头皮屑多头发出油脱发怎样治【精彩20篇】

一般来说，心神过劳、饮食不当等等原因都会造成脱发，如果不能很好的管住嘴，脱发就越来越重，脱发老人饮食原则呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

脱发的老人饮食原则

1、应少吃辛辣刺激性食物，少喝或不喝浓茶与咖啡，以免影响休息与睡眠，使脱发加重。

2、多食含植物蛋白的食物

头发对于女性来说是非常的重要，当头发出现掉发的同时又出现发分叉，这是对于饮食的要求会比较苛刻。植物蛋白是饮食中不能缺少的物质，这是维持身体健康不能少的必备物质，而且这些营养物质很是关键。很多女性很为自己的头发干枯、分叉情况而烦恼，其实出现这一情况，主要原因是因为缺乏蛋白质。

3、补充维生素。因为维生素E有抗自由基的作用，可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。如可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

4、补充铁剂。经常脱发的人体内常缺铁，含铁剂丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。经常食用含铁质的食物有益于头发的健康。

5、多吃碱性食物。据专家称，由于体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素，造成血液中有酸性毒素，因此，可以吃一些含碱性的新鲜水果和蔬菜。

导致掉发的原因主要来自三方面：压力太大、睡眠不足、营养缺失。前两者需要自己慢慢调整，第三个方面最主要的不是服用营养补充剂，而是通过调整饮食来加强头发的营养。下面，小编为大家介绍一下防止脱发的食物，欢迎大家阅读。

防止脱发的食物7：牡蛎

缺锌是导致脱发、睫毛脱落、皮肤干燥、皮屑增多的一个重要原因。牡蛎含锌丰富，还含有一些健康蛋白质。头发的主要成分是蛋白质，约占97%。摄入的蛋白质不足，头发就会不断脱落。

如果没有牡蛎可吃，可以多吃坚果、牛肉、鸡蛋和全麦及谷物食品。

防止脱发的食物5：三文鱼

三文鱼含有丰富蛋白质和维生素D，这种冷水鱼还含有非常珍贵的ω-3脂肪酸。人体生成毛发需要大量这种脂肪酸，头部皮肤细胞膜也需要ω-3脂肪酸，多吃三文鱼非常有益。

如果做不到常吃三文鱼，还可以选择其它鱼类：鲱鱼、沙丁鱼、鳟鱼、鲭鱼也不错。

防止脱发的食物2：家禽

如果用肉类来补充蛋白及微量元素，鸡肉是不错的选择。鸡肉中含有丰富的蛋白质和健康头发所需的锌、铁和B族维生素。瘦牛肉也是瘦肉蛋白的很好来源。

防止脱发的食物9：鸡蛋

鸡蛋含有大量蛋白质、锌、硒、硫、铁。蛋白质和硒对头发的作用前面已经说过，铁可以帮助细胞携带氧气到毛囊，身体缺铁是脱发的重要原因，女性尤其明显。

除了鸡蛋之外也可以选择动物性食物来补充铁，比如鸡肉、鱼、猪肉、牛肉等。

防止脱发的食物4：扁豆

扁豆含有丰富的植物蛋白质、铁、锌和生物素，是非常健康的素食选择。豆类食品都对头发有益，比如大豆、芸豆、黑豆、蚕豆。

防止脱发的食物1：酸奶

低脂肪酸奶制品含有大量头发所需的蛋白质，维生素B5和维生素D，维生素B5经常使用在护发产品中，而维生素D有助毛囊健康。

除了酸奶外，干酪、低脂奶酪和脱脂牛奶也是不错的选择。

防止脱发的食物6：核桃

核桃中含有大量类似脂肪酸和丰富的生物素，有助保护细胞不受损伤。由于头发经常遭受强烈的紫外线照射，还可能被污染的空气损害，而头发和头皮受损会引起头皮生物素减少，就会导致脱发。

核桃中的铜等矿物质有助保持头发的健康光泽。如果吃核桃不方便，可以改用核桃油，拌凉菜或作沙拉以及炒青菜时使用核桃油，非常有益头发健康。

防止脱发的食物8：红薯

红薯含有非常丰富的抗氧化剂β-胡萝卜素，它经由身体转变成维生素A，如果身体缺少维生素A，细胞将无法正常工作，也会使头皮不再，头皮屑增多。

当然也可以选择胡萝卜、哈密瓜、芒果、南瓜、杏这些食物来补充健康的β-胡萝卜素。

防止脱发的食物3：菠菜

菠菜含有的铁、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C正是头发所需。西兰花、甘蓝、甜菜也不错。

防止脱发的食物10：蓝莓

特色水果中维生素C含量最高的当数蓝莓。

维生素C有助毛囊微血管健康，而体内缺少维生素C会是导致头发断裂开叉的主要原因，所以要多吃富含维生素C的食物，比如猕猴桃、土豆、西红柿、草莓等。

很多新妈妈纷纷向袋鼠麻麻诉苦：终于告别了痛苦的分娩、迎来新生宝宝，谁知没过几个月又迎来了一个特别苦恼的问题——头发一掉一大把啊！爱美之心人皆有之，每到梳头洗头的时候就更加焦虑，那么，产后脱发多久能长出来呢？这就给您介绍一些相关的知识。

