怎么提升自己的说话水平(精品20篇)

儿童少年时期，是一生中生长发育最旺盛的时期，这时注意科学地锻炼身体，不仅对于当时的体质增强有重要作用，而且对一生的健康水平也影响深远。下面跟随本网了解一下吧！

儿童少年的骨骼肌肉处在迅速生长阶段，科学地体育锻炼，能加速血液循环，增加对骨骼的血液供应，使孩子的骨骼获得更多养料，加上运动时跑跳等活动对骨骼有一定的机械刺激作用，能促使骨骼长得更长和坚固。

心脏的生长发育有两个高峰：从出生至五岁是心脏生长发育的第一个高峰，青春发育期是心脏生长发育的第二个高峰。在这两个高峰阶段，心脏生长发育特别快，如果在这两个高峰期注意科学锻炼身体，成年后心脏功能将会达到一个较高的水平。

从小锻炼，还对儿童少年的消化吸收和呼吸功能都有良好影响，能促进对食物营养的消化吸收，为生长发育旺盛的身体提供足够的原料；呼吸功能的增强使身体吸氧能力改善，让新陈代谢得到更多氧气，使生长发育达到更高水平。

从小锻炼，还对儿童少年的消化吸收和呼吸功能都有良好影响，能促进作用。可见孩子们从小注意锻炼身体，无论对孩子的健康及智力发展都有重要影响。为此，孩子从小就要养成锻炼身体的习惯，才能收到“从小锻炼，受益无穷”的效果。

3岁以后的孩子，其神经系统和运动系统的发育都日趋成熟，孩子的体格锻炼应该采取综合的形式来进行。通过室外走、跳、跑、攀登等体育运动，做儿童健身操或运动量较大的游戏活动，既可以利用充足的阳光、新鲜的空气、清洁的水流等自然条件，又能够通过各种活动对孩子的健康成长产生积极的影响。

孩子的室外进行步行、跑、跳等运动，应该选择没有汽车、摩托车的空旷而安全的场地，学校的操场或校园最为适合。平常孩子锻炼的时间可以选择在晚饭之后，进行这些运动的时候，孩子不仅没有大人带领，最好还有年龄相仿的孩子一块进行锻炼，这样的孩子会觉得更有趣，否则，孩子可以能在室外玩一两个小时，带孩子到室外锻炼时，记住给孩子穿适合于运动的衣服，不要穿得太厚，不然容易出汗，孩子会感到不舒服，严重的还会感冒。

居住在人口稠密找室外运动场地困难的城市中心，我们除多带孩子进行郊游之外，还应尽量设法利用现有的室内环境，与孩子做一些运动量较大的游戏，不然孩子不仅得不到身体锻炼，而且还可能因过剩精力得不到发泄，专与我们作对。这种情况下，如果我们再用糖果糕点一哄，孩子就很容易长成肥胖儿。

夏天孩子穿得少，活动灵便，是锻炼身体的好时机。孩子放暑假期间，我们最好多带孩子到安全的游戏场地游泳，这既可以消暑纳凉，又可以锻炼孩子的身体。同时，游泳还是孩子最喜欢的活动，它和孩子喜欢玩水的天性能很好地结合在一起。

事情就是这样奇妙，尽管婆婆没把你当亲生女儿待，但当她一听到你在背后用“你妈妈”来称呼她，多少还是有些不痛快。

婆媳沟通学说话技巧

婆媳相处自古以来就是难题，其相处之道出一系列书都说不完，再说了家家有本难念的经。具体情况还得具体分析，难道婆媳真的就水火不容？婆媳问题成了不解的难题？不然，现实生活中其实还是有许多婆媳大战是可以避免的，例如改变一下跟婆婆说话的方式，会有意想不到的收获哦。

婆媳大战导火索一：“我儿子(我闺女)……”

很多疼爱宝宝的妈妈常会不由自主地当着婆婆的面说“我儿子如何如何”“我的宝宝怎样怎样……婆婆听了这些心里却会大大地不以为然，“什么我儿子我儿子的，宝宝还是我老李家的大孙子呢……”这类带有强烈归属感的“我儿子”的叫法本来是没有什么错的，但是却很容易让婆婆感到危机感，仿佛孩子和爷爷奶奶家没关系，又好像带了这么久的孙子白带了。

在婆媳关系中，恰是这类有很强指代范围的词语会引发战争。所以不妨改称“您孙子(您孙女)……”

婆媳大战导火索二：“妈，您不懂……”

在处理家务事或者照顾小孩子时，年轻媳妇最常说的怕要数这句话了。但是，想要避免战争吗？那就快快打住，因为这种话最伤老人心。虽然现代化的家电她不会使，现代化的育儿方法她没听说过，现代社会中的人情世故她弄不明白，但是，这一切并不代表她没能力、没见识，更不影响她拥有自己的儿子和孙子。

而你的一句“您不懂”却完全把她排除在整个事件之外，不亚于明明白白地告诉她：“你什么都不知道就别掺和了。”所以不妨改称“妈，请您告诉我……”。

婆媳大战导火索三：“你妈妈……”

比起自己妈妈无限宽容，在婆婆面前能撒娇吗？犯了错误，婆婆能说一句“真是一个傻孩子”吗？不能吧，所以对于大部分的媳妇来说，把婆婆当成亲妈那几乎不可能，而在跟老公说起婆婆时，“你妈妈如何如何”就成了口头语了。

