女性生理期特点和女性生理周期注意事项【精选20篇】

女性初进公司在衣着方面不要走两个极端过火和过于保守。下面小编为大家整理了职场女性初入职场的礼仪与注意事项，希望大家能够喜欢。

职场女性的礼仪知识

1.准时、不迟到，最起码比领导先到，这是初入官场的年轻人的基本素养，是红线，轻易不要逾越。

有的人在上学的时候就拿迟到不当回事，散漫惯了，上班之后也是这个作风，开会迟到，上班迟到，反正是借口多多。其实再忙、再有事也不差那么几分钟，只要还是没有养成习惯，心里拿迟到不当回事。从做人的角度来说，守时是美德，不守时是不尊重人，浪费别人的时间;从做事的角度来说，守时是一种端正的工作态度，不守时的人很难被领导和团队团队信任。

2.有事需要请示领导的时候，能当面汇报的一定要当面汇报，尽量不打电话。

尤其是当领导就在办公室，你却连动都不动，操起电话就打，对方会反感。当面汇报可以有面对面的交流，方便沟通意见，领导要做决策也需要时间去思考，打电话承载不了这个任务，除非是一问一答式的，比如今天下午有会请参加这种。

3.因为私事向上级请假的时候，尽量要提前，情况特殊也要打个电话。

因为请假本身就意味着请示、给假两种含义，你请，别人给，程序上不能错。切忌切忌，不要发短信简单告知，更不要先斩后奏，比如我明天要出去旅游这样的请假短信，这不是请假，这是通知。

领导不同意吧，人家票都买了，领导同意吧，说实在的有一种被绑架的感觉，更何况有时候工作真的安排不开。有的人意识不到自己这样做不恰当，当领导不给假的时候他会觉得领导不通人情，玩弄权术，感觉自己被迫害了。

4.和领导打电话，事情说完，稍微等一下再挂电话，让对方先挂，你再挂。

不要立刻、迅速就挂电话，这是一种礼貌。不信你自己体验一下，别人和你通话后，等你最后一个字刚落音，电话立刻就挂断，那种感觉特别不舒服。

5.开会的时候关手机，或者调成震动，这条无须解释，你懂的。

除非你们单位像个大车店，处于无政府状态，否则一定要记住这点，更不要明目张胆的在会议上接电话、打游戏、玩微博、上微信，这是对组织会议者的尊重。领导在台上，就像老师坐在讲台后面，看下面看得清楚着呢，千万不要觉得自己挺隐蔽，作为新人，更应该谨慎。

6.从办公室或者会议室出来的时候不要使劲摔门，要用手轻轻把门掩上。

这实在是小的不能再小的一件事了，可真有很多人忽视，有时候这边开着会，有的人出去打电话、上厕所，也不知道随手带门，而是信手那么一甩，咣当一声，众人侧目。从别人的办公室离开，也应该注意轻关门，尤其是夏天的时候开窗，有过堂风，你觉得自己没使劲，风一抽，力量很大的。人的修养更多体现在微小的细节中，体现在对周边人的谦让和照顾上。

7.在安静的环境中，比如开会或者办公期间，女同志在行走中，一定注意自己的高跟鞋不要发出太大的响声。

如果鞋的声音大，最好有意识的放轻脚步，垫着点脚尖走。有的年轻人非常不注意，一片寂静中走得昂首挺胸，高跟鞋发出咔咔的声音，仪态是挺美，可背后射过来的目光里的意味可复杂多了。另外，开会中间退场、迟到或者早退的时候从后门进，尽量不要在人前目标很大的晃动。

8.刚入职的新人对于自己的职场身份，需要有一个心理上的适应程度，要从自己是一个学生、被管理者的身份，转变到一个具备社会属性的独立成年人的位置上。

有新毕业的学生，一直做惯了好小孩，乖小孩，凡事都有父母，工作了也是这个态度，总等着别人敦促，自己不善于安排计划，缺少主动意识。要经常提醒自己，你是一个独立的人，应该独立完成自己的分内工作，并对结果负责，不要总指望别人体谅你，拿你当孩子看，给你特殊的待遇，那样的后果是失去了被器重的机会。

9.在工作中，犯错被发现了，要先承认，然后再讲述理由。

有些年轻人，一旦被发现工作出了纰漏，总是不断地强调自己的理由、客观的原因、别人的错误，我理解他们的感受，出错了，怕批评，怕给领导留下坏印象。但问题是，这样的态度恰恰是领导最反感的，觉得你这是在推诿搪塞，逃避责任，小心眼的领导甚至会想：你没错，那就是我有错了?没准还变成个人恩怨。

10.作为新人，要敢于表现真实的自己。

有些人刚踏上工作岗位，官场人事关系复杂，会有一种害怕自己露怯的心态，可能就会表现得谨小慎微。这也没错，但若是总试图想做得滴水不漏，总想让别人看到好的、不看到坏的，那也不好。从领导的心理上来说，那些过分油滑，在自己面前一直十分戒备的人，是不足以信任的人。该什么样就什么样，太完美了反而假。年轻人都会犯错，只要认真、坦诚的面对，错误也是进步的开始，反正我是愿意给真性情的年轻人机会，而不喜欢年纪轻轻就显得滑溜溜的人。

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职场女性初入职场的礼仪与注意事项

第一天进公司可以很正式，以后应该配合其他人的风格，如果大家都很正式穿套装，你也穿好了。如果其他人随便，你也要自然一些。注意交流上的细节微笑是你最好的武器，微笑可以最直接地得到对方的好感，也会意想不到地得到对方的原谅。

“我特别喜欢新来的那个同事的微笑，总是很亲切很善意的样子，如果她出点小错误也不会责怪她。”和别人交往时一定要注意微笑，不管是已经很熟的同事，还是没见过几次的陌生同事。说话时要看着对方，并且集中精神。

要让对方感到你很重视他的意见，很想从他那里得到业务上的知识，这样对方有受到尊敬的感觉。

学会主动和人打招呼，在电梯或洗手间遇到同事不要刻意回避，尽量先和对方搭话。千万不要装做没看见把头低下，给人不爱理人的印象。

会打电话是第一步，学会打电话，这是非常重要的。电话是公司的窗口，很多业务的第一次接触都是通过电话。电话中的礼貌用语千万不可省略。接电话时一定要说“你好，这里是×××。”挂电话时也要多说几声谢谢，再见，非常感谢之类的话，而且说话的声音不要过大，语气要坚决并且速度应比平时说话快。这样可以体现你的干练和办事效率。记住打电话人的名字，如果没听清不妨礼貌地再问一遍。如果没听清对方的名字就算了，会给自己带来很多麻烦，上司也会觉得你做事不认真。

经常在电话机旁放一些小纸片和笔，为不在办公室的同事留言。如果要找的人不在，你不要什么都不问就把电话挂掉，要说“对不起，他不在座位上，你要留言或留下你的电话让他打过去好吗?”这样的你会给对方留下良好的印象，也会给同事留下好印象。

职场女性商务交谈的礼仪知识点

在各种交际活动中，交谈的礼仪礼节无非是最基础的，下面就简单介绍一下交谈中需注意到的问题：要注意语言文明、语气诚恳、语调柔和、语速适中、吐字清晰;称呼要多用尊称、敬称，少用爱称、昵称、别称、尽量不要直呼其名。

交谈内容要使对方感到自豪、愉快、擅长和感兴趣，要格调高雅、欢快轻松，不要涉及对方自身弱点与短处、个人隐私、庸俗下流和怪力乱神之类的东西及小道消息。

发问要适时，要多谈大家，少谈自己，交谈中自吹自擂、说个没完、无事不晓、语言刻薄、逢人诉苦、不言不语都是不受欢迎的。谈话时要有礼有节、尽心倾听有问必答，不要轻易打断别人谈话或随便走开，更不能面带倦容、打哈欠、看手表，男子不要加入女士圈内的议论，与异性谈话要简短、谦让，争论有节制，不要随意开玩笑。

我们在生活中，应该会有这样的体会，在与自己没有共同语言的人一起交谈时，总是感到别扭、烦闷。而处在社交中的我们，要想拥有良好的人际关系，首要的就是要和对方有共同语言，你要善于找到与对方共同感兴趣的话题，和对方发生共鸣。这样，交谈才能够愉快进行，对方也才乐于与你交谈。

