锁骨骨折怎么休养(最新20篇)

对于骨折患者来说，只有通过询问受伤经过，详细进行体格检查，必要时作X线片检查后，才能得出正确诊断是否是骨折的临床表现。那么小儿骨折患者的临床表现有哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

全身情况

轻微骨折可无全身的临床表现。一般骨折，由于瘀血停聚，积瘀化热，5～7日后体温逐渐降至正常，无恶寒或寒战，兼有口渴、口苦、心烦、尿赤便秘、夜寐不安、脉浮数或弦紧、舌质红、苔黄厚腻。

局部情况

(1)一般症状：

1、肿胀：骨折后局部经络损伤，营血离经，阻塞络道，瘀滞于肌肤腠理而出现肿胀。若骨折处出血较多，伤血离经，透过撕裂的肌膜及深筋膜，溢于皮下。即成瘀斑。严重肿胀时还可出现水泡、血泡的骨折的临床表现。

2、活动功能障碍：由于肢体失去杠杆和支柱作用，由剧烈疼痛、筋肉痉挛、组织破坏所致。一般来说，不完全骨折、嵌插骨折的功能障碍程度较轻，完全骨折、有移位骨折的功能障碍程度较重。

(2)骨折特征：

1、畸形：骨折时常因暴力作用、肌肉或韧带牵拉、搬运不当而使断端移位，出现肢体形状改变，而产生畸形。

2、骨擦音：由于骨折断端相互触碰或摩擦而产生，一般在局部检查时用手触摸骨折处而有感觉到骨折的临床表现。

孩子好动，且没有安全意识，大人稍不注意，孩子就有可能磕伤跌伤，严重的可能还会出现骨折的现象，那么，碰到孩子骨折的时候该如何做好急救措施呢？下面为大家介绍一下幼儿手臂骨折的急救方法。

成人如发生骨折，断端比较清楚，儿童骨折断端处则不清楚。这是因为儿童的骨头韧性大，折断时骨膜不易断开，因而从外表不易看出，就如同枯树枝容易折断，嫩枝却富有弹性，里面断了，表皮还连在一起一样。所以，有时儿童的踝骨断了，外表却看不出来，只是有些肿疼，过数小时后才出现淤斑。同样，手腕骨折当时也可能不被发现。

有时，儿童在玩球时，由于接球用力，指骨也可能断裂，但当时只有一点发肿，过后才会出现淤斑。儿童在玩耍时，有时会将脊椎骨摔断，但从外表看不出伤痕，只是孩子弯腰跑跳时才会感到疼痛。所以一般地说，孩子摔跌或受到撞击后，如出现持续疼痛，肿胀或淤斑时，应考虑是否是骨折。

如怀疑孩子发生了骨折，应让其停止活动，不要触及伤处，及时就医。

在护送四肢或脊椎受伤的儿童去医院时，应先将患处用夹板固定(无夹板可用薄木板或竹板代替)。注意夹板一定要够长。如系踝骨骨折，夹板应上至膝盖以下;如系小腿骨折，夹板应上至大腿根部;如系大腿骨折，夹板应从脚上至腋下。上肢骨折也应同样固定好，手腕骨折，夹板应从手指以外上至肘关节;手臂骨折，夹板应从手指以外上至肩下。年幼儿骨折时，可用硬纸代替夹板。

上夹板时要十分小心，动作要轻要慢，避免骨折断端错位。在夹板上固定患肢要用手绢或宽布条，骨折处两端都应固定，患肢两端要固定，其他再固定一、二处。

如果儿童腰部摔伤，最要紧的是尽可能让其留在原地不动，然后用担架(没有担架可用门板)运送医院。

如果颈部受伤，应使头竖直或向后头仰，千万不可向前倾。

儿童在跌倒时，如果是肩部着地或手掌撑地，常常引起锁骨折断。通此情况，可用一条布带将骨折一侧的小手臂从颈向斜固定在胸前，然后送医院。

在生活中意外伤害比较多，最常见的就是骨折，那么手臂发生骨折该如何正确急救呢？在急救的过程中会用到固定夹板吗？下期为大家介绍，更多的意外伤害急救小知识尽在。

在日常生活及工作中，随时都可遇到因意外而骨折的病人，但由于没有经验和一时救人心切，常会使用一些错误的急救方法，不仅会加重病情，甚至会致残或危及生命。老人头部受伤怎么样处理呢?我们和看看吧。

急救措施

头部受外伤后，不容易一下看出出血点。病人常用手捂着头，但压不住出血点，血还照样流出来。其实，只要在血迹最多的地方分开头发，仔细察看，就能发现出血点。用手指压住出血点一侧的皮肤或压住伤口四周的皮肤，就可止血。要是伤口较大，可用干净手绢叠成小块儿，放在出血点上方，用手指压紧，就可以止血，然后再去医院就医。

注意事项

1.严重的脑外伤可引起神经质，希望周围的人要注意观察负伤者的状态，以免忽略危险的情况。

2.当头部外伤后，常发现头颅有凹陷，应尽快去医院，否则颅骨凹陷会压迫大脑，进而引起大脑萎缩，这常常成为以后癫痫的原因。

3.冷敷只有在头皮起包时才有效。因为，脑子外有颅骨包围，而且还有几层膜样组织保护，当脑内产生病变，而只在表面上冷敷是没有任何作用的。

4.当小孩头部受伤后，常常满不在乎，但数小时后发生呕吐的话，应当警惕，应马上去医院看急诊。特别是婴幼儿，如果持续呕吐，发生脱水，就有生命危险。

在处理头部骨折的时候一定不要盲目用力，注意老人出行安全，多学习老人出行安全小知识，保护老人健康，使用助行器走路。

手掌出一般不会轻易的骨折，在受到外力重击的情况下，也是有可能骨折的，那么手掌骨折的固定方法是什么呢?接下来小编为您具体介绍。

手掌骨折多由直接暴力如打击或挤压伤所造成，可以为单一或多个掌骨骨折。骨折类型以横断和粉碎者多见，因扭转和间接暴力亦可发生斜形或螺旋形骨折。治疗上既要充分固定又要适当早期活动，有利于手功能的恢复。

无移位的稳定的掌、指骨骨折.外固定10一14天即可作轻度的主动活动。而无移位的关节内骨折，在固定2周开始活动时，最好经常通过x线检查密切观察关节面平整情况。稳定的指骨骨折、脱恢复位后，固定2周。掌骨骨折及不稳定的指骨骨折固定3周去外固定后2—3周内用健侧手捏住患指骨折部位，作主动活动。对于切开复位内固定者，如内固定坚强、稳定，则术后不用外固定，否则做1-2周的外固定。

