听说早餐绝对不能吃这四种食物（最新20篇）

鸭蛋的营养很丰富，鸭蛋是很多人都喜欢吃的，有人喜欢早餐吃鸭蛋，那么早餐可以吃煮鸭蛋吗，酒酿蛋可以用鸭蛋吗，下面来看看吧。

早餐可以吃煮鸭蛋吗

鸭蛋可食用部分中水分占70%、蛋白质12%~13%、脂肪13~15%、维生素A260微克，还含有其它的维生素和矿物质。鸭蛋中含有人体必需的氨基酸，属于优质蛋白质。蛋黄含有单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，而人体在早上正是需要补充营养的时候，对营养的吸收率也高。

酒酿蛋可以用鸭蛋吗

酒酿蛋一般都是用鸡蛋来做的，用鸭蛋煮也可以，只是腥味很重。鸭蛋做出来味道不一样了呀。还是鸡蛋的好吃些。米酒含有十多种氨基酸，其中有8种是人体不能合成而又必需的。每升米酒中赖氨酸的含量比葡萄酒和啤酒要高出数倍，为世界上其它营养酒类中所罕见的，因此人们称其为“液体蛋糕”。鸡蛋营养丰富，人体利用率高，含有人类机体内部各个器官组织所需求的各种营养素，这两种一起食用效果更好。

酒酿蛋怎么做好吃

1、酒酿中的冰糖，要买多晶冰糖，多晶是熬出来的，对身体好。

2、鸡蛋喜欢吃糖心的少煮一会，想吃全熟多煮几分钟就好了。

3、老酒酿的味道较浓、较香。第一次吃酒酿的人可能会不习惯那种味道，可以先买新一点的酒酿试试。

坐月子可以喝酒酿吗

1、首先热锅用麻油爆香姜。

2、然后加入500C.C米酒水煮滚。

3、在加入黑糖和酒酿。

4、最后加入打散的蛋液即可熄火装碗享用了。

很多人选择不吃早餐来减肥，这其实是错误的，因为不吃早餐不仅起不到减肥的效果，还会使人新陈代谢下降，反而更加的胖。进食早餐的时候应该选择含有丰富的蛋白质的食物还有粗纤维的食物，以及可以多喝酸奶，促进肠道消化。

早餐吃什么能减肥

1、蛋白质

早餐必须要补充蛋白质，鸡蛋是早餐的首选目标，根据研究表明，早餐当中富含蛋白质，能够增强我们身体的饱腹感，减少晚上吃垃圾食品的几率，而且也会抑制饮食的欲望，如果我们早餐缺少蛋白质的话，将会削弱肌肉力量和新陈代谢。所以宝宝们早上吃饭的时候，最好要在自己的早餐里加一个鸡蛋哦，此外瘦肉和牛奶也是补充蛋白质很好的选择。

2、纤维

如果我们的早餐当中富含纤维的话，那么身体就会自动拒绝一些垃圾营养，向加工类食物中的碳水化合物摄入，足量的纤维，能够帮助我们减缓消化的过程，帮助我们的身体保持长久饱腹感，而且还能够储存更多的能量，全谷类的面包，燕麦粥，水果和蔬菜都是纤维的主要来源。

3、多喝酸奶

酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。酸奶的发酵过程使奶中糖类、蛋白质有20%左右分别被水解成为小的分子(如半乳糖和乳酸、小的肽链和氨基酸等)，奶中脂肪含量一般是3%～5%。经发酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍，这些变化使酸奶更易消化和吸收，各种营养素的利用率得以提高。酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可以产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。

早餐可以吃玉米羹

玉米羹的做法

玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙。将材料用开水冲饮即可，如果觉得不够饱，可以前一天晚上煮好一根鲜玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹。玉米含有大量膳食纤维，是粗粮中的保健佳品，对促进人体消化颇为有利。玉米更是瘦身主食，营养丰富，有身体比较不容易吸收的糖原，很利于减肥。

规律饮食时间

来自以色列的研究表明，高质量早餐的膳食计划有助于减脂，这项研究的主要作者丹妮拉加库波维兹，也是特拉维夫大学的医学博士和教授，她表示：“其中早餐热量高，而午餐则按照正常的进行，晚餐比起平时的小份点。这样的膳食计划不仅能够更快速地减脂，还能减少控制饮食带来的饥饿感，加库波维兹还指出：“实际上，比起你具体吃了什么食物，以及这些食物的卡路里，你进食的具体时间以及频率更为重要。”可见养成定时吃饭的好习惯有助于减脂的进行。

减肥注意事项

1、早餐是必须一定要吃的，每天可以坚持吃一个鸡蛋，当然你如果不喜欢的话，可以用鹅蛋鸭蛋来代替，但是不能超过一个，也可以吃一些面食早餐搭配豆浆或是牛奶，菜包也是不错的选择。

2、午餐吃少量的米饭+一些清淡的蔬菜和少量的肉肉，肉类尽量以虾肉鸡肉鱼肉为主，这种白色肉类营养不输于红色肉，但是却没有什么脂肪，可以帮助你减肥，当然你也可以只吃水果，除了高糖分高热量的水果，比如西瓜榴莲什么的就要少吃。

3、晚餐可以喝粥或是喝蔬菜汤，如果还是感觉饿的话可以适当吃些水果，苹果或是梨子都是不错的，水果沙拉也可以考虑，但是沙拉酱一定要换成酸奶。

4、减肥期间绝对不要吃一些零食或是高热量的食物，比如巧克力炸鸡之类的，能不吃就不吃，酒也不能喝，尽量多吃一些蔬菜，水果也可以吃但是糖分含量比较的高，不适合总吃。

5、如果你基数实在太大的话，或是感觉饮食减肥没有太大的效果，你可以试试搭配上运动，尤其是能够出很多汗的有氧运动，这样会瘦的非常快速。

肝脏是人体重要的免疫器官，肝脏除了有造血功能之外，还具有排毒解毒的作用。肝脏能将吸收入体内的毒物或机体代谢过程中产生的有毒物质转变成为无毒或毒性较小的物质，加速其排泄，以保护机体免受毒害，维持正常生理功能。如肝脏功能不好，不仅直接影响身体健康，还会惹来皮肤粗糙、脸色发黄、长皱纹等毁容后果!

伤肝食物2、酒

酒精的中间代谢产物乙醛可直接损伤肝脏，从而诱发酒精肝、脂肪肝以及酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等。

伤肝食物3、辛辣、刺激食物

辛辣、刺激食物可刺激胃粘膜，使胃酸分泌增加，从而加重肝脏负担，特别肝炎患者食用后会加重肝脏负担，诱发消化道出血。

伤肝食物1、高脂肪食物

大量食用高脂肪食物，不但会加重肝脏负担，而且还会导致血脂(胆固醇和甘油三酯)升高，从而诱发脂肪肝，所以大家应尽量少食高脂肪食物，如肥肉、动物内脏(肝、脑、肠等)、葵花籽等。

同样不该食用的还有高糖食物，因为糖分摄取过多易转化为脂肪储存在肝脏，诱发脂肪肝等。

伤肝食物5、烟熏、烘烤食物

研究发现烟熏、烘烤后的食物，含有具有致癌作用的物质——苯并芘，这种有毒物质进入体内后，需要肝脏的超负荷运转进行解毒。所以，大家应少食烟薰、烘烤食物。

伤肝食物4、加工食品

因为加工食品中含有防腐剂和食品添加剂，大量食用后会加重肝脏解毒、代谢能力，从而加重肝脏负担、诱发肝损伤。所以，身边常见的加工食品，如方便面、罐头等，都要尽量避免。

对于恋爱中的情侣来说，其实都或多或少会有一些争吵的，不过有些情侣在吵架之后会喜欢冷战，这是很好的一个习惯，那么情侣吵架一般最好不要超过多少天呢？

情侣吵架不能超过多少天

情侣吵架不能超过多少天，这得看双方，具体分为三部分：性格、相处模式、感情深度。双方的性格是引发吵架的主要问题，双方的性格若是互补的，就会有一种取长补短的现象，这个时候，吵架可能就恢复地快一些，但是情侣双方若是那种别人得罪自己，就老死不相往来的那种，这种情况去吵架，双方复合的可能性会很小，就会长时间不和好;情侣的相处模式里面有关于吵架的模式，有的情侣可能因为自身社会地位高，加上双方实力均衡，经常吵架，但是他们从本质上是不会去伤到他们之间的感情的，这种事情他们不会去做，相处的方式各个都不相同，人都是独一无二的，在一起本就是相互磨合，相互成就，吵架的时间他们会在相处的过程中，把握对方的度，知道对方什么时候需要自己;情侣的感情深度是决定吵架的时长，若是双方刚在一起就吵架的话，是很容易复合的，因为一方容易接受，一方容易采取措施，但是时间久了，就不一定了，感情深了，知道对方的分寸了。

