糖尿病人能喝纯果汁吗【20篇】

炎热的夏季，来一瓶冰镇的果汁，简直是最爽的事情了。今天本网小编就要为大家介绍一下，汲自然果汁多少钱一瓶?汲自然果汁好喝吗?

汲自然果汁好喝吗

和光堂汲自然这款果汁每个瓶身上都标注了此瓶果汁含有鲜果的个数，例如橙汁含6个橙子、蓝莓汁含58颗蓝莓…此款果汁也含果肉，边喝边嚼是不是让喝果汁变得更有乐趣呢?这款果汁共有6种口味供选择，分别是西柚汁、奇异果汁、水蜜桃汁、橙汁、蓝莓汁、葡萄汁，长期对着电脑工作的小仙女们一定要不要错过这款蓝莓汁哟～

汲自然果汁多少钱一瓶

品牌：汲自然

名称：100%鲜榨果汁

规格：300ml

产地：中国

价格：17.8元

女人多喝6种果汁

1、抗氧化——红石榴汁

已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

2、美白祛斑——樱桃汁

樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

3、延缓衰老——柚子汁

柚子汁含有维生素B1。维生素B2。维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

4、排毒排便——香蕉汁

很多女生都知道要香蕉减肥法，那是因为香蕉含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，对身体排毒方面是相当有帮助的。另外香蕉也含有钾，有助于降低血压;含色胺酸也能帮助睡眠呢!

5、补血抗老——葡萄汁

常常听说葡萄对女生身体很好，那是因为葡萄含有维生素B12、丰富铁质，对贫血、体虚或营养摄取不足的人很有帮助。葡萄当中还有抗氧化功效，所以也是对抗衰老的一大功臣呢。虽然喝葡萄汁不比直接吃葡萄来得好，但如果能加入番茄变成一杯补血果汁，营养素也会加分喔!

6、美容养颜——奇异果汁

奇异果被称为是水果之王，因为它的高营养分就已经是众人皆知的!当水果都在争着说自己是水果之王的时候，奇异果以高钙、高纤、抗氧化、美颜等功效，早已默默地戴上皇冠啦!

美味的甜果汁，对身体具有很好的清洁作用，富含抗氧化剂成分，有助于防止感染。对消化系统的清洁作用特别明显，还是缓泻剂和利尿剂。

豆浆机怎么打果汁？果汁好还是水果好？

豆浆机怎么打果汁

食材准备

1、清洗水果。不管什么水果，首先要清洗干净，再加工。

2、水果去皮。像鲜橙、橘子、西瓜这样的水果，切成块后，去掉皮，只要肉就行。

3、水果去核。像桃子这样有较大核的水果，要将果肉对半切开，再去掉核，最后将其切成小块。

4、挑拣水果。像草莓、葡萄、杨梅类的水果，要进行挑选，去掉烂的、坏的、变质的；如果水质较硬，要改刀切小，像桃子就要切小块，像草莓和葡萄这样的，不用切。

制作果汁：

1、首先保证豆浆机杯桶是干净的，机头也必须是干净的，你先清洗干净。

2、将准备好的水果放入豆浆机杯桶，食材其实可以多种混合的，这需要你自己决定比如：苹果西瓜汁

3、再加入纯净水，水位加到刻度线之间。如果是做西瓜汁，可以少量的加些水，这根据豆浆机类型来决定。

4、再将机头放好，插上电源线，让豆浆机通电。

5、按下“选择”键，将功能面板指示灯切换到“果汁”键，再按下“启动”键；实际功能名称可能稍有区别，大致意思是这样。

6、有些豆浆机型号是按下“果汁冷饮”键，切换功能，有些豆浆机没有“选择”和“启动”，是直接按下“果汁冷饮”功能即可。

7、按下功能启动后，豆浆机经过几分钟的搅拌，果汁就可以做好。

豆浆机打果汁谱

水果富含维生素，也可以搭配起来做果汁，下面介绍三个简单又好喝的混合果汁：

葡萄菠萝汁

原料：1小串葡萄，1/3个菠萝，2个杏仁。

做法：将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块，榨汁并立即饮用。

这是一种美味的甜果汁，对身体具有很好的清洁作用，富含抗氧化剂成分，有助于防止感染。对消化系统的清洁作用特别明显，还是缓泻剂和利尿剂。富含天然糖，可增加身体的能量，是理想的早餐饮料。

柚子蜂蜜汁

原料：柚子1/4个，蜂蜜20毫升，冰块适量。

做法：

1、将柚子去皮，把瓤瓣去核并分成小块。

2、将柚子、冷开水、蜂蜜、冰块一起放入榨汁机中榨汁。

3、约20秒后倒入杯中，即可饮用。

功效：理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。能治疗食少、口淡、消化不良等症。

橙子胡萝卜汁

原料：2个橙子，3个胡萝卜

做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶。

具有强效的抗氧化剂功效，胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。

果汁好还是水果好

很多人说，喝果汁更方便，口感更异样，挺现代、挺舒适的。这也是众多食客青睐的原因。但从营养学的角度，果汁不能代替水果。水果的营养很丰富，但果汁恰恰损失了绝大部分的纤维组织。所以说，两者都要吃噢。

1、纤维是个总称，包括一大类不同物质，多数纤维形势是复合碳水化合物，不能为人体消化吸收，因而总是随粪便排出体外。

2、纤维分为可溶性纤维和不可溶性纤维，水果中的果胶即属于后者。研究表明：不可溶性纤维具有刺激肠道蠕动和促进排便的作用，如果膳食中缺少它，而脂肪和肉类的摄入量有过多，则肠内厌氧菌大量繁殖，使中型或酸性类固醇特别是胆固醇、胆酸即其代谢物溶解，而粪便中增多的胆酸代谢物则是致癌的辅助物质。

3、食物纤维能影响大肠细菌的活动，是大肠内胆酸生成量减少，并能稀释肠内有毒物质，使粪便变软，通过肠道时间缩短，减少致癌物与肠粘膜的接触时间，因而可预防大肠癌变。保持进食中适量的纤维量，是治疗便秘，预防疾病不可少的保健措施。

