确定与健康问题相关的行为问题(20篇)

健康长寿食物有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

健康长寿食物

燕麦

它是降低胆固醇和血糖的“功臣”。研究显示，胆固醇超过220毫克/分升的人一天只要喝一碗左右的燕麦粥，就可以把总胆固醇降低8%～23%。燕麦富含纤维和蛋白质，还有镁、钾、铜等微量元素。它有助于预防心脏病和癌症。每天可与小米、玉米等搭配食用，最好保证吃够六七种全谷类食物。

坚果

核桃等坚果含有欧米伽3脂肪酸。研究发现，常吃坚果的人罹患糖尿病、癌症等疾病的风险降低。坚果还含有大量维生素E，有益脑部健康。坚果热量高，不宜多吃。建议每周吃5次，每次25~30克，约4个核桃或15颗花生。

淀粉豆类

豆类可分为淀粉豆类和大豆类。淀粉豆类也叫杂豆类，包括红豆、绿豆、扁豆等。它们脂肪含量低，但B族维生素和膳食纤维极其丰富，常吃能帮助降低胆固醇，稳定血糖等。建议每星期至少吃4次淀粉豆类，每次食用量约半个网球大小。

酸奶

它能为人体提供活菌、蛋白质、B族维生素等物质，能抑制体内的有害菌，降低胆固醇，不仅有益于消化道健康，还能预防结肠癌。每天最好喝2杯酸奶，购买时最好选择新鲜的低脂或脱脂酸奶。

柑橘

橘子、芦柑、橙子、柚子等都属柑橘类水果，它们富含维生素C、类黄酮、果胶、叶酸等。研究发现，柑橘类食物有益于心脏健康，能预防中风、糖尿病等。建议每天吃1份(约一个中型水果大小，如橙子、苹果)，这比喝果汁更有益健康。

南瓜

它含有大量类胡萝卜素、钾、镁等，纤维含量极高。它能降低肺癌、皮肤癌等多种癌症风险。建议每隔2～3天吃一次南瓜，每次1.5个网球大小，也可用胡萝卜、地瓜等代替。

黄豆

它被称为是最佳植物性蛋白质，它富含的异黄酮素与人体自然分泌的雌激素功效相似，且含有大量的可溶性纤维、欧米伽3脂肪酸等营养素，能辅助预防乳腺癌、心脑血管疾病、骨质疏松等。每天应至少吃15克(约42粒)，可分成两餐或当零食吃。

菠菜

它有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。许多研究证实，菠菜能降低心血管疾病、口腔癌、胃癌、黄斑病变等疾病的患病风险。每隔2～3天就应吃一次菠菜，可与甘蓝菜、芥菜等轮换食用。

茶

喝茶不仅是放松身心的消遣，研究还发现，茶叶中的儿茶素可抑制肿瘤的形成和生长，降低罹患癌症的风险。建议每天至少喝1杯茶。夏季消暑解渴，首选绿茶。

西红柿。它富含的番茄红素(类胡萝卜素的一种)是让西红柿呈现红色的色素，有很强的抗氧化作用。它还含有维生素C、钾、叶酸等。很多研究发现，多吃西红柿可防晒、保护心脑血管、防癌等。建议每天喝一杯西红柿汁或每周吃几个西红柿，也可用西瓜、木瓜等代替。

火鸡。火鸡鸡胸肉是最瘦的肉类蛋白质之一，热量和饱和脂肪的含量都比一般鸡胸肉低。火鸡还富含硒、维生素B6等，多吃有益心脏健康，保护免疫系统。大家每周可吃3～4次火鸡肉，每次一二两。

蓝莓。它是超级抗氧化剂，其中的花青素能预防心血管疾病、糖尿病、认知障碍等，果胶可以缓解腹泻和便秘，单宁酸能减轻消化系统的炎症。每天可食用的蓝莓量约为1~2个网球大小，吃红葡萄、草莓、樱桃等也有类似好

西兰花。它属十字花科植物，是已知营养素密度最高的食物之一，含铁量丰富。有研究显示，西兰花的摄取量越大，患结肠癌的几率就越低。它还能提高免疫力，预防白内障等。建议每天吃体积0.5~1个网球大小的西兰花，也可以用包心菜、甘蓝菜等代替。由于它含有会导致甲状腺肿大的物质，故不宜吃太多。

野生鲑鱼。鲑鱼富含不饱和脂肪酸欧米伽3脂肪酸，多吃可预防脑卒中、心律不齐、高血压、抑郁、乳腺癌、结肠癌等。每星期应吃2～4次鲑鱼，可与沙丁鱼、比目鱼等交替食用。

男士减肥健身计划，越来越多的人沉浸在办公室的工作和酒场的交际应酬,致使对于运动和好身体的概念越来越薄弱,今天我们来看看如何拥有一个健康的体魄!

这里是我的十大食物清单，帮助你获得更多的肌肉和力量：

1.瘦牛肉

如果你想增加肌肉质量，这应该是你的主食。为什么呢? 因为它富含各种各样的成分有利于肌肉生长。 平均来说，瘦牛肉的三盎司只有154卡路里，但它提供了10种必需的营养物质，包括铁，锌和B族维生素。更重要的是，它提供给你的身体优质的蛋白质(不是所有的蛋白质都是相等的)，和氨基酸与胰岛素，以促进肌肉生长的较高水平。对于那些试图减肥的朋友来说，这应该是个好消息，3盎司瘦牛肉提供大约1.5杯豆类相同数量蛋白质，但只有一半的热量。

2.去皮的鸡胸

如牛肉，这是高质量的蛋白质，这是肌肉补充和修复，以及骨骼健康和体重维持，重要的来源。 当然，有很多的方法烹饪，你可以做菜时加入鸡肉。也可以直接煮熟进行加工调味。

3.干酪

没有多少人知道这一点，奶酪构成相对纯净的酪蛋白。 酪蛋白是一个缓慢消化的蛋白质，这意味着它是完美的肌肉维护的成分。 这一点比较有用的是，对于那些并没有太多时间进行补充进食的朋友，干酪应该放在你的冰箱里了。不要忘记，奶酪也是维生素B12的良好来源，以及钙和其他重要的营养物质。我的建议是：买脱脂/低脂的干酪。

4.鸡蛋

鸡蛋中含有优质蛋白质，9种必需氨基酸，胆碱，优质的脂肪和维生素D ，概括起来讲，他们是最物有所值的成分。

5.乳清蛋白

还有一个原因，乳清蛋白补充剂是健美世界上最流行补充品，因为它们提供的蛋白质以实惠的价格快速，方便的来源。健美运动员通常使用他们，当他们醒来时，锻炼之后，和他们的一些饭菜混合。然而，对于我们这些非健美，只需用它在我们锻炼之后可以非常有效补充，使肌肉质量增加即可。不要彻底依赖于它。它更重要的是可以从整个饮食结构上得到高品质的蛋白质，将它提升你的饮食摄入水平，而非完全依靠。(点击文章下“阅读全文”可查看小编为您推荐的优质乳清蛋白)

6.金枪鱼等鱼类

高蛋白，低脂肪，并含有丰富的ω-3脂肪酸。 这里的关键是ω-3脂肪酸。 他们是必不可少的，不仅是为了健康原因，还因为它们提高了脂肪的减少 ，并确保你的身体机能的正常功能 ，比如你的新陈代谢 。

7.燕麦片

燕麦是复合碳水化合物、低血糖指数(GI)的理想来源：

更好的微量营养素结构和更多的膳食纤维

增加饱腹感

减少饥饿

较低的后续能量摄入(第二餐的效果)

脂肪减少

总之，增加脂肪减少对于那些希望减肥的朋友一定是好东西，包括对肌肉的“保护”能力。

8.全谷类

粗粮让消化更有效率，并且比精制谷物提供更多的营养物质，因此可以促进持续的能量水平和整体健康。 例如，糙米可以帮助提高你的生长激素水平，这对于增加肌肉的生长，减少脂肪，肌肉和力量的关键。

9.水果和蔬菜

首先，水果和蔬菜的抗氧化剂，这是你的免疫系统的健康运作所必需的丰富来源。 其次，他们提供大量其它营养物质，如维生素C，维生素E和β-胡萝卜素。最后，你的身体需要这些蔬菜和水果提供的纤维，来帮助你冲洗出掉身体里不需要的垃圾。

10.健康的脂肪

我知道你们中的一些讨厌脂肪以期望完全消灭身体脂肪的思想，但良好的脂肪对肌肉生长至关重要。 事实上，它们在生产激素(睾丸激素和生长激素)中起重要作用，它负责肌肉生长和力量增长，代谢率提升，侧面帮助你摆脱更多的脂肪。此外，许多重要器官也需要维护功能的脂肪存在。 多不饱和和不饱和脂肪是好脂肪。 你可以找到他们在鲑鱼，坚果，亚麻籽，鳄梨和种子中获取。他们也都含有丰富的ω-3和ω-6脂肪酸。

男生健康快速的减肥方法

下面的计划1周3次，隔天进行，每次1个小时左右即可(紧凑高效).

1热身运动：5到10分钟，微微有些出汗即可，可采用：固定自行车;

2力量训练：30分钟，增加热量消耗，提高新陈代谢，采用：组合器械(详见力量训练);

3有氧训练：20分钟，这时直接调动脂肪燃烧，采用：在跑步机上快走，心率达到133下;

4抻拉放松：5到10分钟，柔韧性训练，放松全身肌肉，让心率恢复正常，采用：垫上动作.

男士减肥健身计划 教你做最幸福快乐的型男

力量训练： (收紧肌肉，让身材更结实更苗条更有型更修长!)

控制在30分钟左右，每个部位1个动作，每个动作做3组，每组15次，括号里为备选动作.

1胸部：坐姿推胸(俯卧撑)

2背部：坐姿划船(颈前下拉)

3腿部：坐姿蹬腿(坐姿腿屈伸)

4肩部：坐姿推举(哑铃侧平举)

5腰部：坐姿后压(罗马椅背伸展)

6腹部：坐姿卷腹(健身球仰卧起坐)

下载：哑铃健身大全，熟悉上述动作。

饮食建议： (不给出特定的食谱，是因为每个人都是不一样的!能把握主要原则便可)

少吃多餐，丰富的早餐， 抵制垃圾食品，

多吃蔬菜水果(每天5份蔬菜，3份水果)，

多喝水，减少主食，多吃豆类，适量瘦肉，鱼类.

健康营养午餐有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

健康营养午餐

猪排便当

步骤1：【腌料: 酱油、米酒、五香粉、白胡椒、蒜】里脊肉稍微敲扁松软，腌料腌约30分钟

步骤2：将肉沾上薄薄一层面粉 >>>再沾上蛋汁 >>>裹上面包粉 >>>小火少油油炸至金黄色，捞起沥油切块备用。

步骤3：记得切猪排的时候要直接将刀往下压(切断)，不要前后拉后才往下切，这样脆皮很容易整片剥落!

