锁骨骨折怎么休养【20篇】

现在很多老人运动健身来锻炼身体，选择的运动方式也是多种多样的，其实跳行也是一种很好的运动方法，可以锻炼老人关节的灵活度，增加免疫力，哪些运动适合老人健身呢?跳行可以预防老人骨折吗?和大家一起看一下。

每天只需要“跳行”两分钟就可以强健骨骼，减少摔倒造成骨折的风险。并且，坚持一年就可以改善骨骼密度。无论是老化还是骨质疏松造成的骨骼变薄，骨折的风险都会增加。因此，这一发现可能对健康管理产生重大影响。

研究者们对34名年龄在65-80岁之间的男性进行了测试。他们都持续了一年的单脚跳行。事前，他们被告知不要改变其他的物理活动或饮食习惯。研究者表示，该项发现对骨质疏松的预防及管理有重大意义。研究证实，外壳(皮层)与其下方皆达到7%的骨量增加与骨质疏松层的密度增加。他们表示，最重要地是，在跌倒时最容易有骨折风险的骨骼最薄弱的区域也得到了改善。

这项研究的参与者根据随机分配进针对一条腿进行锻炼。CT扫描监测了他们骨密度的变化。“髋骨骨折是老年人中一个非常重要的公众健康问题，承担了高昂的经济与社会成本。受其影响的人要忍受疼痛，失去自由活动性，不能独立，并且死亡的风险也会增加。我们都知道锻炼可以改善骨强度，因此我们就想测试一种既简便又快捷的锻炼方式，让人们在家都可以做到。”

“骨骼图清晰展示了局部骨骼的变化，这可能对减少髋骨骨折很重要。”

研究者认为，开始任何锻炼都要循序渐进，一开始要谨慎的跳行，因为跌倒会使骨骼脆弱的人骨折。

老人在跳行锻炼中家人务必注意老人健身安全，多掌握老人健身安全小知识，保护老人健康。

骨折是骨科的常见疾病，而且在生活中也是时有发生，可以说由于骨折的发生给很多人带来了伤害和困扰。专家指出，任何部位的骨折都比我们想象的要严重的多。那么什么是骨折呢？下面就带大家来了解一下这一老人疾病安全小知识。

骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂。多见于儿童及老年人，中青年人也时有发生。病人常为—个部位骨折，少数为多发性骨折。经及时恰当处理，多数病人能恢复原来的功能，少数病人可遗留有不同程度的后遗症。

发生骨折的主要原因主要有三种情况：

1、直接暴力

暴力直接作用于骨骼某一部位而致该部骨折，使受伤部位发生骨折，常伴不同程度软组织损伤。如车轮撞击小腿，于撞击处发生胫腓骨骨干骨折。

2、间接暴力

间接暴力作用时通过纵向传导、杠杆作用或扭转作用使远处发生骨折，如从高处跌落足部着地时，躯干因重力关系急剧向前屈曲，胸腰脊柱交界处的椎体发生压缩性或爆裂骨折。

3、积累性劳损

长期、反复、轻微的直接或间接损伤可致使肢体某一特定部位骨折，又称疲劳骨折，如远距离行走易致第二、三跖骨及腓骨下1/3骨干骨折。

以上内容由为大家提供，接下来小编会继续为您整理老年人骨与关节疾病的家庭护理措施有哪些，如果想了解更多的老人疾病安全小知识请继续锁定。

骨折的恢复是由鼓膜总完成的，成骨的细胞是需要一定的时期去进行生长的，所以在出现骨折的时候，我们都需要去休养，能够适当的结合的运动的方法，在日常的饮食当中也要注意饮食的调理，不要太过于盲目的选择补钙。学生运动骨折是比较常见的现象，在运动的过程中出现骨折之后，应该尽快的去进行调理。下面请的小编为大家介绍一下学生运动骨折应注意什么?

骨折复位应争取到解剖学对位，或接近解剖学对位。但临床实践中，由于骨折部位、骨折类型、伤后骨折的肿胀程度、复位时设备条件和复位者技术水平等不同，应根据具体情况，尽最大努力使患肢得到最好程度的恢复。以骨折修复后不影响病人肢体的功能为原则。合适有效的固定，是骨折愈合的关键之一。它可继续维持骨折复位后的对位对线，又可以防止不利于骨折愈合的剪力旋转力和成角的活动。

经过复位和固定之后，生活当中的调理主要是包括患者的日常的饮食，在日常的饮食当中应该多吃一些对身体有营养的食物，千万不要盲目的补钙，食物当中应该多吃加速骨痂生长作用的食物，饮食最好是以清淡为主，不要吃那些不容易消化的食物，更不要吃含糖比较高的食物。

患者在恢复的阶段，一定要进行功能性的锻炼，这样能够促进患者的血液循环减少肌肉萎缩，保持肌肉力量，防止关节僵硬，促进骨折愈合。所以，被固定的肢体，均要作适当的肌肉收缩和放松锻炼。对于没有固定的关节，应及时鼓励病人作主动的功能锻炼，当骨折端已达临床愈合就逐渐加强负重锻炼。

以上我们所说的是学生骨折之后该如何进行护理，学生的护理方法还是比较多的，主要的几点就是包括饮食和生活，加上治疗。对于学生来说，在平时的运动过程当中，最好是掌握运动的方式方法千万不要操之过急，更不要去乘风，盲目的去进行运动，玉钗负荷的运动都会直接的影响身体的健康，也会造成关节的扭伤。在这里建议学生掌握校园安全知识，避免校园运动出现骨折。

