婆家觉得你高攀了（经典20篇）

目前，科学家的最新研究表明，孤独已经被写入我们的DNA。它具有一定的遗传性。35%的人的孤独来自遗传。

加拿大西安大略大学的研究人员说，这些基因仍然对我们周围的世界有反应，所以你的DNA不一定会让你感到孤独。

DNA可以解释人类35%的孤独倾向。通过对成年双胞胎的研究，科学家发现具有神经质人格特征的遗传因素的人更容易感到孤独。

这些因素意味着有些人更容易感到孤独，但情感接触和友谊有助于消除遗传性孤独。所谓的“孤独流行病”不仅使人更加悲伤，而且对人体的整体健康构成威胁。

此外，群体隔离与心血管疾病、肥胖、糖尿病甚至死亡密切相关。因此，作为社会群体的一员，我们应该在与他人相处的过程中表现出最好的一面。

但是如果你曾经在拥挤狭窄的房间里感到无助和孤独，这可能与你的基因密切相关。更准确地说，根据发表在《人格研究杂志》上的最新研究报告，大约35%的孤独是由我们的基因引起的。这并不意味着有些人注定一生孤独，而有些人却不是。

该研究的主要作者、西安大略大学管理学和组织学教授朱莉·埃丁·舍默博士解释说，它继承了潜在的高度，但如果把它放在没有光线的环境中，人们就不会意识到它的潜在高度。

同样，如果有孤独倾向的人被安置在一个多样化的环境中，他们更有可能经历孤独。对于科学家来说，分析基因和环境在孤独方面的差异仍然是一个挑战。双胞胎研究在哪里可以使用？

以一对双胞胎为例。他们在同一个家庭环境中一起长大。根据他们是异卵双胞胎还是同卵双胞胎，他们将分享50%或100%的DNA。

在这种情况下，他们比普通两个人有更多的共同点，比如基因和生活环境。舒默博士说:“如果双胞胎中的一个在班上交了朋友，并且对自己与他人的互动水平感到满意，那么他就不太可能感到孤独。”

同卵双胞胎可能有同样的孤独遗传能力，如果他们的环境在人际关系中不尽如人意，他们更容易感到孤独。舒默博士的研究支持这一观点，发现同卵双胞胎比异卵双胞胎更有可能经历相似程度的孤独。

尽管我们每个人的性格都是独一无二的，都是由这些经历塑造的，无论富有与否，但总有一些性格特征会遗传给后代。这些性格特征分为“五类”:开放、认真、外向、兼容和神经质。

先前的研究表明，紧张与孤独有关。然而，谢默博士说，这项最新研究不仅如此，还有一个遗传因素导致神经质和孤独的共同表现。如果你有点紧张，你会更担心自己的处境，自己的命运，陷入沉思，这可能会加剧你的孤独。

谢默说，有些人甚至被归入谢默的非正式群体——“极度神经质”。“如果他们只关注消极的一面，他们更有可能避免互动，因为他们与他人没有社交联系，所以会感到更孤独。”

但是“极度神经质”不要担心，或者至少不要太担心，你可以做些事情来对抗紧张。澳大利亚的一项研究表明，集中注意力是一种积极思考并尽可能保持当前精神状态的锻炼，这可能有助于稳定极度神经质的人的情绪。

舒默博士说，这种存在感对每个人来说都是不同的。从社会群体的角度来看，我非常担心我们正在创造一个更加孤独的群体，因为他们没有人际关系，而是通过电子方式联系在一起。我从事教育已经很多年了。当我走进教室时，我看见学生们在一起聊天。我不得不告诉他们安静下来听讲座。但是现在当我走进教室时，教室里一片寂静。每个学生上课前都在看他的手机或笔记本电脑。具有讽刺意味的是，我现在需要告诉他们放下手机，试着和他们的同学说话。

人们正逐渐失去真正的社交网络，因为他们被虚拟电子社交软件屏蔽了。你不仅可以通过唾液DNA测试来证明你的孤独风险因素，还可以减少思考孤独的时间，考虑什么样的社交互动，比如植物依靠阳光来帮助你达到潜在的高度。

舒默博士说，内向的人可能会感到孤独，但他们不需要很多朋友，只需要愉快的交谈。你可以诚实地告诉自己，你需要多少互动来减少孤独，并对自己的生活更加满意。

也许我们应该从自己的角度思考，真诚地对待他人。我们必须意识到我们是一个社会团体的成员。孤独不是一个人格错误。我们应该尽可能多和别人交流。这不是你的弱点，而是你对自己的洞察力。

每个人都有着属于自己的固定睡眠时间，但有很大一部分睡了十一个小时后却仍然会觉得很疲劳，感觉自己没有得到充分的休息，这是什么原因导致的呢？我们都知道一天二十四小时中有1/2的时间用在睡眠上，那么人为什么要睡觉呢？

你对休息真正的理解是什么？很多人会说让身体与大脑得到充分的休息，当你睡一觉醒来后发现体办得到恢复，那就是高质量的睡眠。

都说要去KTV，去夜店，去游乐园就能忘掉不快，更带劲地开始新的一天，但是尽兴归来心里只剩空虚？

如果你的休息方式并不能为你带来这些，那么，无论这些活动的名字听起来有多轻松，看上去有多High，它都是一种错误。

抛弃它们，来一场休息革命！

首先，来看看我们对休息有哪些误解：

一、脑力劳动者，补瞌睡对你没什么用

当我们一感到疲劳时就会想去“睡睡”，如你写了一天的方案、工作了一天，当一切结束时你说太累了，要好好睡上一觉，这会使我们的大脑或身体产生的一反应就是“躺下睡觉”，但这是一个坏习惯。

睡眠的确是一种有效的休息方式，但它主要对睡眠不足着或体力劳动者适用。对体力劳动者来说，“疲劳”主要是由体内产生大量酸性物质引起，如果十分疲劳，应采取静的休息方式。

通过睡觉，可以把失去的能量补充回来，把堆积的废物排除出去。如果不是很累，也可以在床上先躺一躺，闭目静息，让全身肌肉和神经完全放松后，再起来活动活动。

但如果你是坐办公室的，大脑皮层极度兴奋，而身体却处于低兴奋状态，对待这种疲劳，睡眠能起到的作用不大，(除非你是熬夜加班，连正常睡眠时间都达不到)因为你需要的不是通过“静止”恢复体能，而是要找个事儿把神经放松下来。

现在你是否了解为什么你周末两天不出门依然感觉身体很，而下班回来后游泳半小时会觉得很有精神的原因了吧！

二、不必停下来，只是换一下

既然睡觉不能帮助我们休息大脑，那什么办法才可以？

答案是不停止活动，而只是改变活动的内容。

大脑皮质的一百多亿神经细胞，功能都不一样，它们以不同的方式排列组合成各不相同的联合功能区，这一区域活动，另一区域就休息。

所以，通过改换活动内容，就能使大脑的不同区域得到休息。心理生理学家谢切诺夫做过一个实验：

为了消除右手的疲劳，他采取了两种方式——一种是让两只手静止休息，另一种是在右手静止的同时又让左手适当活动，然后在疲劳测量器上对右手的握力再进行测试。

结果表明，在左手活动的情况下，右手的疲劳消除得更快。这证明变换人的活动内容确实是积极的休息方式。

比如你星期五写了5个小时的企划案，最好第二天去给你的盆栽们剪枝而不是睡到太阳晒屁股。还有一点，当你无法选择由脑力劳动转入体力劳动时，你不妨在脑力劳动内部转换。

法国杰出的启蒙思想家卢梭就讲过他的心得：“我本不是一个生来适于研究学问的人，因为我用功的时间稍长一些就感到疲倦，甚至我不能一连半小时集中精力于一个问题上。

但是，我连续研究几个不同的问题，即使是不间断，我也能够轻松愉快地一个一个地寻思下去，这一个问题可以消除另一个问题所带来的疲劳，而用不着休息一下脑筋。

于是，我就在我的治学中充分利用我所发现的这一特点，来对一些问题交替进行研究。这样，即使我整天用功也不觉得疲倦了。”

所以，这天你要是有好几个问题要处理，最好交替进行，而不要处理完一个再开始的二个，那样会很快被耗尽。

三、最好的休息，是让你重燃生活的热情

我们的疲惫主要来自对现有的一层不变的生活的厌倦。所以，最好的休息项目就是那些让我们重新找到生活和工作热情的活动。

如果你干完一件事，能够幸福地感叹“明天又是新的一天。”那这件事对你来说就是最好的恢复热情，调节情绪的方法。

但可惜，我们缺乏对“休息”的想象力。我们所能想出来的休息方法不是痴睡就是傻玩。

我们给你开了下面一些活动清单，基本思路是以“做”来解决“累”，用积极休息取代消极放纵。当然，最适合你的方法还是要你自己探索。

事实上如果你觉得打扫卫生比坐过山车是更好的放松，那么就去吧，别管世界上的其他人都在玩什么。

也许你可以：

1、用看两小时让你开怀的漫画或小说代替去KTV唱那些一成不变的口水歌。

2、试着放弃在周六晚上去酒吧，10点入睡，然后在7点起床。去没有人的街上走走，或是看看你从来没有机会看到的早间剧场，你会发现这一天可以和过去的千万个周末都不相同。

3、不要再去你已经去过无数次的度假村找乐子了。找一条你你从没去过的街道，把它走完。你会发现这个你感到腻味的城市结果你并没有完全体会到它的妙处。

4、旅行，而不是换个地方消遣。去一个地方对那个地方本身心存好奇，对自己这趟行程心存美意，感受自己经验范围以外的人生样貌。而不是坐了5小时飞机，只是换个地方打麻将，换个地方游泳，换个地方打球......

从这个周末起学习一项新的技艺，比如弹电子琴，打鼓......每周末练习1小时以上。

5、去社交。不要以为它总是令人疲惫的。虽然和看书比起来，它稍有点令人紧张，但也能让你更兴奋，更有认同感。你必须每周有两三天是和工作圈子和亲戚外的人打交道。它让你在朝九晚五的机械运行中不至失去活泼的天性。

女性朋友们尤为需要走出去和朋友聚会，这些时刻你不再是满脸写着“效率”的中性人，而是一个裙裾飞扬的魅力焦点。

6、做点困难的事，如果你是精神超级紧张的人。心理学家发现解除神经紧张的方法，是去处理需要神经紧张才能解决的问题。曾经一位精神即将崩溃的总经理找到一位医师给出治疗建议，结果他得到的处方是去动物园当驯狮师。一个月以后完全康复。

所以压力特别大的时候你可以为自己再找分工作，但不要是和你职业类似的。比如去孤儿院做义工，或者去一个复杂的机械工厂从学徒干起，或者做一道超级复杂的数学题。

人为什么要睡觉

恢复论(restorationtheory)与保养论(conservationtheory)是解释睡眠必要性的两个理论。按恢复论的说法，睡眠具有恢复精力与[恢复疲劳]的功能。恢复论所指的[恢复]，包括生理的与心理的两个层面。。一种理论认为睡眠有助于使大脑保存人类在清醒时接受的一切信息。而另一种观点则称睡眠是为了恢复能量。

还有一部分人提出睡眠往往利用一些神秘的形式帮助我们掌握各种技能。有一派科学家相信，睡眠可切断神经元间不重要的连结，防止大脑超载;另一派科学家则认为，睡眠可巩固前一天的记忆。

就生理层面讲，个体在清醒时的一切活动，如果一直不停，不得充分休息，无论在神经系统的传导，或是在肌肉腺体的运作上，既不能达到充实完美的境界，也无法适时完成新陈代谢作用。体力消耗后需要睡眠休息，有如营养消耗后需要饮食补充，是一样的道理。人的体力像一座水库，水库中的贮水耗用到一定地步，必须将出水口暂时关闭，或将出水量减少，俾使水库内贮水量增加，以维持长久的供水功能。

此一生理层面的恢复作用，多半在沉睡阶段发生。睡眠的主要功能是恢复大脑的疲劳。科学家列举了海豚的睡眠事实。有一种海豚可以在清醒状态下使身体休息，但是它们仍需睡眠，睡眠的方式很奇特：在一小时内轮流使一半脑子睡眠，另一半脑子保持清醒状态。据测定，这一半睡觉的脑子是以深睡眠为主要睡眠方式的，由此看来，海豚的睡眠主要是恢复大脑的疲劳，而与体力恢复无关。海豚在睡眠时，身作依然在水里游弋。英国剑桥大学实用心理学专家威尔金森博士对海豚的例子不屑一顾。

他认为：动物的睡眠模式不能说明人的睡眠，动物和人的进化环境不同，各自的睡眠机理当然有能相提并论。威尔金森等人发现：在禁止睡眠的实验初期，不眠者仍能随着旭日东升而精神振奋，在许多方面与平时并无差异。据统计，75%的人在一夜不眠之后，用脑电图反应正常。即使在长期的禁止睡眠的实验中，受试者的中枢神经系统的机能也未见失调迹象。

就心理的层面讲，睡眠可以帮助个体完成清醒时尚未结束的心理活动。在学习心理学上早有实验证明，练习过后立即睡眠者，醒来之后会有较好的记忆。原因就是练习后立即睡眠，可供未完成的讯息处理工作，继续在睡眠时完成。按此种心理层面的恢复作用，多半在浅睡阶段发生。作梦是一种心理活动，而且梦中情境常与日间生活有关，甚至日间未能解决的问题，在梦中可能获得答案，此事也可做为睡眠具有恢复功能的佐证。按心理学家的研究，只有在浅睡阶段才会作梦。

某次，科学家们突然明确了记忆研究的方向。在过去的几年间，斯蒂克高德与他的同事马修。沃克一起在美国波士顿的贝思医学中心研究睡眠对于运动技巧的程序记忆的影响。他们让使用右手的受训者使用左手一遍又一遍尽可能快地打一串数字。他们发现，不管这个实验是在一天中的什么时间进行，受训者的精确度都会在6分钟之后提高60%-70%.而如果受训者在早晨接受实验，12小时之后再重新测试一次，他们的精确度并没有什么大的提高。但是当受训者在晚间受训，并在起床之后再接受测试，他们的速度将提高15%-20%，精确度将提高30%-40%.

