教师保健知识培训合集20篇

狗狗

春季早晚温差较大，我们会因为少带件外衣而受寒感冒，而不能随心所欲变装的狗狗们要如何健康无碍地度过暖春呢？在此提供狗狗春季保健四步骤：遮阳、御寒、除虫、勤梳毛。不费事的四个窝心表现，让人狗欢愉舞春风。

狗狗是热爱拥抱大自然的，让狗狗在午间晒晒太阳打个小盹是他们人生中的一大享受，尤其平易近人的春日太阳更是能去掉狗狗在冬天所累积的霉气，真是一举数得呢！春天的太阳虽不如夏日艳阳逼人，但长时间曝晒在阳光下，还是会因为太热或是紫外线的直射而影响狗狗的健康状况。因此，遮阳是春季爱犬保健第一步，在阳光较强烈时，不妨为狗狗加个帘子遮蔽阳光。对于饲养在室外的狗狗们，可以考虑帮他们搭个棚子或是躲避阳光的遮盖物，可以视自己的情况来选择日光浴的地点。

春季的日间注重遮阳，夜晚为了克服骤降的温度就要加强御寒。养在室外的狗狗就像是温度计一样，对于些许的温差都能很敏感地反应他们身体状况，所以可以在狗狗窝里加铺一层毛毯之类的垫子，不但可以隔离空气使气温的变化减小，还可以让狗狗在夜晚睡得更舒适安稳，如此小小贴心举动，让您的狗狗春季保健计划做起来轻松不费力

由于春天天气渐渐暖和，温度上升，不仅您和狗狗开始活动，连跳蚤和尘螨也活跃起来，当您带狗狗散步到草丛里时，跳蚤和壁虱就借机跳附在狗狗的身上，所以必须定期为狗狗做清洁除虫的工作。除此之外，狗狗不出门也可能会有跳蚤，因为冬天潜伏在狗屋里的幼虫，随着温度升高而孵化，所以春天就成为跳蚤的作怪期。而且狗狗一旦长跳蚤就很难根治，因此在这些寄生虫还没开始活动之前，就要彻底打扫并消毒狗屋和四周环境并且保持清洁。市面上也有许多预防药和驱虫药，可以找专业的兽医师或药房咨询。

在我们替换掉冬衣秀春装的时候，狗狗也趁着春季初期换毛，他们的毛会从冬天保暖型的毛替换成夏天较易散热的毛。一般来说换毛的整个过程是需要几个星期才能完成，这时必须要靠主人每天用梳子或毛刷勤加梳去脱落的毛，促进狗狗皮肤的血液循环让换毛过程更顺利，同时也能帮狗狗梳出一身柔亮有光泽的体毛哟!

【原料】莱菔子250克，火麻仁250克，蜂蜜适量。

【做法】将莱菔子、火麻仁共炒香，研成细粉，装瓶备用，每次半匙，加蜂蜜1匙，早晚各服用1次，开水冲服。

【功用】火麻仁甘平油润，润燥滑肠，兼能补虚;莱菔子能理气化痰，消积滑肠。适用于实证便秘兼有咳嗽、痰多、食欲缺乏的患儿。

何首乌粥

【原料】何首乌30克，粳米100克，大枣3枚，冰糖适量。

【做法】先将何首乌洗净，用布包扎，放入砂锅内，加清水适量，煮取浓汁，去渣，再放入粳米，红枣、冰糖同煮为粥。每日服1-2次。

【功用】何首乌能养血润肠，红枣、粳米养胃和中。此粥适用于虚证便秘，血虚者用之更加。

核桃芝麻粥

【原料】黑芝麻30克，核桃肉50克，粳米150克。

【做法】将黑芝麻、核桃肉、粳米洗净入锅，加入适量的水烧煮成粥。

【功用】芝麻、核桃具有养血润肠、补益肝肾的功效。此粥适用于虚证便秘或习惯性便秘。

杏仁酪

【原料】黑芝麻30克，杏仁15克，大米60克，白糖适量。

【做法】黑芝麻、杏仁、大米分别用水浸泡4小时，将杏仁捞出去皮尖，然后捞出芝麻、大米，与杏仁混合入搅拌器搅拌成稠糊;锅内放入水置火上烧沸，先加白糖，溶化后，缓缓倒入芝麻、大米、杏仁糊，搅成面糊至熟，离火即成。

【功用】润肠通便。适用于各型便秘。

安全生产是指为了预防生产过程中发生人身、设备事故，形成良好的劳动环境和工作秩序而采取的一系列措施和活动。以下是由小编整理关于电气安全知识培训的内容，希望大家喜欢!

电气安全的常识

安全电压：安全电压是为了防止触电事故而采用由特定电源供电的电压系列。根据环境、人员和使用方式。我国规定安全电压是42V、36V、24V、12V和6V5种。常用安全电压是36V、12V。

高压：凡对地电压在250V及以上的为高压。在交流系统中。1kV、3kV、6kV、10kV、30kV等都属于高压，在直流系统中500V即为高压。

低压：凡对地电压在250V及以下的为低压。交流系统总的220V、110V和三相四线制的380/220V及220/110V中性点接地系统均为低压。

额定功率与峰值功率：

额定功率是指电源在稳定、持续工作状态下所能承受的最大负载。比如。电源的额定功率是300W，其含义是每天24小时、每年365天持续工作时。所有负载之和不能超过300W。额定功率代表了一台电源真正的负载能力。

峰值功率是瞬间或者几分钟能承受的负载，不代表真正的负载能力。现在很多厂商不标明额定功率，只标明峰值功率(有的也说“最大功率”)。实际上是在误导用户。

正确使用插座：

在电源插座上均标明有额定电压与额定电流，两者乘积即为额定功率。假若在使用多联电源插座时，插了多种电器就应仔细计算下所插电器的总功率是否超过了多联插座允许的额定功率，如果计算所得的总功率比插座的额定功率低。使用就安伞;相反。就不安全。电流通过金属导体时，金属导体会升温，通过导体的电流愈大，热效应愈高，发热量也愈大。当多种电器的电流通过多联插座时，电流愈大，其热效应愈高。超过额定值后就会烧毁电线和插座。严重时就会引起火灾。所以。使用电源插座时切记不要“小马拉大车”。

绝缘与接地：

绝缘：利用不导电的物质将带电体隔离或包裹起来，防止触电的措施，称为绝缘。绝缘通常分为：气体绝缘、液体绝缘和固体绝缘。

接地：就是把在正常情况下不带电、在故障情况下可能呈现危险的对地电压的金属部分同大地紧密地连接起来，把设备上的故障电压、限制在安全范围内的安全措施。

漏电保护器和空气开关：

漏电保护器用于防止因接触而引起的单相触电事故和因电气设备漏电而造成的电气火灾爆炸事故，有的漏电保护器还具有过载保护、过电压和欠电压保护、缺相保护等功能。

空气开关：也叫断路器，在电路中起接通、分断和承载额定工作电流等作用并能在线路发生过载、短路、欠压的情况下进行可靠地保护。空气开关的动、静触头及触杆设计成平行状，利用短路产生的电动斥力使动、静触头断开，分断能力强，限流特性可靠。

合理布线：

在实验室建设中。应注意强弱电线系统的合理布线，柑线、零线、保护接地(零)线应选用不同颜色暗线应穿PVC阻燃管。保护接零线要牢固地接在保护干线上，严禁将单相三孔插座的接地线与零线直接连起来，以防使用中零线开路时造成电器外壳带电伤人。电气线路敷设及电器安装必须符合安全规定。不得乱托、乱接电线，不得使用不合格的保险装置等电器产品，不得超负荷用电。

看过“电气安全知识培训“

电气安全知识培训

电气安全：电气设备在正常运行时以及在预期的非正常状态下不会危害人体健康和周围设备，当电气设备发生非预期的故障时，应能切断电源，将事故限制在允许的范围内。如果电气设备安装不恰当，使用不合理，维修不及时，尤其是电气工作人员缺乏必要的电气安全知识，不仅会造成电能浪费，而且会发生电气事故，危及人身安全，给公司和职工带来重大损失。

1、车间用电设备的安全要求是什么?

车间用电设备必须符合下列安全要求：(1)设备的结构形式应与场所环境相适应;(2)设备上的裸露带电体要有保护;(3)设备上安装的开关设备、保护装置、控制装置、信号装置必须齐全完好;(4)设备的相间绝缘电阻，对地绝缘电阻必须符合要求;(5)所有不带电的金属外壳都应根据其供电系统的特点进行接地或接零;(6)定期进行检修和安全检查。

2、电气工作人员必须具备哪些条件?

电气工作人员必须具备如下条件：(1)经医生鉴定无无妨碍工作疾病;

(2)具备必要的电气知识，且按其职务和工作性质熟悉《电业安全工作规程》的有关部分，并经考试合格;(3)学会紧急救护法，首先学会触电解救法和人工呼吸法。

3、电气作业应使用的安全用具有哪些?

电气作业使用的安全用具一般包括：(1)绝缘安全用具;(2)登高作业安全用具;(3)携带式电压和电流指示器;(4)临时接地线等。电工安全用具应按《电业安全工作规程》的规定，定期进行检查、试验。

4、常见的触电事故发生的主要原因有哪些?

(1) 人体直接接触带电体;(2)人体接触发生故障的电气设备;

(3)与带电体的距离小于安全距离;(4)跨步电压触电

(如果人或牲畜站在距离通电电线落地点8～10米以内。就可能发生触电事故，这种触电叫做跨步电压触电)。

5、防止触电的主要方法有哪些?

(1)限制电压或电源能量。包括采用安全的超低电压、安全电源、安全电路结构;(2)增加绝缘距离。包括采用绝缘带电零件、隔离罩或外罩、漏电保护装置;(3)接地。在不同的电网系统中，电气设备外壳使用不同的接地方法。

6、安全用电的基本要求时什么?

(1) 绝缘;(2)安全距离;(3)安全载流量;(4)安全标志。

7、生产中常见的起电(静电)现象有哪些?

(1)摩擦带电;(2)剥离带电;(3)流动带电;(4)喷出带电;(5)冲撞带电;(6)破裂带电;(7)飞沫带电(8)滴下带电;(9)感应带电。

8、静电放电有哪三种形式?

