EPC灯亮是什么问题（精选20篇）

起诉意见书，是侦查机关对案件侦查终结后，认为犯罪事实清楚，证据确实，充分，应当依法追究犯罪嫌疑人刑事责任，向同级人民检察院或本院公诉部门移送审查起诉时制作的一种法律文书。下面由小编为你介绍其起诉意见书的相关法律知识。

起诉意见书的写作要点和技巧

1、首部

包括制作机关、文书名称、文书编号、犯罪嫌疑人基本情况和涉嫌罪名、案件来源、侦察过程中各个法律程序开始的时间以及犯罪嫌疑人归案的情况。

2、正文

包括公安机关依法查清的犯罪事实，证明上述事实的证据，写明案件的有关情节以及制作起诉意见书的理由。

3、尾部

写明拟移送的检察院的名称、制作文书的日期，并加盖公安局局长和公安局印章。

4、附项

写明移送卷宗的情况、犯罪嫌疑人现在的处所、随案移送的物品、被告人是否已提出附带民事诉讼。[1]

刑事起诉意见书范文

×公起字(19××)44号

犯罪嫌疑人xxx ,男/女，19xx年x月x日生，民族：x，籍贯：××省××县，文化程度：xx，单位及职业：xxx，住址：x 省 x 市 x 区 x 街 x 委 x 组。

违法犯罪经历：

(对犯罪嫌疑人犯罪事实的叙述要列出已经查明犯罪嫌疑人的全部犯罪经过，包括何时、何地、何动机、何目的、何方法手段，何犯罪行为、何结果、何证据证明等。)

综上所述，犯罪嫌疑人xx的行为触犯了《中华人民共和国刑法》第x条、第x条之规定，涉嫌x罪、x罪;犯罪嫌疑人x的行为触犯了《中华人民共和国刑法》第x条之规定，涉嫌x罪，根据《中华人民共和国刑事诉讼法》第一百二十九条之规定，特将本案移送审查，依法起诉。

此致

××市人民检察院

局长(印)

(公安局印)

x 年 x 月 x 日

注：1.犯罪嫌疑人xxx、xxx现押于xx市看守所。

2.附本案预审卷宗共壹卷玖拾页。

3.作案工具详见物品清单。

起诉意见书在制作时要注意什么问题?

1、客观地反映案件情况。

(1)要以事实为根据。

(2)未经审查核实的材料，不能在起诉意见书中使用。

(3)引用犯罪嫌疑人的口供和证人证言时，不能断章取义，以偏概全，一定要保持原意。

(4)对于犯罪嫌疑人犯罪事实的叙述要明确、具体，不过过于抽象、笼统、概念化。

2、准确地认定犯罪事实。

3、正确地区分罪与非罪的界限。

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起诉意见书叙述犯罪事实的要求有哪些?

第一，要全面准确地反映犯罪嫌疑人的犯罪事实。

第二，分清罪与非罪的界限。

第三，对共同犯罪的案件，要分清每个犯罪嫌疑人在案件中所处的地位、作用、罪责。

第四，叙述犯罪事实时，要列举一定的证据予以证明。

起诉意见书正文部分包括哪两方面内容?

包括犯罪事实和提出起诉意见的理由及法律根据两方面内容。

起诉意见书常见的几个问题

作用：是对案件侦查活动的总结，集中地反映了公安机关办理刑事案件的质量，同时也是检察、审判工作的基础材料。

起诉意见书常见的几个问题

人靠衣装，女性自古爱美体现在自己的妆容与着装上面，那么你们知道女性着装除了美之外还有什么要注意的问题吗?下面小编就为大家整理了关于女性着装礼仪注意问题，希望能够帮到你哦!

女性丝袜注意问题

丝袜是女人双腿的绝佳修饰，也是女人的第二层皮肤。丝袜的柔顺、光滑可增加腿的美感，穿上丝袜可以给人庄重、美观、高雅的感觉，也可以防止一些轻微磕碰对身体的伤害，还可以有效地防止走光。在许多行业和正式的社交，商务场合，女性一般要求必须穿着丝袜。

此外，如果你从事的工作需要站立的时间比较多，比如：酒店的客户经理、商场的销售顾问、老师等，由于腿部长时间处于较低的位置，容易出现水肿现象。丝袜还可以极大程度地减轻腿部疼痛、肿胀及疲劳，减少静脉曲张的情况产生。长时间坐飞机的人，穿上紧身的裤袜或长袜，也可以避免腿部出现血栓现象。

一般来说，如果是出席非常正式的商务和社交场合，如商务会谈，商务晚宴，外交仪式，女性应着裸色无花丝袜修饰腿部，不能光腿，这和在正式场合需要化妆是一样的道理。这样的场合也应尽量避免穿着黑色丝袜，尤其是黑色带花纹丝袜，以免给人以性感、轻浮之联想。

穿着丝袜的长度应与裙长相配，穿长裙子时可选择中长裸色袜，穿超短裙或一步裙，应配穿连裤袜。总之，丝袜的长度一定要高于裙子下部边缘，否则或走或坐，露出一截腿来，不太雅观。

在其他非正式场合穿着丝袜，应注意丝袜的颜色与自己的肤色相配，皮肤较白的人，可选择一些浅肉色的长袜，可以更显细腻娇嫩;皮肤较黑或粗糙的人，可以选深肉色的长袜，这样可以弥补肤色的缺陷，从而使得腿部更加修长健美。白色和黑色的长袜穿着应多加小心，一般穿黑色裙装时可以配黑色长袜，这样可以显得更为神秘诱人。如穿淡颜色的裙子，切忌穿黑色长袜，这会给人乌鸦腿的联想。白袜子在正式社交场合不多见，应尽量避免穿着。除非是小姑娘穿着白色丝袜，会显得更加活泼可爱。

袜子选用的不同，造成的视差效果也是不同的。腿较粗的人，最适宜穿着深色袜子，如透明的灰褐色、黑色。根据深色的收缩感原理，深色的袜子会使人感觉腿型修长。相反，如果腿型过于细长，则适宜选用浅色或肉色袜子，这样会给人一种丰满的感觉。深色调的袜子配相同色调的鞋子，会使两腿显得修长。袜子与旗袍、大衣、裙子应和谐相配。身材苗条的女性，穿着鲜艳的旗袍，再配以肉色或白色的长统丝袜和高跟鞋，将会显出雍容华贵、清逸潇洒的风姿。

此外，无论穿着哪种丝袜，都应该保持丝袜的完美性，不要穿着脱丝或有修补痕迹的丝袜。丝袜一旦破洞或脱丝只能选择抛弃。如果你的穿着常常需要搭配丝袜，建议最好在包里或办公室放上一双备用丝袜以防万一。

经常穿丝袜还应注意腿部肌肤的保湿问题，因为丝袜会令腿部的肌肤变得比较干燥，也容易引起静电。在穿着之前可以在腿部涂润肤油。

女性着装礼仪注意问题

场合原则：衣着要与场合协调。与顾客会谈、参加正式会议等，衣着应庄重考究;听音乐会或者看芭蕾舞，则应按惯例着正装;出席正是宴会时，则应穿中国的传统旗袍或西方的长裙晚礼服;而在朋友聚会、郊游等场合，着装应轻便舒适。

地点原则：在自己家接待客人，可以穿着舒适但整洁的休闲服;如果是去公司或单位拜访，穿职业套装会显得专业;外出时要顾及当地的传统和风俗习惯，如去教堂或者寺庙等场所，不能穿过露或过短的服装。

职业女性着装礼仪的四讲究：

整洁平整：服装并非一定要高档华贵，但必须保持清洁，病熨烫平整，穿起来大方得体，显得精神焕发。

色彩技巧：不同色彩会给人不同的感受，如深色或冷色调的服装让人产生视觉上的收缩感，显得庄重严肃;而浅色或暖色调的服装会有扩张感，使人显得轻松活泼。

配套齐全：除了主体衣服之外，鞋袜手套等的搭配也要多加考究。正式、庄重的场合不宜穿凉鞋或靴子，黑色皮鞋是适用最广的，可以和任何服装相配。

饰物点缀：巧妙地佩戴饰品能够起到画龙点睛的作用，给女士们增添色彩。但是佩戴的饰品不宜过多，否则会分散对方的注意力。佩戴饰品时，应尽量选择同一色系。佩戴首饰最关键的就是要与自己的整体服饰搭配统一起来。

疫苗本身的治疗对疫苗的成功率也有着很大的影响

为狗狗注射疫苗是相当必要的一件事，未曾注射过疫苗的狗狗，比定期注射疫苗的狗狗患上传染病的几率要高出很多，很多狗狗患上传染病除了与饲养方法有关之外，很大的一个原因就是没有注射疫苗。所以为了狗狗的健康着想，饲主一定要注意狗狗的疫苗工作。当然疫苗也不是说打就打，为狗狗注射疫苗同样有着一定的讲究。

一、疫苗所防的常见传染病

一般我们为狗狗注射的通常是进口的四联疫苗，其防止的疾病有犬瘟热、细小、犬传染性肝炎、犬副流感等，当然每年还会注射一支狂犬疫苗来防止我们最最担心与恐惧的狂犬病

二、如何加强免疫效果

很多狗狗虽然注射了疫苗，但是还是感染上了传染病，这可能是免疫效果不理想所造成的。对于已经免疫过的爱犬，应根据医嘱来进行加强免疫。因为其初次免疫的疫苗不同，再次加强免疫的时间也不同。为了更进一步的确定加强免疫的时间，目前可以通过测定犬瘟热和细小病毒的抗体水平来确定加强免疫时间。

三、注射疫苗时狗狗的状态很重要

我们知道疫苗一定是要在狗狗健康的状态下进行的，只有健康的机体状态才能主动的产生较高的主动免疫，因此在免疫前一定要进行身体检查。如果狗狗有任何不适，都不太建议为狗狗进行疫苗，否则反而会导致感染传染病的纪律上升。

要注射疫苗的狗狗身体一定要良好，无嗜睡萎靡现象。体温保持在正常温度39-39度左右。健康的狗狗一般是鼻镜湿润，无鼻涕，无脓眼屎，无口腔病。且毛色看起来光润，皮肤无溃疡及大面积丘疹。 呼吸平缓，无咳喘。无呕吐、拉稀。无严重寄生虫感染。肛门周围干净，这些都是最基本的要求。

疫苗一定要在狗狗健康的状态下进行

四、如何检查免疫效果

1.免疫增效剂

为了提高免疫效果，在免疫的时候，特别是初次免疫的时候，可以同免疫增效剂同时使用。虽然一般的疫苗里都加的有免疫增强剂，但在临床使用时建议还是另外再注射免疫增强剂。目前犬常用的免疫增效剂有聚肌胞、胸腺肽等等。