但是，事情就是这样奇妙，尽管婆婆没把你当亲生女儿待，但当她一听到你在背后用“你妈妈”来称呼她，多少还是有些不痛快。毕竟，这个“你妈妈”其实已经表明了你对她的态度“这是***，不是我妈，别指望我把她当成亲妈来对待”。因此，不想莫名其妙地看到婆婆不悦的脸色，又想区分婆婆和亲妈，人前人后不妨多叫几声“咱妈”。

在申请到了京东白条后，很多朋友都觉得自己所申请到的额度有点少，有些朋友申请的资金都无法满足自己买买买的心。那么京东白条的额度可以提升吗？又怎么提升自己的额度呢？接下来小编就为大家解答这个疑问。

京东白条的额度在1000到15000元，比较多的额度基本上是在6000元左右。

那么怎么提高京东白条的额度呢？步骤如下：

1、打开并登录京东金融。

2、进入首页后在下方中间可以开到京东白条，点击进入。

3、进入白条中心，然后可以看到自己的京东白条的可用额度。选择进入。

4、接下来的页面会出现总额度、剩余额度或者待还信息等等，然后还有提额包的一个选择。

5、进入后点击领取即可。

6、领取完成后就可用回到额度页面刷新一下，之后就可以发现，自己的京东白条的额度提升了。

怎么样，是不是很简单。相信大家都能很快提额，满足自己买买买的心。友情提示：使用这个APP后每个月会发放一次提额包。大家快去提额吧！！

就在明天，俄罗斯顶级足球大赛即将开幕，凭借着更为清晰的屏幕以及更为便捷的体验，智能手机无疑已经成为很多朋友日常观赛的首选设备。而为了在听感上获得更好的沉浸式体验，同时也避免打扰到别人，所以很多朋友又会选择佩戴耳机观赛。但是使用有线耳机的话，我们必须要饱受耳机线缆的束缚，关键时刻看到喜欢的球队踢进一球，自己也不敢放肆地振臂高呼，何其憋闷……这个时候如果使用无线耳机，显然则要灵活得多了。

为了摆脱耳机线缆的束缚，寻求无线音频传输编码传输技术的突破，2015年索尼发布了LDAC无线音频编码技术，接近无损级的无线音频体验，在无线蓝牙耳机领域可谓是一个重磅炸弹。而今年3月，华为在法国巴黎举行的新品发布会上正式发布了首个由中国品牌牵头制定的无线音频技术标准-HWA，而摄影力与颜值俱佳的华为P20手机支持的正是这一标准。

HWA标准（LHDC编解码）与LDAC标准类似，可以通过现有的4.x蓝牙（A2DP协议）传输达到Hi-Res级别的音频文件，从而得到更加良好的听音体验。而且和LDAC一样，现阶段HWA所能达到的音频体验已经接近无损级。但是作为一项全新的标准，从官方给出的对比数据来看，HWA的音频传输性能整体已经超越了由索尼制定的LDAC标准，可以让我们获得更加震撼的无线音频体验。

当然，一项无线音频技术标准的推出，不仅需要手机这样的前端支持，还需要耳机这样的后端支持，否则也是无济于事。对于这一点，大家也是不必担心的，因为目前森海塞尔、铁三角、安桥、艾利和、HIFIMAN等众多高端耳机、音频设备品牌都已经加入到了HWA系统当中。

由此可见，与华为P20搭载的蓝牙耳机只要是上述主流高端品牌新品，都能够感受到HWA标准带来的接近无损级的无线音频体验。

音频之外华为P20采用了时下流行的全面屏设计，刘海面积比iPhone X要更小，配备分辨率为2244x1080的超清5.8英寸显示屏，实际体验无论是亮度、色彩，还是细腻度，都达到了旗舰水准，视觉上也能给我们顶级的体验。与此同时，华为P20还搭载了全球首款AI人工智能芯片麒麟970，以及6GB运行内存，能够让我们流畅观看4K超清视频，还有3400mAh电池以及22.5W功率的超级快充，带来更持久的续航体验。

无论是观看超清直播还是比赛回放，华为P20给你的不仅是流畅的观影体验，还有不折不扣的无线影音，视觉、听感上逼真的沉浸感，让你仿佛置身赛场一般，而HWA标准加持下，其更让我们摆脱了耳机线缆的束缚，更加灵活任性地观赛，如同现场观众一般放肆地振臂欢呼，享受畅爽看球体验。

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360云盘除了提供最基本的文件上传下载服务外，还提供文件实时同步备份功能，只需将文件放到360云盘目录，360云盘程序将自动上传这些文件至360云盘云存储服务中心，同时当在其它电脑登录云盘时自动同步下载到新电脑，实现多台电脑的文件同步。

360云盘除了拥有网页版、PC版以外，还增加了iPhone版跟安卓版的360云盘手机端，360云盘iPhone版已经正式登录APPSTORE。iPhone用户可以去APPSTORE下载。安卓的用户也可以去360手机助手里面下载安装360云盘安卓版。

360云盘是奇虎360公司推出的在线云储存软件。无需U盘，360云盘可以让照片，文档、音乐、视频、软件、应用等各种内容，随时随地触手可及，永不丢失。

随着人们的生活环境的提高，人们也越来越注重生活的质量了，其中完美的两性生活是很多夫妻所追求的，但往往会爱到这样或那样的事情影响，让性生活重量达不到理想的效果，下面小编就教你几招来提升夫妻床上战斗力，希望能帮助到你。