那么，如何才能与对方达成一种共鸣呢?关键是要和对方“同步”，选择一种两者都感兴趣的话题。如果话题选择得好，可使人有一见如故，相见恨晚之感;如果话题选择不当，便会导致四目相对，局促无言的尴尬局面。

寻找共同话题对于社交的双方是多么重要。当你初次与他人交谈时，首先要解决好的问题便是尽快熟悉对方，消除陌生。你可以设法在短时间里，通过敏锐的观察初步地了解他：他的发型，他的服饰，他的领带，他的烟盒、打火机，他随身带的提包，他说话时的声调及他的眼神等等，都可以给你提供了解他的线索。

当然，要想和对方有“共鸣”，关键是找话题。有人说：“交谈中要学会没话找话的本领。”所谓“找话”就是“找话题”。写文章，有了好题目，往往会文思泉涌，一挥而就。交谈，有了好话题，就能使谈话自如。好话题的标准是：至少有一方熟悉，能谈;大家感兴趣，爱谈;有展开探讨的余地，好谈。

因此，要想使交谈有味道，谈得投机，谈得其乐融融，双方就要有一个共同感兴趣的话题，要能够引起双方的“共鸣”。只有双方有了"共鸣"，才能够沟通得深入、愉快。其实只要双方留意，就不难发现彼此对某一问题有相同的观点，在某一方面有共同的爱好和兴趣，有某一类大家都关心的事情。

女性经期局部会出现供血不足的情况不注意休息，黑眼圈会很明显。女性经期的注意事项有很多。下面是小编为大家精心挑选的女性经期的注意事项，希望对大家有所帮助。

生理周期的简介

生理周期包括月经期、卵泡期、排卵期和黄体期。普遍认为，女性生理周期是由排卵期、安全期和月经期组成，但这种说法并不确切，从理论上说，女性生理周期分为月经期和卵泡期、排卵期、黄体期四个时间段。

卵泡期是卵巢有卵泡群发育增大，一般开始为3-5个或者6-7个，但除了双胞胎和疾病以外，大部分人因为卵巢功能受大脑皮层激素的作用，卵泡群里面最终只会有一个卵泡在月经后的第7天左右形成优势卵泡。然后优势卵泡在月经后8-13天里持续增大，最终形成排卵前卵泡。最后在这以后24小时左右，排卵期卵泡从卵巢中破裂出来出现排卵，继而进入子宫等待受精。排卵结束后女性就会进入黄体期，如果该卵子没有受精，黄体寿命一般12-16天。而在黄体期结束后，子宫的内膜会脱落和出血，就进入月经期，女性就会来月经，完成一个生理周期。

其中黄体期是相对固定的，平均为14天，而根据每个人卵巢功能的不同，决定了卵泡期和排卵期的差异，进而导致女性月经周期的不同。

总的来说，在女性生理期里面，月经期一般为4-7天;卵泡期变化很大，每个人都不一样，而且很容易受到情绪等外界因素的干扰;排卵期很短，只有1天;黄体期相对比较稳定，多数人都为14天，这给女性推算排卵期提供了方便。

女性经期的注意事项

1、泻药

泻药比如硫酸镁、硫酸钠等下泻作用比较强，会引起反射性盆腔充血，例假期间禁用。其他肠胃动力的药也应该慎用或禁用。

2、性激素类药物

在经期服用性激素类药物，很容易造成经期紊乱、月经减少、周期不规律等症状。

3、治疗妇科感染的局部用药

治疗阴道炎症的洗液、栓剂等应暂停使用。因为例假期间，子宫黏膜充血，宫颈口松弛，加上阴道里有积血，非常适于细菌生长繁殖，若此时进行阴道局部用药，稍有不慎就会导致细菌逆行侵犯子宫腔及子宫内膜。

4、抗血凝药

在经期服用抗血凝药会引起月经过多，甚至大出血的症状。

女性经期别吃这些东西

1、生冷类——即中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效， 在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。

2、辛辣类——如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

3、吃油炸食品——油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。

4、影响性功能的食品——菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。 有些女性的痛经症状已经超出可以忍受的范围，如果药物也不能起到任何作用，就必须尽快找医生检查，让医生了解你痛经的严重程度非常重要，医生会视情况为你做子宫内膜异位症的诊断检查。

5、女人在经期可以饮酒吗——医生告诉我们：经血的分泌至多不过50-120g，酒精还不至于对此产生什么影响。 另外，在经期格外想喝葡萄酒或温酒的女性有很多，这也是因为在经期中体温下降了0.3-0.4度，下意识地想令身体暖和一些的缘故。所以这一时期，喝葡萄酒1-2杯是合适的量，不能再多。 既生为女人，在经期期间，无论怎样喜欢喝酒，还是应该切实地保护自己。

在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，还要知道一些饮食禁忌。那么，备孕女性饮食注意事项呢？这就给您介绍一些相关的知识。

1、必须要多吃主食

如果想要孕育生命，必须要多吃主食。主食吃足了，气血才充足，才能够有孕育生命的基本条件。这一点不仅在备孕期间非常重要，在怀孕，尤其是哺乳期间也是最最重要的一点。

2、少吃寒凉的食物

因为一旦脾胃受凉，所生成的气血就会不足，降低受孕的概率。现代社会中冰箱是生活不可缺少的，冷饮等也非常的多，建议大家不要立即吃冰箱中取出来是食物，最好要拿出来缓到室温再吃。冷饮最好退出备孕人群的食谱。对于那些一心想要多吃水果以便生出水灵灵大宝贝的人来说，要尽量避免选择性寒的水果，而要选择性平、当地、应季的水果。而且最好不要吃的特别多，否则增加罹患妊娠糖尿病的概率。

3、用职业女性多吃滋补气血食材

最后，因为现在电视电脑手机无处不在，职业女性用眼时间空前增多，这样会导致身体气血亏损严重，降低受孕的概率。小米、乌鸡、樱桃、红薯、桂圆、血糯米、大枣这些都是女性滋补气血的好食材，用眼过度的女性要增加食用的次数。

女性朋友每个月都有“大姨妈”来拜访，每当这位“大姨妈”来访时女性朋友们都需要比较注意饮食问题。那么你知道女性月经期间饮食注意事项有哪些吗?一起来了解一下吧。

适合女性经期食疗方

1、乌骨鸡汤

组成:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。

用法:将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2—3次服完。月经前每天l剂,连服3—5次。

作用:健脾养心,益气养血;适用于气血不足而致月经过少,经色稀淡,头晕眼花,心悸怔仲,面色萎黄,少腹空坠,舌质淡红,脉细。

2、归地烧羊肉

组成:羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克。

用法:羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,可常服。

作用:温中补虚,益气摄血;适用于气虚所致月经量多,色淡质虚,面色无华,神疲气短,懒言,舌质淡,脉弱无力。

女性月经期间饮食注意事项

1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

2、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。

3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。

4、月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。

5、月经期间不要吃生冷、辛辣刺激的食物,还要少吃肥肉、动物油和甜食。

贫血就得补血，医学上将其分为缺铁性贫血、巨幼红细胞性贫血和溶血性贫血等，而以缺铁性贫血最为常见，怎样才能更好的补血，吃补血食品有哪些注意事项呢?