钢丝内固定适用于近、中节指骨和拿骨骨干横断骨折。在骨折线的两端平行地用克氏针钻孔后、用26号、28号钢丝作环状拧紧，对横断骨折的稳定性比克氏针好，且能使骨折端紧密接触，克服克氏针内固定可能出现的断瑞间隙。但它的不足之处是暴露范围广，需作两次手术取出钢丝1枚克氏针斜形固定加钢丝内固定。

很多认为骨折了就要多多的补钙，所以不少骨折病人的家属总是会多做一些含钙高的骨头汤之类的每天让病人服用，有的还会额外的服用一些钙片，以此认为对于骨折的愈合是有一定促进帮助作用的。那么小孩乘车车祸骨折吃钙片好吗?下面给您介绍下吧。

骨折病人初期是不建议多吃钙片的，因为患者骨折后血钙浓度已高，多吃钙片会增加肾脏排钙的负担。还有骨折处不能活动，服钙片会使钙沉积在肾脏中形成结石。另外如果大量服钙片，还会影响胃酸的分泌，引起消化不良。

当然，骨折病人吃钙片好不好要看是在什么时候，一般钙的作用是增强骨质的硬度，对骨折初期愈合帮助不大，不过在骨折愈合的锻炼期间是可以适当的服用钙片的，在骨折期间要配合食物营养和药物的功效来促进骨胶原的形成。

另外骨折病人过量地吃含钙高的食物也是不好的，因为骨折后骨质的再生，是依靠骨膜、骨髓的作用，而它们只有在增加骨胶原的条件下，才能更好地促进新骨的生成。而如果吃钙片或过多的吃含钙食物，反正会使骨质内有机质与无机质比例失调，阻碍患部不能早日愈合，反而推迟康复时间，所以要注意。

接下来看下儿童遭遇车祸该如何急救?

如果情况危急必须移动伤者，一定要尽量把伤者整体平移，以保护颈椎、脊髓等。如果能找到硬板，最好先将伤者移到硬板上，像放在担架上一样转移。

搬动伤者前一定要确保受伤骨折的肢体不会发生相对移动，否则血管和神经都可能在搬动时受到伤害。如果可能，最好找木板或纸板做简单包扎和固定。

我们在平时最好多学习一些儿童意外伤害安全小知识，这样更有利于孩子减少或者控制意外发生。

骨折适当补充蛋白粉，对身体有利于恢复。孩子骨折很多家长给孩子买蛋白粉。那么小孩乘车车祸骨折吃蛋白粉吗?下面和了解下吧。

小孩乘车车祸骨折能吃蛋白粉。小孩骨折的话，由于骨头中血供丰富，蛋白含量高，恢复很快的。只要注意营养的均衡就行，不用过度的补充什么，只要注意钙质和营养就可以了。

一些人问：儿童遭遇车祸该如何急救?

不论在何种情况下，抢救人员特别要预防颈椎错位、脊髓损伤，须注意：

(1)凡重伤员从车内搬动、移出前，首先应在草地放置颈托，或行颈部固定，以防颈椎错位，损伤脊髓，发生高位截瘫。一时无颈托，可用硬纸板、硬橡皮、厚的帆布，仿照颈托，剪成前后两片，用布条包扎固定。

(2)对昏倒在坐椅上伤员，安放颈托后，可以将其颈及躯干一并固定在靠背上，然后拆卸座椅，与伤员一起搬出。

(3)对抛离座位的危重、昏迷伤员，应原地上颈托，包扎伤口，再由数人按脊柱损伤的原则搬运伤员。动作要轻柔，腰臀部托住，搬运者用力要整齐一致，平放在木板或担架上。现场急救后伤员根据轻重缓急由急救车运送。千万不要现场拦车运送危重病人，否则由于其他车辆缺乏特殊抢救设备，伤员多半采用不正确半坐位、半卧位、歪侧卧位等而加重伤势，甚至死于途中。

为了孩子安全，我们应撑握些儿童意外伤害安全小知识，这样更有利于孩子健康成长。

大家都知道一旦发生骨折之后，恢复的时间会比较长一点，并且在这期间应该多吃比较有营养的东西。以下是小编收集整理的关于骨折的饮食须知，希望对你有帮助。

骨折后的注意事项

骨折创伤后，人体的消耗增加，此时摄入的营养必须要大于消耗，疾病才会有康复的可能。所以饮食总量要保证，饭菜要符合病人胃口，讲究色、香、味，胃口差的病人应少量多餐。创伤后机体出现一系列内分泌及代谢改变，合理及时的补充营养能减少感染和并发症的发生，有利于伤口迅速愈合和康复。

骨折早期饮食宜清淡，多汤水而富于营养，少食油腻、煎炸食物，口味不宜过于辛辣。不必太拘泥于民间种种“发物”之说，但是酒应尽量少饮或不饮，尤其是在打针吃药时。因为酒精与多种药物间有相互作用，可能会影响药效或产生不良反应。茶应少喝，茶中鞣质含量高，能影响钙、铁及蛋白吸收;醋、菠菜应少食，因为它们酸化血液导致骨质脱钙。

人体所需的五类营养物质，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质都要保证摄入。要特别注意增加蛋白摄入量。蛋白质含量高的食物有瘦肉、蛋类、乳制品。多食蔬菜、水果，除了提供维生素、矿物质外，还因纤维含量高，可增加肠蠕动，防治卧床期间易发生的便秘，如粗纤维蔬菜芹菜、韭菜等。润肠作用明显的还有香蕉、蜂蜜等。

骨折患者康复膳食的误区

误区一：大补骨头汤

有些人认为，骨折后应当多吃骨头，这样可使骨折早期愈合。其实不然，现代医学证明，骨折患者多吃骨头，非但不能早期愈合，反而会使骨折愈合的时间推迟。因为受损后骨的再生，主要是依靠骨髓、骨膜的作用，而骨髓、骨膜只有在增加骨胶原的条件下，才能更好地发挥作用，而肉骨头的主要成分是钙和磷。

若骨折后过多地吃排骨、喝骨头汤，就会促使骨质内无机质成分增高，导致骨质内有机质的比例失调。所以，就会对骨折的早期愈合产生阻碍作用。但是，新鲜的排骨及肉骨头汤味道鲜美，有刺激食欲的作用，因而骨折病人可适当少吃一些。

误区二：盲目大量补钙

钙是构成骨骼的重要原料，有人以为骨折后多补充钙质能加速断骨的愈合。但事实上这是多数人认识上的一个误区，骨折病人并不缺钙，即使是骨质疏松性骨折也不能乱补，保持中等的钙摄入即可。对于骨折患者首先要度过的是骨痂形成期，骨痂的过度钙化将影响愈后的功能，并且，增加钙的摄入量并不能加速断骨的愈合。