2 免疫效果的检查

免疫程序结束后，要对免疫效果进行检查，看看是否产生了足够的抗体水平，可以通过抗体的诊断试剂盒来检测。

我们要知道并不是说为狗狗注射了疫苗就一定能够防止狗狗感染上传染病，只是几率会大大降低而已，如果疫苗接种失败就会导致狗狗患病。

导致疫苗接种失败的原因有：

1.疫苗不正宗：目前，市场上犬用疫苗种类很多，有国外的、国内的；有单价的、多联的；有灭活的、弱毒的、因此，在生产工艺、所用种毒、细胞、疫苗保护剂及冻干条件等方面不同，疫苗的质量也存在很大差异。而疫苗本身的质量对于疫苗的成功率也有着很大的影响。

2.免疫方法不正确

3.疫苗后出现应激反应

4.狗狗在疫苗之前就已经患病

中年男性容易出现的问题有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

中年男性容易出现的问题

虚胖

四十岁男人因为应酬多，运动少，所以多有虚胖的问题，而最集中的就在腰腹部。可以用手做个自测，抓起腰腹部的赘肉，都是软塌塌的，很明显这些都 是脂肪。发生虚胖状况，说明人的基础代谢降低了，这样的人容易气短体虚，不爱运动，或者稍微动一动就喘粗气。针对性健身方式：40%有氧运动+60%肌肉 训练在整体训练时间里，有氧运动占总训练时间40%，如先慢跑40分钟;再配合肌肉训练，如仰卧起坐、俯卧撑。如果在一开始做不了标准的俯卧撑，可以从跪 式俯卧撑(即用膝盖撑在地上)开始。此外，还可以做些侧抬腿和负重侧拉的训练。

消瘦

不要以为越瘦越好，其实消瘦也代表着身体的不健康。有少数四十岁男人，就被自己消瘦的体形所困扰。有这样体形的人，多数心情容易郁郁寡欢，睡眠 质量不好，感觉精神压力大，人也更加容易疲劳。针对性训练方式：30%有氧训练+70%器械训练有效的运动会让人胃口大开，心情舒畅，当然也就会有利于睡 眠。在具体的“改变消瘦体形”的健身计划中，有氧运动只占30%，以增肌为目的的器械训练则要占70%。所谓增肌训练，以自己可以承受的最大重量的 60%-70%的标准为佳，每组的次数在10个左右。

2高

四十岁男人又容易有“三高”(高血压、高血脂、高血糖)的问题。有“三高”的人，平时容易头晕眼花，工作时注意力难集中，运动起来动作不协调。 针对性健身方式：60%有氧运动+40%轻中量器械训练首先是饮食上要注意，要减少应酬，多吃清淡的食物。在运动上，有氧运动应占总运动时间的60%，再 配合以轻重量多次数的器械训练。所谓轻重量的器械训练，以自己能够承受的最大重量的50%为佳，20次为一组。

尽管新学期已经来了，但部分高一新生提起上学就头疼，不想写作业、不想参加学校活动，还想接着玩、看电视、上网。

专家根据以往工作经验指出，大概有三类学生比较不适应新学期生活。家长学校处理不好，可能会影响到学生的学习。

失意型对于那些没有考上自己预期的学校，或者虽然考上了中意的学校，却没有如愿地进入重点班的学生来说，新的生活并没有使他们从挫败的阴影中走出来。对待这样的孩子，家长和学校教师应该及时给予相应的疏导与教育。

松懈型有的同学经过初三一年备考，终于考上了理想学校，难免会长出一口气，松懈下来，听课漫不经心，作业稀稀拉拉。对这些孩子，让他们充分意识到在高中会遭遇的困难，有足够的心理准备去应对新的学习生活。

担忧型对更多的高一新生来说，他们对新学校充满了憧憬，也有着不少担忧。高中新课程究竟是什么？与传统课程有什么不同？新课程对高考有什么样的影响？当这一切都不明晰的时候，他们茫然。这样的学生，家长和老师要多鼓励，排除他们的担忧。

麦当劳、肯德鸡、吃盒饭、和同事AA制下饭馆，上班族由于午休时间短，多数都会采取叫快餐外卖或者下馆子的方式来解决午饭问题，往往也就是填饱了肚子，每天想吃好点的午餐很不容易。上班族的午饭方式容易导致营养不均衡，导致各种亚健康问题的产生，例如疲劳、注意力不集中、记忆力减退等。

据营养专家介绍，超过七成出外进食的白领人士习惯于在茶餐厅及快餐店用膳。他们多吃一些高脂食物如排骨、牛腩及鸡翅等，这些食物含有高饱和脂肪，对心脏健康构成极大威胁。

健康的午餐应以五谷为主，配合大量蔬菜、瓜类及水果，适量肉类、蛋类及鱼类食物，并减少油、盐及糖分。

营养午餐还得讲究123的比例，即食物分量的分配：六分之一是肉或鱼或蛋类，六分之二是蔬菜，六为之三是饭或面或粉（即三者比例是1：2：3）。

午餐中的三低一高也是需要特别注意的，即低油、低盐、低糖及高纤维。上班族选择

上班族选择健康午餐的3大注意事项

1、健康搭配需要细心选择

两菜一汤，一荤一素，再加上一种水果，这样的午餐对于上班族来说，几乎是一种奢求，但是需要你仔细按照要求选择吃饭的地点。

营养专家说，中午这顿饭重质又重量，要吃得饱更要吃得好。但是对于上班族来说，只吃九成饱即可，这样一来对身体有好处，更不会影响到下午的正常工作。

2、先吃肉，再吃菜，最后吃主食

午餐一定要吃好，这样不但可以补充营养，更能缓解上午工作的疲劳，而要做到这一点，就需要多吃些可缓解疲劳的蛋白质，米饭、肉类、豆制品等都是最好的选择。

营养专家还指出，现在大部分上班族吃完午饭就犯困，主要是因为中午一餐摄入过多高脂高热量高糖的主食，它们能降低血液带氧能力，让人容易疲倦，所以防困就要多吃点素的，而正确的午餐顺序就是先吃肉，后吃菜，最后吃主食。

3、不论多忙，都要腾出时间吃饭。

很多白领工作一忙就忽略了吃放的时间或者随便买个便当边工作边吃饭，这样既不能保证工作的效率又影响了自己的健康。

如果长期饮食不规律，进餐速度快、暴饮暴食、时多时少、时早时晚，天长日久，就会导致胃病。不少人更抱着中午凑合一顿、晚上大吃特吃的心理，结果晚上经常过饱，这种吃法特别容易导致肥胖。时下上班族不明原因的精力不济、厌食等亚健康状态，以及肥胖、糖尿病、高血脂等富贵病越来越多，与午餐饮食搭配不当有千丝万缕的联系。为了健康，上班族再忙也该为午餐花点心思和时间。

相对绝大多数的外食一族，也有部分上班族是吃自己带的午饭。这种做法很好，方便、省钱，可以控制油、盐、糖的用量，因此得到上班族的青睐，专家建议：带饭上班最好是食用当天准备的食物，别把吃剩的饭菜留到第二天带回单位作为午餐。食物注意低温保鲜，所带素菜要以块茎类为主，例如西红柿、白萝卜等。

以隔夜菜为午餐的最大缺点为容易致癌。由于部分绿叶类蔬菜中含有较多的硝酸盐类，煮熟后如果放置的时间过久，在细菌的分解作用下，硝酸盐便会还原成亚硝酸盐，有致癌作用，即使加热也不能去除。隔夜的海鲜亦不能过多食用，鱼和海鲜隔夜后易产生蛋白质降解物，会损伤肝、肾功能。还有未吃完的凉拌菜，由于其在加工的时候就受到了较多污染，即使冷藏，隔夜后也很有可能已经变质，应现制现吃。

而秋冬时节是西红柿品质最好的时期，属于块茎类食物的西红柿也是上班族自备午饭的好选择。对于食用西红柿，专家提醒说：对于西红柿的食用要讲究方法，西红柿在加工或烹制过程中受热时，所含的番茄红素分子中的部分双键会从反式变为顺式结构，使番茄红素的分子呈弯折状，容易为人体吸收。另外，由于番茄红素是脂溶性营养素，因此用油烹制西红柿或在西红柿制品上淋上油，容易使番茄红素吸收。但是番茄红素遇光、热和氧气容易分解失效，因此无论在工厂生产还是在家庭烹制，都应该避免长时间高温加热，以便在产品和菜肴中保留更多的番茄红素，从而增强保健作用。

上班族选择健康午餐的5大禁忌

一是午餐不宜吃得过饱，以免影响下午的工作效率。

二是进餐速应适中。一顿午餐的用餐时间不宜少于20分钟。

三是饭后不宜久坐。“饭后百步走，活到九十九”，对于运动（运动食品）偏少的上班族而言，更加适合。

四是吃一点，留一点。对于不健康（健康食品）的套餐，要“该浪费时就浪费”，尤其是动物脂肪和胆固醇均过高的食物。

五是定时。第天11：00~13：00属于正常午餐时间。按时午餐，可以使胃肠道功能正常发挥与调节。

俄罗斯蓝猫(详情介绍)

无论各位猫友家里是只母的猫咪，还是公的猫咪，如果你决定不让它繁殖的话，一定要考虑在四岁以前给它绝育。但是很多猫友会有很多猫咪绝育上的顾虑，下面小编给大家解决这些顾虑。

顾虑一：绝育手术是大手术吧，需要很久照顾吧？可是我没有时间怎么办？

其实对于有经验的宠物医生来说，绝育手术只是一般的手术而已，公猫绝育手术全过程只需15～20分钟，母猫也不过是一个小时的时间，术后即可出院。猫咪手术当天可能会因为麻醉未醒而出现走路跌跌撞撞的情况，但是这种情况一般十几个小时后症状即可消失，公猫当天即可恢复精神和食欲，母猫会因为伤口复原慢一些，需经过2～3天的恢复即可自理，只要经过7～8天就可拆线，拆线就完全康复了。因此，作为主人的您只需要有3天的时间就可以全程监护猫咪进行绝育手术并照顾猫咪至自理了，利用小长假带猫咪手术是不错的选择。

顾虑二：我听说猫咪因为绝育死掉诶，绝育风险很大吧？

猫咪绝育的手术风险主要来自于麻醉风险，如果麻醉剂量使用不当或者使用质量差的麻药，肯定会给猫咪带来健康危害甚至生命危险，因此一定要选一家口碑好的医院，同时不要吝惜麻醉药钱，选择进口麻药或者更安全的麻醉方式，进口麻药一般100块一支，而国产麻药才5～20元一支，所以有人会为了图便宜选用国产麻药，但是国产麻药的安全性差很多，很容易出现麻醉风险。

顾虑三：绝育手术后猫咪会发胖，会不健康吧？

没有任何科学调查数据显示绝育会使猫咪变胖。而绝育猫咪变胖的主要原因是由于更安于家室而进食过量和缺乏运动。因此，绝育后维持正常的生活状态，合理的饮食及适量运动，会更健康。另外，很多知名猫粮品牌也相继推出绝育猫粮，针对绝育猫的生存状态，提供最均衡的营养。因此，只要照顾得当，绝育猫也可以不发胖。