女性补血注意事项1、口服铁剂以硫酸亚铁、富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁为佳，因铁以二价铁(亚铁)的形式吸收，而以三价铁(正铁)的形式起作用。中药的补血品种有红桃K、血尔、朴雪和女人缘等。

女性补血注意事项2、贫血补铁应坚持“小量、长期”的原则。严格按医嘱服药，切勿自作主张加大服药剂量，以免铁中毒;也绝不能一次大剂量，否则易致急性铁中毒。铁中毒表现为：头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛，休克等，严重者可致昏迷、惊厥等，甚至死亡。

女性补血注意事项3、口服铁剂时应将药物放在舌面上，直接用水冲饮下肚，不要咀嚼药物，以免染黑牙齿，影响美容。

女性补血注意事项4、应在饭后服药，避免空腹服药，以减轻药物对胃肠道的刺激而引起的恶心呕吐。同时服用维生素C或果汁，因酸性环境有利于铁的吸收。

女性补血注意事项5、含钙类食品(如豆腐)和高磷酸盐食品(如牛奶)等，与铁剂能络合而生成沉淀，故应避免合用。

女性补血注意事项6、口服铁剂期间，不要喝浓茶或咖啡，因茶、咖啡中含有大量鞣酸，能与铁生成不溶性的铁质沉淀，而妨碍铁的吸收。牛奶及其他碱性物质也可影响铁的吸收，应避免同时服用，或尽量少食用。乳类(尤其是牛奶)中含铁最少，不能大量饮用，否则会降低胃肠道内已有铁的含量。

女性补血注意事项7、注意药物对铁剂吸收的不良影响：四环素族抗生素能与铁剂生成不溶性络合物，不利吸收。故应尽量避免同时应用。若两者必须应用，应间隔3小时以上。

女性补血注意事项8、加强饮食护理。正确合理的饮食可以防治缺铁性贫血。已患缺铁性贫血的病人，单靠饮食疗法效果不大，但可作为辅助治疗，以防止复发。应改正偏食、挑食和厌食的坏习惯，食谱要广，适当多食含铁较多、营养丰富的食品，如：肉类、蛋类、鱼类、多种海产品(如海带、紫菜)，动物肝、血、荞麦、红薯等粗粮，豆制品、蘑菇和黑木耳及多种新鲜果蔬。

女性补血注意事项9、服用几个月后，临床症状改善、血色素正常后，不能立即停药，还应在医生指导下再服3—6月，以补充体内的储存铁，防止贫血的复发。

女性补血注意事项10、口服铁剂治疗期间，因铁与大肠内硫化氢反应生成硫化铁，使大便颜色变为褐黑色，类似消化道出血，对此不必紧张，停用铁剂后即恢复正常。

女性生理期吃红糖能补气补血，是女性生理周期不可缺少的滋补佳品。下面是小编为大家精心挑选的女性生理期的运动及注意事项，希望对大家有所帮助。

经期清洗内裤的小窍门

刚沾染上血渍时,应立即用冷水或淡盐水洗(禁用热水,因血内含蛋白质,遇热会凝固,不易溶化),再用肥皂或10%的碘化钾溶液清洗。

用白萝卜汁或捣碎的胡萝卜拌盐皆可除去衣物上的血迹。

用10%的酒石酸溶液来揩拭沾污处,再用冷水洗净。

用加酶洗衣粉除去血渍,效果甚佳。

若沾污时间较长,可用10%的氨水或3%的双氧水揩拭污处,过一会儿,再用冷水用力洗。如还不干净,再用10%-15%的草酸溶液洗涤,最后用清水漂洗干净。

无论是新迹还是陈迹,均可用硫磺皂揉搓清洗。

别穿太紧的内裤。时下很多迷你的小内裤很受女生们的喜爱,特别是低腰内裤在搭配方面也比较方便,不用担心穿低腰裤的时尚露出内裤的边边。它很影响女性私处健康的!女性的阴道口、尿道口、肛门靠得很近,内裤穿得太紧,易与外阴、肛门、尿道口产生频繁的磨擦,使这一区域污垢(多为肛门、阴道分泌物)中的病菌进入阴道或尿道,引起泌尿系统或生殖系统的感染。

女性生理期的运动及注意事项

1、月经和月经周期 在垂体、卵巢内分泌周期性变化的影响下，子宫内膜出现周期性的增殖、血管增生、腺体高度分泌，此时，卵细胞若未受精，由于卵巢黄体逐渐萎缩、退化，增生的子宫内膜逐渐坏死、脱落并引起出血，血液及破碎的子宫内膜碎片经阴道排出体外，即为月经。 正常情况下，经期时间约为2~7天，多数为3~5天。经期时，部分人可有下腹部及乳房胀感、腰酸等现象，少数人也可伴有头痛、失眠、疲倦或嗜睡、情绪波动以及便秘或腹泻等全身反应。这些反应大都与大脑皮层的兴奋性变化有关，仍属于生理范围。

2.运动的益处 月经是女子的正常生理现象，人体一般不出现明显的生理机能变化。因此，正常月经的女性在月经期间，可以参加适当的体育活动。通过这些活动，不仅可以改善盆腔的血液循环，减轻盆腔的充血现象，而且运动时腹肌与盆底肌的节律收缩与放松活动，对于子宫起着柔和的按摩作用，有助于经血的排出。此外，丰富多彩的体育活动还可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，从而减轻全身的不适反应。

3.月经期锻炼注意事项 (1)在月经期间，身体的反应能力、适应能力和肌肉力量会有所降低，神经调节的准确性及灵活性也有所下降，因此，月经期间运动负荷的安排要适当减少，活动时间不宜过长。在月经期间，一般不宜参加比赛。因为比赛的运动强度较大，参与者的精神过于紧张，身体及神经系统都不能适应，易导致卵巢功能失调引起经血过多或月经紊乱。对于月经初潮的少女，由于她们的性腺内分泌周期尚不稳定，运动负荷的掌握更要谨慎，不宜过大，要循序渐进，使她们逐步养成经期锻炼的习惯。 (2)月经期间除应注意经期一般卫生外，还不宜游泳。因为经期子宫内膜脱落后，子宫内形成较大的创面，子宫颈口略为开大，宫腔与阴道口位置对直。此时，人体全身与局部对病菌侵袭的抵抗力下降，游泳时病菌可能侵入内生殖器官进而引起炎症。此外，月经期间也应避免寒冷刺激，特别是下腹部不应受凉。

(3)月经期间，应避免做剧烈的、大强度的或震动大的跑跳动作(如疾跑、跨跳、腾跃、跳高、跳远等)以及使腹内压明显增高的屏气和静力性动作(如推铅球、拱桥、收腹、倒立、俯卧撑等)，以免子宫受到过大的震动或由于腹内压过于增高而使子宫受压，造成经血过多或引起子宫位置的改变。 (4)对于经期紊乱(经血过多，过少或经期不准)以及痛经和患有内生殖器炎症的女性，月经期应暂停体育活动。

女性生理期特点

在这一时期，体内荷尔蒙分泌量急速下降，经期的疼痛，使体温也有所降低，加上生理出血，造成体能消耗、营养流失，血液中的雌激素和孕激素逐渐降低到最低水平。

时间表：

从月经来潮的第一天到月经的最后一天，大约为一周左右。

肌肤状况：

生理期肌肤最大的特点，是由于体内雌、孕两种激素分泌不足。此时的肌肤，基本上失去了天然的屏障，对外界的防护能力很差。

生理期体温降低，新陈代谢能力减弱，许多体内垃圾无法及时排出，不仅使肌肤肤色暗沉、晦涩、缺少光泽，脸颊两侧肌肤容易干燥，而T字部位，却又容易长痘痘。

血液的大量流失，容易造成身体的生理疲惫和虚弱，黑眼圈往往非常明显，如果是干性肌肤，眼角还会出现细纹。

女性经前的表现

一些妇女在来潮前反复出现精神抑郁、焦虑、易怒、失眠、乳房胀疼、腹胀便秘等一系列精神和身体症状,从而影响日常生活和正常的学习、工作,医学上把这种情况称为经前期综合征。

经前期综合征最常见于30到40岁的育龄妇女。典型的经前期综合征在经前一周开始,症状逐渐加重,至月经来潮前2到3天最为严重,月经来潮后突然消失。有些病人症状持续时间较长,一直延续到月经开始后的3到4天才完全消失。

柿树是柿树属植物的统称，其果实被称为柿子，在中国约有两三百个品种，从分布上来看，可分为南、北二型：南型类的品种耐寒力弱，喜温暖气候，不耐干旱，果实较小，皮厚，色深，多呈红色；而北型类品种则较耐寒，耐干旱，果实较大，皮厚，多呈橙黄色。

柿树原产自中国，喜温暖湿润气候，也耐干旱，在广东北部至华北北部均有栽培，年平均温度在9度，绝对低温在-20度以上的地区均能生长。

柿树是柿树科的一种落叶乔木，高可达15米，树干直立，树冠庞大，叶子是椭圆形或倒卵形，背面有绒毛，花是黄白色，结浆果，扁圆形或圆锥形，颜色为橙黄色或黄色，9-10月成熟，变软后即可食用。

除了果实可以食用，柿树的树冠优美，还可以作为防护林的绿化树种。

另外柿树的木材是上好的木料，它的质地坚硬，常用来做高尔夫球杆坚硬的杆头。

注重女性职场礼仪能够体现出一位职场女性的教养与气质，这样会更容易得到他人的礼遇与准中。下面小编为大家整理了女性职场礼仪与注意事项介绍，希望大家能够喜欢。

职场相处的礼仪

(一)尊重同事

相互尊重是处理好任何一种人际关系的基础，同事关系也不例外，同事关系不同于亲友关系，它不是以亲情为纽带的社会关系，亲友之间一时的失礼，可以用亲情来弥补，而同事之间的关系是以工作为纽带的，一旦失礼，创伤难以愈合。所以，处理好同事之间的关系，最重要的是尊重对方。

