妄想症是老年痴呆的前兆实用20篇

心脏病是一种很常见的疾病，可发病于多个人群，严重可导致心力衰竭。所以做好对心脏病的预防很重要，那么如何有效的预防老年心脏病呢？

心理平衡

在人生的这趟火车上，总是进行着很多故事。在进入老年或离退休的时候，你会发现你的生活周遭都发生了一些微乎其微的转变，这一转变将给我们的心理状态、生活规律、饮食起居、人际关系等都带来了很大变化，我想这其中的心理转变也最重要的。会在无形之中感觉到失落，孤独，也会直接导致睡眠不足、饮食也不规律，大大的加重了患心脑血管疾病的概率，这个时候，孩子们应该多加的关心老人们的心理健康问题。

膳食平衡

老人的健康问题，这也离不开这合理的膳食。膳食中要含有人体所需的各种营养(蛋白质、脂肪、纤维素等)并与机体的需要量平衡。均衡营养，也一定要督促老人不能偏食。其次对于膳食的餐次及餐次比例平衡。老人最好做到少食多餐，积极的响应早吃好，中吃饱，晚吃少的观点。对于晚上睡觉稍晚的老人，可以在睡前喝杯牛奶、吃点面包之类易于消化的食品，可以保证晚上的睡眠质量，还不会因为饥饿而半夜醒的问题、

动静平衡

怎么样选择一样合适老人的运动呢?在生活中我们大家也应该积极的号召老人参加体育锻炼，最主要的是根据老人自身的体质来决定一套适合老人的运动方针，不能操之过。其实老年人的运动内容较丰富，其实有人提倡老年人多做些家务劳动，这一倡导也很好。家务劳动可以说是一种运动与静养、脑力与体力相结合的最佳形式。家务劳动的内容丰富、机动灵活、可提可放、可轻可重，适合老年运动。

夫妻到了老年的时候，其实很多激情都已经不在了，更多的是一种亲情关系，毕竟是相守了一生的人，那么，老年夫妻没有感情了的话要怎么办呢？

老年夫妻没有感情了怎么办

夫妻俩坐下来好好沟通沟通;想一想从前，过一过电影，回忆两人几十年走过的路程;如果没有当初感情的甜蜜，走到现在万不可能;我想当初二人在花前月下，也曾有过海誓山盟;两个人一路走来，相濡以沫、互爱互敬;同呼吸共命运、有福同享、有难同当，生儿育女、孝顺老人、省吃俭用;共同撑起一个家，好不容易熬到大半生;如今过上好日子，孩子们学业事业都有成;想想哪里不痛快，怎么就夫妻反目，没了感情!真不该呀，快点儿醒一醒!

老年夫妻怎么保持新鲜感

1生活少一些重复，多些模糊不定.

夫妻在一起久了生活难免会有一些重复但是过多的生活重复会使夫妻之间的新鲜感降低，从而夫妻之间会变得无趣无聊，生活毫无意义，所以多一些生活变动，突然的惊喜，突然的感动。会增加情感指数.

2少一点争吵，多些欢笑。

夫妻一起生活正常就像牙齿咬到舌头一样的平常，但是过多的争吵过多的不理解，会使双方的心结又打了一圈，多些包容，多些理解，多些关爱，多些欢笑，会让夫妻到老都会骄傲找到对方这位“幸运”。

3纪念日和对方的生日要认真对待，用心安排。

不要以为工作忙，就可以忘掉一些重要的日子，那些日子是代表双方在对方的心里的重要程度，真爱是不会因为其它而忘记彼此的日子和约定的。如果生活中很多事情随着时间你都觉得一切变得平淡，生活就真的变得枯燥了，哪里还来得新鲜感呢。

4一起运动

夫妻俩有时间多去一些有氧运动结交朋友结婚后并不是生活只有彼此，还需要朋友的结交，而一些锻炼是结交朋友重要的途径，因为他们都有正能量的精神，河大家在一起也避免每天总是两个人在一起的枯燥感，微生活增添更多的话题。

老年夫妻没有感情了要离婚吗

不要轻易离婚。在医院见过许多五十多岁的人，病了，身边连个照看的人都没有，差不多就是离婚的人，有子女，却不能够依靠。人到老年，老伴尤其重要。没有人比老伴靠得住，就算有钱，也找不到像老伴一样贴心的人，因为他懂你、知你。

没有了感情，可以培养感情。年轻的时候怎么培养感情的，老了也可以。也可以把精力放到孙子辈身上，既有共同语言，也可以一起探讨付出。或者一起出去旅游，去年轻时不曾去又想去的地方。又或者为老伴做一件年轻的时候不曾做过，又想做过的事。

50多岁已“知天命”，夫妻俩走过大半生;同床共枕几十年，该是儿孙满堂，其乐融融;怎么突然间发生感情地震，一道感情的鸿沟横在俩人当中;你问应该怎么办?告诉你：大胆逾越，找回当年的夫妻感情!

如果够潇洒，觉得剩下的人生可以自己过，可以离婚，去追求想要的生活。但是男人和女人，在这个年纪却会有不同的情况。男人如果有钱，还能找一个漂亮年轻的女人;女人就算有钱也难找愿意一起过的男人了。如果没有钱，不管男女，50多岁，还是将就着过吧。

老年夫妻怎么相处最好

第一、家务事两人要共同商量、相互沟通。谁说的对就照谁的办，千万別搞独断专行;跟老伴不能背言背语，更不能瞒着老伴干事情;有孩子们看着更要注意，別为芝麻点儿小事争个你高我低、脖粗脸红;伤感情的话一句不能说，当甩手掌柜也不行。

第二、两口子要相互理解、相互信任、相互包容。比如说，一方和异性朋友接触频繁，唱唱歌、跳跳舞、搞点儿社会活动;结果另一方心生醋意，视对方老不正经;一方要制止对方，另一方坚决不听;两人各执一词、据理力争，感情的裂痕由此产生;久而久之，感情越来越淡薄，导致最后没了感情。夫妻俩一定要从中吸取教训，两口子失去信任最伤感情;参加娱乐和社会活动是好事，双方要互相支持、互相包容。

第三、话说到此，我想以老哥身份奉劝二人，越老越要珍惜夫妻感情;要真正理解“少年夫妻老来伴”的真谛，千万莫做触及感情底线的事情;和异性朋友唱唱跳跳无可厚非，只要心里装着老伴，就不会搞出与他(她)人的“感情”。

随着气温上升，小儿“高热惊厥”呈明显增多迹象。值得注意的是，部分患儿不发烧时出现全身仍抽搐不止是病情加重的信号，抢救不及时可能危及孩子生命。那么小孩高热惊厥的发病前兆是什么呢?儿童高热惊厥的危害有哪些呢?下面就来讲讲相关的儿童疾病安全小知识。