尾骨骨折后，可以适当行走，但不宜长时间行走，以免造成肿胀和疼痛。

在正常情况下，尾骨不参与四肢的承重和关节活动。尾骨骨折发生后，如果没有神经、血管或肌肉损伤，病人可以行走。然而，行走后，骶尾部区域被韧带筋膜牵拉，这将导致局部肿胀和疼痛。因此，尾骨骨折患者在骨折初期不建议走太多路。骨折后，患者可采取保守治疗，休息约两个月，配合局部热敷、电灼等治疗，或在医生指导下口服活血化瘀药物。疼痛持续时间长的患者也可以口服止痛药，以减轻骨折引起的疼痛。

尾骨骨折患者平时应优先选择清淡饮食，避免生冷辛辣刺激性食物，保证充足的卧床休息，促进骨折愈合。

锁骨发适合的发色也有不少的，像最时髦最显白的棕红色，能够让你变得更有气质;冷棕色能够让你看起来更加的高冷优雅，如果发尾用大幅度的内扣处理，更有一种小清新的气质;亚麻白金色的锁骨发能打造出一种慵懒时髦的感觉;浅棕色的锁骨发能够提亮肤色，让你显得更有韵味，适合轻熟女。

什么是锁骨发

锁骨发在这两年是很流行的，就是头发的长度刚好到达锁骨的位置的发型。锁骨发有一个很大的特点就是能够将脖子拉长，而且脖子是全部露出来，要是搭配上一个项圈的话，就会显得很有个性，也很性感。想要追求个性、潮流的美女们可以选择锁骨发。

锁骨发适合什么女生

首先，方脸的女生挺适合锁骨发的。锁骨发的发尾是比较细和薄的，加上大偏分的发型设计，能够很好的修饰脸型。

其次，圆脸的女生也是适合锁骨发的。锁骨发能够从脸部两侧遮盖脸型，让圆脸看起来瘦一点。

最后，最完美的鹅蛋脸肯定也是适合锁骨发的。不管是中分还是偏分，都能够让人有一种小巧可爱的感觉。

齐肩发与锁骨发有什么区别

齐肩发与锁骨发看起来是有点相似的，但是两者却有很大的不同。首先是长度方面，齐肩发的长度是到肩膀的，而锁骨发则是到锁骨，齐肩发比起锁骨发来说要稍微短一点。其次，不同的卷发打造出现的造型不同，齐肩发选择小卷会显得很有活力，而选择大卷则成熟优雅;而锁骨发选择小巧的发卷，在锁骨之间点缀能够显得更加的精致迷人。最后，齐肩发与锁骨发的特点不一样，要是想要修饰脸型，就可以选择锁骨发来遮盖脸部的赘肉，要是想要打造更多的造型，让自己的可塑性更强，就不妨选择齐肩发了。

固定对骨折、关节严重损伤、肢体挤压伤和大面积软组织损伤等能起到很好的固定作用。那么骨折夹板固定时有哪些注意事项?骨折夹板多少钱呢?下面就来讲讲相关的知识。

骨折夹板多少钱需根据各个骨折部位来具体定价，并没有统一标准，也会根据各个地区的物价水平有所浮动。

骨折夹板需注意以下几点：

一、抬高伤肢。观察肢体血循环情况(颜色、感觉、肿胀等，加压垫部位有无剧痛)。

二、调整布带。一般在复位固定后3—4天内，损伤部位因静脉回流受阻，肿胀加重，夹板内压力增大，可能发生组织变性或坏死，应每天检查布带一次，防止有过紧现象发生，大体上以保持布带能上下活动1厘米左右为宜。

三、同时检查小夹板的位置有无移动，是否影响关节活动，要及时进行必要的调整。

四、定期进行骨折对位情况的x线检查，如有断端移位或压力垫移动，都应随时纠正。

五、及时指导伤员进行功能锻炼，充分发挥伤员的主观能动性，并使伤员自己认识到功能锻炼的重要性。

骨折病人除了在最初一些日子里可能伴有轻微的全身症状外，其余时间里大多没有全身症状，所以和一般健康人的日常饮食相仿，选用多品种、富有各种营养的饮食就可以了.要注意使食物易于消化和吸收，慎用对呼吸道和消化道有不良刺激的辛辣品(辣椒、生葱、芥末、胡椒)等。想要了解更多常见的骨折固定方法有哪些等急救安全知识，欢迎登陆。

在秋冬季节，老人骨折的病例会有所增多，而且对于老年人来说骨折后的恢复期会比年轻人要长很多，所以，小编想提醒老人骨折要注意哪几种营养素的补充。下面我们一起来看看吧！

老年人如果骨折以后，好起来是非常的慢的，所以在平时一定要注意不要让自己受到伤害，子女也要多多关心家里的老人，那么如果不下心骨折以后，我们应该补充哪些营养可以让骨折好的更快呢，下面小编就来给大家具体的介绍一下，大家一起来看看吧。

维生素C

老年人在骨折以后，除了要好好的休息以外，还要补充一些维生素c的食物，这样的食物可以帮助老年人更快的恢复，生活里面有很多维生素c丰富的食物，像山楂，草莓，桂圆，荔枝等等，这些都是有丰富的维生素c的。

