先，公司也一直以这种独创精神为傲。在其创办初期，公司曾在楼顶悬挂海盗旗，向世人宣称“我就是与众不同”。正是这种价值观造就了苹果的成功。在这样的企业文化里，强调每一个人的独创性，而且是完全的我行我素。表面上看，这种文化似乎把争辩带来的好处发挥到了极致，但在其实行中，却带来了问题。

企业经营指导思想的不适应性导致战略错误。我行我素的文化必然导致公司的经营指导思想是一种“产品导向”或称“技术导向”的思想，使公司方向与市场需求难以协调。苹果机性能优越，使用方便，是最易联网的个人计算机，在技术上可谓无可挑剔，但苹果机独树一帜的不兼容实际上限制了市场对它的需求，赶走了许多潜在顾客。苹果拒绝授权其他电脑生产商生产深受欢迎的Macintosh软件，从而失去了一个拓展市场的绝好机会。

经营战术不适应需求和竞争产品导向，傲慢的苹果公司看不到环境改变，低估竞争对手的实力，经营战术不适应竞争。祟尚个人英雄主义，桀骜不驯，难以控制，技术人员与管理人员之间冲突频频；独创精神未成为技术发展的动力，反而加大了合作难度；公司对事物的看法总是不能取得一致，无法作出决定，错失了许多良机。

启示

从苹果公司的失利中我们能得到些什么启示呢？首先，强烈而和谐的企业文化对企业的生存发展具有至关重要的作用，即企业应有鲜明价值观，有明确的指导方针，有强烈的经营信念。强烈的个人价值实现的欲望不应该影响整个公司的和谐运转——和谐一是指达到内部的和谐，二是指与外部环境的协调。

其次，成功的公司也注重激励员工，将人视为最宝贵的资源，力图将人才资源的潜力最大限度地激发出来；同时要求发挥团队合作精神，上下一心，团结一致。

第三，企业文化应随着环境变化而相应作出调整。企业领导人应树立权变的观点，密切注视环境的变化，预见性地推进文化演变。

企业的成功，离不开两大法宝：一是批评、二是争论。

日本流行一种特别的健身方法，用干布摩擦身体皮肤，使血管扩张，身体产生暖和的效果。此法以前用于预防感冒，实验证明干布摩擦皮肤还可治疗哮喘。

哮喘的发生原因，是由于支气管的副交感神经紧张。实验发现，用干布摩擦皮肤产生的刺激，可以把副交感神经的紧张从支气管转移到皮肤上来，通过皮肤的副交感紧张来消除支气管副交感神经的紧张。这样就可以使支气管舒张，呼吸变得轻松、平稳。

摩擦所用的布以丝绸最佳，棉布次之，化纤织物最差。因为丝绸不仅柔软，还不会引起接触性皮炎。摩擦的部位在第二、三肋之间和第八、九肋之间共四处，前者为吸肌所在位置，后者为呼肌所处的地方。摩擦的强度为使皮肤略微发红即可。在哮喘发作时，用干布摩擦呼吸肌所在位置的皮肤100次左右，可产生很好的平喘效果。

需要指出的是，按摩也能起到与摩擦相同的效果。直接用手按摩对过敏性哮喘的小孩更适宜。主要是由于这些孩子往往患有特异反应性皮炎，如果过多用干布摩擦，虽可缓解哮喘，但可加重皮炎症状。因此当小孩哮喘发作时，妈妈应该用手对小孩的呼吸肌所处位置进行按摩，手法要轻、柔、缓、慢。

当你跑步时，由于你的膝关节处于弯曲、伸直的不停转换中，髂胫束这根橡皮筋就会和你的膝关节产生摩擦，正常情况下，膝关节周围有个叫滑囊的结构可以减小摩擦，但是它的能力有限，所以很容易产生跑步膝，那跑步爱好者该如何预防跑步膝呢？跑步前，进行5分钟的热身，让全身肌肉骨骼关节进入运动状态，针对膝关节的热身动作有蹲起、原地高抬腿、后踢腿，另外拉伸大腿肌肉也有助于运动时保护膝盖，拉伸运动可以让膝盖的关节腔内的润滑液分泌更充分，减少运动时关节之间硬对硬的“碰撞”；肌肉的控制力直接影响膝盖的承受力，跑步者如果感到膝关节力量不足，可以进行靠墙半蹲或箭步蹲练习，以提高腿部肌肉力量，特别是膝关节周边肌肉力量，那么髂胫束摩擦综合症多久能好呢？

跑步时膝盖疼如果症状比较轻的话，经过充分的休息是可以痊愈的，但过程可能比较长，大概得1--3个周吧，如果比较严重那就要寻求医生的帮助了，时间可能会更长，一般在1－2个月左右吧。

恢复方法：

首先，在开始跑步前我们要做好充足的热身活动，跑步结束时在做整理放松的时候，我们要适当进行一些髂胫束的拉伸练习，来帮助跑步过程中过于紧张的髂胫束放松，当然自我按摩对缓解髂胫束的紧张也是有一定效果的。

第二，改善我们的跑步姿势，学习使用正确的跑步下肢发力顺序，并且给自己准备一双专业的跑鞋，避免在凹凸不平的道路上长期跑步，或是进行过多的下坡跑，因为这样会造成髂胫束过度紧张。

第三，需要增加大腿外侧、大腿后侧和臀部肌肉的力量练习。通俗来讲，如果腿部某个部位力量不足，需要髂胫束增加它的承受能力来补足这种不足。

所以髂胫束使用过度了，当然会摩擦膝盖骨头外侧，导致了疼痛。所以如果不解决根本问题，不仅容易患上伤病，并且患上以后也不容易消失。

如果出现膝盖外侧疼痛的情况，请先去就医。如果就医后确认是髂胫束摩擦综合症，或者有经验自行确认为髂胫束综合症，是需要采用一些康复手段进行治疗的。如果髂胫束摩擦得较严重的话，是需要手术治疗的，那跑步爱好者该如何预防跑步膝呢？跑步前，进行5分钟的热身，让全身肌肉骨骼关节进入运动状态，针对膝关节的热身动作有蹲起、原地高抬腿、后踢腿，另外拉伸大腿肌肉也有助于运动时保护膝盖，拉伸运动可以让膝盖的关节腔内的润滑液分泌更充分，减少运动时关节之间硬对硬的“碰撞”；肌肉的控制力直接影响膝盖的承受力，跑步者如果感到膝关节力量不足，可以进行靠墙半蹲或箭步蹲练习，以提高腿部肌肉力量，特别是膝关节周边肌肉力量，那么髂胫束摩擦综合症可以游泳吗？

得了髂胫束摩擦综合症也就是跑步膝的一种，一定马上停止跑步，做交叉训练，比如说游泳就是一个很好的恢复训练的方法。

跑步过程中保护膝盖的方法：

1、正确的姿势是避免所有运动损伤的关键。保持上身稳定不要左右晃动,眼睛直视前方,肩部适当放松避免含胸,摆臂应是以肩为轴的前后动作,左右动作幅度不超过身体正中线(用腰控制,妹子要注意),腰部保持自然直立,脚的落地位置在身体正下方,这样膝盖会自然弯曲,肌肉来吸收落地的冲击,避免伤及膝盖。

