45视力大概多少度【优秀20篇】

眼睛累的时候，看东西会非常的模糊，视力好像突然下降了似的，这时，你需要休息一下，想想办法保护自己的视力了。有什么好方法可以保护视力呢？本安全网下面为大家分享一些保护视力的安全常识，大家记得多锻炼眼部保护视力了。

保护视力的4种锻炼方法

一、转眼法

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

三、熨眼法

此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

四、洗眼法

先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

大家在长时间工作学习感觉到眼部疲劳时，一定要多用以上眼部锻炼方法来舒缓眼部，这样才能保护视力不下降，想了解更多预防视力下降保护视力的安全常识，请继续关注本安全网站。

学生要从小保护视力

孩子患上近视，总不是平白无故的。只要问一问家长，他们便知道自己的孩子为何患上近视了。自将孩子送到幼儿园后，孩子便和书本较上了劲。

我国学生近视发生率高达60%，位居世界第一。部分人大代表认为，长期以来学生课业负担过重，导致近距离用眼时间过长，仍是学生近视的主要因素。为此，市人大代表建议，每半年要对孩子进行一次视力检查，老师在布置作业时要控制分量，保证学生有充足的时间进行身体锻炼和睡眠，使“给学生减负”不会成为一句空话。

如果说我国学生近视发生率位居世界第一，相信许多人都不会感到奇怪。走到大街上，或者到学校里去看一看，戴着厚厚镜片的学生随处可见。而今的学生，又有几个不患有近视呢?中学生自不待言，就是刚上小学的学生，患上近视的也不在少数。

孩子患上近视，总不是平白无故的。只要问一问家长，他们便知道自己的孩子为何患上近视了。自将孩子送到幼儿园后，孩子便和书本较上了劲。幼儿园的课本算不了什么，可到了小学就不同了。据最近的一项调查显示，我国大部分小学生的书包重量在3—4公斤。3-4公斤重量的书包里，究竟装了些什么?答案就是各种各样的书本。一位家长曾将自己孩子的书本做了一下统计，结果发现，大大小小的课本及资料竟不下二十多种!一个成年人要在几个月时间内将二十多本书看完，尚且需要一些力气，更何况还处在幼小年龄的孩子们?

面对这种情况，作为家长们也很无奈。如果不让自己的孩子努力学习，孩子的学习成绩就会落在其他孩子的后面。上了小学，就需要考一个好中学;上了中学，就需要考一个好大学。不努力读书，这些能实现么?在这种“形势逼人”的情况下，孩子们不患上近视的几率可谓微乎其微。而这种大环境的造成，归根结底还是来于我们的应试教育。在应试教育培养的模式下，课本越厚越好，作业完成的越多越好。上课需要看书学习，下课需要做家庭作业。孩子们的时间就这样被书本所占有，眼睛也只能长时间的停留在书本和各类作业之上。假如没有了应试教育，孩子们患近视的几率还会这么高，近视发生率还能位居世界第一么?

目前我国青少年的近视率已近60%，而作为医疗大国的德国，青少年的近视率却不足15%。这归功于德国青少年眼睛保护协会在教育部门成立了专门防治近视眼的机构，定期检查学生视力，建立青少年视力档案，发现视力降低者，及时进行检查矫正。

近视150度以上要戴眼镜，青少年眼睛保护协会认为，目前配戴合适的眼镜是矫正真性近视的主要方法。很多父母不希望孩子戴眼镜，这样孩子总眯眼看东西，反而加深了近视度数。所以，如果孩子近视在150度以上，就要考虑戴足度眼镜。物理治疗、按摩、眼保健操等手段主要针对假性近视，对治疗真性近视的效果并不明显。

预防胜过治疗

首先，从营养学上讲要增加肉类、维生素、牛奶、水果等的摄入，对预防近视会起到一定作用。平时在饮食上应做到3点：1.补充营养，除蛋白质、维生素外，钙、铬等元素已被证实是眼睛发育必需的物质;2.限糖，糖可消耗体内的钙，诱发近视;3.保证充足的睡眠，使眼睛整体处于非疲劳状态。

其次，科学用眼是预防近视的重要途径。12岁到18岁是近视高发期，由于教育制度不同，德国青少年的学习压力并不重，相反他们非常重视体育锻炼和远游。同时德国学校和家庭很注意创造良好的视环境，如充足的照明环境、远离电视等从小处着手的做法，也值得我们借鉴。

大学生入伍视力要求：在校大学生右眼裸视力为不低于4.6，左眼裸视力为不低于4.5，相对于初中文化的应征青年的视力标准降低0.3。

关于大学生入伍

大学生当兵条件是指在校大学生的政治条件、年龄条件、身体条件、文化条件是否符合当兵标准，应征公民必须有强健的体魄。对视力也很严格的。在校大学生右眼裸视力为不低于4.6，左眼裸视力为不低于4.5，相对于初中文化的应征青年的视力标准降低了0.3。

1、大学以上学历，只要年龄不超过22周岁，就可以参军为义务兵，部队每年到某些重点地方大学招收全日制普通应届大学毕业生到部队工作，本科(学士学位)被授予副连级中尉军衔，硕士学位被授予正连级上尉军衔,博士学位被授予少校军衔。 大学应届毕业生参军入伍的条件。

2、必须是全日制普通高校国家任务非定向应届毕业生，自考、成教、定向、委培、预科、专升本以及军校为地方培养的毕业生，不属于接受范围学习成绩及毕业资格，外语通过国家四级以上（英语专业的，专业英语必须达8级以上综合测试成绩排名进入全班前1/2，大学期间累积补考不超过5次，毕业时必须获得相关毕业、学位证书符合军队院校招收学员体格检查标准，其中，男、女生高分别不低于1.66米和1.60米。双眼裸视不低于4.6。

3、本科生年龄不超过24岁，硕士、博士研究生的年龄原则上分别不超过29岁和34岁。 三、大学本科毕业，有学士学位，年龄不超过26周岁，可以报考军校的硕士研究生,毕业后到部队工作,被授予正连级上尉军衔！

随着电子设备的盛行，现在每天在家看电视、玩手机、玩IPAD等电子设备的宝宝越来越多。这就会造成越来越多宝宝视力下降的情况，那么如何保护孩子的视力呢？今天小编就来说一说孩子护视力可补维生素。

孩子护视力可补维生素

拒绝眼睛干涩——维生素A

含有维生素A及胡萝卜素的食物对眼睛是有益处的。因为维生素A(亦可由胡萝卜素转换而得)是黏膜细胞分分的必要成分，倘若黏液分泌不足，眼睛容易出现干涩、疲劳、充血等干眼症困扰;此外，维生素A也是眼球细胞内～视紫(为一种可接受光刺激的色素蛋白)的重要成份，如果视紫无法形成，眼球对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时还容易出现夜盲症的现象。

因此，当宝宝饮食长期缺乏维生素A或胡萝卜素摄取，或出现眼睛干涩、不舒服(如：泪水分泌量变少、眼睛不再水汪汪)时，建议您不妨在小朋友的饮食中，添加含丰富维生素A及胡萝卜素的食物，如：动物性来源的动物肝脏、蛋黄、牛奶与奶制品，以及植物性来源的黄绿色蔬果(如：花椰菜、南瓜、红萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯、木瓜、芒果等)。

