篮球手指戳伤怎么办(20篇)

随着经济的发展，篮球运动的文化交流作用体现得越来越明显：学校的各班级之间，企业的个管理部门之间，各个企业单位之间的篮球赛越来越多，这不仅提高了篮球的技术木平，还加强了人与人之间的交流，篮球运动的社会价值已远远超出了强身健体的范围，其在现代社会中的功能和社会教育价值已经被全社会的篮球爱好者所认同。下面就给大家解释一下打篮球后肩部疼痛的原因吧。

人体在大量运动过程中，细胞有氧呼吸产生的能量不足以提供运动所需能量，而且体内氧气的消耗量大于呼吸吸收量所以有些肌肉细胞(尤其是运动激烈部位)进行无氧呼吸细胞无氧呼吸把葡萄糖分解产生乳酸，提供能量，这样乳酸大量积累(乳酸属于有机酸类)就会使肌肉产生酸痛感乳酸对机体可不是什么好东西所以会随着血液运输到肝脏被转化但这过程远没有乳酸产生的快所以运动后很长时间肌肉都会感到酸痛。

打篮球后肩部疼痛主要原因有：

1、肩膀上可能有陈伤，旧伤。

2、极有可能是长时间没有运动，而短时间内剧烈运动劳累，操作不当引起拉伤所至。这种劳累所至的酸痛一般休息两三天就会有缓解。而操作不当引起的拉伤则需要前往医院就医才行。

打篮球后肩部疼痛怎么办?

大家可以尝试一下刮痧、火罐，针灸，或者一些外用的膏药。同时要注意的是对于肩关节的保护，尤其是保暖要做好。

以上大球运动安全小知识有小编搜集整理，如果有什么不清楚的地方，大家可以来这里再次咨询，我们会再接再厉为大家展现最完美的一面，下期看点：篮球运动有哪些常见伤病?敬请收看。

今天为大家分享用ps制作篮球进框的gif动态图片方法，教程很不错，值得大家学习，一起来看看吧。

步骤

新建图层，画一个矩形，填充为黑色，并缩小选区填充为白色。

复制图层，按ctrl+t进行缩小，然后移动到大矩形的下方中间部分。像图中一样，合并两个图层。

新建图层，在下端中间画个红色的小矩形，在四个角上分别画个圆，填充为渐变色，像钉子一样。合并图层，点编辑-变换-透视，使图形向侧透视。

新建图层，画一个深红色矩形，使宽度与之前的红色矩形的一样，点编辑-变换-扭曲，使其平放下来，与红色矩形相接，合并图层。

新建图层，按shift键画一个正圆，填充为深红色，点编辑-变换-扭曲，使其平放下来，复制图层，填充淡一点的红色。

新建图层，在两个椭圆中间画个矩形，填充深红色。

按ctrl键选中淡红色椭圆部分，再在深红色图形图层中，用橡皮擦擦除与淡红色重叠的部分。再按ctrl键选中深红色椭圆部分，再在淡红色图形图层中，用橡皮擦擦除与深红色重叠的部分。按相似的方法擦除其他多余部分，这样就得到了一个横放的圆环，合并圆环相关的图层，移动到合适位置，作为篮球框。

新建图层，画个正圆，填充渐变色，像图中一样，描边为黑色，再用钢笔和转换点工具，在球上画几条曲线。

复制篮球图层，将球移到篮框中，选中篮框，将与球重叠的部分擦去。

打开动画窗口，第一桢隐藏所有篮球图层，第二桢显示完整篮球，并移动到画面边界只露出一半。

用钢笔画个曲线作为参照线，每复制一个桢，就将篮球沿着曲线朝着框移动。

到篮球进框时，复制桢，隐藏完整篮球，显示框中的篮球，再复制桢，隐藏进框篮球，显示完整篮球，并将球移到框下。最后存储为web所有格式即可。

篮球它作为我国的竞技比赛项目之一，它同时也具有对抗性及人身危险性的风险，在比赛过程中由于强烈的身体接触发生人身损害也是非常有可能的，下面就一起随小编来了解一下打篮球受伤责任认定吧。

体育运动本身就有其危险性，运动参与者是在明知其有可能造成身体伤害的前提下而参与，若造成他受伤的球员并不是故意犯规或恶意伤害，则受伤者对自己受伤负责任。如果对方球员是出于战术目的或某种恶意目的而故意犯规，则犯规球员与伤者本人负责。

蓝球作为一项竞技比赛，虽然是一种对抗性体育运动，有人体的直接接触，合理的身体冲撞完全有可能发生损害后果，但我们要看损害的后果是否属于比赛规则范围内的合理冲撞，如果明显超出了比赛规则范围，存在故意或重大过失的话，应视为行为人有过错，应当对受害者的损失承担适当的赔偿责任。公平责任原则是不同于过错责任原则和无过错责任原则的一个独立归责原则，要适用公平原则，必须得有法律依据，不能在不适用过错责任原则或无过错责任原则的情况下滥用公平原则。

自发组织篮球、足球比赛等激烈的体育竞技运动引发伤害案件的现象在日常生活中经常发生，具有一定的普遍性、典型性。但应当强调的是司法实务中最终是否实际确定适用公平归责原则由当事人来分担损害，应从维护当事人双方的利益和促进体育事业的发展出发，避免从一个极端走向另一个极端，既不能过于简单化搞一刀切一律判决由受害人自担损害，也不能过于绝对化地由致害人分担损失，适用公平责任原则应限定在合理的范围内。具体需根据个案的实际情况结合这类体育竞技运动本身的特点进行综合考量。

这里的实际情况应同时包含两方面的内容：

一、受害人的损害程度;