静电放电有电晕、刷形、火花放电三种形式。其中火花放电能量释放快、集中，引燃的危险性的最大。

9、静电的危害有哪些?

(1)静电火花引起火灾和爆炸;(2)静电电击对人体心脏、神经等部位造成伤害，妨碍工作，并可由此引起人体高空坠落或跌倒，造成二次伤害;(3)静电妨碍生产正常进行或降低产品质量。

10、消除静电危害的主要措施有哪些?

(1)泄漏法：采取接地、增湿、加入静电添加剂等措施，让产生的静电电荷泄漏、消散，以避免静电积累;(2)中和法：采用静电中和器或其他方式产生与原有静电极性相反的电荷，使已产生的静电得到中和而消除，避免静电积累;(3)工艺控制法：从材料、工艺设计、设备结构等方面采取措施，控制静电的产生，使之不达到危险的程度。

11、在停电设备上工作的安全技术措施时什么?

在全停电和部分停电的电气设备上工作时，保证人身安全技术措施是：必须认真完成停电、验电、放电、装设接地线、悬挂标识牌和装设遮拦。

2、电力设施周期检查的时间是多长?

对配电室、架空电力线路、电动机附属设备的检查周期为每月一次;对漏电保护器检查的周期为每周一次;对接户线、照明线检查的周期为每季度一次;对接地装置检查的周期为每半年年一次。

13、在什么情况下可以带电作业?

一般情况下不准带电作业。如工作需要带电作业时，必须经当班调度或作业组长同意，并采取可靠的安全措施，严格执行监护制度才能进行工作。

14、停电检修线路时防止合闸的措施时什么?

停电检修时，必须将电源线路的保险取下，并挂上“有人操作，禁止合闸”的警告牌，必要时设专人看管电闸。

15、车间内电气设备如何维护?

车间内的所有电气设备，如配电箱、开关盒

汇流条、机床电气柜、配电板、电机等都应保持清洁、干燥，周围不准堆放杂物，清洁时不准用水清洗，更不准用碱水擦洗，以免损坏绝缘。擦试设备一律要切断电源、停车进行。

16、使用验电笔应注意什么?

(1)电压等级应相符，不能高压低压互相代用。若用低压验电笔测试高压设备，容易触电。若用高压验电笔测试低压，氖灯不明亮，把有电当成无电;(2)要保证确实可靠好使确实串有保护电阻或电容;

(3)使用低压验电笔时，要注意金属笔尖，防止发生短路;(4)使用高压验电笔时，要穿绝缘靴或戴绝缘手套。

17、发现有人触电怎么办?

发现有人触电时，首先应尽快使触电者脱离电源，切勿直接接触触电者;其次应迅速根据具体情况对症救治，同时向医务部门呼救120。

18、使触电者尽快脱离电源的主要方法有哪些?

人触电后可能由于痉挛或失去知觉而抓紧带电体，不能自行摆脱电源，救护人员可根据情况采取下列办法使触电者脱离电源;(1)在低压设备上发生触电时，如果电源开关插座在附近，应立即断开电源。如附近无开关、插座，要用绝缘柄电工钳或干燥木柄斧头切断电源线，要一相一相地剪断，避免短路电弧伤人;(2)如果触电者衣服时干燥的，也没有缠在身上，可以用一只手抓住衣服拉其脱离电源，切不可触及肉体。救护者最好站在干燥的木板、凳子上或穿绝缘鞋进行，注意自己的身体不要触及其它接地物;(3)在高压设备上触电时，应立即通知变电所停电，同时穿上绝缘鞋，戴上绝缘手套用符合耐压要求的绝缘棒使触电者脱离带电体或脱离地面;(4)如上述条件不具备时，可抛裸金属线造成短路，迫使自动保护装置动作而切断电源。

19、带电灭火必须注意哪些事项?

(1)防止扑救人员身体触及带电体;(2)必须使用不导电的灭火剂;可以使用公司现有的干粉灭火器进行灭火，但使用时，应保持有40厘米以上的安全距离(10千伏以下时);(3)扑救高压设备火灾，灭火机及人体要与带电体保持一定距离;(4)扑救人员应穿绝缘鞋、戴绝缘手套等。

20、变压器出现哪些情况应立即停止运行?

当变压器有下列情况之一时，应立即停止变压器运行：

(1)音响很不均匀或有爆裂声;(2)漏油致使油面低于油计上的限度，并继续下降时;(3)油枕喷油或防爆管喷油;(4)正常条件下温度过高，并不断上升;(5)油色过深，油内出现碳质;(6)套管有严重裂纹和放电现象。

对于一些经常运动保健的人来说，运动能使他们更加健康、更加年轻、更加强壮等只有不断的运动才能有效保护身体健康，今天就让我们来看看五种健走的保健功效吧。

常听人说：「人的老化从双腿开始」！所以及早锻炼双腿可以预防衰老、促进健康、轻松减重，但贸然的跑步对于膝关节、肌腱等都容易导致伤害，因此选择健走比慢跑安全，不仅甩肉效果佳还能保持健康。

比跑步安全,甩肉效果佳

健走是世界卫生组织认证最容易被实践也是最为推荐的身体活动，而且不需特殊装备，技巧很容易学，不易造成运动??伤害，加上没有年龄限制，很适合当做固定的运动。对此《优活》还整理了以下好处，建议民众可透过健走达到保健身体的效果：（1）心情愉快、舒解压力

研究发现，每日健走15分钟，能够改善各项身体机能，而运动时脑部产生的脑内啡，还能够使人心情愉快、舒解压力。（2）走出好身材

减少腹部脂肪堆积，维持体态。因为健走能促进血液循环，增加身体基础代谢，消耗更多能量，锻炼肌肉防止脂肪堆积；即使轻松地走，也能消耗平常10倍以上的脂肪。（3）促进心肺功能

能促进身体的血液循环与心肺功能，降低罹患心血管疾病、癌症、忧郁和失智等风险。（4）提升骨质密度

据美国研究建议，健走速度应落在每小时4.8～6.3公里，相当于每分钟90～120步，每周持续5天，经过15周后能提升总骨密度0.4％。（5）减缓老化

「老化从腿开始」，因此想要预防体力衰退的最佳方法，就是锻炼双腿肌肉，透过健走时大腿、小腿的肌肉操作，可防止肌肉退化。

同时也叮咛民众，健走时记得穿着包覆性好、鞋垫软硬适中的运动鞋，着易排汗、松紧适中的服装，携带水壶，适时补充水分，若在夜间健走，请著反光衣，结伴同行，以策安全。

现代社会，大多数男人感觉疲惫不堪，性生活无力。男人汇教你几招缓解疲劳的简便易行方法，随时随地做一些小动作，就能让男人远离疲劳，精力充沛。

男性健康保健贴士

一、睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

二、大便要畅通

大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。

三、饮水养肾

水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。

四、护足保肾

肾经源起于脚底，而脚底部非常容易受到寒气的侵袭。因此，脚部特别需要注意保暖，在睡觉的时候不要将双脚正对空调或者电风扇，最好也不要赤脚在潮湿的地方长期行走，要保持脚部的干燥。

五、饮食保肾

能够补肾的食物有很多。中医认为，黑色食品能入肾强肾，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。

男性健康保健常识

1、打哈欠时张大嘴

大脑是人体对疲劳最敏感的器官。当一个人疲劳时，其大脑就会处于缺氧的状态。这时，大脑就会下达指令让人打几个哈欠，以吸入更多的氧气，缓解大脑的缺氧。临床研究发现，人打一次哈欠所吸入的氧气量是一次正常呼吸时吸入氧气量的5倍。因此，在感到疲劳时应强迫自己打几个哈欠，同时，尽量把嘴张大吸入更多的氧气，也会改善因大脑缺氧导致的疲劳。

2、困倦时按揉中指

长时间工作很容易困倦，加之夏季燥热，容易犯困，此时，可以揉捏双手中指的指尖来赶走困意。

具体操作方法是：分别揉捏左右手中指指端正中间的中冲穴约1分钟，比较两手的疼痛感觉后，再揉捏疼痛明显的手的中冲穴，直到双手的疼痛感觉一样。疼痛感觉越明显，说明与手同侧肢体越是疲劳。

3、倒走百步练腰背

腰背部是人体最容易疲劳的部位，也是性生活中的重要部位，而缓解腰背酸痛最好的办法是倒着走。因为倒着走可以调动腰背部一些平时无法运动的肌肉，使其血液循环得到改善。每天坚持倒走100步。

需要提醒的是，倒走时要注意安全，避免摔伤。

4、久坐时动动肩膀

有调查显示，70%的久坐一族患有肩周炎，这也会影响男性性生活，适当锻炼可缓解肩部不适肌肉疼痛。

方法一：站立，双腿并拢，双手握拳，双臂左右平伸与身体呈十字状，将握拳双手向手腕内侧弯曲至最大限度，同时吸气，坚持10秒钟左右，然后迅速松开双拳，吐气，反复做20遍。

方法二：站立，双腿分开与肩平行，将双臂以肩为轴向前、后各绕10圈。双臂绕圈的幅度尽可能大，且由慢至快。各绕10圈为一回合，可连续做3~5个回合。

5、胯促进下肢循环

久坐的人下肢血液循环不畅，特别是男性更容易引发男科疾病，影响生殖健康。抖胯可以借助腰胯的力量，让身体前后摆动起来，可促进下肢血液循环。

方法一：侧身站立，一腿斜伸向前，做好抖胯姿势，然后快速摆动胯部，让肌肉与腰都抖动起来。

方法二：身体直立，利用左右两个膝盖前后或者左右抖动，两条腿会快速地前后弹动起来，这样会让腰腹也跟着晃动起来。

6、锻炼大腿内侧肌肉

阴茎从中段到根部的肌肉称作“球海绵体肌”，主要功能是控制排尿，同时还兼有阴茎勃起重要功能。如果出现衰退，不仅是会让男人有残尿感，阴茎的勃起能力也会下降。“球海绵体肌”和大腿内侧的“内转肌”之间有神经连结，因此要想锻炼“球海绵体肌”，就从锻炼“内转肌”开始。

方法一：仰卧并举高双腿，将膝盖稍微弯曲，用左手抓住右小腿，慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。然后换左右手。如果每做五次为一回合，一天做1~2次。

