上班族怎么解决午餐【精选20篇】

上班族作为拿着固定收入人群的代表，平时生活需要仔细规划。那么上班族工资怎么分配。下面小编为大家带来上班族工资分配方法。欢迎阅读。

上班族理财方法：试一试投资。

投资肯定有风险。但是也是有收益的。每个月拿一点钱出来去购买P2P，记住了，一定要先学习一些常规的知识，刚开始不要投资太多，等自己玩多了的时候，才可以多投资一点。

上班族工资分配：应急钱

应急钱是用于应对失业、家人生病等意外开支的，一般家庭应该保留一年的生活费作为应急钱。应急钱可以用来投资短期银行储蓄、短期国债、货币市场基金、短期保本型的银行理财 产品、短期保本型的券商理财产品等。这些投资收益低，但是流动性好，随时可以变现，而且不会亏损。

上班族工资分配：闲钱

闲钱是家庭5年以上不用的闲置资金(如果是退休老人，就是20年以上的闲置资金)，这些钱可以用来从事风险性投资，但不是必须做风险性投资的。这些钱可以用于投资股票、股票型基金、房地产、外汇、投资联结保险、非保本型的银行理财产品、非保本型的券商理财产品、私募基金、QDII产品、收藏品等。这些投资有可能带来较高的收益，但也有可能产生亏损。

上班族理财方法：试一试定期存款。

定期存款不是一个很明智的选择，但是对于工资不高的你来说，还是非常有意义的。毕竟有时候需要急用钱。当然有的时候需要办什么事情是需要一笔很大的存款的。所以这个对你来说是可以有的。

上班族理财方法：理性规划自己的支出。

这一点对于很多人来说，是一件非常不容易的事情。财发现建议，试着给自己设定一个消费上限，即明确规定每个月花费多少钱。不能让自己的消费超出这个数。一定要恪守这个原则。

上班族工资分配：养命钱

养命钱包括自己的养老金、子女的教育金等。一般家庭至少应该保留3~5年的生活费作为养命钱，而且随着年龄的增长，养命钱应该越存越多，到你退休的时候，应该有20年的生活费(考虑通货膨胀的因素)。养命钱主要用于投资定期银行储蓄、中长期国债、债券基金、社会保险、储蓄型的商业养老保险、企业债券、保本型的银行理财产品、保本型的券商理财产品、黄金等。这些投资有固定的收益，收益率中等，非常安全。

上班族理财方法：认真分析自己的开销。

这一点是非常重要的。自己一个月工资是多少，有没有附加的收入，附加的收入是多少?每个月有多少零花钱，生活费多少?这些你都要好好地分析一下。只有了解自己的收入和支出，才能去管理好自己的理财收入了。

小孩子打嗝怎么办？很多父母都不知道该怎么办才好，但是孩子还小经常会遇到这样的情况，主要都是吃奶的时候太着急导致的打嗝，今天小编就给大家详细的介绍一下这方面的知识，感兴趣的朋友们可以来看看哦。

解除小孩子打嗝的巧妙方法有以下几种

步骤/方法

1当婴儿打嗝时，先将婴儿抱起来，轻轻地拍其背，喂点热水。

2将婴儿抱起，用一只手的食指尖在婴儿的嘴边或耳边轻轻地挠痒，一直到婴儿发出哭声，打嗝即会自然消失。因为嘴边的神经比较敏感，挠痒可以使神经入松，打嗝也就消失了。

3将婴儿抱起，刺激其足底使其啼哭，终止膈肌的突然收缩。

4不要在婴儿过度饥饿或哭得很凶时喂奶，也是避免宝宝打嗝的措施之一。

注意事项

虽然目前没人肯定知道是什么原因导致婴儿打嗝，但总的解决之道是，可不必任何处理，顺其自然。

此外特别提醒家长们，有些无医学根据的处理方式，如服用蜂蜜来治疗打嗝或压眼球等，都是无科学根据的土方法，妈妈们切勿相信。

对新生宝宝打嗝应该以预防为主：平时喂奶要在安静的状态与环境下。

吃奶时要有正确的姿势体位：母乳喂养时应让宝宝含住妈妈的大部分乳晕，避免吸入过多空气。人工喂养的宝宝，奶瓶应倾斜45度角，并让奶汁注满奶嘴，这样可以让气泡跑到奶瓶底端，不会让宝宝吃进气泡而打嗝。

另外进食时也要避免急、快、冰、烫。喂奶完成后，妈妈可以将宝宝竖起来贴在自己胸前，头靠着自己的肩膀，轻拍宝宝背部，帮助宝宝把胃里的空气吐出来，预防打嗝。

工具/原料

热水袋、温开水、山楂水、玩具、轻音乐。

步骤/方法

治疗宝宝打嗝比较快速的方法是将宝宝抱起，轻拍其背，喂点温开水，然后用手刺激宝宝足底(可稍微捏一下，不要太用力)使其啼哭，终止膈肌的突然收缩。

等宝宝哭了几声后，打嗝即会自然消失。

如果宝宝只是轻微的打嗝，可用指尖在他的唇边或耳边轻轻地挠痒，唇边的神经比较敏感，挠痒可以使其神经放松，打嗝也就消失了。

注意挠痒时指甲不要太长，以免划伤宝宝娇嫩的肌肤。

如果宝宝打嗝时闻到不消化的酸腐异味，说明宝宝消化不好，所以容易引发打嗝。

可轻柔按摩其腹部或喝山楂水，消食健胃通气，宝宝消化正常了，体内通气了，打嗝就会自然停止。

如果平时宝宝没有其他疾病而突然打嗝，嗝声高亢有力而连续，很可能是宝宝受凉了。

应该及时给宝宝热敷胸腹部，晚上睡觉时要盖好被子，冬季还可在衣被外放一个热水袋保温，慢慢的打嗝就会消失。

新生儿发生嗝时，为了避免宝宝产生急躁情绪。

可以多拿些好玩的玩具哄哄他(她)或播放一些轻柔的音乐转移其注意力，这样能逐渐减少打嗝的频率，慢慢打嗝会消失。

需要特别注意的是如果小宝宝打嗝时间较长或发作频繁，就要去正规医院进行检查治疗了，看看有没有其他原因引起持续打嗝。

结语：以上的全部内容就是小编今天给大家介绍的小孩子打嗝怎么办的一些治疗方法，相信大家都有了一定的了解，只要大家按照上面的方法做，一定会有满意的效果哦，最后祝愿所有的宝宝都能够健康的成长。

谁都想要一个健康苗条的身材，尤其是上班族，不少上班族一坐一整天，运动量少，吃的多，导致肥胖，身材走样，那么，上班族怎么减肥呢？上班族减肥的方法有哪些呢？带着这些疑问，跟着小编到文章中看看上班族减肥的最好方法吧！

上班族怎么减肥

减肥无非就是运动和控制饮食，但对于上班族MM们来说，坚持运动和健康饮食两者都难做到，上班族怎么减肥最快最有效呢？下面小编跟大家分享几个上班族瘦身小妙招。

1.爬楼梯代替坐电梯

爬楼梯动作能够锻炼腿部和臀部，能提臀瘦腿。如果你的公司所在楼层不是很高，与其花时间等电梯，不如改变路线，走走楼梯。

2.多起身走动

久坐不起是导致上班族肥胖的一个重要原因。为了避免肥胖，平时每坐下40~60分钟应该要起身走走，或是倒杯水，又或是上个洗手间。上洗手间洗手时候，一边洗手一边做踮脚的动作，能够有效瘦腿哦。

3.坐椅子的三分之二

坐下时，整个屁股都坐在椅子上，对臀部和大腿部位的压迫较多，会导致淋巴不畅通，影响血液循环。

正确的坐姿应该是只坐椅子的三分之二，两腿自然摆放，不要跷二郎腿。这样可以避免办公室肥臀和大象腿。

4.在办公室准备些低热零食

工作会消耗你的脑力，也会消耗你的体力，让你容易感到饥饿。在正餐之前，吃一些小零食或喝些水，可以增强饱腹感，避免在正餐时候进食过多。

5.尽量自己带饭

上班族大多在外就餐或叫外卖，但餐馆或外卖的饭菜多盐多油，菜色搭配也不够低热健康。要控制摄入热量和营养，最好还是自己搭配食谱。

6.保证水杯里有水

喝水能够帮助代谢，排毒，缓解便秘，有利于减肥。在工作时候，你需要把水杯放在你能看见的地方，并保证水杯里有水。在你想吃东西时候，就拿起水杯喝口水，自然而然地形成多喝水习惯。

7.早晨或下午健身

一般公司都是早上9点钟开始上班，所以想锻炼的上班族不妨选择在9点之前晨练，清晨的锻炼有助于提神醒脑，帮助大脑的运转。另外就是中午休息的时间可以考虑去健身房锻炼，出一身汗再洗个澡，下午工作也能精神百倍。

8.工作间隙做个小运动

很多人埋怨上班没时间做运动，这是因为他们不会利用上班的零碎时间来做些小运动。上班的空隙，可以就坐在椅子上简单动作。具体动作是坐在椅子的三分之二位置，两腿拢，自然摆放，左手放在椅子后背上，右手放在左边椅子边缘上，腰部向左边扭动，保持下半身不动。这个动作对消除腰间赘肉大有好处。

减肥消脂小运动

对于许多上班的白领而言，由于没有时间运动多数会有小肚子等肥胖的症状出现。那么对于这样的情况有什么比较好的方法能帮我们有效的改善这一情形呢？

每天进行简单运动即可远离肥胖

1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量

每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量！

2、每日1万步的行走能保持体型不反弹

以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg。换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效。