如何提升床上战斗力

1、抓住情欲敏感区

情欲敏感区域在全身上下都有，如果抚爱得适当的话，这些地方在前戏、做爱甚至是做爱之后的时候都可以给你同样的刺激感。

2、找出你的G点

难以捉摸的G点并非那么难以捉摸，如果你知道如何寻找的话。在做爱的时候去找会更容易一点。

3、每周至少做一次爱

调查显示每周至少一次性生活可以使你远离疾病和抑郁的情绪。生殖刺激使得免疫系统更加有效、减轻头痛和治疗痤疮，还能减缓日常生活的疼痛等。

4、多自慰

自慰是一种完美的解决日常问题，比如像压力和焦虑的良药。如果你达到高潮有问题，这对你具有非常好的效果。

5、用安全套

是否在生理期期间选择做爱是个人偏好。如果你要那么做，那么就用安全套，因为这个阶段你的子宫颈更加开放，因此更容易感染。

6、改变传教士式体位

试着你来做主导，新鲜的体位会带来前所未有的新鲜感觉。你们可以发掘想象力，只不过要适当考虑到彼此的柔韧度。

7、性幻想也是性技巧

如果你想拥有更好的性生活，那么就开始忽略那些关于他人做爱频率的统计数据吧。那种数据只能导致你的不安全感和不值得感，而这种感觉会导致你的性生活质量的下降。

8、提高你的高潮潜力

为了更好的高潮，锻炼你的腹腔壁肌肉，也被称为PC肌肉，这就是你小便的时候你会用到的。你需要做的只是锻炼这些肌肉。只需要在小便时，中间停下数五下，然后再放松就可以了。

提升农行信用卡额度，对很多持卡人来说很重要，但每月有限的额度实在难以满足消费需求，想要农业银行信用卡提升额度又不知道该怎么做。为此，小编特为您提供农业银行信用卡提升额度四大技巧。招数一：有频度才有额度“有频度才有额度”，说白了就是刷卡次数越多越好，也就是能刷卡的地方就不要错过。此条经验来自于职场新人王飞。作为职场新人，工资本来就为数不多，再加上没事的时候和同学、同事聚聚餐，王飞经常是钱包空空。虽然申请了信用卡，可是仍不够用。打了两次电话申请提额，都没有成功，原因是不经常使用该卡，无法提高额度。打那以后，王飞买东西但凡能刷卡就绝不会付现金。3个月后，信用卡提额的申请顺利通过。王飞的经验总结是，向农业银行申请信用额度，农业银行首先要判断是否有这个需求，查看消费记录，然后看你的额度是否真的不够用。业内人士强调，刷卡频率高一些对提额是有帮助的，但也不是绝对的。

信用卡额度提升方法

眉笔从颜色上来说，一般有黑色的、咖啡色的、灰色的等等，这几个是最常见的颜色的，一般亚洲人很少用很黑的眉笔，因为太突兀，黑眉毛在五官中喧宾夺主了，下面本网小编带大家来看一下皮肤黄用什么颜色眉笔？

皮肤黄用什么颜色眉笔

选择：对于皮肤偏黄的人群来说在选择眉笔颜色的适合可以尝试选择浅咖色或者是其他浅色系的颜色。

原因：因为我们是黄种人，所以皮肤大多数都是偏黄的。选择这样的颜色能够让肤色和眉毛更加融洽相处。不会过分凸出两者之一，颜值也就大大提升了。

眉笔色号怎么选

方法一：发色法。头发的颜色最好和眉毛的颜色同一色系，颜色不要相差过大，这样整体妆容会比较和谐，所以在选择眉笔颜色最好和发色相接近。

1、如果头发颜色偏黄棕色，可以选择棕色系的眉笔

2、如果头发颜色偏黑色，可以选择深棕色或灰色、黑色的眉笔。

3、如果头发是染得很浅的颜色，可以选择浅灰色或浅棕色的眉笔。

方法二：肤色法。肤色深浅也需要和眉色相搭配。

1、偏深的肤色绝对不要选择过浅的眉笔色号，不然画了眉毛还是像无眉星人一样，所以尽量深肤色还是选择深棕或灰黑色的眉笔颜色。

2、浅肤色需要选择偏浅的颜色，例如浅棕色、浅灰色的眉笔，如果选择过深的眉笔颜色，画在脸上就容易像两条毛毛虫一样。

方法三：眼睛法。眼睛的大小也和眉毛颜色很大的关系。

1、大眼睛的宝宝需要选择较深的眉笔色号，并且眉毛也可以画的粗一些，这样会和你的大眼睛比较和谐。

2、小眼睛的宝宝需要选择比较浅的眉笔色号，并且搭配比较细的眉形，会和眼睛比较协调。

眉笔怎么用

第一步：修眉。用刮眉刀修除眉毛边的杂毛，让眉毛整体更加有型、清爽。

第二步：勾画轮廓。用眉笔从眉头到眉峰画上边缘线，再从眉头到眉尾画一条下边缘线，最后在将两条边缘线在眉尾处连接成一条斜线，注意眉头处不画框架线哦。

第三步：填色。将眉笔斜着握在手里，将眉毛中间的空隙填满，从眉头的位置轻描到眉尾，注意颜色是由浅到深，其中眉尾是最深的。

第四步：晕染。最后用眉刷将眉毛轻轻地刷两下，让整个眉毛更自然。染发的妹子可以最后用染眉膏调整一下眉毛颜色，为了避免眉色与发色冲突。

眉笔推荐

1、资生堂六角眉笔

刚开始画眉时，看网上推的比较厉害，所以入了一只灰色，使用后没有网上说的那么好用，后来不甘心又入了一只棕色，但是也仅用来画眉型，填充颜色不太使用它，因为我个人觉得涂上比较不自然，但是对于眉毛比较稀疏的用这个还是完全可以的，比较好上手。

