巴西龟冬天怎么养 巴西龟怎么养(实用20篇)

冬天天气比较冷，很多人都会围着火炉或者电炉烤火，烤久了会出现上火的情况。那么，冬天烤火会上火吗？冬天烤火上火怎么办？

冬天烤火上火怎么办

冬季可适当“吃冷”

进入冬季以后，人们有以进食热食来保暖健身，而把冷凉食品拒之口外。殊不知，在严寒的冬季，若能适当吃些冷食，不但对身体无害，反而还有益处，不失为冬季的一种保健方法。

冬季可适当食冷饮

人肺腑火盛，而冬天“上火”的现象似乎还更多，故民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。冬天外界气候虽冷，但人们穿得厚，住得暖，活动少，可造成体内积热不能适当散发，再加上冬令饮食所含热量较高，所以很容易导致胃肺火盛，甚至人会出现“火盛三焦”现象，即上焦蕴热，表现为舌尖赤红、舌苔黄厚，易导致上呼吸道、咽峡、扁桃腺、口腔粘膜疾患;中焦蕴热，多因过食油腻、甜或大补的食物造成，表现为舌苔厚、piss黄、便秘、焦渴等;下焦蕴热，多因肾虚、肾炎、膀胱炎、痔疮等引起。

冬天上火常见症状

治疗口角或口腔长泡者

这类型的人最为痛苦，一到冬天正是吃火锅和羊蝎子这类东西的时候，可是他们却只能眼巴巴的看着，饱受痛苦。建议长了口疮的小伙伴，切几片生姜入口咀嚼，可使口疮慢慢消除，临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。

做法：选择新鲜的姜，将其洗净，用刀切成片状即可。

上火注意事项

1.、在应激状态下，要及时补充营养物质，避免营养匮乏;要多食新鲜蔬菜和水果，避免过多产生的自由基对机体的伤害;应激上火时，要避免多食热性食物，避免火上浇油;

2、看天吃饭。天热多吃清凉食物，天冷多吃温热食物，与自然保持平衡和谐;

3、看体质吃。老人和虚弱的病人，基础代谢率低(身体这部“机器”运行效率低，新陈代谢速度慢了)，冬天可适当食羊肉等偏热性食物，以提高代谢率。

现在很多爱美的女生会考虑微整形，双眼皮可能是做的最多的项目了。今天本网小编给大家讲讲夏天割双眼皮好吗？夏天割双眼皮还是冬天割好？

夏天割双眼皮好吗

有些人担心夏季出汗感染，那么夏天双眼皮手术好不好?我们平时做的整容手术中的割双眼皮手术对于季节的选择没有明确的要求，所以只要你没有类似于疤痕体质的疾病就可以做，效果并不会因为是夏天而有任何的改变，只要你注意好医生的各项要求，比如说术后短时间不要洗脸等。因为夏天做割双眼皮手术更容易出现手术伤口感染问题，那么我们在术后护理问题就要针对这个问题进行解决，首先我们可以通过物理方法来给手术刀口进行消肿，多待在室内等阴凉环境下，然后尽量避免进行运动，因为那样会出汗，不要使用化妆品，化妆里面含有重金属，那可能导致情况恶化，加剧感染的风险。

夏天割双眼皮还是冬天割好

很多人对于夏天做双眼皮手术都觉得会容易感染，不容易恢复的困扰。因为他们觉得夏天炎热而潮湿，汗流得又比较多，因此会给手术部位带来不好的影响，伤口恢复会比较缓慢。事实上，在夏天，除了在手术的当天不能洗脸之外，是不会有其他任何影响的。更何况现在医院和家里都有空调，根本不会出很多汗。所以季节的变换并不构成对做双眼皮手术的制约，没有必要为此而苦恼。如果实在要对夏天比较介意的话，就是这个季节身体比较容易出汗，术后引发感染的几率会高一点，如果你介意的话，那么你可以选择气温不那么极端的春秋季节进行手术，这两个季节温差不是很大，对伤口的影响比较小。

割双眼皮注意事项

1、术后伤口千万别沾水，最好是一个周都不洗脸(忍忍也就过了)，实在觉得难受可以用毛巾擦擦。术后很多伤口看起来都是不对称的，只要不特别严重，别担心，肿胀过后恢复了就没问题的，不用过多担心。

2、术后很多患者都会问到“我的眼睑上很多血痂，很多脏东西，怎么办?”血痂和脏东西不去掉可能会出现感染的情况，别担心，用生理盐水或者或医用酒精轻轻擦就行了，记得抹上眼膏就行了。

3、多注意休息，睡觉最好垫高枕头。不要过度用眼，不要长时间对着电子屏幕少看电视。

4、多注意眼部的运动，多睁眼练习，手术过程靠医生是很快的，术后恢复保养是靠自己的，不要怕疼，坚持多眼部活动。加快眼部血液循环，对恢复是有帮助的。

5、有的患者都会术后问到，多久可以化妆，一般的在一个月内的时间里不建议化妆，一个月后化妆最好使用一些植物天然的化妆品，不要使用重金属多的化妆品。淡妆就好。

时尚圈里最流行的词就是高级感，深受女生喜爱的颜色都是高级色。美甲的颜色很多，一手漂亮的指甲不仅可以点亮全身的搭配，而且显得很精致。下面本网小编带大家来看一下冬天什么美甲颜色最好？

冬天什么美甲颜色最好

1、莫兰迪色系列

2018年上半年最火的电视剧便是《延禧攻略》了，由于这部戏的热播，带火了莫兰迪色系。这一色系的颜色看上去不张扬，不亮丽，却自带高级感。今年秋冬流行的雾霾蓝、燕麦色其实都是这个色系里面的，适合气质温柔的女生。

2、高级裸色系列

裸色色调来源于感性的嘴唇、脸庞与身体，与肤色接近或深几个色度。近年来裸色仿佛席卷了整个时尚圈，这些单纯清新的颜色带给人们舒服轻松的感受。裸色系列应用到指甲上也同样出色，在不经意间流露出含蓄的性感魅力。

3、焦糖色系列

焦糖色比驼色黄调减少，红调增加，所以黄皮肤的小仙女涂了也显白，可以说不管什么样的肤色，做出来的效果都很好，被称为“看起来很有钱”的颜色，高级感可想而知。一抹焦糖色正好映衬了冬天的氛围，给人温暖又有气质的感觉。

指甲油怎么涂最好看

1：手要稳

在涂指甲油时，注意一个稳字！涂甲油的手指和拿刷子的手都要稳，保持平衡，手不要乱抖动。甲油完全凝固需要12小时，在指甲油没有凝固好之前，最好不要用热水洗手，不然的话指甲油就会失去光泽，你的指甲油就白涂了！

2：上底油

在打造一款美甲之前，我们需要给指甲上一层底油，上底油可以让指甲油的颜色保持得更持久，而且底油可以起到一个防止色素沉淀的作用，在彩色指甲油与真指甲中间起到一个隔离的作用，当然它只能隔离大部分的色素沉淀，如果颜色特别深的指甲油的话还是会有那么一点点沉淀的。再有另外的一个作用就是，可以让甲面更加的平整，为下面涂彩色指甲油打好基础。在上底油的时候，涂刷顺序应该是先中间再两侧。

指甲油的缺点

1，味道臭。

它所含的化学溶剂挥发时会让人体感觉不适，长期吸入的话或多或少会影响人体的健康。

2，长久使用会对指甲造成伤害。

指甲油由于渗透性强的原因，对于指甲比较脆弱的MM可能会造成一些不好的后果，例如，太频繁用指甲油做指甲，指甲可能会发黄没光泽，甚至出现指甲断层。特别是一些无牌劣质的指甲油产品会更严重。

3，维持的时间太短，容易掉。

由于指甲油在甲面上保持时间一般只有五六天，而造成频繁美甲，增加重复做美甲的次数，也增加了对指甲的伤害累加。

指甲油和糖尿病的关系

最近研究发现女性指甲油会增加女性糖尿病风险。研究发现女性体内邻苯二甲酸酯水平增加与糖尿病危险上升之间存在一定的关联性，邻苯二甲酸酯水平偏高的妇女更可能罹患糖尿病。邻苯二甲酸酯对内分泌起到干扰作用，此类化学物质常见于指甲油、保湿霜、肥皂、发胶和香水等个人护理产品中。另外，在胶水、电子产品、玩具等多种产品中也有发现。

爽肤水和柔肤水都是给肌肤补水用的，爽肤水和柔肤水从质地作用上有一定的区别，一般干皮适合柔肤水，油皮适合爽肤水，爽肤水和柔肤水都是可以天天用的。

冬天用爽肤水还是柔肤水

冬季比较干燥，柔肤水好一些，还要看你冬天脸上出油多不多，要多的话用爽肤水。柔肤水、爽肤水只是叫法不同，但全是以保湿为主要目的的护肤品。爽肤水更适合天气较热，脸上比较爱出油的天气使用，柔肤水更适合干燥的季节使用。不过如果你觉得你的皮肤不够细嫩，又比较容易过敏那用柔肤水更合适一点。爽肤水和柔肤水其实区别不是太大.爽肤水涂抹的感觉比较清爽，能补充肌肤的水分更适合夏天用.柔肤水是指PH值接近于7的较温和的化妆水更适合冬天用。

柔肤水可以天天用吗

可以天天用。

柔肤水具有保湿，软化角质的作用。含芦荟、GLYCOLICACID、氨基酸、山梨糖醇等成分的爽肤水，更有效地即时保湿，令皮肤不致紧绷。

柔肤水可晚上用么

柔肤水可以在晚上使用，晚上是人体新陈代谢的最佳时间，使用柔肤水可以帮助脸部更好的吸收水分。我们一定要选择适合自己肤质的柔肤水，皮肤偏干的女生可以选择高保湿的柔肤水，如果你的皮肤经常出油可以选择清爽型的柔肤水，中性肌肤的女生要选择滋润型的柔肤水。我们使用柔肤水护肤之前一定要对脸部进行彻底的清洁，这是为了将皮肤毛孔清洁干净以及将油脂污垢清除，避免毛孔堵塞。洁面乳一般呈现弱碱性，柔肤水是指PH值接近于7的较温和的化妆水，它呈现弱酸性，当我们清洁完脸部再使用柔肤水能使肌肤酸碱值达到平衡的状态，给面部补充足够的水分以及后续护肤品更够更好的吸收。使用柔肤水一定要搭配化妆棉，不要直接使用双手拍打脸部，这样水分不仅不能被吸收，而且手上的细菌还会依附到皮肤表面，然后渗透到肌肤里层，首先我们要准备一块化妆棉，把柔肤水倒在化妆棉上面，将化妆棉全部浸湿之后，采用擦拭法将柔肤水覆盖全脸即可。

柔肤水的作用是什么

柔肤水最主要的作用就是给肌肤保湿，还能够清洁调理肌肤，控制肌肤油脂的分泌，还能收缩毛孔，美白滋润肌肤，软化肌肤角质，促进后续护肤品的吸收。柔肤水应该是在清洁肌肤之后使用，能够给肌肤快速补水。洁面之后把柔肤水轻轻拍在脸上，让肌肤的状态更好。柔肤水是水类的护肤品，质地比较轻薄，也比较容易推开，使用之后吸收也非常快，不会粘腻也不会给肌肤造成负担。一般的柔肤水都是在乳液之前使用，有些护肤品是要先使用乳液再使用柔肤水，这个时候一定要注意，在使用之前应该问清楚或者是看好使用说明。柔肤水还可以用于肌肤状态的急救，把柔肤水倒在化妆棉或者是面膜纸上，让化妆棉或者是面膜纸充分浸润，保持湿润但是并不滴水的状态，然后敷在脸上，给肌肤补水保湿，是一种简单面膜的做法。等到十分钟之后把化妆棉或者是面膜纸取下来，不能时间过长，如果化妆棉或者是面膜纸变干，反而会吸收肌肤表面的水分，让肌肤更加干燥。取下面膜纸之后不需要清洗，按摩促进吸收。

冬天外界是非常冷，人都得穿多几件衣服来对抗寒冷才行，这时有些人就担心家里的绿萝冬天会不会冻着，不知道该怎么养殖才好。下面由小编为大家介绍北方绿萝冬天的养殖方法，希望能帮到你。