顾虑四：我担心绝育手术会改变猫咪的性格

绝育手术对只会让绝育后的猫咪性格更好，除能有效控制不适当的行为外（如利用尿液划分地盘、整夜嚎叫等），绝育猫咪没有了地盘意识，性格更温柔，和主人更亲密。我家巧巧绝育前并不喜欢被抱，也很少主动接近人，但是绝育后，性格变得非常好，常常粘着我求抱，所以绝育对猫咪的性格的改变是有利的。

顾虑五：绝育后的猫咪无法和其他猫友好相处

绝育后，猫咪会从发情的烦躁、紧张的情绪中摆脱出来，恢复以前平和的性格，更容易友好相处。由于地盘意识变得薄弱，也会变得较少打架。因此会和其他猫咪更好的相处而不是无法相处。绝育的好处其实还有很多，比如延长猫咪的寿命，减少流浪猫数量，因此，猫咪主人们请打消自己的顾虑，选择家好医院，带猫咪去绝育吧。

异国短毛猫(详情介绍)

一般情况下主人会给狗狗定期修剪毛发，给猫咪剃毛的家长倒是不太多，给猫咪剃毛可以减少家中掉毛，也比较好护理毛发，但是一定要选择正规的宠物店，如果主人自己操作的话，注意不要剃伤猫咪，所以给猫咪剃毛要谨慎。

1.如果希望剪出非常好看的造型，那么最好先用剪刀将长毛剪一剪，再用推子推，这样比较好塑型。宠物专用推子会有不哃标准的卡尺，可以随意选择留多长的毛。

2.如果只是为了图猫咪夏天凉快，其它的都非常不在意，那就直接用推子推好了，而且都可以不用卡尺。大家是不是觉得这样可能将猫咪推成秃瓢，放心，就俺推后看，大概还会留下1毫米多长的毛。

3.猫咪可以说是比较胆小且敏感的动物，因此不是所有的猫咪都能接受剪毛。有的猫咪会因为被剪毛而生气、绝食等等，所以如果家里的宝贝是脾气超级大的那种就不要冒这个得罪它的危险哦。还有的猫对声音非常敏感，只要有声音出现都会表现出120分的紧张，它们也是不适合被剃毛的，因为就是再棒的宠物推子都是有声音的，可能会吓得猫咪表现失常。

4.肚皮上的毛最好不要剃的太短，因为猫咪有时候会趴在地上，如果太短的话，容易着凉。（这是我的个人见解，俺家猫总是四脚前后伸长，将肚皮整个贴在地上，人直接躺地上都会受凉，哃理俺觉得猫咪也有这个可能性。）

5.这点大家一定要注意，就是给它们剪毛、推毛时间一定不要太长，一次最好不要超过半小时。大家可能要说，不是熟手，很难半小时内弄好。那就人也休息休息，猫也休息休息，然后再开工，又不是什么火燎眉毛的事，干嘛非要一气呵成

6.不是很建议带猫咪到宠物店去做剪毛美容，因为它们敏感的神经，特立独行的性格，往往很难接受美容师的长时间摆布，要是在遇上一个没有多大耐心的美容师，最后不就成了花钱让猫咪受罪、受气、受惊吓了。

情侣间出现矛盾是难免，只要不是揪着问题不放一般都会很快和好，那么两人吵架一定是要男生先低头人吗，个人觉得经常一个人主动认错是不利于感情的。

情侣间闹矛盾一定是男生先认错吗

男人，必须拥有广阔的胸怀，情侣之间的吵架，作为男生，必须要先去主动认错，不能彰显自己的大男子主义，要率先去关心自己的小女友，去向她认错，去讨得她的原谅，只有这样，情侣之间的关系才不会导致破解，这能更加和睦，更加温馨的去相处。

在男生与女生成为情侣的期间，女生的心里是非常敏感的，如果双方生气之后，男生不主动去认错，女生就会认为男生已经不爱自己了，不管双方的谁对谁错，即使男生没有错，也不能摆出一副臭架子，等着女生来认错，因为那是不可能的，拖得时间越长，双方的关系就会越来越糟糕。男人的责任是去保护女人，女人的心灵是柔软的，她们经不起太多的伤害，所以，作为男生我们要尽可能的多去关怀疼爱她们，不让她们受一点点委屈。

常见的情侣矛盾问题

1、爱情去掉了“滤镜”

很多情侣在进入恋爱之后总会惊呼“哇！我上当了！”发现另一半跟追求阶段并不一样：穿着光鲜亮丽的人也许在家里随手乱丢东西，高冷的男神也可能经常不洗袜子，而那些温柔平和的人也可能会为了一点鸡毛蒜皮的小事大发脾气。

2、亲密相处扩大了缺点

“距离产生美”这句话绝对有着实在的道理。对于绝大多数情侣来说，朝夕相处的亲密相处会不断扩大各自身上的缺点。这其实是一种心理学上的负面累积效应

3、外部压力过大导致情绪化严重

两个人相处，绝不仅仅是你爱我我爱你这么简单的事。人的基本属性之一就是社会性，我们每个人都无可避免的要去接触很多的人、接触很多的事，这些生活的必要组成部分会带给我们很多额外压力。

4、放松对自己的要求

很多人在恋爱之后就会开始放松对自己的要求。有一些是因为觉得自己找到另一半了，不必再花费那么多时间精力来装扮自己要求自己。还有一些是因为恋爱带来的巨大舒适感而产生了惰性，只顾着享受忘记了努力。

情侣间出现矛盾处理的技巧

1、给彼此一点思考的时间。

在很多时候矛盾的产生的原因不是一时的，而是长时间积累下来的，两个人在这个时候都需要给彼此一些思考的时间，这样的话两个人都有了充足的时间去考虑矛盾的根源在哪里，为什么会产生这样、那样的矛盾，还有就是两个人下一步应该如何做。静静的进行一下思考，未来的路如何走才对，这样的话，两个人的矛盾就不会被激化。

2、相互沟通。

两个人在一起恋爱想要长久就要彼此信赖，彼此理解，这样爱情才能走的更远更远，沟通是两个人必须做的事情，而且沟通是一个技巧的事情，两个人沟通的时候都不要生气，心平气和的聊一下两个人的事情，然后找一下矛盾的纠结点在哪里，学着彼此让步，不要太过固执了。

3、不能有隔夜矛盾。

矛盾这个事情不能隔夜，为什么这样说呢？经过一晚上，两个人的心中都会想很多，这样的话对矛盾是十分不利的，想要处理这个矛盾，就要遇到问题就去解决，而不是把矛盾拖住，不去解决，等着时间去淡化它，其实这个是最不可取的，有可能等你相同的时候，彼此的身边已经有了另外的一个他或者她了。矛盾需要有冷静的时间，但是不能过夜。

4、学习站在对方的角度上。

很多时候矛盾的本身就是主体站在自己的角度上去思考问题，而忽视了他人的处境，所以我们就需要经常性的换位思考，这样的话，你会发现很多问题，其实都不是问题，站在别人的角度上，就能理解了他人的做法，让矛盾变得没有了。不单单情侣遇到矛盾了需要换位思考，朋友之间遇到矛盾的也需要换位思考，以此类推，同事、亲戚等。

5、先去认个错。

一段恋爱太不容易了，遇到矛盾的时候，你可以选择先去低头，其实没有什么的，有的男人说自己放不下面子，其实和恋爱相比，面子能有这么重要么，面子能够让你获得更好的爱情吗？不是说让你不要有面子，矛盾如果不是很严重，你的低头就能够还回来她的笑容，恋爱就是这样的，不管是女人还是男人，低头的那个，不是没有面子的，而是更加珍惜这份感情，所以请珍惜那个向你低头的男人或者女人，这是在乎。

情侣间吵架频繁怎么办

1、首先要找出原因，也就是为什么会吵架，是因为一些原则性的问题还是因为一些鸡毛蒜皮的小事，都是应该区分清楚的。

2、吵架的次数，是不是每天都吵，或者说是吵架的次数很频繁，如果是这样的话，那么就证明两个人之间存在一些问题没有得到很好的解决。

3、吵架的严重程度，有的只是一些小打小闹，也就是说，程度并不严重，而有的，就是真的吵架，这样的话，就需要及时想办法调解。

4、想办法化解，如果两个人还是真心想在一起的话，那么最好是能够想办法化解，否则长时间这样会导致两个人感情破裂，所以一定不要忽视。

5、沟通才是关键，不要觉得吵了架冷战了也就算了，最好还是能够沟通一下，找到两个人之间的问题所在，这样才能进行合理有效的沟通。

6、不要一味的妥协，如果在两个人之间始终有一方要妥协的话，那就没有必要在一起了，因为这样长期下来会引发一些很不好的问题。

消防执法到底存在着什么样的问题?我们平时应该怎样去落实好相关的消防措施呢，下面就是小编为大家整理的消防执法存在的相关问题，供大家参考。

建筑施工工地消防安全存在的主要问题

一、当前活动板房存在的主要问题

结合城南新区以及全国相关火灾案例的总结分析，当前施工工地活动板房主要存在以下几个方面问题：

(一)法律法规不够完善。现行的法律法规，如《中华人民共和国建筑法》、《建设工程质量管理条例》、《建筑工程施工许可管理办法》，以及《建设工程消防监督管理规定》等，均明文规定不适用于活动板房等临时建筑。2011年8月，国家发布实施了《建设工程施工现场消防安全技术规范》，对工地活动板房的消防安全管理作出了明确要求，但由于对前期审批、竣工验收以及监管主体均未作具体要求，谁来监管、如何监管的问题没有明确，执行力度不大，因此没有真正从源头上控制火灾隐患，甚至失控漏管。近年来，虽然各地也针对性地开展过一些工地活动板房消防安全隐患的专项整治，发现整改了一批火灾隐患，但有些先天性隐患，整改难度较大，有的甚至要求拆除重建，整治效果不明显。

(二)建筑先天性隐患突出。一是建筑材料方面。目前，大多数工地活动板房是采用由外层彩钢板和芯材EPS聚苯乙烯或聚胺脂泡沫塑料组成的彩钢夹芯板。其中，芯材EPS聚苯乙烯或聚胺脂泡沫塑料是高分子合成材料，燃点低，易发生燃烧，着火后，释放出大量使人窒息的有毒气体，极易造成人员伤亡。而外层彩钢板导热系数大，耐火性能差，当遇高温或芯材裸露遇火时，芯材就很容易被点燃，并且产生烟囱效应，迅速蔓延，火灾危害极大。此外，发生火灾时，火焰在彩钢板内部燃烧，消防员只能把水打到彩钢板上进行降温，不能直接扑救夹芯部位的火灾，扑救效果差、难度大。二是安全疏散方面。有的多层活动板房，不管面积多大，都只设置1部疏散楼梯，有的楼梯疏散宽度还不足。三是消防车道方面。有的活动板房未按规定设置消防车道，有的已设置消防车道但被堆放的建筑材料占用，消防车无法近距离到达现场。四是防火间距方面。有的板房之间防火间距不足，一旦发生火灾，极易造成火烧连营。五是消防设施方面。有的施工工地未按规定设置消防水源、消防设施，发生火灾后，很难在第一时间处置初期火灾，导致火灾迅速蔓延扩大。

