婆家觉得你高攀了推荐20篇

是的

人在伤心时，会出现胸痛、憋气等一系列的症状，这在医学上被称为“应激性心肌病”，俗称“心碎综合征”。另外，人因经历重大外部事件打击带来的精神压力也会给人体机能带来很大的伤害，最直观的表现就是“心痛”。

“心痛”，是一种十分常见的文学表达，在生活中也经常有人用。原本以为，“心痛”这个词只是那些遭遇重大不幸的人，为了体现自己有多难过所使用的一种夸张的修辞手法。原来人难过到极致时，心脏真的会痛。这种“心痛”指的不是精神上的痛苦，而是我们胸腔左侧那个拳头大的器官，真真切切地在痛。

众所周知，当我们身体的某个部位受到伤害时，神经把刺激传到大脑，大脑产生痛觉。其实，“心痛”也是同样的原理。研究表明，我们感到“心痛”时和我们身体的其他部位感到疼痛时，大脑被激活的位置和神经群是相同的。

也就是说，当我们感到“伤心”时，大脑和神经系统经历了和处理痛觉刺激相同的流程。可见，“心痛”和其他的疼痛是一样的，并不特殊。这种心痛还有个学名，叫做“心碎综合征”。（在经历重大打击时，人们会产生极度哀伤或愤怒的心理，有的人还会所出现胸痛、憋气、呼吸短促等类似心脏病的症状，这种病症叫做“心碎综合征”。）

但是，“心碎综合征”并不代表心真的“碎了”，患者心脏通常没有明显的器质性病变，只是那种痛的感觉就像心碎了一样。“心碎综合征”通常不会引起严重后果，但如果“心碎”症状持续不能缓解，患者应尽早到医院就诊，血管持续痉挛可能造成心脏骤停猝死。

那么，为什么人们在极度悲伤和愤怒时会“心痛”呢？要了解“心痛”产生的机制，首先要了解心脏的工作原理。

心脏受到两种神经的支配，一种叫“心交感神经”，另一种叫“心迷走神经”，它们的作用机制很复杂，我们可以简单理解为：心迷走神经抑制心脏活动，而心交感神经兴奋心脏。当心交感神经激活后，会释放一种叫做“儿茶酚胺”的神经递质，主要包括去甲肾上腺素、肾上腺素和多巴胺。不过，这种神经递质，具有心脏毒性。

在不同的情绪下，心脏的自主神经传出模式是不同的。科学家发现，在一个人处于悲伤情绪中时，心交感神经对心脏的调节更占优势，也就是说儿茶酚胺分泌更多，心脏更兴奋。科学家进一步研究发现，果然，“心碎综合症”患者血液中的儿茶酚胺浓度显著升高，这种高浓度甚至可以持续一周。

这样一来，我们大致就知道悲伤时胸闷和心痛的原因了：

悲伤难过时，心交感神经变得活跃，儿茶酚胺分泌增加，血液中儿茶酚胺的浓度升高，导致心脏对能量消耗增加，进而导致导致心脏供血不足，引起短暂的缺血症状。外在症状表现为心率加快、血压升高、胸闷气短、心脏疼痛。

在你第一天工作之后，你总是需要一点带有仪式感的心理暗示。即使它只是一种麻醉剂，即使它只能持续10天半，它也配得上新年期间的旧问候语“新年新天气”。

所以，这里有一些方法可以逐一尝试:

1.列一个清单

俗话说，“2015年的新年决心是修复2011年未完成的计划，这些计划原本计划在2013年完成，但决定在2013年完成。”在遭受严重的拖延之前，仍然有必要列一个清单，列出你可能永远不会做的事情。当你情绪高涨时，你可能会做很多事情。这个列表的类别并不一定，比如数量级，多少PPT，多少健身房参观，以及今年你将少付多少门票；例如，专业水平的工人可以每天集中精力工作五个小时，改进苹果削皮技术，学习如何修理办公室厕所灯、抽水马桶等。

2.添加新衣服，改变发型

尽管人数众多，他们还是挤着去买一些新衣服，或者直接清空淘宝，然后把他们送到办公室去换或换发型，但不要太超出想象，否则同事们会花些时间才能认出彼此。与新形象相比，让人们印象更深刻的方法是改变长期的习惯，比如之前摇动右腿，现在改变左腿。总之，我想成为一个新的人。

买一个新笔记本。

添加新设备，放在新的桌面上，尝试新的效率工具& hellip& hellip它们都是让人们感觉新鲜并想做大事的好方法。尽管阅读障碍患者可能需要两个月的时间来选择哪个更好，但十年前他们咨询了同事、朋友甚至同学，最终找到了一个满意的人，并且会想念那些没有选择的人& hellip& hellip无论如何，新事物总是会带来新的变化，尤其是那些昂贵且有形的东西。

4.提前半小时睡觉。

这不仅仅是改变生活方式——改变起决定性作用的生活方式，比如获得更多的睡眠和每周安排两天的锻炼。最好有那种在晚上10: 30强制关机的设备。你必须早点睡觉，最好在上班前自然醒来，这样你就会后悔昨晚没有完成你应该做的事情，并痛苦地想，“我今天必须看那两部电视剧！”

5.学习一项技能

是的，中国父母总是尽最大努力希望他们的孩子能有一项“技能”，比如学习钢琴或书法，然后让这些技能在18岁时死去，理由是“哦，不要在高考中做那些没用的事情”& hellip& hellip你可以决定自己喜欢什么，这些新技能也可以给你的工作增加很多分数，比如学习游泳、学习外语、学习烹饪和学习说猫语。

准婆婆不是一见面就一定要喜欢你，男人不是和你谈恋爱就一定要娶你，上司不是你每天按时上下班就一定给你升职加薪，闺蜜不是和你做了朋友就不抢你男友……

网友来信：

我今年28岁了，跟我男朋友谈恋爱也有五年多的时间了，从大二开始在一起，毕业后他上研究生我等了三年，到今年整年五年时间。现在他也研究生也毕业了，5月份刚刚上班。

刚开始在一起的时候他对我很好，半年之后他让我去了他家，他家在山西，他告诉我他妈人很好很好，非要让我去。刚好那会是暑假，我也没啥事就去了。可是到了他家之后，他妈并不是很热情，对我很冷淡。我这人也不会来事，有点笨，也没有想着说些好听的话去称赞下阿姨做的饭好吃啥的。总之，我表现很差。

再后来我们回到西安之后，我就因为这个事情老是跟他吵架。一开始他也觉得是他妈不对，但是说的多了他也就不愿听了。再后来因为很多的小事只要一吵架我就拿他妈说事，我说你妈不同意我，我们还是分手吧。。后来就演变的更厉害，大学同学毕业后都陆陆续续的结婚生孩子，而我本身就毕业的晚，现在年龄也越来越大，我就更加急着结婚。可是他总是说等他毕业，这现在他也毕业了，但结婚的事情只要我一提他就烦，老是为这事争吵。他说他要努力说服他妈同意我们在一起，还想再挣点钱再结婚，可是我真的等不起了。我父母那边也是老催我但是他们真的很无奈。我选择了这样一个男人，没有房子车子，没有票子什么都没有，我还是想着跟他在一起，只要一个结婚证就可以了，什么仪式婚纱照戒指等等都可以不要。但是他还是不情愿。

每次为些小事吵架都是我哄他，因为他总觉得我是没事找事，他总是摔门而走，留下我一个人哭，可我每次就还老去找他，给他疯狂的打电话。尽管我真的很伤心，他说那么难听的话，甚至有时摔手机不接电话，我还是要去找他。我不甘心我五年的感情就这样放弃。

我该怎么办，年龄这么大了，男方家人反对我跟他在一起，现在他的脾气也很坏，总是不接电话。我该怎么办？

小编回复：

宝贝，在未来婆婆的问题上，你必须了解4个真相：

第一：彼此付出越多的人，越不能理智的去相互看待。

就像别人夸自己小孩听话的时候我从来都不信一样，别人夸自己的爸妈多善良和蔼我也是从来都不轻易相信的。我见过太多的例子：小孩回到家里装的很乖，一出家门就脱了校服逃课;那些年老的妇女对儿媳比妓院里的老鸨好不了多少，但是对自己的女儿宠爱得无以复加……一个人对自己的至亲的人的看法永远是最片面的。

所以，因为男友形容自己的母亲是“很好很好”的人，就抱着很高的期待，后来发现对方对自己并不好，出现这个心理落差只能怪你自己太天真了。也别指望在未来婆婆的问题上，一点鸡毛蒜皮都让男友和你一条战线，除非他妈妈犯的错误大到无可辩驳。

第二：一个人对另一个人的喜欢和厌恶，总不会是无缘无故的。

男友的母亲到底为了什么对你有了偏见，你这几年除了忙着对男友吵闹发脾气之外，有真的花时间和心思去了解过么？觉得你身高外貌不满意？家庭负担比较重？你在男友家里太随意教养差？谈吐举止不够文雅？厨艺家务一窍不通？

就像亲妈看儿子哪里都好，也不是无缘无故，是因为这小孩是她亲生的;而后妈看前妻的小孩怎么都不顺眼，是因为那孩子不是她生的。总之，觉得受到未来婆婆“不公平”的对待的时候，不找到根源去解决，只是撒泼吵架去发泄负面情绪，只能让男友和他的家人对你的厌恶升级。