绿萝的养护方法

(1)光照：绿萝的原始生长条件是参天大树遮蔽的树林中，向阳性并不强。但在秋冬季的北方，为补充温度及光合作用的不足，却应增大它的光照度。方法是把绿萝摆放到室内光照最好的地方，或在正午时搬到密封的阳台上晒太阳。同时，温度低的时候要尽量少开窗，因为极短的时间内，叶片就可能被冻伤。

(2)温度：在北方，室温10℃以上，绿萝可以安全过冬，室温在20℃以上，绿萝可以正常生长。一般家庭达到这个温度问题不大，需要注意的是要避免温差过大，同时也要注意叶子不要靠近供暖设备。

(3)湿度：指的是植物生长环境中空气的含水量。在保证正常温度的条件下，加大湿度对植物的生长极为有利。增大湿度可以采用以下几种办法。使植物靠近加湿器，加湿器每天的开放时间在5个小时以上，植物能够享受到加湿器喷出的水雾;用调到雾状刻度的喷雾器向植物的叶片、茎部和气根处喷水，每天若干次;在花盆托盘内保持适量水分，通过它的蒸发增加植物局部温度;用冷的湿毛巾或卫生纸轻擦叶面或短时间内(每日1-2小时)轻敷叶面;把透明的塑料薄膜罩在植株上，制造小温室的效果，通过蒸发土壤中的水气补充植物的水分，每天不多2小时，时间太长会影响植物的通气和光合作用。

(4)水：秋冬季的浇水量应根据室温严格控制。供暖之前，温度较低，植株的土壤蒸发较慢，要减少浇水，水量应控制在原来的1/4-1/2之间。即使供暖之后，浇水也不可过勤，浇水要少向盆中浇，应由棕丝渗水。另外，还应向棕柱的气生根生长处喷水，以减少因蒸发过快引起根部吸水不足。冬季浇的水以晾晒过一天后的水比较好，水过凉容易损伤根部。

(5)肥：北方的秋冬季节，植物多生长缓慢甚至停止生长，因此应减少施肥。入冬前，以浇喷液态无机肥为主，时间是15天左右一次。入冬后，施肥以叶面喷施为主，通过叶面上的气孔喷施为主，通过叶面上的气孔吸收肥料，肥效可直接作用于叶面。叶面肥要用专用肥，普通无机肥不易被叶面吸收。北大护花神系列和日本出品的花一番等均可作叶面肥使用。

(7)土壤：冬季在室内明亮的散射光下能生长良好，茎节坚壮，叶色绚丽。生长期间对水分要求较高，除正常向盆土补充水分外，还要经常向叶面喷水，做柱藤式栽培的还应多喷一些水于棕毛柱子上，使棕毛充分吸水，以供绕茎的气生根吸收。可每2周施一次氮磷钾复合肥或每周喷施0.2%的磷酸二氢钾溶液，使叶片翠绿，斑纹更为鲜艳。绿萝喜欢湿润，生长季节浇水以经常保持盆土湿润为宜，切忌盆土干燥，否则易引起叶黄和株形不佳。若浇水过多造成盆土积水，又易引起烂根、枯叶，特别是冬季室温低时更要注意控制浇水。夏季在充分浇水的同时，还要注意经常向叶面上喷水。冬季气候干燥，也需每隔4-5天用温水喷洗一次叶片，洗去叶面上的灰尘，以利于保持叶片光亮翠绿。

北方绿萝冬天的具体养殖方法

北方养绿萝的方法1、温度

在北方，室温10℃以上，绿萝可以安全过冬，室温在20℃以上，绿萝可以正常生长。一般家庭达到这个温度问题不大，需要注意的是要避免温差过大，同时也要注意叶子不要靠近供暖设备。

北方养绿萝的方法2、光照

绿萝的原始生长条件是参天大树遮蔽的树林中，向阳性并不强。虽然绿萝耐阴性较强，但在冬季最好还是将绿萝摆放到室内光照好的地方，或在正午时搬到密封的阳台上晒太阳。同时，温度低的时候要尽量少开窗，因为极短的时间内，叶片就可能被冻伤。

北方养绿萝的方法3、湿度

在保证正常温度的条件下，加大湿度对植物的生长极为有利。增大温度可以采用以下几种办法。使植物靠近加湿器，加湿器每天的开放时间在5个小时以上，植物能够享受到加湿器喷出的水雾;用调到雾状刻度的喷雾器向植物的叶片、茎部和气根处喷水，每天若干次。

或者在花盆托盘内保持适量水分，通过它的蒸发增加植物局部温度;用冷的湿毛巾或卫生纸轻擦叶面或短时间内(每日1-2小时)轻敷叶面;把透明的塑料薄膜罩在植株上，制造小温室的效果，通过蒸发土壤中的水气补充植物的水分，每天不多2小时，时间太长会影响植物的通气和光合作用。

北方养绿萝的方法4、水分

秋冬季的浇水量应根据室温严格控制。供暖之前，温度较低，植株的土壤蒸发较慢，要减少浇水，水量应控制在原来的1/4-1/2之间。即使供暖之后，浇水也不可过勤，浇水要少向盆中浇，应由棕丝渗水。另外，还应向棕柱的气生根生长处喷水，以减少因蒸发过快引起根部吸水不足。冬季浇的水以晾晒过一天后的水比较好，水过凉容易损伤根部。

北方养绿萝的方法5、施肥

北方的秋冬季节，植物多生长缓慢甚至停止生长，因此应减少施肥。入冬前，以浇喷液态无机肥为主，时间是15天左右一次。入冬后，施肥以叶面喷施为主，通过叶面上的气孔喷施为主，通过叶面上的气孔吸收肥料，肥效可直接作用于叶面。叶面肥要用专用肥，普通无机肥不易被叶面吸收。

把握好温度，经常的浇水和施肥，绿萝在冬天里也会长得很好，就算面对严寒、恶劣的天气也不用担心其生长的不好，绿萝也可以长得更加的漂亮。

绿萝的栽培要点

绿萝生长较快，栽培管理粗放。在栽培管理的过程中，夏季应多向植物喷水，每10天进行一次根外施肥，保持叶片青翠。盆栽苗当苗长出栽培柱30cm时应剪除;当脚叶脱落达30%-50%时，应废弃重栽。绿柱式盆栽是庭院门柱、墙面绿化的理想植物，其叶亦是插花配叶的佳品。

一、绿萝以疏松、富含有机质的微酸性和中性沙壤土栽培发育最好。每三年换盆一次，绿萝属阴性植物，忌阳光直射，喜散射光，较耐阴，通常以接受四小时的散射光为最佳。

二、繁殖采用扦插和埋茎法。选取健壮的绿萝藤，剪成两节一段，注意不要伤及气根，然后插入素沙或煤渣中，深度为插穗的1/3，淋足水放置于荫蔽处，喷施新高脂膜保湿，提高成活率均在90%以上。

三、绿萝喜较大的空气湿度和湿润的环境。盛夏是绿萝的生长高峰，每天可向绿萝的气根和叶面喷雾数次，既可清洗叶片的尘埃，利于绿萝的呼吸，又能使叶色碧绿青翠，还能降低叶面温度，增加小环境的空气湿度，使叶片更好地生长，绿萝的施肥，以氮肥为主，钾肥为辅。喷施新高脂膜保肥保墒，冬季室温较低，绿萝处于休眠状态，应少浇水，保持盆土不干即可。

四、绿萝最适宜的生长温度为白天20℃-28℃，晚上15℃-18℃。冬季只要室内温度不低于10℃，绿萝即能安全越冬，如温度低于5，易造成落叶，影响生长。生长期适时喷施壮茎灵，可使植物杆茎粗壮、叶片肥厚、叶色鲜嫩、植株茂盛。

大家在生活中应该都听说过冬季减肥吗？你想在冬季拥有好身材吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟冬天快速减肥的方法有什么呢，以及冬天应该怎么减肥呢？

冬天快速减肥的方法有什么呢

1.泡脚促进血液循环

冬季，很多女孩很容易因为虚冷症引起水肿或者下半身肥胖等问题。在这个时候用泡脚来减肥就再合适不过，而且还可以暖身，只要每天将双脚浸泡在温水中15-20分钟即可。

2.控制饮食

大家都知道，肥胖跟饮食有着很大关系，所以想要减肥的话，控制饮食是重中之重，如果平时没有大量时间去做运动的话，或者是不想太辛苦，那么就赶快来用饮食减肥法。人肥胖是因为摄入的热量大于消耗的热量，在饮食的时候你要尽量做到少摄入热量，当你运动热量消耗大于摄入量的时候，你就是在减肥，由你的脂肪来提供差值。在日常饮食中，应该多吃蔬菜，水果，粗粮(燕麦)，豆制品，肉类的摄入一般选择鱼肉，牛肉来代替脂肪多的猪肉。不要节食，不用饿肚子，只是调整你的饮食结构，毕竟你不是很胖。

3.每天喝枸杞子泡水或者白开水

枸杞汁诉里面含有多种天然的亲水性成分，例如：杂多糖、多元醇、维生素C等等成分，这些成分能够更好的让你保待肠道中的大量水分，使肠道得到滋润、不致使大使困枯燥引起便秘，所以能起到轻泻作用，并且枸杞子中的类胡萝卜素对于视力也是非常有好处的，因此，枸杞汁能久饮不上火。

每天用枸杞子泡白水，可以更好的让你清热解毒生津明目，这样不仅保健而且能够减掉油脂。

4.保持每天半小时锻炼

冬季很人有人运动，其实冬季减肥运动以有氧为主，慢跑，健身都是不错的选择。现在很多人都流行去健身房，这也是一个不错的选择，做一些力量训练，不仅能减肥还能塑造有型的身材。平时上班或者上学的时候少坐一个公交车站，多走路，走楼梯不要坐电梯，周末的时候多参加一些骑车、游泳等运动。

冬天应该怎么减肥呢

1.少食多餐

一天进食5次，每次少吃点。不要怕别人说自己是个大馋猫，不规则的饮食可以让自己变成脂肪燃烧的机器。因为长期标准的进食时刻，会使消化系统条件反射一般立即进入最佳工作状态，这个状态下对营养的吸收功能非常强。因此早午晚三顿正餐而外，可以在上午加餐，吃点酸奶和坚果，下午加餐吃点水果或者牛肉干，权当小吃了，保证正餐的时候不会有强烈的饥饿感，不会吃得过饱。

2.低卡哲学

0.5公斤=3500卡热量。有了bmi值的参照，你就知道自己一天应该摄取多少卡路里了。前面这个公式是为了提醒你保证进餐的低卡哲学，不要总是开怀畅吃，每多摄入3500卡热量，你的体重就可能增长0.5公斤，反之少摄入就减少0.5公斤。

3.早起早睡

8小时睡眠足够了，入睡时间在晚上11点到12点之间最能保证睡眠质量。养成这个好习惯，使你全天精神百倍，运动细胞一经调动就能活跃起来。萎靡的样子是没法欣然主动去健身的，这时你只想睡觉，不赖在沙发上打瞌睡才怪呢。

冬天减肥的技巧有什么呢

1.首先，冬天相对比其他季节，排汗量比较少，这在一定程度上就需要多一点的运动，比如早晚多跑跑步，周末爬爬山等等都是很好的减肥运动。

冬天减肥最快的方法

2.其次，在饮食上，由于冬天比较寒冷，很多朋友会比较吃火锅等，这样就会更加容易发票，想要减肥的话控制饮食非常的关键，同时饮食要以清淡为主，避免各种暴饮暴食。

3.对于没有自觉性的朋友，去健身房运动减肥是非常好的选择，而且比较有针对性，同时更具科学性，只是会花费一些金钱，这就要根据自己的具体情况而定。

冬天减肥最快的方法

4.很多朋友为了省事，可能会采用去美容机构进行专业减肥的方式，比如抽脂等等，当然这也是很好的减肥方式，只是要以健康为前提，同时在经济上也需要在自己的承担范围之内。