4、此外，食物纤维还可影响血糖水平，减少糖尿病患者对药物依赖性，并有防止热量过剩，控制肥胖的作用，还可以预防胆结石和降低血脂。

豆浆机打果汁应该注意什么

水果之间相克的很少。

在水果间有相安和相克的现象。相克是因为某些水果能释放出无色无味的气体——乙烯。这种乙烯是水果的敌人，它能加速水果老化。在水果里面，梨是比较大的‘克星’，它很容易释放出乙烯，而且放出的量比其他水果多。当梨和香蕉放在一起的时候，香蕉很快就变软并发黑，就是梨所起的作用，而葡萄、橙子、猕猴桃、菠萝等水果，都比较随和，可以与各种水果友好相处。

苹果——胡萝卜

苹果——萝卜

梨——开水（这里指的是吃梨喝开水，并非梨汤）

李子——蜂蜜

杨梅——萝卜

杨梅——黄瓜

杨梅——大葱

荔枝——黄瓜

荔枝——胡萝卜

柿子——酒

西瓜——油果子

菠萝——萝卜

菠萝——牛奶

柠檬——牛奶

柠檬——萝卜

猕猴桃——胡萝卜

猕猴桃——黄瓜

樱桃——黄瓜

樱桃——胡萝卜

大枣——黄瓜

大枣——胡萝卜

菱角——蜂蜜

葡萄——海味

枇杷——胡萝卜

枇杷——黄瓜

山楂——胡萝卜

山楂——黄瓜、南瓜等。

果汁饮料往往会添加一些别的添加剂，如糖、甜味剂等等，很多妈妈认为这些对小朋友来说，是没必要摄入的！那么，宝宝究竟可不可以喝果汁？

一、婴儿不给喝果汁，这话是不是绝对了?

曾有从事营养的同仁问，这个说法太绝对了，不能一概而论。但这个观点的确是出自在世界儿科界影响力较大的美国儿科学会等组织机构或学会。很多家长还会把果汁作为脱水或腹泻的补充剂，其实也是不恰当的。即使1~6岁的孩子，如果喝果汁，美国儿科学会认为也应限制在120~180毫升。

二、果汁与水果差距有多大?

水果是我们健康饮食的组成部分，但把水果榨成水果汁就显得不那么健康了。水果在榨汁过程中可能会导致一些营养素和抗氧化物质的损失，还可能将其中的膳食纤维丢弃。相对于水果，果汁对血糖负荷的影响可能大大增加。喝果汁还会让我们摄入更多的能量，我们一下子吃3个中等的小大的苹果不容易，但喝下3个苹果渣的汁不难。因此，喝果汁会增加龋齿、肥胖、2型糖尿病等疾病的风险。

所以总结一下，小朋友喝果汁，其实关键就一条：每天别超过180毫升。同时，宝妈注意要干净卫生的制作果汁，这样就可以啦！关于儿童健康饮食、高糖饮料影响儿童健康吗的知识还在持续更新，请您一定锁定我们的相关栏目哦。

如今在各大超市里，我们会看到各式各样的果汁，尤其是到夏季时，果汁都会供不应求，然而，这样的果汁与新鲜的天然果汁真的相同吗？二者有什么区别呢？下面小编就来讲讲这方面的常识。

它们真的是果汁吗

市面上出售的大多数“果汁”其实和糖水差不多。要知道，果汁一旦经过加工并被装入纸盒后，它与鲜榨出的天然果汁相比就存在天壤之别了。无论从色泽、口味还是营养成分来看，这种“果汁”都无法与新鲜的天然果汁相比。

不幸的是，这类“果汁”中的糖类成分偏偏能够完好无损地保留下来。所以如果常常饮用这类“果汁”的话，也就意味着摄入了大量的糖类物质。后果可想而知：孩子们的血糖平衡遭到破坏，偏甜口味得到纵容，牙齿被蛀坏也是迟早的事情。尽管生产果汁的公司想出种种办法大做广告、开拓市场，试图使我们相信这种“果汁”是一种绿色健康的饮料，然而我们还是要清醒地认识到：这种装在纸盒里的甜味液体绝对不是我们获取维生索和矿物质的首选食品。最糟糕的是，这些形形色色的“果汁饮料”中不但无一例外地人为添加了糖类物质，而且其中的天然果汁比例根本就微乎其微。

但这并不意味着我们就应该从食谱中完全删掉果汁这一项。我们建议你只需选用新鲜水果榨取果汁就行了。如果条件不允许你现榨果汁，那么你也可以选用冷藏柜中保存的那种果汁。因为这样的果汁与无需冷藏的果汁相比要新鲜得多。你只需要注意一个问题：仔细检查标签，看看它的保质期是几天。如果这种需要冷藏的果汁保质期比较长，而不是短短几天的话，那么我们建议你最好也不要选用这种果汁。这是因为只有那种保质期较短的果汁才是灌装时依然保留了较多营养的好果汁。要知道，果汁中营养成分的消失速度相当快，确切地说，是以小时计的。因此现榨的果汁永远都是最好的选择。

除去果汁的新鲜程度外，你需要注意的问题还包括不同种类果汁的血糖负荷数值。苹果和梨子就这项指标而言是最好的，其次是橙子。给孩子准备的果汁必须是兑了一半水的，这一点很重要，因为这样一来果汁的血糖负荷就能降低一半。而新鲜的蔬菜汁则无需稀释就可以直接饮用，当然胡萝卜汁是个例外。

所以，只有新鲜水果榨取的果汁才是最适合的，尽量不要选择市面上销售的果汁，以免糖分过多造成我们身体健康的损害。关于儿童健康饮食、高糖饮料影响儿童健康吗的知识还在持续更新，请您一定锁定我们的相关栏目哦。

育儿知识包括母婴健康、呵护儿童方面的知识和育婴常识。从宝宝及母亲双方的角度关注育儿生活，涉及儿科疾病、幼儿保健、孕妇保健、孕期保健、育儿教育等方面。

果汁可以补充人体所需的营养比如维生素C、膳食纤维等，适当喝可以帮助宝宝消化、润肠道。因此，辣妈们都喜欢喂给宝宝和果汁，但是给宝宝喝果汁也要遵循一定的注意事项，否则可能会得不偿失。

一、牛奶喝完喝果汁，营养好消化?

当宝宝开始添加辅食并接触果汁后，有的家长给宝宝喂完牛奶后习惯性地给孩子喝点果汁，认为这样做能减少排便困难并增加营养。其实，这样做对小儿营养的摄入是有害的。

因为酸性饮料(果汁)容易把牛奶中蛋白质变成凝块状，极不利于牛奶的消化和吸收。果汁的饮用要注意与喝牛奶间隔一段时间，一般应在喝牛奶后1小时为宜。

二、夜里喝果汁，方便好喂养?