步骤4：洋葱切丝，加入酱汁用料煮至滚(葱白可先一併放入，而绿色部份最后放)。

步骤5：将切好的猪排放入酱汁锅中，倒入蛋汁、洒上绿色葱花部份，转大火迅速煮滚。

步骤6：倒入白饭上。

千张菠菜卷

步骤1.准备需要的食材，菠菜，香菜洗净备用。.锅里烧开水，放入洗净的千张焯水1分钟，捞出控干备用菠菜焯水。.变色后捞出，冲凉水。

步骤2香菜在焯过菠菜的水里烫一下，捞出。.菠菜撰干水份，切去根部。.取一张千张，在一边铺上菠菜。卷起，切段。用烫好的香菜缠在豆皮卷外面。.摆盘和黄豆酱一起上桌。

千张菠菜卷烹饪技巧：

千张是一种豆干制品，又叫豆腐皮，百叶。

菠菜如果切碎了再用千张卷起来更好。

黄豆酱可以换成其他的调料

竹笋蘑菇蛋花汤

步骤1：竹笋洗净切丝。

步骤2：蟹味菇洗净。

步骤3：热锅下油放入竹笋炒香。

步骤4：再加入蟹味菇炒香。

步骤5：加入清水和葱花。

步骤6：大火烧开盖盖赚中火烧3分钟。

步骤7：加入水淀粉勾芡。

步骤8：在加入打好的蛋液。

步骤9：拌匀出锅即可。

竹笋蘑菇蛋花汤烹饪技巧

此菜只需加少许盐调味即可，不用再加味精。

简要回答

外力刺激筋膜、温度刺激筋膜。随着时间的推移，人体的健康状况会面临一系列挑战，其中肩周炎便是常见问题之一。这个疾病，以其好发于50岁左右的人群而著称，俗称“五十肩”。，近年来，一个令人警醒的趋势出现了——肩周炎年轻化的现象逐渐严重。不容忽视的是，尽管疼痛困扰，但要摆脱肩周炎的困扰，找到问题的根源才是关键所在。

一、探究肩周炎的成因

肩周炎作为一种常见的肩部疾病，其发病常因肩部过度使用或受伤所致。典型症状为肩部疼痛和僵硬，这不仅影响了人们的日常生活和工作，还造成了持续的不适。而肩周炎的成因十分复杂，包括肌肉和韧带损伤、肩关节磨损和退化、肩部过度使用以及受伤等多种因素。

二、肩周炎与运动损伤的关系

虽然肩周炎的症状通常在运动时加剧，然而并不是所有情况都与运动损伤有关。事实上，肩周炎的诱因多种多样，不仅仅局限于运动损伤。肩周炎的发生可能与长时间维持同一姿势、肌肉过度使用、肩部受伤以及其他慢性疾病等因素有关。因此，虽然运动可能加重肩周炎的症状，但这并不意味着所有肩周炎都是由运动损伤引起的。

三、肩周炎的症状及表现

1. 肩痛：肩周炎最典型的症状之一，通常表现为钝痛或酸痛，可能逐渐加剧。疼痛可能在夜间或运动后加重，严重时甚至影响到日常活动。

2. 运动受限：肩周炎会限制肩关节的活动范围，导致肩关节的僵硬感，难以进行正常的肩部活动，如抬臂、旋转手臂等。

3. 肩关节周围炎症：肩周炎会引起肩关节周围软组织的炎症反应，导致肩部肿胀、红肿和热感。

4. 夜间痛：肩周炎的疼痛通常在夜间加重，可能影响患者的睡眠质量。

5. 肌肉无力：慢性肩周炎可能导致肩部周围肌肉的萎缩和无力，影响肩关节的稳定性和功能恢复。

四、针对筋膜健康问题，有两个方面的调理方法

1、外力刺激筋膜

传统的理疗方法，如针灸、推拿和按摩等，可以通过外力刺激筋膜，从而放松肌肉，缓解疼痛。而现代科技的应用也使得肩部筋膜的治疗更加高效。超声波检测技术结合按摩方式，可以深层疏通经络，从而改善筋膜疼痛问题。

2、温度刺激筋膜

传统的艾灸是一种通过温度刺激筋膜的有效方法，从而改善相关疼痛问题。对于那些寻求更多效果的人来说，现代科技感艾灸是个不错的选择。通过热力机器人技术，可以提高温度刺激的效果，更有效地缓解肩膀疼痛问题。

在关注肩部健康的道路上，养成良好的生活习惯和寻求专业的医疗建议同样重要。通过科学的方法，我们可以维护肩部健康，享受轻松、活跃的生活。

关于儿童多动症的相关问题？多动症的多动和正常儿童的顽皮不同。正常儿童到了上学年龄，活动已有一定的目的性。尽管下课后又蹦又跳，上课却能安静下来，认真听讲。多动症的好动既无目的又不分场合，完全受制于冲动。老师讲课时他会随便插嘴，或者突然大叫大嚷，甚至哼起歌来。当受到训斥时，尽管很羞愧，但是身子仍在扭动，两手还在动作。

了解儿童多动症的主要表现有利于对这一部分儿童的教育。但是要作出明确的诊断，还需要儿科或精神科医生作一系列检查。千万不要随便给孩子扣上“多动症”的帽子。

多动症有哪些表现

儿童多动症是一种常见的儿童行为和学习的障碍，发病主要在5～10岁年龄的儿童中，发病率占3％左右，男孩约比女孩多5倍。儿童多动症有三种主要表现：①小动作多。如上课时似乎在听，实际上早已走神，听讲不到5分钟就显得不耐烦，不停地抓耳搔腮，或者在座位上扭动屁股。当他(她)的动作受到教师责备后，尚能安静片刻，随后又开始咬钢笔、啃指甲，或在书本上胡乱涂划。②易冲动，行为无法自制。如常为一些小事而大发脾气，而且冲动起来全然不顾后果，经常无事生非，和同学发生激烈冲突，或者胡乱摔打、损坏东西。③注意力有明显缺陷。这些孩子既无明显脑病，智力也基本正常，但是学习成绩很差。主要原因是注意力涣散。他们既不能长时间地集中精力去完成功课，也不能有始有终地完成一项工作。他们经常是一边玩一种游戏，一边又迫不及待地等着轮换另一种游戏。周围稍有动静，即引起注意力涣散。在这些患儿的作业中，还经常出现遗漏和次序颠倒现象。

怎样治疗多动症

对多动症患儿可以用抑制中枢兴奋药物，如苯丙胺、利他林等治疗。其作用是协助大脑皮层抑制无关反应，促进注意力集中。但不应以药物治疗为主要手段，更主要的应是进行心理和行为指导。心理治疗着重在调整家庭环境。父母要改变管束过严、动辄打骂和溺爱放任两种不正确的教育方法，以消除各种紧张刺激。严格作息制度，适当减轻作业负担，增加文体活动对治疗也有积极作用。老师还应教育同学们不要歧视和取笑患儿，并针对患儿常见的自卑和消极情绪，多作正面鼓励，帮助患儿建立自信心，逐步养成自我控制能力。还可在医生指导下针对多动症的常见症状开展行为指导，以帮助患儿克服这些多动行为，而代之以良好的适应行为。

多动症有后遗症吗

随着年龄的增长，到青春期时大脑功能会逐步完善，多数患儿的症状可逐步消失，最后完全正常。但是有少数患儿仍会残留注意力涣散、感情冲动和性格障碍等症状。有一些患儿则因多动而长期受到人们的歧视、冷落，心理上受到创伤，从此变得胆怯、自卑、消沉和性格内向；或者走向另一个极端，变得傲慢无礼，自我吹嘘，不断用谎言和欺骗来掩饰过错。多动症患儿的行为带有冲动和盲目性，容易上当受骗，对此应有充分警惕。

卢沟桥畔的枪声宣告抗日战争全面爆发，中华民族8年浴血奋战，历尽千辛万苦，用巨大牺牲换回正义。七七事变的硝烟虽已散去，但血与泪的国耻不容遗忘。下面是小编给大家整理的七七事变图片，欢迎欣赏。

1事变简介

1937年7月7日夜，日军在北平西南卢沟桥附近演习时，借口一名士兵“失踪”，要求进入宛平县城搜查，遭到中国守军第29军严辞拒绝。日军遂向中国守军开枪射击，又炮轰宛平城。第29军奋起抗战。这就是震惊中外的七七事变，又称卢沟桥事变。

“卢沟桥事变”标志着中华全民族抗日战争的开始。中国人民经过流血牺牲、艰苦抗战，终于在1945年8月15日以日本宣布无条件投降赢得了民族解放战争的伟大胜利。

2事变图片大全【10张】

七七事变的图片[1]

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3事变的影响

七七事变是中国全面抗战的开始，中国在东方开辟了第一个大规模的反法西斯战场。国共实现第二次合作，抗日民族统一战线最终形成;红军改编为八路军、新四军。

1937年7月，日本法西斯集团经过充分准备后，悍然发动了七七事变，把1931年在中国东北挑起的局部战争升级为全面侵华战争，率先在世界的东方点燃了第二次世界大战的战火。七七事变后，中、日两国政府对宣战问题是十分重视的，各自都进行过充分的酝酿和讨论，结果还是考虑到本国的利益而没有正式宣战，也没有正式宣布绝交，双方只是在外交上把各自的驻对方大使召回。

日本帝国主义加紧侵略中国的活动不仅威胁到人民大众的生存，而且直接威胁到中华民族的生死存亡，中国国民政府对日本残存的一点和平幻想彻底破灭，蒋介石对中国共产党提出的建立抗日民族统一战线的主张作出了积极反应。

七七事变相关图片：

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夏季减肥健康方法，夏季是最适合瘦身的季节，想要瘦身减肥的MM要抓紧啦，赶紧行动起来，加入运动减肥行列里来吧。下面就教大家几个减肥最快的方法，择一款适合自己的，健身燃脂燃烧热量。

减肥食物禁忌

1、所有的西餐：别看一道道的上菜，每道只占据大盘中的一角，西餐的热量却比钵满盆满的中餐更惊人。一份洋葱开胃菜的热量就可能高达800卡，牛排就更别提了。

很多食品都以健康为招牌

2、伪装食品：很多食品都以健康为招牌，但实际上并没有多少营养，如各种水果饮料、蔬菜饼干以及儿童水果甜点等。

巨无霸的热量可高达1520卡

3、大汉堡：加大汉堡，双份的牛肉饼，不变的价钱--你真能从中占到便宜吗?巨无霸的热量可高达1520卡，是一名中年女性一天需要的全部热量，忍痛割爱吧。

选择原味的全麦面包才是对自己好

4、带馅面包：面包本身营养不错，但加了巧克力、水果、奶油馅就不一样了，不仅糖分和热量倍增，营养也少得可怜。所以，选择原味的全麦面包才是对自己好的表现。

小蛋糕蕴含大热量

5、小蛋糕大热量：蛋糕看起来没有那么多的脂肪和热量，但在加工过程中被加入了各种高热量的原料。千万不要让孩子养成吃蛋糕的习惯。

咖啡不要加糖和奶油

6、奶咖：一杯普通星巴克白咖啡的热量相当于二两主食。但这不是咖啡的错，它本身的热量其实非常低。如果酷爱喝咖啡，最好将咖啡“瘦身”，选择低脂型，而且不加糖和奶油。

超市中的食物香气

7、超市中的食物香气：购物时最容易饿，再被超市中点心、肉制品的香气吸引，会让人在随后一顿饭吃下两倍的东西。在逛街时带上水和低热量饼干，就可避免禁不住美食诱惑而吃得过多了。

身边难以拒绝的美食

8、身边难以拒绝的美食：美食越来越多了，汉堡、薯条、沙拉、烤肉、比萨、甜点……当人们热衷于新式的餐饮习惯时，却忽视了健康最根本的来源：水果和蔬菜，这些天然的食物是健康的源泉。

少食各种油炸食品

9、油炸食品：所有的油炸食品都该少吃，别以为油炸蔬菜和豆制品就会健康，它们一样含有大量脂肪，该从你的菜单中删除。

夏季减肥健康方法

1、跑步

燃烧的卡路里：600/小时。

快跑能让你摆脱负重感，并且能缓解自身的压力，调整情绪。快跑是零成本运动，在任何地方都可以进行，如：公园、体育场等地。每天坚持30分钟，半个月后会感觉走路非常轻松。但是有一点要注意，快跑时要选择一双好的跑步鞋，这样才可以保护到你的关节和脚踝，从而达到健康减肥的效果。