冬天减肥的禁忌有什么呢

1.持之以恒，过年过节不能放松。

减肥只有坚持才能成功，三天打鱼两天晒网的做法是没办法达到你自己的预期效果的。特别是遇到一些特殊的时期，就想马上就要过年了，在这大过年的喜庆气氛了，还是得坚持自己的计划，管住自己的嘴，迈开腿，运动起来，冬天冷也不能偷懒。不然，我们就前功尽弃了。

2.注意活动环境舒适，通风透气。

冬天由于天气冷，很多时候，我们会选择在室内进行活动与锻炼，那么如果在室内进行活动的话，一定要注意室内的空气流通，通风透气，不然你运动吸入过多的二氧化氮，很容易锻炼后头晕的。当然不能对着风吹，这样也很容易着凉，对身体不好。最好在温和天气里，选择在户外锻炼。

美甲可以是我们的双手变得更加精致好看，美甲的款式也非常多，挑选一款好看的美甲颜色可以使自己的双手变得更加白皙，那么冬天美甲适合什么颜色？纯色美甲跳色款式搭配图。

冬天美甲适合什么颜色

拼色美甲也是不错的选择，将两种不同的红色甲油搭配在一起，一深一浅超级美的。先用浅红色的指甲油打底，等干了之后，指甲上贴上一条胶带，要按照半圆形状贴哦，然后再指甲上半部分涂抹暗红色甲油，干了之后撕掉胶带就可以了。

没想到吧，红色居然还可以跟香槟色搭配。底色同样选择红色甲油，然后再指甲尖涂抹香槟色甲油，随后在两种颜色交界的位置，涂抹上银色两片甲油就可以了。

又是一款红白搭配，不过这一款的感觉完全不同。白色的指甲油在红色甲油中间的位置画上波浪形状，个性前卫，还带一点点俏皮的感觉，让指尖瞬间摆脱沉闷感。

半透明美甲是今年流行的元素，不要整个指甲都涂抹上红色，只要在指尖像上图这样，画出法式的形状，然后再底部黏上圆形的铆钉就可以了，简单又fashion。

红色跟白色的搭配其实很好看，这款指甲用红色指甲油来打底，然后选择大小不一的白色的亮片指甲油涂抹上去，搭配在一起时尚好看，比用白色甲油画上去更加潮。

酒红色美甲图案能令女性的指部充满更诱人的女人味，十指如生辉，2016年酒红色美甲图案新款，爱靓的您不要错过了!

纯色美甲跳色款式搭配图

1.#跳色混搭(不同颜色)跳色美甲，搭配起来和谐又好看。不同的颜色，能够创造出不同的感觉和色感。柔和的灰+蓝，给人一种秋冬感，淡淡的甜美感瞬间提升起来。甜甜的黄+绿+蓝，青春的感觉迎面飘来。

2.#跳色混搭(同色系)同色系或由浅至深的涂法，转变得好唯美。就像是冬天里的一抹小清新。粉嫩粉嫩的，好美!

3.#同色美甲一致的纯色美甲，简约自然。满满的少女感，时尚又显手白。整体超有Feel的，相信肯定会融化许多女孩的心。在指甲油的选择上，小编推荐Innisfree和EtudeHouse的指甲油。色彩缤纷的指甲油，透着柔和。整体感觉清新自然。

适合冬天的美甲红色图案

冬天适合做什么样的美甲呢?或许有些人会说根据自己的肤色来选择的，说的没错，但是也要跟得上潮流才行哦，今年冬天流行做这个颜色的美甲，真心漂亮!

没错，就是酒红色!今年特别流行酒红色，无论是衣服还是美甲，酒红色都能打扮的非常洋气。

如果觉得五根手指头都是酒红色没特色的话，不妨加点配色哦，做点小设计，会有不一样的效果哦。

两种配色不够用的话，那么就再加色彩呗，不过要注意要与红色搭配的上才行。红色指甲做点造型，格子还是金属饰品点缀都非常流行哦。

喜欢法式美甲的姑娘，不妨就做个纯色吧!给人干干净净的感觉，还很闲显肤白呢!

红色美甲用金色亮片镶个月牙边也很漂亮的哦。

无名指撒上亮片，金光闪闪的，其他手指用银色拉线条，法式小清新。

裸色和酒红色搭配起来也很清新时尚，或者是用酒红色点缀蓝色，给人小清新清纯的感觉哦。

无名指特例独行也可以啊，银色打底，酒红色井字点缀，其他手指用一个闪钻点缀，BlingBling的!

水染美甲的注意事项

难题1：指甲油容易凝结

解决方案：快速滴指甲油、颜色种类别太多，很多网友看完攻略实践后，大喊“被坑爹了”：“指甲油滴下去就沉底了”、“油干得太快是件很恼火的事”“稍微慢点图案就很难控制”……事实上，这些问题都存在。

出现指甲油沉底是由于滴入指甲油的量过多。每次滴入一滴的量，其实并不存在沉底的情况，除非你的指甲油用久了、快干掉了。

指甲油干得过快是不可避免的，记者企图按照网络教程的指导，用三种颜色轮流滴出7层的图案，但由于每次打开指甲油盖子需要时间，滴到第4层左右，前面的层次基本凝结。指甲油干透时，会在水面形成一块薄膜，用牙签即可将薄膜挑起。对此，记者仅用两种颜色滴出4层，再迅速地用牙签勾划出图案，也可以实现水漾波纹。

难题2：指甲油上甲不平均

解决方案：上底色、多次补救

由于先后滴入的指甲油凝结程度不同，上甲厚度不平均的情况十分普遍。要解决这一问题，首先在水染之前，为指甲上一层纯底色。其次，滴指甲油、画图案要快速。

如果出现厚薄不均的情况，不用急于擦拭干净，可以重复上膜。

难题3：上甲出现水泡

解决方案：化妆棉剪口略大于指甲、指甲果断入水

化妆棉在试验中的作用主要是防止大量指甲油粘在手指上，因此，化妆棉的剪口不宜过大，但如果剪口过小，也会影响指甲油薄膜上手。

多次试验发现化妆棉剪口略大于指甲会比较合适。然而由于化妆棉包手指有一定弧度，上膜难以像教程中那般完美，往往手指上会残留大量指甲油，需要消耗大量纸巾和洗甲纸。

将手指伸进水中上膜后，指甲表面可能出现水泡，影响美观。这主要是因为指甲油薄膜已逐渐形成，快速、果断入水，可避免这个问题。

到了冬天相信没有几个人可以管的住自己的嘴巴，冬天都习惯性炖补美味佳肴暖身补精力，也是对自己一年来的辛苦的犒赏，不过就在这种不知不常见的进补过程中我们发现自己上火了、又胖了等！

冬季药膳养生多半选用温补药材，若是一不小心贪吃补过头，不只口乾舌燥，还可能引起三高肥胖上身，养师姚乃文表示，近年流行以食材煮成饮品食用，能保留本身营养素，而在冬季调养上，建议可以搭配以下５2然水，除了为强身健体打底，还能补身不补油。

黑豆水阻断脂肪形成

「火锅、姜母鸭、羊肉炉」是冬天常常出现的进补大餐，若想冬季食补不怕胖，搭配黑豆水就是去油解腻的好方法，养师姚乃文指出，根据《本草纲目》记载，黑豆皮含有丰富花青素，能抑制人体多余糖质、脂质吸收，加速脂质的代谢。另一方面，因为黑豆本身不含胆固醇，只含植物固醇，有助降低血中胆固醇含量，是很好的蛋白质来源。

洋葱水纯天然感冒药

洋葱是大众非常熟悉的食材，营养价值极高，不仅含丰富黄酮、钾、锌、维生素C、叶酸、纤维质，可强化身体抵抗力，能帮助抗癌、预防心血管疾病、消除疲劳、治咳嗽等好处。但大多民众会害怕直接食用洋葱，因此，建议可将洋葱煮成洋葱水，对於预防感冒受寒也有非常好的帮助。此外，若担心家中年长者、小孩幼儿抵抗力不足又怕吃药造成身体负担，姚营养师也建议，每天摄取适量洋葱水帮健康打好天然预防针。

红枣枸杞水植物界鸡精

寒流一来，气温骤降的温差变化常让身体无法负荷，加上现代人生活作息和饮食习惯，使得身体的防御能力下降。姚乃文营养师表示，此时可适量补充有「植物界滴鸡精」称号的红枣枸杞水 养师姚乃文指出，枸杞能够促进血液循环、防止动脉硬化、还可预防肝脏内脂肪的囤积；另外，现代的药理学也发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素Ａ、维生素Ｃ、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份，同时能提高体内单核（吞噬细胞系统的吞噬功能），具有保肝、增强体力等作用。

益母草水高蛋白质

根据临床医学统计，女性发生经痛的比例高达75%，而女性因天生体质及生理构造，除须避免生冷食物，也可多补充活经调血的食材，帮助减缓经期不适。益母草嫩茎叶含有蛋白质、碳水化合物等多种营养成分，具活血调经、利水消肿的功用，又不会太过燥热，为传统妇科经产常用药方，所以有「益母」之名。冬季热饮益母草水，对女性来说是冬季补气、补血又养颜的滋补保养品。

山竹水抗氧化力营养素

「山竹滋补营养，为热带果树中的珍品，因此又有果后的美称」。姚乃文营养师表示，山竹性凉，可平衡冬令进补时过於燥热的饮食。当中所含的丰富花青素、氧杂葱酮、倒捻子素、羟基柠檬酸、多种维生素及矿物质，具较高的生物活性，有助抑制癌细胞形成，增强身体免疫；同时有助防止冬季好发的异位性皮肤炎及皮肤湿疹发作。

挑选食材小技巧

有鉴於近年食安问题，姚乃文营养师提醒民众，挑选食材时应避免散装、来源及制造日期不明者，若没有时间亲自熬煮，也可选购市售冲泡包。但须注意，筛选信誉良好之厂商品牌，确保产品经SGS检验合格，无人工添加、无农药及重金属等残留，才能喝的安心健康无负担。

肩宽的女生在冬天穿衣服的时候可以选择落肩袖、小翻领或者是大毛领这些元素的款式，这三种款式的衣服冬天穿都可以让你的肩部线条看起来没那么魁梧。

落肩袖设计

首先是落肩袖的设计，肩宽的女生一定不要穿肩部线条太明显的衣服，这种落肩袖设计的衣服不仅看起来很减龄，而且还能让肩部也看起来没那么魁梧，是肩宽女生的首选款了。

翻领设计

然后是翻领的设计，带有一点点翻领设计的外套也能让肩膀显得没那么宽，另外可以像这样把头发披下来，在一定程度上面把肩部给挡一下，都是很不错显瘦法则。

大毛领设计

最后是带有大毛领设计的衣服了，大毛领其实在一定程度上面是很吸睛的，而且蓬松的大毛领一衬托就会显得穿衣服的人比较娇小了，这个时候肩宽什么的就完全不是事了。

肩宽的女生们学会了吗?