二、当事人的经济状况。

以上两个方面应当同时具备，不可偏废，通过上述综合考量以当事人之间利益是否失衡作为价值判断来决定是否使用公平责任原则。

手指操帮助老人预防老年痴呆

根据中医研究指出，因为人的手上集中了许多与健康有密切关系的穴位，联系着全身的内脏。所以经常做手指操，有助于老年人大脑血流通畅，既健脑又可预防老年痴呆的发生。下面来教你怎么做手指操吧。

1、紧握拳头。

双手十指迅速展开，然后用力屈指握拳，反复锻炼。一开始会感到酸胀，随着练习次数增多，酸胀感会逐渐消失。做30~50次。

2、按摩双手。

手指伸直，用右手掌按摩左手背，接着用左手掌按摩右手背，相互交替做5~10分钟，直到双手摩擦发热为止。

3、推扳手指。

先用右手抓住左手，用拇指—一向外推扳左手的各手指，再用左手抓住右手，用拇指—一向外推扳右手的各手指。各做10~20次。

4、捻压手指。

先用右手的拇指和食指用力去捻左手的各个手指，然后再用左手的拇指和食指用力去捻右手的各个手指，捻3~5秒钟放开，各做10次。

5、敲打虎口。

右手握拳，敲打左手虎口、小指侧、手背与掌心、手腕等处各10次。然后，再由左手握拳敲打右手各处。

6、弹击手指。

弹击时，两手各指相对应，相互弹击。需用力，最好有稍许痛感。做10~20次。

7、转动手腕。

右手握住左手，让左手腕顺时针与逆时针交替转动10~20次。然后换左手握住右手，依此法进行。

8、手指对插。

双手十指同时张开，相互插入手指间，然后用力抱紧成拳，3秒钟后松开，反复练习10次。

照片来源:盖蒂图片

一个小金属卡，当连接到身体上时，可以通过弯曲手指和其他简单的动作产生电流。将来有一天，我们可以给我们的电子设备供电。

“没有人喜欢被绑在电源插座上而不能行走，或者带着便携式充电器四处游荡。”人体是丰富的能量来源。我们在想，“为什么不用它来产生我们自己的能量？”该项研究的主要作者，布法罗大学工程与应用科学学院的电气工程副教授甘巧强说。这项研究发表在《纳米能源》杂志上。

这张小卡片是一个摩擦电纳米发电机。当这种材料与不同的材料摩擦时，会产生电荷。大多数普通静电是由摩擦和带电引起的。

摩擦电纳米发电机的原型。(照片来源:纳米能源)

研究人员已经提出了许多利用摩擦电效应的纳米发电机，但是大多数都难以成功制造(需要复杂的光刻技术)或者没有成本效益。团队正在开发的小卡片解决了这两个问题。

它由两层薄薄的金组成，中间夹有聚二甲基硅氧烷(也称为PDMS，一种硅基聚合物，可用于隐形眼镜、橡皮泥和其他产品)。

这种装置的关键是一层黄金被拉伸，释放时会被挤压，形成一个看起来像微型山脉的结构。当一个力被重新施加时，例如手指弯曲，这个运动将导致金层和PDMS之间的摩擦。

这导致电子在金层之间来回流动。“摩擦越多，产生的能量就越大，”中国科学院半导体研究所教授、该研究的合著者徐云说。

这项研究描述了一个小卡(长1.5厘米，宽1厘米)，最大电压为124伏，最大电流为10微安，最大功率密度为每平方厘米0.22毫瓦。这不足以让智能手机快速充电；但是，它可以同时点亮48个红色发光二极管灯。

因为制作这张卡片很容易，张带领一群大学生的任务就是提高卡片的性能。该团队计划使用更大的金块，并希望在拉伸和折叠时提供更多的电力。

研究人员还在开发一种便携式电池来储存卡产生的能量。他们设想该系统将被用作各种可穿戴设备和自供电电子设备的电源。

美国国家科学基金会、中国国家基础研究项目、国家自然科学基金、北京科技项目、中国科学院前沿科学重点研究项目和国家重点研发计划支持这项工作。

蝌蚪工作人员从未来编译，翻译李同信，转载必须授权

长高的方法有很多的，其实每个人都希望自己长的更高一些的，这样看起来更加的漂亮苗条一些，而且也会增加很多的工作学习机会的，女生想长高的话可以打篮球的，那么女生打篮球可以增高吗，这样的疑问很多人都会有过，下面就从几个方面来介绍一下打篮球到底能不能长高呢？

打篮球能长高吗？参加体育锻炼，在一定程度上可以影响身高

经常被问到这样一个问题：打篮球能长高吗？为了大家能够更明白，专家讲解：“个子的高矮，主要取决于父母的遗传基因。但是后天的各种条件，尤其是能否从小坚持参加体育锻炼，在一定程度上可以影响身高的遗传“变异”，促使其长得更高。

打篮球能长高吗？要根据不同的情况来分析：

青少年经常参加篮球、可使全身各部位肌肉都得到活动和锻炼，增强体内的新陈代谢，使长骨组织的血液供应及营养供给充分，有利于成骨物质的合成，促进骨骼的健康生长，有利于身高增长。”但是一般情下增高的幅度不大，父母的遗传起着70%-75%的决定作用，如果父母身材都比较矮小，要想是孩子有理想的身高，

除了积极的参加体育锻炼外，

还应该注意营养，保障充足的睡眠等。如果后天的影响因素还不能使孩子达到理想身高，在骨骺线还未闭合的时候采取一定的医学手段，帮助孩子达到理想的身高是最明智的选择。因为骨骺线还未闭合是治疗的最佳时期，取得的效果是最理想的。

虽然打篮球能促使长高，

但是一定是在骨骺线未闭合的时候才管用，如果骨骺线已经闭合，即使做再多的运动，也没有长高的可能性，这个时候要想达到理想的身高，就必须采取一定的治疗方案才能达到理想效果。