发作前往往先有高热，一般在38.5℃以上，患儿表现为突然间的头向后仰，双眼球向上翻、上斜固定、转动或凝视，口吐白沫，牙关紧闭，面部和四肢强直、痉挛或不停地抽动。严重者可出现呼吸运动减慢、呼吸节律不匀或呼吸停止，以及大小便失禁。

其实儿童高热警觉的孩子一般都有征兆，第一个征兆，高烧的时候孩子一般会手脚冰凉，为什么会手脚冰凉?高烧的时候怎么产热?通过血液循环，产热最多的脏器是大脑和心脏，活动越多，产热越多，这个时候四肢的血液不会吸收，四肢的血管就收缩了，仅供中央大脑和心脏，四肢冰凉。这样的孩子预示着马上要高烧，这种高烧一烧都会到39度、40度，特别是在发烧初期的时候会高热惊厥，这个时候最重要。

第二个征兆、不哭不闹的孩子，孩子一哭一闹一头汗，烧就退下来了。所以，老睡觉的孩子要注意。

第三个征兆捂的严的孩子，我们常常说“大人发烧了，捂一身汗，捂三层被子，捂一身汗。”但是小孩的发育系统不完善，越捂体温越高，发烧之后和外界有对流，有散热，散热散不去，高烧根本退不下来，又不会出汗，所以越捂越高。所以，高热惊厥经常发生在疾病的初期，更常见的是发生在去医院的途中或者候诊的时候发生高热惊厥。

小编提醒家长朋友们：当宝宝出现高热惊厥症状时，宝妈妈不要惊慌失措，要及时把宝宝的头部放低，头部略微向后仰，充分的暴露颈部，这样有利于保持呼吸道的通畅，当宝宝口中有呕吐物时，要及时的清理，避免窒息。这时避免恐吓宝宝，以免造成宝宝出现过度的烦躁等情况，加重宝宝惊厥的症状，要安慰宝宝，保持安静。还要立即用纱布或者是手帕包裹筷子，放于牙齿之间，避免宝宝咬破舌头，掐人中有利于缓解惊厥症状的，随着宝宝的症状缓解，要及时就医。

很多老年朋友总是会抱怨自己会忘事，有时候想说什么都表达不清楚，这个时候就要注意了，很可能是老年痴呆的症状。那么老年人遇到老年痴呆该怎么办呢？如何预防老年痴呆呢？让我们来了解一下吧。

老年痴呆的前兆

老年痴呆是一种危害身心健康的疾病。那么老年痴呆的前兆有哪些呢？

1、语言障碍

找词困难往往是老年痴呆症中最早出现的语言障碍，主要表现在说话时空话连篇;或因用过多的解释来表达，而显得唠唠叨叨。

2、记忆障碍

记忆障碍出现于早期，患者日常生活表现为“丢三落四”、“说完就忘”，反复提问想通的问题或反复述说相同的事情。

3、书写困难

特别是一些文化修养较好的老人，因书写困难而导致写出的内容词不达意，如写信不能写清含义，这常常是引起家属注意的首发症状。

4、视觉空间技能障碍

在老年痴呆症早期还可能有视空间技能障碍，其症状包括不能准确地判断物品的位置或者在熟悉的环境中迷路。

5、精神障碍、性格和行为改变

性格改变在一部分患者中非常显着，多变的极为敏感多疑或非常恐惧，或者变的越来越暴躁、固执。一些患者的行为可变得幼稚笨拙，常进行无效劳动，无目的劳动。

此外，老年痴呆症还可能出现失认和失用、计算障碍、判断力差、注意力分散等表现。对于有老年痴呆前兆的老人，家人应该给予更多的关注，及时到医院检查确诊。

老年痴呆竟是因为这四大“元凶”

老年痴呆的专业名称也叫阿兹海默症，造成老年痴呆的原因多种多样，目前，还没有能完全治疗老年痴呆的药物和技术。只能尽最大可能做好预防。

1、家族史

绝大部分的流行病学研究都提示，家族史是老年痴呆症的病因之一。某些患者的家属成员中患同样疾病者高于一般人群，此外还发现先天愚型患病危险性增加。进一步的遗传学研究证实，该病可能是常染色体显性基因所致。最近通过基因定位研究，发现脑内淀粉样蛋白的病理基因位于第21对染色体。可见痴呆与遗传有关是比较肯定的。

与AD有关的遗传学位点，目前已知的至少有以下4个：早发型AD基因座分别位于2l、14、1号染色体。相应的可能致病基因为App、S182和STM-2基因。迟发型AD基因座位于19号染色体，可能致病基因为载脂蛋白E(ApOE)基因。

2、一些躯体疾病

如甲状腺疾病、免疫系统疾病、癫痫等，曾被作为老年痴呆症的病因研究。有甲状腺功能减退史者，患该病的相对危险度高。该病发病前有癫痫发作史较多。偏头痛或严重头痛史与该病无关。不少研究发现抑郁症史，特别是老年期抑郁症史是该病的危险因素。最近的一项病例对照研究认为，除抑郁症外，其他功能性精神障碍如精神分裂症和偏执性精神病也有关。

3、头部外伤

头部外伤指伴有意识障碍的头部外伤，脑外伤作为老年痴呆症的病因已有较多报道。临床和流行病学研究提示严重脑外伤可能是某些该病的病因之一。

4、其他

免疫系统的进行性衰竭、机体解毒功能削弱及慢病毒感染等，以及丧偶、独居、经济困难、生活颠簸等社会心理因素可成为老年痴呆症的病因。

老年朋友们注意了，如果你真的存在上面的这些情况，就一定要重视和做好相关的预防措施，同时从心理上一定要作出适当的调整，让自己的性格更加开朗一些，也能有效预防老年痴。

怎样预防老年痴呆症

老年痴呆重在预防，及时合理补充脑细胞生理所需要的营养物质，能增强大脑的生理功能，从而预防老年痴呆的发生。现介绍几则预防老年痴呆的食疗方法：

黑芝麻粥

取黑芝麻30克，略炒熟，加粳米100克，放沙锅内用小火熬煮成粥，无糖尿病者可加蜂蜜1汤勺搅匀早晚服食。

山药枸杞羹

取猪脑1个，放瓷碗中隔水蒸熟，另取山药15克，枸杞子10克加水煮熟，与熟猪脑混合成羹，每日服食1次。

莲子核桃芝麻粥

取核桃仁、黑芝麻各30克，莲子15克，混合加大米30克，水适量，煮成稀粥服食。

结语：老年人上了岁数，各项身体机能就会下降，这是很自然的事情。但是不要以为身体上的所有异状都是衰老的表现，这样很容易忽视了老年痴呆的病症。希望以上内容能帮助到大家。