2、爱丽小屋双头眉笔

并没有网上推的那么好用，使用感一般，价格很美丽。入之后没用几次所以对它没什么详细点评，个人觉得不太好用。

垂直结构与水平结构的区别在于各自分布的方向结构不同。

垂直结构是指生物群落在垂直方向上具有的明显的分层现象。比如，在森林里，高大的乔木占据森林的上层，往下一次是灌木层和草本植物层。

水平结构是指生物群落在水平方向上，由于地形的起伏、光照的阴暗、湿度的大小等因素的影响，在不同地段有不同的分布。比如，在森林中，在乔木的基部和其他被树冠遮住的地方，光线较暗，适于苔藓植物生存，而属管辖的间隙或其他光照较充足的地方，则有较多的灌木和草丛。

Excel启动时会打开很多的加载文件，这个过程会极大的影响Excel的启动速度，下面我们来演示怎样禁止这些加载项从而提升软件的打开速度：

1、打开Excel(这里以EXCEL2010为例)，点击左上角的“ 文件” 按钮。

2、点击“ 选项” 按钮。

3、点击“ 加载项” 按钮。

4、选择需要管理的加载项，点击“ 转到”， 这里以EXCEL加载项为例，依次点开这些加载项将不需要的关闭。

5、由于我安装了易永宝和MindManager软件，在所以这里出现了这两个加载项。

6、将需要取消的加载项前的勾点掉，点击确定。

注意事项：

1、建议在第四步依次点击各个加载项，以完全关闭不需要的相关项目。

2、加载项目根据每台电脑所装软件的不同而各异，实际情况可以根据自己的需要进行取舍，需要用到的项目当然可以不关闭。

3、影响Excel打开速度的因素很多，这里就加载项因素给大家一些建议，并不能解决所有问题。

偷偷告诉你如何提升女性的性欲望

在性生活上男人处在了一个主导地位，可是女人在性生活中也是一个很重要的人物，男人千万不能小看这一点，男的性生活上的性福都是女人给的，女人也是需求性福的，那么女人要怎么进步自个的性才能呢？一起来看看下面的办法吧。

一、自行车

这是一项最易于坚持的运动方式，它可以练习你的腿部关节和大腿肌肉，而且，关于脚关节和踝关节的练习也很有用果。一起，它还有助于你的血液循环系统。

二、游泳

不同的游泳姿态所运动到的肌肉不一样，对身体带来的影响也就不一样，其间以蛙式及蝶式最适合女人。蛙式及蝶式有必要运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常游这两种姿态，长时间练习下来，除了可以有用防止子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的健壮，还可以晋升妇女人功能，在做爱时，感受会更为夸姣。

三、排球

对臂部肌肉和腹部肌肉的练习作用尤为显着，一起，对你的灵敏性的进步也很有帮助，让你的协作才能更强，享用更多床第间变化的趣味。

四、慢跑/漫步

对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持必定时间的练习30分钟以上，会有利于减肥，而这能晋升女人的性欲望。

偷偷告诉你男女性爱的好处

好处一：减少心脏病和心肌梗塞

心脏病专家对131名男子进行观察，发现他们在心脏病发作前约有近2/3的人受到性生活障碍的困扰，而经常拥有和谐性生活的夫妻，发生心脏病的危险至少比常人减少10%。

保健心语：性生活可以让男性的骨盆，四肢、关节、肌肉，脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。

好处二：有助于保护头脑年轻

多数性欲较强的男性一般都表现为精力、记忆力及意志力均偏强，这也说明，适当的性生活对大脑保健的确有一定作用。

保健心语：适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，记忆力也较强。但是，这只能在“适当”的范围之内，如果过于频繁，性生活给大脑带来的只会是损伤。

好处三：促进血液循环，减少皮肤病

粉刺、青春痘暗斑等皮肤病多与皮肤血液循环不良有关，除了饮食必须节制糖分、脂肪，高蛋白的摄入外，还应该全力打造一份和谐的性爱生活。

保健心语：适度的性爱会加速血液循环、均衡新陈代谢，而且性爱中的肌肤摩擦，也可增加皮肤的活力，让皮肤光洁细嫩，并起到防治皮肤病的作用。

对于肾大家都是比较重视的，让肾更加健康才是最好的，如何养肾呢？有什么方法锻炼肾呢？今天就让我们一起来学习学习如何有效的按摩来提升肾的功能吧。

一、腹脐

功效：

消除腹部脂肪，防治便秘。

腹脐部位是养生专家非常重视的保健的“要塞”，而且在中医的范畴，腹部中央的肚脐被称为是“神阙”。经常对腹脐部位进行简单的按揉来刺激，可以起到明显的调理身体的作用，可以达到安神宁心，舒肝利胆，益肺固肾，通利三焦甚至防病健体。

揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。保健方法：

两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。

对于一些在日常生活中缺乏锻炼和运动的人来说，专家的建议是最好养成在闲暇的时间或者散步的时候采取双手掌交替拍打中下腹部的方式，频率保持在一秒钟一次，持续20分钟，这样可以明显的促进腹部新陈代谢的作用。

二、耳部

功效：

预防耳部冻疮，帮助养肾。

中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。保健方法：

提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。手摩耳轮

双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。提拉耳尖

将双手的拇指和食指分别夹捏住耳廓的尖端，然后向上进行提揪、揉、捏、摩擦等操作，次数约为15至20次即可。达到局部发热发红即可。这种方法具有一定的镇静、止痛、清脑明目以及退热等功效。

三、前胸

功效：

增强心肺功能。

一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。保健方法：

用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。

擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。

四、背部

功效：

提高免疫力，防感冒。

经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。保健方法：

在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。

五、脊柱

功效：

促进消化，预防脊柱常见病。

现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部(颈椎病)和腰部弯曲(腰肌劳损、腰椎间盘突出症)。保健方法：

儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、拔火罐、轻轻拍打。

在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。

线雕脸部提升可能产生的后遗症有：脸部红肿、发痒、起泡;线雕伤口发生感染;做表情时两边不对称;面部部分地方凹陷等等。除此之外还可能产生排异反应、纤体外露等等现象，但如果做线雕脸部提升时选择的地方很正规，这些后遗症是可以避免的。

线雕脸部提升的后遗症

1、脸部红肿、发痒

如果线雕后愈合不是很顺利，内部会有地方没有完全的愈合，皮肤就可能红肿或者发痒，需要在手术知乎补充acmetea，防止血肿的问题出现。

2、伤口感染

当线雕时材料消毒不是很到位，或者是没有经过严格的杀菌的话，伤口是可能产生感染的，脸部可能感觉到肿胀或者是刺痛感，一定要及时的联系医院。

3、表情不对称

刚刚做过线线雕脸部提升后，表情通常会出现不对称的情况，这其实适合正常的现象，因此线雕后不宜做动作幅度太大的表情，需要慢慢的适应。

4、皮肤凹陷

还有人会出现皮肤凹陷的后遗症，以为皮肤接受的营养不够，导致胶原蛋白不能及时的激活，真皮层受到损伤后就会皮肤表面凹凸不平。

线雕脸部提升的后注意什么

首先要注意的是手术后一个星期内不要让伤口沾水，且每天按照医师的嘱咐使用抗生素的药物，可分为内服和外用，外用的每天涂，内服的3-5天使用。如果出现发红或淤青的情况，可用冰敷的方法去改善，在恢复期间不要使用化妆品，至少需要等待1-2周后再开始化妆。

同时要注意线雕手术后不要经常按摩伤口，也不要频繁的做运动量大的运动，不要游泳或者是蒸桑拿，如果遇到一些不适的症状，要及时的到医院检查并治疗，且时刻关注自己的恢复情况。

线雕脸部提升能管多久

时间不固定，大部分情况下可以保持两年左右的时间，具体会受到皮肤保养、肤质的影响。如果平时注意保养，且肤质比较好的话，线雕保持时间就会更久，如果肤质很差又不注重保养，比如经常熬夜、化妆后不卸妆，线雕的效果很快就会消失。

提升职场自信的三大定律

提升职场自信的三大定律

太阳的东升西落，地球运行的轨道，潮起潮落，月亮的阴晴圆缺，春夏秋冬的更替，一切都是那么的有规律。其实在人类的心灵里也存在着许多规律，然而却很少有人了解它们。以下是几项心理定律，你可以应用它们在任何的领域里。无论是销售沟通、还是设立目标、时间管理、领导组织都可以应用这些原理和定律。

1、情绪定律

情绪定律告诉我们，人百分之百是情绪化的。即使有人说某人很理性，其实当这个人很有“理性”地思考问题的时候，也是受到他当时情绪状态的影响，“理性地思考”本身也是一种情绪状态。所以人百分之百是情绪化的动物，而且任何时候的决定都是情绪化的决定。

2、期望定律

期望定律告诉我们，当我们怀着对某件事情非常强烈期望的时候，我们所期望的事物就会出现。

3、坚信定律

当你对某件事情抱着百分之一万的相信，它最后就会变成事实。

夫妻或伴侣要想提升性爱质量，就必须把握“时间”。下面就跟着小编一起来了解下提升性爱质量的“时间”，希望对你有所帮助。

如何提升性爱质量

1、前戏“时间”

有数据显示，15分钟的前戏时间恰好可以达到将女性体内的激情调动到最高，如果时间未到，女性在性爱中就不容易进入状态，无法发挥到最佳，而超过15分钟的话，调动起来的热情又会因为时间过长而冷却，等到终于开始的时候，早就失去了热情了。

2、性爱“时间”

现代社会盛行快餐文化，连恋爱也趋向这个趋势，不少人刚认识不久就发生性关系，长久的关系很男维持。有专家指出从彼此陌生到亲密接触平均需要6个月。相爱是个彼此认识和探索的过程，太急不能享受到恋爱的乐趣，太慢则会失去激情。研究发现，在婚姻成功的夫妻中，他们从相识到发生性关系的平均时间是6个月，这个进度能让你们感情和性爱都更加和谐。

3、性食物“时间”

专家建议，吃完东西一个小时的时候再做爱，效果较佳。而且可以有意识的吃一些提升性欲的食物。猕猴桃是提升性爱的首选，其含有其他水果中很少见的叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇，有“水果营养金字塔”之称。

4、性幻想“时间”

研究发现，晚上10点左右，女性大脑的创意细胞最活跃，同时也是她们性幻想最多的时候。因此，男人最好10点前上床，共享她的激情，因为她的激情是最高的时段。

5、性运动“时间”

专家建议，性爱之前先做运动可以增加臀部肌肉的弹性，提升女性阴道的紧致程度，提升性爱质量。当然，这里的运动并不是指剧烈的大运动量的锻炼，而是适量的小运动。

孕育下一代是男女双方的事情，备孕也不只是女性需要，同样男性也需要为孕育小孩做一些准备。男性备孕最重要的事情就是提升精子质量，因为精子的质量是直接关系到下一代健康等方面的元素。因此，男性在备孕期间也戒烟酒，同时多吃补精子的食物。

一：蛋白质

1：充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量，在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质，蛋白质含有人体所必须的脂肪酸，它们通过人体自身的合成，只能从食物中获得，但是要注意蛋白质虽好，不能摄入过量，要保持营养的均衡，维持良好的营养状态。