产后脱发只是一种暂时的生理现象，不必过分紧张或烦恼，一般在六个月后就会自动恢复正常。据统计，35%—45%的产妇都会出现这种脱发，它与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系。一般在产后6-9个月左右就自行停止，所以不要过分紧张。如果脱发严重，就需要引起重视，及早进行治疗。

产后脱发，注意护理头发

1、选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。

2、经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。

3大因素导致男人脱发

一是年龄的因素。男性脂溢性脱发必定是在青春发育期后才发生。如果你也是在这个年龄段的话，那么就要注意从上面的原因做起预防男性脂溢性脱发了。

第二个导致男性脂溢性脱发是雄激素的作用。针对男性脂溢性脱发是什么原因的研究发现，如有男性激素合成和活动基因的缺陷，就不会出现男性型脱发的现象。

第三是遗传易感性男性脂溢性脱发。脂溢性脱发不仅要看父母，还要看双方的家族，如叔、伯、舅舅等。如脂溢性脱发发生在女方，症状比男性轻，所以有时病发生在母亲一方症状可能不太明显，而在舅舅会更明显些。

男人想治脱发先控制饮食

青年男性脱发不仅要对症治疗，更要关注生活细节。专家近日告诫，患者不要过多食用动物类食物，少熬夜，精神莫紧张。

随着高考的临近，正处于紧张备考中的高三男生小阳，突然发现自己每次在洗头时会掉起码几十根头发。小阳很怕自己像父亲一样秃顶，“我才17岁，将来会不会更严重?”

小阳说，更奇怪的是，父亲头发是油性的，而自己一直是中性头发。开始大量掉头发之后，有段时间，他掉头发的数量突然变少了。但还没等他开心完，突然发现发质好像改变了，从又黑又粗又长变得细细的、软软的，而且很脆弱，一拉就断。同时，他还发现，连脚毛等其他部位的体毛也变细了。

日掉百根头发需辨识病因

广东省第二中医院皮肤科副主任医师朱铭华说，正常情况下，每人每日可脱落60～80根头发，梳头和洗头时常出现较多的脱发，这是因为已处于休止期尚未脱落的毛发受牵拉而脱落，因此无需过分紧张。但是，如果一个人每天脱落的毛发超过100根，从而引起头发稀疏，就是一种病态了，称为脱发。

朱铭华说，脱发主要分两种类型：一种是脂溢性脱发，占全部脱发病人的70%左右。一种是神经性脱发，占脱发病人的29%左右，其他原因引起的脱发仅占1%上下，如黄癣、梅毒等。随着社会的发展和人们生活、工作和学习节奏的加快，人们承受的心理压力日益加重，人群中脱发的发病率也越来越高。

脂溢性脱发的学名叫做雄激素源性脱发，是一种多基因遗传性疾病，男性多见，患者大多有家族史。不过，脂溢性脱发有一个明显特征，即病情进展过程缓慢，多在20～30岁开始发生，表现为毛发的逐渐稀疏和脱落。男性多从前额两侧开始，逐渐向头顶延伸。而且，由于皮脂分泌旺盛，部分人头发油腻，长期发展下去则毛发干枯无光泽。

神经性脱发则包括斑秃、全秃和普秃，在头皮的任何一个部位都可能发生。这种病的特点是进展快速，几个月、几天甚至一夜之间就可达到全秃。神经性脱发是因精神压力过度导致的脱发。在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩，头发直立，并使为毛囊输送养分的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍，由此造成头发营养不良所致。

可多吃马铃薯蚕豆橘子

脱发的治疗方法有中西医两种。朱铭华说，中医认为脱发属“血虚”，治疗以滋阴养血，祛风润燥为主。可口服中药如首乌、当归、地黄、山萸肉等，还可以外用中药擦头皮，促进毛发再生。

西药则有维生素B6、维生素B2和胱氨酸等。维生素B6对调节脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛发再生有重要作用。富含维生素B6的食物有马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等。

此外，脱发者尤其是年轻人平时还要注意五个生活细节：

1、要保持心情舒畅，精神愉悦。

2、要合理膳食，不要熬夜。不要过多食用动物类食物，生活有规律，调整胃肠功能。

3、控制洗头次数。一般1周2次即可，同时要选择洗涤效果好而刺激性小的洗发剂。

4、如由头部皮肤病导致毛囊受损而引发的脱发，要到皮肤科就诊，积极治疗。

5、要有耐心。毛发生长是一个缓慢的过程，一般需要3～6个月或更长的时间。因此患者一定要配合医生的治疗，持之以恒，才能达到满意的疗效。

治疗产后脱发的食疗妙方产后要注意平衡膳食，不要挑食、偏食，多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发对营养的需要。产后脱发食疗方法呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