情侣吵架能促进感情的发展吗

吵架到底能促进感情的发展吗?其实主要看的是情侣个人。如果两个人性格都很随和，吵起架来也只是打打嘴仗，不会脸红。那吵架无异，于是一件促进感情的事。就好像蜜里调油。但如果两个人感情不稳。性格比较强势。那么吵架只会将两个人彼此越推越远。

情侣吵架怎么和解

1、有错认错，没错低头。

一段感情中，吵架在所难免，重要的是争吵过后谁来先低头认错，如果双方都不愿意认错，那只有持续的继续冷战下去，伤人也伤己。所以争吵过后一定要有一方认错，最好是做错的那一方勇敢主动的去认错，如果是争不出对错的问题，那就由男生主动低头认错，女人的心灵是相对比较脆弱的，而且这么相爱，低头只是彼此给对方一个台阶下而已，化解了就什么事都没了。

2、给彼此一定的空间，找对时机化解矛盾

可以在吵完架之后，可以不要处在同一个空间中，因为这时候大家都是不冷静的，情绪还不能马上平复，看着对方做事都来火。所以建议可以先出去外面逛逛，爬爬山，约约朋友，总之先让自己出来透口气，冷静下来。之后选择一个安静的时刻，平心静气的两个人沟通，理清吵架的原因，化解误会，解决问题。

3、没有一个拥抱解决不了的事情

不管是男生还是女生，同样适用，不管你们吵得多凶，这时候只要有一方紧紧拥抱住另一方，争吵立马就停止了，所以的争吵都化为乌有，所有的对错都不存在了，因为你们相爱着彼此，你们能包容彼此的所有。

情侣间老是吵架怎么办

1、找到问题源头，解决问题

为什么恋爱久了会吵架,吵架了该怎么做。先找到问题源头，要弄清楚矛盾的根源，你的态度和行为也都是解决这个问题的一种态度，如果解决不好，你们下次还会犯同样的问题。两个人在一起难免会吵架，但出现分歧要一起想办法解决，而不是和对方作对，不要把自己的想法强加于人，要学会去接受对方，让自己心胸更开阔。

2、冷静

这时候最好不要想刚才吵架的事，虽然是这样说，但做起来很难，所以需要想办法让自己转移注意力。可以通过做一些其他的事来让自己转移注意力，比如出去疯狂的购物，让自己的钱包出点血以后找男朋友报销。或者通过运动和不停忙碌的方式让自己出点汗，这样的话，也会慢慢淡化刚才的争吵，整个人也开始慢慢的冷静下来。

3、避免情绪激化

为什么恋爱久了会吵架，俗话说：床头吵架床尾和，吵吵架本是很正常的事情，两个人不发生矛盾和吵架才是不正常，但如何在吵架后及时和好才是最重要的。建议可以先冷静下来好好想想，冷战时要避免情绪激化，就要少说话，最好不说话，以免出口伤人。这期间两人都非常敏感，一旦恶语相向很容易出乱子。

上海这个时尚大都市正在悄然发生翻天覆地的变化。热闹改造的外滩工程，浦东的超级摩天大楼，还有那设于旧式里弄内的小资店铺，这接二连三在上海揭开神秘面纱的大工程和“小动作”，给大上海增加了不少抢眼的新玩点。那么，去上海旅游去哪里玩好呢？下面小编为你介绍上海旅游必去的10个地方。 上海旅游热门文章【点击入口↓↓↓↓↓】

上海旅游必去的地方10：武康路

武康路40弄是条西班牙风格花园洋房弄堂，街口安福路有一家特色咖啡馆，叫做马里昂，据说深受文艺界人士欢迎，许多戏剧工作者、艺术家、画家都喜欢来此一聚，而这里有时候也举办一些艺术气息浓厚的小型演出。武康路376号则是另一片艺术天地，这个欧式风格的小区由五座大小不同的小楼组成，取名“武康新里”，有一幢五层小楼，一楼有几家特色小店，还有法国餐厅Franck、咖啡馆CoffeeTree,荷兰来的时装店D.I.S以及全天然护肤产品专卖店巴颜喀拉，而五楼则是一家Shui UrbanSpa，由两位菲裔美国人开设，做完SPA还可以到天台品健康餐，眺望梧桐树下的老街风情。武康路还有不少名人故居，比如武康路12号的巴金故居、武康路393号的中国近代民主革命家黄兴的故居等，都是怀旧人士必定拜访的地方。 >>>下页更多上海最值得去的6个地方推荐

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上海旅游必去的地方7：世纪公园

世纪公园位于世纪大道终端，北临世纪广场，公园南北部分设地铁二号线杨高南路站和世纪公园站。它是上海最大的富有自然特征的生态城市公园，占地140.3公顷，体现了东西方文化的融合、人与自然的融合，具有现代特色的中国园林风格。公园以大面积的森林、草坪、湖泊为主体，建有中央湖岛、会晤广场、乡土田园、国际花园、疏林草坪等景区，以及鸟类保护、科学体验、科学实验、儿童游乐园等设施，在此可垂钓、放风筝、野餐等。#p#副标题#e#

上海旅游必去的地方9：泰康路个性小街

之前大家所熟悉的泰康路艺术街指的是泰康路210弄堂以及这条弄堂里远近闻名的田子坊。如今，泰康路的另外几条弄堂里又热闹了，不远的248弄和274弄又成了新兴的艺术街，个性特色小店接二连三在这里开张，新鲜势头大有“后浪推前浪”的气魄，有人开玩笑说这里是泰康路的二期工程。在这几条新兴的弄堂里，一楼的住家被改成了店面，有点像广州的天河南一路，不过却要比天河南一路拥挤。落地窗户让老房子变得采光好，更加通透，一家又一家小店在这里开张了，餐厅、咖啡馆、设计店，像是在esydragon里，台湾设计师用上海花布制作玩偶公仔，十分讨人喜爱，而这家店还刚新开张了民宿，喜欢的话可以在这里感受上海地道的弄堂生活。

上海最值得去的6个地方

1、上海外滩

白渡桥至金陵东路的一段黄浦滩，因位于上海县城厢之外的浦滩，被习称为“外滩”。 它代表着上海的风景并且是一个上海的必须参观旅游目的地，它是上海的风景线。东临黄浦江，西面为哥特式、罗马式、巴洛克式、中西合壁式等52幢风格各异的大楼，被称为“万国建筑博览群”。是到上海观光的游客必到之地。

2、东方明珠

东方明珠塔塔高468米，上海旅游新地标。它集观光餐饮、购物娱乐、浦江游览、会务会展、历史陈列、旅行代理等服务功能于一身。

陆家嘴地区现代化建筑楼群，与隔的外滩万国建筑博览群，在东方明珠一览无余。267米处是亚洲最高的旋转餐厅，享誉中外。底层的上海城市历史发展陈列馆再现了老上海的生活场景，浓缩了上海从开埠以来的历史。

3、东方绿舟

东方绿舟位于上海市青浦区，是上海唯一的集拓展培训、青少年社会实践、团队活动以及休闲旅游为一体的大型公园，临近风景宜人的淀山湖畔。

作为上海市郊休闲旅游的新景点和中国最大的修学旅游中心，东方绿舟以其烟波浩淼、植被苍翠的自然风光，恢弘大气的建筑群落，和功能齐全的户外活动设施，充分满足了旅游观光、休闲度假和教学实践等多种需求，适应了不同年龄、不同层次的游客的需要。

4、上海长风海洋世界

长风海洋世界坐落在风景优美的长风公园内，是中国内地最大，华东地区首家拥有白鲸的海洋动物表演馆。海底世界包含印加古庙、锦鲤池、亚马逊河、触摸池、珊瑚礁丛、深海沉船、生态缸、鲨鱼甬道、企鹅馆等九大展区。

