巴西龟冬天怎么养(合集20篇)

在冬天健身出汗的话是很好的，适量的出汗对身体是非常好的，当然不需要剧烈出汗，这样可能会引起感冒，所以在冬天微微出汗才是最好的。

冬天健身出汗好吗

对于冬季健身出汗好吗这个问题，不可一概而论，得具体问题具体分析，不能笼统的说好不好。

中医的理论认为，冬天宜藏，勿出汗，否则会流失阳气，这个的确有其一定的道理。确实，在大量出汗时，有的人抵抗力会下降。尤其是大量出汗后，很可能因为稍不注意导致受凉感冒。不可否认，冬天出汗确实容易感冒，但运动时会出汗是必须的，再者，出汗可以促进身体新陈代谢，运动时出汗了才能说明达到了一定的运动量，这种运动才是有效的，尤其是对于想减肥的MM。

所以，对于减肥人士来说，我们要学会的是在冬季既要运动，又要学会注意防寒保暖，避免感冒。

冬天健身出汗越多越好吗

不是这样。

冬天运动以微微出汗为佳，如果大汗淋漓，很可能在运动过程中受凉吹了冷风而引发感冒，就是我们常说的风寒感冒，再者如果运动完大汗淋漓就去洗澡，此时的毛孔正在出汗，都是大张的状态，冷风往毛孔一灌，就更容易感冒了。大家应该都会发现，出汗过后去洗澡，刚浇上身的热水总感觉是冷的，这是身体发热的温度比热水还要高，所以感觉发冷，只有等身体温度趋向正常，再去洗澡才是合适的。

冬天健身出多少汗合适

冬天要选择合适的运动项目，控制运动量，以微微出汗为宜，因此冬天运动出汗是好的。运动出汗是必须的，出汗可以促进身体新城代谢，出汗就说明达到了一定的运动量，这次的运动才是有效的。

冬天健身要注意什么

1、训练后注意保暖

大多健身爱好者认为，健身过程中人体会产生较多热量，因此到健身房训练时不必穿太厚的衣服。这点没错，不过在你训练结束后，可不要忘了及时添衣保暖，将随身携带的外套穿上。大家千万不要等到自己的汗水干了之后才想起添加衣服，当你注意到这点时，可能你已经开始感冒打喷嚏了。

2、注意室内空气流通

这一点是很多健身爱好者会忽略的，这也需要引起我们的重视。当我们冬季到健身房时，有些朋友为了避免冷风吹入室内，会将一些窗户关闭或只是留一点小缝隙。在这样一个相对封闭的室内，空气会变得不流通，室内也会开始弥漫我们呼吸时排出的废气。在健身时，我们可以先留意附近的窗户是否被关闭，先将关闭的窗户打开，保持空气的正常流通，之后我们才可以开始训练。

炎热的夏天，我们要考虑空调制冷的问题;寒冷的冬天，我们又要着重面对空调制热的问题。与空调制冷不同，绝大多数空调在制热时都会被外界环境温度所影响，一般情况下，外界温度越低空调制热的效果就越低，如果一味将空调温度调高，不仅浪费能源还容易缩短空调使用寿命，究竟冬天空调制热开多少度合适?小编专家表示，环境温度我们无法控制，但我们可以从空调使用温度上着手，空调制热多少度最好分为以下几种形式。

从人体舒适角度来说，冬季室内温度控制在18摄氏度至20摄氏度之间最合适，因为在冬季，人们穿的衣服本来就多，如果室内温度高于20摄氏度，便会感觉有点热。如果冬季空调温度设定高到26℃以上，则冬季供暖温度太高，会使得室内空气异常干燥，伤害人的体液、津气，使得人感觉浑身燥热、眼耳目口鼻喉皮肤等处感觉干涩。

从保健的角度看，冬季使用空调时，至少要注意两个问题：首先，室内外温差不宜过大，冬季空调温度设定最好保持室内比室外高8摄氏度。如果室内外温差过大，人在骤冷骤热的环境下，容易伤风感冒，对于老人和患高血压的人而言，室内外温差更不能过大，因为室内温度过高，人体血管舒张，而这时要是突然到了室外，血管猛然收缩，会使老人和高血压病人的脑血液循环发生障碍，极易诱发中风;其次，开空调时紧闭门窗，时间长了会导致室内缺氧，细菌、病毒也会趁机大量积聚，因此，空调每次开2个多小时就应该停下来，并开窗通气。

通过《 夏季空调多少度最省电 》这篇文章，我们知道夏季空调温度在26℃—28℃最适宜，而冬季空调温度设定的最佳温度是20℃。室内温度过热不仅有利于身体健康，也可避免空调超负荷工作;对于喜欢调高室内温度的朋友，请务必注意不要在冬季将温度设在空调可承受的极端30℃，否则会引起空调频繁启动或不停机，增大耗电量，严重时甚至会损坏空调压缩机。

据小编空调专家介绍，冬季空调温度设定每调低2℃，空调就可以节电10%以上。从节能角度来看，空调设定温度在能保证人体取暖的情况下，当然是越低越好，因此，综合多方面因素，建议冬季空调温度设定应在20℃左右为宜，另外，由于暖气流比空气轻，容易浮在整个封闭屋子的上方，在使用挂壁式空调时，最好将风口调节到向下的角度，这样做可以省电，更多省电方法详见《 冬季使用空调省电全攻略 》一文。

空调制热多少度最好，冬季空调温度设定的最佳温度是20℃。在当外界温度低于零下5度后，空调制热根本无法启动，这也是北方地区大多数家庭不用空调制热而采用 地暖 、 暖气片 的重要原因。当我们不受外界环境所控制时，小编专家提醒消费者需对自己的空调有一个充分的认识，了解冬天空调制热开多少度合适等相关知识，这样才能在遇到问题的时候迎刃而解。

在夏天的时候美美选择一件连身裙便中可以轻松简单的搭配好一天的造型，不过在冬天小编给大家推荐毛衣裙也是不错的选择，不仅暖和而且还时尚好看，毛衣裙与连衣裙在搭配上有相同之处，但更多的是需要我们关注不同之外，如何搭配才能好看的同时减少毛衣裙的厚重感，我们来看下文的推荐吧！

长款毛衣裙怎么搭配

纯色毛衣裙，新手必备款式：

纯色系列的毛衣裙是最不会出错的选择，黑、白、灰或是米色都是简单又百搭的选择，也不会显得过于显眼于突兀，让毛衣裙与外套搭配时感觉到冲突。

图案毛衣，更展缤纷色彩：

除了纯色系列，有不同花样组合的毛衣裙当也是很好的组合，在搭配上只要注意颜色不会过于混杂即可，既然裡面的毛衣裙已经比较花俏了，外面与鞋子就可以选择黑白单色的颜色，如果对于自己的打扮比较有信心，也可以尝试利用外套与毛衣裙做撞色，只要搭配得宜，这样反而更具有风味。

除了毛衣裙，更需要一条内搭裤做搭配：

面对天气冷，这样穿腿部的保暖还是非常不够，这时候其实有许多种的选择做搭配，最简单又好看的方式就是配上过膝马靴，简单却很俐落，如果想要复杂一点也可以挑选更具有设计感的马靴款式。如果想有比较休閒风格一点的搭配法，与牛仔裤做搭配也不错，这时候毛衣裙就不建议挑选长度太长的款式，这样会造身体感觉更拥肿，适度的缩减长度反而更显瘦高。

宽版针织裙，修饰身材的好法宝：

宽版针织裙因为宽松，在穿着上比较透气也更能够遮掩身形上的缺点，宽大的版型看似有点慵懒，材质却又显得有些温柔。如果觉得单穿过于单调，可以在裡面内搭一件衬衫，利用层次让针织裙可以更加立体。

贴身长版针织裙，纤瘦女孩的搭配利器：

如果妳是身材纤瘦的女生，那妳一定要尝试贴身的长版连衣裙，因为贴身的关係，更能显现身体的线条，让自己的曲线更加明显与性感，如果是身材稍微有肉的女生，也可以尝试挑选深色系的款式，并找下摆为A字状的伞型剪裁，这样的款式比较能够修身，更能让腿部看起来更细。

针织裙内搭长裤，女人味中带点率性：

单穿针织裙觉得太过于女性的话，也可以内搭一件长裤，让女人味中可以带有一些些小男孩的元素，这样的穿髮也会因为挑选的裤子不同而有不同的风格，boyfriend风的丹宁裤就有小男孩的率性感，如果换上皮裤，更有个性的风格，就算只有同一件针织裙，只要改变内搭的长裤，就有不同的风格。

短版针织裙，最适合早秋的针织单品：

面对现在天气只有早晚微凉，中午还是高温的天气，想要尝试针织系列的服装就可以挑选短裙的款式，比起长版对于身材的要求，短版针织裙不只凉快，也更适合各种体型的人穿搭。如果对于自己身材比较没有自信的女生来说，可以挑选宽松版的短裙，稍微配上一条腰带，就能有腰身出现，也能修饰腰部赘肉。