家常牛蹄筋

材料：牛蹄筋250克。

调料：酱油、豆瓣酱、料酒、味精、胡椒粉、大葱、姜等各适量。

做法：1、将牛筋洗净，放在开水锅内煮到软烂，捞出过一遍冷水，沥干水分，葱姜拍破备用。

2、锅内倒入油，烧至七成热，下入葱、姜、豆瓣酱，炒出红油时放入高汤，大火烧开。

3、用漏勺将辣椒皮等杂质捞出，下入蹄筋，烧开后加酱油、料酒、味精、盐、胡椒粉，用小火焖至入味。

4、捞出晾凉，切成易入口的大小即成。

小贴士：这款菜品色泽红润、咸鲜微辣，牛蹄筋滋味独特，而且有美容养颜的功效。

香柠蒸鱼

材料：鲜鱼1条，香菜少许，柠檬1个。

调料：料酒、鱼露、白糖、胡椒粉、蒜茸、辣椒末、葱姜末。

做法：1、将鲜鱼洗净，处理好，在鱼身两侧各划上一刀，放入盘内。

2、将蒜、辣椒、葱姜末、料酒、鱼露、白糖、胡椒粉、油放在一起搅拌均匀，淋在鱼身上。

3、盖上盖子，用大火蒸20-25分钟即可。

4、香菜切碎，柠檬切片，撒在鱼身上即可。

小贴士：鱼露是一种带有香味的调味，味道铺盖，略带腥味，没有鱼露，也可用盐和味精代替。

香鸽藕块

材料：鸽子500克，莲藕200克。

调料：盐、味精、姜片、酱油、糖色。

做法：1、鸽子去除内脏，洗去血污，沥干，剁成块状，莲藕洗净切块备用。

2、将鸽子、藕块、姜片一同放入锅内，倒入糖色炒匀，加入适量的水、酱油，用小火炖1小时。

3、离火前加入盐、味精调味即可。

小贴士：此款炖菜滋味浓郁、汤头清爽，还具有润肺清嗓，补气养颜的功效。

从计划备孕开始，除了天天补充叶酸和调整饮食之外，就是掰着指头数日子，特别是临近例假那几天，内心几乎在祈祷着“大姨妈”不要再来串门了！当身体出现某些信号时，那就恭喜你，你怀孕啦！那么备孕成功后身体会发出哪些信号呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

备孕成功后身体会发出哪些信号

停经

停经是我们判断自己是否怀孕的最简单的方法。只要是一般正常生育年龄的女性，平时月经正常，在同房后超过正常经期两周，就有可能是怀孕了。

当然，除了一些特殊情况也会引起停经或延迟，例如：荷尔蒙分泌不正常，工作压力，心情抑郁等。

恶心、呕吐

在早晨起床后会有恶心、呕吐的感觉，有的女性反应轻微，有的女性则反应严重。几乎很多怀孕初期的女性都时常会有这样的感觉。

乳房敏感

有的女性在来例假时也会有乳房胀痛的感觉，但怀孕早期的这种乳房胀痛与例假时的不一样，会比例假时的更强烈。乳房敏感、胀痛也是怀孕早期的征兆之一，这是由于体内激素水平提高所引起的。

腹胀

怀孕早期荷尔蒙的变化可能会让你感到胀气。有些些女性在经期到来之前，也会有腹胀感觉。

瞌睡、犯困

在怀孕的最初期，有些女性会感觉一天之内总是犯困、想睡，提不起精神。这是由体内孕激素作用下的结果。

胃口改变或厌食

有的女性会发现自己平时喜欢吃的食物，突然间不爱吃了，反倒偏好一些平时自己不怎么吃的食物。而有的女性则是突然间开始对任何食物都不感兴趣、不想吃。这些都是早期怀孕的表现。

着床出血

这是一个很少人知道的怀孕信号：在受精卵开始在子宫内着床的时候，会造成轻微的出血。这就是所谓的“着床出血”，这在受精后的3至6天会出现。所以，如果你是一个在备孕中的女性，当你发现一些红色或粉红色的血迹，那说明你成功的几率很大。

每个人都会掉发，这是很正常的现象。但是，如果一次性头发掉的太多，就要引起重视了。多数人有疑问，掉发严重怎么办？那关于脱发治疗，下文中医馆给大家推荐一些中医秘方，一起来学习下吧！

1.脱发、头屑、头痒：

每次用桑树根皮4钱、水二斤，加陈醋2两烧开洗头，一日一次，洗后勿用清水过头，连用5天，能促进头皮血液循环，有固发作用，并治头屑、头痒、可再生头发。

2.牡丹花瓣治脱发：

取开尽的牡丹花瓣1000克，洗净晒干。早、晚各取花瓣1克和茶叶适量，置杯中以开水泡服。连饮20天左右，脱发可止或大见好转。

3.米醋浸烟叶治脱发：

取烟叶30克，在约90毫升米醋中浸10天，以棉签蘸药涂擦患处，每天3次，此药涂擦数小时后即有痒感，新病患者一般3-5天便会有绒发生出。

4.核桃冰水防脱发：

核桃2个，榧子3个，侧柏叶30克，冰水适量。前3味共捣烂，用冰水(或雪水)浸泡3周即成。梳洗时，用梳子蘸冰水梳头。其功效可防脱发。

5.治脂溢性脱发：

透骨草15克，每天一剂，水煎，先熏后洗头，洗后用清水冲洗，一般3剂可见效。

6.猪胆汁治脱发：

猪胆1只。将猪胆汁倒入半面盆温水中，搅拌后洗头或患处，把油脂状鳞屑清除干净，再用清水冲洗，每日一次。此方尤适用于脂溢性脱发。

7.侧柏叶治脱发：

侧柏叶30克，当归20克。将上药加水煎煮后去渣取汁。每日1剂，分2次服下。

8.当归黑芝麻治脱发：

当归、黑芝麻各250克，红糖适量。将当归、黑芝麻微炒后研成细末。每次饭后用红糖水冲服1勺，每日服3次，连服2个月。

9.药酒治脱发：

毛姜100克，白藓皮100克，柏树叶适量，浸泡白酒700克中，浸泡时间越长疗效越佳。泡酒外涂患处。此方不宜内服。

10.香榧核桃治落发：

生香榧子6只(中药店有售)，核桃4枚，两药都去壳打烂，侧柏叶50克，三药共捣如泥，加淡盐水200克，浸泡7天，即可使用。使用时：用梳子蘸此药液，不断梳头，使头发都湿润，每日两次，连续2-3个月后，头发不再脱落，光润而黑。