令专家吃惊的是，那些拥有最大提高的受训者花费了最多的时间在非速眼动睡眠上。而其他关于视觉或知觉能力的训练则要求受训者拥有较深的睡眠或同时拥有慢波睡眠和速眼动睡眠，有些时候，就算是合上眼睛一个小时也会有很大的不同。而其他时候，整晚的良好睡眠是非常必要的。

关于睡眠与其他有感知的技能的关系仍在继续着。德国卢比克大学的JanBorn和他的同事们公布了一项研究表明为什么睡眠往往给人们带来比较好的结果。

他们让106名受训者利用简单但枯燥的数学等式将一串数字转换为另外一串。受训者们并不知道这其中有个隐藏的计算诀窍可以缩短他们的反应时间。而夜间良好的睡眠将参与者发现这种诀窍的几率从23%提高到了59%.也就是说，睡眠是非常重要的。

在上世纪90年代中期发生了两件事，将研究工作的重点引回了睡眠的实质目的。以色列魏茨曼科学院的科学家于1994年提出学者们的研究应着眼于关于错误的记忆处理问题上，而窥视睡眠状态下的大脑的科技也在那时大大提高了。魏茨曼科学院的科学家们发现人们获取的速眼动睡眠量直接关系到他们在电脑屏幕上识别固定图案的能力。这种技术被称为程序记忆，需要重复操作和实践。

而记忆事实，例如记忆美国总统的名字，便是陈述性记忆———一种与速眼动睡眠无关的能力。哈佛大学医药学院的神经学专家罗博特。斯蒂克高德说：“关于记忆，我们的理解总是很天真的。

目前科学家研究得最多的是REM睡眠。目前流行的理论认为，REM对巩固记忆力至关重要，这一阶段的大脑有充足的时间处理清醒时获得的大量信息。可是，英国达勒姆(Durham)大学的睡眠专家伊莎贝拉？卡佩里尼(IsabellaCapellini)不同意这个说法，她举了一个反例：抗抑郁药百忧解(prozac)能够减少服用者REM睡眠的比例，很多服用prozac的人甚至可以在长达数年的时间里完全没有REM，可这些人的记忆力并没有受到影响。

通过脑电图观察人类在速眼动睡眠过程中的状态，你会发现仪器将显示很多大脑的行为，如果你在这期间把睡眠者唤醒，他们会告诉你他们刚刚梦到了什么。而在非速眼动睡眠过程中的梦的组成不会超过一两幅简单的画面。不理会那些关于梦的神话，那些试图寻找梦境隐含意义的科学家们的工作进程却不容乐观。目前对于梦的解释最普遍的观点是梦境不过是重复了一小部分先前发生过的事。

脑电图描记器将非速眼动睡眠由浅至深划分为4个部分。第3、4部分表现为明显的低频率脑电波，被专家称为慢波睡眠。而人类在夜晚的头三个小时花在慢波睡眠状态的时间远大于起床前的一个小时。

小孩最容易进入慢波睡眠状态，因此在把他们从车里抱到床上去的时候他们总是睡得非常好。另一方面，成年人拥有非常少的慢波睡眠，或许是因为他们在半夜起来的次数总是很多。慢波睡眠良好的仪器可以帮助研究者们更进一步了解慢波睡眠究竟为我们带来什么。在《自然》杂志上发表的一篇文章中，威斯康星州立大学的神经病理学家及精神病学家托诺尼表示大脑中那些在清醒时需要忙碌学习新技能的部分需要更长时间的慢波睡眠，这样才能表现得更好。

托诺尼的实验室有11名志愿者，他要求他们利用鼠标在电脑屏幕上点击目标。但志愿者们并不知道研究人员利用改变鼠标光标的形式加大了操作难度，他们需要对鼠标进行修正才能成功点击目标。

志愿者被分成两组，一组在练习与测试之间拥有充分的睡眠，而另一组则不睡觉。睡觉的一组大脑电波强度远大于了另一组人，而他们第二天的表现也出色很多。这到底意味着什么？托诺尼推测慢波睡眠其实削弱了所有神经之间的联系。听起来很有悖常理，但这其实只是一种自我保存。“总的来说，大脑消耗整个身体20%的能量。”托诺尼解释道。大多数能量用于神经元的连接，而你学习得越多便拥有越多的神经键。“因此最后，如果你的神经键非常强大，证明你运转大脑将消耗更多的能量。”

托诺尼说：“或许是另一个20%.”然而几天后，大脑中一些新的神经键需要更多的能量而身体或许不能给予。因此其中一些神经线连接将会变弱———这被猜测是在慢波睡眠过程中发生的。这种解释仍然是个假设，但托诺尼认为他已经拥有了证据。“在慢波行为中，所有的神经细胞都活跃半秒钟再沉寂半秒钟。”他说，或许睡眠只是重复修剪并加固神经细胞之间的连接以确保我们在学习新东西的同时不至于忘掉以前学过的。

保养论是恢复论的补充。按保养论的说法，个体之所以需要睡眠，主要是为了保存精力，涵泳生机，以免疲劳过度，危害健康。换言之，对维护身心正常功能而言，睡眠具有自动的调节作用。

美国宾夕法尼亚大学有个“睡眠研究中心”，曾经专门研究过补觉问题。科学家们找到一批志愿者，每天只允许他们睡4个小时，然后研究这些人周末需要补觉多少小时完全恢复正常。结果他们意外地发现大约15%～20%的志愿者完全不需要补觉，有的人甚至在40小时不睡觉的情况下也只需要睡上8小时就能彻底缓过来。

当人类知道了如何测量脑电波之后，情况发生了变化。科学家们按照脑电波的不同把睡眠分成两大阶段。一个叫做“快速眼动”(REM)阶段，此时人的眼睛会快速转动，脑电波异常兴奋。另一个则简单地叫做“非快速眼动”(NREM)阶段，其中包括一段关键的“慢波睡眠”期，此时人的脑电波的频率和强度都降至最低点，所以又叫做深度睡眠。人在深度睡眠时被叫醒会感到格外难受，因为此时人的脑干也处于休眠状态。要知道，脑干控制着人的呼吸和心跳等基本生理功能，如果此时被叫醒，脑干来不及兴奋，人肯定好受不了。睡眠太少就会造成“睡眠债务”，就跟在银行里透支一样，最终，你的身体将要求这个债务一定要偿还。我们似乎不能适应睡眠时间比需要的时间要少，即使我们可能习惯了减少睡眠的日常工作安排，但我们的判断力、反应能力以及其它官能仍会被削弱。

卡佩里尼认为，要想回答人为什么要睡觉的问题，必须研究其他哺乳动物的睡眠习惯，从中寻找答案。所幸近几年来科学家积累了大量相关数据，为进行这类系统性研究提供了可能性。卡佩里尼通过检索相关文献，收集了对115种哺乳动物的研究结果。她发现，动物的睡眠模式和种群的遗传相关性有很大的关系，也就是说，亲缘关系越近的动物，其睡眠模式就越接近。

卡佩里尼还发现，新陈代谢水平越高的动物睡眠时间越少。这个发现颠覆了曾经流行一时的自由基理论，该理论认为睡眠能够帮助消除动物体内的自由基，减少自由基对组织的破坏。可是，代谢水平越高的动物产生的自由基就越多，理应更能睡才对。

对此结果，卡佩里尼提出了一个有趣的假说。她认为新陈代谢速率越高的动物需要的食物也就越多，这就意味着该动物必须花费更多时间觅食，而不是睡觉。

事实上，大量数据证明，动物的睡眠习惯和身高体重没有关系，却和它的生活习性更加一致。比如，狮子大部分时间都在睡觉，而同样重量的野牛却每天只睡4～5个小时。蝙蝠是个出名的瞌睡虫，一天要睡20个小时，而大部分候鸟却几乎不睡觉。生活在水中的大部分哺乳动物都不需要睡觉，尤其不需要REM。比如海豚的左右脑可以交替进入慢波睡眠状态，没有REM。一种毛皮海豹(FurSeal)出海捕鱼时采用海豚式的左右脑交替睡眠模式，可它们一旦上岸，就会迅速恢复成陆上动物典型的REM睡眠方式，而且并不需要像陆上动物那样补充失去的REM。也就是说，它们完全不需要补觉。

针对这些有趣的事实，美国加州大学洛杉矶分校的睡眠专家杰里？西格尔(JerrySiegel)提出了一个崭新的理论。他认为，睡眠并不是人们想象的那样，有着某种不可代替的生理功能。睡眠只是动物节省能量的一种方式。在相同的条件下，睡眠时间越长的动物反而越安全，因为它们可以选择一个隐蔽的地方休息，减少了被天敌发现的机会，以及因乱动而造成的意外伤害。生活在海里的动物没有这个优势，因此它们普遍不睡觉。

西格尔的这个理论很容易解释某些动物之间睡眠模式的差别。比如，狮子一旦捕食成功，就可以获得大量高热量的食物，因此，它们完全不需要再去浪费体力，选择睡觉才是最经济的方式。相比之下，野牛需要吃进大量低热量的草，因此它们必须不停地进食。迁徙时的鸟当然要一刻不停地飞才能尽快到达目的地，而蝙蝠最爱吃的食物——蚊子只在每天黄昏的时候才集体出来交配，只要抓紧这段时间吃个饱，蝙蝠就可以安心去睡觉了。

西格尔承认他的这个理论还有很多需要解释的地方，尤其对于深度睡眠还有很多谜没有完全解开。但是，一旦他的理论被证明是正确的，必将为“清醒药”的研究打开一扇大门。

科学家比较一致的看法是，睡眠是让大脑和小脑休息的。动物需要睡觉，而没有大脑的植物不睡觉;人体的有些器官，比如肝脏，是不休息的。这表明睡眠是整个脑部特有的现象，至少慢波睡眠可以使脑部修补自由基所造成的损害。自由基是新陈代谢的副产物，可损伤人体细胞。

其他器官可以通过放弃和替换受损细胞来修补这种损害，但脑无法这样做，只能让人进入睡眠状态，尤其是慢波睡眠状态，人体组织才能利用这段难得的“闲暇时间”进行“抢修”作业。那么快波睡眠又有什么作用呢？有些研究者提出，这是脑部在进入慢波睡眠之前所做的“准备动作”和“整理动作”，是对慢波睡眠的补充。可是也有研究者不同意这种看法，认为快波睡眠可能与早期脑部发育有关，但持这种观点的科学家还没有找到令人信服的证据。

研究人员发现，人类的睡眠在20岁时会突然产生变化

我们的作息都是受生物钟控制。这个周期一般是24小时。但是这也因人而异。作息周期短的人属于“云雀型”，他们都有早睡早起的习惯;而另一种被称为“夜猫子型”，这类人晚上异常活跃，早上则很晚才起床。

