什么时间吃虾皮补钙最佳(汇集20篇)

其实恋爱中的人对于面包和爱情都是很矛盾的，男人肯定赚钱是很重要的，但这样就会没时间陪女朋友，影响到两人的感情，那么如果自己男朋友工作很忙经常冷落自己应该怎么办呢？

男朋友工作忙冷落我怎么办

如果你仅仅是发现男朋友因为工作冷落你，你们之间的感情其实并没有出现什么问题的话，那还不要紧。至少这种情况能够说明他冷落你不是因为主观上的变心，只是客观因素导致的。

遇到这种情况，女人不妨换个角度思考下问题。他工作太忙冷落了你，至少能够说明他是个很有上进心的男人，男人在事业上有野心不是什么坏事。而且如果他只是因为忙工作没时间主动联系你，陪伴你的话，那你可以主动一点啊。如果你不忙碌的话，可以多给他一些关怀跟照顾，恋爱的字典里，又没有规定，女生不能是主动的那一方。

当然，遇到男朋友因为别的事情而冷落你的情况的时候，女生也不要太过耿耿于怀了。你也没必要在这段感情中太过投入认真，你的人生又不是只有恋爱这一件事情。他不理你的时候，你可以多跟自己身边的朋友联络联络感情，多多丰富下自己的社交生活，没必要整天围着他转。

男朋友工作忙没时间陪我怎么办

看看他是真的忙工作，还是单纯的不想陪你。如果真的是忙工作，那就把握好你们相处的时间。如果是单纯的不想陪你，你们可以认真的沟通一次了解他的想法是什么。

陪你就不能养你，养你就不能陪你，因为那双手需要挣出你消费的钱，如果这不是你想要的，那就让他多陪你，同时你也少要点其它要求，但如果那样又不是你想要的，那么，你们还是分开吧，彼此并不能满足彼此。

男朋友工作忙冷落我该介意吗

在我看来，这种事情并不能说是你男朋友的错误，所以你不应该去介意，因为对于一个男人来说，工作是非常重要的事情，要知道的是，只有童话里才存在美好的生活，是面包与牛奶可以兼得的，因而在面对自己的男朋友这样的情况的时候，不应该去介意，而是要对对方充满了体谅，只有这样，生活才会变得更加美好不是吗。

而且我觉得，男生的工作比较忙，也能够证明对方是一个对工作比较认真的人，也能看出来他很负责人，所以说我觉得你完全没有必要去介意，对于生活来说，这样的男生也会想着让你过上更好的生活，才会不断去努力，不断的把工作的负担肩负起来，这样的男生往往也是非常看重这段感情的，所以你应该更珍惜他。

男朋友工作太忙怎么办

1了解他的工作：

是真的没有时间，还是说说的没有时间，这要看他的工作性质和工作内容，以及工作时间的安排，所以两个人在一起，对对方的基本情况还是要做一个摸底的。

2制定见面的频率：

那是不是他工作特别忙，能忙到几个月都没有时间呢?这个可能性也不大，周末，节假日，请假都是可行的，制定见面的频率，比如你比较忙，我们可以半个月见一次。

3我们可以主动去找他：

如果对方是因为路途非常遥远，来回不方便，前几次都是他特地过来的，那么我们去他的城市找他约会见面，也可以，彼此都是为了感情有一个好结果嘛。

4计划约会的目的：

既然我们见面的次数少了，男朋友没什么时间来陪我们，那么见面的时候，约会的时候就要好好安排，我们约会去干什么，让约会过的更完美。

5不要随意猜测：

在对对方的工作不了解的情况下，不要随便去猜测他，更不要吵架，说一些你根本不在乎我的话，沟通要大家平心静气的情况下去进行。

卷头发是很多女生爱的，卷头发的款式有很多种，木马卷是现在很流行的卷发款式，木马卷不是一次性的卷发，最起码可以坚持三个月。

木马卷可以保持多久

木马卷的具体保持时间要根据每个人的发质和护理程度决定。

木马卷是很容易打理的，木马卷是有层次感的弯曲卷翘，可以很好的修饰脸型，看起来成熟妩媚，俏丽可爱。木马卷烫完看起来自然灵动，弯曲弧度并不大，但还是要注意不要用细梳子整理头发，用宽齿梳理顺，再取用适量弹力素开始定型，可以增加持久度。

造型烫能维持多长时间

造型烫虽然好看，但是维持时间都比较短，一般造型烫能保持三个月左右。头发烫后要好好打理，一般好的卷发能维持两年左右，热烫保持时间更长。木马卷卷后是要经常定型和保养的，木马卷看起来非常精致减龄，无论是短发还是长发都可以烫木马卷，有十分清爽随意的感觉。木马卷烫发烫成完头发立马就变得卷曲蓬松起来，优雅时尚，浪漫优美女神范十足。

木马卷可以烫永久的吗

木马卷可以烫永久的。

木马卷不是一次性烫发，只要护理方式得当，木马卷的卷发弧度可以保持很长时间。如果发质不好，头发比较粗硬，选择针对烫发用的洗发水进行护理，防止头发干燥，保持头发的卷曲度。木马卷一般是不挑人的，木马卷本身富有层次感，看上去很自然，能使自己的颜值有很大的提升。

很多男生在跟女生约会之前，其实都会很头疼不知道应该怎么去安排这场约会，要想有一场很成功的约会其实还是要废点心思的，下面就来教教大家约会应该怎么安排吧。

和女生约会怎么安排

1、提前把大致计划透露给女生

约女生出来之前，一定要先去了解女生的一些基本情况，比如女生的性格特点、饮食喜好、爱好兴趣，根据这些信息才好选择适合的约会流程。

如果是第一次约女生出来，地点最好选择在两个人地理位置的中间或者靠近女方的位置，转场不要太远，约会项目不要太单一。

2、以好的形象对待约会

女生为了和颇具好感的男生约会前，一定会提前选好衣服和妆容，希望把自己最好的一面展现给男生，让男生有一种“约了靓妹”的满足感，如果头发洗了胡子没刮，西服配运动裤，你要是不重视自己的形象，那妹子就更不会重视你了。

这里一定要把自己收拾好，当然不是让你成为绝世帅哥，但是简约整洁还是需要的。

3、保持自信、不要拘谨

在和女生见面时，一看见女生就口干舌燥、眼神乱飘。瞬间失去决断力，优柔寡断，会让你的印象从100分降低到负100分，而这里男生紧张的原因就是没有维持住自己的框架。

既然在网上能够和女生顺利的聊天，说明也有逻辑和技巧以及自己思想的，但一旦见到真人就慌了，那就需要你走出你的舒适圈，去接触更多的异性，培养自己的心态。

4、约会过程中控制需求

很多男生认为女生同意你的约会就是对自己有好感，就忍不住开始勾肩搭背动手动脚，你这种行为在女生眼中很难是暧昧，更像是占便宜，会被女生贴上“大猪蹄子”的标签。

下午约会怎么安排时间

1、喝下午茶

男女约会如果定在下午的话，男生可以先带着女生去喝点下午茶。如果直接吃晚饭的话会有点早，所以先找个地方休息一下比较合适。喝下午茶可以让人的心情放松，两人再聊一些比较有意思的话题，气氛很快就能活跃起来了。

2、去有情调的餐厅吃饭

喝完下午茶差不多也到饭点了，这个时候男生可以带着女友去吃饭了。建议去一个有情调的餐厅吃饭，一般晚饭女生吃的都很少，所以不要带女友吃太油腻的食物，饮食还是以清淡为主，当然也不要失了浪漫。

3、陪女生逛街

吃完晚饭时间还早的话，男生要主动邀请女友去逛街。女生对逛街都是不拒绝的，逛街的时候男生可以为女生买一些小礼物。要是逛街逛累了，还可以去电玩城放松放松心情，两人一起玩玩游戏十分有意义。

4、最后送女生回家

逛街结束以后时间也不早了，男生也该送女生回家了。送女生回家的途中，男生可以问问女生今天玩的开心吗?这样也可以测试出女生对你安排的这次约会是否满意。如果女生很满意的话，等到下次约会男生就有信心了。女生要是不满意的话，男生也要及时改正自己的不足之处。

和女生约会去哪里好

1.和陌生的女生去熟悉的地方，和熟悉的女生去陌生的地方，过程的安排一定要动静结合，在能量高和能量低的交叉着来，如果和女生第一次约会，从安静的地方做起，比如：影院、画展、博物馆等。

2.如果女生是一个活泼好动的人，那么在这么安静的地方女生可能会感到不适，所以在约会转场的时候，可以选择一下高能量的场所，比如：滑雪场、轰趴馆、电玩城、台球厅等。

和女生约会要注意什么

1、地点的选择

尽量不要选择太过私密的空间，毕竟你们才第一次见面，如果是在一个很安静的地方，很有可能会让你感觉更加紧张，而且如果冷场就会让整个现场很干，而且还没有办法让气氛缓和，只有在两人的关系逐渐稳定之后，你们才应该选择私密的空间。第一次约会最好是旁边也有人的地方，比如说，游乐场、电影院、户外之类都可以。或者是你们约会一整天就可以穿插各种地点，不需要一直在同一个地方待着。

2、可以做什么

第一次约会对彼此不太熟悉，约会做什么，尽量选择普通大众点的项目。比如看电影、吃美食、逛博物馆、游乐场等等都可以。

3、聊天话题不要聊过往情史

在你想第一次聊天的时候聊什么时，最好可以知道第一次约会千万不要聊一些扫兴的东西，比如，“你以前谈过几次恋爱啊、你的前男友都跟你做什么啊”之类的话题。

“千年的王八，万年的龟”足以证明乌龟的长寿本领了。因此乌龟一直被人们视为吉祥、高寿的象征。万年的寿命当然是夸张的说法，但是乌龟的寿命确实要比其它宠物更长。据科学长发现，海龟是龟类动物中平均年龄最长的，一般都在80-120岁左右。当然人工饲养和家养的乌龟普遍就没有这么长寿的命运了。

乌龟的生长周期较慢，平时活动消耗的体能也好，因此新陈代谢也缓慢。乌龟喜欢睡觉，只要停止活动它就会抓紧时间睡上一会。家养的乌龟只要保证正常健康的生活环境，乌龟同样可以长寿。如果饲养的水质环境，日常饮食安排缺乏科学性，都会严重缩短乌龟的寿命，有的甚至会导致乌龟死亡。