中风不只是老年人的专利，年轻人因为其不良的生活习惯，也会有可能引起中风的出现，那么年轻人中风前兆眼睛会肿吗?通过小编给大家介绍一下。

年轻人中风前兆眼睛会有肿的现象，不过引起眼睛浮肿的原因非常多，一般是心脏病、肝病、肾病，内分泌等疾病的信号，若从脸部开始浮肿，继而扩大到全身时，肾脏病的可能性很高，若从脚开始浮肿，则可能是心脏病、低蛋白血症、肝硬化等，所以需要系统检查才能确诊。

中风的先兆症状

1、有高血压、动脉硬化病史的人突然出现头痛、头晕、眼前发黑或头痛固定在一侧伴有对侧肢体的麻木、无力，常预示出血性脑血管病的发生。

2、反复发作的说话不清、视物模糊、一侧肢体麻木无力，是颈内动脉系统短暂性脑缺血的典型表现，此时预防脑血栓形成就刻不容缓了。

中风的先兆症状

3、中老年人突然视物旋转、耳鸣、呕吐、取物不准，四肢麻木无力且反复发作，是椎基底动脉供血不足的表现，预示该系统将要发生严重的缺血性脑血管病。

4、心脏病有心律失常时，如风湿性心脏病出现房颤时，左心房内的栓子极易脱落进入脑动脉而发生脑栓塞。

年轻人中风前兆对其眼睛会有一定的影响，所以说要多关注，加强疾病急救知的学习，尤其是对其突发脑中风该如何进行急救等更加要了解。

根据统计，目前在临床上中风发病几率还是挺高的，并且中风的年龄也逐渐趋向于年轻化。如今只要提起中风就会觉得很恐怖，还会让人变得惶恐起来。一旦出现中风的情况后，无法自己维持生活，对家人也会造成很大的影响，下面就来看看，中风会有哪些前兆？

1、不明原因的跌跤

由于脑血管硬化，引起脑缺血，运动神经失灵，可产生共济失调与与平衡障碍，而容易发生跌跤，也是一种中风先兆症状。

2、哈欠不断

如果无疲倦、睡眠不足等原因，出现连续的打哈欠，这可能是由于脑动脉硬化、缺血，引起脑组织慢性缺血缺氧的表现，是中风病人的先兆。

3、头晕

中老年人中风前兆，会反复出现瞬间眩晕，突然自觉头晕目眩，视物旋转，几秒钟后便恢复常态，可能是短暂性脑缺血发作，俗是中风的先兆，应及早诊治，防止中风发生。

4、流鼻血

如果高血压病人出现流鼻血的症状是那就要注意了，这很有可能是中风的预警。医学研究表明，高血压病人如果不是在外伤或是炎症的影响下出现流鼻血的现象的话，那很有可能是脑溢血。流鼻血的现象不加以预防控制的话还很有可能引起中风。

5、说话吐字不清

语言中枢是神经中枢的一种，人体大脑中供血不足的话会引起神经系统的紊乱和失调。患者容易出现吐字不清或是失语的症状，这一病症一般不会超过24小时，但是一旦出现就要立即引起重视。不明病因的口角歪斜、伸舌偏斜导尿管现象都要注意。

6、精神改变

有中风迹象的患者会出现一些精神上的改变，如性格反常，暴躁易怒或是突然沉默寡言等。有些人会出现短暂的智力衰退现象，这些都和脑内血液的供给不足有关。还有些老人容易出现嗜睡的现象，这些都可能是缺血性中风的前兆。

7、眼睛突然发黑

中老年人中风先兆最常见的是，眼睛突然发黑，单眼突然发黑，看不见东西，几秒钟或几十秒钟后便完全恢复正常，医学上称单眼一次性黑朦，是因为脑缺血引起视网膜缺血所致，是中风的又一信号，反复发作的眩晕欲吐、视野缩小或复视。

当老年人出现中风的情况之后，不管对身体或者身心都会造成严重的影响，甚至还会给家人带来很多的不变，导致整个的家庭生活不和谐。因此老人一旦有中风的前兆，就需要及时去医院做详细的检查。

大家都说油条吃多了老了会患上痴呆……所以在生活中大家会比较谨慎，但也难免痴呆会发生在自己身上。痴呆是不正常的衰老，造成老年人生活不能自理，影响生活质量。老年人患上了痴呆，身边的人一定要细节上去关心和爱护他们。

老年人患上痴呆要从细节上照顾他们

100多种病因导致痴呆

痴呆不是正常的衰老，它是造成老年人丧失行为能力、生活不能自理的主要原因之一，已经成为非常严峻的公共健康问题，对于患者和家庭都是极大的打击。目前在中国，已经有超过900万人罹患痴呆，受痴呆影响的则有几千万人，因为他们的生活与痴呆患者休戚相关。

医学已经发现，一共有100多种病因会导致患者出现痴呆症状，其中最主要的一个病因就是阿尔茨海默病。这是一种慢性的大脑退行性疾病，它像一个狡猾的敌人，悄悄潜伏进大脑。

对很多患者来说，在出现明显症状的10到20年之前，脑部的退化就已经开始了。阿尔茨海默病在早期并不容易被察觉，但会导致人经常地忘事。所以，只要家中有老人，儿女们就要学会去发现一些异样的蛛丝马迹，包括老人记忆力下降;做先前熟悉的事情有困难;语言表达有困难;失去对时间和空间的认知力;判断力、警觉性下降;抽象思维出现问题;丢三落四找不回东西;有的老人情绪和个性发生改变;有的老人则不再愿意参加社交活动等。一旦发现这些迹象，就要带他们去医院的记忆门诊进行全面的评估和诊断。

家庭看护要学点专业知识

痴呆又被称作家庭疾病，一旦家里出现痴呆老人，就意味着整个家庭生活发生翻天覆地的变化，经历恐惧、无助、痛苦和挣扎。

痴呆老人由于认知能力逐渐衰退，导致生活能力也不断下降，从刚开始生活基本能够自理，到最后需要全天候的照顾。照顾痴呆老人是慷慨而富有爱心的行动，但同时也是件十分繁重的任务。大量针对家庭照护者的研究和调查表明，承担居家照护的家庭成员比普通人要承受更为巨大的潜在健康风险。比如，身心健康问题的风险是别人的2倍，因精神问题服药的概率高2.5倍，觉得与家人朋友有隔阂，家庭关系和社会关系都受到影响，更有可能遇到财务危机。因此，老人的家庭照护者也应该和痴呆老人一样，成为被全社会照顾和支持的对象。

虽然目前有90%的痴呆老人都居家生活，但由于中国少子老龄化、家庭空巢化的特点，家庭能够持续提供的护理资源是有限的。要做一个聪明的家庭照护者，很重要的方法是了解一切可以利用的资源，比如社区日间照料中心、居家服务、家政服务、养老社区、护理院等，这些都可以在疾病的不同阶段帮助照护者。