打篮球能长高吗？

人类身高主要取决于长骨(手臂、大腿、小腿等四肢皆属长骨，手指头、脚指头则属短骨)，长骨长度越长，身高也会越高。每根骨的两端都有骨骺，骨骺里有丰富的软骨细胞，而生长激素会刺激这些软骨细胞不断分裂，产生新的软骨细胞，然后旧的软骨细胞会逐渐钙化成骨骼。科学家经过长期的研究发现，微生肽能促使软骨细胞再生和钙化，帮助脑垂体分泌更多生长激素，重新改善，调节，激活原具备的生长激素机能，进一步使骨骼所需要的营养物质形成骨胶原蛋白，沉淀到骨骼的最软处，加速骨骼的钙化和硬化，形成骨骼。在一次次的细胞分裂以及不断的钙化下，长骨的长度才会越来越长，身高也越来越高，直到骨骺线愈合，骨骼停止成长，人的身高也就这样定型了。

女生打篮球可以增高呢，其实这样的问题上面介绍的很多了，其实是可以长高的，而且利用上面的方法来打篮球肯定能够影响到自己的身高问题的，而且女生经常的进行身体锻炼，对于身高是有一定的影响作用的，因此如果想长高的话还是建议女生多参加一些运动好一些。

在长期骑车的旅途中又是会感觉到手指麻木，比较明显的是无名指和小指甚至无法正常伸直。这其实是一种学名叫做腕部尺神经卡压综合症的病例，简单地说就是骑车的姿势不当或者手部的用力不当所导致的，这是怎么回事，怎么办呢?接下来就跟着小编一起去看看吧。

预防的措施：

(1)注意调节坐把的高度，如果坐把太高，则将身体上半部分的大部分重量都压在了手腕上，这样的长时间骑行会更容易导致腕部神经受损，故别把坐把调得太高。

(2)增加休息把或副把，在骑行过程中避免长时间保持一个姿势骑行

(3)适当在骑行中放松手腕，使腕部神经得到适当的休息

(4)佩戴较好的具有缓冲作用的骑行手套。(特别是在颠簸的路面上，神经属于长时间绷紧状态再加上剧烈震荡，容易受伤)

骑行后手指麻木的原因：

(1)外伤史、劳损史、长期寒湿刺激史

(2)腕关节及手指无力或疼痛，尺神经浅支在手部的分布区感觉异常，小鱼际萎缩等

(3)豌豆骨与钩骨之间软组织压痛，软组织变性发硬

(4)特殊检查：

① 夹纸试验阳性

② 强力屈腕或伸腕关节可引起腕部疼痛及小指疼痛、麻木加重

③ 叩击试验或Tinel氏征阳性

④ 抗阻试验阳性

⑤ 爪形指畸形。

骑行后手指麻木怎么办：

(1)在极其轻微症状下，可以用温水浸泡手部得以放松，如在一周内未好转则选择第二点

(2)服用“甲钴胺片”，各大药店都可买到这种药。这是一个维生素B12的补充剂，其主要适应的症状是身体各部分的神经病，其实际成分则为辅酶B12，具体药理不多加说明、可自行参考说明书，服用一个月后仍仍无症状的缓解，则选择第三点。

(3)严重者及时就医，可在医院进行理疗，如果仍无效果则需进行该方面的手术。

篮球鞋的鞋底比较硬是和这项运动本身有关的，鞋底比较硬的话可以在抗扭转上面起到一定的作用，让球员们在赛场上面不会容易崴脚。

篮球鞋为什么底子硬

打球的时候需要球鞋提供一定的支持扭转力，如果太软了容易崴脚。带有XDR的鞋底都偏硬，也是为了耐磨。

打外场的运动员们一定要选择篮球鞋底比较硬的鞋子，这样会比较耐磨，但是如果影响到跑动有可能是鞋的质量有问题，而不是鞋底硬的原因。如果是球鞋外底硬，则说明它采用了密度较高的橡胶，这样的外底一般都比较耐磨，而且对于后卫型球员来说，较硬的外底可以提供很好的抗扭转辅助作用。

篮球鞋鞋底太硬怎么办

1、擀压法：如果鞋子边缘部位磨脚，可用湿毛巾捂几分钟，使其潮湿变软，然后拿玻璃瓶子等圆柱形物体用力擀压几遍。

2、楔掌法：如果新鞋因太小而夹脚，不妨用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。

篮球鞋常见鞋底材料

篮球鞋是用橡胶大底耐磨和防滑的，以耐克为例子，nike篮球鞋底大部分是硬质橡胶底,GDR和XDR超强耐磨橡胶底较专业，中底最好是Phylon材料，可以适应连续4`5个小时的脚步移动训练。所谓的PHYLON就是一种做鞋底的材料一般制鞋用的中底,用加热压缩的EVA发泡制成的混合物质。而EVA外底就是一次发泡，把材料注入模具后通过高温加热后一次成型的鞋中底。篮球鞋鞋底材料中最耐磨的就是橡胶大底，如果里面加入碳黑和工业废料就适合外场了，但是会篮球鞋鞋底会硬一些。

篮球鞋怎么保养

第一：是性能方面的保养，主要在于对鞋的正确保存。防止发生一些霉变、质变。让鞋子不易老化。

第二：是外观上的保养，外观主要是体现在科学清洗上，不暴晒鞋子，平时放在通风处;其次如果不穿收藏起来应该保持鞋型，在鞋里面要塞一些固定鞋型架或者塞些废纸进去，撑着鞋子，不易变形。

很多女生到了冬季就会出现手指脱皮的现象，每年都是如此。手指脱皮总会让很多爱美的女生感到尴尬，冬季手指脱皮是怎么回事呢?