2、特别是以前没有运动基础或运动习惯,想以跑步开始运动的,前期的肌肉力量训练,很重要。在地板上进入俯卧姿势,用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。手臂成弯曲状,并置放在肩膀下。任何时候都保持身体挺直,并尽可能最长时间保持这个位置。若要增加难度,手臂或腿可以提高。

3、遵循循序渐进原则,特别是初期,不能冒然增量。一般原则,不用每天跑,跑一天,休一天就很好。

4、改正不良的跑步习惯,不正确的跑姿比如外八字、内八字、高抬腿跑、左右用力不均等都会对膝关节造成不良影响。其次,有些人想给自己增加些压力,专门挑选上下坡跑步,而这种不容易控制的踏地,会使得膝关节压强增高,加大膝关节损伤。

5、对于超重或肥胖的人来说,下决心跑步锻炼原本就是一个辛苦的开始,但体重越大,膝关节因为载重过多反而更加脆弱。对于那些急于减肥的大体重强行跑,膝盖也会不堪重负。正确的跑步姿势是上半身保持稳定,下半身保持足够伸展,小腿和脚一定要在膝盖之前,脚落地时,膝关节略微弯曲。

6、加强肌肉训练。腿部尤其是大腿肌肉的强壮能够对膝关节提供相应的保护,尤其是股四头肌和阔筋膜张肌。练习大腿肌肉有很多种方式,比如箭步蹲、深蹲、爬楼梯、靠墙静蹲。

7、尽量选择较为柔软的地面进行运动。利用塑胶跑道或平坦柏油路,以避免运动过程中地面对膝关节的冲击过大。

跑步膝主要是由于髂胫束和股骨外踝过度摩擦引起的过度使用损伤。引起的原因主要是病人本身的股骨结构性异常（如膝外翻等）、不正确或不合适的训练技巧、过度训练、不合适的鞋子、准备运动不够等等，那跑步爱好者该如何预防跑步膝呢？跑步前，进行5分钟的热身，让全身肌肉骨骼关节进入运动状态，针对膝关节的热身动作有蹲起、原地高抬腿、后踢腿，另外拉伸大腿肌肉也有助于运动时保护膝盖，拉伸运动可以让膝盖的关节腔内的润滑液分泌更充分，减少运动时关节之间硬对硬的“碰撞”；肌肉的控制力直接影响膝盖的承受力，跑步者如果感到膝关节力量不足，可以进行靠墙半蹲或箭步蹲练习，以提高腿部肌肉力量，特别是膝关节周边肌肉力量，下面具体的了解一下髂胫束摩擦综合症期间可以跑步吗？

跑步过程中，强度过大、鞋子不合适等因素导致髌骨承受了太多来自正面的垂直于膝关节的外力，导致髌骨和股骨的接触面过度磨损造成的病变。

适当的运动对于膝关节疼痛的患者是有益的。运动有助于缓解关节的疼痛和僵硬，增强关节周围肌肉的力量，并有助于保持关节的柔韧性和活动度。但对于膝关节疼痛的患者要选择适当的运动方式和强度，如骑车、步行和游泳等都是适合的运动，而登山、跑步等则是不适合髂胫束摩擦综合症的。

当然，对于膝关节疼痛的患者，及早就医，明确疼痛的原因做出相应的诊断和治疗还是必须的。长期的慢性疼痛不仅会导致局部病症的加重，还会产生抑郁情绪，影响心理健康和生活质量。

常见的会对髂胫束产生伤害的现象有：慢跑者进行上下坡跑步，尤其是下坡跑，由于离心收缩大，容易使得肌肉张力过大；骑自行车者因为坐垫过高或过低使得膝盖伸直或弯曲角度过大，那跑步爱好者该如何预防跑步膝呢？跑步前，进行5分钟的热身，让全身肌肉骨骼关节进入运动状态，针对膝关节的热身动作有蹲起、原地高抬腿、后踢腿，另外拉伸大腿肌肉也有助于运动时保护膝盖，拉伸运动可以让膝盖的关节腔内的润滑液分泌更充分，减少运动时关节之间硬对硬的“碰撞”；肌肉的控制力直接影响膝盖的承受力，跑步者如果感到膝关节力量不足，可以进行靠墙半蹲或箭步蹲练习，以提高腿部肌肉力量，特别是膝关节周边肌肉力量，那么髂胫束摩擦综合症如何按摩？

一、推法

用手或掌等部分着力于被按摩的部位上，进行单方向的直线推动为推法。轻推法具有镇静止痛，缓和不适感等作用，用于按摩的开始和结束时，以及插用其他手法之间。重推法具有疏通经络，理筋整复，活血散瘀，缓解痉挛，加速静脉血和淋巴液回流等作用，可用于按摩的不同阶段。

(一)方法与步骤

1．用指或掌等部位着力于被按摩的部位上。

按摩穴位

按摩穴位

2.根据推法用力的大小，可分为轻推法和重推法。选定力度后进行单方向的直线推动。一般推3～5次。

(二)动作要领

1．轻推法时用的压力较轻；重推法时用的压力较重。作全掌重推法时，四指并拢，拇指分开，要求掌根着力，虎口稍抬起，必要时可用另一手掌重叠按压于手背上，双手同时向下加压，沿着淋巴流动的方向向前推动。

2．指、掌等着力部分要紧贴皮肤，用力要稳，推进的速度要缓慢而均匀，但不要硬用压力，以免损伤皮肤。

二、揉法

用手的不同部位，着力于一定的部位上，作圆形或螺旋形的揉动，以带动该处的皮下组织随手指或掌的揉动而滑动的手法为揉；。具有加速血液循环、改善局部组织的新陈代谢、活血散瘀缓解痉挛、软化瘢痕、缓和强手法刺激和减轻疼痛的作用。全掌或掌根揉，多用于腰背部和肌肉肥厚部位。拇指揉法多用于关节、肌腱部。拇、中指端揉是穴位按摩常用的手法。

(一)方法与步骤

1．用手掌、掌根、大鱼际、小鱼际、拇指或四指指腹部分着力于皮肤上。

2．作圆形或螺旋形的揉动，以带动该处的皮下组织随手指或掌的揉动而滑动。

(二)动作要领

揉动时手指或掌要紧贴在皮肤上，不要在皮肤上摩动，手腕要放松，以腕关节连同前臂或整个手臂作小幅度的回旋活动，不要过分牵扯周围皮肤。

揉捏法

拇指外展，其余四指并拢，手成钳形，将全掌及各指紧贴于皮肤上，作环形旋转的揉捏动作，边揉边捏边作螺旋形地向心方向推进的手法为揉捏法。具有促进局部组织的血液循环和新陈代谢，能增加肌力和防治肌肉萎缩，缓解肌肉痉挛，消除肌肉疲劳和活血散淤止痛等作用。多用于四肢、臀部等肌肉肥厚处，常与揉法交替使用。