很多个子娇小的女生都会在冬天依然选择九分裤来穿，会显得身材看上去比较纤长，让腿部更加漂亮。下面本网小编给大家讲讲冬天穿九分裤穿什么鞋子？冬天九分裤配什么鞋子好看？

冬天九分裤配什么鞋子

在冬天穿九分裤已经是现在很多年轻人追求的时尚了，露出脚踝，显得整体搭配更加的时尚，我们一起来看看在冬天穿九分裤搭配什么鞋子好看吧！

冬天九分裤配小白鞋

冬天穿九分裤搭配小白鞋非常显年轻，小白鞋几乎可以百搭任何服装。九分裤搭配小白鞋露脚踝的穿法让你看起来很有中性的休闲范儿。

冬天九分裤配阿甘鞋

Nike的经典鞋款阿甘鞋早已经不再是跑步鞋这么简单，许多时髦咖用它来搭配各种风格的服装，为整身造型注入年轻运动的活力。

冬天九分裤配短靴

九分裤搭配短靴是出镜率最高的穿法，让你的腿看起来无限长长长。短靴是秋冬季节必备的单品，作为最实穿最百搭的单品，无论是系带的款式还是皮革的款式，都能为你打造不一样的气质和风格。

个子娇小的女生可以穿九分裤搭配高跟短靴，粗跟的设计给你如履平地的舒适感，却又能在视觉上为你打造大长腿。

冬天九分裤配玛丽珍鞋

玛丽珍鞋可是小公主的专属，不仅舒适，还自带宫廷复古风。休闲又有些英伦的九分裤混搭玛丽珍鞋来穿的话，一定能为你吸引不少眼光。

冬天九分裤配奶奶鞋

都说奶奶鞋虽然时髦，但是却最难驾驭，不仅会穿出大象腿，还很老气。小仙女们不妨搭配九分裤来穿，不仅保留了奶奶鞋的时髦度，露出脚踝的比例又能为你打造大长腿。

冬天九分裤配高跟鞋

高跟鞋可不是只能搭配裙子哦，各种裤型和高跟鞋的混搭都成了时尚圈必不可少的组合。而九分裤和高跟鞋搭配在一起，无限拉长腿部比例，而且还具有干练的女人味呢。

冬天九分裤配凉鞋

谁说冬天不能穿凉鞋呢?凉鞋套棉袜，这种“土气”的穿法可是当下最流行，不仅具有舒适感，而且还能打造袜靴的感觉，给足你时髦感。

冬天九分裤配帆布鞋

减龄还是帆布鞋更胜一筹，经典的帆布鞋混搭各种服装都不会有违和感。九分裤配帆布鞋会显得小腿更纤细，而且很有年轻女生的活力。

冬天穿九分裤冷吗

冬天穿九分裤的时候大家可以在上半身多穿一点，这样只露出脚踝那一点点是不会冷的，另外如果实在怕冷的宝宝，可以搭配上短袜，也会个人一种很有个性的感觉。

九分裤款式怎么挑选

九分微喇裤：最红九分裤是它!适合身材：小腿较粗的女生禁忌人群：大腿壮实的女生要显瘦这样搭：短夹克、高跟短靴虽然九分微喇裤已经成为了本季最热门的单品，但是由于大腿处的设计比较修身，所以大腿比较结实的女生请绕道。相反地，它对小腿比较粗壮的女生却能很好地遮挡，微喇的裤脚可以修饰小腿线条。搭配这类微喇裤时，当然还少不了利落的短夹克和高跟短靴来显高哦!

九分紧身牛仔裤：最显身材还是它!适合身材：腿部纤细的女生禁忌人群：小腿粗壮的女生要显瘦这样搭：长外套、平底鞋对身材纤细的女生，一条紧致修身的九分牛仔裤最能显出自己的好身材，它也是许多模特最爱的显瘦单品。由于九分修身牛仔裤在小腿部分有收紧的设计，所以“肉肉的腿肚子”只能避免咯!

九分阔腿裤：最遮肉的款式是它!适合身材：大腿较粗的女生禁忌人群：无，基本都能穿要显瘦这样搭：尖头鞋、长外套或夹克阔腿裤对于大腿的遮盖效果简直太棒，宽松的裤腿上身之后就完全看不出“壮实”的下半身啦!尤其是九分长度对大腿粗、小腿细的女生更是非常合适的选择。选择帅气干练的短夹克与阔腿裤搭配，能显得更有精神哦!

九分直筒裤：最有复古味道的是它!适合身材：胯部扁平的女生禁忌人群：腹部、臀部结实的女生要显瘦这样搭：棒针毛衣、粗跟鞋再度回归时尚圈的九分直筒裤其实并非适合所有人，比如胯部比较丰满的女生就应该避免，它容易让你的下半身显得更“敦实”。如果你幸运地没有这个困扰，那就尽情追赶这股复古浪潮，用直筒裤穿出九零年代的Vintage范儿吧!

想要冬天过得好，必须掌握一些冬天养生小常识，冬天应该如何养生呢？以下是小编收集整理的关于冬季养生原则和注意事项，希望对你有帮助。

冬季养生原则

1、冬季养生原则之早睡晚起

入冬后不妨早睡晚起，一方面保证充足的睡眠，另一方面有利于维持体内的阴阳平衡。

冬天是草木凋零，万物闭藏的季节。人体也应随着自然界的变化适当地减少活动量，以免扰动阳气，损伤阴精。尤其是对老人来说，体内阳气本来就不充沛，更应该早睡晚起，以利于阳气的潜藏和阴精的积蓄。

睡觉的时间不足或过长，都会导致精神萎靡和人体困倦，影响正常的代谢功能。老人在冬天只需比其他季节早睡1～2小时，再晚起1～2小时即可。

2、冬季养生原则之适时吃饭

起床后，吃早饭可以说是头等大事。在冬天可以晚一点吃早饭，早一点吃晚饭，以维持正常的消化功能。

吃早饭时间要延后，这是由于人在睡眠时，消化器官仍在努力工作，消化一天中吃下的食物。所以早饭吃得过早，会使消化器官疲劳应战。起床后不妨先喝杯温水，做点晨练前的准备再吃早饭。

3、冬季养生原则之适当锻炼

有的人习惯早上锻炼，有的人则习惯晚上出来跳跳广场舞、散散步。冬季早晚气温较低，锻炼时要注意时间的选择。

清晨时，室内外温差大。过早出去锻炼，容易感染风寒。对于有心脑血管疾病的人来说，最好是等太阳出来后再出去锻炼，以免血管遇冷收缩，血压升高，心脏负担过重，引发身体不适。

4、冬季养生原则之要少出大汗

冬季属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

5、冬季养生原则之要锻炼脚板

必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚时，还应按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。

初入冬季如何养生

1、皮肤干燥多喝水

冬天天气较干，而现在又处于逐渐变冷的时期，一些过敏体质较容易产生一些皮肤问题，比如慢性湿疹，皮肤瘙痒、干裂等症状。尤其是老年人，身体抵抗力较差，则容易出现皮肤问题。

要及时补水，但是不要等到口渴才喝水，也不要说每天非得喝够十杯、八杯。要保持饮水量，应间断性喝水。一次喝一杯左右的量，不要超过300毫升，间隔一段时间后再喝，不要一次大量饮水，这样对肾的负担太大。

2、起居上要注意保暖

初入冬季，此时在起居上一定要注意保暖。中医认为“寒性凝滞，寒性收引”，天气寒冷，则关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病。

保暖是第一要务，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。对于老人家，则在保暖的同时还要注意通风，密切防范心脑血管疾病的发生。

3、饮食增苦少咸

冬天肾的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。

因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防肾水过旺;多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。

4、早睡晚起身体好

中医理论认为，人与自然是一个整体，人应该顺应自然的四时变化，合理安排起居休息。当太阳升起时，人体生物钟就会发出指令，交感神经开始兴奋，这就意味着你该起床了。

冬季白天缩短，夜晚增长，人也应顺应“冬藏”原则，适当延长睡眠时间，将作息调整为“早睡晚起”，比其他季节早睡一两个小时，再晚起一两个小时。专家提醒，本就阳气偏弱的老年人，最好等太阳出来再起床，以避寒邪。否则，很可能因受寒引发感冒、咳嗽、哮喘等呼吸道疾病，甚至诱发心绞痛等意外。

5、食物温补来帮忙

冬季选择属性温热的食物或药材进补，让身体血液循环顺畅、气血活络，能达到御寒的作用。有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品，辛辣味调味品及食物，也有暖身的效果，有助促进新陈代谢。

适合冬天食用的温、热性食物如，羊肉、牛肉、海参、南瓜、栗子等。在烹调或食用寒性的食物时，可加入一些热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来调和。女性日常可以用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉或生姜，冲泡茶水饮用，也能发挥御寒的效果。

6、早餐多食热粥

营养专家提倡冬季养生宜多食热粥，常吃此类粥具有增加热量和营养功能。晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。

此外，还可常食可安神养心的桂圆粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥、润肺生津的银耳粥等。

7、双脚注意保暖

支撑人体生命大厦的双脚，素有“第二心脏”之称。但脚部皮下脂肪层薄，保温性能差，又远离心脏，若长时间下垂，易使血液循环不畅。脚一旦受寒冷侵袭，就会通过神经反射，引起上呼吸道黏膜的血管收缩，血流量减少，抗病能力下降，使人发生感冒。

因此，要注意脚部保暖，防范“寒从脚下起”。穿的鞋袜宜保暖透气、吸湿性好，鞋底要防滑，脚暖则一身皆暖和舒畅。每天晚睡前，用42℃左右的热水泡脚20分钟。然后按摩脚掌的涌泉穴，可起到滋阴补肾、调理脏腑、舒通经络、促进新陈代谢的作用。

8、每天晒太阳30分钟以上

晒太阳对养生很有帮助，晒太阳能够促进人体的血液循环、防治骨质疏松、皮肤组织受到温热的良性刺激，促使表皮血管扩张，血液循环加速，活跃细胞新陈代谢，改善皮肤组织营养状况。除了上面的好处外，冬季晒太阳还能让人感到温暖。

一天当中，上午6点到10点和下午4点到5点的两段时间，紫外线中X光束成分多，有利于骨骼的正常钙化。但在任何季节的上午10点到下午4点，由于紫外线过强，最忌长时间曝晒。每次晒冬阳最好持续半小时至一小时，最好穿红衣服，其次是白色，不要穿黑衣裳。晒冬阳的时候容易犯困，聊聊天可以防止入睡着凉。

9、别拒绝运动

冬天，不少人会中止健身活动。研究表明，空气和皮肤温度间的差异刺激，能加强体温中枢调节活动，使皮肤血管收缩，提高肌肉兴奋性与收缩能力;同时有效改善内脏功能。经常从事户外体育锻炼，可增强人体对气温变化的适应能力。所以，掌握科学方法，进行多种健身锻炼，同样收效良好。冬季可选择慢跑、跳健身操、打太极拳、室内器械练习、冬泳等。

很多老年人有晨练的习惯，当然这对身体健康很有利。但是到了冬天，晨练时间不宜太早，否则容易伤害人体中的“阳气”。假如在太阳没出来之前进行晨练，此时空气中积存了一天一夜的二氧化碳等各种污染物质，人们容易遭受寒气、雾气和浊气的伤害，是非常不利于健康的。

冬天养生15个小常识

1、冬补以温补为原则

现代医学认为，冬令进补能提高人体的免疫功能，不但使畏寒的现象得到改善，还能调节体内的物质代谢，使能量最大限度地贮存于体内，为来年的身体健康打好基础。

冬要温补，少食生冷，但也不宜燥热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜，以避免维生素的缺乏，如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。养生：因人、因地而异。

2、越冷越喝水

人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分就会减少。冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓

等症状，引发心脑血管疾病。冬天多喝点水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。

3、喝酒不暖身，最好喝生姜红茶

因为皮肤下的微细血管因酒精而迅速扩张，血液会由于表面扩大而快速降温，所以喝了酒之后反而容易感冒。专家建议，冬季暖身最好喝生姜红茶。因为红茶中的红色色素有提高体温的作用。生姜中的成分具有利尿、发汗的功效。

4、11点前睡觉是最悭的补药

最简单、最便宜、也最好的进补是早睡，每天不晚于11点睡觉。专家强调，夜晚之于人体就相当于冬季之于自然，大自然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡觉，晚上11点是子时，也就是人体的冬天，睡着了阳气才能藏入身体，醒着阳气浮于体外，这个时候睡觉了，人体的阴、精、气、血、阳气都补了。

5、早上吃“硬”，晚上喝稀

这里说的早吃“硬”，其实并不是指口感硬的东西，而是营养丰富、能量较高的食物。刘德泉说，早饭吃得好，才能更好地保证一天活动所需的能量。如瘦肉、谷物食品等。但消化功能较弱的老年人也得同时考虑食物是否易消化。

晚饭后，人的活动量会减少，为了避免食物堆积，应少吃点，并选择好消化的食物，以稀粥为好，肉类、辛辣食物等最好避免。晚餐喝粥还有养胃、安神的作用，推荐老人可以吃些山药粥、莲子粥、红枣粥等。

6、活动手脚，多慢跑

冬季保持适当的户外活动，有助于调节新陈代谢机能。由于立冬后，天气渐寒冷，四肢较为僵硬，所以，锻炼之前一定要注意热身。先进行慢跑使身体微微出汗后，再进行高强度的健身运动。运动时衣着以保暖防感冒为主，运动后要及时穿上衣服，以免着凉。