家养的乌龟寿命都参差不齐，这主要和人工饲养的环境找管理方法有关系。想让家养的乌龟长寿，就要先了解乌龟的生活习性。研究饲养乌龟的方法，掌握科学的饲养技巧才能保证家养的乌龟长命百岁。

证人出庭作证是直接、言词原则的表现，是正确认定案件事实的内在要求。但是证人出庭作证也是具有要求的，尤其要注意证人出庭作证的申请时间。下面由小编为你详细介绍证人的相关法律知识。

证人出庭作证申请时间

当事人向法庭申请证人出庭作证的时间要求不再适用《民诉证据规则》规定的“举证期限届满前十日”，而变为“举证期限届满前”。已经去掉了“前十日”三个字。并且，法院经审查决定批准证人出庭作证的，会事先通知;未经法院通知，证人不得擅自到庭，当事人也不得擅自将证人带到法院等候出庭作证。

2012年修订的《中华人民共和国民事诉讼法》引入了诚实信用原则，为制裁民事诉讼伪证行为提供了法律依据。但是，该原则在证人出庭作证制度中的具体适用还缺乏可操作性。为促进诉讼诚信，最高人民法院于2015年2月4日公布的《最高人民法院关于适用的解释》将原则转化为制度，对证人签署如实作证保证书的程序和后果等问题作出细化规定。

关于证人出庭作证相关新规定的解读

中华人民共和国民事诉讼的证人是指除诉讼参与人之外，了解案情、并就自己的感知向法庭陈述事实的单位或个人。《中华人民共和国民事诉讼法》第七十二条规定，“凡是知道案件情况的单位和个人，都有义务出庭作证。”“不能正确表达意思的人，不能作证”。第七十三条经人民法院通知，证人应当出庭作证。有下列情形之一的，经人民法院许可，可以通过书面证言、视听传输技术或者视听资料等方式作证：(一)因健康原因不能出庭的;(二)因路途遥远，交通不便不能出庭的;(三)因自然灾害等不可抗力不能出庭的;(四)其他有正当理由不能出庭的。这是我国民事诉讼法规定的判断单位或公民是否有承担作证义务的标准，也是判断证人资格的唯一标准。

1.自然人证人.

适格的自然人证人能够独立借助其感觉器官对案件进行实际感知，并能够通过组织语言如实地表达其亲历的案件事实。未成年人只要能够辨别是非、正确表达意思的，可以作证人。

2.单位证人.将单位(包括法人和非法人机构)作为法律意义上的证人是我国所特有的规定。单位证人不同于自然人证人，其不具有感知案情的特性，其作证的方式通常是单位就所了解的案件事实出具书面文件。根据《中华人民共和国民诉法解释》第一百一十五条规定 单位向人民法院提出的证明材料，应当由单位负责人及制作证明材料的人员签名或者盖章，并加盖单位印章。人民法院就单位出具的证明材料，可以向单位及制作证明材料的人员进行调查核实。必要时，可以要求制作证明材料的人员出庭作证。单位及制作证明材料的人员拒绝人民法院调查核实，或者制作证明材料的人员无正当理由拒绝出庭作证的，该证明材料不得作为认定案件事实的根据。 因此，我们应当严格按照中华人民共和国民事诉讼法的司法解释的要求来制作单位的证明材料。我们看第一百一十五条规定了单位证人的作证方式，“人民法院就单位出具的证明材料，可以而不是应当向单位及制作证明材料的人员进行调查核实。必要时，可以要求制作证明材料的人员出庭作证。”“单位及制作证明材料的人员拒绝人民法院调查核实，或者制作证明材料的人员无正当理由拒绝出庭作证的，不得作为认定案件事实的根据。”

2证人出庭作证的义务

出庭作证并接受法官和当事人的直接询问，是证人的义务。经人民法院通知，证人应当出庭作证。但是，作为例外，《中华人民共和国民事诉讼法》第七十三条规定，证人确有困难不能出庭的，经人民法院许可，可以通过提供书面证言、使用视听传输技术或者视听资料等方式作证。所谓“确有困难不能出庭”，前面已经说明根据《最高人民法院关于民事诉讼证据的若干规定》(“《民诉证据规定》”)第五十六条的规定，是指有以下情形：(一)年迈体弱或者行动不便无法出庭的;(二)特殊岗位确实无法离开的;(三)路途特别遥远，交通不便难以出庭的;(四)因自然灾害等不可抗力的原因无法出庭的;(五)其他无法出庭的特殊情况。

因此，证人仅在具有正当理由并经法院许可时，才能免予出庭作证。对于无正当理由未出庭作证的证人证言，《民诉证据规定》明确规定其不能作为单独认定案件事实的依据，必须要有其他相关证据佐证才能证明案件的事实。

3证人出庭作证的程序要求

《中华人民共和国民诉法解释》第一百一十七条规定，“当事人申请证人出庭作证的，应当在举证期限届满前提出。符合本解释第九十六条第一款规定情形的，人民法院可以依职权通知证人出庭作证。未经人民法院通知，证人不得出庭作证，但双方当事人同意并经人民法院准许的除外。”按照该规定，证人出庭作证的方式有两种：一是当事人为说明和印证己方主张，向法庭提出申请要求证人出庭作证。这种情况下，当事人应在举证期限届满前向人民法院提交申请书和证人名单，由人民法院审查后作出是否批准证人出庭的决定。这里不再适用 《最高人民法院关于民事诉讼证据的若干规定》已于12月6日由最高人民法院审判委员会第1201次会议通过,自2002年4月1日起施行。第五十四条当事人申请证人出庭作证，应当在举证期限届满十日前提出，并经人民法院许可。人民法院对当事人的申请予以准许的，应当在开庭审理前通知证人出庭作证，并告知其应当如实作证及作伪证的法律后果。而变为“举证期限届满前”。已经去掉了“前十日”三个字。二是当人民法院认为因审理案件需要查明证据的，依职权通知证人出庭作证。

4证人出庭作证的费用负担

在民事诉讼中，证人出庭作证是证人向代表国家行使裁判权的法院所尽的一项公法义务，证人出庭作证的费用理应由法院代表国家向证人给付，并最终作为诉讼费用的一部分而由当事人负担。《中华人民共和国民事诉讼法》第七十四条首次明确规定，证人因履行作证义务而支出的交通、住宿、就餐等必要费用以及误工损失，由败诉一方当事人负担。当事人申请证人作证的，由该当事人先行垫付;当事人没有申请，人民法院依法通知证人作证的，由人民法院先行垫付。遗憾的是，由于没有同时明确费用支付的标准，实践中很难真正执行。对此，《中华人民共和国民诉法解释》第一百一十八条规定，“民事诉讼法第七十四条规定的证人因履行出庭作证义务而支出的交通、住宿、就餐等必要费用，按照机关事业单位工作人员差旅费用和补贴标准计算;误工损失按照国家上年度职工日平均工资标准计算”。

5证人签署保证书

民事伪证行为屡见不鲜的原因之一是很多证人作证意识不强，法律观念淡薄，因此有必要要求证人签署保证书，对其形成心理强制，以预防伪证行为的发生。根据《中华人民共和国民事诉讼法解释》第一百一十条、第一百一十九条和第一百二十条的规定，人民法院在证人出庭作证前应当告知其如实作证的义务以及做伪证的法律后果，并责令其签署保证书，但无民事行为能力人和限制民事行为能力人除外。保证书应当载明据实陈述、如有虚假陈述愿意接受处罚等内容。证人应当在保证书上签字或捺印。证人拒绝签署保证书的后果是，该证人不得作证并自行承担相关费用。虽然这种保证并不能完全消除伪证行为，但是有利于增强证人作证的责任感，能够起到心理约束和法律威慑的作用。

6民事伪证行为的法律责任

依据《中华人民共和国民事诉讼法》第一百一十一条和《中华人民共和国民诉法解释》的相关规定，对于民事伪证行为，除对作伪证的证人证言不予采纳之外，人民法院可以根据情节轻重予以罚款、拘留;构成犯罪的，依法追究刑事责任。但是，以何罪名追究刑事责任却没有明确规定，民事伪证行为的刑事责任规定形同虚设。《中华人民共和国刑法》(“《刑法》”)第三百零五条伪证罪仅适用于刑事诉讼程序中的伪证行为，而不适用民事诉讼中的伪证行为;并且伪证罪并非单位犯罪，该罪名的犯罪主体不包括单位证人。《刑法》所规定的其他罪名之中也没有能够对应规范民事伪证行为的犯罪行为和刑事责任的，《中华人民共和国民事诉讼法》关于民事伪证行为的刑事责任规定，在与《中华人民共和国刑法》的规定衔接问题上有待于进一步落实和完善。

证人出庭作证的条件

按照我国行政诉讼法的相关规定，对于出庭作证的证人有下述三个方面的要求：

1.证人出庭作证时，应当出示表明其身份的证件。为了查明案件事实，人民法院必须按照行政诉讼法的要求，对案件涉及的所有证据进行细致、深入的审查，尽最大可能识别伪证或者有明显瑕疵的证据。证人出庭作证时，法院首先需要确认的就是，该证人是否确系法院所传唤的证人，而这就需要该证人证明自己的身份。同时法庭应当告知其诚实作证的法律义务和作伪证的法律责任，即法庭负有一定的告知义务，告知出庭证人应当诚实作证，这是法律的内在要求。证人作伪证不但会损害某些当事人的合法权益，也会阻碍法院审判的正常进行，导致错判、误判，降低司法权威。因此，为了督促证人诚实作证，法律对于作伪证设定了相应的不利后果。证人、鉴定人作伪证的，依照行政诉讼法第49条的第1款第(2)项的规定，人民法院可以根据情节轻重予以罚款、拘留，构成犯罪的，依法追究刑事责任。在证人出庭作证时，法院应将以上内容告知该证人。

2.证人出庭作证，法院应审查证人的作证能力，必要时可以依当事人申请或依职权交由有关部门鉴定。

3.出庭作证的证人不得旁听案件的审理。社会心理学研究表明，人在潜意识里有接受占优势地位者观点的倾向，这种倾向无疑会影响证人作证的真实性，因为证人根据他人观点对其亲历的具体事实进行剪裁和取舍之后，该证言已不再是对案件事实的客观反映。为了保证证人证言的可信度，免受当事人及其诉讼代理人的诱导、暗示，以及庭审气氛的影响，有必要对证人进行隔离，除了其在庭上作证期间外，其余时间不允许证人旁听案件的审理。