在骨形成期可以服用钙片等辅助补钙。这是指普通类型的骨折，对于骨盆骨折等特殊部位不影响功能的例外。而对于长期卧床的骨折病人，还有引起血钙增高的潜在危险。对于骨折病人来讲，只要根据病情和按医生的嘱咐，加强功能锻炼和尽早活动，就能促进骨对钙的吸收利用，加速骨的愈合，尤其是对于骨折后卧床期间的病人，盲目补钙反而有害。

骨折后吃什么好得快

一般来说，受伤有1至2个星期的患者，饮食需清淡、易吸收和消化，应多给他们食用一些蔬菜、水果、鱼汤、蛋类、豆制品等，而且应以清蒸或者炖熬为主，少吃香辣、油腻和煎炸的食物。特别是可以多吃蜂蜜和香蕉等，因为卧床患者大都会出现大便秘结等症状，这些食物可以帮助排便。

受伤有2至4个星期的骨折病人，他们的身体不再那么虚弱，食欲和肠胃功能都有所恢复，那时可适当补充营养，像骨头汤、鱼类、蛋类及动物肝脏等食物比较好，同时也要多吃一些萝卜、西红柿、青椒等，这些食物可满足骨骼生长需要，促进伤口愈合。

骨折超过5个星期以后，病人可多吃高营养食物和含钙、锰、铁等微量元素的食物，像动物肝脏、鸡蛋、绿色蔬菜、小麦含铁比较多;海产品、黄豆等含锌比较多;麦片、蛋黄等含锰较多。同时配以鸡汤、鱼汤、各类骨头汤等，可选择性地加入红枣、枸杞等。

再往后的日子里，除了那些明显无益的食物，骨折患者不必再忌口。有的危重患者和因骨折引发其他并发症的患者饮食不能一概而论，必须根据病情和医嘱作出合理安排。

老年人的身体骨骼慢慢都会出现衰老的一个过程，其实老年人对于骨折这样疾病的出现都是要经常性的预防起来的问题，一旦骨折治疗起来是相当的麻烦的，痊愈的时间就会变得比较漫长，因此对于预防骨折的工作，我们一定要重视实施。那么如何正确护理骨折老人呢？下面就带大家来了解一下这一老人疾病安全小知识。

如何正确护理骨折老人

1、让老人保持乐观的态度

做到“既来之则安之”，让身体慢慢恢复抵抗力。高龄老人骨折虽然情况严重，但是只要自己配合，护理得当，4周左右是可以明显好转。

2、保持牵引

体质较差、不能耐受手术的老人和高龄老人，如果无移位骨折，可以不做手术而做皮牵引，牵引4周后就能尝试拄双拐下地。对于这类老人，家属最好让他们睡硬板床，牵引时帮老人保持伤肢外展30—40度，足部保持中立位。同时，家属要时常查看牵引胶布及绷带是否脱落，老人皮肤有无破溃，伤肢供血是否良好。

此外，家属可以协助老人进行恢复锻炼。例如，牵引早期协助老人进行股四头肌的舒缩，足趾、踝、膝关节伸屈，“秋千”拉手锻炼等；中期指导老人做引体向上，髋、膝、踝关节间协同运动；4—6周牵引拆除后，让老人拄双拐做患肢行走训练，以后逐渐换单拐行走。

3、预防褥疮

骨折后老人长期卧床使局部组织受压，血液循环障碍，容易发生褥疮。牵引期间，要每2小时帮助更换体位一次，夜间亦要每3－4小时更换体位一次。同时用50％酒精对受压部位进行按摩，改善局部血液循环，以预防褥疮发生。

4、预防关节挛缩

卧床期间要保持适当的床上运动锻炼，预防肢体废用性萎缩及关节挛缩。此外，要注意保持各关节功能位置，特别是患肢应始终处在功能状态下，这样不至于骨折愈后站立不起来。

5、预防泌尿系感染

老年人因肾血管硬化，肾血流量减少而致肾功能减退，此外膀胱黏膜伴随着老化而萎缩，前列腺肥大等均可发生尿潴留，再加上卧床而引起泌尿系感染，应嘱其多饮水，有尿及时排出，排尿时觉困难，可用手挤压下腹部，使膀胱余尿排空。

6、预防消化系统的并发症

骨折卧床老人易出现腹胀、便秘情况，宜进食粗纤维易消化的食物，饮食有规律、定时定量，必要时可用缓泻剂。

7、预防坠积性肺炎

每天要为病人轻轻拍胸部，从胸部下方开始向上拍，拍出振动感，嘱咐病人配合深呼吸，咳出痰液，防止坠积性肺炎的发生。如果不慎受凉感冒或有咽炎，要及时治疗。

8、防止骨延迟愈合

老年女性病人，由于雌激素水平低下，骨细胞活动性降低，钙的吸收利用率下降，骨折愈合时间明显延长。这时，可给她们服用钙剂，进食含高钙食物，并用适量维生素D增加钙的吸收利用。

9、加强营养

加强营养，注意补钙。可以多吃虾米皮、鲜牛奶、骨头汤、芝麻酱、鱼等含钙较多的食品。老年人户外活动少，容易缺少维生素D，不利于钙质吸收和骨折或骨裂处的愈合。一天可以吃一个鸡蛋，也要多吃新鲜的蔬菜水果，适量蜂蜜水，保持大便通畅。

以上关于如何正确护理骨折老人的介绍由提供，接下来小编会继续为您整理老年人骨与关节疾病的家庭护理措施有哪些等知识，如果想了解更多的老人疾病安全小知识请继续锁定此平台，一定对大家有所帮助的。

肋骨骨折的现象也很常见了，特别是在一些中老年人群中发生的很多，在儿童中就很少见了，这和骨质脆性的增加有着很大的关系，那么对其单根肋骨骨折的患者来说，除了使用固定夹板外，单根肋骨骨折吃什么药好?

可以配合医生服用接骨七厘片、肿痛安胶囊和八宝丹胶囊来治疗，同时注意休息，避免过早劳累，增加营养。主要还是保守治疗调节好就行，可以积极药物促骨生长其实上述骨折本身就比较稳定，不存在错位的话，是不需要固定的，可以选择积极加强营养，骨头汤等食物是可以食用的。

单根肋骨骨折的情况，要休息制动，慢慢的恢复。单根肋骨骨折不严重，只需要打一个胸带就可以了，或者是简单的办法，在骨折的肋骨处用宽胶带固定一下就可以了。单根肋骨骨折不严重，可以做基本的工作。建议同时服用活血止痛的药物。

一般来说单根的肋骨骨折是不需要特殊治疗的。可以口服非甾体及舒筋活血类药物治疗，结合局部热敷及微波治疗，注意休息，减少活动及受伤部位受压，必要时可以进行肋骨带固定，这样可以促进病情恢复。

单根肋骨骨折其实吃药也是可以的，上面对其需要吃的药物有详细的介绍，这些都属于意外伤害急救小知识，不仅要了解上述等知识，还需要对其肋骨骨折该如何正确急救等知识进行了解，关注。