11.黑豆茯苓膏治脱发：

黑豆500克，茯苓500克，蒲公英60克，冰糖150克。将黑豆、茯苓、蒲公英(纱布包)同入砂锅内，加水适量煮至糊状，去蒲公英渣，加入冰糖，文火收干，贮瓶冷藏备用。每日3次，每次20克，饭前空腹服食。适用：斑秃、脱发、脂溢性皮炎。

12.治掉发方：

将生姜和枸杞放在少量水中熬煮一阵，然后把水抹在洗干净的头发上，再把头发盘起来大约半小时后放下，自然晾干，大约半天后再洗净。持续1个月，脱发者不妨一试。

13.透骨草治脂溢性脱发：

取透骨草45克，煎汤熏洗头发，每次熏洗20分钟，洗后勿用水冲洗头发。日一剂，多在用药3日见效，表现为头发脱落明显减少，头皮瘙痒减轻，继续坚持用药至愈。

14.夏季脱发用冬瓜皮洗头：

夏季头发黏而不爽，频繁脱发，头皮屑多的，现代医学称之为脂溢性脱发，中医认为与“湿毒”有关。对付脂溢性脱发，可用冬瓜皮熬水洗头。因为冬瓜皮是清暑利湿的佳品，头部可以先用冬瓜皮水浸润一会儿，再用清水将头洗净。

为什么会掉头发

据专家介绍说，每个人都会掉头发，不过有的人掉得多，有的掉的少，这属于正常现象，但是有些人掉头发过于严重，就会形成斑秃，给人们带来严重的影响，那么为什么会掉头发呢？下面我们来详细了解一下。

引起脱发的原因有哪些？权威专家介绍，引起脱发的原因主要包括：

1、遗传因素导致脱发：

有脱发家族史的人，很容易患上脱发。

2、化学因素导致脱发：

很多药物或者洗发烫发产品，对于脱发也有一定的影响。

3、精神因素导致脱发：

精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等均能致使神经功能紊乱，出现脱发现象，导致早秃。

4、外伤和疤痕因素导致脱发：

严重损伤皮肤及深层组织，会导致毛囊丧失毛发再生能力，造成永久疤痕性秃发。

5、内分泌紊乱导致脱发：

由于内分泌腺体机能异常而造成体内激素失调而导致的脱发称为内分泌失调性脱发。

6、营养不均衡导致脱发：

食糖或食盐过量、蛋白质缺乏、缺铁、缺锌、不足或过量的硒等，也是头发脱落的原因。

7、物理因素导致脱发：

头发暴露在高温环境中以及过度拉扯头发，都会导致头发自然脱落量增大，如高温烫发，梳头发过度用力拉扯，导致脱发。

总结：首先要认清脱发不是一种病，是正常的，但是，为了防止它掉的太多，平时洗头时多注意头发根部的保养，女性绑马尾不要过紧，男士不要有太大压力，这样都是对防脱发有好处的。

大家知道黑豆为什么能治脱发吗？黑豆治脱发有什么科学依据吗？黑豆可以怎么吃呢？黑豆有什么好处呢对身体？今天就一起来看看吧！

黑豆为什么治脱发

掉头发吃黑豆有用吗吃黑豆对治疗掉头发是有一定性的作用的，但是光吃黑豆也是不行的，要依各人情况而定。吃黑豆治疗相比之下适合暂时性和初期的脱发患者，不一定对所有人都有用。吃黑豆只是一种食疗的方法，不会起到根本性作用，首先你要搞清楚自己掉头发属于生理性还是病理性的，并且去找到病因，有针对性地进行治疗才是最正确的。

黑豆好处

抗老防衰

黑豆富含维生素E、花青素及异黄酮，这些成份具有抗氧化能力，维生素E能捕捉自由基，成为体内最外层防止氧化的保护层;黑豆种皮释放的红色花青素，可清除体内自由基，在酸性(胃酸分泌时)抗氧化活性更好，进而增强活力;异黄酮已证实具多种生理功能，诸如：预防骨质疏松症、防癌与抗氧化。故黑豆可用在特定疾病的保健饮食，根据目前人体研究显示，每天服用40克烘烤黑豆能延缓低密度脂蛋白(坏的胆固醇)的氧化。