二：矿物质和微量营养素

1：人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响，比如，锌、锰、硒等元素。如果体内却锌会导致男性性腺功能下降，睾丸变小、很难硬得起来，精子生成量减少，缺硒会使精子的活动力下降，缺锰则会造成男性精子成熟障碍，呆滞精子量减少。

三：提高精子质量的食物

1：精子质量是决定男性生育水平的最重要因素之一，一旦出现少精弱精、精子不液化、精子畸形率高、死精症等精子异常，成功受孕的几率就会受到影响，严重可造成男性不育。所以，提高精子质量是男性备孕的必修课题，除了在日常生活中需要注意一些事项，健康饮食最为关键的。那么，男人吃什么补精子？

2：注重锌、硒元素的摄入精子代谢依赖于男性体内的营养物质，除了最基础的蛋白质，锌、硒两种微量元素是最关键的。锌被誉为男人的“生命之花”，是构成精子代谢、生殖免疫力、荷尔蒙的重要营养素，而男性体内的硒有20%—40%集中在生殖系统，硒也因此有“男人的体内黄金”之称，它们是维护男性精子健康的核心所在，很多精子异常及前列腺炎等男科疾病，往往是缺锌、缺硒造成的。男人补精子必须注重锌、硒的摄入量，补锌的食物：海产品>动物肝>瘦肉>禽肉>鱼肉>蛋黄，补硒的食物：海产品>动物内脏>蛋类>瘦肉>芝麻>大蒜，精子质量差的男性可直接服用育之缘片等营养品进行补充。

3：植物种子。植物种子可以养肾补阳，如号称“起阳草”的韭菜和韭菜籽，还有山药、洋葱、芡实、枸杞、莲子、何首乌、板栗、腰果、桑葚等都可以养阳，建议男性多吃。

4：水产品。鲍鱼、泥鳅等水产品都是很好的养阳食物，鱼、虾、贝及海藻类食物都富含锌。100克蛏干含锌量高达13.63毫克，赤贝含锌11.58毫克。

5：富含胚芽的食物。经常吃富含麦胚芽、玉米、全麦粉等食物，可以补充B族维生素和维生素E。因为缺乏维生素E可导致男性性激素分泌量过少。

6：坚果类食物。像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。坚果类富含锌，100克核桃高达12.59毫克锌，所以男子要多吃这类坚果食物。

四：含镁食物

1：镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。五：有研究标明，宝宝的健

与否很大程度上取决于备孕爸爸的健康程度。备孕男性既要确保高质量的精子，还得防止各种疾病的侵扰，生活中的食物是细胞代谢和机体活动最根本的给养源，只有吃得好，吃得对，才能保持充沛的体力和精力完成受孕，育出健康茁壮的宝宝。

很多刚拿到驾驶证的人，由于实际操作的经验并不是非常的多，这个时候驾驶水平还不是非常好，因此很想要快速的提升自己的驾驶水平。针对这个问题，下面特意给大家介绍一些方法，这些方法可以帮助你提升驾驶水平，一起来看一看吧。

操作方法

多多开车。

对于刚拿到驾驶证的人来说，如果想要提高自己的驾驶水平。在平常的时候，一定要寻找到一切机会来多多开车。自己有车的话就经常开车，自己没有车的话，可以租一些车来练一练，开车的次数多了以后，熟能生巧，渐渐的驾驶水平也会提高。

心态要好。

对于刚拿到驾驶证的人来说，如果想要提高自己的驾驶水平，在开车的过程中，心态一定要好，不能因为自己的经验不足，在开车的过程中就会委委缩缩，也不能因为自己的经验不足，在开车的过程中就胡乱开，尽量让自己的心态放得轻松一些，心态轻松一些的话，在遇到一些事情的时候，可以冷静而及时的处理。

找一台合适的汽车。

对于刚拿驾驶证的朋友来说，如果想要提高自己的驾驶水平，在开车的时候一定要选一个适合自己的车来开。最好选择价格相对便宜一些的代步车，这些代步车和那些贵的车相比，没有那么好的隔音效果。在开车的过程中，更容易掌握到车的一些状态。

掌握好可能发生的状况。

对于刚拿驾驶证的朋友来说，如果想要提高自己的驾驶技术，在开车的过程中，一定要掌握好可能发生的状况。比如你正在开车，一定要提前预知到前面的车可能会怎么样？如果提前掌握好可能发生的状况，就能够提前做预判。

多用耳朵和眼睛来感受。

对于刚拿驾驶证的朋友来说，如果想要提高自己的驾驶水平，在开车的过程中，一定要多用耳朵和眼睛来感受。通过耳朵一定要预判到周围产生的一些噪音是来自哪里？通过眼睛一定要收集到周围开车环境的一切信息。

感觉车的周围距离。

对于刚才驾驶证的朋友来说，如果想要提高自己的驾驶水平，这种情况下，一定要感觉好车的周围距离。如果感觉不够真切，可以让自己坐在车里面，然后再让另外一个人绕车一周，这样就可以判断车周围大概的距离和轨迹。

遵守交通规则。

对于刚拿驾驶证的朋友来说，如果想要提高自己的驾驶水平，一个最基本的点就是要做到遵守交通规则，只有在遵守交通规则的基础上，才可以把车开好。

经常在空地进行练习。

对于刚拿到驾驶证的人来说，如果想要提高自己的驾驶水平。尤其是对于一些还不敢上路的朋友来说，可以先找一块空地，开着车专门在这块空地进行各种驾驶练习。练习多了以后对于上路不会有太多的恐惧感，能做好上路的准备。