2、踩自行车

燃烧的卡路里：500-1000/小时。

经常骑自行车也是可以减肥的哦，尤其是对瘦大腿和小腿肚很有帮助。踩自行车踏板的速度，可以多少让你消耗体内的卡路里，同时出游踩脚踏车，让人心情非常愉快。

3、打网球

燃烧的卡路里：500-1000/小时。

打网球是有利于心脏健康的运动，它能充分的锻炼四肢的协调，在奔跑中还能锻炼全身肌肉，尤其是胳膊和腿得到充实的锻炼。网球这一运动还可以帮助那些想要瘦小腹的女性，一周至少运动三次，坚持两个月可以看到明显的瘦身效果。

4、跳舞

燃烧的卡路里：600-800/小时。

跳舞能锻炼身体的每一处肌肉，不仅能有效减肥瘦身，还能塑形，更有气质。除此之外它还是一个放松的好方法。当你有一点空闲的时间，你可以在家放你最喜欢的音乐，舞动你的手和脚。或者参加舞蹈培训班、俱乐部等。每天试着去跳舞一小时，身上的肌肉都能被操练到。

身体出汗小心健康有问题！

1、头面部出汗多

老人和产后身体虚弱的女性，会有头汗过多的情况，多属于气虚。头顶出汗，宜滋肾清肺，可用麦冬等泡水喝；适当吃一点百合粳米粥，可以润肺止汗。每当吃饭时，就头汗淋漓，身体发热，这种要以泻胃火为主，并注意不要吃得太过油腻，多吃新鲜蔬菜，清淡饮食。也有人是因为湿气太重，额头部位爱出汗，平时要多吃利水排湿的食物，如薏米、山药、地瓜、冬瓜。

2、手心脚心出汗多

平时手心容易出汗，脚汗、腋窝汗也出得厉害。《伤寒明理论》指出，“多由脾胃湿蒸，旁达四肢手足所致。”这种出汗一般是脾胃、肠道不适的表现。如果伴有口干、牙龈肿痛，可服用清胃热的清胃丸。如果伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪的热证，可服用通便药。此外，也有一些外用的方法，比如用白矾或者葛根煎汤泡脚，或者用黄芪防风煎汤来洗手，时间久了，也会有所改善。

3、半夜出汗多

这种情况多见于50岁左右的中年人和65岁以上的老人。入睡后，在半夜或黎明时分，胸部、背部、大腿等地方出汗，出汗量较多，睡着出汗，醒来汗止，中医称“盗汗”。这些人常有失眠、手脚心热、心烦、两颊潮红、口咽干燥等特点，多为肾阴虚而肝火旺所致。应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多吃一些新鲜蔬菜，注意劳逸结合。被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或晾晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。另外，低血糖、甲亢、糖尿病等疾病也可引起多汗，应及时到医院治疗。

4、白天动一动就大汗

白天不活动或轻微活动的情况下，就汗出不止。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为是气虚的表现。饮食上多食用山药、豆浆、牛羊肉、扁豆、栗子、核桃仁等，也可用党参或黄芪炖鸡以补益机体，缓解气虚。还可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质，如太极拳、八段锦等。推荐一款黄芪红枣汤，黄芪30克，红枣20枚，猪瘦肉100克，水煎服。适用于气虚不固之自汗。

女人乳房的发育与食物有着莫大的关系，乳房是富于脂肪的腺体组织，除了部分人群由于先天遗传和自身内分泌的关系导致乳房发育会比同龄人更为迅速外，要想后天加强乳房的发育，可以多吃一些有利于刺激内分泌的食物。

有效健康丰胸要点

一、食疗丰胸

1、蛋白质——在平日的饮食中多摄取蛋白质，可以促进乳房的正常发育。特别是在青春期时，必须摄入足够量的营养物质，才能保证乳房发育得完全并且漂亮。另外蛋白质还可以促进肌肤新陈代谢，保持弹性， 抗老化等功能。

2、豆制品——大豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用，含有丰富磷脂的黄豆、花生，或是含有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物。蛋类和牛奶都含有维生素b，能助于激素的合成，而海参、猪脚、蹄筋等富有膠原蛋白质的食物，也是丰胸养颜的好食材，这也是小编经常推荐的。

3、维生素——维生素是美化胸部的重要营养元素，其中维生素c，如葡萄、西柚等，都可以防止胸部变形。芹菜、核桃等维生素e含量丰富的，有助胸部发育。维生素a，有利于激素分泌，而维生素b，如牛肉、牛奶及猪肝等，这些维生素有助激素的合成，不用多说，总之各位美眉平时不要在这方面挑食，就可以使胸部更完美喔 。

小编在食疗丰胸这块结束时也要提醒美眉们，脂肪对胸部来说可是重要的组成部分，适当摄入富含脂肪的食物，如五花肉等，可以保持胸部的基本形状，并且减肥先减胸，不要过度节食减肥。

二、按摩

食疗完毕一定要记得按摩，方法也很简单，相信很多美眉都知道的，就是每天在淋浴的时候，借用喷头的水力对乳房进行按摩。将喷头从下至上冲，从外至内冲，每天几分钟，可以刺激胸部组织的血液循环，不知不觉中，乳房的曲线就开始丰满了呢。

还有就是精油的按摩也很重要，涂抹适量丰胸精油于手心，从乳房中心位置(避开乳晕)以画圈的形式向上按摩至锁骨位置，然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩。每个动作重复10次，直到胸部感觉隐约发热为止。精油按摩可以有效的促进胸部血液循环，重点是可以改善乳房外扩和下垂的现象，坚持几个月乳房还能增大不少。

养成按摩习惯的另一个好处是可以时时保障乳房健康，用手心全面接触乳房外侧，然后集中用力由外往内轻揉的动作可以达到淋巴排毒的作用，也可以让你在按摩乳房的同时随时检查自己乳房是否有异物感，预防乳房疾病的发生。

三、简单丰胸操

你还记得上学的时候做的广播体操吗?其中永远不变的有扩胸运动，以前没有多做扩胸运动的美眉请看过来，你们的胸部为什么一直没有丰满的进展，就是因为你以前懒得做扩胸运动!从现在开始，只要你在家或是在公司上班，休息时间，就抓紧来做一个扩胸运动吧。

方法一：左右手各握一瓶未开封的矿泉水，由小幅度开始循序渐进的做扩胸运动直到双手张开至最大幅度为止，来回重复15次。

方法二：无论是书桌、餐桌，甚至是橱柜、洗衣机旁边，都可以完成这套简单操。背对桌子将双手反扣在桌沿上，下蹲，起立，10个回合一组做三组，不久你就会发现讨厌的副乳不见了，而胸部线条也神奇地上升了几个厘米喔!

方法三：只需要盘腿坐正，双手合十，与双肘在一个水平线，两手用力互相推，这个操来源于瑜伽，可以有效矫正胸部的外扩，让乳房更加结实。

四、姿势仪态

最后，小编要告诉各位美眉，站如松，坐如钟，这几千年的古训必然凝结着祖宗们几千年的经验和道理。平日姿势正确与否对于胸部的线条是起着举足轻重的作用的。小编以前在学校舞蹈队的时候，老师都会强调再强调，抬头挺胸，否则胸部会变小!当初原以为只是老师的玩笑话，没想到，原来养成时刻收腹挺胸的习惯能从视觉上让胸部up一个罩杯，另外对于胸腔骨骼的发育也很重要，所以，从现在开始，为了不让胸部变小，昂首挺胸的大步向前走吧!

学生怎样减肥最有效?学生大多都是坐着的时间比较多，吃完就坐着，肉肉也就不知不觉的长在身上了，想做到拥有纤细的身材就要注意方式方法，找到正确的方法，减肥就有一条捷径，不费劲就能瘦下来了。下面小编准备了健康免费方法，希望对您有帮助！

女性减肥食谱1

晨起饮水1杯，约300毫升。

早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅包子100克。

早午间：水果1个。

午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。

午晚间：水果1个。

晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，蔬菜100克。

睡前：脱脂鲜奶250毫升。

2岁女生最健康的减肥方法

1、少吃或不吃零食

感觉自己有点胖的人，一定或多或少都会爱吃零食，想在夏季减肥大吃特吃就肯定是不行的，本身进入夏季，炎热的温度激活了人们的食欲，如果不少吃零食，必定会影响减肥效果。尤其是那些膨化和油炸食品对减肥是起到反作用的。

2、要保持充足的饮水

减肥一定要保证身体内水分充足，这不仅仅对皮肤有好处。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，清理前一天的垃圾物，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除脂肪的分解物排除体外，有利于瘦身。

3、合理的运动

想减肥运动是不可缺少的，因为我们不仅要瘦，还要瘦的健康，早晨早起一小会，喝些温水润润肠，然后出门慢跑一二十分钟，能够保持一天有个良好的开始，保持良好的身体代谢，能够保证减肥效果。

4、按摩

每次洗完澡的时候，在浴室里把身体上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把摩素挤到掌心，双手稍微揉开，然后在腿部涂抹。两手交替由脚踝自下而上向膝盖部位按摩小腿肚，左右两腿各重复此动作30次。

众多减肥成功案例告诉我们，减肥很重要，科学健康的减肥方法更重要。减肥离不开合理膳食和规律的运动，想更快更好的减肥更是少不了专业的产品辅助，而在当下减肥产品越来越多的今天，如何选择适合自己的减肥产品尤为重要，在众多的减肥产品中，摩素就是众多减肥达人最喜爱的一个。

女性减肥食谱3

晨起饮水1杯，约300毫升。

早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克。

早午间：水果1个。

午餐：米饭100克，瘦牛肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。

午晚间：水果1个。

晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，海带100克，蔬菜100克。

睡前：豆浆250毫升。

女性减肥食谱4

晨起饮水1杯，约300毫升。

早餐：豆浆400毫升，鸡蛋1个，主食100克。

早午间：水果1个。

午餐：米饭100克，畜禽肝100克，海带100克，蔬菜两种各100克。

午晚间：水果1个。

晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，蔬菜100克。

睡前：脱脂鲜奶250毫升。

看过“16岁女生怎样减肥最健康”

健康减肥水果

1、甜橙

甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。

2、番石榴

番石榴其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道。番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效呢。

3、梨

生吃梨，可以达到迅速减肥的理想效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个清脆而汁水丰富的梨，不仅可以增加人们的饱腹感;由于一个梨含有的热量仅是50卡路里，还可以满足减肥的目的哦。

4、香蕉

香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。#p#副标题#e#

5、葡萄柚

葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。

6、青苹果青色水果：青苹果

减肥原理：苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。总之，像苹果这么好的水果美眉们可以多吃。

秋季是出青苹果的季节，多吃苹果不仅可以美容瘦身，还可以防治疾病。吃苹果能减少血液中的胆固醇含量，可避免形成胆结石，对高血压有一定的辅助治疗作用。

7、橙色水果：木瓜

减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉，从而减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收，长期食用还有利于身体健康呢。

多吃木瓜不仅可以丰胸还可以减肥，据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。

8、绿色水果：猕猴桃

减肥原理：奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的，但是奇异果的营养也很高呢。奇异果被称为维生素C之王，热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，中医认为，猕猴桃是辅治肥胖症的果类。同时由于膳食纤维高，因此有非常强的肠胃蠕动能力。奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦。

相关调查发现，只有30%的员工用一个小时吃午饭，而将近一半的人下午工作效率锐减。 那些下午3、4点觉得精力不够的人往往也是压力较大、早餐匆匆解决，或者干脆就不吃早餐的人。这些因素都是导致他们午后精力不足、注意力不集中、干劲锐减的原因。摄入食物不足以大脑工作时，我们可能会求助于糖和咖啡因，然而这些东西只会使我们在出现新一轮饥饿之前花冤枉钱，犯更多的错误。午餐健康方式有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

午餐健康方式

1. “我想更有能量，但是不要让我减肥失效。”

如果你一直在控制热量，同时努力工作，你也许没有给你的大脑提供所需的能量。在你坚决抑制自己大吃大喝之前，请享用一顿美味的午餐，以此让你的身体知道有食物可以吃，并让身体放松。你可以吃一些热的东西或者炖点东西，加一些比较大的蔬菜像花椰菜、白菜和甘蓝。

午餐示例：含有豆腐、鸡肉、对虾、椰子奶、很多蔬菜的泰式咖喱饭，另外你还可以加糙米。

2. “我已经吃过零食了，不觉得那么饿了。”

沙拉或鲜美的汤能让我们下午避免出现血糖不稳定。如果你能等待稍后一点的午餐以重新恢复你的胃口，那就更好了。

少吃零食，有助于找到您所需要的饥饿感。

午餐示例：街道上美味的汤很容易买到，如果能加上小扁豆就更好了，这样你不会觉得太饱，也能让你在午后精神饱满。

3.“我真的不知道我想要什么”

这是尝试新事物最佳时机，而且不会有损失。有没有什么新东西让你一直看着好奇，但随后你还是选择了自己过去喜欢的?这可能是因为你有一点点无聊，需要稍稍做些改变，会出现什么最坏的情况?

