写秋天的优秀作文片段(通用20篇)

黑松秋天叶子发黄掉叶有很多原因，常见的有以下几种：

1、环境不适

黑松害怕闷热的生长环境，若是长期生长在闷热的环境中，就会出现闷根、叶子发黄的现象。需要将发黄的叶子修剪掉，然后放在散光、通风好的地方养护，就会慢慢恢复。

2、浇水不当

黑松喜干燥忌积水，浇水过多导致土壤积水，植株根系无法从土壤中吸收水分和养分，从而导致叶片发黄掉落。及时排出积水，将黑松移出，查看根部是否有腐烂的现象，若是有则需要修根，然后换土重新栽种。

3、土壤不适

土壤呈碱性或者中性都会造成黑松叶子变黄，酸性的土壤更有利于黑松的生长。可以用腐殖土、粗砂、园土混合配置，移栽之后，再将腐熟的松皮放置在土壤的表面即可。

4、叶锈病

叶锈病6-7月份为高发期，初期针叶出现很小的黄色斑点或段斑，黄色段斑上还有褐色斑纹，晚秋全叶发黄脱落。可以用多菌灵加清水进行稀释，之后早晚喷洒叶片，可以有效缓解。

随着炎炎夏日的走远，有着一丝凉意的秋天也在慢慢的临近了，而根据我国传统的中医理论，秋冬季节也是我们人体养生的关键时刻，很多中老年人在秋冬季节都有会有一些慢性疾病的病情不稳定的状况，因此今天我就给大家介绍一下秋冬季节的养生茶，那么秋天适合喝什么养生茶呢？下面请大家和我一起做一个探讨。

乌龙茶，色泽青褐，冲泡后可看到叶片中间呈青色，叶缘呈红色，素有“青叶镶边”美称，既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，有润肤、润喉、生津、清除体内积热，让机体适应自然环境变化的作用。常见的乌龙茶名品有福建乌龙、广东乌龙、台湾乌龙，以闽北武夷岩茶、闽南安溪铁观音为着名。但乌龙茶类很多以茶树品种而分，有铁观音、奇兰、梅占、水仙、桃仁、毛蟹等。乌龙茶习惯浓饮，注重品味闻香，冲泡乌龙茶需100℃沸水，泡后片刻将茶壶里的茶水倒入茶杯里，品时香气浓郁，齿颊留香。

茶疗方简便，既可养生又能治病，近年来茶叶中的营养成分和药理作用，不断被人们发现，其保健功能和防治疾病功效得到肯定。秋季养生小常识告诉你：在秋季，如能根据自身体质，选用适宜疗方，对增进健康、增强体质定会有益。

桔红茶：桔红3-6克、绿茶5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用，有润肺消痰;理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。此茶以桔红宣中理气，消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作用，以此二味配制，对咳嗽痰多、粘而难以咯出者疗效较好。

萝卜养生茶：此茶能清肺热、化痰湿，加少许食盐既可调味，又可清肺消炎。主要选用白萝卜100克、茶叶5克，先将白萝卜洗净切片煮烂，稍微加点食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次。

姜苏茶：生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开不冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各温服1剂。有疏风散寒、理气和胃之功，适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶，味少而精，实用简便。

从以上的文字，我们可以看出来，不同体质的人需要不同的养生茶来在秋冬季节进行一个养生保健工作，所以我希望广大中老年人在看了以上的介绍过后，最好能够根据自己的病情，选择一种适合自己的养生茶来服用，这样不但能起到非常好的养生保健效果，还能对我们疾病的调理起到积极的作用。

新叶子变黄应该是缺铁，植物叶子发黄干枯是自然衰老的现象，属于正常的新陈代谢。下面是小编收集的一些关于为什么秋天叶子会变黄，希望对大家有所帮助。

为什么树叶会变黄掉落

1、换季：由于植物的生长素调节，当植物叶片衰老的一定成度时，植物分泌大量脱落酸，植物叶片脱落加快增多。换季时，有些植物只生活一个生长季，每当冬寒来临时树叶会枯黄并全部脱落。