拔火罐的作用有很多种，很多人都喜欢拔火罐，必要时还可以解压，那么女人拔火罐的好处有哪些呢，冬天拔火罐减肥效果好吗。

女人拔火罐的好处

1、受了风寒或者是身体被湿气入侵的话，都可以通过拔罐来解决。如果身体的内分泌出现问题，或者是感觉到身体比较劳累的话，都是可以通过拔罐的方法来强身健体的。

2、负压的强大吸拔力可使汗毛孔充分张开，汗腺和皮脂腺的功能受到刺激而加强，皮肤表层衰老细胞脱落，从而使体内的毒素、废物加速排出。

3、拔罐疗法以负压吸拔体表的穴位，不仅能够开腠理、散风寒，而且还能调整脏腑经络的作用，鼓舞人体的正气，也有助于体内邪气的排出。

冬天拔火罐减肥效果好吗

在冬天进行拔罐减肥的话效果还是非常不错的。通过拔罐的方法进行减肥，在任何一个季节都是适用的，是可以达到减肥的目的的，在进行拔罐减肥的同时，我们还应该配合运动和食疗的方法来配合进行减肥。通过中医的方法进行减肥的话，要进行长期的坚持。

拔火罐可以瘦肚子吗

可以。拔罐减肥是可以帮助瘦肚子的，一般情况下身上各个部位的局部减肥都可以通过拔罐来实现，只不过拔罐减肥的见效比较缓慢，需要长期的坚持。还要配合饮食一起，这样效果就更加明显。

冬季拔火罐要时间要注意什么

在冬天拔罐的时候一般时间不宜过长，通常拔罐的时候进行的时间在10到15分钟即可，拔罐的时间不宜过长，有的人以为时间越长效果会越好，事实上并非如此。由于拔罐的时候，肌肤承受的压力很大，时间就了则容易导致皮肤出现水泡，这样对肌肤会造成一定的伤害，容易导致皮肤感染。拔罐的时候还需注意不要针对同一部位反复地进行。

提到冬季搭配，打底袜一定是使用最频繁的单品之一，但是打底袜颜色、弹力都各有不用，如何挑选适合自己的打底袜呢，下面小编教你搭配准则。

冬季打底袜怎么选择

1、看材质

冬季的打底袜裤在选择的时候，还是有一定的烦恼的，想要选择一款适合自己的打底袜裤，首先要选择它的材质，第一：在冬季选择的打底袜裤一定要保暖的，所以呢，打底袜裤内里的材质选择相当重要，比如想要保暖性好一点的，可以选择竹炭纤维的，或者是婴儿绒材质的都很好。

2、看弹力

有弹力的打底袜裤穿起来自然会舒服一点，特别是胖的女生，她们都有着一个错误的想法，就是认为越没弹力的就越不会显胖，所以可以达到一个在视觉上显瘦的效果，但是弹力比较大的打底袜裤也不好，一般弹力控制在10%-20%的幅度之间比较好哦！

3、看显瘦度

有没有发现，冬季的打底袜裤穿起来都很容易显胖，特别是色调比较浅的打底袜裤，如何精准地选择一款显瘦的打底袜裤呢？小编从视觉上做了一个不同显瘦程度的试验，发现珠光面材质的打底裤最显胖，竖条纹面样式的比较显瘦哦，或者可以选择磨砂面的材质，都显瘦呢！

冬天怎么穿打底袜

1忌：彩色的丝袜

连明星都hold不住，穿起来土low土low的，拜托各位就放弃彩色的丝袜吧

2忌：慎选肉色

一旦加绒加厚，经常会出现蜡像附体的诡异效果，小仙女可要慎重挑选

黑色打底丝袜怎么穿

1忌：单独穿黑丝

单独穿打底袜会给人没穿裤子，暴露整个屁股的感觉，从前面看更是会凸显出奇怪的形状

2忌：牛仔短裤+黑丝

牛仔短裤基本只适合夏天穿，冬天就不要把夏天的牛仔短裤跟黑色丝袜硬搭了，只会让人感觉不伦不类，时尚感全无

3忌：紧身裙+黑丝

紧身小皮裙还是别搭黑丝了，其实光腿更好看，同时紧身皮裙会暴露屁股和大腿的缺点，对屁股大腿粗星人来说很不友好

打底袜裤如何搭配鞋子

1、与鞋子同色不会出错

在你不懂得打底袜裤的颜色与鞋子如何搭配的时候，最省思考的日常搭配方法，就是选择同色的穿搭，脚一蹬就可以轻松出门了，这么简单方便的操作，还有另外一个好处就是，同色的穿搭，看起来会使得你的腿部更加纤长哦，轻松增加腿长的视觉感，完美。

2、同色调系

这是一个很简单的搭配方法，选择同色系的搭配也不会容易出错哦，比如：经典的咖啡色打底袜裤可以搭配巧克力的鞋子；奶茶色的打底袜裤可以搭配燕麦色的鞋子；咖啡色的打底袜裤可以搭配太妃糖色的鞋子！这些同色系的搭配绝对让你的造型不会出错哦。

小tips：当然，穿打底袜裤的时候，除了要与袜子的颜色搭配合适之外，整体搭配的颜色也是不容忽视哦，大家都知道，整体搭配的颜色最佳的搭配颜色不得超过三种，这样的视觉让整体看起来更加轻松更加自然哦。

到了冬季运动还是不能懈怠哦！冬天不减肥，春天徒伤悲。不过在冬天运动不方便的情况下，做什么运动比较合适呢？下面和小编一起看一看

冬天做什么运动能减肥

慢跑减肥

慢跑是最适合冬季的有氧运动，每天慢跑30分钟以上，可以有效刺激新陈代谢，促进血液循环，还能增加能量消耗，有助于减肥。但需要注意的是，由于冬天天气干燥，晨跑的话选在七点半到八点即可，由于冬季室外气温太低，在跑步的时候，体内血液纷纷流向四肢，导致体温升高，吹风后很容易导致感冒，因此跑步的时候要注意保暖;冬天最好不要进行夜跑，因为冷空气容易刺激心脏，引起不适。爬楼梯减肥

上班族们可以利用上下班的时候多爬爬楼梯来进行减肥，爬楼梯方便快捷，一般来说，爬30分钟楼梯可以消耗260千卡热量，相当于慢跑了800到1500米的距离。打羽毛球减肥

打羽毛球是相当不错的室内减肥运动，非常适合在冬天进行，打羽毛球的运动强度虽然不高，但是活动的时候，出汗量比较多，一般坚持打30分钟以上，就能起到很好的瘦身效果。需要注意的是，打完球后可以选择用盐浴泡澡放松身心，再者打完球之后要给自己的小腿肌肉按摩放松。提臀运动减肥

每天晚上临睡前让身体平躺在床上，双腿膝盖弯曲，双手放于臀部两边，手掌心贴于床面，保持均匀的呼吸速度，让臀部慢慢向上抬起，和向下放下的动作练习，每天练习20分钟，可以让臀部肌肉变得紧实。跳绳减肥

跳绳是一种特别简单易操作的有氧运动，可以在短时间里消耗大量的热量，而且在室内跳绳不会受寒冷天气的影响，每天持续跳绳10分钟，和慢跑30分钟或跳20分钟健美操所消耗的能量相当，而且冬天跳绳还可以使身体变得暖和起来。

冬天减肥注意事项

注意1：热身活动要充分

气候寒冷，人体各器官系统保护性收缩，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的黏滞性增强，关节活动范围减小。

再加上空气湿度较小，所以使人感到干渴烦躁，感到身体发僵，不易舒展。

如果不做热身活动就锻炼，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。

所以，冬季健身锻炼时，尤其是在室外，首先要做好充分的热身活动，通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习，使身体发热微微出汗后，再投身到健身运动中。注意2：衣着厚薄要适宜

冬季进行健身运动，开始要多穿些衣物，穿着衣物要轻软，不能过紧，热身后就要脱去一些厚衣服。

锻炼后，如果出汗多，应当把汗及时擦干，换去出汗的运动服装、鞋袜，同时穿衣戴帽，防止热量散失。

另外，在室外进行健身锻炼更要注意保暖，锻炼完后身体发热较多，总想凉快一下，但切不可站在风大的地方吹风，而应尽快回到室内，擦干汗水，换上干净衣服。

俗话说：“寒从脚下生。”由于人的双脚远离心脏，血液供应较少，加上脚的皮下脂肪薄，保暖性差。

所以，冬季在室外进行健身活动特别容易感到脚冷。若头、背、脚受冷，冷空气从皮毛和口鼻侵入肌体，不但影响健身锻炼效果，还会感冒生病。

平时，有些健身爱好者喜欢穿健身鞋过冬，这样不好。因为胶底鞋导热快，不锻炼时脚掌容易受寒，以致引发冻疮、关节炎等疾病。注意3：环境要舒适

冬季人们习惯把健身房的窗子关得紧紧的。殊不知，人在安静状态下每小时呼出的二氧化碳有20多升。

若十多人同时进行锻炼，一小时就是200升以上。再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，致使室内空气受到严重污染。