德国慕尼黑大学的提尔·隆纳柏格教授和他的同事对人一生中各个时期作息时间的变化进行了研究。研究人员对25000名年龄在8岁与90岁之间的研究对象进行了调查。在一一询问他们的作息时间后，研究人员获得了相关的一些数据。青少年早上嗜睡是因为他们晚上去舞厅跳舞的缘故，还是他们因为晚上要去舞厅才在早上“养精蓄锐”？通过调查，研究人员计算出他们睡眠的“平均中间点”，即他们入睡后与睡醒前的中间时间。

在将这些“中间点”与每个人的年龄对比后，研究人员发现，在20岁前，儿童的睡眠时间会逐渐延长。20岁后，这种情况会突然改变，时间点又开始向前推移，也就是说，他们的起床时间开始提前。隆纳柏格教授说，他还无法确定这种变化究竟是由于行为原因还是环境因素。但他相信这种作息习惯的突然改变与人的生理有关。“我们第一次找到了青春期结束的时间分水岭。”

他指出，这种时间变化的早晚同时也表明女性比男性发育的要早。根据研究人员的调查结果，女性一般在19.5岁时青春期就已结束，而男性结束的时间到20.9岁时才会到来。

科学家还发现，睡眠太少就会造成“睡眠债务”

科学家们发现，每个人需要睡眠的时间长短依赖于多种因素，包括年龄。对大部分成年人来说，每晚7至8个小时是最佳的睡眠时间，当然，有些人可能睡的时间少一些，每晚只需5个小时，而另有一些人则可能长一些，每天多达10个小时。如果一个人在前几天缺觉的话，那么他或她需要的睡眠时间也会增加。

美国的研究人员曾做过实验，结果表明，如果人连续40个小时不睡觉，处理数字、正确说出色彩名称、回忆某件事情等精神作业能力就会明显下降;如果是50个小时不睡觉，活动能力、体力、人格等方面都会下降;如果在此基础上再把受试者单独放在一个房间内，受试者便会出现精神病似的幻觉和类似幼儿的举动;如果连续70个小时不睡觉，人的注意力和感觉就会麻痹;到了120个小时后，人就会陷入精神错乱的状态。如果不睡觉的情况延续下去，前面所提及的症状会日趋严重，到最后会导致死亡实验证明：人最多可以连续5天不睡觉。超过这个时间，不管你愿意如何也会进入睡眠。

呵欠是提醒我们睡眠不足的第一个标志。如果18个小时没有入睡，人类的反应时间将从0.25秒变为0.5秒并继续变长。而普通人将开始体验阵发性昏睡，不管在任何地方，大约持续2到20秒，之后你会发现需要重新读一遍刚才读过的东西。你的眼皮变得越来越重，到了20个小时时，你将开始打盹。

而根据研究表明，这时正常人的反应速度基本等同于血液中酒精含量为0.08的人———若保持这个数值驾车，你将在很多国家遭到拘留。你还会忘记很多事情。

最有说服力的观点要数美国波士顿精神健康中心睡眠实验室主任哈特曼教授。他认为，睡觉有两个功能：第一是消除体力疲劳，第二是消除精神疲劳

(整理本文中我简单的理解睡为了解决体力问题;眠为了解决精神和心理疲劳问题和记忆整合等。很多老年人需要休息而不需要特别多的睡眠，临床常常作为失眠处理是有待商榷的。)人们变老后，尽管他们所需的睡眠时间与青壮年时所需的睡眠时间一样多，但他们的睡眠会更“浅”，而且时间跨度也更小。也就是说，每一觉的时间少了。

差不多有一半的65岁以上的老人经常面临睡眠问题，比如失眠等，而许多年纪大的人的慢波睡眠阶段经常变得非常短，或者完全没有，这种变化对老年人来说是正常的，或者是因为老年人普遍存在着的健康问题引起的，或者由于对这些健康问题进行治疗而引起的。

睡眠不正常就有可能损害人的健康，或者引发混乱、挫折、沮丧等情绪

睡眠和健康关系密切，睡眠不好，身体机能就会发生紊乱，比如，中风和哮喘这样的问题就经常发生在夜晚或凌晨，这可能是因为荷尔蒙、心跳速度以及与睡眠有关的其它特性变化引起的。

几乎所有精神失调的人都有睡眠方面的问题，比如心情沮丧的人经常在凌晨时醒来，而且无法再入睡。缺乏睡眠还会引发癫痫症发作。健康的人如果极度缺乏睡眠，可能会导致进入精神疾病的偏执狂和幻觉阶段，而中断睡眠则会引发燥狂抑郁症患者的癫狂(兴奋和极度活跃)。

有其他身体机能紊乱的人，包括阿尔海默症、中风、癌症和头部受伤等，也经常发生睡眠问题。这些睡眠问题发生在脑区和控制睡眠的神经传递素发生变化时，或者由于服用控制其它紊乱症状的药物时发生。一旦发生睡眠问题，就有可能损害人的健康，或者引发混乱、挫折、沮丧等情绪。不能睡眠的病人会更注意身上的疼痛，也许会增加止疼药的服用量。

现在的人们普遍有一种“滥耗精力”的习惯，这会让人们极度缺乏睡眠

研究人员指出，如果你在白天感到昏昏欲睡，这说明你没有得到足够的睡眠。如果你躺下5分钟后就睡着了，说明你也许严重缺乏睡眠。醒着时有时会出现短暂的昏睡(尤指失去正常睡眠者的阵发性昏睡，通常仅持续1至10秒钟)或者很短的睡眠现象，这也是睡眠缺乏的另一个标志。在许多情况下，人们不知道自己经历过短暂的昏睡现象。现在的人们普遍有一种“滥耗精力”的习惯，这会让人们极度缺乏睡眠。

许多研究清楚地表明，缺乏睡眠是危险的。用驾驶模拟器或者进行手眼协调工作进行试验，结果发现，缺乏睡眠的人与喝醉了酒的人表现一样差，甚至是更差。缺乏睡眠还会增加酒精对身体的伤害作用，所以，一个疲劳的人喝酒的话会比休息好的人喝酒更有害。

有相反的结论：有一种观点走得更远，认为人的睡眠根本没有恢复体力的作用，仅仅是人们打发黑夜的多余的本能行为。加里克认为，一个人不管从事何种体力或脑力劳动，不管疲劳程度如何，即便一连8～11天不睡觉，身体功能仍无损害。研究人员在一项睡眠实验中检查了3～5天不睡觉的人的尿液，发现这些人的尿液中氮的含量变化不足百分之一。

氮是体内蛋将会产生何种影响？以往心理学家，从事过很多实验研究，所得到的结果颇为一致，而且是颇为令人意外的结果。

剥夺睡眠(到了睡眠时间不准睡或自愿不睡)实验中，时间最长的记录是200小时(八天多)。结果发现：受试者除了感到极度疲劳，昏昏欲睡之外，在其身心功能方面，并无显着异常现象发生。甚至曾有心理学家研究发现，连续维持十一天不睡眠的受试者，在智力测验的表现上，居然没有受到很大的影响。

学者们目前还没有统一的意见。以上数种观点究竟孰是孰非，目前还难以定论。由于脑内控制睡眠的神经环路极为复杂，这就给揭示睡眠的秘密带来了很大的困难。

英国皇家学会会报公布了一则历史记录，记叙了17世纪末叶一个特别会睡觉的人，名叫塞谬尔.希尔顿。希尔顿身体结实健壮，并不肥胖。1694年5月13日希尔顿一觉睡了1个星期，周围的人无论用什么方法都不能唤醒他。1695年4月9日，希尔顿及大睡起来。人们请来医生给他放血，用火熏烫，施以各种刺激。可是全然无用。希尔顿这一次睡了17个星期，到8月7日才醒来。

与此相反的是，有些人的睡眠时间却少得出奇。美国《科学文摘》杂志载文介绍了一个每天只睡两小时的人。他名叫列奥波德·波林。每天又睡两小叶的波林并不是在床上辗转反侧，难以入睡，他象一般人—样安甜地入睡。而且波林白天要连续工作10小时，从不感觉疲劳或头昏眼花。据波林自己回忆，在他五六岁时，每晚只睡6小时，而其他孩子在这样的年龄至少要睡10小时。

结语：对于睡觉的质量我们都希望越高越好，但你要知道睡觉的质量好坏与你的日常习惯有着很大的关联性，睡眠不好身体机能就会出现紊乱，几乎所以有精神失调的人都有睡眠方面的问题，健康的人一旦缺乏好的睡觉质量也会使自己的精神系统受损。

如果你觉得语言不通，或者不善言谈，抑或怕祸从口出，就完全可以使用这招来为自己塑造一个传统贤惠女子的光辉形象——除了微笑，就是干活。

一个成功的女人必须要有大局观，关键战役得拿下足够的筹码，你以后才有赖皮犯错的资本，不然，你在这个家就会永无翻身的机会。所以，切不要因小失大，发大小姐脾气也要注意时间场合。更何况，你也实在无需沮丧，因为一切的别扭和水土不服只存在于刚过门的那几年，等你管这个女人叫了十年的妈，你一定能叫得很顺溜;等你去了他们家N年，你也就不会再觉得不习惯和焦躁了。

猛给“封口费”

婆婆可能实打实地告诉你家里什么也不缺，人来就行，不要买任何东西。但是，你果真空手上门的那一刻，她老人家还是会不免一阵失望，此后，心里的那阵儿别扭会在潜意识中转变成对你的看不顺眼。她不是口是心非，只是对于所有女人来说——无论是青春少女还是老态龙钟，理智和情感的不对等时刻存在。所以，如果你想避免矛盾，落得美名，就必须花大力气砸下“封口费”，而且最好封起一家人的嘴，上到婆婆的婆婆，下到刚会爬的侄子。人嘛，过年嘛，礼物总是会让大家觉得喜气，礼多人不怪，礼物到了，人家就会怎么看你都觉得顺眼，即使你犯了点什么小错误也不会挑理，你就权当破财消灾了。

除了笑，就低头干活

如果你觉得语言不通，或者不善言谈，抑或怕祸从口出，就完全可以使用这招来为自己塑造一个传统贤惠女子的光辉形象——除了微笑，就是干活。你别觉得干活累，有时候陪人说话比低头干活还累，费脑子还不一定得好。俗话说，伸手不打笑脸人，多笑笑，讨长辈欢喜绝对是个真理。没一个婆婆喜欢哭丧着脸或者傻不呵呵的儿媳，也没一个婆婆不喜欢勤快能干的儿媳。所以，如果你不想出钱，出力也是个讨好婆家人的好办法。

从同龄人中找到突破口

任何战役都需要一个突破口，在婆家的一大家子人中，如果那些顽固不化的家长们难于应付，你完全可以从同龄人甚至晚辈中找到突破口。同龄人总是更容易找到共同点，也更好沟通。同龄人和晚辈也是你的家人，你和他们在一起自然不会落下是非。并且，现如今有很多长辈很听儿女的话，如果你能搞定七大姑八大姨的儿女们，你也就间接地将他们拿下了。

今天就跟随小编一起看看你们会觉得你们跟某个城市特别有缘/无缘吗？感兴趣的朋友一起来看看吧！当去到一个城市的时候，在当下的所闻所感，一定会给你留下深刻的印象。有愿才会有缘，有没有哪一瞬间，让你觉得跟某座城市特别有缘分？亦或者，有没有一座城市，你无论如何也到达不了？

操作方法

【地方走得越多，越爱自己的城市】

我印象里最爱广州的时候，是我高三毕业的厦门毕业旅行之后。当时我和班上的同学四个人一起去厦门完成我们的毕业旅行，短短几天，我们经历的各种事情让我们对广州愈发思念，不管是交通的便捷程度还是出租车司机的文明程度等方面，广州都明显地好很多，四天的“历险”之后，回到广州，我才知道自己是身在福中不知福。

后来大学的时候去的城市越来越多，看过的风景、体验过的城市风情也越来越多，最后还是觉得，最爱自己的城市。

北京，想说爱你好难！

“我在这里欢笑我在这里哭泣，我在这里活着也在这儿死去，我在这里祈祷，我在这里迷惘，我在这里寻找在这里失去，北京、北京……当年“皮裤哥”汪峰的一首《北京、北京》，唱出了多少“北漂人”的心酸与无奈。假如说起与自己最无缘的城市，我想非北京莫属。