第三：讨厌一个和你关系密切的人，请不要对和他亲近的人说。

人际关系越密切，利益关系也越紧密。像未来公婆、直接上司、小学班主任、大学辅导员……这样几乎能“左右”你生活又长期摆脱不了的人，就算内心多厌恶，都不要随便和别人抱怨。和爸妈说，只会让他们担心;和朋友说，不但说了也没用，又容易落人口实;和男友说，得考虑对方品性分手是不是就翻脸的人;写博客再上锁，看那些小模特博客私密相册被破解得多惨就知道，相信互联网的安全是多不着边的事儿。

当然，和自己亲近的人说都有着种种的弊端，和对方亲近的人说简直就是让人匪夷所思了。你确定男友的妈妈对你的态度从冷淡到反对，不是因为男友有意或者无意的表达了你对她的意见么？

第四，男友为家人和你分手，请搞清楚是真是假。

分手也好，拖着不能结婚也好，到底是他的父母反对还是他拿父母当挡箭牌？很多时候，男人分手和恐婚都喜欢给自己找冠冕堂皇不容拒绝的借口，以减少麻烦。不过如果你们真的像你来信中这样相处，那我真看不出他娶了你对他有什么好处。

你动不动就会使小性子，意味着带你出门见人就像带着让他丢脸的定时炸弹;不讨好长辈欢心，说明其实你也没多把对方父母看得多重(别说自己不懂人情世故，真从内心觉得未来婆婆辛苦，你帮忙洗碗摘菜总是会的吧);发脾气直接指责对方父母，以后怎么能让他有信心你会是孝顺儿媳;一吵架就说分手，是不是结婚后就会隔三差五闹离婚了;能当着男友面批评对方妈妈，情商这么低以后职场也很可能没什么起色，不能一同承担生活的压力。如果你坚持现在的活法，那你纠缠着要嫁给这个男人，是想让他幸福还是给他带来灾难？

作为一个成年的、心智正常的女人，我们要习惯戒掉任性的毛病，不要再把自己当作没心没肺的熊孩子了。准婆婆不是一见面就一定要喜欢你，男人不是和你谈恋爱就一定要娶你，上司不是你每天按时上下班就一定给你升职加薪，闺蜜不是和你做了朋友就不抢你男友……还是那句话，没有无缘无故的喜欢也没无缘无故的厌恶，不要以为自己得到什么都是理所应当的。

现在有很多人经常在早上醒来的时候都会感觉特别的累，但是就是找不出什么原因，就会一直困惑为什么睡完觉了还是很累的，那您知道睡醒还累的原因是什么吗？您知道睡眠不好怎么办吗？今天小编就为您介绍一下有关睡眠不足的危害的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

睡醒还累的原因

最近是不是老是感觉自己早上起来的时候特别的累，就好像前天晚上一夜没睡的一样，那到底是什么导致很多人出现样起床时感到疲惫的情况的呢？是不是我们的睡眠的方式不对呢？

若没有品质好的睡眠，美丽就会离我们远去！为了防止这种情况发生，为你整理了影响睡眠的常见因素及对策。

睡眠时的磨牙

磨牙也有分上下排牙齿磨动、紧咬牙齿等各种类型，虽然磨牙的原因目前尚未清楚，但能确定的是，磨牙和日常生活压力、习惯、劳动的职业等造成的习惯性或咬合问题有很大的关系。

不仅仅是这些的原因，还有就是平常做事不服输的人或者是做事非常努力的人以及忙碌的人在晚上的时候都是会出现磨牙的倾向的，并且在日本有百分之十五的热受到磨牙的困扰。

睡眠中的磨牙由于无法控制力道，所使用的力气是咀嚼时的2倍以上，容易造成牙齿磨损断裂、产生裂痕等威胁牙齿健康的情况产生，同时也是颚关节炎、头痛及肩颈酸痛的原因之一，必须早日改善。

解决对策

早晨嘴巴肿胀或下颚酸痛的人可能有磨牙的习惯，可尝试以下对策。

(1)睡前做伸展运动、瑜珈，或其他喜欢的事来让自己放松;

(2)您可以用您放松您的下颚，轻轻地按摩一下您下颚的肌肉，让它放松下来，不要一直让下颚的肌肉处于紧张的状态;

(3)配戴上牙医订做的防止磨牙矫正器睡觉;

睡眠时打呼

相信大家都知道打呼的原理，是由于睡眠时嘴巴四周及喉咙周围放松，舌根松弛下垂使喉咙变窄，如此一来呼吸时喉咙周围的黏膜会震动而产生。那么打呼时的身体又有什么变化呢？

喉咙变窄使吸取空气量变少，导致血液中的氧气减少。结果会造成身体及脑部氧气不足、难以舒缓疲备等造成日常生活不便的影响发生。

仰躺着睡、用嘴巴呼吸、肥胖、小脸且下巴较细、疲惫、累积疲劳、鼻子有疾病的人有容易打呼的倾向，可参考以下对策。

解决对策

(1)使用抱枕或背后垫毛巾来侧躺着睡;

(2)为了不造成上气管狭窄，选择和头部高度相同的枕头。

(3)养成运动习惯;

(4)治疗鼻子的疾病;

脚抽筋

睡眠的时候很容易有脚抽筋的情况。冷或是脱水、肌肉疲劳等原因都会让脚变得容易抽筋。另外，夏天是让脚出来见世人的季节。睡觉时开着冷气，会让体温下降也使血液循环不顺，导致肌肉收缩而变得容易抽筋。

其次，疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。

解决对策

(1)就算在夏天也要穿着保暖袜是比较好的方法。尤其也是容易流汗的季节，不要忘了确实地补充水份呢。

(2)适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。

(3)注意睡眠姿势。

(4)走路或运动时间不可过长。

流口水

趴睡时无意识流出来的口水也是令人在意。睡眠的时候压迫到唾液腺，或是鼻塞的时候用嘴呼吸也会变得容易流口水，特别是趴睡或侧睡会很容易压迫到唾液腺。

枕头被口水弄脏的人似乎有必要改变睡觉时的姿势呢。

解决对策

(1)首先要注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯。也可请口腔科医生诊治，采用洁治疗法，去除牙石，服用维生素C及B2等药，消除牙龈炎，减少不良刺激。

(2)如果经常睡眠流口水，最好多加注意身体，及时调补。平日可多服食健脾固肾的中药调补，如莲子、芡实和淮山药，如无口干口苦，可加党参。

睡眠时眼睛是张开的

明明刚睡觉时眼睛是闭上的，却随着时间经过而变成眼皮半开、全开...有着这种烦恼的人，和眼皮的状态有很大的关系。

我们的身体会因为眼皮的肌肉收缩而睁开眼睛，若因为某种原因而使眼皮肌肉维持紧张状态的话，睡眠中眼皮就会自动睁开了。这种状态容易使眼睛干燥形成干眼症或因灰尘进入而伤害眼睛，也会在起床时感到眼睛充血及疲惫。

解决对策

为了保护眼睛不受干燥及刺激伤害，可使用眼罩或睡前在眼睛上敷热毛巾舒缓紧张来获得改善。

睡眠不好怎么办

催眠食物一：温牛奶

温牛奶可催眠并不是荒诞的说法。牛奶含有一些色胺酸和钙，钙有利于脑充分利用色胺酸。而且它能让人产生重返幼年的感觉，对婴儿来说，温暖的瓶子就意味着“放松，一切都很好”。

催眠食物二：马铃薯

一小片烤马铃薯不会塞满你的胃肠道，但它能清除掉对可诱发失眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。

催眠食物三：葵花籽

含亚油酸多种氨基酸。钾、维生素等多种营养素。葵花籽中丰富的维生素B2，有调节脑细胞代谢、抑制神经中枢的作用。每晚嗑一把葵花籽，有催眠作用。

催眠食物四：燕麦片

燕麦片富含促进睡眠的物质，能诱使产生褪黑素，一小碗加入少许糖汁的谷类食物就能起到催眠的效果，但如果你大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。

催眠食物五：菊花茶

菊花茶之所以被归为就寝时的饮品，是因为它所具有的适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。

睡眠不足的危害

危害1：可导致抑郁症

随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。据一项07年对于1万人的调查显示，那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。实际上，失眠往往是抑郁症的先兆之一。

失眠和抑郁症是相辅相成的，睡眠不足会加重抑郁症的状况，而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。从积极的角度出发，治疗睡眠问题有助于抑郁症的缓解，反之亦然。

危害2：加速皮肤衰老

想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后，皮肤蜡黄，眼睛浮肿。但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。当你没有获得充分的睡眠时，你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。

过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。深度睡眠可修复皮肤组织。

危害3：增加死亡风险

英国研究人员曾经观察过1万多名英国公务员的睡眠模式在二十多年内，是如何影响他们的死亡率的。结果显示，那些睡眠从7小时减少至5小时甚至更少的人，其患有疾病致死的风险增加将近一倍。

尤其要强调的是，缺乏睡眠可将其患心血管疾病而死亡的机率增加一倍。

危害4：引发严重的健康问题

睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险：心脏疾病，心脏病发作，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风，糖尿病。据估计，有九成失眠患者(以难入睡和易醒为特点的人群)还伴有其它一些健康问题。

危害5：令人健忘愚钝

想让你的记忆力更清晰吗？这需要你每天都获得充足的睡眠才行。美国和发过的研究者一致确定，一种被称为“尖波涟漪”的大脑区域专门负责巩固记忆。

这种脑波也负责从大脑海马体到大脑皮层传输所学到的信息。而“尖波涟漪”大部分都在人们深度睡眠时才出现。

睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用，缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。首先，睡眠不足可损害人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力，这些可导致你的学习效率变低。