人在这样的环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象，锻炼效果自然不佳。

因此，在室内进行锻炼时，一定要保持室内空气流通、新鲜。

另外，冬季也不宜在煤烟弥漫、空气浑浊的庭院里进行健身锻炼。同时要注意，气候条件太差的天气，如大风沙、下大雪或过冷天气，暂时不要到室外锻炼。

若想到室外锻炼，应注意选择向阳、避风的地方。

冬天必备的光腿神器要么配裤子，要么配裙子，裙子更加具有女性气质，但是冬天穿裙子怎么搭配上衣才不会冷飕飕，以及显得人苗条好看呢，一起来看看。

一、超短裙

小巧不显笨拙的就是短裙了，因为短所以对小个子来说也够友好，很显高的啦。短裙的搭配上比较简单，上边可以穿卫衣或者毛衣，脚可以直接穿稍微短一点的靴子或者过膝靴，但要穿过膝靴的话，记得里边袜子选肤色，这样才有颜色上的层次感，否则会很土。外套或长或短都不影响短裙制造的腿长效果。

常规的款式已经流行很多年了，所以相对来说会有些无聊，今年流行扣子款或者拉链款，在裙子上加上扣子或拉链小装饰，就能让时髦度upup！

近年来服装搭配特别讲究设计感，不对称的短裙更显特别，而且不对称更容易修饰腿型，更显腿长哦。

二、高腰半身裙

跟短裙不一样，长裙一定要强调腰线，所以上衣别选长的，即使是长的也记住塞进去，并且是高腰的款式才会显腿长。毛衣和半身裙几乎是天造地设，小仙女们请记住几个原则：

第一个是松紧搭配，如果上半身的毛衣比较宽的话可以搭配紧身一点的裙子，如果裙子比较宽，那就是搭配修身一点的、不那么宽松毛衣，一紧一松才能平衡视觉上的落差。

第二个是厚薄结合，毛衣是冬天让人感觉比较厚重的单品，加上穿着的比较多，给人感觉比较臃肿，所以裙子就可以用轻盈一些的百褶或者纱裙啦，让造型保暖的同时兼具简洁感。

第三个是繁简结合，如果你穿的是印花半身裙，这时候毛衣就选用纯色的啦，最好是黑白灰的。知道了这三个原则，你能看到的所有裙子都可以随心搭配了！今年格纹裙比较流行，宝宝们也可以搭配一下。

三、连衣裙

连衣裙很适合懒人宝宝们，一条针织长裙似乎可以搞定冬天的全部，甚至连外套也省下来，就可以直接出门了！而且保暖又显高哦。针织长裙是冬天女生穿得比较多的裙子，驼色、米色、蓝色都格外温柔，但是为了更时髦和显眼，也可以尝试一下鲜明色彩的。

很多人都觉得空调被应该是在夏天开空调的时候盖的，那么在冬天盖会不会很奇怪，其实现在很多人冬天也是喜欢开空调的，所以在冬天盖空调被其实不奇怪。

空调被冬天可以用吗

对于空调被能不能在冬季使用的问题，是大多数朋友都非常疑问的。因为空调被它还有着另外一个名字就是夏凉被，所以很多人就以为空调被只能在夏天使用了。但其实空调被作为一个床上被子，任何季节里都是可以使用的。不过相对于纯棉棉被而言，虽然有的空调被看上去非常的厚实，但是它实际上还是是比较单薄的，所以说空调被的保暖性不是特别的好，冬季使用还是有点冷的，不怎么建议冬季使用。

空调被冬天用冷吗

只盖一床空调被的话在冬天肯定是会冷的。

尽管空调被有挺好的保暖性能，一年四季都可以使用，但是在温度很低的冬天，仅仅盖一床空调被是难以抵御寒冷的空气入侵的，很容易引发着凉，所以它在冬天的保暖性能并不是特别好。

冬天适合什么样空调被

空调被在冬天用最好是选择羽绒材质的空调被。

羽绒材质空调被的填充物取自鸭和鹅腹部下方的绒毛，这些绒毛将人体散发的热气聚积在一起，可以抵御寒冷空气的入侵。羽绒空调被的填充物密度大，有很好的蓬松性，可以很好地蓄热，所以使用起来让人感到既舒适又暖和。

空调被怎么挑选

空调被填充料对空调被的质量起决定性作用。空调被填充料主要有中空纤维棉和蚕丝两种。市场上的空调被数量众多，但大部分都是中空纤维棉。这类空调被价格适中，销路较好，价格都在45元至300多元不等。而蚕丝空调被价格较贵，都在二三百元以上。

据几家专卖店的营业员介绍，纤维棉空调被的品种繁多，价格不一，但纤维棉的质量都大同小异，价格不同主要在于加工方式的不同。虽然被子都采用绗缝款式，但有的带有护单，有的面料图案是绣花，而有的面料图案是印花。带有护单的空调被价格高些，绣花空调被价格相对便宜些，而印花空调被价格在三种空调被中是最便宜的，如果没有什么花色的纯白面料就更便宜了，只要四五十元。

泰迪犬(详情介绍)

对于以前的狗狗来说，可能冬天的寒冷并不算什么大事，但是如今生活在城市的狗狗与它们相比可以说是天差地别。在有的人眼里，狗狗是那么地弱不禁风，动不动就会伤风感冒。因此在冬天对于狗狗的保暖工作要做好，我们来讲一下狗狗冬天御寒的方法有哪些。

1.应该给狗狗准备一个温暖厚实的睡垫，不要在它直接睡在地上，不要将狗窝摆放在通风的过道口，而是应该放置在避风温暖的角落。在阳光温暖的时候可以将狗窝放到太阳底下晒晒，阳光中的紫外线可以更好的给狗窝杀菌消毒。

2.每天散步遛弯需要把时间改在温暖的上午和下午，散步的时候可以帮它们穿上衣服。阴冷的早上或者是晚上就不要去遛狗了。此外，不要在阴冷潮湿的天气带狗狗外出。

3.每天都要定时定量的狗狗吃东西，当狗狗吃饱了，身体有了能量它也就不会在那么害怕寒冷了。如果是体弱的幼犬，那么应该给它多铺垫及保温毯，确保狗狗温暖不要挨冻生病。

现在的狗狗身体素质不比从前，所以在冬天一定要做好帮暖工作，饮食以及运动方面也不能忽略，对于被毛较短的狗狗最好穿上衣服再出去，防止受冻。

我们每个人的肤质不一样，护肤方法也不一样，干性肌肤是很常见的一种肤质，干性皮肤最明显的特征就是缺水干燥，尤其是冬天，那么干性皮肤冬天怎么补水保湿？干性肌肤冬季补水。

干性皮肤冬天怎么补水保湿

干性肌肤保养秘籍一：补水化妆水后再擦乳霜

干性肌肤冬季护肤的重要步骤就是补水保湿，如果单一的直接涂抹面霜那么吸收效果则不是最好的，一定要先使用补水的化妆水，令肤质变柔软后再擦上乳霜，稍作按摩后，再涂抹一层面霜，这样才能让肌肤既水润滋润又不会给肌肤太大的负担。

干性肌肤保养秘籍二：保湿成分、油分较高的精华液

其实干性肌肤的MM，不仅只有冬季才需要重视补水保湿，而是一年四季都要重视，在冬季肌肤极容易缺水的季节，在挑选护肤品的时候，一定要选择择保湿成分、油分较高的精华液，让精华液在皮肤表层形成一层保护膜，防止水分蒸发，使肌肤缺水症状得到有效缓解。

干性肌肤保养秘籍三：喝富含多种矿物质的矿泉水

除了对肌肤外部的保养和补水外，其实进行内部补水也是同样重要的，要时刻抓住机会补水，让自己尽可能的多喝水，尤其是富含多种矿物质的矿泉水，不仅能够帮助人体的新陈代谢，还能让肌肤吸收足够的天然水分，让冬季的肌肤依然保持光泽和弹性。

干性肌肤保养秘籍四：吃维生素和水果

冬季干性肌肤是很少出油的，一下子肌肤就会变得干燥紧绷，甚至哈很容易脱皮，为了让肌肤保持持续的水润，最好是多吃维生素和水果，通过摄取各种各样的水果，为肌肤补充充足的水分，让自己从内而外的散发美丽。

干性肌肤冬季补水

冬季干性皮肤保养一：清洁产品

因为干性皮肤的油脂分泌比较的少，所以我们在选择清洁产品时，要选择温顺型的清洁产品，最好不要每次洗脸都使用，可在每晚使用一次就可以了，以确保脸部的油分。切记不要选用碱性强的清洁皂内的，以免抑制皮脂的分泌，会使得皮肤更加的干燥。

冬季干性皮肤保养二：冷水洗脸

冬季很多MM贪图舒服，都使用热水洗脸，其实热水会使得脸部水分挥发更快，使脸部越来越干燥。最好是使用冷水洗脸，能帮助皮肤保护皮脂层，使脸部不会有紧绷的感觉，如果能洗脸水中加入一两滴橄榄油效果会更好。