为痴呆老人提供直接服务的护理人员，需要具备更高的职业素质和技能，以确保能够为痴呆老人提供高质量和安全的服务。无论家庭照护者选择社区日间照护还是养老机构，都要考量护理员或家政服务员是不是耐心细致，是不是善待老人。如果护理员或家政服务员接受过痴呆照护的专业培训最好，如果没有学过，您就要分享您所掌握或摸索出来的有效照顾方法，以及老人的日常生活习惯和好恶，让护理员能够更多地了解老人，提供更好的照顾。

照护者的耐心很重要

无论痴呆老人是居家生活还是入住养老机构，都需要以人为本的照护方法，要相信痴呆老人也能够体会生命的意义、舒适与乐趣。

虽然痴呆逐渐剥夺他们的认知能力，但是他们依然保留情感，保留对美好事物的感知能力。虽然在和老人讲话的时候他不一定能听明白，但他会从微笑、抚摸、温和的语音语调来感受到照护者的友好、尊重和体谅。这有助于和老人建立起和谐、信任的全新关系。

每个痴呆老人都有他们独特的人生经历，他们的能力、需要和喜好都有所不同，而且会随着病程发展而改变。因此家庭照护者或者养老服务机构的护理人员，要善于根据老人的具体情况制定和调整照护计划，提供细心的照顾。比如，在痴呆的中期阶段，老人的记忆丧失会变得更糟、更迷糊，这时需要用简单明了的句子和他讲话，而且每次只能安排他做一件事;和他讲话的时候，要保持耐心和镇静;遇到他不能理解的词，就指给他看;不要和他争吵，也不要和他讲理。

总之，痴呆老人在出现发病症状之后还可以生活很多年。来自家庭和社会的悉心照顾、护理和支持，依然可以让痴呆老人生活得舒适、安全、愉悦，留住晚年的生活品质和尊严。

脑出血意外跟心脏猝死一样，危险性极高，脑出血急救在最初5分钟至关重要。如果脑出血突然发作而处理不当，不仅会加重病情，病人还可能因此而丧命。自己转运病人的话，一定要记住尽量减少病人的搬动，避免对其头部的晃动，越摇脑出血量越多，病人昏迷会越严重。下面就请大家进入今天的疾病急救知识学习时间，脑溢血的前兆如何预防?且看以下分解。

脑溢血前兆：在患者的指甲上，如果有红色甚至黑色的斑点出现，就意味着体内血行出现了障碍，这即是脑溢血前兆。

为了预防脑溢血的发生，在这些斑点出现时，可刺激位于食指指甲靠拇指侧下方(靠第一关节处)约2毫米的“商阳”穴;小指上的“少冲”穴和无名指指甲靠小指侧如前相同位置上的“关冲”穴，也是非常重要的穴位。

①突然感到一侧身体麻木、无力、活动不便，手持物掉落，嘴歪、流涎，走路不稳。

②与人交谈时突然讲不出话来，或吐字含糊不清，或听不懂别人的话。

③暂性视物模糊，以后可自行恢复正常，或出现失明。

④突然感到头晕，周围景物出现旋转，站立不稳甚至晕倒在地。这些表现可以短暂地出现一次，也可以反复出现或逐渐加重。

脑溢血的预防：因为脑溢血与脑血管的病变有很大的关系，所以在日常生活中就要做一些调整，预防脑出血的发生。控制好血压、血糖、血脂对预防脑溢血的发生有很大的帮助，要低盐低脂清淡饮食，营养丰富均衡。

以上内容介绍的是脑溢血的前兆及预防，请大家好好珍藏，下期讲座还是有小编为大家作答，突发脑溢血该如何正确急救?且看下回精彩介绍。

哪些食物帮助大家预防老年痴呆？出现老年痴呆症主要是大脑功能出现障碍引起的，而营养的吸收对于大脑的功能来说是最直接的影响，因此保持合理的饮食习惯对于预防老年痴呆症是非常有必要的，除此之外，想要补脑喝一些饮料也是非常有帮助的。

蓝莓：增强记忆力

蓝莓所含的强力抗氧化物对活化脑力和增强记忆力有相当帮助。美国塔夫兹大学人类营养研究中心的一项动物实验发现，以蓝莓萃取物喂食老鼠，它们在运动神经功能、记忆力和认知能力等方面的测验，都得到较高的分数。

菠菜：保护脑细胞

最近研究认为，菠菜有助于维持大脑的年轻活力。美国南佛罗里达大学的研究人员喂老鼠吃菠菜制成的补充剂，结果发现它们的学习能力增强，反应变快。菠菜里含有大量维生素C、维生素E、β胡萝卜素等抗氧化物质，可保护脑细胞不受自由基损害。

南瓜：保持敏锐思维

南瓜是β胡萝卜素的极佳来源，这种抗氧化物质可以帮助你拥有健康年轻的脑力。荷兰研究发现，日常饮食摄取许多富含β胡萝卜素食物的人，一生可以维持较敏锐的思维能力。

豆腐：增加反应力

黄豆制品中的异黄酮素被认为对促进记忆力、预防老年痴呆有帮助。国外一项研究将学生分成两组，其中一组连续吃10周黄豆制成的食物，结果和另一组没有吃大量黄豆制品的学生相比，记忆力测验的成绩进步，而且反应也变得比较快。

黄色蔬菜：预防动脉硬化

黄色蔬菜可预防老年痴呆症的奥秘就在于，黄色蔬菜中富含的维生素A和β胡萝卜素能有效预防动脉硬化，从而预防老年痴呆。典型的黄色蔬菜有：胡萝卜、红薯、老玉米、韭黄等。

一般在出现大出血时都会有一些前兆发生。医生多会注意这些前兆，还及时采取措施，里面产妇有生命的危险。那么产妇大出血前兆都有哪些表现呢？我们来具体了解一下。

1、在产后，如果有大出血的情况就会有面色苍白，头晕，心慌，冷汗的情况，除了这些情况，还会有休克的现象发生。通过这些现象，医生就会判断产妇是否有大出血现象。

2、在生产时，如果出现血液不能凝固的状态时。医生就会观察是否有继续出血的现象。如果有那么一声，就会判定为产后有大出血情况发生。医生就会采取一些手段来进行止血。

3、还有一种情况是生产后宫缩无力，胎盘滞留在腹中，没有完全的排出，就会有大出血的可能。在这种情况下，医生会进行一些特殊处理，防止大出血的发生。只有尽快的处理才能够降低大出血的可能，同时也会降低死亡率。

现如今，产妇大出血的现象已经在逐步减少。因为医生的规范化导致很多产妇的生命都被挽救回来。所以要在产后多注意征兆可以避免大出血的发生，也能够挽救产妇的生命。如果你对产后大出血有多严重等有关孕妇分娩方面的知识还有疑问，请继续关注产后出血安全常识栏目。