三、按法

用指、掌、肘或肢体的其他部分着力，由轻到重地逐渐用力按压在被按摩的部位或穴位上，停留一段时间(约30s)，再由重到轻地缓缓放松的手法为按法。具有疏筋活络，放松肌肉，消除疲劳，活血止痛，整形复位等作用。拇指按法适用于经络穴位，临床上常与拇指揉法相结合，组成“按揉”复合手法，以提高按摩效应及缓解用力按压后的不适感，掌按法多用于腰背部、肩部及四肢肌肉僵硬或发紧、也用于关节处，如腕关节、踝关节等。用指端、肘尖、足跟等点按穴位，是穴位按摩常用的手法。

(一)方法与步骤。

1．用指、掌、肘或肢体其他部分着力于皮肤上。

2．由轻到重地逐渐用力按压在被按摩的部位或穴位上，停留一段时间，再由重到轻地缓缓放松。

3．按法中以指按法和掌按法两种最为常用。拇指或示、中、环指面着力，按压体表某一部位或穴位，称指按法。用单掌或双掌掌面或掌根或双掌重叠按压体表某一部位，称掌按法。

(二)动作要领

1．按压着力部位要紧贴体表不可移动，操作时用力方向要与体表垂直，由轻逐重，稳而持续，使力达组织深部。

2．拇指按穴位要准确，用力以病人有酸、胀、热、麻等感觉为度。

以上是小编介绍的髂胫束摩擦综合症如何按摩的内容，如果大家还想了解更多跑步损伤的知识，那就继续关注本网跑步安全小知识库中的内容吧。

髂胫束摩擦综合症的症状很明显，患者会感到膝关节外侧钝痛或烧灼感。有些则会在活动时感到刺痛，疼痛为局部疼痛，但是会产生膝关节外侧和大腿内侧的放射痛，跑步爱好者该如何预防跑步膝呢？跑步前，进行5分钟的热身，让全身肌肉骨骼关节进入运动状态，针对膝关节的热身动作有蹲起、原地高抬腿、后踢腿，另外拉伸大腿肌肉也有助于运动时保护膝盖，拉伸运动可以让膝盖的关节腔内的润滑液分泌更充分，减少运动时关节之间硬对硬的“碰撞”；肌肉的控制力直接影响膝盖的承受力，跑步者如果感到膝关节力量不足，可以进行靠墙半蹲或箭步蹲练习，以提高腿部肌肉力量，特别是膝关节周边肌肉力量，大家知道如何治疗髂胫束摩擦综合征吗？

一、放松肌肉

1.牵拉股四头肌

双手抓住栏杆，左脚支撑，右脚背置于栏杆上，挺髋，保持自然呼吸，感受牵拉大腿前侧肌群的牵拉，换对侧。每个动作，牵拉15秒钟，康复训练前都必须牵拉。

2.牵拉腘绳肌

左脚支撑，右脚置于栏杆上，腰背竖直，勾脚，身体前倾，双手尽量往前伸，保持自然呼吸，感受右大腿后侧肌群的牵拉，换对侧，每个动作，牵拉15秒钟，康复训练前都必须牵拉。

3．牵拉髂胫束

左脚放在右脚右侧，重心放在右脚上，右手上举，掌心向上，身体向左侧弯，髋部向右挺。保持自然呼吸，感受右侧髂胫束的牵拉，换对侧。每个动作，牵拉15秒钟，康复训练前都必须牵拉。

二、肌肉力量练习

1.站立位向后外展腿

手扶栏杆或者墙面，单脚站立，另一只脚向后外侧踢，8—12次/组，3组/天，注意：动作匀速，不要过快，脚跟朝向踢出去的方向。

2.靠墙半蹲

背部靠墙，双脚位于身前，慢慢的弯曲膝盖至小于90度角保持膝盖不超过你的脚趾，保持40秒-60秒后伸直膝盖。3-5次/组，2-3组/。注意：双脚与肩同宽，膝盖不过脚尖，缓慢下蹲与站起。

三、本体感觉练习

1.单脚屈膝站立

单脚站立微屈膝，保持稳定。每次保持30s—1min，3次/天。

2.单脚站立画“8”字

单脚站立微屈膝，另一只脚匀速向8个方向踢，每个方向保持5s，保持稳定。8—12次/组，3组/天。

四、服用药品

如果疼痛严重，可以适当服用消炎和止痛药，例如布洛芬和阿司匹林。布洛芬每次服400毫克或者阿司匹林每次服用650毫克，每天3次，连续1~2周。但是消炎和止痛药伤肝，还会引起胃痛和胃炎，因此不宜服用过多。如果服药期间出现血便或者胃疼，应该中止服用。

五、冷敷患处

用冷水浸湿毛巾或者装有小碎冰的袋子放到疼痛处约15分钟，可以起到镇静止痛的作用。

不知道有没有明明已经不是小孩子了，但是依然会有睡觉磨牙的恶习，有研究说和体内寄生虫有关系？这是真的吗？究竟怎么回事呢？人体寄生虫为什么又会和睡觉磨牙扯上联系？下面我们就来看看睡觉磨牙是什么原因吧，经常这样的话是很容易伤身的。

你是否睡觉时会磨牙？

我相信很多人都有过这样的经历，大晚上牙齿发出“咯吱，咯吱”的声音，是不是瘆得慌。

之前有些家长向我咨询，说孩子晚上老是磨牙，是不是因为肚子里有蛔虫啊？其实这种民间说法属于科学依据不足。今天我就来给大家系统介绍一下夜晚磨牙的知识。

夜晚磨牙的危害：有人说，磨牙顶多只是让你周围的人晚上睡不着啊，这算哪门子危害啊？其实你这样的想法是错误的。磨牙打扰到周围睡觉的人事儿小，但是自身危害其实很大的。

因为牙齿之间在相互的摩擦，这样时间久了会对牙齿造成损伤。夜晚磨牙是什么造成的呢？

其实这可以从三个方面的因素来解释啦

1.形态学因素。

2.病理学因素。

3.社会心理因素。

其实，这些有夜晚磨牙习惯的人群，在生活中都有着很大的心理压力。这种心理压力在日常生活中得不到释放，而夜磨牙正好是这种心理应激活动的一种表现。

那么夜晚磨牙跟蛔虫到底有没有关系呢？

在很多民间观念中，小孩儿如果夜晚磨牙就会被认为是长了蛔虫，然后给他们吃各种“打虫药”。蛔虫能导致夜晚磨牙，这事儿并不假。

因为蛔虫产生的毒素能刺激中枢神经系统，从而改变孩子的睡眠周期，使得神经异常兴奋。但要明白的是，不是所有的夜磨牙都是蛔虫导致的啊，我们不能盲目的拿孩子做小白鼠啊。如果真的怀疑有蛔虫，可以去医院检查一下，再驱虫也不迟啊。

说起磨牙，大多数人会认为是小孩子的事，但这种现象在成年人中也有增多的趋势。30多岁的张女士有磨牙习惯，有时会出现酸疼的症状，她认为“磨牙不是病”，没有放在心上。直到牙齿磨损无法进食，不得不走进医院。