危害6：睡眠不足可增重

睡眠不足可能会增加人的饥饿感，促使食欲增加。据相关数据显示，每天睡眠少于6小时的人，比每天睡7-9小时的人更有可能成为肥胖者。胃内的饥饿激素可刺激饥饿感和大脑中的瘦素信号，从而抑制食欲。

缩短睡眠时间会减少瘦素的分泌，提升饥饿激素的水平。睡眠不足不仅会刺激食欲，它同时也刺激人体渴望高脂肪，高碳水化合物的念头。

结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道经常在早上出现睡醒还累的原因是什么了吧，您也应该已经知道生活中睡眠不好怎么办了吧，那小编希望您可以把今天学到的有关睡眠不足的危害有哪些分享给您的小伙伴们哦。

目前，科学家的最新研究表明，孤独已经被写入我们的DNA。它具有一定的遗传性。35%的人的孤独来自遗传。

加拿大西安大略大学的研究人员说，这些基因仍然对我们周围的世界有反应，所以你的DNA不一定会让你感到孤独。

DNA可以解释人类35%的孤独倾向。通过对成年双胞胎的研究，科学家发现具有神经质人格特征的遗传因素的人更容易感到孤独。

这些因素意味着有些人更容易感到孤独，但情感接触和友谊有助于消除遗传性孤独。所谓的“孤独流行病”不仅使人更加悲伤，而且对人体的整体健康构成威胁。

此外，群体隔离与心血管疾病、肥胖、糖尿病甚至死亡密切相关。因此，作为社会群体的一员，我们应该在与他人相处的过程中表现出最好的一面。

但是如果你曾经在拥挤狭窄的房间里感到无助和孤独，这可能与你的基因密切相关。更准确地说，根据发表在《人格研究杂志》上的最新研究报告，大约35%的孤独是由我们的基因引起的。这并不意味着有些人注定一生孤独，而有些人却不是。

该研究的主要作者、西安大略大学管理学和组织学教授朱莉·埃丁·舍默博士解释说，它继承了潜在的高度，但如果把它放在没有光线的环境中，人们就不会意识到它的潜在高度。

同样，如果有孤独倾向的人被安置在一个多样化的环境中，他们更有可能经历孤独。对于科学家来说，分析基因和环境在孤独方面的差异仍然是一个挑战。双胞胎研究在哪里可以使用？

以一对双胞胎为例。他们在同一个家庭环境中一起长大。根据他们是异卵双胞胎还是同卵双胞胎，他们将分享50%或100%的DNA。

在这种情况下，他们比普通两个人有更多的共同点，比如基因和生活环境。舒默博士说:“如果双胞胎中的一个在班上交了朋友，并且对自己与他人的互动水平感到满意，那么他就不太可能感到孤独。”

同卵双胞胎可能有同样的孤独遗传能力，如果他们的环境在人际关系中不尽如人意，他们更容易感到孤独。舒默博士的研究支持这一观点，发现同卵双胞胎比异卵双胞胎更有可能经历相似程度的孤独。

尽管我们每个人的性格都是独一无二的，都是由这些经历塑造的，无论富有与否，但总有一些性格特征会遗传给后代。这些性格特征分为“五类”:开放、认真、外向、兼容和神经质。

先前的研究表明，紧张与孤独有关。然而，谢默博士说，这项最新研究不仅如此，还有一个遗传因素导致神经质和孤独的共同表现。如果你有点紧张，你会更担心自己的处境，自己的命运，陷入沉思，这可能会加剧你的孤独。

谢默说，有些人甚至被归入谢默的非正式群体——“极度神经质”。“如果他们只关注消极的一面，他们更有可能避免互动，因为他们与他人没有社交联系，所以会感到更孤独。”

但是“极度神经质”不要担心，或者至少不要太担心，你可以做些事情来对抗紧张。澳大利亚的一项研究表明，集中注意力是一种积极思考并尽可能保持当前精神状态的锻炼，这可能有助于稳定极度神经质的人的情绪。

舒默博士说，这种存在感对每个人来说都是不同的。从社会群体的角度来看，我非常担心我们正在创造一个更加孤独的群体，因为他们没有人际关系，而是通过电子方式联系在一起。我从事教育已经很多年了。当我走进教室时，我看见学生们在一起聊天。我不得不告诉他们安静下来听讲座。但是现在当我走进教室时，教室里一片寂静。每个学生上课前都在看他的手机或笔记本电脑。具有讽刺意味的是，我现在需要告诉他们放下手机，试着和他们的同学说话。

人们正逐渐失去真正的社交网络，因为他们被虚拟电子社交软件屏蔽了。你不仅可以通过唾液DNA测试来证明你的孤独风险因素，还可以减少思考孤独的时间，考虑什么样的社交互动，比如植物依靠阳光来帮助你达到潜在的高度。

舒默博士说，内向的人可能会感到孤独，但他们不需要很多朋友，只需要愉快的交谈。你可以诚实地告诉自己，你需要多少互动来减少孤独，并对自己的生活更加满意。

也许我们应该从自己的角度思考，真诚地对待他人。我们必须意识到我们是一个社会团体的成员。孤独不是一个人格错误。我们应该尽可能多和别人交流。这不是你的弱点，而是你对自己的洞察力。

婆媳关系一直是很多人惧怕婚姻生活的原因，经常在网上看到有过被婆家欺负的经历，很多婆婆是故意刁难儿媳的婆婆们，出了名的难相处。

怎么让婆家不敢欺负你

1、你与婆家相处的过程中，要时刻的表现出自己是非常讲理的，而且自己也是很想要融入到他们的大家庭的，相信任何一个人，他都不会去拒绝这样一个急迫的想要融入到他们家庭的人，只要你想要融入，那么你也一定能够融入，所以说在这样的大家庭中，你自然也就不会受到欺负了。

2、在你结婚的那一刻起，就一定要把公公婆婆当作是自己的爸爸妈妈，只要你能够从内心中把他们当做自己人，那么在做任何事情的时候，你首先考虑的也是他们的心情，你能够为他们着想，也能够想他们所想，自然他们也就会把你当做自己人，自然也就不会有了想要欺负你的想法，因为对于自己的女儿来讲，哪个父母会不去疼爱他呢?哪个父母会不喜欢他呢?

3、女人无论到了任何时候都不要放弃自我，都不要为了家庭，为了丈夫而让自己失去工作，让失去你本有的棱角。或许在刚结婚的时候，老公会觉着这样的你很体贴，但时间长了不仅老公会看不起你，就连婆家人也会觉着你是一个离开了自己儿子什么都不是的女人，自然你在他的面前也就会感觉到很卑微了，所以说我们女人无论到任何时候，只要不想要自己被欺负，那么就应该自信起来，自强起来。

4、要做一个明事理的女人，因为很多的女人在结婚之后就会变得无理取闹，不仅对于自己的丈夫，对于丈夫的家人，他也会由着自己的性格来发展，遇到事情不会去为他们着想，这样时间长了自然就会让他身边的人都对你很不满，自然就会联合起来欺负你了。

聪明媳妇如何治婆婆

1、她不会向自己的老公去诉说老婆婆的不是，反而会在老公面前做出一副想要去理解婆婆想要去与婆婆好好相处的样子，这样老公自然就会站在自己的一方在婆婆像他说出你的不是的时候也会偏向于你，说好话。

2、我们可以让婆婆得到顾虑，也就是说努力的去讨好自己的老公，去讨好婆婆的老公，这样在他说你坏话的时候，在这个家里两个最重要的人都不会向着他，慢慢的婆婆也就会觉着说你的坏话是无用的。

婆家敢给你气受的原因

婆家敢给你气受的主要原因就是因为你的老公他对于你不是很尊重，而且遇到任何事情的时候他都不会去与你商量，这样时间长了自然会让他的家人对你也是有这样的态度，所以说在你与老公接触的过程当中，在刚开始的时候我们就一定要听起来也一定要表明自己的立场，不要为爱冲昏了头脑，不要一味的就去迁就他，他错就是错，他对就是对，两个人以这样的态度去相处，相信你的爱也一定是公平的，你爱的人他也绝对不会给你气受，他不给你气受了，自然他的家人也肯定会尊重你，也肯定会慢慢的接受，你也肯定会喜欢上你的。

明确女主人的地位

1、尊重婆婆

很多婚姻之所以婆媳问题很严重，归根结底，就是因为有两个女主人。你得明白一件事情，孝顺不等于听从，两辈人之间，就算没有代沟，也肯定会有很多生活习惯上的不同，自然在生活中容易出现矛盾。所以说，女人在自己的家里，要尊重婆婆，但是一定要让她知道，你才是这个家的女主人，她可以提建议，但是没有权利指手划脚。女人只有明确了自己在家里的地位，找到了自己当家的角色，婆婆就永远不会欺负你!

