糖尿病患者经常喝豆浆好吗(经典20篇)

饮食治疗是糖尿病的基本治疗方法之一。即使患者已经应用胰岛素或口服降糖药治疗，饮食治疗也丝毫不能放松，糖尿病的饮食治疗方案是根据医学和营养学的原则制定的。既要保证生理需要，又要保持血糖平稳，以起到纠正患者代谢紊乱，延缓发生糖尿病大血管和微血管并发症的目的，那么糖尿病患者应该如何进行饮食治疗呢？

糖尿病的饮食治疗经历了几个主要发展阶段：开始是完全饥饿疗法，患者主食入量非常少，只有目前糖尿病患者主食量的1/3-1/5，最后造成患者低血糖、低体重等不良后果。第二阶段是主食控制阶段，即以脂肪和蛋白质所占比例较高，主食所占比例较小，经历几十年后发现这种办法也不好。此后随着循证医学的发展和深入，内分泌医师和营养师逐渐意识到还是应该以糖类（碳水化合物）为主，蛋白质、脂肪为辅。其中碳水化合物应占到每日总热量的60-65%。这种方法目前被大家接受并使用。

碳水化合物、蛋白质、脂肪是人体需要的三大营养素。糖尿病人每日应摄入以下8类食品：谷类、蔬菜类、水果类、大豆类、奶制品、肉蛋鱼类、坚果类、油脂类。其中谷类、蔬菜类、水果类属于碳水化合物，大豆类、奶制品、肉蛋鱼类属于蛋白质，硬果类、油脂类属于脂肪。

糖尿病患者每日摄入三大营养素的合理分配比例是：碳水化合物占60-65%、蛋白质占15-20%，脂肪占25-30%。

根据患者的身高、体重及工作强度计算出患者每日需要摄入的总热量，按三大营养素所占的比例计算出它们各自所占的热量，根据公式计算出所需要的碳水化合物、蛋白质和脂肪克数，再按每日三餐进行分配，也就是通常所说的主食多少、副食多少。

血糖稳定的糖尿病患者可以适当吃水果，要注意吃低糖型水果，比如猕猴桃、火龙果、柚子等，而且只能在两餐中间吃，不能在饭后吃，以免引起餐后血糖的波动。

慢跑是一种很好的运动方式，那么，慢跑对心脏好吗？

慢跑对心脏有好处吗

慢跑对心脏有好处。

慢跑属于有氧运动，有氧跑步能使心血管系统功能得到显著增强。慢跑的时候，心脏跳动加快，心肌力量增加，对全身血液循环起到了促进作用，从而有利于心脏健康。

慢跑对心脏的好处有哪些

1、增加血液总量。慢跑使血液在全身循环的速度大大加快，一般安静时每分钟周流全身4—5次，运动时可加快到周流全身7次，在1分钟内流回心脏的血量增加，从心脏输出的血液量当然就多了。健康的心脏就是这样根据不同的需要，出色地完成各种任务的。使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。

2、使心脏肌肉变厚。慢跑时人体的骨骼、肌肉需要更多的氧气，心脏必须通过加快心率、加大心肌收缩力，同时增加呼吸频率和幅度来满足氧气供应。随着经常慢跑，心肌纤维增粗增大了，就像强壮的臂膀能提起更多的重物一样，心脏肌肉变厚，变得更有力了，就能抽送更多的血液。这意味着，心脏每收缩一次，能泵出更多的血液——每搏输出量增加了，心脏每分钟跳动的次数自然减少，心率降低了，耗能就会减少，心脏有了更多的时间休息，就不容易感到累，心力从而变得更强大。

3、促进蛋白和肌红蛋白量增加。在x线透视下可以清楚地看到运动员的心脏比一般人大，外形丰满，搏动有力。一般人心脏容血量为765~785毫升，而坚持锻炼的人容血量可达1015~1027毫升，心跳可比正常人减慢10~20次/分，这样心脏的工作就减轻了负担。

4、能增强心脏的耐受力。由于运动使得心脏容积变大，一次输出的血液足够大，这样通常心脏会通过减少每分钟的心率次数来达到中和，而这意味着它每分钟可以少跳20-30次，每天可少跳2-32万次。这样经常运动的人，尤其是运动员，他们的心脏负担会相应减少，能让心脏得到充分休息，防止过度疲劳，形成一种自然防御机制。

慢跑的呼吸法

慢速跑用三步一呼、三步一吸的呼吸法(适用于1600公尺以上长距离跑步)跑步时不宜只用鼻呼吸，跑步时，人体对氧的需要量增加。如果跑步时只用鼻呼吸，将满足不了人体对氧的需要量，此时，势必迫使呼吸肌加强活动，加快呼吸频率，以提高肺的通气量，来满足人体对氧的需要。其结果是，呼吸肌会较快地产生疲劳，反而影响氧的供应。因此，人们常常在跑步时注意掌握呼吸动作的节奏，适当张口协助鼻进行呼吸。据研究，兼用口、鼻呼吸，肺的通气量可由只用鼻呼吸时的80L/min增至173L/min，并且因呼吸频率不过快，而延迟呼吸肌疲劳的产生。通过口腔，还可以辅助散发运动中体内产生的热量。但是，在严冬进行跑步时，注意张口不宜过大。这样，可以使吸入的冷空气经过口腔时得到温暖，从而减小对呼吸道和肺的不良刺激。

慢跑减肥注意事项

一、先做拉伸运动

很多人跑步之前都不会做拉伸运动。这很不利于减肥哦。要知道，你体内的能源分为快速能源和储备能源两种。只有当快速能源消耗得差不多的时候，你体内的储备能源“脂肪”才会开始燃烧。就是说，如果体能不太好，甚至有可能你已经跑累了，脂肪还没开始消耗。所以，想要有效地跑步瘦身，应该在跑步前先做些拉伸运动或放松运动，一方面可以热身、防止受伤，另一方面可以先消耗一部分糖源，这样接下来再跑步，脂肪的燃烧效率能大大提高。

二、精挑跑步鞋

别随便套上双运动鞋就去跑步，否则瘦身效果会大打折扣的哦，甚至还可能损害到脆弱的脚趾和足底。建议你挑选根据人体力学设计，能完全贴合你脚形的减震跑鞋，它能吸收跑步带来的震动，为你的双脚、小腿、甚至大脑提供减压保护。此外，由于女人的骨盆宽于男性，所以跑步落地时足部更容易1内翻，因此还要注意跑步鞋的足弓内侧是否使用了支撑条，外部足跟是否有稳定片。尤其体重较大时，更需要准备一双好鞋。

三、不要快速跑

别以为跑得越快，脂肪就燃烧得越多。情况恰恰相反，当你快速跑步的时候，体内氧供应不足，身体在做无氧运动，脂肪不能充分参与燃烧，所以也不能被消耗，运动强度相对低些的有氧运动反而更能促进你体内的脂肪燃烧。那么，怎么判断你现在的跑步强度属于有氧运动还是无氧运动?最简单的方法是，如果你跑步时感觉上气不接下气，就说明身体在进行无氧运动;如果你跑步时呼吸均匀协调，甚至还可以边和身边人聊天边跑步，而不会感到呼吸紊乱，就说明你正在进行着最能促进脂肪燃烧的有氧运动。

四、不要只跑20分钟

理论上说，在充分热身前提下，慢跑20分钟时是能源消耗得差不多，储备能源脂肪开始调动起来准备燃烧的时候，如果这时候停止运动，就达不到充分燃烧脂肪的瘦身目的。所以，要想通过慢跑减肥，至少要跑过20分钟，40分钟是专家比较推荐的跑步时长。