5、豫园

豫园是著名的江南古典园林，原是明代的一座私人园林，距今已有四百余年历史。

上海豫园汇集了上海最著名的小吃和具有地方特色的饭店“南翔小笼”的蟹粉小笼、“宁波汤团”的芝麻汤团、“绿波廊饭店”的上海菜、“上海老饭店”的草头圈子及红烧狮子头、“松月楼”的素菜包、“桂花厅”的鸽蛋园子、“小绍兴”的白切三黄鸡。此外，那里有一个二层的很大的自助餐饮楼，叫做“小吃广场”，可以吃到全国各地的小吃，而且是现烧先卖的，价格很便宜，取一份付一份的钱，绝对不会浪费。上海人吃东西很精细，样样东西都是少少的，您可以多吃几样。

6、上海枫泾古镇

中国历史文化名镇,新沪上八景之一,古镇枫泾，地处上海西南。枫泾为典型的江南水乡古镇。枫泾镇古镇周围水网遍布，大部分人家沿河建房。河道上船只往来，购物十分方便。

从桥上望去，两岸绿树翠丛，古屋河埠，前有虹桥平卧，后有石桥横跨，处处小桥流水人家。沿河两岸民居群是原汁原味的晚清风貌。“周庄双桥美名远播，枫泾三桥丽景无双。”是上海地区现存规模较大保存完好的水乡古镇。

上海旅游最佳时间

上海属亚热带海洋性季风气候。主要气候特征是：春天温暖，夏天炎热，秋天凉爽，冬天阴冷，全年雨量适中，季节分配比较均匀。总的说来就是温和湿润，四季分明。

上海气温最高的是7、8两月，这些年上海的夏天越来越热，超过35℃的高温天数10天左右;冬季1月下旬到2月初(通常是春节期间)最冷，暴冷的天数虽然不多(一般持续3天)，但江南的湿冷连北方人都喊吃不消，常刮刺骨的偏北风，不穿一些厚实保暖的衣物不行，手套、围巾、帽子也要全副武装。降雪的日子不多，有时终年无雪。3月到5月是春暖花开的时候，是最好的旅游季节。需要特别提醒的是6月中旬至7月上旬是梅雨季节，忽晴忽雨，20多天的雨量约占全年的1/4，这段时间不宜出游。8月底到9月上中旬是台风多发季节，常有瓢泼大雨。这两个时段游上海一定要带好晴雨伞，好在此时气候炎热，晴天也可用作遮阳避日。

上海日出日落时间为：冬至6：49日出，16：57点日落，夏至4：50日出，19：01日落。

上海旅游必去的地方3：陆家嘴中心绿地

占地10万㎡的中心绿地位于延安东路隧道出口处，在陆家嘴金融中心区的核心部位，是上海规模最大的开放式草坪，被称为“都市绿肺”。陆家嘴绿地的草皮面积6.5万㎡，有的是从欧洲引进的冷季型草，四季常绿。绿地中央和北部点缀着银杏、白玉兰、垂柳、雪松等花、灌木、乔木类植物，充满着生机和活力。蜿蜒在绿地中的道路，勾勒出上海市白玉兰花的图案，好似一幅上海市市标，白玉兰的中间，是8600㎡的中心湖，设计成浦东地图版块的形状。湖畔的景观蓬主桅杆高28m，蓬形为白色的海螺，又像船帆，给人以无限遐思。

上海旅游必去的地方8：金茂大厦

金茂大厦坐落于上海浦东新区陆家嘴金融贸易区黄金地段，与著名的外滩风景区隔江相望，共88层，地下3层，裙房6层，高420.5m，是目前世界第四、中国第二高楼，堪称上海的一座标志性建筑。曾荣获新中国50年上海经典建筑金奖第一名、第20届国际建筑师大会艺术创作成就奖等多项国内外大奖。大厦里有办公楼、观光厅、金茂凯悦大酒店等等。金茂大厦第88层观光厅，高度为340.1m，面积为1520㎡，是目前国内最高、最大的观光厅，被记录入上海大世界吉尼斯纪录，也是全国首批4A旅游景点。

上海旅游注意事项

在上海吃饭有窍门，比如选饭店就要看大小，大了，厨房对客人照顾不过来;太小了，厨房的配料容易不齐。还要看客流量，食物新鲜非常重要，人少了菜料保持新鲜很难。因此，挑中型的餐馆最好，500平方米左右的。选餐馆的第一条件是看它的卫生，甚至看它的厨房、洗手间，卫生的关系很大，至少关系食物的新鲜程度。很多东西是不能隔夜的，比如鱼，差一天都不一样。还要看服务态度，不少菜需要第一时间端给客人，怠慢了一点就不同了。进餐馆不能不怕贵，也不能只怕贵，菜点得要精一点少一点，不一定就贵;上海人一般不会点上一大桌，那样品味不过来，即使是晚宴，一般说来8个菜也够了。吃西餐要讲究节奏，每人面前一口菜或一杯酒之后，来一口纯水净口，这样能品尝菜的真味。中餐也应该这样，最好每10-15分钟上一道菜。到上海，还是吃上海菜好。打出菜价牌子的餐馆还是别进为好，大黄蛇28元一斤，草虾28元一斤，不可迷信。

建议你早餐在下榻的宾馆里吃，很多宾馆都提供免费的自助式早餐。中午通常在旅游景点附近吃饭，点菜时尽量不要标有“时价”的菜肴，问一下计量单位，有些饭店在“两”、“只”上作手脚斩客。晚饭不一定要在宾馆里吃，成本高。上海市中心主要商区有很多美食广场，价廉物美，服务也不错，一般每人消费在15-25元之间。

购物小贴士

1.商场营业时间一般在9：00-21：00或10：00-22：00，周末和节假日适当延长，个别例外。

2.商场前有人发给小商品，不必接手，以免纠缠。

3.换季、节庆、店庆是商场打折的时候，别空手而归，以免后悔。

4.在上海部分商厦内实行“三色”标价签制度:蓝色——明码标签;黄色——削价标签;红色——议价标签。

上海旅游相关

上海旅游必去的地方4：外滩观光隧道

外滩观光隧道处于上海钻石地段，浦西出入口位于外滩陈毅广场北侧，浦东出入口位于国际会议中心南侧，紧挨东方明珠。隧道全长646.7m，隧道内壁由高科技手段营造的各种奇异的色彩变幻不停，黄色的海星，粉色的花朵，形状各异的几何图形，各种充满生机的地球生物，跃动着生命的力量，引人遐想。而穿越这一梦幻之旅的载客系统采用的是由法国引进的无人驾驶、环保型的SK车厢，银白色、全透明的车厢视野开阔，同时车厢内6声道高保真音响系统送出的音乐和音响效果与眼前的景观变幻相结合，使人产生一种身临其境的震撼。#p#副标题#e#

上海旅游必去的地方2：东方明珠

东方明珠广播电视塔位于黄浦江畔浦东陆家嘴嘴尖上，与外滩的万国建筑博览群隔江相望。塔高468m，位居亚洲第一、世界第三的高塔和左右两侧的南浦大桥、杨浦大桥一起，形成双龙戏珠之势，成为上海改革开放的象征。

上海旅游必去的地方5：上海科技馆

由上海市政府在新世纪投资建造的第一个重大社会文化工程，以“自然、人、科技”为主题，以提升群众科技素质为目的，是上海重要的科普教育基地和休闲旅游基地。它位于世纪广场的西侧，南邻世纪公园。2001年APEC领导人非正式会议就是在这里举行的。上海科技馆由天地馆、生命馆、智慧馆、创造馆、未来馆等五个主要展馆和临展馆组成，设有地壳探秘、生物万象、智慧之光、视听乐园、设计师摇篮、儿童科技园、自然博物等七个展区和立体巨幕、球幕、4D等三个影院。

上海旅游必去的地方1：上海环球金融中心

位于472m上的上海环球金融中心观景台为全球最高的观景台。上海环球金融中心的94到100楼为观光、观景设施，共有三个观景台，其中94楼为观光大厅，是一个约700㎡的展览场地及观景台，可举行展览活动，97楼为观光天桥，在第100层就是这个最高的观光天阁了，长约55m。参观者可由手扶电梯到B1层，再搭最快速的电梯，在66秒内攀升至94层的观光大厅，然后再经手扶电梯到97层观光天桥。观光天桥以悬浮形式兴建，整个天桥都由透明玻璃建成，而且玻璃顶棚是开放式的，天气好的时候，顶棚可滑动打开，这时整个观光天桥就像悬浮在空中一样。位于大楼100层的观光天阁则为游客打造了一种漫步云端的感觉。在长达55m的悬空观光长廊设有三条透明的玻璃地板，低头就可以看见脚下的城市风景，陆家嘴的楼群和来往的汽车就在脚下，震撼之余，也会让人有些脚底发麻，胆小一点的，还真是会有种头晕目眩的感觉呢。