维生素d

老年人发生了骨折之后，也不要一直在房间里面不动，这样对恢复也是没有好处的，如果一直不出去晒太阳的话，老年人的身体里面就会缺少维生素d，所以，老年人在骨折以后，一定要到室外多多的晒晒太阳，这样可以补充维生素d，还要多吃含有维生素d的食物，像是肝脏，蛋黄，鱼类等等。

高蛋白饮食

面对老年人骨折吃什么好的问题，高能量以及高蛋白的饮食也是必不可少的，这类饮食有助于帮助老年人恢复元气。但要注意一点，那就是这类饮食只适合骨折两周后的老年人食用，在骨折的初期饮食最好还是以清淡为主。

另外，骨折两周后的老年人，还可以适量的喝一些汤类饮食，比如像骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类等食物，这样才能补充更多的维生素A、d，钙及蛋白质。

秋冬季节，特别是下雨下雪的季节里，老年人尽量的要减少出行，如果必须要出行，大家在出行前一定要做好预防意外跌倒的措施。

老人骨折患者因长期卧床,差,低下,局部组织长期受压,尤其是骶尾部、后枕部、踝关节、足跟部各骨突处容易发生褥疮,应给予气垫床、海绵垫或骶尾部加防褥疮垫,骨突处可垫海绵圈，下面来看看老人骨折喝什么汤治疗效果好吧？

1、猪骨黄豆汤的做法

材料:猪骨头、黄豆、姜、盐等各适量。

做法:

将猪骨头剁碎,与黄豆和姜一起放在沙锅内。

沙锅内加入适量的水大火烧开改用小火慢慢炖,最后放盐调味。

功效:此汤能健脾宽中,润燥消水能续筋骨,适用于骨折中期的食疗。黄豆是豆中之王,营养丰富。

2、当归补骨汤的做法

材料:、黄芪、党参、羊肉、葱、生姜、盐、味精等各适量。

做法:

将羊肉洗干净,放在沙锅内将当归,黄芪,党参放在纱布袋内放在沙锅中。

葱姜一起放进去再加上适量的清水,用大火煮开后,改用小火炖至羊肉烂熟,最后加盐,味精调味即可。

功效:此汤能补血益气,,适合骨折恢复期的患者食用。

小编为大家整理的关于老人骨折喝什么汤治疗效果好的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

人多是发生拥挤踩踏事故的基本原因，常发生于学校、车站、机场、广场、球场等人员聚集地方。在学校，学生喜欢打闹并且缺乏安全意识，容易发生拥挤踩踏事件。拥挤踩踏事件的诱因很多：常见的是人群因兴奋、愤怒等过于激动情绪，从而发生骚乱;有时候发生爆炸、砍杀或枪声等恐怖事件，人们急于逃生而致局面失控;也有些人好奇心重，哪里人多往哪里挤，凑看热闹而致发生。

今天想为大家分享一些关于这方面的广场安全小知识-在广场踩踏事故中骨折如何救援，希望对大家能有所帮助。

应急要点：

1、用双手稳定及承托受伤部位，限制骨折处的活动，并放置软垫，用绷带、夹板或替代品妥善固定伤肢。

2、如上肢受伤，则将伤肢固定于胸部;前臂受伤可用书本等托起悬吊于颈部，起临时保护作用。下肢骨折时不要试着站立，将受伤肢体与健侧肢体并拢，用宽带绑扎在一起;担架上，平卧搬运，不要让病人在弯腰姿势下搬动，以免损伤脊髓。

3、应垫高伤肢，减轻肿胀。

4、如伤肢已扭曲，可用牵引法将伤肢轻沿骨骼轴心拉直;若牵引时引起伤者剧痛或皮肤变白，应立即停止。

5、完成包扎后，如伤者出现伤肢麻痹或脉搏消失等情况，应立即松解绷带。

6、如伤口中已有脏物，不要用水冲洗，不要使用药物，也不要试图将裸露在伤口外的断骨复位。应在伤口上覆盖灭菌纱布，然后适度包扎固定。

7、如伤口中嵌入异物，不要拔除。可在异物两旁加上敷料，直接压迫止血，并将受伤部位抬高，在异物周围用绷带包扎。千万注意不要将异物压入伤口，造成更大伤害。

8、拨打120急救电话求救。

骨折在我们的日常生活中就经常能见到，那么，骨折的原因是什么?骨折如何预防？下面就由小编告诉大家吧!

骨折如何预防

1.骨折急救五原则

骨折通常分为闭合性和开放性两大类。闭合性骨折指皮肤软组织相对完整，骨折端尚未和外界连通;开放性骨折则是指骨折处有伤口，骨折端已与外界连通。全身各个部位都可发生骨折，但最常见的还是四肢骨折。 一旦怀疑有骨折，应尽量减少患处的活动，转送时尽量用硬板床。下面是骨折后急救的5个原则。

2.抢救生命

严重创伤现场急救的首要原则是抢救生命。如发现伤员心跳、呼吸已经停止或濒于停止，应立即进行胸外心脏按压和人工呼吸;昏迷病人应保持其呼吸道通畅，及时清除其口咽部异物;病人有意识障碍者可针刺其人中、百会等穴位;开放性骨折伤员伤口处可有大量出血，一般可用敷料加压包扎止血。严重出血者若使用止血带止血，一定要记录开始使用止血带的时间，每隔30分钟应放松1次(每次30至60秒钟)，以防肢体缺血坏死。如遇以上有生命危险的骨折病人，应快速运往医院救治。