方法二：坐在床上，两腿尽可能地张开，接着两手向前伸展，将身子尽量向前弯曲，尽量贴向床面，每做3~5次为一回合，一天做2～3次。

小孩儿遗尿是生活中较普遍的一种现象，孩子自己觉察不到，父母为其担忧。其实遗尿给小孩儿的心灵会造成极大伤害，家长朋友们不可以忽视。今天就跟您分享中医治疗小孩儿遗尿的办法：脐疗。

中医专家介绍：小儿遗尿是指3周岁以上的小儿在睡眠中小便自遗，醒后方觉的一种病症，俗称“尿床”。中医认为小儿因先天禀赋不足或素体虚弱导致肾气不足，下元虚冷，不能温养膀胱，膀胱气化功能失调，闭藏失职，不能约制水道，而为遗尿。肺脾气虚时，上虚不能制下，下虚不能上承，致使无权约束水道，则小便自遗，或睡中小便自出。肝经湿热郁结，热郁化火，迫注膀胱而致遗尿。

中医专家表示：对于小儿遗尿症，西医没有很好的治疗办法，中医中药在治疗小儿遗尿症有不可取代的优势。中医专家采用中医敷脐疗法治疗小儿遗尿症有着丰富的经验，疗效显着。

中医专家介绍：脐窝--中医称神阙穴，是奇经八脉之任脉循环行经过部位与督脉之命门相对应。神阙穴为先天之命蒂，后天之气会，介于中、下焦之间，故为经气之汇，五脏六腑之根本，从脐部给药，具有健脾，温肾，调节阴阳平衡，调和气血，行气利水，散结通脉的作用。

脐疗是将药物作成适宜剂型，如糊、散、丸、膏等，敷于脐部，或在脐部给予某些物理刺激，如艾炙、针刺、热熨、拔罐等以治愈疾病的方法。运用脐疗防治疾病，不仅简、便、廉、效，而且痛苦很小，特别适用于儿童。

专家根据人体脐穴独特的生理作用，运用温肾祛寒止遗膏，贴脐治疗患者的遗尿症。该膏具有温肾祛寒，活血通络的作用，通过脐部给药，调理刺激任、督之经络。加快全身血液循环;疏通大脑与膀胱之间经络。促进大脑尿意反射通道早期形成。让遗尿患者提前得以控制，达到事半功倍的效果。

小孩儿遗尿不仅孩子自己受到伤害，家长也跟着着急，所以不妨在中医师的指导下试试脐疗。

人们常用“春蚕到死丝方尽”来颂扬教师的奉献精神。调查显示，超过60％的教师患有一种或以上的“职业病”，咽喉炎首当其冲。慢性咽喉炎，有时甚至影响教师的工作状态和精神面貌，必须引起重视。下面跟随本网为教师咽喉保健出谋划策。

绝招一：讲课自然发声教师除了讲课外，课下还要不厌其烦地回答学生的问题，遇到缺乏秩序的课堂难免要提高嗓门多说几句。因此，咽喉炎成了教师最常见的疾病之一，最典型的症状就是声音嘶哑、嗓子干痒、干疼、咳嗽、咽部有异物感。专家指出，教师咽部保健最重要的原则就是保持正常的自然发声，讲课时尽量保持和平常一样的音量，不要刻意大声说话，不要使声带过于疲劳。有的教室比较大、学生比较多，教师不妨借助扩音器材。讲话时还要注意尽量保持颈部肌肉放松，否则颈部肌肉过紧加上声带过于疲劳，就更容易出现咽部健康问题。

绝招二：练练腹式呼吸正确的呼吸方法对咽部保健也很重要。专家建议，可以练习腹式呼吸，以伸展姿势站立，呼气时腹部先隆起，气要呼得长而不费力。这个方法只要方便时就可以做，不但可以保健咽部，还可以放松精神。教师如果已感觉咽喉不舒服，或说话时间比较长，就要及时采取“声休”疗法，及时沉默，让声带休息，这是最好的治疗咽喉疾病和声音嘶哑的办法。

绝招三：健康的日常饮食对于教师的咽部保健也很重要。教师平常要尽量少吃太辣、太甜的食物。可以多吃一些具有润肺清音功效的食物，如梨、罗汉果、白萝卜等。甘草、菊花、玫瑰花、金莲花、胖大海、沙参等用来泡茶，可以清肺利咽、行气舒肝。另外，如今北京的天气逐渐干燥，很容易发生秋燥，因此教师还可以食用百合、玉竹、麦冬、枸杞子等，也可以起到滋润作用。此外，可以用银耳来做汤或羹，或用山药、枸杞子、麦冬熬粥，也可以改善气血困乏，起到润肺益气作用。

绝招四：保健茶少放冰糖在用菊花、玫瑰花、金莲花等泡茶时，口感会比较涩，因此有人习惯放些冰糖来调节口感，还有甘润作用。不过专家提醒，喝这些保健茶时放冰糖要适量，因为咽部保健忌讳食用味道比较重的食物和饮品。如果已经出现嗓子疼等咽部问题，最好一点都不要放冰糖，否则可能减缓这些保健茶的保健效果。

如何防治慢性咽喉炎呢？最好从三方面入手：

1、“助”

助什么，助“津液”。前面讲过，吞咽唾沫，顾护津液，对保护人体正气很重要，但是我们教师的职业特点，不可能不说话，也不可能少说话，在这种情况下，我们就要人为地去协助津液的化生。具体来说，就是从食物和药物着手：食物方面，可以根据季节性，适当地多吃一些生津止渴的水果，比如乌梅、丰水梨、苹果、猕猴桃，等等，每天食用一两种，如果实在很忙，也可以榨汁饮用，这样既保护了咽喉，也补充了维生素，一举两得。药物方面，还是推荐大家饮用药茶，这里介绍一个“咽炎方”：罗汉果9克，玉蝴蝶6克，桔梗3克，桑叶15克，麦冬9克，冰糖少许，如果患者自觉咽喉热痛明显，可以再加生地15克；如果患者胃不好，可以去掉罗汉果，因为它口感比较甜腻。准备一个带盖的大杯子，把这些药洗净，用沸水冲泡后，焖六、七分钟再饮用，代茶频饮，效果非常好。

2、“治”

治什么，治热邪。给慢性咽喉炎患者体检，普遍发现他们咽喉部的黏膜充血，颜色暗红，有时还有少量滤泡，西医把这种表现称为炎症，而祖国医学则认为这是热邪所致，而这个“热”又分为虚热和实热。在临床上，一般认为，患者如果体格比较壮实，常常吸烟饮酒，爱吃辛辣的食物，同时伴有慢性咽喉炎的表现，多是“实热”；相反，如果说话较多，比较劳累，或者容易感冒，反复发作，从而形成慢性咽喉炎的症状，则往往是“虚热”。我们教师这个群体，根据临床表现，慢性咽喉炎更多的是虚热型。对于这一类患者，局部的症状表现是“实”的，咽喉部有热痛、或干哑的表现，而就其全身说，还是气血不足的。这样，要建议教师朋友，一方面要加强运动，比如游泳、慢跑、攀岩…...，这些加快心率，增强新陈代谢的运动，让全身气血通畅，从而达到增强体质的作用。而对于咽喉局部的炎症，可以采用清透的方法，如在背部的“大椎区”滑罐刮痧。人体的五脏六腑在背部都有相应的反射区，“大椎区”就是咽喉的反射区，当我们坐着的时候低头，用手可以摸到颈椎和胸椎连接处最高的突起，其向下的凹陷处就是“大椎”，以此为中心，上下1.5公分划两条水平线，在这个区域用走罐的方法刮痧，咽喉部热痛的症状会立刻得到缓解。同时要注意的是，慢性咽喉炎患者，应该尽量避免随意服用抗生素，这样很容易产生耐药性，降低机体的免疫力，适得其反。

3、“炼”

“炼”就是锻炼。这里的锻炼不是简单的指锻炼身体，而是通过锻炼，提高咽部对外界刺激的适应能力。这是因为一方面，近年发现，相当多的慢性咽喉炎患者，也同时伴有程度不同的鼻炎，这一类患者实际上得的是慢性鼻咽炎。那么他们该怎么锻炼呢，首先要提高鼻咽部对寒冷的适应能力，可以早上洗脸时用手捧冷水反复刺激鼻腔，也可以用吸管吸冷藏的生理盐水冲刷鼻腔，达到刺激鼻咽部黏膜，增强机体抵抗力的作用。另一方面，对于我们教师群体，更重要的是，通过锻炼改善咽部症状，使大家可以说得省力，说得更响亮。这里介绍一个“发水泡音”的锻炼方法：在清晨，两腿开立与肩同宽，抬头挺胸收腹，双肩自然下垂，深吸一口气，喉部放松，舌头自然后缩，让气流在喉部滚动，通过声带颤动发出声音，徐徐吐气，如同鱼吐“水泡”一样，发出“eh”的声音，周而复始。这样做，可以让咽喉部充分放松，声带得到足够锻炼，相当于一种发声练习，坚持一段时间，慢性咽喉炎的症状不但得到改善，而且可以使我们说得更响亮。

宝宝胀气怎么办呢？经常会听到大家在议论孩子胀气的问题。“为什么我的宝宝肚子这么大，有没有什么毛病呀？”，“医生，我的孩子常常胀气，敲敲肚子会有‘咚咚’的声音，有什么办法可以改善吗？”宝宝腹胀到底是怎么回事，下面为大家解答这类问题。

宝宝腹胀胀气的消退法

宝宝腹胀的原因

一般来说，小宝宝的肚子本来就会比成人大，看起来鼓鼓胀胀的，那是因为孩子的腹壁肌肉尚未发育成熟，却要容纳和成人同样多的内脏器官造成的。在腹肌没有足够力量承担的情况下，腹部会因此显得比较突出，特别是宝宝被抱着的时候，腹部会显得突突下垂。此外，婴儿的身体前后是呈圆形的，不像大人那样略呈扁平状，这也是让肚子看起来胀胀的原因之一。