维生素A食谱举例——海米炒菠菜

原料：菠菜250克，水海米10克;配料为荤油丁10克，葱片和姜少许;佐料盐、荤油等适量。

制作方法：将菠菜择洗干净，切成3.3厘米长的段，与海米、荤油丁、葱片和姜放在一起;将炒锅放火上，倒入荤油待油热时，将菠菜和配菜一起下锅，用勺煸炒，放入盐等佐料，煸炒几下，见菠菜呈碧绿色时，起锅盛盘即成。

此食谱含蛋白质7克，脂肪10克，热量148千卡，胡萝卜素6497微克(折合维生素A1083微克)+动物性来源维生素A6微克。

因此，当宝宝饮食长期缺乏维生素A或胡萝卜素摄取，或出现眼睛干涩、不舒服(如：泪水分泌量变少、眼睛不再水汪汪)时，建议您不妨在小朋友的饮食中，添加含丰富维生素A及胡萝卜素的食物，如：动物性来源的动物肝脏、蛋黄、牛奶与奶制品，以及植物性来源的黄绿色蔬果(如：花椰菜、南瓜、红萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯、木瓜、芒果等)。

视觉细胞的活力功臣——维生素B群

眼球中有许多视觉神经细胞与视力息息相关，而维持神经系统健康的大功臣——维生素B群，就是参与人体能量正常运作、神经传导的重要因子，不过却经常被人们所忽略。

举例来说，在中国传统烹调习惯中，多喜好以煎、煮、炒、炸的方式准备日常饮食，这是很容易会破坏怕高温的维生素B群;再加上多数人喜欢吃精致食物(如：白米饭)，导致维生素B1的摄取机会大幅度降低，造成许多神经传导障碍的困扰。

因此，倘若能够同时摄取维生素B1、B2、B6菸酸、B12的成效是再好不过了。

您知道在哪里能找这类复合式的维生素B群吗?没错，在动物肝脏、乳类、瘦肉、绿叶蔬菜、豆类、小麦胚芽、糙米、啤酒酵母中，就蕴藏着这类丰富的活力因子。

维生素B食谱举例——紫菜肉蛋糕

用料：紫菜100克，猪肉100克，鸡蛋2个，油、精盐、味精、酱油、葱花、姜末各适量。

制法：

(1)将紫菜泡发，去杂质洗净。猪肉洗净，剁成肉泥，放入盆中，加入精盐、味精、葱花、姜末、酱油拌匀成馅。

(2)将鸡蛋磕入碗内，用筷子打散搅匀，放入擦油的锅内，摊成一个大蛋皮。

(3)将鸡蛋皮摊开，撒上紫菜和肉馅，卷成卷，放在盘内，上笼蒸40分钟，出笼切成小段，即可食用。

特点：此品软烂适口，味道鲜美宜人。

功效：紫菜、鸡蛋含有丰富的维生素B2，加入猪肉，营养更加丰富，是幼儿补充维生素B2和增加营养的佳品。此糕适于幼儿、学龄前儿童食用

保护眼球健康——维生素C

维生素C是一种抗氧化物质，也是组成眼球水晶体的成份之一。除了能防止水晶体老化、避免视网膜遭受紫外线损伤;更能促进胶原蛋白形成，增加眼睛内细小血管的韧性，帮助增进眼球健康。如果体内缺乏维生素C，就容易出现水晶体混浊的白内障。

然而，维生素C并无法由人体自行合成，需要每天从食物摄取。

因此，建议您在饮食中可以多选取富含维生素C的深绿色及黄红色蔬果(如：青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、番石榴、蕃茄、草莓、奇异果、葡萄柚等蔬果)。

补充维生素C的食谱——菜汁

用料：白菜(或菠菜、油菜、苋菜、荠菜均可)500克，精盐5克，清水500毫升。

制法：

(1)将白菜或菠菜、油菜、觅莱、荠菜任选一种，择去老叶，洗净，沥干水后切碎。

(2)将锅放在火上，加入清水、碎菜，盖好锅盖烧开，稍煮，将锅离火，放入碗内，用汤匙压菜取汁，加入精盐少许，即可食用。

特点：清香，微咸。可让婴儿直接饮用，也可留做汤饭食用。

功效：青菜无论白菜、油菜、菠菜、苋菜、荠菜都含有丰富的维生素C，是小儿补充维生素C的佳品。同时这些菜还含有丰富的维生素B族、钙、铁等，这些营养物质对小儿生长发育均有益。

在危险到来之前，我们要采取必要的措施及时预防。同时应当提醒家人朋友，平时多注意对双眼的保护，养成良好的护眼习惯，每天坚持点微水，预防各种视力问题。有关儿童健康饮食、宝宝补充维生素吃什么保健品相关的常识小编继续持续更新，如果您想了解更多这方面的常识请持续关注。

有些人白天被电焊晃了眼睛，在夜间突然发生两眼睁不开，剧烈眼痛，流泪，这往往就是电光性眼炎。那么，电光性眼炎会导致视力下降吗？就让的小编和你一起去了解一下吧！

因电焊光灼伤可致角膜和眼底视网膜不同程度的损伤，电光性眼炎会导致视力下降，一般都能治好，几天就可以痊愈了，愈合后对视力也没什么影响。但在上皮完全愈合之前，容易并发其他感染性的角膜炎，例如细菌性角膜炎或者病毒性角膜炎。所以如果发生了紫外线性角膜炎，一般需要预防性地使用一些抗生素眼药水。

电光性眼炎预防的措施：

（１）戴好防护面罩

紫外线角膜炎虽不会导致患者出现永久性的视力减退，但是患者病情反复，严重影响患者的工作及生活。点焊接过程中除了产生大量强烈的紫外光外，同时还会产生大量的红外线。因此当焊接工人进行操作过程中，应配戴防护镜，防护镜不仅能有效阻挡紫外线的穿透，同时还能有效地过滤掉红外线，因此操作工人应严格按照操作程序配戴好防护眼镜。

（２）改善工作环境

当电焊工人进行路旁焊接或有其他工作人员的场所中进行焊接工作时，需要设置防护屏。电焊场所应保持通风，严禁在密闭的地方进行焊接，操作工作在进行焊接是应在上风向，避免烟雾吸引而导致中毒。如果焊接室内同时有多部焊接机在工作时，最好在每台机台中间设置隔离屏障，避免相互造成影响，焊接室内的墙壁应涂上锌白、铬黄等物质，可有效吸收焊接时产生的紫外光，减少紫外光线对人体造成的影响[8]。同时应尽量避免在室外进行焊接工作，避免影响他人。

（３）佩戴变色的墨镜

在焊接工作中多佩戴一副变色的黑色墨镜能有效降低电光性眼炎的发生。相关调查显示，焊接工人在焊接过程中佩戴黑色的墨镜比单纯性佩戴面罩的焊工发生电光性眼炎的概率低45%。据电焊工反应，加戴黑色墨镜后，双眼的感觉变得舒适，焊接时眼睛不再受到弧光的影响，焊接后双眼也没有出现发热感。工作在气焊时能清晰地看清焊点，多台焊机工作时也不会受到旁边焊机的影响，能有效阻隔焊接烟尘进入眼睛。