2、老公的态度很重要

这是最重要的一点，老公的态度很大程度上决定了你在婆家的地位，如果老公是个妈宝男，什么都听他妈的，事事以他妈为主，他妈对你的态度就可想而知了。但是如果老公向着你、心疼你，会站在你的角度去考虑事情，能调解做好中间人，婆婆再怎么着也不敢找事。说到底，老公的态度决定了你在婆家的地位。当你的老公心疼你，重视你，婆家人自然会爱屋及乌的。

3、经常夸赞婆婆

俗话说，良言一句三冬暖，谁会不喜欢别人对自己的赞美之词呢?当你听到别人夸你年轻漂亮的时候，你心里是不是也跟乐开了花一样，虽然你的婆婆已经步入老年，经历过人生风风雨雨的她也许心智坚毅，可是对别人的赞美依然是没有抵抗力的。当她穿上一件新衣服的时候，夸她今天很漂亮，好像又年轻了十岁一样。相信她肯定会笑得很开心，同时对你的印象会更上一层楼，嘴甜的儿媳妇才是让婆婆喜欢。

4、一定要有自己的立场和底气

正所谓人善被人欺，但很多时候你的善良会成为别人攻击你的点，任何事情只要你不卑不亢以礼待人，相信一定要赢得别人的尊重和好感。而且只要你真心为这个家好的话，相信婆婆也不会太刁难你的。

操作方法

人靠衣装，何况没有哪个女生不爱美，合适漂亮的衣服能改变一个人的气质，确实会变得更美，所以女生衣橱里永远少一件衣服。

每年衣服流行的款式、颜色不一样，绝大部分女生都有追求时尚的心理，所以衣服当然不够了，反正就是想要变得美美哒，那就只有买买买咯。

有句话叫做去年的衣服已经配不上今年你的气质，每年喜欢服饰的风格会改变，或者说去年走的可爱风，今年想走知性风格了，所以衣柜里的衣服当然不够啦！

购买一件喜欢的服饰，总是需要很多其他的搭配，比如搭配衣服的裤子、鞋子、包包等，这也是女生衣服总是不够的原因，要相信女生为追求美绝对是义无反顾的。

1月14日，据报道，近年来，环境污染已经成为人们谈论最多的话题。尤其是在寒冷的冬天，烟雾浓度极高，每个人都戴着防雾面具，就像生化危机一样。不要低估面具的效果，因为它可以防止你的大脑因为吸入颗粒物而变得迟钝。最近，科学家证实烟雾会进入人的大脑。这是怎么回事？

最近，2016年7月发表在《美国科学院院刊》上的一篇论文再次吸引了媒体和公众的注意力，并引爆了朋友圈——烟雾会“进入大脑”吗？

所谓“进入大脑”实际上是指本论文的研究团队已经找到了令人信服的证据，证明大脑中大量的磁铁矿纳米粒子来自外部环境，即空气污染，而不是人体本身的机制。根据这篇论文，汽车尾气(尤其是柴油车)、工业生产、厨房明火或使用未密封的炉子都可能是大脑中磁铁矿纳米颗粒的来源。

研究人员检查了居住在墨西哥城(29岁)和英国曼彻斯特(8岁)的37名受试者(3 -92岁)的额叶皮质。结果显示，每克额叶皮层有数百万个磁铁矿纳米颗粒。更重要的是，这些磁性纳米粒子有两种不同的形状，一种是角形的，另一种是圆形的，而圆形粒子占绝大多数，角形粒子的比例是100: 1。图a和b是圆形的磁铁矿纳米颗粒，右图c和d是有角度的磁铁矿纳米颗粒。

形状能解释任何问题吗？没错。粒子的形状是圆形的，这表明粒子在高温下燃烧，人体的温度不足以改变粒子的形状。这就得出结论，这些粒子的来源是外部环境。经过比较，研究人员发现这些粒子与城市空气中燃烧的磁铁矿纳米粒子非常相似。

此外，他们还在大脑中发现了其他含金属颗粒，如铂、钴和镍。铂来自人体内部的可能性非常低，但它可能来自催化转换器，一种汽车排气系统中的外部净化装置。当汽车废气通过催化转化器时，铂被用作控制一氧化碳排放的催化剂之一。结果，在大脑中检测到了铂，增加了磁铁矿纳米粒子来自外部环境的证据。

事实上，大脑中磁铁矿纳米粒子的存在并不新鲜。早在26年前，美国加州理工学院的教授乔·柯尔施维克就发现了大脑中磁铁矿纳米粒子的存在。然而，在那个时候，它并没有引起太多的注意，因为人们认为它可能来自人类的生活活动。《美国科学院杂志》上的研究打破了这种看法。

如果来源是外部环境，这些磁性粒子是如何进入大脑的？论文给出了一个解释，因为这些粒子大多非常小，直径小于200纳米(相当于PM0.2，PM2.5是空气中直径小于或等于2.5微米的粒子，1微米=1000纳米)，它们可以通过嗅觉神经进入，并且因为鼻腔和大脑之间没有血脑屏障，所以粒子可以直接到达大脑。颗粒越小，越容易被吸入。每克额叶皮层含有数百万个磁铁矿纳米粒子，其中大多数是圆形的，这表明这些粒子是在高温下燃烧的，源自外部环境。

这些磁性纳米粒子对大脑有什么影响？该论文的第一作者，英国兰卡斯特大学的芭芭拉·马赫教授透露，这些微粒可能与阿尔茨海默病(也被理解为阿尔茨海默病)有关。

为什么这些发现的磁性纳米粒子与阿尔茨海默病有关？在接受英国《卫报》采访时，马赫解释说，大脑中的磁铁矿是有毒的，因为它是可还原的，可以产生活性氧，细胞氧化损伤是阿尔茨海默氏病的标志。

“一旦纳米粒子通过鼻子直接进入大脑，它们就会扩散到大脑的其他区域，包括海马体和大脑皮层，这两个区域与阿尔茨海默氏病密切相关。”兰卡斯特大学阿尔茨海默病专家大卫·奥尔索普教授说，值得注意的是，嗅觉受损是阿尔茨海默病的先兆。

科学家们还应该对这次发现的磁铁矿颗粒是否与阿尔茨海默病有关保持谨慎。

伦敦大学学院的神经科学家珍妮弗·波科克(Jennifer Pocock)告诉《科学》杂志，该研究提供的证据确实指出了大脑中的磁性纳米粒子来自外部空气污染，但其与阿尔茨海默病的关联需要进一步研究来证实，比如比较来自空气污染地区和空气相对清洁地区的患者，以及分析阿尔茨海默病病理与磁性纳米粒子浓度之间的关系。

马赫也承认，他们的研究结论没有证实这些颗粒和阿尔茨海默病之间的因果关系，“但是考虑到在阿尔茨海默病患者的大脑中发现了高浓度的磁铁矿，这表明磁铁矿对大脑有害。磁铁矿通过嗅球从污染源进入你的额叶皮层，这不是一件好事。”马赫说。

对于普通人来说，保持车内空气流通，远离繁忙的街道，在烹饪时注意空气流通，都可以在一定程度上避免吸入过多的纳米颗粒。

说到诸葛亮北伐的时候最让他觉得绝望的就是司马懿不战这个事情吧，其实有的人说其实就当时大魏的实力，司马懿如果不防守直接出来迎战的话，那么司马懿将会大获全胜，所以也衍生出了很多的人都说其实现在司马懿的防守战略是不高明的，也有人说是高明的，那么到底是高明还是不高明呢?下面跟随小编继续揭秘看看吧!

如果换做你是司马懿，面对秣马厉兵很久才大举北伐的诸葛亮，你会怎么做?

当然是死守。这个原因不难理解。

第一，不仅司马懿，任何人面对诸葛亮这样的对手，都没有什么必胜的把握。既然没有必胜的把握，当然是选择对自己最有利的作战方式了。而当时对司马懿最有利的方式就是坚守不出。

第二，诸葛亮是从汉中出兵北伐，要绕过祁山，而不愿意冒险从距离长安最近的子午谷道直奔关中，而在当时的条件下，这样的劳师远征，最大的问题一般都容易出现后勤供应不继的问题，诸葛亮也不能避免。

第三，曹魏的绝对实力远在蜀汉之上，如果打持久战，曹魏耗得起，而蜀汉耗不起，诸葛亮也耗不起。诸葛亮远道而来，利在速战速决，司马懿是以逸待劳，自然要等我诸葛亮师老兵疲，士气已衰的时候才出战。

第四，曹真死后，司马懿就是曹魏潼关以西地区的最高统帅，所以他必须进行通盘考虑。虽然曹魏的绝对实力远在蜀汉之上，但是如果司马懿冒险出击，被诸葛亮突破了曹魏的防御体系，曹魏的潼关以西都会受到威胁。

第五，虽然绝对实力对比方面，司马懿远胜诸葛亮，但诸葛亮在蜀汉的地位是实际操盘手，是司马懿所不能比的。各自在本方面临的政治斗争局面来看，就刚好反过来了，诸葛亮输得起，司马懿输不起。

第六，诸葛亮作为进攻方，只要不能取胜，就是失败，而司马懿作为防守方，只要没有被诸葛亮突破自己的防御体系，就算完成任务。也就是说，双方在面对战争的时候，各自的底线是完全不同的，诸葛亮要赢，司马懿不大败就可以了。

第七，从司马懿当时面临的局面来看，因为曹魏和蜀汉还在战略相持阶段，即便是司马懿冒险出击，击败了诸葛亮，他追击进攻蜀汉，也是没有把握突破蜀汉的防御体系的，搞不好还会前功尽弃。

第八，司马懿当时在曹魏内部面临的斗争局面比较复杂，他赢了未必能得到什么太多的好处，可是他如果输了，就一定会承担责任。所以，对他而言，首要的目标是求稳，把自己的政治利益最大化。这当然就意味着，坚守不出就是最好的方式。