为了喂养的方便，一些辣妈有在晚上给宝宝喂果汁的习惯。但请不要让宝宝躺下睡觉时嘴里还衔着果汁瓶。入睡时，唾液的分泌和天然清洁功能都下降了，糖汁整夜地浸泡牙齿，极易腐蚀牙齿，导致蛀牙，这被称做“果汁瓶综合征”。如果宝宝喜欢吮着果汁瓶睡觉，那等他一睡着就把瓶子拿走，并在第二天早上他醒来时立即给他刷牙。到了晚上就给宝宝喝加了更多水的果汁，越加越多，直到最后宝宝习惯了全是水的“果汁”，这个计谋我们叫做“逐渐淡化”。

三、果汁当水喝，补水又营养?

摄入过多果汁等含钠低的饮料，不仅可引起低钠血症和脑水肿，也是两岁以下婴儿营养不良和无热惊厥的主要原因之一。

适当喝些果汁固然对宝宝身体健康有好处，但绝不能让它影响甚至代替一日三餐的正常饮食饮水。进餐前，父母不应让孩子饮果汁，否则会影响食欲，尤其是在夏天，一般每天以不超过300毫升的果汁摄入量为宜。

四、果汁要加很热，杀菌利健康?

不少妈妈有将水果榨汁温得很热后给宝宝饮用的习惯，觉得这样能杀死果汁里的细菌，让宝宝更健康，特别在冬季更是如此，殊不知，水果在榨汁过程中会在一定程度上破坏维生素，而过度加热则加剧了这种对维生素的破坏程度，因此，加热时温度不宜过高，时间不宜过长。

站在琳琅满目的食品面前，人们往往无从入手，尤其标签上的“无糖”、“无能量”、“天然果汁”、“含蛋白质”、“高钙”、“低脂”等等到底靠不靠谱？果汁、饮料、咖啡，市场上各种各样，各种口味的饮料让人无从选择，为了迎合不同人群的口味和需求，饮料也不断的推陈出新。但是，关于那些饮料的事情，这些你应该知道。

0能量不是没有能量

许多减肥的人或者正在控制体重的人特别在意能量的摄入，所以市场上就推出了许多0能量饮料，但是0能量并不代表是没能量。声称0能量是有要求的，当食品中的能量低于17千焦/千克（固体）或100毫升（液体）时，就可以声称是0能量。所以如果一款饮料标示0能量，并不意味着饮料中真的一点能量也没有，只是含量低微，其摄入量对人体营养的影响微不足道。

无糖也可能有甜味

无糖饮料是指饮料中碳水化合物或者糖的含量低于标准“0”界限值，但是为获得较好的口感，一般都会在饮料中添加甜味剂来代替蔗糖。

100%果汁是复原果汁

很多饮料包装上用醒目的字样标注了“100%果汁”或“纯果汁”，但是仔细看配料表，发现上面基本上都写着水、某种水果的浓缩汁。这种果汁确切的应该是复原果汁，是先从果汁中除去一定比例的水分将其变成浓缩果汁，便于保存和运输，之后再添加适量的水分，将其还原成与原果汁比例相同的饮品。所以100%果汁并不等于原榨果汁，只是它没有添加其他的配料，如白砂糖、食品添加剂等。

咖啡与咖啡饮品

咖啡只有一种配料，即咖啡豆、咖啡粉或者速溶咖啡，而咖啡饮品则不然，它的配料表前几位一般是白砂糖、植物末和葡萄糖浆，还有食品添加剂，都是用来调节产品风味和口感的，咖啡的排名经常是很靠后的，甚至在最后一位，这说明在所有的配料中，咖啡含量所占比例比较小。

蛋白饮料未必高蛋白

植物蛋白饮料种类多样，比如杏仁露、核桃露、椰汁及豆奶等，不少人认为就是高蛋白饮料，其实，植物蛋白饮料中的蛋白质含量要求不低于0.5%，所以一般饮料中每100毫升蛋白质含量在0.6-1.0克。如果要声称高蛋白饮料，每100克饮料中蛋白质含量应该大于或等于12克，所以一般情况下，植物蛋白饮料未必达到了“高蛋白”的要求。

在宝宝1到3个月的时候，妈妈常常想让宝宝多补充纤维素和维生素，而这些营养成分蔬菜和水果，宝宝还没有长牙却不能吃蔬菜和水果只能榨成汁儿，那给宝宝制作成果汁和菜汁有哪些方法？

怎么样给宝宝制作果汁？

在不同的季节内选用新鲜、成熟、多汁的水果，如橘子、柑橘、西瓜、梨等。制作果汁前爸爸妈妈要洗净自己的手，再将水果冲洗干净，去皮，把果肉切成小块状放入干净的碗中，用勺子背挤压果汁，或用消毒干净的纱布过滤果汁。

选择市场上专用于水果的果汁机，直接用果汁机来制作果汁，既卫生且方便，非常合适家庭使用。制作好果汁后，果汁中加少量温开水，就可以喂哺，不需要另外再加热，不然会破坏掉果汁中的维生素。

水果汁大部分是呈酸性的，因此最好在喂奶后的一小时再喂，或在2次喂奶之间，这样就有利于奶汁和维生素的充分吸收。

怎么样给宝宝制作菜汁？

选用新鲜、深色菜的外部叶子，洗净、切碎，放入干净碗中，再放入盛一定量开水的锅内蒸开，取出后将菜汁滤出，制作好菜汁中可加少许盐喂给宝宝。有一些能压榨出汁的蔬菜，如西红柿，可直接做，不用蒸煮。选用新鲜成熟的西红柿，洗净后开水烫洗去皮，去籽，放入少许白糖，用勺子背将西红柿压碎，压出汁，滤出西红柿汁，稍加温开水即可喂给宝宝了。

为了保证果汁及菜汁的味道鲜美及干净卫生，应该做到现制现饮。倘若家庭人员少，时间紧张，也可采取把当天制作好的果汁及菜汁分成几份，放在冰箱冷藏起来，以便及时喂宝宝。隔日剩下的果汁及菜汁不要再用来给宝宝饮用了。

不知道从什么时候开始，果汁渐渐进入到我们的生活中，果汁那鲜亮的色泽、特殊的口感，漂亮的容器，逐渐受到大众的喜爱，尤其受时尚一族的青睐，逐渐将果汁作为饮食的重要部分，认为果汁既健康又营养丰富，有些人甚至用果汁来代替新鲜水果。

我们都知道水果中含有各种营养成分，尤其是维生素类，我们也常说：多吃水果，补充维生素。当然水果中并不是只有维生素这一种营养物质，还含有一些矿物质，如钾、钙、镁等。果皮中则含有丰富的膳食纤维。那么这些营养素在榨汁过程中会不会损失呢?