（４）加强对新员工安全意识的培训

一些缺乏经验的员工由于安全意识淡薄，因此在操作过程中常觉得麻烦而佩戴防护罩，因此导致电光性眼炎的发生。因此应加强对新员工安全意识的培训，让员工能充分认识及了解电光性眼病的危害，严格遵守操作规程，认真做好防范工作。在进行电焊操作时，应告诉其他非操作人员在经过焊接机台旁边时应将面部转向侧后方或有手挡住视线，避免受到紫外光线的照射。

哪些小游戏可训练宝宝视力？眼睛跟着玩具走，用鲜艳的物品吸引宝宝的视线，使他们更快地注意目标，并能以目光追随目标。

方法：5个月左右的宝贝对色彩比较敏感了。妈妈拿一些色彩鲜艳的玩具，放在距宝宝60~70厘米的地方，让他看见并对玩具产生兴趣；然后，妈妈水平、垂直移动玩具，也可摇晃玩具或使玩具做圆圈形转动。仔细观察宝宝的目光怎样跟随玩具移动、摇晃或转动。如果宝宝的眼睛跟不上目标物，速度就要放慢，晃动和转动幅度相应缩小。看看能不能接住它

目的：仔细观察物体飘落，训练宝宝眼睛追随物体的能力和注意力。

方法：抱着宝宝坐或妈妈宝宝席地而坐，妈妈把小丝巾、小手绢、气球等轻飘飘的东西抛向高处，母子的目光随着这些东西的上升而将视线“提升”、随着它们的向下飘落而下降；当它们快要落到跟前时，让宝宝伸手或张开双臂去接。而后，再扔出去，重复刚才的动作。

身体真有趣

目的：通过指认身体部位，锻炼宝宝的观察力和手眼协调能力。

方法：抱着宝贝，让他坐在妈妈的膝盖上、与妈妈面对面。触摸他脸上不同的部位，如轻轻抚摸他的鼻子，告诉他“这是你的鼻子”，最好重复多次；然后问：“妈妈的鼻子在哪儿？”抓着他的小手、放在妈妈的鼻子上，说：“在这呢。”照这样，妈妈可以同宝宝一起做“眼睛在哪儿”、“眉毛在哪儿”、“耳朵在哪儿”、“嘴巴在那儿”等游戏。

追踪游戏

当宝宝躺在床上，妈妈拿一个小玩具在宝宝上方晃来晃去的时候，宝宝的眼睛会跟着玩具的，这个简单的游戏几乎每个妈妈爸爸都和宝宝玩过。但你知道吗?这个方式既逗宝宝开心，又可刺激宝宝的视力发育。妈妈可以将此方法再发挥一下，比如将自己的脸也晃来晃去、将色彩丰富的小玩具上下、左右摇晃，但要在宝宝的视力范围内。

灯光游戏

几乎所有的宝宝都对灯光有兴趣，妈妈可以利用灯光来和宝宝玩点小游戏。首先灯光不要太刺眼，打开灯后，妈妈要笑着逗下宝宝，用表情提醒她灯要关喽，然后将灯关掉，这样交错的开、关，在有趣的游戏里开开心心地刺激了宝宝的视力发展。妈妈也可以使用小手电来玩这个游戏。

照镜子游戏

在镜子里看到自己的样子，对于宝宝来说很神奇，妈妈可以经常和宝宝玩照镜子的游戏。在宝宝视力范围内挂一个镜子，或买“摔不碎”的镜子，和宝宝一起照一下就拿开、然后再照一下，反反复复，和宝宝在快乐中增加对视觉发育的刺激。

幼儿园快开学了，爸爸提议在开学之前带维维去检查一下视力，妈妈觉得没有必要去，孩子这么小不会近视，爸爸说服不了妈妈，就向眼科专家寻求帮助，那么学龄前儿童检查视力的注意事项有哪些呢？下面跟着小编一起来看看吧。

如果发现孩子有以下表现，就需要带孩子去医院检查，以确诊是否近视了，避免延误治疗。

1.看东西时经常眯眼；

2.频繁眨眼；

3.经常揉眼睛；

4.经常歪着头看；

5.经常皱眉；

6.经常拉扯眼角；

7.看东西时经常斜视；

8.看东西时眼睛跟东西贴得很近，偶尔无故摔跤。

妈妈对照维维的情况，想起来维维时常眨眼睛，看电视时歪着脑袋，看来确实有必要去医院检查一下。

要正确理解孩子的视力

在去医院之前，维维妈妈心中一直有个疑问，孩子的视力应该达到多少才算正常呢？是不是要和成人一样达到1.0呢？不是这样的，3岁之后孩子的视力发育仍处于关键期，视力在逐年提高、巩固、完善。也就是说，我们不能用成人的视力标准去衡量学龄前的孩子。

那么，这个年龄段孩子的视力标准是多少呢？根据2011年中华医学会眼科学分会专家公布的新修订的儿童弱视诊断标准，3岁≥0.5，4～5岁≥0.6，6~7岁≥0.7，低于这些标准则为异常视力。这样，维维妈妈心里才有了底。

去医院之前，别忘了两项重要的准备工作

那现在是不是就可以马上带维维去医院检查视力了呢？不是的，还有两件保证检查的准确性的事没做。

第一件：要确定维维已经懂得看“E”字型视力表或图形，并说出“E”的方向或看到的物体。现在大部分的医院还是采用“E”字型视力表，如果维维不明白如何回答医生，可以由爸爸妈妈在家中示范给维维看。

第二步：耐心地向维维解释去医院检查眼睛和肚子痛了去医院是一样的，父母不要过于紧张，更不要流露出埋怨孩子的意思，以免孩子对检查视力产生抗拒、恐怖心理。要知道，曾经有孩子害怕家长的斥责而硬背视力表，结果爸爸妈妈一直不知道孩子眼睛近视了。

孩子去医院检查眼睛的具体流程

去医院后医生会给维维做哪些检查呢？医生会了解维维视力情况及眼部健康状况，排除眼部器质性疾病。如果医生发现维维有屈光不正时，会建议检查孩子的屈光状态，即验光。这时，维维妈妈将会遇到一个新问题——散瞳。

散瞳究竟是怎么一回事

说到散瞳，这正好是维维妈妈最担心的一点，听起来挺可怕的。其实，要是了解散瞳是怎么回事，心中的担忧就会消除了。第一，孩子只有在视力或屈光检查异常时才需要进行散瞳，不是所有的孩子一去医院检查眼睛都要散瞳；第二，散瞳验光是准确获得孩子屈光不正度数的常用方法。