除了前述的原因以外，另一个造成宝宝腹胀的常见因素，是婴儿比大人更容易胀气，胀气的原因主要包括下面几个方面。

1、宝宝进食、吸吮地太急促而使腹中吸入了空气，尤其是当宝宝饿得太久才喂牛奶的时候。

2、奶瓶的奶嘴孔大小不适当，造成空气通过奶嘴的缝隙而进入宝宝体内。

3、宝宝过度哭闹。

4、吸入的奶水或其他食物，在消化道内通过肠内菌和其他消化酶作用而发酵，产生大量的气体。

消气方法

其实，婴儿也有一些消散气体的方式，例如。

喂奶之后，轻轻拍打宝宝背部来促进打嗝，使肠胃的气体由食道排出;

有些宝宝很会排气，可以通过肛门将气体排出;

另外，依靠胃肠壁的吸收，也可以缓解腹胀的现象。

如何预防胀气

1、当宝宝哭的时候很容易胀气。遇到这种情况，爸爸妈妈应该多给予安慰，或是拥抱他，通过调整他的情绪来避免胀气的加重程度。

2、不要让宝宝饿得太久后才喂奶。宝宝饿的时间太长，吸吮时就会过于急促而吞入大量的空气。所以要按时给宝宝喂奶，并且在喂食后促使宝宝适当排气。

3、多给宝宝的腹部进行按摩，这样有助于肠胃蠕动和气体排出，以改善消化吸收的情况。

4、喂奶时，应当注意让奶水充满奶瓶嘴的前端，不要有斜面，以免让宝宝吸入空气。

5、暂时停止食用容易在消化道内发酵并产生气体的食物，例如;甘薯、甜瓜等。

现在还是存在很多人的交通意识不够高，主要原因应当是宣传不到位，培训没有加强，交通安全培训制度也许是一个比较不错的教育制度。下面就是小编为大家整理的资料，供大家参考。

交通安全培训制度1

为规范小队车辆使用，确保小队车辆人员安全，满足生产生活需要，特制定本制度如下：

1、成立交通安全管理小组，由刘泽宏任组长，负责车辆交通安全管理。

2、驾驶员须经项目部认可，并审批备案。其他人员不得擅自驾驶车辆。

3、驾驶员须经交通安全法规培训，并持有从业资格证。

4、车辆外出须经队领导批准，并签发路单，按指定路线行驶，如有路线改变等特殊情况及时向领导汇报。

5、行车途中严格按油区限速行驶，不得超速、超载、人货混装。

6、驾驶员负责对车辆的日常维护保养，定期检查，确保车辆的正常安全运转。并做好随车运转记录。

7、长途出车需有两名驾驶员，防止疲劳驾驶。

8、严禁酒后驾驶，严禁服药后驾驶，身体不适及时请假。

9、因违反交通规则造成的罚款由驾驶员自己承担，小队并对其进行批评教育。

10、全年安全出车无违章、事故、保证生产生活正常运行，对驾驶员进行适当的经济奖励。

交通安全培训制度2

一、 要进一步强化学生交通安全知识教育。通过多种形式，定期对学生进行交通安全知识教育，每周不少于1次，增强师生安全意识，让学生详细了解交通规则。

二、 严格落实学校路口安全值勤制度。结合本校实际制定并严格执行学校门口及主要交通路口值班制度，要明确职责，安排好人员，实行无缝隙管理，在学生上学和放学的集中时间，有领导值勤，疏导交通，监督学生按交通规则行走。

三、 在学校门口和学生比较集中的交通路口设置醒目的警示牌，提醒机动车辆注意减速慢行，严禁机动车辆随意出入校园。

四、 学生骑自行车要做到八不准：不准“飚车”、“飞车”;不准多车并行;不准勾肩搭背;不准撒把骑车;不准倒骑车;不准在公路上赛车;不准骑车带人;不准在公路上停车玩耍。

五、 严格实行交通安全目标责任制和责任追究制，根据实际，建立健全具有可操作性的安全工作责任制，任务分解到人，实现学生交通安全工作规范化、制度化，达到预防为主的管理目标。

六、 学生发生交通安全事故的，立即通知家长，并送医院及时抢救，责任落实到人。

雷电是主要的天灾，如不注意防护将对人和生产装置造成严重伤害。所以一定要了解防雷电的安全知识。以下是由小编整理防雷电安全知识的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

预防雷击的方法

1、室内如何预防雷击：

(1)电视机的室外无线在雷雨天要与电视机脱离，而与接地线连接。

(2)雷雨天气应关好门窗，防止球形雷窜入室内造成危害。

(3)雷暴时，人体最好离开可能传来雷电侵入波的线路和设备1.5m以上。也就是说，尽量暂时不用电器，最好拔掉电源插头;不要打电话;不要靠近室内的金属设备如暖气片。自来水管、下水管;要尽量离开电源线、电话线。广播线，以防止这些线路和设备对人体的二次放电。另外，不要穿潮湿的衣服，不要靠近潮湿的墙壁。

2、室外如何避免雷击：

(1)为了防止反击事故和跨步电压伤人，要远离建筑物的避雷针及其接地引下线。

(2)要远离高塔。烟囱、旗杆，如有条件应进入有宽大金属构架、有防雷设施的建筑物或金属壳的汽车和船只，但是帆布蓬车和拖拉机、摩托车等在雷电发生时是比较危险的，应尽快离开。

(3)应尽量离开山丘、海滨、河边、池旁;应尽快离开铁丝网、金属晒衣绳。孤独的树木和没有防雷装置的孤立的小建筑等。

(4)雷雨天气尽量不要在旷野里行走。如果有急事需要赶路时，要穿塑料等不侵水的雨衣;要走的慢些，步子小点;不要骑在牲畜上或自行车上行走;不要用金属杆的雨伞，不要把带有金属杆的工具如铁锹、锄头扛在肩上。人在遭受雷击前，会突然有头发竖起或皮肤颤动的感觉，这时应立刻躺倒在地，或选择低洼处蹲下，双脚并拢，双臂抱膝，头部下俯，尽量缩小暴露面即可。

防雷电安全知识

当雷电发生时，应尽量避免使用家电设备，如收音机、电视机、计算机、电话机等，室外天线和电源线要接地良好，空调器、电冰箱、抽油烟机也要停止使用，以防感应雷和雷电波的侵害。房屋门窗要关闭好，有条件的家庭，门窗可安装金属网罩并接地良好，以防球形闪电入室。如果人在户外，雷雨时应及时进入有避雷设施的场所，不要在孤立的电杆、房檐、大树、烟囱下躲避。当雷电距离很近时，不要撑开带铁杆的雨伞，头顶上方要避开金属物，不要使用手机，避免直击雷的袭击。在水田劳动或者在河里游泳，应立即离开水中，以防雷电通过水的传导而遭雷击。在雷雨中，若感到头、颈、身体有麻木的感觉，这是即将遭受雷击的先兆，应立即躺下。雷暴天气出门，最好穿胶鞋，这样可以起到绝缘的作用。万一遇到被雷电击昏者，应立即进行人工呼吸和外部心脏挤压按摩，并及时送往医院抢救。

(1)应该留在室内，并关好门窗;在室外工作的人应躲入建筑物内。

(2)不宜使用无防雷措施或防雷措施不足的电视、音响等电器，不宜使用水龙头。

(3)切勿接触天线、水管、铁丝网、金属门窗、建筑物外墙，远离电线等带电设备或其它类似金属装置。

(4)减少使用电话和手提电话。

(5)切勿游泳或从事其它水上运动，不宜进行室外球类运动，离开水面以及其它空旷场地，寻找地方躲避。

(6)切勿站立于山顶、楼顶上或其它接近导电性高的物体。

(7)切勿处理开口容器盛载的易燃物品。

(8)在旷野无法躲入有防雷设施的建筑物内时，应远离树木和桅杆。

(9)在空旷场地不宜打伞，不宜把羽毛球、高尔夫球棍等扛在肩上。

(10)不宜开摩托车、骑自行车。

防雷电安全知识须知

1、不要停留在山顶、山脊或建(构)筑物顶部。

2、不要停留在铁门、铁栅栏、金属晒衣绳、架空金属体以及铁路轨道附近。

3、应迅速躲入有防雷保护的建(构)筑物内，或有金属壳体的各种车辆及船舶内。不具备上述条件时，应立即双脚并拢下蹲，头部向前弯曲，降低自己的高度，以减少跨步电压带来的危害。因为雷电流经落雷点会沿着地面逐渐向四周释放能量。此时，行走之中人的前脚和后脚之间就可能因电位差不同，而在两步间产生一定的电压。

4、不要在大树、电线杆、广告牌、各类铁塔底下避雨。因为此时，大树潮湿的枝干相当于一个引雷装置，如果用手接触大树、电线杆、广告牌、各类铁塔就仿佛手握防雷装置引下线一样，就很可能会被雷击。

5、不要在水边(江、河、湖、海、塘、渠等)、游泳池、洼地停留，要迅速到附近干燥的住房中去避雷雨。

6、不要拿着金属物品在雷雨中停留，因为金属物品属于导电物质，在雷雨天气中有时能够起到引雷的作用。随身所带的金属物品，应该暂时放在5米以外的地方，等雷电活动停止后再拾回。

7、不要触摸或者靠近防雷引下线、自来水管、家用电器的接地线、大树树干等可能因雷击而带电的物体，以防接触电压或者接触雷击和旁侧闪击。

8、不要在户外接听和拨打手机，因为手机的电滋波也会引雷。

9.雷暴天气出门，最好穿胶鞋，这样可以起到绝缘的作用。

10、打雷时，首先要做的就是关好门窗，防止雷电直击室内和球形雷飘进室内。

11、在室内也要离开进户的金属水管和与屋顶相连的下水管等。

12、不宜使用淋浴器。虽然目前新建居民楼的金属水管一般与防雷接地已进行等电位连接，但雷电流仍有可能通过水流传导而致人伤亡。

13、雷雨天气时，尽量不要拨打、接听电话，或使用电话上网，应拔掉家用电器的电源、电话线及电视馈线等有可能将雷电引入室内的金属导线。稳妥科学的办法是在电源线上安装电源避雷器，在电话线上安装电话避雷器，在天馈线上安装天馈避雷器并做好可靠保护接地措施。