预防便秘

黑豆中有5%的粗纤维及寡醣，它们不但帮助肠道蠕动，使体内胀气与毒素顺利排除，能改善便秘;而寡醣有利于双叉杆菌增殖，从而改善肠内菌丛环境，具整肠作用。

防止大脑老化

黑豆中不饱和脂肪酸在人体能转成卵磷脂，它是形成脑神经的主要成份;黑豆中所含的矿物质中钙、磷皆有防止大脑老化迟钝、健脑益智的作用。

美容护发

黑豆也含有丰富的维生素B群及维生素E，皆为养颜美容所需之营养成分，尤其它含多量的泛酸，对乌发不变白也有帮助。

醋泡黑豆的正确做法

步骤：

1、将黑豆清洗干净，沥干水分备用。

2、将黑豆放入平底锅内，以中火炒干黑豆的水分。

3、转小火炒至黑豆表皮裂开，关火待冷却。

4、取一无油无水的干净容器，放入冷却的黑豆，倒入刚开瓶的香醋；醋的分量以完全淹没黑豆为准，多少可以根据自身喜好决定，在表面放入大蒜。

5、将容器密封起来，放置阴凉处或冰箱冷藏保存7天后即可食用。

醋泡黑豆的禁忌人群

1、对植物蛋白过敏的人就不能吃；

2、胃肠功能低下者，特别是胃不好的人，吃了会胀气不消化，而很多中老年人肠胃都不好，吃了反而就有害了；

3、对“醋”而言，痛风患者和酸性疾病有关的患者就不能食用。

脱发是指头发脱落的现象，正常的头发脱落，是人体新陈代谢的一种表现，部分头发脱落，可以再长新发，维持动态平衡，但不正常的头发脱落，就是一种病理现象了，本安全分享一些吃哪些食物可以预防头发脱落的健康养生知识，大家注意一下。

预防脱发的方法：

1、吃含蛋白质的食物

每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

2、吃含维生素类食物

头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a;维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。

3、吃含微量元素的食物

微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，最好多吃些含锌的食物。

4、勤梳头

每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。

5、勤洗发

洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4-7次为宜。最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液(水)，不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。

预防不正常脱发，除了要养成健康的饮食习惯外，还要注意基本的头发护理保养方法，想了解更多预防头发脱落相关的生活常识，请继续关注在本安全网站安全科普、安全话题等频道。

每天梳头梳子上总会有那么一些掉落的头发，有些脱发严重的一抓就一大把掉发，这样很多人很担忧自己的秀发，想要预防脱发能吃什么呢?今天小编为大家推荐女人预防脱发的方法。

脱发掉发食疗食谱

1、阿胶炖红枣：

材料：红枣30枚，10克阿胶;

将准备好的红枣煮熟，之后加入阿胶10克炀化即可食用。

2、黑豆核桃炖猪腰：

材料：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个;

将这些准备好的材料放在一起炖上2小时，等快熟之后再放上少许盐调味即可。

3、当归益母草蛋：

材料：当归30克，益母草50克;

将准备好的材料放入锅内煮沸，之后加入鸡蛋再煮一小时，之后就可以直接食用了。

猜您感兴趣：

女人预防脱发的方法

1.补充铁质。

经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2.补充植物蛋白。

头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

4.补充碘质。

头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5.补充维生素E。

维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

6.枸杞黑芝麻粥：

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。

7.芝麻海带糕：

白芝麻100克，海带末500克。将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。

8.首乌猪脑汤：

女性脱发吃什么缓解肾虚脱发何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。

9.女性脱发吃什么生发：

黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下，均有疗效。

10.产后气血亏虚脱发：

龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。

11.妇女产后脱发：

枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用。

环境和饮食是很重要的两个方面，良好的环境和合理的饮食可以让大家有一个健康的身体，不会经常地发病。相反，如果不注重这些问题的话就会给身体带来很大的危害，下面安全网小编就给大家介绍一下导致脂溢性脱发的五大因素：

当今医学界普遍认为，脂溢性脱发与下列五种因素有关：

1.雄性激素

现代医学证实，脂溢性脱发者，其雄性激素大都较多，这主要是睾丸分泌的雄性激素进入血液循环后，到达头皮经转化作用形成毒性物质刺激毛囊，毛囊能量代谢和蛋白质代谢发生障碍，致使头发脱落。

2.遗传因素

脂溢性脱发的遗传基因在男子呈显性遗传，致病因子可由上一代直接遗传给下一代，故男性脂秃患者多见。

男性只要有一个脱发的基因，即会造成脱发，而女性因脱发基因是隐性的原故，因此不会有脱发脱发的外观出现，除非同时有二个脱发基因。即使有二个脱发基因，对女性一般来讲也只会变的毛发稀疏，也不会变成大脱发或只留下边缘头发而中间秃光的情形。

3.随年龄的增加，症状加重

年龄随着男子年龄的增长，脂脱的发病率亦逐渐增加，脂秃常发于17-20岁的男青年，30岁左右为发病高峰，以后随年龄的增加，虽然发病率减少，但症状加重，最后变成秃头。

4.精神压力过大

从事紧张复杂脑力劳动的人，精神压力大且大脑消耗能量极大，刺激机体自主神经和激素适应性的作出调整，以维持正常的体温、新陈代谢及免疫功能等的生理平衡，分泌较多的雄性激素，使人的分析力、判断力增强，机敏而有智慧，同时使人的性情变得较为急躁，皮脂腺分泌旺盛。头皮上的皮脂腺同其它部位相比是最发达，在这种情况下分泌就更多，从而为头皮上嗜脂性真菌及头螨等的大量繁殖提供了条件。头皮上的嗜脂性真菌在皮脂腺分泌量大的前提下大量繁殖，成灾的嗜脂性真菌从毛囊中获取营养并把代谢产物排放在那里，刺激毛囊和头皮出现慢性炎症－脂溢性皮炎，脂溢性皮炎如得不到及时治疗，发根部细菌生长繁殖产生一种溶解酶，将发根溶解成残缺不全，发根松动，毛囊逐渐萎缩，生发功能逐渐减退，头发逐渐减少直至光秃。