三次闯荡北京。

小时候自己最向往的城市，就是北京。那时候谁家里有亲戚从北京给小孩子带回玩具，都会觉得特别有面子。大学毕业之后，自己只身一人去北京找工作，住地下室、吃路边摊、做推销员……几年的时间里，自己先后三次来北京闯荡，在四九城都留下了自己的足迹。

三次离开北京。

或许是因为自己不够努力，或许是自己不够优秀，或许是自己跟不上这座城市的快节奏和脚步，反反复复三次之后，一直到前不久，自己才下定决心：最终选择离开北京，回到故乡的小城市。

不是每一朵鲜花都会开放，不是每一个北漂都会圆梦。对于很多像我一样的人来说，或许北京是一座一生无缘的城市，来过就好。你呢？

【开奖啦】

关于“你们会觉得你们跟某个城市特别有缘/无缘吗？”话题，鹅贺贺贺贺看到了很多非常有想法的回答哦。

截止到11月9日12点，本条问答点赞数前三位的用户为@小刚-浪子心 @七十二变 @科译喵。这几位幸运儿将会获得鹅撩撩送出的奖励！恭喜ta！

欢迎主动联络鹅撩撩（vx：qiewenda666），来领取福利！其他人也非常棒哦，多多参与，下次获奖的可能就是你！

自己读大学的那座城市——长春，在那里待了四年，留下太多回忆，至今都忘不掉她。大学毕业后，经常梦到那个城市，梦里头我可以感受到每个季节的味道，还有风吹过时的声音。

小时候，看某一部电视剧，里面的场景是东北的哈尔滨，冬天里白雪皑皑，太美了。人们全身上下都穿的很厚，戴着帽子围着围巾，似乎只留一双眼睛在外面，这让我觉得很有趣很有安全感，所以特别想去东北看一看，报了东北的大学。

八年前，那时候刚九月份，家里还比较热穿的是短袖。父亲送我去长春读大学，一出火车站我就感觉到习习凉风吹来，特别清爽，嗯...第一印象就特别喜欢那个城市。

长春的冬天基本上有半年之久，当我也只露一双眼睛在外面，踩着厚厚的雪的时候，我想起小时候看的电视剧里的场景，我就乐了，缘分呐，我终于实现了小时候的愿望。

等到冬天学校附近的南湖结上厚厚的冰，我们就会去滑冰，很便宜，滑一下午才十几块钱，第一次去的时候遇到一个八九岁的小孩，滑的很专业，还教我滑。有时候也会去山里面滑雪，不过对于我这种从前没滑过的人来说，摔几跤太正常不过了。

冬天里最美的时候应该是每年放寒假的时候，那时候湖边会有雾凇，我很词穷不知道怎么夸赞其美丽，反正第一次见的时候我都呆了。只是那时候基本零下快三十度，在外面待久了太冻了。

喜欢东北，喜欢长春，喜欢下雪天穿着短袖在寝室内刷火锅

相信每个人都跟自己的出生地特别有缘，每个地方都有每个地方的特色，我就跟我的出生地湖南有缘，因为我出生在湖南，湖南人特别喜欢吃辣，所以我的名字也很奇葩，我跟广东也非常的有缘分，我就是跟我老婆在广东认识的，我们走遍了广东的每一个地方，汕头哈！佛山哈！深圳哈！反正广东一大片地方都走遍了。

培训效果评估可谓是培训领域的终极问题。以致于每次培训时总是有人问这个问题。为什么要评估呢?答案无法以下几种：有人是为了论证自己有价值，有人是为了应对领导的挑战，有人总是在怀疑培训的价值。下面是小编为大家收集整理的培训技巧，一起来看看吧!

1、成果层：学员能输出什么?

OKR成为人力资源领域的又一热点，而其底层思维是管理哲学。OKR体系的全称是Objectives & Key Results，即目标与关键成果，也除了业务指标还要输出有形的成果来评估，每个团队要有目标，而个体的目标要和团队一致，对于个人来说，目标的实现形式是个体要有阶段性成果。

在传统培训中，我们过多关注内容本身，而忽视了学员的学习输出。我们尽管认识到学以致用的重要性，但往往将学以致用环节默认为是学员的自发行为。但其实我们的客户(往往是学员的上级或业务部门负责人)是有期待的，甚至对于输出成果有清晰的认知。比如前文提到的保险公司的培训项目。

再举个案例，有一次我访谈某教育集团的业务负责人，他们要给新校长和教务长培训，我问到她对该项目的期待时，她希望能够输出《新校区运营手册》，不希望校区运营靠的是隐性经验的传帮带，希望用更清晰的显性化方法来管理。

其实，隐性经验显性化是很多一个学习项目都可以设定的目标。随着显性知识的不断普及化，组织内部的隐性经验弥足珍贵。正如华为轮值主席徐直军所说“华为最大的浪费就是经验的浪费”。如果一个项目将需求挖的够深，那你会发现大部分问题的解决方案在组织内部而非外部。最近，我辅导一家著名企业大学的学习项目时，在成果这一项，我们设定了快速制图方法论、项目研发的方法论、专利初稿等内容。

需要强调的是，这个成果是对于最终解决业务问题的中间物，要和利益相关者达成共识。

培训无效，根因可能在这

有人认为培训效果是评估出来的。培训效果是完整设计并运营出来的，是需要后期跟踪出来的。而评估的前提是要有清晰明确的可衡量的目标，很多人的培训没有目标就直接后期评估，评估什么呢?这个目标一定是基于业务问题、与利益相关者达成共识的，不是在办公室闭门造出来的。所以本文解决的问题是如何设定符合此要求的目标，做到以终为始、有的放矢，而有了目标就让评估变得不是问题了。

3、应用层：学员会使用什么?

很多人将培训目标的设定还停留在“了解、理解、掌握”这样模糊的词汇层面，结果是无法评估。在布鲁姆教学目标分类中，早已对设定表现性目标进行了清晰的解释。每个培训从业者都应该熟练应用这个方法论，本文不做赘述。

在互联网时代，纯知识的学习已经完全可以通过线上来解决，线下学习更应该侧重于应用层。培训前梳理出需要学员学习的工具、方法、模型、技巧等有哪些，最简单的要求就是学员要会使用这些工具。比如绩效管理课程中需要学员学习的工具可能包括指标分解、SMART法则、指标沟通技巧、跟进辅导方法、绩效评估工具、绩效反馈方法等。对学员的最低要求就是会使用。

那如何才能保证学员会使用?老师就要设定各种基于实际应用场景的练习环节，包括案例分析、情境模拟、方案制定等等。并根据学员的练习效果给予及时的个性化的反馈。我们可以将这些知识分为3类：

1、人际技能类，要求学员进行大量的情境模拟;

2、智慧技能类：要求学员基于老师给定的案例或者学员自己的案例进行练习;

3、动作技能类：要求学员在老师示范和指导下，进行大量的操练。

比如，我最近参加了混沌大学的创新教练训练营，在第一模块中有12个创新模型，显然属于智慧技能类。所以教学安排是每天上午学习模型，下午和晚上学员会寻找案例来分析和应用这些模型，然后第二天一早PK。

因此，我们看到，在目标设定的同时，也就确定了教学活动。

4、结果层：学员能成为什么?

学员通过一个周期的学习，在素质和技能方面发生了改变，就变成了一个新的“人”，如前文所说，如果是储备干部的培养项目，那就是通过培养周期学员成为了储备干部;内训师培养项目，准内训师通过培养成为了正式的内训师。

这样的项目要有严格的评价甚至是筛选机制。因此，要对最后要成为的这个角色有清晰的要求和标准，比如我和客户合作的内训师培养项目中，清晰列出了内训师认证的12个行为项。我最近辅导的某企业大学的研发工程师培养项目中，对优秀工程师进行了清晰的行为画像，用10个行为评估学员的改变。

我们见过很多培训班，就是每隔一段时间参加几门课程的上课，充其量在上课时看几段视频、小组讨论几个问题，根本谈不上学习。培训目标缺失，学习形式单一，何来培训效果?

基于以上3个维度的分析，单一的培训课程根本无法实现这样的目标，所以我们倡导人才培养的学习项目模式，而学习项目的首要任务就是基于深入的需求挖掘和分析，设定清晰可衡量的利益相关者认可的学习目标。然后基于学习目标设定科学的学习流程，或者是学习活动链，而在这个流程中要阶段性评估目标的实现程度。

设定目标只需要问3个问题：

1、通过培训，学员能使用什么?

这是工具、方法论层面的问题，假设是学员学了知识要通过练习和应用来实现和评估目标。

2、通过培训，学员能输出什么?

这是成果层面的思考维度，正如现在流行的OKR，输出成果是学习项目的重要目标。

3、通过培训，学员能成为什么?

这是结果层面的问题，假设是学员通过学习要发生改变，那变成什么样的人呢?

说明一下：1、未必每一个项目都要设定这3个层次的目标;2、3个目标之间有逻辑递进关系。

举个例子，有一次我访谈某大型保险公司分公司的总经理，该公司要开展一次销售经理的训练营，他对该项目的期待是，能够选拔出10个储备干部，学员能够制定出所在团队一季度的绩效考核方案。

显然这是两个层面的目标：

输出什么?一季度的绩效考核方案

成为什么?储备干部

再比如内训师培养项目，很多公司的做法是上一次TTT课程，显然这个学习目标是模糊而且无法实现的。在我看来，围绕着3问题目标设定法，内训师项目的目标应设定为：

使用什么?知识萃取、课程开发、课件撰写等工具方法

输出什么?基于内训师工作经验的课件

成为什么?内训师

显然仅仅上一次TTT课程无法实现上述目标。接下来我们具体剖析3层目标的设定方法。

为什么很多家长认为自己的孩子不如别人家的孩子好呢?

很多妈妈经常会出现这样的情况，总是拿自己孩子和别人家的孩子比，自己孩子的学习成绩不如人家。生活习惯也不如人家，一直觉得别人家的孩子都教育得很好，但是自己的孩子却没有那么优秀，其实妈妈们有没有想过你只是看到了孩子身上的缺点，而没有看到孩子身上的优点，你看别人家孩子也是同样的道理，你只看到了人家孩子的优点，没有看到缺点，所以不要总拿自己孩子的缺点去和别人孩子的优点相比。

作为家长，如果你总是拿自己的孩子和人家的孩子比，总是在孩子面前说为什么你不如人家的孩子，这样会让孩子产生自卑心理，长期这样下去对孩子的伤害是特别大的。家长要善于发现自己孩子身上的优点和闪光点，对于孩子多夸赞不要总是和孩子说人家孩子更优秀，要对自己的孩子说你很棒，你也有优点，你要把自己的优点放大，这样孩子不会有自卑心理。

而且孩子听到父母的夸奖也知道自己是有优点的，越是夸奖越是把自己的优点往好的方向发展，比如孩子特别懂礼貌，妈妈可以说啊，我的宝宝是特别棒的，是一个特别有礼貌的宝宝，如果妈妈总是这样夸孩子，孩子也会保持这份心态，让自己变得更加有礼貌，从其他方面也是一样的，如果宝宝某个方面比较欠缺，可以告诉孩子，宝宝你可以在这方面更好一些，能让你变得更优秀。

孩子就是这样，你越夸奖他，他越是能把事情做得更好，但是你如果总是伤他的自尊，拿他和别人家的孩子比，比如孩子的成绩这次没有考好就说你看谁考了100分，为什么你才考这点分，孩子就会感觉妈妈只是关注了我的考试成绩，而没有看到我努力学习的样子。如果孩子这一次的成绩不太理想，妈妈要告诉孩子，你可以通过自己的努力让成绩变得更好，我的孩子也是一样可以考100分的，只要努力一些就好了。

女人应该找怎样的婆家？公公婆婆的为人是不是女人找男人时也要考虑的？是不是所有的婆婆都不喜欢女孩？是不是所有的媳妇都得生男孩？如果遇到一个婆家是重男轻女该怎么办？一起跟着小编一起来学习下！

婚前父母就是看在婆家经济条件优越的情况下才将我嫁出去的。我和老公是相亲结婚，交往了半年后领证正式住到了一起。相亲前我刚和交往四年的男友分了手，并没有完全走出来。一开始并没有什么期待，只是想完成父母任务敷衍着过去了。可是见了一面之后双方觉得还不错，就继续见了第二次、第三次。