口腔科主任说，引起磨牙的原因有很多。有些人只是偶尔磨牙，不会影响身体健康。6~13岁儿童正处于替牙期，为适应上下牙齿磨合有些孩子会出现夜磨牙。

如果情况不严重，家长只需要轻轻推醒孩子，让其换一种睡觉姿势，尽量减少磨牙次数。过了换牙期的青少年和成人如果常有磨牙的现象发生，就应该引起重视了。

长时间磨牙，牙齿表面的釉质被磨损，牙本质暴露出来，时间一久就会不同程度地发酸或疼痛，轻者对冷、热、酸、甜等过敏，严重时可造成牙髓炎、咬合创伤、牙周组织损害、颞下颌关节损害、咀嚼肌肉损害等。

民间常说的身体内有寄生虫是引起磨牙的一个原因，这需要到消化内科进行祛虫治疗。有些成人是因心理因素造成的磨牙，可注意调节心理、减缓压力，必要时接受心理治疗。

如果是以牙齿因素为主的磨牙，对于磨牙习惯较严重的患者，需要到正规医院的口腔科进行治疗，必要时可做一副牙套，睡觉时使用，以防牙齿磨损。

磨牙症是什么？

磨牙的现象在口腔医学里称为磨牙症(Bruxism)，顾名思义，它是指睡眠时会习惯性地磨牙，甚至在白天也有无意识磨牙的习惯。

绝大多数情况下，磨牙的发生都同时伴随“唤醒反应”(睡眠深度突然改变，睡眠者可能突然醒来或者睡眠深度变浅，同时可能伴随肢体运动、心律呼吸增快等生理变化)，因此夜间磨牙症也被认为是唤醒反应的一部分。

为什么会磨牙？

当神经传导通路的协调功能出现紊乱时，肢体就有可能出现不自主运动。目前认为，基底神经节功能紊乱以及中枢神经系统递质分泌异常可能是磨牙症的重要神经生物学机制。一些干预神经递质代谢的药物的确会对磨牙症造成影响。

对于成人磨牙症，心理、精神因素对神经系统的影响一直被认为是导致其发生的主要原因。多因素分析研究显示，生活压力过大是磨牙症的显着危险因素。因此，有较多心理问题，容易发生抑郁、应激障碍的人，更有可能成为磨牙症患者。

除了心理因素，咬合不正、咬合干扰以及一些全身性疾病(如过敏、内分泌紊乱、营养不良，以及消化系统疾病等)都被认为可能导致磨牙症的发生。不过到目前为止，这些研究都难以得出肯定性的结论，导致磨牙的原因仍众说纷纭。

儿童磨牙与肠道寄生虫

有别于成人磨牙症，对儿童磨牙的讨论通常会特别提到寄生虫的问题。尽管各地区发病率有所不同，但总体约有30%的10岁龄以下儿童有磨牙的问题[3]。由于儿童同时也是肠道寄生虫病的高发人群(发展中国家尤甚)，所以民间可能是因为这二者相似的高发率而将它们联系到了一起。

实际上不仅仅是民间传言，早在上世纪六十年代就有观点认为“肠道寄生虫病可能是磨牙致病因素之一”;八十年代有学者提出“肠道寄生虫是磨牙的危险因素”的说法，并认为如果对蛲虫病加以防治的话，“可能”可以减少磨牙的发生概率。尽管这个观点提出已有二三十年的时间，但与之相关的临床研究并不多。检索医学数据库(pubMed)，只找到2篇与这个话题直接相关的对照研究。

其中一项研究发表于2008年。在巴西，大约有10%-20%的儿童感染有肠道寄生虫。巴西科学家们选择了近2个月内没有服用驱虫剂的儿童进行对照研究，发现磨牙的孩子得肠道寄生虫病的概率与无磨牙症的孩子并无显着差异，均为30%-40%之间。

2010年发表的另一项研究中，伊朗研究人员对100名幼儿园小朋友进行对照研究。结果显示磨牙与不磨牙儿童的“总体”肠道寄生虫感染率无明显差异(22%：16%)，该结果与第一项研究类似;但是磨牙儿童的消化道致病性寄生虫[注]感染率要显着高于无磨牙症的儿童(22%：6%)。

由于寄生虫研究具有很强的地域性，所以在探讨这个问题时，如果能有中国儿童的研究数据将更具意义。但很可惜，pubMed中未找到直接相关的来自中国的对照研究。在中文医学数据库中，有一项针对儿童磨牙的回顾性研究中提及了寄生虫感染率，但由于该研究中儿童“近半年内均正规服用驱虫药”，68例磨牙儿童的寄生虫检测结果全部为阴性，因此并不能表明儿童磨牙与寄生虫是否存在相关性，并且由于缺乏对照，更无法探究其因果性。

磨牙即驱虫，不可取

列举了国内外一些研究资料之后，我们不妨再来分析一下问题本身：磨牙是否意味着肚子里有蛔虫呢？尽管在两项国外研究中，儿童肠道寄生虫的感染率都不低，但其中仅有一例蛔虫病感染，而且该儿童并无磨牙症。因此“夜里磨牙是因为肚子里有蛔虫”这样的说法是没有得到证实的。

当然，可能在民间的说法中，“蛔虫”一词并不仅指蛔虫，而是代表了所有的肠道寄生虫。但上述两项研究对此也并没能给出明确的结论。

首先，这两项研究都得出总体寄生虫感染率与磨牙无关，而伊朗研究得出的“致病性寄生虫可能与磨牙症有关”的结论很有启发性，不过并不能因此就认为“致病性寄生虫会导致磨牙”。加上这项研究没有说明调查对象是否使用驱虫药，这个细节可能会对结果产生巨大的影响，使得结果的可靠性下降;其次，这些研究都仅关注了磨牙与非磨牙人群中的寄生虫感染率，如果能从肠道寄生虫感染与非感染人群的磨牙症发生率的角度来分析会更全面。可见，想要确切回答这一问题，恐怕还需要更多、更优质、更有针对性的研究。

因此，用磨牙来推测儿童是否感染寄生虫，甚至指导驱虫药的使用是很不可取的。目前，肠道寄生虫的检验手段成熟准确，到医院做检查，在医生指导下用药更为稳妥。至于磨牙症，如果严重的话会对健康不利，因此最好也去医院寻求缓解之道。

虽然依据目前的证据并不能得出“磨牙一定与肠道寄生虫无关”的结论，但仅凭借磨牙症状就胡乱使用驱虫药物是绝对不可取的。肠道寄生虫目前的检验手段已经很成熟准确，到医院做检查，在医生指导下用药更为稳妥。如果遇到严重的磨牙问题，也不妨去医院寻求帮助。

民间还流传一些检测蛔虫的偏方，例如说“指甲上有坑就是有蛔虫”，或者把面部、指甲上的白斑称作“蛔虫斑”，作为蛔虫检测的依据。这些方法并不靠谱，现代医学也都不支持。

结语：大家是不是没想到一个磨牙症居然会和寄生虫扯上关系，实在是让人感到有些不可思议，所以说任何毛病都是有其潜在的一些原因的，所以找到正确的原因，合理进行治疗是十分重要的，上文中给大家介绍的，相信大家也都有所了解了吧，平时可以多关注一些这方面的事。