冬季手指脱皮的原因

1、气候

干燥冬季的气温较低，空气也十分的干燥，平时没有护理手部的皮肤，不经常擦护手霜就容易导致手部皮肤干燥的现象，冬季手指脱皮也就是不难解释是为什么了。

对策：冬季气候干燥，妹子们在保护脸部肌肤的时候也不能忘记手部护理。手部油脂分泌较少，从而容易出现干燥的现象，因此妹纸们需要经常给手部涂抹护手霜，从而滋润手部肌肤，防止手部皮肤干燥。

2、偏食

现在生活富裕，很多人不爱吃青菜，偏爱肉食等，但是青菜中含有多种维生素，其中B族维生素、维生素A以及维生素C的缺乏会出现手指脱皮的现象。

对策：改变偏食的习惯，做到营养均衡。多吃含维生素A、B族维生素以及维生素C多的食物，例如胡萝卜、菠菜、鸡蛋、青椒、牛奶、香菇、猪肉、番茄、猕猴桃、橙子、黄瓜等。

3、碱性物质

冬季手指脱皮是因为生活中接触了过多含有碱的物质，例如洗衣粉、洗涤剂、碱性肥皂等，这是因为碱性的物质会带走手部的水分，从而使得皮肤变得干燥，最后出现手指脱皮的现象。

对策：在生活中需要洗碗或者手洗衣服的时候，需要戴上橡胶手套，隔离手部肌肤与碱性物质的接触。在清洁手部肌肤的时候，使用温和的洗手液清洁手部肌肤，洗手时用温水，即可锁住手部的水分，从而避免或者缓解手指脱皮的现象。

4、长时间浸泡在水里

由于冬季很多衣服的洗涤特殊要求，很多衣服必须手洗，很多妹子在洗衣服的时候喜欢兑热水洗衣服，而热水会让洗衣服的时候感到温暖，而长时间的将手浸泡在水里就很容易出现手指脱皮的现象。这是因为手指的表皮和真皮之间存在一定的缝隙，长时间将手浸泡在水里，水分就很容易进入到缝隙之间，就会使得手指的皮肤变松，最终造成手指脱皮的现象。

对策：不要将手长时间的浸泡在水中，在手部湿润的情况下应该立即用干纸巾或者毛巾将手部水渍擦干，然后涂上护手霜即可。

5、要经常使用修复嫩手霜

功效：提供手部日常的护理，蕴含的植物因子强效修护、软化手部肌肤角质、滋养细嫩双手。

用法：清洁双手后，取适量本品均匀涂抹于双手肌肤，轻轻按摩至吸收即可，一天任何时候均可使用。

针对不同场合的需求,鞋子所提供的性能也是不同的,其实防滑的性能的鞋子应该的场合有很多,像篮球运动、跑步运动以及户外活动等等均有使用。那么篮球鞋防滑吗？下面为大家介绍一下。

牛筋底（生胶）在室内木地板比较防滑，但容易磨损，橡胶（熟胶）比较耐磨，用在户外。现在鞋都是生熟混合着用。室内最好是大纹路的牛筋底，vans的牛筋底鞋真的不滑，mring的皮鞋也是牛筋底但是纹路很容易磨光，在地板上那个滑，没下雨都滑。

不同的运动都需要有专业的运动鞋，才会更舒服，而篮球鞋有什么好处呢?自然是有好处，要不然也不会有如此多的人花费那么高的价格去购买一双品牌篮球鞋。在进行篮球运动时候，经常需要跳，所以弹跳性不能差，减震功效得好。保护脚趾也是需要有最佳性能方面也是需要佳方可。而这也只有专业的品牌篮球鞋才会在设计一块，做得如此面面俱到。篮球鞋有什么好处最大就在于可以保护我们的脚，让我们随时随地都可以享受到脚所带来的各种舒适性。

对于篮球鞋有什么好处，运动朋友们再清楚不过了，如果穿一双普通人休闲鞋去打篮球，那脚受伤不说，并且脚趾也会不舒服，没有一点弹跳性，并且也没有防震功能，在球技上的发挥也不能够到位。而篮球鞋有什么好处也自然就是不言而喻了。一双好的篮球鞋可以对踝部进行很好保护，并且不会因此而崴脚，其次是透气，还有舒适底，并且一些运动朋友们对其喜爱不减，也是因为身份上的象征。

一双性能优越的篮球鞋对于多少篮球爱好者来讲是一件梦寐以求的事情，因为他们知道篮球鞋有什么好处，并且也知道利用其性能把自己的篮球技能优势发挥到最佳。如果想要了解一些关于篮球鞋有什么好处的全面性知识，不如登陆到名鞋库上去了解一下，可以了解篮球鞋性能，优势，同时又可以自己购买一双。

更多的大球运动安全小知识尽在，在这里我们会为大家介绍在篮球比赛的时候选择什么样的鞋子合适，除了选择合适的鞋子以外还有带上护踝，的小编在这里为大家讲到参加篮球运动时要佩戴哪些护具，欢迎大家前来学习。

如果老年人出现了手指关节疼的情况的话，大部分都是因为关节炎所引起的，其实在天气变得寒冷的时候，这种情况就会更加的明显的，有的时候疼痛到自己的手指根本就伸不直的，最终会呈现出弯曲状，而且自己的关节还有一些泛白的感觉，所以下面我们就一起了解一下引起老年人手指关节痛的原因有哪些吧？

风湿性关节炎目前没有很好的治疗方法，现有治疗手段都只能缓解症状，但仍然应该坚持治疗，以延缓病情发展，提高生活质量。这样的年纪最好尽量少服用药物。建议使用韩氏疼痛仪，可减少患者药物的用量，缓解疼痛，改善微循环，消除炎症和关节肿大，恢复关节的正常功能。

很有可能是由于局部无菌性炎症引起的症状，一般会导致局部疼痛和活动受限等症状，有些会导致局部发麻，首先就要注意休息，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，先服药治疗，比如服用氯唑沙宗片和芬必得胶囊治疗，不行的话最好到医院进行局部封闭治疗效果佳