14、保持屋内的干燥，房子漏雨时，应该及时修理好。

15、进户电源线的绝缘子铁脚应做到可靠接地，室内的电源插座中的保护地线应连接良好。

16、晾晒衣服被褥等用的铁丝不要拉到窗户、门口，以防铁丝引雷。

17、不要在没有防雷装置或孤立的凉亭、草棚中避雨久留。注意避开电线、不要站立灯泡下，最好是断电或不使用电器。

茴香不仅能用来烹饪，它还具有药用价值，富含维生素C、钾、膳食纤维和其他营养物质。作为一种补充和替代医学疗法，茴香可以用来治疗多种疾病。美国《医学日报》近日归纳了茴香的6种健康功效。

茴香饮用宜忌：

由于多食茴香会有损伤视力的副作用产生，不宜短期大量使用，每天应以10克为上限。而性燥热，较适合虚寒体质食之，每次食用的量也不宜过多。具有小茴、怀香、谷香、甜茴香、茴香子之称的茴香，学名：Foeniculum Vulgare，利用部位：叶、种子，使用剂量：新鲜茴香5～10克，干燥茴香3～5克，茴香种子4～5克。

冲泡方式：以热开水冲泡。

茴香保健功效

防止骨质疏松

2012年发表在《国际分子医学杂志》上的一项研究成果表明：食用茴香能防止骨骼矿物质的流失和骨质疏松症产生。这是因为茴香能减少破骨细胞的数量，从而对骨骼起到了保护效应。

缓解胃胀气

茴香可以作为一种驱风剂，排出胃肠道中的气体，从而缓解与消化不良、腹胀、恶心、打嗝、胀气相关的胃肠道疼痛和不适症状。

减轻经期痛

茴香有助于人体肌肉得到放松，它含有的营养物质具有抗炎、抗氧化和解痉作用，从而减轻女性的痛经症状。2012年发表在《印度医学杂志》上的一项研究成果表明：月经开始时，每天服用4次，每次服用含有30毫克茴香提取物的胶囊，连续服用3天，能减轻经痛。

减少肥胖症

食用茴香有助于抑制食欲，因为茴香是膳食纤维的一种良好来源，它能让人产生饱腹感。2006年发表在《动物生理学和动物营养学杂志》上的一项研究成果显示：它能提高新陈代谢速度，控制暴饮暴食;溶解沉积在血液中的脂肪;作为一种天然的利尿剂减少水潴留，从而避免了体重增加。

抗衰老

茴香是B族维生素的优质来源，这有助于保持皮肤健康，促进胶原蛋白的合成，以保持皮肤细腻紧致。

预防癌症

茴香所含有的具有抗炎性能的植物营养素被称为茴香脑，这种化学物质能通过阻止乳腺癌细胞的生长而发挥抗癌作用。

食品质量安全是指食品质量状况对食用者健康、安全的保证程度，那么具体的食品安全知识有哪些呢?下面就是小编为大家整理的关于餐饮食品安全方面的知识培训，供大家参考。

餐饮食品安全知识有哪些

一、中小学生购买食品应注意哪些问题1、到正规商店里购买，不买校园周边、街头巷尾的“三无”食品。2、购买正规厂家生产的食品，尽量选择信誉度较好的品牌。3、仔细查看产品标签。食品标签中必须标注：产品名称、配料表、净含量、厂名、厂址、生产日期、保质期、产品标准号等。不买标签不规范的产品。4、食品是否适合自己食用。5、不盲目随从广告，广告的宣传并不代表科学，是商家利益的体现。

二、中小学生应注意哪些饮食卫生习惯?1、白开水是最好的饮料，一些饮料含有防腐剂、色素等，经常饮用不利于少年儿童的健康;2、养成良好的卫生习惯，预防肠道寄生虫病的传播;3、生吃的蔬菜和水果要洗干净后再吃，以免造成农药中毒;4、选择食品时，要注意食品的生产日期、保质期;5、尽量少吃或不吃剩饭菜，如果吃剩饭菜，一定要彻底加热，防止细菌性食物中毒;6、不吃无卫生保障的生食食品，如生鱼片、生荸荠;7、不吃无卫生保障的街头食品;8、少吃油炸、烟熏、烧烤的食品，这类食品如制作不当会产生有毒物质。

三、中小学生吃甜食多多益善吗?夏日饮品中富含糖分，孩子多吃后易患皮肤炎症和多种疾病。在夏日过多摄取糖分，还会产生大量酸性物质，从而打破血液正常的酸碱平衡，使孩子变成酸性体质的人。有医学资料表明，70%的疾病发生在酸性体质的人身上，这无疑使孩子成了疾病“温韩国瘦身一号床”。除了上述影响，许多饮料中还缺乏孩子发育所必需的蛋白质与脂肪，喝得过多，将影响孩子吃正餐，造成营养不良，所以喝饮料每天最好不超过100毫升。

四、使学生聪明的营养食物有哪些使学生聪明的营养食物有：多吃鱼，蛋黄，虾皮，紫菜，海带，瘦肉2、每周吃一次动物内脏如猪肝、动物脑3、每天吃富含维生素C的水果如橘子、苹果4、每天吃豆类或豆制品5、每周吃蘑菇1—2次6、多吃香蕉、红萝卜、菠菜多吃牛奶，最好是含牛磺酸的儿童专用配方奶，而不是麦乳精类。

五、个人怎样预防食物中毒?1、饭前便后要洗手;2、煮熟后放置2小时以上的食品，重新加热到70℃以上再食用;3、瓜果洗净并去除外皮后才食用;4、不购食来路不明和超过保质期的食品;5、不购食无卫生许可证和营业执照的小店或路边摊点上的食品(尤其是这些店、摊上没有密封包装的食品);6、不吃已确认变质或怀疑可能变了质的食品;7、不吃明知添加了防腐剂或色素而又不能肯定其添加量是否符合食品卫生安全标准的食品。

六、夏季孩子食用哪些蔬菜最适宜瓜类蔬菜中的水分是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水，是饮用水所无法替代的。夏季也正是瓜类蔬菜上市旺季，它们的共同特点是含水量都在90%以上。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜等。凉性蔬菜进入夏季后，对人体影响最重要的因素是暑湿之毒，所以吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴、清热去火、排毒通便。如苦瓜、丝瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜等都属于凉性蔬菜，不妨经常食用。“杀菌”蔬菜夏季是疾病尤其是肠道传染病多发季节，这时多吃些“杀菌”蔬菜，可起到预防疾病的作用。这类蔬菜包括大蒜、洋葱、韭菜、香葱、蒜苗等。

七、饮用牛奶应注意哪些?1、不宜空腹饮。不少人喜欢将牛奶煮沸后，放凉饮用，视同一般的饮料、果汁，这样虽然方便了，但空腹饮奶使牛奶在肠胃中停留的时间过短，过快地进入排泄系统，从而影响营养成分的全面吸收。饮牛奶时要吃点点心，如面包。饼干之类，以利延长其在消化系统内停留的时间。关于肾病饮食健康知识2、不宜饮冰牛奶。将牛奶冷藏或加冰块饮用，虽然口感爽，但冰牛奶对肠胃的刺激，易致发腹泻。3、不宜温藏。有人喜欢图省事，将牛奶早上煮好后，装入保温瓶中存放，想喝时再倒出来饮用。殊不知，牛奶这种营养丰富的饮料，在温度适宜的环境中，极易滋生细菌，导致牛奶腐败变质。4、不宜久煮。有人将牛奶煮沸时间过长，其实这样不好。因为煮牛奶一般要放白糖，煮时过长，奶的赖氨酸与白糖在高温下产生果糖基赖氨酸，而这是一种难以被人体消化吸收的物质。5、不宜饮结块奶。牛奶中若出现块状或絮状性物质，即不宜再饮用，因为这样的牛奶已变质。

八、如何分清食品保质期和保存期?所谓保质期(最佳食用期、最短适用日期)是指标签指明的贮存条件下，保持品质的期限。超过此期限，在一定时间内食健康有效的减肥药品依然可以食用。保存期(推荐最后食用日期)是指在标签指明的贮存条件下，预计的终止食用日期，超过此期限，产品不宜再食用。

食用食品注意的方面

1、任何食品需特别关注五个要件：厂名、厂址、生产日期、保质期、QS标志。 注意看食品包装标识是否齐全，注意食品外包装是否标明商品名称，配料表、净含量、厂名、厂址、电话、生产日期、保质期、产品标准号等内容。

2、注意看食品的生产日期或失效日期，注意食品是否超过保质期。

3、注意个人卫生，饭前便后洗手，自己的餐具洗净消毒，不用不洁净容器盛装食品，不乱扔垃圾防止蚊蝇孳生。

4、看食品的色泽，不要被外观过于鲜艳、好看的食品所迷惑。

5、看散装食品经营者的卫生状况，注意有无健康证，卫生合格证等相关证照，有无防蝇防尘设施。

看过“餐饮食品安全知识培训”

正视食品添加剂

1、食品添加剂的作用

合理使用食品添加剂可以防止食品腐败变质，保持或增强食品的营养，改善或丰富食物的色，香，味等。

2、使用食品添加剂的必要性

实际上，不使用防腐剂具有更大的危险性，这是因为变质的食物往往会引起食物中毒的疾病。另外，防腐剂除了能防止食品变质外，还可以杀灭曲霉素菌等产毒微生物，这无疑是有益于人体健康的。

3、食品添加剂的安全用量

对健康无任何毒性作用或不良影响的食品添加剂用量，用每千克每天摄入的质量(mg)来表示，即mg/kg。

4、不使用有毒的添加剂

很多家长们都会遇到这个问题，孩子睡觉的时候总是爱打呼噜。每当这个时候，有些家长会认为孩子睡觉打呼噜是“睡得香”的表现，所以不会去干预。但从专业的角度来看，孩子睡觉打鼾这件事的背后，可谓是“暗藏凶机”。详细原因，就让我们一起去正文中看看吧！

很多人觉得，打鼾不痛不痒的，只要不严重，不影响睡觉，也无伤大雅，不用管它。

很多家长在治疗前会咨询我：“我的孩子打鼾并不太严重，声音轻微、频率不大，也不影响睡觉，偶尔翻个身鼾声就停止了。像这种情况需要治疗吗？”

对此，我也专门请教了郑老师。郑老师告诉我，只要孩子长期、频繁在睡觉时打鼾，不管鼾声是大是小，节奏是快是慢，家长都得引起重视，最好是专门去一趟医院的耳鼻喉科进行系统检查。因为孩子打鼾的背后可谓是“步步惊心”，暗藏危机。