(三)消防安全管理混乱。从实地检查情况来看，目前大部分施工工地消防安全管理存在以下问题：一是消防安全责任制不落实，消防安全组织机构、管理制度不健全，责任主体意识不强，不能依法履行消防安全管理职责，有的虽然制定了却往往流于形式，责任不明确，措施未落实;二是电气管理不规范，电线私拉乱接，安装位置、安装方式不规范，线路老化、超负荷用电等现象较为普遍，2013年11月份城南中南三甲医院施工工地活动板房火灾正是由于电器线路故障引起;三是火源管理难度大，卧床抽烟、乱扔烟头以及小孩玩火现象时有发生，蚊香、蜡烛等使用不慎也易引发火灾，而这些因素往往是动态存在的，监管困难。

(四)消防安全意识薄弱。建筑工人消防安全意识淡薄主要有以下因素：一是素质限制。目前，建筑工人文化水平普遍较低，不了解、不掌握基本的消防知识，不会使用消火栓、灭火器等扑救初期火灾，大部分人还抱有侥幸心理，对活动板房的火灾危险性没有清楚的认识。二是职业限制。由于长期从事体力劳动，一天工作下来往往非常劳累，睡后不易醒，一旦发生火灾，往往发现不及时，极易酿成大灾，甚至造成人员伤亡。此外，建筑工人流动性较大，尤其是外来民工，往往是工程结束后就走人，消防安全教育培训效果不明显。三是宣传乏力。施工单位往往忽视消防安全教育培训，消防安全宣传往往仅限于挂宣传条幅、喊口号，无专业人员开展针对性强的宣传教育;农民工培训平台教育面依旧不够广泛，且多数地区仍未将消防安全知识纳入农民工培训平台。

二、工作对策

(一)从监管上下功夫，严查消防违法行为。由于现行法律法规不完善，应由各级政府牵头，制定出台相关地方标准或政策文件，明确建设、安监、消防等相关部门职责，切实把好活动板房源头审批关。相关部门应加强协调配合，开展联合检查，联合执法，对发现施工现场活动板房消防安全不达标、消防责任不落实、安全管理混乱的，要责令其限期整改;拒不整改或整改不到位的，应按照各自的职责依照相关法律法规、规定给予严肃处理;造成事故酿成严重后果的，要依法追究相关单位和人员的责任。要通过加强监督管理，尽可能做到隐患早消除，措施早制订，设施早到位，确保各项防火措施落到实处。

(二)从源头上下功夫，切实消除先天性隐患。相关主管部门应严格按照建筑施工现场消防安全管理的有关要求，采取有效措施，切实督促建设单位、施工单位和监理单位切实加强活动板房的安装和验收工作。要合理规划活动板房的消防安全布局，满足防火间距要求，如办公用房及宿舍等活动板房之间防火间距不应小于6米，当成组布置时，组内间距不小于4米，组与组之间不应小于8米;活动板房建筑构件的燃烧性能等级应为A级，当采用金属夹芯板材时，应选用岩棉等燃烧性能等级为A级的芯材;建筑层数不应超过3层，每层建筑面积不应大于300平方米，当层数为3层或每层建筑面积大于200平方米时，应设置至少2部疏散楼梯;应设置消防车道、临时消防水源和消防设施，确保发生火灾后，能在第一时间有效控制初期火灾。

(三)从管理上下功夫，严格落实责任机制。《建设工程施工现场消防安全技术规范》规定：施工单位负责施工现场的消防安全管理，当实行施工总承包时，由总承包单位负责，分包单位向总承包单位负责，服从总承包单位的管理，同时承担国家法律、法规规定的消防责任和义务。施工单位应结合实际，建立消防安全管理组织机构及义务消防组织，确定消防安全责任人和消防安全管理人，落实相关人员的消防安全管理责任;制订完善消防安全管理制度和灭火应急疏散预案，认真履行岗位职责;加强用火、用电和用气管理，所有电线应明敷并穿不燃管槽，禁止私拉乱接电线、过负荷用电、以及生明火煮食、躺在床上吸烟、随处乱扔烟头等不良行为。

物业消防安全管理中存在的问题及改进措施

一、物业服务企业消防安全管理中存在的问题

(一)重视程度不够。一些物业服务企业重经营、轻安全，重眼前、轻长远，重修补、轻维护，精力、人力、财力、物力多放在物业经营、费用收取、环境卫生、治安防范和普通的水电维修等方面，忽视了对公用消防设施日常维护和消防安全日常检查，造成物业服务企业内部消防安全制度不完善、机构不明确、职责不清晰，消防值班、巡查、维护失位、缺位，隐患频现。

(二)主体意识不强。有的物业管理公司过分强调为业主和物业使用者“服务”，在消防安全问题上不想管、不敢管，对房地产开发企业、建设单位的物业保修责任，对建筑消防设施检测和维护保养单位的依赖性大，对业主、经营场所的自治自律和行政部门的指导干预期盼值高，造成对业主进场装修使用把关不严、跟踪服务管理不到位，对消防设施故障损坏发现维修不及时，出现问题推、拖，乐见“责任不清”状态，不能主动实施管理、积极解决问题、勇于承担责任。

(三)管理水平薄弱。当前，物业服务企业从事消防管理的多为消防控制室值班、保安和水电维修人员兼职较多，除消防控制室值班员按照国家法律规定经消防专门培训持证上岗外，其余人员基本上都没有经过专门消防培训，导致从事消防管理的人员没有掌握基本消防常识，不能发现火灾危险性，不懂得建筑消防设施功能和检查、维护、操作的基本方法，加之由于物业服务人员工资低、责任心差，消防管理几乎成“空白”。

(四)维护资金缺乏。按照《物权法》及有关规定，物业服务企业实施消防管理所需费用主要来自业主交纳的物业服务费，物业服务收费遵循合理、公开以及费用与服务水平相适应的原则，然而实际生活中，物业公司提供的服务不能满足业主要求，服务质量与物业收费不成正比，是物业纠纷的核心所在。作为业主，往往采用拒交物业费作为自身的维权手段，长期积压、欠收的费用给物业服务企业造成较大压力，不得不缩减开支、压缩管理项目，造成服务质量降低，产生恶性循环。另外，商品住宅、售后公有住房住宅等虽有专项维修资金，可用于共用部位、共用设施设备保修期满后的维修和更新、改造，但其使用条件和程序较为复杂，能够成功动用使用的在现实中并不多见，没有资金，物业服务企业对一些隐患问题的整改也是有心无力。

二、加强物业消防管理的几点措施

从上述分析可以看出，物业消防管理法律关系十分广泛而复杂，涉及业主和物业使用者的建筑物区分所有权和相邻关系的权利与义务，业主大会、业主委员会的权利与义务，建筑物开发建设单位的权利与义务，物业服务企业依据物业服务合同所确立的权利与义务，政府及主管部门、相关职能部门的职权和职责等种种关系。寻求提高物业消防管理质量的对策也应当综合规划、统筹考虑、各方参与、齐抓共管。

(一)完善业主自治组织，提高业主自治水平。应当广泛宣传物权和物业管理法律知识，本着谁使用受益、谁管理负责的原则，指导、帮助物业小区广泛成立业主大会，选举业主委员会，作为全体业主的利益共同体和代言人，站在独立、主导的地位，发挥自治自律作用，理顺业主与物业服务企业的关系，由业主自觉维护好公共消防安全秩序，同时对物业服务企业的消防管理质量进行监督。当然，要抓好此项工作，必须由政府出面牵头才行。

(二)明确物业服务企业消防管理的职责与标准。在现行消防法律法规规定的基础上，可以由公安部门、住房和城乡建设部门联合出台物业服务企业消防安全管理办法的部门规章，明确物业服务企业消防管理的具体职责和责任追究办法;制定行业强制性或指导性标准，确定物业服务企业消防管理的具体标准，包括各岗位消防安全职责、消防组织机构、消防制度、消防宣传与演练、消防设施管理、消防通道与安全出口管理、消防巡查检查、火灾隐患督促整改、火灾报警与处置等等都应当细化、便于操作;制定物业服务消防安全管理合同示范文本，或者在通用示范文本中专节或专条列入消防管理范围和质量的内容。

(三)大力提高物业服务企业消防管理主体意识与管理能力。安全生产、社会治安综合治理、建设(房地产)主管部门等职能部门、机构要会同公安消防部门和乡镇、街道办事处、居(村委会)等基层政府和基层自治组织要多方位、多渠道监督、指导物业服务企业开展消防管理，使其充分确立管理主体意识和责任意识。要将物业服务企业消防管理能力纳入物业管理企业资质审查的内容，将消防知识和技能纳入物业管理师资格考试认定、保安培训的内容，加强对物业管理企业负责人员和消防管理人员消防安全专门培训，直至发展为要求物业消防管理人员必须经过消防安全专业培训上岗或者向物业服务企业派驻消防安全管理师。

(四)切实加强物业服务企业消防管理质量监督检查。以高层、地下、商用、人员密集、自动消防设施为关键要素，将相应的物业服务企业作为被检查对象和责任主体，列入监督抽查范围，随机抽查，防止产生失控漏管。在建筑消防设施、疏散通道、安全出口、消防车通道为重点内容，严格查处物业服务企业在公共消防管理中的消防违法行为，特别是对其擅自关停消防设施、擅自改变或同意改变建筑物和场所使用性质、以及其他因故意或重大过失形成火灾隐患的，要责令改正并依法严格处罚。同时，对于物业服务企业在维护公共消防安全秩序中遇到的业主或物业使用者的无理阻挠、拒不配合行为，要对相关责任人履行消防宣传教育、监督执法等职责，支持物业服务企业的服务与管理，同时对公众进行教育和警示。

暹罗猫(详情介绍)

猫咪的日常管理中会有很多问题，除了猫咪正常洗澡和梳理毛发外，猫咪的趾甲修剪、耳朵清理、刷牙以及眼睛和鼻子的护理都是必不可少的，虽然这些看似简单的小问题，但是如果没有及时定期为猫咪护理，小问题很可能会变大问题，希望可以引起家长们的重视。

1、首先是剪爪，猫一般每1到2周剪前肢爪子一次，而后肢3到4周才有必要剪一次。剪的时候将猫由后面抱起放在在腿上，由横向剪指甲透明处1至2㎜就行，注意不能剪太多，会引起猫疼痛反感。