(二)物质上的往来应一清二楚

同事之间可能有相互借钱、借物或馈赠礼品等物质上的往来，但切忌马虎，每一项都应记得清楚明白，即使是小的款项，也应记在备忘录上，以提醒自己及时归还，以免遗忘，引起误会。向同事借钱、借物，应主动给对方打张借条，以增进同事对自己的信任。有时，出借者也可主动要求借入者打借条，这也并不过分，借入者应予以理解，如果所借钱物不能及时归还，应每隔一段时间向对方说明一下情况。在物质利益方面无论是有意或者无意地占对方的便宜，都会在对方的心理上引起不快，从而降低自己在对方心目中的人格。

(三)对同事的困难表示关心

同事的困难，通常首先会选择亲朋帮助，但作为同事，应主动问讯。对力所能及的事应尽力帮忙，这样，会增进双方之间的感情，使关系更加融洽。

(四)不在背后议论同事的隐私

每个人都有“隐私”，隐私与个人的名誉密切相关，背后议论他人的隐私，会损害他人的名誉，引起双方关系的紧张甚至恶化，因而是一种不光彩的、有害的行为。

(五)对自己的失误或同事间的误会，应主动道歉说明

同事之间经常相处，一时的失误在所难免。如果出现失误，应主动向对方道歉，征得对方的谅解;对双方的误会应主动向对方说明，不可小肚鸡肠，耿耿于怀。

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女性职场礼仪

一、靓丽仪容是女性自信社交的开始

一是要选择自然大方并适合自己的发型。不光要符合个人的脸型气质，还要符合职业身份。首先要保持干净和整齐。定期修剪，注意保养，使发质柔顺光泽，不要让头发过多地遮住脸颊;其次要保持“精简”的状态。尤其是在职业场合，少戴发饰，一两件即可，颜色要和头发相近。二是要面部精致妆容显朝气。在社交场合中，略施淡妆既是一种基本礼仪，还可以表达对他人的尊重。三是要装饰得体。要穿符合自己身份的衣服，如果衣着不得体，不仅显得不礼貌，而且会给对方带来不佳的观感。首先，衣服要符合身份;其次，衣服要符合场合;再次，职业场合女性穿着要全身上下、从头到脚，都要保持优雅的状态;最后，首饰配件要少而精，以三件为宜，不宜佩戴过多，而且搭配要和服装质地一致。四是要善于使用香水。香水的味道要淡雅、大众化为佳，不要过于浓烈。可以把香水涂抹在体温较低的部位，如耳后、颈部、手腕内侧等，不要喷于腋下或其他汗腺发达的地方。

二、为女性魅力加分

在社交场合，双方交谈传递信息时，不仅要凭借语言，还要依赖身体语言来发挥魅力，如手部动作、表情变化等。选择一个最佳谈话距离也很重要，45~120厘米为熟人距离，120~300厘米是社交距离，320~800厘米则称为公众距离，要根据不同情况既让对方觉得亲切有礼又保持一定的社交距离。面对面交谈时应斜站到对方的侧面，形成30度角，既避免了飞沫喷溅，又不会让人感到疏远。一个有礼貌、有教养的女性在日常交际中不仅大方得体，面带微笑，还要善于使用礼貌用语，并学会认真倾听，让对方感受到如沐春风。

三、得体举止是女性良好教养的招牌

坐、立、行、走、蹲是人最基本的行为仪态，通过这些仪态不仅可以展示出女性独特的气质和魅力，还能表达出优雅的风度和形象。女性最规范的站姿是身体与地面垂直，挺胸收腹，肩部放松，双肩自然下垂，双脚呈“V”字形或“丁”字形，眼睛平视前方，面带微笑。女性就座时如穿裙子要用双手捋一下裙摆，坐下后两腿膝盖要紧紧并拢无空隙，双腿微微侧放，不宜前伸，肩部放松，双臂自然下垂，双手叠放在大腿或椅子的扶手上。女性正确的行姿是步伐要轻而稳，抬头挺胸，肩部放松，步伐大小适中，节奏与脚后跟着地的重力保持一致，手自然摆动，平视前方，面带微笑。蹲下时，上身要保持与地面垂直，头要微微往前低，双膝保持一高一低，不能采用全蹲的方式，则穿裙子就会走光，也不够雅观。另外，女性微笑露6颗牙齿为佳，微笑可以拉近人与人之间的距离，漂亮的手势也是提升优雅指数，富有表现力的肢体语言，在交谈中要善于使用。

女性职场礼仪最重要的还是体现在日常生活的小片段中。一位女性的大方得体往往是体现个人魅力的关键所在。所谓修身，齐家，治国，平天下。首当其冲的修身是我们关注和学习的重点。所以学习商务礼仪从现在做起吧。

职场商务交谈的礼仪知识点

在各种交际活动中，交谈的礼仪礼节无非是最基础的，下面就简单介绍一下交谈中需注意到的问题：要注意语言文明、语气诚恳、语调柔和、语速适中、吐字清晰;称呼要多用尊称、敬称，少用爱称、昵称、别称、尽量不要直呼其名。

交谈内容要使对方感到自豪、愉快、擅长和感兴趣，要格调高雅、欢快轻松，不要涉及对方自身弱点与短处、个人隐私、庸俗下流和怪力乱神之类的东西及小道消息。

发问要适时，要多谈大家，少谈自己，交谈中自吹自擂、说个没完、无事不晓、语言刻薄、逢人诉苦、不言不语都是不受欢迎的。谈话时要有礼有节、尽心倾听有问必答，不要轻易打断别人谈话或随便走开，更不能面带倦容、打哈欠、看手表，男子不要加入女士圈内的议论，与异性谈话要简短、谦让，争论有节制，不要随意开玩笑。

我们在生活中，应该会有这样的体会，在与自己没有共同语言的人一起交谈时，总是感到别扭、烦闷。而处在社交中的我们，要想拥有良好的人际关系，首要的就是要和对方有共同语言，你要善于找到与对方共同感兴趣的话题，和对方发生共鸣。这样，交谈才能够愉快进行，对方也才乐于与你交谈。

那么，如何才能与对方达成一种共鸣呢?关键是要和对方“同步”，选择一种两者都感兴趣的话题。如果话题选择得好，可使人有一见如故，相见恨晚之感;如果话题选择不当，便会导致四目相对，局促无言的尴尬局面。

寻找共同话题对于社交的双方是多么重要。当你初次与他人交谈时，首先要解决好的问题便是尽快熟悉对方，消除陌生。你可以设法在短时间里，通过敏锐的观察初步地了解他：他的发型，他的服饰，他的领带，他的烟盒、打火机，他随身带的提包，他说话时的声调及他的眼神等等，都可以给你提供了解他的线索。

当然，要想和对方有“共鸣”，关键是找话题。有人说：“交谈中要学会没话找话的本领。”所谓“找话”就是“找话题”。写文章，有了好题目，往往会文思泉涌，一挥而就。交谈，有了好话题，就能使谈话自如。好话题的标准是：至少有一方熟悉，能谈;大家感兴趣，爱谈;有展开探讨的余地，好谈。

因此，要想使交谈有味道，谈得投机，谈得其乐融融，双方就要有一个共同感兴趣的话题，要能够引起双方的“共鸣”。只有双方有了"共鸣"，才能够沟通得深入、愉快。其实只要双方留意，就不难发现彼此对某一问题有相同的观点，在某一方面有共同的爱好和兴趣，有某一类大家都关心的事情。

梅毒这种疾病，近几年来，在我们国家的发病率越来越高，所以很多的人都会想知道怎么治疗梅毒。下面为您精心推荐了女性梅毒治疗的注意事项，希望对您有所帮助。

梅毒患者护理方法

①热情接待，服务热情、细致、耐心、周到。大量的临床实践证明，高度责任感，良好的护患关系是一切心理治疗的保证。使她们以正常心态面对疾病，以积极的态度配合治疗、护理。