1、矿物质的丢失

矿物质虽然在水果中的含量较在其它食物中含量较少，但也含有，例如钙、镁、钾等。香蕉中甲含量丰富。其中部分的钙、镁等矿物质与膳食纤维结合在一起，在榨汁过程中，大部分的膳食纤维被留在渣子中，所以这些矿物质也被留在了渣子中。相应的减少了果汁中矿物质的含量。而钙、镁等是构成骨骼的成分。钾有维持心肌正常、细胞内外渗透压的功能。

除了以上的营养素的丢失外，还有一些一些黄酮类物质、花青素等抗氧化剂的不同程度的丢失。另外，虽然水果中含水量丰富，但是在榨汁时也还是会加水，这样会冲淡水果的甜味，一些商家会加入少量的糖和香精。果汁易变色，如果购买的果汁半天不变色，可以证明其中加了一些护色剂!当然如果是自己DIY的话，不存在以上问题，所以喝果汁的话，尽量自己做。

水果则不存在以上的问题，各种营养素在细胞中被完美的保护着，如果完整的吃水果，会摄入丰富的膳食纤维，水果中的营养素不会额外的损失!

当然并不是所有的水果都建议大家完整的摄入，对于有胃肠道疾病的人而言，在吃水果时，要格外小心，可以去皮，但是建议去薄薄得一层即可，如有不适要停止。还有，有的水果果皮较为坚硬，不建议食用，会对咽部以及胃肠道有机械性损伤。

看到以上的分析，我想大家自己已经有了一个答案，不管怎样的吃法，最主要是适合自己。

2、维生素的丢失

我们喜欢喝果汁，除了能满足感官的需求外，还认为打成果汁容易被人体消化吸收，尤其是其中的维生素。水果中的维生素主要有维生素C、胡萝卜素、以及维生素B族，我们知道维生素C遇到氧、光、热容易被氧化。榨成汁后，维生素C容易被氧化而损失。我们不但没有充分利用其中的维生素，反而减少。有研究表明，黄瓜打汁后和打汁前比较，维生素C 的破坏率高达 80%，从 8 毫克 /100 克降低到 2 毫克 /100克。虽然这是蔬菜的数据，但是也充分说明维生素C易被氧化。也说明了榨汁对维生素的破坏很大。当然一些酸性较强的水果，榨汁后维生素C损失较少，例如橙汁等。

而大量研究表明：维生素C有利于提高骨密度、促进铁的吸收，甚至对心血管疾病以及普通感冒中都起到重要的作用。#p#副标题#e#

3、膳食纤维的丢失

榨汁过程中，果汁和渣子是分开的，可溶性的物质基本上全部进入到果汁中，而不可溶性的物质则进入到渣子中。不可溶性的物质主要有膳食纤维，而渣子一般是会被丢弃的。膳食纤维被誉为“第七大营养素”，人体必需的膳食成分。分为可溶性的和不可溶性的。不可溶性的进入到渣子中被丢弃。

食品法典委员会2004年第26届会议指出“膳食纤维增加粪便的体积，软化粪便，刺激结肠内的发酵;降低血中总胆固醇或低密度脂蛋白胆固醇的水平，降低餐后血糖，或胰岛素水平。也就是说膳食纤维有预防便秘、血脂异常、糖尿病的作用。

方法一：准备一点小苏打，将其放在水中融化，将沾有果汁的衣物浸泡进去；果汁痕迹消失之后用洗衣液将衣服搓洗漂净。方法二：首先我们拿些白醋涂在果汁渍上，然后用手揉搓一下；放置浸泡5分钟后，放到清水里面去洗涤。方法三：在果汁渍上涂点白色的牙膏，进行搓洗后浸泡半个小时；浸泡后用洗衣液、肥皂搓洗漂净。

果汁的洗涤方法

方法一：准备一点小苏打，将其放在水中融化，将沾有果汁的衣物浸泡进去;果汁痕迹消失之后用洗衣液将衣服搓洗漂净。需要注意的是小苏打具有漂白作用，所以这种方法仅适用于浅色衣物。

方法二：生活中常见的醋也能帮我们搞定，最好选择白醋为好;首先我们拿些食醋涂在衣服的果汁渍上，然后用手揉搓一下;放置浸泡5分钟后，放到清水里面去洗涤。

方法三：往水果汁污染的地方涂点白色的牙膏，进行搓洗后浸泡半个小时;浸泡后用洗衣液、肥皂搓洗漂净。

每个宝宝都非常喜欢喝果汁，因为果汁的酸酸甜甜的味道吸引之后宝宝的味蕾，然而，事实是宝宝不适合喝果汁，喝多了对身体危害很大，为什么这么说呢？一起来学小编看一看果汁对宝宝的危害有哪些。

果汁对于宝宝的危害有哪些?

果汁对宝宝的危害一：更易增加脂肪堆积

另外，果汁含有大量果糖。加利福尼亚大学科学家斯坦霍普指出，摄取大量果糖会增加患心脏病和2型糖尿病的几率，因为果糖比葡萄糖更容易被肝脏转化为脂肪。

果汁对宝宝的危害二：热量高过汽水

一杯果汁把多份水果的糖分综合起来。如果按同等分量来计算，果汁所含的卡路里甚至高过汽水。你大概想不到，一杯240毫升的纯果汁一般有100卡左右的热量，比公认的肥胖饮料可乐还高一些。

果汁对宝宝的危害三：8天就让你依赖甜饮品

此外，也有专家担心，喝大量甜饮的孩童会让他们长大后偏爱甜食。荷兰一项2004年的研究发现，8到10岁的孩童在连续8天饮用含糖分的橙汁后，更偏爱较甜的饮品。他们也因为习惯了橙汁的甜味而喝得更多。