冬季干性皮肤保养三：化妆水

洗完脸后，就要马上就肌肤拍上化妆水了，能快速补充脸部水分，镇静肌肤，缓解肌肤干燥。也可将化妆水浸透压缩面膜，进行敷脸，让整张脸都能吸收到充足的水分。

冬季干性皮肤保养四：保湿霜

保湿霜既能补充肌肤营养成分，又能帮助肌肤锁住水分，取适量保湿霜均匀的涂抹在脸上，再加以适当的按摩，这样机能促进肌肤的吸收力，还能加速血液循环，使肌肤油脂分泌加速，令肌肤水水嫩嫩。

冬季干性皮肤保养五：补充维生素

维生素是肌肤美容能最有利的成分，维生素C能美白肌肤、抑制黑色素的产生，维生素A能保护肌肤的表皮和黏膜，修复肌肤，带给皮肤柔软滋润。维生素E则能帮助肌肤抵抗衰老。除了口服这些维生素产品，我们还要多吃水果，水果中的维生素含量非常高，还能补充肌肤水分。

冬季干性皮肤保养六：晚间护理

睡眠是美容的黄金时期，肌肤会在睡眠中自我修复，而且吸收力也是最强的时候。所以在临睡前要先擦上高度滋养效果的精华素，精华素能深层滋养皮肤、修复再生。然后再擦上高度补水保湿效果的晚霜，让皮肤在睡眠中越变越美。

冬季干性皮肤保养七：食物调理

除了表皮的补水，内调也是非常重要的，多吃胶质类的食物，如猪蹄汤、银耳汤、红枣汤、苹果等等，这些能补充肌肤胶原蛋白和水分，还会锁住体内水分。定量的吃些鸡、鱼、猪肝、牛油等含脂类食品，可以补充营养，促进油脂的分泌，改善干性皮肤。

冬季干性皮肤保养八：保湿补水面膜

补水面膜是最快速改善皮肤状态，给皮肤充足水分的最佳武器了。晚上临睡前，是做面膜最好的时候了，做完后，肌肤就可以在睡梦中快速的吸收营养和水分了，可隔天一次。

敷面膜的最佳方法

1、确保皮肤干净

只有把肌肤表层的油污、皮脂和老化角质彻底清除，肌肤才是真正的清洁，基底层的细胞才会变得活跃，肌肤才会吸收更多的营养成分。

建议：敷膜前，应先卸妆、洗脸，必要时也可先去角质。不过去角质不宜过于频繁，以免伤害肌肤天然屏障，基本上以一个月2次最佳，敏感肌肤一月一次足够。

2、确保皮肤湿润

湿润的皮肤更能吸收水分和营养，所以在敷膜前，一定要保持肌肤湿润。

建议：干性肌肤可以先涂点化妆水，但如用热毛巾湿敷脸部3分钟再敷面膜，毛孔会张开，肌肤更能吸收面膜里的精华，更能提升敷脸的效果。

3、涂抹面膜涂抹可适当厚点

绝大部分的面膜的确是涂得越厚更能发挥作用，因为面膜必须有足够的厚度才可以覆盖上每寸肌肤，全面发挥面膜的功效。另外，足够的厚度也能保证面膜的密闭性，让肌肤对精华吸收的更充分。

建议：也不是越厚越好，差不多厚实一个硬币的厚度，到没有遗漏的角落就可以啦。

4、面膜之后要洗脸

除掉面膜后，应用干净温水将脸上残留物洗净，再以冷毛巾敷面片刻，以促使毛孔收缩，最后涂上润肤化妆品。千万注意收敛步骤，有些清洁性或去角质性面膜，如果后期处理不慎，很可能会造成肌肤伤害。(注明无需清洗的面膜除外)

5、面膜不是敷的时间越长越好

当面膜时间敷完被皮肤吸干后，会反过来吸去面部的水分。因此，睡觉敷面膜，当你醒来会发现皮肤比以前更干、更崩紧。

建议：所以面膜在脸上保留15分钟即可，除非它有特别标注。因为敷上面膜后，会导致脸部缺氧，时间一长，不但不会变白，反而会影响肌肤的正常呼吸而导致养分无法被正常吸收，情况严重者还会出现面色发黄的现象。

冬季喝什么美容养颜抗衰老

1、睡眠不好，皮肤暗淡的女性

由于睡眠不好而皮肤暗淡的女性，最想要的当然是有一个好觉，以及一张白皙透嫩肌肤。推荐一款老汤：虫草老龟汤。虫草老龟汤：冬虫夏草与老龟一起熬煮，有助于健脾、安神、美白的功用，是白领女性们不可缺少的一款冬季滋养品。

2、脾胃不强，火气很大，满脸痘痘的女性

土土茯苓老龟汤：有清热解毒、健脾胃的功能，如果你小便赤黄，还有很重的味道，这道汤是你最好的选择。注意一点，土茯苓的味道比较重，在烹煮的时候应用调味料遮盖住这种味道。也是检验你厨艺的时候。

3、工作忙碌，生活压力大的女性

西洋参甲鱼汤：西洋参品性温和，适合大多数的人进补，比较起人参的强大功效，西洋参更适合冬季滋补。而甲鱼的滋补功效是尽人皆知的。这个汤有补气养阴、清火除烦、养胃的功效。

4、秋冬干燥，肺热、痰多的女性

虫草煲水鸭汤：有补肺益肾、止血化痰的功效。需要注意的是，脾胃虚寒和胃溃疡的人不要食用，以免出现反效果。

5、月经不调，皮肤粗糙的女性

红枣乌鸡汤：红枣自古以来是补血圣品，是女人不可或缺的一样滋补品。而乌鸡具有益气、滋阴的功效，尤其适合女性朋友，对于月经紊乱的女性也有一定的疗效，具有养颜美容的功效。

6、压力性头痛的女性

天麻乳鸽汤：天麻对于头疼眩晕、肢体麻木有特别显著的效果。乳鸽营养丰富，口感细滑，是用脑过度的女性们必备的一款汤品。

7、冬季咳嗽、气短女性

霸王花排骨汤：冬季天气干燥，应多食清火润肺、补气的汤品，而这款汤就有这种功效，并且可以经常食用。

8、喝汤讲究

女人在大姨妈来临前是适合喝一些性温的补汤，但不要补的太火，以免经血过多。上面推荐的汤品都具有食料作用，需要经常喝才能起到功效，建议每周喝2到3次。

冬天的时候宝宝的脸特别红，其中一个原因是宝宝玩的太欢，出汗导致的，另外的原因则需要引起家长的注意。具体有哪些可能呢?下面就和小编一起了解一下吧。

冬天宝宝脸红怎么回事？

当发现宝宝的脸特别红的时候，家长要注意了，最好是用体温计测量一下宝宝的体温，看是不是已经发烧了。如果发现宝宝发烧了，要及时去看医生，不要错过最佳的治疗时间。

当然，如果发现温度并不是太高，就要看一下室内的温度是不是太高。如果发现是室内的温度过高的话，自然是宝宝穿得太厚，而造成的。所以，这个时候，可以帮助宝宝把外面的外套脱掉，一会儿宝宝的脸色就正常了。

有时候，宝宝的脸红，也会因为天气太干燥而造成的。如果宝宝是因为这个出现的脸红的话，我建议家长可以用家庭式的加湿器。最好开半个小时，然后再关掉。当室内的温度上来后，宝宝的脸就不会再红了。

宝宝外出，你发现宝宝的脸特别红的话，这就是宝宝被风吹着了。这个时候，宝宝的脸不仅红，而且有小细裂纹出现，这个是正常的皴。因此，外出的时候，给宝宝用抹脸油，或者是戴口罩等。

还有一种是因为家长不注意宝宝的个人卫生而造成的。例如，脏东西或者是口水一直停留在宝宝的脸上的话，就会导致宝宝的皮肤出现问题，这个时候，也会引起宝宝的脸红红的。这个时候，建议清洁宝宝的皮肤哦。

最后一种就是家长最不愿意看到的。那就是宝宝的脸红，有可能是湿疹。这个时候，你最好不要善自给宝宝用药，而是要到医院里进行查看，在医生的指导下给宝宝饮食或者是帮宝宝进行治疗

棉裤一般都比较厚实，整理收纳起来很占地方，想要整理棉裤的时候，节省空间还不会散开，棉裤这个样子叠是最好的，使用那种收纳袋收纳最好。

棉裤怎么叠省地方

1、首先将棉裤放在平整的地方，平摊开来。

2、将棉裤两个裤脚，从中对向折叠，形成一字型。

3、将棉裤头部向下折叠一定距离。

4、然后从裤脚向上折叠，和裤头折叠距离保持一致。

5、折叠到靠近裤头时，将折叠部分塞进裤头里整理就完成了，省地方也不会散。如果有多条棉裤可以将之立着放进大盒子里，方便收藏。

冬天棉裤收纳注意事项

1、棉裤不穿时最好垂直悬挂在衣柜中,避免折叠,尤其是折叠后承受过大的压力。

2、换季收纳前最后按照棉裤上的洗涤说明方法收纳,一般含有天然动物纤维的大衣只适合干洗。

3、棉裤最好不要经常洗,否则容易变形,平时处理大衣上的浮尘时,可用一条干净的白色毛巾覆盖在棉裤上,用电熨斗中温熨烫以吸附灰尘。

4、领口和袖口以及垫肩最容易沾染浮尘,在存放时可以将领子竖立起来,避免沾染空气中的灰尘。

棉裤外面穿什么裤子好看

原来穿棉裤的时候，都会在外面再穿一条裤子，因为棉裤不容易清洗，而且棉裤经常清洗会影响其保暖效果，所以会再穿一条裤子，保护棉裤不被弄脏。但现在在市面上，有很多款式的棉裤都是可以外穿的，不用在外面再穿一条裤子了。再有，现在随着新材料应用，现在很多的棉裤都能洗且好洗，且可以外穿了。但如果棉裤属于不能外穿的那种款式，还是需要再搭配一条裤子的话，可以选择宽大的阔腿裤。