肾脏健康现在越来越受到人们的重视，一旦肾脏出现问题的话，那么对于健康的威胁是很大的，这样的话，我们应该如何保养肾脏呢？其实通过走路就可以锻炼的哦，比如说走路的时候有意识的“摩擦双腿”，可以起到锻炼的作用，有一定的养肾功效，那么还有哪些保护肾脏的方法呢？

生活中很多人都知道肾脏对人体健康的重要性，肾是人之根本，养好肾健康更有助于促进身体的健康，而若一个人的肾功能虚弱的话，那么就会引起头晕，腰酸背痛等健康问题，因此补肾养肾是人们一直谈不完的话题，想更好的养肾，需要有效的补肾方法。以下这些补肾方法绝对见效，让肾虚男做真男人！

两腿这样“摩擦”走路竟有养肾功效

走“猫步”，当我们走“猫步”时，双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上，呼吸缓而沉，双臂自然摆动，有节奏地扭胯前进，如同慢跑一样，除了能增强体质、缓解心理压力外，由于有一定幅度的扭胯，对人体会阴部能起到一定程度的挤压和按摩的作用。

人体有个会阴穴，位于前阴(外生殖器)与后阴(肛门)之间。中医认为，会阴穴属任脉，是任、督、冲三脉的交汇之点。

按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健，而且有利于整个机体的健康。男性每天抽出一定时间走走“猫步”，能补肾填精，增强功能。

而且，扭胯能改善盆腔的血液循环，对男性来说，能预防和减轻前列腺炎的症状，而女性则可以减轻盆腔的充血，缓解腹部下坠和疼痛感。

此外，每天做做收腹提肛运动也是提高功能的好方法之一，对耻骨尾骨肌的锻炼非常有效，同时还可以减少盆腔的充血。

有研究发现，时装模特专利的“猫步”，有强肾增强功能的作用。模特在T型台上的“猫步”，其特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上。

走猫步好处

中医专家指出，走“猫步”的时候，除了能增强体质，缓解心理压力外，由于姿势上形成了一定幅度的扭胯，这对人体私密处能起到一定程度的挤压和按摩的作用，可达到强肾增强功能的作用。

需要注意的是，扭胯不但可以使阴部肌肉保持张力，还能改善盆腔的血液循环，预防和减轻前列腺炎的症状。

由此看来，男人强肾需要极其有效的方法，走猫步对男人肾脏健康好处很大。

做什么运动补肾养肾

1、太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，肾位于腰部，经常活动腰部，可使腰部气血得以循环畅通，使肾气得到不断充养。肾虚病人大多腰部无力，通过太极拳练习，可以起到补肾的作用。太极拳主张平定内心杂念，也可以保护肾。

2、腹部为肝、脾、肾三脏所居，胃、肠、膀胱等腑所从属，为任脉所辖，冲脉所发，带脉所束，足三阴经及阳明经所统。故按摩腹部可促进肝、脾、肾功能旺盛，生机活泼，从而达到益精长寿目的。

3、仰卧闭眼，两手拇指在内握紧，放在身体两侧，慢慢从口吐气，从鼻吸气。两手的手掌摩擦产生温热，右手摩擦左边最下面的肋骨30次。左手摩擦右边最下面的肋骨30次。

4、强肾最重要的一点，就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。跑步可以给人体以适当刺激，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环。

5、端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。

6、端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。

7、端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。

8、端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。

9、双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念“吹”但不发出声音。如此，可连续做10余遍。

10、两足平行，足距同肩宽。目视界端。两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。脚跟提起。连续呼吸9次不落地。再吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧。呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。

11、平卧或直立，全身放松，自然呼吸。呼气时，做排便时的缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。早晚均可进行。本功能提高盆腔周围的血液循环，促进性器官的康复，对防治肾气不足引起的阳萎早泄、女士性欲低下有较好的功效。

12、脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。两手对掌握热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下。

13、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。

14、取坐位或仰卧位，以肚脐为中心，单手或双手交替循腹部做环形揉摩。以右手操作为例，即着掌于上腹部，经左腹部至小腹下部，再上右腹达上腹部，向下揉摩到中腹部，以掌心对肝脐。左手则反其方向操作。双手各10余次即可。

15、端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动度，随后复原。可连续做3至5次为遍，每日可酌情做3至5遍。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过、过猛。

肾虚有哪些表现？

肾气虚体质虚弱，经常头晕眼花、耳鸣耳聋、腰酸腿软、不耐远行、夜尿频多，男性阳痿早泄，女性月经不调等;

肾阴虚在肾气虚表现的基础上，还有五心烦热、口干、尿黄量少、舌红少津、脉细数等;

肾阳虚在肾气虚表现的基础上，兼有四肢畏寒、遇冷更甚，尿色清白而量多、五更泄泻、舌淡、脉沉迟等。

不少中老年人认为，要治疗肾虚非得依赖药物不可，这是十分片面的。其实，徒手几个简单的动作就可以起到补肾的作用，患者不妨试一试。

揉脐腹

脐为一身元气之本，与脏腑经脉、四肢百骸有十分密切的联系。患功能性阳痿、遗精者，可每天早晚躺卧在床上，用食指按揉肚脐5分钟，坚持2个月后，就能收到明显效果。

此外，还可按摩一下位于脐下3寸处的关元穴，该穴具有强精壮阳的作用，可用指压法按摩刺激该穴，或用左右手交替绕脐旋转按摩该穴。

摩肾腰

腰为肾之府，刺激腰部的命门穴、肾俞穴有助于增加肾气。命门穴位于第2腰椎棘突下，与肚脐同一水平处;肾俞穴位于命门穴两侧旁开1.5寸处。

先用指压法点按命门穴，再将两手掌对搓至手心发热后，分别放置于肾俞穴处，并上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各1次，每次约200下，可以健运命门、补肾纳气。

搓脚心

足底的涌泉穴位于足掌的前1/3、屈趾凹陷处，是浊气下降之处，经常按摩可补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目、促进睡眠、增进食欲，对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣等症有一定的疗效。

两手对掌搓热后，以左手搓右脚心，右手搓左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下。

结语：肾脏是人体十分重要的一个部位，所以如何养肾护肾也是十分重要的，所以希望大家能够慎重对待，一旦肾脏出现什么问题的话，那么对于健康的威胁自然可想而知了，希望本篇文章能够给大家带来一定的帮助，从一些细节地方发现身体有无特别异状。

对于刮痧这种特色的中医疗法，相信我们大家都不陌生，想必很多人都试过。但是，你知道吗，想要刮痧的话一定要去专业的理疗管进行，自己在家是不能胡乱操作的哦，下面就看看刮痧的禁忌吧。