2、还有猫的耳朵，每月至少清洁1至2次，一般在洗澡后清理。可用棉支沾一点药用橄榄油、流动石蜡油或婴儿油涂抹。

3、猫的牙齿也必须注意，猫如果长期食用软性食物，半年就会有牙结石。3年后牙齿变成茶色，所以最好一年除石1次。

4、还有眼睛和鼻子，有些品种比如波斯猫是塌鼻子，鼻泪管屈折，泪液不易流出易结成眼屎。而且泪水和鼻汁容易塞住鼻子，造成呼吸困难。所以经常要用脱脂棉沾2%硼酸水洗眼，鼻子的污物则可用硼酸水软化后洗除。

5、最后还有多观察猫的尾巴和下巴，公猫尾根处有分泌腺，尾巴会因而脏污。还有，年轻的公猫的下巴也经常也会出现一些黑色的黏结物。这些地方也要注意清洁。尾巴最好用洗洁精浸泡一会，再用牙刷刷，然后用水冲干净。下巴则可用洗洁精擦洗或以酒精擦拭。

都说恋爱中的女人智商为零，确实是这样，所以很多女生在恋爱前后都会发生很多变化，做出一些自己都无法理解的事，所以女生在恋爱前要注意这些事，别在爱中迷失自己。

女生恋爱中应该注意的问题

1、承诺不是所有人都一定可以做到的事情，他做到了再放心爱他，别沉陷太早

我们在恋爱的时候，会有一个不好的习惯，那就是喜欢给对方承诺，但我们要知道承诺的当时，或许我们是真的想要那么做的，但是很多事情都是计划赶不上变化的，并不是所有的事情都是一定可以做到的，但是也并不是所有的承诺都是出自于真心的，所以我们女孩子一定要等到男人做到了你再去爱他，别沉陷太早。

2、不要做伤害自己或是别人的事情

女人谈恋爱就算是生男朋友的气，也不要做伤害自己的事情，又或者是伤害别人的事情，这样的行为是会让男朋友鄙视你的，觉得你是一个很小气的女人，甚至是一个很极端的人，会让男人不敢太接近你。

3、不要让自己卑微到尘埃里，永远记得爱一个人要先爱自己

女人谈恋爱最忌讳的就是把自己的地位放得太卑微了，这样的女人会让男人觉得很“廉价”，男人多少都会有“猎奇”的心理，太容易得到的东西就不会被珍惜了，一个不会先爱自己的女人，男人也不会把你看得太重的，只有爱别人的同时也会好好爱自己的女人，才会让男人觉得你有足够的魅力。

4、不要太“作”，偶尔没关系

有些恋爱中的女人会变现得很“作”，这是男人非常讨厌的行为，会让男人觉得你很“矫情”，和你相处太累了，总有想要离开你的冲动，他会越来越疏远你。

5、在外多给男生留点面子，做聪明的女朋友

男人都是要面子的，特别是在自己的亲人朋友面前，所以聪明的女人会在外面给足了男人面子，就算男人在外有让自己不舒服的地方，等回去后再“收拾”，不会当场就“发飙”，这样的女人，男朋友会越来越爱你的。

女生恋爱后的心理变化

1、外观上的变化

第一次恋爱的女生，或者是爱美一点的女生，在女为悦已者容这条道路上肯定是乐此不疲的。特别是恋爱之后，一直想的就是买买买，总希望在他的面前，是不一样的装扮，不喜欢给他的感觉就是一种。每次都希望自己出现在他面前是美美的，学衣服穿搭，学怎么化妆，练习怎么穿高跟鞋，怎么在他的面前不会紧张，害怕一次出丑的经历。

2、行为举止的变化

大部分的女性会说恋爱的时候就是要做自我，否则不就拘束和约束自己了吗。到了后期我相信可能会到这一步，但是在前期一般都希望给他留一个好印象。不希望给对方感觉自己邋遢，不讲礼貌。在吃饭这种事情上，特别是为了保持身材的女生，一般都会控制，要不就是和男朋友在一起的时候，会少吃一些。吃的时候，也会注意不会发出太大的声音。特别是走路的姿势，会特别优雅，不像和朋友之间那么随意。

3、内在修养的变化

很多女生如果对方是一个很喜欢看书的人，她的习惯也会慢慢的转移，也会去看下她喜欢的男生看的是什么书，例外如果有男朋友会对女朋友提出要求，觉得应该看看书，或者学习一门爱好，我相信很多女生一定会重视起来。

时间安排上的变化

在没有恋爱的时候，大部分的时间都给了朋友，但是有男朋友之后，可能大部分时间你都给了男朋友，不一定是说男朋友需要，你自己都愿意和男朋友呆在一起。在恋爱的时候，很多人都会说见色忘义这句话，看来存在大多数人身上哦。还有就是明明自己安排好了，因为男朋友的一个变化，可能就把所有的行程打乱了。

4、爱好的变化

一个人爱着一个人也会影响着对方，最深刻的就是那句分手过后我变成了你。你可能吃着曾经你最讨厌的水果零食，你有可能之前抗拒所有的恐怖片，科幻片，而在某一时刻起，你却爱上了这些。你可能之前很不喜欢宅在家里，但是当遇上一个宅男的时候，你突然也会发现游戏的乐趣。除了这些，你可能还会有很多其他的付出。

恋爱前女生必须要知道的一些事

1、第一个男朋友很重要

就像你人生的第一桶金一样，他影响你的爱情观，他可以带跑你，甚至可以成就你，还可以摧毁你。

你会发现你后来所有的爱情，都或多或少有它的影子，倒不是你有多怀念这段感情和这个人，只是他带给你的爱情观，和一些恋人间的相处模式等，会影响你很久很久。

有的人能跨出去，有的人可能一直被困于此，一直在游荡，走不掉也落不了地。

2、尽量找三观一致的恋人

偶尔开个小玩笑，本意是撒娇，在他那里就是无理取闹和作，然后真的吵架了之后，去主动示好，再次谈论起这件事时，他却毫不在意的说：我们之间哪次矛盾不是你作出来的。

终于爆发了，开始无限翻旧账，一件一件长篇大论发表看法，认认真真的尽力平静的陈述自己的观点和部分地方的感谢，希望最终达到亮出底线并纠正彼此不对的地方。

可他只是一句：对对对，你永远都有理。便把一切都打回原形，你的努力陈述都变成了无理取闹的强词夺理。

然后再吵架的时候，你便也懒得去解释了，因为你知道，就算你有一千种方法去解释，他也难以理解。

3、想嫁给怎样的人首先你要努力成为这样的人

很多女孩想嫁有钱人，谁不想啊？

生活无忧，有房有车，生活滋润。那你怎么能认识这种层次的人呢？

你要努力往上爬呀姑娘，别说让别人看得上你，首先应该让别人看得见你，你的平台不同见识不同经历不同，认识的人身边吸引的人层次也是不同的，决定了你和什么人相交相识甚至相恋。

4、找个人品好的男朋友

一个人品好，可靠的人，即使没谈过恋爱也会认真学，会努力照顾你。这不是因为你优秀，是因为他觉得这是他的责任。

责任感这个东西太重要了，而且体现在方方面面，他对工作什么态度，对别人什么态度，对父母什么态度，对自己什么态度。

能够始终一以贯之，有做人的清晰底线的人才值得依靠。

那些说他虽然对别人没什么礼貌但特别宠我；虽然他对工作懒懒散散，但对我一百个殷勤；虽然对父母总是冷眼呵斥，但我们感情很好。

这不叫嫁给爱情，这叫猪油蒙眼。

5、保持独立的思考，保持自我的完整

在一起的两个人，时常会被喜欢蒙蔽双眼，而忘记在一起的初衷。

最开始，我们只是想要把两条不那么一致的人生轨迹，变成平行线一路无限延伸下去。当要求得不到满足，情绪没有得到想要的回应，人会开始自我怜悯。

保持独立，保持清醒，保持自我的完整，这很难，但不意味着不需要。有分歧的时候，我们当然需要一些退让，但求同存异并不意味着妥协投降。

6、拿得起，放得下

爱的时候是真的，甜言蜜语说出口也是真的，山盟海誓是真的，想要和你一直在一起也是真的，过去的回忆都是真的。

但最后不爱了，也是真的。你要承认关系出了问题，而不是一味的认为对方或者自己有什么不可告人的秘密，用太多的时间折磨自己，人生会持续的暗淡无光。

在一起的人能成为回忆，没在一起的人也能成为回忆。

过去的事情怎么会不见呢，只是你学着接受了而已。

7、安全感是自己给的

感情是不可以去试探的，然而很多人都不明白这个道理。

你买了一个桌子，总是觉得它不坚固，于是把一个又一个重物堆叠到它身上，直到桌子散架的那一刻，你冷冷得看着它说：看，果然不耐用。

你交了一个男朋友，总觉得他不够爱你，于是做出一个又一个测试，提了一遍又一遍分手，终于等感情分崩离析的时候，你感叹：看，男人果然靠不住。

很多姑娘之所以喜欢在感情中反复试探，多半是内心没有安全感，或者是有一种恐惧感。

恐惧爱自己的人会离开自己，恐惧甜蜜的感情会慢慢变淡，恐惧自己变得不值得被爱。

但其实恋爱中的安全感只能自己给自己，如果你对自己是不自信的，觉得分手就是“被抛弃”的，不管对方做什么，这种恐惧感都会伴随着你。

8、恋爱中，不要试图改变对方

在热恋的时候，这一切都隐藏在每日的亲亲我我你侬我侬之下，而一旦激情褪去，两个人进入相处磨合期的时候，这种矛盾会被无限放大。

你为什么总是把脏衣服乱扔，为什么假期不出去旅游而要在家里死宅，为什么西红柿炒鸡蛋放糖不是放盐。

磨合期总是要度过，一个人有优点，他必然会有相应的缺点，而恋爱中很多人没有做好接纳对方缺点的准备，总是想去"改变对方"。

他待人温柔，同时可能会有点优柔寡断，他杀伐果断，那么肯定有些时候会看起来不近人情。享受他的优点，同时也请接纳他的缺点，彼此适应，而不是彼此改变。

女生选男朋友要看重什么

饭圈有一句话，用在这里也同样可以：始于颜值，陷于才华，忠于人品，缺一不可。

除此之外，还有以下：

1、责任

一个负责人的男人，不说其他方面，但从这个方面说，他的女人肯定是一个幸福的女人！这个毋庸置疑。因为一个负责人的男人时常会考虑到他自己的女人，不会做出一些背信弃义蒙昧良心的事来。

2、上进心

男人不一定要当上总经理，谁一生下来就是高职位呢？有是有，但是这样的人还在专门的等你吗？即使他是一个公司小职员，或者是一个低层的上班族，那又怎么样呢？只要他有上进心，何愁日后没有甚至加薪的机会？

3、安全感

一个男人是否能给自己的女人有安全感，这个很重要，如果一个男人让女人很有安全感，就不会整天担心他出去惹什么事啊，出去沾花惹草的啊等等一些让人不放心的事。

4、乐观

要是一个女人嫁给了一个有钱有房有车什么都有的男人，可是整天都担惊受怕，怕自己的钱被偷走，整天忧郁，死板着一张脸，那么这样过着还有什么意思？岂不是浪费了自己的青春。

5、孝心

有孝心的男人是有魅力的男人。一个男人有孝心这说明他是懂事的男人，也是一个负责人的男人，受人喜爱的男人。百善孝为先。一个没有孝心的男人，连自己的父母都不孝敬，还指望以后养自己的父母吗？

6、情商

也就是说懂得体贴人，关心人，因为这人再优秀，如果不会怜香惜玉，只能和你共患难不能共享福，那么等你人老珠黄，他还会在你身边吗？并且和这种男人在一起生活也是很无趣的。

心理健康问题一般会从健康状态到心理疾病状态去划分，所以说想要了解自己的心理处在一个什么样的状态，那么就需要了解你的心理是在哪一个等级的。这样才可以有效的缓解不良心理，现在看看心理问题如何划分等级?