无论是糖尿病患者还是正常人都要养成按时体检的习惯，这样可以减少很多疾病的发生。那么糖尿病患者检查项目有哪些呢？

1、b超检查：

糖尿病患者易并发脂肪肝、胆结石；长期服药可引起肝脏的药物性损害。糖尿病的发生可能与胰腺疾病相关；糖尿病合并肾病等多种原因，进行腹部b超检查（包括肝、胆、脾、胰腺、双肾）也应视为常规检查项目之一。

2、心电图检查：

糖尿病患者心血管疾病的发生率很高，加上高血压：高脂血症、肥胖、高胰岛素血症等都是造成冠心病的危险因素。所以糖尿病患者不论有没有胸闷、气短、胸痛等冠心病的症状，均要做心电图检查。

3、眼底检查：

眼底检查是糖尿病患者应进行的常规检查之一。糖尿病患者视网膜病变的发生率极高，ⅰ型糖尿病患者发病5年后其视网膜病变的发病率约25%，10年后达60%，15年后则可达80%，因此常规眼底检查有利于早期发现视网膜病变，并进行早期治疗。糖尿病患者每年至少应进行1～2次眼底检查。

4、胸片检查：

糖尿病合并肺部感染、肺结核等病变临床多见，且症状常不典型，常规胸片检查有助于早期诊断肺部病变。

低血糖是有一定的指标的，当人体内血糖浓度低于2.8毫摩尔/升在医学界就被认为是低血糖。老年人患有低血糖有典型的症状，主要包括：心悸气短、头晕眼花、四肢无力、烦躁不安、精神错乱及肢体发颤等。老年人不能忽视了低血糖，老年糖尿病患者发生低血糖对身体的危害更甚于发生高血糖，那么老年糖尿病患者的低血糖如何防治呢？

老年人发生低血糖会导致体内的肾上腺素、糖皮质激素等升糖激素增加，造成血糖波动过大，导致糖尿病病情加重;一些老人因低血糖的反复发作严重损伤中枢神经系统导致性格怪异甚至发生精神失常、痴呆等;较为严重的老年低血糖患者发生心律失常、心肌梗塞、脑卒中的现象也较为普遍，一些空巢老人因低血糖昏迷时间过长未被及时发现救治导致死亡的也呈现逐年上升趋势。

那么，在日常生活中，我们怎样才能让老年糖尿病患者既可以控制好血糖，又能有效的防范低血糖的发生呢?

一是要科学的饮食。不能长时间大量进食莜麦、杂面、燕麦等一些所谓的低糖食品，常吃这类食品会导致病人身体疲劳、日渐消瘦、浑身无力，机体免疫力下降，同时也不利于胰岛功能的恢复。要做到粗细粮搭配，肉蛋奶适量，新鲜的蔬菜、水果每餐都有。

二是要规律的生活。在日常生活中，要规律生活，养成定时定量进食，不要暴饮暴食，在一日三餐的基础上，低血糖患者要加餐2—3次，但每次的饮食数量要严格控制，不可过量进食;老年糖尿病患在注射普通胰岛素或者口服降糖药物后，一般的要在半小时以内进食，否则可能出现低血糖反应;

三是要合理的用药。如果必须需要使用口服降糖药，尽量避免使用作用过强过快的，如果治疗使用的是注射胰岛素，不可剂量过大，使用每种药物都要注意从小剂量开始，渐渐调整，用最小的适宜的剂量取得有效的控制血糖的效果;如果在治疗过程中，血糖有所波动，要及时对口服的或者注射的药物进行剂量调整。

四是要适量的活动。老年糖尿病患者要坚持适当的体育锻炼，但前提是切不可进行剧烈运动，可以选择运量较小的散步、垂钓、郊游等活动，剧烈运动可致低血糖发生;老人发生急性胃肠炎时，要注意减少降糖药物的剂量，及时到医院检验血糖、尿糖的指标;老年低血糖患者尽量不要在夜间加服降血糖药物，要知道低血糖一般多发于夜间或凌晨空腹时;老年低血糖患者外出时，要随身携带水果糖、饼干等甜性食物如和降糖药物及急救卡片，注明自己的姓名、家属的电话、服用药物的剂量。

糖尿病是一种内分泌-代谢性疾病。因胰岛素分泌不足或作用缺陷引起的高血糖为糖尿病的主要标志。具有典型“三多一少”(多尿、多饮、多食和体重减轻)的糖尿病人仅占50%，不少病人是因为出现并发症而就医，才查出糖尿病，那么，哪些科学食疗方法适合糖尿病患者。

由于糖尿病是一种新陈代谢疾病，因此，该病与饮食关系密切。糖尿病的治疗措施依靠降糖药物、饮食控制和适量的运动。

糖尿病患者的饮食原则既要控制饮食，又要保持营养平衡。病人应请医生及营养师计算并制定每天的食量和食谱，合理分配糖、脂肪、蛋白质三种人体必需营养素。注意维生素、无机盐的摄入，如维生素B6的摄入。据报道，缺乏维生素B6，可使糖尿病病情进一步恶化，患者可适当多吃一些含膳食纤维的食品。如菠菜、芹菜、卷心菜、山药、苦瓜、南瓜、冬瓜、蘑菇、莴笋、豇豆、蕹菜等。水果虽富含纤维素及某些微量元素，但也富含葡萄糖、果糖和蔗糖，所以不宜多吃。麦麸中纤维素特别丰富，而且含糖量相对较低，以小麦麸为主，佐以豆粉，尤其是富含铬、钒等有益于增强胰岛素活性的微量的辅助食品，是适合糖尿病人的专用食品。

糖尿病患者在控制饮食和药物治疗的同时，可以选用一些食疗方法，介绍如下：

(1)清蒸鲫鱼茶活鲫鱼250克，绿茶10克。将鲫鱼去肠后洗净，绿茶填于鱼肚内，隔水清蒸至熟透，不加调料淡食。

(2)黄鳝药膳活黄鳝500克，黄精50克，玉竹20克。将黄鳝活杀放血后洗净，另煎黄精、玉竹20分钟后取药液，黄鳝切段红烧10分钟后加入以上黄精、玉竹药液，煮沸10分钟后待温热适宜时可食用。

(3)柠檬鸡鲜柠檬50克，鸡肉200克，放入锅中炖热，饮汤吃鸡肉，分数次吃完。

(4)山药饮山药150克。将山药洗净、去皮，切成薄片，放入容器内，加水适量，以武火(大火)煎沸后转用文火(小火)煮烂，趁温热时饮汁食山药。

(5)南瓜粥南瓜250克，粳米50克。将南瓜洗净，去外皮和内瓤、南瓜子，切片，与淘洗净的粳米一同入锅，加水熬成稀粥。

(6)玉米须粥玉米须60克，粳米50克。先煎玉米须，文火煎煮20～30分钟，煎取浓汁500毫升，去渣，然后将淘洗净的粳米放入，熬成稀粥。

(7)醋黄豆黄豆100克，洗净晾干后浸于100毫升醋中，一周后食用。每日3～4次，每次3粒。(8)泥鳅荷叶末取泥鳅10条，干荷叶3张。将泥鳅阴干或烘干，研为细末，与干荷叶混匀，每服10克，温开水送服，每日3次。