据国外媒体报道，许多人的“主观年龄”与实际年龄不同。想象一下，如果你没有出生证明，你的年龄取决于你的感觉，你认为你现在多大了？

就像身高或鞋码一样，你在这个世界上度过的时间是一个既定的事实。然而，日常经验告诉我们，每个人对衰老的体验是不一样的。许多人会觉得自己比实际年龄年轻或年长。

这一现象引起了科学家的兴趣。科学家发现“主观年龄”的存在可以解释为什么随着年龄的增长，人们的行为会有所不同。有些人能够变老变强，而另一些人却一天天地死去。美国弗吉尼亚大学的布莱恩·诺斯克指出:“老年人对自己年龄的感觉可能会影响他们主要的日常生活决策。”

随着年龄的增长，主观年龄越低的人患痴呆症的可能性越低，甚至死亡的风险也越低。

“主观年龄”的重要性不仅限于此。许多研究表明，主观年龄甚至可以用来预测各种关键健康状况，包括死亡风险。在某种程度上，你“和你感觉的一样老”。

受这些有趣的研究结果的启发，许多研究者正在寻找影响个体衰老经历的生物、心理和社会因素，并分析这些因素将如何帮助我们延长寿命。

人们对衰老过程的新认识始于几十年前。早在20世纪70年代和80年代，研究就指出人们的感知年龄和实际年龄之间存在差距。在过去的10年里，大量新的研究不断探索这一差距的心理和生理影响。

主观年龄较低的人往往性格更积极，保持年轻活力，有更强的自制力。

其中一项研究关注的是主观年龄对人的性格的影响。如今，人们普遍认为，随着年龄的增长，人们会变得更加成熟和平和，更加内向，更不容易接受新事物。然而，这些变化对于心理年轻的老年人来说并不明显。另一方面，这些特征在主观年龄较大的人群中更为突出。

但是有趣的是，即使是那些心态年轻的人也会随着正常的衰老过程而经历积极的变化，比如变得更加勤奋和认真，不那么神经质等等。因此，随着年龄的增长，他们的知识和经验日益增长，但他们不会失去年轻的活力和热情。这并不意味着一个人的主观年龄是年轻的，这意味着一个人在年轻的时候仍然不成熟。

保持年轻也可以降低抑郁的可能性，增强心理健康。这种心态对健康也有好处，可以降低患痴呆症的风险，降低住院的概率。

如果考虑到人们的主观年龄，医生可以更有效地进行健康干预，降低患者的主观年龄。

蒙彼利埃法国大学的Yannick Stephan分析了三项纵向研究的数据。这些研究跟踪了超过17000名中老年人。大多数人认为他们应该比8岁的小孩大。然而，有些人觉得自己比实际年龄大，这种心态的后果也很严重。认为自己比实际年龄大8-13岁的受试者在研究期间不幸死亡的可能性比其他人高18-25%，并且更容易患疾病。这些数字排除了人口因素的影响，如教育、种族或婚姻状况。

主观年龄对健康的影响有许多可能的解释。也许这是由主观年龄引起的性格变化的直接结果，因为如果你的主观年龄更小，你会更积极地参与各种活动，如旅游，或学习新的爱好等。斯蒂芬指出:“研究发现，主观年龄可以在一定程度上预测受试者的锻炼习惯。”

然而，主观年龄与身心健康之间的关系也是一种双向机制。如果你感到沮丧、健忘和虚弱，你就更有可能感到衰老。这就造成了一个恶性循环，生理和心理因素会导致主观年龄的增加，从而导致健康状况的恶化。这样，人们会觉得自己变老了，变得更加脆弱。

斯蒂芬的分析是关于主观年龄对死亡率影响的最大研究。它的影响之大值得我们密切关注。斯蒂芬说:“主观年龄和死亡率之间的相关性几乎与实际年龄相同，甚至比实际年龄更强。”

换句话说:你的主观年龄可能比出生证明上的日期更能预测你的健康状况。

许多人认为降低主观年龄可以保护自己免受不利于老龄化的负面社会偏见。

作为对这一发现的回应，许多科学家正在寻找可能影响这一复杂过程的社会和精神因素。从什么时候开始我们能感觉到我们的精神和身体发展不再同步了？这种现象的原因是什么？

诺斯克和她的同事、弗吉尼亚大学的妮可·林德纳正在一起研究一个人生活中主观年龄和实际年龄之间差距的变化过程。正如你可能猜到的，大多数儿童和青少年觉得自己比实际年龄大几岁。然而，25岁之后，情况开始改变，人们开始觉得自己比实际年龄年轻。30岁时，大约70%的人会持有这种心态。随着年龄的增长，差距会越来越大。诺斯克和林德纳在论文中说:“主观年龄的老化过程似乎是根据火星时间进行的，地球上的10年只相当于火星上的5.3年。”

林德纳和诺森克也计算了受试者的“预期年龄”。令他们惊讶的是，人们的预期年龄似乎也跟随着火星时间。诺斯克指出:“预期年龄将随着年龄的增长而增长，并且增长速度略低于主观年龄。”人们的预期年龄也将在25岁左右发生逆转:在20岁的人群中，60%的人希望比实际年龄大几岁；但是到了26岁，70%的人想年轻几岁。在这个年龄之后，人们总是戴着一副“玫瑰色眼镜”来怀念年轻几岁的自己。

一些心理学家推测，降低主观年龄实际上是一种自卫行为，可以保护自己免受不利于衰老的负面社会偏见。德国比勒菲尔德大学的安娜·科纳特的一项研究显示了这种心理。

科特的研究基于这样一个事实，即人们的主观年龄可能在不同的情况下发生变化。例如，当你在工作场所时，你对自己年龄的感觉可能与你在社会关系中的感觉不同。因此，科尔纳特要求受试者回答他们在生活的不同领域对自己年龄的感受，无论他们比实际年龄年轻还是年长。

结果显示，在最容易出现刻板印象老化的领域，如工作、健康和经济条件，人们往往报告主观年龄较低。这似乎支持了“降低主观年龄可以避免衰老的负面联系”的理论。例如，即使你实际上已经65岁了，如果你觉得自己只有50岁，你也不会太担心自己在工作中的表现。科尔纳特还发现，主观年龄较低的人往往对未来有更积极的期望。

这种自我保护的心态可以保护我们远离衰老的负面印象，让我们对未来持更加积极的态度。这可以解释为什么降低主观年龄对健康有益。

尽管取得了上述进展，科学家们仍然不理解这些发现的意义。然而，在未来，人们很可能通过干预来降低他们的主观年龄，从而改善他们的健康。在目前为数不多的研究中，有一项邀请了一些老年人参加一系列养生课程。结果表明，如果受试者受到表扬，并说他们的表现比同龄的其他人好，那么受试者的力量训练会取得更大的进步。

此外，由于主观年龄能比实际年龄更好地预测受试者的健康状况，斯蒂芬认为医生应该询问患者的主观年龄，以便找出未来患病风险最高的患者，更有效地制定护理计划。

与此同时，这些发现也让我们稍微改变了视角，观察大脑和身体随时间的变化。无论你多大，你都不妨考虑一下你的身体缺陷是否与你的心态有关。

苦荞茶是苦荞麦的种子经过筛选、烘焙而成的一种饮品。主要产地在四川、陕西、云南、贵州和山西。苦荞（麦）茶主要有软化血管，降三高（高血压，高血脂，高血糖）的功效，在一定的程度上可以增加人体的免疫功能。可以改善心脑血管的循环，还有消除体内的垃圾，消除疲劳，恢复我们的能量。苦荞（麦）茶中所含的苦荞黄酮（芦丁），对我们糖尿病有预防和辅助的功效。苦荞（麦）茶应该要密封保管，不要放在有冰箱，或者和其他的混合物放在一起。我们建议，买回来后３个月（内）就要饮用，这样可以保持它最好的清香风味。；对有苦荞（麦）有过敏史的人应该慎重食用，因为苦荞（麦）茶属于寒性，所以胃部有毛病的尽量少喝。

（１）苦荞茶：苦荞麦种子筛选、烘焙而成。

（２）主要产地：四川、陕西、云南、贵州和山西。

（３）功效：软化血管、降三高。

（４）饮用注意：苦荞过敏史者慎食苦荞偏寒性、胃寒的人要少吃。

（５）储存方法：密封、干燥、避免与其他物品混合存放。

想必很多人都是喝过咖啡的吧！但是不知道有没有人和小编一样，喝咖啡甚至是闻到咖啡味道都会有一种恶心想吐的感觉。喝咖啡觉得恶心是怎么回事？喝咖啡恶心是什么原因？

喝咖啡觉得恶心是怎么回事

咖啡中有一定的兴奋神经的作用，你在凌晨空腹时饮用，有可能会刺激胃，导致呕吐的现象发生。也有可能是胃炎导致的。

咖啡含有咖啡因，进入体内后会促使交感神经兴奋，因而消除睡意、改善血液循环，身体也感觉暖和起来，不觉得疲劳，所以有“提神”效果。

但是交感神经受到刺激、兴奋，对食欲却有

负面作用，亦即食欲会减低，因此在餐前喝咖啡会不想吃东西。另外，由于胃部受到刺激而胃液分泌增加，刺激空胃，对胃溃疡等患者不利。这可以说是咖啡的负面作用。

咖啡最好是餐后喝，因为胃液分泌会增加，所以对消化有帮助。因此在餐后饮用就绝对没有问题。

当然，所谓“过犹不及”，再好的东西，也要“适可而止”。否则不管餐前餐后饮用，过量咖啡因都会发生心悸亢进(心脏跳得很厉害)，甚至精神恍惚、走路重心不稳等副作用。

原则上，咖啡以一天二至三杯为宜，如喝到四、五杯，大部分的人即会感觉恶心，所以要小心。原则上，不管那一种刺激性饮料均以每天不超过三杯为佳。

喝咖啡恶心怎么办

胃不好的症状，咖啡含有咖啡因，进入体内后会促使交感神经兴奋，另外，由于胃部受到刺激而胃液分泌增加，刺激空胃

建议停用或者少喝

可以喝一些粥和清淡食物养胃

喝咖啡的禁忌

切记咖啡不宜与茶同服。茶和咖啡中的鞣酸可使铁的吸收减少75%。宜用温开水送服；

茶叶和咖啡中的单宁酸，会让钙吸收降低。所以，喝茶和喝咖啡的时间，最好是选在两餐当中；

含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育；

不少医生认为，孕妇每天喝1~2杯（每杯6~8盎司）咖啡、茶或碳酸类饮料，不会对胎儿造成影响。但为慎重起见，孕妇最好禁用。咖啡因可导致流产率上升，所以应喝不含咖啡因的饮料；