一、宁夏银行信用卡额度介绍

宁夏银行信用卡额度指发卡机构根据申请人的资信状况等为其核定、在卡片有效期内可循环使用的最高授信限额，主卡、附属卡共享同一额度。信用额度按账户设置，各账户的信用额度不能共享。

二、宁夏银行信用卡额度提升方法

（一）临时额度提升

当持卡人因出国旅游、装潢新居、结婚、子女赴国外读书等原因，需要提高信用额度卡额度可以拨打24小时客服热线400-809-6558联系客户服务专员，申请临时提高信用卡额度。宁夏银行信用卡额度临时调整有效期到期后信用额度将自动恢复为原来的额度。

（二）长期额度提升

符合下列情况，持卡人可申请增加宁夏银行信用卡固定额度，但不得超过宁夏银行最高规定。

（1）提供在宁夏银行的定期存款、国债进行质押担保。带齐有关资料到开户行申请办理。

（2）持卡人领卡后，工作单位、收入等发生变化。提供有关资料到开户行办理。持卡人也可以申请减少信用额度，凭卡到开户行办理。

看到女明星那么完美的皮肤与脸型，以及网络上各类无可挑剔的网红，你是否认为她们是天生丽质？其实不然，天生丽质只是其中一部分，多数都是依靠妆容打扮出来的，还有一部分是整形的，不过无论你天生丽质还是整形都需要妆容陪衬以及其他各方面的调整，以下我们就来看看如何提高颜值。

怎么提高自己的颜值

日常生活中，大部分女生在素颜的时候都属于长相普通的女生。如果你要问木木，长相普通的女生如何快速提升颜值的话，那木木真的有很多招要跟大家分享。接下来木木就来跟大家一一来说啦，排名不分先后。

1.化妆

不得不说，化妆就是提升颜值最快速的方法。拥有一手好的化妆技术，分分钟可以让你从路人变女神。如果你化妆的造诣再高一点，那么分分钟就能从路人变身小仙女啦，出门一定超多的回头率。

每个女生都应该学会化妆，不一定天天要化，但是化妆这个技能一定要get。生活中总有那么几天是重要时刻，重要时刻一定要美美哒自信满满的度过。所以化妆是女生的必修课噢。说到化妆啊，木木就要跟大家来说说化妆步骤了，看看化妆是如何让你一步步变美的。

第一步：打底

先用妆前乳修饰你的毛孔、均匀肤色，再用粉底来给全脸上妆，接下来用到的就是遮瑕产品，遮住脸上明显的斑斑点点和瑕疵。底妆上完之后呢，你就会发现自己的肤色至少提亮了一两个度。

肤色提亮了整个人看上去就会清新气质很多，毕竟有句话是这么说的，一白遮百丑。

肤色一变白，整个人都会变得好看很多。除了肤色变白之外呢，你还会发现自己脸上的斑斑点点瑕疵黑眼圈什么的基本不见了。

拥有一个无暇嫩白肌不仅提升了自己的颜值，还会提升自己的自信度噢。底妆全部搞定之后呢，就可以定妆了，定妆可以让我们的妆容更加持久清爽，我们常用到的定妆产品有定妆粉、粉饼、定妆喷雾等。

第二步：眉眼妆

眉毛是很重要的，无论是日常化妆还是素颜出门，眉毛都是要画的，特别是对于眉毛比较稀疏的女生来说，真的是一分一秒都不能离开眉妆。眉妆可以修饰脸型、提升气质，一个适合自己脸型的眉形真的很重要噢。

眼妆的顺序是眼影、眼线、睫毛夹、睫毛膏。眼妆可以让你的双眼更有神，让你的双眼更大更好看。

第三步：修容高光

其实修容高光的顺序很随意的啦，可以在定妆之前也可以在定妆之后，都没关系的。大脸妹子最最最离不开的就是修容产品了，鼻梁塌、五官不够立体的妹子，最最最不开的就是高光产品了。

所以说高光+修容真的还可以一起爱很多年。什么瘦脸针、玻尿酸、垫鼻子都是浮云，只有修容+高光才是真爱。

第四步：腮红

想要一个元气满满，而且减龄的妆容，那么腮红绝对是不能够少的。腮红可以让你的气色变得更好，也可以给你增添一抹少女感。

第五步：口红

口红跟眉笔其实是一样重要的，无论是素颜还是化妆，都可以用到口红，一支适合你的口红色号可以显白显气色。粉嫩的口红色号可以让你变得更加少女，色调偏深的口红可以让你变得更加有气场，所以口红是女生的好盆友，可以携手一辈子一起走的那种。

说完了化妆，接下来就来说说别的吧!

2.穿搭

除了化妆很重要之外，穿搭其实也是至关重要的。适合自己风格气质和身材的穿搭，真的可以让你在别人面前眼前一亮噢。穿搭可以帮你修饰你长相和身材方面的不足。比如说身材娇小的女生可以尝试一些露肩装、一字领、高腰短裙、高腰短裤等。

比如说身材偏胖的女生可以尝试一些阔腿裤、高腰长裙、高腰连衣长裙等。比如身高偏矮的女生可以尝试一些高跟鞋、粗跟鞋等。总之，找到最适合自己风格的穿搭，真的可以让你的整体感觉加分不少呢。

3.发型发色

适合自己的发型可以修饰脸型、调整面部比例、改变气质风格。适合自己的发色可以显白、减龄、显气色。所以宝宝们的发型不要万年不变啦。心情好的时候可以尝试着改变发型发色噢。

4.学一门才艺

在工作学习生活之外的闲暇时光里，不妨报一个兴趣班来提升气质，让自己变得多才多艺噢。比如说木木觉得：插画、化妆、画画、舞蹈、乐器、小语种等课程，都可以让你在气质分上加分很多呀。

5.多看书多倾听

多多看书可以让你增长见识、丰富自己的内心世界。谈吐不凡懂得倾听的女生，总会给人一种很好的感觉。日常生活中多多看书多多看电影是件很有益的事情，从中应该就能学会好好说话和用心倾听了。

6.适量的运动

运动是每个想变漂亮的女生都应该去坚持的一件事。无论是：游泳、慢跑、快走、瑜伽、动力操、单车、有氧运动还是增肌运动。只要你坚持下来了，你的体型体态身材比例肯定都会发生好的改变。每天有适当的运动量，也可以让皮肤变得越来越好噢!