锻炼项目的选择也要因人而异。有心脑血管疾病的人，不能做剧烈运动，如打球等。患有慢性支气管炎等呼吸系统疾病的人，应避免冷空气的刺激，运动最好选择在上午、下午日照充足的时候，以免诱发疾病发作。

7、颈部、背部、腹部、脚要重点保暖

这些部位都是容易导致人们在冬天生病的部位。颈部受凉，会发生头痛、颈部酸疼等;背部受凉，例如现在还睡在凉席上的人，早上起来很多时候都会打喷嚏、鼻塞甚至引起感冒。

腹部保暖是女生要做的重点保护工作。避免痛经，避免月经不调，避免受寒不适，腹部温暖是关键;最后脚有着多个穴位，一旦寒冷不适，会导致身体出现条件反射，也出现各种问题。

8、少食咸，多食苦

冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦，当咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更加旺盛，从而伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。因此，在冬天里，要少食咸味食品，以防肾水过旺;多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾功能。

黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃之阳气。而食物过热易损伤食道，进入肠胃后，又容易引起体内积热而致病;食物过寒，容易刺激脾胃血管，使血流不畅，而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环，损害人体健康。因此，冬季饮食宜温热松软。

9、冬季洗浴要保湿防燥

冬季洗浴有四忌：忌洗太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强。否则，极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥，因而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周1~2次为宜。

洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等，以保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥、脱落。

10、开窗通风，保持室内空气新鲜

寒冷的冬季，人们常常将门窗关得紧紧的，这种做法使得屋子内充满二氧化碳和废气，对人的健康十分不利。因此，即便是异常寒冷的寒冬腊月也要注意定时开窗，以便排放二氧化碳和废气，提高氧气浓度。同时，让阳光照射进来，增加室内负离子含量，以保持室内空气新鲜。

11、热水泡脚促进睡眠

“寒从脚下起”，是因为脚离心脏最远，血液供应少且慢，也因此脚的皮温最低，所以冬季一定要注意脚部的保暖。如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等症状。除了白天做好足部保暖外，每晚坚持用热水泡脚，能够消除疲劳、促进睡眠、防寒抗冻。

12、穿着柔和，注意衣服搭配

冬寒穿衣较多，如不注意穿着，更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电，静电刺激皮肤所致。因而，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。

同时还要注意衣服搭配，穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣，里面穿了合成纤维的衣服，外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣，以防止产生静电为宜。

13、多晒背，壮阳气

冬天是抑郁高发的季节，这与缺乏日晒有关系。冬季里中医提倡“晒背”来养生。背部是身体最重要的七条运输和管理阳气的经脉汇集处，经常背对日光而坐，让太阳把脊背晒得微暖，阳气会通过背部穴位吸收到体内，然后运送到全身各处。当你晒了太阳感觉遍体和畅时，就是体内阳气充足，经脉通畅的表现。阳气补足了，我们又可以精神抖擞地享受生活。

冬天里的阳光情绪很重要。面对年终考核等职场挑战也让人感到压力重重。养生专家提醒，遇到不顺心的事要积极调整情绪。也可以通过倾诉、唱歌、理智的争论等适当的方式宣泄出来，保持心态平和。

14、适当的性生活

养生应“合天时，顺地理”，四季自然规律是“春天、夏长、秋收、冬藏”，冬季养生贵在“藏”，故古人早已有“冬季禁欲”之说。

冬季人体需要许多能量来御寒，而性生活会消耗人较多的能量。房劳过度容易影响身体健康。但并不意味着冬季停止性生活。有规律的性生活对人有益。不过，如何掌握性生活的频率要因人而异。

15、冬季进补需对路

冬令进补时，为使肠胃有个适应过程，最好先做引补，就是打基础的意思。一般来说，可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，用以调整脾胃功能。

如果经常感到四肢无力、精神疲乏、讲话声音低微、动则出虚汗，这大多属于气虚。可选服人参、党参、太子参、五味子、黄芪、白术或者党参膏、参花膏等益气药物;食品有黄豆、山药、大枣、栗子、胡萝卜、牛肉、兔肉等。面色枯黄、口唇苍白、头晕眼花、心跳乏力、失眠、耳鸣心悸的人，大都属于血虚。可选服阿胶、桂圆肉、当归、熟地、白芍、十全大补丸和滋补膏等养血药，食品有酸枣、龙眼、荔枝、葡萄、黑芝麻、牛肝、羊肝等。

冬季养生注意事项

1、慎房事，保精血.精血乃肝肾所藏，五谷精微所化，是精、气、神的物质基础。男子以精为主，女子以血为本。肾藏精，精充骨通脑，肾气养育天癸，天癸又是生长发育的激素类物质。精充髓满且血盈，则思维敏捷，反应迅速，精力充沛，体魄坚实。

2、平衡膳食，广开食路.肾之先天真阴靠后天水谷供养，完整平和的膳食能够给人体提供充分的营养。否则，偏嗜太过会伤及人之正气，变生诸病。平衡饮食原则是以各种粮食为主，肉、菜类为副，同时适当补充水果、瓜类，就能得到体内所需的营养而精血充盈。

3、清心寡欲，意守丹田.冬季是匿藏精气的时节，此时由于气候寒冷，人体对能量的要求较高，而且人体的消化吸收功能相对较强，适当进补不但能提高机体的抗病能力，还可把滋补品中的有效成分储存在体内，为明年开春乃至全年的健康打下基础，俗话说的“三九补一冬，来年无病痛”便源于此。 点击下页查看>>>冬天养生15个小常识

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冬季是个很干燥的季节，就连嘴唇也要特别的保护，那么冬天口红用哑光的还是滋润的呢，口红哑光和滋润有什么不同呢，来看看吧。

冬天口红用哑光的还是滋润的

冬天适合涂抹水润质地的口红。由于冬天天气比较干燥，哑光质地的口红会让唇部变得很干燥，失去光泽度，但滋润型的口红便不会出现这样的情况，所以需要涂抹一些滋润度比较强的口红。哑光口红和滋润口红分别有自己的优缺点，可以根据自己的需求及喜好来选择适合的口红。

口红哑光和滋润有什么不同

1、哑光口红

哑光口红显色度会比滋润款更高，持久度也会比滋润款久，哑光感口红类似雾面感不会显得嘴唇油油的，有些女生不喜欢自己嘴巴像抹了猪油，就会选择哑光口红。但是哑光质感的口红，对唇部的要求更高，嘴唇过干或唇部角质层过厚使用哑光款口红就会十分显唇纹，使得妆容看起来不够精致，所以一定要提前保养好自己的嘴唇。

2、滋润口红

滋润口红相比哑光口红，持久度稍微差一点，涂抹上之后会更加保湿，嘴唇状态不是很好的时候，可以选择滋润款的口红，不容易显唇纹，显色度也很好。不能说哑光口红和滋润口红哪个更好，两者的妆面都不是一种感觉，不是所有的哑光口红都很干，也不是所有滋润口红质地都很润，只是总体来说哑光口红是比较干的，而亮泽度高的口红则是比较滋润的。

嘴唇保养小妙招

1、尽量少吃辛辣食品，吃完饭轻轻擦嘴，用纸巾沾一点温水，清洁嘴唇;

2、每天睡觉之前涂唇膏，出门之前也要凃，避免天气冷引起嘴唇干裂，会非常显老气邋遢;

3、不要天天都抹口红，不光是影响嘴唇保湿，而且嘴唇色泽没有以前鲜亮;

4、定期去角质，敷唇膜，细心保养，这样才能恢复嘴唇的活力与性感;

5、冬天应该多吃蔬菜水果，从体内补水，这样皮肤和嘴唇都会更水润;

6、外出注意保暖，戴上口罩，不要经常舔嘴唇，即使有起皮也不要去撕，会比较疼。

冬季怎样护唇

1、冬季护唇方法之去死皮

当你唇部感觉紧绷,甚至有起皮屑的情况发生,你可以试试这个办法。先用热毛巾敷于唇部,保持2~3分钟,然后用少量的食盐涂抹在唇部,用指腹轻轻按摩,再用温水将剩余的食盐冲洗干净。

2、冬季护唇方法之润唇膏

不管是在室外还是室内,唇部都是长时间暴露在外面,唇部皮肤只有面部皮肤的三分之二厚,所以是经受不住强烈的干燥空气的。这时候就需要一支深度滋润的润唇膏,如果特别干燥,不妨多涂几层。

3、冬季护唇方法之喝水

一般一天中最干燥的时候就是下午了,这时不光要用润唇膏,更要喝大量水来补充水分,能吃一些水果也是好的。不光是给唇部补水,更是让身体肌肤都能有充足的水分。

4、冬季护唇方法之少用舌头舔唇

冬季风干物燥,我们的嘴唇也容易起皮、干裂,所以我们本能地会用舌头去舔,有时候甚至想用手把翘起的皮撕掉,结果就是出血,给我们带来苦恼。

我们平时画完妆为了让妆容更加持久都会定妆，定妆是很重要的一个化妆步骤，会让妆容在皮肤上更加服帖，帮助你消除油光，主要用于控油持妆。

冬天化妆需要定妆吗

冬天要用散粉。

虽然冬天天气干燥温度低，但并不代表不会脱妆，所以无论你是干皮还是油皮，只要化妆了，最好还是在脸上扫一层散粉定妆。散粉除了定妆之外还有让底妆更加柔和的作用。

冬季定妆小技巧

秋冬肌肤容易变得干燥，失去光泽，选择一款具有保湿功效的粉底，即可解决皮肤干燥、妆容不服贴的困扰。想要拥有精致通透的无痕底妆，粉底加蜜粉是最佳的组合。以妆前乳增加润泽感，增加后续粉霜延展度。肌肤干荒缺水不容易上妆，妆前先上薄薄一层妆前乳提升保水度，让肌肤容易吃妆，就不需因脱妆反复补涂而变得太厚重。当然，底妆不服帖还与肌肤肤质有关。所以，要定时去除老废角质，让肤质更加细腻柔滑，既能保证护肤品的吸收，还可以让底妆更易于肌肤融为一定，真正实现无痕清透底妆。

最好定妆粉怎么用

打开红色恋人专业散粉盒盖，将粉扑取出，撕开粉扑下面的胶贴。粉扑放回原位后，中指、太阳指插入粉扑套内，拇指捏住散粉盒底。然后将散粉倒扣在手掌上，使定妆粉顺着小孔倒入粉扑上。注意插入粉扑套中的手指不要用力捏。将散粉重新翻过来，取出粉扑;将附着在粉扑上的散粉均匀地搓揉开。先从眼周围开始打起!因为眼影也需要定妆，在眼睛周围打点散粉，可以让眼影的效果更加持久!之后是额头，在上额头的散粉时要注意一个问题，就是要从发际开始上起，这样才能保证整张脸的肤色是一致的!才会达到自然的效果。再是腮部。因为痘印一般是在腮部很明显，所以在腮部处要多打点粉，以达到遮盖的效果!最后下巴哦!下巴也是出油比较严重的地方，上点散粉不仅可以遮瑕，还可以起到控油的效果!

注意事项：在打散粉的时候一定要注意少量多次。散粉可以很好的抑制油脂分泌，因为秋冬季节本来就容易干燥，所以少扑一层即可。要从容易掉妆的部位开始。

定妆粉哪个牌子好

平时化妆的妹子都知道化妆需要做好底妆和定妆这两部特别重要的步骤，但是很多新手妹子都会忘记定妆这一部分，甚至有人认为定妆不重要，导致一个精致的妆容却不能持久保持，所以大家一定要记得定妆哦，今天为了帮助大家更好的了解定妆产品，我们就来盘点一下彩妆定妆部分里比较好用的的一些单品!