儿童不宜喝咖啡。咖啡因可以兴奋儿童中枢神经系统，干扰儿童的记忆，造成儿童多动症；

浓茶、咖啡、含碳酸盐的饮料也是形成消化道溃疡病的危险因子；所以患有胃部疾患者，不宜多饮咖啡；

咖啡的饮品中包含有咖啡因，因此极易引起耳鸣；

咖啡不可以与布洛芬同吃。解热、镇痛和消炎的常用药布洛芬对胃黏膜有刺激作用，而咖啡、可乐中有的咖啡因也会刺激胃黏膜，促进胃酸分泌。如果服用布洛芬后立即喝咖啡、可乐，会加剧对胃黏膜的刺激。

喝完咖啡不宜立即抽烟，咖啡里边的某些成分和香烟相结合产生致癌物质。

为了身体的健康，科学喝咖啡是很重要的哦。

对自己和家人健康负责。

这一点非常重要，作为女主人，首先要对全体家庭成员的健康负责。要让家人的作息与饮食规律而节制;要积极预防各种疾病的出现;提醒家人定期体检并学会一些简单项目的自检;对自己及家人出现的任何疾病信号要保持敏感，有时甚至需要“小题大做”。这样的女人才是家庭健康的“守护神”。

晾衣做饭，坚持运动。

在美国男人眼中，从事家务劳动的女人最健康也最性感，比如正在院子里晾晒衣服，或正在为家人的晚餐忙碌。同时，男人觉得那些经常运动的女人，比同龄人看起来要年轻10岁。

面带微笑、宽容别人。

一个面带微笑的女人，能迅速化解男人工作中的疲劳。真诚的微笑会减轻男人疲劳感、情绪更加平稳。男人最害怕的，是和随时会与他人发生争执的女人在一起。

有些女人看上去总是闷闷不乐，在外人眼里她们已经有着不错的职业、幸福的家庭。调查中，一半以上的男性认为，这样的女性属于总是强迫自己去完成那“偏激的完美”，而不顾内心的情感与需要。这样的女性往往能够得到社会的认可，但付出的是“内心幸福”的代价。在男人看来，把目标定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己的女性，更加完美。

长相平常、活得理智。

男人认为，女人不需要长得像好莱坞影星奥黛丽·赫本那样完美，相反，相貌平平的女人会让男人觉得更踏实。在情感上，男人希望女人活得更理智，不要用全部的心思去爱任何一个男人，而是要留出一部分爱，去爱女人自身。

少些抱怨，少些是非。

满脸皱纹的女人并不可怕，但一张嘴就抱怨的女人，会让男人马上想离开。除了不爱听抱怨之外，男人对女人嘴边常提起的“张家长，李家短”极度不感兴趣，他们不会因为谈论是非而更加尊重你或者同情你。男人希望女人更加豁达，做到“静做常思己过，闲谈莫论人非”。

温馨提示：爱一个人，也可以分析原因，比如被对方的魅力所迷。那么你喜欢一个人的话，最重要还是要会欣赏对方。

你是否经常感觉到你的手机在响，但拿出来看看是否有未接电话和短信。

如果你是美国79%的短信用户之一，这种情况每天至少会发生一次。这种现象被称为幻觉振动综合症，这是数字时代的另一个奇怪症状。最近的一项研究表明，有一种人最容易出现这种症状——担心他们的友谊的人。

密歇根大学公共卫生学院的一组研究人员进行了一项测试，看看有较高依赖焦虑的人是否更容易产生振动幻觉。相反，那些避免依赖的人不太可能有这种感觉。

研究人员收集了密歇根大学的411名学生，他们要么有依赖焦虑，要么避免依赖，然后让他们填写一份关于白天手机产生的振动幻觉数量的问卷。不出所料，有依赖焦虑的人更容易感觉到手机震动、铃声或通知推送。

该研究的作者、公共卫生学院的丹尼尔·克鲁格(Daniel Kruger)表示，焦虑和过度使用手机之间的关系并不新鲜，但幻觉振动综合症或研究人员所说的“振铃焦虑”仍然是一个相对较新的研究课题。

克鲁格说:“社会科学家总是要跟上最新的技术。拥有一份完整的心理档案有助于推测是什么导致了幻觉振动综合症。”

已经有一些关于这个问题的研究。去年，陶氏国际医学院的一组研究人员发现了睡眠障碍、焦虑和幻觉振动综合症之间的关系。100多名医科学生调查了他们的睡眠习惯，93%的人说他们有睡前使用手机的习惯，59%的人在晚上听到手机铃声时醒来。

几乎所有的受访者都说他们在生活中经历过幻觉振动综合症。

尽管研究人员没有解释睡眠不足会导致幻觉振动综合症，也没有提到睡眠不足会加重这种症状。然而，睡眠不足与焦虑有关，所以如果一个人没有足够的睡眠时间，他可能患有焦虑，这可能导致“电话幻听”。

大多数人仍然忽视这种振动错觉。但老实说，这可能是潜在健康问题的征兆，值得研究。

这些举动让他觉得你不爱他

这些举动让他觉得你不爱他

常说“我爱你”即使这很傻

“最近，我和老婆在我提到我总会说“我爱你”的这个话题上交流了一下，她竟然都没意识到！现在，她会尽量说多点。这听起来有点傻，但尽管如此，我不怀疑她像我爱她一样爱我，听着“我爱你”之类的话总会让我感觉棒极了。”

和朋友走得近要注意适可而止

“我理解女朋友和她闺蜜聊很多私人话题，但我始终觉得如果他们中有人在我面前提到某些我过去的事，就会很怪异。我相信我女朋友，但有时我希望她知道适可而止。就像有一次，她当着她闺蜜的面，就在我面前开我前任女友的玩笑，感觉就像我女朋友靠我的故事来逗她闺蜜一样。”

别总等男人先行动

“当涉及性爱时，我感觉自己总是先行动的人。我当然很开心这么做，但我也希望她能主动。这样，我才能感觉她像我爱她一样爱我。”

请让我们共同做决定并执行决定

“我讨厌我老婆将原本我们两人定下来的事，突然自作主张地做改变。最近，我们想让女儿创建FACKBOOK账号，这是我们之前谈好的，本来想等女儿生日时一起给她开账号，结果我老婆为了讨好女儿，就自己先做了。我觉得让我一个人扮黑脸很不公平。”

甜蜜有时只是黏在一起而已

“我期待我们两人的夜晚，当她说她不准备和我在外面晚餐或者不想和我一起去参加我朋友的生日会，我觉得很伤心。她说我可以自己去，但这不是重点，重点是我想和她在一起。”

请尊重我喜爱的电视节目

“我非常爱看《绝命毒师》，经常去酒吧的角落里看转播，因为我女朋友从来不和我一起看。我知道这和品味有关，我也不是要求她每周都看，但她不加入总让我感觉她对我的爱好一点不感兴趣，觉得她忽视了我的感受。”

相互信任是关系的前提

“那次我遇到一个女性同事，但我却没有提前告诉我女友，我没想骗她，只是我知道她如果知道会反应很强烈。果然不出我所料，我女友发现后，真的崩溃了。我们说开了，我承认我应该先告诉她，但最终我们还是分手了，因为她放不下这件事。”

一些贴心小惊喜能为感情保温

“我喜欢送花到女友的办公室或是在她生日时带香槟回家，我也喜欢她为我做同样的事。我并不需要很大的、精心准备的惊喜，或者是投怀送抱。甚至哪怕只是送我一块我喜欢的巧克力，我都会很开心，因为这代表她在乎我。”

亲密关系应摆在各种关系的第一位

“我觉得自己和老婆一起做我们喜欢的事是非常有意思的，但有时候我感觉她见她好朋友的机会比见我还多。我认为我们的关系应该永远放在第一位，当她不想妥协时，就会让我感觉我只是她的后补。”

高攀龙纪念馆位于金城湾高攀龙隐居读书处——可楼遗址附近。围绕纪念馆建造了融古代和现代两大文化景区的水居苑，建有五可楼、高攀龙石膏像、高子书画碑廊、高子生平文化墙、高子纪念碑、月坡台、景逸轩、云从阁、高风水榭等10余处景观节点，使整个水居苑成了蠡湖一处新的文化景点。