孩子在打鼾的时候，最直接的影响就是大脑摄氧不足。每次鼾声起来的时候，也就是大脑缺氧的时候。脑细胞也是需要呼吸氧气的，大脑长期得不到足够的氧气供应，脑细胞就会死亡、损耗，大脑皮层功能受损便会影响孩子智力发育。

德国汉诺威医学院对此论断专门做过一项实验，他们挑选了1144名年龄在8岁到10岁的在校儿童，结果发现，经常打鼾的儿童在算术、拼写和自然等科目上得低分的人数要比正常儿童多3～4倍。

再说，打鼾的孩子睡眠经常中断，夜间睡不好，白天就没法集中精神听老师讲课，所以如果发现孩子最近学习成绩下降，不要武断地说孩子笨。

另外，打鼾憋气现象比较严重的孩子，为了能摄取氧气，往往会不由自主地选择张口呼吸。小孩子的骨骼很柔软，还没有定型，嘴巴长期不合拢就会导致上下牙齿咬合不紧，时间长了就会出现牙列不齐、上颌骨变长、高颧骨等面部畸形发育。

所以，别以为孩子打呼噜是小事，它牵连的事情大着呢。科学界不是有个“蝴蝶效应”嘛，说南美洲的蝴蝶忽闪忽闪翅膀，就会引起太平洋的一场风暴。这小儿打鼾就类似于这种情况，小问题不处理会引发大危机。

其实在生活中，类似这样的疑惑很多，家长能感觉到孩子身体的变化，但是这种变化并不是疾病表现，专门去医院又麻烦，拖着拖着就给忽略了。这里我要告诫大家：孩子的事情无小事！

急性扁桃体炎是上呼吸道感染的一个类型，临床表现类似上呼吸道感染。本病一年四季均可发病，但以春秋两季多见，表现为全身不适，恶寒、发热伴头痛，腰背及四肢酸痛。本病一般多见于溶血性链球菌感染。那么今天小编就给大家介绍一下能够治疗急性扁桃体炎的药膳方法吧。

1.蜜汁乌梅

乌梅500克洗净煮熟，晾干后入蜜汁中浸泡3日，每次1枚入口含服，每日4-6次。

2.蜜汁橄榄

橄榄200克，煮成半熟，然后入蜜汁中浸泡，带入味后取出，入口含服，每日4—6次。有清热生津，利咽止痛之功，对扁桃体炎有效。

3.荸荠黄瓜汁

荸荠50克洗去皮，黄瓜500克洗净、切碎绞汁去渣，加入冰糖适量，每日一剂，分3次口服。有清热消肿之功，专治咽喉肿痛、扁桃体炎。

4.消炎茶

蒲公英10克，金银花10克，薄荷5克，甘草2.5，胖大海2克，加冰糖少许调味，加沸水反复冲泡2-3次，去渣取汁代茶饮，有清热解毒之功，专治扁桃体炎。

5.明矾拌橄榄

取橄榄12个，各切开4-5裂口，然后以明矾粉1.5克抹入裂口中，每1-2小时两个，细嚼慢咽服汁吞渣。有清热解毒利咽之效，专治急性扁桃体炎。

以上五种食疗方，均适合小儿口味，比服药更易于让小儿接受，故有宝宝得了急性扁桃体炎的家长朋友不妨试试，效果很理想。

也许是盲从，也许是谈资，健康养生在过去的一年里被广泛关注和传播，但是信息时代里靠谱的、不靠谱的健康传言谁真谁假?让专家一一解读，看清这些疯传的谣言里健康的“真相”!2015年我们不再轻信误传、不再上当盲从。

日常保健误区——催熟水果致儿童性早熟

传言追踪：“某地4岁女童因吃自家催熟草莓导致性早熟”的消息在微信朋友圈中疯传。传闻称，果农利用一种名叫“乙烯利”的化学药剂将青香蕉或草莓催熟，这种物质会导致儿童性早熟，这使得不少年轻父母慌了神儿。

专家解读：水果之所以要催熟，主要是长途运输和贮藏的需要。傅达奇介绍，催熟的过程，就是人为施用乙烯气体或乙烯释放剂(乙烯利)，来诱发水果启动成熟过程，比如香蕉、芒果、西红柿等水果催熟。

专家说，人工催熟和自然成熟果实中植物激素乙烯的作用是一致的，吃自然成熟的果实不会促进性早熟，同样的道理，吃催熟果实也不会使孩子性早熟。那水果中的乙烯利残留会影响人体健康吗?专家表示，按照国家标准使用，可以保证食用安全。

目前没有科学依据表明儿童性早熟与催熟水果有关。病变、 营养过剩都可导致性成熟时间提前。另外，动物性食品摄入较多也会导致性早熟。专家提示家长，孩子不宜进食人参、蜂王浆、枸杞、黄芪等滋补品，也不应饮用成人功能性饮料，这些才是儿童性早熟的真正罪魁。

日常保健误区——沐浴液易诱发乳腺癌

传言追踪：2014年，一则有关“沐浴液诱发乳腺癌”的网帖在微信朋友圈里传得火热。网帖称，沐浴液中含有一种叫Paraben的防腐剂，长期使用恐诱发乳腺癌。

专家解读：沐浴液这种日化用品本来就处于碱性的化学环境里，表面活性剂主要是用于起泡，而起到保鲜和防腐作用的防腐剂，本来需要的剂量就很少。既然被有关部门批准作为添加剂，说明它的毒理和病理检测结果是合格的。

专家认为，沐浴液的用量和用法也很重要。如果平时擦完沐浴液立即冲洗，通过皮肤吸收、进入体内的防腐剂数量非常有限，几乎可以忽略不计。但如果大量、多频次地使用，沐浴液长时间地停留在皮肤表面，长此以往，毒素在体内积累过多，可能会对健康造成影响。

日常保健误区——晨起喝淡盐水可排毒

传言追踪：2014年，许多养生达人都在尝试一种新的排毒养颜法——每天早上起床后空腹一口气喝下500m毫升淡盐水。早起喝淡盐水的这一养生方法，在网上被疯传。

专家解读：早晨起床后就空腹喝盐开水，有可能导致血压升高，有一定的健康风险。在正常生理情况下，人体对盐的需求量很小，每日仅需4～6克，日常饮食完全可以满足。只有在大量出汗或有其他特殊需要的情况下，才有必要饮用淡盐水。有时为了口腔消毒，或缓解咽喉肿痛时，用淡盐水漱口是一种有效的方法。但这些与饮用淡盐水不是一回事，因此晨起空腹喝淡盐水也一样没有必要。

对高血压病人或伴有高血压的其他疾病患者(如糖尿病等)来说，增加盐的摄入量还可能增高血压，导致病情波动。比如心脏病患者，由于晨起是一天中血粘稠度最高的时候，血压也达到第一个高峰，这个时间段也是病情波动的最危险时期。如果长期晨起喝淡盐水，无疑会促使血压增高，可能会引起一系列病变。

日常保健误区——微波炉加热食品致癌

传言追踪：微波炉致癌说由来已久。2014年夏天，一则名为《快别用微波炉了，会致癌》的帖子在微信上疯狂转载，文中称微波炉加热的食物会产生致癌物质，再次引发人们担忧。

专家解读：微波只是加热食物中的水分子，食物本身并未发生化学变化，不会产生致癌物。质量合格的微波炉都经过了严格的检测和反复实验，其微波泄漏量和所产生的辐射都是在国家规定的标准范围内，正常使用，不会对人体造成伤害，更不会通过其加热的食品带来健康危害。

人类灵魂的工程师；春蚕到死丝方尽；蜡炬成灰泪始干；太阳底下最光辉的职业；一日为师，终身为父；经师易遇，人师难遇；十年树木，百年树人；老师就像蜡烛，燃烧自己，照亮别人……老师的付出却换回了一身的疾患。辛勤的园丁们在繁重而辛劳的教学中，身体健康备受五大疾病困扰，急需关注。下面跟随本网了解一下吧！

■讲出来的病：慢性咽喉炎。

慢性咽喉炎在教师群体中的发生率几乎为100%，而10个教师就有5个有声带小结。引起的原因主要与经常用声以及粉尘的刺激有关。慢性咽喉炎会导致局部黏膜充血，发炎，水肿，表现为声音嘶哑，不适，在长期慢性咽喉炎的基础上，特别是感冒后和不当用声的激化作用，会加重症状，使局部水肿变成小结，如果再不注意声带的休息，会在慢性炎症的基础上继续恶化，终形成声带息肉。一旦形成息肉，病人就会很痛苦，只有通过手术解决。

专家指出，有的老师在出现声音嘶哑的时候，会更加使劲地发声，便于学生听见，这将导致疾病更加严重，息肉越来越大，有的来就医时，甚至发现息肉都快“封喉”了，“所以，老师务必科学用嗓，不然将严重影响其职业生涯。”另外，对于教师，感冒应该引起注意，因为咽喉受到炎症、病毒的感染，很容易导致局部充血水肿引起声音嘶哑。这时候应该及时就诊用药治疗，使急性咽喉炎得到很快恢复，否则由急性转为慢性，根治较难。

对策：教师应注意科学用嗓，课间最好闭口休息，用温水润润嗓子。平时少高声说话，多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物，可常饮绿茶、菊花茶，食用蛋类、萝卜、丝瓜、梨等，少食辣椒等刺激性较强的食物以及巧克力等糖分过高的食物。

■站出来的病：腿部浮肿、静脉曲张。

对策：讲课时，教师应将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态，并可慢步走动；要充分利用课间休息时间活动活动双腿，促进血液循环。晚上睡觉前用热水泡脚，既能疏通下肢血管，解除疲劳，又能让人安然入睡。

■坐出来的病：颈、腰椎疾病

教师经常要在黑板前写板书，或者长期伏案批改作业试卷，因此很容易出现颈部僵硬、颈部疼痛、肩膀发硬等健康状况，而这些往往都是颈椎病和肩周炎造成的。比如，由于板书时需要抬高手臂，易造成颈背部筋膜炎及肩部旋转肌腱炎，如果不处理，除酸痛加剧外，更会演变为颈椎退行性关节炎、严重时肩膀、背部肌肉出现酸痛以及无力感。