棉裤怎么挑选

1、试重量，根据经验来看，越厚的棉裤越假，因为真毛类没必要太厚就非常保暖，厚了也增加了成本。只有那些不值钱的化纤会放那么多在里面，显得厚，吸引眼球，其实保暖性非常差。

2、看光泽，羊毛、驼绒的棉裤在光线下没有亮的光泽，如果里面掺了化纤，会在光线下产生比较亮的光泽。

3、凭手感，驼绒、羊毛的棉裤手感不是非常光滑，但是比较蓬松有弹性，如果摸起来很滑那么肯定是化纤。如果摸起来不光滑又没弹性的棉裤，那么里面还不如化纤，有些是用羊毛废料做的。

4、闻味道，有很多一部分棉裤号称驼绒产地的生产的，因为其较低的价格，混入一些二类商场里，里面填充物确是假冒严重，闻一下有股刺鼻的味道，开始我以为是羊毛不干净产生的，后来发现掺的化纤散发出味道，此类东西接触到皮肤会造成身体的危害，所以买棉裤一定先闻一下。

冬季天气寒冷，不管穿多少衣服，都会觉得寒冷，吃东西是御寒最好的方法！那么不少人困惑，冬天怕冷吃什么好呢？关于，冬天怕冷吃什么好？冬天怕冷吃什么食物？本网小编来为您一一解答！

冬天怕冷吃什么好

避免上火吃药膳少肉多喝汤

常吃的姜母鸭、羊肉炉，体质虚寒的人，肠胃通常也较虚弱，想暖身可多喝汤少吃肉，避免肠胃摄取过多肉类，消化不良造成胀气、胃食道逆流等问题。药膳为暖身，常添加当归、人参等热性药材，容易口干舌燥的燥热体质者，最好少吃。十全大补寒流再吃

八珍汤是用“四物汤”跟“四君子汤”两种方剂共8种药材为底，十全大补汤则在八珍汤上再添加2种药材，十全大补、八珍汤使用的是温热药材，建议在寒流来时再吃，如在天气还没有很冷时吃，容易引起口干舌燥、脸色潮红甚至便秘。米酒麻油姜母易燥

麻油有益气血、补肝肾、润肠通便的作用，但麻油鸡常加入大量米酒及老姜，吃起来容易上火。如想用麻油补身，炒菜时加入麻油即可，容易手脚冰冷的人，可以选黑麻油。此外，冬季常吃的麻辣锅，或是食补中常添加的姜母，因性质较燥热，易口干舌燥的人也要避免。日常暖身选粉光参

中医中“人参”是指韩国、中国、日本等地产的参，性质较燥热，适合天气严寒时或大病初愈时补气，但在南方的气候下，如日常饮用容易上火。可改用粉光参，俗称花旗参、西洋参，性质较平和，平时可用2钱粉光参约20片加入约500c.c.热开水焖泡饮用，暖身之外，也可预防秋冬常见的呼吸道疾病如咳嗽、呼吸不顺等症状。黑色食材可补肾气

小雪后是补肾的时节，多吃黑色食物可补肾，常见的黑色食材如乌骨鸡、紫米、黑豆、黑芝麻、香菇、发菜、海带、黑木耳等，可在秋冬时多摄取。辛香蔬菜促进循环

冬季要忌吃生冷食物，若要吃，可搭配葱、蒜泥、姜丝等，避免肠胃受寒。天气刚转冷时，可吃葱、蒜、洋葱等，可促进新陈代谢；煮汤、炒菜时，也可加入性质较温和的生姜，有袪寒功用。进补选择燕窝增强免疫力

燕窝性平味甘，男女老少一年四季都可食用。更可贵的是，不同的人群，吃燕窝也有不一样的益处。吃燕窝能够有效提高人体免疫力！中国传统中医学认为：燕窝具有养阴、润燥、益气、补中等功效。养阴即能保持皮肤光泽；润燥使皮肤不易干燥；益气使血液循环良好，精神饱满；补中则是补足中气，增进胃的消化和肠的吸收能力。此外，燕窝的医疗功效甚佳，具有祛痰止咳之效用。能治虚损、肺结核、痰喘、咯血、吐血、久痢、久疟、噎隔反胃等！温馨提示：感冒发热不要食用燕窝。

冬天怕冷吃什么食物

1、瘦肉：大多数女性每日摄入的铁元素并没有达到身体需要，因此在冬会特别怕冷。不想在冬季做一个冰美人，就要注意补充充足的铁元素，抵抗寒流来袭。虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易。2、胡萝卜：胡萝卜能够增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效。把胡萝卜和洋葱洗净切片，用橄榄油把洋葱炒成透明状后，再加入胡萝卜继续煸炒。加入高汤煮沸，再加少许调味盐等。每天午饭或者晚饭时喝200毫升，长期坚持，就会改善怕冷的情况。3、鸡肉：畏寒怕冷吃鸡肉。这里说的鸡肉，是指去皮的鸡肉，因为鸡的脂肪几乎都在鸡皮。每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质，却只有0.7克脂肪。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、气血不足、虚弱等症有很好的食疗作用。4、羊肉：相对猪肉而言，羊肉蛋白质含量较多，脂肪含量较少。维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。此外，羊肉肉质细嫩，容易消化吸收，冬季养生多吃羊肉有助于提高身体免疫力。羊肉热量比牛肉要高，历来被当做秋冬御寒和进补的重要食品之一。5、牛肉牛肉性温味甘，含有丰富的维生素A、维生素B和蛋白质、脂肪、菸酸、无机盐等。从中医角度来看，牛肉具有补益脾胃、强筋骨的作用。如果牛肉与党参、北芪做成炖汤，不仅甘润可口，补体虚、益气血，还能使人体御寒能力增强。6、黑豆黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的，比猪腿肉多一倍还有余。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，其中人体需要的必需脂肪酸占50%，还有磷脂、大豆黄酮、生物素，黑豆性平味甘，有润肠补血的功能，所以吃黑豆没有引起高血脂之虞，还有降低胆固醇的作用。7、糯米生活中常见的糯米，也是御寒高手。糯米味甘、性温，吃后能补养人体气血，滋养脾胃。脾胃温暖后，人气息就会变得相当顺畅，以致周身发热，起到御寒的作用。需注意的是，糯米比普通米饭难消化，热量也比较高，所以一次性不宜多吃哦。8、牛奶牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。而且冬季是最佳存储能量的季节，多喝牛奶可以保暖。

冬天怕冷的人适合吃橘子

橘子性温，属于热性水果，但是“上火”的原因并不完全因为它。内热火大体质的人群，本身就容易上火，如果疲劳，免疫力下降，吃橘子往往会火上浇油。特别是有些人吃橘子前会吃些炒货，这些炒货会盗取唾液，导致口腔环境干燥，加上喝水少、说话多、熬夜、天气干燥，内火外燥很容易诱发口腔溃疡。橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，是男女老幼，尤其是老年人、急慢性支气管炎及心血管病患者的上乘果品。

冬天怕冷、贫血、胃寒、月经量多的人可吃些橘子，特别对经常服用降压药的老年患者有补钾的功效。但体内有热、发烧、感染性疾病患者、更年期女性要尽量少吃。

帽子是穿衣搭配必不可少的时尚单品，帽子的款式、颜色、材质非常多，时尚的棉服和帽子搭配效果更好，戴帽子还能增添一丝温暖感。

帽子怎么配棉衣

贝雷帽配毛呢外套是非常适合日常生活的，展现出文艺的气息，使整个人更加甜美。棒球帽配面包服简直百搭神器，炫酷帅气还可以遮挡素颜，选择一件运动系棉服展现不一样的风格，适合酷女孩进行选择。

什么帽子适合冬天

一、贝雷帽：贝雷帽在近年是非常的或，并且还涌现了一大堆明星同款，这也使得贝雷帽成了很多人的冬日选择，整体来说，贝雷帽百搭好看，并且款式适合于任何一种的头型，不会有太多的限制，而且在颜色设计上也有非常多的选择，毛呢的材质也很好的达到御寒的效果，是冬天必备的一款帽子。

二、针织帽：这一款帽子可谓是冬日里的老朋友，经典的针织款式经久不衰，在冬天可以非常有效的挡风御寒，并且可以轻松的打造出不同的风格来，对于衣服搭配也十分的百搭，并且款式的设计还可以更加突出我们自身的五官，使五官更加的立体，也是冬天搭配的好搭档!