2、长期干旱缺水：当植物缺水时会减少水分传输到叶子中，这时树叶自然就枯黄了。

3、害虫危害：夏季是植物病虫害的高峰期，随着气温的逐渐升高，许多植物病虫害进入繁殖高峰期，多种虫害孵化成幼虫，大量食取叶片，吮吸叶液，导致树木病死。

4、根部积水：当一棵植物根部积水时就很容易烂根，植物根部被泡烂，无法吸取足够的养分导致树叶枯黄。

叶片发黄缺什么元素

叶子变黄多是因为缺少铁元素，硫元素以及镁元素，应根据实际情况来分析，之后采取具体措施来救治补充，这样才可变会绿油油的状态。此外，还可能是因为土壤的碱性过大，要及时补充酸性元素，使其变绿。

如果说叶子发黄缺什么肥的话，主要是缺少氮肥、磷肥、钾肥、钙肥，还有缺少铁元素、镁元素、硫元素和土壤碱分过多，只需要根据叶子发黄的不同情况，进行细致分析，随后对症下药施加合适的肥料，对植物进行元素补充。

家里养的植物叶子发黄是为什么呀

1、旱黄：缺水的黄与水多的黄不一样，缺水之黄为叶梢或边缘发枯、发干，老叶自下而上枯黄脱落，但新叶生长比较正常。

2、缺肥黄：表现在嫩叶颜色变淡，呈黄或淡绿色，而老叶比较正常或逐渐由绿转黄。

3、缺光黄：长时间置荫蔽环境，叶片得不到足够阳光，不能形成叶绿素，整株叶片变黄继而脱落。

4、肥黄：施肥过多或浓度过大引起的花卉发黄，表现在新叶顶尖出现干褐色，一般叶面肥厚而无光泽，且凹凸不舒展，老叶片焦黄脱落。

5、灼黄：强烈阳光直射到一些喜阴的花卉上，易引起花卉叶梢、叶缘发枯，叶片朝阳部分出现黄斑。

6、水黄：嫩叶暗黄且无光泽，老叶无明显变化，枝干细小黄绿，新梢萎缩不长，表明浇水过多。

为什么树叶会变色

大部分叶子之所以是绿色是因为树叶中含有大量叶绿素。但除了叶绿素之外，还有花青素、叶黄素和倍他胡萝卜素，只是数量很少而已。秋天温度下降时胡萝卜素的分泌增多，而胡萝卜素是橙色的，所以树叶会变黄或者变红。

在植物的叶子中储藏有光合作用产生的淀粉，淀粉只有转化成葡萄糖，才能输送到植物的各部分去。但是到了深秋季节，天气变冷，叶子在白天制造的淀粉由于输送作用的减弱，到了晚上也不能完全变为葡萄糖运出叶子，同时叶子内的水分也逐渐减少，于是葡萄糖就留在叶子里，浓度越来越高，而葡萄糖的增多和秋天低温有利于花青素的形成。所以，花青素含量逐渐增多而叶绿素含量逐渐降低，花青素是一种不稳定的有机物，本身没有颜色，当它遇到酸性物质时变成红色，遇到碱性物质时会变成蓝色。这样，花青素在酸性的叶肉细胞中就变成了红色，所以树叶就变成了鲜红色。

为什么秋天叶子会变黄

在秋天树叶会变黄，是因为树木感受到来自秋天的气候变化，暂缓了生长速度，树叶中的叶绿素将会被分解，树叶中就只剩下叶红素、叶黄素，因此树叶在秋天会变黄。而叶绿素分解产生的物质从叶子输送到树恨，作为过冬养料。

引起脱发的原因很多，中医认为有肝肾虚弱，血虚，血瘀，气血虚弱，湿热，焦虑，失眠，皮炎等等。下面是小编收集的一些关于为什么秋天掉发严重，希望对大家有所帮助。

掉发厉害怎么办

1、有病治病：很多疾病是会让人掉头发增多甚至脱发的，把原发病治好了自然就解决了掉头发的问题。缺铁性贫血、甲状腺机能减退、头皮疾病及真菌感染、红斑狼疮等都是惹掉发的疾病。

2、少折腾头发：头发梳洗烫染过频也容易损害发质及发根。染发、吹染和烫发等过程中产生的热量和使用的化学品会导致头发易断易脱。因此，少做头发，吹头发时用吹风机低档位、少染发都能帮助减少脱发危险。

3、改变生活方式：如果掉头发厉害，但还没到脱发的程度，除了个体差异等不可控因素外，想改善就改试试调整下精神压力大、不规律作息、不健康的饮食等诸如此类的生活方式。仍然每天都高压力、不好好吃饭睡觉、那用什么也挡不住掉头发。