人进入老年之后，容易出现许多的症状，最常见的就是骨折!老年由于钙质的流失，骨骼变得越来越细，一不小心就会骨折!老年人骨折不仅影响自己的正常生活，还给家人的生活带来了许多的不便!看望骨折的老人的礼物有哪些?下面是小编搜集整理的一些内容，希望对你有帮助。

骨折饮食注意事项

骨折初期

由于患肢的肿胀、疼痛，加上精神紧张，常常不思饮食，食欲低下。患者可多喝些饮料(果汁、稀饭、豆浆面条等，吃一些少而精的食物，多吃富含蛋白质、维生素及纤维素的食物如瘦肉、鸡蛋、鱼、大豆及其制品，蔬菜和水果(青菜、芹菜、豆芽、紫菜、苹果、梨等)。也可防止便秘。

骨折中期

骨折后3-4周，正是骨折的愈合期，患者应补充大量的蛋白质，特别是含胶原蛋白较高的食物以及含钙质和维生素D高的食物，可适当增加鸡汤、鱼、蛋类、肉皮、猪蹄、豆制品等食物。对于老年人骨折，要特别供给维生素D丰富和高钙食物，如豆类、蛋类、虾皮、海带、牛奶，大豆及其制品、蔬菜、马铃薯、银耳、花生等。可采用少食多餐的方法。

骨折后期

即骨折后5-6周，直至恢复阶段，可恢复正常饮食，但仍需多吃新鲜的蔬菜和水果，以及富含钙、维生素D的食物。牛奶要每天喝500毫升，蔬菜400-500克，水果200克或更多。在合理搭配其它食物，做到膳食平衡和合理营养。

骨折病人吃什么好

骨头的生长需要：胶原、钙、磷以及维生素C、D，这些都是是成骨要素，所以骨折了以后要重点补充这些物质，尤其是老年人。

1、高能量、高蛋白膳食

有助于恢复元气。但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。

2、维生素D

骨折后若一直在室内休养，晒不到太阳，容易缺乏致维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等)，并尽可能多晒些太阳。

3、维C

富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜则有黄花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。

4、水

骨折后由于久坐不动，容易引发便秘，此时应多喝些水来保证肠道畅通。

骨折后2周，可补充的饮食有骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类，以补给更多的维生素a、d，钙及蛋白质。骨折5周以上，食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等，能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。

看望骨折的老人的礼物

1、维生素C

专家指出，老年人出现骨折的情况，除了要注意多休息之外，同时还应该多补充一些含有维生素c的食物。它可以帮助老年人骨骼的恢复，生活中很多食物都含有丰富的维生素c，比如像山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等。而在蔬菜方面，有辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝等，都含有大量的维生素c可以获取。

2、维生素d

要注意，老年人发生骨折的情况后，不能一直在室内休养，这样并不有利于骨骼的恢复。如果一直晒不到太阳的话，就容易导致老年人体内缺乏维生素d。对于老年人来说，骨折后不仅仅要多晒太阳来补充维生素d，同时还要尽量的多吃一些含有维生素d的食物，比如像鱼、肝脏、蛋黄等。

3、高蛋白饮食

面对老年人骨折吃什么好的问题，高能量以及高蛋白的饮食也是必不可少的，这类饮食有助于帮助老年人恢复元气。但要注意一点，那就是这类饮食只适合骨折两周后的老年人食用，在骨折的初期饮食最好还是以清淡为主。

另外，骨折两周后的老年人，还可以适量的喝一些汤类饮食，比如像骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类等食物，这样才能补充更多的维生素A、d，钙及蛋白质。

骨折病人不能吃什么

子女们除了知道什么样的饮食是有助老年人恢复的，还要了解骨折病人不能吃的食物有哪些呢?骨折病人一旦吃错了食物，不仅对恢复没有帮助，还会对身体造成伤害的哦!来看看哪些食物是骨折病人千万不能吃的呢?

1、骨头汤

很多人认为骨头汤可以补钙，其实骨头里的钙质并不能直接被人吸收。骨头汤里面的主要营养是胶原，多吃胶原对骨折病人是有益的，但在骨折后的1-2周内不宜多吃，因为太过于肥腻了，可能会使得瘀血积滞，影响恢复。

2、补钙

虽然钙是骨头的重要成分，但补钙对治疗骨折并无好处，反而可能引起血钙增高。骨折病人如本身并不缺钙，只要加强功能锻炼就能促进身体对钙的吸收，加速断骨的愈合，不应盲目补钙。

3、不消化之物

骨折病人由于长期在家休养，加上伤处肿痛，因此食欲往往不振。如吃太多有营养、滋腻的食物，不但会更倒胃口，还会引发便秘。故骨折后应多吃利于消化通便的食物，忌食山芋、芋艿、糯米等易胀气或不消化食物。

4、糖

骨折后如过量食用糖类，可导致钙被大量损耗，不利于骨折患者的康复。过多的白糖还会使体内维生素B1的含量减少，维生素B1不足，将大大降低神经和肌肉的活动能力，影响功能的恢复。

5、三七片

骨折初期服用三七片能收缩局部血管，治疗骨折出血。但骨折恢复一周后，出血已停，伤骨处需要有新鲜的血液供应方能快速复原，如此时还服用三七片会导致血管一直处于收缩状态，血液运行不畅，对骨折愈合不利。

可见，骨折病人吃什么好、不能吃什么，还需要根据骨折恢复的程度来划分。在此提醒骨折病人，骨折愈合需要的时间较长，应注重营养的补充、安心静养，才能让骨折好得更快。

骨折，是我们谁都不愿意面对的一种疾病，骨折的症状有很多，如果在生活中不小心引起了颈椎骨折，那么一定要掌握一些急救小常识好去面对，否则会很危险。那么颈椎骨折怎么处理呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

颈椎骨折紧急处理

1、保证呼吸道畅通(此时千万不要让头扭动，只让颏部向前伸即可)。若没有呼吸，应进行人工呼吸。

2、当搬运颈椎骨折(高位胸椎骨折)病人时，要用门板或梯子作担架。千万不要让颈部活动，把毛巾、毛毯等放到头周围，用砖、石头等把头固定，避免晃动。

注意事项

1、如果在骨折当时已把神经切断，那是毫无办法的。但是如果由于粗暴的搬动而切断了神经，那就太遗憾了。搬运时最好请专家处理为好。

2、假如发生颈椎骨折时，周围没有人，这时应保温的前提下，耐心等待来人。要注意，这种骨折只要动一动就可能致命。

因为颈骨骨折也就是颈部脊椎骨的骨折，在脊椎骨中央有神经通过，这些神经像电缆一样能把大脑的命令传达到全身，又能把身体的感觉传向大脑。

如果骨折切断或压迫脊椎骨中的神经，颈以下就会完全麻痹，有时会使呼吸停止。

3、颈椎骨折常见于跳水误跳入浅游泳池，或从很高的地方坠落以及交通事故等。

预防保健

姿势正确

颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。

最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时,应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩。