②通过与病人的交流进行疾病知识宣教，根据不同的文化程度进行有关本病的健康教育，讲解梅毒各个分期、临床表现、感染途径及防治常识，使患者认识到只有坚决杜绝感染途径，坚持早期、正规、足量的治疗不但可以治愈还可避免传给下一代。对梅毒规范化治疗后需要随诊和复查的时间以及梅毒孕妇所生新生儿的诊断和治疗情况等知识做详细的介绍和解释，使病人尽快适应母亲的角色。要严格执行婚前梅毒血清学检查，以避免婚后怀孕才被发现，重视产前检查，如发现梅毒，不论既往是否接受抗梅毒治疗，均应给予抗梅毒治疗。

③尊重病人，保护病人的隐私权。

④做好家属工作，让家属安慰鼓励患者。

梅毒的并发症

一、梅毒会引发性传播疾病，如淋病、非淋菌性尿道炎、梅毒、尖锐湿疣、阴道念珠菌病、滴虫等混合感染故在诊治中应该加以重视。

二、梅毒会引发播散性梅毒、梅毒性脑膜炎、前列腺炎、直肠炎、盆腔炎、脊髓神经根疾病等一系列并发症。在艾滋病流行的地区，该病还可增加艾滋病病毒感染的危险性。

三、梅毒会引发宫颈癌、阴茎癌，不孕不育，梅毒病毒与宫颈癌、阴茎癌发生关系密切，据研究，宫颈癌患者中HSV-2的抗体阳性率明显高于正常人群。梅毒也可能是导致人工流产后不孕症以及男性不孕症的重要因素。

四、梅毒病毒HSV1会引发神经系统病变，梅毒病毒可能经周围神经沿神经轴转入三叉神经节，HSV2则转入骶神经节长期潜伏于神经细胞内。如机体受到创 伤、高热、过敏、月经等原因引起感染和复发时，会并发腰髓部神经炎、脊髓炎，出现臀部及下肢放射性疼痛、膀胱麻痹等症。

治疗梅毒的步骤

第一步 检测：领先设备、准确无误。首先采用病毒生化分析仪器，能及时、准确的诊断病情，做到对症状知根知底，为根据患者症状选择个性化治疗提供了物质基础。

第二步 杀菌：将病毒连根拔除，修复生理机能。根据致病病毒的特点，将生物制剂特效药物直接作用于病灶处，局部的高浓度药离子快速杀灭病毒，清除病毒产生的毒物，迅速消除病毒产生的症状，恢复组织器官的生理功能，具有见效快、疗效可靠的优点。

第三步 抑制：摧毁病菌遗传因子，破坏病菌繁殖机能。免疫平衡疗法能有效的干扰病毒的基因表达过程，破坏病毒的生物链，导致病毒无法复制，杜绝了病毒的再生，从根本上保证治疗后不再复发。

第四步 免疫：发挥身体免疫优势，恢复细胞活性，根除病毒。在增强人体自身免疫平衡方面也有独特效果，完全解决了青霉素治疗梅毒所带来的弊端。

女性梅毒治疗的注意事项

一、治疗要坚持早期进行、足量用药的原则。青霉素对梅毒螺旋体有杀灭作用，副作用又小，只要配合医师坚持治疗，就会收到减少并发症、治愈疾病、及早恢复健康的作用。治疗期间，其配偶也需要进行检查，必要时接受治疗。治愈后要求定期复查，有复发征兆时，抗生素的用量要加大。

二、注意生活细节，防止传染他人。早期梅毒患者有较强的传染性，晚期梅毒虽然传染性逐渐减小，但也要小心进行防护。自己的内裤、毛巾及时单独清洗，煮沸消毒，不与他人同盆而浴。发生硬下疳或外阴、肛周扁平湿疣时，可以使用清热解毒、除湿杀虫的中草药煎水熏洗坐浴。

三、早期梅毒患者要求禁止房事，患病两年以上者也应该尽量避免性生活，发生性接触时必须使用避孕套。如果患者未婚，那么待梅毒治愈后方允许结婚。

四、患病期间不宜怀孕。如果患者发生妊娠，治疗要尽早开始。是否保留胎儿，应根据孕妇的意愿执行。

五、二期梅毒发生时会出现全身反应，此时需要卧床休息。患病期间注意营养，增强免疫力。

孕期睡姿怎么注意事项?如何睡觉会更舒服一些?

怀孕后怎么来睡觉也是个问题，一般来说，怀孕时间一共是280天，这每天睡觉也是个问题，不少孕妇就表示自己的睡觉姿势不好，睡的也非常的不舒服，对不同怀孕时期睡觉姿势也是不一样的。在怀孕前三个月，胎儿生长发育很慢，所以这个时候任何睡觉姿势都可以，而且还会保证腹部不会受到压迫等等。怀孕中期就不要仰卧了，最好是侧卧，为的就是避免压迫感发生。到了孕晚期，这个时候孕妇的肚子会更大一些，最好是左侧卧的睡觉方式，只要孕妇觉得舒服咋睡觉都可以，或者买个孕妇抱枕也可以。

怀孕期间的睡姿最好是左侧睡觉，尤其是进入孕晚期的时候就不要仰卧睡觉，将会压迫子宫，采取左侧卧睡觉的方式更有利于胎儿发育，如果实在觉得侧卧有困难，不妨购买个孕妇专用的抱枕，可减少不舒服感觉。

肥胖者可能对怀孕有更多的担忧，妊娠期糖尿病或高血压等孕期并发症的概率非常高，而且由于腹部肥厚的脂肪，连听胎心音都成了困难，因此肥胖者孕前要做适当的调整。下面就介绍一下胖女性怀孕注意事项有哪些，希望对大家有所帮助!

首先，在合理安排饮食的基础上，做到饮食习惯健康、科学。

在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量，原则是低能量，低脂肪，适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、鸡肉、牛奶等)和碳水化合物、蛋白质和脂肪所提供热能的比例分别为60%~65%，15%~20%，25%，以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等)为主。

每餐不过饱，七八成即可，不暴饮暴食，细嚼慢咽，延长进食时间，特别挑选低脂食品，用小餐具进食，增加满足感，按进食计划把每餐食品计划好，可少食多餐完成每日计划，可减少饥饿感，妊娠后不主张减肥。

其次，要加强运动和锻炼。

运动锻炼以中等或低等强度运动为宜，因为肌体氧耗增加，运动后数小时氧耗量仍比安静时大，而且比剧烈运动容易坚持，如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等。

最后，体重过轻也不好

现代女性中有很多人追求窈窕的身材，经常节食，使身体缺乏某些营养素。而卵子是否能够受精，与它们的活力有很大关系。如果营养不足，会使卵子的活力下降，或月经不正常，导致难以受孕。

而且，孕前营养不足还会影响孕初刚形成的胚胎发育，孕初正是心、肝、肾、肠、胃等重要器官分化时期，脑也在快速发育，必须从母体获得各种充足的营养，而这些营养需要母体在孕前就进行储备，否则胎儿的早期发育会受到影响，如低体重儿几率增大或发育畸形。

另外，孕前营养不足还会影响乳房发育，造成产后泌乳不足，影响母乳喂养。

温馨提示：除了以上几点，孕妇还要注意多休息，不能吃生冷的食物，同时不能喝咖啡、碳酸饮料、酒精等。平时也要掌握为什么女人更容易发胖的相关常识。如需了解更多有关女性减肥小知识，请继续关注每日更新。

由于最近网上和电视上经常报道发生在公交车上的女生受侵害害事件，所以女性一定要了解女性乘车安全注意事项和女性安全知识，这样在遇到坏人时，可以更好的保护自己，那么女性乘公交注意事项有哪些？

女性该如何安全乘车:

1.在公交车上选择座位也是有技巧的，对于男生没什么，可是女生就要注意了，特别是夏天，最好选择后排或靠近窗子的座位。保护好自己，防止走光。

2.站立也是有技巧的，最好靠近司机师傅或者其他靠近女性乘客。如果有包等物品最好抱在胸前等。可以有效的保护自己。

3.穿衣坐公交车最好还是穿朴素一点低调一点，不要打扮的花枝招展的。

4.晚上做公交车时由于人较少，所以可选择的座位更多了。有条件的话选择座位最好是靠近车门或者司机，一有事可以向司机求救。

5.随身携带女性防身物品，防狼喷雾、防身电棒、防身手电、个人防狼报警器对付坏人是非常有效的，另外还可以在空闲时间学习女性防身小知识来丰富自己。

提醒您：在车上遇到自己遭受侵害时，一定要勇敢地站出来或向周围的人求救，不要一味的隐忍，你的隐忍只会让他更加猖狂，同时伤害你自己。别人遭受侵害时，我们也要勇敢的站出来给予帮助。用正确的方法帮助别人。制裁坏人。