那么为什么孩子验光时需要散瞳呢？因为年龄越小的孩子，眼睛的调节能力越强，在不散瞳的情况下，会使得验光的远视度数偏低或近视度数偏高，从而影响验光的准确性。因此小于10岁的孩子，医生建议最好进行散瞳验光(尤其是远视的孩子)，通过药物使睫状肌充分放松，以便准确地验出屈光度数。其中6～7岁以下的孩子一般需要点阿托品眼膏或阿托品眼药水3天左右，8岁以上的孩子会使用快速的睫状肌麻痹药(环戊通眼水或托品酰胺眼水)3次。

重要提示：

关于孩子是否适宜用散瞳药，需由医生检查后决定，家长在医生的指导下正确使用，以确保散瞳药物的安全有效。

最后维维妈妈带维维去医院检查视力了，检查出来的结果是视力为0.6，视力是正常的，维维好开心，不过医生嘱咐维维和妈妈不能掉以轻心，要在生活中好好爱护自己的眼睛。以下是专家给维维提供的护眼宝典：●每天用眼需限时

不看书、不玩电脑、不看电视似乎也不现实，不过要记住三个距离，遵守三个时间段。眼睛与书本距离保持在30～40厘米；与电视的距离保持在3米以外；与电脑保持半米左右的距离。像维维这么大的孩子，每天用眼时间尽量不超过2小时；另外父母要提醒孩子间断性地用眼，每隔30分钟左右要休息10～15分钟。●均衡营养，低糖饮食

多食富含维生素和矿物质的食物。如动物的肝脏、豆类、花生、乳制品、芹菜、油菜、海带、虾片、大枣、核桃肉、杏仁、南瓜子、紫菜等。其次多吃些有一定硬度的食物，增加咀嚼频率与力度，促进其视力发育，如胡萝卜、水果、芥兰头、动物骨、豆类等。此外，因为糖会大量消耗孩子体内的钙和维生素B1，削减眼球内膜弹性，造成视神经炎和近视，故低糖饮食也是防治近视重要一环。●户外活动，好处多

安排一定时间的户外活动，包括散步、运动、玩游戏等，在户外玩的时间多了，也就减少了孩子在室内看电视、玩游戏机的时间。

对照专家给出的建议，妈妈想起来，如果把暑假里维维每天花在玩平板电脑、妈妈的手机，看电视的时间加起来，不知不觉就超过2小时了，还有维维也特别爱吃甜的东西，看来这两项都要根据专家的意见改进，这样维维才能拥有一双明亮的眼睛。

眼睛是人类认识世界的第一直观感受，也是我们打开心灵的窗户。由于电脑族天天对着电脑，容易影响视力。因而，电脑族们除了如何做好眼睛的休息外，多注意一些健康的饮食养生，也是必不可少的。那么，哪些食物可以保护我们的视力呢？

樱桃

人体中如果缺乏维生素A和相关营养素，会导致眼痛、视力下降、怕光等病症。每100克樱桃中维生素A的含量要比葡萄、苹果等水果高4~5倍，常食樱桃可以有效保护视力，尤其对电脑工作者大有裨益。

亚麻籽油

营养专家建议，电脑族护眼健脑应学日本人，尝试吃吃亚麻籽油。亚麻籽油最大好处是保护视力和健脑，这要归功于其富含的α-亚麻酸，虽然它是人体必需脂肪酸，但人体并不能合成，只能靠从食物中摄取。

紫薯

紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还具有特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的，富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，维生素C可使胶元蛋白正常合成，防治坏血病的发生。

菠菜

菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。

西红柿

科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤会较轻。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%～46%，其他成分含量几乎不变。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。

胡萝卜

胡萝卜含维生素A与β胡萝卜素，具有促进眼内感光色素生成的能力，并能预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力，也能减少眼睛疲劳与眼睛干燥。

稍后，我们介绍办公室白领常见疾病与预防方法，欢迎关注这部分办公室安全小知识。

视力保健应多吃什么食物?

针对眼睛照护，资深药师洪慧群表示，饮食中摄取抗氧化剂及矿物质可以减缓眼睛退化性疾病，民众平日应多吃蔬果，补充胡萝卜、蛋黄、牛奶、小麦、胚芽与坚果等对眼睛有帮助的食物。

一般像眼睛保健、糖尿病视网膜病变等情况，洪慧群建议补充叶黄素、玉米黄素这两种营养素，最好的搭配是3：1的定量成分;如果是眼睛干涩(干眼症)，会需要维生素A或是β胡萝卜素。她特别推荐，蜂胶有助于视神经的修护，强化黏膜健康，同时有助于增加眼睛的弹性。

洪慧群说明：“花青素的成分不仅抗氧化，同时有助于让充足的养分透过眼球血管输送到眼球，维持正常眼球压力及减缓视网膜细胞的老化。”

另外，枸杞、蓝藻、黑豆皮这一类，含有人体无法自行制造的多种元素，有助于修护与疲劳恢复。

导读：

根据世界卫生组织调查报告显示，全球视觉障碍人口已达2.85亿，若进一步从年龄分布来看，全球视觉障碍人口比重以50岁以上族群为多，平均约每100个50岁以上人口就有7个人患有视觉障碍。随着年龄的增长，视力功能将逐渐衰退老化，一旦视力衰退或受损后，即无法恢复到原有功能，研究报告也同时表示，其中80%的视觉受损病例其实是可以治愈或是避免。

据调查显示，上班族有超过70%的时间在使用电脑，对着强烈发光源工作，而休闲活动又多是看电视，“灵魂之窗”眼睛成为压力和刺激的无声受害者。3C产品盛行，现代人长时间使用手机、电脑，让眼睛暴露在光线、压力和高浓度自由基的环境下，使得30几岁年轻人就“老眼昏花”的比比皆是!

随着年龄增加，眼睛的功能亦逐渐减退、糖尿病视网膜病变、白内障、青光眼、老年性黄斑部病变等这些伴随老化或退化而来的疾病最为常见。在人口逐渐高龄化已成为不可避免之趋势下，眼科预防医学与医疗照护愈显重要。专家建议民众日常“停”止长期过度用眼、“看”不同远近物品让眼睛休息、“听”从医师建议定期视力健检。

眼睛是人们心灵的窗口，宝宝的眼睛是最纯洁干净的地方，妈妈们在擦拭宝宝眼睛的时候要动作要轻柔，那么如何改善孩子的视力呢?下文小编为各位家长们介绍的关于如何预防孩子近视的方法，希望对你了解儿童视力下降怎么办有所帮助。

◆怎样改善孩子的视力

1、减少看电视、电脑、手机、游戏机等等的时间。

2、多户外活动，自然放松眼睛。

图片来源于华盖

3、注意用眼卫生。懂得用眼常识，常做眼保健操。

4、注意营养，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。补充足够的钙、磷及维生素A、B2、B1.少吃甜食。经研究表明，补充蛋白质、钙质、磷质及多食胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果对预防近视有益。

5、注意休息，劳逸结合，睡眠充足。

6、必要时，去医院诊治调理。

7、调整好光线，在微弱的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光，不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯。

8、用茶水敷眼部，将毛巾浸人小米草茶中，躺平，将此温暖的毛巾敷在眼部10—15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除，但小心勿将茶水流人眼睛。同时在浸入毛巾前，先让小米草茶冷却一会儿。