上海旅游必去的地方6：淮海路

上海最著名的马路之一。由于淮海路过去属于法国租界，建筑极具法式韵味，道路两侧均种植“法国梧桐树”，极具欧陆风情。在上世纪30年代就以格调高雅、人文荟萃、意蕴丰富，和富有异国情调而享誉中外。它是能与纽约的第五大道、巴黎的香榭丽舍相媲美的大街。淮海路不但是闻名的购物场所，它的沿途风光更是值得欣赏，在这里你可以看到更多有价值的人文景观。它的附近有着很多的名人故居和历史保护建筑。初看起来也许是一幢不起眼的小楼，但它确是讲述着一段曾经的历史。

斑点狗

狗狗爱吃，只会分辨能吃与不能吃，不会分辨食物的危险与否，斑点狗要健康的成长，就需要更多的营养物质和能量支持。蛋白质、维生素、钙质、矿物质等等，这些都是狗狗身体成长不可缺少的物质。生活中，狗狗可以吃的东西有很多，然而还有很多的食物是斑点狗不能吃的。比如说以下一些：

巧克力等含有可可碱、咖啡因的零食、饮品，这些都不能给宠物狗吃。在自己吃这些零食的时候千万不要随手就给狗狗吃一块。巧克力中的咖啡碱会使输送至脑部的血液流量减少，导致心脏病和其他有致命威胁的疾病。注意，纯度越高的巧克力咖啡碱含量越高，对斑点狗的伤害也就越大。

大葱、大蒜、生姜等等，这些也不能给斑点狗吃。简单的说，如果你炒了洋葱丝，食物中放了大蒜，那么不要习惯性的将这些含有大葱、大蒜的剩菜剩饭给狗狗吃。因为生或熟的葱都含有二硫化物成分，这会导致狗狗红血球氧化，可能引发溶血性贫血，严重伤害了狗狗的身体健康。

鸡鸭鱼等细小、尖锐的骨头，这也是不能给斑点狗吃的。这些坚硬骨头的碎片很容易就刺破狗狗的喉咙，划伤它们的嘴巴。严重的会导致狗狗肠胃出血，甚至威胁狗狗的生命安全。

生冷冰冻、刺激性强的食物都不能给斑点狗吃。比如说，盐分含量高、辛辣刺激、生的肉类、冰冻的虾类等食物，这些都不要随便给斑点狗。这不仅会刺激到狗狗的肠胃，还可能食物中毒，甚至出现高烧、腹泻、呕吐、休克的情况。

人人都知道，体内毒素囤积得越多，对健康的影响就越大，不仅影响我们美容的容颜，更重要的是还将造成人体加速衰老，无非就是气血失调、阴阳失衡、脏腑功能失调等问题。所以，排毒是我们健康生活的“必修课”。

可是，毒素要怎么样才能排出呢?是吃药排毒好，还是饮食排毒更有效呢?其实，定期排毒只要从饮食上面下功夫便能达到良好的效果，女性健康网小编为为大家推荐四类排毒食材，让你排出毒素，做个轻盈小美人。

排毒食物四、蔬菜水果类

如胡萝卜、大蒜、韭菜等。蔬菜水果含有丰富酵素，是最天然的解毒剂。此外，鲜榨的鲜蔬果汁含有生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。可排毒的蔬菜水果非常多，下面以身体主要脏器的排毒功效给它们做个简单的归类。

有助排出肠部毒素的蔬果：苹果、草莓

1.苹果 52大卡/100克

所含半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。

2.草莓 30大卡/100克

含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。

有助排出肺部毒素的蔬果：

百合 162大卡/100克

有很好的养肺滋阴功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果也要大打折扣。

有助排出心脏毒素的蔬果：

莲子芯 344大卡/100克

中医认为莲子芯味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，被认为是最好的化解心脏热毒的食物。食用时可以用莲子芯泡茶，可以再加些竹叶或生甘草，增强莲子芯的排毒作用。

有助排出肝脏毒素的蔬果：胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果

1.胡萝卜 37大卡/100克

现代医学证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。每天摄入一些胡萝卜，可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。

2.大蒜 126大卡/100克

所含的特殊成份可使体内铅浓度下降。

3.葡萄 43大卡/100克

可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。

4.无花果 59大卡/100克

含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。

有助排出肺部毒素的蔬果：苦瓜、荔枝

1.苦瓜 19大卡/100克

苦瓜中存在一种有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。

2.荔枝 70大卡/100克

含维生素A、维生素B1、维生素C、果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

有助排出肾部毒素的蔬果：黄瓜、樱桃

1.黄瓜 15大卡/100克

含有葫芦素、黄瓜酸等能帮助肺、胃、肝排毒;黄瓜还具有利尿作用，能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。

2.樱桃 46大卡/100克

是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒，有温和通便的作用。

排毒食物二、菌菇类植物

如香菇、黑木耳、冬菇等。许多菌类都含有特殊成份，具有清洁血液和解毒的功能。

代表食材：木耳 21大卡/100克

木耳所含的一种植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外排毒清胃;同时木耳还有清洁血液的作用，经常食用可有效清除体内污染物质。

代表食材：冬菇 19大卡/100克

冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，同时它还含有30多种酶以及铁、磷、钙等成分。冬菇所含的多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力。

排毒食物三、海藻类食物

如海带、紫菜和昆布等，此类食材对放射性物质有特别的亲和力，其中的胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，减少放射性物质在人体内的积聚。

代表食材：海带 12大卡/100克

海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、粗纤维、碘、钙、磷、铁等多种成分，海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有促进有害物质排泄的作用。

排毒食物一、豆类

如绿豆、黄豆、红豆等。豆类能帮助体内多种毒物的排泄，促进机体内新陈代谢。此外，黄豆还含有植物雌激素，美容养颜有很好功效。

代表食材：绿豆 319大卡/100克

绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，利尿排毒。

俗话说，“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”，由此可见早餐的重要性，但人们常常忽略这一点，大多数都是随便吃，甚至不吃早餐。这种坏习惯对人体健康会造成很大的危害。

营养专家认为，早餐是一天中最重要的一餐，每天吃一顿营养充足的早餐，可使人长寿。因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，早上只有及时地补充营养，才能满足上午工作、劳动和学习的需要。

除此之外，长期不吃早餐还有其他危害。下面让我们来细细数一下：

早餐不吃的危害2、不吃早餐容易便秘

在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。

早餐不吃的危害5、不吃早餐易诱发其他疾病

正常情况下，头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。

长此以往，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏，很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。

早餐不吃的危害1、不吃早餐会造成低血糖

人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至出现低血糖休克，影响正常工作。

早餐不吃的危害3、不吃早餐容易肥胖

一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。

早餐不吃的危害4、不吃早餐影响智力

专家们发现，在智力水平相差无几的情况下，吃早餐的学生明显高于不吃或少吃早餐者。这是因为不吃早餐的人，大脑就会因营养和能量不足，不能正常发育和运作，久之就会妨害记忆力和智能的发展。

鸭掌是一种很受欢迎的食物，很多人都特别喜欢吃，尤其是卤鸭掌，一直是卤菜中很受欢迎的一种，那么鸭掌到底属不属于发物呢？

鸭掌是发物吗

鸭掌不是发物。

发物是指富于营养或有刺激性特别容易诱发某些疾病，特别是旧病宿疾或加重已发疾病的食物。发物禁忌在饮食养生和饮食治疗中都具有重要意义。在通常情况下，发物也是食物，适量食用对大多数人不会产生副作用或引起不适。

鸭掌是酸性还是碱性食物

在鸭子中钙与磷的比在1：14左右，属于中酸性食物，所以鸭掌也属于酸性。病患不能多吃。

几乎是所有的肉食都是酸性食物，(注意是几乎!)蔬菜、菌菇、藻类、豆类就都是碱性的。鉴别一种食物是酸性的还是碱性的是看这种食物中所含微量元素中酸性元素与碱性元素的数量之比。比如说磷就是酸性的，钙就是碱性的(一般来说金属元素是碱性的，非金属元素就是碱性的。看食物的酸碱性主要看钙与磷。)。