3、拉伸运动，一次坚持七秒效果最好

做拉伸运动时，应该选择适合自己的运动量，一般情况下，一个回合坚持7秒钟左右效果最好。通过拉伸运动来减肥，如果中途放弃，会造成适得其反的效果，所以一定要坚持！

4、慢跑20分钟以上就能出效果

有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效。游泳、散步等也都属于有氧运动，可根据不同条件选择。

5、在37摄氏度的热水中进行20分钟的半身浴

在37摄氏度左右的水中浸泡半身能激活体内细胞，加快新陈代谢。悠然自得地沐浴于水中，可有效促进汗液排出，令你从内至外都娇艳人。浴盆中20分钟的浸泡很有减肥功效。如果不喜欢运动，就用简单易行的半身浴，来完成减肥任务吧！

6、5秒钟按压耳部穴位5下，能控制食欲

耳部控制食欲的穴位，被称作饥点。每日按压5下左右，可有效减少食欲。5秒钟按压5下，最好在饭前30分钟进行，效果更佳。不过减重的效果也是因人而异的。

7、30分钟的足底按摩，可有效减少食欲

穴位按摩，按摩师说，穴位按摩对于控制食欲十分有效。

8、乘公车时，1个小时的脚尖提起站立

仅仅是单程乘车时间的站立就比坐着要多消耗约84kJ，往返共消耗约167kJ。提起脚尖站立，可令脚腕纤细健美，值得推荐！

9、在俱乐部跳1小时的舞

使身体各部分都得到活动的芭啦芭啦舞，仅仅做这一项运动就能减肥了。每天跳舞后，感觉全身都变瘦了。想要更加苗条，只需认真地舞动一番即可！在俱乐部跳一小时的舞，可以消耗836kJ，这也是一天消耗的最高量。坚持20分钟以上即可见效。

10、吃饭时每口咀嚼20下

多多咀嚼，可有效减去脸部脂肪。至少20下的咀嚼，可有效减去脸部脂肪，因此，有吞咽地吃饭习惯的人要尽快改善。

上班族们要减肥，咖啡瘦身最好用

1、闻香瘦身法

咖啡的香味使人情绪稳定，并能提高感官的的灵敏度，所以工作时，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你减肥的意愿。

2、品茗瘦身法

咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝咖啡也可以减肥。一般来说：1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况了。

3、喝咖啡后的运动瘦身法

由于饮用咖啡后30-40分钟，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合以适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟，不搭电梯而走楼梯回办公室或家;也可以原地做些小的动作，像扭转伸展上半身，踮脚，收腹等。

结语：减肥成了上班族天天挂嘴边却不去做的事，上班族总是想减肥但都找不到合适的减肥方法，以上是小编总结的有关上班族减肥的方法，相信会对肥胖的上班族们有所帮助，祝上班族减肥成功。

证券纠纷是指投资者在与证券商签订了证券买卖代理委托协议后，证券交易的过程中所产生的意见分歧或争议。下面由小编为你详细介绍证券纠纷的相关法律知识。

1、集团诉讼

相当一部分的证券纠纷都具有一个共同特征，就是许多投资者同时受到侵害，而且受侵害者往往处境相同，加之证券纠纷中往往就单个投资者而言，数额并不大，且证券诉讼中律师费用的昂贵，使由一群受到相同侵害的投资者共同提出集团诉讼，成为一种有效降低诉讼成本、有效维护弱小投资者权利的解纠方法，尤其对于证券市场上众多的小额投资者的利益保护有重要实践意义。

我国《民事诉讼法》规定了集团诉讼，但由于实践中这类案件相对较少，集团诉讼的审判经验并不丰富;而且，由于集团诉讼推选诉讼代表人还没有一个较为统一的办法，诉讼代表人推选困难，而人民法院又因在工作量的计算上存在以案件数量计算方法，使集团诉讼因在通知、发送传票、送达法律文书、审理、书写判决书等方面实际工作量的加大，使法官也极不愿意受理集团诉讼，而宁愿单独立案逐个审理。因此，在证券纠纷的解决中，为保障中小投资者的利益能真正得到保护，有必要通过实践进一步强调和完善集团诉讼制度。

证券纠纷的特点

新兴的证券市场具有投机性强、变化大、风险高的特点。虽然证券纠纷主要是民商事的纠纷，具有民商事纠纷的一般特性，但证券纠纷因证券市场固有的特性使其具有自身的特点，一般主要表现为：

一是争议的标的较大。

不论是证券经营机构之间以及证券经营机构与证券交易所之间因证券(股票、基金、债券)的发行或交易引起的争议，还是证券经营机构以及证券交易所与上市公司或投资者之间因证券(股票、债券、基金)等的发行或者交易引起的争议，一般争议的标的都比较大。此外，如果是证券民事赔偿争议，涉及投资者、尤其中小投资者的人数比较多，主要是以集团诉讼的形式出现，这在一般的民商事纠纷中是比较特殊的。

二是社会影响面广。

证券纠纷的社会影响面比较广泛，因为这不仅会涉及到当事人之间巨大的经济利益，而且关乎社会上众多投资者的切身利益。例如在证券民事赔偿争议中，一般散户投资者的抗风险能力相对较弱，纠纷产生后，往往容易演变成过激的群体行为，而受害投资者要求赔偿的金额与证券违法行为人实际偿付能力之间又存在较大差距，这种矛盾处理不当，将可能导致两种极端的后果，一种是受害投资者的赔偿要求在得不到满足的情况下，容易触发投资者比较过激的情绪和行为，甚至会影响整个社会的安定;另一种是作为证券违法行为的发行人、证券公司也有可能在原本不良的财务状况下雪上加霜，造成支付不能，甚至于面临破产，从而引发社会上的连锁信用风波。

三是案件疑难复杂。

由于证券纠纷的争议标的较大，社会影响面广，加之一些案件的特殊性，以及现有法律制度的滞后性，使得在处理此类案件的程序上和实体上变得错综复杂，从而会导致诉讼制度上的一系列变革。仅以股东诉讼制度为例，在法律上就存在着许多滞后的方面，首先，涉及到扩大股东直接诉权的问题。按照西方公司法的有关规定，只要行为结果与股东利益有关，就应允许股东提起诉讼，这种诉讼既可以是确认之诉，亦可以是赔偿之诉。这在我国现有公司法中尚不明确。

其次，涉及到赋予股东派生诉权问题。当公司董事、监事、经理执行公司职务给公司造成损害，而公司不予追究时，凡符合法定条件的股东可以有权代为公司提起诉讼，这种法律规定在我国公司法中也不明确。第三，在股东诉讼中还涉及到过错责任、无过错责任以及举证责任倒置等问题。由于上述问题在我国现有法律中尚不完备，因此，在实际处理案件中就存在着不少困难。

四是专业性较强。

处理证券纠纷不仅技术性、专业性和政策性很强，而且其所涉及到的法律领域也是相当广泛的。例如在商法范畴中的证券法、信托法、投资基金法等;民法范畴中的民法通则、民事诉讼法、仲裁法等;公法范畴中的刑法、刑事诉讼法和行政诉讼法等，此外，还涉及大量的司法解释和行业的规范性法律文件等。但由于我国立法的相对粗糙和在司法中的经验不足，在处理案件过程中对具体法律技术问题上难以准确地把握。例如在证券民事赔偿案件审理中就遇到了一系列专业性很强的法律技术问题，如原告、被告资格的确定，诉讼时效、损失范围规定，赔偿金额计算，举证责任，诉讼代表人的选定，偿付方式等。因此，办案人员不仅要有扎实的法律专业知识，而且还要具有证券运用的专业知识。

除了证券纠纷的上述特点外，随着中国加入WTO后对证券业逐步放开承诺的履行，市场化和国际化后的中国证券市场，不可避免地会出现一些涉外证券纠纷，涉外证券纠纷还具有涉外性和国际性的特点，涉外证券纠纷的出现，对我国的立法、司法和执法体系提出了新的更高的要求。按照国际惯例，涉外证券纠纷更多的是采取仲裁的方式处理和解决的，这对我国建立符合国际规则的解决涉外证券纠纷的争端机制也提出了新的更高的要求。

3、仲裁

仲裁把调解和诉讼的优点集于一身，也是需要大力发展的一种解纠方式。仲裁是高效率的，尤其对于证券纠纷中牵涉数额较小的客户申诉，可以帮助申诉的投资者避免成年累月的诉讼以及支付大笔的律师费用。在美国，仲裁在证券法的执行中起着关健的作用。美国证交会鼓励交易所的会员向其客户提出规范化的仲裁协议，以解决争议。

纽约证券交易所规定其会员之间的一切争议必须通过仲裁解决，并且允许会员在纽约证券交易所的主持下对会员提出仲裁。证券业协会中的其他自律组织也提供仲裁服务。在1994年，证券业自律组织共收到6486件，其中5542件得到了解决，成功率达85.4%.我国《股票发行与交易管理暂行条例》规定了对股票当行和交易有关的纠纷，当事人对证券争议可以按约定进行仲裁调解;证券经营机构之间以及证券经营机构与证券交易所之间因股票的发行或交易引起的争议，应当由证券委设立或者指定的机构调解或仲裁。但仲裁在我国还没有足够的发展和应用，随着我国证券市场逐步发展，证券纠纷数量的上升，以及严格责任、强化监管、加强执法的要求，发展证券纠纷仲裁，有着极为重要的现实意义。

4、调解

调解是高效、低成本解纠的重要方式之一，但在我国证券纠纷的处理上并未有多大发展。调解既有利于讼累，减轻人民法院的负担，而且可以加速纠纷解决、降低成本。因此，一方面有必要在证监会、全国证券业协会、省证券业协会、证券交易所、比较大的证券公司等设立调解委员会，大力发展非讼调解;另一方面，通过证据制度改革和完善、强化律师参加诉讼的作用，继续完善诉讼调解。诉讼调解作为一种高效的解纠方式，在美国和加拿大等发达国家也被大力发展和广泛应用。

15岁的女生已经开始身体发育了，身体发生了种种的变化让女生开始有些紧张不安。其中乳头作为女性的重要器官，当乳头没有长出来出现乳头凹陷时，我们应该这样做。

正常女性乳头

女性正常乳头是比较红润的，为圆椎状的突起物，有孔，直径约1厘米，高度约1.5-2厘米，深色，具体还是因人而异的，未婚和未生育的女性乳头相对较小。成年女性乳头不突出乳晕皮肤之外,而陷于皮肤之下,称为乳头内陷.可因先天乳头发育不良或乳头受乳腺内病理性组织牵拉造成.乳头内陷易积存污垢,引发炎症,影响乳汁排出不畅,造成乳腺炎和乳房脓肿,所以积极矫正乳头内陷是很有必要的.轻度乳头内陷可自行用手牵拉或负压吸引,每日数次,坚持几个月乳头便自然凸出,中重度乳头内陷必须手术才能矫正.