4、别乱减肥：头发的主要成分是一种叫做鱼朊的蛋白质，其由蛋白质和铜、铁、锌等微量元素组成，而如果为减肥过度的节食，这些营养物质就会摄入不足，头发也会出现营养不良而脱落。所以，减肥可以别过度哦。

为什么秋天掉发严重

1、秋季掉头发和天气干燥有关，因为秋季天气比较干燥，而头发的发根是在皮肤的毛囊里，干燥的天气导致皮脂腺分泌减少，毛囊萎缩，毛发容易变脆、干枯、折断，如果人体缺少头发需要的营养，很容易发生脱发现象。

2、秋季掉头发和情绪有关，人们常说秋季寂寥，落叶的秋天常常会给人一种悲观的情绪。入秋后人们容易抑郁，即常说的“悲秋”，这种情绪也会会影响头发的健康。所以在秋季，人们更要保持乐观良好的心态，享受秋天的天高气爽。

最近脱发特别严重是什么原因

最近脱发特别严重的原因是内分泌紊乱，脱发与人体内雄性激素增多有关，脱发是头发脱落的现象，有生理性及病理性之分。脱发患者应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。

头发掉的特别严重怎么回事

造成脱发的原因有很多，如果不是遗传性质的话有可能是精神压力大，生活不规律造成的。也有可能是头部油脂分泌较多等病理性因素造成的，建议你到当地医院具体检查一下看看，然后酌情治疗为好，平时建议多吃一些富含胶原蛋白的食物，B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠,多锻炼身体对头发生长是有好处的。

掉头发很厉害怎么办

首先，掉头发厉害并不意味着脱发。医学上普遍认为，当人体每天掉头发的次数在100根以上时，才可能造成脱发的症状。因此，有些人天生发质较差，头发掉的厉害也是正常的，只要不超过100根，都不用过于担心。

长寿花在秋天的时候是需要掐头的，一般通过此方法能促进它之后的生长，使得枝叶繁茂，可以开出更多的花朵。

长寿花在打顶的时候是针对一些粗壮的枝条，那些超过6对叶片的直接去掉三分之二的长度，只保留下三分之一的长度，这样就能够起到打顶的作用，这样有充足的养分来支撑新芽的萌发，也可以增加它的观赏度。

长寿花的打顶之后，需要及时的施肥，同时需要充足的水分，每隔7天的时间浇一次，这样能够快速的使植株恢复生长，在这过程中，还可以通过控水的方法来进行催芽。

长寿花，一般对于土壤的选择，还要选择酸性土壤，酸性土壤有利于长寿花的生长。长寿花还可以叶插，叶插的时候选择比较好的几片长寿花叶子，只需要把叶子的柄埋住，不要把整个叶子埋住，还要及时浇水，让盆土湿润起来。

枫叶最能代表秋天的树叶了，用弧线画枫叶，简单又好看，下面就来画枫叶。

工具/材料

纸、彩笔

操作方法

准备一张纸和一支桔红色彩笔。

先用彩笔在纸上画五条相连的弧线，表示最主要的叶脉。

从每条叶脉的两侧各画一些短的弧线，表示细小的叶脉。

根据叶脉的长短，在叶脉周围画出锯齿形状，表示叶子的边缘，枫叶就画好了。

秋天皮肤比较的干燥，早晚洗脸要特别注意，一般建议用温水洗脸好。那么秋天用什么水洗脸好?秋天洗脸用冷水好还是热水好?

秋天用什么水洗脸好

深秋逐渐变冷的天气，很多人都认为冷水洗脸可以预防感冒，其实热水还是冷水洗脸的确还是有点讲究的。从医学角度看，油性和混合肤质最好用温热水洗脸，热水能使毛孔张开，更利于深层清洁。冷水洗脸最大的好处是骤然收紧毛孔，对皮肤健康是很好的。长期用冷水洗脸你就会发现自己不是很怕冷。有人年轻的时候坚持洗冷水澡，冬天穿的很少也不生病的。缺点是不利于清洁毛孔。如果脸部出油不是很厉害，肤质还算正常的话，最健康的洗法是：用温热水将洁面用品揉开起沫，柔和的按摩1分钟，T形部位着重按摩。彻底冲净泡沫后，最后用冷水拍拍脸。如果皮肤非常敏感的人，还是不建议用冷水洗脸，因为会刺激皮肤，用温水是比较合适的。

用冷水还是热水洗脸

冷水和温水交替最好,先用正常水温,也就是高于人体1至2度的水温,38度左右.洗干净后,再用流动的自来水洗15下左右,达到收缩毛孔的作用.因为只用冷水洗,起不到彻底的清洁作用.冷温水交替,既清洁了皮肤,又收缩了毛孔,而且还使血液更好地循环.我一直都是这样洗的,皮肤很好,而且美容院的美容师也是这样和我说的.你如果是敏感肌肤,可以用一些对敏感肌肤有针对性的护肤品,皮肤不是一天或者两天能改善好的啊,要靠长时间的保养.