野菜具有很高的营养价值，所以备孕妈妈可以多吃，但是一定要注意安全，你的未来宝宝才能够健康茁壮成长，备孕妈妈的孕前饮食当然不能错过它了。那么女性孕前吃野菜注意事项有哪些呢？下面就跟着小编一起来看一下吧！

女性孕前吃野菜注意事项

1、自己栽种野菜要注意环境

如果是自己采挖，一定要咨询辨别清楚。没见过的或认不准的，千万不要随便吃。挖野菜时，最好注意周边环境是否被污染过。如果附近有工厂、垃圾堆、大片污水，最好不要采摘食用。

2、煮野菜之前先浸泡半小时

野菜能中和体内的酸性，以维持身体弱碱性的内环境。但需要注意的是，叫不出名的不要吃，久放的不要吃，最好到大型超市买新鲜的野菜食用。为了安全起见，每次食用前，把野菜放在清水里浸泡半小时以上再彻底清洗。

3、煮野前用开水烫滚一下

野菜虽然新鲜可口，但不宜长期和大量使用。如野生荠菜吃多了，容易导致脾胃虚弱、血淤气滞。一些野菜吃过量了，还会出现周身发痒、浮肿、皮疹或皮下出血等症状。这时应该立即停止食用，马上到医院诊治。

4、认清有毒野菜别乱吃

野菜大部分有营养，对身体有好处，但是不是什么野菜都能食用，像狼毒草、苍耳子、毒芹等野菜则是野菜中的“毒妇”。认清它们，千万别上当。

狼毒草吃后会呕吐、烧心、腹痛不止，严重的可造成死亡；苍耳子全棵有毒，幼芽及种子的毒性最大，吃后可造成死亡；毒芹全棵有毒，吃后会恶心、呕吐、手脚发冷、四肢麻痹，严重的可造成死亡。

新婚燕尔，夫妇一同出游，在奇山异水间享受蜜月的快乐，加深彼此的感情和交流，是很多年轻人的选择。为了旅行的圆满舒适，新娘子在以下几个方面多加注意，是有必要的。

防蜜月病：旅游度蜜月，浪漫又开心，性生活自然比较频繁。此时，若不注意性器官卫生或时逢新娘子月经期，性交时就极易使新娘子感染上尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎、子宫内膜炎等蜜月病。预防蜜月病，一要使蜜月旅游避开女方月经期;二要在性生活前双方要清洗外阴，包括大小阴唇、龟头、包皮、冠状沟;三要勤洗换内裤;四要节制性生活，以免过度消耗体力，影响出游;第五，蜜月旅游最好安排在婚礼第三天之后，旅游时间勿过长，以3至7天为宜。

穿戴舒适：新娘子多年轻好动，旅游中少不了跋山涉水，因此出门时脚上最好穿双布鞋、旅游鞋或休闲鞋，这类鞋子穿着舒适，能减轻旅行疲劳。细高跟女皮鞋则应避免，以防发生摔伤、扭伤。炎夏季节出游，为遮阳防暑，新娘子应戴上遮阳凉帽和太阳镜，还可擦些防晒霜和润肤露，但不宜浓妆艳抹。冬季旅游度蜜月，穿着宜轻软保暖，羽绒服太空棉衣类最为合适。因为旅游中出汗多，内衣裤最好是吸汗性能好、无刺激的棉织品，不宜戴涤纶树脂衬的胸罩和穿化纤三角裤，这类面料通透性差，汗水不易蒸发，涤纶纤维刺激乳头和会阴黏膜后，易诱发乳腺管阻塞和外阴瘙痒症。

坚持避孕：旅游度蜜月，一路劳乏。下榻旅馆后，即使有条件洗个澡使身子轻松一下，也不可能完全消除一天的疲劳。再说，翌日还要登程继续游玩。从优生角度讲，新婚蜜月里不宜受孕，因为新婚性生活频繁，精子质量不高，对胎儿的健康发育不利。妇产科专家认为，一结婚就怀孕的女性，比婚后过一年再受孕的妇女易患妊娠中毒症。这与新婚夫妇过度疲劳、性生活过频有密切关系。所以，为了自身健康和优生优育，在旅游同房时应坚持避孕。所以，旅游度蜜月要备足避孕药具。

癫痫病俗称“羊羔风”，羊角风，羊角疯,羊儿疯,羊癫疯,羊癫风等等，是一种突发性，短暂性大脑功能失调性疾病。发病率较高，可发生于任何年龄，青少年尤为多见。癫痫发作时，病人往往大叫一声，昏到在地，四肢抽搐，两眼上视，口吐涎沫，小便失禁，数秒或几分钟消失，也有的病人出现短暂的意识障碍，但不倒地这称小发作。下面我们一起来看看癫痫病的特点及注意事项。

小儿癫痫的特点：

1、多样性：即同一个病儿，可有几种不同类型的癫痫的发作。

2、易变性：有些儿童的癫痫变换无常，在不同时期可有不同类型的发作。

3、顿挫性：往往是完全的发作，即不表现发作的全过程，而终止于发作的某一阶段。

4、不典型性：儿童癫痫常有变异，如周期性呕吐，狂笑，异乎寻常的性格突然改变等。都可做为儿童癫痫的种特殊表现形式。

5、不良因素容易诱发：儿童在不良因素(如发热、生活不规律、暴饮暴食等)的影响下容易发作。

6、周期性：儿童癫痫的发作常有较规律的周期性，即每隔一定的周期时间而反复发作。

7、智能性格和改变：小儿癫痫未经系统规律地治疗或发作频繁(尤其是大发作或出现过持续状态后)，长期不能控制者，智能和性格的改变比较明显，如表现为智能低下、呆傻、迟钝、幼稚、、言语不清、沉默寡言、孤僻或暴躁等。

8、一般4---8岁儿童多为小发作：也可伴有大发作。腹型癫痫在儿童较在成人多见。

癫痫病人要多加注意

1.日常生活中诱发癫痫的几种因素：

①过重的体力劳动，过度紧张的脑力劳动，剧烈的体育运动。

②精神紧张，悲伤，忧愁，生气，过度兴奋，睡眠不足。

③过饥或过饱，一次大量饮水等。

④饮酒，喝浓茶，食用含大量咖啡因的食品(如巧克力)等。

⑤感冒、发烧等都可诱发癫痫，应尽量避免。

2.癫痫病患者外出时应注意以下几个方面：

①外出最好是结伴而行，尽量避免单独行动。

②避免在江河湖泊或极冷的水中游泳，避免作潜水活动。

③有发作的患者避免在人多、车多的路上骑车。

④在清醒状态下出现发作的病人严禁开车。

⑤癫痫病人在旅游时要随身携带足够的抗癫痫药物，并坚持服用。对于因少睡而发作的癫痫病人，不宜作远距离的旅游。

近年来，陌陌社交软件在年轻男女中，使用非常火爆，如何利用社交软件交友也让年轻的单身男女非常关注，网络交友虽然已经不是一个新事物，但一些人毕竟是初次接触，他们也许会担心安全、受骗问题，因为女性交友安全在网上得不到任何的保障，那么女性使用陌陌交友安全注意事项有哪些？

1.不要告知私人信息：

这一点是非常重要的，我们在没有绝对的把握下，万万不可像网友提供我们的真实信息，包括身份证号，手机号，以及照片等等，这些都是非常重要的个人信息，一旦泄露出去的话，很有可能被那些不怀好心的人利用，从而用来针对我们。

2.不要单独见面：

男女网友见面，女网友被害的消息屡屡发生，这必然要引起我们的思考，你所熟知的那位网友，你并不知道它的真实信息，也许他就是一个不三不四的混混或者地痞流浪呢？或许他就是强奸犯杀人犯呢？你怎么可能知道？所以一般情况下我们都不和网友见面，即使迫不得已见面的话，我们也要和我们的朋友一起去，这里最好找信得过的男性朋友。