医生建议

乳头凹陷者不在少数。正常乳头为圆柱状，高出乳峰平面约1.5-2厘米，倘若乳头陷于乳晕下，且牵拉不高出者，为真性乳头凹陷；若乳头向内翻不能拉出者又称乳头内翻；如与乳房皮肤在同一平面且不能竖起者称为扁平乳头，亦称假性乳头凹陷。以上几种乳头凹陷系由于乳头及乳晕的平滑肌发育不良，导致乳头不能突出所致。束胸也是引起乳头凹陷的原因之一。此病的治疗以按摩揩擦为佳，方法是：先将手洗净，再洗浴双乳房，然后用手指将乳头轻轻向外牵拉，并按摩、捻转乳头，最后用75%酒精纱布或消毒卫生巾擦拭乳头。如此每天2-3次，每次20-30分钟，经过按摩揩擦，乳头坚韧后就不会再凹陷了。

乳头凹陷治疗建议

一般考虑，乳头内陷，由于凹陷乳头可积存污垢或油脂，容易造成奇痒，湿疹或炎症。

1.器械牵引：即通过手动或电动吸奶器，利用负压原理，将乳头吸出，同样可持续或间断吸拉乳头，每次三十分钟，双侧交替进行，每日3-5次。

2.手法牵引：自行将乳头挤牵出皮面，拇指和食指住水平或垂直方向捏住乳头，向外持续或间断牵拉乳头，每次约三十分钟，双侧乳头交替进行。每日3-5次。以上两种矫正方法，在两个月后，可收到较好的效果。

日常注意事项

首先您要选择适合自己的内衣，注意自己把内陷的乳头拉出来，还有就是用乳头矫正器，可以每天用吸奶器吸引乳头数次，让乳头膨出。

有些少女对乳房的发育感到害羞，便穿紧身内衣将胸部束紧，或过早的佩带尺码过小的乳罩，正在发育的乳房就会受到挤压而变得扁平；同时受压的乳房血液循环不畅，营养供应不足，则影响乳腺的正常发育；乳头也因被挤压而深陷在乳房中，形成乳头内陷（乳头凹陷）。

贴身内衣应为棉制品，并经常换洗、日光照射。乳头如有发红、裂口的迹象时，内衣应进行蒸煮消毒，少女使用乳罩不可过早。

乳头内陷症状类型

乳头内陷（乳头凹陷）的程度有所差别，有的仅表现为乳头的退缩，重者表现为乳头凹入甚至翻转。临床上可将乳头内陷分为3型：

Ⅰ型：乳头部分内陷，乳头颈存在，能轻易用手使内陷乳头挤出，挤出后乳头大小与常人相似；

Ⅱ型：乳头全部凹陷在乳晕之中，但可用手挤出乳头，乳头较正常为小，多半没有乳头颈部；

Ⅲ型：乳头完全埋在乳晕下方，无法使内陷乳头挤出。乳头内陷（乳头凹陷）不仅有碍乳房的美观，妨碍哺乳功能，且局部难于清洗，下陷的部位易藏污纳垢，常引起局部感染，乳腺导管又与凹陷处相通，炎症可向乳腺内扩散而引起乳腺炎。

乳头内陷（乳头凹陷）主要是先天性的，但也可由外伤或手术、乳腺肿瘤以及乳腺炎后的纤维增生引起。先天性乳头内陷是因乳头和乳晕的平滑肌发育不良，这些肌纤维向内牵拉，再加上乳头下缺乏支撑组织的撑托，就形成了乳头内陷。一般双侧同时发生，也可有单侧发病。内陷的乳头，如稍加挤压或牵拉乳头就可复出的，即为轻度乳头内陷。乳头先天性内陷，多见于无哺乳史的妇女。

继发性乳头内陷常见于乳腺疾病，如乳腺癌，常为单侧内陷。对于后天性的乳头内陷（乳头凹陷），千万不要轻视，应到专科医院就诊并作相关检查，如：乳腺B超、乳腺X线摄片等，以排除乳腺癌的可能性。还有一种情况：乳头周围皮肤反复出现湿疹、皮肤瘙痒，经久不愈，应考虑派杰氏病的可能，此为一种特殊类型的乳腺癌。

在很多的普通上班族，都是月光族，人们常说“你不理财，才不理你”所以普通上班族一定要学会理财。下面小编和您分享上班族最好的理财方式。欢迎阅读。

上班族最好的理财方式：基金理财方式

投资基金是指基金发起人通过发行基金券(即受益凭证)，将投资者的分散资金集中起来，交由基金托管人保管、基金管理人经营管理，并将投资收益分配给基金券的持有人的一种投资方式。上班族购买投资基金等于将资金交给专家，不仅风险小，亦省时省事，是缺乏时间和专业知识的家庭投资者最佳的投资工具。

上班族最好的理财方式：国债类投资国债

是国家以其信用为基础，向社会募集资金的形成的债权债务关系，是一种信用评级很高的债券。当然这是基于信用良好的政府而言，而不是那些三天两头打仗，政权频繁更迭的非洲小国。国债投资的好处是稳定、安全，缺点是收益相对比较低。如我国发行的3年国债的票面年化收益在5%左右;5年期的票面年化收益在5.4%左右。

上班族最好的理财方式：银行理财产品

银行理财产品也是接触得较多的投资理财方式。不过目前来看，其收益后续可能要会受到今年起3月1日的央行降息的影响而有所降低。目前，银行理财产品的预期年化收益率在4%-6%左右，金投保险网专家预计后续可能会有一个百分点左右的整体下降。

上班族如何学投资理财

一、观念

普通上班族要想投资理财，第一步就是要改变观念，不是有钱人就能够理财，现如今理财产品越来越多，已经普遍到每个家庭每类人群，因此投资理财并不是有钱人专利，学会改变自己的观念，在普通上班族的眼里，100元是两天的饭钱，而在富人眼里，100元并不是100元，而可以成为一项投资，它能够变成200元、甚至1000元，因此观念对于投资理财很重要，普通上班族应该如何学习投资理财呢?

二、节流

普通上班族理财要学会节流，工资是常量，而花销是变量，尽量减少一些不必要的花销，一年下来也能节省一笔可观的收入。

三、开源

上班族学习投资理财不但要节流，更要学会开源，将资金合理利用，使之保值增值，产生更大的收益。

四、计划

合理的计划能够让生活过的更加有条理，更加幸福，徐余轩老师认为普通上班族可以定期投资理财，例如基金定投或者零存整取，这些都可以使资金增值。对于普通上班族来说，如何学习投资理财并非难事，只要懂得坚持，就能够为将来创造一个良好的资金基础，计划很重要。

上班族最好的理财方式：银行存款方式

银行存款，是上班族最常使用的一种投资方式。银行存款具有安全可靠(受宪法保护)、手续方便(储蓄业务的网点遍布全国)、形式灵活、还具有继承性。理财师表示，银行吸收储蓄存款以后，再把这些钱以各种方式投入到社会生产过程，并取得利润。然后银行付给储户利息。

现代的生活节奏比较快，上班族的工作压力也很大，很多公司里的上班族都是一直工作，连玩手机的时间都没有，这种紧张的生活方式还需上班族一直久坐，久坐时人的四肢会感觉非常僵硬，身体不适，而且久坐还不利于人的生殖健康。但是有些小动作能帮大家减轻久坐的伤害，下面本网为大家介绍一下。

久坐10大危害

1、导致心脏疾病

久坐时，肌肉燃烧较少脂肪，血液流动缓慢，脂肪酸因而更易阻塞心脏。高血压及高胆固醇与久坐有关，需要久坐者患心血管疾病的风险是最无需久坐者的两倍以上。

2、导致腹部大走样

当你站立，走动，甚至是坐直时，腹部肌肉都会使你保持挺直。但是当你窝在椅子上，腹部肌肉就不再工作。紧绷的背部肌肉和绵软的腹肌形成一种灾难性姿势，加剧脊柱的自然弧度，形成一种名为脊柱前凸或背部过分下凹的疾病。而且，久坐会让你的腰部堆砌出游泳圈！

3、导致髋部紧绷

灵活的髋部帮助你保持平衡，但是久坐者极少伸展髋部周围肌肉组织和关节，髋部就会变得越来越僵硬、紧绷，从而限制活动范围及步伐幅度。研究发现，髋部紧绷、平衡能力降低是老年人易摔倒的原因之一。