鸭掌的做法

主料：鸭掌。

辅料：野山椒、鲜辣椒、葱姜。

调料：盐、糖、醋、味精、料酒、麻油。

制作步骤：

1、葱姜切片备用。

2、鸭掌洗净、用盐、料酒、水、葱姜煮透。

3、鸭掌投凉后去骨备用。

4、野山椒切丁、鲜辣椒切片备用。

5、鸭掌、野山椒、鲜辣椒用盐、糖、醋、味精拌匀。

6、淋入少许麻油拌匀即成。

吃鸭掌要注意什么

1.鸭掌和鸭肉的脾性各方面相同，虽然没有什么副作用，但是它不可以和兔肉、杨梅、核桃、鳖、木耳、胡桃、大蒜、荞麦一起吃，否则会引起各种不良反应。

2.鸭掌属于微寒性的食物，所以脾胃虚寒，容易瘀血和气郁的人不适合吃鸭掌。

兔子的眼睛分为红色、蓝色、茶色、黑色、灰色等颜色，也有的兔子左右两只眼睛的颜色是不一样的。眼睛的不同颜色和它们身体内的不同色素有关，含灰色素的兔子不仅皮毛是灰色的，它们的眼睛也是灰色的;含黑色素的兔子，毛和眼睛是黑的。

道奇兔

白兔身体里由于不含色素，它的眼睛是无色的，但通常我们看到它们的眼睛是红色的，其实这不是眼球的颜色，而是眼球中毛细血管里血液的颜色。

由于兔子本身是草食性动物，它们不用爬树采果实，但它们需要广大的视力范围和远视的能力，以避开四周猛兽的袭击。因此兔子的眼睛长在脸的两侧，使它们的视野非常宽阔，可以达到360°。不过，兔子只有向着前方大约30°范围，才可以有立体影像，而且兔子的眼睛只有两种感应颜色的锥状细胞，它们属于色盲，并且对近在眼前的东西也看不清楚。

为了补其不足，它们有一个向着正前方而且嗅觉很敏锐的鼻子，这样它们就可以用嗅觉去感觉在正前方靠近的东西。

龙猫在饲养的过程中，食物是非常重要的，想要保持龙猫的健康成长，食物中的营养需要均衡配比，并且苜蓿草也是不可缺少的。那么龙猫食物应该必备哪些必要的营养物质呢？

龙猫

一、营养物质

营养物质的通常可以分为5大类，糖类、油脂、蛋白质、维生素、无机盐。其中，作为能量提供给生命体活动的可以是糖类，油脂和蛋白质。蛋白质的能量最低，其主要功能是用来维持生命体的基本构建，所以说形成我们生命体的细胞结构中，最重要的一类物质是蛋白，这让我们能够维持生命形象。而糖类和油脂类是作为能量物质最重要的2类物质。糖类的吸收最快，是直接能量来源。油脂类是在糖类消耗光，需要更多能量的时候再进行消化。所以，吃油腻多的，容易发胖。

二、糖类

作为糖类的最主要的物质有单糖、寡聚糖和多糖。常见单糖就是葡萄糖、果糖这类，寡聚糖就是蔗糖、蜂蜜这类。最重要的是多糖，多糖是生命体主要摄入的能量来源，包含淀粉，纤维素和糖元。糖元的话细胞里有，很难从外界来获得，主要是靠自己合成。纤维素和淀粉的构成是很接近的，都是多糖，能量也差不多。对于人类来说，无法直接消化纤维素，所以淀粉是主要能量来源。因此我们要吃饭，面里淀粉含量很高。而对于啮齿类动物，他们消化淀粉的能力极弱，但是消化纤维素的能力很强，所以，纤维素是它们的主要能量来源。

所以纤维素对于啮齿类动物来说，非常的重要，不仅仅用来活动肠胃和起到磨牙作用，更重要的是提供能量。因此，摄取纤维素含量高的食物，动物才能生长的更健康。

三、提摩西与苜蓿

苜蓿的特点就是蛋白质以及钙质的含量比较高。因此对于幼年长身体的动物，以及哺乳期需要产奶的母亲，苜蓿特别适合用来补充蛋白质和钙质。由此可见所谓的营养丰富，只是针对某些营养元素而言的。而提摩西的特点是纤维素含量高，因此对于成年动物，提摩西是维持生命基本活动，保证健康的最重要的食物之一。营养均衡最为重要，避免短板效应最为重要。实际上在我们给龙猫的粮食中，蛋白的含量基本已经可以满足，再过多的进食苜蓿意义不是很大。这个时候，提供多糖、提供纤维素，对啮齿类动物来说，就尤为显得很重要了。

另外纤维素含量高的东西不是仅仅只有提摩西一种，禾本科的很多植物纤维素含量都很高，包括燕麦草、果园草、高山草等。龙猫的食物应该在营养均衡的条件下多元化。所谓的多元化并不是喂食很多的零食，而是草的种类可以适当有变化。

想要减肥又想要吃的健康有营养的话，减肥早餐食谱就是你最好的选择哦!简单的搭配不但可以让你瘦身成功，还能让你的肌肤越来越好，下面小篇介绍几款减肥早餐食谱，营养又瘦身。

一周减肥早餐食谱：星期1

不想吃早餐的时候，对着镜子幻想一下：今日早上不吃早餐，中午肯定就会暴饮暴食了，长期下去。当一只大肥猪出面在你镜子的时候就后悔莫及啦!因此，如果你在匆忙的星期一赶着去上班，带一些方便的食物，比如低脂或脱脂酸奶，上面可适当添加一些长条的杏仁。在家里提前储备好食物，你就没有借口总是抱怨“来不及”吃早餐了。

一周减肥早餐食谱：星期2

认真准备一份美味健康的早餐吧!把一杯冰冻的蓝莓放进微波炉里加热1分钟，同时把两块冰冻的全麦华夫饼放进烤面包机里面准备好。把蓝莓加热后变得的果酱和果汁倒在华夫饼上，再洒上一汤匙的碎核桃。这份早餐做起来非常方便，而且吃得饱，营养丰富，肯定令你满心满足。

牛奶早餐

材料：牛奶和苏打饼干

做法：如果是从超市买的牛奶可以直接喝，加热也行，这样十分方便。如果是鲜牛奶，那就必须煮5分钟，只有这样才能保证细菌会被杀死。吃的时候需要注意的是，必须先吃苏打饼干然后再喝牛奶。

这款早餐营养很丰富，它里面含有丰富的钙、维生素D等物质，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%，是其他食物无法比拟的。牛奶还含有酶，这种物质也有助于减肥。

一周减肥早餐食谱：星期4

做一个快速而健康的早餐便当。向便当盒里放一个全麦面玉米饼，加上鸡蛋一只(更健康的吃法是只吃蛋清，当然这样比较浪费)。蔬菜方面可以加上萝卜和菠菜。喜欢的话，可以在玉米饼上面加一层厚厚的番茄酱，最后洒一点低脂干酪作为装饰。

5周减肥早餐食谱：星期天

轻松的周日也不要一睡睡到中午而把早餐也给省了，吃一点或者喝一点东西总比什么都不下肚好，但选择一份营养平衡的食品就最好了。如果你的早餐仅仅是一杯牛奶咖啡，那么可以加几片新鲜水果以及一份全麦的谷类食品。

豆浆早餐

原料：只需要大豆

做法：这个需要在前一天晚上将豆浆泡好，早上在用豆浆机炸成豆浆，这个操作非常简单，只需要15分钟，一碗热腾腾的豆浆就好了。除了黄豆以外，还可以加入黑豆、红豆，这样营养也比较高。

我们都知道女人常喝豆浆好处很多，它不仅可以预防妇科疾病，而且它里面还含有碳水化合物和蛋白质类的食物，营养丰富。很多人都喜欢吃豆浆沾油条，千万别这样吃，这样吃很不健康。