果汁对宝宝的危害四：人工色素影响智商

无论是果味饮料，还是低浓度果汁饮料，都会使用人工色素鲜艳的颜色会让消费者在观感上将饮料与水果联系起来，当果汁含量少到不足以让饮料有着缤纷的水果色彩时，廉价的人工色素是最好的选择。而人工色素对人体，尤其是儿童的伤害，在现代营养学上，早有研究。2008年英国南安普敦大学的研究人员曾对100名儿童调查发现，人工合成色素会影响儿童智力发育。常饮果汁少喝水的孩子，常常食欲不振，多动，脾气乖张，身高体重不足。过量色素进入儿童体内，容易沉着在他们未发育成熟的消化道黏膜上，引起食欲下降和消化不良，干扰体内多种酶的功能，对新陈代谢和体格发育造成不良影响。

果汁由于味道甜甜的备受孩子们的喜爱，然而，过多饮用果汁对孩子身体是没有什么好处，有些家长过于溺爱孩子，因此从来不会管教孩子喝多少果汁，但这样往往会让孩子患上糖尿病等罕见的病情，今天小编就来讲一讲孩子如何科学喝果汁。

儿童饮用果汁应控制好量，否则过多的饮用果汁

在美国,儿童是最大的果汁消费人群。纯果汁中含有丰富的维生素C,应该说是一种健康食品。但科学研究表明,儿童过量饮用,会造成营养不良。因为,果汁喝多了,母乳或配方奶的摄入量也就自然减少了。

多数果汁都不含蛋白质、脂肪、矿物质、纤维素、维生素C以外的其他维生素类,而是含有大量的碳水化合物(糖),如果大量摄入体内,可导致儿童腹泻、腹痛、腹胀及胃胀气。因此果汁并不能提供真正的营养成分。

若让儿童整日抱着瓶子、杯子等不停地喝,甚至在睡觉前也喝,会对牙齿造成侵蚀。有些果味饮料并非100%的纯果汁,其中添加了甜味剂、人造香料及其他化学成分,对儿童健康影响更甚。

鉴于上述原因,建议如下：

6个月以下的婴儿不宜饮用果汁;

6个月以上的儿童不宜使用奶瓶或杯子饮用果汁。因为饮用方便容易过量摄入;

婴儿睡觉前不宜喝果汁;

1~6岁的儿童,每天摄入果汁的量不得超过4~6盎司(约合113~170克);

7~18岁的孩子每天摄入果汁的量不得超过8~12盎司(约合227~340克);

所以给儿童饮用果汁应控制好量，否则过多的饮用果汁，势必会对孩子的身体造成一定的危害，希望家长可以记住这一点。如果您想了解更多的儿童健康饮食、高糖饮料影响儿童健康吗的相关知识，可以到来查询搜索呦！

在我们的日常生活中，经常会遇到衣服被油污、汤汁弄脏的时候，也会遇到衣服被染色的情况，那么当衣服沾到火龙果汁该如何清洗呢？

清洗方法：

1、用洗衣液

最直接方便的方法就是使用洗衣液啦，在不小心弄到火龙果果汁的时候，就好立刻处理，不要让它停留太就。取适量的洗衣液涂抹在果汁处，静置5～10分钟后，再取出搓揉清洗。或先搓洗几下，然后在盆里浸泡，避光处浸泡一段时间后再拿出来搓洗应该就能干净了。

2、食盐洗涤

如果是刚刚染上的红色火龙果果汁，可以先用清水清洗几遍，如果不能够完全清洗干净，可以在有污渍的地方撒上食盐，淋上少许的水，进行搓洗。搓洗完之后再用肥皂水清洗一遍。

3、食醋去渍

还可以用食醋来清洗衣服上的污渍。依然是先用温水浸泡、搓洗衣物，然后在有污渍的地方滴上几滴食醋进行揉搓，将污渍搓洗掉了以后再用清水清洗。

4、氨水清洗

如果红色火龙果果汁弄到身上已经有一段时间了，可以先用温水浸泡一段时间，隔一段时间拿起来搓洗，然后再泡。依然洗不掉，可以在污渍处滴几滴冲兑好的稀氨水来清洗，一般是用氨水和水1：20的剂量，清洗完之后将氨水冲掉，再用肥皂清洗一遍。

以上就是火龙果汁沾到衣服上的清洗方法，如果你在吃火龙果或是切火龙果的时候，不小心将果汁溅到衣服上或是沾到手上，希望这些方法可以帮助你哦!

果汁可以补充人体所需的营养，比如维生素C、膳食纤维等，适当喝可以帮助儿童消化、润肠道，但是给孩子喝果汁一定要注意方法，那么儿童喝果汁要注意什么呢?下面就来讲讲相关的儿童食品安全小知识。

儿童喝果汁千万要注意不能当水喝，特别是在孩子腹泻的时候，家长拿果汁给孩子补充维生素。果汁会加重孩子腹泻，甚至会使腹泻转为慢性，长期不愈。另外，虽然果汁饮料营养较丰富、酸甜可口，但是过量喝果汁饮料，还会严重侵蚀到牙齿的珐琅质，使牙釉质中的钙和磷溶出。

儿童牙齿尚处在发育阶段，非常稚嫩，过多过频地喝果汁的话，对牙齿的伤害尤为显着。而果汁中所含的糖分，也会导致儿童肥胖等问题。儿童喝果汁家长要注意控制量，7岁以上儿童每天推荐饮用量220至330克。1至6岁的儿童，每日推荐剂量应为110至170克。适量的饮用果汁，可促进儿童体格生长、智力发育。

儿童处于长身体时期，除了奶、蛋白和肉类等营养的摄入，营养均衡、富含微量元素、维生素和矿物质的的果蔬汁，不但可以补充儿童营养，符合儿童口味、开胃的果蔬汁更可以帮助改掉偏食、挑食的坏习惯，陪伴儿童健康成长。

但是需要家长注意的是给孩子买果汁的时候，要挑选不添加糖、防腐剂和色素的，这样的果汁既有助于均衡膳食又营养安全。一些含有添加剂的果汁摄入体内，可导致儿童腹泻、腹痛、腹胀及胃胀气等。

果汁鱼块酸甜可口，是十分开胃的一道家常菜。那么，果汁鱼块是孕期消肿的美食，来学学吧！跟着小编来学习一下吧！

果汁鱼块

果汁鱼块(2人份)