不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视，更不能长时间以单手撑住头部一侧侧卧在床上或者沙发上，这样将会为颈椎带来更大的负担和压迫，更容易容易导致颈椎受损。

颈部保暖

颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在寒冷季节，最好穿高领衣服;天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节，空调温度不能太低。

避免损伤

颈部的损伤也会诱发本病，除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生“挥鞭样”损伤。

因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前;体育比赛时更要避免颈椎损伤;颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护。

用枕适当

人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。

枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。喜欢仰卧的，枕头的高度为5厘米左右(受压以后的高度);喜欢侧卧的，高度为10厘米左右。仰卧位时，枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。

正确锻炼

正确指导病人的头颈功能锻炼，坚持颈部的活动锻炼，方法为前、后、左、右活动及左、右旋转活动，指导病人两手做捏橡皮球或毛巾的训练，以及手指的各种动作。正确有效牵引，解除机械性压迫。

肋骨骨折这个疾病，目前，在我国十分的常见，肋骨骨折这个疾病，是外科的一种疾病，肋骨骨折这个疾病很严重的，所以，要尽快去医院治疗疾病，不要耽误了治疗疾病，不要错过了最佳的治疗，要是比较严重的病人，会出现生命的危险的，那么肋骨骨折的鉴定标准是什么?

肋骨骨折的十级的标准，4跟肋骨肋以上骨折或者有两肋骨以上缺失，九级的标准，8跟肋骨以上骨折或者4肋骨以上缺失，八级标准，12肋肋骨以上骨折。这种要去专门的机构验证过的，不是自己说说就是可以的，但是，肋骨骨折的病人，危险还是比较的大，尽快治疗。

要注意合理的饮食，要吃高蛋白的食物，可以吃一些骨头汤，里面含有丰富的蛋白质的，可以吃一些鲫鱼汤，里面含有丰富的营养的，这些有利于疾病的恢复，营养十分的好的，增加营养。

要注意躺在床上的病人，要注意要多喝开水，这样有利于毒素的排出来，加快新陈代谢，补充水分，要是长时间的睡在床上，容易出现尿路感染的，多喝开水可以预防尿路感染这个疾病的。

注意事项：

肋骨骨折的病人，要进行手术的治疗疾病的，要经过一系列的检查，检查合格后，才可以手术的治疗疾病的，手术后，要注意修养。合理饮食。

肋骨骨折鉴定标准很多人都不了解，通过很好的给大家进行了讲解，而且还需要时刻关注固定夹板等相关知识，这些都属于意外伤害急救小知识，而且在这里还可以了解肋骨骨折该如何正确急救等知识。

固定对骨折、关节严重损伤、肢体挤压伤和大面积软组织损伤等能起到很好的固定作用。可以临时减轻痛苦，减少并发症，有利于伤员的的后送。那么骨折后的固定技术你了解吗？下面就跟着小编一起来看一下吧！

一、小夹板固定

（一）方法可用木板、竹片或杉树皮等，削成长宽合度的小夹板。固定骨折时，小平板与皮肤之间要垫些棉花类东西，用绷带或布条固定在小夹板上更好，以防损伤皮肉。此法固定范围较石膏绷带小，但能有效防治骨折端的移位，因其不包括贩折的上下关节，故尔便于及时进行功能锻炼，防止发生关节僵硬等并发症，具有确实可靠，骨折愈合快，功能恢复好，治疗费用低等优点。

（二）适应症

1.四肢闭合性管状骨折。

2.四肢开放性骨折，创面小，经处理后创口已愈合者。

3.陈旧性四肢骨折适合于手法得位者。

二、石膏绷带固定

（一）方法有无水硫酸钙（熟石膏）的细粉末，均匀撒在特制的稀纱布绷带上，做成石膏绷带，经水浸泡后缠绕在肢体上数层，使成管型石膏；或做成多层重迭的石膏托，用湿纱布绷带包在肢体上，待凝固成坚固的硬壳，对骨折肢体起有效的固定作用。其优点是固定作用确实可靠。其缺点是无弹性，固定范围大，不利于患者肢体活动锻炼，且有关节僵硬等后遗症和防碍患肢功能迅速恢复的弊病。

（二）适应症

1.小夹板难于固定的某些部位的骨折，如脊柱骨折。

2.开放性骨折，经清创缝合术后，创口尚示愈合者。

3.某些骨，关节手术后（如关节融合术后）

4.畸形矫正术后。

5.治疗化脓性骨髓炎、关节炎者。

三、外展架固定

（一）方法用铅丝夹板、铅板或木板制成的外展架，再用石膏绷带包于病人胸廓侧方后，可将肩、肘、腕关节固定于功能位。病人站立或卧床，均可使患肢处于高抬位置，有利于消肿、止痛、控制炎症。

（二）适应症

1.肿胀较重的上肢闭合性损伤。

2.肱骨骨折合并神经损伤。

3.臂丛牵拉伤，严重上臂或前臂开放性损伤。

4.肩胛骨骨折。

5.肩、肘关节化脓性炎症及结核。

四、几种骨折固定技术

固定技术在急救中占有重要位置，及时、正确的固定，对预防休克，防止伤口感染，避免神经、血管、骨骼、软组织等再遭损伤有极好作用。

急救固定器材：院外急救骨折固定时，常不能按医院那样要求，而常就地取材，代替正规器材。如各种2～3cm厚的木板、竹杆、竹片、树枝、木棍、硬纸板、枪支、刺刀，以及伤者健（下）肢等，者可作为固定代用品。

1.颈椎骨折固定：

（1）使伤者的头颈与躯干保持直线位置。

（2）用棉布、衣物等，将伤者颈睛、头两侧垫好，防止左右摆动。

（3）用木板放置头至臀下，然后用绷带或布带将额部、肩和上胸、臀固定、于木板上，使之稳固。

2.锁骨骨折固定：用绷带在肩背做8字形固定，并用三角巾或宽布条于颈上吊托前臂。

3.肱骨骨折固定：用代用夹板2～3块固定患肢，并用三角巾、布条将其悬吊于颈部。

4.前臂骨折固定：用两块木板，一块放前臂上，另一块放背面，但其长度要超过肘关节，然后用布带或三角巾捆绑托起。

5.股骨骨折固定：用木板2块，将大腿小腿一起固定。置于大腿前后两块长达腰部，并将踝关节一起固定，以防这两部位活动引起骨折错位。

6.小腿骨折固定：腓骨骨折在没有固定材料的情况下，可将患肢固定在健肢上。

7.脊柱骨折：脊柱骨折和脱位是常见伤害之一，常常是骨和脊髓伤情比较严重而复杂脊柱骨折由各种暴力使颈椎、胸椎、腰椎、尾椎骨折或错位，以及脊髓损伤，常使致残废，危及生命，需要及时、正确地急救。脊柱骨折正确搬运和不正确搬运。