3.伤口处理

开放性伤口的处理除应及时恰当地止血外，还应立即用消毒纱布或干净布包扎伤口，以防伤口继续被污染。伤口表面的异物要取掉，外露的骨折端切勿推入伤口，以免污染深层组织。有条件者最好用高锰酸钾等消毒液冲洗伤口后再包扎、固定。

4.简单固定

现场急救时及时正确地固定断肢，可减少伤员的疼痛及周围组织继续损伤，同时也便于伤员的搬运和转送。但急救时的固定是暂时的。因此，应力求简单而有效，不要求对骨折准确复位;开放性骨折有骨端外露者更不宜复位，而应原位固定。急救现场可就地取材，如木棍、板条、树枝、手杖或硬纸板等都可作为固定器材，其长短以固定住骨折处上下两个关节为准。如找不到固定的硬物，也可用布带直接将伤肢绑在身上，骨折的上肢可固定在胸壁上，使前臂悬于胸前;骨折的下肢可同健肢固定在一起。

5.必要止痛

严重外伤后，强烈的疼痛刺激可引起休克，因此应给予必要的止痛药。如口服止痛片，也可注射止痛剂，如吗啡10毫克或杜冷丁50毫克。但有脑、胸部损伤者不可注射吗啡，以免抑制呼吸中枢。

6.安全转运

经以上现场救护后，应将伤员迅速、安全地转运到医院救治。转运途中要注意动作轻稳，防止震动和碰坏伤肢，以减少伤员的疼痛;注意其保暖和适当的活动。

7.处理方法细节

1)迅速使用夹板固定患处

固定不应过紧;木板和肢体之间垫松软物品，再用带子绑好，木板长出骨折部位上下两个关节，如果没有木板可用树枝、擀面杖、雨伞、报纸卷等物品代替。

2)有破口出血的开放性骨折

可用干净消毒纱布压迫，压迫止不住血时，可用止血带环扎伤口的上方(近心端)止血。

3)大腿骨折时

内出血可达1000毫升(人体总血量大约4000毫升)。包扎固定过紧也能引起神经麻痹，须密切注意患者状况。

专家指出现场骨折的处理比较多样性，要根据具体情况采取不同的处理方法，如为轻度无伤口骨折，尚未肿胀时，有条件的情况下，应先进行冷敷处理，使用冰水、冰块或者冷冻剂敷住骨折部位防止肿胀，冰冻的矿泉水和纯净水也可，但不建议使用自来水，固定后送医院处理。

如有伤口则不宜冷敷，用消毒纱布压迫止血，如遇出血严重不便或不能压迫止血的(一般指大腿开放性骨折或者其他部位严重出血的)应用止血带或者布条等环扎该部位近心脏的一侧，立即送往医院，且不断与伤者交流，注意其情况，防止其失血过多引起昏迷、休克甚至死亡。止血可采用压迫止血方法。要记住的是一旦采用布带、绳子捆扎止血时，必须记录扎带的时间，一般不宜超过1小时，以免时间过长导致肢体缺血坏死。一般每1小时需放松止血带至少5分钟。出血如果是暗红色且出血速度比较慢为静脉血，在伤口的远心端做包扎。如果出血颜色鲜红且呈快速涌处状，是动脉血，应在伤口近心端包扎。如遇骨折端外露，不要尝试将骨折端放回原处，应继续保持外露，以免将细菌带入伤口深部引起深部感染。如将骨折端或脱位的关节复位了，应给予注明，并在送医院时向医生交待清楚。

固定方面方面一般采用比骨折部位稍长的夹板，如无条件，干净的木板、木条等其他物品亦可，期

间垫至些松软干净的物品，捆绑时以刚好固定为宜，不能过紧，此外上肢骨科可扶伤者到医院就诊，脊柱，腰部及下肢骨折则必须用担架运送，而且搬动伤者前需确认伤者情况，不能搬动或者挪动伤者肢体，以免造成二次伤害。

最后专家特别强调，如果是颈椎部位的骨折，不当急救操作可使颈部脊髓受损，发生高位截瘫，严重时导致呼吸抑制危及生命。胸腰部脊柱骨折时，不恰当的搬运也可能损伤胸腰椎脊髓神经，发生下肢瘫痪。正确的方法应该是，如果怀疑有脊柱骨折，应就地取材固定伤处，合理搬运伤者。四肢骨折处出现局部迅速肿胀，提示可能是骨折断端刺破血管引起内出血，可临时找些木棒等固定骨折处并可对局部用毛巾等压迫止血;千万不要随意搬动伤肢以免造成骨折端刺破局部血管导致出血。

骨折的原因是什么

发生骨折的主要原因主要有三种情况：

(1)直接暴力

暴力直接作用于骨骼某一部位而致该部骨折，则往往使受伤部位发生骨折，常伴有不同程度软组织破坏。如车轮撞击小腿，于撞击处发生胫腓骨骨干骨折。

(2)间接暴力

间接暴力作用时通过纵向传导、杠杆作用或扭转作用使远处发生骨折，如从高处跌下足部着地时，躯干因重力关系急剧向前屈曲，胸腰脊柱交界处椎体受折刀力的作用而发生压缩性骨折(传导作用)。

(3)积累性劳损

长期、反复、轻微的直接或间接损伤可致使肢体某一特定部位骨折，如远距离行军易致第二、三跖骨及腓骨下1/3骨干骨折。

随着社会发展，人们生活越来越好，很多家庭买了小车，所以如今车祸越来越多。很多儿童在车祸中骨折。那么儿童骑车车祸骨折恢复快吗?下面会给您答案。

儿童时期，骨骼的胶元纤维占的比重较大，成骨细胞制造骨质十分活跃。儿童骑车车祸骨折恢复相对比较快。

接下来看下儿童遭遇车祸该如何急救?