1.NARS流光美肌轻透蜜粉饼定妆粉

这款蜜粉真的是超级清盈控油了，而且一点也不卡粉啊，粉饼压的很实，粉质特别细腻，就是取粉的时候粉扑不是太好用，建议搭配其他的粉扑，但是它的这个价格在官方旗舰店真的是超级贵啊。

2.BOBBIBROWN芭比波朗羽柔蜜粉饼

这是我在他们家购入的第一款产品，总体来说效果还是属于上等的，细腻无痕而且能够持久定妆，分为自然和健康两种色号，上妆建议用刷子或者粉扑定妆，其实刷子还是我的上妆最爱啦~

3.娇兰幻彩流星粉球散粉定妆粉

娇兰的这款星球粉是我见过最特别的一款定妆粉，简直是送女友的良心礼物啊，梦幻般的包装，简直少女心爆棚，每个色球都针对专门的肤质问题，简直不要太贴心，用刷子比较好上妆，持久控油还可以做腮红，是娇兰的镇牌之宝。

4.资生堂七色蜜粉

看名字就知道是一款可以一盒多用的单品，白色提亮肤色，其他颜色可以作为彩妆修饰，提亮修颜两不误，有了它根本不需要高光，修容，小小一盒所有问题都可以解决，超级方便了~

5.CLUB素颜粉蜜粉

日本妹子基本上都会留货的一款，是日本零售业第一的定妆粉，主要是打造裸妆感，不论近看远看都没有一丝妆感，美肌还能养肤，最方便也是最令人喜欢的就是不用卸妆，可以作为晚安粉使用，不会伤害皮肤的。

6.WIS丝绒透明蜜粉散粉

和面膜差不多的蓝白包装，天然原料萃取的，温和不伤肌，质地轻薄，持久力超强，控油更显得肌肤水嫩，含有玻尿酸，矿物泥，珍珠粉多种因素，帮助打造完美好肌肤~

7.自然堂晶透无瑕散粉蜜粉定妆粉

粉质细腻很好上脸，用在脸上滑滑的，就算夏天流汗多也不会脱妆，矿物质成分不用担心堵塞毛孔而且方便补妆。持久度也是中等以上的水平，很不错的一款产品。

8.完美日记散粉定妆粉蜜粉饼

完美日记真的是最近彩妆里的网红牌子，这款被称为"美颜粉"的定妆散粉也是大力热销，能够延缓皮肤出油，有效控油，防脱妆，空气感的细腻粉质，看起来超级自然，一点也不假白哒~

9.YSL圣罗兰臻透亮白粉饼

这是一款以粉饼形式存在的定妆粉，相对多的一个优点就是具有防晒效果，夏季使用会更适合一些，能够长时间吸附油脂、汗水，不易脱妆，并且能抵御紫外线呵护肌肤呢。

10.MAC/魅可柔光炫彩饼蜜粉定妆粉

最后我们来说一说mac的定妆粉，它们家真的对妹子超级友好，一个小小的散粉就出了n个色号，基本上每个妹子都有自己对应的专属色号，不用再去找其他产品调节了，而且带走云母及珍珠粒子能够轻松打造好气色，简简单单控油定妆，超级喜欢mac这个品牌了。

虎皮兰适应性强，性喜温暖 湿润，耐干旱，喜光又耐阴。对土壤要求不高，在冬天的时候我们就要注意一些养殖的事项。今天小编就与大家分享虎皮兰冬天养殖方法，仅供大家参考!

虎皮兰的介绍

有横走根状茎。叶基生，常1-2枚，也有3-6枚成簇的，直立，硬革质，扁平，长条状披针形，长30-70 (-120) 厘米，宽3-5(-8)厘米，有白绿色不晰荣绿色相间的横带斑纹，边缘绿色，向下部渐狭成长短不等的、有槽的柄。花葶高30-80厘米，基部有淡褐色的膜质鞘;花淡绿色或自色，每3-8朵簇生，排成总状花序;花梗长5-8毫米，关节位于中部;花被长1.6-2.8厘米，管与裂片长度约相等。浆果直径约7-8毫米。花期11-12月。[1]

多年生草本观叶植物。虎尾兰地下部具有韧旬的根状茎，地面无茎。叶簇生，肉质线状披针形，硬革质，直立，基部稍呈沟状;暗绿色，两面有浅绿色和深绿相间的横向斑带，稍被白粉。总状花序，花白色至淡绿色，有一股甜美淡雅的香味，可以除毒;花期春夏季。常见栽培的品种有：金边虎尾兰：形状似虎尾兰，但叶缘镶有金黄色的阔斑带。短穗虎尾兰：为矮生种，株高约10—20厘米，为金边虎尾兰的突变种，叶片短而宽，回旋重叠生长。葱叶虎尾兰：亦称柱叶虎尾兰。叶呈圆筒形，整叶上下粗细差不多，端稍尖细，叶面有纵走的浅凹沟状，每叶独立生长。

虎皮兰冬天的养殖方法

虎皮兰喜温暖和阳光充足。其适宜温度是18～30℃，低于13℃即停止生长。冬季虎皮兰生长温度也不能长时间低于10℃，如果此时土壤过湿则植株基部会发生腐烂，造成整株死亡。对土壤没有特殊要求，以排水良好、稍肥沃的土壤为佳，可用较肥沃的田园土(腐叶土)5份、有机肥2份、粗沙3份混合配制。家庭栽培时，可将花盆置于阳光充足的地方，以利其生长。

光线不宜过暗，否则叶片暗淡。但炎热夏季需避免强光，宜在散射光充足的地方栽培养护，光照过强，叶片暴晒后会出现斑点，叶色灰暗发白，浇水要适中不可过湿，盆土宁干勿湿，否则易导致烂根枯死，冬季休眠期要控制浇水，保持土壤干燥。生长盛期，每月可施1～2次复合肥，施肥量要少，不能偏施氮肥，否则叶片上的斑纹会变得暗淡，冬季停肥。一般两年换1次盆，春季进行。

虎皮兰的繁殖方式

分株法：先将全株从盆中脱出，去除旧的培养土，露出根茎后沿其走向分切为数株(使每株至少含有2枚至3枚叶片)，每盆可栽2株至3株。此法全年均能育苗，但以春、夏时节最佳，可于春季结合换盆进行。

扦插法：将成熟的叶片(一年生以上)横切成8厘米左右的小段(也可长些)，阴晾1天至2天后直立插于干净的河沙(或珍珠岩、蛭石)中，插入3厘米至4厘米即可。扦插时注意不要倒插。在夏季，插穗一月左右可长出不定根，之后从其基部萌发出新芽。待新芽长出叶子后，便可连插穗一起上盆移栽。其他季节扦插，生根的时间相对要长些。只要气温在15℃至25℃，何时扦插都可。对于根部已腐烂的虎尾兰，如果上部叶片没腐烂，照样可以剪下来进行扦插，一样可以成活。

哈密瓜在大家的印象中都是夏季的水果，但其实在冬天也不难看到哈密瓜的身影，很多人就不明白冬天的哈密瓜哪来的，下面介绍为什么冬天有哈密瓜吃那是晚熟的。

为什么冬天有哈密瓜吃

哈密瓜除了是夏日非常解暑的水果之外，在冬季也可以看到哈密瓜的身影哦!晚熟的哈密瓜相对夏季的哈密瓜来说，更加耐贮存，可以放到来年春天，味道仍然新鲜。因此，喜欢吃哈密瓜的朋友们，这下不仅夏天可以吃到哈密瓜，冬天也可以吃到哦!

哈密瓜的功效

在每一百克瓜肉中还有蛋白质0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克。其中钙14毫克，磷10毫克，铁1毫克。请不要小看这1毫克铁，它对人体的造血功能和发育有很大关系。

哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。在哈密瓜鲜瓜肉中，维生素的含量比西瓜多4至7倍，比苹果高6倍，比杏子也高1.3倍。这些成分，有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能，加强消化过程。

哈密瓜有“瓜中之王”的美称，含糖量高，形态各异，风味独特，有的带奶油味，有的含柠檬香，但都味甘如蜜，奇香袭人，饮誉国内外。在诸多哈密瓜品种中，以“红心脆”、“黄金龙”品质最佳。哈密瓜不仅好吃，而且营养丰富，药用价值高。

哈密瓜怎么挑选好吃

1、看产地

一定要选择新疆产的哈密瓜，尤以产自鄯善县和哈密市的为好，其他地区的如喀什，珈师的瓜也非常好，产地非常重要，直接影响瓜的品质和口感味道。这些地区种瓜已有几百年的历史，且日照充足，瓜的糖分含量大，瓜瓤甜而脆，放置于冰箱冷藏后食用，味道妙不可言。不过通过这一点来区别也是比较困难的，小贩的话可信度一般不是很高，除非你去这些地方，一定要吃那里的哈密瓜哦。

2、看瓜皮

哈密瓜的果皮是条纹状的。大家在挑选的时候主要看看，有没有什么虫眼，裂口的地方。如果果皮有伤痕的，建议大家换一个挑选。

看看瓜皮上面有没有疤痕，疤痕越老越甜，最好是疤痕已经裂开，虽然看上去难看，但是这种哈密瓜的甜度高，口感好。其实卖相好，漂亮的没疤痕的哈密瓜往往是生的。瓜的纹路越多，越丑，就越好吃。

3、看颜色

哈密瓜有亮黄色，还有深黄色。颜色深的感觉日照的时间比较多，会比较甜。大家可以挑选深黄色的，比浅色的稍甜一些。

4、看果柄

有网纹的哈密瓜成熟时，瓜的后端果柄处略显凹陷、光滑，网纹密布。无网纹或半网纹的哈密瓜，成熟时后端果柄处变得色泽鲜艳、花斑明显，茸毛脱光、表面坚韧、手感光滑。有些品种的哈密瓜成熟到九成时，果柄部产生离层，容易自然脱落。

5、嗅香味

用鼻子去闻瓜，成熟度适中的瓜，一般在瓜皮外可闻到浓郁的香味，无香味或香味淡薄的则成熟度差。没有香味或香味淡泊的，是成熟度较差的。购时你也可以根据需要选取不太熟的，回家后放入冰箱中一两天成熟后则香气浓郁了。

6、试硬度

挑瓜时可以用手摸一摸，用手按压瓜身，成熟度好的瓜身硬而微软，太硬的不熟，太软的则成熟过度。

7、看重

水果的重量就是里面的甜，和水分了。哈密瓜如果太重，那么很可能是生的。太轻了，又没有水分。大家在挑选的时候可以掂量一下，稍沉一些的哈密瓜，一般都会很甜的。

8、看尾部

如果想要知道哈密瓜新鲜与否，只需要看看哈密瓜的尾部。有藤蔓的那边，如果藤蔓还是绿色的，那么是刚摘下不久的。颜色太绿的是生的可能不较大，所以大家不要挑选太绿的就可以了。

9、看形状

其实哈密瓜的形状很多样。大家常见的有长长的，还有很圆的。长长的比较有水分，而圆圆的比较的甘甜。

10、看瓜瓤

瓜瓤浅绿的吃时发脆，金黄瓜瓤的口感绵软，白色瓤的柔软而多汁。

吃哈密瓜会不会变胖

适量吃一般不会，但吃多容易长胖。

哈密瓜中所含的热量其实并不高，每一百克的哈密瓜中只含有三十多克的热量，且又是高水分的食品，从这个层面上讲，哈密瓜还是比较适合在减肥的时候吃的。

但是，哈密瓜的含糖量很高。一般含糖量在15%~18%之间，部分哈密瓜味甜如蜜，爽脆无比，含糖量可达20%，被誉为"最名贵之果"，有“瓜中之王”的美称，哈密瓜干更会达到含糖量60%及其以上。所以，吃的时候还是要适量吃，高糖水果吃多的确容易发胖。

早餐是新一天的开始，不少人经常早上会不吃早餐，这样是不对的，不仅对人所需营养没有到达，还会使得工作效率降低，精神状态不佳等。那么不少人困惑，冬季早餐吃什么合适？关于，冬天早餐吃什么好？冬季早餐吃什么合适？5好网小编来为您一一解答！

冬天早餐吃什么好

1、八宝粥

八宝粥最适合冬季需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。2、麦片粥

有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。3、馒头

早餐吃馒头更有营养。同样是面食，可发酵后的馒头、面包就比大饼、面条等没有发酵的食品营养更丰富。经过发酵的面包、馒头有利于消化吸收，这是因为酵母中的酶能促进营养物质的分解。因此，身体消瘦的人、儿童和老年人等消化功能较弱的人，更适合吃这类食物。4、全麦面包