双方父母看我们交往的很顺利，竟然很默契的连婚期都订好了。我们也没有意见，跟着父母的意思举行了婚礼。另一方面，那时我刚好知道了前男友和曾经最好的朋友结婚了，双重打击下才会做出这样的选择。要是知道现在这样，我肯定不会如此匆忙的决定自己的婚姻。

我和丈夫矛盾的出现，是从有宝宝开始的。婆婆是农村人，天天催着我们要小宝宝，还当着我们父母的面承诺给我们照顾孩子，让我们没有什么负担和压力，只要我们生出来，就在我们身边照顾宝宝。刚开始老公不喜欢孩子，他一直忙事业，我们就玩了2年后准备要宝宝。但是知道我怀孕后，他还是很高兴的，甚至有一次在我耳边说想要个男孩。那时我就开玩笑，要是生了女孩，他会不会不要我了。

可是一语成谶，我生的是女儿，自从我出来产房后他们家人对我的态度完全变了个样。我父母在还好，等我父母走了后，他们就完全不再管我，让我一个人拖着刚生完孩子的身体照顾小孩。起先我还以为他们是一时接受不了，放任了他们的行为。可是到后来情况越来越严重，老公竟然有了想要把女儿送人的想法，说是这样下一胎才有可能是儿子！

荒谬又震惊！我不知自己竟然嫁到了这般可怕的家庭。如今的我只想早日摆脱这样的婚姻，让我和孩子可以安稳的生活。

小编有话说：

现在即使在农村，我们也很少看到这样“生男生女都一样”的标语。但不能否认，重男轻女的思想不论在哪都还是存在的。

重男轻女是一种思想意识形态，是一种社会现象，好象不能算是一种文化，要说只能说是文明程度。重男轻女，最初是由生产力和生产关系决定，发展到如今，这种现象主要受生产力和社会制度、社会的文明程度影响。即使是在日本这样一个高度发达的国家，重男轻女现象也相当严重。而在中国，重男轻女现象则属绝对的。

所以，女人们在结婚前，一定要擦亮眼睛，不仅要考察另一半是否符合你的要求，还要考虑他们的家人、他们家的文化环境。这并不是世俗的表现，而是一种对自己负责的表现。

现实中，有家暴事件的家庭，受害者多为女性，因为女性一般而言力量比男性弱小，性情较柔弱。这些家庭中的施暴者——男人，在欺凌老婆时看似威风雄武，其行为却隐藏着自己难以启齿的秘密。家庭暴力的男人究竟是出于什么心理原因呢？

一、打老婆的男人可能受家庭重男权的影响较深

这一类人大多小的时候是个大家族从小因为是男孩子就受着不同的尊贵待遇，从心底不把女人当回事情。认为只要是自己的女人不听话就要打服，当然这个女人必须是她的老婆才打。

二、打老婆的男人可能想证明自己是个男人

这一类人大多长的比较女里女气，但最忌讳的就是被人说成像女人，如果是别人说还好，如果是自己的老婆婚后无意说了，那就会从其心底唤醒别人对他嘲讽的记忆。认为别人可以说，你是我老婆我对你这么不错你也说，于是就会突然爆发而打老婆。

三、打老婆的男人可能因为爱的自私而变态

这一类人往往非常在意自己妻子的贞操，把爱情想的完美无缺。所以当结婚后知道自己的老婆不是处女时，放弃不舍，留着脑海里总会想起自己妻子和别的男人在一起的情景，从而时时感觉到自己的耻辱。于是就开始了家庭暴力，而且大多带有家庭性虐待暴力来发泄自己的不满。

四、打老婆的男人可能存在极度的自卑心理

这一类男人往往是自己其貌不扬，但找了个漂亮老婆，也就是俗话一枝鲜花插在牛粪上的那一类。因为每天疑心自己的老婆会红杏出墙，所以一有风吹草动就紧张。直至后来试图用暴力把女人打服，用讽刺挖苦的语言，比如什么：你现在比以前丑多了。再勾引别人也没人要了，等等之类的把女人征服。

五、打老婆的男人可能因妻子犯错

这一类男人的打女人和女人自身有很大的关系。有的是因为女人太懒，太依附于男人。也有的是因为本身不检点，如网恋，外遇，被男人发现。还有的是因为女人不孝敬，对公婆无理等等，这一类原因使男人忍无可忍而打女人。但这一类的打往往次数很少，是在特殊的情况下才发生的，男人还没有形成性格和心理上的偏激。

六、打老婆的男人可能属于心理、人格变态型

这一类男人就是电视剧《不要和陌生人说话》中的那个医生。其心理变态的原因有很多种。但这类男人外表给人的感觉是温文而雅，非常有涵养。正所谓人前一套，人后一套，是典型的两面性的性格。这种人也是最可怕的，因为不生活在一起很难发现，而且他们的借口是因为太爱。这种人是想改也改不掉的，因为他们的性格是自己无法控制，也控制不了的一种人格上的分裂。

简要回答

生活节奏快，可消耗的东西多。现在人们的幸福感越来越少，因为生活非常不容易。人们面对各式各样的压力，再加上生活节奏较快，可消耗的东西较多，慢慢的让人们喘不过气。人们面对生活不要逃避现实生活所带来的优势，也不要忽略种种问题。

人们需要适应新的压力来源。我国是社会主义国家，国家体制不同人们生活方式存在差异性，压力较大的时候需要适当调节心态，适应新的压力来源，尽可能的克服压力。

以积极的心态面对生活。压力比较大，不可避免结婚生子会有压力，教育子女会有压力，当一系列的压力全部堆积在一起，让我们觉得生活不易，不过物质在快速增加的同时，人们的欲望也在逐步增加。建议人们在生活中以积极的心态面对生活。

劳逸结合。生活不容易，我们尝试改变生活需要劳逸结合，养成规律的作息习惯。

下面就让小编来为大家讲解一下你觉得你最像看过的影视剧/小说中的哪个人物？希望能帮助到大家。看过那么多电影、电视剧和小说，很多人看到一些情节的时候会不自禁联想起自己的过往，觉得自己和主人公的遭遇像极了。

操作方法

看到了我们

袁湘琴 江直树 袁湘琴就是江直树一生要守护的人了。

向南 瑶瑶 瑶瑶比杨晓芸善解人意而且包容，尊重向南的所有，尊重他的孩子气。

杨立青 瞿霞 瞿霞在她最灿烂最辉煌的年纪喜欢上了这个笑起来，天空就是蓝蓝的一条线的男人。

耿耿 余淮 因为耿耿啊余淮啊。

李逍遥 赵灵儿 “逍遥哥哥～”“灵儿妹妹～”

陆小凤 薛冰 我们有理由相信，如果不是古龙把薛冰忘了，拿下陆小凤的那个人一定就是那个“坏坏”的薛冰啦。

萧峰 阿朱 塞上牛羊空许约。阿朱为这个男人而生，为这个男人而死。从此萧峰心里没有过其他女人。

赵默笙 何以琛 悄悄是离别的笙箫，沉默是今晚的康桥。

姜暮烟 柳时镇 我们的姜医生和柳大尉在一起啦～

李寻欢 杨艳 李寻欢就应该喜欢像惊鸿仙子这样的女人。无论样貌才情武功，统统配得上小李飞刀。

小鱼儿 小仙女 个头性格呀真是般配到不行。

小时候看事情，果然还是太单纯了啊。

那时候觉得如萍是一个善良到极点的姑娘，默默地爱着人、委屈都是自己忍受。到现在才发现我TM被如萍楚楚可怜的眼泪骗了这么多年。

姐姐姐夫已经公开男女朋友身份，趁她们吵架之际，孤身一人跑去遂远，感动何书桓，这不是见缝插针、趁人之危吗？

然后在与何书桓的订婚典礼上对依萍说的：“依萍，我和书桓最需要你的祝福了”。祝福你麻痹啊，简直是厚颜无耻嘛~

何书桓追随依萍而离开了订婚典礼的现场，她居然还不死心，说是：“两个女人的战争。”谁跟你是战争啊，现在看，简直是不能忍。

一边要维持在众人眼中什么都好的优秀的姑娘，另一边每天想着怎么把何书桓抢回来。

完了以后还告诉杜飞，自己不能喜欢上别人。眼看着杜飞要放弃了，又哭着说同时失去他们两个，会让她很难受。

然后杜飞就跟她保证，做一辈子的中性朋友，永远在她身边。注意，是中性。

吐血中~~~

电视剧或小说中没有，毕竟都是美化或过度恶化了的。真实生活中倒有一个，就是霍建华。我觉得霍建华是我的剧外知己，他总是能把我想表达又表达不出来的微妙感觉和想法给完美地诠释出来，每每听到他说出了我心声的时候，我都能激动很久。然后惊觉，噢，原来不是我一个人这样，原来你也是这样，原来我们有同一个需要克服的困难，原来你也喜欢做这些事，原来你也一直在改变扩充自己的思维方式，我是不是也应该像你一样把自己心胸变得开阔起来呢？他真的很耿直。不同的是，我比他更谨小慎微。

知易行难？

怕自己做不到？难度是有的，不然如果每个人都可以做到，那这世上还有那些不如意的人吗？成功的人之所以会成功，是因为他们做了普通人做不到的事情。试想如果你连让你自己掌握一项技能的能力都没有，那你日后还有可能做成其他事吗？

最后，知道，做到！

其实，我说的这些大道理，知乎很多人都说过，很多人也都懂得这些。可光知道有什么用，关键是要做到啊！

共勉

超人迪加、佳亚，或者腊笔小新。

公元前403年期间，魏、韩、赵三家分晋，这一事不仅标志着韩、赵、魏三家从法理上正式取代了晋国成为了新兴诸侯，更是标志这春秋时代的结束，战国时代的开始。今日到了战国时期以后，春秋时期那些惩戒性的战争形势被慢慢抛弃，取而代之的就是为了城池、土地、人口、财富、权利而进行的赤裸裸兼并战争。春秋时期有诸侯数百，到战国时期就只剩十余个了，在这样一个凡有血气必有争心大争之世，各诸侯国时时都有被吞并的危险，也时时都想着吞并别人。

战国时期，除了齐、楚、燕、韩等七个较大的诸侯，还有宋、卫、中山等小国夹杂其中，国际关系空前复杂，各诸侯今日我打你，明日你打我，今日还是亲密无间的盟友，明日可能就是刀兵相向的仇敌，一副“邦无定交，土无定主”的乱局。因此，如何应付如此复杂的邦交局面，如何在这样的环境之中更好的发展自己、保存自己，如何让别人火中取栗而自己坐享其成，就成了许多国君关心的问题。马陵之战以后，由于战国初期最为强大的霸主魏国霸权崩溃，一强独霸的格局被多强并立取代，各国之间出现了一种恐怖的平衡，邦交的作用更加的凸显出来，由此一群以天下为棋盘，以诸侯为棋子的纵横家登上了历史的舞台。

所谓纵，即是合众弱以攻一强，所谓横，即是事一强而攻众弱，或纵或横，没有专一的定式，要根据当下的利益决定，可能今日还在合纵之中，明日就在连横之列了。古人常以南北为纵，东西为横，所以楚与三晋及燕的联合常被成为合纵，秦、齐与三晋的联合被称为连横，横则秦帝，纵则楚王。在秦国崛起之后，合纵要对付的敌人就是东、西两大强国秦与齐，而在公元前284年，乐毅合纵五国破齐之后，合纵的主要目标就只剩秦国一个了。在战国二百年的历史当中，秦国遭遇合纵合纵攻击不下五次，虽然每一次都是声势浩大，如泰山压顶，摆出一副不灭秦国誓不罢休的架势，但终究都是无功而返，被各代秦王或用武力、或用阴谋给一一化解了。

秦惠文王在龙门称王以后，其开关东出，与诸侯角力的野心暴露无遗，再加上秦国本是诸侯“耻与会盟”的边陲小国，一朝崛起，又有“斩首立功”的虎狼行径，很快就招致了中原诸侯近乎一致敌视。龙门称王以后，最初的纵横家之一魏人公孙衍联络魏、韩、赵、燕、中山五国相王，以制衡秦国，之后，他又说服诸侯，开合纵大局“躬行仁义，合纵伐秦”。此次合纵，公孙衍成功说服魏、赵、韩、燕、楚五国出兵，又说服秦国的西部的敌人义渠发兵策应，声势浩大，气焰熏天，大有风卷残云，淹没秦国的架势。