用它摩擦身体竟把器官弄坏了

前不久，25岁女孩盈盈突然感觉身体不适，听说刮痧能排毒，便找来室友用勺子和梳子帮她刮痧。由于室友用力过猛，刮完后女孩背部出血，疼痛难忍，立即被送往医院抢救。

第二天，女孩即被转入重症监护室，还接到了病危通知。经诊断，女孩为“横纹肌溶解综合症引起的急性肾功能衰竭”，以后还有发展为“尿毒症”的可能。一次错误的刮痧，竟毁掉了一位年轻女孩的一生，令人惋惜不已。

类似的刮痧导致疾病的案例并不少见，引发这些悲剧的原因主要源于人们对于刮痧的错误认识。今天，快医君就带您一一破解这些刮痧误区。

误区一：刮痧时“越疼越好”

很多人都认为，刮痧刮出来的是毒，一定是越疼越好。其实，刮痧时那些皮肤上的红色印迹只是机械性皮下出血，越红就表示血管破裂得越严重。因此，当刮拭部位出痧后呈现微红色或紫红色就可以停止。片面追求出痧的颜色，不仅无效，还会造成皮肉损伤。

误区二：随便找个工具就能刮

随便使用工具刮痧可能会对皮肤造成损伤。刮痧器具包括刮痧板和润滑剂：表面光滑平整的牛角是理想的首选，其次也可选择玉石、砭石等，但是用金属勺子和硬币刮痧容易伤及皮肤，尽量不要使用;身体刮痧润滑剂要选择油剂，面部刮痧应选择乳剂，它们可以有效保护皮肤，提高疗效，但是酒类物品刺激性和穿透性很强，不能使用。

刮痧工具在使用前应进行消毒，以避免皮肤感染。水牛角的刮痧板可用1：1000的新洁尔灭溶液、75%的医用酒精或0.5%的碘伏进行擦拭消毒;砭石、陶瓷、玉石的刮痧板还可以进行高温、高压或煮沸消毒。

误区三：刮多长时间没关系

刮痧时间的掌握是功效好坏的一个重要环节。专家建议，每个部位一般刮15～30次，以3～5分钟为宜;局部病变或者局部保健一般在20～30分钟之间，;全身整体刮痧宜在40～50分钟之间。另外，由于刮痧会对皮肤存在一定的损伤，所以一次刮完后要等5～7天左右，再进行第二次刮痧。

误区四：不必讲究具体手法，舒服就行

刮痧不能随意地来回刮，而是要顺着动脉血液循环的方向刮，具体来说，应该是：由上向下，由内向外，应单方向刮拭，尽可能拉长刮拭距离。

刮痧部位也是有顺序的，总的原则是先头面、后手足，先腰背、后胸腹，先上肢、后下肢。

刮痧的正确手法：应手持刮板与刮拭部位的皮肤呈45度角，灵活地利用腕力、臂力进行刮拭，用力均匀适中，以病人的耐受力为度。

误区五：刮痧能治百病

只要身体不舒服，人们就会刮一刮，其实，刮痧也是分病症的。刮痧的相对适应症主要有：感冒、发烧、中暑、头痛、肠胃病、落枕、肩周炎、腰肌劳损、肌肉痉挛、风湿性关节炎等病症。

对于有些疾病，刮痧不但不能起到治疗作用，反而会损害患者健康，如白血病、糖尿病、严重的心脑血管疾病以及全身浮肿等。所以，大家在选择刮痧治疗之前，最好先让医生进行诊断。

误区六：人人都能刮痧

刮痧也要辨清体质，并非人人适合。以下几类人群以及特殊部位就不适合刮痧：

1、体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止刮痧，否则会导致创口的感染和扩散。

2、接触性皮肤病传染者禁用刮痧，因为这会将疾病传染给他人。

3、低血压、低血糖、过度虚弱和神经紧张特别怕痛的患者需要轻刮痧。

4、孕妇的腹部、腰骶部禁用刮痧，否则会引起流产。

5、过度饥饱、过度疲劳、醉酒者不可接受重力、大面积刮痧，否则会引起虚脱。

6、眼睛、口唇、舌体、耳孔、鼻孔、乳头、肚脐等部位禁止刮痧，因为刮痧会使这些粘膜部位充血，而且不能康复。

7、新发生的骨折患部不宜刮痧，须待骨折愈合后方可在患部补刮;外科手术疤痕处也应在两个月以后方可局部刮痧;恶性肿瘤患者手术后，疤痕局部处慎刮。

8、精神病患者禁用刮痧法，因为刮痧会刺激这类患者发病。

希望大家能将这些“刮痧误区的警示”分享给身边的朋友，一起收获科学养生知识，减少类似悲剧的发生。

哪些部位不能刮

刮痧作为中医的一种特色疗法，对一些疾病的治疗效果显着。然而并不是每一个人都适合刮痧，也并不是身体的每一个部位都适合刮痧。那么刮痧疗法都有那些注意事项呢？下面就让我们一起来看一下。

1、过度饥饱、过度疲劳、醉酒者不可接受重力、大面积刮痧，否则会引起虚脱。

2、眼睛、口唇、舌体、耳孔、鼻孔、乳头、肚脐等部位禁止刮痧，因为刮痧会使这些黏膜部位充血，而且不能康复。

3、精神病患者禁用刮痧法，因为刮痧会刺激这类患者发病。

4、接触性皮肤病传染者忌用刮痧，因为这会将疾病传染给他人。

5、有出血倾向者，如糖尿病晚期、严重贫血、白血病、再生障碍性贫血和血小板减少患者不要刮痧，因为这类患者在刮痧时所产生的皮下出血不易被吸收。

6、凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止刮痧，否则会导致创口的感染和扩散。

7、急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因为刮痧会加重伤口处的出血。

8、孕妇的腹部、腰骶部禁用刮痧，否则会引起流产。

9、有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者。因为刮痧会使人皮下充血，促进血液循环，这会增加心肺、肝肾的负担，加重患者病情，甚至危及生命。

刮痧的误区及注意事项

刮痧是我们日常生活常见的保健方法，其对治疗和预防疾病都有不错的功效。很多人会自己买本刮痧的书在家弄，由于对刮痧的一知半解，日常刮痧就比较容易陷入误区，这样在效果上就会不尽人意。下面我们就来看中医刮痧常见的四个误区。

中医刮痧常见的四个误区

误区一：出痧越多越好

不少人认为，刮痧时出痧越多越好，其实这是不对的。因为出痧的多少要受到诸多因素的影响，一般情况下，血瘀之证出痧多，实证、热证出痧多，而虚证、寒证则出痧少;服药过多者，特别是服用激素类药物的人不易出痧;肥胖与肌肉丰满者也不易出痧;室温较低时出痧往往也不明显。

误区二：时间长短无碍

时间掌握是刮痧功效好坏的一个重要环节。养生专家建议，每个部位一般刮15～30次，以3～5分钟为宜;局部病变或者局部保健一般在20～30分钟之间，全身整体刮痧宜在40～50分钟之间。此外，刮痧不能来回刮，而是要由上向下，由内向外，应单方向刮拭。另外，由于刮痧多少对皮肤存在一定的损伤，所以一次刮完后要等过一段时间，一般为5～7天左右，再进行第二次刮痧。