老年人突然发生急症时，家人往往因为因为没有救护常识，惊慌失措而出错。下面就是小编为大家整理的关于老年人方面的急救知识，供大家参考。

老年人的急救常识有哪些

心脏病“动不得”

心脏病突发一般有心绞痛和心肌梗死两种情况。心肌梗死是严重的心绞痛发作。如果已经确诊为冠心病的人发生胸闷、气短或胸部压榨性疼痛等症状时，在急救人员没到之前，先让病人保持一个舒服的体位，比如半卧位，一定不要乱动。如果有条件，可以让其吸氧。心绞痛病人发病时可舌下含服一片硝酸甘油，一般30秒到1分钟就能见效。如果无效，3—5分钟后可再含服1片，最多3片。倘若心绞痛15分钟以上不减轻，排除了消化道溃疡和其他出血情况，可一次口服阿司匹林3片(150—300毫克)。

在等待急救车时，如果病人突然倒地，意识不清，面部、四肢抽搐，脸色难看，说明可能要发生心脏骤停了。此时电击除颤是挽救生命的关键措施。如果没有专业的除颤器，家属可以迅速让病人仰卧，给其进行一次胸部叩击(拳头距胸部正中上方二三十厘米，用力向下叩击一次)。接着进行心肺复苏，先做心脏按压，再做人工呼吸。

脑出血“颠不得”

患有高血压的人，容易发生脑出血，一旦发生，死亡率很高。一开始，患者会出现嘴歪眼斜，说话大舌头。随后，大多患者会出现突发性昏迷，喷射状呕吐。等待急救时，可以先让患者侧卧，保持不动，避免呕吐物堵塞气道，千万不要灌药或喝水。为了避免加重脑出血，搬运过程中要尽量少颠簸，最好就近治疗，待病情稳定后再转院。在车辆、担架上时，要保持病人头高位，不要晃动(可以用手固定)。同时，还应将患者的头歪向一侧，以便呕吐物流出。

脑血栓“慢不得”

对于缺血性脑中风(俗称脑血栓)，发病后的6小时尤其重要，一旦超过6小时，就失去了药物治疗的最佳时机，脑组织可能因为缺血时间过长，而发生各种中风后遗症。所以，发现病人有言语不清、肢体轻瘫或发麻的症状，一定要第一时间打急救电话，去医院进行详细诊断，看是不是有脑出血情况。在等待救护车来的时候，家属可以让病人平躺，别枕枕头，更不要贸然用药。如血压太高(高压超过200毫米汞柱)，可以吃一些降压药。

哮喘“背不得”

哮喘也是冬季多发的一种凶险疾病，病情进展很快。支气管哮喘病人发病时，首先服用平时用来缓解病情的药物，比如气喘喷雾剂，同时半坐位吸氧。如果发生心脏性哮喘，发病时血压高，可服用硝酸甘油1片，无效可再服1次。然后，采取坐位，最好让双脚垂下来。同时，解开病人衣领扣、放松裤带，及时清除口腔痰液，有条件的可以吸氧。搬运患者时，不要用背的方式，以免引起呼吸、心跳骤停。

看过“老年急救知识”

脑中风是一种生活中的常见病、多发病，对人们的健康有着很大的威胁，为了能够及时的发现脑中风，大家一定要了解脑中风的前兆，那么老人常见的脑中风前兆是什么呢？

①远期前兆:发病数月或数年前，可有记忆障碍如记忆力减退、健忘、记忆力不集中等;或感异常麻木症状:肢体麻、面麻、舌麻、手麻、尤其是手指麻木、个别人头皮麻木、讲话不利、头痛或偏头痛;异常动作症兆:头摇、肌肉颤动、口角撮动、下眼皮起跳等.

②近期前兆:发病数日或数月前，表现为头昏，短暂性头晕、耳鸣、眼前发黑、视物不清、失语、流口水、口眼斜歪、失明、复视或双影、神志失常、颓发肢麻、腿软无力不灵活、失眠嗜睡、无原因发火等.

“爱情妄想症”你中招了吗？

“爱情妄想症”你中招了吗？

电视剧、电影看太多，除了看到别人的经验外，也容易让自己的观念被其改变，甚至扭曲。于是很多人喜欢用影视剧里的那套应用到现实爱情中，产生了“戏剧妄想症”，你是否也中了其中的几项呢？一起来检查一下吧！

病症1：爱我，就要乐意接受我的折磨

约会的时候故意临时改变计划他必须欣然接受，半夜两点打不开夜宵罐头他必须不远万里飞奔而来，带他参加朋友聚会的时候喜欢当着别人的面“命令”他做各种奇怪的事情，吃不下的饭统统倒在他碗里逼着他吃到撑死，可是胃口好的时候想吃八条街之外的早点他必须早起两个钟头去找那家不知名的店，带回热乎乎的早餐的同时最好还要嗔怪而怜爱地喊她一声“小馋猫”。这样的女人永远可以变出无穷的法子折磨自己的男友，她们往往带有“对方乐意受我折磨正是爱我的表现”这样的偏执心理，想通过这样的方式来证明自己有被爱的安全感。

解析：男人的宠爱不是刷不爆的信用卡。这世上除了受虐狂，大概没有人喜欢被折磨吧？不过受虐狂这种事情也是可以培养的，但是那种概率，一般说来比较低。最根本的错误，是你把折磨当成了情趣，却不明白对方之所以“领情”，不过是因为他还爱你，所以选择了暂时的容忍：真的只是暂时的，而且这种折磨带来的负面能量不会消失只会累积，对方再怎么“乐于接受”，迟早会在某天集中爆发，一发不可收拾。

要知道，爱你的那个男人，他不是神，他也是和你一样的肉体凡胎，会累，会饿，会烦。男人固然会因为爱情，因为荷尔蒙，因为激情，作出非凡的壮举，做出非同一般的付出和牺牲，但请勿以为这是你的魅力超凡所致，也不要把男人的爱当成一个永远不会透支的信用卡，一刷再刷，直至刷爆。另外还有一点，也许你没有发现，有时候你会这样做，还出于一种十分幼稚而且自私的炫耀心理。

病症2：热衷“被劈腿”妄想

这种女人见不得男友和别的女人来往，对方与别的女人任何亲密的举动都会被理解为爱情危机，常常捕风捉影甚至无中生有，抓住一点所谓的“蛛丝马迹”就开始穷追不舍，而这时候对方倘若极力否认只会变成无谓的甚至“心虚”的狡辩；倘若直接无视，则势必被理解为默认，总之无论如何也无从应对，因为她只沉溺在自己的“被劈腿妄想”里。