5.头螨

头螨是一种微小的寄生虫，肉眼无法看见，毛发专家已经发现，头螨这种嗜脂性微小动物，和遗传或荷尔蒙失调一样，也是脱发的元凶。它寄生在人类的毛囊里，以皮脂为食物，吃饱之后为了帮助消化，它会分泌一种解脂酵素（lipase），这种酵素会进一步分解和侵蚀头皮内的皮脂腺，阻塞毛囊，令毛囊缺乏养分而萎缩，造成脱发或秃头。说了这么多，你该知道脂溢性脱发的5个重要原因是什么了吧，找到原因对症下药，安全网小编祝您早日找回长发飘飘。

鬓角脱发与头顶脱发是不一样的，所以可能会使用不同的治疗方法。其实鬓角脱发与人体生理状态有关，吃什么也很重要。那么，鬓角脱发怎么预防？跟着安全网小编一起来了解一下吧。

1.调理饮食

注意合理饮食，保证头发能够吸收到足够的营养，才能让头发更好的生长，并且预防脱发。因此在日常生活中一定要注意合理的饮食。

比如你应该知道这些：杏仁坚固秀发、贝类促进细胞再生、牛排养发固发、豆类补充高蛋白、鸡蛋补充多元营养、柑橘促进胶原合成、葡萄干促进头皮血液循环等。

2.消除精神疲劳

对于大多数而言，除了体内内分泌失调原因造成的脱发以外，与精神状态也是有关的。精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

3.戒掉不良习惯

无论是男性女性，都要注意自己的日常生活是否健康，若是有抽烟饮酒的习惯，那么就要相应的减少了。因为这些不良的生活习惯都会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。

4.提高免疫力

每天都坚持适当的体育锻炼，才能提高免疫力，从而起到保护头发的作用。

5.减少洗头次数

不要频繁洗发，一般2~5天洗一次头发即可，在洗头发的时候要特别注意水温的控制，应该和正常体温差不多，不能太热。

6.不要烫发染发

烫发染发对头皮会有一定的损害，过度的烫染发会增加脱发。

秋季时节容易出现掉头发的情况，那么，秋季脱发的原因有哪些?中医如何治疗脱发?下面就由小编告诉大家吧!

脱发的中医治疗方法：

1、生发黑豆：

黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。

2、龙眼人参炖瘦肉：

龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

3、枸杞黑芝麻粥：

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上叁味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。这个不仅仅是女性掉头发吃什么好的答案，还同时是白发吃什么好的答案!

4、枸杞黑豆炖羊肉：

枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用，适于妇女产后脱发。

5、芝麻海带糕：

白芝麻100克，海带末500克。将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。

秋季脱发的原因

1、遗传塬因

现在最常见的脂溢性掉发其实就是一种遗传性质的脱发，这种脱发的塬因是人体的部分毛囊存在天然的缺陷，容易受到体内雄性激素的刺激，进而引发毛囊萎缩、生发能力丧失，导致一直掉头发，并且难以再次生发。

2、营养塬因

正常人虽然也掉头发，但是掉的数量大多都在100根以内，和人每天生长出来的新头发保持平衡，因此不会影响外观，而脱发患者掉头发数量比较巨大，这会让他们的头发最终越来越少。

3、精神塬因

古人认为精神和头发有很大的塬因，因此有“一夜白了头”的说法，现代医学表明，当人的精神出现问题时，如过度紧张、恐惧、强迫症等等都会导致身体内新陈代谢出现问题，影响血液循环和正常的营养供给，因此可能导致疯狂掉头发。

生活中想必不少人都有掉头发的经历，要知道老人掉头发对老年人的精神影响极大，特别是一些观念陈旧的老年人更不愿看到头发脱落，脱发老人吃什么好呢？就让的小编和你一起去了解一下吧！

脱发老人吃什么好

1、胡萝卜

胡萝卜中富含强效抗氧化成分β胡萝卜素，会在人体中转化成维生素A，对头皮细胞组织的发育有重要作用。除了胡萝卜外，一般橙黄色食物都富含β胡萝卜素，如南瓜、橘子、枸杞等。

2、大豆

人们食用大豆及其制品之后，肠中会分解一种物质，这种物质能够抑制乙羟基睾丸素的形成，该睾丸素很有可能会导致前列腺癌。这种物质还可以防止脱发，对于那些有脱发趋向的男性来说，这无疑是个福音。

3、菠菜

菠菜中的铁、β胡萝卜素、叶酸和维生素C等营养素有助发囊保持健康，而且使头发有光泽。

4、杏仁

杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。

5、海带

说起护发的食物，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

6、牡蛎

牡蛎中含有大量的锌，有助于调节人体内雄激素。雄激素水平偏低容易导致掉发、头发生长缓慢和头皮屑增多等问题。富含锌的食物还有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。

7、鸡蛋

研究发现，爱吃鸡蛋的人头发长得更快。因为蛋黄中的胆碱有利于促进头发生长。专家建议女性每天要摄入425毫克胆碱，男性为500毫克，而一个鸡蛋中就含有约300毫克胆碱。

8、核桃

核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果。其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤，可保持头发光泽靓丽。凉拌菜中可适当增加核桃油或核桃碎。

说起生姜生发，相信大家都有所了解，生姜生发也算是家喻户晓的。以下是小编为大家整理的生姜治疗脱发小窍门，供大家参考!