9、用手热敷眼部，摩擦双手，直至它们发热为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈，勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸，并想像黑暗。每天这样作20分钟，有助于减轻眼部疲劳。

10、经常眨眼，眼睑是你眼睛的私人按摩师。每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。

医学界认为，氧化作用可能和形成白内障、黄斑变性等眼疾有关。有助于维持眼睛健康的抗氧化剂，包括维生素A、C、E、类胡萝卜素(包括β—胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素)及花青素。而其他营养素，如B族维生素则负责“维护”视神经及角膜健康。最佳的护眼食物当然是各种新鲜蔬果，不论深绿色叶菜，或是红、橘、黄、紫等各种颜色漂亮的蔬果，都能提供上述各种抗氧化剂。

因此，一天至少3种蔬菜、2种水果，国外甚至建议一天要吃10种蔬果。其实，只要每天均衡分配营养、慎选食物，连下午茶、零食也能帮助“明目”。早餐：早餐吃吐司夹蛋，搭配一杯低脂牛奶。蛋黄可以提供维生素A，预防干眼症及维护视网膜的健康。而牛奶是B族维生素的良好来源，缺乏B族维生素的人容易出现神经炎、神经病变等问题。

午餐及下午茶：舍弃白米饭，改点一碗糙米饭——它能提供比白饭更丰富的B族维生素。点两种不同颜色的蔬菜。一种深绿色叶菜，如菠菜、甘蓝、芥蓝等，他们是叶黄素最多的食物。叶黄素存在于我们眼睛的视网膜黄斑部，能协助抗氧化，预防发生黄斑病变。另外选择一种橘黄色的蔬菜，例如胡萝卜、南瓜、甜椒等，摄取β—胡萝卜素。饭后来一份水果吧！趁时令尝一尝鲜甜多汁的草莓。它有大量的抗氧化剂维生素C，是眼睛健康不能缺少的营养素，而维生素C对提神、缓解疲劳也有帮助，下午工作开会不打瞌睡。其他富含维生素C的水果，还有番石榴、西红柿、柑橘、猕猴桃等。下午时嘴有点馋，吃零食也能保养眼睛。

抓两小把综合坚果(杏仁、榛子等)，它们是维生素E的良好来源，帮你扫除伤害眼睛的自由基。不过别贪多，毕竟坚果还是高热量、高油脂的食物，吃超量难保不发胖。晚餐：晚餐以清淡的鱼类、海鲜做主菜，避免吃得太油、难消化，影响肠胃及睡眠质量。

怎么吃水果保护视力

视力的健康离不开日常的保健。那么你知道日常生活中，怎么选择水果保护视力方法呢？

现代人因为工作和生活等原因容易影响视力。所以对于女性朋友来说，不妨选对水果才能很好的保护视力。

1.具有改善视力作用的食物

保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中，具有改善视力作用的食物有：

(1)富含维生素A的食物

维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等;胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。

(2)富含维生素C的食品

维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。

(3)钙

钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。

(4)铬

缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。

(5)锌

锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。

(6)珍珠

珍珠含95%以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成。

(7)海带

海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。

2.有助于改善视力的保健食品

通过饮食可以增加营养，改善视力，所以我们应多摄入上述食物，如能在日常膳食的基础上，选用适当的具有改善视力功能的保健食品，则可起到良好的辅助治疗的作用。可选用的保健食品有：

(1)富含维生素A的食物，如枸杞类制品。

(2)富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。

(3)含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊。

大部分老年人随着年纪的增长，视力都会出现或轻或重的退化现象，而这种情况下可以多吃有利眼睛的食物。那么老人视力退化吃什么好呢?下面小编带你一一了解!

老人视力退化不能吃什么

1、甜食

甜食的特点是含糖量高,在日常生活中我们都知道甜食吃多不利于口腔健康,尤其是对儿童而言。但是,眼科医生却也反对过多的吃甜食,因为甜食会危害视力。

首先,甜食中的糖在人体内代谢时需要大量的维生素参与,尤其是对维生素B1、B2 的需求高。大量食入甜食容易导致体内维生素的缺乏,对于眼睛的上皮组织健康造成威胁,容易出现视力疲劳、眼角膜充血,甚至是视神经发炎。

2、酒

喝酒伤肝的道理我们都知道,但是酒中的酒精进入血液之后对神经系统有直接伤害,容易危害视力神经。并且酒精会导致血管充血,同时在体内的代谢需要损耗大量的维生素B,危害眼睛健康。

老人视力退化的健康食物

1、胡萝卜

维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。

2、西兰花

西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障。西兰花中含有黄体素和玉米黄质(类胡萝卜素属中的一种植物营养素抗氧化剂)。这种物质对晶状体非常有好处。这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力。

3、菠菜

菠菜可以预防一些眼类疾病。在菠菜中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。

4、蕃茄

蕃茄的营养非常丰富,维生素C则相当於两斤半苹果,三斤香蕉、四斤梨子的含量。一般蔬菜中的维生素C煮上三分钟便损失5%,而蕃茄中的维生素C,虽经烹调煮熟,但比其他蔬菜损失少。经计算,每人每天吃两三个蕃茄,便可满足一天对维生素和矿物质的需要。

老人视力退化补哪些营养

1、维生素A

人体在缺乏维生素A的时候,眼睛感受弱光的能力下降,对黑暗环境的适应能力减退,严重时易患夜盲症。另外,缺乏维生素A可引起眼结膜干燥,眼泪少,甚至于导致眼角膜穿孔致盲,这就是人们常说的干眼症。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、以及绿色、红色、黄色的蔬菜和橙黄色的水果。

2、维生素C

是组成眼球水晶体的成分之一,如果缺乏维生素C就容易导致水晶体浑浊患白内障。因此,应该在每天的饮食中注意摄取含维生素C丰富的食物。

3、钙

丰富的钙质对眼睛也是很有好处的,钙具有消除眼肌紧张的作用。食物中的豆及豆制品,奶类,鱼、虾、虾皮、海带、墨鱼等水产品;干果类的花生、核桃、莲子。

4、蛋白质

是组成人体组织的主要成分,组织的修补和更新需要不断地补充蛋白质。瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼、虾、奶类、蛋类等含有丰富的动物性蛋白质,而豆类含有丰富的植物性蛋白质。

老人视力退化要注意什么

1、不吹太久的空调,避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。

2、保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。

3、多吃各种水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

4、避免长时间连续操作电脑,注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

5、切忌“目不转睛”, 自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。

6、40岁以上的人,最好采用双焦点镜片,或者在打字的时候,配戴度数较低的眼镜。

老人视力退化的食疗方

1、核桃枣杞鸡蛋羹

原料:核桃仁(微炒去皮)300克,红枣(去核)250克,枸杞子150克,鸡蛋2个。

制法:鲜猪肝切碎与核桃仁、红枣、枸杞子一起放瓷盆中加少许水,隔水炖半小时后备用。每日取2～3汤匙,打入两个鸡蛋,加糖适量蒸为羹。

功效:有益肾补肝、养血明目的作用,可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。

2、豆腐烧扁豆

原料:豆腐1500克,扁豆200克,精盐、味精、葱花、湿淀粉、姜末、香油、黄豆芽汤各适量。

制法:将扁豆摘去老筋,洗净,切片,放在沸水锅里焯透捞出,放在凉水里投凉,沥净水备用;豆腐切成小块。炒锅内放油烧热,下豆腐块煎两面呈金黄色时出锅。锅内留少量底油,下葱、姜煸香,放入黄豆芽汤、精盐、豆腐块、扁豆片一起烧至味,加入味精烧一会,用湿淀粉勾芡,淋入香油出锅即成。