果蔬早餐

材料：蔬菜水果汁，煎蛋三明治

做法：不需要放油，用不粘锅煎蛋，然后再取两片全麦切片面包，可以按照个人口味加火腿，生菜和脱脂沙拉酱，用时令水果调配果汁。

这款蔬菜早餐可以满足一天维生素需求。像鲜橙胡萝卜汁、甜瓜苹果汁、纯猕猴桃汁、纯黄瓜汁都是不错的选择，这些水果有助于排出体内毒素，增强新陈代谢的。

一周减肥早餐食谱：星期8

你知道吗?如果你一早醒来的时候不感到饿，你可以通过一些训练来提起早晨的食欲。开始的时候吃一点口味较淡的东西，比如咸饼干。习惯以后可以增加一片全麦吐司。然后，试着在吐司上涂一层花生酱或者杏仁酱。接下来，再加上水果或者一小杯100%的果汁，最后是一杯豆奶。不知不觉间，你就会饿着肚子醒来了。

一周减肥早餐食谱：星期9

如果你开车上班，就有足够的时候吃一个健康的早餐了。在出门之间，把下面这些东西扔进你的包里：低脂芝士，一只香蕉，一小罐100%天然果汁(4盎司左右)，一小袋全麦饼干。

玉米早餐

原料：玉米粉2茶匙、牛奶1茶匙、麦片1茶匙

做法：将以上介绍的所有材料用开水冲泡即可。如果你感觉这样吃不饱的话，你可以在前一天晚上煮好一根鲜玉米，第二天早上用微波炉热一下做成玉米羹就可以了。

玉米含有丰富的膳食纤维，它是粗粮中的最佳保健品，它不仅可以促进人体消化的能力而且对瘦身也有很好的效果。

一周减肥早餐食谱：星期11

你是在书桌或者办公桌上吃早餐的吗?如果是这样的话，把抽屉里面的油炸面圈清理掉吧。换上一些健康的小食，如果罐头水果(最好用天然果汁浸泡果肉的罐头，比如菠萝果汁浸泡的菠萝果肉罐头)、干无花果、李子干、几小包即食麦片、迷你型的全麦食品、新鲜的果仁或瓜子。

人每天都要经历新陈代谢，就会产生不少的垃圾，虽然人本身就具有排毒的能力，但如果毒素过多或者排毒能力下降时，废物不能及时排出，就会危及健康。男性排毒食物有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

排毒的食物7.葡萄酒

饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。

排毒的食物3.海带和紫菜

它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。

排毒的食物1.黑木耳

黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。

排毒的食物6.绿茶

绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。

排毒的食物5.水果

可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。

排毒的食物2.粗粮

常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

排毒的食物4.绿叶蔬菜

绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

对于有暴力倾向的男生，很多女生可能都会有这样的犹豫，一方面觉得不能够容忍，一方面又期待着他会变好，那么男朋友动手打我了要不要分手呢？

男朋友打我了该不该分手

最好还是分手。

女生在考虑该不该分手之前。应该先让自己冷静下来。想想到底是谁的问题?然后再做出理智的决定。不要因为男友打我而一时冲动就果断分手。其次。冷静思考过后，如果是男友本身有暴力倾向的问题。就可以选择分手。以保护自己。毕竟，和这样有暴力倾向的男人生活上危险的。有暴力倾向的人，他的情绪一般都无法控制好。他连自己的情绪都控制不好，打人同样也是难以控制的啊。

男朋友打我能不能原谅

很多人认为这都是无法原谅的。第一，家暴只有一次和无数次之分，虽然他们现在是在谈恋爱，家暴都已经出现在他们的恋爱生活中了，等到他们结婚以后，家暴可能更无法避免。第二，家暴的男人品行不端，和这样的男人生活在一起极为危险。如果在某些方面冒犯到男友，男友就很有可能做出一些出格的行为。比如说，会找女友，或她的家人，朋友的麻烦。还有些人认为可以原谅，可以从男友的层面考虑，想一下是不是男友的逆鳞被触犯了，或者女友本身自己做错了事等。

男朋友打我了怎么办

1不要忍气吞声，被打了之后不要觉得无所谓，觉得只要自己忍过去就好了，这往往是最愚蠢的想法，这样的想法可能会让我们一次又一次的遭受家暴。

2想办法沟通，不管沟通起来有多困难，还是说有多么不容易沟通，都要把自己内心的一些想法告诉给对方，最好是能够让对方也说出心里话。

3学会反击，被打了之后，不要一味的任由对方打骂，这样只可能会导致更加严重的家暴现象，但是在反击的时候不要做一些无谓的挣扎，最好是能够有效的反击。

4寻求帮助，很多时候作为一个女性而言，反抗的力量是很薄弱的，所以在这个时候，可以向身边的亲戚朋友寻求帮助。

5分手，如果通过各种办法，依然还是被打，那么就分手吧，千万不要相信这是爱你的现象，没有爱情是在被打中延续的。

男朋友有暴力倾向要分手吗

当然要。

如果女友和男友在相处一段时间后，发现男生的脾气并不如谈恋爱前那般和顺。谈恋爱后男友的情绪经常阴晴不定。有时候不知道怎么回事儿，他的脾气就上来了，直接就是对女友胡乱责骂一通。如果有上述情况，女友可以认定男友是有暴力倾向的。和这样的男友相处，是很危险的。琢磨不定他的情绪。做每一件事都得小心翼翼。稍有不慎便会惹来男友的冷眼相横以及打骂等。女友在和这样的男友交往的时候，还是尽早分手吧，免得日后把自己置于危险的处境之中。

准妈妈孕期营养很重要，尤其是早餐。早餐吃好了，准妈妈会有一个好的营养来度过一整天。准妈妈的早餐应要做到营养全面，科学摄取各方面的营养物质，满足自身和胎儿的营养需要。下面，小编就推荐5类适宜给孕妇做早餐的食物。

全麦制品

包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。准妈妈要选择天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片，同时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦面包可以保证每天20～35克纤维的摄入量。同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。

奶、豆制品

怀孕的时候，准妈妈每天应该摄取大约1000毫克的钙，大约比平时多1倍。奶、豆制品是准妈妈补钙很好的选择，均富含钙和蛋白质，满足准妈妈所需。此外，睡前一杯牛奶还能帮助睡眠。

水果

水果种类很多，我就举2个例子说下。

柑橘富含维生素c、叶酸和大量的纤维，可以帮助准妈妈保持体力，防止因缺水造成的疲劳。

香蕉可以快速地提供能量，帮你击退随时出现的疲劳。而且在你时常被呕吐困扰的时候，很容易为你的胃所接受。准妈妈可以把它切成片放进麦片粥里，也可以和牛奶、全麦面包一起做早餐。

需要提醒下一准妈妈的是，吃水果的时间最好在饭前1小时和饭后2个小时左右，最好不要空腹吃。

瘦肉

因为瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，怀孕时准妈妈血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，因此准妈妈对铁的需要就会成倍地增加。

蔬菜

颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高。甘蓝是很好的钙来源；花椰菜富含钙和叶酸，有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂，还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。

早晨是我们人体新陈代谢最旺盛的时候，也是获取营养素最丰富的时候，不管每天吃什么，最好的时机，就在早晨。早晨的第一餐是人体营养素摄取的50%，如果早餐吃不好或不吃，营养素的50%也就不见了。

准妈妈处在一个特殊的时期，需要特殊的营养素，每天的生活质量很重要，每天的早餐更重要，好的营养要从早晨第一餐开始。如果你对孕早期应摄入什么营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕早期营养摄入安全常识栏目。

鱼的做法有非常多的种类，可以清蒸，红烧或者做汤，还可以烤着吃，那么烤鱼你爱吃吗？那你你想知道烤鱼的热量吗、下面跟着小编我们一起来了解一下烤鱼的热量有多少吧。

烤鱼的热量高吗

烤鱼的热量不高。因为烤鱼含脂肪量少，吃了不会发胖。烤zhi鱼的热量(以100克可食部分计)是193大卡(807千焦)，单位热量适中。每100克烤鱼的热量，约占中国营养学会，推荐的普通成年人，保持健康每天所需摄入总热量的8%。

烤鱼熟不熟高热量食物

烤鱼的营养成分表：每100g烤鱼里面含有的热量是116.06大卡，含有的蛋白质大概是19.68g，含有的胆固醇大概是68.72mg，含有的脂肪总量大概是2.93g，含有的膳食纤维大概是0.01g，含有的碳水化合物总量大概是3.06g。就这样看烤鱼的成分表可以说是属于低热量的食物。