生姜治疗脱发的原理

中华医药曾对生姜治疗脱发的原理做出了解释。中华医药介绍说:生姜含有多种利于人体的微量元素,其中的姜辣素、姜烯油等成分,可以使头部皮肤血液循环正常化,促进头皮新陈代谢,活化毛囊组织,有效地防止脱发、白发,刺激新发生长,并可抑制头皮痒,强化发根。对于我们日常生活中见到的斑秃现象,生姜甚至有特殊的功效。使用生姜涂抹于斑秃患处,连续几天,秃发处可生出新发。生姜在使用过程中可能不方便,脱发患者可以购买生姜类的洗发液以达到与生姜治疗脱发相同的目的。

注意事项

黑马专家提示你：生姜含有辛辣的生姜素,对于预防脱发是有一定功效的,特别是脱发的初期或者因身体虚弱而导致的脱发,生姜可以有效改善。但是脱发是一种综合的症状,光用生姜来预防还不够,要进行综合调节,并且加上坚持才能看到更佳的效果。患病最好及时就医,虽然脱发不痛不痒,但是时间拖得长,脱发会越发厉害,耽误了最佳治疗时期,脱发也更难治,因此不要抱着侥幸的心理来治疗脱发。生姜洗发水也有一定防治脱发的功效,但是与直接用生姜擦头皮相比,还是用生姜擦头皮的效果更为明显。

生姜治疗脱发小窍门

方法一：就是把生姜切小放在少量水中熬煮。煮到汤汁变黄，同时也可加入枸杞一起熬煮。有浓烈姜味溢出就可以使用。然后把姜水抹在洗干净的头发上，再把头发盘起来大约半小时后放下，自然晾干，大约半天后再洗净。洗发时还可添加少许盐，去头屑的一剂良方。

方法二：烧洗头水的时候放进几片生姜。洗头的时候拿出来用就可以促进头皮的血液循环，或者在热水瓶里放几片生姜让它泡着。洗完后很轻松。

方法三：将生姜姜切成薄片。每次20分钟，直接揉擦脱发部位。每日12次，7天为1疗程。生姜随用随切，不宜切好备用。

发出“登泰山而小天下”这一赞叹的名人是孟子。“登泰山而小天下”出自《孟子·尽心上》，原句为：孔子登东山而小鲁，登泰山而小天下。这句话的意思是：孔子登上东山，就觉得鲁国小了;登上泰山，就觉得天下就小了。

登泰山而小天下的解析

“登泰山而小天下”这句话的字面意思是：登上泰山，就觉得天下就小了。这句话表面上指泰山之高，实际指人的眼界。“登泰山而小天下”告诉人们视点要不断寻求突破，超越自我，用超然物外的心境来观看世间的变幻纷扰。

登泰山而小天下的原文

孟子曰：“孔子登东山而小鲁，登泰山而小天下，故观于海者难为水，游于圣人之门者难为言。观水有术，必观其澜。日月有明，容光必照焉。流水之为物也，不盈科不行;君子之志于道也，不成章不达。”

译文：孟子说：“孔子登上了东山，觉得鲁国变小了，登上了泰山，觉得天下变小了，所以看过大海的人，就难以被别的水吸引了，在圣人门下学习的人，就难以被别的言论吸引了。观赏水有一定的方法，一定要观赏它的波澜。日月都有光，细小的缝隙必定都照到。流水这东西，不流满洼坑就不再向前流;君子有志于道，不到相当程度就不可能通达。

合理饮食调节中年男性防脱发问题

中年男子防脱发，首先要合理饮食!

人体内微量元素的缺乏是导致脱发的常见因素，多是因饮食不健康或饮食不规律导致的，所以，在生活中应调整饮食结构，改掉挑食、偏食的不良习惯，同时也要避免吃刺激性大的食物。

保持心情舒畅

精神压力大会导致人体的内分泌失调，从而引发各种疾病，其中，就包括脱发，所以，为了预防脱发应学会自我调节，保持心情舒畅。

正确护发

生活中，烫发、染发等外界刺激也是导致脱发的因素之一，所以，应尽量避免烫、染发，以减少对头发的刺激。

减少辐射

辐射也是导致脱发的常见原因，其中，最常见的就是电脑辐射，它可降低人体的免疫力，从而影响到皮肤和毛发，严重时就会导致头发大量脱落。所以，应合理支配个人时间，避免长时间使用电脑。

脱发是一个非常困扰的问题，不仅影响个人形象，对生活、工作也有诸多阻碍。虽然不能完全依靠食疗来治愈脱发。今天小编为大家推荐防止脱发的方法。

脱发吃什么好

一、牡蛎

牡蛎含丰富的锌，缺乏锌可能导致脱发，睫毛也可能受害。缺乏锌会导致干燥易脱落的的头皮。85g的牡蛎，就达到493%得每日摄取量，牡蛎还有高蛋白质。头发的成分约97%是蛋白质，没有足够的蛋白质，你的身体不能替换每天自然掉落的头发，而且可能产生干燥、易断裂和脆弱的头发。