功效:菜中豆腐益气和中,清热解毒,生津润燥,可补充老年妇女在衰老过程中蛋白质的消耗,清热利目。扁豆含多种维生素,具有润肤、明目的作用。此两者做成此菜,具有润肤、明目、延缓衰老的功效。

要求是陆勤人员：右眼裸眼视力4.9，左眼裸眼视力4.8；潜艇、水面舰艇人员、潜水员、空降兵、坦克乘员每一眼裸眼视5.0；高中、职业高中、中专毕业生视力可放宽至4.9。

当兵，在当代中国是指服兵役。在现代中国是指去国家里成为兵的身份。全民兵役，一大部分入伍，进行服役，时间为两年。视力要求是陆勤人员：右眼裸眼视力4.9，左眼裸眼视力4.8；潜艇、水面舰艇人员、潜水员、空降兵、坦克乘员每一眼裸眼视5.0；高中、职业高中、中专毕业生视力可放宽至4.9。

应征公民报名参军的一般程序是：到当地兵役机关报名，接受初步审查（包括身体和政治状况等）；在体检站接受全面的体格检查；接受政治审查；批准入伍。

第一条

身长、体重不低于下列标准合格：

（一）男性： 陆勤、潜艇、水面舰艇人员（含海军陆战队员，以下各条均同），空降兵，坦克乘员，身长162厘米（坦克乘员不超过175厘米），体重50千克。 潜水员，身长168厘米（不超过185厘米），体重54千克。 边远地区的少数民族陆勤人员身长可放宽至158厘米，体重可放宽至48千克。

（二）女性：身长158厘米，体重45千克。

（三）过于肥胖或瘦弱者，不合格。

第二条

骨、关节、滑囊、腱鞘疾病或损伤及其后遗症，骨、关节畸形，习惯性脱臼，脊柱慢性疾病，慢性腰腿痛，不合格。

第三条

颈强直，不能自行矫正的斜颈，三度单纯性甲状腺肿，结核性淋巴结炎不合格。

酒的饮用，在我国有数千年的历史，每逢佳节聚会，都少不了酒。但是，佰佰提醒，饮酒应适度，尤其以下几类特殊人群，如果不注意饮酒禁忌，你可能疾病不断，甚至违法犯罪，搭上性命。

1、近视眼、青光眼患者——不能喝酒

继致盲“头号杀手”白内障之后，青光眼成为排名全球第二位致盲因素，需要注意的是情绪波动、过度疲劳、过量饮酒都可导致人更容易得青光眼。

而酒中含的甲醇，对视网膜有明显的毒副作用。酒还能直接影响视网膜，阻碍视网膜产生感觉视色素，导致眼睛适应光线能力下降。因此，近视眼、青光眼病人不要过量饮酒。

2、妊娠期妇女和儿童——不能喝酒

啤酒也是酒，也含有一定量的酒精，可通过脐带进入胎儿体内，影响胎儿的发育，使胎儿产生酒精中毒症，易引起畸形和流产等现象。儿童时期养成饮酒的坏习惯，不但荒废学业，变成行为异常的小酒鬼，还容易走上犯罪道路。

3、哺乳期的妇女——不能喝酒

啤酒是以大麦等为原料酿制而成的，大麦芽具有回乳作用，会影响哺乳。

4、高血压、心脏病患者——不能喝酒

酒精，一是兴奋大脑，使感情激动;二是使血管扩张，血液升高，这样易发生血管破裂而引起死亡。或者发生心律不齐，心跳加速等不良症状。

5、肝炎病患者——不能喝酒

酒精会直接损伤肝细胞，酒精对肝功能有抑制和毒害作用。患有肝炎病的人，不节制地饮酒等于慢性自杀。

6、胃肠疾病患者——不能喝酒

酒精会造成胃粘膜的损伤，引起上腹饱胀，反酸，嗳气等症状，使原有胃病加重，如胃溃疡、胃炎、肠炎、肾炎及眼病等都不宜饮酒，有痔疮的人也不宜饮酒。

提示：在喝酒前，尽量先吃点菜，然后再喝酒，严禁空腹喝酒，既容易醉，又容易伤胃。

7、尿路结石患者——不能喝酒

啤酒中含有可以促使尿路结石发生的钙、草酸及鸟核苷酸等成分。

饮酒，很多人最乐意干的事，但是为了身体健康，大家还是浅尝辄止为好，毕竟为了一时高兴，最后伤身是不值得的。

宝宝刚出生时，眼睛调节视焦距的能力较差，事物距离太近或太远都只能看到模糊的影子。随着月龄的增长，视力发育会越来越好，不过爸爸妈妈们还要是了解婴儿视力发育的特点，进行具体的促进与训练，以便促进宝宝视力更健康。那么新生儿有什么视力的特点呢?小编将为你悉心讲解。

1.他是一个远视眼

新生宝宝的出生使他从漆黑的世界来到明亮的世界，所以宝宝早期视焦距调节能力较差他是个远视眼，对观察物的敏感性低于成人，如果这时选用的观察刺激物太近、太远、太小、移动太快均会使宝宝不能很好地捕捉到观察物，动力视网膜镜显示新生宝宝最优视焦距为19厘米。

这就是为什么人们会觉得新生宝宝不会看东西的原因了，因为大家不了解新生宝宝的视力特点，一味按照成人看东西的样子和距离把物体放在宝宝眼前晃晃，宝宝没有反应就误以为他看不见，其实新生宝宝看东西的最佳距离是20厘米，相当于妈妈喂奶时母亲脸和宝宝脸之间的距离，这种视觉状态一直要持续到生后3～4个月时，宝宝才会有良好的视焦距调节能力。

2.他只在安静觉醒时才看东西

新生宝宝看东西的能力与他当时所处的状态有关，他们只在安静觉醒状态时才有看东西的兴趣，然而新生宝宝的这种安静觉醒状态时间又是很短暂的，仅占一天时间的1∕10，所以你要捕捉到宝宝看东西的能力，除了要有足够的耐心外，还要学会敏锐地认识新生宝宝的觉醒状态，善于抓住时机。

这种状态一般在吃奶后一小时左右最容易获得，但不是刚吃完奶后哦，因为这时宝宝很困不易觉醒;也不是在喂奶前，这时的宝宝饿了没兴趣和你合作;室内光线不宜太亮，强光会使宝宝睁不开眼，为了引出宝宝视觉表现，应将宝宝半卧位抱在你膝上，拿鲜明的物体引起他的注意,或让他看你的脸，不久肯定会使你惊喜。