4、屁股不再紧翘

坐的时候，屁股基本上什么也不用干，这样，你会慢慢习惯。软绵绵的屁股会损害你的稳定性、起身的能力以及保持强以及健步如飞的能力。

5、导致下肢血液循环不良

久坐会减缓血液循环，导致体液汇集在腿部。导致问题包括脚踝浮肿、血管静脉曲张以及危险的血肿块（即深静脉血栓形成）。

6、导致骨骼变脆

负重活动，比如走路或者跑步刺激臀部及下体骨骼长得更厚。科学家将近来骨质疏松病例突增的原因部分归于缺少活动。

7、导致大脑昏沉

肌肉活动可以将新鲜血液泵至整个大脑，促进大脑释放各类增强大脑及提高情绪的化学物质。当我们久坐时，什么都变慢了，包括脑功能。

8、导致脊椎僵硬

不活动的脊椎变得僵硬，易于在日常活动中受到损伤，当我们四处活动活动时，脊椎之间柔软的脊椎盘像海绵一样伸展、收缩，浸满新鲜血液和营养物质。而我们久坐时，脊椎盘不均匀地被挤压，失去弹性。肌腱和韧带周围的胶原蛋白变硬。

9、导致腰间盘突出

常坐的人腰椎间盘突出的风险更大。当腰大肌把腰椎上部往前拉紧或拉伸时，腰大肌穿入腹腔。上半身重量就会全部落在坐骨上而不是沿脊椎的弧度分散。

10、易扭伤的脖子

如果你大多是坐在办公桌前，伸长脖子打字，或者打字时歪脑袋夹住电话，都可能拉伤你的颈椎，造成永久性失衡。脖子前坠同样会导致肩膀和背部肌肉过度拉伸，尤其是连接脖子和肩膀的斜方肌，同时遭殃的还有你的肩膀和背部。

5招避开久坐危害

1、坐姿正确

保持正确坐姿，背部挺直，肩部自然下垂，可放肘部两侧。椅子过软可能压迫前列腺，可以换一稍有硬度的座椅；背部加一靠垫，可减少腰部压力；不翘二郎腿。

2、时常走动

为确保不会持续坐太久的时间，建议采取短暂休息的方式，每次约20～30分钟。最好能起来走动，即使是坐着也可以弯弯腰、抬动肩膀或深呼吸，以减轻肌肉紧张。

3、踮脚尖

平时在工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚的方法健身。踮脚时，双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，会促进锻炼者下肢血液的回流，加速血液循环，可防止下肢静脉曲张。

4、单抬腿

坐在较硬、有靠背的椅子上，缩小腹，抬起一条腿，直至腿部发酸再换另外一条腿，可以锻炼平时很少运动到的大腿股四头肌。

5、倒着走

倒着走，可以锻炼平时很少用到的腰部、背部肌肉。长期坐着看电视的中老年朋友，不妨尝试正走和倒走相结合。

日常听到很多妈妈都说她们的宝宝睡觉会打呼噜。那么，婴儿打呼噜是怎么引起的呢?有什么好的解决办法呢?接下来让小编和大家讲解一下吧。

★多导睡眠监测仪+美国杰西低温等离子消融技术治疗小儿打鼾，愈后反馈良好。

打鼾的治愈是建立在全面检查，详细分析病情，制定针对性诊疗方案的基础之上的，这就要求家长带孩子到专业的医院诊治，任何盲目的治疗，对打鼾有害无益。

现代耳鼻喉医院采用多导睡眠监测仪+个性化鼾症手术治疗打鼾，从患者反馈的信息来看，效果显着。

首先，睡眠同期进行睡眠分析，微感器可对睡眠紊乱情况全息记录并，仪器自动智能分析，对各种复杂性、神经性鼾症进行准确检测。

其次，美国杰西低温等离子消融技术：可对早中期睡眠呼吸暂停进行安全有效微创干预，避免UPPP带来的巨大创伤，速度快，出血少，术后痛苦小，恢复快。

再次，美国杰西低温等离子消融技术：采用低温等离子射频的能量，以40度左右的等离子低温对咽腔病变组织进行消融，恢复咽腔正常通气作用。

如果使用了以上方法，婴幼儿还是打呼噜，并且家不放心的话，建议家长带领婴儿前往医院检查治疗哦。

造成婴儿打呼噜的原因

宝宝睡觉时打呼噜多是因为鼻腔阻塞。因为宝宝入睡以后一般用鼻子呼吸，如果鼻腔阻塞，空气能顺利通过，宝宝被迫张口呼吸，便会出现鼾声。常见引起鼻塞的原因有鼻咽部腺样体发炎，充血，肥大等。鼻腔内有异物也会导致睡后鼻腔不通，鼾声阵阵。

睡觉的姿势不好，有时宝宝仅仅是因为睡觉的姿势不好，舌根过度后垂而阻挡呼吸通道，引起打呼。 解决方法：让宝宝侧着头睡。

婴儿奶块淤积，有些新生儿有时也会“打呼噜”现象，这是由于婴儿的喉部有奶块淤积，造成呼吸不顺畅，引起婴儿睡眠时打呼噜。解决方法：护理宝宝的家长给宝宝喂好奶后，不要立即将宝宝放下平躺，而应将他竖着抱起，轻轻拍其背部，过半个小时再放宝宝平躺，就可以防止宝宝因奶块淤积而出现打呼噜。如果奶块淤积比较严重，已经影响到了喂奶，只需要往鼻腔里滴1～2滴生理盐水或者妈妈的奶水，稀释一下奶块就可以了。

扁桃体肿大，扁桃体是气道的枢纽位置。由于宝宝的气道发育还不完善，气道空间相对较小，扁桃体若稍微肥大，就很容易阻塞宝宝的呼吸道，引起打鼾。扁桃腺肥大的原因包括：先天性扁桃腺肥大，或因感染造成扁桃体发炎。解决方法：若扁桃体肥大严重到阻挡呼吸道，影响正常呼吸时，爸爸妈妈可考虑在宝宝满5～6岁后以手术割除。如果已严重影响呼吸，甚至已造成睡眠呼吸暂停时，并在一整夜睡眠中反复发生，则可考虑提早切除。至于扁桃炎，只要对症治疗，打呼噜会慢慢好转。

腺样体肥大，腺样体就是位于鼻孔最后端，有些宝宝的腺样体会随着年纪慢慢增生，肥大的腺体堵住了鼻咽部，就会出现打呼噜的现象。解决方法：小孩进入青春期后，绝大部分腺样体都会消失。

★药物无法治愈小儿打鼾。

至目前为止，在国际范围内尚没有一个公认的药物可以用来治疗打鼾。市场上有一些用于鼻腔的药物虽然可以减轻鼾声，但效果很有限，只是减轻症状，且对小儿有一定的副作用，绝对不能说是治疗打鼾的好办法。

夏季，很多人在下午的时候都会犯困，特别是上班族们，一到下午就昏昏沉沉的，你知道上班族犯困怎么办吗？上班族夏季如何养生呢？今天小编就为大家推荐一些犯困的食物，让上班族不再犯困！

夏季养生上班族犯困必吃这些食物

生活中防困的食物有很多，男人夏天犯困的原因也有很多，夏天易感到疲劳与体内钾偏低有关，天热人就容易多汗，汗水中除了有钠元素，还有钾元素。天气热，人的食欲也会下降，从食物中摄取的钾也就少了。另外，体内能量代谢时需要钾的参与，所以工作强度大，钾的消耗量也就大。这几个因素导致夏天人体钾含量容易不足。>>>夏季如何养生4招助白领摆脱颈椎病困扰

那么你们知道生活中哪些食物能够防困吗？吃橘子确实能解夏日疲倦。因为橘子含有丰富的钾，能为人体补钾，而且橘子是酸的，既能提神，又可以开胃。胃口好了，摄入的食物丰富，钾就吸收得充足。橘子皮里还含有黄酮、新陈皮甙、柑橘黄甙、橙皮黄素等成分，具有抗缺氧、抗疲劳的效果。所以用橘子皮泡水饮，也能起到很好的效果。出门在外，如果不方便吃橘子，就直接买果汁，如橙汁、葡萄汁等，因为这些果汁里都含有钾元素。>>>“春乏秋困夏打盹”夏季打盹有学问

生活中水果能够防困，蔬菜也能够防困，新鲜蔬菜中，菌类(如口蘑、鲜蘑等)、豆角、小萝卜、菜花、黄花菜、苦瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜等钾含量比较高。

除了橘子能够防困，水果中防困的食物还有很多，在水果中，香蕉的钾含量最高。此外，现在时令的水果，如樱桃、杏、荔枝、草莓等含钾也很丰富。

生活中防困的食物有很多，以上的这些蔬菜和水果都有让我们防困的功效，我们知道男人犯困对于工作有很大的影响，尤其是那些开车的司机会影响交通安全，所以防困对于他们来说非常的重要。

夏季养生小常识6招摆脱微醺眼神

一、办公室摆植物

在办公室种一盆迷迭香。它不仅美化环境，增添气氛，而且据研究显示它的气味可以振奋精神。>>>白领十一招盛夏提神防困倦

二、多走走多休息

累时不妨走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，与此同时呼吸新鲜空气，还能帮你降低褪黑激素分泌(睡眠激素)的水平。

三、多吃含蛋白质食物

适当多吃一些含有蛋白质的食物，比如：鱼、肉、蛋，豆类等食物。像碳水化合物食品应少吃，如：米饭，面食等。因为这些碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。>>>白领炎热夏季防困倦提神全攻略

四、办公室按摩微运动提升

1.微运动

在办公室，你可以小做一下微运动。比如，前后晃动肩膀，并伴随每次的运动进行深呼吸，坚持做2分钟，以减少困意。

2.指头轻拍按摩

头昏眼花时，你可以尝试用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。另外，从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，解除疲乏提神。>>>夏日爱犯困6防困妙方帮OL清醒头脑

3.热石按摩颈部舒畅

选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。

五、吃少量黑巧克力

吃一小口黑巧克力，因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂，含有少量咖啡因可以振奋精神。>>>夏季贪凉致女性痛经频发中西医调理法大pK