心理问题等级三、心理障碍

心理障碍是因为个人及外界因素造成心理状态的某—方面(或几方面)发展的超前、停滞、延迟、退缩或偏离。它的特点是：

1.不协调性-其心理活动的外在表现与其生理年龄不相称或反应方式与常人不同。如：成人表现出幼稚状态(停滞、延迟、退缩);儿童出现成人行为(不均衡的超前发展);对外界刺激的反应方式异常(偏离)等等。

2.针对性-处于此类状态的人往往对障碍对象(如敏感的事、物及环境等)有强烈的心理反应(包括思维、信维及动作行为)，而对非障碍对象可能表现很正常。

3.损害较大-此状态对其社会功能影响较大。它可能使当事人不能按常人的标准完成其某项(或某几项)社会功。如：社交焦虑考(又名社交恐惧)不能完成社交活动，锐器恐怖者不敢使用刀、剪，性心理障碍者难以与异性正常交往。

其实这些等级的划分，主要就是为了让我们更加全面的认识自己的心理健康状态，尤其是现在的生活还有工作压力非常大，可能稍不注意就容易让一些疾病找上门来，所以就必须注重做好心理保健。

心理问题等级一、心理健康状态

心理健康状态与非健康状态的区分标准一直是心理学界讨论的话题，不少国内外心理学学者根据自己研究调查的结果提出了多种心理健康标准。笔者在临床心理学实践工作中，总结了前人的理论与经验，提出了一简捷的评价方法。即：从本人评价，他人评价和社会功能状况三方面分析：

1.本人不觉得痛苦-即在一个时间段中(如一周、一月、一季或一年)快乐的感觉大于痛苦的感觉。

2.他人不感觉到异常-即心理活动与周围环境相协调，不出现与周围环境格格不久的现象。

3.社会功能良好-即能胜任家庭和社会角色，能在一般社会环境下充分发挥自身能力利用现有条件(或创造条件)实现自我价值。

心理问题等级二、不良状态

又称第三状态，是界于健康状态与疾病状态之间的状态。是正常人群组中常见的一种亚健康状态，它是由于个人心理素质(如过于好胜、孤僻、敏感等)、生活事件(如工作压力大、晋升失败、被上司批评、婚恋挫折等)、身体不良状况(如长时间加班劳累、身体疾病)等因素所引起。它的特点是：

1.时间短暂-此状态持续时间较短，一般在一周以内能得到缓解。

2.损害轻微-此状态对其社会功能影响比较小。处于此类状态的人一般都能完成日常工作学习和生活，只是感觉到的愉快感小于痛苦感，“很累”、“没劲”、“不高兴”、“应付”是他们常说的词汇。

3.能自已调整-此状态者大部分通过自我调整如休息、聊天、运动、钓鱼、旅游、娱乐等放松方式能使自己的心理状态得到改善。小部分人若长时间得不到缓解可能形成一种相对固定的状态。这小部分人应该去寻求心理医生的帮助，以尽快得到调整。

留守儿童问题是近年来一个突出的社会问题。那么，农村留守儿童问题产生的主要原因是什么?下面就由小编告诉大家农村留守儿童问题产生的主要原因吧!

结语

留守儿童是未成年队伍的重要组成部分。农村留守儿童只是我国众多留守儿童中的一个缩影，留守儿童的产生有着深刻的社会根源。因此，留守儿童的成长、健康以及教育问题都应该是一项现实而艰巨的社会系统工程，我们必须高度重视，从家庭、学校和社会三方面密切配合，营造良好的社会氛围，共同关注留守儿童的心理健康教育，关爱留守儿童的成长，才能真正实现农村教育事业的健康快速发展，才能使我们的社会真正实现和谐，才能让留守儿童的头顶早日出现一片蔚蓝的天空。

农村留守儿童问题产生的主要原因

留守儿童产生的根本原因是我国经济的不发达以及经济发展的不平衡。留守儿童数量的增长与经济增长成反比，经济越发达，外出务工的农民越少，留守儿童数量就越少;经济越不发达，外出务工的农民就越多，留守儿童数量越多。而留守儿童又是一个特殊的社会群体，他们年龄小，自制能力差，所以在他们身上不可避免地会出现较多的问题。就宁陕县来看，这些留守儿童问题产生的主要原因有三个方面。

1监护人年龄偏大，对留守儿童照顾力不从心。虽然农民外出打工后家庭的经济能力大大增强，但是很多留守儿童的生活水平却并没有因此而提高。由于没有父母对他们的生活进行照顾，造成留守儿童伙食标准下降，营养结构很不合理。年龄稍大一些的初中生还可以自己煮饭，但小学生大多由爷爷、奶奶做饭吃，暴饮暴食，饥一顿、饱一餐的现象是经常会有的，身体健康因而受到很大损害。父母的离位、爷爷奶奶身体的不适，使留守儿童承担了繁重的家务劳动，那些寄居在他人家里的儿童，更是要通过多做家务来获取监护人满意，家务已经变成一些留守儿童生活中沉重的压力和负担。

2家庭教育缺失，学校教育措施不力。留守儿童年龄相对较小，自我约束能力差，其学习还需要经常督促和指导。在留守儿童身心发展的关键时期，父母不在身边，缺乏管教，而爷爷奶奶或其它监护人的受教育程度低，致使对留守儿童的家庭教育几乎处于空白状况。从学校教育来看，农村的基础教育比较薄弱，教育资源匮乏，教育观念陈旧，不能有效地弥补留守儿童家庭教育的不足。从本次对宁陕县部分中学教师的实际走访中，我们了解到:有的班级学生人数太多，教师没有精力，对留守儿童心有余力不足，心理关爱难以顾及，与家长的沟通难以实现，在学习上、生活上难以给留守儿童给予更多的关心和爱护，对那些有问题的留守儿童难以管理。

3社会对留守儿童关注不够。由于留守儿童特殊群体是近几年才出现的，尚未形成行之有效的管理防控体系和机制。当前政府各部门以及社会对留守儿童的问题的研究仍是空白。即使有也是雷声大雨点小。如:学校尚未建立留守儿童档案，相关部门对留守儿童引发的一系列问题也尚未进行政策性的思考等。农村社会教育薄弱，教育资源缺乏，教育观念陈旧，不能有效地弥补留守儿童家庭教育关怀的不足。

土地承包经营权(简称为“承包经营权”)，是指公民集体对集体所有或国家所有由全民所有制或集体所有制单位使用的国有土地的承包经营权。你对土地承包经营权有多少了解?下面由小编为你详细介绍土地承包经营权的相关法律知识。

土地承包经营权纠纷的解决办法

土地承包经营权纠纷是指当事人间因承包土地的使用、收益、流转、调整、收回以及承包合同的履行等事项发生的争议。它既可能发生在承包土地的农民之间，也可能发生在承包土地的农民与农村集体经济组织或者自治组织之间，还可能发生在农民和其他单位或者个人之间。

因土地承包经营发生纠纷的，双方当事人可以通过协商解决，也可以请求村民委员会、乡(镇)人民政府等调节解决。当事人不愿协商、调解或者协商、调解不成的，可以向农村土地承包仲裁机构申请仲裁，也可以直接向人民法院起诉。

对行政机关依据职权侵犯农村土地承包经营权的，还可以申请行政复议，对行政复议结果不服的，除法律规定的少数事项外，还可以向人民法院提起诉讼。

协商解决是指当事人再发生土地承包经营权纠纷后，在自愿互谅的基础上，直接进行磋商谈判，自行解决争议。调解是指在当事人自愿的基础上，由当事人双方同意的第三者从中进行沟通、斡旋，使纠纷当事人自行达成解决纠纷的办法。

关于土地承包经营权的法律问题

退耕还林土地的登记

1998年第二轮土地承包后，农户承包土地按相关规定已经退耕还林的，应按林地承包颁发林权证，不再列入这次土地承包经营权确权范围，只在登记簿中登清。

流转承包地的登记

农户之间如果互换、转让以后的承包地，若经营权没有纠纷，应按现占有土地的承包人进行确权登记。对存在纠纷的，先解决纠纷再进行登记转让承包土地，限于集体经济组织内部，对于跨村民小组的承包地互换，双方村民小组经民主协商同意互换的，可按互换后的承包关系登记。双方或一方村民小组不同意互换的，仍按互换前的承包关系登记。对以转包、出租、入股、抵押等方式流转的土地按原承包转出农户登记，不得给受转让颁发土地承包经营权证，其流转关系继续履行原土地流转合同约定。自行开垦耕、自留地、园地本次暂不进行确权登记。

关于土地承包经营权的法律问题

土地权属不清或有争议的承包地的登记

凡权属不清或有争议的承包地应由村、组调查解决后再确权登记。对矛盾纠纷较大，暂不能解决的，划定争议区，查清争议区的位置、面积、形成原因，并登记造册，记录在案，待化解争议后再进行确权公示和登记。

二轮承包后家庭弃耕的承包地的登记

若原承包户既没有申请放弃，又没有回来耕种的农户，在确权时既不确权给原承包人，也不确权给现承包户，作为待定地处理，若有书面申请放弃的，村组又没有给其他农户安排承包地的，该土地集体收回，作机动地管理。而对于个别农户委托他人代种的，无论有无合约，都应登记确权原承包户，不得确权给代种户。

基本农田统一规划整理后的承包地承包

1998年二轮承包以后，按照国家有关规定统一规划整理的承包土地，以及土地流转以后受转让方统一规划整理的土地，由于改变了原先的沟、渠、路、坝等，使原有的“四至”界限变动或消失的，如村组已处理好的，按村组承包户已确认的四至界限、面积确权登记;村组没有处理好的，应按土地整理或流转以前涉及的农户承包关系，在充分尊重农民意愿的基础上，采用测量切分的办法，重新划定边界，合理确定相关农户的承包地四至后进行登记，不改变已形成的土地流转关系。

承包方分户的承包地登记

1998年第二轮土地承包以后承包方分户的，按照分户以后各方对土地的占有现状进行登记，按所分户数颁发土地承包经营权证。对存在争议的，先由当事人协商解决争议后再进行登记。全家销户的土地，收回集体，按机动地处理;家庭成员中有婚出、迁出、死亡、失踪的仍按原面积确权登记到户。