高攀龙纪念馆设在五可楼内，馆内展示了的高攀龙的诗歌、楹联等作品以及珍贵的实物。高攀龙（1562－1626），无锡人。明代著名政治家、思想家、学者，明万历年间进士，官至都察院左都御史，因弹劾-上疏被贬，辞官归里，他和顾宪成重建东林书院，传播理学，聚众讲学，评议朝政，倡导改革，同为东林学子的领袖，时称“顾高”。高攀龙削职为民期间，曾隐居蠡湖鱼池头，筑“可楼”，在此修身养性、-读书著作，长达二十七年之久。

高攀龙力行“以天下为己任”的爱国情怀，倡导“学问必须躬行实践”，“经世致用”，“关注民生”的学风，注重“修身养心，德行为先”品性，崇尚“廉洁自奉，当官为民”的政治清明，显示“不畏--，敢于申张正义”的气节，不仅为当时学子的楷模，也为后人树立了榜样。高攀龙作为影响深远的无锡名人，在这里游人可感受到他的政冶思想、文化造诣和一代学者的高风亮节。

高攀龙(1562～1626)，明代文学家、政治家。字存之，又字云从、景逸。无锡（今属江苏）人。万历十七年(1589)进士，授行人。-指责陛下深居九重，被贬谪为揭阳县典史，又逢亲丧家居,30年不被起用。在此期间,他与顾宪成在家乡东林书院讲学，抨击阉党、议论朝政,影响较大,时人称为东林党。高攀龙为首领之一。天启元年(1621)，被召入朝任光禄寺丞，又升少卿。后因。

如果让一个女性喜欢上你，那么证明你的能耐还是很强的，因为女性喜欢上一个男性是经过很艰难的选择才出来的，那么到底什么样的男人最值得男人爱呢？让我们来看看吧。

女人最喜欢什么样的男人：

1、喜欢孩子的男人很靠谱

孩子和女人有着十二分的相像，乖起来的时候像天使，调皮起来的时候像魔鬼。

喜欢孩子的男人首先是懂得包容和疼惜女人的，他们深知女人的脆弱，特别是做妈妈的不易，所以更愿意去花多些心思哄女人开心。

况且男人和孩子在一起其实是相当性感的，在一副坚实有力臂膀的保护下，无论是弱小的孩子还是柔弱的女人都显得极其安全和踏实。

这样的男人往往很愿意承担起自己应尽的责任，甚至以自己肩上的责任为荣。2、当哥哥的男人十分靠谱

男人真正意识到自己的责任是在别人信赖他、依靠他的时候，同时这种责任必须是不能推卸的，即便是男人想懦弱也无济于事，他必须去面对，去承担，去解决。

有弟弟妹妹的男人很早便懂得了这个道理，虽然人生会掺杂些许无奈，但也让他们变得非常坚强和果敢。

真正有魅力的男人就是这样炼成的，是那历经岁月的磨砺以及人世的变迁待浮华褪去后残留于心的一点从容和淡定成就了他的完美。3、孝顺父母的男人非常靠谱

家庭对一个人的成长至关重要，有句老话叫“孝顺父母的人坏不到哪儿去”。

因为亲情是世界上最伟大无私的感情，多数时候它都是自上而下的爱，一旦当儿子的意识到自己应该给父母长久以来的付出些许回报的时候，这也就意味着他成长了，他成为了一个懂得感恩的人。

懂得感恩必定懂得珍惜，一旦这位先生真得爱上了你，那么恭喜，有80%的可能会一生一世。4、跟着爸爸长大的男人极其靠谱

女人带孩子不容易，男人带孩子就更不容易。

跟着爸爸长大的男人往往很MAN，很有性格，很知道什么是真正的爱情，曾经的伤让他们不会去轻易尝试恋爱，但一旦恋上了，往往就会是一生。

这样的男人甚至执着的有点倔强，倔强得有点可爱，可爱的有点让你难以释怀。5、成长经历中苦难颇多的男人相当靠谱

大浪淘沙始见金，经历是成就一个人魅力的最佳途径，特别是那些人生阅历中掺杂了颇多苦难的男人，他们之所以能走到今天，并一直隐忍坚强着，这其中必定有着不同于常人的原因，而这也是一枚金子最诱人的地方。

他的眼睛中可以很有故事，他的举止让你感觉很神秘，他的笑容让你看到了阳光的美丽，这就是无形中心灵上的距离，而把这样的距离放在两个相爱的人中间是最恰如其分的。

很多人都以为，主动权掌握在男性的手上，如果由女性主动那就很没面子。可是，其实恋爱中的男人更愿意你主动。

家家都有本难念的经，有的女人嫁给老公之后，发现婆家是一毛不拔的铁公鸡，小气抠门得要命，不出钱不出力，还找各种理由，怎样对付这种。

怎么对付不出钱的公婆

1、不出钱出力，也毫无怨言

当然，总有的公婆是不愿意帮忙带孩子的，也没有给儿子儿媳经济上的支持。不过，高情商的宝妈也不会有埋怨，因为她觉得自己的公婆又不欠自己的，而且好不容易退休了，是时候该好好休息了。

2、钱是辛苦赚来的，没必要补贴

还有一些开明的宝妈觉得，公婆有他们自己的生活习惯，他们在老家生活惯了，如果真要把他们接到城里带孩子了，公婆也会整天发急。如果公婆不愿意出钱养娃的话，这也可以理解，毕竟谁的钱都不是大风刮来的，公婆已经把儿子养大了，没必要再养自己的孙子孙女，而且这个年纪也是该享福的年纪了。

3、不会强求，愿意帮忙是情分

其实，对于孝顺的儿媳来说，她们是不会主动伸手向公婆要钱的，因为她们很清楚，钱对于退休的他们而言就是安全感。他们辛苦了大半辈子，就指望着这笔钱养老的。即使是老人主动给，也不会忍心要的。

嫁到小气抠门的婆家怎么办

1、通过老公和婆婆沟通

婆婆对媳妇太抠门，原因会有很多，可一旦遇到这种情况，不少的媳妇会选择和婆婆冷战甚至撕破脸，其实这两种方法都是极不合适的。毕竟生活还是你和你老公来过，婆婆掌管你们的经济。如果不是老公完全赞成的，都可以由老公去跟婆婆沟通想法，这样远比你直接沟通或冷战要减少很多矛盾，相信婆婆在听完自己儿子的建议后，多少会注意自己的行为的。

2、要学会忍耐

当发现婆婆很小气的时候，我们肯定是非常生气的。小气的人，走到哪里都不受欢迎。可是这里小气的人是你的婆婆，那么你的心态一定要保持好，千万不要因为这种事情生闷气。身体是自己的，能忍耐的就要忍耐。

3、提高自身的赚钱能力

要想不在婆婆的“雷峰塔”下委屈自己，不如尝试提升自己赚钱的能力。有些婆婆因为看不惯媳妇不做事而儿子忙着赚钱，从而认为自己的儿子吃亏，固抠门就是她表达愤怒的一种方式。既然是现代社会，做媳妇的大可不要继承旧的男主外，女主内的思想，和老公一样拥有自己的事业也未尝不可，当你有能力赚钱，而且心安理得的花自己的钱时，婆婆还能对你如此抠门吗。

4、多跟婆婆交流

闲来无事的时候，可以和婆婆谈谈心。有些儿媳妇，不喜欢和婆婆说话，甚至看见婆婆就觉得烦心。如果你自己都不喜欢婆婆，又怎么去奢求婆婆对你大方。

5、自己要比婆婆大方

婆婆对你小气，你可以对婆婆大方。婆婆不舍得花钱，将来老了以后，剩下的钱财还不都是你老公的，现在的社会，大多数婆婆的子女也不多。你平时多给婆婆买东西，久而久之，婆婆就知道你的心意了，就会觉得你是个孝顺的孩子。

嫁到小气抠门的婆家怎么办

最好的方法就是和婆家好好沟通，因为自己是嫁给自己的丈夫，以后和自己生活的也是自己的丈夫。无论发生了什么事情，都是和丈夫来讨论决定，所以如果没有遇到重大事情，婆婆抠门自己可以不必理会，因为这样既显得自己没有度量，也会让老公觉得自己是一个不孝顺的媳妇，但是在遇到了重要的事情后，公公和婆婆却不支持自己花钱，这个时候先不要去争吵，可以先好好的沟通，说一下自己想做这件事情的目的，并且去充分的说明这件事情的合理性，好让他们不会觉得这很浪费钱，也能够让他们去理解你，他们虽然抠门，但绝对不是不通情达理，只要自己把事情解释清楚啦，他们也一定会理解自己，每逢过年过节的时候，自己也可以买一些东西去孝顺公公婆婆，让他们对你更加有好感，以后做事情的时候，他们也会去支持你，有时候相互理解可以让家庭更和睦，婆婆和公公虽然有做的不对的地方，但是自己也要去试着谅解，老人一般都比较节俭，因为他们过惯了以前的苦日子，所以现在会格外的珍惜东西，所以自己也不要有别的想法。

1、让自己的老公去劝公公婆婆

虽然自己的公公婆婆抠门，但老公和自己的思想大抵相似。不会为了钱的事情而去斤斤计较，而老公又是公公婆婆的儿子。所以有些事情可以让老公去和公公婆婆当面商量，也可以让老公在公公婆婆面前说一些自己的好话。自己也要去孝顺他们，不要总是因为钱而板着一张脸。这样双方也会闹的不愉快。公公婆婆听了老公的话，也会对自己的态度有些改变。人与人之间要学会包容理解，只有做到了互相尊重，家庭才会变得和睦，婆媳关系才会有所改善。