面对来势汹汹的合纵大军，刚刚称王不久的秦惠文王嬴驷虽倍感压力，但也没有因此乱了阵脚，他敏锐的发现表面团结的合纵大军背后，各方利益交错、冲突潜伏，暗流涌动，不可能戮力同心。为此，秦惠文王还做了一个生动的比喻“诸侯不可一，犹连鸡之不能俱止于栖之明矣”，意思是说，合纵列国，不可能同心协力，就像一群把腿绑在一起的鸡不可能一起在树上栖息那样明了。六国称秦国为虎狼，秦惠王则称六国为“连鸡”，其中意趣，现在读来也不禁让人莞尔。果然，五国之中的燕国、楚国兵未至秦地便打道回府，势单力薄三晋之兵，如连鸡遇虎狼，在修鱼被秦将樗里疾斩首八万二，五国合纵失败。

男人哪些行为会让女人觉得羞耻呢？在男女情感生活中，男女交往过程中，避免不了一些肢体的接触，那么，你知道女人讨厌男人哪些行为呢？女人不喜欢哪种男人呢？下面我们一起来看看男人做什么事情不讨女人喜欢呢？

男性有哪些行为会让妹子觉得羞耻？

在动漫作品中的男性，尤其是男主，对妹子做许多逾矩的事好像都能被原谅，比如袭胸摸臀之类的动作。可是如果这样的行为放在现实中就往往会显得男性过于猥琐，那么男性有哪些行为会让妹子们觉得有羞耻想法呢？近日，媒体对此进行了调查。

身体接触很多“故意跟我身体接触很多的男性。”(24岁/小商店/内勤)

“去饮酒会的时候，故意靠近我摸我。”(28岁/公益团体/内勤)

“喝完酒从店里出来，对我进行各种身体接触的男性。”(24岁/金融证券/业务员)

不让妹子回家

“跟我说能不能多陪陪他的男性。也不知道他是想让我陪到什么地步。”(33岁/小商店/推销员)

“邀请我去第二摊喝酒不让我赶末班电车的男性，感觉他就是不想让我回家。”(28岁/建筑业/内勤)

“饮酒会上我说要回去却不让我走的人。”(28岁/建筑业/内勤)

对妹子灌酒

“喝酒的时候拼命对我劝酒的人。”(23岁/其他/其他)

“一边称赞我可爱一边要我喝酒的人。”(33岁/房地产/内勤)

“对我灌酒的人。”(30岁/精密仪器/内勤)

想去妹子家

“认识没多久就说要来我家的人。我会觉得这人有病吧。”(32岁/建筑业/内勤)

“撒娇耍赖要来我家的人。”(34岁/医疗业/医生)

“问我能不能来我家玩的人。”(27岁/保险业/内勤)

男人这些行为，女人特反感

一：为别的女人叫车

为别的女人买单这件事很严重，无论你付的是咖啡钱还是出租车费，还是晚餐钱，都可以直接触发她内心最原始的嫉妒。她最不想你做的事情，就是你亲自为别的女人买单或给予帮助。

性别角色将女性定位成这样，为了生存，她们要找个个男人变成她自己生存的资源，听起来无关紧要又古老，但却是非常自然的行为。为朋友买单没有错，只是别让你女朋友知道你有请女同事吃饭的习惯。

二：在社交网络上过于友好

网络世界总会燎起嫉妒的火焰。她能第六感得知你在和她情敌在“交往”。

有一项很有趣的调查发现，如果一个男的在上面买了一套钻石王宫之后，通过抢亲跟几个“妃子”组建了关系，那么这些“妃子”之间也会产生醋意，即使知道网上的关系只是虚拟的，重要的是线下的感情，但是也有很多女人会在意。

解决的方法其实很简单，男人不要太贪心，甚是吸引人，但是也要在乎她们的想法，即使大家是玩玩激情而已，也要在当下对她用心，让她感觉到你对她的专一，这样就能熄灭她的醋意，让她对你的好感更加深刻，抱得美人归就不是一件难事了。

三：谈论你邻居的好身材

注意你的新邻居实际是件好事，但是不要过头。(这点不需要详细解释和举例)。

但是如果你女朋友最近抱怨她腰间有赘肉，或抱怨她太忙没空天天去健身房，最明智之举就是收回你朋友圈中所有关于女性身体的评价。

心理学家说，我们对于自己的弱点总是感到威胁。我们对于自己的外貌，智商，态度，还有赚钱能力等十分敏感。我们最敏感的点往往就是我们从别人那里感觉到了威胁的地方。

解决这件事情最简单的方法就是避免它，尽量不要指出别人的长处来增加她的不安全感。但是你应该试着搞清楚她到底不安的是什么，问她为什么反常，是过去某件不安痛苦的事，还是别的什么影响了她的情绪？

除了异常偏执的个性，大多数嫉妒是建立在某种程度上，即使你的行为是无害的，嫉妒可以说是个信号，暗示你们的关系有问题。

四：她的面前维护别的女人

可能你只是个仗义的家伙，你总是支持你生活圈中的女人，不管她们是你的女朋友还是只是你的朋友。

男女关系专家说，只要你的女朋友知道她才是第一名，这种事就没什么大不了。

女人是希望自己的男人仗义行侠的，但她们也希望自己永远是第一位。如果她觉得自己不是第一位，就会把你对别人的骑士精神当成一种背叛。

如果你们在一起很久了，早就不在疯狂的恋爱阶段的时候，这就会是个问题。如果你爱你的女朋友，即使你不能为她打开每一扇门，但只要确保你不为她，也不会为别的女人开门，那就没关系。

一点点竞争和嫉妒可以维持良好关系哦。约会是种竞争，婚姻也并非坟墓。两个人长久的关系需要互相的吸引力。

虽然你可能觉得这些都是小事，但是在女友眼中都是破坏彼此关系的大事。如果你真的爱她，能避嫌就避嫌吧。

女人不能原谅男人的这行为

第一、频繁出轨，屡教不改

女人最忍受不了的就是背叛，被自己最心爱的男人背叛，那种痛苦的滋味，是常人难以感受到的。很多人都说，没有不花心的男人。虽然说的有些肯定了，但是也侧面说明了一个问题，男人出轨率很高。

第一次出轨，或许大多数女人会选择原谅。可是一而再再而三的出轨，女人恐怕就不会原谅了。对于这样屡教不改的男人，分手或离婚才是最好的解决方式。

第二、不孝敬父母

在中国，百事孝为先，一个不孝敬父母的人，怎么可能去用心的经营好感情和婚姻呢？在实际生活中，有很多老人明明有儿子，可是无耻的儿子却不赡养父母。

这样的男人很多，不孝敬自己的父母，也不孝敬妻子的父母，甚至还故意找茬闹事，虐待父母，这种行为，肯定不会得到女人的原谅。

第三、勾搭自己的闺蜜

闺蜜是毒药，这句话有一定的道理，但是一个巴掌拍不响，男人和自己的闺蜜好上了，有的还不止一次地偷吃禁果，电视剧中会看到，现实生活中也会遇到。

一个是和自己关系最好的闺蜜死党，一个是自己深爱的男人，同时背叛自己，他们上了床，这种痛苦最伤心。如果哪个男人干出来了这种事，绝对得不到女人的原谅，除非傻了吧唧的女人。

结语：通过上文的介绍，你知道男人有什么行为会让女人很羞耻了吗？在生活中，很多的男人都会有贪图小便宜的心理，特别是在男女交往的问题上，男人也有这种想法，有时候会时不时的占女人一点小便宜，因此，女人要小心哦！

父母如何培养孩子习惯,如何陪伴孩子成长,如何指导孩子做作业……类似的文章我们已经发过许多。但也有家长在后台留言,学习了那么多的知识,为什么在教育孩子上还不见起色?下面是小编为大家收集整理的育儿知识，一起来看看吧!

孩子的教养,拼的是父母的功底

当我们不再逃避,勇敢面对问题,也意味着离开心理舒适区,进入不确定的状态。世间最美的花朵都开在最艰辛的枝头,成长就是一个破茧成蝶的过程。

成长意味冒险,也伴随着苦痛,这也是我们回避成长的最主要的原因。

这个过程,会有煎熬,也会迷茫和焦虑,但只要我们坚持思考,终究会找到解决的途径。面对困惑的时候,阅读会打开一扇窗,我们有必要了解一些心理学方面的知识。庆幸的是,现在通俗心理学著作的质量越来越高。我们会发现,每个问题解决之后,我们的人生都变得更通透,更顺畅,不会再被同一块石头绊倒。

而每个困境背后,都隐藏着人生的礼物。

我始终觉得,教育的方法和技巧,只是孩子成才的冰山一角。有时候,孩子的教育,拼的是功底,拼的是父母的处世态度和人生感悟。也就是说,父母的整个人生,都会参与到教育中来。

从目前的现状来看,妈妈承担的教育责任更重一点。所以,我总是劝妈妈,人到中年,路要越走越宽才好。低到尘埃里,洗手做羹汤,本来是很幸福的事情。但是,仅仅懂得柴米油盐,会离孩子的精神世界越来越远。

教育孩子的王道,是执着地栽培自己。

最理想的状态——孩子懂的,我们懂;孩子不懂的,我们也懂,至少,我们要与孩子有交集。这个漫长的求索过程,既是为自己,也是为孩子。孩子的起点,是父母的肩膀。如此说来,孩子永远不会有相同的起跑线。

所以,我敬重那些勤奋好学、不放弃自我成长的父母。

3

“四十岁死,八十岁埋”?

我有很多年长我十岁左右的朋友,常常在一起聊天,也会说到她们同龄人的状态。发现四十岁左右年龄的人,特别容易往两个方向走,要么越来越丰富,越来越有魅力;要么视野越来越窄,与外在世界非常疏离。一位犀利的女作家甚至用“四十岁死,八十岁埋”来描述这种状态,读来让人倍感凄凉。

当然,选择最安逸的生活状态,也不是错误。不过,人生的议题并不会因为我们的回避而远离。

派克在他的《少有人走的路》中写道:

我们对现实的观念就像是一张地图,凭借这张地图,我们同人生的地形、地貌不断妥协和谈判。地图准确无误,我们就能确定自己的位置,知道要到什么地方,怎样到达那里;地图漏洞百出,我们就会迷失方向。

有的人过了青春期,就放弃了绘制地图。大多数人过了中年,就自认为地图完美无缺,世界观没有任何瑕疵。甚至自以为神圣不可侵犯,对于新的信息和资讯,他们也没有多少兴趣,似已疲惫不堪。只有极少数幸运者能继续努力,他们不停地探索、扩大和更新自己对于世界的认识,直到生命终结。

我们的人生地图,至少要通过三组关系来定位,分别是与自己的关系,与他人的关系,与世界的关系。如果我们不想再绘制“人生地图”,那么,也有很多逃避的办法。

最简单的办法,就是退缩,并保持现状。

许多人不接纳自己,常常会自我否定和自我攻击,却放弃了内在探索,而选择忍耐和逃避。

面对人际关系中存在的障碍,不是去化解,而是把人际关系简化,有的索性只剩下亲人关系。在家人面前,就算任性为之,也会获得包容。对世界的看法,则保持不变,不再对世界产生好奇。

许多妈妈埋头于柴米油盐的生活,最大限度回避了这三组关系。派克的另一句话,说得言简意赅:规避问题和逃避痛苦的趋向,是人类心理疾病的根源。

教育孩子的王道，是父母不放弃自我成长!

父母如何培养孩子习惯,如何陪伴孩子成长,如何指导孩子做作业……类似的文章我们已经发过许多。但也有家长在后台留言,学习了那么多的知识,为什么在教育孩子上还不见起色?

如果您也有这样的疑问,建议您读一下这篇文章,其实,“教育孩子的王道,就是父母执着地栽培自己,让自己与孩子一起成长!”

亲子关系不是完全对等的人际关系

如果说,大部分情况,我们都可以逃避的话,那么,孩子的到来,则让妈妈们无处可逃。亲人和朋友会包容我们,但孩子只是凭天性和直觉生活,亲子关系不是完全对等的人际关系。我们的情绪和成熟程度,我们对生命的理解和态度,我们处理亲密关系的能力,被这个小生命映照得一览无余。

从某种意义上说,孩子是父母的老师,他来到这个世界上,督促父母把从前忽略的课程补上,不断完善自己的人生地图。如果我们处理不了与自己、与他人的关系,怎能处理好与孩子的关系?如果我们对这个世界不再好奇,怎么能留住孩子的好奇心?