怎样搭配帽子和衣服的颜色更好

一、撞色搭配

搭配帽子和衣服的时候，我们首先可以运用的一个非常时尚的搭配方法，就是用撞色的搭配方法，这样是可以让我们的服装变得非常时髦的，而且还能运用色彩的搭配，让我们的服装变得更加有高级感，所以这一种搭配方法大家应该要给自己记住。

二、同色系搭配

用同色系的搭配方法搭配帽子和衣服，比如说卡其色的衣服与浅咖色的帽子，这一种就是属于同色系搭配，这种方法搭配出来的衣服会非常有时尚感，而且看上去就是会非常层次感的，大家一定不要错过哦。

一、砖红色+白色：帽子是有很多砖红色的色系的，特别是一些适合冬天戴的针织帽和画家帽，这种颜色在搭配上可以选择比较温柔的白色，在整体上就不会非常的突兀，还能展现出一种比较知性的感觉，如果帽子是一定画家帽的话，在整体就会更加的温柔，是十分适合的。

二、灰白色+黑色：灰白色的帽子在冬天比较的常见，因为灰白色足够低调而且百搭，所以很多人都会选择这个颜色，所以在上衣搭配的选择中，推荐大家选择和灰白色同样比较低调百搭的黑色，这样就可以很好的将风格碰撞出来，并且十分的日常百搭。

三、姜黄色+白色：姜黄色的帽子在冬日里面是比较亮眼的存在，因此在搭配上尽量选择比较亮的颜色对它进行压制，这样整体就会比较的和谐，并且在冬天也十分的亮眼，整体比较的活泼，并且非常的减龄。

适合冬季的帽子颜色有哪些

冬季可以选择一些纯色的帽子搭配，这样会更加简约大气，像灰色帽子、咖啡色帽子，黑色帽子、白色帽子都是非常白搭的颜色，也都是很适合冬季的。当然觉得有点沉闷无聊，色彩系的帽子也可以尝试搭配上各种颜色的衣服。

色达县是个藏传佛教寺庙比较集中的地方，全部为红教(宁玛派)寺庙，除了著名的五明佛学院，还有花数千万元才最后完工的吉祥藏经院、歌乐沱乡的勒穷寺、甲学乡的拉则寺、纳折贡巴寺以及打龙寺、色拉寺、和3000多年前的石棺墓、塘亚沟、哈青沟古建筑遗迹等等。今天小编带给大家的是色达冬天旅游攻略，希望对大家有帮助。

1、色达概况

色达是四川省甘孜藏族自治州的一个县，和青海省果洛藏族自治州达日、班玛两县接壤，是以藏族为主的纯牧业县。由于特定的历史原因和具体的现有条件，色达如今仍是四川省甘孜州17个县中唯一没有对外开放的县。色达是藏语“金马”的意思，以在这片富饶而美丽的草原上曾发现过“马头”形金子而得名，也有人说是因为在地下埋藏着一匹“金马”。

在这片神奇的土地上，富有传奇色彩的竹日神山，海拔4961米，巍巍矗立在色塘草原上;五彩缤纷的五色海，似耀眼的明珠;色曲、泥曲、杜曲、达曲四条河流穿境而过;蜿蜒流淌的溪流纵横交错;婉如明镜的海子湖泊星罗棋布。这里是众多珍稀野生动物的乐园;这里是各种珍禽异鸟的天堂;这里是蕴藏金、银、铜等各种矿产资源和各种名贵中药材的宝地。蓝天白云下，群山绵蜒，山谷秀丽，无垠的草原涌动着肥壮的牛羊，风格各异的庙宇和挂满着山崖路口的经幡，渲染着佛音渺渺神奇的藏传佛教文化……。这里描绘了一幅奇异绝伦的高原自然和人文画卷，当你踏上这块圣洁的土地，犹如真正回归大自然，进入一个神奇的世界。

色达五明佛学院距四川省甘孜州色达县城20余公里，附近有一条山沟叫喇荣沟，顺沟上行数里，就是喇荣寺五明佛学院，也称色达佛学院。色达佛学院是世界上最大的藏传佛学之一。

这里的僧舍很壮观，连绵数公里的山谷布满了密密麻麻的小木棚屋。谷底和山梁上分布着几座寺庙和佛堂，建筑规模虽都不很大，但装饰考究而辉煌;身披桨红色僧袍的喇嘛和尼姑来来往往，空气中充满生机和祥和气氛。在佛学院最高的山峰上，有一个金碧辉煌的建筑，叫做“坛城”(音译)。它的上半部分是转经的地方，据说如果你有什么疾病，在这里转上一百圈就能够好;下面一层是转经筒，金色的圆筒在人们干枯的手转过之后留下一串悠长的嘎吱嘎吱的响声。

这里有来自全国各地学习佛法的师父们，除了藏学院，还有汉学院，他们每天过着简单平凡又快乐的生活，在这里学习佛学。

去色达旅行真正的意义是一种感受，一种民族的信仰，藏传佛教魅力，感受她这个美丽藏区的藏民的朴实善良勤劳勇敢的他们，去看神奇草原上的耗牛，一种灵魂信仰。

众所周知藏民都信仰佛教所以在佛教，所以在佛教圣地必须要注意一些基本常识：衣服要整洁，不能只穿背心、短裤、打赤膊、穿拖鞋。当寺内举行宗教仪式时，不能高声喧哗干扰。未经寺内执事人员允许，不可随便进入僧人寮房(宿舍)等地方。为了保持佛地清净，严禁将一切荤腥及其制品带入寺院。

对僧尼称呼，可称“师父”，或在他们的职称后加“师”字，如当家师、维那师、知客师等。习惯上可称法师或师太，如需书写，一定不能写成“师傅”，应该是“师父”。不能问僧尼的尊姓大名。寺院的钟、鼓等法器，是做法事或者集众专用的，绝不可私自随意敲击，旅游景点的那些敲一下收费的那是丧钟，寺院的钟鼓是则是唤醒蒙昧众生的神圣法器，不可亵渎。

如果要在寺院斋堂用斋，要听从过斋义工或者寺院师父的安排，整齐有序，不可出声，斋前随众念诵，不会念可以双手合十聆听，加菜时不能出声只能用手势，具体手势可以请教身边的佛教居士，饭菜吃多少加多少，不可浪费，用斋完毕，亦应随众念诵，不会念可以双手合十，万勿以为吃个饭还这么繁琐，这是佛教尊重劳动、爱惜粮食的优秀传统，可以增长我们感恩他人、明了付出的意义。 非佛教徒也不要主动与僧尼握手。因这不符合佛教的礼节，僧尼往往以“合十”为礼。

而藏区你应该清楚一些：藏族人绝对禁吃驴、马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。 敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽。 吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响。

喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝。 禁忌在别人后背吐唾沫，拍手掌。 行路遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行。 不得跨越法器，火盆。 经筒，经轮不得逆转。忌讳别人用手触摸头顶。

不过还有几点要清楚，不要单独行动，不要随便给出家人拍照，要同意才能。

入冬后，因为皮敏成而上皮肤科求诊的民众,人数多了3~4成!显然许多人对于入冬如何做好肌肤保养,还是有许多困扰和疑虑。究竟哪些问题是读者们心中倍感疑惑却得不到解答的，入冬皮肤保养迷思?本网汇集了读者「私讯」来信询问的题，并请专家为大家做出正确的解答。

洗完脸多久开始擦护肤品

肌肤健康的状态下，不一定得这么「抢快」。但有些人一洗完脸，皮肤就会感觉非常干绷刺激不舒服，其实就是表皮结构受损了，如果没有妥善保养，会先变干，崩塌离析等老化问题也会跟着岀现。我们的表皮结构其实就像一堵「砖块水泥墙」一个个细胞就像砖块一样，要有宛如水泥的充足细胞间脂质才能让这道「墙」，结构平整光滑又强韧。而保湿做不好的皮肤，「水泥」拼命流失也没补足，「砖块」当然会开始受损。所以需不需要一洗完脸就快速保养,要看每个人的「墙面」状态而定罗。

入冬皮肤干燥显老,到底要用抗老还是保湿

以皮肤科专业观点看来，皮肤需要的必须基本保养关键是清洁、保湿、防晒。而目前保养品界大量推出的抗老、美白、抗痘产品，其实比较算是特殊机能诉求，因此还是建议大家基本保养一定要做好，再来谈其他的事情。

冬天洗澡后一定要擦身体乳吗

如果是健康肌肤者,表皮皮脂膜其实够健全,倒不一定要擦身体乳。但一些「内在不足」型的皮肤如异位性皮肤炎、鱼鳞癣、干癣患者,以及皮肤相当干燥的老人家，或者皮肤已经开始有干痒现象者,洗完澡后若能及时补充身体保湿品，必然是好的。