烤鱼的营养价值有什么

烤鱼不仅美味，同时我们也可以享受到鱼肉中的营养价值，补充身体所需要的一些营养物质。鱼含有不饱和脂肪，对血液循环有利，对心血管病人有利，而且不易胖;还含有丰富的晒元素，具有抗衰老，养颜的效果;烤鱼对身体瘦弱，食欲不振的人来说，它具有开胃，滋补的作用，健身的效果。总的来说，吃烤鱼不会长胖，而且有着美容养颜的效果。也可以帮助幼儿，儿童及青少年生长发育的智商能力，老年人经常食用，身体会更加健壮，寿命也会更长。在生病的时候，烤鱼有助于身体快速愈合和康复。

吃烤鱼的时候要注意什么

烤鱼肉类时，以高温为佳，可以迅速锁住鱼、肉的水分，使烤好的鱼肉类鲜嫩多汁不干硬。这道烤鱼的制作关键在于酱汁的熬至，浓郁为佳，麻辣口味可根据个人口味适当调整辣椒和花椒的用量，所用的调料中酱料部分都是比较咸的，所以盐的用量请酌情添加。并且香菜可以多放，关键是香菜最好放在汤汁中，特别提味。

冠背龟(详情介绍)

冠背龟的食性很复杂，但是饲养较简单，可以提供一些肉类食物，也可以提供蔬果，甚至一些龟粮也是可以选择的，但是在饲喂时要注意一些事项以免发生疾病。

一、食物的选择

野生环境下为杂食性，以蠕虫、螺类、虾及小鱼等为食，亦食植物的茎叶，生活于沼泽、池塘、湖、河中，相对来说以肉食为主。人工饲养下以食植物为主，如浮萍、水花生、苏丹草等。少数食肉类。

二、喂食注意事项

饲料投喂过多，引起残饵，不及时清除，水质很快恶化会导致疾病发生，因为在高温高密度的饲养环境中，龟摄食量大，旺食旺长，大量的残饵、剩渣散落水中，以及龟的排泄物，使池水积累的有机物越来越多，且沉积在池底，通过厌氧酵解生成氨，使池水变黑。此外，常常在温室养龟池中大限水面上有一层油膜，这对龟呼吸不利，也不利于气体交换。因此，每天投饵前要清除残饵，捞去油膜，若油膜多须彻底换水。

如果投喂含量过高的蛋白质饵料不能完全吸收，不仅造成浪费，并可以产生消化不良的后果。投喂变质饵料或残饵腐败后被龟摄食，长期如此会产生脂肪代谢不良症，一般2个月后会出现死亡，死亡率20%左右。

简要回答

今年刚刚退休的老王，原本想着自己总算能好好的安排自己的生活了，但“当头一棒”却狠狠的让他清醒：在退休后的一次例行体检中，被查出存在高血压的隐患。这也让老王意识到了健康的重要性，开始积极做好降血压的日常工作。但是，在饮食方面，老王却犯了难，在没查出高血压之前，老王一直是忠实的“肉类爱好者”，在查出高血压以后，却对吃肉望而却步，总觉得自己如果还是吃肉，可能会导致血压超标的情况出现......高血压作为代谢疾病的一种，对于饮食的限制比较严格，老王的顾虑，相信很多高血压患者普遍存在。

得了高血压，究竟还能不能吃肉?

想要判断一种食物能否食用，自然要从其相应的营养结构入手：

肉类中最主要的两种营养元素，是脂肪和蛋白质。脂肪主要为饱和脂肪，集中在肥肉的部分里;而蛋白质则主要集中在瘦肉中。

过量的摄入饱和脂肪，会导致血管中脂肪粒子的数量增加，胆固醇水平提高，增加高血脂症状的风险，而高血脂并发的动脉硬化，又会间接导致血压升高的情况出现。

所以，对于高血压患者来说，肥肉虽然没有到不能吃的地步，但依旧要适当少吃。

相较于肥肉，瘦肉是蛋白质的主要供应来源，维持足量的蛋白质，是保证身体细胞活性，维持身体机能和免疫能力的重要营养物质。高血压患者因代谢系统紊乱，营养利用效率不足，保证足量的瘦肉供应，维持蛋白质的水平，也是健康的一大前提。

所以，得了高血压，当然是可以吃肉的，但如何选择，要靠肉的“种类”来判断：肥肉尽量少吃，瘦肉可以适当多吃。例如鸡肉，鱼肉，牛肉等，都是非常不错的选择。猪肉也尽可能选择下五花，精瘦肉等“肥少瘦多”的部位食用。

不过，虽然高血压患者可以吃肉，但饮食上的规矩依旧要遵守，不能马虎。一些不利于血压稳定的食物，也要尽可能撤下餐桌。

提醒高血压患者：这3种食物要少吃，尽量撤下餐桌

①高盐食物

大量钠离子的摄入，会影响到身体离子平衡，扰乱血管紧张素的正常分泌，导致高血压的情况加剧。例如榨菜，咸菜，腊肉等高盐食物，不建议高血压患者食用。

②含咖啡因的饮品

比如浓茶和咖啡，咖啡因含量较高，在进入身体以后，会在一定时间内加速血液循环，对血管的冲击也会增大，导致血压失控的风险增加。为了安全期间，喝酒降低并发症隐患，含咖啡因的饮品也不建议饮用。

③酒精类饮品

例如啤酒，白酒等，含有酒精的食物，同样不建议食用。身体酒精含量水平过高，会促进钙盐，胆固醇在血管内部沉积，血管容积减少，更容易导致动脉硬化的情况出现，加重高血压的症状。

总之，对于高血压患者而言，饮食上的顾忌虽然存在，但也不能盲目禁食。合理的营养摄入，才是身体健康稳定的重要基础。

胃食道逆流属于一种肠胃疾病，平时应该多注意饮食调理，运用食疗的方法来调理自己的肠胃。那么胃食道逆流可以吃什么食物呢。

胃食道逆流吃什么食物好

胃食道逆流可以多吃含碱性的食物，因为胃食管反流会导致反酸，经常吐酸水，那么这种情况只有碱性食物可以缓解，另外多摄取含有膳食纤维的蔬菜可以帮助减少消化道系统的毛病。

推荐食物：

1、蔬菜类菠菜、高丽菜、甜椒、秋葵、胡萝蔔、芦笋、黄瓜

2、五谷根茎类马铃薯、全谷面包

3、鱼、肉类水煮瘦肉、鲑鱼、比目鱼、吴郭鱼

4、水果类芭乐、木瓜、酪梨、香蕉

5、坚果类腰果、开心果、南瓜籽、核桃、芝麻、杏仁、松子

胃食道逆流不能吃什么

1碳酸、酒精饮料酒精会降低下食道括约肌的收缩力，而碳酸饮料则会促进胃酸的分泌，因此若已经有胃食道逆流的症状时，就应该尽量避免这些饮料喔!

2刺激性食物辣椒、山葵、大蒜、洋葱等刺激性的食物都会增加胃酸分泌，加重胃酸逆流的状况。而高油、高脂肪的食物则会延缓胃排空的速度，增加胀满感，就使得胃液容易逆流。

3含咖啡因的饮料适量的咖啡因虽然对人体是有好处的，但当摄取过量时，就会过度促进胃酸分泌，导致过多的胃酸逆流至食道!因此应注意每日的咖啡因摄取量，并且空腹时最好不要喝咖啡，以免刺激胃酸分泌伤害到胃壁喔!

4甜食吃甜食不仅会增加体重，也是最会促进胃酸分泌的了!因此为了健康着想，平时就应该控制自己甜食的摄取量喔!尤其是巧克力，含有咖啡因与可可硷等兴奋剂，吃多了就更容易会引起胃食道逆流啰!