3.聊天一定不能太过的轻浮：

很多人喜欢和网友聊天就是因为网上可以想说什么就说什么，完全不用顾忌什么，平时不敢说的话都在网上说的淋漓尽致，这是非常不好的行为，因为你面对的是陌生网友的话，说脏话会引起别人反感，增加别人对你的厌恶，影响我们交友，说些过于轻浮的话呢，容易引起有些坏人的非分之想，从而对你产生不必要的“兴趣”导致麻烦上身。

提醒您：网络交友的安全性非常不高，如果遇到不法分子时，一定要冷静，更加不要害怕，因为你的害怕就是他们为非作歹的资本！另外多看一些女性安全知识和女性社交安全小知识来保护自己。

女性生理周期局部会出现供血不足的情况不注意休息，黑眼圈会很明显。下面是小编为大家精心挑选的女性生理期的运动及注意事项，希望对大家有所帮助。

女性经期别吃这些东西

1、生冷类——即中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效， 在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。

2、辛辣类——如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

3、影响性功能的食品——菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。 有些女性的痛经症状已经超出可以忍受的范围，如果药物也不能起到任何作用，就必须尽快找医生检查，让医生了解你痛经的严重程度非常重要，医生会视情况为你做子宫内膜异位症的诊断检查。

4、女人在经期可以饮酒吗——医生告诉我们：经血的分泌至多不过50-120g，酒精还不至于对此产生什么影响。 另外，在经期格外想喝葡萄酒或温酒的女性有很多，这也是因为在经期中体温下降了0.3-0.4度，下意识地想令身体暖和一些的缘故。所以这一时期，喝葡萄酒1-2杯是合适的量，不能再多。 既生为女人，在经期期间，无论怎样喜欢喝酒，还是应该切实地保护自己。

5、吃油炸食品——油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。

女性经期别吃这些东西

1、生冷类——即中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效， 在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。

2、辛辣类——如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

3、影响性功能的食品——菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。 有些女性的痛经症状已经超出可以忍受的范围，如果药物也不能起到任何作用，就必须尽快找医生检查，让医生了解你痛经的严重程度非常重要，医生会视情况为你做子宫内膜异位症的诊断检查。

4、女人在经期可以饮酒吗——医生告诉我们：经血的分泌至多不过50-120g，酒精还不至于对此产生什么影响。 另外，在经期格外想喝葡萄酒或温酒的女性有很多，这也是因为在经期中体温下降了0.3-0.4度，下意识地想令身体暖和一些的缘故。所以这一时期，喝葡萄酒1-2杯是合适的量，不能再多。 既生为女人，在经期期间，无论怎样喜欢喝酒，还是应该切实地保护自己。

5、吃油炸食品——油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。

女性生理期的运动及注意事项

1、月经和月经周期 在垂体、卵巢内分泌周期性变化的影响下，子宫内膜出现周期性的增殖、血管增生、腺体高度分泌，此时，卵细胞若未受精，由于卵巢黄体逐渐萎缩、退化，增生的子宫内膜逐渐坏死、脱落并引起出血，血液及破碎的子宫内膜碎片经阴道排出体外，即为月经。 正常情况下，经期时间约为2~7天，多数为3~5天。经期时，部分人可有下腹部及乳房胀感、腰酸等现象，少数人也可伴有头痛、失眠、疲倦或嗜睡、情绪波动以及便秘或腹泻等全身反应。这些反应大都与大脑皮层的兴奋性变化有关，仍属于生理范围。

2.运动的益处 月经是女子的正常生理现象，人体一般不出现明显的生理机能变化。因此，正常月经的女性在月经期间，可以参加适当的体育活动。通过这些活动，不仅可以改善盆腔的血液循环，减轻盆腔的充血现象，而且运动时腹肌与盆底肌的节律收缩与放松活动，对于子宫起着柔和的按摩作用，有助于经血的排出。此外，丰富多彩的体育活动还可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，从而减轻全身的不适反应。

3.月经期锻炼注意事项 (1)在月经期间，身体的反应能力、适应能力和肌肉力量会有所降低，神经调节的准确性及灵活性也有所下降，因此，月经期间运动负荷的安排要适当减少，活动时间不宜过长。在月经期间，一般不宜参加比赛。因为比赛的运动强度较大，参与者的精神过于紧张，身体及神经系统都不能适应，易导致卵巢功能失调引起经血过多或月经紊乱。对于月经初潮的少女，由于她们的性腺内分泌周期尚不稳定，运动负荷的掌握更要谨慎，不宜过大，要循序渐进，使她们逐步养成经期锻炼的习惯。 (2)月经期间除应注意经期一般卫生外，还不宜游泳。因为经期子宫内膜脱落后，子宫内形成较大的创面，子宫颈口略为开大，宫腔与阴道口位置对直。此时，人体全身与局部对病菌侵袭的抵抗力下降，游泳时病菌可能侵入内生殖器官进而引起炎症。此外，月经期间也应避免寒冷刺激，特别是下腹部不应受凉。

(3)月经期间，应避免做剧烈的、大强度的或震动大的跑跳动作(如疾跑、跨跳、腾跃、跳高、跳远等)以及使腹内压明显增高的屏气和静力性动作(如推铅球、拱桥、收腹、倒立、俯卧撑等)，以免子宫受到过大的震动或由于腹内压过于增高而使子宫受压，造成经血过多或引起子宫位置的改变。 (4)对于经期紊乱(经血过多，过少或经期不准)以及痛经和患有内生殖器炎症的女性，月经期应暂停体育活动。

女性快来经期的前几天就常有莫名的烦躁等心理表现，生理周期情绪变化是由于激素分泌的变化等引起的。下面是小编给你介绍的女性生理周期情绪变化和月经周期需要注意的事项，希望对你有帮助。

月经周期需要注意的事项

第1天：小心偏头痛

伴随着月经初潮的到来，很多女性还容易出现偏头痛的危机。通常女性的神经在此时都变得十分敏感，在感觉头疼欲来的时候，那么最好的解决方案，就是在家静静的修养，这能够很好的解决这个问题哦!这是很不错的方法哦!加薇信：NLSD90 教你用西红柿7天瘦6斤

第2天：睡得像个孩子

在月经的第二天，感觉到女人经血流通性十分大，这也是治疗很多妇科疾病的最佳时机。因为这个时候用药起到的效果很好。另外，此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多，大家会在这个时间顺利的进入梦乡，让更多的女性能够缓解失眠的危机哦!

第3天：巧补维生素

这一天，你应该特别注重饮食营养，因为这个时候能够帮助摄入更多的营养，需要多吃含维生素丰富的食品。此外，还可服用一些维生素的补充剂，会对预防感冒起到事半功倍的作用。大家在服用的时候，最好还是咨询一下医生的意见。

生理周期的简介

生理周期包括月经期、卵泡期、排卵期和黄体期。普遍认为，女性生理周期是由排卵期、安全期和月经期组成，但这种说法并不确切，从理论上说，女性生理周期分为月经期和卵泡期、排卵期、黄体期四个时间段。

其中黄体期是相对固定的，平均为14天，而根据每个人卵巢功能的不同，决定了卵泡期和排卵期的差异，进而导致女性月经周期的不同。

卵泡期是卵巢有卵泡群发育增大，一般开始为3-5个或者6-7个，但除了双胞胎和疾病以外，大部分人因为卵巢功能受大脑皮层激素的作用，卵泡群里面最终只会有一个卵泡在月经后的第7天左右形成优势卵泡。然后优势卵泡在月经后8-13天里持续增大，最终形成排卵前卵泡。最后在这以后24小时左右，排卵期卵泡从卵巢中破裂出来出现排卵，继而进入子宫等待受精。排卵结束后女性就会进入黄体期，如果该卵子没有受精，黄体寿命一般12-16天。而在黄体期结束后，子宫的内膜会脱落和出血，就进入月经期，女性就会来月经，完成一个生理周期。

总的来说，在女性生理期里面，月经期一般为4-7天;卵泡期变化很大，每个人都不一样，而且很容易受到情绪等外界因素的干扰;排卵期很短，只有1天;黄体期相对比较稳定，多数人都为14天，这给女性推算排卵期提供了方便。

女性生理周期情绪变化

第一天：月经第一天总是不那么好受的，此时姐妹们的神经比较敏感，偏头痛，痛经，胸胀，腰酸等种种不适，接踵而至。姐妹们这个时候要注意休息，顺便喝点红糖水缓解一下不适。

第二天：随着经血的蜂拥而至，血流开始畅通。此时姐妹们经期第一天所带来的不适情况都还在，不要吃刺激性的食物，会对子宫造成影响，不利于正常排出经血。

小提示：此时人体所产生的褪黑激素会比往常多很多，可以早点入睡，可以达到自然美白的效果。很多男性朋友可能都有种痛的领悟，大姨妈期间的女人惹不起。脾气差，易怒，你想想，谁这么难受了还能对你温柔体贴呢?对经期的女性要多一点包容，多一点爱护，然后不要招惹大姨妈陪伴着的女同胞。

第五天：可爱又可恨的“大姨妈”终于要走了，但即使量少也要勤换姨妈巾哦。而此时新城代谢全速运行，是排出体内废料和有害物质的最佳时机。姑娘们可以多喝点热水，提高排毒的效率哦!