(9)石榴汁鲜石榴250克，榨汁，分3次饭前服。

(10)杞子兔肉枸杞子15克，兔肉250克，一起放入砂锅炖热，加油盐少量，喝汤吃肉，隔日1次。

随着我国生活水平的提高，糖尿病的发病率也逐年上升，但在临床诊疗和对患者进行健康教育时发现，糖尿病患者用药误区有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

误区五：只吃药，不复查

化验血糖一方面可以了解病情控制情况以及临床治疗效果，同时也可作为选择药物及调整药量的重要依据。随着病程的延长，许多磺脲类降糖药物(如消渴丸、优降糖、达美康等)的效果逐渐降低，医学上称之为“降糖药物继发性失效”。有些患者不注意定期复查，自己觉得一直没间断治疗，心理上有了安全感，但若出现药物继发性失效，实际上形同未治。有的病人一直吃着药，结果还是出现了并发症，原因就在于此。

误区二：同类药物合用

口服降糖药有促胰岛素分泌类、双胍类、α糖苷酶抑制剂、胰岛素增敏剂等多种，每一类药物的作用机制各不相同，但同一类药物的作用机制基本相似，所以一般不主张同一类药物合用。但是临床上还是能够看到这种错误用药的例子，如消渴丸(含优降糖)配美吡达、二甲双胍配苯乙双胍等。同类药物合用有时会导致严重低血糖。

误区四：凭感觉服药

有些糖尿病患者习惯根据自觉症状来判断血糖控制的好坏。许多2型糖尿病病人自觉症状不太明显，服药与不服药在感觉上差不太多，于是认为用不用药无关紧要。事实上，单凭症状来估计病情并不准确。临床实践中，单凭饮食和运动就可使血糖得到良好控制的情况仅见于少数病情较轻的2型糖尿病病人，绝大多数2型糖尿病病人在诊断之初即需给予药物治疗。

误区三：选药不当

如肥胖患者应用促胰岛素分泌剂，儿童患者应用磺脲类口服降糖药，消瘦患者或心、肺、肝、肾功能异常者应用双胍类药物，急性并发症如酮症酸中毒或严重的慢性并发症如糖尿病肾病等患者使用口服降糖药，都不是合适的选择，应该尽量避免。

误区一：查出糖尿病就用药

一般新诊断的糖尿病患者应先进行饮食控制、坚持适当的体力活动、生活有规律、保持情绪稳定、肥胖者减肥，观察1~2个月左右。如果经过这些措施处理后血糖控制满意，就可以坚持非药物治疗，只有经上述处理后血糖控制不满意者，才加用适当的降糖药物治疗。

老年人糖尿病的出现，患者非常的担心，这种疾病的出现几率很高，所以，我们需要注意糖尿病的存在，要重视这种疾病的治疗，可以进行运动治疗，药物治疗，也可以进行患者身体保健，平时大家需要注意治疗方法，那么患者应该怎么有效的治疗糖尿病呢？

患者应该怎么有效的治疗糖尿病呢？

一、胰岛素治疗：治疗糖尿病的方法有很多，除了饮食和运动治疗意外，胰岛素治疗也是很重要的。孕期糖尿病孕妇需定期监测血糖，如经严格饮食控制血糖仍不正常时，需及时加用胰岛素治疗。

二、饮食控制：很多人都不注重营养的搭配，导致营养不足，引起其他疾病，而大部分的孕期糖尿病患者仅需饮食控制就能维持正常血糖，主食应少量多餐，每日分5-6餐，早餐量宜少，少吃含淀粉类食品，多摄入富含纤维素食品。

三、孕妇监护：怀孕期间，孕妇要特别的注意自己的身体健康，要适当进行检查。除一般的产前检查外，孕妇还需进行肾功能监护、眼底检查、监测血压、结合B超观察宫底高度变化，及时发现巨大胎儿或者羊水过多，注意糖尿病的早期症状，及早发现他糖尿病，及早治疗医`学教育网整理。

四、运动治疗：运动也是糖尿病的基础治疗之一。应根据自身年龄及体质，每日坚持适宜强度的运动和锻炼，如散步、体操、打太极拳等。有规律的运动不仅能提高生活质量，还可以提高胰岛素敏感性，改善血糖及血脂水平。但应注意空腹时运动易导致低血糖，应在餐后30分钟进行。

老年糖尿病并发症有哪些？

1、肾病。糖尿病肾病是糖尿病引起肾脏内的微血管病变，是糖尿病常见的合并症，一般发生于患糖尿病5～15年之后。

2、难于控制的肺结核。据有关资料统计，糖尿病病人并发肺结核者占肺结核患者的10%～15%，比正常人高出3-5倍。这是由于糖尿病人的抵抗力差，高糖环境更有利于结核菌的生长繁殖。

3、心血管疾病。据调查，近半数糖尿病患者并发冠心病。糖尿病人患心肌梗塞的可能性是正常人的5～7倍。糖尿病是以糖代谢障碍为主，同时伴有蛋白、脂肪的代谢障碍，甚至还可以有水、盐代谢和酸、碱失调。

4、白内障。据统计，在白内障患者中，糖尿病患者约占30%。由于糖尿病患者血液中和眼内房水中葡萄糖浓度偏高，葡萄糖在代谢中转变为山梨醇物质积聚在晶体内，造成晶体纤维肿胀，进而断裂、崩解，最终完全混浊，引起患者视力下降，甚至失明。

5、脑血栓。调查表明，糖尿病人脑血栓的发病率为非糖尿病人的12倍。糖尿病由于血糖增高。可使血液变得粘稠，血小板聚集性增加。血流缓慢，极易发生脑血栓。同时，体内各种代谢发生紊乱，引起高血脂、高血压，加重动脉粥样硬化，几种因素互相协同作用，最终发生脑血栓。

希望大家注意这种疾病的出现，以免造成并发症，这种疾病还会造成高血压，导致冠心病，造成患者出现肾病，白内障，而且，糖尿病的并发症条条都要命，所以，我们需要尽早了解这种疾病的出现，有效地控制病情，并且生活中，要注意合理饮食。

临床数据显示，冬天往往糖尿病患者发病比较厉害，并且发生并发症也较多，所以在冬季糖尿病患者要不断加强自我保护的和自我保健意识，尤其是老年糖尿病患者更应该如此。平时老人患者一定注意好自己的饮食禁忌，一定要合理膳食，下面就和小编一起去了解一下糖尿病患者能否吃糖以及如何降糖。

在日常生活中糖尿病饮食与普通人饮食具体的差别不适很大，但还是需要有一定的节制，不能和正常人吃饭一样随便乱吃，要注意控制饮食，特别是主食，如大米、面粉以及其他的含有淀粉类的食物，禁止吃糖、糕点等食物。

冬季糖尿病病人，在日常生活中的饮食可以多吃一些(羊肉、姜汤)等御寒的食物，避免机体受到寒冷的刺激后，分泌大量的肾上腺素，从而加重病情。常用的还有蚌肉苦瓜汤、山药莲子汤、山药枸杞蒸鸡等。

像巧克力、白糖、红糖、麦芽糖、甜饮料、蛋糕、甜面包以及糖制糕点等这类食物都是非常容易造成血糖的升高的食品，在日常生活中糖尿病病人。最好能尽量避免摄入这类食物。并且，像肥猪肉、羊油、奶油等这些含有大量胆固醇的食物，糖尿病病人就更应特别注意，尽量不用或者是少用，防止动脉硬化性心脏病的发生。