4.法庭询问证人时，其他证人不得在场，但组织证人对质的除外。询问证人不允许其他证人在场的理由与上述理由大致相同，即为了保证证言的可信度，避免证人在不正当的引导和压力之下改变自己的证言。不过有一个例外，如果证人的陈述彼此冲突或不一致，此时，法庭可以组织证人对质，由证人之间互相辩驳，以确认哪个证人的证言更为可信。 司法实践中应注意的问题是，证人有符合《最高人民法院关于行政诉讼证据若干问题的规定》第4l条规定的特殊情形时，经法院准许，可以不出庭，由当事人提交书面证言。

第四十一条 凡是知道案件事实的人，都有出庭作证的义务。有下列情形之二的，经人民法院准许，当事人可以提交书面证言：

(一)当事人在行政程序或者庭前证据交换中对证人证言无异议的;

(二)证人因年迈体弱或者行动不便无法出庭的;

(三)证人因路途遥远、交通不便无法出庭的;

(四)证人因自然灾害等不可抗力或者其他意外事件无法出庭的：

(五)证人因其他特殊原因确实无法出庭的。

第四十二条 不能正确表达意志的人不能作证。

根据当事人申请，人民法院可以就证人能否正确表达意志进行审查或者交由有关部门鉴定。必要时。人民法院也可以依职权交由有关部门鉴定。

第四十五条 证人出庭作证时，应当出示证明其身份的证件。法庭应当告知其诚实作证的法律义务和作伪证的法律责任。

出庭作证的证人不得旁听案件的审理。法庭询问证人时，其他证人不得在场，但组织证人对质的除外。

证人出庭作证的要求

1.证人出庭作证时，应当出示表明其身份的证件。

为了查明案件事实，人民法院必须按照行政诉讼法的要求，对案件涉及的所有证据进行细致、深入的审查，尽最大可能识别伪证或者有明显瑕疵的证据。

证人出庭作证时，法院首先需要确认的就是，该证人是否确系法院所传唤的证人，而这就需要该证人证明自己的身份。

同时法庭应当告知其诚实作证的法律义务和作伪证的法律责任，即法庭负有一定的告知义务，告知出庭证人应当诚实作证，这是法律的内在要求。证人作伪证不但会损害某些当事人的合法权益，也会阻碍法院审判的正常进行，导致错判、误判，降低司法权威。因此，为了督促证人诚实作证，法律对于作伪证设定了相应的不利后果。

证人、鉴定人作伪证的，依照行政诉讼法第49条的第1款第(2)项的规定，人民法院可以根据情节轻重予以罚款、拘留，构成犯罪的，依法追究刑事责任。在证人出庭作证时，法院应将以上内容告知该证人。

2.证人出庭作证，法院应审查证人的作证能力，必要时可以依当事人申请或依职权交由有关部门鉴定。

3.出庭作证的证人不得旁听案件的审理。

社会心理学研究表明，人在潜意识里有接受占优势地位者观点的倾向，这种倾向无疑会影响证人作证的真实性，因为证人根据他人观点对其亲历的具体事实进行剪裁和取舍之后，该证言已不再是对案件事实的客观反映。为了保证证人证言的可信度，免受当事人及其诉讼代理人的诱导、暗示，以及庭审气氛的影响，有必要对证人进行隔离，除了其在庭上作证期间外，其余时间不允许证人旁听案件的审理。

4.法庭询问证人时，其他证人不得在场，但组织证人对质的除外。

询问证人不允许其他证人在场的理由与上述理由大致相同，即为了保证证言的可信度，避免证人在不正当的引导和压力之下改变自己的证言。不过有一个例外，如果证人的陈述彼此冲突或不一致，此时，法庭可以组织证人对质，由证人之间互相辩驳，以确认哪个证人的证言更为可信。

司法实践中应注意的问题是，证人有符合《最高人民法院关于行政诉讼证据若干问题的规定》第4l条规定的特殊情形时，经法院准许，可以不出庭，由当事人提交书面证言。

证人出庭作证的费用谁负担

《最高人民法院关于民事诉讼证据的若干规定》第五十四条第三款规定：“证人因出庭作证而支出的合理费用，由提供证人的一方当事人先行支付，由败诉的一方当事人承担。”正确理解和运用该条规定，以调动证人出庭作证的积极性，笔者认为应把握好以下几个问题：

一、证人出庭作证支出的合理费用的范围。《最高人民法院关于人民法院诉讼收费办法》第二条第(二)项规定：当事人除向法院缴纳诉讼费外，还应当缴纳证人、鉴定人、翻译人员在人民法院决定日期出庭的交通费、住宿费、生活费、误工补偿费。根据该规定证人出庭作证支出的合理费用应包括交通费、住宿费、生活费、误工补偿费。交通费、住宿费以实际支出的费用为准，但不宜过高。生活费用，应按照当地人均生活消费水平计算。误工补偿费，应按照证人的工资或参照同行业的标准计算，无业的可参照证人当地生活水平标准计算。

二、证人出庭作证所支出合理费用的预交。法律规定费用由举证方当事人预交，这是证人出庭作证所支出合理费用预交的一般原则。笔者认为司法实践中预交证人出庭费用还应考虑证人出庭的方式及当事人的经济能力，而由法院指定当事人一方或双方预交证人出庭费用。1、证人主动出庭为一方当事人作证，由举证方当事人预交。2、一方当事人申请法院传唤证人出庭作证，由申请方当事人预交。3、证人自愿出庭作证或法院依职权主动传唤证人出庭作证，法院指定一方或双方当事人预交。法院指定当事人预交证人出庭费用时，还应考虑当事人的经济能力，如果举证方当事人确实无能力预交证人出庭费用，法院可以指定对方当事人预交。证人出庭所支出的费用，证人应直接向法院领取。因为根据我国法律规定证人是法庭的证人，只对法庭负责，而不对任何一方当事人负责，证人只在法庭上就所知道的案件事实，做实事求是的陈述，以便于法庭查清案件事实，作出正确裁决。

三、证人出庭作证所支出费用的承担。证人出庭作证所支出的费用，法律规定由败诉方当事人承担，小编认为这是一般原则，司法实践中应根据证言证明力的不同情况，决定这笔费用到底由谁承担;如果证人如实作证且证言具有证明力，则由败诉方承担。如果证言没有证明力，则由举证方当事人承担;如果证人做伪证，证人不仅得不到补偿，而且还要接受法律制裁。证人出庭作证的费用应到案件审理终结后，确定由谁承担。另外，当事人的近亲属作为证人时，其出庭作证所支出的费用，小编 认为应由举证方当事人承担为宜，这是因为案件的裁判结果与证人多有利益关系，其证言多有利于举证当事人。 >>>下一页更多精彩“证人出庭作证申请时间”

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证人相关权利

拒绝作证权

根据法律规定允许了解案情的人拒不提供证言的权利。在中国封建法律中，有关于亲亲相隐的规定。资本主义国家诉讼立法中大多有拒绝作证权的规定。各国规定大体有以下几种：

①因提供证言而使自己的配偶、近亲属可能受到刑事追究、遭受财产损失或蒙受耻辱的。联邦德国、日本均规定，配偶、近亲属之间可拒绝作证。英美法系国家只规定，配偶间在婚姻期间的通信可拒绝公开。

②因提供证言而使自己可能受到刑事追究的。联邦德国、日本、英国、美国都有这方面的规定。

③涉及职业秘密的。联邦德国规定的范围较广，除律师、医师、牧师等人外，还包括他们的业务辅助人员等，如果法官免除其拒绝作证义务时，则不得拒绝作证。英美法系国家关于职业秘密的规定，主要限于律师，美国部分州的法律扩及牧师、医师、记者等人。

④涉及公务秘密的。联邦德国、日本、英国、美国均有在一定条件下拒绝作证的规定。

有义务作证的人,经传唤应按时到庭并如实陈述,证人作证前或作证后要进行据实陈述的宗教性宣誓。庭审中询问证人，大陆法系国家采用法官询问制;英美法系国家采用交叉询问制,询问由当事人或其律师进行,并有一定程式。法国刑事诉讼法没有拒绝作证权的规定，审判长有权传唤任何人到庭作证。被告人的配偶、近亲属、16岁以下未成年人等作证时可不进行宣誓，其陈述仅供参考。

《俄罗斯联邦刑事诉讼法典》规定：“凡是可能知悉本案应当判明的任何情况的人，都可以被传唤作为证人提供陈述”(第72条)。但刑事被告人的辩护人以及不能正确理解和陈述对案件具有意义的情况的人，不得作为证人。法律无拒绝作证的规定。

作证义务

证人证言在中国古代诉讼中也早就被用作诉讼证据。《周礼·地官·小司徒》记载：“凡民讼以地比正之。”《周礼·秋官·朝士》记载：“凡属责者，以其地傅而听其辞。”说明诉讼中可由案发地的知情人作证。睡虎地秦简“封诊式”中也有询问证人的具体记载。

证人出庭作证程序

所谓证人出庭作证的程序，在民事诉讼中是指案件在审理过程中，知晓案件情况的证人出庭作证，以口头言词的形式就自己所了解的案件事实如实向法庭陈述，并接受双方以质询的方式进行质证，或者法官以询问的方式进行审查所应遵循的方式、方法和步骤。我国《民事诉讼法》只在第124条关于法庭调查的顺序第㈡项中规定了“告知证人的权利义务，证人作证，宣读未到庭的证人证言”。该项规定，只是明确了人民法院在证人作证前要告知证人的权利义务，但对证人出庭作证的具体操作程序没有涉及。这个问题在不强制性规定证人必须出庭作证的情况下没有得到理论界和审判实践应有的重视。《证据规则》对当事人双方在质证过程中涉及证人的规定共有6条(第53条至第58条)，其中涉及证人出庭作证具体操作程序的规定就有3条(分别是第54条第一、二款，第55条，第58条)。据此，我国民事诉讼中证人出庭作证的程序初具轮廓。具体可以概括为以下四个方面：

⒈当事人申请证人出庭作证，应当在举证期限届满10日前提出;

⒉人民法院对当事人的申请进行审查，如果予以准许的，在开庭审理前通知证人出庭作证，并告知其应当承担如实作证及作伪证的法律后果;

⒊证人出庭后、作证前，审判人员要告知其作证的权利和义务;

⒋证人接受当事人的质询以及审判人员的询问;必要时，可以让证人相互进行对质。

《民事诉讼法》以及《证据规则》的上述原则性、概括性规定，一方面解决了司法实践中的迫切需要，使证人出庭作证、质证等诉讼活动有法可依，有章可循;另一方面，却因有关规定的粗略、不完善，不但在实践中出现多种理解，而且使证人出庭作证在具体程序操作中出现了随意、省略甚至是失控现象。