原料：净鱼肉300克，果汁120克，玉米粉30克，鸡蛋20克，植物油600克(实耗约50克)，盐2克，湿淀粉30克。

制法：将加工好的净鱼肉切成长3厘米、厚0.6厘米、宽1.5厘米的块放入碗内，加盐腌上；把鸡蛋与湿淀粉放在碗里，加适量清水，搅拌均匀将鱼块放入蘸上一层，而后再蘸上一薄层玉米粉；炒勺内倒入植物油，放旺火上烧到7-8成热，将鱼块逐一放入，炸至金黄色，熟后捞出沥油，放在盘内；炒勺内热油倒出，留点底油，放回火上，加入果汁炒匀；用调稀湿淀粉勾薄芡、加尾油，淋在鱼块上即成。

这道菜综合了鱼的营养和果的香甜，不咸、不腻，所提供的能量约为350千卡(每人份)。而且，其中只含有很少的盐，非常适合孕妈咪轻身利水的需求。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。

痛风在很多地方被称之为帝王病，痛起来真的是来自骨髓的，痛为是一种代谢性关节炎，当此病发作之时，带来的是剧烈的疼痛感，让病患者苦不堪言。中医师表示，想要摆脱痛风危害，其实不难，只要从改变日常饮食内容着手，适度食用低普林、有助清热利湿、消肿止痒的食材，就是相当不错的调理方式。

饮食无节制当心痛风上身

「痛风」是因体内普林代谢紊乱，导致血中尿酸增加而引起组织损伤的一种代谢关节炎症状。而造成普林代谢紊乱、引发痛风的关键，则与饮食中吃下过多大鱼大肉，导致普林摄取过量，却又未能代谢成为可从肾脏经尿液排出的物质，使血中尿酸浓度达到饱合，形成结晶沉积于软组织中有关。

一旦有诱因引起尿酸结晶释出，便会造成免疫系统过敏，而造成关节处发炎，且发做时就像一阵风一样突然产生剧烈疼痛，所以便被称之为「痛风」。且由于导致痛风发生的原因与不良的饮食习惯有关，因此任何年龄、性别者都可能遭受痛风之苦。

防痛风复发中医推3食材

尚云青、陈飞松、李海涛等中国知名中医师，在他们共同撰写的《男性保健饮食秘方》一书中提到，想要预防痛风症状反覆发做，除了建议饮食中少碰普林含量高的食物外，适度食用有助清热利湿、消肿止痒的食材，也是不错的选择之一。特别针对有痛风问题的人，提供3种日常饮食调理中，适度补充有助消脂减肥、清热平肝的常见食材、药材供大家参考：推荐食材1／樱桃

樱桃具有益气补血、健脾和胃、祛风除湿的功效，其含有丰富的花青素和维生素E，有很强的抗氧化能力，可促进尿酸排泄，缓解痛风、关节炎等不适症状。推荐食材2／木瓜

具有消暑解渴、利水祛湿的做用，能够协助人体将入体内的营养物质分解代谢，并排出体外，因此可以改善普林代谢紊乱，平衡尿酸浓度，缓解痛风症状。推荐食材3／薏仁

薏仁具有利水消肿、健脾去湿、舒筋除气血不通、清热排脓的功效，为常用的利水袪湿药，能够促进尿酸的排泄，稀释尿酸浓度，从而有效缓解痛度，从而有效缓解痛。

樱桃苹果汁木瓜汁消肿痛风

此外，健康养生堂编委会也特别利用上述的提到的木瓜、樱桃等食材，教大家2款料理步骤简单、兼顾美味可口的，且能祛风除湿、消肿的「樱桃苹果汁」、「木瓜汁」的果汁，提供有痛风困扰的人参考：樱桃苹果汁食材：

樱桃300公克、苹果1颗。功效：

本品具有祛风除湿的功效，可促进人体排泄，能有效改善痛风导致的关节红、肿、热痛等症状。但要注意，樱桃中含钾量极高，肾病患者不宜食用。做法：

1.将苹果洗净切小块，放入榨汁机中榨汁。

2.将樱桃洗净，放入榨汁机中榨汁，以滤网去果渣。

3.将以上2步骤所得的果汁混合即可。木瓜汁食材：

木瓜1／2个、凤梨60公克。配料：

柠檬汁适量、冰水150毫升。功效：

木瓜能舒筋络、活筋骨、降血压，主治肌肤麻木、关节肿痛、霍乱大吐，手足抽筋。本品具有清热利湿、消肿止痒的功效，可加快身体代谢，适合痛风关节肿大疼痛的患者食用。做法：

1.将木瓜和凤梨洗净、去皮後备用。

2.把木瓜和凤梨均切成适量大小。

3.将木瓜、凤梨、柠檬汁、冰水放入榨汁机一起搅打成汁，即可饮用。

健康小叮咛

提醒，有痛风问题的人，减缓痛风症状发做频率，除了不要酗酒外，也应尽可能避免食用过量的豆腐、海鲜、高汤等高普林食物，做到饮食清淡、低脂低糖、多饮水等生活习惯，来帮助体内尿酸排泄，以减少发炎反应发生。

炎热的夏季，各种饮料成了孩子们的新宠，为了不让孩子喝太多甜味饮料，很多家长选择让孩子喝果汁，因为果汁的健康饮料。但小编要提醒各位家长，给孩子喝果汁要注意控制量，如果喝太多果汁容易造成腹泻。那么儿童每天喝多少果汁合适呢?下面就来讲讲相关的儿童食品安全小知识。

很多果汁都含有山梨醇，如果体内山梨醇含量过剩，身体就会试图通过拉水来稀释，因此就造成了腹泻。日常水果中，苹果、梨、桃子和樱桃的山梨糖醇含量都比较高。

不同年龄孩子每天该喝多少果汁呢?