肩周炎、颈椎病等，会年龄的递增而增加，轻者造成患者病痛，引起头痛、头晕、失眠、耳鸣、听力下降、视力模糊、目眩、颈肩痛、肩周炎、手指麻木、行走恍惚、大小便失禁等，重者可致残。

对策：伏案工作时，应注意坐姿，经常活动，尤其需要注意对颈肩部的活动，避免长期保持固定姿势，对颈椎及肩关节造成太大的压力。必要时可考虑做一些按摩，以放松颈肩部的肌肉，睡眠时应注意枕头高度，尽量选择高度较低的枕头，以保护我们的颈椎。

如果颈椎病、肩周炎情况较为严重的话，可在专业医生的指导下，采取牵引等治疗措施。

■忙出来的病：胃病

压力大、精神高度紧张、饮食没规律是教师尤其是毕业班教师的通病，加上强烈而持续的身心紧张，特别容易导致焦虑、愤怒、抑郁等情绪，使胃液分泌增加，胃酸和胃蛋白酶升高损伤胃和十二指肠而发生溃疡。

对策：一日三餐定时定量。多吃含蛋白质、维生素的比较好消化的东西，少吃太冷、太热、太甜、太咸的东西。西洋参对于老师们来说是个好东西，因为西洋参滋补养胃，其所含有的人参皂苷还能够刺激人体中枢神经系统，为疲惫的身体注入新的活力。而且，西洋参对于亚健康症状的改善作用也很明显，非常适合老师们用来进行日常养生滋补。饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，餐后不宜马上工作。

■心理焦虑

在中国教育报的微信调查中，有过半的教师认为自己心理常常感觉到有压力，43%的教师认为自己心理不健康。调查显示，教师群体的心理问题发生率比一般人群高出30%。通常中小学老师的心理压力主要来自各种考核、校园人际关系和学生成绩升学等问题。幼儿教师源于教师竞争日益激烈以及对幼儿安全的顾虑。

对策：专家提醒，保证充足的业余时间。教师应注意培养自己的业余爱好，使自己的业余生活变得丰富多彩，不断提高生活境界，在积极的休息中使自己的心理得到调适，从而保持愉悦的情绪、饱满的热情。重要的是教师朋友要学会缓解心理压力。以平常的心态，面对自身的工作。学会转移注意力和压力，学会宣泄不良情绪，以便随时调节自己的心态。严重影响工作时，要找专业心理医生治疗。

在我们眼中小宝宝是非常可爱的，小小的身体，到处显着稚嫩。一般情况下，宝宝经常吃奶，那么宝宝口中的正常气味应该是奶香味，但是有些宝宝却出现了口臭的状况。这是为什么呢？口臭一般不会出现在小宝宝身上，宝宝只喝奶为什么会出现口臭呢？这个问题一直是困扰宝宝父母的重大问题。

儿童专家指出，宝宝出现口臭很不正常，很有可能是疾病所导致。

1.口腔疾病

宝宝在患有龋齿、牙周炎或牙齿排列不齐的情况下，食物残渣会滞留在龋洞、牙周袋或牙缝中，腐烂后发出一些异味。

如果宝宝是因为这个原因所引起的口臭，新妈妈不妨用纱布缠于手指上，为宝宝清洁牙面，或者在每次吃完东西后让其用温开水漱口，也能达到去除口臭的作用。

2.大便秘结

有一些宝宝也会出现便秘的情况，由于肠道中腐败之物不能清除，而致使浊气上升因此就会出现口臭的现象。

这个时候妈妈应该给宝宝多补充水分，这样可以有效避免宝宝出现大便干燥的情况。与此同时还应该控制宝宝对于高蛋白食物的摄入量，如果过量食用会导致排便困难，并且口中还会出现有馊味。

3.鼻腔问题

我们人体的鼻咽是相通的，而鼻出血是小儿时期很常见的毛病，在出血后鼻腔中残留的血液会成为细菌的培养基地，因此而散发出一些异味。还有一些宝宝在吃饭的时候还会让一些食物进入鼻腔，这些食物在里面腐烂后也会散发出异味。

在平时新妈妈不妨给宝宝多补充一些维生素C，它可以增强鼻腔黏膜血管的韧性，从而减小鼻出血的几率。同时家长还要时刻注意宝宝是否有往鼻孔中塞东西，如果发现孩子一侧鼻子堵的话，就有可能是塞了东西。

以上为大家介绍的是宝宝为何会出现口臭，希望能为大家带来帮助。宝宝出现口臭本身就属于不正常现象，如果与此同时还伴有其他不适症的话，新妈妈最好是及时将其送往医院进行治疗。

一个健康的脊椎，不仅可以使您看上去更加挺拔，更能使您免除腰酸背痛的苦恼。以下就介绍十种方法可以使您自己拥有健康的身体进而远离病痛。

一、站立的时候：

当我们站立时，脊椎承受我们所有的体重，所以站立的姿势非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及维持正常的弧度能够减轻脊椎所承受的压力，所以可以减轻背部酸痛，当我们需要长时间站立时可以轮流将一只脚放在高度约廿至卅公分高度的脚凳上，如此就可以减轻背部所受的压力。

二、坐立的时候：

白领MM的工作花大多的时间坐在椅子上，所以坐姿非常重要，坐的时候背部一定要有椅背的支撑，最好椅背能够稍有突出的弧度来支撑背部。另外可以将膝盖的高度稍高于臀部的位置，如此也可以减少脊椎所受的压力。一个姿势的维持不要超过一个小时就应稍微活动一下身躯，也有助背部的健康。

三、拿取高处物品时：

当要拿取置于高处物品时，记得一定要站载脚凳上以减少脊椎受伤的可能。

四、搬东西时：

请记得尽量用推的，少用拉的方式。当准备要推东西的时候用您的手臂及脚来开始推的力量。

五、抬重物时：

当要抬重物时，一只脚用半跪姿，另外身体尽量靠近要抬的物品，保持背部的平直，记得尽量用脚的力量来减轻背部的压力。

六、搬运物品时：

携带物品时，分两小袋比一大袋来得容易，并且尽量让物品靠近身体以减轻脊椎的受力。

七、睡觉时：

当躺卧时脊椎所受的压力最小，所以适度的休息也有助于背部酸痛的减轻，平躺时膝盖下放个枕头或是侧躺时两脚中夹个枕头都有助于脊椎压力的减轻。

八、控制体重：

请记住您的脊椎承受着您的全身重量。要减轻您脊椎受力的一个好方法，就是维持您的标准体重，试想您自己背负一个五十公斤的沙袋和背负一百公斤沙袋时的情形，然后再想您要您的脊椎背负多少公斤的沙袋？理想的状况试不要超过您的标准体重五公斤以上可以让你更健康。

九、戒烟：

根据统计抽烟的人比不抽烟的人，背部酸痛的情形高出二至三倍，因为香烟中的尼古丁会使得微血管收缩进而使得营养脊椎的养分减少，脊椎椎间板功能逐渐退化而造成酸痛的情形。

十、轻微的背痛：

当有轻微的背痛时就是一种警告讯号，必须要加以重视，请专业的医生处理以免问题变大。

现代人的生活不仅是要求活的久，更要活的有生活品质。一个健康的背部，不仅可以使得活动自如、身轻如燕，更可使您的心肺功能因有足够运动而不致退化。另外当您真的有背部酸痛的情形，也不要轻忽及早找专业人员帮您解决问题，使您更健康有活力。

天然气行业作为涉及国计民生的资源性行业，是便利的新能源行业题材。但便利的同时也需要注意安全，以下是由小编整理关于天然气安全知识的内容，希望大家喜欢!

天然气安全知识问答

1.使用天然气时对环境有什么要求?

燃气设备应设置在具有耐火、防火性能的厨房内。房内不得堆放易燃易爆物品，不能有第二种火源，要保证用气环境的通风换气。

2.使用天然气应注意什么?

⑴在做饭、烧水时，锅、壶里的汤、水不要盛满，以防止汤水沸腾溢出浇灭火焰，造成漏气。⑵在有风时，火焰可能被风吹灭，造成漏气，应做好防风措施。 ⑶用气不离人，防止因以上两种原因造成天然气大量喷出，不能及时处理，引起事故。 ⑷要教育小孩，不要玩弄天然气开关，以免损坏或忘记关闭，造成漏气，引起事故。 ⑸每天三餐饭做完后应立即关闭灶具阀门。在晚间睡觉前、外出前或用完后，应对天然气灶开关、表后截断阀等设施进行仔细检查。如需长期外出，应将天然气计量表前、后阀全部关闭。

天然气安全知识

一、为什么不准在有天然气设备的室内睡觉? 在装有燃气设备的室内和厨房，不应当作卧室使用，因为燃气设备有可能发生泄气现象，当空气中燃气含量达到一定浓度时，能够使人窒息。

二、为什么不准私拆、私迁、私改燃气设备? 燃气设备严禁私拆、私迁、私改、因为私拆、私迁、私改容易造成燃气管道和设施泄漏，从而引发爆燃等事故，需要拆、迁、改的用户，请到燃气公司办理相关手续。

三、为什么不准在燃气管线上建造房屋和搭建临时建筑? 在燃气管道上建造房屋或乱搭棚屋，会增加燃气管道上方的负荷，管道在外加压力作用下容易发生变形和泄漏，泄漏后的燃气会窜入下水道、地下密闭的空间，遇明火极易发生爆炸事故。

四、为什么不能在燃气管道上拉绳子，挂物品? 在燃气管道上拉绳，挂物品很容易造成燃气管道及设施移位、断裂漏气，从而引发燃气爆炸事故。

五、为什么不能在厨房内放置易燃易爆物品? 不准在厨房内存放汽油、煤油、易燃易爆等物品，不准在使用燃气的厨房内同时使用其它燃料源，如：煤炉、液化气设施等，因为在燃气使用过程中很容易引燃易燃易爆物品，引起火灾事故。

六、为什么不准将燃气管道和燃气设施敷设在墙体和密闭的橱柜内? 如将燃气管道和设施敷设在墙体和密闭的橱柜内，会给今后的修理和维护带来困难;如果发生漏气，很容易在橱柜内聚集，遇明火而发生爆炸事故。