皮肤性质与洗脸水温

油性皮肤：洗脸时在“温热水”中滴白醋，能有效地清洁皮肤上过多的皮脂、脱屑和尘埃，使皮肤光洁美观，并减轻毛孔阻塞。

干性皮肤：玫瑰浸泡的水中加几滴蜂蜜，蘸湿整个面部，用手拍至干燥。这样每晚反复2－3次，能使面部滋润、光滑、细腻。

中性皮肤：晚上用冷水洗脸后，再用热一点的水蒸汽蒸脸片刻，然后轻轻抹干。

衰老皮肤：早晨用冷水洗脸，可加些食盐，最好是海盐；也可用冷的浓茶洗脸或在洗脸水中加入鲜果汁。

为了让孩子长高，家长都尽量给孩子吃，不仅要吃饭吃菜，还得补充营养品，众所周知，青少年的长高是一个比较复杂的过程、遗传、运动、营养和环境都在起作用，青少年在身体发育的高峰期如果处理好这些关系，对自己的身高几乎有着决定性的作用，那么在秋天吃什么更利于孩子长个子呢？

牛肉奶酪

锅里放黄油，先放点洋葱丁，再加牛肉、西红柿和蘑菇同炒。然后再加点番茄酱和黑胡椒，翻炒。接着水小火熬至牛肉酥烂，加盐调味，倒入盆中。下边就是关键的了，再放10克黄油和50克奶酪，化开，加入鲜奶油调匀，小火并不停搅动，然后将调好的奶油芝士倒入盆中拌匀，放入烤箱烤至奶酪表面焦黄即可。

清炒小河虾

小河虾一寸左右长，加点绿绿的香葱，任何调料都无需加，多炒一会，煸的外皮很酥，肉质很嫩，可以连皮一起吃掉，每周至少都要吃上两次。很多家长喜欢给孩子买大虾，其实小河虾又便宜营养又高，无论是蛋白质，同时钙含量也比那种大海虾高出两倍还多，是牛奶的3倍多，更重要的由于很多钙质都在虾皮上，这种虾炒熟后皮非常酥脆，连皮一起吃极为好吃，这是其他的虾做不到的。

芝麻酱拌菠菜花生碎

菠菜焯水后切的碎一些，加入碎花生，一勺芝麻酱，少许醋和糖，一点精盐和味精，无论是早餐还是晚餐孩子都非常适合。这几种食物搭配一切，不仅钙含量高，且营养非常全面丰富，味道也极搭。

其实，补钙食物只是补钙行动中的一部分，但家长不能全部指望给孩子吃了高钙食物后就可以猛“长个”，要想“长个”还需要结合适量的运动和维生素D的补充才能促进血液中的钙沉积在骨骼上以促进骨骼生长，切忌不能贪功图快。

小编为大家整理的关于在秋天吃什么更利于孩子长个子的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

爱美是女性永恒的追求，随着医学技术的进步，更多女性可以通过医学手段实现自己美丽的愿望。割双眼皮是比较常见的一种变美途径，那么，秋天可以割双眼皮吗？秋天割双眼皮好吗？

秋天适合割双眼皮吗

一年四季的温差起伏很大，由此，很多爱美者分析春季是做双眼皮整形的最佳时机，因为春天温度适宜，有利于伤口恢复。而夏天，是爱美者们普遍排斥的季节，因为夏季天气炎热，容易出汗，很多爱美者担心会给双眼皮整形手术的恢复带来负面影响。秋冬季则干燥、多风，有一部分爱美者认为寒冷的气候也不利于伤口的愈合和恢复。虽然割双眼皮会受到季节的影响，但是随着手术技术的不断进步，季节对手术的影响已经不是很大了，甚至可以忽略不计，因此在做双眼皮手术的时候可以忽略积极因素。