六、使用薄荷油

在手上滴几滴薄荷油，搓搓手，然后擦到脸上。薄荷含有能提高精力的芳香气味，保证你睡意全无。

结语：小编为大家推荐的一些不让上班族犯困的食物大家都知道了吗？上班族们在犯困的时候可以吃一些哦！还有小编为大家推荐的一些能够帮助上班族摆脱困倦的一些方法，大家也可以试试哦！

为什么身上长赘肉的往往是一些白领上班族，她们因为工作的需要要每天都在办公室坐着，缺乏运动、饮食不规律，进而腰部会出现赘肉。那么，如何赶走水桶腰？下面小编就来教你几招：

上班族减肥

一、利用工作环境

1、你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系，可以利用起来，多锻炼。

2、与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励，他人的鼓励可以增强减肥的信心。

3、与同事们交流，寻求他们的帮助，不鼓励他们给你不合适的食物。

二、控制工作餐饮

1、要一天三餐

不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。

2、少吃零食

只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。

3、在办公桌上放瓶水

一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。

4、自己带便当

许多上班族喜欢就简单在外就餐，外边的饭菜一般油比较多，很容易导致发胖。不如自己带便当，卫生健康。

三、白领平腹瘦腰之锦囊妙计

1、不要让精神压力促使多吃

当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。

2、少在外面吃饭

饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。

普通上班族认为钱存到银行里就是最安心的,但是如果不学习投资理财,钱一直在银行里又有什么用呢?下面小编为大家带来上班族理财经典故事。希望在理财方面对大家有所帮助，欢迎阅读。

上班族理财小故事之理财秘诀

上了班之后就再也不像上学时那样可以大手大脚的花钱，因为有人给;而上了班之后就再也抬不起那双可以自己赚钱的手跟父母伸手。每个月自己要承担交水电费、房费、话费、车费等等费用，又不能跟父母要钱，有的时候还需要给家里打钱，这是大多数上班族的感受。

我们为了多赚一些钱，努力的工作，但是每个月还是那么的钱，我们依然需要节俭。看见漂亮的包包不舍得买，也不敢逛街。难道我们就只能这样过日子么?海富天下告诉你：不!我们也可以过上“自由”的生活。任何问题都是有解决办法的，就看你的意愿有多强烈。

海富天下给上班族一些理财小秘诀，希望更多的人过上财富“自由”的生活。因为小编也是从那个时候过来的。咱们言归正传。

第一：在有能力还款的情况下再办理信用卡。小编不提倡跟风办理信用卡，虽然信用卡在很多消费地方有优惠，但是对一些没有还款能力的来说风险很大的。如果你是一个月光族，你拿什么来还款呢?

第二：培养自己的理财习惯，每个月可以拿出工资的一部分做理财。多少钱都可以，这样不仅可以攒钱还可以有额外的收获。当然理财方式有很多，小编建议大家选择相对安全、稳定的理财方式，例如存储或者现在流行的p2p投资理财平台都可以。

第三：养成记账好习惯。习惯不是一两天就可以养成的，专家说养成一个好习惯至少要30天。所以，如果你希望自己以后的生活可以过得潇洒一点，现在就要逼自己一把。

第四：尽量少打车。这个就不用小编多说了吧。

第五：不要在年轻的时候只会打扮。虽然爱美之心人皆有之，但是过于追求名牌等只会让你的生活雪上加霜。事实上一些商场里打折的商品并不比全价的差。

第六：每个月抽出一点钱，买两本书，多学习。学习是为了提高你的能力，提高自己各方面的能力和素质之后你的工作也会越来越好，还可能会加薪，这是一个良性循环。

上班族理财故事之经典智慧故事

我是一位普普通通的上班族，工作三年从最初的青涩到现在的成长，我收获最多的是工作的经验和与人相处之道，办公室里是非多，在职场呆的久了就看透了名利与斗争，但是这都是对我最好的磨练。

从刚开始的月薪3千到现在年薪10万，工资的增长也见证了我的努力。当然业余我也会搞一点理财，想要以钱生钱。毕竟现在把钱存银行没啥大意思因为利息很低，所以要搞点其他理财。在一次偶然的机会，遇到了学姐，毕业后联系的比较少。不过看样子过的不错，已经有了三套房子。聊到了理财的事情，她给我介绍了不少关于理财的产品项目，我就开始关注了。自己慢慢摸索了理财的方式。在学姐的指点下慢慢开始学习理财。经济上独立了自己才能独立。

有人说过，有钱把自己的钱拿给银行打理，干嘛不自己多花点时间去研究研究理财呢?于是，自己也真去研究了，股票不适合我，因为时间上行不通。白天当然得在公司忙正经事 ，开盘时间正好是工作的时候，等我有空了也收盘了。后来又接触到外汇理财，24小时交易，至于风险跟收益，相对来说都要比股票高一点。但胜在灵活，不管是门槛还是交易机制，都要灵活的多。我现在做的是有杠杆比例的外汇理财，门槛不高，但是收益会被放大，所以收益方面还是比较可观的。至于风险方面，胆大心细，遵守交易机制顺势而为就没太大问题。

比方在行业内顶尖的OANDA安达外汇平台，可以学习到很多有关外汇理财的经验与技术，而且还可以在他们官网上开设模拟或真实账户，非常之方便。OANDA安达外汇平台受到澳大利亚AFSL监管，资金安全有保障。此外，低点差、服务周到亦是OANDA安达外汇平台的优势。

最后分享一句我觉得非常有启发的励志签名：偷懒的女人只有两个下场，逛不完的菜市场和穿不完的地摊货。懂得管理财富以钱生钱的女人，最后才能活出美丽，活出美好未来。

婚姻是需要两个人共同努力相互扶持的，任何意见小事都有可能成为婚姻破裂的元凶，所以在婚姻中我们要一直保持着警惕，暧昧这个词可大可小，跟着小编我们一起来了解一下老公的暧昧吧。

老公喜欢和人搞暧昧怎么办

1、弄清楚老公喜欢暧昧的原因

如果老公以前是一个很实诚的人，现在却突然搞起暧昧来，要么就是这个家庭让他没办法获得精神上的满足；要么就是他在外边受到了其他女人的诱惑，把持不住。此时要尽快弄清楚到底真相如何，才能够决定下一步该怎么走。

2、跟老公谈你的真实想法

如果你心理接受不了老公跟别人搞暧昧的话，此时一定要把你的心理想法直接告知对方，警告对方不要以这样的方式来继续伤害你。如若对方不听劝；或者对方表明听劝，但实际上却没行动；或者对方欺骗了你时，你就要考虑这样的男人到底是不是还值得你依靠了。

3、让老公跟对方断了联系

如果外界有诱惑，让你的老公蠢蠢欲动，此时你就要努力切断这样的联系。虽然这个办法实在是很难做到治标又治本，但是起码在短期内你先扼杀了他们出轨的可能。因此，你还有时间和机会去挽救你们的婚姻。

4、让自己变得神秘一些

老公对别人暧昧，对你表现却无趣的话，此时你要考虑自己在这个家是不是已经不能够吸引你的老公了，此时要懂得适当的改变一下自己，让自己的外在和行为变得有些神秘起来。当你的眼光不再关注对方，对方有的时候反而会更黏你一些。

老公喜欢和人暧昧怎么解决

1、首先，发现老公与其他女人搞暧昧的话，我们如果无法忍受的话，可以直接找老公，然后要求离婚，这样是最好的解决方法之一，之后我们也就不需要再担心自己的老公与其他女人搞暧昧了。

2、其次，当我们发现自己的老公与其他女人搞暧昧的话，如果我们真的深爱着对方的话，也是可以选择警告对方的，让对方以后收敛点，别再做这种事情，一定要让对方做出保证才行。

3、然后，我们的老公与其他女人搞暧昧的话，我们还可以选择让我们的朋友警告我们的老公，告诉他自己已经知道了，让他收敛点，这样做是为了给老公台阶下，当然，我们的朋友一定要是值得信任的才行。之后如果，我们的老公与其他女人搞暧昧的话，我们还可以选择找对方的父母，把这些事情全部告诉后，希望他的父母能够站在自己这边，管教他们的儿子，从而不再和其他女人搞暧昧。

4、最后，我们的老公与其他女人搞暧昧的话，我们还可以选择与他摊牌，问他到底是要那些和他搞暧昧的女人还是要自己，要他做出选择，如果选择自己，以后就不准在外面拈花惹草。

老公喜欢和人暧昧怎么处理

一、不生气，装可怜

当你亲眼看见你的男人和另一个女人在一起暧昧不清的时候，你不要急着冲上去分开他们，暴力的给渣男、小三各一个耳光。很多时候，一旦这种情景发生，男人都会推开你转而护着小三的。所以你机智点，就默默地盯着那个男人，而那个小三就跟当做没看见她，她再怎么闹妖也不要搭理。然后你再拿出女人的拿手武器，装可怜。大大的眼睛里含着委屈和不可置信的眼泪，微微仰头，倔强的让眼泪不留下来，就这样死死地盯着他，盯到他心虚，盯到他慢慢推开那个小三。这样他就会对你感到愧疚、不忍，甚至还有心疼。

二、不要因为爱而过分卑微

装可怜也要适度，不要让男人觉得你爱他爱到非他不可了，因为爱而把自己卑微到尘土里是最不明智的选择。适当的装柔弱会打动男人强硬的心，但是你太柔弱了会给他一种你很软弱的感觉，可以肆无忌惮的抛弃你。而你也给了小三一个错觉，让她觉得你很好欺负，从而小三的气焰会更嚣张。所以看到男人和别的女人暧昧的时候，不要过分柔弱，你要记得你下是才正宫！