炒熟的榛子虽然容易上火，但是美味酥香，唇齿之间都是一股香甜味，让人回味无穷。那么，榛子炒多长时间？榛子怎么炒？

榛子怎么炒

1、榛子去壳留仁备用；

2、将锅烧热后倒入适量油，加热后放入榛子仁。

3、迅速翻炒至颜色变黄，后用漏勺捞出，沥干。

4、将炒好的榛子仁放入碗中，晾温后即可食用，可拌白糖吃。

榛子可以用微波炉吗

1、将榛子均匀的放在微波炉内的玻璃盘上，中档加热。

2、期间需要不定时的停炉翻动。

3、当听到有咔咔榛子爆裂的声音，则说明快要熟了。

4、等后几秒待咔咔声停止，就可以关掉电源了。

点评：炒制的榛子比起新鲜的榛子来多了股香味，更诱人，口感也更好。

如何把榛子炒开口

开口榛子的生产过程虽然比较简单,但对原料的挑选却有严格规定,严禁使用发霉变质的榛子，开口的方法是：生的榛子炒之前经过水泡,沉底的为最好,再自然晾干。使用物理方法,利用高温使干果内水分气化,巨大的压力会使果壳裂开。

榛子多少钱一斤

榛子是我们常见的一种食物，不管是在超市还是在市场都有卖，榛子的一般价格在30元左右每斤不等！

不过不同的城市榛子的价格也会有所不同，根据榛子的大小、品质好坏价格也是会有一些差距，因此在购买榛子的时候，价格可以作为一个参考依据。

刚买回来的蕨菜是要浸泡的，这样能去除部分苦味，但有些人不知道要泡几分钟。那么蕨菜要泡多久?蕨菜要泡多长时间?

蕨菜要泡多久

吃蕨菜要先泡上两个小时再说。吃前一定要用清水浸泡两小时以上，进行解毒处理，否则食用后会出现全身不适，严重者会出现皮肤癍疹；而食用野蕨菜前，最好先将蕨菜根外表的皮去掉，用淡盐水浸泡半小时后，用开水略焯一下，去除涩味和黏液，再进行烹饪。新鲜的蕨菜会有一定的苦味，人们会用各种方法来清除这种苦涩味，最简单的方法是浸泡，实际上，如果加入一些调味品效果会非常好，可以快速泡发蕨菜，也能把苦味去掉。

干蕨菜怎么泡

方法一：一般的习惯，处理新鲜蕨菜，是用米汤或淘米水，用于去除苦涩味；干蕨菜也可以用这种方法；另外，用清水内放一点白绵糖，泡发的效果也不错。

方法二：干蕨菜要经过泡发处理，去除杂质和涩味，使其变软。方法是干蕨菜先用水淘洗几遍，去除沙子等杂质，然后用清水泡8个小时。8小时后，清水不要倒掉，放锅中烧开、煮5分钟。煮开后水继续留在锅中，跟干蕨菜一起继续泡12个小时，就可以备用了。泡好的蕨菜吃不完可以放冰箱急冻，需要的时候拿来用。

方法三：用开水烫一下再泡，24小时后把老的部分摘下，再用清水煮15分钟即可。如果是纯天然的蕨菜，那么加工时一般都是自然晾晒的，所以免不了会有些灰尘或小杂质，浸泡前一定要用温水漂洗两遍。如果是用准备炒来吃的话，最好是用50度左右的水浸泡，浸泡时一定要让水没过蕨菜干，好让蕨菜充分浸泡，在此期间，如果水冷了的话，建议可以再换一次水，我们湖北恩施的人一般要吃的时候就是在第一天晚上泡好，中间换一次热水，第二天中午或下午吃，浸泡时间一定要长一点，要不然菜干不能很好的发胀。如果是炖或煲汤，直接用温水清洗干净，切成小段直接入锅加工就好了，蕨菜发胀会吸收少量的水，所以做的时候多放那么一点点水哟。

蕨菜干怎么吃

一般来说，蕨菜干要经过泡发处理，去除杂质和涩味，使其变软。蕨菜干如果是用准备炒来吃的话，最好是用50度左右的水浸泡，浸泡时一定要让水没过蕨菜干，好让蕨菜充分浸泡，在此期间，如果水冷了的话，建议可以再换一次水，一般要吃的时候就是在第一天晚上泡好，中间换一次热水，第二天中午或下午吃，浸泡时间一定要长一点，要不然菜干不能很好的发胀。

蕨菜干如果是炖或煲汤，直接用温水清洗干净，切成小段直接入锅加工就好了，蕨菜发胀会吸收少量的水，所以做的时候多放那么一点点水哟。

倒立也是一种锻炼身体的方法，还能锻炼身体的协调能力，那么倒立有什么好处呢，倒立多长时间最好呢，下面是有关倒立的文章，来看看吧。

倒立有什么好处

1、改善神经系统：身体倒立的时候，反射作用会在骨骼和肌肉之间形成，对内脏和神经系统有很好生理影响。这种影响是可以帮助改善神经系统、内分泌系统的调节功能。对于人体的视觉功能、听觉功能、记忆功能、睡眠功能都具有很重要的改善提高作用。

2、治疗神经性疾病：倒立的过程中，由于重力作用，会使血液向大脑方向流，这时脑部供血量充足，脑部缺血、缺氧、缺营养以及一些神经衰弱、失眠多梦、健忘的情况都可以得到改善。倒立一段时间后如果发现自己的精力逐渐充沛，思维活跃，面色红润的话，这都是由于倒立是大脑供血充足产生的积极影响。

3、锻炼大脑，小脑：倒立的时候能降低心脏给大脑运送血的负担，大脑供血量充足，氧气和营养更能够遍布脑细胞中，大脑就会变得更快更灵活。这样就可以锻炼大脑。倒立的过程中需要双手支撑身体，而小脑的功能主要是维持身体的平衡，因此在练习倒立的过程中，小脑得到了反复的训练，可以让小脑的功能更加强大。

4、有益身体各大脏器：因为受到重力的影响，全身的内脏器官都很容易向下移位。比如胃下垂、肾下垂等等现象都是由于重力的作用导致的。倒立能够打破这一重力影响，使内脏不再下垂或者延缓内脏下垂的进度。在我们平时直立的过程中，由于重力，下肢的血液上流回到心脏比较费力，容易出现下肢疾病。倒立有很好的解决了这一问题。

5、减肥塑身：倒立能够帮助减肥塑身的。根据国外的调查研究显示，倒立可以消除腹部的肥胖，可以有效改善体形。在日常生活中，人们一般只有两种状态，直立或者坐卧。长期以往，对身体来说，是有很大的坏处的。但是，如果想要通过倒立来达到减肥效果的人需要注意掌控倒立的时间，不要一次倒立的时间过长，这样人体也是无法承受的。

倒立多长时间最好

一次倒立的时间不宜过长，最好不要超过15分钟，饭后2小时内或喝水过多时不宜做。对女生来说多练倒立是很有好处的。

初学者怎么练倒立

1、第一步，先做俯撑，当两只手能做完三十个俯撑以后，说明我们的臂力能保证倒立时双手有力撑起体重。这个时候我们就已经掌握了可以倒立的基础了。

2、第二步，面对墙壁，脚慢慢往墙上爬，不要焦急着做下一步，可以先保持这样的姿势大概一分钟，慢慢增加腿手的力量。

3、第三步，背对墙壁，用双脚打墙，之后慢慢就能静止靠墙了。

倒立的注意事项

1、精神要集中，不然发生危险的时候会造成肌肉的拉伤。

2、前几次做的时候头会发痛，这是正常的现象，但是最好在毯子或柔软的布垫上做。

3、转动身体时要收下颌，这样可以不至于摔倒，同时也是为了保护自己。

4、头和手要在同一个位置上，不要移动。

5、做完动作后不要马上休息，应该等身体稍微舒缓一下在休息，这个时候可以做一些比较轻柔的运动。

菱角现在外面见的比较少了，菱角的壳黑黑的，很硬，菱角可以生吃也可以熟吃，那么蒸菱角要多长时间呢，菱角是蒸好还是煮好呢。

蒸菱角要多长时间

菱角一般蒸10-15分钟，如果是用高压锅的话可以适当减少时间。用高压锅蒸方便快速。蒸熟的菱角的保质期十到十五天。但蒸熟的菱角不能唔，一定要表面水分晾干，用布袋或者沙袋装使菱角表面通风就行。

菱角是蒸好还是煮好

都可以，看个人的喜爱。菱角可以带壳的蒸，也可以不带壳的蒸，也就是蒸菱角米。蒸着吃的话，费时间，费柴火，且味道也与煮的好不了多少。所以菱角通常是带壳的煮，煮熟了剥壳，吃菱角米。做菜的话，则煮熟后剥壳，用菱角米与其它菜进行烹饪。

吃菱角有什么禁忌

1、痢疾患者忌多食菱角菱角又名菱、水菱、水栗等，是秋季一种果、粮、蔬兼具的水生作物，主要含糖分、脂肪、蛋白质、无机盐等成分。中医认为，痢疾病在肠道，多为湿热郁积所致，忌食补益类食品，菱角常用于健脾益胃厚肠，滋补作用明显，如果痢疾患者食用菱角，则会加重病情。所以，秋季痢疾患者忌多食菱角。

2、感冒患者忌多食菱角在秋日的果蔬市场上，菱角是一种应时食品，供给人们食用。但是，感冒患者忌多食菱角。中医认为，感冒患者宜食含有表散作用的食物，忌食补益类食物。菱角补气恋邪，如果感冒患者多食菱角，可致疾病缠绵难愈。

3、服糖皮质激素忌食菱角在秋季生活中，某些疾病患者需要服用糖皮质激素，而糖皮质激素有促进糖产生、抑制糖分解的作用，服用后可使血糖迅速升高，所以服药时忌食菱角之类的含糖分多的食品。

4、菱角不能吃太多吃菱角其实只要适当的话，是没有什么大碍，也没有什么太多的禁忌，吃菱角不能吃太多了，菱角生吃是很养生的，但是用来煮着吃的话是很容易出现淀粉含量高，或者是糖量高的现象，这样的食物吃了之后很容易发胖的，所以说最好是不要这样吃菱角。