误区三：去感冒刮痧好

专家解释说，感冒用刮痧疗法，一般效果是很明显的。但是，如果感冒是以发热为主，则不宜单一进行刮痧，要配合药物治疗。尤其不能“头痛刮头，脚痛刮脚”。因为头痛刮痧必须排除头部有无器质性疾病，所以一定要到医院诊断清楚再行刮痧。

误区四：越疼越有效果

很多人以为刮痧一定是感觉到疼痛难忍、刮得“惨不忍睹”才是较高境界，其实这是错误观点。刮痧并非愈痛愈有效，也不是刮得又黑又紫才好。其实，刮拭部位出痧后呈现微红色或紫红色就可以停止。刮痧部位、力道等若掌握不当，片面追求出痧的颜色，不仅无效，还可以造成皮肉损伤。

结语：看完以上的内容，相信大家现在对于刮痧的内容已经有一定的了解，希望对大家能够有所帮助，生活中大家如果想通过刮痧这种方式来治疗疾病的话就一定要去专业的理疗管进行。

性心理障碍是什么呢？为什么有些人一到公共场合就不有自主地盯着别人的私处看？特别是在特别拥挤的公共场合会情不住禁地靠过去，想用他的下面蹭她的臀部？可是当在夫妻性爱时，切提不起性趣，这是什么原因呢？要怎样才能克服这种性心理障碍呢？

性心理障碍有分好多种，但据上面所说的这种事属于“性摩擦癖”。这种事属于比较轻的情况，是可以通过心理疏导来治疗了。

首先，需要放松心情，先不要去人多的地方，尽量多接触一些积极向上的东西，在家里，要和老婆多沟通、交流感情，把精力尽量都放在老婆的身上。而且每次外出时，最好都和老婆一起，这样能够转移和分散精力，使自己不要过多关注其他女性。

另外，性欲减退的情况，可以试着做一些助性运动或补一些助性饮食。如举重、游泳、提臀，或吃黑色系列的食物、海鲜类的等等。

注：最主要的是要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，请及时去医院诊治。

由于不同物体的原子核对核外电子的束缚本领不同，当两个物体相互摩擦时，哪个物体的原子核束缚电子的本领弱，它的一些电子就会转移到另一个物体上。失去电子的物体因缺少电子而带正电荷，得到电子的物体因有了多余的电子而带等量的负电荷。由此可见，摩擦起电并不是创造了电荷，而是电子从—个物体转移到另—个物体上。在摩擦起电过程中，电荷的总量保持不变，即电荷是守恒的。

拓展：

同种物质摩擦不起电，原因是同种物质的原子核束缚电子的本领相同，摩擦时不会发生电子的转移。

雪纺类的衣服容易起静电是比较常见的一个问题，尤其是雪纺类的裙子，如果在穿的时候起静电其实是很尴尬的一件事，那么，我们遇到雪纺起静电的时候应该怎么处理呢？

雪纺起静电怎么处理

大家可能也有穿雪纺裙也会被电的经历，那到底有没有什么方法可以在穿雪纺的时候不被电呢。之所以会产生静电是衣服和干燥的皮肤发生摩擦产生的。所以我们可以从两个方面解决：

1、做好身体的保湿工作，高保湿的水乳要及时擦，在容易发生摩擦的部位多擦一些。

2、购买防静电洗衣液，在洗衣服的时候适当加入，再将雪纺裙清洗干净即可。

雪纺起静电原因

首先产生静电的原因是天气干燥，雪纺面料吸湿性比较差，所以在干燥的环境里特易起静电。解决这个问题，只要多注意清洗衣物、做好自身肌肤的保湿以及用一些金属工具来去除静电就可以。

雪纺起静电用什么去除

1、雪纺衣服用干电池去静电

出门时随时在包包里面带一节小的干电池，如果雪纺裙子带静电的话把电池的正极在裙子上面擦几下就可以去掉些静电了，但是防静电效果有限不是太理想。

2、雪纺衣服用金属物件去静电

其次可以随身携带一些金属类的小物件，比如钥匙，钥匙扣等等，也是可以帮助消除静电的。

3、雪纺衣服用湿毛巾或喷雾器去静电

用干净的湿润毛巾把衣服擦一遍，即可去除衣物上的静电。也可以用一个小喷雾器喷点水雾，比擦拭方便快捷。可以把衣物挂到充满水蒸气的浴室里，能消除静电。

静电有什么危害

人体长期在静电辐射下，会使人焦躁不安、头痛、胸闷、呼吸困难、咳嗽。在家庭生活当中，静电不仅化纤衣服有，脚下的地毯、日常的塑料用具、油漆家具及至各种家电均可能出现静电现象。静电可吸附空气中大量的尘埃而且带电性越大、吸附尘埃的数量就越多，而尘埃中往往含有多种有毒物质和病菌，轻则刺激皮肤，影响皮肤的光泽和细嫩，重则使皮肤起癍生疮，更严重的还会引发支气管哮喘和心律失常等病症。

静电产生主要与着装有关，化纤类服装摩擦会“生电”。干燥的季节，这种逐渐积累起来的静电电压超过3000伏时，就会产生“打人”现象，放电时可听到“哗哗”的声响，摸导体的手感到麻痛。人身上的静电虽然电压很高，但电流很小，不会产生类似“触电”的危险。

毛呢大衣起球算是很常见的一个现象了，几乎大部分的毛呢大衣在穿久了之后都会有起球的现象发生，不过你知道毛呢大衣为什么会起球吗？

毛呢大衣为什么会起球

因为毛呢外套的布料里面含有羊毛啊，兔毛啊等，这些毛都是喜欢结在一起的，只要你的衣服跟其他东西一摩擦，就会促成小球的诞生咯。优质羊毛或经过后处理(脱鳞处理)的羊毛表面的鳞片结构会更紧致，贴合度更好，所以起球程度较劣质羊毛或者未经过处理的羊毛低。但是无法根本性的改变羊毛表面结构，仍然会起球只是程度较低。

毛呢大衣起球怎么办

买修剪器修理，起球了之后大家一般都会首先选择这个办法就是购买毛球修剪器，现在一般的毛球修剪器都能很干净的修去毛球，比较方便，大家在修剪的时候，注意要平整衣服再修剪，以免剪破了。

毛呢大衣怎么避免起球

1.保护护理

上班族室内工作者在穿毛呢大衣的时候，可以用袖套来保护衣服，一来是防止弄脏，毛呢大衣不建议频繁清洗，而是袖套能够减少毛呢大衣的袖子与桌面的摩擦。

2.穿着频繁

建议大家不要连续穿着一件毛呢大衣很长时间，这样会加大起球的可能性，同时像现在比较流行的廓形毛呢由于长时间穿也会使其走样变性，在不穿的时候最好挂起来，不要和其他的衣物堆在一起，出现一点毛球的时候最好就清理掉。