另一种则是「外在失调」型的皮肤也就是很喜欢洗滚烫热水澡或泡温泉;喜欢用香皂或强力清洁用品，把皮肤洗得干涩的人;还有去干燥地区旅行(像国人最近这段期间，很喜欢去北海道、北京旅游)肌肤突然无法适应气候湿度变化者…这种类型的肌肤，也建议沐浴后务必补充保湿护肤品。当然最正确的作法还是不要用太热的水洗澡，洗澡时也少用海绵、丝瓜络、强力清洁剂或洁肤皂，把皮肤原有的皮脂洗净得太过彻底。

产品质地愈油代表保湿力愈强吗

不尽然。护肤品中的保湿成分其实有很多种，油类成分属于锁水性保湿剂作用在於避免皮肤内的水分过度蒸发。但倘若皮肤已经干到受损，擦太多油性成分其实只是徒增负担，对改善肤质并没有帮助

保湿成分可分为亲水性保湿成分、锁水性保湿剂,以及类皮脂膜成分。亲水性保湿成分包括我们最熟悉的玻尿酸、尿囊素、甘油、维他命B等;锁水性保湿剂则是各种植物性动物性、矿物性油(凡士林、婴儿油);类皮脂膜成分则包括角鲨烯、磷脂类成分。最好的作法，就是刚洗完澡后，先补充亲水性保湿成分，接着才以油润威高一点的保湿产品’为肌霄锁住水分。倘若皮肤已经干到有刺激、微痛威，那么则应该利用类皮脂膜成分先修护好皮肤，再帮肌肤依序补水、补油

入冬常常晚上全身痒到睡不着怎么办

因为内在不足(皮肤病、老化)、外在失调(气候影响、过度清洁)等因素,冬天确实很多人会因为皮肤干痒而求诊。不久前我还有一位患者，因为看到网路上的报导，以为自己皮肤发痒是因为有「淋巴癌疑虑」，求诊时忧心不已.必须呼吁大家的是∶不需要因为网路讯息而让自己穷紧张,但是,也千万别把入冬皮肤干痒问题马虎带过。尤其是痒到睡不着的状况其实已经影响到人的正常生理作息,对生活品质造成妨碍。因此建议有这类因扰的人，寻求皮肤科医师协助，透过药物与保养品的辅助，干痒问题其实可以有效改善的。

矿物油成分保养品是保湿还是负担

很多人一听到矿物油，就好像听到塑化剂、棉籽油一样觉得一定是对肌肤不好的…其实不见得。只要不是粉刺肤质(一熬夜或身体有些小变化，脸上或背后皮肤容易长一颗颗粉刺)，锁水效果不错的矿物油其实并没有想像的那么糟

什么是冬季痒?

如果发生了,可以用日常保养品吗?冬季痒又叫做「干燥型皮肤炎」，顾名思义就是干燥引趣的皮肤发炎问题。如果有冬季痒困扰，其实在还没到发炎的阶段，仍然可以使用保湿类的保养品，舒缓干痒不适症状。有冬季痒问题的人，建议遴循「三少一多」的原则,也就是少洗热水、少用肥皂、少骚抓;多用温和的保湿乳液或乳霜，只要不会让皮肤感觉太黏腻，或加入太多香料色素的，对改善冬季痒肌肤都绘有所帮助。

冬天不是油性肌肤的休兵期吗

的确是，冬天气温下降，出油与痘痘问题都会比较缓和。不过基本的保养三步一清洁、保湿、防晒，还是缺一不可别因为油与痘困扰减缓，就掉以轻心。

大家在冬天的适合会穿什么鞋子吗？今天小编就和大家一起来了解一下冬天的运动鞋的穿搭吧，究竟冬天可以穿运动鞋吗，以及冬天运动鞋怎么搭配？跟着小编我们一起来学习吧。

冬天可以穿运动鞋吗

运动鞋是一年四季都可以穿的百搭鞋！运动鞋的面料、款式、有各式各样的。大家在不同的季节，也可以选择适合自己的鞋子。

冬天运动鞋怎么搭配

1.可以整身进行搭配，比如衣服、裤子、鞋，全部穿同一个品牌，这样看起来干净利索，比较适合微胖的男生或女生。

2.根据颜色：一般一身的浅色服装的话，可以配一个深色的运动鞋，这样整体显得不是那么平，比较凸显个性。

3.冬天运动鞋可以搭配高帮的，不仅显得时尚而且保暖效果也是很好的啊，对不对，好多人冬天只穿高帮运动鞋呢。

为什么冬天穿运动鞋

质感极简风关键词：净色、质感大衣、基础单品当“高级感”风靡时尚圈，我们都不约而同爱上了这份简约和纯粹。净色基础款单穿，或搭配一件质感极佳的大衣，和简单的运动鞋最般配。

运动鞋可以怎么搭配

1.直筒裤+运动鞋

直筒裤可以很好地修饰腿型，遮住腿部多余的肉肉，穿着显高又显腿长。搭配运动鞋的灵巧，让整身搭配都变得鲜活起来，给人一种简约和高级的感觉。

2.裙子+运动鞋

运动鞋配上飘逸的裙摆，柔弱无骨的灵动曲线足够让人眼前一亮。无论是连衣裙、风琴百褶还是修身的包臀裙，都染上了几分平易近人的仙气，很显气质。

3.牛仔裤+运动鞋

牛仔裤穿了很有时髦感，和运动鞋搭配在一起很能彰显个性，尤其是老爹鞋，轻盈的内增高小心机更是小个子福音，穿着舒适又显高，十分引人瞩目。

寒风瑟瑟的冬天就快来了，寒冷的冬天着实让人头疼，如果家有美猫，又要怎样照顾他们呢？11月，华北地区很多地方下起了大雪，冬天没供暖的半个月是北方最难熬的时候。我国的南北方虽然只有一江之隔，但是气候差异还是比较大的，南方的冬天是潮湿阴冷，而北方则是滴水成冰、大风、干燥，即使在供暖的日子里，家里也是干的不行。这种气候下，北方家庭一定要更加注意猫咪的照顾。

折耳猫

1、要保证猫咪饮水量

北方的冬天相当的干燥，而且因为天气冷，猫咪不愿意喝凉水，又没有什么方法让猫咪的水盆里的水温保持温热状态，所以在冬天，猫咪很容易因为饮水少而生病，比如我家巧巧的尿道炎就不断反复，只要饮水量提高就能尿的不错，一旦哪天没有灌水就尿不出来。所以家长们在冬天一定要注意提高猫咪的饮水量，能想办法让猫咪自己喝水最好，如给猫咪煮肉汤喝，实在不喝水也要硬灌，可以用注射器给猫喂水，最好是40度左右的温水。猫咪的饮水量上来了，尿量增大，就能及时的将体内的毒素排出。注意：在灌水喝的时候要少量多次的灌，一次5～10ml，1个小时左右喂一次水，在喂水时要缓慢，以免猫咪呛水。有心脏病的猫咪尽量想办法让它自主喝水，不要强灌。

2、要注意给猫咪保暖

猫咪是怕冷的动物，因此冬季给猫咪保暖是非常重要的，有时间的主人可以亲自动手给猫咪制作一个温暖牌猫窝，没时间的主人也可以从宠物用品店选一个漂亮的猫窝。许多主人喜欢让猫咪钻被窝让猫咪一起睡，但是我并不建议让猫咪养成钻主人被窝的习惯，偶尔一两次没关系，养成这样的习惯对主人的健康还是会有一定的影响。

3、不要吃冷的肉类

冬天不要给猫咪吃冷掉的肉类，更不要吃刚从冰箱里拿出的食物，如冷罐头等，冷肉会刺激猫咪的肠胃造成猫咪呕吐或者拉稀，在吃罐头或者妙鲜包前，可以把罐头泡在热水里温一下，温到不凉就行。如果是自己制作猫饭，尽量做到每次刚好够猫咪吃，下次再吃前要温一下饭。

4、长毛猫要勤梳毛

冬天猫咪会换上厚厚的毛御寒，这个季节长毛猫的毛就特别的容易结毛团，如果不及时梳理，就会在肚子上、背上、腋下部位结成不好弄下来的“毛饼”，所以冬天一定要及时给长毛猫梳理毛发。北方冬天寒冷干燥，猫咪养护一定要注意才能保证猫咪的健康哦。

寒冷冬季，对于使用空调取暖的家庭来说，在用的舒适、方便的同时，如何用得更省电，才是不少业主们的梦想。特别是对于能耗大户来说，冬天空调怎么用省电就成了一大工程。眼看寒潮已然来临，急速下滑的气温让许多家庭早早便将空调打开，然而，整天开着空调自然会担心这个“电老虎”会造成电量过度损耗，究竟冬天空调怎么用省电?大家不妨试试以下这些方法，冬季空调省电有新秘籍。

冬天空调怎么用省电-设置合理的温度

据小编空调专家介绍，冬季空调温度设定每调低2℃，空调就可以节电10%以上。从节能角度来看，空调设定温度在能保证人体取暖的情况下，当然是越低越好。因此，综合多方面因素，建议冬季空调温度设定应在20℃左右为宜。另外，由于暖气流比空气轻，容易浮在整个封闭屋子的上方，在使用挂壁式空调时，最好将风口调节到向下的角度，这样做可以省电。