菱角能生吃吗

菱角能生吃。菱角的外层有一层厚实的果壳包裹，去掉果壳的果肉肉质脆嫩，含有大量的水分和淀粉，和红薯一样，可以生吃，并且在咀嚼时还会产生一些糖分，不仅仅能生吃，还带有淡淡的甘甜味。

常听人说经常倒立对人的身体健康有着一定的好处，对减肥也有着一定的效果，道理的运动强度小，是一种很受欢迎的运动。那么倒立有助于长高吗？倒立时间多长为宜？

倒立有助于长高吗

倒立对于长高没有多大帮助。

倒立是可以改善身高的，但是效率一般很低，很多人选择这个倒立来增高都不会得到什么好的效果，想要身高更突出，发育更好的话，那么还得靠饮食和锻炼来改善，食物中多吃一些高蛋白的食物，同时也要做选择随时做跳高的运动，这样才可以帮助长高，让身高更突出。

倒立时可以改善全身范围的血液循环，双腿伸直时能够使肌肉受到拉伸，在一定程度上可以促进长高。但是倒立过久时可能会影响脑部的供氧能力，就需要注意持续的时间不能过长，一般坚持五分钟之内就可以了，并且动作幅度不能过于突然迅猛，防止身体摔倒受到损伤。平时在刚吃过饭或者饮水过多时不能立即倒立，倒立结束后要及时活动筋骨，以使其得到放松。

倒立时间多长为宜

1、以目前的研究数据来看,每天倒立2小时,即可达到抵抗面部骨骼下垂之势。只每天倒立1小时以上,才可能有缩小头部骨骼的功效及增加脑血管疾病的危险。所以,追求美丽青春的女性,不要太贪心!

2、双手倒立(有支撑物)这是练习倒立的基本功,双手撑地,两脚靠在墙上或树上,以训练耐力为主。基本要求5分钟。

3、头手倒立(无支撑物)练习平衡的基本功夫,头部与双肘形成三角支撑,双脚无支撑,体会平衡的感觉。坚持时间长一点好。

倒立有什么好处

提高智力和反应能力

人的智力高低和反应能力的快慢，是由大脑来决定支配的，而倒立能增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力。

改善血液循环

平时直立行走时，血液循环方向是由横向变为竖向，比较容易造成大脑供血不足。而且现代社会，久坐族越来越多，导致血液循环不流畅，而且容易头晕。而倒立人的血液循环方向改变，改善大脑供血，促进大脑发育。

缓解肌肉疲劳

倒立的时候，肌肉伸展放松，对于缓解引力作用导致的颈部、肩背部及腰部等部位的肌肉紧张有帮助。

增加肌肉力量

倒立时，整个身体的重量都靠上肢支撑，三角肌，肱二头肌和肱三头肌都能够很好得到锻炼，肌肉力量也能得到加强。

调整内脏器官

自立行走时人的心脏和肠胃在地心引力下下移。造成许多肠胃和心脏器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤积，产生腰围线和大腹肥胖。在倒立的情况下，内脏得到重力和反向作用，使下垂状况得到改善。

缓解脊椎不适

利用地球引力(重力)对人体的自然牵引、拉伸作用，放松长期受压迫的脊椎，促进椎间盘生长和再生，帮助其恢复弹性，增强脊椎的柔韧性，预防、治疗各类脊椎病变引发的疾病，缓解疼痛。

可以减肥瘦身

要把倒立做得标准，需要要腿部和上身在一条直线，在这个过程中，需要手、腰部、腿部一起用力，紧张才能保持身体平衡，这个过程也是可以消耗腰腿部脂肪，有效改善体形的。

锻炼平衡能力

倒立需要相对的平衡才能做起来，所以对于平衡能力的锻炼是很有效的。再加上平衡能力是由小脑控制的，所以也可以起到锻炼小脑的作用。

提高身体免疫力

淋巴系统对身体的正常运转非常重要，淋巴细胞是身体里毒素的”清道夫”，在身体里游走把碰到的毒素搬运到淋巴结并予以清除。肌肉的紧张状态和地球引力帮助淋巴细胞在身体里的活动。当人的身体在倒置状态下，淋巴细胞经过身体一些部位(如肺)会更容易并且更快。

帮助身体放松

倒立对于身体来说有很好的放松作用，在倒立中人的副交感神经系统处于激活状态，帮助身体和头脑的平静。

倒立治疗颈椎病吗

颈椎病的颈部症状为主的颈型、神经根受累出现上肢症状的神经根型、四肢运动和感觉障碍的脊髓型、椎动脉受压引起椎动脉周围交感神经刺激症状的椎动脉型和压迫食管有吞咽不适或困难的食管型。不知道你的症状具体是什么。其主要反应是疼痛、头晕、呕吐、手麻、失眠、反射性疼痛等。若不抓紧治疗，病情进一步发展，还可能导致无规律性流涕，视力下降，面瘫或上肢肌肉萎缩等严重后果。

颈椎病倒立治疗后颈部酸麻痛感消失,颈椎灵活自如了。倒立后感到眼明、脑清、心爽,全身有舒服感。这是因为倒立增加了大脑的血液供应,颈部血管得到扩张,颈椎关节受到了自然牵引,减轻了颈椎的负重。双手支撑倒立,双脚靠在墙壁上,熟练之后可将脚离墙成无依托的双手静止倒立。倒立时前后点头,左右点头,头向后仰,旋转脖颈，练完后站起正立时,要仰头观天,双手托天,拍打双肩,头颈旋转,前点后仰,揉搓大椎。

其实在中医临床上还有很多方法是可以治疗颈椎病的，倒立治疗主要是针对于初期颈椎病患者治疗效果比较明显，如果是重度的颈椎病患者，我们可以建议在保健治疗的基础上辅助按摩和药物治疗，这样可以达到标本兼治的效果。不过不管是哪一种治疗方法，持之以恒是非常重要的。

父亲节是中国的传统节日，父亲节是哪一天?父亲节的来历是什么?接下来就跟小编一起来了解一下吧。

父亲节来历1

专门用一天向母亲表示敬意的想法是1907年在美国首先提出来的。2年以后华盛顿州的一位妇女约翰·布鲁斯多德夫人提出应有类似母亲节的一天来向一家之长的父亲表示敬意。多德夫人年幼丧母，由父亲把她带大。她非常爱自己的父亲。 在多德夫人提出她的想法的同一年--1909年，华盛顿州州长作出反应，宣布六月的第三个星期日为父亲节。这个想法在1916年被伍德·威尔逊总统正式批准。1924年，卡尔文·柯立芝总统建议把父亲节作为一个全国性的节日以便“在父亲和子女建立更亲密的关系，并且使父亲铭记自己应尽的全部责任”。红色或白色玫瑰是公认的父亲节的节花。

父亲节在全美国作为节日确定下来，比母亲节经过的时间要长一些。因为建立父亲节的想法很得人心，所以商人和制造商开始看到商机。他们不仅鼓励做儿女的给父亲寄贺卡，而且鼓动他们买领带、袜子之类的小礼品送给父亲，以表达对父亲的敬重。

第二次世界大战期间，驻扎在英国的美国军人要求得到父亲节的贺卡寄回国内。美国军人的要求得到英国贺卡出版商的回应，因而印制了贺卡。虽然英国公众对这个人为节日接受缓慢一些，但今天英国在六月里第三个星期日也热烈庆祝父亲节，和美国的庆祝方式差不多。

父亲节时间

中国父亲节是每年6月的第三个星期日，2016年父亲节时间是6月19日，中国台湾父亲节是8月8日。

父亲节顾名思义是感恩父亲的节日。起源于美国的节日(现已广泛流传于世界各地，节日日期因地域而存在差异)。在每年6月的第三个星期日。节日里，子女佩戴红玫瑰表示对健在父亲的爱戴，佩戴白玫瑰表示对已故父亲的悼念。

我国大陆官方没有设立正式的父亲节。我国内地习惯上使用6月第三个星期日当做父亲节;中国台湾父亲节是8月8日。中国台湾的父亲节订于每年的八月八日，又称为“八八节”。这是因为“八八”和爸爸相近，而且“八八”两字连缀起来，又好象一个 “父”字，所以父亲节特别被定于八月八日。

父亲节来历3

世界上的第一个父亲节，1910年诞生在美国。

1909年，华盛顿一位叫布鲁斯-多德的夫人，在庆贺母亲节的时候突然产生了一个念头：既然有母亲节，为什么不能有父亲节呢?

多德夫人和她的5个弟弟早年丧母，他们由慈爱的父亲一手养大的。许多年过去了，姐弟6人每逢父亲的生辰忌日，总会回想起父亲含辛茹苦养家的情景。在拉斯马斯博士的支持下，她提笔给州政府写了一封措辞恳切的信，呼吁建立父亲节，并建议将节日定在6月5日她父亲生日这天。州政府采纳了她的建议，仓促间将父亲节定为19日，即1909年6月第3个星期日。翌年，多德夫人所在的斯波堪市正式庆祝这一节日，市长宣布了父亲节的文告，定这天为全州纪念日。以后，其他州也庆父亲节。

在父亲节这天，人们选择特定的鲜花来表示对父亲的敬意。人们采纳了多德夫人的建议，佩戴红玫瑰向健在的父亲们表示爱戴，佩戴白玫瑰对故去的父亲表示悼念。后来在温哥华，人们选择了佩戴白丁香，宾夕法尼亚人用蒲公英向父亲表示致敬。

为了使父亲节规范化，各方面强烈呼吁议会承认这个节日。1972年，尼克松总统正式签署了建立父亲节的议会决议。这个节日终于以法律的形式确定了下来，并一直沿用至今。

父亲节来历4

人们在庆祝母亲节的同时，并没有忘记父亲的功绩。

1909年就开始有人建议确定父亲节。据说第一个提出这种建议的是华盛顿的约翰·布鲁斯·多德夫人。多德夫人的母亲早亡，其父独自一人承担起抚养教育孩子的重任，把他们全部培养成人。

1909年，多德夫人感念父亲养育之恩，准备为他举行庆祝活动，同时，想到所有的父亲对家庭和社会的贡献，于是给当地一家教士协会写信，建议把6月的第三个星期日定为父亲节。该协会将建议提交会员讨论，获得了通过。

1910年6月，人们便在此庆祝了第一个父亲节。当时，凡是父亲已故的人都佩戴一朵白玫瑰，父亲在世的人则佩戴红玫瑰。这种习俗一直流传至今。但是开始时父亲节的日期各不相同，而且有的地方用蒲公英作为父亲节的象征，有的地方则用衬有一片绿叶的白丁香作为父亲节的象征。直到1934年6月，美国国会才统一规定6月的第三个星期日为父亲节。