解析：幸福的爱情本该平淡静好。毋庸置疑，偶像剧里的女主角总是要经历被劈腿的。明明优雅美丽高贵却总在转角遇见心爱的男人与别的女人相拥，那一刻行人熙攘，世界却仿佛只剩她一人的孤独落寞。真是我见犹怜！但是，没有机会经历这个剧情的你，虽然也十分落寞，那一定落寞得很不是滋味吧，所以，你无论如何也要制造出这个剧情来，于是千方百计地搜寻蛛丝马迹。

事情往往就是这么来的，不是你的爱情出了问题，是你的脑子出了问题。相信我，你只是还没明白幸福美好的爱情本该是平淡静好的，偶像剧里曲折的情节倘若真的出现在你身上，结局多半是你“如愿以偿”地落单，谁真心劈腿还一直在那里跟你啰嗦？

病症3：戒心十足，却叹“身边人无一可缺

这一类女人多半是独立打拼的女强人，是有财有貌的“黄金剩女”，她们个个火眼金睛，戒心十足。在她们眼里，追求她们的男人都是现实中的小人物，但是不妨跟他做兄弟和好朋友，心安理得享受他带来的照顾与安慰。若男人家世职业不如她们，就要警惕是否被人利用；若人强于她们，又要像简爱一样坚持在人家面前自尊人格都平等。她们多半熟读亦舒小说，其知性之程度，往往只需要在“电光火石之间”就可以看透男人的“真实意图”，然后心里叹一声“好男人都死光了”跟你SayByebye。

解析：治不好爱情洁癖的女人找不到好男人。不是好男人都死光了，是她们的爱情太过完美和脱俗，完全不堪忍受任何现实侵扰，这种抓住对方一点所谓“缺点”便无限放大、以偏概全的方式，不也正是一种自以为是的爱情洁癖么？她们常感叹遇不到好男人，可是好男人的标准是什么呢？哪怕真能在机缘巧合中认识一枚俊朗男性，有温顺外表和衣着品位以及爱心无限兼职业奇突，还必须在她不动声色之间就已经心领神会于她的知性美好并展开热烈追求。

病症4：不是我真的想走，是看你会不会挽留

恋爱中吵架是家常便饭，可这种女人的想法恰恰相反，她们“极其脆弱的心灵”承受不住半点冷落和误解带来的口角，却把分手或离家出走当成了家常便饭。她们把恋爱中常见的口角全部升级为“爱与不爱”的命题，把“分手”当成口头禅，把离家出走当成最直接有效的“试探”，随时随地拎包走人，表面冷淡决绝，内心却期待对方会不顾一切追出来拖住她的手。

解析：不厌其烦的试探只会让人怀疑你的真心。他真的会一次又一次地追出来吗？在你的失望和坚决、冷淡或泪水面前，他真的能一次次地确信“你不是真的想走”吗？这种不厌其烦的试探，倘若无休止地进行下去，就算那个男人不被烦死，也难保不会心灰意冷吧？也许她真的是想走吧。等到对方这样怀疑你的真心时，他就会觉得自己每次冲出来拉住你不过是自作多情的举措，然后你会拎着包站在大街上，失落地发现自己根本不知道要去哪里吧？这时候也许你还没有醒悟过来，也许还会得出“他终究还是不爱我”这样可笑的结论而不是去努力自省。

再过一段时间见面，他也许已经成了别人的他，这时候你再怎么女主角上身，也已经不是那个女主角了。

身体出现什么症状暗示寿命不长呢？在生活中，致死率较高的疾病非脑溢血莫属了，那么，你知道脑溢血前兆有哪些吗？身体短寿的特征是什么呢？我们应该如何预防脑溢血呢？下面我们一起来看看吧！

脑溢血在头部和身上有症状吗？身体短命的征兆

脑溢血在头部和身上有前兆，懂点急救知识，不吃亏。马上就要过年了，到时候大鱼大肉的吃起来，高兴过度，一些身体差的人，很容易发生急性病症。尤其是高血压患者，容易发生脑溢血！脑溢血发病快，急救时间短，死亡率也高，所以我们要正确认识这个疾病，掌握一定的急救知识。

头部上的前兆

1、上庭：出现紫红、绛红色;

2、印堂：出现紫红、酱红色;

3、舌底：出现黑色曲张，舌头歪斜，舌面有血斑;

4、眼白：出现红色线条状扩张;

5、耳后：耳后血管明显变粗。

此外，身体上也有明显的前兆

1、突发头晕恶心现象，看事物会有晕头转向的感觉;

2、有十几秒的时间说话困难，好了之后并没有其他不适;

3、如果本身就有高血压的，又突然发生了严重剧烈的头痛，呕吐，还时常流鼻血，就一定要警惕，脑溢血的风险会很大。

4、经常感到半边身体有麻木的情况，要考虑脑血管的问题了;

5、突然一下，眼前发黑，或有看不清楚东西，重影的表现;

6、喝水吃饭的时候经常呛咳，这个中招的人很多哦！

7、说不清楚话，舌头痛，流口水。

抓住关键时刻，急救

对发生脑溢血的病人，千万不要乱动，要第一时间拨打120急救电话，在这个期间，我们能做的是：帮病人解开脖子附近的衣服纽扣，避免颈部受到压迫，增大颅内压力。

确保病人口内没有影响呼吸的异物。用最快的速度找到绣花针，或者图钉等尖锐的东西，可以用打火机烧一下消毒，然后在手指尖处放血。

一个是少商穴，起到降低颅内压力的作用;一个是中冲穴，能最快让心脏邪气破除。如果担心找的不准确，可以每个手指尖都进行放血。

如果病人的面部也有歪斜的变化，采取对侧耳垂处放血。耳后如有黑青色的血管，也直接刺破。

你会发现流出来的血颜色很深，可能是黑色或者紫色的，这是因为血液中的含氧量低。最好在十分钟之内完成哦！能很大程度的提高发病者的存活率！

结语：通过上文的介绍，你知道身体有什么症状暗示寿命不长了吗？在生活中，很多人都希望自己以及家人能够健健康康，长命百岁，可是奈何疾病对寿命的影响实在太大了，因此，在生活中，应该注意预防疾病，希望能够帮助大家哦！

糖尿病是老年人晚年常常会患有的一种疾病，糖尿病疾病会严重的影响到老年人的身体健康，所以老年人应该从各个方面进行控制和治疗。下面就一起来看看老年糖尿病患者应该如何进行保健吧？

饮食：要控制糖尿病病情，首先需要考虑的就是，何时吃以及吃什么。糖尿病人需要平衡饮食，并保证进食时间的规律，以防止体内血糖浓度起伏过大，从而控制病情。糖尿病人应该多吃含有不饱和脂肪酸、抗氧化成分、纤维素和维生素的食品，少吃富含饱和脂肪酸和胆固醇的食物，这是因为糖尿病本身会增加患心血管疾病和动脉粥样硬化的危险性。