12个月以下：不建议喝果汁。

1-6岁：每天的果汁量在3/4杯(170g)以内。

7岁以上：每天可以喝230-340g。

给孩子喝太多果汁，除了会引起肠胃不适，还会降低孩子对其它健康食品的兴趣，甚至还可能导致蛀牙。

此外，如果完全用喝果汁来代替吃水果，会影响纤维素等营养的吸收，因此建议最好直接给孩子吃水果。

夏季儿童喝什么果汁好

1)西瓜汁

宝宝夏天喝西瓜汁也比较好。西瓜除了富含维生素外，提高宝宝机体免疫力，少生病，健康成长。多吃西瓜可以预防铅含量过高——现在城市的空气污染太大了，因此这一点很重要哦。

做法：西瓜切皮去籽后切成小块，柠檬去皮也切成小块与西瓜一起打成西瓜汁。

西瓜汁的好处：

1、有消除浮肿，利尿等作用。也是炎夏消暑解渴的之佳品。

2、改善各种炎症，改善白头发、腰酸背痛，特别对肾炎恢复效果好，补充人体必需果糖，抵抗衰老，防止血管硬化，改善过敏体质。

不宜同食：在喝西瓜汁的时候不宜同时吃螃蟹以及山药因为食物相克的理论对身体极其有害。

注意事项：糖尿病患者、肾功能不全者应少食。

2)苹果汁

所有水果中苹果的维生素成分是包含最多，使宝宝的皮肤更加娇嫩可人。苹果汗适当任何体质的宝宝，如果宝宝肠胃寒凉的话，那么就做熟苹果泥吃，时间不要过久，五至十分钟就好，还可以预防宝宝缺锌，并且还能补充锌哦。

苹果汁做法：

苹果50克、砂糖少许，将苹果、砂糖及约90毫升冷开水，放入食品粉碎机中搅和即可。使宝宝一天充满活力，小脸儿柔滑红润。

3)鲜橙汁

宝宝夏天还可以喝鲜橙汁。鲜橙，含丰富的维生素C和胡萝卜素，宝宝睡醒午觉喝上一杯鲜榨橙汁，在开胃的同时又解馋。

鲜橙汁做法：

鲜橙100克、苹果200克、胡萝卜150克、糖适量，适量凉白开水。对滋润宝宝皮肤、头发，保健眼睛都有显著效果。

婴儿吃辅食以后，对水的需求增加，一般6个月以后的婴儿就要注意适量喂水了。让宝宝习惯喝白开水显然非常有必要，这种习惯可能对他一生的健康都有好处。而很多妈妈暂时也喜欢给宝宝喂一些果汁，那么哪些鲜榨的果汁最适合宝宝喝？

给宝宝喝什么果汁好

一、奇异果汁

奇异果除了富含维生素外，提高宝宝机体免疫力，少生病，健康成长。多吃奇异果可以预防铅含量过高——现在城市的空气污染太大了，因此这一点很重要哦。

二、火龙果汁

火龙果除了含有丰富的维生素外，还可以促进肠胃蠕动，有助于清除宝宝体内有害物质，改善宝宝的新陈代谢，防止宝宝便秘。如果宝宝不愿意喝果汁可以用汤匙刮成泥状给宝宝吃。

三、苹果汁

所有水果中苹果的维生素成分是包含最多，使宝宝的皮肤更加娇嫩可人。苹果汗适当任何体质的宝宝，如果宝宝肠胃寒凉的话，那么就做熟苹果泥吃，时间不要过久，五至十分钟就好，还可以预防宝宝缺锌，并且还能补充锌哦。

四、鲜橙汁

鲜橙，含丰富的维生素C和胡萝卜素，宝宝睡醒午觉喝上一杯鲜榨橙汁，在开胃的同时又解馋。

小编最后要提醒各位家长，不要随便给宝宝购买市场上卖的糖分很高的浓果汁，那样对宝宝肾脏有很大的危害，尽量自己自制鲜榨果汁。如果你对儿童健康饮食、高糖饮料影响儿童健康吗的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！

衣服上的水果汁，有几种清洗方法，可根据具体情况选用合适方法。

1、当水果汁溅到白色衣物上时，先用乳汁浸泡，再用洗衣粉进行常规清洗。

2、对刚溅射到衣物上的新鲜水果汁，应立即换下，用食盐撒在上面，然后用清水洗，再用洗衣粉或肥皂洗涤。

3、颜色鲜艳的水果汁，可用蛋黄1只、甘油50克的混合物涂在斑痕上，过半天后，再用25-30摄氏度的温水洗净。

大面积泛黄的衣物，可浸在淘洗大米的淘米水中，每天换一次淘米水，大约3天后，黄渍即可脱净，最后用清水漂洗干净即可。

注意：

1、不能使用带色的淘米水浸泡，防止着色。

2、泛黄的丝绸衣物还可以用柠檬汁漂洗，或用淡柠檬酸漂洗，都可将黄渍去除，最后都要用清水漂洗干净。

有机苹果口感超赞，几乎不留固体，水分充足，那吃有机苹果有哪些好处呢？吃有机苹果既能减肥，又能帮助消化。且有机苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。有机苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。有机苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力,既然有机苹果对我们的身体有很多好处，那么有机苹果汁能排胆囊结石吗？

1对于胆结石它主要是由于平时的不经常锻炼，体质性的肥胖，不吃早餐还有就是餐后吃零食造成的。如果人们平时运动量少，胆汁排空延迟，就为胆结石创造了一定的条件哟。对于很多人不吃早餐是对身体不健康的哟。餐后在吃零食会不利于消化，会造成胆结石哟。

2对于喝苹果汁排胆结石，这种方法作用不大。还是希望大家可以采取一些有效果的措施哟。大家平时生活中可以多喝一些水，也可以吃一些新鲜的水果和蔬菜哟。这样会有利于自己的身体哟。

3最后，大家一定要注意如果出现以上的状况，要及时的咨询医生哟。通过以上的介绍，相信大家都有了一定的了解了吧。大家平时生活中一定要注意哟。欢迎大家一起来讨论哟，多提更好的意见哟。小编祝愿大家都健健康康的哟。

有机食品安全知识：对于胆结石平时生活中大家要特别注意要养成好的作息习惯哟。还要注意每天多出去锻炼身体哟。这样会对身体有好处哟。平时还要注意多吃清淡的食物哟。要少吃那些辛辣刺激的食物。大家一定要注意哟。

近些年在一些城市的大医院里会发现很多孩子患了果汁尿这样的疾病，吃了多少都与孩子长期和饮料有关系，因为果汁当中的糖常常不会被孩子所吸收使肾脏病变。因此家长应少给孩子喝果汁型饮料，以防危害肾脏。

家长应少给孩子喝果汁型饮料，以防危害肾脏

美国一家科研机构对100多名贫血儿童进行调查发现，其中80%以上有饮用果汁型饮料的嗜好。各种果汁饮料都含有较多的糖或糖精以及大量的电解质，会阻碍人体对铜的吸收，铜缺乏也会影响血红蛋白的生成，从而导致贫血。有时孩子们厌食恰恰是由于过量食入果汁及饮料中的高糖及其他天然营养成分引起的。如果父母们一古脑儿地把高浓度果汁饮料塞给孩子，就可能使他们患上腹泻、嗜睡症等多种疾病，75%的7岁儿童都在吸收果糖方面存在困难。