1.向旁人请求支援。无法自行处理时，一定要向旁人求救。及时联络救护。另外无论多大的车祸都需要报警。确保伤者安全。原则上尽量不要移动伤者。但若出事地点太危险，则找人帮忙，小心地将伤者搬移至安全场所。防止引发其他车祸。利用三角板警示标志提醒后方来车。

2.车祸时，无论伤势多么轻微，即使看来毫发无伤，也一定要接受医师诊治。车祸时若未接受医师仔细的诊治，可能引起令人意想不到的后遗症。到时不仅是受害者，在肇事者来说也可能带来金钱或精神上的损害。

3.车祸时可能引起各种程度不一的伤害。最重要的是要沉着应对。首先要检查的是意识及呼吸、脉搏的有无。千万不要扭曲伤者身体，因为车祸时常伤及颈部骨头及神经，扭曲伤者身体更是致命的动作。除了检视意识、呼吸、脉搏外，更重要的是检查有没有大出血。血液自伤口大量喷出的动脉性出血或滴滴嗒嗒大量流出的静脉性出血，都可能造成生命危险。此时需尽速进行止血。要用干净的手帕压住伤口，利用直接压迫法来防止大出血。大出血时很容易引起休克，所以必须施行休克救护。若为意识清醒、未有大出血的轻伤，只要在救护车抵达前，依伤势来进行救护即可。希望各位一定要记住：车祸时无论伤势如何一定要让医生彻头彻尾检查一遍。

为了孩子安全，我们应撑握些儿童意外伤害安全小知识，这样更有利于孩子健康成长。

腰椎骨折的保守治疗需要卧床休息至少两个月。

腰椎骨折通常是由从高处跌落或腰部严重受伤引起的。它们包括腰椎压缩性骨折、腰椎体骨折以及可能与椎弓根或椎板结合的骨折。轻度压缩性骨折可以保守治疗，即应选择卧床休息，并应选择硬板床在床上躺两个月。在此期间，可以避免床移动，病人可以在床上翻身。如果根据医生的建议，可以用活血止痛的药物来治疗疼痛，以促进骨折愈合，那么也可以口服钙片，因为长期卧床休息可能会导致骨质疏松症，而补充钙片可以增加骨密度，促进骨折愈合。卧床两个月后，应复查x光片，观察骨折愈合情况。如果骨折愈合良好，可以戴上腰撑向下移动。开始行走时，动作要缓慢，时间要短，循序渐进，运动量要逐渐增加，大约一个月后就能完全恢复正常状态。

此外，患者在腰椎骨折后不能过早落地，如果患者过早落地，可能存在骨折移位或骨折不愈合的可能性。

女性的锁骨是性感的象徵之一，所以露出锁骨的衣服也总是在时尚流行的尖端，不过如果没有漂亮的锁骨怎麽办？今天小编教大家要如何正确保养锁骨以及利用简单动作打造完美锁骨，让我们一起来学学吧！

一、完美锁骨保养要点

1、完美锁骨特点

锁骨窝深浅适度，锁骨线条清晰、平直，肩头饱满圆润但不臃肿，略有一些肌肉。然而，值得注意的是，无论你的锁骨是否完美，对其进行正确保养都是必要的！2、去除皮肤角质

准备3大杯的燕麦片，研磨成粉末状；化妆水与纯水以1：12的比例与燕麦粉搅拌混合製成洗剂，温柔地按摩颈部与锁骨位置，可以洗淨锁骨部位的皮肤和祛除老化角质。

3、沐浴后勤按摩

沐浴后，将按摩霜均匀涂抹在脖子到锁骨方向，以画圈方式摁压脖子俩侧的胸锁乳突肌1-2分钟；之后利用2根手指，从下颚到锁骨轻轻摁压2次，躺著做的效果更好。

二、练出美丽锁骨秘诀

1、哑铃扩胸锻炼

〈1〉做法：准备一对3KG的哑铃，双手将哑铃平行举起，以腰腹部为扭转轴，保持上身笔直向右方扭转，做到自己的极限。停留5秒后再转回中位。左右旋转各一次作为1个回合，每天坚持做15回合。