另外，吃早餐也是控制病情的好方法。早餐可以选择全谷物面包、酸奶、低脂奶酪等。而对于晚餐食材的选择，可多选择一些水煮西兰花、小黄瓜等。

减重：超重会延缓人体对胰岛素的反应，从而加大控制病情的难度。适当的减重可以提高身体对胰岛素的反应灵敏性，改善对血糖的控制，减少对胰岛素药物的依赖。

减压：精神紧张时，肾上腺会分泌更多的皮质激素，又称压力激素。压力激素会让交感神经的兴奋性增高，血糖上升，增加胰岛素的需要量，加重胰岛细胞负担从而加重病情。深呼吸就是简单易行的减压方法。

足疗：糖尿病容易损害足部神经系统，让人难以发现小的足部伤口，延误病情，造成严重的足部感染。因此经常性的足部护理很重要。建议每天用温水和温和的肥皂洗脚，注意擦干脚趾头缝隙之间的水分，防止滋生细菌。尽量穿牛皮或者羊皮鞋，并穿着干净的袜子，以额外保护足部。

睡眠：睡眠不足会直接导致血糖浓度升高，并增加体内的压力激素含量。每天应该养成不间断睡足7至8小时的习惯。

戒烟：吸烟除了本身对健康的危害外，还会导致体内血液循环不良，从而恶化糖尿病对身体的影响。

运动：研究表明，定期运动的糖尿病患者，发生中风或心脏病等并发症的危险性较低。不过在运动前，请咨询医生，确定适合自己的项目。

有一些糖尿病患者不太重视糖尿病诊断，他们总是认为自己的病情是很稳定的，不用经常检查。但是如果养成定期检查的习惯，对于疾病的诊断和治疗更为有利，因为治疗手段可以更加灵活。下面看一下老年糖尿病患者应该进行哪些检查吧？

1、血糖。血糖是最为主要的糖尿病的指标，所以首要检查项目就是查血糖。包括空腹血糖、餐后两小时血糖、随机血糖、自我监测血糖等内容。血糖监测是维持良好血糖的必要工具，任何一种治疗计划都必须通过数据来获知成效，血糖监测是最直接的指标。经常的血糖监测除了可以避免高血糖带来的问题外，还可以预防低血糖的发生。

2、糖化血红蛋白、尿常规。有人对糖化血红蛋白不了解，其实这也是很重要的一个指标，反映近两三个月的血糖水平，弥补了血糖指标只能反映瞬时血糖的不足，是了解血糖水平必不可少的项目。糖友即便达标每年也至少应检查两次，血糖控制不好的或者改变治疗方式时则每3个月就应该检查1次。尿常规作为观察有无尿蛋白、管型等，可反映肾脏受损情况;有无泌尿系感染和其他肾病等。假如尿中白细胞增多，表明患者有尿路感染;尿中红细胞增多可能是由于肾小球硬化、肾小动脉硬化、肾盂肾炎等并发症所致。有条件时，应做尿微量蛋白测定和β2-微球蛋白测定，以早期发现糖尿病性肾病。

研究者制订的亚临床甲状腺功能减退的标准是4毫单位/升（》4mU/L），血清游离甲状腺素水平正常（0.9～1.9纳克/分升）。血清甲状腺过氧化物酶抗体浓度超过10国际单位/升（10IU/L）为阳性。

研究结果显示10.8%，其患动脉粥样硬化和心肌梗死者比值为1：1.7，后者1：2.3，均比其他老年妇女高。如果将其他易引起动脉粥样硬化和心肌梗死的因素，如肥胖、血清总胆固醇、血清低密度脂蛋白、吸烟状况等进行校正后统计比值没有变化，说明上述比值确与亚临床甲状腺功能减退相关。研究还显示出另一个结果1：1.9和1：3.1，其相关性更大。

由上可见，对于老年妇女，应将血清促甲状腺激素、血清游离甲状腺素、血清甲状腺过氧化物酶抗体与血脂、血压等同样作为体检内容给予检查。

我国泥石流泥石流一般发生在半干旱山区或高原冰川区。这里的地形十分陡峭，泥沙、石块等堆积物较多，树木很少。一旦暴雨来临或冰川解冻，大大小小的石块有了足够的水分，便会顺着斜坡滑动起来，形成泥石流。它是一股泥石洪流，瞬间爆发，是山区最严重的自然灾害。那发生泥石流之前有什么变化吗?发生泥石流前兆是什么?

一般在山体附近坡面有不稳定因素的情况下易发生山崩和泥石流.在降雨达到峰值时,上游的降水激烈,泥沙灾害显著,溪沟出现异常洪水.山地发生山崩或沟岸侵蚀时,山上树木发出沙沙的扰乱声,有似地声,山体出现异常的山鸣.坡面发生变形,水路堵塞,泉水断流.发生山崩或沟岸侵蚀,流水中有漂木出现.由于上游发生崩塌,溪沟的流水非常浑浊.在流水增大时,溪沟内发出石头与石头相互碰撞的咯咔咯咔的声音.上游发生山崩,有异常臭味出现.有树木的断裂声.在人还没有感觉出有异常现象时,动物已有异常的行动,上游河道发生堵塞,溪沟内水位急剧减少.当听到有类似机械的开动声或似打雷的声音,时又有直立水柱的现象出现,那么即将发生泥石流.以上这些泥石流发生的前兆现象。

今天小编对泥石流的一些相关知识进行了简单的介绍，对于泥石流爆发前有哪些兆以及其他地质灾害小知识还请了解更多上的自然灾害小知识，希望对您有所帮助。

高血压老年患者多食用含钾的食物，可以有效减少中风。在中风的病例中，60%是高血压引起的，30%是动脉粥样硬化引起的，只有10%是因脑动脉瘤、脑血管畸形或出血性疾病等引起的。而高血压、动脉粥样硬化的形成和发展都与病人的饮食有关，那么老年高血压患者多食用含钾食物可防中风吗？

对于高血压患者朋友的饮食生活一直都是众多患者家属和疾病朋友所关注的焦点话题。那么哪些食物对于高血压疾病患者朋友有所帮助呢?由于高血压在我国的发病机会是越来越大，所以在日常生活中食入一些对自己身体健康有帮助的食物不仅仅是高血压患者应该做的，各位健康朋友也应该多多注意。

什么食物对于高血压患者朋友有一定的辅助作用呢?一个有效的治疗再加上一个良好的饮食习惯。可以使血压更加稳定。高血压患者多食用含钾的食物，可以有效减少中风。在中风的病例中，60%是高血压引起的，30%是动脉粥样硬化引起的，只有10%是因脑动脉瘤、脑血管畸形或出血性疾病等引起的。而高血压、动脉粥样硬化的形成和发展都与病人的饮食有关。