午餐示例：如果你没尝过寿司，那就尝试一下吧;或者街道上新出的越南菜等;或其他任何有一点点之与你以前口味和习惯不同的任何食物!

4. “我从早上就觉得紧张。”

你可能很容易吃太多淀粉类碳水化合物，像面包和面食，但是你需要补充大脑应对工作所需的健康脂肪，健康脂肪还可以避免不久后你再次感到饥饿。

你的午餐要有像三文鱼这样的油性鱼类，或者鸡蛋。总之，你补充的蛋白质/脂肪的最少的量也要与碳水化合物的量相当。

比较好的脂肪有像坚果、种子、鳄梨、椰子，这些食物也能让人有饱腹感。

午餐示例:伴有绿叶、奶酪、核桃、鳄梨、甜菜、橄榄油的沙拉。你可以上班前一天晚上做好或者午休时间做都行。

5.“我刚锻炼过，真想狼吞虎咽。”

首先，锻炼过后为肌肉补充能量是关键的，请带上坚果或者蛋白棒等含有天然成分的食物。 运动前吃一些水果，或者伴有蔬菜的冰沙，有助于你在运动之后做出更健康的选择。如果这些适合你，你也可以食用如糙米、藜麦、红薯等淀粉类碳水化合物来确保精力满满。你也可以加一些蔬菜补充抗氧化剂和矿物质，有助于防止受伤。

午餐示例：糙米或藜麦沙拉鸡或蛋来补充蛋白质，以及充足的绿色蔬菜。含硫的食物，如肉类、洋葱和豆类也有助于通过产生胶原蛋白促进肌肉生长，同时需要从花椰菜、红辣椒中获取大量的维生素C。

6. “我这周状态不错，只是想吃我想吃的东西”

你想要的是你需要的吗?这里有需求层次的差异，如果我们认为健康是我们应该追求的一种时尚而不是你珍视的东西，那我们很快会去满足味蕾，把健康抛在一边。但是如果能让我们有些积极的感觉，偶尔放松要求也不是坏事。因而，让配菜沙拉或者一包伴有橄榄油的芝麻菜或豆瓣菜叶给你的随性设个限。

午餐示例：如果你平时喜欢某种传统饭菜，那此时就是品尝农家馅饼或者鱼饼或汉堡包的时间。给任何食物都添加大量蔬菜能帮你调节身体平衡，避免出现因为精力锐减而昏昏沉沉的下午。

7. “我今天只想吃垃圾食品。”

这种情况需要一些妥协。也许是对压力或愤怒的意识反应，你可以恣意一些，同时你要知道大脑需要一些有营养的东西来满足这些渴望。伴有蛋白质、蔬菜的鸡蛋面或藜麦面不会是“垃圾食品”，但也能满足心里痒痒痒的感觉。你也可以吃蔬菜薯片或烤马铃薯获得饱腹感。

午餐示例：加上金枪鱼馅、奶酪馅或者各种豆馅的烤马铃薯也许不是健康食品首选，但也不会是最坏的选择。

春为四时之首，万象更新之始。春季对身体的调养显得尤为重要。以下是由小编整理春季健康的相关知识，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!

1、春季健康的相关知识——情志

春季情志养生要做到心胸开阔，乐观愉快，保持健康生活方式，不要约束和压抑自己，使自己闷闷不乐，否则就会逆生理。外自然界从冬至后阳气逐渐上升，人体阳气开始升发趋向于表，肌表气血供应增多而肢体反觉困倦乏力，故有“春困”之说，因此这时人体要主动顺应自然界变化，起居方面要夜卧早起。

春日明媚，万物复苏，原本心情不好的人，也会被蓬勃的生机所感染。专家建议，人们春季多登山赏花陶冶情绪，使精神能像春天的草木一样，产生一种积极向上的力量，使人体和自然界都充满勃勃生发之机。

看过“春季健康的相关知识“

2、春季健康的相关知识——运动

春天万物复苏，心情舒展，选择户外运动是最好的健身方式，同时，春天是健康投资的最佳季节。经常锻炼可以增加身体抵抗力，明显减少一年中呼吸系统等疾病的发生。外出踏青不但对身体有益，最重要的是缓解冬季的压抑心情。到外面的世界走一走，无论是郊游、爬山，还是其他室外运动项目，都会有巨大的收获。

在乍暖还寒的春季，受气温和人体自身因素的影响，身体的肌肉和韧带还都比较僵硬，需要一个阶段的调整，才能适应较大的运动量。因此，初春进行体育运动应以恢复人体的机能水平为目的，注意适度，不能盲目追求运动量。春季锻炼应以动作和缓的慢运动为主，比如散步、慢跑、爬山、放风筝等，多到户外汲取“空气维生素”。

其中游泳是极好的有氧活动和减肥方法，也是一种不错的全身性运动，而且对提高心肺功能很有效，只是游泳过程不要太追求速度，达到心率要求就行了，要确保游的过程自己肌肉能充分地吸到氧气。另外，跑步也是很好的有氧运动，雾霾天气那么就可以选择在跑步机上跑。跑时可以使用间隔法锻炼，也就是高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。

上文小编为您介绍了春季健康知识中的饮食和运动两方面的保健常识，你都了解了吗?那么接下来，小编继续为你介绍起居及情志方面的健康知识，你不要错过了。

3、春季健康的相关知识——起居

春天到来，天气转暖，致病的细菌、病毒等也繁殖迅速，因而流行性感冒、麻疹、流行性脑膜炎、猩红热、肺炎等传染病最容易发生。“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验，爱美的女性朋友们可要注意保暖呦。

由于冬天怕冷，穿戴衣帽较多，人们对外界天气变化的适应能力下降，尤其是老人、婴幼儿及体弱多病者更难以适应，因此在早春时节要保暖，衣服不可顿减，注意防风御寒，养阳敛阴，老人、婴幼儿及体弱多病者尤其应注意脚部、背部保暖。

春季，晚上不要睡得太迟，早上要早起，养成早睡早起的习惯，以适应自然界的生发之气。起床后宜披散着头发，松开衣扣，舒展形体，在庭院中信步漫行，这样使思维易迅速活跃起来。老年人晚间睡眠质量一般不高，宜安排一定时间的午睡。

值得提醒的一点是，由于老年人各器官功能的退化，早晨醒来后不要马上起床，因为老年人韧带组织比较松弛，如果突然由卧位变为立位，不仅容易扭伤腰背部，还可能影响神经系统。

4、春季健康的相关知识——饮食

多吃主食少吃副食。春天乍暖还寒，气温变化反复无常，人体免疫力和防御功能极易下降，诱发感冒等疾病。此时如果多吃富含碳水化合物的主食，能给身体提供足够的能量增强体魄，还容易消化，保护肠胃。

多吃蔬菜少吃水果。蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，有疏通血管和肠道的特殊功能，肝和心都喜欢它，蔬菜能帮助肝脏尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢。而水果多数生冷食物，吃太多容易损伤脾胃。

多吃乳制品少吃肉类。牛奶等乳制品中含有丰富的营养物质，是我们补充营养的首选。而一般肉类中的胆固醇都是非常高的，因此，春季过多的吃肉类则是容易发胖的。

多喝水少吃油腻食物。季节更替带来多风、干燥的气候，加剧了身体水分的流失。春季其实也容易导致上火，进而引发头痛、便秘、体重增加等症状。建议每天清晨起来，喝点蜂蜜水，将有助于清洗肠道，排毒祛火。

多吃彩色食物少吃口味单调食物。在人体中，五脏各有所爱，如心爱红、苦;肝爱绿、酸;肾爱黑、咸;肺爱辣、白;脾爱黄、甜。人们在饮食中，应当照顾到各脏器的爱好。

经过一整个冬天的贮藏，我们的体内需要很好的来清理清理。因此，小编建议大家平时多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。此外，春天最好禁酒，饮食不要过量，七分饱就可以了，这样会让你的身体更有活力。

上面小编为您介绍春季健康饮食方面的内容，你要按照这些细节来做哦。除了饮食外，运动调养也是春季健康知识的一部分，下面小编为你详细介绍。

股票是一种出资证明，当一个自然人或法人向股份公司参股投资时，便可获得股票作为出资的凭证，那么你对股票了解多少呢?以下是由小编整理关于股票入门基础知识的内容，希望大家喜欢!