男人为什么喜欢和女人暧昧

一、喜欢被赞美、崇拜的感觉

一直以来男人都喜欢被女人围着团团转的优越感，能获得女性的青睐男士，可以堪称暧昧中的佼佼者，当女性发出爱慕之情的时候，男人内心是无法抵挡的，有一种自然界动物求偶的感觉，男人都是下半身思考的动物，只要觉得女人说话稍微留有余地，再根据自己试探性的话语，女人稍加配合，就会认为女人有喜欢自己想法，从暧昧到情感出轨，愈演愈烈，无法控制。

二、满足心理需求

好多男士认为暧昧最大的好处就是不用负责任，撩撩闲，不一定喜欢，但又“舍不得”拒绝，为什么这么说？不能说有这样心理的男人家庭不幸福，妻子或者女友一直以来的相处方式，习惯之后，就没有所谓的新鲜感，男人因为家庭角色，有一定的心理压力，所以他更需要一种多姿多彩的生活，能随时根据他的需要满足他口味的女性，而在男人心里，女人应该是千变万化的，能时刻满足心里喜欢的角色，可软萌、可乖巧、可御姐、可撩骚，这样的生活才不会显得枯燥而乏味，还可以缓解心里压力。

三、寻求思想抚慰

有的男士在女友或者妻子面前，得不到尊重和肯定的时候，他就会通过暧昧寻求思想抚慰，其实他们也就是抱着玩玩的心态，利用暧昧的关系，恰到好处的处理他心中的寂寞空虚，只是想利用对方情感来中和他和女友或妻子的不愉快，男人不同于女人的发泄方式，女人可以选择哭一场或者向好友倾诉来解决自己的烦恼，但男人只会闷不吭声的选择其他途径，为什么那么多的男人和前任已经分手，但还跟前任保持着暧昧的关系，也就是因为他需要两个人女人来陪同他的情感需求，一个满足他身体需要，一个能在他不开心时能抚慰他，满足他情感的欠缺。

雪纳瑞掉毛吗？其实一般情况下雪纳瑞是不掉毛的。雪纳瑞出现了掉毛的情况，可能是健康或者饮食生活情况出现了问题，比如自身内分泌失调、喂食食物中含盐量比较高、营养不良以及有皮肤病等现象。针对以上几种情况我们也有对应的办法哦。

雪纳瑞掉毛吗

1. 如果是营养不良的问题，注意营养均衡。建议可以给狗狗喂养天然健康的狗粮。能满足雪纳瑞的日常营养需求还有各种矿物质微量元素的摄入量。能促进毛发的健康生长。注意不要喂食我们的剩饭剩菜给狗狗，含盐量都比较高。容易出现脱毛或者大面积掉毛的现象。

2. 我们还要给狗狗定期梳理毛发。如果时间充足的话可以给雪纳瑞一天梳理两次。时间不够的情况一天一次是不能少的了。

3. 平时给狗狗沐浴洗澡，也最好是选用专门优质合适的宠物沐浴露等盥洗用品。沐浴露一个星期用一次就可以了，能防止细菌的感染。如果食用了含香精过重，刺激性味道比较强的洗漱用品。皮毛很容易出现受损的情况。

4. 还有狗狗如果有皮肤病也会导致雪纳瑞掉毛的。所以主人们一定要重视雪纳瑞的卫生问题，要经常给它们洗澡然后犬舍也要放到通风有阳光的地方。狗粮和水要及时更换狗盆也要清理干净消毒处理。雪纳瑞是活泼型的狗狗。平时也喜欢在草坪上打滚。免不了会沾染上寄生虫或者小昆虫等，如果拉不住的话就及时回家给它洗个澡吧。这样雪纳瑞感染皮肤病的几率也会降低很多。我们还要给雪纳瑞做好内外驱虫的工作。彻底消除掉隐藏在毛发内的虱子跳蚤等。

雪纳瑞掉毛吗？相信大家已经初步了解，如果有严重掉毛的现象家长们一定要引起重视，尽早找到解决的办法，另外家长们也可以根据以上几种方法，来提早预防雪纳瑞掉毛的情况哦。

中国狸花猫(详情介绍)

猫咪一定要每天给它新鲜的水喝，而水是猫咪每天必须喝的，但是你却发现你家猫咪干净的水不喝一定要喝一些脏水，什么刷碗水、洗脚水、甚至自己开了水龙头和自来水，让猫友们很头疼，下面让小编给各位猫友支招。

一、让脏水远离你的猫咪

用过的脏水、卫生间用水、洗拖布水里面细菌非常多，如果猫咪喝到会得病。所以生活中产生的脏水一定要及时清理掉，有的猫咪也会在卫生间的马桶里喝水，最好每次用完马桶把马桶盖盖上。

二、给猫咪专用的饮水容器

为猫咪准备专用的喝水容器，要保持干净。每次给猫咪适量的水，以免喝剩水里又掉了很多毛或是脏东西浪费。平时猫咪渴的时候每次都给它新鲜清洁的水。

三、自来水不适合猫咪

由于自来水里面的细菌太多，最好不给猫咪喝，否则小猫很容易拉稀。矿泉水和纯净水其实对猫的身体有害，矿泉水里的镁离子会让猫得尿结石。所以还是给猫咪喝凉的白开水。

各位猫友如果发现上述小编说的，一定要及时制止家里的猫咪不许它喝脏水，时间久了很多疾病都会有，希望各位猫友做个细心有责任的主人，让你的爱宠健健康康。

80岁的长沙读者易道松从小就便秘，在与便秘斗争的过程中，他用自己的经验治好了便秘。近日他将调理便秘的经验拿出来与大家分享。

治疗便秘的水果

火龙果：含丰富的纤维质及果胶，有助于保水性，可以消食健胃，润肠通便，另含有维生素A、C、B1、B2及胡萝卜素等营养素。

芒果：含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、B1、B2及矿物质钙、磷、铁、钾等。膳食纤维可以帮助消化，肠胃的蠕动，预防便秘。此外其所含的丰富的β胡萝卜素，可以帮助保护眼睛。

奇异果：奇异果含的丰富膳食纤维、寡糖，可增加保水性，软化粪便，其特有的含硫蛋白分解?亦可促进肠道蠕动。两颗奇异果即可提供每天所需的维生素C的量，热量只有80大卡，吃多了也不会变胖。奇异果还可以改善睡眠，让心情愉快。

凤梨：含有丰富的糖类、酵素、维生素及膳食纤维，以及钙、磷、铁、胡萝卜素等营养素。纤维质可以润肠通便，凤梨蛋白?可以帮助蛋白质分解，有利于消化与肠道健康。

香蕉：含有丰富的膳食纤维、果寡糖，有利于肠道中有益菌的生长，当有益菌在繁殖时，会产生一些有机酸，能刺激肠道蠕动，改善便秘。

老年人解决便秘妙招

饮食调理促进消化

易道松称，他平日将主食分成3份，大米和面粉只占三分之一，另外三分之一的主食是红薯、燕麦片、土豆和玉米，剩下的三分之一则是含维生素和纤维素较多的青菜和水果。每天晚餐易道松都喝汤，并在汤中加入8-10颗黑胡椒粒来促进消化。平时在家，他还吃些黑芝麻、核桃肉、红枣、松仁。香蕉也是他最爱的水果，“我连续吃了十几年香蕉，每天至少一根，有时候还蒸着吃”。

早晚按摩神阙穴

退休以后，易道松特意在老年大学报了按摩班，并根据医生的建议，总结出一套有助于消化的按摩操。

每天早上醒来躺床上，将头向上伸，脚用力下拉，让全身尽量伸直，然后双手张开叠在一起，手心放在神阙穴(肚脐眼)上，顺时针按摩36圈;然后背部朝上，双手握拳，用食指、中指和无名指的骨头压在命门穴，按摩36次。晚上睡觉前，以神阙穴为中心，右手五指并拢，顺时针从内往外至满腹揉200圈;随后右手手掌对准神阙穴拍按100次;然后换成双手食指和中指，按压神阙穴顺时针按揉100次，最后用双手大拇指顺着胸外骨，往下刮50次。

散步拍打增强便意

每天吃完晚饭后，易道松都带上计步器外出散步，每天最少8000步，多的时候要走12000步。散步时，有一个拍打诀窍：右脚向前，右手拍打左下腹，左手心拍打右肩，左脚向前时左手拍打右下腹，右手心拍打左肩。易道松称：“这个方法很容易产生便意，我每天走完回家第一件事就是如厕。”

早晚用温水洗肛门

在易道松看来，便秘患者每天要喝好两杯水和用好两盆水。早晨洗漱后，他用温开水冲泡炒熟的黑芝麻粉和蜂蜜各50克，空腹食用。随后用开水泡一杯苦丁茶，晚餐后将茶叶倒掉，倒上一杯温开水，睡前或晚上起夜时喝，这个习惯，他坚持了10年。易道松还介绍，每天早晚无论有无大便都蹲厕所一次，每次3-5分钟。事后用温水清洗肛门，最好把肛门浸在水中，提肛36次，然后轻揉肛门四周，促进血液循环。

在婚姻中大家是不是都非常羡慕情投意合的知己型的夫妻生活呢？但是现实却是什么样的家庭都有，那么如果夫妻三观不合怎么办呢？下面我们一起来了解一下吧。

夫妻三观不合怎么办

1、如果说两个人的三观不是很合，那么现在的你们又不想要分开，现在最好的办法就是无论遇到任何的问题，两个人都要学会冷静的去处理，而且也都要慢慢的去学着站在对方的角度去想问题，这样的改变或许会让你们两个人慢慢的对于对方有了一些了解，在了解了他的心思是怎样的，自然对于你们的感情来讲也是很有利的。即使是有的时候你们还会有一些事情，有着不一样的立场，但是只要你能够学会为别人着想，那么即使是反对也会是让别人能够接受得了的。