〈2〉功效：利用力量锻炼拉伸肩背部的肌肉群，同时促进手臂血液循环，紧致大臂的拜拜肉，扭转的力度也能对腰腹部进行局部锻炼。2、后仰推举支撑

〈1〉做法：正面趴在床上，双手与肩同宽支撑住，逐渐往后弯腰，直到自己的极限为止。每天坚持这个动作3-5分钟。

〈2〉功效：能够疏通背部的经络，加速血液循环，加快督脉的排毒效率，让你轻松燃烧背部脂肪不反弹3、婴儿爬行姿势

〈1〉做法：用婴儿爬姿在瑜伽垫上爬行，注意保持背部笔直，腿部和弯曲的膝盖呈90度，爬行时儘量缓慢用力，每天坚持来回爬行3-5分钟。

〈2〉功效：不仅能缓解肩颈疲劳，加速背部血液循环，还能同时锻炼到手臂、腰腹、腿部，正因为需要全身协调合作才能完成这个动作，所以功效也更为广泛。

三、衣著装饰塑造锁骨

1、精挑领口衣服

如果你的锁骨不太明显，或者是轮廓线不太清楚，可以选择略带宽鬆的小领子衬衣，微微打开最上面的两颗扣子，让锁骨时隐时现，既修饰了本身的缺点又能追赶上时尚性感的潮流。

小百科：如果你的锁骨本身就俐落清晰，可以选择简约大方的弧线形领口。2、巧戴配饰塑造

脖子上的配饰要根据自身的脸蛋和脖颈来量体裁衣，你的气质是什麽？或清纯或妖艳？戴出来的感觉也当然不一样。

小百科：因此在选搭配饰的时候，一定要具体情况具体分析，根据自己的情况来塑造出锁骨。让你的美锁和配饰一起大放光芒！

儿童肥胖与复合体骨折有关系吗？一项新的研究表明，相比于正常儿童，肥胖儿童的上臂更容易出现复合体骨折，手术后也更易引发并发症。

一、肥胖与复合体骨折的高发率有密切关联

研究人员调查了约350名儿童，年龄在2至11岁之间，他们都遭遇过此种类型的骨折，并进行了手术。41名儿童体重不足，182名体重正常，另外63名儿童超重，还有68名儿童肥胖。其中149名儿童患有“2型”骨折，生长板的骨头发生破裂以及骨干出现裂纹，这些儿童中有11名属于肥胖。

这项研究发表于2月版的《骨头和关节手术》中，其中写道，205名儿童的病情更复杂，他们患有“3型”骨折，患者出现了完整的位移，通过皮肤多个骨折线破裂，这些儿童中也有57名属于肥胖。研究人员得出结论，肥胖与复合体骨折的高发率有密切关联，并且更易引起并发症。

二、全面提高儿童骨骼健康非常重要

早期的研究也表明，超重的小孩的股骨破裂往往需要更广泛的手术进行修复，并且相比正常体重的儿童，他们会出现更多的并发症。新的研究发现了肥胖与更严重的肘部骨折之间的联系，但并没有建立起因果关系。

凯尔德说：“如果骨折的复杂性和并发症状况出现了变化，那未来的研究需要重点修改肥胖儿童测试。同时，我们也需要重点研究如何全面提高儿童骨骼健康，钙、维生素D、锻炼或者这些联合性措施都可以帮助进一步建立和维持一个人一生所需的健康骨骼。”

三、父母应该重视儿童肥胖

此项研究的作者米歇尔凯尔德博士在杂志的新闻发布会上说：“这些发现表明，患肥胖症的儿童更可能长期遭受复合体骨折的折磨，甚至会出现站立时伸直手臂就发生骨折，并且这种类型的骨折在他们身上十分常见。”

她还表示：“我们研究的目的在于提醒父母，儿童肥胖会带来很多严重的风险，其中包括骨折和手术并发症。确保孩子得到适当的运动量以及在早期建立骨骼库是非常重要的，它们会帮助孩子长期处于强大、健康的状态中。”

压缩性骨折通常不能自行愈合，应在确定具体损伤程度后进行对症治疗。

最常见的压缩性骨折部位是腰椎和胸椎。胸腰椎压缩性骨折发生后，应及时判断损伤的严重程度。如果病情较轻，仅为ⅰ度压缩性骨折，患者应卧床休息，局部应用活血药物，配合物理疗法，如微波和离子导入疗法。如果压缩性骨折严重，达到二至三度，同时出现神经损伤症状，如双下肢放射痛、明显的局部压痛、正敲痛、活动受限等。应考虑手术治疗，并进行切开复位和钉棒内固定。同时，建议绝对卧床休息和轴向翻转，以防止二次伤害。

对于严重压缩性骨折的患者，应进行适当的腰部和背部肌肉功能锻炼，以防止肌肉萎缩。如果进行保守治疗，严格卧床6-8周，并及时复查骨折愈合情况。

骨折对于每个人来说都是一种非常不幸的消息，如果骨折的情况比较严重，使用绷带、石膏等根本无法起到固定作用，这个时候就需要在骨折的患处打上钢板，骨折钢板可以不取出来吗?下面小编为您介绍。

当骨折损伤严重、断端极其不稳定时，打石膏、支具这种外固定方式可能会引起骨折再移位。这时，骨科医生一般都会建议患者使用内固定的方式，也就是常说的打钢板。但是，很多患者一听“钢板”两个字，可能就会非常担心。骨科手术里提到的钢板，实际上要打上一个引号——“钢”板，因为骨科手术用到的所谓“钢”板成分非常复杂，远远不是钢那么简单。

目前普遍使用的骨科内植物材料有三种：不锈钢、钴合金和钛合金，不易腐蚀生锈。当然，随着生物材料学的发展，新材料不断涌现，将来也将会有越来越多的性质更优良的材料应用于临床。骨折后体内的钢板，可以根据实际情况选择取出来或者不取。