股票入门知识口决

第1条成功的密码是：简单的动作,不断的正确重复

第2条操盘的精髓是：谈笑间用兵,强于紧张中求胜

第3条没有计划不要上班,没有计划不要下单

第4条顺势是最好的计划,逆势是最坏的神话

第5条你不理财财不理你,你不用功迟早破功

第6条懂得对作才能作对,不懂对作就会乱作

第7条谈笑间可以作波段,紧张中只能玩短线

第8条盘前要有交易计划,盘中不要听人比划

第9条沙盘推演事前排练,知己知彼百战不厌

第10条搜足资料市市如料,按表操课无所不克

两极篇

第11条强不再强防转弱,弱不再弱会转强

第12条不要企图猜头部,不要意图摸底部

第13条假突破防真跌破,假跌破防真突破

第14条利用恐惧回补买,利用贪婪卖出空

第15条高档观察强势股,没有强股会转弱

第16条低档观察弱势股,没有弱股会转强

第17条涨幅满足是利空,跌幅满足是利多

第18条量缩涨潮会见底,暴量退潮易见顶

第19条赢家常套在低档,一旦反转开始赚

第20条输家常套在高档,一旦反转开始赔

涨跌篇

第21条趋势不容易改变,一旦改变,短期不容易再改变

第22条低点不再屡创前高是涨,高点不再屡破前低是跌

第23条上涨常态不须预设压力,下跌常态不要预设支撑

第24条涨升是为了之后的跌挫,跌挫是为了之后的涨升

第25条上涨常态找变态卖空点,下跌常态找变态买补点

第26条涨升过程一定注意气势,跌挫过程不管有无本质

第27条上涨常态只买强不买弱,下跌常态只空弱不空强

第28条多头空头是一体的两面,如男孩女孩要平等看待

第29条涨就是涨顺势看涨说涨,跌就是跌顺势看跌说跌

第30条涨跌趋势都是我们朋友,懂得顺势就能成为好友

量价篇

第31条每根K线都有意义,每根K线都是伏笔

第32条量能比股价先苏醒,也同时比股价先行

第33条涨升中的量大量小,是由空方来作决定

第34条跌挫中的量大量小,是由多方来作决定

第35条多空的胜负虽在价,但决定却是在于量

第36条天量如果不是天亮,就要小心天气变凉

第37条地量可以视为地粮,你可把握机会乘凉

第38条量能是股价的精神,股价是量能的表情

第39条高档量退潮防大跌,低档量涨潮预备涨

第40条量大作多套牢居多,量小作空轧空伺候

时机篇

第41条市场并没有新鲜事,只是不断地在重复

第42条股市赢家一定会等,市场输家乃败在急

第43条看对行情绝不缺席,看错行情修心养息

第44条聪明的人懂得休息,愚笨的人川流不息

第45条低档你我都可投资,高档大家只能投机

第46条强势股不会永远强,弱势股不会永远弱

第47条利用停损停利机制,避开风险反向操作

第48条利空出尽反向买补,利多出尽反向卖空

第49条均线纠缠三角尾端,都是大好大坏前兆

第50条股市所有金银财宝,统统隐藏在转折里

买卖篇

第51条不要用分析的角度操盘,而要以操盘的角度分析

第52条拒绝未符合条件的旨令,只作主轴方向的多空单

第53条拒绝大盘掌控我的多空,只作自己风险利润主宰

第54条如果你莫名其妙赚到钱,迟早也会莫名其妙赔光

第55条在线型最好时卖出多单,在线型最差时注意买讯

第56条要善用涨升过程的回档,因非跌挫即是加码时机

第57条要善用跌挫过程的反弹,因非涨升即是加空时机

第58条线下只抢短主轴在作空,线上只短空主轴在作多

第59条赚钱才加码赔钱不摊平,正确的动作不断的重复

第60条买前不预测买后不预期,只按表操课不必带感情

赚赔篇

第61条如果是在涨势,作多一定会赚

第62条如果作多不赚,就不是在涨势

第63条如果是在跌势,作空一定会赚

第64条如果作空不赚,就不是在跌势

第65条赚钱才有波段,赔钱当机立断

第66条赚钱才能加码,赔钱不可摊平

第67条赚钱才是顺势,赔钱乃因逆势

第68条赚钱的人有胆,赔钱的人会寒

第69条向赚钱者取经,向赔钱者取财

第70条先看可赔多少,再算可赚多少

避险篇

第71条不必害怕投资风险,只怕风险未被控制

第72条只要我能避开风险,我就一定能赚到钱

第73条在你想要赚钱之前,先估可以赔多少钱

第74条亏损本就无法避免,作一个懂输的赢家

第75条不可动用生活费用,不可超过自己能力

第76条不可让获利变亏损,不可放任亏损继续

第77条不可摊平亏损单子,遵守分批进场原则

第78条遵守分散风险原则,遵守停损停利原则

第79条空间停损控制纵轴,时间停损掌握横轴

第80条拨获利到另一户头,画自己资金K线图

灵活篇

第81条即使赢不了也绝不要赔,即使赔钱了也尽量要少

第82条抢银行的人最懂得停损,想抢短线者最好学抢匪

第83条来到停利点时你不要贪,出现停损点时你不要憨

第84条小停损常常只是挨耳光,大停损通常可能断手脚

第85条当你不怕输你就不会输,当你只想赢你就不会赢

第86条如果你不遵守交通规则,迟早会死在交通意外中

第87条大家都相信时就不会准,大家都不信它时就很准

第88条留一点空间给别人去赚,也留点空间给别人去套

第89条赢家打胜仗常常在进攻,输家打败仗常常在进贡

第90条如果你有慧根你就会跟,因为市场它永远是对的

检讨篇

第91条逆势操作有谁能赚,顺势操作不赚也难

第92条赢钱是一种习惯,输钱也是种习惯

第93条你的态度将决定,你的深度和广度

第94条如果你还没成功,表示还没失败够

第95条失败是宝贵经验,成功却常有陷阱

第96条挫折是一种转折,危机是一种转机

第97条莫名的成功同时,也是在预约失败

第98条彻底的检讨同时,乃是在预约成功

第99条想从股市拿多少,就看你付出多少

第100条乌龟要赢过兔子,一定要提早出发

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股票最忌讳的七种致命错误

致命错误1：没能迅速止损

成功的交易就像成功的生活一样，是由我们控制损失的好坏决定的，而不是由我们避免损失的好坏决定的。如果你真的想成为一个精明的交易者，通过让损失变得小，学会如何专业的控制损失吧，这才是关键。

怎样消除没有迅速止损的错误

1、当事情变坏时永远不要在还没有决定你该在什么位置保护你的船就开始一笔交易。就好比说，永远不要没有设定止损就开始一笔交易。

2、总是坚持你预先设定的止损。这本也不用说，但是只有很少的有抱负的交易者能够有足够的自律做到这一点。为什么这个这么难做到?因为在止损点出局就是很明白的承认你错了。这个行为不会带来温暖骄傲的感觉，也不会树立一个人的信心。但是真正的交易大师已经学会了去克服这些困难。他们已经成为以令人目眩的速度止损专家。他们这样做是因为他们已经培养出来了对那些不为他们工作的头寸一种无法容忍的感觉，并且在麻烦刚一出来时就会杀死他们。

3、如果你很难坚持你的止损，先养成卖出头寸一半的习惯吧。这样做法满足了两种对立的冲动，摆脱下跌头寸的冲动和给下跌头寸一个重新上涨的机会的冲动。通过把问题分成两半，交易者通常会获得更大程度的清醒和精神的集中。从心理上，交易者发觉他们的情形不是那么困难了，因此会感觉好一些。如何处理剩下一半的问题仍然存在，但是因为一半的问题已经不存在了，拿出一种可行的办法变得更加容易了。

致命错误2：数钱

一刻不停地监视着一笔交易怎样涨跌是一种可能会夺走交易者多年利润的一种毁灭性的活动。这个过程，通常叫做“数钱”，它不仅会加深恐惧，而且提高了每一刻的不确定性，使人无法将注意力集中到正确的技术上。而正确的技术最终决定着我们能获利多少。

太过专注于“你在什么位置”的念头，而不是做你应该做的，会导致不明智的，缺乏根据的下意识和过快的反应。相反，交易者必须确信他们每一步技术都是正确的，并且如果正确遵守技术，利润是自然而然到来的。

“数钱”通常是那些还不习于经常获利的交易者犯的毛病。不仅掠夺了交易者可观的收益，而且助长了长期的不确定感，对损失的恐惧和一种能够导致毁灭性行为的情绪的不平衡。

如何克服“数钱”的毛病?

1、对每一笔交易，设置两个保护性的卖出价格，卖出你的全部头寸。你做的每一笔交易都应该有一个入市点和两个出市点，即止损和目标。止损是为了保护，目标是为了获利。

2、仅当你所持有的头寸到达止损点或目标点位时卖出，不管哪一个发生在前。坚持这条原则，交易者把每一笔交易的命运放在他们的交易策略上，而不是在他们自己的贪婪或恐惧上。

3、如何时想要在任何一个卖出点之前卖出的愿望无法克制时，仅卖出一半，保留剩下的一半直到策略许可的卖出点。这样，你既满足了你想卖出的渴望，同时又保留了你的交易策略的完整性。

致命错误3：转换时间框架

没有一个周期开始，另一个周期结束的精确的点，而是在交汇点重合。这一眯是为了指出很多市场参与者都会犯的一个非常普遍的错误：在一个时间框架买，在另一个时间框架卖。这个“转换”时间框架的问题不过是忽略止损的一个理由罢了，而止损是我们对付灾难的惟一的保护。

通过从一个时间框架转换到另一个时间框架，交易者推迟了成为失败者的最终感觉。用一个脆弱的计划来掩饰他们的失败，通过培养错误的希望麻痹自己进入一个致命的否认状态。犯这种错误的交易者事实上不适合交易，市场不会容忍他们伪装太久。最终，转换时间框架的错误将会侵蚀交易者的决心，剥夺他们思考和自由行动的能力，把他们永远贬为悲惨的受害者。

怎样消除转换时间框架的错误这种转换时间框架的致命错误是不能允许它存在的，必须彻底清除，因为每一次犯这种错误，都会使交易者降低水平，一旦习惯形成，就很难打破。

1、如果你在一个时间框架内买入，那么务必在同样的时间框架内设立你的卖出点。

2、当做多(空)的时候不可向下(上)调整止损(出市点1)，这是你要犯转换时间框架错误的一个主要的信号。正确运用的话，向上调整保护收益可以。但是向下调整止损就失去了意义，并且会使你更不情愿去做你原定要做的事。一旦你采取了这种行动，你将会一而再，再而三地这样做，直到止损失去了保护你免于灾难的能力。这两种方法将会很容易地阻止你犯转换时间框架的致命错误。

致命错误4：需要知道的更多

对我们来说，在行动之前需要确定性是很自然的。但是事情的真相是发财的机会总是给那些不需要知道更多就能明智的行动的人。市场是先行的，大的获利总是在事实到来之前出现。在下赌注之前想要知道更多的人将会永远落后一步，并且永远处在市场的错误一面。那些不被想要获取更多信息的需要束缚的人才能自由行动。当他们真正理解了不确定性的智慧时，他们就成了图表制造者，而不是图表阅读者。因此要点就是，你作为交易得承受不起想要知道更多的欲望，因为到你知道所有事实的时候，机会已经跑了。

“需要知道更多”是一个致命的错误，一个使人在该采取行动的时候不采取行动，在不该采取行动的时候又鼓励你精确地采取行动的错误。我们玩的是几率，不是算命，那些直到所有事实清楚之后再交易的交易者永远不会成功。

怎样消除“需要知道太多”的错误?

1、不要紧跟利好新闻的脚后跟买进

2、使用图表来形成你的买入和卖出的决定

3、如果你发现自己因为想要知道更多而犹豫，那么停下来，问你自己：“我所寻找的东西对交易来说是必要的，还是我只是在寻找更舒服的感觉?”这个问题将会结束忙乱的行为。

致命错误5：太自以为是

当市场对你非常好，所有的事情都对你的交易有利的时候，你无法逃出疏忽的毁灭之手。当一连串的盈利使你的钱包鼓起来的时候，你必须尽全力去保护你辛辛苦苦得来的收益，保持能帮助你产生这些收益的清醒的头脑。很遗憾，每一个产易者最终都会意识到连续的盈利通常会降低一个人的警觉性，因为这时自满已经趁虚而入了。

许多新手不理解这些是因为他们没有认识到当获利了相当长的时间后，那种他们熟悉的市场环境的一些特征将要发生变化。事实上，很多情况下，市场环境以及它所带来的机会都已经发生了变化。它已经不再是那个交易者在第一天开始交易时的那个市场。它有了不同的特点，和一系列不同的机会。然而正是在市场将要改变的时候，那些没有经验收报告的交易者开始变得自满，提高他的筹码，冒险赌博。没有意识到那个带给他一连串的胜利的环境已经不存在了。

怎样消除“太自以为是”的错误。

学会在每一个连续的获利之后，退后一步。

1、把你交易的筹码减少一半。

2、减少交易的频率。

致命错误6：错误的方式获利

我们都知道钱可以通过正直诚实的方式获得，另一方面，我们也知道它可以通过不诚实的，可耻的方式获得。最终结果可能是相同的，但是获取钱的手段可能大相径庭。这就好比是问一个心外科医生和一个毒贩子，都一样挣很多钱，是否能够被同样尊敬一样。当然不能。在交易界同样是这个道理。许多交易新手没有意识到以错误的方式在市场中获利也是可能的。想一想那些在某个头寸上没有坚持保护性止损的人吧，这样做可能最终会在这笔交易中赚钱，这些人并不知道他们对自己犯了罪，惩罚会随之而来。这些人领略了错误的成功滋味，市场将会或早或晚收回这些不应得到的利润。下一次这些人在一个引发了保护性止损的交易中时，你认为他们会怎么做?当然是再次无视止损。

不正确的方式赚钱会强化坏习惯和不负责任的行为。一旦交易者品尝到了来自错误方式的成功滋味后，他们几乎总是要去重复这个错误直到这种错误方式打动劫了自己，并收回了由于不正确的方式获得的钱甚至更多的钱。

交易大师对于在市场中交了好运不感兴趣，他们不去追求，希望或者进而享受那些尽管他们犯了错误，采取了错误的交易操作仍然来到他们眼前的收益。真正获利的交易者理想在市场上没有礼物。

正确的行动和正确的方法不会总是为诚实的交易者产生利润，但是有一件事是肯定的，多次重复的错误行动，最终会导致一个懒散的交易者的灭亡。确保你是以正确的方式获利吧。

如何消除不正确的方式获利的错误?