后来，全世界有二十多个国家通过教堂仪式、送卡和礼物来纪念父亲节。每年全美国要在五千六百万令人尊敬的父亲们身上花去十多亿美元礼品费，但在礼品的种类上除了领带和雪茄烟外其它东西很少。很多人认为给父亲买礼物最难。其实有很多有趣的、合适的礼物送给父亲。

在男女感情中，很多东西都是一门学问，除了约会的时候有很多要注意的东西之外，表白的时候也是一样，要选择一个合适的时机，那么，约会表白的最佳时间是什么时候呢？

约会表白的最佳时间

气氛正浓的时候，对于女生而言，处于陌生而又浪漫的环境时，情绪很容易波动，如果你知道这一点，那么学会更改约会的时间、地点，会让对方对你一直保持着很新奇的感觉。

当然有了这样的感觉还不够，最好周遭的环境要浪漫一些，比如有早上看日出的时候、傍晚日落的时候，再不济周围的光线也需要柔和一些，或者灯光雅致一点，这些细节都会让女生感觉浪漫起来~当然，如果有浪漫的背景音乐是最好啦。

有了这两层环境，女生会很快进入浪漫的情绪，此时你再来个不错的表白，成功的几率，你懂得。

对方心情好身体放松的时候，女孩纸是很有原则的，她们的原则一般是看心情!所以如果你把她的心情伺候好了，她的开心都感染到你的时候，你可以准备表白了。

当然，表白前也别太着急，心情好也需要循序渐进~一步一步按表白计划来~此外，你们之间最好别有阻挡物，这会给你们的表白带来阴影。

第一次约会就表白合适吗

看感情的程度吧，不过一般不太建议第一次约会就表白。

男女第一次约会这是彼此一个熟悉对方的过程，不过是第一次约会表白还是不要太心急的好。男生可以多约女生出来几次，多了解了解对方，这对你们的感情发展很有好处。男生一定要注意不要着急，等到彼此熟悉以后再表白也不迟。

第一次约会要表白吗

对于这个问题，其实是根据各自感情发展的进度来决定的，可能有的感情进展会比较快，也有很多人进度相对来说会比较慢一些。如果在你们不是很确定、不是很了解彼此的情况下，建议男生不要表白。可以等到有了感觉之后，这样表白成功几率会大一些!

约会时怎么看女生是否动心

1、女生愿意接受你的牵手

如果你们的约会进展很顺利，这个时候你们彼此的好感也会得到提升。在你们约会的时候，男生可以主动大胆一些，在无意间牵起女生的手，如果女生没有拒绝你，男生就可以大胆的一直牵着了，这也说明女生对你是有好感的，所以男生一定不要错过了牵手的好机会。

2、女生愿意和你说很多心里话

男女在约会一起聊天这对你们的感情发展很有好处，你们在约会的时候，如果女生愿意和你说很多心里话，而且也愿意和你分享一些关于她自己朋友圈的事情，这也说明女生对你是有好感的。男生遇到这样的女生可要把握好机会，多和对方进行沟通交流，增进你们彼此的感情。

3、女生愿意陪你去做你喜欢的事

男生约女生出来，往往女生都是属于被动型的。不过有的时候女生被动其实也是一件好事，如果在你们约会的时候男生有想去的地方，或者是有想做的事情，这个时候女生要是不反对，反倒还陪着你一起，很明显女生是喜欢你的。男生要是能遇到一个这样的女生，一定要好好珍惜。

4、女生愿意听从你的安排

男女一起约会，当女生什么都听从男生的时候，这也说明女生是对男生有好感的，而且她还很信任男生。女生愿意听从男生的一切安排，这也会让男生省不少的心，男生遇到这样的约会对象可要抓住机会了。

央行发行数字货币试点时间的公布，说明央行对于数字货币的研究已经取得了一定的成果，那么央行发行数字货币试点时间确定了，虽然说还不能够真正的取代现金，但是却可以去进行该种数字货币的尝试了，对于数字货币未来的发展具有怎样的预测呢？

1、央行发行数字货币的多种功能

在了解了央行发行数字货币试点时间之后，我们应该首先对于央行所发行的数字货币钱包有一定的了解，这样才能够真正的分析出来数字货币与现金或者是网络支付具有怎样的差别。央行发行的数字货币是具有钱包功能的，相对比网络支付或者是现金的方式都是比较方便的，因为钱包支付，有很多不同的方式可以直接去扫码付款，可以汇款还包含了一种新的功能，就是碰一碰，这种功能是非常方便的，不需要网络就可以进行资金的转移，所以央行发行数字货币的功能性是非常强的。

2、央行发行数字货币的未来

虽然说我们在进行央行发行数字货币与网络支付的对比的时候，可以发现央行发行的数字货币最大的优势就是不需要网络的加持，这样在任何的一个地区不需要网络就可以完成支付，这种方式是非常方便的，对于网络支付来说应该是一种新的创新，但是其实央行发行数字货币的未来形势也并不是特别的明朗。主要是因为使用数字货币进行交易或者是资金的转换的话，对于老人或者是儿童来说，还是不能够广泛的普及到的，如果要说央行发行数字货币在未来会取代现金的话，必须要保证数字货币是绝对普及到每一个群体的，所以对货币钱包的广泛使用还是需要经历很长时间的。

了解央行发行数字货币试点时间，让我们明白央行对于数字货币是比较认可的，对于这种新型的交易和资金转移的方式是具有一定的发展的必要的，所以说无论现在数字货币钱包具有怎样的发展的现状，在未来数字货币是必然会发生一定的改变的。所以通过央行发行数字货币试点去进行数字货币的尝试，可以让我们在实际的使用过程当中感受一下数字货币钱包的使用究竟可能会产生哪些问题，这样对于数字货币钱包的未来发展和改善都是具有一定帮助的，可以将该种支付方式更趋向于实际化，真正的将数字货币的这种理念应用到更多的行业当中。

现在很多热爱运动的年轻人都经常做平板支撑，平板支撑是很流行的一种健身运动，平板支撑的健身效果很有效，方法也相对简单，那么平板支撑是塑形还是减肥？平板支撑怎么做时间长？

平板支撑是塑形还是减肥

其实如果从减肥角度来说的话，平板支撑更是没必要追求时间长短。因为平板支撑主要作用在于锻炼肌肉和塑造形体，其减肥效果并不好。平板支撑动作单一，而且属于静力抗阻力运动，它并不具有减脂的特点，在瘦身方面具有很大的局限性，所以老人和肥胖人群不适合这种运动。

另外，和自行车、游泳等有氧运动形式相比，平板支撑减肥的效果并不好，往往只是作为减肥瘦身的辅助手段，所以想着通过平板瘦身来减肥的做法是不可取的。

平板支撑怎么做时间长

勤练习

练习平板支撑不能三天打鱼两天晒网，应该合理的安排练习时间。

第一周：每天早晚练习20分钟，每组4次，每次坚持1分钟;

第二周：每天早晚练习30分钟，每组4次，每次坚持1-2分钟;

第三周：每天早晚练习40分钟，每组4次，每次坚持2分钟;

动作标准

腰力好，核心力量强的人做平板支撑的时间更长。初习者不必苛求时间长，挑战者应该是正确动作下，坚持静力性练习的时间。

动作要领：不要塌腰，使腰背部呈一条直线，这样可以很好地锻炼到腹部肌肉，从而减少腰部的压力。

减轻肠胃负担

想要破记录练习，不能吃太多，胃部负担较轻的时候，练习效果更佳。

平板支撑要注意什么

循序渐进对于平板支撑练习，一定要因人而异，循序渐进。随着平板支撑坚持的时间愈长，人体的支撑能力会相应减弱，与此同时心率加快，对心脑血管产生刺激，若盲目追求强度易出现问题。还有，从未接触过平板支撑的健身者可降低难度，采取跪姿，同样能达到锻炼效果，也更安全。随后根据身体情况和感受增加强度，循序渐进。

所以，我们在练平板支撑时不要过分在意时间，时间长短并不重要，动作的准确性才是最重要的。平板支撑，挑战的应该是在正确动作下，所能坚持静力性练习的时间，动作标准应放在第一位。如果出现疲劳导致动作变形，应立即停止。

当然，如果是在考虑动作又标准，身体也可以接受的基础上，平板支撑自然是做多一些效果更好啦。

时间低于1分钟要锻炼腹部一般来说，女生平板支撑最低限制是50秒，而男生是1分钟。当然，侧平板支撑最低时间还会少一些，男生为30秒，女生为10到20秒。但如果低于上述时间可能是腹部力量比较弱。再说，每次练习少于一分钟也没什么太大效果。

那么，建议适当加强一下腹部力量。比如可以根据自己的时间安排做屈腿运动、蹬自行车、仰卧起坐等锻炼腹部力量的运动，还有，其实平时的走路和爬楼梯也是在自然的锻炼腰腹肌肉。

平板支撑每天做多少组

一般人练平板支撑可以每天做1-3组，每组4次，每次坚持2分钟，中间休息30秒。不必追求单次坚持时间，如果坚持不了2分钟，可以先坚持1分钟，慢慢练习，单次坚持时间就会拉长的。

很多人都知道常喝豆浆能强身健体，那么大家知道豆浆有什么好处，什么时候喝最好，而哪些人却不适合喝豆浆呢？

豆浆的好处

强身健体：每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。

防治高血压：豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。

防治冠心病：豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。

防止脑中风：豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。

防治癌症：豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。

豆浆什么时候喝最好

清晨

早上起来喝豆浆最好不过了，这个时间段人体非常缺乏水分和营养，豆浆可以起到补充水分，提供营养的作用，而且豆浆不油腻，多喝一些反而利于消化吸收。

下午茶

豆浆里面可以加一些牛奶、红茶，调制成为豆奶茶，下午茶的时段，边喝豆奶茶，边吃一些小甜品，会让你一天心情好起来。

疲劳时

人在感觉疲劳的时候，可以煮一杯豆浆喝一喝，豆浆里面有优质的大豆蛋白，不愧为植物牛奶，可以迅速补充体力，而且豆浆没有牛奶中的抗生素，不会造成健康隐患。

生病时

生病的人身体是非常虚弱的，有些人乳糖耐受性和低，喝了牛奶就会上吐下泻，那么改喝豆浆就没事了，如果觉得豆浆有豆腥气，可以放一些蜂蜜调下味道，一点也喝不出来的呢。

更年期

女性到了更年期，体内雌性激素会大大减少，会出现失眠、多梦、手心出汗、睡眠不好等问题，通过多喝豆浆，可以补充大豆异黄酮，延缓更年期的到来，减轻跟年期综合症。

不适合喝豆浆的人

1、肠胃不好的人少喝豆浆

因为豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人尽量少喝豆浆。

而豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。

2、有痛风症状的人不能喝豆浆

痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病，而大豆富含嘌呤，豆浆是由大豆磨成浆的，所以痛风病人做好少喝豆浆。