夏天人体的血糖水平偏低，所以建议大家要继续做好降糖的做事，同时降糖是与季节有密切的关系。一年之中，冬天血糖水平相对较高;而夏天则相对较低。

从病理生理学分析，主要原因有两点：一是夏天胰岛素分泌量较多，同时人体组织对胰岛素敏感性也增高;二是夏天活动量较大，代谢加强，消耗较多。

所以，热天需要抓住降血糖的最佳时机，“顺水推舟”强化治疗，以期达到轻症糖尿病患者的血糖值降至正常，重症患者的血糖浓度有较大幅度下降，需要注射胰岛素治疗的患者能够改用口服降糖药的效果，这对以后控制病情，改善预后有重要意义。

综上所述，知道了老人糖尿病患者能否吃糖及如何降糖之后，那么，我们在平时的饮食中就应该好好注意，但是患者一定要好好坚持才行，千万不可因为病情有所好转就半途而废，要不然糖尿病会更加严重的。平时应该及时做好护理和保健措施，对于糖友们夏天降糖也是非常重要的，对于这一知识希望大家多去了解一些，祝早日康复。

在现实生活中很多人喜欢早餐喝杯豆浆或者牛奶，那么这两种东西哪种比较好些呢？对人体健康哪一个更加好呢？接下来就让我们一起来比一比吧。

你适合喝豆浆还是牛奶？

1、豆浆含有较高的铁质，对一些缺铁性贫血患者较为适合。2、豆浆中含有大豆皂、?黄酮?的化合物能调节内分?系统，减轻?性更年期的种种?适症?，因此非常适合更年期的妇人食用。3、豆浆含有大量膳食纤维，能有效地阻止糖的过量吸收，因而能预防糖尿病，且对糖尿病患者也有稳定血糖的帮助。4、豆浆中含有一定量低聚糖，可能引起打嗝、腹胀等症状，所以有胃溃疡的朋友最好少吃。5、对于乳糖不耐症的患者来说，可以选择豆浆来获得所需的蛋白质。(至于钙质的摄取问题则可食用其他食物来代替，如海带、紫菜、发菜、黑芝麻)。

小知识&小迷思

小迷思:妈妈说多喝牛奶才会长得头好壮壮，是真的吗?小知识:我们不可否认的是牛奶确实含有钙，而骨头组成的元素也正是钙，但是事实上钙的吸收需要维生素D的帮忙，所以在喝牛奶的同时也须注意维生素D的摄取。小迷思:多喝牛奶让钙吸收增加，那就多喝牛奶就好啦?小知识:事实上当血钙浓度上升到一定程度之后，身体的恒定机制为了让钙浓度回到正常数值，血钙就会在肾脏陆续的被排到尿液中，所以身体的钙浓度是会保持一个恒定的状态的。小迷思:喝豆浆会得子宫肌瘤吗?小知识:不会喔~只要适量饮用，并不会造成子宫肌瘤，即便是子宫肌瘤患者，仍然可以适量摄取。因为豆浆中的植物雌激素在人体内有双向调节作用，即当人体缺少雌激素时，植物雌激素可直接被人体当作雌激素利用，当人体不需要时，植物雌激素可转化为其他人体需要的营养物质，因此在适量饮用下，并不会造成子宫肌瘤。

温馨提示：

没有绝对不好的食物，只有不对的吃法，谁说豆浆和牛奶不可兼得。比如牛奶含钙高，但含铁量低；豆浆含铁高，但含钙量低。如果既喝牛奶，又喝豆浆，两种食物可取长补短，在营养上便可起到互补作用。只要懂得在对的时间选择对的食品，牛奶和豆浆便可达到加成的功效喔！

大家知道糖尿病对于中老年人的健康是一种很大的威胁，而且这种疾病不易治愈同时还极易引发多种并发症，所以，糖尿病患者必须要注重自己的日常生活护理，那么糖尿病患者如何护理自己的双脚呢？

糖尿病人因血管及神经病变，极易引起脚部皮肤的干燥、龟裂，发生细菌感染，严重的还会造成皮肤破溃甚至脚趾坏死，医学上称之为“糖尿病足”。因此，糖尿病人应重视对脚的保护。

仔细检查您的脚：每天一次在明亮处彻底地检查您的脚，或者让家人帮你检查，要注意趾间和脚掌部，是否有裂痕、抓伤、水疱、红肿、鸡眼、胼胝等，切勿自己用小刀、锉子或腐蚀药去除硬斑、鸡眼和胼胝，即使是很小的伤口，也应及早就医。

保持柔软的皮肤：可以使用一些润肤膏来保持脚部皮肤，防止干燥。

选择合适的鞋子：鞋子的尺寸应适合您脚的大小，不能挤脚，穿时先看看鞋里是否粗糙，不要穿您觉得不舒服的鞋子。有条件可以穿用糖尿病专用保护鞋。另外，尽量不要在室内外赤脚行走。

注意脚部的保暖：选用透气吸汗的纯棉袜子，袜子不能太紧，以免影响血液循环，同时袜子应每天更换。

足部清洗：每天用温和的肥皂洗脚，水温40度以下，可以用中药活血通络药物煎剂浸泡10分钟，有助于足部血管和神经功能的恢复，洗完后用柔软的毛巾轻轻擦干。

不要用火炉、暖气暖脚：糖尿病人由于脚部周围神经病变，对温度的变化不敏感，正常人感觉合适的温度，糖尿病病人可能已经属于易受伤的条件了，所以不能用热水袋、暖炉、油灯、暖气等直接暖脚，否则容易被烫伤。

专家提醒糖尿病患者们注意，如果发现自己的脚部出现了溃疡的问题，一定不可忽视不管，一定要及时的到专科医院接受检查和治疗，这样才能避免病情恶化造成更大的健康伤害。

很多人都知道常喝豆浆能强身健体，那么大家知道豆浆有什么好处，什么时候喝最好，而哪些人却不适合喝豆浆呢？

豆浆的好处

强身健体：每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。

防治高血压：豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。

防治冠心病：豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。

防止脑中风：豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。

防治癌症：豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。

豆浆什么时候喝最好

清晨

早上起来喝豆浆最好不过了，这个时间段人体非常缺乏水分和营养，豆浆可以起到补充水分，提供营养的作用，而且豆浆不油腻，多喝一些反而利于消化吸收。

下午茶

豆浆里面可以加一些牛奶、红茶，调制成为豆奶茶，下午茶的时段，边喝豆奶茶，边吃一些小甜品，会让你一天心情好起来。

疲劳时

人在感觉疲劳的时候，可以煮一杯豆浆喝一喝，豆浆里面有优质的大豆蛋白，不愧为植物牛奶，可以迅速补充体力，而且豆浆没有牛奶中的抗生素，不会造成健康隐患。

生病时

生病的人身体是非常虚弱的，有些人乳糖耐受性和低，喝了牛奶就会上吐下泻，那么改喝豆浆就没事了，如果觉得豆浆有豆腥气，可以放一些蜂蜜调下味道，一点也喝不出来的呢。

更年期

女性到了更年期，体内雌性激素会大大减少，会出现失眠、多梦、手心出汗、睡眠不好等问题，通过多喝豆浆，可以补充大豆异黄酮，延缓更年期的到来，减轻跟年期综合症。

不适合喝豆浆的人

1、肠胃不好的人少喝豆浆

因为豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人尽量少喝豆浆。

而豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。

2、有痛风症状的人不能喝豆浆

痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病，而大豆富含嘌呤，豆浆是由大豆磨成浆的，所以痛风病人做好少喝豆浆。