1、在每一笔获利的交易之后，回顾一下交易的每一个环节：买入，初始止损设置，等待，资金管理，卖出等等，找出错误和违反规则的地方。一个关键的问题是，与这些不是真正的获利交易相伴随的胜利者的感觉。每当交易者容许自己在一笔交易中感到像胜利者，而事实上那并不是真正的胜利的时候，它们就传达了一个信息所做的事是正确的，好的。这将会强化错误的行为，鼓励一个人去重复这些错误。不用说，错误最终会抓住这个交易者。

2、意识到两个邪恶的习惯希望和持有。是导致以错误方式获利的两个罪犯。

致命错误7：使之合理化

让我们来看一看你是否能够打到在下列场景中交易者做错的地方。一个激动的交易者在一个日内交易图表中发现了一个很好的交易机会。所有的一切看上去都很合适，并且所有的市场指标在经过一个下午的整固之后在一个特别积极的交易日开始活跃起来。然后，触到了入市的点位。交易者执行了操作并且成交了。在短暂的成交之后，突然开始掉头向下，吐出了短期的获利，现在正在入市点位盘整。“发生了什么?”交易者想。“这是非常滑稽的!”午后的上涨现在完全蒸发了，市场明显很弱，并且是报复性的。现在他的止损只有一个点位了。交易者开始研究，寻找为什么完美入市的品种开始下跌的线索。在检查了所有的新闻之后(没有新闻)，交易者检查了日线图。“是的，日线图看起来很好。真的很好。”他评论道，“我要把止损下移到今日的最低点。对，不可能跌破这一点。”10分钟后，随着完美入市的品种带着他的钱跌向南极，新的止损被击穿。很困惑的，交易者平掉了头寸，不敢相信损失了这么多。这个交易者什么地方做错了呢?是不是交易者忽略了发展中的市场的弱势呢?不完全是这样。交易者犯了三个致命的错误：

1、转换时间框架。选择和买入基于完全的日内的基础，由一个日内的入市点和一个严密的日内止损点，转换到了一个日线图并且基于日线调整止损完全改变了初始的交易，是初始的风险/收益比例向不利于交易者的方向倾斜。

2、计划了交易，但是却没有执行交易计划。坚持初始的计划，不论是什么时间框架，是绝对必要的。没有执行交易计划把你置身在市场的恩惠中，腐蚀了有效交易的必要的自信。

3、合理化。其它两种错误的心理的基础，使时间框架和计划的变化合理化是生种否认的形式，否认正在发生的事实。诚实真正的诚实无论真相如何丑恶将使你置身在大多数市场参与者之上，这些人不能从内心唤起力量，相反宁愿保持舒服的状态，把他们的损失归咎于某些事或者除他们之外的某些人。

如果你希望带着智慧来接近市场，计划你的每一笔交易是必需的。大多数失败的交易者凭着感觉驾驶，甚至没有一点关于如何时制定交易计划的知识。然而，计划了你的交易但是有没有按计划交易是一个更严重的罪恶行为。那些知道怎样去做，但是却没有那样做的人最不配得到这种知识，市场通常会留心让他们得到他们应得的回报：损失。合理化是隐藏在这种和其他许多致命的错误之后的罪魁祸首。因为多数人本性上是过份乐观的，他们很难结束为他们带来损失和痛苦的事件。当该采取行动的时候来到时，可以说很多人无法集聚足够的决心和勇气一跳。相反，他们开始了一个合理化的过程。这个说服自己不要去做正确的事的过程最终会令交易者完全离开这个游戏。#p#副标题#e#

猫咪喂食上要注意多样性

食欲异常有很多种情况，比如猫咪突然的厌食，或是食欲亢进，以及食物引起的过敏等等，猫咪的饮食和猫咪的健康密切相关，不注意就会引起猫咪营养不良，或是肥胖，也很有可能是一些疾病的预兆，这都是令主人头疼的问题。

一、猫咪饮食与健康

食物多样性一直是医生们倡导的猫咪健康饮食。当然，猫粮必须是主要的食物，因为无论你如何做，我们准备的食物都不会涵盖所有猫咪所需要的营养，毕竟，时间和精力是有限的，除非你有足够的耐心来挑战。或许你会质疑，既然猫粮营养那么均衡，那我们给它准备的食物不就是鸡肋吗？其实也不尽然。能给猫亲手制作食物，然后看着它们美美的品尝，它可以给主人带来满足感，也是一件可以促进你和猫咪感情交流的事。而我们准备的食物的原则“高蛋白、低脂肪、低嘌啉”，而且如果从小到大，猫咪一直只吃猫粮，这样的猫咪，对其他食物的认可度会大大降低，一方面来说，饲养的乐趣少了。另一方面，这样的猫，如果健康出现问题，在食欲不振的情况下，你希望用一些我们认为非常美味的食物来勾起它的食欲，那是几乎不可能的事情。很多时候，猫咪挑嘴，会把自己和主人都折磨的心力憔悴，所以如果有条件，可以尝试把你家的宝贝培养成一个“吃货”。

培养成吃货但不要过度，不然猫咪就会产生肥胖，主人溺爱与过度喂食为造成肥胖之主要因素，因此大家必须了解以下几个要点，才能适切的控制宠物的体重：

1. 根据宠物之体质，喂以营养均衡的食物。

2. 固定喂食时间。

3. 移除未吃完之食物，不留在碗盘内。

4. 在固定时间外，尽少喂以点心。

5. 确定您的宠物有足够之运动。

二、食欲亢进

一只胃口好的猫咪总归比一只没什么食欲的猫咪更让人放心和省心，但猫咪是一种如此固执的动物，所以，它们的胃口安稳不变，便是晴天。而突然出现的食欲旺盛对猫咪来说往往代表着生病，当然，这里的生病并非仅仅是生理上的，也可能是心理上的。平时怎么都要吃剩几颗猫粮的猫咪突然将所有的能吃的食物都吃光，并且希望再吃更多甚至围着主人喵喵叫的时候，主人可以观察一下猫咪有否出现其他异常，因病引起的食欲旺盛通常都伴随着其他症状一齐出现。

比如猫咪突然变得好动，异常活跃，不眠不休也不觉得疲惫，睡觉时间明显减少；对食物的渴求达到病态，吃到呕吐也要继续吃，或者出现腹泻；体重的突然激增。有的猫咪则在暴食后出现没精神、体重下降、皮毛变硬的情况，或者经常发出异于寻常并让人不寒而栗的叫声。如果猫咪出现了这些症状，主人需要给予特别的关注，这表示，猫咪生病了。病因可能是身体机能出现了问题，也可能来自于外界的刺激，让猫咪的情绪出现问题，又或者是因为主人的错误引导，以致猫咪的思维模式发生改变，进而出现暴食，并引起其他病症。

1、生理情况

在把主人认定为“自己人”后，它们也会希望对对方好一些，或者做一些小举动来讨对方开心，在人类看来，这些适当发放的“福利”，对它们来说已经属于竭尽全力之下所能表达的全部了。有些猫咪会选择主动亲近主人，用头蹭一蹭主人，或者用长满倒刺的舌头舔一舔主人，有些家伙比较老实憨厚，通过将食物全部吃光来表达对主人的感谢或者亲昵之情。这可能发生在某次不小心将猫粮全部吃光后，主人发出了赞美或者鼓励，让它们以为“只要把食物吃光，主人就会开心”的想法，将“消灭眼前的食物”和“主人高兴”这两件事关联在了一起，并在日后的反复实验中强化了这个印象。而对主人来说，猫咪和以前不一样了，吃饭不再慢条斯理还老剩饭剩菜，而是一鼓作气吃光了所有的食物，那“显然”是因为猫咪饿了，而且还没吃饱，受到猫咪“胃口”的鼓励，不少主人会在下一次的喂食中不自觉地多添一小把猫粮，以防饿着猫咪。陷入了这样一个为了讨主人高兴而勉强多吃、为了不让猫咪饿着而多喂的循环中，最终受伤的还是猫咪。还有一些猫咪，只要主人亲手喂的食物，都会毫不犹豫地吃完，也是出于这个理由。更有甚者，只吃主人亲手喂食的食物，不管多少照单全收，但若主人仅仅把食物放在猫食盆里而非亲手喂食，一概不予理会。此外，对于刚领养的流浪猫，也可能出现暴食，因为流浪时候无法得到稳定的食物供应，饱一餐，饥一餐，一有食物就先吞下肚以防此后因上次觅食失败而挨饿，所以，在刚和人类一起生活的时间里，对食物的焦虑常常让它们吞下超过身体所能承受的份量的食物。

不论是以上哪种情况，都可以归结为猫咪出现了精神性暴食，这种暴食的主要原因主要来自于对自己和主人关系的过于焦虑，或者对食物的焦虑，背负着较大的精神压力，从而伤害了自己。因此，主人可通过更多的陪伴、关爱和交流来舒缓猫咪的压力，比如每日固定一个时间给猫咪梳毛，通过毛发的梳理和抚摸来传达关爱，给予它们安全感，并严格控制每日的喂食量，双管齐下，纠正猫咪的思维模式和饮食习惯。

2、病理性原因

因病引起的暴食，一般都伴随着其他异常一起出现，主人可通过观察或请教兽医，从而做出判断，并及时给予猫咪所需的治疗。

比如，如果猫咪在持续的暴饮暴食之下，活跃程度也相应地飙升，精神好得出奇，睡觉时间也明显减少，尽管吃得比以前多，体重仍然呈下降趋势的话，猫咪很可能患上了甲状腺功能亢进症，不用怀疑，就是俗话所说的“甲亢”。患有甲亢的猫咪，在精神“高涨”了一段时间后，会出现明显的食欲下降和精神萎靡，伴随着毛发暗哑干枯。不要小看甲亢对猫咪的伤害，有调查显示，在患甲亢的猫咪中，不超过2%的猫咪被诊断为甲状腺癌，必须及早就医，越早治疗，康复的可能性越大。

还有一些猫咪的暴食是由肾上腺皮质功能亢进症引起，此病常并发糖尿病，患猫多为5岁龄以上的中老年猫咪。除了食欲亢奋外，猫咪还会出现大量饮水和频繁排尿的症状，也需要及时就诊，尽早治疗。

三、厌食与拒食

厌食很可能是某些疾病众多症状中常见的一种，如胃肠道疾病、心脏病、呼吸系统疾病、肿瘤性疾病、口腔溃疡、牙龈炎、某些部位或器官发炎、泌尿系统疾病如肾脏衰竭、结石、肝脏疾病、疼痛等。同时厌食也可能是一些非疾病性因素引起的，如猫咪发情时可能会厌食，或您给的食物确实很难吃，偶尔的心情不好(注意猫咪也有心情不好的时候哦)，熟悉的生活环境发生了变化等因素。因此如果您只是告诉医生您的猫咪最近厌食，不好好吃东西，医生是很难据此知道猫咪厌食的原因的。

作为主人的我们发现猫咪厌食时该怎么办呢?首先我们需要做的是更加密切的观察您猫咪的表现，看看除了厌食之外还有没有其它症状或状况，如猫咪是否在发情?猫咪的精神状况是否良好?如果猫咪在发情、精神状况又非常良好，那就不必急着看医生了，因为它们只是没心情吃东西或是在挑嘴而已。其次如果除了厌食之外猫咪还有其它的症状如呕吐、腹泻、精神很差等等情况时，或者猫咪已经厌食超过3天啦，这时您就需要赶紧联系医生带他去检查。