2、沟通对于任何一对夫妻来讲都是特别重要的，尤其是相关不合的夫妻，如果说两个人在缺少了沟通，自然就会影响到你们之间的感情，想要感情好就要有一个良好的沟通模式，只要能够把你的所想完全的都给对方去诉说，让对方了解到自然，如果他喜欢你，他也会慢慢的去改变自己，慢慢的无论遇到任何事情，首先想到的都是你的感受。

夫妻三观不合怎么解决

1、接受差异

三观不合是指两人的价值观不同，在处理同件事情时观点不同，从而产生矛盾，甚至会为了别人的事情而争吵。所以专家认为，在出现三观不合时，要试着接受差异，因为每个认的成长环境不同，接受的教育也各不相同，对事物有不同的看法和理解是再正常不过的，所以在相处时，要理解对方，接受对方的想法。

2、降低矛盾

在相处时，若遇到三观不同时，要倘然接受，切勿将小事升级，上升到更高的高度，以免牵扯出更多，更远的事情，破坏夫妻之间的感情，让婚姻支离破碎。

3、宽容对待

每对情侣都是抱着白头到老，生死相随的理念迈进婚姻殿堂的，所以在相处时，会学会宽容和忍耐，而宽容和忍耐不是认输，而是一种爱的表现，让对方冷静下来，才能更好处理事情。

夫妻俩人三观不合怎么办

夫妻两人三观不合怎么办？如果说现在的你们两个人因为三观不合而经常吵架，但是想要让你离开对方，你又做不到这个时候，就一定要寻求一个很好的解决方法了，例如，在你对自己的另一半作出决定的时候，你有不一样的想法，在你的脑海中思考5分钟你再去说，或许你说的还是这个意思，但是你的口气绝对能够让对方接受，相信如果你以这样的方式与另一半去接触你们的感情，也绝对不会因为三观不合而最终到了分开的地步。

最常见的三观不合

有一些夫妻确实就是三观不合，现在很多年轻人对待感情比较冲动，刚认识时间不长就觉得自己遇到了一生所爱，然后就匆匆结婚了，可是结婚之后才发现枕边的这个人和自己结婚前预想的简直天差地别。比如说女方结婚前是家里的掌中宝，从小到大就没干过一点活，也没受过一点苦，可是结婚后却要承担家务，这时候女方可能心里就会有不平衡，如果男方是比较体贴的那一种老公还好，可是如果不是的话，那么两个人就一定会爆发战争，夫妻三观不合该离婚吗？还有一种情况就是夫妻双方的家庭差距太大的，一方家境优渥，另一方比较拮据，在这种情况下，双方在过日子等方面的金钱观就会有很大差距，这也会是一个爆发战争的原因，所以才会有那么多刚结婚的年轻夫妻说三观不合。

冬季午餐食谱有哪些呢?下面小编为你整理了冬季午餐食谱 ，希望你喜欢!

葱爆孜然羊肉

原料：羊腿肉300g、大葱白150g、植物油50g、精盐2/3茶匙、生姜15g、孜然1茶匙、黄酒5茶匙

葱爆孜然羊肉的做法

1、羊腿肉入冰箱冷冻至刀能切动时取出，切成硬币厚度的大片。

2、放入生姜片、调入1/3茶匙精盐，5茶匙黄酒拌匀腌渍，腌渍至羊肉自然化冻。

3、大葱白洗净，切成滚刀块。

4、从腌渍好的羊肉里挑出生姜片，控掉腌渍出来的水份。

5、炒锅里倒入油，开大火烧热。

6、油烧至将要冒烟时倒入腌渍好的羊肉片。

7、开大火，翻炒至羊肉断生。

8、倒入葱段。

9、撒入孜然粒，剩余的精盐，快速翻炒至葱白微微变色，半生状态后出锅。

不能吃辣的人只能过过眼瘾-----水煮鱼

有人说：“水煮鱼好做，就是片鱼片比较难。”是啊，已经有好多人和我抱怨说片鱼片好难，片了几片就放弃了，索性把鱼切成块扔进锅。过节回家的时候，妈妈让我去舅舅家做了一次水煮鱼，我告诉舅妈说，以后自己做的时候，觉得片鱼片太难，切成块也行。舅妈说切成块肯定没有鱼片好吃，鱼片更入味。

还记得自己开始做水煮鱼的时候，鱼片片得那叫一个惨不忍睹，薄的薄，厚的厚，还有些被片散了。忘记是从什么时候开始，片鱼片开始变得不那么难，是因为熟能生巧吧，自己也慢慢的有了一些小小的诀窍。

首先，一定要有趁手合适的刀具。正所谓“工欲善其事必先利其器”，刀一定要锋利，这样才能用很少的力气切断鱼骨，片出薄厚均匀的鱼片。最好是准备两个刀，一个砍刀，用来切断鱼骨，一个片刀，用来片鱼片。

其次，最好是把鱼身上的水擦干，这样可以避免在片鱼片的过程中鱼在菜板上滑动，更容易操作。如果还是觉得鱼比较滑，可以在菜板上垫一块抹布，再把鱼放在抹布上，手里另外拿一块干抹布按住鱼身。

水煮鱼做法大全

再次，下刀的时候用力一定要均匀，这样片出的鱼片才会薄厚均匀。另外，片鱼片的时候左手一定要按紧鱼肉，不要担心这样会伤到手，如果不按紧反倒很容易伤到手。下刀的时候一定要果断，要一气呵成，不要进刀之后又将刀拿出再次进刀，这样片出的鱼片不仅外形不好看，还比较容易碎。

还有，如果想把鱼片片得大一些，刀一定要倾斜，刀和菜板呈30°的夹角比较合适，片得过程要保持刀和菜板的角度不变。如果鱼肉够厚，可以直接切成片，就是刀和菜板呈直角。片得时候一定要从鱼头往鱼尾的方向下刀。片得时候一定要有耐心，绝对不能片了几片觉得有些难，有些烦就放弃。

这些就是在片了几十条鱼之后的一些小诀窍，希望对那些想学片鱼片的人有些帮助，也许有用词不准确之类的错误，那么请原谅，我并不是专业的厨师，只是一个很普通的小煮妇，关于做菜并没有接受过专业的训练，都是在日常做饭的时候一点点摸索一点点积累的。

一直都觉得做菜不似做化学实验那么要求精确，做菜是件可以随心所欲的事，可以自由发挥，博客里记录的菜都是家里日常吃的，有些做法是在其他博友那里学来的，有些做法是自己瞎琢磨的，这里记录的做法绝对不是正宗的。

水煮鱼做法

原料

1.鲤鱼--去腮去内脏去鳞。

2.豆芽--摘去须根后洗净沥水。

3.郫县豆瓣、淀粉、生姜、干辣椒、麻椒粒、白芝麻

羊肉的膻味可能是很多朋友不喜欢羊肉的直接原因，其实在美食面前，有些事情是要忍的，就像吃羊肉这事儿。

我觉着吧，羊肉还是带有一些膻味的好，羊肉有着极佳的细腻的口感，还那么的解馋，我们还干嘛要求它那么多呢。如果您真的很是在乎这个膻味，且还和我一样嘴馋，那就在烹制羊肉的时候加入一点黄酒与生姜和孜然在里面，这多少的会给您的味蕾一个含含糊糊的交代。

猫咪和人是一样的，年龄大了就变的不太爱动了，平时就是比较慵懒的躺在地上、沙发上、窗子上晒太阳。一旦猫咪年龄大了之后各方面的身体机能也会出现退化，最明显的就是肠胃出现了退化，肠道的蠕动变慢，导致猫咪出现了便秘的情况。所以老年猫的日常生活是一定要注意的。

老年猫便秘要怎么解决？

1、请用老年猫咪专用猫粮

老年猫咪肠胃本来就不好，吃的东西十分有讲究，不能把普通成年猫粮给猫咪来吃。老年猫粮要选择比较好消化，适合老年猫咪吃，如果猫咪便秘了，家里又没有老年猫用的猫粮，建议给老年猫咪吃点小米粥，可以适当拌入些肉末，帮助猫咪增加食欲。同时注意猫咪喝水情况，如果不猫咪不爱喝水，必要的时候需要强行灌水。有的宠物主人不忍心，那么就相当害猫咪，今天的一切都因宠物主人造成的，逃脱不了关系。

老年猫便秘要怎么解决？

2、适当补充益生菌

研究表明，益生菌是对机体有益的活菌，对于猫咪便秘产生有益的作用，例如改善胃肠道微生态，增加结肠蠕动，可以显著改善排便不畅，缓解便秘。但市场上关于猫用益生菌比较杂。主要原因在于宠物市场门槛低，缺乏相应有效的精度。

老年猫便秘要怎么解决？

老年猫除了日常生活中的饮食需要家长们去多多注意，平时也需要带着猫咪多走动走动，有院子那就更好不过了，可以在院子里陪猫咪玩耍。没有院子的可以使用逗猫棒，来促使猫咪运动。

妈妈很担心自己的小孩摇头，那么小孩摇头究竟是怎么一回事呢?小编经过查阅相关资料，希望对妈妈和需要的人有所帮助!