土地承包人去世并由子女耕种的承包地登记

若承包人单独立户，现已去世，只要是在同一村组都应按其相应的子女户头进行确权登记。若子女不在同村，该承包人的承包地应收回集体，按集体机动地管理。

相邻农户承包地纠纷的处理

1998年二轮土地延包后出现相邻农户的承包地，界畔位移较大的，待纠纷调处无异议后，再按应分承包地实测丈量确定的界畔进行登记。

合并或分立村组的土地承包经营权登记

二轮延包后村组合并或分立的，维持合并或分立前村组面积，按规定进行登记。

进城落户农民的承包地的登记

农户全家迁入设区的城市，转为非农业人口的，该农户的家庭承包地予以收回，不参加登记;全家迁入城镇落户的，并有固定收入且自愿申请放弃承包的，该农户的家庭承包地可以收回不予登记;全家迁入城镇，无固定收入，该户仍保留承包地，要予以确权登记。

户口迁出的承包地登记

农户全家迁入外乡镇并在当地取得承包地的，应当将其居住地的承包地收回，按集体机动地管理，不列入这次土地承包经营权确权登记。在迁入乡没有取得承包地，应予以确权登记。

婚嫁后承包地变化登记

在嫁入地未取得承包地的，在其原居住地的承包地不得收回，应按规定登记。

劳务输出农民的承包地登记

不得以农民外出务工经商而影响承包土地登记，对于常年外出未归，未委托代理人又无法联系的外出人员，可按正常情况办理登记，其承包地暂由集体视为机动地代为管理。

按当地习惯计算面积的承包地登记对以前使用标准亩折合面积、按产量折合面积等方式分配的承包地，由于档案记载面积与实际面积差异较大，可以按实际面积进行登记，但保留长年产量折合面积记录。对于扣除树荫、坟地、地边等习惯做法，登记过程中可以沿用。

承包地实测中多出来的土地登记

对测量多出来的承包地登记，维持原来每户承包合同不变，不增不减，多出的地仍然记在原户头上。按实有面积确权登记，并把原承包合同复印件附到新权证登记档案中。

水冲沙压无法恢复的承包地登记

有水冲沙压的承包地仍由原承包户进行确权登记。

国家征用、占用的承包地登记

凡被国家重点项目建设征用占用的承包地，其土地承包经营权应予以收回，并在农村土地承包经营权证登记簿上记载办理变更登记手续，核减相应面积。

村组公益事业占用的承包地登记

在村组公益事业建设中被征用占用的承包地，按原承包户进行登记，在农村土地承包经营权证登记簿上予以记载，并由农户签字确认。核减相应面积。

农户间私自买卖的承包地登记

凡农户间私自买卖的承包地，仍按原承包户确权登记。

附属地的确权登记

附属地指按土地承包方案应分承包地以外，由于种种原因交由承包方耕种的土地，农户耕种附属地收归集体所有，按集体机动地管理。

其他方式承包土地的登记

以招标、拍卖、公开协商等方式承包的土地，主要指“四荒”地，只签订土地承包合同，完善相关档案，其登记颁证工作，不与这项家庭承包经营权确权颁证工作同时进行，待家庭承包经营权确权颁证工作结束后再按正常程序办理。

登记的移交时间

本次登记的农村土地经营地承包期到期时间统一填写为2028年9月30日。以后待国家的具体政策出台后再统一调整。起始时间不写具体时期，原则上属于1998年的二轮土地延包。

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很多哺乳期的妇女都不敢随意喝西洋参，担心西洋参是回奶的，下面本网的小编为你们介绍西洋参会回奶吗？不用担心这个问题。

西洋参会回奶吗

西洋参是不会导致回奶的，哺乳期的女性适量喝一些西洋参还是对身体很有好处的。

西洋参怎么样

人参是罐装，外形设计精美，还在醒目位置印有产地，销售商，电话，用量，不适宜人群，生产日期和保质期还有储存条件，可以让买家在第一时间，做到心中了然，还送了灵芝片。西洋参补气，清热，特别适合职场女性泡茶喝。商家做产品非常用心，每罐25克，分装在八个小包装内，每一小袋，是一次的用量，分袋包装，单独取用，既干净卫生，又不会影响其它人参片存放。包装很严密，打开外盖，易拉罐式包装上还有防伪码和二维码，防潮的同时，还能便捷查询真伪，让顾客买的放心吃的舒心，好的细节才能体现好的品质。西洋参片大小均匀，没有一点碎渣。问了下度娘，说好的西洋参片，光滑，密度大，纹路清晰，仔细观察了下，感觉挺符合的。一开始，不知道赠品是啥，闻了闻，感觉有股浓郁的药香，朋友说是灵芝片，看着挺肥厚的，蛮喜欢的。人参片的味道非常浓郁，隔着包装袋，都可以毫不费劲闻到西洋参特有的清香，含在嘴里，淡淡的略微苦涩。内里的人参片，形状饱满干燥，一片相当于成人小拇指那么大，可以清晰看到人参片上，还有清晰的环状纹路。人参片用热水泡后，由淡淡的黄色，稍微舒展后，变成米白色，配上红枣、枸杞，一杯补血养颜口感好色香味佳的枸杞红枣参茶，氤氲着淡淡的清香，牢牢吸引着你的目光，而且，西洋参一年四季都适合用来温补哦。最关键的是物美价廉，几十块钱买两罐，还有赠品。性价比很高哈。放在办公室泡来当茶喝，平时疲累时口含几片，都特别适宜。

西洋参优点

参味浓郁，冲泡简单，物美价廉，携带方便，防伪码可以查询真假。

挖矿奖赏减半是加密市场中的热门话题，因为它们会改变加密货币的供应，并经常对价格产生重大影响。

市值最高的加密货币比特币在5月11日经历了第三次减半，使每块采矿的奖赏从12.5降低到6.25比特币。比特币支配了比特币现金，而比特币SV在四月份也减半了。

紧随其后的是zcash（ZEC），这是一种于2016年首次创建的以隐私为中心的加密货币，它使用工作量证明（或挖掘）算法并对受保护的交易中的用户信息开展加密。依据数据来源CoinMarketCap，它现阶段是按市值计的第26大加密货币。

由ElectricCoinCompany开启并支持的在zcash区块链上采矿的每个区块的奖赏，今年计划从1,046,400块降低50％，从现阶段的12.5ZEC降低到6.25ZEC。Zcash有史以来第一个减半，大块补贴的降低预计将在11月的某个时候发生。

高通胀加密货币

虽然像比特币一样，ZEC的供应量上限为2100万，但其通货膨胀率显着高于其他关键加密货币。

通货膨胀率

依据数据来源ViewBase的数据信息，截至发稿时，ZEC的年化通胀率为28.23％，是关键加密货币中最高的。同时，比特币的通胀率为1.49%。

一直以来，Zcash的高通胀率始终是投资者和分析师界关注的问题。“假如ZEC是一个国家，那样它将以32％的全球通货膨胀率排名第八，”颇受欢迎的分析师JoshOlszewick在2019年12月发布的推文中说。

经济学家兼交易员亚历克斯·克鲁格（AlexKrüger）于2019年9月在推特上说，该加密货币是2019年前9个月表现最差的货币之一，主要是由于其“不成比例的”供应进入市场。ZEC在2019年底下跌了88％，而比特币下跌获得了超出90％的盈利。

可是，在11月份减产后，这类忧虑很有可能会缓解。

“数字减半后，通货膨胀率将有效地从现阶段水平降低一半，因而，对通货膨胀率的任意忧虑都应减轻或被视作非问题，”DigitalAssetsData的加密研究分析师ConnorAbendschein讲到。

减半价格上涨？

近几个月来，这类加密货币的美元兑比特币和比特币价格始终处在历史低点周边。只不过，在11月份减半后，投资者很有可能会舍弃对ZEC的高通胀率开展惩罚，并为降低排放量非常高兴。

Abendschein说：“即将到来的减半很有可能会给Zcash产生必要的推动力，使其在高端生态系统中维持相关性。”

除此之外，一般说来，加密货币倾向于在减半之前上涨，而减半被普遍认为是价格看涨事件。

比如说，莱特币，该行对2019年8月5日的最后奖赏减半，在第一季度提升了一倍，虽然在比特币价格低迷行动去年，按市场价值和价格锚的最高cryptocurrency为更普遍的加密市场。第七大加密货币莱特币在第二季度又上涨了100％。

许多观察家认为，减半会导致供应赤字，进而对价格导致上行压力。这类信仰关键源于比特币市场，在2012年11月和2016年7月的前两个减半后的几个月中，见证了牛市的旺盛。

由于在两个月内见证的比特币从3,867美元上涨至10,000美元，直到本月初的第三次减半，这类说法进一步加强了。

目录

第一章：上班族颈椎问题三大自救方案

第二章：白领缓解肩膀酸痛的妙方

第三章：办公室白领七招预防背痛

办公室一族都有这样的困扰

办公室一族都有这样的困扰，无论在做什么，腰酸、肩膀酸痛等都在你毫无察觉的情况突然袭击，这主要是和白领的工作性质有关。那么，下面小编就为您来盘点解决这一状况的妙招。

上班族颈椎问题三大自救方案

我们浑身上下最容易被忽视又最脆弱的位置就是脖子了。每天在办公室坐上4个小时的人脖子基本上都有问题，顺手沿着自己的颈椎向下摸吧，看看是不是肌肉僵直，活动困难，这只不过是个危险的开始罢了。

解决方案

1.良好的姿势

办公室，腰部挺直，双肩后展，桌椅高度与自己身高比例合适，尽量避免长时间端坐。

家庭，一般躺上去床垫变形不应超过2cm;枕头在仰卧时应与自己的拳头等高，侧卧时与一侧肩等高，头放在枕头上时枕头不应有明显的变形才对。

2.颈部八字要诀：

“摇头晃脑、张牙舞爪”！用头在天花板上写“米”字，字写得越大越好，两手举高，越高越好。每天做上5～6次，每次5～6分钟。

3.补充足够钙质

当你颈部缺乏足够营养的滋润时，你的身体就会面临承颈性眩晕的危险了。补充钙质的工作其实很简单，牛奶+晒太阳最是有效。

白领缓解肩膀酸痛的妙方

如果听到有人抱怨自己整天肩膀酸痛，那她一准儿是个需要长时间面对电脑工作的OL。如今，这已经成了白领一族的新职业病。随着计算机的普及，因操作计算机而引起身体不适的人也越来越多，如头痛、目眩、颈椎病等，其中颈背酸痛更是令很多OL们受尽困扰。然而，很多人不知道的是，仅仅调整一下计算机的摆放位置，就可能大大缓解自己的这种不适。