3、正在服用抗生素的人不宜喝豆浆

豆浆一定不能与红霉素等抗生素一起服用，因为二者会发生化学反应。喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。

4、缺锌的人不宜常喝豆浆

豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，而长期食用豆浆的人要记得补充微量元素锌。

5、手术或病后处于恢复期的病人

手术或生病后的人群身体抵抗力普遍较弱，肠胃功能不是很好，因此，在恢复期间最好不要饮用寒性的豆浆，这样容易产生恶心、腹泻等症状。

豆浆的做法

黄豆提前一夜泡发，加水打成豆浆，煮熟即可饮用。喜欢浓稠的就少加点水煮豆浆时注意，一定要煮到没有泡沫真正沸腾后再滚5分钟才可。不熟的豆浆是有毒的。也可以用可以直接打熟豆浆的豆浆机加工，更加方便。

糖尿病是常见病，而糖尿病患者血脂异常的发生率明显高于非糖尿病患者，是糖尿病患者心血管并发症发生率增加的一个重要危险因素。专家认为，及早识别糖尿病患者血脂异常并给予正确干预，可防治动脉粥样硬化、减少心脑血管事件、降低死亡率，下面来看看糖尿病患者血脂管理容易存在哪些误区吧？

1、不控制饮食不运动

血脂干预均应以治疗性生活方式改变为基础，并应该贯穿糖尿病治疗全过程。治疗性生活方式改变包括饮食调节(减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入)、减轻体重、增加运动、戒烟、限酒、限盐等。

2、混合用药

除非特别严重的混合性血脂异常，一般应单药治疗;必要时谨慎联合：但剂量应小;两药分开时间服用;当他汀类和贝特类联用时，首选非诺贝特。

3、用药期间不监测

使用调脂药过程，尤其联合用药者应密切监测安全性，特别在高龄、低体重、多系统疾病、同时使用多种药物、围手术期等病人更应加强监测。

4、没有把握血脂检测时机及监测频率

糖尿病患者在被确诊的同时就应当检测其血脂、脂蛋白和载脂蛋白水平，如果患者无其他心血管风险每年至少要进行一次;如果患者有多重心血管风险因素应当每三个月一次。若给予调脂药物治疗，初始干预4周就后应监测，若仍未达标4周后复查。

5、控制血脂只盯着TG

调脂治疗的首要目标是降低LDL-c。首选他汀类调脂药，高危患者LDL-c目标

6、控制目标在正常范围就行

对于高TG血症，治疗目标是TG4.5mmol/L，应首先考虑先使用贝特类以预防发生急性胰腺炎。

7、对糖尿病患者血脂异常的认识不足

2型糖尿病患者的血脂谱以混合型血脂紊乱多见，其特征性的血脂谱包括：空腹和餐后TG水平升高;HDL-c水平降低;TC水平和LDL-c正常或轻度升高，但LDL-c发生质变，sLDL-c水平升高。sLDL-c富含TRL的apoB-100和apoB-48水平升高，apo-CIII水平升高，apo-CII/apo-CIII以及apo-CIII/apo-E的比值升高。

小编为大家整理的关于糖尿病患者血脂管理容易存在哪些误区的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

豆浆和牛奶是大家早上都比较喝的，豆浆和牛奶的营养价值都是比较高的，那么豆浆和牛奶哪个蛋白质高呢，豆浆和牛奶能一起喝吗。

豆浆和牛奶哪个蛋白质高

豆浆的蛋白质含量比牛奶高。尤其是大豆中蛋白质的含量高达40%左右，素有“田中之肉”之称。所以平时多虽然是豆浆来补充蛋白质也是相当不错的选择。

豆浆和牛奶能一起喝吗

牛奶与豆浆可以一起喝。豆浆中含铁较高，含钙量较低，水溶性维生素含量丰富，脂溶性维生素较少。当豆浆与牛奶混合后，不但可以产生容易被人接受的风味，还可以使牛奶中硫氨基酸、钙、脂溶性维生素的含量得到补充，丰富、均衡了人体所需的多种营养成分。市场上最普遍的豆奶产品是在豆浆中加入5%的奶粉或30%的鲜牛奶，所以我们完全可以按一定的比例将豆浆与牛奶调配饮用，使食品的营养结构更均衡。

常喝牛奶的女人会有什么变化

1、骨骼好

相比男性来说，女性更容易钙质流失，导致体内缺钙，牛奶中的钙磷比例比较合适，还含有维生素D、乳糖、氨基酸等促进钙吸收的因子，是膳食优质钙的主要来源。要想以最快速、简单的方法补钙，喝牛奶是最好的办法。

2、皮肤好

牛奶不单可以给肌肤充分的营养，它所含的酵素成分，还能达到消炎、消肿与舒缓皮肤的功效可以很好的调节痘痘肤质。延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹，尤其是长期坐在电脑前面的女性，长期面对电脑辐射，更容易出现皮肤问题。常喝牛奶能够在一定程度上改善这些情况。

3、身材好

我们经常可以在电视或者其他渠道看到一些欧美女性身材会比较有线条感，和我们中国女性不太相同，这种情况除了先天的基因情况外，和饮食习惯也有很大的关系，因为她们从小就饮用大量的牛奶，牛奶里的蛋白和脂肪是塑造体形不可或缺的一部分。

常喝豆浆女人会有什么变化

1、减少糖尿病，使身材更苗条

豆浆里含有大量纤维素，血糖指数很低，对于有些爱吃甜食的女性，饮食中糖分就会过量摄入，喝豆浆能阻止糖分过量吸收，从而保持身材的苗条同时防止血糖过高。

2、不易水肿，紧致脸部

晚上睡前喝水多或者食盐摄入过量就会导致女性脸部的水肿，早起喝一杯豆浆可以很好的祛除这种现象，另外豆浆中的豆固醇和钾、镁是很好的抗盐物质，对高血压也有辅助治疗作用。

3、肠道通畅，不易便秘

在豆浆中含有丰富的膳食纤维，能够润肠通便，促进肠胃的蠕动，加速肠道内废物和毒素的排出，并且不容易出现小肚腩哦。

4、常喝豆浆显年轻

研究认为，女性衰老和雌激素减少有关，而豆浆中含有对女性至关重要的雌激素大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，还能改善更年期女性的烦躁清洗，可预防危害女性健康的癌症如子宫癌、乳腺癌等，每天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。

根据统计，一个冬天过下来，人平均体重可以增加2~5公斤，体重增加会提高身体的胰岛素阻抗性，造成血糖上升，除了对血糖的影响，过重也会使得血压及血脂肪升高，加上天气冷血管收缩，冬天更是中风及心肌梗塞最好发季节，不要让一时的放松，造成终身遗憾。

近日随着时序入冬，已能明显感受到气温下降，除了添加衣物，多数人在这段时间也比较喜欢吃一些暖呼呼的食物，如火锅、浓汤、咖哩、红豆汤…等，加上中国人喜欢的冬令进补，还有许多节日也集中在这几个月份，如今天的感恩节，接下来的圣诞节及元旦，直到中国人最重视的春节连假，这些节日的饮食跟饮酒量都是平常的好几倍。

立联合医院仁爱院区内分泌及新陈代谢科主治医师张钧铠特别在此时提出冬日不过重的饮食良方，并可利用手机APP管理体重，让所有体重过重或糖尿病的病人都能在冬天吃饱、吃巧、吃好好。