冬天空调怎么用省电-合理调节风速

空调制热时，要注意调节空调风速、风向：刚开空调时，风速可设定高风速，加快房间空气与空调进行热交换的过程，当接近设定温度后，即可将风速设为低风速，此举能节省一定的电能。因冷热空气比重不同，所以制热时最好让空调风向朝下，以提高冷热空气的交换，达到省电的目的。

冬天空调怎么用省电-定时通风保健康

冬季人们呆在空调房间中的时间较其他季节要长1/3。而空调房间往往空气不对流，多种有害菌在这样通风环境差的地方容易存活，造成空气中大量细菌、病菌、二氧化碳和尘粒的存在。这时，及时的进行通风就是在空调使用中必要的行为。

冬天空调怎么用省电-避免频繁的开关

在空调使用过程中，避免频繁的开关空调，这样不但不省电，空调在启动瞬间造成的电量会更大，并且对空调压缩机也有一定的损耗。

冬天空调怎么用省电-定时清理过滤网

在长年累月的使用中要及时的对滤网进行清理，并且，这样不但有利于室内空气的清新健康，也减少了空调的负荷，避免了高耗电的产生。

秋冬交替时节时我们使用空调的高峰期，冬天空调怎么用省电，冬季空调省电与以上众多因素息息相关。除了正确合理的使用外，冬季使用空调也需要我们进行正确和有效的保养，小编专家指出，除了几年一次的“大洗”最好请专业维修人士上门，平时清洗用户也能完成。过滤网需要经常清洗，一般2到3周清一次，这样才会让空调运转的更加高效和健康。

其实钓鱼一年四季都可以钓，但是由于季节的变化，鱼儿的生活习性也会发生变化。冬天天气比较冷，鱼儿不容易上钩，那么，冬天怎么钓鱼呢？冬天钓鱼有哪些技巧呢？

冬天钓鱼饵料选择

一、红虫

冬天，大红虫的垂钓效果好于蚯蚓，是首选。其体长1～2厘米，粗细跟火柴捧差不多，分公、母两种。公虫体大、皮厚、头部黑亮、体色暗红，皮厚穿钩易，入水后十分红亮，是首选。母虫体细绵软皮薄，不太好用。小红虫主要用来打窝。也可以把小红虫掺到商品饵或腥香的拉饵里面作钓饵用。

二、蚯蚓

冬季钓鱼，蚯蚓不要选太粗的，要选颜色红润、外表光滑、轻碰就翻滚着的有活力的那种。用有倒刺的鱼钩，以避免蚯蚓挣扎而脱落。如果鱼较小，用细一点的蚯蚓，或者把蚯蚓分成几段顺穿到钩上；鱼较大时，可以从中段横穿整条蚯蚓。另外，还可以用一瓶水和一罐能诱鱼的干粉饵，挂上蚯蚓后把它反复在水和干粉中沾涮，把其弄成弹球一样大，再投入钓点。这样粉饵在水底雾化后，四周会形成较集中的窝子。

三、商品饵

用商品饵制作拉饵垂钓，首选一些动物成分含量高的饵做主料，再添加虾粉等增加味道和营养成分，添加少量的雪花粉、短丝（不要长丝）的拉丝粉和少量膨胀粉，这样调出的饵比重较轻，雾化速度加快，拉出的饵球小而蓬松，适合鱼开口小的特点。

冬天钓位选择

1、找主河道凹潭处

深冬之时，冰雪交加，大地、水库都已封冻，鱼儿也都到水温相对高点的深水水域。这时水库主河道中底部参差不齐，凹凸不平，给鱼造就了天然窝点，加之水深水温相对其他水域稍高，鲫鱼喜欢在此越冬，是深冬垂钓的好钓点。

2、找水底暗草边缘

鲫鱼有恋草习性，一是栖息藏身，躲避天敌的攻击：二是觅食水草中微生物、小虾、小虫等。远处的水草离库心近，水又深，其他季节都钓不到此位置，而冬季冰钓却可以，凿冰施钓，选择远处深水水底，有暗草边缘处下钩不会错。钓暗草很容易挂钩，有时钩饵不到底，附着在水草上面也钓不到鱼，这就要求你在找到水草后，看到有暗蓝色的地方下钩，就会很容易找到底，再就是到底后在冰洞周围反复试，看哪个位置挂不上水草或水稍深一些，就在哪个位置钓。

3、找树桩周围

树根底部有许多窝点，是鲫鱼栖息越冬的天然居所；施钓时，贴近树根布窝下钩会钓鲫连连。

4、找水底乱石窝处

水底有许多石块，石块为鲫鱼搭建了天然的鱼窝，是它躲避风寒的好去处；找水深在5米以上的水域下钩，必有所获。

5、找网箱附近

到了冬季，养鱼人都把网箱沉入水底，找网箱边缘开冰下钩是个很好的钓点。因为鲫鱼和鲤鱼有许多栖息在网箱底部越冬栖息，这里既有食物，又能遮蔽风寒，所以也是好钓点。

冬天钓鱼注意事项

冬天钓鱼要钓动不钓静，钓活不钓死的引逗钓法。钓动不钓静就是要多动，勤动，个把小时没有鱼讯就要马上换窝，只有找到鱼窝才能钓到大鱼。因为冬季鱼儿为了保持体力能顺利过冬，所以活动范围很小，在这个季节钓鱼，属于人找鱼的钓法，鱼儿不动人要勤动，勤动才能找到好钓位，找到鱼窝。

钓活不钓死指冬季鱼儿对鱼饵很挑剔，没有鲜活的鱼饵是不会轻易开口的。要使鱼饵更加鲜活除了勤换鱼饵加大诱鱼外，引逗结合更是冬季钓鱼的关键。所谓的引逗就是将鱼竿每隔三五分钟就轻轻提起慢慢一下落，让鱼钩上的鱼饵更接近自然的状态更加鲜活。不要小瞧这小小的一提一放却能调动起鱼儿的积极性，刺激鱼儿的吃饵欲望。有时鱼竿放了老半天也没有反应，刚刚抬起竿就有鱼吃了，事实证明不是水下没有鱼，而是鱼儿没有吃饵欲望！动静结合的引逗确实可以提高上鱼率。

眼部肌肤脆弱，而四季气候迥异，在不同季节也应该用不同的眼霜，秋冬季节干燥寒冷，该用什么类型的眼霜呢？下面本网小编带大家来看一下冬天用什么眼霜？抗皱眼霜对抗干燥肌。

冬天用什么眼霜

抗皱的眼霜都会有多重针对皱纹成因的营养元素，也会让眼部肌肤更容易吸收，并达到深层滋养柔滑的作用，用完会让肌肤更加富有弹性，并且会考虑持续滋润和锁水的效果。秋冬季节肌肤干燥，越发容易形成皱纹，选择抗皱眼霜才是正确的。

抗皱眼霜怎么挑选

很多人的第一条干纹都是来源于眼周。长期对着电脑会让你的眼周变得很干燥，爱笑的宝宝很容易就会出现表情纹，经常喜欢侧脸睡觉，这些原因都容易造成干纹（也叫假性皱纹），如果不及时处理就会变成真性皱纹。

对于干纹，可以使用保湿的眼霜缓解，例如含有视黄醇（A醇的衍生物）的眼霜都能达到很好的效果，视黄醇是目前已知的最有效，最广泛使用的抗老成分了。它已被证实能有效的淡化皱纹，安抚镇定肌肤，消炎均匀肤色等。

抗皱眼霜什么时候用

16~25岁的女孩除了有浮肿、黑眼圈烦恼的以外，基本的眼霜需求也应该停留在保湿上面，还不需要过早使用抗老化产品。

25~30岁的女性应该使用一些轻微抗老的产品。

30~40岁的女士是必须使用眼霜的年龄，主要以保湿和抗老为主，应该使用一些除皱、抗皱之类的产品。

抗皱眼霜什么时候用好

每天早上刚起床的时候，和晚上睡前各用一次效果最好！早上使用眼霜可以防止黑眼圈的产生，晚上睡前使用眼霜可以淡化黑眼圈。

理由：早上刚起床，皮肤细胞刚刚苏醒，同时改变黑眼圈的细胞血管也在加速流动，早上洗完脸使用眼霜，可以缓解早起疲惫不堪的眼睛，焕发活力，缓解眼部血液流通，避免血管加速、堵塞，造成血液集中在眼下，形成黑眼圈眼袋。

眼部护理小妙招

1.对于长时间坐在电脑前的女性上班族们，可以没事滴上一滴眼药水缓解眼睛疲劳。不过要注意，瓶口一定不能碰触眼皮和睫毛，否则会污染药水。

2.按时睡觉，可以在临睡前将两个不锈钢的小勺放进冰箱的冷藏室，第二天早上拿出来，放在肿胀的眼睛上做2分钟的冷敷，眼睛很快就可以消肿，而且还能让眼神看起来更清澈。

3.经常出差的上班族，可以在旅途的飞机上，趁着飞行时间为眼部肌肤补补水，顺便打发无聊时间。