含钾高的食物和水果对于高血压患者朋友都存在一定的帮助，并且可以降低疾病患者中风的机会。进食低钾饮食者发生中风所致的死亡率确实高于进食高钾饮食者。因此，高血压和动脉粥样硬化患者若能多吃些含钾量较高的食物，将有利于降低血压，减少中风的可能性。含钾丰富的食物有豆类、蔬菜、水果。豆类中以黄豆含量最高，蔬菜中含钾最多的是菠菜、土豆、山药、莴苣等，水果中以橘子含钾量最高。

怎样预防地震？地震的前兆

地震的前兆

地震前兆指地震发生前出现的异常现象，岩体在地应力作用下，在应力应变逐渐积累、加强的过程中，会引起震源及附近物质发生如地震活动、地表的明显变化以及地磁、地电、重力等地球物理异常，地下水位、水化学、动物的异常行为等。概括性称这些与地震孕育、发生有关联的异常变化现象为地震前兆（也称地震异常）。它包括地震微观异常和地震宏观异常两大类。

地震的宏观前兆

人的感官能直接觉察到地震前兆称为地震的宏观前兆，简称宏观前兆。比较常见的有，井水陡涨陡落、变色变味、翻花冒泡、温度升降，泉水流量的突然变化，温泉水温的突然变化，动物的习性异常，临震前的地声和地光等,地下水变浑、翻花、冒泡、变味；鸡鸭猪羊乱跑乱叫；老鼠外逃，鱼儿在水面乱跳。这种情况预示着地壳将弯曲、摺皱断裂，就要发生地震了。目前全世界任何国家都难以准确预报地震，我国的地震预报可以说处于世界领先的地位。

地震的微观前兆

人的感官无法觉察，只有用专门的仪器才能测量到的地震前兆称为地震的微观前兆。

物理现象：

1、横波和纵波

地震来临时，人们会先感觉到前后左右摇晃，过上一会儿又改成上下颠簸。这是因为地震会同时产生横波和纵波两种波，但是，纵波传播的速度更快些。横波是指振动方向与传播方向垂直的波；纵波是指振动方向与传播方向在一条直线上的波。如果横波和纵波都沿地表传播，纵波是前后振动，横波上下振动。利用这个特点，人们可以很快确定地震发生的位置。

2、共振

地震来临时，同一地方的建筑物有的振动幅度较大，有的却比较小，这是物理里面的一种现象叫共振。每种物体都有自己的频率，这个频率由它的长度、形状、材料等决定。建筑物也有它的固有频率，当地震袭来，如果某幢建筑物的固有频率碰巧接近这次地震波的频率，那么它的振动就最剧烈。

3、地震前后动物异常反应的物理学解释

地震发生前和发生后，一些生物如家禽、蟾蜍、蚂蚁、蛇等，会出现异常反应，乱串乱跑，大规模迁徙等。发生在地震以前叫震前效应，发生在地震以后的叫震后效应。

4、地震前自然现象异常的物理学解释

每次地震的产生，都需要漫长时间的孕育，只有当地下断层扭曲、摩擦，蓄势待发到一定程度，才会有地动山摇，怒吼式的总爆发。在地震以前，地壳内部已经发生了微妙的变化，这种断层之间的摩擦产生的热量释放到地表，会使局部地区在震前出现反常气候。

怎样预防地震？

夏天是自然灾害多发的季节，我国也是地震频发的国家之一。为了预防地震，减少地震引发的损伤，大家有必要学习防震的方法和措施。

一、震前预防

1、可以在家养一两条金鱼，这些生物的提前征兆可以提醒我们。

2、家中养一条狗，在夜晚时，狗的惊叫可以起到一些作用。

3、家中床下、桌子周围可以放置两瓶矿泉水和一些干粮以备不时之需，平时放在床下也不会被人发现，不要认为这种措施傻，至少它危难时能帮助你活上几天直到你被发现。

4、在你认为你家中可以躲避的地方放一个哨子、手电筒和一些钱财（最好能有备用手机），哨子可以为你节省呼喊的精力，让你更快更容易被获救，手电筒可以在黑暗中安抚自己情绪，少许钱财在震后你用的到，那些帐篷和些生活用品不是白送的。手机使用最好第一时间打120等救助电话。

5、了解家庭、学校和办公房所处的地质构造情况。

二、掌握基本的地震防御办法。

1、室内防震措施

（1）高柜要和墙体固定在一起，以免倾倒砸人或堵塞逃生之路。

（2）较高的家具上面堆放笨重物品。

（3）最危险的是组合家具，可用角铁或结实的木条固定各部分，再和墙体连接，或干脆拆除。

（4）固定底座带轮子的家具或物品，如钢琴等。

（5）固定桌面上的贵重物品，如计算机等。系紧或加固悬挂物，如灯具、挂钟镜框和厨房用品等。取下阳台围栏上的花盆、杂物。

（6）卧室，尤其是老人或儿童的卧室，尽量少放家具和杂物，尤其不要放高大物品。不要把易燃、易爆物或农药、有毒物品放在屋内。

（7）有条件的家庭，可设计一个室内避震空间。如重点加固一间居室或在床上增设结实的抗震框架等。

（8）每个家庭成员都要熟悉电、水、气阀门的位置，掌握正确的关闭方法。

三、准备一个防震包

防震包应足够结实，内装食品、水、急救药品等基本生活用品。因为是备用应急，所以应按保质期及时更换食品和水。另外，还应准备小铁铲、钳子、改锥等工具，可以在你自救或救人时发挥作用，准备一哨子，可以帮助救援人员发现你被埋地点。

四、室外防震措施

（1）正门、楼道、走廊不堆放杂物，以利人员疏散。

（2）选择疏散避震的安全场地。场地应就近、宽敞，应避开高大建筑物、电线杆、砖墙、路灯和变压器。

（3）发布临震预报的地区，应按政府安排，按指定地点修建临时防震棚。在外期间注意卫生，防火，储备饮用水等，遵守和维护社会秩序。

老年人心脏的各个瓣膜长年累月受血液的冲击和压力的负荷，易发生纤维化、钙化和脂肪浸润等病理变化，以致增厚变形，使主动脉瓣和二尖瓣发生狭窄或关闭不全，侵犯了心脏的传导系统，从而造成房室传导阻滞、早搏等心律失常现象，那么如何当心老年退化性心脏病呢？

此外，老年人代谢障碍使心肌细胞发生淀粉样变性，糖代谢紊乱影响心肌细胞微循环会形成糖尿病性心肌病。由此而形成的一组特殊心脏病，就是老年退化性心脏病。

早期，老年人并无自觉症状，只是体检时医生听到杂音、心电图检查发现心律异常或传导阻滞。如果心率每分钟慢于30次，或有Ⅲ度房室传导阻滞、室性心动过速或室颤等严重心律失常，患者便会出现瞬间眼前发黑或短暂昏厥。病情严重者可发生心跳骤停，从而危及生命。由于目前对此病尚无特效办法，因此必须及早发现、及时安装心脏起搏器。文/郑卫生