另外，有些果汁型饮料含有各种添加剂，如色素剂、防腐剂等，用喝果汁来代替吃水果并不可取。过量色素进入体内，容易沉积在他们未发育成熟的胃肠黏膜上，引起食欲下降和消化不良，干扰体内酶的代谢，对孩子新陈代谢和体格发育造成不良影响。同时过多的糖分摄入还会增加人体的热量，引起肥胖。

总之家长们尽量少让孩子喝果汁，如果想给孩子喝果汁也要稀释了再喝，千万不要喝浓度过高的饮料哦。如果你想掌握更多儿童健康饮食、高糖饮料影响儿童健康吗的这方面的知识，请继续关注的近期更新吧。

很多人都会经常喝鲜榨果汁，鲜榨果汁已经成为很受欢迎的一种健康饮品。鲜榨果汁含有丰富的营养物质，能补充人体所需的营养元素。那么鲜榨果汁的优点鲜榨蔬果汁的注意事项。

鲜榨果汁的优点

鲜榨果蔬汁能量更低

由于鲜榨的果蔬汁不必加入大量的糖来调整口味，所以能量更低些，多饮也不用担心摄入能量太多而导致的发胖问题。而市售的果汁和果汁饮料通常存在这个问题。

鲜榨的果蔬汁不含添加剂

由于自制的果蔬汁都是即榨即饮，所以不会加入防腐剂，更没有必要像果汁饮料那样加入色素和香精。

原料更新鲜、更安全

我们在自制鲜榨果蔬汁时都会用最好的原料，榨汁机和原料的清洗也都会很仔细，所以不必为食物的安全担心。

营养损失少

鲜榨果蔬汁的维生素C等营养素的损失更少。如果鲜榨果蔬汁即榨即饮的话，维生素的损失较少，而市售的果汁和饮料在加工过程中通常有加热环节，并与空气接触时间较长，所以维生素C的损失相对要大一些。

满足不同人的口味需求

鲜榨果蔬汁可以根据个人的口味任意搭配，不同的原料、不同的配比会产生不同的口味和口感，妙不可言!

适合牙不好以及消化能力欠佳的人群

对于牙不好以及消化能力欠佳的人群来说，每天要保证充足的水果蔬菜摄入会有一定的困难，此时自己榨汁则是很好的补充途径。

鲜榨蔬果汁的注意事项

鲜榨果蔬汁要榨汁前用开水烫一下

略烫一下可以杀灭水果、蔬菜上面绝大部分的氧化酶，也使它们的组织微软一点，再马上榨汁可以减少营养成分的流失，增加出汁率，还可以使果汁的颜色相对更鲜艳并延长保存时间。

要丢掉鲜榨果蔬汁的泡沫

我们用榨汁机榨好的果蔬汁上面都会有一层厚厚的泡沫，一般我们都会因为它没有味道，甚至看起来不是那么的好看就浪费掉了。而医学研究证明，这层泡沫中富含酵素，酵素对人体是很有好处的，比如抗炎抗菌，净化血液，增强免疫力等，但是这种酵素却是很容易就散掉了，只有尽快的喝完才能保证其活性。

海绵层不要扔

橘类的水果表面都有一层白色的海绵层，把它留下柑橘类的水果，比如橘子、橙子、柚子等等，剥掉外皮之后里面都有一层白色的海绵层，它富含维生素C和生物黄酮素，是对人体很有营养的。

榨完后的果蔬汁要马上饮用

为了让果蔬汁中的营养成分不流失，应尽快饮用，如果饮用不完，可以存入冰箱，但不可以超过24小时。

鲜榨汁最好不要存放

如果没有经过烫煮，榨汁之后应当马上喝，不可以存放。可以说，每一分钟，维生素和抗氧化成分的损失都在增加。如果经过烫煮再打汁，酶已经被灭活，那么在冰箱里密闭暂存一天应当是可以的。要尽量减少果汁和空气的接触，避免氧化变色。

没有烫煮的榨汁容易变褐。变褐并不意味着有毒有害，仍然可以喝，只是意味着果蔬中的多酚类保健成分接触氧气被氧化，抗氧化作用将有所下降。同时，在储藏当中，味道也会逐渐变化，失去原有的新鲜美味。

不要用铝制容器盛放果蔬汁

随着大家养生意识的提高，大家都了解铝一旦摄入体内，便很难排出，直接损害脑神经细胞，让人反应迟钝，记忆力下降，而鲜榨果蔬汁中的柠檬酸，果酸都能促进人体对铝的吸收，因此切记不要用铝制品来盛放果蔬汁。

不可以因为饮用蔬果汁而抛弃吃蔬菜水果

鲜榨的果蔬汁，虽然可以起到补充蔬菜水果食用不足，但是却不可以代替蔬菜水果。

鲜蔬果汁不同于市面上的罐装

袋装的100%果汁饮料鲜榨果蔬汁富含维生素、矿物质、植物性化学物质及酶等营养成分，饮用之后会有神清气爽的感觉。但罐装、瓶装等100%果汁饮料与其相比就是有些营养不良了，这样的果汁在加工过程中，为了能保存更长时间，都要经过高温杀菌处理，果蔬汁中的维生素和酶就流失了。

喝鲜榨果汁的注意要点

避免细菌污染

每次使用榨汁机和搅拌机之前应充分清洁和消毒，避免细菌污染果汁。需要榨汁的水果也应清洗干净。另外建议一次也不要榨太多，榨出的果汁尽量一次或一天内喝完，以免滋生细菌引起腹泻。

适度搅拌

搅拌时间越长、档位越高，膳食纤维的破坏越严重。一般将水果榨成浆就可以停手关机了。

适量饮用

果汁糖分的吸收率快，如饮用过多，会在一定程度上诱发糖尿病和肥胖的发生。

选择成熟的有机蔬果

最好选购成熟、果肉饱满的蔬果，这样榨出来的果汁口感会更好。尽可能选购有机蔬果，若非有机蔬果，则务必削皮再使用。

尽量使用料理机而非榨汁机

榨汁机把果渣和果汁分开，将会完全剔除水果的膳食纤维。

喝果汁还是吃水果好

吃水果比喝果汁好。

把水果做成果汁，即使是100%的纯果汁，也不能起到和完整水果一样的作用。而且如果果汁中添加了过多的糖或其他成分，对健康更没有益处。