很有可能是由于局部无菌性炎症引起的症状，一般会导致局部疼痛和活动受限等症状，有些会导致局部发麻你的情况我建议首先就要注意休息，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，先服药治疗，比如服用氯唑沙宗片和芬必得胶囊治疗，不行的话最好到医院进行局部封闭治疗效果佳

这种情况一般的情况是可有痛风疾病的情况或关节炎的情况引起的。是拍片检查和做血尿酸检查的。如果检查都正常往往是风关痛的情况。一般是可以配合用消炎止痛药物、理疗、针灸、按摩、外用药物的治疗的

这种症状有可能是风湿病，是一种慢性的免疫系统疾病，应该抓紧时间接受正规的治疗。患者营养缺乏可能导致关节炎加重，而营养过剩、肥胖则可诱发或加重关节炎如痛风性关节炎、骨关节炎。

小编为大家整理的关于引起老年人手指关节痛的原因的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

一般来说，打篮球需要消耗的体力也是很大的，而且时间也是较长，在这个过程中是需要在球场上不断的奔跑的，经常参加篮球运动，体力和耐力都能从中能到提升。那么打篮球太累影响身高吗？参加篮球运动时要佩戴哪些护具呢？下面就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识。

打篮球是太累是会影响身高的，打篮球的注意事项

1、选择好的篮球鞋。一双好的篮球鞋能够帮助你在篮球比赛时保护你的双脚。练球时可以选择那种专门的练球鞋，是低帮的，练球很舒服，不容易疲劳；而比赛时，建议选择穿裹脚的那种高帮球鞋，绑紧一些，可以有效地防止崴脚。

2、注意准备护具。在打篮球之前，最好是佩戴护踝、护膝，以及护齿等护具进行保护。一般篮球比赛中膝盖的受伤多因冲撞引起，戴护膝是个很好的保护办法。

3、不要佩戴首饰打篮球。打篮球时不要戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场，这些物品在篮球赛中是存在隐患的。会很容易在打篮球抢球时划伤他人。

4、不要带眼镜打篮球。在打篮球时最好是不要带眼镜。因为眼镜不仅会在你打篮球时有一定的干扰如眼镜会晃动，而且在激烈的篮球赛中，很容易发生因为碰撞打碎眼镜从而划伤脸甚至眼睛的情况。

5、打篮球之前剪掉手指甲。手指在篮球运动中是比较容易受伤的。过长的手指甲，不仅容易划伤到他人，而且在运球和接球的过程中，容易让指甲翻转过来造成伤害。

6、打篮球前进行热身。在打篮球之前对身体进行预热，可以做一些轻微的慢跑，压压腿、活动活动手指等。让身体能尽快进入状态。

puma篮球鞋会在一月十七号在彪马官网限量发售，这款篮球鞋虽然在国外已经看到很多人上脚了，但是国内一直到本周才迎来了发售信息。

puma篮球鞋中国上市时间

全新PUMAClydeCourt系列篮球鞋系列将于1月17日也就是本周四，上午10点在PUMA官方商城限量发售。

在过去一周中，PumaClydeCourtDisrupt无疑是在各大SNEAKER以及篮球媒体上出镜率最高的球鞋之一。作为Puma时隔十余年后，重返篮球鞋领域的大作，它理应受到如此高规格的重视——热门新秀代言、传奇球星助阵、经典款式设计元素、新科技注入，再加上Jay-Z的光环，ClydeCourtDisrupt似乎一夜之间让Puma成为了下赛季NBA最值得期待的“返场”品牌。

puma篮球鞋介绍

自从去年PUMA再度回归NBA球场，炫丽的色彩搭配和别致的鞋型便让人过目不忘，虽然海外已经早早发售，但众多国内鞋迷还在翘首以盼。

PUMA涉足篮球领域可追溯到1973年，此前已经露面的这双球鞋，更是与NBA传奇球星沃尔特·弗雷泽共同打造推出的，一款运动员专属鞋款PUMAClyde。同时还邀请美国说唱巨星Jay-Z担任PUMA篮球创意总监，为品牌注入更多潮流基因。

puma篮球鞋设计灵感

Puma在这双篮球鞋的设计上，搬出了品牌历史上最为经典的Clyde鞋型作为灵感，并以一纸终身合约携手WaltFrazier，让这位纽约传奇重新回到Puma篮球鞋的宣传推广当中。Clyde的经典以及Frazier的伟大，都早已是无需赘述，但他们身上过于耀眼的光环，也恰是衬托出Puma在告别上世纪七八十年代之后，于篮球鞋领域的滑坡。

在高调的宣布回归篮球领域之后，PumaBasketball又马不停蹄的签下多个NBA球员，随后推出的PumaClydeCourtDisrupt在颜值表现上绝对出众。此番在迈阿密ArtBasel艺术展之际，Puma打造了一个全新的“南海岸”配色新品，以水绿色的编织鞋面呈现红色的FormStripe，不仅有着熟悉的经典模样，南海岸的十足骚气也绝对让人难以抗拒!

篮球鞋选购法则

一般来说，内线球员普遍选择高帮篮球鞋，因为内线的拼抢激烈，球员需要更好的保护自己的脚，同时内线球员对灵活性的要求并不高。外线球员或主要依靠速度和变向突破的球员大多选择低帮篮球鞋，这样才能发挥出自己的速度和方便快速变向过人。

至于弹跳力，高帮或低帮并不会对弹跳力造成影响，篮球鞋增加弹跳主要取决于鞋底材质和鞋子采用的科技，如鞋底的设计和采用气垫等。

参加体育锻炼时要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动。练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节。练太极拳时，下蹲的位置不要太低，也不要连续打好几套，以防膝关节负担过重发生损伤。打篮球膝盖扭伤怎么办?请大家接着往下看。