3、正在服用抗生素的人不宜喝豆浆

豆浆一定不能与红霉素等抗生素一起服用，因为二者会发生化学反应。喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。

4、缺锌的人不宜常喝豆浆

豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，而长期食用豆浆的人要记得补充微量元素锌。

5、手术或病后处于恢复期的病人

手术或生病后的人群身体抵抗力普遍较弱，肠胃功能不是很好，因此，在恢复期间最好不要饮用寒性的豆浆，这样容易产生恶心、腹泻等症状。

豆浆的做法

黄豆提前一夜泡发，加水打成豆浆，煮熟即可饮用。喜欢浓稠的就少加点水煮豆浆时注意，一定要煮到没有泡沫真正沸腾后再滚5分钟才可。不熟的豆浆是有毒的。也可以用可以直接打熟豆浆的豆浆机加工，更加方便。

游泳虽然是一项非常有趣的运动，大家也知道长时间待在水里，对皮肤有害，所以为来里，游泳时间多长为宜，长时间游泳又有哪些危害呢？

游泳时间多长为宜

游泳时间应该控制在一个半小时到两小时为佳，运动员的训练一般也不过两小时左右。

游泳的好处与坏处

好处

好处一、改善心血管系统的功能

游泳时要克服水的阻力需要动用较多的能量，使心率加快，心输出量增大。

坚持长期进行游泳锻炼，心脏体积呈运动性增大，心肌收缩有力，安静心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高。

好处二、提高呼吸系统的机能

水的密度比空气大800余倍，人在水中受到的压力要远远大于在空气中。这就是初学游泳者在水中感到呼吸困难的原因。

由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大，这就迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。

所以经常游泳，可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系统的机能。增加肺活量。

好处三、改善肌肉系统的能力

游泳是一项全身参与的运动，可以比其他运动员更多的肌肉群参与代谢供能。

因为在水中游泳需要克服较大的阻力，游泳又是周期性的运动，长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。并且有效改善柔韧性好处四、塑造健美的体型

受游泳运动的肌肉工作方式的影响，游泳运动员一般有修长的身材，宽宽的肩膀，灵活的腰肢，匀称的体型。

好处五、改善体温调节的机制

由于水的温度一般低于气温。经常游泳能改善体温调节能力，从而更能够承受外界温度的变化。特别是冬泳，对这方面的改善作用尤其明显。

好处六、游泳体能热量消耗多

由于水的阻力大于空气的阻力，在游泳运动体能消耗的快，水的温度一般低于气温，水的导热能力又比空气强数十倍，因此人在水中失散的热量远远快于在空气中。

因此游泳减肥比较快坏处

1、容易患上传染病

由于游泳池内人群比较多，因此水中也会存在着大量的传染病细菌，免疫力不好的人在水中呆的时间过长的话便很容易受到感染。

2、引发抽筋

长时间进行游泳会使得肌肉劳累过度而出现抽筋的现象，严重的话可能会出现溺水的现象，这也是游泳的一大坏处。

当然，只要我们合理游泳，它给我们带来的好处还是大于坏处的。因此，游泳的时候要注意各种可能会出现的问题。

竞走也是一个比较好的锻炼方法，在公园能经常见到要在竞走的人，那么竞走最佳时间是什么时候呢，竞走可以减肥吗，下面来看看吧。

竞走最佳时间是什么时候

最佳竞走时间为下午3点至9点，新陈代谢加强，锻炼效果更好。每次竞走走30分钟左右最宜。这个时候的空气也是最佳的，很利于锻炼。

竞走可以减肥吗

竞走相对普通走步来说速度会更快，步幅和步频都会高上不少，那么是能够达到有氧运动强度的，所以科学的进行竞走能够有效减肥。

每天竞走多长时间能减肥

建议每天能够进行30-60分钟的锻炼，有氧运动消耗脂肪的特点决定了运动时长不能太短，否则无法获得很好的效果，如果能够保持这个时长并坚持一段时间的话，相信能有不错的减肥效果。

竞走能减肚子吗

想要减掉肚子，需要减少腹部的脂肪，那么竞走能够消耗全身各个部位的脂肪，防止能量堆积，所以只要能够坚持，是能够将肚子上的脂肪减少的。

鹰嘴桃被称为南方最好的桃类品种，且市场上很多人都喜欢吃，而对其种植技术需要注意这些问题。

鹰嘴桃种植应注意哪些

1.施肥技术

一般是在幼苗发芽前、发育中、采摘后施肥，发育中施肥是为了让果实能够更加壮硕。由于鹰嘴桃适合中酸性、排水性能好且较为疏松的砂质土壤，因此，土壤的酸碱度过量或是排水性能较差、土质粘度较重的土壤都会影响鹰嘴桃的生长，在种植时需根据土壤的情况适量的进行深翻，并逐渐改良。当鹰嘴桃树开始结果时，不用立即对其进行施肥，当其花开的数量较少、树的长势较慢时，再适量地进行施加花前肥，如果肥料过多，枝叶过于茂盛，反而会使鹰嘴桃树出现落花落果的现象。定果之后，不需施加大量的氮肥，过多的使用氮肥后会导致桃树无法结果。

基肥多是利用鹰嘴桃树一年的生长中光照天数与时间最多的肥料，此肥料可从5月开始使用，一直维持到10月份，基肥的使用利于鹰嘴桃的树枝生长，还能减少果实的发育时间。通常都是施一块肥翻一块地，翻土的深度应在1公分左右，如下雨天就不需要翻土，采摘鹰嘴桃后一般在秋季施加基肥。

2.排水系统

为了保护鹰嘴桃树，利用的膜下滴灌技术，因此不会使种植基地出现积水现象。这种技术不但能够节省水资源、保护了土壤的结构，还能减轻农户的管理工作，管理起来更加方便。由于空气中的湿度降低了，使得果树的生长率与病虫害的发生率得到控制。

在对鹰嘴桃树采取扣棚动作前20——40d需要对土壤进行1次透水灌溉，为树苗发芽做好前期准备，做好是让水渗透到土壤内60cm。对果树施完肥后需要进行一次透水灌溉，当果树生长到膨大期、硬核期与新梢的生长期时需适量地对其进行灌溉。

3.秋冬季修剪

修剪时尽量3个主枝干保持为Y字形或是自然开心形，主干的高度以40cm为最佳，倾斜的角度需控制在45——65°之间，可以让果树的枝干看起来更加美观。由于鹰嘴桃的生长害怕强光的照射，但又不能缺少光合作用。因此，为了配合其生长需求修剪背上枝、徒长枝与生长过于旺盛的枝干。结果的树枝可以进行扭梢、摘心等多种手段进行处理，让鹰嘴桃树枝能够在充实的枝条下发育；生长过于旺盛的枝干，在春梢时抽发了10cm左右时或是在秋季果树采果结束后，使用300倍的多效唑对树枝进行喷施，可有效控制树梢，减少果实生产过量的情况。

4.果实套袋

进行套袋可避免果实因农药与环境造成的污染，隔离病虫害，能让成熟的果实外表光滑，提高鹰嘴桃的质量。套袋应在果核形成期内进行，最好是在晴天进行，有雾、有雨的天气不需进行套袋，套袋前2d需要喷洒800倍的多菌灵与杀虫剂混合液。需使用专用套袋对果实进行套袋，一周后即可去除。

5.防治病虫害

对鹰嘴桃影响最大的主要虫害为吸果夜蛾与桃蛀螟，主要的病害为疮痂病与霉斑穿孔病。防治这些病虫害可采用修剪被病虫害侵蚀的枝干、树叶、果实，人工扑捉害虫、在地面上覆盖薄膜或是对鹰嘴桃进行施洒农药能农业的方式控制病虫害的发生率；也可在树干上涂膜粘着剂、黑光灯等多种物理方式引诱害虫，并将其消灭；提高套袋质量，减少果实遭到病虫害的侵蚀，尽量采用套袋的方式预治病虫害。

如何修剪桃树

1、修剪桃树可以帮助它们生长。修剪听上去对植物不利，实际上它对促进桃树生长非常有利。

修剪桃树会让桃树焕发新生，并让它结更多的果子。经过修剪，桃子产量可以提高。

桃树需要阳光滋养，总躲在阴影下的树枝结不出太多果子。

剪掉一些总照不到阳光的树枝，让整棵树都沐浴阳光吧。剪掉树木已经死掉的部分，旧的不去，新的不来嘛。

如果你想给树喷上一层杀虫剂，修剪可以保证杀虫剂均匀覆盖整株植物。

2、一定要将树修剪得矮一些，这样会促进它向外生长，而不是向上。

为了能结又大又甜的果子，要除去树上已有的约90%的果子。一株健康的树通常会长出太多的果子，它自己是不可能将它们都养大的，因此为了获得最佳产量，务必要把大多数都拿掉。

鉴于当今价值2500亿美元的比特币，很难想象DeFi产品中不使用BTC的未来。

对于主流受众来说，分散式金融是一个相当新的，细微的概念。DeFi的核心承诺是改造后的全球金融系统，该系统将配备储蓄，贷款和创新的创收机会，使创新的金融产品无需集中管理者。自1月1日以来，这一诺言已实现，其锁定的总价值超过110亿美元，相当于年初至今的价值增长了1,550％以上。

DeFi应用程序需要智能合约的链上逻辑。如今，以太坊生态系统中使用类似于JavaScript的语言Solidity对DeFi应用程序进行了大量试验和早期开发。

虽然我们看到Uniswap，Aave和Compound等以太坊驱动的项目支持DeFi空间，但社区开始显示出对包含比特币（BTC）的解决方案的需求迹象。

按市值计算，比特币是最大的数字资产，但它基本上仍然是被动资产。为了在DeFi产品中积极部署比特币，BitGo等保管者已开始对打包的比特币（WBTC）进行标记化。包裹的比特币具有比特币的价值，并将其与以太坊的可编程性相结合，为投资者提供了一种在不兑现的情况下从其比特币投资中获得更多收益的方法。仅在过去的两个月中，价值超过10亿美元的WBTC进入了以太坊网络，这表明对比特币的需求是积极部署的金融资产。