当出现了较为明显的内植物并发症和特殊部位的钢板螺钉，这种内植物就必须取出。只要植入体内的钢板没有造成特殊的不适，也不属于之前文章中提到的那些特殊情况，就可取可不取。

希望大家通过上面的介绍，对骨折后植入体内的钢板是否又取出了这个问题，有更加深刻的认识。如何正确选择骨折复位固定方法?可以多关注常见急救方法小知识。

腰椎是支撑人体直立、承重的一个部位，腰椎对于人们而言十分重要。腰椎受伤对于人们的生活极不方便，并且往往会留下一些后遗症，如：稍活动就感觉疲劳，腰背痛，特别是阴雨天。那么腰椎骨折目前有哪些治疗方法呢？

一：腰椎骨折的病因

1：压缩性骨折，主要是来自头、足方向的传达暴力使脊柱骤然过度屈曲所形成，由于脊柱的屈曲位受伤，外力集中到一个椎体前部，同时又受到上、下椎体的挤压，故该椎体被压缩而呈楔形，并向后移位，损伤脊髓或马尾神经。若影响到皮质脊髓侧束或前束时，则出现痉挛性截瘫，影响到脊髓前角细胞或马尾神经时，则产生弛缓性截瘫。下肢感觉均消失。

二：腰椎骨折的治疗方法

1：卧床休息：腰椎骨折患者可以采用的一种十分简单，但又较为有效的措施，卧床休息是非手术疗法的基础。

2：西医药物：主要是通过止痛类的药物，对病症得到缓解。但治标不治本，只能止痛，不能治痛。且长期服用药物容易引起依赖。

3：膏药治疗：膏药腰痛复正贴为中医保守疗法，中医外用为代表，是一种有效的治疗腰椎骨折的方法。由于它安全可靠、操简便，疗效肯定，所以成为大多数患者最佳的选择。

4：针灸按摩治疗：通过传统针灸打通患者腰部穴位，然后通过按摩，使深处的血液流经体表，以达到血液循环畅通，进而缓解其带来的腰痛，头晕眼花等不适症状，只可作为有效的缓解疗法。

5：西医手术治疗：通过传统手术，切除病变的腰椎组织为手段，达到治疗的目的。但由于手术风险大，创伤大，术后伤口不易愈合，且易引发后遗症等诸多弊端，多患者会选择中医保守治疗。三：腰椎的健康对于我们的

响是非常大的，但是一旦出现病症应该及时的做好相应的检查，避免耽搁疾病引起了身体其他并发症的出现。患者在日常选择传统的治疗方法时可以选择中医疗法，如果出现了头晕眼花的症状这时候说明气血逐渐的顺畅。

腰椎骨折该如何正确急救是我们日常生活中要了解的基本常识。腰椎骨折主要是来自头、足方向的传达暴力使脊柱骤然过度屈曲所形成，由于脊柱的屈曲位受伤，外力集中到一个椎体前部，同时又受到上、下椎体的挤压，故该椎体被压缩而呈楔形，并向后移位，损伤脊髓或马尾神经。那么腰椎骨折常用的治疗药品有哪些呢？下面就带大家来了解一下这些意外伤害急救小知识。

腰椎骨折是脊柱骨折里常见的骨折，多于高空坠落引起的。它的用药，一般围绕这几个方面。

一是营养神经用药。

二是，促进骨折愈合用药。

三是椎管减压用药。

主要围绕这几个方面。如果在需要注意，就是抗感染治疗，腰椎腰椎压缩骨折，多需要钉棒，钉板等切开复位内固定手术，所以术后抗感染用药也需要。再就是饮食注意，进行食疗了。

1、首先针对腰椎骨折，易导致椎管内压高情况，神经水肿。可先用甘露醇一天两次，其次，针对腰椎压缩骨折，伴有神经的损伤，需要营养神经，如弥克褓等营养神经。一天一次即可。

2、针对骨折病人抗生素的应用也不可或缺，特别是进行了脊柱钉棒钉板切开复位内固定手术的病人，抗生素要严格控制量不可乱用，适得其反。腰椎压缩骨折，亦属于骨折，所以需要促骨折愈合用药。如一些骨肽等。

3、腰椎骨折，根据骨折情况不同卧床时间回不同，这个要务必遵医嘱，这比促骨折生长用药还重要。另外，饮食不要骨头汤等这些，看似营养，促骨生长，实际没有意义的。也是适得其反。

骨折可不是什么小事情，每当骨折时，大家最关心的莫过于骨折怎么好得快。其实与其关心这个问题，不如多了解一些儿童骨折的家庭急救方法。那么儿童发生骨折的原因有哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