猫咪拒吃宠物食品，怎么办？挑食常常是畜主的共通困扰，它们总是喜欢吃人类的食物而拒绝商品化的食物。味觉常常是宠物分辨食物吃与否的主要因素，尤其是在猫咪身上，它们通常只吃闻得到味道的食物。同理，许多呼吸道障碍的疾病会让它们同时失去嗅觉与食欲，如猫咪之鼻气管炎（FVR）。当动物有心理上的问题时亦常造成食欲下降，如焦虑、忧郁、远行。例如动物被寄宿在医院旅馆或宠物店时或突然离开同伴都可能会叫没食欲。若是您的宠物因此超过48小时未进食时，那么您就必须请教您的兽医了，也许给它们一些降忧虑药物与刺激食欲药物是必须的。有时动物若遭遇不愉快的进食经验时，亦会让宠物有拒食的心理障碍，如遭凶猛的同类攻击。相反的，宠物的食欲也可能由您的鼓励及赞美而提升，例如主人的陪伴等。

四、食物过敏

食物过敏症某些特定的食物会造成宠物之过敏或不耐现象，而宠物表现出来的可能是皮肤之红疹、搔痒、脱毛、消化道疾病如呕吐、下痢。此外；许多食物更可能造成动物行为上的改变，如过度之沈静或激动。然而最有可能造成这些现象之过敏原可能是蛋白质。

当发现猫咪食物过敏后，应该

①立即停止饲喂引起过敏的食物。

②口服苯海拉明或氯苯吡胺。

③口服或肌肉注射地塞米松。

主人应随时观察猫采食及采食后的情况，若发现猫对某一食物过敏，应及时停止饲喂该食物，而改用别的食物。

快速有效的丰胸方法，丰满坚挺的胸部是很多女性都一直追求的目标，但这个目标往往难以轻易实现，其实我们大可不必这么辛苦，想要丰胸也可以很简单，一直坚持下面5件事，助你完成丰胸梦想。

乳房最爱排毒食物

1、香蕉热量87千卡/100克

香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康(健

康食品)美丽(美丽食品)。而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有

一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。

2、木瓜热量27卡/100克

木瓜具有美白(美白食品)、丰胸等美容(美容食品)功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜(蜂蜜食品)的蒸木瓜，可是丰胸(丰胸食品)

的上品!木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质(蛋白质食品)、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。

3、酪梨热量45千卡/100克

酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性(女性食品)荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部

变形，维生素E则有助胸部发育。

4、番茄15千卡/100克

番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥(减肥食品)相当有帮助。还能补充人体缺

乏的维他命和矿物质。

5、苹果(苹果食品)热量56千卡/100克

苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上

苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。

6、西柚60卡/个

是西柚的热量十分低，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，保健(保健食品)效果会非常好。当然如果觉得

一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

快速有效的健康丰胸方法

如今对于丰胸相信不少人都不会陌生，丰胸的方法、产品多种多样，层出不穷。其实，只要找到简单快速有效丰胸法，丰出大胸根本就不是个事儿!那么简单快速有效丰胸法是什么呢?谨记以下5个字：防、忌、吃、按、练，让你胸大不是梦!

1、防

近年来随着高物理性、化学性产品的应用，以及激烈的社会竞争带来的精神压力等诸多因素，导致女性乳腺疾病呈多发趋势。结女性生理、精神、身体上带来了严重创伤。特别是乳腺癌根治手术不但切除胸部，而目还切除胸肌及胸部周围组织，不但影响美观，甚至对上肢功能造成一定的影响。因此，人们在美胸的同时别忘了须及早预防乳腺疾病，以免给身心带来痛苦。

2、忌

有的女性为了追求曲线美，故意戴起大而挺的胸罩，致使众商家纷纷生产大号胸罩。专家认为，网罩必须因胸而宜，如果胸罩过大，不能有效地起到托举作用，长期下去会导致胸部肌肉松弛、下垂，同时为防胸罩下滑，缠得太紧，血液循环不畅，不利于胸部的健康与发育。胸部皮肤娇嫩，不宜过分暴晒，因此在夏天上衣不宜穿得太暴露，还要防止接触容易导致过敏或刺激性强的药物，以免使胸部皮肤受损。

3、吃

应加强营养，多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物。特别要补充锌，因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在胸部等部位转化为脂肪，促使胸部的丰满、臀部的圆润。特别是处于生长发育的女孩，不应为追求苗条而过分节食，极有可能因营养不良而妨碍胸部的发育，错过长成丰腴美健的机会。

4、按

按摩丰胸是简单快速有效丰胸法之一。每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时，不妨用双手按摩胸部。具体操作是：掌心涂上波#斯丽尔，在胸部周围旋转按摩，先顺时针方向，再反时针方向，直到胸部皮肤微红微热，波斯丽尔全部吸收为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个胸部，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使胸部得更丰满，更富有弹性。坚持每日用温水清洗胸部，这样不但能保持清洁，还能无意间起到按摩作用，增加胸部的韧牲性，预防下垂。

5、练

平时注意有意识地锻炼胸部肌肉发育，比如练健美操、跑步、做掌上压、做扩胸运动等体育锻炼能促进胸部肌肉变得发达健美。同时体育锻炼还能促进胸部的正常发育。正常的发育胸脯胸骨较平，胸肌结实丰满，胸部挺拔而富有弹性，这是最美的丰满胸。

如果说有一样东西每天在用，却没什么存在感，那毛巾算是一样了。如今动辄雾霾漫天，好多人愿意使用昂贵的护肤品，却忽视了每天用来擦脸的毛巾可能成了细菌的“温床”！那么我们该如何清洗毛巾呢？

操作方法

每次用完毛巾，应及时清洗。长期把湿毛巾挂在不通风的卫生间，细菌、病毒会快速繁殖。

建议每星期消毒一次，在干燥通风处自然晾干或热风烘干;

洗涤时，深、浅色毛巾分开，不要和服装一起洗涤;

选择温和的洗涤剂，尽量少用含氯漂白剂。

特别提示

即使是做到以上几点，毛巾用时间长了也会变硬，这是为什么呢？研究发现， 毛巾变硬主要是由于水中游离的钙、镁离子与肥皂结合，生成钙镁皂粘附在毛巾上。也有可能是长时间的污垢残留和积累。

对于上班族来说，想要找到锻炼时间也不是没可能，只要自己有意识利用一切机会和时间，还是可以达到锻炼目的。小编总结了相关运动参考建议，希望可以帮助各位，如果你想充分利用各种零散时间运动，可以和本网来看介绍。

亚健康原因

随着生活节奏的加快，上班族来自各方的压力，呈现亚健康状态的人越来越多，那么上班族亚健康形成的原因主要包括哪些方面呢?请看下面的分析。

1、工作时间长。上班族的工作时间基本上都超过了8小时，有的甚至10多个小时以上。体力透支，休息不好，长时间工作，精神状态不佳，身体自然吃不消了。

2、工作压力大。说到工作，上班族深有感触吧，做不完的是工作，稍有心态不好，工作压力就会成倍增加，所以工作中调节节轻重缓急尤其重要。

3、睡眠时间短。每天工作后，回到家吃完饭，玩会电脑，休息，第二天上班。据调查的上班族睡满8小时的人数普遍在下降，缺乏睡眠是导致亚健康的重要原因。

4、职业病增多。长时间的工作，各种职业病相继诞生，鼠标手、颈椎病、腰椎病等等，困扰着上班族的健康，每天适当运动对于上班族来说是非常必要了。

5、与家人生隔膜。当人处于不好的状态时，容易与家人产生隔膜，影响家庭和睦，时间久了，健康容易出问题，特别是精神上的疾病需要注意了。

6、工作环境压抑。工作环境也是相当重要的一方面，长时间压抑容易生病，所以需要经常转换下环境，多动动才好。

7、沟通机会少。由于工作生活的压力，现代上班族沟通越来越少，许多情绪难已发泄出来，造成精神上的困扰。

8、性格发生裂变。上述种种原因，当到达一个极点的时候，人的性格在长时间压抑下容易裂变，这是需要非常注意的。

9、饮食不规律。上班族很多时候饮食不规律，主要是因为工作引起的，营养也跟不上，容易造成疲劳。

为了让身体避免亚健康状态，上班族需要注意了，保持健康的生活工作习惯，多运动，寻找适合自身的减压方法，平衡心态，经常沐浴大自然中，呼吸新鲜空气，与朋友结伴郊游，释放情绪，让身心全面放松，才会拥有健康的体魄。

步行上下班

步行是世界卫生组织公认的最佳运动和减肥方式。上班族没有充裕的锻炼时间，于是出现了一批“走班族”———步行上下班。上下班正遇交通高峰时间，步行不但可免去挤公车之苦，而且能够增强心肺功能。

早餐后步行上班，可以加快肠胃的消化和吸收，帮助代谢系统维持正常工作，从而能够保持良好的体形。下班后步行，正好可以调整劳累了一天的身体。步行时保持抬头挺胸，双臂摆动，可以缓解肩颈酸痛。此外还能排遣压力，这对上班族来说也是很重要的。

如果家离工作单位较远，不能全程步行，不妨选择提前下车，尽可能多地步行走完剩余路程。步行可能会多花一些时间，但想到血压血糖降下去了，腰围瘦下去了，你就会欣然选择了。

晨午练找出空档去健身

不少年轻人办了健身会员卡，但大部分时间却让这张卡处于休眠状态。健身时间如何巧安排呢?

选择离公司近的健身中心去晨练或是午练，不失为一个好方法。

“坐”操工作锻炼两不误

眼见着坐在电脑前的自己，小肚子一点点凸出来，身材开始横向发展，急在心里，可是又放不下手里的工作。狭小的办公区域里，是否也能进行一些轻运动呢。这里给你介绍几个小动作读报时，你的双脚是闲着的，可以一边读报一边用双脚不停地抓地，然后旋转双脚以活动踝关节。有助缓解疲劳，防治失眠、头痛、眩晕。开会时，你可以做提肛运动。

吸气时稍稍用力收缩肛门，向上提起，呼气时自然放松。这个运动能起到补肾的作用，加强骨盆的血液循环。写字时，你可以把闲着的那只手放在小腹处，不断地揉，能够充分活动胃肠，防治便秘和消化不良。打电话时，另一只手随便拿一个东西，握住，上举，沿后脑下落，然后手臂伸向侧面，转动手臂做划圈运动，可以锻炼上身和臂力。

飞镖“懒人”的最佳运动

说到飞镖，大家会认为它是酒吧的玩意之一，现在我们要把它挪进办公室。飞镖有娱乐性，更是一项全身运动。选择一面合适的墙，挂上飞镖的靶。闲时，拿起几支飞镖练一练。投掷飞镖能锻炼到指、腕、肘、肩关节、三角肌、肱三头肌和指部肌肉等，特别是能训练到一些较小的、平时很少练到的肌肉。

飞镖运动要求眼睛节奏性地瞄准、放松，无形中对眼睛进行了放松，这对长期坐在电脑前的上班族来说，就像是给眼睛做保健操。由于运动量不大，飞镖可以说是办公室“懒人”们的最佳运动。要投好飞镖，还得正确掌握要领。

飞镖运动的投镖标准距离为2.44米。投镖时，双脚应站在投镖线后，身体微微前倾，侧身，投镖手一侧的肩部正对镖盘，挺胸，提臀，上手臂与肩平行。

适合上班族的运动

午后散步

中午吃完午饭，绕着公司散步是不错的选择。当然如果你邀上几个公司的同事。边聊天边散步，也是一个很好的锻炼和放松的方法。

傍晚慢跑

下班后可以在小区附近慢跑，因为慢跑有助于腿部的塑形，而且锻炼全身，有效缓解腰背的疼痛，比较适合上班一族。

家里跳绳

跳绳可以锻炼到全身，增强心肺功能。而且跳绳还可以减肥，比较适合楼层低的朋友，如果担心楼下邻居找上门来，还是去外面跳。

爬楼梯

下班回家觉得自己累成狗吗?可是你还要锻炼啊，所以不要选择坐电梯了，自己爬楼梯，锻炼腿部肌肉。

摇呼啦圈

摇呼啦圈可以锻炼腰部，促进腰部形成完美的线条。如果你的腰部脂肪堆积比较多，那么建议你经常摇呼啦圈，减少腰部脂肪。

上班族运动方式多样，可以选择的有步行、跳绳等，各位平时可以利用各种零散时间在你办公室或者是家中进行运动，只要项目合适，都可以行动起来。有这么多的运动方式可供选择，大家只需要合理安排时间就可以了。

常见问题

(1)360云盘与其它传统网盘有什么区别?