抬臂敲键盘肩膀会酸痛

造成颈背酸痛的原因，除了部分由于不良坐椅和坐姿外，计算机放置的高低也大有影响。在操作计算机的过程中所引起的肩膀酸痛，一个重要原因就是键盘太高，按键盘时要提起双臂，令肩膀的肌肉太紧张，造成酸痛。

改善方法，符合自己坐下时手肘的水平;如果不能降低键盘的位置，就要调高座位了。

垂头看屏幕脖子容易疼

引致肩背酸痛的第二个原因就是荧光屏放得太低，观看屏幕时要垂下头来看，时间过久便会令颈背受着过大的拉力，引致疼痛。其实很多颈痛或手臂麻痹的个案，都是由于长期垂下头而诱发的。

改善方法，令颈部不需要弯下超过35度为准。另外，不要把头向前伸得太厉害，这也是造成肩背酸痛的关键所在。

小贴士：OL改善颈肩痛的3个方法

1、时常将头部转向不同的方向。

2、将两肩向后打转，甚至伸个“大懒腰”。

3、下班回家后也可以用热敷，或在淋浴时用暖水喷射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。

办公室白领七招预防背痛

观察你的姿势

当脊柱处于自然直立的位置时它是最健康的。不良的姿势，如低头垂肩地坐在椅子上，俯身趴在书桌上，都会使脊柱偏离正常位置，将过多的压力压在背部肌肉上。当你坐立时应尽力保持良好的姿势。

给背部以支撑

另一种帮助保持良好姿势的方法就是坐时将一个小枕头或者靠垫放在背下部的拱柱部位，这可以为背下部提供支撑，减轻对肌肉的过多压力。尤其当你坐在沙发上看电视或长距离行车时，记着给自己买个腰枕，并经常变换靠背的倾斜度。

经常活动

在办公室久坐的你，需要至少一个小时站起来活动一下。如果你无法离开办公室，试着将文件夹等物品放在你必须站起来才能取到的位置，或者有意识站着接听电话，午饭后休息时散散步。

伸展背部

对伏案工作的人来说，伸展背部可以防止并减轻背痛。坚持在工作时每隔15分钟站直身体，将双手置于后腰上，向后倾身。伸展时动作应该缓慢而平稳。

恰当提举物品

提一只箱子、一袋食品，都可能引起背痛。当你提东西时，将它尽可能与身体接近。不要伸直手臂或弯腰拾起物品，应尽量保持背部竖直，然后弯曲膝部蹲下拾起。手袋不要超重，如果你习惯在手提袋里塞满杂志、化妆品、钥匙、钱包等，请减轻手袋的重负。手袋超重会明显增加背部负担，引起背痛，建议你使用双肩背包，它会使重量在背上均衡分布。

睡觉时锻炼

平躺时膝盖下垫个枕头，以保证颈部和脊椎处于同一水平线；如果是侧卧，保持膝盖弯曲。但无论如何必须使用低厚度的枕头，因为高枕头会迫使颈部向上形成一定角度，从而使脊椎弯曲。

保持健康苗条

防止背痛的一个办法是维持理想的体重。如果你超重的话，肌肉会处于不良状态。建议你每周进行4次20~30分钟的有氧健身运动，并注意饮食结构，多吃低脂肪、有营养的食物。

总结：常时间的伏案工作使得白领们的健康存在很大的隐患，肩膀酸痛、背算更是常有的事。那么，这就要有引起白领们的注意了，赶紧来学习下小编为您盘点的缓解这一症状的绝招吧。

宠物猫

很多第一次养猫的新手都会有很多问题，今天我们挑出三个比较基础的来做一个解答，希望对初次养猫咪的人有所帮助。这里要提醒的是一定要及时打疫苗。

1、小家伙看起来很健康，也要打疫苗吗?

一定要及时打疫苗，预防猫瘟等恶性传染病的发生。 因为猫瘟病毒对四个月以下的小猫的危害性相当的大，而病毒是传染是可以不通过直接接触就能够传染的，所以为了小猫可以健康的长大，请及时给你的宝贝接种疫苗。

2、小猫到处钻，弄的毛很脏，可以洗澡吗?

没打疫苗前不能洗澡! 没打疫苗的小猫抵抗力很低，洗澡很容易着凉拉稀以至造成更严重的问题，建议最好是打过疫苗后再洗澡!若小猫因为淘气弄得自己很脏的话可以考虑用热毛巾擦擦，或用刷子刷刷。

打过疫苗后就可以给咪咪洗澡了，若是短毛猫可以几个月洗一次，长毛猫一月一次也足够了。平时要多给咪咪梳毛也可以保证咪咪的清洁。因为猫咪要分泌皮脂保护自己的毛发，如果洗得过勤，皮肤保护能力下降，会导致皮肤癌变，而且最好用宠物香波，避免人用洗发香波得毒副作用。

保持家里的干净是最最有效的办法。

3、可不可以喂牛奶?

回答：不要给小猫喂牛奶。8周大的小猫就可以独立生活了，他完全可以自己吃猫粮的。猫奶和牛奶的成分是不一样的，有的猫体内没有可以消化牛奶的消化酶，吃牛奶会引起腹泻的。建议只给他吃幼猫的猫粮。

布偶猫(详情介绍)

很多初次养猫的来说，会有很多这样那样的疑问，不过经常遇到的也就那么几个！比如，猫咪怎么洗澡，猫咪要不要做绝育，猫咪脾气太坏之类的。今天就总结一些小常识给大家参考哦！

一、给猫咪喝牛奶好吗？

这是最常听到的问题。其实许多猫主人知道喂猫喝牛奶是不大好的事情，却又认为只有牛奶才能给猫咪丰富的营养。我会明确的告诉那些猫主人，由于猫对乳糖耐性的问题，每天早上让猫喝牛奶会让它肠胃不舒服。对猫咪来说，干猫粮是猫营养的第一本源且不须其他特别补充品。干粮便宜、方便，也可维持猫身体营养。另外，干粮可自由喂食，不会造成浪费。如有特殊需要，也要听医生的建议为猫咪提供特别补给品，给猫吃得太杂并不是什么好事。

二、为啥猫咪一直是个破坏王？

新放的地毯无气味和彩色，为何猫会破坏它？

由于猫的本能，它会有破坏一些东西的习惯，这些坏习惯而造成家中困扰。其实有时候猫咪的破坏可能是因为主人的原因引起的哦：当有新的宠物或人(特别是小孩)来访、生活作息时间的改变、圈养的笼子太小或更换笼子、饲养情况或季节变化、由于药物引起的尿路感染、特别是膀胱刺激或产生过多尿液。

另外，猫是一种敏感动物，作息时间发生微妙改变，猫会改变它的行为，而且主人的情绪也会波及到猫咪。这些都有可能成为它搞破坏，发泄郁闷心情的动机。

解决问题方法，首先应寻求兽医检查和作尿分析。当确定病因后，着手用药处理问题时，状况就可改善。

如果是由于其他原因引起的，如果无法还原到初始状态，则需要给猫咪适应的时间，只要能忍耐，一般来说一段时间内就能有好结果。但是如果猫咪始终无法适应，很多新的抗焦虑、镇静、安定的药，被普遍使用在猫身上，一些医院还能提供精神放松的治疗。

三、猫咪应该被“咔嚓”吗？

它一直滚动、大叫、烦燥、不吃东西，这是猫咪发情时的表现，这种行为一般会持续半个月左右的时间。

解决这种问题唯一的办法就是把猫咪“咔嚓”掉，有的主人可能会觉得，剥夺猫咪的生育权利十分不“猫道”。事实上，做生殖手术可改善它的行为、潜在地减少了流浪猫的数量、减少猫咪的破坏欲、减少生殖道疾病，包括乳房癌、子宫感染。

猫咪最好的手术年龄约5--6个月大。值得注意的是，生殖手术虽然不会妨碍猫的发育，但是要防止猫咪“咔嚓”后，体重飙升过快。

四、猫咪能剪指甲吗？

适当给猫咪剪指甲，可以降低猫的破坏力，且不会改变它的行为。但是猫咪剪完指甲后不能保护自己，必须饲养在家中，千万不能放养。

但是从猫咪健康角度来说，不建议剪去猫后脚指甲，因后脚很少会伤害到人们和家俱，且能为猫咪提供一些自卫和爬树能力。给猫咪前爪剪指甲要从小开始训练，一般一月一次适宜。修剪时只需将前端透明的角质剪除即可，修剪后必须打磨光滑。最初猫咪会比较反感剪指甲，最好选择它刚睡醒的时候修剪，修剪一两只后，如果它表现出不耐烦，可以放它玩耍，并给食物或玩具奖励，一定不要强迫，让它产生更加抵触的情绪。

五、猫需要洗澡吗？

猫如果没经过适当整理，会产生严重脱毛或吞大量毛球，因此，需要每天清理、梳毛。至于如何减少跳蚤呢，首先要让您的猫在室内。当一发现猫身上有跳蚤时，需要先用除蚤梳，去除跳蚤，然后再洗澡、喷除蚤剂，或者给猫咪服用，治疗跳蚤的口服药，但是只适用于6星期以上大的猫使用，一次可维持30天。

至于环境控制要保持居家环境整洁，每一个角落都要注意到，如此就可避免了。

六、饲养在室外或室内？

其实猫会花很多时间睡觉(一天18、19个小时)，许多事情都可以安排在小房间里做，适当运动和娱乐都可安排在里面。如果您准许猫外出，那么最好不要给他剪指甲,爪对室外生活的猫咪来说是很重要的。同时还要做好监督工作，和按时打疫苗。也要注意，您的猫是否有感染寄生虫。

七、猫需打什么样的疫苗？

疫苗能促使猫产生抵抗力以免被感染。基本上有四种疫苗，常见三合一混合疫苗，可抗很很多种呼吸道、消化道、全身性疫苗感染；Felv，可阻止猫感染猫白血病病毒；FIP，可对抗猫传染性腹膜炎病毒；狂犬病疫苗。

幼猫、成猫都需按时注射这些疫苗，增加抵抗力，但打疫苗并不会百分之百安全，疫苗只能提供最好的预防。

八、猫和人年龄换算

平均来讲，猫大约活到15、16岁。有的猫活20岁仍很健康。计算猫的年龄约等于人的年龄时，算法如下：猫1岁等于人20岁，然后猫每年往后等于人加四岁,猫2岁约人24岁，猫7岁约等于人44岁。

九、为何猫经常吐？

有些猫对某些食物很敏感，而把它们吐出来，因此应停止喂食这些食物，以免再吐。有些植物会引起过敏或中毒，移走有毒致过敏植物或把那些植物放在吃不到的地方。

有些猫吃东西太快，而它们吐得也快且没有体重下降或全身疾病。给它们少量多餐可帮助解决这个问题，如果有任何持续性、痛苦或间断性呕吐，应立即请教您的兽医。

另外，猫吐毛球是正常的，但仍应每天梳理它的毛，也可给化毛膏吃以减少吐毛球的可能性。如果感冒或持续性呕吐，就应请教您的兽医师了。