医生建议打球膝盖受伤可以使用止痛药--可以服用止痛药来缓解疼痛，阿斯匹林、布洛芬、扑热息痛和萘普生都有帮助，你可以选择对你最有效的一种。适时使用护膝，有时候护膝确实有用，但是应视问题情况而定，所以使用前应先问专家，护膝基本上是没有治疗作用，它的最主要作用的提醒你膝盖有病，应特别小心不要使它恶化。

如果只是扭到，可能就是一般的软组织损伤，通过休息，药物，理疗，膏药，注射等等就可以缓解的，时间方面应人而异，至少一个多月;三个月左右，彻底好之前不要进行任何剧烈活动。否则后患无穷。在彻底好之前不要活动，积极进行一些推拿理疗时间可能会快一点。最好治疗彻底，要不会留有后遗症的，天气一变化就痛。如果扭伤情况严重，建议到医院做做个核磁共振看看。在康复前尽量不要再剧烈运动，避免造成二次伤害。

温馨提示：如果韧带拉伤.走路滑到导致膝盖韧带拉伤，可以用固定夹板，和吃一些消炎药。

感谢大家收看，本期的讲座讲完了，大家如果对如何正确处理膝关节扭伤还想很入了解一下的话，请登陆的下期讲座，更多意外伤害急救小知识将和大家见面，请大家拭目以待。

护具，顾名思义就是保护运动中的你免受伤害的一种工具。在运动中，由于训练水平不够、运动前活动不充分等原因，身体一些关节如腕关节、膝关节、踝关节等容易发生损伤，所以大家希望借助护具以避免运动损伤。那么打篮球手臂带的是什么护具呢？参加篮球运动时要佩戴哪些护具呢？下面就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识。

打篮球手臂带的是护臂。有人或许会觉得护臂没有任何用，就好像是一层丝袜套在腿上和手臂上。甚至有许多学生认为带护臂护腿只是用来装逼的。这是十分搞笑和愚昧的想法。

当你突破的时候，只要有身体接触，只要有人企图来断你的球，都会对你手臂造成伤害，一道道抓痕都会留在你的手臂上，血掺着肉的抓痕都是家常便饭。护臂护腿的主要作用其实是保持手臂和腿部的温度和紧张度。

保持温度是为了不让你肌肉能量流失，保持紧张度是为了让你的肌肉保持运动的紧张状态，不易拉伤抽筋。如果你的肌肉处在放松状态下突然剧烈的运动，极有可能拉伤和抽筋。

并且如果你是一纯投手，在投篮姿势及命中率上有一定基础，那带上一只加长型护臂，它能至少给你带来10%以上的稳定性加成，因为它给你手臂施加的紧缩感会时刻让你保持轻微的紧张和敏感，这是生理提示也是心理提示，在你感到疲劳但又必须一投的时刻，你会发现它真的有用。

现在学生都比较喜欢打篮球，在业余时间里打篮球的时候是最多的，所以经常发现学生打篮球时受伤。这就说明学生对校园运动知识不太了解。下面我们来一起了解一下学生如何防止运动中受伤及篮球运动中学生易受伤原因。

运动量过大运动量过大在各群体引起损失的原因中所占的比例都很高，分列学校篮球队、一般篮球爱好者的第二、第三位。在课中或训练中都可能由于运动量安排不科学，引起局部负担量过大而造成损伤。

气候场地不良气候场地不良在学校篮球队的学生中占的比例较高。场地不规范，气候变化无常，这些条件都可能增加造成运动损伤的发生。

违反规则、动作粗野在比赛中，不遵守规则，不服从裁判，动作粗野，故意犯规或搞小动作，或在教学训练中互相逗闹，动作粗野，故意犯规等是篮球运动中发生损伤的主要原因之一。

身体、心理状态不良身体、心理状态不良在学校篮球队的学生中占的比例较高，其主要的原因跟训练的强度有很大的关系;对于选修班的学生身体和心理状态不良这一原因也排在第三位。另一方面，身体状态与休息有关，如果休息不够，身体反映不灵敏，会加重机体的负担，容易发生损伤。

思想不够重视思想不够重视这一致伤因素，在各群体中都居于中间的位置。学生对预防损伤认识不足，有时存在争强好胜的心理，对损伤的预防重视程度不够，在上课、训练和比赛中没有积极采取各种有效的预防措施，发生损伤后也不认真分析原因、吸取教训，使损伤时有发生。

组织不当组织不当因素在各群体中所占的比例较小，而三类群体中一般篮球爱好者所占的比例高一点，多出现在组织方法不当方面及训练上不够重视，没有遵循教学原则、缺乏指导。这提示，在体育课中，要注意运动竞赛组织的教学，掌握课外体育竞赛组织原则、方法，避免由此造成的损伤，无论对在校学生自己的体育活动，还是对学生毕业以后面对社会都具有重大的意义。

当我们了解这些容易引起我们受伤的事件后，我们更应该注意校园安全知识，在运动同时保护好我们个人安全。我们可以在上一起学习到更多的知识。

后卫在球场上的作用非常关键，而一双好的篮球鞋对于运动员来说起着至关重要的作用。下面本网小编给大家讲讲后卫适合穿什么篮球鞋？适合后卫的篮球鞋有哪些？

后卫适合穿什么篮球鞋

后卫在挑选篮球鞋的时候要更加看重抓地力，和轻便度，这些也都不同位置都会有不同的需求，我们一起来看看有哪几款适合后卫的球鞋吧！

Crazyquick2low

这是林书豪战靴，鞋身以黑色搭配红色以及白色简洁大气，中底有随性的泼墨设计，鞋领均附有JLIN7字样，鞋舌更是以StanSmith风格附上林书豪头像。在减轻鞋身重量方面，这双鞋采用了SprintWeb鞋面，在减轻重量的同时增强了鞋身的支撑性，让双脚被牢牢的固定在同样位置，让你随时随地变换方向，自如应对加速急停，保证了后卫所需要的灵活性。另外，就是鞋底的NON-MARKING/无印痕工艺，不进行掺碳工艺，既保证了防滑性又不会在地板上留下痕迹。