有位妈妈感慨:我现在才理解“孩子是天使”这句话,如果不是养育他遇到困难,我不会去探索,不会深刻反思自己的成长历程和思维模式。现在,我的生命在走向开阔,这是孩子带来的改变。

如果我们抗拒成长,就会把成长的任务转嫁到孩子身上。如果我们不能接纳自己,对自己不满意,就格外需要一个令人满意的孩子。如果我们不能处理好亲子关系,心中就会有一个“理想小孩”的形象,希望孩子主动符合我们的期待。

于是,几乎和孩子绑定在一起,共进退,同悲喜。孩子被老师夸奖了,这一天就非常愉悦;孩子考试考砸了,心情顿时灰暗下来。

如此一来,孩子就会变成人生最大的“创可贴”。一个孩子,很难担负两个人的成长任务,这样的状态,注定会出问题。

选择与孩子一起成长,意味着我们要重新审视三组最基本的关系,要面对人生的问题,寻求答案,完善自我。

我们并非过了18岁,便是真正意义上的成人,在某些时刻,我们只是大号的孩子。

我们成长中积累了很多暗伤,许多成长任务并没有完成,与孩子相处,这些问题再次浮出水面,这也是很好的线索。

当我们感到困顿、力不从心的时刻,不妨停下来,看看到底是什么阻碍了我们。

我们为什么对教育这么焦虑?

大多数家长,对孩子、对教育,缺乏一个持久而深入的理解。猛然意识到,赶紧管一下,看到孩子不如意的地方,就开始忧虑孩子十年后的高考,十五年后的婚姻,以及二十年后的事业……

而这个忧虑本身,就会毁掉孩子的未来。

家长之所以忧虑,是因为一直在间歇性地关注孩子。

对孩子的教育,缺乏一个宏观的掌控,对于该做什么,不该做什么,做得够不够,自己心里也没底。

因此,对孩子未来的发展走向,就缺少了一份确信。不确信,就会慌张。

那么,为什么许多父母没有确信与笃定呢?

许多家长,结束了读书生涯,有了工作,有了家庭,有了孩子,达到了一种表面上的“圆满”,便放弃了自我探索。生活遵循“最安逸原则”,看上去悠然自在,轻松洒脱,生活稳定,令人羡慕。其实,很多人生议题并没有完成,而是搁置在那里。

打个比方,这很像“成长的断崖”。很多父母自认为选择了一条安逸的路,结果却被动地陷入烦恼的泥沼。到头来,付出的不是更少,而是更多。

人上了年纪就会不爱活动，经常感到孤独，慢慢会变得抑郁，那么老人抑郁不活动总感觉累怎么办？老年抑郁症的表现是什么？下面一起来看老人抑郁不活动总感觉累怎么办。

老人抑郁不活动总感觉累怎么办

1、多参加集体活动

预防老年人抑郁症的一个良好方法即多鼓励老年人参加集体活动,如和其他老年朋友一起打牌、下棋、练书法、绘画、打球、跳舞、慢跑、逛公园等,有条件时还可与其他老年人一同外出旅游。这种集体活动要远远好于老年人独自在家看电视,更有助于调节老年人的情绪和,可大大降低老年抑郁症的发病几率。

2、子女多给予关爱

预防老年抑郁症,除了老年人自身努力调节精神状态以外,家人也要多给予关心和理解,因为家人的支持和帮助可大大增强老年人的生活信心,以及他们战胜困难的勇气,尤其是子女的关爱和陪伴,要多抽出时间与父母进行交流和沟通,关心他们的生活和思想,给予老年人以精神寄托和安慰,可以有效预防老年。

得抑郁症的原因

1、个人因素

老年抑郁症的发生与个人的人格因素也很有关系。老年人在身体出现不适、或慢性病久治不愈时会变得心情沉闷,或害怕绝症、或恐惧死亡,或担心成为家人累赘,从而形成一种强大而持久的,引起抑郁。

2、生理因素

老年人的各种身体疾病,如病、、及癌症等,都可能继发抑郁症。还有许多患慢性病的,由于长期服用某些药物,也易引起抑郁症。此外,老年抑郁症患者的家庭成员的患病率远远高于一般人群,其子女的发病率也高,说明此病与遗传因素有一定关系。

3、社会与心理因素

抑郁症的出现与老年期的各种丧失有较大的关系,这些丧失包括工作的丧失、收入的减少、亲友的离世、的缺乏等等。例如,老年人退休后对于角色转变在心理上常常出现不适应,巨大的落差会产生失落感,导致情绪低落。另外,交往圈子变窄,人际互动减少,以及亲友,尤其是配偶的去世,使老年人缺乏情感支持,也是导致老年抑郁症的常见病因。

老年抑郁症的表现

1、情感低落

是抑郁症的核心症状。主要表现为持久的情绪低落,患者常闷闷不乐、郁郁寡欢、度日如年;既往有的兴趣爱好也变得没意思,觉得生活变得枯燥乏味,生活没有意思;提不起精神,高兴不起来,甚至会感到绝望,对前途无比的失望,无助与无用感明显,自责自罪。

半数以上的老年抑郁症患者还可有焦虑和激越,紧张担心、坐立不安,有时躯体性焦虑会完全掩盖抑郁症状。

2、迟缓

抑郁症患者思维联想缓慢,反应迟钝。自觉“脑子比以前明显的不好使了”。

老年抑郁症患者大多存在一定程度认知功能(记忆力、计算力、理解和判断能力等)损害的表现,比较明显的为下降,需与老年期痴呆相鉴别。痴呆多为不可逆的,而抑郁则可随着情感症状的改善会有所改善,预后较好。

3、意志活动减退

患者可表现行动缓慢,生活懒散,不想说话(言语少、语调低、语速慢),不想做事,不愿与周围人交往。总是感到精力不够,全身乏力,甚至日常生活都不能自理。不但既往对生活的热情、乐趣减退或丧失,越来越不愿意参加社交活动,甚至闭门独居、疏远亲友。

4、自杀观念和行为

严重抑郁发作的患者常伴有消极自杀观念和行为。老年抑郁症患者的自杀危险性比其他年龄组患者大得多,尤其抑郁与躯体疾病共病的情况下,自杀的成功率较高。因此患者家属需加强关注,严密防备。

5、躯体症状

此类症状很常见,主要表现为:疼痛综合征,如头痛、颈部痛、、腹痛和全身的慢性疼痛;消化系统症状,如腹胀腹痛、恶心、嗳气、腹泻或便秘等;类心血管系统疾病症状,如胸闷和心悸等;自主神经系统功能紊乱,如面红、潮热出汗、手抖等。

此外大多数人还会表现为睡眠障碍,入睡困难,睡眠浅且易醒,早醒等。体重明显变化、减退等。

6、疑病症状

患者往往过度关注自身,以躯体不适症状为主诉(消化系统最常见,便秘、胃肠不适是主要的症状),主动要求治疗,但往往否认或忽视情绪症状,只认为是躯体不适引起的心情不好。

其对躯体的关注和感受远远超过了实际得病的严重程度,因此表现出明显的紧张不安、过分的担心。辗转于各大医院,遍寻名医,进行各项检查的结果是阴性或者问题不大、程度不严重时,会拒绝相信检查的结果。要求再到其他大医院、其他科室检查,也会埋怨医生检查不仔细、不认真、不负责任等等。

如果你对老年抑郁症能治愈吗？老年抑郁症的表现有哪些？老年抑郁症如何治疗？如何预防独居老人抑郁症？老年抑郁症发病原因？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注老人抑郁症安全常识栏目。

这些举动让他觉得你不爱他

这些举动让他觉得你不爱他

常说“我爱你”即使这很傻

“最近，我和老婆在我提到我总会说“我爱你”的这个话题上交流了一下，她竟然都没意识到！现在，她会尽量说多点。这听起来有点傻，但尽管如此，我不怀疑她像我爱她一样爱我，听着“我爱你”之类的话总会让我感觉棒极了。”

和朋友走得近要注意适可而止

“我理解女朋友和她闺蜜聊很多私人话题，但我始终觉得如果他们中有人在我面前提到某些我过去的事，就会很怪异。我相信我女朋友，但有时我希望她知道适可而止。就像有一次，她当着她闺蜜的面，就在我面前开我前任女友的玩笑，感觉就像我女朋友靠我的故事来逗她闺蜜一样。”

别总等男人先行动

“当涉及性爱时，我感觉自己总是先行动的人。我当然很开心这么做，但我也希望她能主动。这样，我才能感觉她像我爱她一样爱我。”

请让我们共同做决定并执行决定

“我讨厌我老婆将原本我们两人定下来的事，突然自作主张地做改变。最近，我们想让女儿创建FACKBOOK账号，这是我们之前谈好的，本来想等女儿生日时一起给她开账号，结果我老婆为了讨好女儿，就自己先做了。我觉得让我一个人扮黑脸很不公平。”

甜蜜有时只是黏在一起而已

“我期待我们两人的夜晚，当她说她不准备和我在外面晚餐或者不想和我一起去参加我朋友的生日会，我觉得很伤心。她说我可以自己去，但这不是重点，重点是我想和她在一起。”

请尊重我喜爱的电视节目

“我非常爱看《绝命毒师》，经常去酒吧的角落里看转播，因为我女朋友从来不和我一起看。我知道这和品味有关，我也不是要求她每周都看，但她不加入总让我感觉她对我的爱好一点不感兴趣，觉得她忽视了我的感受。”

相互信任是关系的前提

“那次我遇到一个女性同事，但我却没有提前告诉我女友，我没想骗她，只是我知道她如果知道会反应很强烈。果然不出我所料，我女友发现后，真的崩溃了。我们说开了，我承认我应该先告诉她，但最终我们还是分手了，因为她放不下这件事。”

一些贴心小惊喜能为感情保温

“我喜欢送花到女友的办公室或是在她生日时带香槟回家，我也喜欢她为我做同样的事。我并不需要很大的、精心准备的惊喜，或者是投怀送抱。甚至哪怕只是送我一块我喜欢的巧克力，我都会很开心，因为这代表她在乎我。”

亲密关系应摆在各种关系的第一位

“我觉得自己和老婆一起做我们喜欢的事是非常有意思的，但有时候我感觉她见她好朋友的机会比见我还多。我认为我们的关系应该永远放在第一位，当她不想妥协时，就会让我感觉我只是她的后补。”

现在这个社会，其实对于女性往往会比较苛刻，尤其是离过婚的女人，可能会更难找对象，那么二婚的女人婚后会不会被婆家瞧不起呢？

二婚的女人会被婆家瞧不起吗

有可能会，毕竟在上一辈人的思想中，离过婚的女人确实会掉价。

其实那些伤人的字眼，网络上有很多，那些人对二婚女人充满非议，觉得她们好像就应该低人一等。可是我想对那些经历过一场失败婚姻的女性说，不用在意别人的非议，我们改变不了别人，就只能做好自己，所以最重要的事情是过好自己的日子。如果连你也开始否定自己，那还如何寻找幸福呢?另外，既然经历过一场失败的感情，那就一定要让自己有所成长，反思过往，才能在新的感情里避开这些问题，用心经营自己的婚姻。

二婚婆婆不同意怎么办

怎么说，得看你老公的态度啊，如果你老公是那种比较听他妈话的，有较孝顺的，就算你俩在一起你也没有好日子过。

娶二婚的女人有哪些好处

1、二婚女人更懂得经营婚姻

一般情况下，在第一段婚姻失败后，男人再婚的速度会大于女人。这也在一定程度上说明了男人对于第一次失败的婚姻很少有反思的，而女人面对进入第二次婚前大多会反思自己，女人再婚一般会比男人晚。所以离婚的女人一旦选择了再婚，一般都是考虑的比较全面，对自己及再婚的对象有了全面的认识。因为有了上一段失败的婚姻，女人不想跌倒第二次，所以会更加小心的经营着婚姻。

以前也许自己喜欢咄咄逼人，让男人在家里感觉到压抑。那么再婚以后，女人肯定会有所改善，她会给男人一个宽松的家庭氛围。以前在和婆婆相处的时候，婆媳矛盾不断升级，对婆婆的横眉冷对，最后导致老公也站到了自己的对立面。再婚的女人，有了失败婚姻的教训，知道了该如何和婆婆相处，能更好的处理家庭中的各种关系。