正确搬运如下：

（1）伤者两下肢伸直，两上肢垂于身两侧。

（2）3～4名急救者在伤者一侧，两人托臀和双下肢，另两人分别托头，腰部部，置伤者于担架或门板上。

（3）不要使伤者躯干扭曲，千万不能一人抬头一人抬足。

（4）用枕头、沙袋、衣物垫堵腰和颈两侧。如果颈、腰脱臼错位，或骨折时应将颈下、腰下垫高，保持颈或腰过伸状态。

五、固定注意事项

1.遇有呼吸、心跳停止者先行复苏措施，出血休克者先止血，病情有根本好转后进行固定。

2.院外固定时，对骨折后造成的畸形禁止整复，不能把骨折断端送回伤口内，只要适当固定即可。

3.代用品的夹板要长于两头的关节并一起固定。夹板应光滑，夹板靠皮肤一面，最好用软垫垫起并包裹两头。

4.固定时应不松、不紧而牢固。

5.固定四肢时应尽可能暴露手指（足趾）以观察有否指（趾）尖发紫、肿胀、疼痛、血循环障碍等。

锁骨链是一款具有非常好修饰效果的项链，但是它的长度有很多种选择，很多朋友在购买锁骨链的时候不知道选用哪种，下面小编为大家介绍如何挑选锁骨链长度。

锁骨链到哪个位置好

锁骨链应该戴在锁骨上方的位置，然后让项链的底端正好垂在锁骨的位置，能够让注意力集中在锁骨的位置，体现自己优美的锁骨。露出自己的锁骨位置是非常显瘦的，适当的修饰也能够让锁骨更加好看。

锁骨链多长的最好

锁骨链的长度一般是在四十厘米左右，这个长度的项链就能够正好垂在锁骨的位置。普通的项链一般是在四十三厘米到四十六厘米之间，这个长度的项链能够稍微长过锁骨的位置，垂在胸前。比锁骨链更短的项链大约是在三十厘米左右，是简单的颈链。还有一些更长的项链大约是在胸前的位置，有五十厘米到六十厘米之间长度不等。锁骨链以精美为主，越简单越精巧的锁骨链就越好看。尤其是穿比较低领的衣服的时候，或者是一字领、吊带等衣服，大面积露出肌肤会觉得有些单调，不如搭配简单精致的锁骨链进行装饰，又好看还能够增加自己的气质和魅力。

什么是锁骨链

锁骨链虽简洁却具有让人难以抗拒的魅力，近年来大为流行。它是一种垂到锁骨位置处的项链饰品，以突出脖颈曲线，衬托性感美丽的锁骨为使命。不管是生活中的日常便装还是隆重晚宴服，一款简洁婉约的锁骨链都能将你的优雅气质完美衬出，给人一种一种简约又不简单的时尚感。

锁骨链一般什么长度

锁骨链一般长度是40cm，可根据个人体型的不同调整，38~45cm比较常见。只要佩戴时让项链末端刚好到锁骨位子就好，这样可以衬托出美腻性感的锁骨。

伤残鉴定是指伤残程度鉴定。伤残鉴定的范围包括交通事故伤残、工伤事故伤残、意外伤害伤残、打架斗殴伤残。一般由司法部门(比如交警队、派出所、法院)委托伤残鉴定机构做相应的鉴定。那么你知道肋骨骨折伤残鉴定标准吗?下面和了解下吧。

肋骨骨折伤残鉴定标准

关于肋骨骨折伤残鉴定标准，要根据肋骨骨折数来评判。如12肋以上骨折以上其属于工伤八级。根据劳动能力鉴定标准，凡符合如下情况之一者，应鉴定为八级伤残，享受八级工伤赔偿标准。

下面来了解下八级工伤：

1)人格改变;标准

2)单肢体瘫肌力4级，

3)单手全肌瘫肌力4级;

4)双手部分肌瘫肌力4级;

5)双足部分肌瘫肌力4级，

6)单足部分肌瘫肌力≤3级;

7)脑叶切除术后无功能障碍;

8)符合重度毁容标准之一项者;

9)面部烧伤植皮≥1/5;

10)面部轻度异物沉着或色素脱失;

11)双侧耳廓部分或一侧耳廓大部分缺损;

12)全身瘢痕面积≥20%;

13)女性一侧乳房缺损或严重瘢痕畸形;

14)一侧或双侧眼睑明显缺损;

15)脊椎压缩骨折，椎体前缘总体高度减少1/2以上者;

16)一手除拇、食指外，有两指近侧指间关节离断;

17)一手除拇、食指外，有两指近侧指间关节无功能;

18)一足拇趾缺失，另一足非拇趾一趾缺失;

19)一足拇趾畸形，功能完全丧失，另一足非拇趾一趾畸形;

20)一足除拇趾外，其他三趾缺失;

21)因开放骨折感染形成慢性骨髓炎，反复发作者;

22)四肢大关节创伤性骨关节炎，无积液;

23)急性放射皮肤损伤Ⅳ度及慢性放射性皮肤损伤手术治疗后影响肢体功能;

24)放射性皮肤溃疡经久不愈者;

25)一眼矫正视力≤0.2，另眼矫正视力≥0.5;

26)双眼矫正视力等于0.4;

27)双眼视野≤80%(或半径≤50°);

28)一侧或双侧睑外翻或睑闭合不全者;

29)上睑下垂盖及瞳孔1/3者;

30)睑球粘连影响眼球转动者;

31)外伤性青光眼行抗青光眼手术后眼压控制正常者;

32)双耳听力损失≥41dB或一耳≥91dB;

33)体力劳动时有呼吸困难;

34)发声及言语困难;

35)牙槽骨损伤长度≥6cm，牙齿脱落8个及以上;

36)舌缺损

37)双侧鼻腔或鼻咽部闭锁;

38)双侧颞下颌关节强直，张口困难Ⅱ°;

39)上、下颌骨骨折，经牵引、固定治疗后有功能障碍者;

40)双侧颧骨并颧弓骨折，无开口困难，颜面部凹陷畸形不明显，不需手术复位;

41)肺段切除术;

42)支气管成形术;

43)双侧多根多处肋骨骨折致胸廓畸形;

摔倒是老年人死亡的一个重要原因。老年人摔倒后可引起肌肉及韧带损伤，又由于老年人骨质疏松，易发生骨折、关节脱位。有心血管病者会加重病情甚至中风等。因此老年人摔倒之后的急救工作也很重要。怎样判定老人跌倒发生骨折呢?老年人跌倒怎么办，一起和看看吧。