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一款罗斯战靴，被曾为“外场利器”，外观设计上有一个亮点，就是鞋底小玫瑰，让整双鞋更加突出了ROSE的个人特色。之所以说是外场必备就，可见这双鞋的耐磨性之好，高耐磨橡胶制成的不留痕大底，能有效延长球鞋的使用寿命!外加上TORSIONSYSTE重现了赤脚的概念，使脚部可以扭转自如，给你的脚弓更多支撑力，让你更好的掌控比赛，避免运动伤害的发生。

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鞋底的设计与鞋面的格子统一，但同时有另外的问题，这种菱形格的鞋底纹路在防滑上比较吃亏，如果地面有灰的话，抓地力会存在一点问题这点似乎与我所说的抓地力有冲突，但是我只是要求很严格～建议大家不要穿这双球鞋打室外，这双鞋是针对室内设计的。鞋面的设计让球鞋的透气性得到提升，但实际上...也没觉得凉快，但是我们不难发现，这一镂空的设计减少的球鞋的用料，其实减轻了球鞋的重量，轻量化满足了。

ZOOMKOBEVI

ZOOMKOBEVI是ZK系列我个人认为鞋底最舒适的一双鞋，可能是上一代球鞋追求重量减轻，而忽视了鞋底的缓震保护，这一代明显在缓震的舒适性上做了文章;ZKVI的鞋面采用了类似黑曼巴蛇的鳞片设计，同时依旧搭载Flywire技术，球鞋整体重量仍然在轻量化球鞋里是佼佼者，Flywire技术的三层鞋面：在球鞋最内层贴合脚步的部分是覆盖足背的网眼材质;中层采用Flywire，细而牢固的尼龙纤维应用在鞋面上，降低了鞋面厚度，支撑性不受任何影响，甚至更出色;最外层是聚氨酯凸点配合网眼材质，防止磨损，延长寿命(我选择的这个配色，丝毫看部出来任何磨损的痕迹)。在缓震方面，Nike采用了创新双层记忆海绵鞋垫，根据球员脚形自动调节，提高合脚，带来定制球鞋的贴合体验，这个技术我非常推荐。

后卫怎么挑选篮球鞋

1.鞋帮要矮：

这点其实是呼吁后卫小伙伴们对脚踝作出释放，如果你是中锋，你必须选择高帮球鞋保护脚踝，因为作为内线球员大多数时间都是背筐攻击，在肌肉棒子林立的内线一跳起来，下面不知道多少双脚等着你...，一旦踩上，想想都疼啊...但是作为后卫多数时间是游走于外线，基本上经常面筐攻击，crossover你穿高帮鞋肯定别扭死，变向过人靠的是膝盖和脚踝的变化，高帮鞋一定程度上束缚了脚踝的自由，所以，兄弟们～选择一双释放脚踝的球鞋吧～

2.抓地力强：

后卫的变向加速和节奏的变化，需要有球鞋有相当好的抓地力，试想下在高速运球的瞬间来个急停，你的鞋够好，防守方就直接让过去了，可以形成很好的空间，相反，如果你的球鞋抓地力不强，那就滑冰吧...

3.轻量化：

后卫的奔跑要多于场上所有球员，从后场控球推进到前场，这是基本的跑动，因为身高原因需要在无球状态下频繁跑动找出空档，这会耗费大部分体力，加上身高不够～就要努力跳的更高(调侃调侃)所以后卫对于球鞋的轻量化会有特殊要求，我一直在想当年老鱼Fisher是有怎样的勇气一直穿着全掌airmax在场上跑那么久。

4.包裹感：

俗点就是“跟脚”，后卫的球鞋必须要有非常好的包裹性，否则你飞奔的的时候鞋掉了好尴尬...

篮球鞋清洗方法

在清洗之前，首先就是需要对篮球鞋的鞋面材质进行了解，如果材质不一样，则维护的方法不一样，清洁的手法不一样。如果鞋面是属于漆皮类的材质，或者是属于合成革的材质，这样在打球之后，就可以使用一部分的清水放在布料上进行清洗。

在清洗之后然后用干布把水进行擦干，然后就是在比较通风的地方保存。这本来就是比较脆弱的材质，特别是漆皮是应该防止出现划伤的情况，所以应该具有了比较轻柔的清洗过程。篮球鞋怎么洗的好呢?如果就是比较普通的皮面的材质，最好就是不要用水来进行清洗。这个时候就是可以用比较清洁的牙刷来刷鞋子吗，主要就是对鞋子需要轻刷，当然在这个过程中可以使用干布。

今年在中国举办的篮球世界杯相信会成为一大热点，而AJ12最近也专门推出了一款世界杯配色，鞋身上的中国元素非常的醒目，一起来了解下它的发售信息吧。

aj12篮球世界杯配色发售时间

目前的消息称，这双AirJordan12“FIBA”将于8月24日发售，发售价为$190（约1311RMB）美元，更多详细信息我们还将持续关注并报道。

2019年的篮球世界杯将在中国举行，于是各大品牌商纷纷抓住商机，将力度的重点都投入到新产品的设计和开发之上，想要在2019的篮球世界杯上分一杯羹，而作为篮球鞋领导品牌的JordanBrand品牌，自然也是不会放过这个好机会，早早的就放出了消息!以Nike中的经典鞋款AirJordan12为基础打造特别版鞋款，鞋身配色则是和经典的“Cherry”的配色十分相似。鞋面用优质的白色皮革打造，两侧的挡泥板和后跟都是以大红色呈现，看起来也是十分抢眼的，而且上脚效果极佳。伴随着世界的到来，想要入手可得趁早抢购了!