5酸味的水果橘子、柠檬、葡萄柚等柑橘类的水果，以及凤梨、番茄、莓果等酸性的水果因为酸度较高，就会使胃酸逆流更加严重。

胃食道逆流食疗方推荐

1、荷兰豆山药粥薏米仁、淮山药各30克，稻米100克。诸了解稻米放水适当，熬成粥服用。可当早饭或小点心服用，具备健脾胃益胃的作用，能够推动胃作用修复。熬粥时留意薏米仁要煮开煮透。

2、枇杷叶陈皮茶鲜枇杷叶3片，清洗褪毛，茯苓6克，煮茶食用。枇杷叶具备和胃降逆的功效;茯苓具备行气健脾胃的作用，且能推动肠胃排尽。此茶有利于减轻病人泛酸、反食、呃逆、痞胀等不适。

3、牛肚汤将毛肚浸湿清洗，切开;各药清洗，与毛肚片同放锅中，加冷水适当，用文火烧开后，改成慢火煲3个钟头，加鸡精、盐等调料后，就可以服用。本膳有健脾胃、和胃、助消化的功效，可用以輔助医治脾虚食滞、食少难消、脘腹胀满、恶心想吐、呃逆、吐酸、纳差、怠倦困乏、大便溏薄等症状。

4、小茴香羊肉汤将牛羊肉用温开水清洗，切割成一小块，与八角茴香、茯苓同放进锅中，加米酒、生抽，并放适当冷水，用文火烧开后，改成慢火煮两个小时，加鸡精调料，就可以服用。本膳健脾和胃，行气祛寒，适合于輔助医治脾胃虚弱之腹痛、呕吐、食入不融、噪杂不适感等症状。

胃食道逆流的影响

倘若经常胃食道逆流，长期下来少数的人会罹患食道炎，若更严重可能会引起出血、巴雷氏食道症，甚至是食道癌。不过大多数的人不会有太大的负面影响，只是发作时感到不适而已。胃食道逆流症是一种慢性疾病，不易完全康复，只能藉由改善生活习惯与服用药物来降低发生率。不过其实也不用太灰心，只要生活习惯做得好，也有许多人终其一生都没有再发生过胃食道逆流的问题。

儿童10岁正是生长发育的最佳时期，家长可以制定哪些营养又健康的早餐食谱呢？那么10岁儿童早餐食谱有什么呢?下面和小编来看看10岁儿童的早餐食谱吧!

1岁儿童三口之家早餐食谱推荐

周一：牛奶3瓶(每瓶227毫升)加谷物90克，面包夹草莓酱奶酪(面包200克，草莓酱50克，奶酪3片30克)

周 二：牛奶3瓶，花卷3只(每只50克)，蛋糕3只(每只25克)，梨1只(150克)

周 三：酸奶3瓶(600克)，蛋饼3只(每只含鸡蛋25克、小麦粉75克)，大苹果1只(150克)

周 四：牛奶3瓶(每瓶227毫升)加谷物90克，肉包子3只(每只50克)，香蕉3根(300克)

周 五：牛奶3瓶，三明治面包3只(每只含面包片两片50克，生菜两张50克，鸡胸脯肉20克)，煎饼3只(每只50克)，桔子3只(150克)

周六：大米粥(粳米100克)，煎蛋3只(120克)，烧卖3只(75克)，菜包3只(150克)，酸奶3瓶(600克)

周 日：牛奶3瓶(每瓶227毫升)加谷物90克，火腿肠75克，早餐面包3只(每只50克)，香蕉3根(300克)

2岁儿童早餐食谱

1、奶+菜包/肉包+蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了;如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。

2、养颜八宝粥：女性白领如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，第二天早上热了吃，便捷又养颜。

3、降血糖牛奶麦片：把麦片先用开水冲好，再加入牛奶。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。 春天正是孩子生长发育旺盛的季节，不少孩子午餐在学校吃，丰富性难以保证，所以早餐的作用尤其重要。专家呼吁，最好所有的家长都能勤快些，早起一刻钟，为你的孩子准备一份丰富、营养的早餐，让他“随风拔得快”。

3岁儿童健康早餐小贴士

1.起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃为佳。

2.有早起习惯的人，早餐可安排在7点以后吃较好。

3.不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统。

4.早餐也要定时定点，否则会影响消化、吸收。

5.早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科学。

6.家长的榜样很重要，只有家长带头吃营养健康的早餐，孩子才会养成良好的早餐习惯。

周1：面包(蛋糕)果酱(黄油)荷包蛋 牛奶 香菜胡萝卜豆腐丝。

周2：黑面饽饽(烧饼)油条 馄饨 蒜泥拌黄豆蚕豆。

周3：热饼 松花(火腿)豆浆(牛奶) 香虾白萝卜丝。

周4：花卷 肉松 炸花生米 豆腐脑(锅巴菜)杏仁虾干炝芹菜。

周5：煎馒头干 煮果仁 鸡蛋面 酸辣圆白菜。

周6：煎饼果子 卤豆腐干 小米粥 芥蓝黄豆。

周日：三鲜炒饭 鸡蛋汤(豆浆) 糖醋白菜。

1.如果要吃谷物食品，最好选择那些没有精加工，并且掺有一些坚果、干果等的种类。营养学家指出，这样的食品释放能量比较迟缓，可以延长能量的补充时间。

2.此外，很多人都因为早晨起床后只想吃清淡的食物而忽略了蛋白质的摄取。但研究显示，含有蛋白质的早餐能在数小时内持续地释放能量。因此，营养学家们建议，最好在早上多吃点含蛋白质的食物，比如肉类。在英国，最传统的煎肉或煎蛋，都是比较理想的早餐形式。

3.理想的早餐可以有以下4种搭配方法：

1.一份水果(一个香蕉、苹果或橙子，两个李子或猕猴桃)，原味酸奶和一个全麦面包。

2.全麦面包加咸肉及一个西红柿。

3.一只煮鸡蛋，全麦面包加一只香蕉。

4.燕麦粥加酸奶、坚果及几片水果。此外，适量喝茶没问题，但最好喝绿茶，同时补充足量的水或稀释的鲜果汁。

除了平时喂食主粮之外，还能适当喂食一些牧草

能给宠物喂食的食物说多不多说少也不少，哪些食物可以喂食，哪些食物不能，这是通过众多饲主的饲养经历慢慢总结出来的。所以在初次饲养龙猫时最好适当地查阅一些资料，这样才能尽可能地避免龙猫因为错误地饮食而出现中毒等情况。那么龙猫能进食的食物有哪些，对龙猫有着哪些好处，我们就来一起看一下。

一般来说草是龙猫日常食物中必不可少的食物，也是龙猫的主食之一，主要以苜蓿草为主，其他草类味道各异而且营养成分也不同，所以也各有用途。市面上可买到的龙猫食用草的种类也非常的多，如：苜蓿草、提摩西、果树草、香草、燕麦草、麦草、薄荷草、荨麻草、蒲公英草等。

1.苜蓿草：属于豆科植物，是世界三大牧草之一，全世界范围都有种植。蛋白质很高，脂肪、粗纤维、钙、镁、磷的含量也略高于其他草类，其营养价值和对龙猫十分适用，所以即使龙猫平时喂食的是专业的鼠粮，还是应该适当地为其喂食一些苜蓿草来补充其营养需求。

2.提摩西：也叫猫尾草，属于禾本科植物，是很多宠物的食用草粮，尽管提摩西的营养组成与苜蓿草相近，只是光是营养方面提摩西要比苜蓿草低很多，只是含糖量较高，因此很受龙猫喜爱。

提摩西

3.果树草：属于禾本科植物，适合成年龙猫兔子食用，是一种新鲜口味的草粮，口感比较细嫩。与提摩西相同的是，蛋白质含量较低，含丰富的粗纤维，对龙猫的肠胃调理有着一定的好处。

4.香草：有着很特别的芳香，所以即使是平时比较挑剔的龙猫大多也会被吸引，而且该植物有着高纤维，还能促进食欲。

香草

5.燕麦草：燕麦草的叶子比较宽，是一种高纤维的食品，使龙猫的饮食变得多样化；其含蛋白质成分比梯牧草更高，也是另一种口味选择。

6.蒲公英草：含的纯天然纤维物能促进微生物消化，可使毒素从体内排除，具有抗炎症的功能，能抵抗炎症和肌肉痉挛，含非常丰富的维生素和矿物质，特别是维生素A,B,C,另外钙和铁含量高。需要注意的是，任何草都需烘干后给龙猫食用，建议最好直接购买专为龙猫制作的各种草，安全又放心。

除了平时给龙猫喂食主粮之外，我们也可以适当地挑选一些牧草来给龙猫喂食，这样不仅能够补充一些平时比较稀缺的微量元素，而且还能让龙猫调节一下口味，这样才不至于让其过早地厌烦主食。此外也不是什么草都能拿来给龙猫当食物，一些草可能对于龙猫的身体并没有什么好处，所以也要多加注意。喂食的时候我们要保证牧草的新鲜度，同样要保证其是无毒无害的，否则一旦进食了留有农药残留的牧草，就会导致龙猫中毒，从而出现拉稀呕吐的情况。甚至龙猫可能会因此而一命呜呼，所以对于食物的选择是需要慎之又慎的。