7.还有很多....

其实生活中大大小小的事情都会让你的颜值上升很多，比如说多喝水、每天早晚认真护肤、爱卫生、少吃油腻辛辣、少吃油炸爆煎、少抽烟嚼摈榔等等等等。所以说，长相普通的女生，想要迅速提升颜值真的是一件很简单的事情，因为渠道实在是太多了。

主要是看你有没有坚持做一些让自己变美的事情噢。总之一句话，没有丑女人只有懒女人。希望每个女生都一天比一天美，天天都是小仙女。

沟通交流是人与人相处最重要的，如果你的老公不和你沟通，说明你们的婚姻是有问题的，沟通出现问题就反思一下，感情之间最重要的一个条件就是交流。

老公不和你沟通的原因

1、没有一对夫妻，两个人之间会没有问题，想想老公不跟你沟通，对你的态度也会特别恶劣。其实可能是两个人在婚姻里面都感觉到疲惫了，所以男人就不想说很多的话。

2、男人对于女人的不满，在生活中也不会再嘘寒问暖，对你的一切都是不闻不问。此时你们之间很可能是因为金钱的问题，因为不少男人会觉得女人大手大脚不会管家，所以两个人也会因为这样的问题去争吵，去闹矛盾。作为女人一定要学会反省自己，看看你们之间的问题出在哪里?不然时间长了，老公也会想放弃这个家庭放弃你。

老公不愿和你交流说话怎么办

1、男人任何时候都希望被女人崇拜着，所以作为女人，在生活中也可以成为一个小女人。多考虑一下老公的感受，以老公为中心，不要让老公觉得生活非常压抑。给予老公自己的空间，让老公有更好的状态去面对你们的婚姻。

2、想和老公沟通，就要做到了解老公的内心所想。看看老公需要什么，是不是在哪方面你没有满足老公，所以老公才有这样的情绪。一定要懂得观察老公，这样才能更好的去和老公沟通。不要觉得老公不和你沟通不重要，其实这也是你们之间婚姻的导火索，当有一天爆发的时候，面临的问题就会很大。

老公不愿和你交流原因

1.你没有满足他

要知道男人和女人有着不同的生理构造，思考也不太相同，亲密关系对他们来说，不管在什么阶段都非常重要，因此，对于深爱的女人会更恳切地想要有完美的性。若你对亲密接触表现冷淡，或彼此失去发生亲密关系的热情，那他也有可能渐渐失去对你的热度，变得冷淡，甚至萌生出轨的念头。

2.爱情变成亲情

事实上，很多时候，这样的情形对于一些已经结婚很久的人来说是很常见的，主要是因为他们在一起很久了。所以原来的激情和浪漫慢慢变得平淡和冷静，但这并不意味着对方不爱你，而是因为你已经成为了他生命中那个不能失去的人，要一直陪在他身边的那个人。

3.工作中遇到了困难

在现实生活中也不难发现，做老婆的要是在工作上遇到了什么不顺心的事，一般情况下都会把自己心中的怨气，全部都发泄在老公的身上，发泄完之后第二天又满血复活地去上班了。而当老公的工作上遇到麻烦时，却很少有找自己的老婆抱怨的现象。大部分都会选择自己一个人待着，不想让任何人靠近自己。遇到这种情况时，做老婆的可以通过老公的同事了解一下老公最近的工作状态。

4.对你不满了

喜欢唠叨是女人的天性之一，所以唠叨有个近义词就叫婆婆妈妈，意思是婆婆和妈妈总是喜欢唠叨的，女人生了孩子之后做妈妈了也是喜欢唠叨的。这个时候你说的频率最多的话就是：早点回来给孩子喂奶，抱下孩子我去做饭，孩子在抽什么烟，这多年一点成绩也没有，孩子都养不起。其实说这些话的出发点都是好的，体现了一个女人的家庭责任感，但说这些话时需要对男人多一份理解，选择合适的时间和方式表达。

夫妻零沟通意味着什么

1、有很多的人会说，当初我们刚结婚时每天总有说不完的话，而且最愿意干的就是在吃完晚饭之后，每个人把今天的所见所闻向对方诉说一下，但随着时间慢慢的推移，随着结婚时间的加长，这样的事情我们越来越少做了，就会让你觉着是不是你们之间出现了问题，其实有的时候，你们在一起的时间长了，无论对方是否与你进行交流，他的一个眼神，你就能够了解到他现在的心意，或许现在的你们已经做到了心有灵犀，所以说即使现在你们能沟通，但也不意味着在对方的心里没有你。

2、沟通对于夫妻双方来说相当重要，如果说你们现在是新婚夫妇，就出现这样的状况，那么就足以证明现在你们还没有真正的了解对方，而且也不愿意付出时间付出行动来了解对方，这样对于你们的婚姻是很危险的，如果在你的内心中还渴望着想与他一起生活，那么一定要想办法来打破僵局。