3.他喜欢看人脸

新生宝宝一般喜欢看轮廓鲜明和色彩对比强烈的图形，还喜欢看人脸，当你和宝宝面对面互相对视时，你会发现这时的宝宝往往将眼睛睁得大大的，眼光明亮，而且常常会停住吸吮或运动，全神贯注地凝视你。

这时如果你仍面对宝宝的脸，而将头向一侧慢慢移动，宝宝可能也会追随你向着水平或垂直方向慢慢移动眼和头。假如你戴着眼镜与宝宝说话，就更能吸引他，因为眼镜的折光，声音的刺激和嘴的活动更能刺激宝宝，增强他的感受，吸引宝宝的注意力。

怎么检测新生儿视力

新生儿抑或小婴儿的视觉异常除明显畸形外，一般较难发现，一直要等到半年以后，随着症状明显，家长才有察觉;此时对于某些先天性眼病的治疗已显得过晚。

那么如何尽早发现新生婴儿的视觉发育异常呢?专家教你几招：

一、用手电筒照眼睛。此时新生儿立即闭眼。轻开眼皮照瞳孔，瞳孔会缩小，此谓瞳孔对光反射。

二、头眼协调动作。新生儿低头前倾、眼球向上转;头后仰，眼球向下看，此谓洋娃娃眼。

三、短暂原始注视。用一个大红色绒球在距眼20厘米处移动60度角的范围，能引起新生儿注视红球，头和眼还会追随红球慢慢移动，此谓头眼协调。

四、运动性眼球震颤。在距新生儿眼睛前20厘米处，将一个画有黑的垂直条纹的纸圆筒或鼓(长约10厘米，直径约5-6厘米)，由一侧向另一侧旋转，新生儿注视时会出现眼球震颤，即眼球会追随圆筒或鼓的旋转来做水平运动。此谓视觉运动性眼震。

哪些营养元素对新生儿视力有好处

从宝宝出生开始一直到六岁，是视力发育的黄金时期。根据统计，学龄前幼儿视力不良的比率为10%、小学一年级学生的近视比率为20%，而近年来，近视的发生却有逐渐提早至学龄前幼儿的趋势。值得注意的是，年纪愈小的近视患者，度数加深速度愈快，成为高度近视的机率也愈高，而高度近视更是埋下日后引起视网膜剥离、青光眼等眼部疾病的危险因素。因此，专家建议：视力保健从小做起。

提到保护眼睛视力，大多数的人会联想到维生素A。其实，还有很多营养素也和眼睛发展、预防组织老化、维护视神经健康有密切关系，例如：维生素B群、维生素C、胡萝卜素、DHA等都是不错的营养补给选择呢!

近年来，学龄前儿童开始患有近视。值得注意的是，近视患者年龄越小，程度加深越快，高度近视的可能性越高，高度近视是未来视网膜脱离、青光眼等眼病的危险因素之一。

事实上，均衡的饮食是保护视力的重要因素。饮食和眼睛有什么关系？

1.维生素A:也称为视黄醇。维生素A是在眼睛中形成感光物质的重要原料。充足的维生素A可以改善角膜的光滑度，使眼睛明亮生动。相反，它会导致角膜上皮细胞脱落、增厚和角质化，使原本清澈透明的角膜变得像毛玻璃一样模糊，甚至引起夜盲症和白内障等眼病。维生素A也可以预防和治疗干眼症。富含维生素a的食物:动物肝脏、鱼肝油、牛奶、鸡蛋等。

2.β胡萝卜素:β胡萝卜素可以在体内转化为维生素A。因此，含有β-胡萝卜素的水果和蔬菜是维生素A的良好来源。富含β-胡萝卜素的食物:胡萝卜、菠菜、南瓜、红薯、花椰菜、芒果等。

3.叶黄素和玉米黄质:在类胡萝卜素家族中，只有玉米黄质和叶黄素存在于眼睛的视网膜中，两者的量是相等的。它们可以帮助抵御伤害眼睛的蓝光，防止视网膜的黄斑部分受损，并保持视觉灵敏和清晰。此外，一些研究发现，如果玉米黄质和叶黄素的摄入量增加，白内障的发生率可以减少。富含叶黄素的食物:菠菜、花椰菜、柑橘等。富含玉米黄质的食物:玉米、南瓜、橘子、甘蓝等。

4.维生素B:维生素B1是视觉神经的营养素。当维生素B1不足时，很容易引起眼睛疲劳。维生素B2缺乏会导致组织呼吸减弱和代谢强度降低，从而导致结膜炎、角膜炎和其他疾病。富含维生素B的食物:谷类、豆类、动物内脏、水果和蔬菜等。

5.维生素C:是组成眼睛晶状体的成分之一。它可以防止视网膜被紫外线损伤，防止晶状体老化，增加眼睛小血管的韧性，修复细胞，帮助改善眼睛健康。如果维生素C缺乏，晶状体混浊的白内障容易发病。富含维生素C的食物:各种新鲜蔬菜和水果，尤其是猕猴桃、青椒、鲜枣等。

6.二十二碳六烯酸:眼球中的视网膜和视神经富含二十二碳六烯酸，然而，我们的身体无法自行合成这种脂肪酸。适当的补充二十二碳六烯酸会让你的视觉更敏锐、更清晰。此外，二十二碳六烯酸也是大脑神经元的重要组成部分。富含DHA的食物:深海鱼类，如鲑鱼、鲑鱼等。

7.优质蛋白质:蛋白质是细胞的主要成分，需要不断补充蛋白质来进行组织修复和更新。补充优质蛋白可以增强睫状肌的力量和巩膜的紧实度，对眼内肌、巩膜、视网膜、视神经等组织的修复和再生也有一定的作用。富含优质蛋白质的食物:鱼、畜禽瘦肉、鸡蛋、豆类、牛奶等。

8.增强咀嚼功能，促进眼部肌肉运动:进食时，促进面部肌肉运动，包括控制眼部运动的肌肉，从而有效发挥调节眼睛晶状体的能力。根据儿童牙齿的发育，可以安排像胡萝卜、坚果和水果这样的硬咀嚼食物，以增加儿童咀嚼的机会，加强眼肌锻炼和保护视力。

9.不要吃或少吃甜食:大量摄入精制糖会显著增加血糖浓度，导致房水渗透压降低，渗入晶状体使其变凸，导致屈光性近视，所以你不应该吃或少吃甜食。

当然，除了均衡的饮食，如果你想拥有正常的视力，你应该确保足够的户外活动，养成良好的眼部习惯，坚持眼部锻炼，并减少使用电子产品。

如果你想拥有好视力，请记住这些饮食。

怎么矫正儿童的假性视力呢？近视对于现代人来说一点也不陌生，而且一直在覆盖着人群，并越来越低龄化，下面，给大家分享矫正儿童假性视力的方法有哪些，一起来看看吧。

一、食物养眼

由于眼睛里有很多不同的组织和部分，所以孩子必须要保证摄入充足的蛋白质、足够的维A、维生素c和维生素b，以及充足钙质的摄入来满足眼睛的需求，因此家长平时要注意儿童的膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配。