七、为什么要定期对燃气器具连接软管进安全检查? 因为橡胶软管长时间使用后会发生老化，并出现龟裂，不定期检查很容易发生燃气泄漏事故，通常胶管应每年更换一次(建议使用不锈钢波纹管或镀锌管)。

八、为什么使用燃气时要有人看管? 在使用燃气时，应该有人照看，随时注意燃烧的情况，避免汤水沸溢出来，浇灭火焰，或者火小被风吹灭，造成燃气泄漏，发生爆炸事故。

九、为什么不准用明火查漏? 用户发现燃气泄漏，只能用肥皂水查漏，严禁使用明火查漏，因为明火查漏，会点燃泄漏的燃气，发生人员烧伤或爆炸事故。

天然气的形成原因

天然气与石油生成过程既有联系又有区别：石油主要形成于深成作用阶段，由催化裂解作用引起，而天然气的形成则贯穿于成岩、深成、后成直至变质作用的始终;与石油的生成相比，无论是原始物质还是生成环境，天然气的生成都更广泛、更迅速、更容易，各种类型的有机质都可形成天然气——腐泥型有机质则既生油又生气，腐植形有机质主要生成气态烃。因此天然气的成因是多种多样的。归纳起来，天然气的成因可分为生物成因气、油型气和煤型气。无机成因气尤其是非烃气受到高度重视，这里一并简要介绍，最后还了解各种成因气的判别方法。

生物成因

生物成因气—指成岩作用(阶段)早期，在浅层生物化学作用带内，沉积有机质经微生物的群体发酵和合成作用形成的天然气。其中有时混有早期低温降解形成的气体。生物成因气出现在埋藏浅、时代新和演化程度低的岩层中，以含甲烷气为主。

生物成因气形成的前提条件是更加丰富的有机质和强还原环境。最有利于生气的有机母质是草本腐植型—腐泥腐植型，这些有机质多分布于陆源物质供应丰富的三角洲和沼泽湖滨带，通常含陆源有机质的砂泥岩系列最有利。硫酸岩层中难以形成大量生物成因气的原因，是因为硫酸对产甲烷菌有明显的抵制作用，H2优先还原SO42-→S2-形成金属硫化物或H2S等，因此CO2不能被H2还原为CH4。

甲烷菌的生长需要合适的地化环境，首先是足够强的还原条件，一般Eh

有机成因

油型气

油型气包括湿气(石油伴生气)、凝析气和裂解气。它们是沉积有机质特别是腐泥型有机质在热降解成油过程中，与石油一起形成的，或者是在后成作用阶段由有机质和早期形成的液态石油热裂解形成的。

与石油经有机质热解逐步形成一样，天然气的形成也具明显的垂直分带性。

在剖面最上部(成岩阶段)是生物成因气，在深成阶段后期是低分子量气态烃(C2～C4)即湿气，以及由于高温高压使轻质液态烃逆蒸发形成的凝析气。在剖面下部，由于温度上升，生成的石油裂解为小分子的轻烃直

至甲烷，有机质亦进一步生成气体，以甲烷为主石油裂解气是生气序列的最后产物，通常将这一阶段称为干气带。

由石油伴生气→凝析气→干气，甲烷含量逐渐增多，故干燥系数升高，甲烷δ13C1值随有机质演化程度增大而增大。

对中国四川盆地气田的研究(包茨，1988)认为，该盆地的古生代气田是高温甲烷生气期形成的，从三叠系→震旦系，干燥系数由小到大(T：35.5→P：73.1→Z：387.1)，重烃由多到少。川南气田中，天然气与热变沥青共生，说明天然气是由石油热变质而成的。

煤型气

煤型气是指煤系有机质(包括煤层和煤系地层中的分散有机质)热演化生成的天然气。

煤田开采中，经常出现大量瓦斯涌出的现象，如四川合川县一口井的瓦斯突出，排出瓦斯量竟高达140万立方米，这说明，煤系地层确实能生成天然气。

煤型气是一种多成分的混合气体，其中烃类气体以甲烷为主，重烃气含量少，一般为干气，但也可能有湿气，甚至凝析气。有时可含较多Hg蒸气和N2等。

煤型气也可形成特大气田，1960S以来在西西伯利亚北部K2、荷兰东部盆地和北海盆地南部P等地层发现了特大的煤型气田，这三个气区探明储量22万亿立方米，占世界探明天然气总储量的1/3弱。据统计(M.T哈尔布蒂，1970)，在世界已发现的26个大气田中，有16个属煤型气田，数量占60%，储量占72.2%，由此可见，煤型气在世界可燃天然气资源构成中占有重要地位。中国煤炭资源丰富，据统计有6千亿吨，居世界第三位，聚煤盆地发育，现已发现有煤型气聚集的有华北、鄂尔多斯、四川、台湾—东海、莺歌海—琼东南、以及吐哈等盆地。经研究，鄂尔多斯盆地中部大气区的气多半来自上古生界C-P煤系地层(上古∶下古气源=7∶3或6∶4)，可见煤系地层生成天然气的潜力很大。

现在的白领女性每天都呆在办公室里，一坐就是一整天，想不腰酸背痛都难，特别是经期的时候，痛得更加厉害。可是当背痛来临时，该怎么办呢？难道就只能忍？以下几招，让广大的女性们能轻松告别背痛。

放松背部肌肉最佳运动：跳舞

跳舞被誉为背部的最佳运动，在音乐伴奏之下翩翩起舞，肌肉就得以松弛放松，痉挛也得以舒缓。此外，健走、滑雪和游泳也不失为锻炼背部的理想运动。对于那些患有背痛的人来说，凡是要求猛然转身和扭身的运动项目，如壁球、羽毛球、高尔夫球和均是不适合的，会加重背痛的症状。

电脑工作操很管用

只要有时间，就做一下电脑工作操吧：挺直坐姿，双手和两前臂平放在大腿上。头慢慢地向右扭转，维持绷紧姿势约5～10秒钟，然后返回开始姿势，稍稍休息一下，然后重复。

睡前在床上多做背肌练习

仰卧，两腿挺直往上竖起；两手置于脑后并以此支撑头部；将肩部和背部从地面提起几厘米，但腰椎则紧贴住地面，其间吸气并保持此姿势数秒钟，回落原位并呼气。重复上述练习，直到你感觉良好为止。增强背肌练习每日操练2～3次，两三周后你必将发现，你的腹肌明显地增强。

少吃酸性食物，保持弱碱性体质

饮食正确对背部健康尤为重要。富含维生素的食物和多饮水均是增强背部的理想妙方。多饮水之所以重要，是因为它能排掉新陈代谢的废物，从而有助于保持结缔组织的健康。不过，最重要的还是避免含酸过度，因为它使结缔组织变得没有弹性并引起发炎。

服用剂量轻的止痛片快速缓解疼痛

如果没有别的办法能够快速止痛，你也可以使用药物治疗法，遵照医嘱，服用轻剂量的止痛片，如扑热息痛、水杨酸等。当然，治疗背痛，国际上通行的惯例首选还是外用止痛药，如扶他林乳胶剂，它的主要成分双氯芬酸是医生公认的止痛金标准，可以快速高效地消炎镇痛。

用精油按摩疼痛部位

对付背痛，按摩虽然有效，但是需要坚持。按摩的原则是，从轻揉到用力。例如，你可以用一个网球沿着疼痛部位滚动，就能使肌肉放松下来。此外，使用内含薰衣草或金丝桃萃取物的身体按摩油按摩患部，也可以收到异曲同工的效果。

运动引起的背痛热敷比冷敷更有效

你可使用淋浴喷头的热水对准患部喷射，如果你家中有浴缸，也可进行温热水浴。此外，也可使用红外线灯的红外线照射患部，而背肌痉挛时则可采取热疗法：在疼痛部位敷一条湿毛巾，然后再放一个热水袋。这样，其散发的热就能深深地渗透到人体组织之中，促使肌肉血液流畅。

急性背痛最好选择冷敷

当你背部急性剧痛时，最好选择冷敷：将冰块包裹在一条潮湿的浴巾或一条毛巾之中，然后将之敷在疼痛的部位上，每隔2小时重敷一次。这种治疗方法对急性剧痛有较好的疗效。

尝试分心治疗法，音乐缓解心情

背痛时应尽可能分心，少想疼痛，使用其他刺激方法刺激脑部，例如阅读有趣味的书籍、看电视、听音乐等方法，均可有效减轻疼痛感觉。

减少工作压力，学会劳逸结合

身心压力会导致痉挛并通过肌肉对脊椎产生影响。不妨把工作和生活的脚步放慢，学会倾诉，并增加运动，它会带给你快乐。

水是生命的源泉。人对水的需要仅次于氧气。水，是夏季最佳的解暑饮料。炎炎夏日，酷暑难而，老年人夏季保健应注意补水。

1、最佳饮品白开水

国内外的生理学家都认为，白开水对人体新陈代谢有十分理想的生理活性，很容易透过细胞膜为机体所利用，其保健作用是许多高档饮料无法比拟的。白开水极易渗透皮肤及机体细胞组织，使皮下脂肪呈“半液态”，从而减缓面部及周身皮肤干瘪、多皱。

2、每天饮水应适量

老人饮水过量会使细胞肿胀而发生水中毒。其中尤以脑细胞反应最快，脑细胞一旦水肿，后果极为严重。一个健康的成年人，除去饮食摄水，每天还须饮水6~8杯，才能保证机体的需要，体液的基本平衡。

3、主动饮水好习惯

老年人体液比中青年人要少15%左右，因此老年人的热平衡与抗热能力较差。如不经常、及时补充水分，很容易出现生理性缺水，会使体温升高，影响血液正常循环，容易诱发高血压、脑血栓、心肌梗死等严重病症。缺水还会造成大便秘结，排泄困难，诱发痔疮及肛裂，令人痛苦不堪。因此，老年人夏季应养成主动饮水的习惯。

4、茶水最解渴

茶叶中含有丰富的维生素及其他营养元素。盛夏每天饮茶，既可补充水分及流失的维生素等人体必需的物质，又能生津止渴、提神醒脑、增加食欲，并有排毒、灭菌等疗效。但老年人饮茶有“四忌”：一是宜淡忌浓;二是入口水温宜凉忌烫;三是宜少量慢饮忌一次喝的过多;四是睡前宜喝白开水忌饮茶水，以免引起不良反应。