一般来说，受到外伤后会出现局部的疼痛、压痛、肿胀、瘀斑及功能障碍。但仅合这些现象还不能说明已经发生了骨折，因为这些只是—些非特异性的表现，即使没有骨折，在软组织损伤、韧带钮仇、关节脱位时也会出现这些表现，如果有这些情况存在则要警惕是否有骨折发生。

除上述之外，骨折还有一些自己特有的局部表现。也就是说只有骨折时才会出现的表现，它们是骨折部位出现畸形，如肢体突然缩短，本来平直的地方出现成角或旋转，不是关节酌地方出现类似关节的异常活动，或在搬运过程中在两骨折断端间出现轻微的骨摩擦音，有了上述任何一项就可认为有骨折存在。

此外，在严重骨折及骨折合并重要组织器官损伤时还会出现一些全身表现，如休克、急性呼吸衰竭等。当然，普通的骨折不一定会出现这些全身表现。全身表现可因损伤的程度不同而不同，局部表现是判断骨折的主要依据，X线检查才是骨折确诊的可靠依据。

但是，有一种情况要引起我们重视，个别细小骨折常常没有明显的临床症状，X线也很难发现它的存在，这些骨折也令医生感到为难，不能确定是否有骨折存在。在这种情况下，患者应暂时不要活动，2周后复查X线片，如有骨折，此时便可清楚地看清骨折线。

以上是小编整理的判断骨折的方法，老人在活动的时候注意安全，学习老人居家安全小知识。

老年人由于钙流失严重，一不小心摔倒、碰撞，都容易造成骨折。在康复期间，为了更快地恢复健康，在治疗的同时还应该配合饮食调理，那么老人骨折饮食有什么讲究不同时期药膳调理方法？

骨折的全身表现：

（1）发热症状：骨折后一般体温正常，出血量较大的骨折，血肿吸收时，体温略有升高，但一般不超过38℃，开放性骨折体温升高时，应考虑感染的可能。

（2）产生休克症状：骨折所致的休克主要原因是出血，特别是骨盆骨折、股骨骨折和多发性骨折，其出血量大者可达2000ml以上。严重的开放性骨折或并发重要内脏器官损伤时亦可导致休克。

骨折的局部表现：

1、骨折的一般表现为局部疼痛、肿胀和功能障碍。骨折时，骨髓、骨膜及周围组织血管破裂出血，在骨折处形成血肿，以及软组织损伤所致水肿，使患肢严重肿胀，甚至出现张力性水疱和皮下瘀斑，由于血红蛋白的分解，可呈紫色、青色或黄色。骨折局部出现剧烈疼痛，特别是移动患肢时加剧。局部肿胀和疼痛使患肢活动受限，如为完全性骨折，可使受伤肢体活动功能完全丧失。

骨折患者的药膳调理

骨折初期因新伤骨折，经脉受损，离经之血瘀积不散，出现出血、肿胀、疼痛等症状。食疗以活血化瘀，消肿止痛。可用葱、韭菜、茭白、芥菜、螃蟹等食物。

1、黑豆、绿豆、干竹笋水煎服（黑豆100g，绿豆100g，竹笋30g）

2、猪血加姜、葱煮汤（猪血250g）

3、生荸荠捣烂煎汤代茶（荸荠100g）

骨折中期为血生新期。初期症状好转，瘀血渐化，骨折开始修复，食疗重点是和血生新，补骨接骨。

1、猪胴骨炖黄豆汤（骨500g，黄豆100g）

2、接骨木炖红豆（接骨木250g，红豆50g）

3、猪脊骨炖黑豆汤（骨500g，黑豆100g）

骨折后期为固本培元期，骨折初步接续但犹未坚固，应以益气血，补肝肾以充养筋骨。

1、枸杞桂圆粥（枸杞子50g，红枣10枚，桂圆肉50g，大米100g加水煮粥，快熟时调入冰糖）

2、核桃芝麻冲饮（芝麻500g炒熟，核桃肉500g，共研末。每次冲饮服三次，每次20g）

3、双补汤（紫河车10g，猪肾一只，煮汤调味饮食）

骨折在医院内的骨科是非常多件的，骨科对于骨折固定也是非常的在行的，那骨折固定时应注意哪些呢?接下来小编为您具体介绍。

骨折固定的方法很多，骨折固定也是最为有效的治疗方法，那么骨折固定的时候需要注意的情况如下：

1、固定用的夹板不应直接接触皮肤。在固定时可将纱布、三角巾、毛巾、衣物等软材料垫在夹板和肢体之间，特别是夹板两端、关节骨头突起部位和间隙部位，可适当加厚垫，以免引起皮肤磨损或局部组织压迫坏死。

2、固定、捆绑的松紧度要适宜，过松达不到p定的目的，过紧影响血液循环，导致肢体坏死。固定四肢时要将指(趾)端露出，以便随时观察肢体血液循环情况。口出现指(趾)苍白、发冷、麻木、疼痛、肿胀、甲床青紫等状时，说明固定、捆绑过紧，血液循环不畅，应立即松开，1新包扎固定。

3、对四肢骨折固定时，应先捆绑骨折端处的上，后捆綁骨折端处的下端。如捆绑次序颠倒，则会导致再度#位。上肢固定时，肢体要屈着綁(屈肘状);下肢固定时，身体要伸直绑。

小编为您介绍的这些知识，都是关于日常生活中常见的，希望您能掌握，想了解更多的常见的骨折固定方法有哪些的详情，以及常见急救方法小知识，尽在我们。

有的妹子天生锁骨不明显，有的妹子认为是自己太胖了导致锁骨看不清晰，其实锁骨可以练出来哟，那怎么练出迷人性感的锁骨呢，一起来看看吧。

锁骨怎么练才明显图解

招式1：活动脖子处筋骨

首先一开始要先暖身，让你的肩膀周围肌肉意识到要开始运动，先将双脚与肩同宽，同步抬起双肩往后扭动，接着将一手放置背后方、一手放在头顶做拉展脖子的动作停留至少10秒，左拉右拉完为一组，可依个人习惯，小编建议至少3组喔。

招式2：举哑铃Ｌ型开合

一样双脚与肩同宽，拿出你的小哑铃（约1kg即可，或是500ml的水），双手呈L状态固定悬空在腰际，接着双手打开至与胸襟平行，如果筋比较硬的人就尽量啦～这样开合开合约做个10次就差不多，这招对付肥肥的虎背也很有效喔。

招式3：两段式平举哑铃

接着是两段式的喔，首先手都要「打直」，一定要打直喔，弯弯的就没有真的练到了，第一个动作是先将手向正前方平举至与肩膀同高度，第二个动作一样手伸直向外展开，两段式做完为一组，建议做个5组。