二、散瞳疗法

对于假性近视的儿童而言，进行散瞳疗法对纠正视力有非常好的功效，这种疗法主要采用睫状肌麻痹剂散瞳，只需每天在眼中滴入眼药水，便可有效治疗假性近视。

三、纠正坐姿

对于儿童来说，诱发近视或者假性近视的因素多半与坐姿不正确有关，因此在日常生活中，家长一定要注意调整儿童的姿势，此外，一个良好的学习环境也会导致近视的出现，所以窗户必须要明亮，同时还要注意保证安静，以让孩子能进行更高效率的学习。

四、中医治疗

中医治疗主要是调理眼睛所需要的营养，通过改善眼部的血液循环，疏通眼底的毛细血管，来解除双眼的疲劳，调节角膜和晶状体的屈光度，从而达到降低近视度数，恢复正常视力的目的。

五、注意休息

当儿童在每次学习或写字1-2小时后，都应该放下书本适量休息一下，尤其能让眼睛好好休息，而眼睛的休息除了闭目休养外，还可通过眺望远方的方法，让睫状肌调节松弛，保证眼睛得到充分的休息。

很多人到了夏天出门都是离不开太阳镜的，尤其是开车的人，不然阳光太晃眼了，这个时候有些朋友就会担心长期佩戴太阳镜对视力会不会有影响，我们来看看专家怎么说吧！

太阳镜会影响视力吗

长时间佩戴太阳镜确实会影响视力，甚至导致弱视与近视。医学研究领域有非常经典的动物模型，将小动物的眼睛遮住，小动物就会出现视力严重减退(弱视)与眼球变长(近视)。而晒太阳可以防止近视的发生。近10年的多项国际临床研究发现，晒太阳可以显著降低近视的发病率。户外活动、极低浓度阿托品滴眼液与角膜塑形镜已经成为国际公认的三大预防近视与防止近视进展的方法。

因此，切不可过度佩戴太阳镜。只有阳光强烈时才能短时间(每天不宜超过4小时)佩戴，在室内或者阴凉的地方不要佩戴。

太阳镜长期戴的危害

随着气温升高，戴太阳镜的人越来越多，一些人为“耍酷”整天戴着墨镜，甚至在室内也不摘下。专家昨提醒：长时间配戴墨镜会造成眼部疲劳，进而引发视功能逐渐衰退。

王刚(化名)在一家酒吧担任DJ，虽然工作时间多在晚上，但为了有一个闪亮的形象，他总是习惯性地配戴着墨镜。前日，王刚眼部不适，医生检查后告知，病因就是长时间配戴墨镜。

某眼科医生解释说，眼睛观察物体的对比度不相同，所以戴墨镜后视物不如没配戴墨镜清楚，若进入室内还戴墨镜，眼睛会为了看得更清楚自然用力，长期如此则会导致用眼疲劳，甚至产生头痛、烦躁、不能久视等症状，严重时会导致视力下降、视觉模糊。

太阳镜选购注意事项

1、要注意验光环节。选择一副佩戴合适、舒适的眼镜，准确验光是一个基本因素。验配眼镜前，要查看眼镜店验光配镜人员，是否具备省级眼镜行业协会颁发的验光师或验光员证;验光如果受到情绪、身体情况的影响，应该在数天内经过两次验光，以达到科学准确的验光结果。

2、要注意眼镜的材质选择。一般眼镜片分为树脂、玻璃和水晶等几种，镜片和镜框都应有保质期。镜片、镜框如果是进口材料，应该有进口商检证书。

3、看清产品质量检验合格证明。选购眼镜时，务必看清所购眼镜的产品质量检验合格证明、生产厂名和厂址，同时要索取购物发票，一旦发生质量问题，可以维护自己的合法权益。

太阳镜佩戴建议

1.常人如果不是像登山运动员或者有特殊需要的人群，最好不要长期佩戴太阳镜。

2.一般人现在戴太阳镜，除了防护的功能外，还会考虑装饰的作用，但大家也不能为了一时的美丽忘记自己的健康。

3.很多人从户外进到室内也不摘太阳镜，这是不好的习惯，室内光线的强度，完全没有必要再戴太阳镜。

4.健康的学龄前儿童，立体视觉还没有发育成熟，所以完全不适合戴太阳镜，尤其是现在市场上出售的、较多的劣质红色太阳镜，对孩子的眼睛有很大伤害。

现在生活水平提升了，但在我们身边却有一些宝宝很早就出现了视力下降的问题，我们都知道视力的好坏对自己生活的影响，如果家长朋友们不想自家的小宝宝也遇到这个问题，那么预防宝宝视力下降的饮食有哪些要点呢？下面我们一起来看看吧。

不要给孩子吃太多的甜食：过量甜食可使体内大量的碱性物质、维生素B1消耗掉，从而造成视力下降，甚至会引起视力发育不良。过量的糖会导致体内微量元素铬的储存减少。铬元素主要在粗粮中，如果不讲究食物的营养搭配，长期给孩子吃精制食品，孩子体内就会缺少铬。缺铬的结果能引起血液渗透压的变化，进而导致眼睛晶状体和房水渗透压的变化。当房水的渗透压低于晶状体的渗透压时，房水便会经过晶状体囊进入晶状体，促使晶状体变凸，眼的屈光度随之增加而出现近视。

多吃硬食视力好：视力是由相当于透镜的水晶体根据脉络膜组织活动进行调节的。倘若面部肌肉力量不十分发达的话，会对视力产生影响。随着食物软化倾向的出现，孩子们的下颚越来越不发达，由于牙齿缺乏应有的锻炼，致使牙齿排列不整齐，上下牙齿咬合关系不完好。如果在日常饮食生活习惯中长期不咀嚼，面部的肌肉力量就会逐渐变弱，水晶体的调节机能就不能很好地工作。因此，鼓励孩子吃些硬食物，可加强孩子下颚的锻炼。

蛋白质：缺蛋白质视力极易疲劳，蛋白质是细胞的主要成分，儿童要摄入足够的蛋白质，尤其是动物蛋白质。瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有蛋白质。

维生素A：含有维生素A的食物对眼睛也有益，缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重时容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子。

维生素C：它是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、橘子等维生素C含量最高。

日常的饮食绝不止是饱腹这么简单，只有保持科学的饮食方法，小宝宝的健康与正常发育才能有所保障，关于保护宝宝视力的饮食要点家长朋友们都记住了吗？

视网膜脱离手术后视力能恢复多长时间与视网膜脱离的位置、范围和手术填充物等因素有关，不能一概而论。

如果患者的视网膜脱离部位位于周边部分且范围较小，手术后视力可迅速恢复，通常在一个月左右。如果视网膜脱离的范围很大并且涉及黄斑区，手术后的视力恢复通常很差，有些患者甚至不能恢复。对这类患者进行手术的主要目的是实现视网膜的解剖复位，以防止病变继续发展。

视网膜脱离手术后，应在眼科医生的指导下合理使用抗生素滴眼液，防止术后感染，同时应定期复查。此外，手术后患者应尽量避免用手揉眼睛和剧烈运动，并避免吃辛辣和刺激性食物。