割双眼皮手术的最佳季节

从受术者的恢复效果来看，最佳季节是春秋季节。原因是夏季温度高，人体流汗较多，容易造成伤口感染。而冬季天气严寒，不利于伤口的恢复，因此做双眼皮选择春秋两季是最好的。

割双眼皮注意事项

1、心理准备。是否要做双眼皮，一定要想好，要有个稳定的心态。2、很多人做双眼皮，总是抱太大的希望，以为做完双眼皮之后，会有很大的改变，这种思想是不行的。3、要和医生认真沟通，医生也才能根据你的具体情况制定出最理想的手术方案。4、避开月经期，手术前一天应该避开月经期，服用哪些药物需向医生说明，并且避免眼睛过度疲劳，做好面部清洁。

割双眼皮后的饮食建议

1、多吃营养丰富的食物，各类营养元素要均衡补充，可适当增加动物肝脏、牛奶、蛋黄等的摄入。2、多吃蔬菜和水果，如冬瓜、香蕉、西瓜等，不仅新鲜美味，而且这些凉性蔬果能减少眼部炎症的发生。3、禁烟禁酒。4、忌食辛辣刺激的食物和烧烤类食物。5、千万不要吃带黑色素的东西(酱油，醋之类)。

简要回答

如果人的精神长时间处于紧张状态下的话，在秋天就很容易让身体的病症一下子爆发出来，甚至还会让身体上出现很多意外，对身体的危害都是非常大的，在这个的时候一定要适当的学会调整一下心情，这样才可以让身体变得更加健康的，因为在秋天的时候天气都是非常干燥的，天气都是多变的，如果不及时的护理就会让身体上出现问题，那么在这个的时候吃哪些东西好呢？

柠檬中的VC含量都是非常多的，而且属于酸性的食物，如果经常出现不想吃饭，或者是看见任何东西都没有食欲的话，就可以吃这种水果来进行改变，这样可以增加食欲的，甚至还可以让身体变得非常好，还可以预防营养不好的现象，对于身体都是有一定好处的。

而且柠檬这种东西经常吃了以后，对肝也是有一定的保护作用，但是如果胃部出现一些问题的人是，千万不能吃的，否则就会让这种病情变得更加严重。

其次就是需要在生活中经常到处旅游，或者是经常和朋友聊聊天，把自己心中所想的事情和朋友交谈一下，对于心情也是有一定的缓解作用，都能够预防身体上的问题，还可以让心情变得更好，尤其是女性如果经常生气的话，就会让乳房上出现问题，甚至对于子宫也是有一定影响的，还会影响生娃，所以千万不能经常不高兴。

秋天天气干燥，我们的应该注重饮食的保健，多吃些滋阴润燥的食物。下面给大家介绍秋天滋阴润燥的食物，希望能帮到大家。

预防秋燥的方法

1、多睡一小时,保持充足睡眠。增加睡眠一小时,可以让我们保持精神,也可在冬天来临之前保存能量,养精蓄锐。

2、合理膳食防“秋燥”。秋季天气较为干燥,会出现诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥等秋燥现象。多喝水、多喝粥,进食清热安神的食物正是预防秋燥的好方法。要少吃或不吃辛辣煎炸等热性食物,多食会助燥伤阴,加重秋燥。

3、少开电扇,关窗睡觉。秋天昼夜温差大,肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易发作,吹电扇,很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病。因此,要少受“冷刺激”。

4、保护脐部,预防疾病。天气渐凉,肚脐部位的表皮最薄,对外部刺激特别敏感。要及时增添衣物,睡觉时盖好腹部,还可按摩脐部,将肚脐部位的寒气驱散。

5、坚持锻炼,但切勿过量。秋季秋高气爽,适合户外运动。因此,我们应根据个人体质,进行适当得到体育锻炼。但运动不可过量,以免加重秋乏的程度。

秋天滋阴润燥的食物

1、梨:梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有生津止渴、止咳化痰、清热降火,养血生肌、润肺去燥等功能,其所含糖类有果糖和葡萄糖等,具有保肝、助消化、促进食欲的作用,现代医学研究认为,梨还有降低血压、清热镇静的作用。

2、葡萄:葡萄其色美、气香,鲜食酸甜可口,开胃消食,是人们很喜爱的一种水果,同时葡萄从表皮、果肉到种籽,蕴含满满的养分,不仅含有大量的葡萄糖、果糖外,还包含氨基酸、维生素C、钙、铁等多种矿物质,其中多种多酚类化合物,如原花青素、花青素等更具有极佳的抗氧化,比维他命C高出18倍,保护人体不受自由基侵袭造成老化、维持肌肤弹性,修复紫外线伤害的胶原蛋白。