糖尿病该如何冬令进补

糖尿病的病人至少每三个月要检查一次糖化血色素来评估其近期血糖控制情形，大节日过後往往都可观察到此数值会上升1~2，病人反映他们还是要过节，如果什麽都不能吃，人生就像黑白。其实糖尿病什麽都能吃，但要吃得聪明，不造成血糖上升，吃得开心，又有过节气氛。

张钧铠表示，会造成血糖上升的食物，最主要是以含淀粉为主的全谷根茎类，而冬令进补常食用的十全大补汤、当归鸭或排骨、麻油鸡、姜母鸭…等，主要是以肉类为主的炖补汤品，其含有优质的蛋白质来源，对血糖影响不大，只要选择油脂含量较低的部位，去掉外层皮再烹调，份量不过多，的确可以滋补不伤身。

惟有两件事情须注意，第一件为油脂及酒精的使用须谨慎，如麻油及米酒建议少许做调味即可，因为这类食物每单位热量很高，一不小心无形中便会摄取过多卡路里，造成体重上升及血脂异常。第二件注意事项为进补的汤品多搭配面或面线食用，因其属于全谷根茎类，若只喝汤吃面，为达饱足感会额外吃较多的淀粉，建议一定要有青菜，增加饱足感又健康。

隐藏的食物杀手

有许多东西它无色无味，隐藏在你冬天最喜欢吃的食物之中，无形但却是你体重最大的敌人，如浓汤、咖哩、羹汤…等这类吃起来黏呼呼的食物，一吃下肚立刻帮你驱走寒冷，这些食物为了塑造黏稠浓厚的口感，会添加属于淀粉的太白粉及地瓜粉，热量会大幅上升，也会造成糖尿病病人的血糖上升，不同一般清汤。

另外，很多人冬天深夜喜欢来碗甜汤，但却不晓得红豆、绿豆、莲子、芋头、地瓜都是淀粉，再加上黑糖、冰糖、或蔗糖调味，吃一小碗血糖就爆表，汤圆也是高热量代表，小汤圆十颗或大汤圆四颗就相当于一碗白饭，张钧铠提醒，冬天面对这些隐藏食物杀手一定要小心。

此外，火锅是冬天最受欢迎的食物，坐在一起围炉，心也温暖了，很多糖尿病病人认为火锅不能吃，但其实涮肉、青菜、菇类、豆腐都可食用，只要避免加工饺类、锅底用少油高汤、沾薄盐酱油不沾沙茶酱和选择适当食材，也能吃的开心满足。

全新体重控制方法

手机已成为我们生活最亲密的夥伴，利用APP也能轻松管理体重，台北市政府提供免费下载体重管理程式，轻松一拍即可完成饮食纪录、热量评估及运动管理，其中还提供丰富多样的营养资讯及食物热量表，是冬天不过重的良好利器。

若体重半年内增加超过10%为有意义的体重变化，可能是内分泌疾病所造成，如甲状腺功能低下或库欣氏症…等，应至内分泌及新陈代谢科求诊，勿迷信坊间偏方或减肥药，延误治疗花钱伤身又伤心。近几年有许多新机转的药物对体重控制有一定帮助，若有体重过重困扰的朋友，张钧铠建议，可带着平日的饮食纪录，到内分泌及新陈代谢科求诊，经由医师完整评估，排除可能疾病，配合生活习惯调整及药物治疗，能让您轻松享瘦过冬不过重。

夏天，糖尿病患者的出汗功能会受到影响，容易发生脱水，导致病情加重。她和其他研究者分析了多位糖尿病患者的出汗情况，发现有两成患者直到气温攀升到37.8摄氏度时还没有采取任何防范措施。实际上，如果再考虑湿度，气温达到26.7摄氏度，糖尿病患者身体就会出现问题。以往的经验表明，炎热的夏季里，到急诊就医、住院乃至死亡的糖尿病患者会明显增加。因此强调，如果糖尿病患者在夏季高温时外出不能随时监测血糖，是非常危险的。那么糖尿病患者关于血糖监测是怎样的呢？

糖尿病监测要做到“5项”达标

首先是体重要达标，因为减肥是对付臃肿的杀手;

其次是血糖要达标，因为降糖是对付甜蜜的杀手;

第三是血压要达标，因为降压是对付无声的杀手;

第四是血脂要达标，因为调脂是对付油腻的杀手;

最后是血粘要达标，因为降粘是对付粘稠的杀手。

要全面达标，就要各个击破，要培养健康的生活方式（如合理饮食、适量运动、戒烟限酒及心理平衡等），采用针对性药物治疗，并要做到不同药物协调作用，同时，要争取五项指标全面达标，才能够达到糖尿病控制满意的目的。

好的血糖控制必须要做到以下四点：

一是没有高血糖事件（如血糖超过16.7mmol/l以上可出现酮症酸中毒;超过33.3mmol/l以上可出现高渗综合症）;

二是平均血糖要满意（糖化血红蛋白要平均2—3个月查一次，不受进餐和运动影响）;

三是血糖波动要不大;

四是没有低血糖事件（一旦出现低血糖，至少有4%的1型糖尿病人死于此，会诱发心血管系统疾病、引发神经病变、眼底病变、肾脏病变等，还会影响到生活、学习、就业等社会活动）。

所以，血糖波动水平是糖尿病及其并发症防治的重要指标，糖化血红蛋白是反映平均血糖水平的金标准，但难以反映血糖波动，而血糖异常波动对大血管、微血管和神经病变的发生与发展密切相关。所以，一定要高度关注高血糖和低血糖事件糖尿病患者造成的严重危害。

大家在生活中应该都听说过或者都喝过豆浆吧，但是你了解豆浆吗？今天小编和大家一起来了解一下吧，究竟豆浆的主要成分是什么呢，以及喝豆浆有什么好处呢？跟着小编我们一起来学习一下吧。

豆浆的主要成分是什么呢

豆浆富含蛋白质和钙、磷、铁、锌等几十种矿物质以及维他命A、维他命B等多种维生素。豆奶蛋白质含量比牛奶还要高，另外豆浆中还含有大豆皂甙、异黄酮、卵磷脂等有防癌健脑意义的特殊保健因子。

喝豆浆有什么好处呢

1、豆浆是机体蛋白质的重要来源：除了鱼、肉、蛋、奶等动物蛋白以外，大豆的蛋白也是可以被人体吸收利用的优质蛋白质，可以合成体内重要的生物活性物质，包括酶、激素、抗体等，从而起到提高机体免疫力的作用；

2、豆浆还可以改善血管的状况：对于缓解高血压、高血脂、高血糖等三高症状具有一定效果，因为豆浆中所含的植物固醇以及钙钾镁等物质是对抗钠盐的，钠是高血压发生和复发的主要原因之一，如果能适当控制钠的浓度，有助于防止高血压。豆浆的营养物质还有助于加强心肌血管的兴奋、改善心肌营养、降低胆固醇、促进血流、防止血管痉挛；

3、豆浆中富含的膳食纤维还可以延缓糖的吸收，因而有助于控制血糖、预防糖尿病。

豆浆可以经常喝吗

可以的。豆浆中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，是较佳的早餐饮品，天天饮用豆浆有利于身体健康。但最好不要和超市售卖的豆浆粉，其中含有大量的糖和其他添加剂，不利于身体健康，饮用豆浆时最好不要加糖，以免导致糖分摄入过量，出现肥胖现象。

喝豆浆可以美白吗

经常喝豆浆是可以美白的。因为豆浆中含有丰富的植物蛋白、调节内分泌的大豆异黄酮以及很多对美白皮肤有作用的维生素等。可以说确实豆浆是针对女性的美白保养作用最好的食疗食物之一，而且长期服用后不但对身体特别好，美白皮肤的效果也特别明显。