锁骨的分类

1、一字锁骨

大多数超模都是一字锁骨，这样的锁骨平直，骨感明显，简直就是行走的衣架子。看到这样的锁骨，即使是平胸，也会觉得特别美，一眼望去就会被锁骨给吸引住。带上项链都觉得特别有立体感。

2、V字锁骨

前阵子很火的锁骨上放鸡蛋放硬币等就是典型的V字锁骨。陈乔恩还因为锁骨上放鸡蛋而上了热搜。这样的V字锁骨小巧可爱，显得骨架比较小。有了好看的锁骨，穿上一字肩，走到哪都引人注目。谁说只有大胸和大长腿惹人注目，锁骨同样可以给自己带来超高回头率。

3、翅膀锁骨

这种类型的锁骨从形状来说就像一对翅膀一样，深深的骨窝，性感又迷人，优美的翅膀锁骨的女孩前生有可能是天使。

4、U型锁骨

U型锁骨就是两个骨头深深凹陷，呈U型的锁骨，是一种恰到好处的锁骨，配上一条细细的项链真的很好看，当然就算不做任何装饰也是超级美的，这也是生活中最为常见的一种锁骨类型。

完美锁骨的特征

1、锁骨窝深浅适度；

2、锁骨线条清晰；

3、肩头饱满圆润，但不臃肿，略有些肌肉。

锁骨怎样才好看

1、骨感玲珑——打造锁骨的玲珑骨感，不一定要很瘦，但也决不能让它被脂肪淹没。每天做一些颈部向左右和向前向上的伸展动作，可以带动锁骨肩头的肌肉坚实优美，既练就了修长的颈，更让锁骨部分开阔舒展，凹凸有致，记住，没有哪个含胸耸肩的女人会有一副好看的锁骨。

2、精致平滑——锁骨地带是珠宝的最佳背景，所以这里要触感够平滑，肤质够细腻。每天用面霜或专门的颈霜做由下至上的按摩，防止皱纹，保持滋润。性感加分技巧：穿着抹胸裙或小吊带的时候，在锁骨上用珠光粉底或蜜粉打出的高光，让它更显突出;利用最潮流的Y字形夸张造型项链，更能锁住众人的视线;即使在休闲的时候，适当地把阔领的T恤斜肩穿着，露出一半的锁骨和肩头，立即升级一抹不经意的性感。

锁骨链是当下很流行的一款配饰，可以搭配很多种服饰，打造不一样的风格。关于锁骨链的佩戴也是有一定技巧的，下面小编教你几个把锁骨链戴好看的方法。

锁骨链怎么戴好看

亚洲人的骨架普遍很小，细链条比其他类型看上去精致，特别适合亚洲人佩戴。

另外，亚洲人很大一部分是梨形身材，脖子短的人更是很常见，对于这类身材的女孩，千万不要带什么chocker、粗项链等配饰，只有细款锁骨链最适合你，链条细可以尽量减少对你颈部的遮挡，肩颈比例的影响是最小的。

锁骨链的佩戴技巧

锁骨链的款式多种多样，不同材质的锁骨链，佩戴起来的感觉也不一样。

如果是金属材质的锁骨链，一般这种锁骨链都会佩戴一个小巧的挂坠，佩戴起来不仅清新显气质，还且还非常有女人味。它还能修饰你的脸型，让你的脸看起来更加小巧秀气。

另外还有一种非常流行的款式，叫做颈带锁骨链，由一条皮质或者绒布加以金属圈搭配而的锁骨链，集时髦、性感、复古于一身，适合各种场合佩戴。

搭配锁骨链的衣服领子不能太高，一字或者V型领字，比较不错。如果是衬衫的立领则应该选择长款的项链。许多女孩会有圆领的衣服，这种衣服可以搭配同样圆形的锁骨链，看起来比较统一，给人以很好的视觉效果。

锁骨链的搭配法则

1，根据服装搭配

锁骨链的佩戴也是需要和服装搭配的，我们可以穿深V的衣服，然后搭配一条花朵装饰的锁骨链，顿时感觉脖子不再空落落的，这是很简单高端的搭配方式。如果是穿着背心的话，可以搭配一条细条稍微长点的锁骨链，感觉简单又秀气。其实圆领的服装也是可以搭配镂空圆片装饰的锁骨链，看上很优雅很美丽，给人不一样的知性美。

2，根据场合搭配

其实我们佩戴锁骨链也是要看场合的，不同的场合佩戴不同款式的锁骨链，比如参加派对的话，不想佩戴太过张扬醒目的装饰，可以搭配一条精美的圆钻锁骨链，简单低调的设计，又不失精美和魅力。如果你是追求时尚个性的女士，可以选择一条有个性的锁骨链搭配，比如经典款双CC的锁骨链，设计上虽然看不出有多优雅，但却彰显自己的独立随意个性。

小贴士

锁骨链还可以和其他项链搭配，比如两根锁骨链叠戴，和长款项链一起戴或者和chocker一起戴，都很富有层次感，很适合日常穿搭，搭配起来也比较百搭，两种不同的风格碰撞，造就了一种奇特的美感。

老年人的骨骼是会随着年纪的增长变得脆弱的，所以老年人在外出行动的时候要注意，不能剧烈的运动或者是进行一些有难度的运动，因为老年人很容易发生骨折，老年人发生骨折后除了治疗外，合理的饮食对骨折愈合也是相当重要的。老年人骨折吃什么好恢复快呢?

骨折初期

由于患肢的肿胀、疼痛，加上精神紧张，常常不思饮食，食欲低下。因此病人要多喝些饮料(果汁、稀饭、豆浆面条等，吃一些少而精的食物，多吃富含蛋白质、维生素及纤维素的食物如瘦肉、鸡蛋、鱼、大豆及其制品，蔬菜和水果(青菜、芹菜、豆芽、紫菜、苹果、梨等)。也可防止便秘。

骨折的中期及骨折后3-4周

正是骨折的愈合期，病人需要大量的蛋白质，特别是含胶原蛋白较高的食物以及含钙质和维生素D高的食物可适当增加鸡汤、鱼、蛋类、肉皮、猪蹄、豆制品等食物。对于老年人骨折，要特别供给维生素D丰富和高钙食物，如豆类、蛋类、虾皮、海带、牛奶，大豆及其制品、蔬菜、马铃薯、银耳、花生等。可采用少食多餐的方法。

骨折后期

即骨折后5-6周，直至恢复阶段，可恢复正常饮食，但仍需多吃新鲜的蔬菜和水果，以及富含钙、维生素D的食物。牛奶要每天喝500毫升，蔬菜400-500克，水果200克或更多。在合理搭配其它食物，做到膳食平衡和合理营养。

总之，老年骨折病人要特别注意饮食，这对骨折愈合是非常有帮助的，家人可多关注这方面的知识，以便老年骨折更好更快的恢复。