许多人都习惯选择面包作为早餐，因为无论什么地方都容易买到，但是面包中最健康的首选全麦面包。其他面包大多含有酵母，容易造成胃酸过多，对肠胃不好的人有害无利。而全麦片面包含有大量的维生素、纤维素及矿物质，粗粮有益人体肠胃健康，并且多吃不会发胖，反而可促进体内毒素排出，更有利于人体健康。消费者要注意的是，颜色发褐，未必表明产品是全麦面包。有些企业为了让消费者更爱吃，会用白面粉来做面包，然后加少量焦糖色素染成褐色，看起来显得有点“暗”，但本质上仍然是白面包。一定要看到足够多的麦麸碎片，才能认定是全麦面包——不过口感真的有点粗。5、酸奶

早晨的时间总是很紧迫，不可能做得太丰富。想要营养一下子大大提升，不妨在摄入足够的碳水化合物后，再喝杯酸奶。酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。酸奶饮用的最佳温度是10℃-12℃，注意酸奶温度不宜超过50℃，否则会使其中的有益菌失去活性。6、鸡蛋

在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称，除维生素C含量稍少外，鸡蛋几乎富含人体需要的所有营养物质，美国《男性健康》杂志甚至为鸡蛋戴上了“世界上最营养早餐”的殊荣。鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物高。对于用脑多的上班族和学生来说，早餐吃一个鸡蛋非常有必要。对开车族来说，早餐吃鸡蛋更有助于安全驾驶。吃完鸡蛋后不要立即喝豆浆。单独饮用有很强滋补作用的豆浆含有一种特殊物质叫胰蛋白酶，它与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分的损失，降低二者的营养价值。7、熟肉

众所周知，食肉能够提供优质蛋白质及高能量的脂肪，其中还有一定的维生素和矿物质，这些都是和我们身体的健康成长、智力发育、体力耐久性等密不可分的。而且，当生肉在烹煮的过程中会溶解出一些成味物质，这些成味物质就是浸出物，该物质可以促进食欲并增加消化液的分泌，有利于肠胃对摄入物的消化吸收。从健康的角度来说，加工肉不是好的选择。在早餐，充分摄取蛋白质是很重要的，但含有的盐分也比普通的肉类多，加工肉的脂肪会比普通肉多，有可能导致增加坏胆固醇的量和使脑卒中的风险增加。所以，早餐想要吃肉，尽量不要吃加工肉。

冬季早餐吃什么合适

1、首先，要淀粉类的食物

早餐是大脑的“开关”，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物，最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。这样的食品释放能量比较迟缓，可以延长能量的补充时间，如紫米面馒头、芝麻酱花卷、包子、馄饨、豆沙包、坚果面包、吐司、玉米粥等。2、其次，蛋白质不能少

维持人体充沛精力和灵敏反应力的蛋白质也不能少，因为含蛋白质的早餐能在数小时内持续地释放能量，使我们更“顶饿”。可以选择鸡蛋、酱牛肉、方火腿、通脊肉、辣鸡翅、素鸡豆制品等食物。3、第三，早餐一定要有些蔬菜和水果

如凉拌小菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等等。中天养生网认为这不仅仅是为了补充水溶性维生素和纤维素，还因水果和蔬菜含钙、钾、镁等矿物质属碱性食物，可以中和肉、蛋等食品在体内氧化后生成的酸根，以达到酸碱平衡。

早餐不宜吃的食品

值得注意的是，早餐不宜吃太多油炸食物如油条、油饼、炸糕等，虽然食用后饱腹感会比较明显，但因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间太长，易使血液过久地积于消化系统，造成脑部血流量减少，可能会使人整个上午都觉得无法集中精神。另外，就餐时间也很重要，一般来说起床后活动20~30分钟，人的食欲最旺盛，吃早餐是最合适的。

健康的营养早餐建议：牛奶一杯，鸡蛋1个或熟肉一份，全麦面包几片或馒头一个等，蔬菜一碟如烫菠菜、甘蓝菜或空心菜等，也可吃生菜沙拉，水果一个或鲜果汁一杯。

不吃早餐的危害及后果

由于现在大多人都赶着上班，一般都忽略了早餐，曾有很多专家都说过，不吃早餐会有严重的后果，一般不吃早餐会造成：胃溃疡、胆结石、感冒、心血管疾病等，所以一定要记得吃早餐。而有些人是早餐，可也忽视了早餐的营养搭配，大多数人早餐是面包、油条、饼干或是一些零食，专家称，这些零食根本无法补给人体所需的营养。由于人在睡了一夜后，各种消化已经分泌不足了，这些干食，缺乏优质蛋白，不能给人体不充营养。长期下来，会造成营养不良。

早餐必须要有蛋白质、维生素、碳水化合物，均衡饮食、营养全面，补充一天的营养。俗话说的好，一天之计在于晨，吃早餐可以让我们看起来更有精力，能够均衡各方面的营养，为我们的身体提供足够的能量，在早餐的时候，建议大家不要吃一些过于油腻的食物，同时不吃早餐，心脑血管，胆结石等疾病的几率会大大的增加，希望广大的年轻人，不要因为贪图睡懒觉，而不吃早餐。

在今年冬天，比较流行的短靴款式有粗跟短靴。平底的系带马丁靴以及针织袜靴，这几类靴子都是很不错的款式，百搭又时髦，可以满足一整个冬天的搭配需求。

粗跟小短靴

首先这种粗跟的小短靴当然不能少，这也是短靴中最基本的款式了，这几年在冬天都已经不太流行细跟的款式了，粗跟既好穿又大气，而且搭配衣服上面也是万能的，一定要有一双。

系带马丁靴

然后是系带的马丁靴，这种就比较硬朗一点，适合酷酷的女生了，而且平底的设计在舒适度上面肯定是要比高跟鞋强很多，随着中性风的流行，马丁靴在女生中越来越受欢迎了。

针织袜子靴

最后是这种针织材质的袜靴了，这也是今年流行的一大元素，不过袜靴在穿搭上面会比较考验腿型一点，如果是个时髦的女生的话，你袜靴一定要有，这是各大品牌今年的主推款。

这三种款式的短靴你更喜欢哪一种呢?

孔雀鱼是热带鱼，冬天养起来会相对麻烦些，一不注意可能就养不好。那么，冬天孔雀鱼怎么养?下面就由小编告诉大家冬天孔雀鱼怎么养吧!

孔雀鱼的饵料

对于饵料来说，主要是指饵料的种类、喂食的量和每天喂食的次数，以及随着鱼龄的增长不断增加饵料的品种和喂量的调整。

刚出生的子鱼，当天我是不喂的，因为一是先使其适应环境，二是有卵黄囊还未吸收完，呵呵，孔雀鱼可是卵胎生的哦。从第2天开始，最好是以活丰年虾幼虫开口，其营养丰富并易于吸收，又有促进排便的功效。这个时期使子鱼尽量多吃、吃饱，吃到肚子呈半球型，此时缸中还可保留少许活饵的程度。兄弟总结了一句谚语是“4周内尽量撑，二月内使劲喂，3、4个月吃得饱，5月以后喂的少”。由于兄弟另有工作在身，因此这段时期只能每天早晚抽空各喂2次左右，尤其是早上喂完后在子鱼缸中要略保留少许活饵为好。在这段时期内，如果按欧美、倭国等专业玩家的标准，每天应喂6到8次，每次间隔2、3个小时左右，这样的喂法可以供专业玩家去参考。

孔雀鱼的水质和水位

水质的调节主要是在什么情况下换水、日常换水的次数和换水的量上如何掌握。换水可以有效的刺激鱼的新陈代谢加快，食物、氧气和温度再跟上的话，自然而然生长的速度就快了。因此换水次数对子鱼的生长是很重要的因素之一的，玩家是要充分掌握好的。日常我在给子鱼换水时，是每天换一次，每次换20%左右。每周换2次换50%，2周后全部换水1次，同时把缸清理干净。在子鱼的第一个月内，我这是这么换水的。第2月到第3月，我是每天一次换20%，一周一次50%，2周左右一次全部换水的。第3个月后的鱼，我也是每天换水20%，2周一次换50%，一个月左右一次全部换水的。在换水时，抽水时一定要注意不要离鱼太近，避免吸到鱼造成损伤;加水时，一定不要拿着管子或大桶之类的盛水容器直接望缸中加水，极力避免加水的水流对鱼冲击过大!否则鱼体极易因突然受到刺激而引发鱼病的!正确的加水方法是水流控制要小，紧贴在鱼缸内壁上，缓缓将水加入。冬季加水，水温比原水高1到2度，夏季加水的水温要低1到2度。

在日常观察到的鱼状态不好时，即使没有明显的病症，也要抓紧换一半水，随后下盐，然后再继续仔细观察。至于在鱼有病的情况下，如何换水就是在病理篇给大家介绍的了。在何时换水、怎么换水的问题上，一直都是玩家们争论的焦点。我只是根据我自己的实际情况总结出我的经验，来供大家参考的。大家也不必完全按照他人的经验办事，尽早摸索出自己的路，才是玩鱼的最正确的路啊!水位的高低，就是指水压的强度。对于1个月内的仔鱼来说，水位过高对它们的发育是很不利的，因此我把水位控制在15到18厘米的高度，从实际养育过程中看，是很理想的。

冬天孔雀鱼怎么养

1、孔雀鱼生存温度20-30摄氏度

2、如果冬季家里温度能保持在20摄氏度以上就可以

3、如果温度低就买恒温加热棒，将温度设置在25摄氏度

注意：以上是通用办法，如果可以的话，问一下卖给你鱼的人，他冬天鱼缸保持在什么温度，这样可以保证成活率。

只要到水族馆买一支信誉良好的电子自动加温器即可轻松过冬! 发热棒!只要将水温控制在摄氏25度C左右即可!买加温器时要注意,切勿贪图一时的便宜买到低廉的劣质加温器,导致漏电煮鱼汤,造成得不偿失的下场!!在我家的孔雀鱼只要水温在摄氏18度C以上,其行动都很正常,且能正常摄食及交配产子!但我发现当水温降至摄氏16度C时,几乎所有的孔雀鱼都沉落至缸底或藏匿于水族箱的角落不再做无谓的游动,以免浪费太多热能!