15%糖尿病患者是儿童在人们印象中，糖尿病是中老年病。而近年来，糖尿病人群中却出现越来越多的儿童，低龄化十分明显。当日参加冬令营活动的孩子中，年龄大的二十几岁，最小的只有7岁。

医生告诉记者，目前，儿童患者数量已占糖尿病总体人群的10%至15%，青少年人群的发病率为千分之二，近几年数量明显增加。该病发病趋势是北方发病率高于南方、寒冷季节高于温暖季节，这与天气寒冷易感染病毒有很大关系。

糖尿病患儿心理压力较大

由于长期患病，糖尿病患儿面对的不仅有身体疾病，还有巨大的心理压力。他(她)们必须依赖胰岛素生存并且随时面临着酮症酸中毒、低血糖和各种糖尿病并发症的威胁。“由于孩子的心理未发育成熟，许多患儿出现了自卑等心理问题。”医生呼吁，患儿需要来自家庭和社会的关爱。

糖尿病是终身性疾病，需终身用药，如不长期、规范治疗，易引发肾病、眼病等多种并发症，因此向糖尿病患儿传授防病知识，帮助其学会自我监测、自我治疗极其重要。医生说，希望通过冬令营及俱乐部等形式，为这些患儿提供交友娱乐的平台，相互鼓舞、帮助，以乐观的态度共同抗击疾病。

过早喝奶粉易患病

近年来，小胖墩越来越多，因此人们认为糖尿病患儿都是肥胖儿童，但并非如此。“肥胖的确可导致糖尿病的发生，但肥胖患儿都是Ⅱ型糖尿病。”刘煜说，糖尿病分为Ⅰ型和Ⅱ型，儿童糖尿病患者90%以上都是Ⅰ型，与肥胖没有关系，相反，这些患儿相对较瘦。据统计，Ⅰ型糖尿病多发生在12岁至14岁的青少年人群;Ⅱ型不限年龄，但以青春期较为常见。

对于患儿逐年增加的原因，医生认为“与儿童日常生活习惯没有太大关系”。她说，患儿都是由于病毒感染、自身免疫性疾病等导致免疫功能紊乱而患病。“过早给孩子摄入牛乳蛋白也可能引发患糖尿病。”医生说，现在许多人不采取母乳喂养，给婴儿喝奶粉、牛奶等，这都是引发患病的危险因素。“不一定吃奶粉或牛奶的孩子都会得糖尿病，但作为危险因素，体内又有易感基因的话，就易引发患病。”相对于Ⅰ型糖尿病而言，Ⅱ型糖尿病是环境因素造成的，属于典型的生活方式病，更易预防和控制。过量高蛋白、高脂肪、高热量饮食的摄入和运动减少是最主要的发病原因。Ⅱ型糖尿病患儿可在医生的指导下减轻体重，有家族史的要及早预防控制。

规范治疗可健康成长

与成人患者相比，儿童糖尿病发病凶险，起病急、症状重，起病前多会出现发热及上呼吸道感染的现象，临床表现为口渴、多饮、多尿、多食、体重下降、消瘦等，即人们所说的“三多一少”。因症状严重，多数患儿需要使用胰岛素紧急治疗。

“在日常生活中，家长不能及早发现孩子患病的情况十分常见。”医生提醒各位家长，孩子如出现“三多一少”的症状，或有疲乏无力、头晕等非特征性症状，一定要引起注意，及早带孩子到医院检测血糖是否正常。只要做到及早、规范治疗，控制好血糖，及时监测预防并发症的发生，糖尿病儿童就能与正常儿童一样健康成长。

糖尿病对我们身体的伤害是很大的，而且各种因糖尿病引发的病发症还会威胁到我们的生命安全，但专家指出，糖尿病的治疗过程中患者的心理调节是非常重要的。那么，你对糖尿病患者如何做好心理调节了解吗?下面，小编来分享一些与之有关的知识，希望对您有所帮助。

糖尿病是血糖代谢异常导致的疾病，它本身并不可怕，但糖尿病的并发症对人体健康危害极大，很多老人就是因为了解到糖尿病会导致失明、足部溃烂、脑出血、心肌梗塞等可怕的并发症，往往存在恐惧无助的心理，不相信科学的治疗方法而存在病急乱投医的情况，导致糖尿病得不到有效控制，严重损害健康甚至出现生命危险。

其实糖尿病患者即使不能完全治愈，但只要注重心理和生活习惯方面科学调理，控制住血糖，也能获得良好的生活质量。

糖尿病人科学调理是关键

老年糖尿病患者首先要重视心理调节，有人戏称一些大病患者是吓死的，这种说法虽然有些夸大，但也说明了人的心理对疾病的治疗有着巨大的影响。

糖尿病患者血糖不稳，表面上看与胰腺分泌胰岛素有关系，但其根本原因还是在于调节代谢的系统出现了紊乱，俗话说心定神宁，心态平和，人体各项内分泌功能才能有序，如果糖尿病患者有恐惧、悲观、急躁等不良情绪，容易导致植物神经紊乱，血压波动，内分泌失调，即使使用药物控制，也难以有效的调节这种人体内在的问题。

临床上有不少糖尿病老年患者，以平淡的心情对待生死，以愉快的心境参与各种活动，反而比健康人活得更为精彩。

一定要消除不良习惯

对于老年糖尿病患者来说，医生的要求除了按规定服药外，对患者的生活饮食习惯等方面要求也比较详细，按时服药可能大多数患者能够做到，但有些老年人长期养成一些不良习惯很难消除，在执行医嘱方面就不怎么严格，这也是造成血糖难以控制的重要原因。

比如有的老人喜欢吃肉，有的老人喜欢吃点心，往往不能坚持饮食清淡少油少糖的要求，时间长了，必然导致病情恶化。

再比如老年人都有晚睡的习惯，而晚上11时前入睡对肝肾保养极为重要，在中医看来，肝肾不足是糖尿病的主要病因，使用再好的药物，不良的生活习惯消除不了，也避免不了并发症的发生。

我们一直提醒大家心理健康与生理健康是息息相关的，所以，无论我们患上何种疾病，及时的调整好自己的心态用积极的心态去面对，疾病也就变的不再可怕了。

如果你对如何调整老人心态？关心老人由心开始！教你如何应对老人的心理问题！如何关爱丧偶老人心理健康？什么样的老人更加容易乐观吗？空巢老人如何积极面对空巢带来的心理危机？空巢老人容易出现哪些心理问题？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人心态调节安全常识栏目。

糖尿病患者是不是更容易中风呢？据报道，3月24-26日召开的美国心脏病学会2012芝加哥科学年会上，宣布的一项新研究发现，男糖友中风危险更大。无心血管病史的接受胰岛素治疗的男性2型糖尿病患者，发生重大心血管疾病问题（如死亡、心脏病发作及中风）的危险，比有心血管病史的男性患者更大。

美国波士顿布莱根妇女医院研究人员利用环球REACH（减少动脉血栓以延续健康状态）注册数据，测量了男女糖尿病患者罹患心血管疾病的风险。这些测量排除了患者年龄、种族和其他心脑血管疾病风险因素。

在64000名REACH患者中，那些只接受饮食控制治疗、口服药物或胰岛素治疗的糖尿病患者在4年期间发生死亡、心脏病发作或中风的危险明显增加。其中，接受胰岛素治疗但没有心血管疾病史的男性2型糖尿病患者危险最大，心脑血管疾病发病率比女性糖尿病患者更高。