吃一堑长一智，用在二婚女人的身上最合适不过。二婚女人更懂得宽容和包容的意义，夫妻相处，没有对和错，只有不是你包容我，就是我包容你，幸福的婚姻就是相互包容中来的。

二婚的女人对婚姻的心理预期一般情况下都会比较实际，不会再有一些不切实际的想法，所以会更加理性，这样生活中就会减少很多的矛盾，让婚姻更加和谐。智慧都是从走过的坎中得来的，二婚的女人经历比那些天天想着浪漫的小姑娘丰富得多，她们不会轻言受伤，轻易落泪，遇到婚姻中的问题，能够更加理性从容。

2、二婚女人更懂男人

离过婚的女人，什么事情都看透了，早已知道有钱的男人未必就能靠得住，她知道找什么样的男人才能过一辈子，所以，离婚的女人未必就一定要找个条件好的，不用自己再辛苦付出的就能让自己过上好日子的男人。

二婚的女人，最看重的是男人对她是不是真心。很多离婚女人的前夫就是一个很有钱的大老板，可是她却过着要承受着前夫的背叛、冷漠等，但她不想过那种在外人看起来很富足的生活，才选择了离婚。有过经历的二婚女人，早已练就了一双火眼金睛，一眼就能看出这个男人是不是可靠。所以，一旦二婚女人选择再婚，说明她已经认可了这个男人。

正是因为这样，她知道如何选择男人，也知道怎么样防范男人。

二婚女人有哪些特点

第一个、总是会比较

二婚后，她往往会在心底深处拿你和前夫做比较，若是你哪个方面不如她的前夫，往往在你们吵架的时候，她就会提起。

第二个、更没有安全感

二婚的女人因为经历过一次婚姻的失败，所以往往会很没有安全感，而这种安全感往往对你的表现则是疑心较重，经常会对你的外出问东问西。

第三个、比较敏感

因为有着婚姻的失败，因而会变得很敏感。往往你不经意的一句话，或者一个动作就很容易让她以为你要抛弃她。

第四个、藕断丝连

虽然已经和前夫离婚，但是或者因为某些原因，或者因为孩子的缘故，经常会和前夫联系。并且因为两人曾经是一条穿上的人，因而会让这种联系变得异常暧昧。

嫁妆钱一般都是女方家里准备的，是为了让出嫁的女儿给自己留点底气和后路，担心在婆家过得不好自己手上也还有钱，那么，嫁妆钱要给婆家吗？

嫁妆钱要给婆家吗

不能把你的嫁妆钱给婆家。那样子显得你太没答有分量了。你要做好你老公的工作。你的人都是你老公的。你的钱也是他的啊。你们是一家人了。你的也就是他的。他的也就是你的。而且你们以后会要小回孩子啊。用钱的机会很多很多。。不能把经济大权都让老年人掌握。那样很容易出现矛盾、最好是钱钱各用各。住在一起就给生活费。逢年过节给点就可以了。

婆家想要嫁妆钱怎么办

先跟你老公沟通好，看他是什么态度。到时候在你婆婆面前就让你老公出面说你不要出面，影响婆媳感情。

如果你老公态度问很明确，一定要拿出这钱，你可以表明你的态答度，还有说你的考虑，想法。

再不行就全置办嫁妆得了，那样他们也就惦记不着这钱了。

嫁妆钱怎么处理比较好

嫁妆钱既然是女方父母给女方的，自然是由新娘决定怎么花。

1、如果新郎家庭条件不是很好，并且新人双方也没有什么太多的积蓄，房子和车也没有的话，嫁妆钱可能会用来置办这些东西。

2、如果两家的家庭条件都不错，婚礼和生活上也不需要动用嫁妆钱的话，女方一般会存起来或者做以备不时之需。

嫁妆一般要准备哪些东西

1、嫁妆除了嫁妆钱外还包括婚房的家具和一些大的家电，如果男方买了房子，通常女方的嫁妆会出一辆车。

2、女方的嫁妆还会有一些首饰之类的传家的东西。

3、有的地方的嫁妆还包括婚服、床品等婚礼要用的物品。

发表在《自然医学》杂志上的一项新研究表明，一种葡萄糖调控的新激素——白脂素，会在大脑中引发饥饿。这个发现可能有助于治疗肥胖和过度紧张。

医学遗传学家Atul Chopra博士领导的研究小组发现，这种激素是由脂肪产生的，它移动到肝脏之后，“告诉”肝脏让它将葡萄糖释放到血液中，以此来调节血糖水平。同时，这种激素也会影响到大脑的下丘脑，来调节食欲和体重。

白脂素可以控制“饥饿”神经元

当这种激素在2016年首次被发现时，Chopra博士分析了两名患有一种罕见的遗传性疾病，即新生儿早衰症（NPS）的患者。他们的症状之一是极度消瘦，身体无法积累脂肪。

研究人员发现新生儿早衰症患者体中的前原纤蛋白编码基因（即白脂素）缺失了一段。

与正常体重的人相比，患新生儿早衰症的人食欲异常的低，科学家们通过基因工程令实验鼠携带与早衰症患者相同的遗传突变，导致小鼠血液中白脂素的含量较低。除此之外，这些啮齿动物还表现出了新生儿早衰症的症状，如极瘦和食欲不振。从而证实，白脂素对于维持人们正常的食欲存在必要性。

研究人员给老鼠服用了白脂素，观察它对动物食欲的影响，并研究其相关的大脑回路。

Chopra博士解释道：“仅仅通过给老鼠注射白脂素，就能逆转它们的低食欲。”研究人员还发现白脂素能刺激两种类型的神经元。

Chopra博士表示，在食欲控制中有两种类型的神经元，一种是能刺激食欲的AgRP神经元，另一种是能抑制食欲的POMC神经元。而白脂素对这两种神经元都有着相反的作用；它激活了刺激食欲的AgRP神经元，并使抑制食欲的POMC神经元失效。

“我们没有发现这个激素有改变其他食欲调节神经元的活动，但它的激素受体还有待确定。”贝勒医学院儿科与营养学副教授、分子和细胞生物学副教授Yong Xu博士补充道。

或许成为治疗糖尿病新疗法

“我们发现，肥胖的人和小鼠的血液中循环白脂素的浓度有病理性的升高，其血液中的白脂素则被中和了。”研究报告指出：在肥胖的老鼠体内，令白脂素失活后，除了它们的血糖水平提高了以外，它们的食欲和体重都有所下降。

因此，这些发现除了能够帮助那些患有新生儿早衰症的人，还能帮助那些与肥胖作斗争的人。

不仅如此，白脂素也是治疗糖尿病的潜在靶点。研究发现，给糖尿病小鼠注射抗白脂素抗体会降低它们的血糖水平。

“如果糖尿病患者对白脂素抗体的反应与糖尿病小鼠相同，这一发现可能会给糖尿病带来新的治疗方法，将会影响数百人。”Chopra博士说。

很多人认为，在北京工作机会多收入高，同时生活压力也很大。北京一个月3000够花吗？

刚毕业的学生在北京，不含吃住话3000够了，交通费、通讯费偶尔的购物开销也没多少钱。但凡包括吃住任何一项，你都会怀疑自己为什么来北京。

北京租房子一个人住五环附近1800一月，合住的话，五环附近800左右。北京吃饭一顿饭在普通的饭馆一个盖饭12元左右，自己做饭就便宜了。所以你没有吃住的工资差不多养活一下自己，省下来的不多。看你能不能紧了。月薪只有3000却还是选择留在北京的人，也许是怕回家去被人嘲笑他在北京混不下去了吧，所以硬撑着，希望哪天可以有逆袭的奇迹出现。

如果是负担着家庭重担的中年男人，房贷，车贷油钱，孩子的教育支出，老人的支出，每年还要安排两到三次的外出旅游。其中单孩子教育一项，每月就要支出超过一万块。千人千面，各有各的活法。有人说自己崇尚极简，五千也能生活得很好。也有人表示不月入五万就无法负担孩子教育支出。房价高、面积小、东西多、收纳少；节奏快、压力大、时间紧、想法杂……这些是都市人生活普遍面临的问题。

由此可见，北京一个月3000够不够花要看具体的情况，每个人的对生活的理解不同消费当然也不一样。

最近，据国外媒体报道，一项新的研究表明，如果有人对某些蔬菜感到不舒服，那是因为基因使这些人的口味不同。

康涅狄格大学的一位饮食教授说，食物的触感、质地和温度最终会在口中形成味道。然而，人的口腔中有超过25种不同的味觉感受器，其中一种感受器TAS2R38有两种变体，分别是AVI和PAV。

25%的人通过遗传获得了两个AVI克隆体。这群人对甜味很敏感，品尝同样的食物时会感觉更甜。然而，PAV对苦味特别敏感，25%的人会得到两份PAV，这直接导致对苦味的耐受性低。有两个PAV的人比没有“苦味基因”的人少吃蔬菜。

科学家的研究表明，植物进化出苦味是为了避免被动物吃掉。在蔬菜中，十字花科蔬菜，如花椰菜和羽衣甘蓝，是最苦的。这些蔬菜富含纤维、维生素A和维生素C，热量低。

你认为蔬菜尝起来苦吗？这可能是基因的错:基因遗传导致苦味。

买房选楼层真的是一件很头疼的事，小编也跟踪过很多楼盘开盘现场，发现排号靠前的业主们在选择高层建筑的楼层时，特别青睐七层。为什么很多人觉得七层是黄金楼层呢？

首先，从空气质量角度来说，高度在30米以上的，空气质量反而更差。而且高层空气相对稀薄，患有某些疾病的人容易产生不适症状，尤其是慢性支气管炎、心脏病、心绞痛、心脑血管疾病患者，选择高层楼房时更要谨慎。

其次，钢筋混凝土结构会迫使来自电器设备的电波沿着楼房循环，相当一部分是往上走，直至顶层，所以，高层居民更容易出现头疼症状。

同时，从心理学角度讲，身居高层的人容易产生一种“根基不稳定”的感觉，经常会感到内心压抑。在高楼林立的小区中行走，人也会产生压抑感。

此外，久居高楼对儿童的生长发育也非常不利，可能会导致他们不爱活动、性格封闭等。人最理想的住宅还是应贴近地面，贴近自然，六七层的住宅最好。楼层太低会导致光照不足、潮湿、空气循环减缓等问题，而且，汽车和柏油马路会使空气中饱含甲醛、一氧化碳、氮。

买房选楼层讲究：

一楼易遭盗七楼是黄金楼层

一层

优：当发生意外时，比如地震、倒塌、火灾等事故，一层当属最安全的楼层了。这种情况下，如果外窗没有安装用于防盗的栏杆，从一层的房间内逃生就简单一些。

劣：一楼最不安静，如果临街，受路上的汽车尾气、扬尘污染最重。在一些老小区，地下室还会返上来潮气，而且更易受到蚊虫的侵扰。此外，一楼还最易遭盗窃。

二层

优：相对一楼来说比较安全，尤其是对那些有小孩的家庭而言，更是如此。

劣：和一楼的不足之处一样，二楼的楼层也稍低了一些。

三层

优：综合各方面因素，如果是普通老式的五、六层楼高的住宅，三层是最理想的。

劣：一般老式楼房没有电梯，人可以很轻松地爬三层的楼梯，但若是抬洗衣机、沙发等，就没那么简单了。

四、五、六层

优：从环境的角度来看，安全性最好。

劣：如果没电梯，老人上下楼是个难题。

七层

优：对于高层住宅楼来说，七层是“黄金楼层”段。这个楼层安静，不受汽车尾气等影响，并且也不至于让人达到恐高的程度。

劣：七层及以上的楼层，对有心血管病、胘晕的人来说，不适宜居住。

八到十六层

优：从八楼到十六楼及以上楼层，是最明亮的楼层。最高的树也达不到这个高度，因此光线不易被遮挡。

劣：如果在这几层上下有排放废弃物的管道，那么这几层所受的影响是最大的。

十六层以上

优：视野最好，空气最清新。住宅楼暖气是往上升的，所以十六层以上最暖和。

劣：发生火灾时不易逃生，并且火灾散发的有毒气体都是由下向上扩散的，因此是最危险的楼层。

顶层

优：发生火灾时，可以从房顶施救。一些楼房顶层还加装了附属设施，更增加了施救的可行性。

劣：在一些老的小区，高层住宅楼一般水压较小，有时会出现停水的现象。此外，高层住户最好自备救生用品，如吊篮、自锁环钩等，低层住户准备绳索软梯，以便逃生。