2、和公公婆婆分居

如果自己总是因为钱的事情而和公公婆婆发生口角纠纷，那么为了减少吵架的几率，自己可以和老公提议搬出来住，把事情的缘由跟老公说清楚，老公听懂了也会支持自己的，因为自己以后是和老公生活，所以也没必要总是为了钱的事情而和公公婆婆发生纠纷，所以，和公公婆婆分开住，也可以更好地避免双方矛盾的发生。

3、和老公离婚

如果自己总是因为钱的事情和婆家吵架，并且老公不支持自己，那么这样的婚姻生活注定是不快乐的，自己可以选择离婚，因为离婚了双方就不会产生矛盾，老公也不会因为维护婆婆和自己发生矛盾，自己也不会感到心酸，以后也会找到真正属于自己的幸福。

婆婆有没有把你当外人细节

1、你和丈夫吵架的时候，婆婆有没有向着你

你和你老公刚结婚的那会儿，是两个人在相互磨合的时候。经常为一些小事吵架，互不相让是很正常的。这时候有些婆婆会不管你们谁对谁错，都一味的去偏袒儿子，和儿子一起来“对付”你。这样的婆婆拿你当家人吗?拿你当家人，就该不偏袒哪一方。甚至会因为这是你们小两口的事情，刻意去回避。毕竟作为长辈的婆婆知道，过多的掺和到其中是不好的。

2、经济上遇到压力的时候，有没有帮助你

有些婆婆天生就不善于表达自己的情感，特别是老一辈。我们能从经济这个方面，看到婆婆是否拿你当家人。特别是在经济遇到困难的时候，最能看清。现在的小两口，很多都背着房贷。哪些拿你当家人的婆婆，会在你们买房子付首付的时候，帮上你们一把，让你们在婚后的生活会好过一些。甚至有些婆婆，会隔三差五的问你，钱够不够花，不够的话会给你点。当然，你也要知道，婆婆帮你是情分，不帮是本分。所以哪些能为你考虑的婆婆，就更显得她的伟大。

3、会不会帮你分担家务

你还没嫁人的时候，在家里，家务基本都是母亲来做的。自己想帮忙，母亲总是会说你碍手碍脚。等你嫁人后，婆婆有没有拿你当做一家人，从有没有帮你做家务就能看出来。她要是拿你当做一家人，就会适当的去帮你做一些家务。

4、生活习惯有没有照顾你

现在交通便利了，女孩子找对象不再局限于同省的男孩，远嫁就成为一种常像。在婚姻中，很多事情都能相互妥协下。但是吃的方面，就算你想要妥协，你的身体也不肯。你是南方的，喜欢清淡一些的饮食。老公是北方的，喜欢多放点盐。如果你的婆婆拿你不当外人，就会把你和儿子一样同等对待，做饭的时候，会询问你的口味。假如她只顾着自己儿子和丈夫的口味就绝对没有把你当一家人。

5、月子里有没有尽心

在生孩子、带孩子方面，你的婆婆都是过来人，对在怀孕期间的一些女人生理变化、心理上所受的苦都是有很深的感触的。一个拿你不当外人的婆婆，在你坐月子的时候，会为你想的面面俱到，不用你去操心什么。哪些对你不闻不问的婆婆，是把你当一家人吗?

6、是不是到处挑剔你

虽然婆媳在某种程度上来说是“天敌”，但是为了家庭好。不拿你当外人的婆婆，不会因为你犯了一点小错，就去挑剔你的毛病。反而还会教你怎么做，劝自己的儿子对你好点，毕竟女人都是不容易的。

牛蒡是一千多年前日本人从中国引进并改良成食物，曾在我们台湾的南部要求当地农民大量的种植，以便供给日本皇室饮用。牛蒡（茶）主要是有利尿、通便、有预防痔疮，排毒、清血养颜的功效。牛蒡茶含有水溶性纤维，能够起到减肥的功效。牛蒡茶适用于便秘、糖尿病、高血脂和亚健康的人群。

同时还可以提高人体的细胞活力。牛蒡茶的储存比较简单的方法，主要注意防潮，秋冬季放在干燥通风的地方就可以了。

（１）功效：利尿、通便、预防痔疮，排毒、清血养颜。

（２）储存方法：防潮透风干燥。

脂肪粒是长在我们眼睛下面的一个小疙瘩，脂肪粒虽然对于我们的身体没有什么危害性，但是却影响了我们的美观，今天就一起来了解一下脂肪粒吧。

脂肪粒会痒吗

脂肪粒一般本身是不会发痒的，有可能是气候、化妆品、饮食等造成了刺激长有脂肪粒的部位引起皮肤过敏等情况于是出现了发痒的症状，除了发痒外检查下是否还有红肿等情况发生，有的话基本就是过敏了。怎么办1.目前并没有很好的解决过敏的方法，远离过敏原是最好的解决方法，如果是有在使用护肤品、化妆品之类的最好是暂时不要用了，发痒之前吃了平时没吃过的东西，最好是暂时不要食用了，以免引起再次过敏症状。2.如果出现了过敏症状，并且症状较严重，难以忍受时，建议可以适量服用脱敏药物进行治疗。

脂肪粒怎么去除

去脂肪粒要用好的产品。采用清爽的护肤品，注意补水而不是补油，

调整肌肤水油平衡，同时不吃油腻食物，减少油分摄入。

不要老是去角质，尤其是敏感肌肤和脆弱的眼部肌肤。

产生脂肪粒后不要急着挑出，应该护理一段时间待其自然消失，

如果非要挑出，也要用消毒过的暗疮针。

之后用图加兰按摩，专门去脂肪粒的。

去除脂肪粒就是认真洗脸，不要让化妆品残留在脸上。

脂肪粒会不会自己消失

脂肪粒一般不会自己消失，脂肪粒的形成是因为皮肤营养过剩，皮肤分泌孔被堵塞形成的，如果不采取措施的话，一般脂肪粒是不会自己消失的。脂肪粒的形成还可能跟身体内分泌失调，导致面部油脂蜂蜜过多，如果皮肤没有得到及时有效的清洁的话，毛孔堵塞而形成小油脂粒。如果是这种情况的话，可以通过较长一段时间的正常作息、清淡饮食、皮肤清洁等等帮助去除。

眼霜类型的使用与脂肪粒的诱发有关系吗

不少科学的调查研究显示，护肤品的使用可能会导致部分脂肪粒的出现，但是不会是出现脂肪粒的根本诱因。质地比较油腻的眼霜之所以会产生促成脂肪粒迅速发生的影响，是因为我们皮肤本身已经受到了不小的伤害，在这个时候使用眼霜的话会对皮肤自我修复的过程产生较强的刺激作用，从而使得脂肪粒大量形成。

所以，不适合自己使用的眼霜充其量只能算是脂肪粒出现的小小的帮凶而已，并不是你自己在不同的年龄阶段会出现脂肪粒的根本原因。

难后是一个抽象的词，人都会难过，那么为什么会觉得难过呢？难过的时候应该怎么办呢?针对这些问题我们可以来详细介绍下！

为什么觉得难过

生活就像是一场话剧，有喜也有悲。在快速发展的现代社会，很多人会被快节奏的生活压得喘不过气，为了生活而承受着各方施加的压力，工作上、恋爱上、友情上的一些问题都会造成很大的烦恼，我总是觉得自己有很大的烦恼，并且感到很难过，就算是别人觉得很开心的事情我也开心不起来，为什么我总是很难过？总是难过怎么办呢？强烈的孤独感

当一个人感到非常孤独时，心中就避免不了产生难过的情绪，你总是感到难过，就是因为心中十分地孤独，经常得不到别人的重视，可能你的生活圈很小，自己也不愿意融入大众的生活中去，这样长久下去会使自己变得很压抑，所以，打开心扉，接纳别人并融入他人吧！情绪管理不当

一个真正懂得生活的人，是善于管理自己的情绪的，不论是开心、伤心还是烦闷，都能进行很好的收纳和发泄，心里总是感到难过就是因为你没有管理好自己的情绪，这可能还和你的性格有关，每天伤春悲秋的人不仅不能感觉到生活的美好，还会造成一些心理疾病。可以痛哭一场

心里难过是因为你把所有不开心的事情全部都放在心里，这样不仅对心理没有好的影响，还会对身体造成伤害，所以，难过的时候就痛哭一场，把心中的难过都哭出来，在心情不好的时候适当发泄是很有必要的。旅行带走难过

当你心情感到难过的时候，可以来一场说走就走的旅行，让自己在旅途中感受美景，把一些难过的情绪都丢在路上，旅行能让心情变得开阔，还能进行不一样的思考，让你体会到生活的真谛，而不是每天都生活在难过中。

怎么自我安慰

第一个安慰：最重要的是今天的心

何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情，何必为莫名的忧虑而惶惶不可终日。过去的已经一去不复返了，再怎么悔恨也是无济于事。未来的还是可望而不可及，再怎么忧虑也是会空悲伤的。今天心，今日事和现在人，却是实实在在的，也是感觉美好的。当然，过去的经验要总结，未来的风险要预防，这才是智慧的。

昨天已经过去，而明天还没有来到，今天是真实的。

第二个安慰：自己的心痛只能自己疗

何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情。偶尔的抱怨发泄一下，也是十分必要的，但是无休止的抱怨只会增添烦恼，只能向别人显示自己的无能，抱怨是一种致命的消极心态，一旦自己的抱怨成为恶习那么人生就会暗无天日，不仅自己好心境全无，而且别人跟着也倒霉。

抱怨没有好处，乐观才是最重要的。