同时，研究人员还指出，与得过心血管疾病的男性旧病复发危险相比，接受胰岛素治疗的男糖友首次发生心脑血管疾病的危险增加70%。而且，接受胰岛素治疗的男糖友的此类疾病危险比女糖友高40%。

新研究负责人雅各布·乌戴尔博士表示，在危险较低的患者（没有接受胰岛素的糖友）和危险很高的患者（同时患有糖尿病和心血管疾病）中，性别差异并不明显。

糖尿病人在日常生活中应该如何选择食物？正确选择食物对于糖尿病患者来说是十分重要的，食物选对了可以帮助糖尿病的治疗，可是选错了就可能造成不良后果。接下来，糖尿病专家将为大家介绍，哪些食物适合糖尿病患者？

糖尿病患者应该选择的食物之一：油脂类

包括烹调油和食物中所含的脂肪，主要提供能量和必需脂肪酸，以促进脂溶性维生素的吸收。烹调油最好选择植物油。

糖尿病患者应该选择的食物之二：蔬菜水果类

这类食物主要提供矿物质、维生素和膳食纤维。糖尿病患者最好每天吃500～750克新鲜蔬菜，尤其是绿叶菜。血糖稳定时可以适当吃些水果。

糖尿病患者应该选择的食物之三：蛋白质食物

糖友你选对食物了吗？动物性食物如乳类、蛋类、肉类（禽肉、畜肉、鱼肉）等，可以提供优质蛋白。其中乳类可以提供丰富的钙，对人体非常有益，建议血脂高的糖尿病患者喝脱脂奶。

鱼肉容易消化，适合老年和儿童糖尿病患者。蛋类由于含有较高胆固醇，建议每天吃一个鸡蛋为宜。植物性食物如大豆类，含有丰富的蛋白质、豆固醇、膳食纤维、维生素、矿物质等，同样属于优质蛋白。

糖尿病患者应该选择的食物之四：谷类食物

包括米、面等主食，主要提供糖类，产生能量。其次供给蛋白质、B族维生素等。糖尿病患者的主食最好选择多种粮谷类混合食用，粗细搭配可以增加膳食纤维的摄入，改善糖耐量，降低餐后血糖。

糖尿病朋友通常最为注意的就是自己的日常生活，除了起居生活习惯之外就是饮食习惯，很多糖尿病朋友在吃东西的时候需要多多考虑是否可以直接食用的问题，今天们来看看莲雾糖尿病人能吃吗？

糖尿病可以吃莲雾吗

养生专家认为莲雾本身是寒凉性食物(小贴士:食物简单分为寒性、凉性、温性、热性、平性五个属性)寒凉性食物：在药理上讲属于阴性,有清热,泻火,凉血,解毒等功效,多适用于热性病症。而部分糖尿病患者属于阳虚,气血虚或者痰湿体质(小贴士:人体简单分为阴虚体质、阳虚体质、气血虚体质、痰湿体质、血瘀体质、气郁体质等六个易患疾病的体质)。阳虚、气血虚或者痰湿体质的人怕冷、消化不良或者虚胖等“寒”症并且都禁忌寒凉性食物,因此莲雾的寒凉性恰恰助长了糖尿病患者体内中的“寒”症。综上所述糖尿病人群可以吃，但不能多吃莲雾等寒凉性食物。

那寒凉性的食物又有哪些呢，小编就在这里给大家搜集了一些,如栀子、地黄、罗汉果、红薯藤、竹叶菜、芦根、蜂斗菜、藕、马豆、婆婆纳、苋菜、睡菜、薏苡仁、蛏子、羊栖菜等等。这些寒凉性的食物都是糖尿病患者不可以吃的,那有人就要问小编了，糖尿病患者可以吃什么呢?

像以上说到的那些阳虚,气血虚或者痰湿体质的人这些人也是容易患有糖尿病疾病的，这些人是需要吃一些温热性食物，多吃一些温热性食物可以减轻身体的负担。所以糖尿病人群能吃温热性食物。

接下来我们来了解平性食物对糖尿病有何影响,平性食物相对于寒凉和温热性质而言的一类食物，其寒热性质不明显，比较平和，适合各类人群，所以说很多平性食物还是比较合适糖尿病患者。小编在这里也给大家搜集了一些如花生油、鸡蛋、玉竹、水荠、鲨鱼、党参、野猪肉、松蘑、皂角、杏仁、黄颡鱼、胡颓子、菠萝、竹荪、胭脂菜等。

据测定，每百克莲雾果肉中，水分含量为90.75克、总糖含量为7.68克、蛋白质含量为0.69克、维生素C为7.807毫克、有机酸为0.205毫克/千克、果皮花青素为0.073毫克/千克。莲雾含糖量为7%，属于中等糖量水果，糖尿病人是可以吃的。

糖尿病患者吃水果原则

1，在血糖控制不好时，绝对不能吃水果，血糖控制理想时可以适量是水果；

2，吃水果的时间应在两餐之间；

3，选择含糖指数小的水果，如西红柿、黄瓜、草莓、青梅、西瓜、香瓜，樱桃、火龙果、橙子、梨、菠萝等，当都应适量食用，不宜过多。但石榴、香蕉、大枣、红果等，糖尿病病患者都不应食用。

莲雾有哪些吃法

1、洗净直接食用。莲雾是带皮一起吃的水果，而且吃莲雾的时候要连带皮一起咬才清脆。但是莲雾底部比较容易藏有脏东西，要用水冲洗干净，略泡些盐水后再吃更好，吃的时候可以将果实底部的果脐切掉。中国吃网菜谱大全建议生食莲雾前先将果顶部的果洼挖去，并切去果柄后沾点甘草、盐或砂糖食用，风味更佳。另外，莲雾可剖半食用较方便，但整颗一起吃才能充分享受爽脆口感，从蒂头开始，才能越吃越甜。

2、在莲雾中心挖个洞，塞进肉茸，用猛火蒸约10多分钟，是台湾着名的传统名吃，美其名曰“四海同心”。

3、用莲雾切片放盐水中浸泡一段时间，然后连同小黄瓜、红萝卜片同炒，不但色、形、味俱佳，而且清脆可口，是一道不可多得的食疗佳肴。

4、蜂蜜坚果莲雾：炒香的芝麻，花生，瓜子仁等等坚果，个大的碾碎，在将削下来的莲雾花瓣样部分也切碎，加蜂蜜搅拌均匀。用小勺将做好的“蜂蜜坚果甜碎”舀到莲雾上，同莲雾一起吃。蜂蜜的甜味，花生芝麻等的香味，莲雾淡淡清香和冰凉的水分，交汇在一起，很享受。

5、莲雾芝麻糊：用芝麻花生混合酱一小勺，加炼乳适量，搅拌均匀，涂抹在莲雾上，同莲雾一起吃。奶香里透着花生芝麻香和莲雾的清香，冰凉，甜润。

6、莲雾拌海蜇：我们把鸡胸肉以及海蜇皮都洗干净之后，再将它们切成丝状;莲雾洗净，对半切开，去籽，切丝;胡萝卜去皮，切丝;葱洗净，切丝。锅中加半锅水烧开，放入鸡胸肉及海蜇皮煮熟，捞出、沥干，盛在碗中加入A料莲雾、蒜味花生仁、葱丝、胡萝卜丝，搅拌均匀即可盛出。