儿童发生骨折的原因

1.直接暴力

暴力直接作用于骨骼某一部位而致该部骨折，使受伤部位发生骨折，常伴不同程度软组织损伤。如车轮撞击小腿，于撞击处发生胫腓骨骨干骨折。

2.间接暴力

间接暴力作用时通过纵向传导、杠杆作用或扭转作用使远处发生骨折，如从高处跌落足部着地时，躯干因重力关系急剧向前屈曲，胸腰脊柱交界处的椎体发生压缩性或爆裂骨折。

3.积累性劳损

长期、反复、轻微的直接或间接损伤可致使肢体某一特定部位骨折，又称疲劳骨折，如远距离行走易致第二、三跖骨及腓骨下1/3骨干骨折。

临床表现

1.全身表现

(1)休克

对于多发性骨折、骨盆骨折、股骨骨折、脊柱骨折及严重的开放性骨折，患者常因广泛的软组织损伤、大量出血、剧烈疼痛或并发内脏损伤等而引起休克。

(2)发热

骨折处有大量内出血，血肿吸收时体温略有升高，但一般不超过38℃，开放性骨折体温升高时应考虑感染的可能。

2.局部表现

骨折的局部表现包括骨折的特有体征和其他表现。

3.骨折的特有体征

(1)畸形

骨折端移位可使患肢外形发生改变，主要表现为缩短、成角、延长。

(2)异常活动

正常情况下肢体不能活动的部位，骨折后出现不正常的活动。

(3)骨擦音或骨擦感

骨折后两骨折端相互摩擦撞击，可产生骨擦音或骨擦感。

以上三种体征只要发现其中之一即可确诊，但未见此三种体征者也不能排除骨折的可能，如嵌插骨折、裂缝骨折。一般情况下不要为了诊断而检查上述体征，因为这会加重损伤。

儿童骨折的家庭急救

不是所有的骨折都需要看急诊。可以等上一段时间，看看孩子不舒服的感觉是否会自行消除。唯一需要做的是举高并固定住肢体。

如果2至4小时内，孩子感觉活动或走动时疼痛更加剧烈，你应该考虑带孩子看医生。

显而易见的折断则需要及时治疗。首先，给医生打电话。不要移动孩子，如果可能，把孩子伤到的肢体用自制夹板固定住。

夹板可用木片或折叠起来的报纸或杂志制成，放在受伤的肢体下面或侧面，用三角形绷带、皮带或领带缠住夹板和受伤的肢体。

不要缠得太用力，不要用纱布或细绳子，这些都可能阻碍血液循环。

腰椎骨折该如何正确急救是我们日常生活中要了解的基本常识。临床上占所有脊柱骨折、脱位的90%以上，其中70%以上发生于胸、腰段(以第12胸椎、第1腰椎为最多)。除了骨结构损伤外，胸腰椎骨折经常伴有脊髓，圆锥，马尾的损伤，引起截瘫甚至死亡，并可严重影响内脏的解剖和生理变化。对于腰椎骨折一般在治疗的时候一般都会固定夹板。那么脊椎腰椎骨折的治疗方法有哪些呢？下面就带大家来了解一下这些意外伤害急救小知识。

如果患者腰椎骨折，要让患者平卧于硬板的床上，并且两侧要用枕头或者是什么东西塞紧，并且最好能固定患者的脊柱，搬运患者的时候最好是三个人一起，方法是三个人都蹲到患者的一边，一个人托住肩膀，一个人托出腰臀部，再一个人托住下肢，这样协同一起把患者放到担架上，并且腰部要用褥子垫起来。

另外患者不能乱动，需要注意的是搬运的时候千万要小心，一定要平稳一些，另外如果去医院治疗，医生会检查看患者的情况，如果不要紧，只是单纯的压缩骨折，可以采用保守治疗，但是如果是比较严重则需要手术治疗，现在也有采用经皮微创手术的。

由于某些外力的作用，而导致人体的骨骼出现断裂的情况，在临床医学上被称之为骨折，骨折的具体种类可以分为很多种，其中爆裂性骨折是比较严重的一种，很容易导致患者出现一些的并发症。

发生在脊椎部位的爆裂性骨折，容易影响到患者的中枢神经，导致患者出现大小便失禁或者是运动功能障碍的情况，患者应该积极的选择手术进行治疗，尽可能的改善神经受压迫的情况。

并且针对大小便失禁就情况，患者可以选择针灸或者电疗等方法，进行辅助治疗，通过刺激神经来恢复神经的敏感性，尽可能的恢复患者正常的生理功能，减少骨折对于患者带来的影响。

手掌出一般不会轻易的骨折，在受到外力重击的情况下，也是有可能骨折的，那么手掌骨折的固定方法是什么呢?接下来小编为您具体介绍。

手掌骨折多由直接暴力如打击或挤压伤所造成，可以为单一或多个掌骨骨折。骨折类型以横断和粉碎者多见，因扭转和间接暴力亦可发生斜形或螺旋形骨折。治疗上既要充分固定又要适当早期活动，有利于手功能的恢复。

无移位的稳定的掌、指骨骨折.外固定10一14天即可作轻度的主动活动。而无移位的关节内骨折，在固定2周开始活动时，最好经常通过x线检查密切观察关节面平整情况。稳定的指骨骨折、脱恢复位后，固定2周。掌骨骨折及不稳定的指骨骨折固定3周去外固定后2—3周内用健侧手捏住患指骨折部位，作主动活动。对于切开复位内固定者，如内固定坚强、稳定，则术后不用外固定，否则做1-2周的外固定。

钢丝内固定适用于近、中节指骨和拿骨骨干横断骨折。在骨折线的两端平行地用克氏针钻孔后、用26号、28号钢丝作环状拧紧，对横断骨折的稳定性比克氏针好，且能使骨折端紧密接触，克服克氏针内固定可能出现的断瑞间隙。但它的不足之处是暴露范围广，需作两次手术取出钢丝1枚克氏针斜形固定加钢丝内固定。