把水放在窗台上晒太阳或者暖气上，每次换1/3水即可。

孔雀鱼的氧气量和水流

养鱼用水中的氧气含量，简单的说就是两方面提供，一是水面与空气接触，而自然融入水中的氧气，这个不在咱们现在探讨的话题里。咱们探讨的是第二个主要融氧方式，就是水妖精提供的空气与水的接触融氧和由此产生的水流。

水妖精学名称为生化棉过滤器，其主要作用：一是利用生化棉提供硝化细菌的附着床，二是利用水妖精内含的矿物沙提高水的硬度{孔雀鱼喜欢硬水，在器材中会给大家做详细介绍}，同时矿物沙也能提供硝化细菌的附着床，三就是通过气泡使空气与水的接触面积增大，从而增加水的含氧量、产生水流，并吸附、分解水中的垃圾和对鱼有害的杂质。对于水妖精的详细介绍，同样在器材篇里再同大家探讨，这里我们先只讨论“第三个作用增加水的含氧量、产生水流”这一课题。

保湿是一辈子的话题，年轻时候用普通的水乳霜就能搞定，年纪大了就需要更好效果的保湿产品了，下面本网小编带大家来看一下冬天保湿用什么？高保湿面霜排首位。

冬季保湿的重要性

全天下的人都知道，一年四季都需要补水。但是，冬季对水的需求更加迫切！因为：

1、身体大部分的水分，都用来保持体温了；

2、皮肤所得的水变少，就容易出现脱皮干裂；

补水保湿没做好，毛孔粗大、皱纹干纹、干燥脱皮、暗黄统统都会找上门。想要皮肤好，秋冬护肤的重中之重就是补水！补水！补水！然后锁住！锁住！锁住！所有的护肤品中，爽肤水、精华、乳液的质地会比较单薄，补水力确实会杠杠的，但是他们更多注重把水补进肌肤这个过程，保湿力度、持久性都相对较弱，没办法有效锁住水分。想要扛得住冬季的干燥气候，最好的选择就是面霜了。水分锁住了，一整天都是洗完澡后的样子！

冬天保湿用什么

皮肤最外层的结构--角质层中，有大量的天然保湿因子，负责为皮肤储存水分。所谓补水，就是把外界的水分提供给天然保湿因子。洗脸、洗澡、泡温泉、游泳、使用加湿器、随身携带补水喷雾等等，都能有效补水。说白了，就是让更多的水和脸部皮肤接触这么简单，那选择一款好用的保湿产品是最省事的方法，高保湿面霜就是最常见、最便捷的冬天保湿产品，早晚涂抹一次，不用花费许多时间，对于繁忙的上班族来说再合适不过。

适合冬天用的高保湿面霜

1、madrex女优肌vc100滋养面霜

很多保湿霜都会有过于厚重，抹完粘腻的问题，但这瓶完全不会，质地非常清爽，上脸咻——一下就吸收了，味道也很好闻，橘子味的。成分方面vc100配合多种美容液成分，保湿美白两不误。

2、Kiehls科颜氏角鲨烷高保湿面霜

科颜氏家的王牌产品。这款不添加香精，所以没什么味道。乳霜的质地，涂抹完之后吸收很迅速，非常润，但是不怎么油腻。用完可以让皮肤一整天保持湿润的状态。

冬天保湿也适合用精油

1、HABA角鲨烷美白美容油

如果你不想为冬天新买保湿面霜，那就买一瓶haba吧，角鲨烷是最为接近人体油脂的脂类，能形成仿若天然乳霜的人体皮脂膜，抵御干燥的环境。这瓶也秉承了HABA的“无添加”主义，不含矿物油，不含防腐剂，孕妇都能用。

2、TRILOGY趣乐活玫瑰果油

很适合秋冬季节使用，也很适合油皮，保湿效果好的同时不会厚重粘腻。虽然叫油，但质地很水润，能很好的滋养、舒缓肌肤。

冬天保湿少不了面膜

1、肌美精3D面膜

用过那么多日本的面膜，肌美精的3D面膜贴合度绝对是最好的！就算是我这种天生大脸都没在怕的！整张脸都能贴满！它家各个颜色的我都买过，说实在的区别不大啦，精华液都很多，大家可以随便买。

2、惠之本铺温泉面膜

这款在日本真的人气超高，连“不老仙子”水谷雅子也推荐过。它不含香精色素，不含酒精。敏感肌和孕妇都能安心用。最大的特点是没有黏糊糊的增稠剂，不会有那种假保湿的感觉，算是平价面膜中的一股清流了。

很多人都喜欢吃大闸蟹，其味道鲜美，可以做各种菜式。那么，冬天可以吃大闸蟹吗？

冬天可以吃大闸蟹吗

冬天可以吃大闸蟹。

入冬之后，大闸蟹肉质细嫩，公蟹膏满油饱，不仅黏口香糯，肉质也透着清甜，而且蟹黄已经转化为清油，渗透于白膏之中，雅香别致，螃蟹是高蛋白的东西，具有滋阴壮阳的作用。而且蟹肉含有丰富的微量元素，比如磷等人体所需的物质，因此吃螃蟹对人身体是有好处的。一般都可以吃。但是有些人还是慎食螃蟹，因为螃蟹性寒，对于伤风感冒的人暂时少吃，等身体恢复健康以后可以放心吃了。

冬天吃螃蟹的好处

冬天适当吃螃蟹也是可以的，而且螃蟹的营养价值很高，适当食用带来的好处也有许多。螃蟹中含邮费丰富的蛋白质，可以为人体补充较多所需营养，对身体体质的提升有一定的帮助，还能提高免疫力。另外螃蟹中含有的精氨酸有助于人体解毒，对身体毒素的排出有很大的帮助。

清蒸螃蟹的做法

主料：

螃蟹2只，姜适量，蒜适量，醋适量

步骤：

1.新鲜的大闸蟹一时吃不完可以放盆里养着，水不要没过螃蟹，防止淹死，还有要记住死水缺氧蟹必死!还有一种方法就是把捆绑好的大闸蟹放在冰箱的保鲜室内，温度控制在3-6摄氏度左右，用拧干的温毛巾盖住，一般2-5天蟹不会死。

2.挑两只不太活跃的螃蟹(活跃的可以先保存起来)，放到清水里，大概30-60分钟，让它们吐尽泥沙。(也可以加白酒，既去腥也好处理螃蟹)

3.拿出废旧牙刷，把捆绑的绳子解开。准备洗刷刷

4.解开绳子之后发现那叫一个活跃，吓死宝宝了。哈哈，但是为了美味还要徒手抓蟹。左手用拇指和食指抓住螃蟹盖的两侧，把蟹肚子翻过来，右手用牙刷把螃蟹所有腿刷干净

5.我聪明的找来了手套，哈哈。防夹!刷完大腿后，用牙刷蟹盖两侧及两只蟹钳，特别是蟹钳一定要多刷几下，因为蟹钳上多毛，容易藏污纳垢。再把蟹壳，眼睛，嘴巴刷刷，冲洗干净也就大功告成啦。

6.刷洗干净之后可以放清水里再吐一会沙，两个小家伙活跃的，我都舍不得吃啦!

7.下一步就是绑架它们，用左手握好，再把八只脚摆放整齐，拿一根绳子开始绑。一定要绑紧(我就是太小心翼翼没绑紧，蒸的时候腿全爬出来啦!)

8.好不容易捆好啦!嫌麻烦的可以洗刷干净直接蒸哦!

9.蒸锅水烧开后，肚子朝上摆好螃蟹。(看看看，腿没绑紧全挣脱出来了。)赶紧盖上锅盖，约两分钟后转小火15分钟即可

10.等待的时间不要闲着，剁剁剁姜蒜!

11.开始享受美味吧!

12.开吃!

大闸蟹的选购技巧

正宗蟹王宫阳澄湖大闸蟹有四大特征：

青背：阳澄湖大闸蟹的蟹壳成青泥色，平滑而有光泽;由于这种色彩大方洁净，惹人喜爱，故称青壳蟹。这是清澈的阳澄湖水赋予它的独特外表。上海蟹王宫阳澄湖大闸蟹的青背上象涂上一层明油，粗看近似灰色，细看水晶灯，灰中带青，青而发亮，和其他螃蟹相比，显得神气十足，简直象个威风凛凛、光彩照人的铁甲将军。

白肚：贴泥的脐腹甲壳，晶莹洁白，无墨色斑点;上海蟹王宫阳澄湖大闸蟹肚壳一般都是白色的，白得不同寻常，它白中带，有光泽，给人晶莹洁白的感觉。这是因为清澈的阳澄湖湖底长有茂密的猪鬃草和其它水草，，栖息在这里的大闸蟹常在水草上爬行，与水草发生磨擦，犹如器皿在清水中不停地洗涮、上光。因此，阳澄湖大闸蟹的白肚外观上能给人一种玉质般的美感。

金爪：蟹王宫阳澄湖大闸蟹的蟹爪金黄，坚实有力，放在玻璃板上，八足挺立，双螯腾空，脐背隆起，威风凛凛。阳澄湖大闸蟹蟹爪近似上等烟丝的金黄色，故又名金爪蟹，而普通螃蟹常与泥浆接触，则呈灰褐色。阳澄湖大闸蟹的“金爪”，也是阳澄湖得天独厚的自然环境赋予它的，螃蟹在湖底爬行，爪子常插入黄泥砂砾，常踩踏水草，这不仅比常在松软的泥浆中爬行洁净得多;而且由于湖底坚硬、平坦，宛如一个天然运动场，蟹在上面爬行，自然就练出了与其魁梧身材相称的坚强有力的爪子。

黄毛：蟹王宫阳澄湖大闸蟹的蟹腿的毛长而呈黄色，根根挺拔;上海蟹王宫阳澄湖大闸蟹两螯八腿上的茸毛都是金黄色的，且长达3-4厘米，普通的螃蟹不仅爪呈灰褐色，而且螃蟹的茸毛也短。

冬天戴围巾不仅保暖防风，还具有很好的搭配功能，能为整体的形象增色不少，对于大部分妹子来说围巾的围法并不是简单的，下面教大家3个方法。

冬天围巾怎么围才好看

【第一招】

首先像往常一样先将围巾绕一圈在脖子上。

接着将右边得围巾尾巴(A区)塞进脖子前面的洞洞(如下图)

接着再拿左边得尾巴(B区)从上面塞近刚刚的洞里~

完成啦~这招很简单吧！乍看之下好像是很难的绑法，其实超容易的。

【第二招】

再来一招更简单的~首先将围巾对折，并挂在脖子上。

接着将偏右边的尾巴(D区)塞进对折的洞洞里(C区)

塞好之后再将它转一圈(C区)~并将左边的尾巴(E区)塞进去就完成啦！

【第三招】

这一招绝对连手残女都办得到～同样的先围一圈在脖子上。

接着将右边的尾巴从上面转进脖子前的洞洞，一直连续转到只剩一小截得尾巴（如图）

好了之后就会像下图这样啦～最后只要将剩下来的两条尾巴（Ｇ、Ｈ区）打个结就成功了。

围巾怎么洗

1、洗涤时可用中性洗剂，不能用碱性洗涤剂、肥皂、洗衣粉或其它去污剂来洗，更加不能使用消毒液。真丝围巾切不可用洗衣机洗，要手洗，清洗时揉搓要轻，不可以用重力揉搓，以防纤维受损。一般建议干洗。

2、洗涤好的真丝围巾，最好是带水晾干，而且是阴干，不可以在阳光下曝晒，这样可以防止影响纤维的强度和色牢度。大概在衣服八成干的时候，便可以取下，这样晾晒后的真丝围巾摸起来手感比较柔和，而且不易褪色。

3、真丝围巾的特点是耐酸不耐碱，所以为了保持色泽的鲜艳，晾晒之前最好在水中滴入几滴醋酸，再把围巾在水中浸泡十分钟左右，再拿起来晾干，这样可以保持围巾鲜亮的颜色。

围巾怎么收藏

方法1文件袋收纳法

有种文件袋有很多的隔断，而利用它们放这些丝巾也是很方便实用的。把丝巾一块块叠好，分别放入隔断里。这样，每块丝巾都有自己的隔断，取得时候一目了然，把它们放置在哪里，都不用担心丝巾被压出褶皱了。将丝巾折成原大的1/4大小，放入有多个内层的文件夹内。收纳时，只要将文件夹平放，就不会产生褶皱，而且一目了然。

方法2保鲜膜筒芯收纳法

把筒芯用剪子剪开，剪完之后，把它掰开，然后夹在这个衣架上，夹在衣架上，用胶带把它粘起来，再把丝巾挂到这上面，就可以减少很多褶皱了。这里是利用了筒芯的圆弧状。如果没有现成的保鲜膜筒芯，还可以用干毛巾代替。利用毛巾上支楞的线头，依然可以达到减少丝巾出褶皱的效果。

方法3挂裤子的衣架收纳法

这个方法比较适用已经打出花结的丝巾。为了避免丝巾的花结重复打理，我们可以利用挂裤子的衣架固定花结。把剪好的小纸片夹在丝巾上面，再把丝巾夹在用来夹裤子的夹子上。用纸片夹住丝巾是为了防止丝巾被夹子夹的部分出现褶皱。

方法4利用头绳收纳法

把丝巾从头绳里穿过来，这样把它挂起来，随时用随时取就可以。

方法5可选择用厚纸板制作的小型收纳盒

宽度750px左右，将折成原大1/4大小的丝巾再对折后收藏。

围巾怎么叠玫瑰花

前提是正方形的丝巾！首先，沿对角线对折，系一个小扣（呈三角形状了吧），然后把剩下两个头的其中一个穿过系好的东西的下面，两个头拧一下，把系好的小扣放到上面，然后不停的抖（轻轻地）~一会儿就成型了！（虽然说得有点让人发蒙，但是我相信你能看懂的吧……）