毛呢大衣选购技巧

第一、面料是关键

在淘宝首页搜索栏输入关键词“毛呢大衣”，出来的商品价格从几十元到几百元不等，价格差距很大一部分原因是来源于面料差异。毛呢料按价格从高到低排列有纯毛毛呢、混纺呢绒、仿呢料三类。价格昂贵的纯毛毛呢保暖性能最佳，但是难打理。混纺呢绒，即羊毛与其他化学纤维如聚酯纤维混纺织制，质感可以与纯毛料相媲美，还具有易洗、易干、耐磨等优点。而仿呢料则是纯化学纤维织制，具有耐磨抗皱，成衣挺括等优点，但是保暖性能略差。

第二、羊毛含量很重要

市面上有售的毛呢大衣以性价比较高的混纺呢绒居多。有心的姑娘一定有发现在毛呢大衣洗唛上有类似于“面料56.5%羊毛，23.8%聚酯纤维，19.7%粘纤”的成份介绍。羊毛成份含量的高低在一定程度上决定了大衣的保暖性能，但是羊毛含量超过70%便较难打理，综合考虑以30%至50%左右最为实用。

第三、内衬要细心

大衣内衬一般选择化纤织物，但是即使同是聚酯纤维织物也有好坏之分，从手感以及织物细密程度可以简单判断，细密紧致则品质相对较高。较差的内衬容易出现缝合口破裂等问题。内衬缝合是否服帖也要注意，衬布不服帖则可能从袖口、衣摆滑出，破坏穿着效果。

篮球鞋会响主要是由于鞋底的材质和地板的摩擦导致的，还有一个原因就是气垫的响声，篮球鞋鞋底会响其实在球场上面是很正常的事情，大家不用放在心上。

篮球鞋为什么会响

1，橡胶含量较高的大底遇上干净高光地面，摩擦会有声音，正常。

2，2次组合的大地，走路或运动的时候会离位摩擦，正常。

3，大底和中底组合时胶水积胶或少胶，缺胶。穿了慢慢内部脱层，一次也能有声音。(鞋底质量不OK)

篮球鞋鞋底会响的原因

当我们听到球鞋摩擦的声响时，我们究竟听到了什么?究竟是什么制造出了这种尖锐的声音?

"球鞋外底的人字形花纹使鞋底与地板发生粘滑运动时以其低阶固有频率震动，"马丁·肖腾和他的研究合作伙伴XiaXi得到了这样的结论。这样的震动造成了声响——短促、响亮而尖锐球鞋摩擦声。对观众来说，这种声音可能属于噪音，但对球员来说它却不可或缺。"我们(设计者)在测试鞋子的时候不会关注鞋底是不是能发出声响，但球员和试穿者们会关心这一点"，耐克高级设计总监张传禧(LeoChang)说。"鞋底摩擦的吱吱声对许多球员来说是种保障。他们会去听这种声音，这从听觉上给他们带来一种感觉，觉得这样的球鞋抓地力强。"但鞋底吱吱作响不仅意味着抓地力，还意味着滑动。这涉及到一个非常复杂的科学问题，从球鞋设计师到研究橡胶的科学家、从机械工程师到声学专家，甚至再到上文提到的研究龙虾的生物学家，大批不同领域的专家不断地对一个问题进行研究和解释——粘滑运动。

篮球鞋响声原理

篮球鞋的鞋底会发出声响，这成了人们对篮球鞋根深蒂固的认知。耐克围绕篮球鞋创造了一座商业帝国，但他们也曾尝试设计出异常安静的篮球鞋。"篮球鞋的声音取决于鞋底纹路的几何形状，鞋底的人字形纹路越多，球鞋就越容易发出声响;鞋底的点状、块状纹路越多，球鞋就越安静。

篮球鞋怎么挑选

1、高帮篮球鞋目的在保护脚踝关节。就像前面说的强力进攻型的前锋中锋就适合高帮篮球鞋，鞋面结实、鞋型包裹脚、中底扭转好、护踝好。

2、中帮篮球鞋也是可以很好的保护脚踝，而且它提供的速度好，其更能体现出球员的暴发力，及灵活性，像速度型后卫及小前锋适合这类球鞋。

3、低帮篮球鞋对于脚踝的保护并没有像高帮和低帮的那么好，但是低帮篮球鞋的速度和灵活性要比前两者好。

羊毛呢大衣穿久了之后是会起球的，其实含有羊毛的衣物一般都会有一点起球的情况发生，我们在穿的时候要减少摩擦，还有就是可以准备一个毛球修剪器。

羊毛呢大衣会起球吗

羊毛呢大衣穿久了是肯定会起球的，其实不管是什么原料的衣物，只要含有毛的成分都会起球的。因为毛的含量中短绒多;还有就是编结的密实程度;再就是毛线的捻度。平时摩擦的机会比较多的如袖子、内袋等，再比如背包，质地比较粗糙的外衣摩擦部位，这些特别地带就十分爱起球，所以要尽量避免此类部位经常摩擦。

羊毛呢大衣起球怎么办

当前来看，最佳的办法即是防止使其与粗糙的当地相触摸，发生不必要的冲突，然后削减起毛球的数量，其次即是在清洁方面了，如干洗或者是手洗，都需要在晒干后进行毛球处理工作，但是千万不要在清洁过程中进行搓揉，强硬使毛球坠落，这样晒干后羊驼绒大衣会形成严峻变形，使完好的衣物不能继续穿戴。关于羊驼绒大衣起毛球这类的疑问，当前为止并没有彻底防止的办法，只能在呈现后进行相应的处理，用毛球修剪器剪掉。并且在平常日子中削减其冲突起球的机会，在民间还流传着一种办法，那即是把起球的羊驼绒大衣放入冰箱，通过5分钟后取出，球球天然就会脱落，也能够防止球球的发生，但并不是合适所有的大衣，具体情况还要在实践中得到。

羊毛呢大衣为什么会起球

起球是由织物表面的短纤维被磨擦移动形成，这一移动是由外力磨擦作用引起。当织物局部之间相互磨擦，或在穿着过程中受到比本身粗糙的任何织物的磨擦，都会产生起毛，并再形成球粒。因此，毛衫表面磨擦最剧烈的部分起球为最厉害。

通常，一个羊毛小球的重量仅0.15-0.20毫克，它们给予织物一个不理想的外观，但对织物的穿着寿命无太大影响。实际上羊毛衫起球就象鞋底一样，有磨擦就有移损，移损程度和你穿着程度是成正比关系。

羊毛呢大衣怎么保养

1、要养成良好的日常清洁习惯，让你的羊毛大衣平整如新。如果羊毛大衣脏了，或者弄上污渍要立即清洁，不要懒惰，养成好的习惯。

2、如果是弄上果汁可以用热毛巾擦拭，弄上茶、咖啡这类污渍要用干毛巾吸走;如果是沾上泥，可以等他干后用手揉搓，再用刷子刷掉。

3、如果是油污要用干毛巾擦拭，不要让污渍停留，避免渍住不好清洁。

4、羊毛大衣尽量避免水洗，因为可能会造成缩水，机洗就更不可以了，甚至会造成变形。