小提示：姨妈走后可以补补气血，吃些有营养，富含维生素的食物，如：红枣，黑糖，黑米等，安慰一下我们的身体。

俯卧撑是大家经常会做的一种健身运动，可以增强体质，俯卧撑做法非常简单，但是坚持下来很难，消耗体力很大，女性做俯卧撑有很多好处，那么女性做俯卧撑有什么好处？俯卧撑练习注意事项。

女性做俯卧撑有什么好处

1、发展素质

其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人体静力性和动力性力量素质。

2、改善生理

对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。

3、增强体质

经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的作用。此外据说具有延年益寿的作用。

除此之外，科研人员的数据显示，如果女士适当练习俯卧撑，不仅可以丰胸，紧致胸部，而且还能塑造曲线更好的香肩、背部和手臂。而且，俯卧撑还有助于女生消耗更多热量，从而达到保持身材的作用。不仅如此，做俯卧撑还有事半功倍的效果，更少的锻炼可以比其他女性健身项目起到更高效的作用。不过，女士对需要力量的俯卧撑通常望而却步，然而，美国健身专家，撰写过《女性健康健身宝典》(TheWomensHealthBigBookofExercises)的亚当·坎贝尔提供了一套帮助女性迅速学会俯卧撑的方法。

俯卧撑练习注意事项

1、由易到难循序渐进

练习俯卧撑要循序渐进、由易到难;做前要充分按摩、甩动、拉伸上肢，防止肌肉僵硬;练习中时刻倾听身体的声音，要摸索适合自己的俯卧撑形式，合理控制运动负荷，切不可盲目加次数，以免受伤。

2、手肘尖不完全指向后方

需要注意的是，身体下放过程中要让肘部向外张开，与躯干呈20°到40°的角度。不要让手肘指向身体后方，这样训练的重点就不是胸肌了

女性俯卧撑的正确做法

1.双腿并拢站立，将手举高过头部。吸气，将肚脐往内缩，缩紧臀部，高高伸展手臂，就像你早上刚醒过来伸懒腰一样。

2.吸气，将手臂往前伸然后往下，形成一个弧形，就像要伸展脊椎一样，先从头部往下，然后依次是颈部和上背部，最后是下背部往前弯曲。当伸展时，让手臂往前伸。最后手撑在身前的垫上。

3.吸气，放低胸部，做伏地挺身的姿势，如果觉得下背部有点紧，先轻轻抬起臀部再夹紧。

4.吸气，慢慢将手收回，恢复到动作3的状态。当往上升高时，头还是维持往下垂的姿势，一次只要“堆”一块脊椎即可。身体站直后，再抬起头。

5.保持动作4的姿势做8次伏地挺身，下去时吸气，起来时呼气。试着放慢速度。身体保持紧缩腹部、夹紧臀部。

曲膝俯卧撑，手臂不动，只动腿，所以仅仅强化腰腹力量。第一步，面朝下俯在地上，曲小臂，用双肘和脚尖维持身体平衡。颈、背、腿绷直，呈一条直线。然后弯曲右膝，但膝盖不接触地面。第二步，伸直右腿，再弯曲左膝。就这样，双腿以正常的步速轮流弯曲。

做俯卧撑有什么好处

1、发展力量素质

可以提高人体静力性和动力性力量。其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量。

2、提高人体生理机能

对发展平衡和支撑能力起着重要作用。可以改善中枢神经系统，有盆于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。

3、增强体质，增进健康

经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志，延年盆寿的作用。

女性月经周期原因在于丘脑下部、大脑皮质、卵巢、月经周期子宫之间的活动是相互制约和相互影响的。下面是小编为你带来的月经周期需要注意的事项和月经周期数字档案，一起来看一看吧。

生理周期的简介

生理周期包括月经期、卵泡期、排卵期和黄体期。普遍认为，女性生理周期是由排卵期、安全期和月经期组成，但这种说法并不确切，从理论上说，女性生理周期分为月经期和卵泡期、排卵期、黄体期四个时间段。

其中黄体期是相对固定的，平均为14天，而根据每个人卵巢功能的不同，决定了卵泡期和排卵期的差异，进而导致女性月经周期的不同。

卵泡期是卵巢有卵泡群发育增大，一般开始为3-5个或者6-7个，但除了双胞胎和疾病以外，大部分人因为卵巢功能受大脑皮层激素的作用，卵泡群里面最终只会有一个卵泡在月经后的第7天左右形成优势卵泡。然后优势卵泡在月经后8-13天里持续增大，最终形成排卵前卵泡。最后在这以后24小时左右，排卵期卵泡从卵巢中破裂出来出现排卵，继而进入子宫等待受精。排卵结束后女性就会进入黄体期，如果该卵子没有受精，黄体寿命一般12-16天。而在黄体期结束后，子宫的内膜会脱落和出血，就进入月经期，女性就会来月经，完成一个生理周期。

总的来说，在女性生理期里面，月经期一般为4-7天;卵泡期变化很大，每个人都不一样，而且很容易受到情绪等外界因素的干扰;排卵期很短，只有1天;黄体期相对比较稳定，多数人都为14天，这给女性推算排卵期提供了方便。

月经周期数字档案

一个女人平均一生会有400次月经

月经周期平均长达29.5天，但是21到35天都是正常的

一次正常月经的时间为2～8天不等

随着年龄的增长，女性的经期会变短，大多数35岁左右的女性的周期是28天。

你又发火了?或者情绪低落到为一点小事就痛哭流涕?即使你有意识地控制，可对自己有点无能为力。尽管你知道这其实并不是自己的错，都是体内荷尔蒙惹的祸，但这些荷尔蒙到底是如何呈周期性变化的呢?

你或许并不清楚。或者你可能仅仅意识到了体内激素水平变化对情绪的影响，但却搞不懂为什么有时候你看起来会妩媚异常，娇羞可人，有时候却冷若冰霜，宁愿独处?实际上，你身体中荷尔蒙的周期性变化影响了你，让我们仔细解读这个周期，预见性地安排生活。

月经周期怎么算

作为一名女性应该多了解一些这方面的知识，会计算自己的月经周期是一个必备的技能，这样才能更好的了解自己的身体健康状况。

月经周期的计算应该包括月经来潮的时间，从来月经的第一天开始计算为月经周期的开始，两次月经的间隔时间就是月经周期。有的女性还使用月经周期计算器计算月经周期。月经初潮一般从女性13～14岁开始，最早11岁或最迟15岁开始，这标志着女性卵巢功能发育成熟，即表示已经具备了生育能力。正常月经具有周期性。月经周期是指两次月经第一天相隔的时间。

月经周期需要注意的事项

第1天：小心偏头痛

伴随着月经初潮的到来，很多女性还容易出现偏头痛的危机。通常女性的神经在此时都变得十分敏感，在感觉头疼欲来的时候，那么最好的解决方案，就是在家静静的修养，这能够很好的解决这个问题哦!这是很不错的方法哦!加薇信：NLSD90 教你用西红柿7天瘦6斤

第2天：睡得像个孩子

在月经的第二天，感觉到女人经血流通性十分大，这也是治疗很多妇科疾病的最佳时机。因为这个时候用药起到的效果很好。另外，此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多，大家会在这个时间顺利的进入梦乡，让更多的女性能够缓解失眠的危机哦!

第3天：巧补维生素

这一天，你应该特别注重饮食营养，因为这个时候能够帮助摄入更多的营养，需要多吃含维生素丰富的食品。此外，还可服用一些维生素的补充剂，会对预防感冒起到事半功倍的作用。大家在服用的时候，最好还是咨询一下医生的意见。