其他选择：由麦片和全麦面包、坚果、牛肉和鸡蛋中补充锌。

二、鲑鱼

鲑鱼富含蛋白质和维生素D(这两者都是坚韧头发的关键)鲑鱼中含有的omega-3脂肪酸。我们的身体不能制造这些身体长出毛发所需要脂肪酸。约有3%的头发轴是来自这些脂肪酸。omega-3脂肪酸被发现在头皮皮肤的细胞膜中，保持头皮和头发水分的天然油脂。

其他选择：如果你不爱吃鲑鱼，也可以从如：沙丁鱼、鳟鱼，以及像酪梨、南瓜子和核桃中获得必需脂肪酸。

三、鸡蛋

除了大量蛋白质，鸡蛋有四个关键矿物质：锌、硒、硫铁。铁尤其重要，因为它能帮助细胞携带氧气到毛囊，缺乏铁(贫血)是脱发(特别是女性)的主要原因。

其他选择：还可以提高铁储存来自于动物，包括鸡、鱼、猪肉和牛肉。

四、优酪乳

优酪乳富含高单位有有利于头发的蛋白质、维生素B5(泛酸，通常会在头发护理产品标签中看到的成分)维生素D。F有新研究指出维生素D和毛囊健康有关连，但究竟如何作用还不清楚。

其他选择：乳酪、低脂乳酪和脱脂牛奶也适合。

五、菠菜

菠菜中的铁、β胡萝卜素、叶酸和维生素C有助于保持健康的毛囊和头皮油脂流动。

其他选项：同样富含营养的深色叶菜类蔬菜，如花椰菜、芥兰。

六、核桃

这些是唯一有大量omega-3脂肪酸的坚果类型。他们还富含生物素和维生素E，由于头发会曝晒在阳光下，缺少保护与屏障，所以这是很好的食物。有助于防止细胞DNA的损伤。太少生物素也可能导致脱发。核桃中也含有铜，一种有助于保持头发颜色自然丰富、润泽的矿物。

其他选择：尝试使用核桃油，或在炒菜时用核桃油取代油菜籽或葵花油。

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防止脱发的方法

一、脱发患者请不要用脱脂性强或碱性洗发剂

这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。脱发患者应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。而且最好不要一直使用某种洗发剂。

二、脱发患者请不要经常染发

研究表明脱发还是跟经常性的染烫发有一定的关系，因为经常染发可引起脱发。染发剂里包含的大量漂白剂会剥夺头发的天然分子，可以导致我们头发干燥、脆弱，很容易断掉。另外有研究显示，染发剂里所含的化学物质对苯二胺会引起严重的过敏反应和皮炎，继而损伤头皮和毛囊。

三、脱发患者要注意缓解自己的压力

脱发的日常护理是离不开解决患者自身的压力因素。很多脱发患者感觉有压力时，体内就会分泌更多的激素，导致更多的头发脱落。

国家网络安全和通信中心发布了一份在线通知，称黑客可以使用最新技术“面具攻击”来攻击用户。网络安全研究公司FireEye周一宣布iOS操作系统的应用程序安装验证漏洞，称黑客首先向用户发送受感染的短信、电子邮件和网络链接，诱使他们安装恶意应用程序。一旦安装了恶意应用程序，它就可以接管所有通过苹果应用商店安装的应用程序，包括电子邮件和银行应用程序。

黑客还可以窃取银行和电子邮件登录凭证或其他敏感数据。目前，黑客们已经利用这个漏洞发起了一场名为“无线潜伏者”的攻击，未来可能还会有更多的行动。

美国政府建议苹果手机和平板电脑的用户应该避免安装非苹果商店的应用程序，并且在浏览其他网页时不要点击弹出窗口中的“安装”按钮。如果操作系统弹出警告说应用程序“不受程序开发者的信任”，用户应该立即卸载该应用程序。苹果没有及时回应。

很多人一旦出现脱发、发质干枯等问题就病急乱投医，尝试用各种防脱洗发水，但却见不到很好的效果。其实头发出现问题并不可怕，万物生长都需要有良好的土壤，头发也是如此，大部分洗发水只能起到缓解的作用，真正治本还得从内部调理。那么，防脱发洗发露有效吗？这就给您介绍一些相关的知识。

洗发水是起不到太多的作用的。治疗脱发，先要找出脱发的原因。一般有脂溢性脱发、血虚、血热性脱发、肾虚脱发及遗传性因素脱发.找出此现象的原因后再进行针对性治疗。意见建议：生活中多吃一些含维生素B1,B2,B6以及含铜,铁等微量元素多的食物.保持生活愉快，可经常按摩头皮。

脱发分为暂时性脱发和永久性脱发。暂时性脱发，如斑秃、产后脱发、病理性脱发等，日后是可以恢复的。但永久性脱发，则是因为毛囊闭合引起的，毛囊是不能再生的，所以一旦毛囊闭合，即使用药物也是没有效果的。建议在治疗脱发前，一定要先弄清楚自己的脱发类型，以免脱发加重。