将比特币带入DeFi的轨道

比特币是最强大的主权区块链，并且正在逐步成为世界上第一个真正的主权货币。比特币具有最强大的区块链安全性和最主流的名称识别能力。目前，在DeFi中使用BTC尚处于早期阶段。

可以在DeFi产品中使用比特币的两种方法：BTC的包装表示形式可以在单独的区块链上使用（例如以太坊上的WBTC），或者本地智能合约可以进入比特币区块链本身。在比特币上直接构建DeFi产品是有实际意义的，但是由于比特币的脚本语言有限以及对可伸缩性的关注而一直很困难。传统上，比特币被认为是交换的媒介和价值的存储。然而，比特币最近转向以太坊作为包裹资产标志着DeFi中对BTC的市场需求。在此过程中，人们正在寻找独特的方法，尽管这是不自然的且可能具有危险性。

长期以来，比特币有限的脚本语言一直被认为是一种功能，而不是错误，因为它可以保证基础区块链的安全。可以通过诸如Liquid之类的侧链，诸如Stacks之类的连接链或诸如RSK之类的合并开采链，将智能合约逻辑添加到比特币之上。将BTC从主要的比特币链转移到这样的相邻链比在不连续的链上发行包装好的资产更加容易和安全。

比特币作为活跃资本

为了弥合差距，比特币将不得不经历从被动资产到主动产生收益的资产的转变。一个障碍是加密货币用户的部落性质。许多比特币人不认为包装比特币是比特币。在我看来，这是因为比特币人和以太坊社区有着不同的理念。

以太坊创造了一种庆祝生产中的实验和测试的文化。但是，大胆的实验不是比特币人共有的特征。从本质上讲，比特币人是谨慎，健康的怀疑论者，他们会小心翼翼地避免失去资产。包裹比特币是将这两种理念融合在一起而引发危险的几种DeFi创新之一。对于比特币持有者来说，将像比特币这样的有价值的资产并放入智能合约（例如，具有以太坊安全特性的ERC-20代币）可能是一个不容易的概念。应该有更安全的解决方案将BTC带入DeFi的轨道。

通过认识到建立在比特币上的机会，我相信我们可能会看到比特币继续成为区块链之王的未来。随着DeFi的持续增长，完全有可能比特币将仍然是加密技术的重心，围绕比特币的智能合约将自然释放创新和2500亿美元的比特币资本。

纯黑龙猫(详情介绍)

在自然界中龙猫通常在每年的春天与冬天繁殖。但在人工环境下饲养一年四季均可交配繁殖。不过刚到新环境中的龙猫，由于不熟悉，通常要熟悉几个月才能开始正常发情繁殖。雄性龙猫的生育能力可以持续到10岁左右。

龙猫女长到4～5个月便开始周期性发情，龙猫女的发情时间大约持续3～4天，龙猫女的生理周期为28～35天一次但龙猫女不会像猫狗那样令主人尴尬麻烦的生理问题，龙猫女会排出一小段白色蜡质的东西，通常都很难发觉，这和“交配栓”很类似，但小的多。

由于龙猫女体型普遍大于雄性，所以打架一般都是龙猫女胜利……因此正常情况下，只有当龙猫女发情时才有婚配的可能，但并不是每次都会排卵，所以交配后继续观察是否有再次有发情征兆，也是判断是否受孕的佐证之一。

人体激素分泌、酶的活动等均有周期性变化，服用降压药也要时间可循。下面小编准备了降压药最佳服用时间，希望对您有帮助！

高血压用药知识

钙拮抗剂

常用的钙拮抗剂有两类。

二氢吡啶类：硝苯地平缓释片(伲福达)、硝苯地平控释片(拜新同)、非洛地平(波依定)、氨氯地平(络活喜、安内真)。司乐平，正式品名为拉西地平

非二氢吡啶类：维拉帕米(异搏定)、地尔硫卓(恬尔心、合贝爽)。

1.钙拮抗剂有“增加心脏病变的危险”吗?

对于钙拮抗剂“有增加心脏病变的危险”一说，主要指心痛定。研究发现，心痛定可能增加血压波动，加快心率，增加靶器官损害。因此，若需长期服用心痛定应注意监测，必要时换药。

2.钙拮抗剂对肝肾功能有影响吗?尼莫地平会引起“肝炎”吗?应该怎样预防?

由于不少钙拮抗剂在肝代谢，经肾排出，肝肾功能不全患者服用剂量不宜过大。尼莫地平主要作用于脑血管平滑肌，未见引起“肝炎”的报道。

3.波依定和络活喜、心痛定相比，有何不同?哪种更好?如何选择?

美国食品药品监督管理局(FDA)对药品的谷/峰比值规定：谷/峰比值超过66%才能满足长期降压要求。波依定为30%～50%，络活喜70%，而心痛定低于30%。显然，波依定和心痛定不适宜用作长期降压治疗。

4.服用氨氯地平，时间有无讲究?饭前服还是饭后服?

氨氯地平口服吸收快，每天1次，每次5毫克，餐前餐后均可。个别人服药后出现头昏、面红，说明吸收太快，可在餐后服用。

5.某老年患者一直用尼群地平，因“中风”住院后，医生让改服尼莫地平，可不可以不换呢?

尼群地平和尼莫地平虽同是钙拮抗剂，但作用部位不同。尼莫地平主要扩张脑血管，对中风患者脑功能、认知功能恢复均有好处。尼群地平主要扩张体循环动脉。故应换药。

看过“降压药最佳服用时间”

服药的最佳服用时间

如果一种药需要每天吃3次，你会怎么办?我们发现，为了方便，有相当一部分患者都会“自觉地”跟着一天三顿饭吃药。可实际上，这大错特错。那么，不同的药物究竟该如何分配服药时间呢?

每天一次。

在医生的处方上，有的药被注明服药频率为“Qd”，老百姓看到大多一头雾水，其实这是拉丁语对“每天一次”的简称。这里要提醒大家，每天吃一次的药物最好固定时间，否则不但会使药效打折扣，还可能增加副作用的风险。比如，激素类药物地塞米松或泼尼松，应在早餐后服用，这是因为人体内激素的分泌有一定的规律，早晨血液中激素浓度最高，晚上最低，而在早晨服用激素类药物，能与人体的生理状态同步，可减少服药后的身体不适。另外，一些长效降压药也需要早上吃，以避免加大血压波动。

每天两次。简写为Bid。

这类药物之所以分成两次吃，是因为一次服药能维持的最佳作用是12小时。因此，如果你习惯早上8点吃第一次药，第二次最好在晚上8点左右。不过也有例外，如抗抑郁药黛力新的需要在早上和中午服药，这是因为下午4点以后服这种药会影响睡眠。

每天三次。缩写为Tid。

跟着三餐服药是最为普遍的一个用药误区。这样做会使白天的血药浓度过高，毒副作用随之增加，而夜间由于长时间没有药物进入体内，血药浓度会过低，从而影响疗效。“一日三次”的正确服法是间隔8小时服药，如早上7点一次，下午3点一次，晚上10点一次。

3类药的最佳服用时间

降压药--7时和14时服用

大多数降压药服用后0.5小时起效，2～3小时达峰值，因此，每日1次的降压药以7时服用为宜，每日2次的降压药以7时和14时服用为宜，从而使药物作用达峰时间与血压自然波动的两个高峰期吻合，产生最好的降压作用。

降脂药--睡前服用

研究发现，晚上睡前服用他汀类降脂药斯伐他汀，比早上服药降低坏胆固醇水平的效果更好。此外，降脂药阿托伐他汀(立普妥)晚上服用比早上服用更能提高好胆固醇水平。

降糖药--上午服用

每日1次的降糖药，上午给药可使药效与体内血糖浓度变化的规律相适应，较下午给药作用强。人体对胰岛素的降血糖作用也有昼夜节律性，凌晨4时人体对胰岛素最为敏感，此时即使给予低剂量的胰岛素，也可达到满意效果。

平喘药--睡前服用

哮喘患者的通气功能具有明显的昼夜节律性，白天气道阻力最小，凌晨0:00～2:00最大，因此，哮喘患者常在凌晨或夜间发病。多数平喘药临睡前服用平喘效果最佳。

钙剂--睡前服用

人体的血钙水平在午夜至清晨最低。故临睡前服用补钙药可使钙得到充分的吸收和利用。

抗菌素及消炎类药--每隔6小时服用

抗菌素药物排泄较快，每隔6小时应服药一次。风湿性或类风湿性关节炎患者，多于每天清晨和上午关节疼痛较重时服用，可在早晨加大剂量服一次消炎药物，效果最好，且可免去中午的一次服药。

甲减药物--睡前服用

研究发现，睡前服用甲减药物可大大提高甲状腺激素浓度。夜间服用左甲状腺素可以使药物接触肠道壁时间更长，吸收效果更好。此外，服用甲减药物后两小时内，最好避免服用钙和铁补剂、高纤维食物、抗酸剂和抗抑郁药。

抗心绞痛药--早起后马上服用

心绞痛发作的昼夜节律高峰为6:00～12:00，治疗心绞痛药物的疗效也存在昼夜节律性。硝酸酯类、钙拮抗剂、B受体阻滞剂在上午使用，可明显扩张冠状动脉，改善心肌缺血，而下午服用的作用则减弱。所以心绞痛患者最好早晨醒来马上服用抗心绞痛药。络活喜(氨氯地平)起效平缓，其血药浓度达峰时间需6～12小时，该药用于慢性稳定性心绞痛的治疗时，在晚上临睡前给药，可使血药浓度峰值出现在次日清晨，从而更好地发挥抗心绞痛作用。

骨质疏松症药物--早上空腹服用

双膦酸盐药物是治疗骨质疏松症最常用的药物。该药最关键的问题是吸收效果不是很好，特别是接触油脂之后。因此，最好在早上空腹用白开水服用这类药，1小时后再进食。需要提醒的是，这类患者常服的钙剂和维生素D也会干扰双膦酸盐发挥药效，必须等待1小时后再服用。

麻醉性镇痛药--9时和21时服用

吗啡的镇痛作用在15时给药最弱，21时给药最强，所以硫酸吗啡缓释片每日2次给药时，以9时和21时给药镇痛作用最强。