1.护理孩子时要考虑孩子的感热情况

用湿疹膏，可是效果明显的湿疹膏都含有大量的激素，对宝宝的健康也存在着很大的风险，但严重的湿疹不使用药物又无法得到治疗，这也是爸妈矛盾的所在。湿疹会随着温度的升高而加重，所以在平时护理宝宝的时候一定不要捂到孩子，孩子的穿着跟大人是一样的，不要觉得孩子小就怕冷，相反很多宝宝都比大人怕热。

2.宝宝湿疹

如果宝宝在检查脑部发育都正常的情况下，还是摇头频繁，睡眠时哭闹，这可能是由于皮肤疾病引起的。湿疹也是引起宝宝摇头的原因之一。有湿疹的宝宝自己不会用手抓，所以只能用摇头来蹭痒。

湿疹是一种由于变态反应引起的皮肤病。得了湿疹，会出现皮肤脱屑、潮红、水泡、糜烂、结痂等症状，范围可波及耳道内、外耳及耳后皮肤。宝宝得了湿疹之后，家长除了要即使带宝宝就诊之外，另外还需注意不能让宝宝用手抓挠湿疹处的皮肤，以免引起皮肤的细菌感染，也不能用肥皂、热水洗患处皮肤，因为肥皂和热水会将皮肤表面的油脂洗掉，使皮肤更加干燥。

3.给孩子补钙

建议给宝宝查一下微量元素。通常宝宝补充鱼肝油最佳的时间是在出生后半月到二周岁之间，如果宝宝没有明显的缺钙征象，就不要额外补充钙剂了，只要每天吃鱼肝油400IU—800IU至二岁，北方地区可延长至三岁，这是预防量。因为母乳和奶粉中含钙量很高，而维生素D的含量很少，钙剂可以满足宝宝现在身体的需求，鱼肝油是促进钙剂吸收的，所以必须额外补充鱼肝油。

此外，阳光照射皮肤也是钙剂吸收最好的方法，可以让宝宝多晒晒太阳，每天2小时，但不要在强烈的阳光下直射。如果宝宝有明显的缺钙征象，出现烦躁、睡眠不安、夜啼、多汗、枕突等症状，最好到医院查一下微量元素，按医生指导用药，及时补充钙和鱼肝油，并定期复查。

4.宝宝缺钙

宝宝缺钙一般会表现为多汗，特别是入睡后头部出汗多，导致宝宝通过摇头摩擦头部，长期下来宝宝头颅经过摩擦会出现头发变少，即我们经常所说的“枕秃圈”现象。同时宝宝缺钙还会变得容易受惊、容易暴躁。晚上睡觉不安稳，经常哭闹等，如果宝宝有缺钙情况，有的也会表现为摇头。因为宝宝缺钙，就会表现为多汗，特别是入睡后头部出汗，使其头颅不断摩擦枕头，即是我们看到的宝宝晃头现象。这种现象如果持续时间久了还会导致宝宝后脑勺头发变少，就是我们通常所说的“枕秃”。在宝宝身体发育特征上表现为出牙延迟、枕秃、鸡胸、手镯、下肢畸形、“O”形腿或“X”形腿等。

所以，如果宝宝有出现以上的症状的话，家长要多注意宝宝，并及时带宝宝做进一步的身体检查，排查是否因缺钙导致经常摇头现象。并在医生指导下给宝宝补充钙质。

5.勤帮孩子洗头

妈妈要经常给宝宝洗洗澡，保持宝宝的头部干爽。

6.宝宝头皮瘙痒

宝宝头皮瘙痒，不舒服当然要摇头了，这样才能引起妈妈的注意。

很多上班族都被健康问题所困扰着，但是事实上，很多问题都和上班族的不良习惯有着紧密的联系。那么上班族的哪些习惯会危害到他们的身体，影响他们的健康养生工作呢？下面小编就为大家总结了上班族的七大不良习惯。上班一族，赶紧看一看自己有没有吧。

1、午餐吃太饱、伏案午睡

饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢，经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。

一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害。俯睡使脊柱弯曲，增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息。此外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。

2、化精致工作妆、睡前不洗脸

每天早上，哪怕牺牲吃早饭的时间，你都要在化妆镜前多待一会儿。但在封闭写字楼里，过厚粉底会堵塞毛孔，阻碍皮肤正常呼吸和新陈代谢。粉底中的汞元素长期刺激皮肤角质层，还会让脸部肌肤增厚甚至老化。

口红中的油脂成分吸附了空气中的尘埃、金属分子和病原微生物，它们不知不觉进入你的口腔，身体吸收毒素不说，还会引发口腔过敏和传染性疾病。而金属色眼影的危害最严重，澳大利亚医学专家发现，在患有结膜炎、干眼症等常见眼科疾病的女性中，42%都是因为这种粉末状化学物质反复刺激黏膜引起的。

留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。

3、生活过度紧张、热浴时间过长

从事脑力劳动和做生意的一些中青年人，他们的生命机器在整日超负荷运转，由于他们在心理上的竞争欲强，在生理和心理方面皆承受着巨大的压力。过度的脑力和体力劳动后，随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱，进而可能引发多种疾病。

在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。据收集到的数据显示，若用热水盆浴，只有25%的氯仿和40%的三氯化烯释放到空气中。而用热水沐浴，释放到空气中的氯仿就要达到50%，三氯化烯高达80%。

4、眯眼看东西、揉擦眼睛

这个坏习惯应该是上班族中十分常见的一种了，尤其是在现代，大部分的白领都是依靠电脑进行一天的工作的，更是容易形成这样的习惯。眯眼看东西的习惯容易让我们的眼睛出现皱纹，甚至会导致眼睛出现健康问题。而用手揉擦眼睛就更不好了。不仅会使得我们的眼睛更加难受，还有传染病菌的可能性。

5、空腹吃糖、睡前不刷牙

越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。

睡前刷牙比起床后刷牙更重要，这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。

6、低头弯背、跷二郎腿

对于长时间坐在办公室工作的白领来说，要么低头使用电脑，要么低头书写文案，由于长时间低头工作，致使颈部后侧的脊椎长期处于疲劳状态，从而引起头昏脑涨、颈肩背部酸胀麻木、背部疼痛、颈周及肩胛区有痛感，这时要提防颈椎病的来袭。

跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。

7、鞋越穿越高、不保养脚

一套得体职业装配上又细又挺的高跟鞋，的确让你的白领形象有型有款。但那些鞋头尖尖、细细的硬高跟鞋，其实很容易损伤脚趾和脚面。在你的脚趾甲和两侧皮肤之间，有一条细细的缝隙，医学上叫做“甲沟”。甲沟很狭窄，长时间挤压会引发炎症。当你穿着尖尖硬硬的鞋子走路时，脚趾被挤在鞋子前方一个很小的三角区里，久而久之，趾甲会嵌入肉里，引发甲沟炎。

1、起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里

很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。

2、养成喝水习惯

处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。

3、讲究吃早餐

国外有研究发现，不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包，一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。

4、十点加餐

即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒。几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。

5、午后喝咖啡

午餐后，身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！

6、张驰结合

工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气(数3下)，然后呼出来(数6下);或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。

7、站起来接电话

站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。

8、交乐观的朋友

乐观、精力旺的朋友或同事人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。不仅要和聪明有才华的人交往，更要和那些充满热情，积极向上的人交朋友;跟一个悲观。喜欢抱怨的人一起呆上30分钟，你的能量就会被间接耗尽。

9、午睡20分钟

20分钟左右的小憩是最理想的，它其实跟午睡一小时的作用没什么两样。一个小时对大多数人来说有点长了，睡得太沉，晚上可能睡不好。

10、补铁

如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法：含铁质丰富发热有动物肝脏。肾脏;其次是瘦肉。蛋黄。鸡。鱼。虾和豆类。

11、开车多吃纤维食物

男人很少吃零食，你可以在车里放些花生和葡萄干，这些东西含有大量的钾，你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量;坚果也不错，它富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感。

12、芳香疗法

放些香料在家里，尤其是迷迭香。薄荷和姜，可以提神醒脑，增强记忆力，并且能治疗头痛偏头痛。

13、多看喜剧

多看喜剧其实是为了改变我们的心情，让我们能够多多的笑一笑。很多上班族都被忙碌的生活以及庞大的压力所困扰，所以常常会处于不良的情绪状态中。而这样对于健康是非常不利的，所以我们要看喜剧，让自己多多笑一笑，改善你的身心状况。

14、提前1小时上床

多睡60分钟的提神功效等于喝两杯咖啡。这是指你每天早睡一小时，而不是周末拼命睡懒觉。否则生物钟被打乱，总感觉晕乎乎的。

15、控制酒量

酒精让你产生蒙蒙睡意，但是睡前喝酒反而会因兴奋影响睡眠，虽然闭着眼，眼球却在不停地转。你得牢记睡前两小时不喝酒，晚餐啤酒最多只喝一两杯。

结语：对于上班族来说，忙碌的工作可能让你抽不出时间运动，也会让你形成很多不良的习惯。但是只要你自身能够积极的采取措施去纠正自己的不良习惯，养成正确的习惯，那么就一定能够做好健康养生工作。今天小编介绍的这些内容，一定能够帮助到大家。

失眠对女性来说，会造成健康与美丽的致命因素，爱美的女性如何轻松解决失眠的问题，其实在民间流传的食疗偏方食疗偏方，可以帮助你。

治疗失眠最好的方法

食疗法

这款食疗法除了补充身体的营养，还能帮助治疗失眠，例如：莲子的性质味甘、涩、平，入心、脾、肾经，加上百合，能帮助润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效，做法上也非常简单，安神益智的同时还能养心。

心理治疗法

除了食疗之外，一些心理治疗法也值得一试。想像一下给自己很想睡的压力，在脑海中一直浮现“睡，想睡，很想睡，一会儿就睡……”反复想直至入睡。一直坚持到沉睡，只要给潜意识一个“睡”的想法，那么自然而然形成了习惯，慢慢的就可以减少失眠的次数。

限制睡眠时间

失眠很多时候是因为白天睡的过多，便导致晚上不想睡觉。所以在白天尽量选择不要睡觉，让自己变得劳累一些，特别是在睡前，玩一些放松的活动，在白天疲累一些，那么晚上也变得很想睡，或者睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，直到有睡意了，立即到头就睡，那么就会一觉到天亮。

看过“解决失眠的七大食疗偏方”

2大食疗偏方轻松解决失眠

食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。

糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。

牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。

水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。

面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。

小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。

鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。