传统网盘大多只提供上传下载功能。360云盘除了提供最基本的文件上传下载服务外，还提供文件实时同步功能

(2)360云盘每个用户有多大存储空间?

360云盘为每个用户提供2.95的免费初始容量空间，足够存放10000份工作文档，2500张珍贵照片或者1000多首流行歌曲，满足日常所需。(文件存放个数限制为50000)用户还可以做任务对空间进行扩容，最多扩容至36T空间。

(3)360云盘对单个文件的大小是否有限制?

云盘支持上传的单个大小为5G以内的文件，以后会视各位用户的反馈信息，进一步增加上更大文件的上传。

(4)360云盘对上传的文件类型是否有限制?

360云盘对上传文件的类型没有特殊限制，大家日常工作学习中使用的各类型文档、音乐、图片、视频、应用等都可以保存到360云盘。

(5)为什么有些文件很大，却很快上传同步完毕?

用户在上传一些常用的公共资源(如软件、公开的文档、音乐、视频等)时，360云盘的“秒传”功能，能够瞬间将文件传输到云盘，此功能不但节省用户上传数据所需的时间还大大节省了用户上传所需的网络带宽资源。

云盘简介

(1)360云盘是奇虎360公司推出的在线云储存软件。无需U盘，360云盘可以让照片，文档、音乐、视频、软件、应用等各种内容，随时随地触手可及，永不丢失。

(2)360云盘为每个用户提供2.95TB的免费初始容量空间，通过简单任务和抽奖可以扩容到36TB甚至更多，足够存放您30000份工作文档，6000张珍贵照片或者9000多首流行歌曲，满足日常所需。通过云盘网页版上传单个文件限制在200MB，如果需要将更大文件上传到云盘，建议安装使用云盘客户端软件，支持上传的单个大小为5G以内的文件。

(3)360云盘除了提供最基本的文件上传下载服务外，还提供文件实时同步备份功能，只需将文件放到360云盘目录，360云盘程序将自动上传这些文件至360云盘云存储服务中心，同时当在其它电脑登录云盘时自动同步下载到新电脑，实现多台电脑的文件同步。

(4)360云盘除了拥有网页版、PC版以外，还增加了iPhone版跟安卓版的360云盘手机端，360云盘iPhone版已经正式登录APPSTORE。iPhone用户可以去APPSTORE下载。安卓的用户也可以去360手机助手里面下载安装360云盘安卓版。

减肥期间早餐吃什么，减肥早餐是减肥期间很重要的一部分，想减肥就一定要吃好早餐。但是很多上班族因为时间紧迫而没有办法吃好早餐。其实减肥早餐不麻烦，简单的方法就能制作一顿营养丰盛的减肥早餐。

吃减肥早餐的最佳时间

早餐最佳时间7至8点，医学专家指出，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。所以能在7点左右吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。所以不要因为起得早就提前吃早餐，起床后可以先舒展一下筋骨再进食。

一、地瓜粥

大家都知道地瓜是最能减肥的一种食品，粥类最值得推荐的就是它，早上吃最好，一个是能够增加胃肠蠕动，帮助清理肠道毒物。你可以如果早上吃不多的人可以适量减少粥的分量，喝粥后可以再吃两片苏打饼干或者一瓶酸奶作为补充。

材料：地瓜，米适量。

做法：

取适量的米洗干净，下锅加水煮沸，然后改用小火熬20分钟左右。

取大小适中的地瓜2个，然后洗干净去皮切成小块，放入粥中，继续用小火焖多20-30分钟即可。

二、燕麦薄片

这款早餐可以提前一天做好，第二天加热即可食用。燕麦深受减肥人士的喜爱，是很有口碑的减肥食品，因为其含有丰富的膳食纤维，而且非常有营养。不仅可以瘦身，而且对人体很有益处，多吃有利健康。

材料:燕麦片100克，小苏打粉1/4茶匙，葵花子油1大匙，黄糖粉1/4茶匙，牛奶50克，黑白芝麻若干。

做法：

将葵花油和黄糖粉，牛奶搅拌均匀，加入适量盐

再加入燕麦片，小苏打粉搅拌均匀

把他们揉成团，然后分成小团，擀成薄片

刷点牛奶在上面，撒芝麻，放到烤炉里，170度20分钟出炉

减肥期间早餐吃什么好呢 告诉你最佳时间小妙招

三、八宝粥

这款粥可以提前一天做好，第二天起床加热即可。里面的各种果仁富含蛋白质，食用纤维，维生素。豆类和谷类也能为你提供不同的营养，既有利于健康又可以瘦身，还是养颜圣品呢。

材料：红豆50克，花生仁20克，干莲子15克，干红枣50克，无核红葡萄干50克，糯米180克，黑米50克，松子仁15克，冰糖100克。

做法：

将红豆及花生洗净，用水泡 2小时，倒掉水，然后放小锅里，加300毫升水浸盖，中火煮30分钟，关火。保留煮豆汤。莲子用水泡2小时，捞出。把莲芯去掉。红枣洗净，去核。葡萄干洗净。

糯米及黑米淘净，泡2小时，沥出。

取一个大汤锅，放入红豆，花生及煮豆汤，莲子，红枣，葡萄干，糯米，黑米，松子仁，2000毫升水，用大火煮开。横放两根筷子在锅上，将锅盖放在筷子上，把火调至中偏小，煮1小时20分钟，其间，用勺偶尔搅一下，以免粘锅。加冰糖，稍搅，小火煮30分钟即好。

四、即配早餐

前一天晚上没有提前做早餐也不用担心，这款减肥早餐也不用多少时间。面包记得要选全麦的。炒鸡蛋，它可以代替午餐中的鱼或肉来提供给你大量的蛋白质，蛋白质是更新组织细胞、制造红血球必不可少的元素，也是产生饱感的重要根源，减肥早餐的不二选择!也可以把炒鸡蛋换成100克火腿或较瘦的鸡肉。这款早餐比较方便，不用怎么煮就可以。适合赶着上班的减肥人士。

材料：两大片美式烤面包，两只炒鸡蛋，一片乳酪，三只小柑橘，一杯咖啡

做法：

用烤面包机直接烤好两片面包

炒两只鸡蛋

把所有材料摆设在餐盘上即可享用。

健康减肥食谱早餐

1. 早餐最好吃暖的东西，流食比较好。对于减肥中的MM们更是适合流食，既营养又饱腹。

2.早餐不宜冷吃，对肠胃不好，更不利于消化吸收。

3.不能空腹喝牛奶，对于肠胃功能影响很大，如果长期喝的话很容易患高血压和冠心病。

4.面包选全麦的，很多人吃早餐都会选择面包，无论是否减肥中的人士，都应该选择全麦面包。因为麦麸中含有大量的B族维生素还有纤维素。

消防主管面试问题是怎样，大家也许会觉得很偏，其实消防主管面试问题也是和常见的面试问题差不多的，下面就是小编为大家整理的消防主管面试相关问题，供大家参考。

消防主管面试问题

1.请先谈谈你自己的情况。

回答这个问题有两个方法：一是直接回答所问的问题，可回答自己最大的长处、特色，所具备的专业技术等;二是简单地自述后，很快地把答案转到自己的技能、经验和为得到目前这份工作所接受的培训上来。

2.你为什么会来本公司应聘?

应聘者在面试前一般应多准备几个原因，但原因最好简短而切合实际。为了表明应聘的原因和工作意愿，回答的答案最好是能与应聘公司的产品和企业相关的，最好不要回答因为将来有发展空间，因为安定等答案，要表现出充分研究过企业的样子。

3.你对本公司有多少了解?

这是一个测试应聘者对公司的兴趣及进公司工作的意愿有多少的问题，只要回答出一部分公司简介内容及招聘人事的广告内容就行。

4.你认为这个业界的现况怎么样?

这个问题主要是了解求职者对产业现况的理解及展望。针对无经验者，是试探他对本工作的意愿与关心程度。由于是刚从学校毕业，对这方面的知识也仅停留在书本上，不必在人事经理面前装内行，也没有必要陈述什么独创的见解，你只要能传递正确和真实的意见就行了。

5.你的工作观是什么?

不必想得太复杂，你可以回答“为何而工作”，“从工作方面得到了什么”，“N年以后，我自己有什么计划”等等的的话。

6.你为什么要找这样一个职位?

如果问到这个问题，这是对方想要了解，你是否属于那种无论在什么公司，只要有活干就行的人。果真如此，他就不会对你感兴趣。用人单位想找的是能解决工作中问题的人，这样的人工作起来更努力，更有效率。所以，你可以这样回答：“我花了很多时间来设计自己的职业生涯，我认为这方面的工作适合我，原因是这项工作要求的许多问题都是我所爱好的，也是我的所长。”

7.你能否接受加班?

这是在考察你的“工作热忱”度而问的。作为年轻人，应该表现出对工作的极度重视和高度的工作热忱。当然无理的加班不一定就是好的，最好回答“如果是在自己责任范围内，也不能算是加班”之类的话。

8.你希望的待遇是什么?

针对待遇问题，以清楚明确答复最佳。客观归纳个人年龄、经验、能力，再依产业类别、公司规模等客观资料，提出合理的数字，但附带说明提高待遇的理由很必要的。这也是评价应聘者的能力及经验和展示自信的好机会。

9.除了薪水，你希望还能得到什么福利?

如果你作好了充分的准备，就该知道你所应聘的公司能提供什么福利，真实回答即可。如果你觉得你自己该得到更多，也可以多要一些，不过最好说明原因。有一点需要提醒，当你开出的薪酬条件超出了面试者的预算，但他们如果对你的能力感到满意，他们可能会问你：“你的薪酬要求我们暂时无法满足，如果先给你XX(公司所能提供的薪酬)，你是否能接受?”如果你表示接受，那么恭喜你，你十有八九已经得到了这份工作。

10.你有想过创业吗?

这个问题可以显示你的眼光，如果你回答“是”，那就要做好回答下一个问题的准备。那就是：“那你为什么不这样做呢”?如果回答“没想过”，那就一定要附带说明是想先在企业工作，积累一些必要的社会经验后再打算之类的计划。

11.你有哪些优点?

这是为了了解求职者如何客观分析自己，并测试求职者的表达能力和组织能力的。应避免抽象的陈述，而以具体的体验增添吸引力。除了陈述自己的优点以外，还要注意说话的礼貌，这也会列入评分的项目内，最好加入“朋友们曾这样说。”等周围人对自己的看法。

12.你认为你自己有什么缺点?

许多应聘者把自己的缺点说得模棱两可，希望人家会看作是你的优点。例如回答说：“我性子急。”希望主考人认为你干劲十足，这类话主考人早听腻了。你应该正视自己的缺点，以你的诚实和你的勇气，来赢得考官的认同和欣赏。

13.谈谈你的人际关系经验?

这是想考察你的应对能力及决断能力。你可以围绕下面的问题从侧面来回答：“遇到与朋友冲突的时候，你是怎么处理的﹖”、“与别人意见相冲突的时候，你会用什么方式让别人接受你的意见﹖”。每一个公司需要的不是力争到底的坚持，而是需要更进一步地搜集资料，透过人际关系来积聚力量，找寻正确的工作决策和方法。

14.你什么时候可以来上班?

大多数企业会关心就职时间，最好是回答：如果被录用的话，到职日可按公司规定上班。但如果还有一些私人的问题还没有处理完毕，按时上班会有些困难，应进一步说明原因，公司一般会通融的。