aj12篮球世界杯配色细节

相信今年9月，将于中国举办的国际篮联篮球世界杯，早已牵动着不少篮球迷的心。不仅能见证中国男篮在家门口的比赛，还能见到全世界球星齐聚国内。

适逢此次篮球盛会，JordanBrand自然也为本届国际篮联篮球世界杯，推出了一双FIBA专属配色的AirJordan12。今日早些，这双全新配色的AirJordan12也被曝出实物图，一起看看吧!白、红双色装扮的鞋身，同时细节处还辅以金扣点缀，彰显着浓郁的复古OG气息。鞋身中部的采用高规格荔枝皮打造，鞋头处的白色皮革还融入特殊纹路压印，增添层次感。最吸睛的细节，当属后跟处的中文标语“心只为此燃”，或许这届篮球盛会，真的会点燃我们心中蠢蠢欲动的篮球梦。

aj12篮球世界杯配色谍照

根据曝光图来看，这双纪念版AJ12鞋面设计还是比较简洁清爽的，主要采用了白色的皮革鞋面，在鞋侧和鞋眼片上，用金色金属片强调了飞人logo和“Jumpman”的字样。不过最大的亮点还是在于鞋跟和护踝处的中国红元素，以及鞋跟上印有“心只为此燃”的字样，可谓是中国元素满满。

aj12如何清洗

1.一般的运动鞋都是皮质层朝外，而且厂商往往也作过局部防水处理，因此水不太容易渗漏，因此沾上了普通脏物，如泥等，可以用微湿的抹布或者纸巾擦拭掉脏物即可。

2.如果污染的面积较大，也可以用少量清水配合抹布擦拭，直接可以将脏物清洗掉就行了，不建议经常对旅游鞋作水洗，毕竟皮质的东西，用水洗会影响到鞋子的整体寿命。

篮球是很多男生最爱，这样的运动在做的时候，也是需要一些方式方法，打篮球并不是随意的就可以，这样会使得在打篮球的时候，很容易输掉一些分数，那打篮球突破技巧是什么呢，有很多人都不太会打篮球，因此希望自己能够很好的打一场篮球，所以对打篮球的技巧都是要进行很好的了解。

那打篮球突破技巧都有什么呢，打篮球技巧也是比较多，不过对这样技巧在选择的时候，也是要注意，要长期的使用，这样使得打篮球的时候，都是能够顺利进行。

打篮球突破技巧：

突破的三要素之一

快而且准的第一步。一次突破是否成功，第一步会起到重要的作用。第一步最重要的就是快。我们常常看到乔丹、艾弗森等人直接一个加速，只需要一步就完全跨过防守者的防守区域，这就是第一步快的效果。当然，对于大多数人来说，要想一步就把人强行超车的可能性还是比较小，所以，准是个很重要的要素。所谓准，就是第一步，面对防守者，至少要抢先跨到平行对方双脚的位置，这样给对方的半转身侧移动造成障碍，尽量拖延其移动时间，制造困难。这个准，其实又可以说是“大”。

突破的三要素之二

沉肩。沉肩是突破的又一要素。所谓沉肩，就是把肩膀沉下来，压低重心，以利于移动中的对抗。沉肩这一技术的运用，最好的两个人当属乔丹和科比。沉肩下来，对抗住防守者，占住有利位置不放松。很多人在突破时往往不注意有利位置的争夺，导致了成功了第一步然后又发现防守者在自己的面前了。

突破的三要素之三

步伐。这是最重要的一点，那就是意识一定要在脚步上。利用自己的柔韧性，用身体倚靠防守者来占据有利位置，意识在脚步上，千万不要去注意自己的手怎么运球不被断。在这一过程中，应当注意自己的脚步如何快速的走位而不是如何的去防止别人的断球。在脚步走好了，人球一体了，就自然达到很好的效果。而想着不被断球，是不可能会有很好的突破的。

通过以上介绍，对打篮球突破技巧也是有着很好的了解，因此知道打篮球的时候，都是可以按照以上方法进行，不过要注意的是，在打篮球的时候，也是要注意规则，否则会有犯规的现象，这点也是要进行认识的。

跑步是有氧呼吸运动的一种，跑步20分钟之后脂肪就开始燃烧，通过跑步，可以达到减肥的目的，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高，那跑步时带护膝能预防膝盖损伤吗？答案是肯定的，正常情况下，膝关节通过周围的肌肉和韧带，控制运动的稳定性,当动作幅度过大，或者无法维持在正常活动范围内运动，就会造成对肌肉、韧带、关节等关键部位的损伤,而护膝的作用就相当于，从外部又包裹了一层肌肉韧带等保护组织，支撑关节的稳定性，限制关节活动，从而防止损伤；佩戴护膝，是运动损伤发生后的无奈之举，如果没受伤，不建议日常佩戴护膝，下面来看看打篮球用戴护膝吗？

打篮球肯定是戴护膝的，因为关节处骨头之间是靠皮肉包裹和连接的，弹性的肌肉和筋等等，对骨关节处的保护必竟是有限的，在大运动量下，关节处运动频繁并变的疲劳，保护能力就下降了，尤其是高强度冲击或负重时，关节很有可能发生错位，并且肌腱等也有可能拉伤。所以护膝等东西就好像是给关节处加了一幅人造的皮肉，将那些地方裹紧，这样关节运动时，错位、拉伤的概率就被减小了。

打篮球的时候,起跳脚尽量戴上护膝(两边都戴是最好)。根据每个人的习惯不同,上篮的时候,有的人用左脚起跳,有的人则用右脚。大部分人是用右脚。因为非起跳脚在上篮的时候是主要发力脚,在平时站立行走的过程中也是主要受立的一方。所以在比赛中,当遇到有物体向其撞击的时候(比如对方球员的膝盖),会条件反射的避开,使身体损伤的概率减低。而起跳脚的反应会稍差些,所以要特别注意保护。