3、大枣:红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、氨基酸、微量元素多种营养成分。如果经常用红枣煮粥或者煲汤的话,能够促进人体造血,可以有效的预防贫血,使我们的肌肤越来越红润。同时大枣又物美价廉,我们无需购买昂贵的补品,善用红枣即可达到养生保健的功效。

秋季饮食的禁忌

1、秋季忌食辛热香燥的食物:蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品,多食助燥伤阴,可以加重内热,使燥邪侵犯人体。

2、秋季忌食油腻煎炸的食物:炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的油腻食物,秋季食用后难以消化,容易积于肠胃之内。加之脾胃功能较弱,食用油腻煎炸的食物会加重体内积滞之热,不利于人体适应秋季干燥的特性。

3、秋季忌生吃水生植物:秋季是大部分水生植物收获的季节,也是囊蚴最多的季节。如荸荠、茭笋、菱角等,它们大都质白鲜脆、清凉爽口,吃起来味道很美,并有清热解毒、开胃消食、化痰止咳等医用功效。但是,生吃这类水生植物,极容易导致姜片虫的感染,使肠黏膜发炎、出血、水肿,甚至形成溃疡,一般常伴有腹泻、食欲不振。

4、秋季忌吃肥甘食品:中医认为,秋季主肺气,肺主辛味。如果肺气太过,往往会导致肝气抑郁。秋燥易伤津液。因此,在饮食方面,以防燥护阴、滋阴润肺为主,忌吃肥甘食品。

粥这是大家都非常熟悉的一种饮食。粥的种类都非常多，并且因为粥非常容易被人吸收，因此老人和小孩都非常的喜欢。特别是秋天已经来到了我们的身体，气温已经下降，天气也变得非常的干燥，身体也缺少了水分，因此对吃一些含水分的食物对于人们的健康是非常好的。那么秋天早上吃南瓜粥好吗？

专家认为，秋天喝粥特别养人。初秋，经历了一个夏天的冷饮“轰炸”，非常容易导致人体脾胃功能减弱，免疫力下降，这时若能吃些温食，特别是喝些以粳米或糯米做成的药粥，有极好的健脾胃、补中气的功能。每天早起，空腹胃虚，可以喝一大碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担，也不会导致肥胖。

从中医角度看，南瓜粥中性偏温，常喝南瓜粥有补中益气、清热解毒的功效，还能平喘、消肿，因为南瓜味甘，秋季天气干燥，许多人会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤燥涩等症状，中医认为，秋燥与体内津液不足及肺阳虚有关，南瓜粥具有清火养胃健脾之功效，把它与一些生津养阴润肺的食物共同煨食服用，对于改善秋燥症状大有裨益。

秋季早上吃南瓜粥好吗，看着上面专家的介绍相信大家对于南瓜粥已经有了很好的认识。南瓜粥的主要食材是南瓜和小米，这些都是非常营养的食材，对于人们的身体健康有着非常好的作用。不过专家也说，南瓜粥虽然对人很好，但是老人不应该天天吃粥，那样会引起营养不良哦。

大家在生活中是不是时时刻刻都想着减肥呢？但是你又没有好的方法，今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟秋天应该怎么减肥呢，以及秋天吃什么减肥呢，跟着小编我们一起来学习吧。

秋天应该怎么减肥呢

1、每天保持热量负平衡

众所周知，脂肪之所以形成赘肉囤积在身体内，主要是因为身体一天中热量的摄取量大于消耗量，多余的脂肪由于得不到分解，因此就会在体内转化为赘肉积聚在人体身上。这也就是说，如果想要在秋天中快速减肥成功，就是每天要确保热量是呈现负平衡的状态，就是热量的摄取量一定要比消耗量小，这样就可以轻松且快速地在秋天中甩膘成功。

2、控制食量坚持八分饱

很多MM在秋天减肥中，为了能够确保成功甩肉，采用的减肥方法都比较极端。一般情况下她们都会采用严格的节食方法来减少热量的摄取，从而减少脂肪转化为赘肉的机会。但是很多女性都不知道，一旦人体中没有食物供消化的时候，人体的新陈代谢功能也基本停止。此时脂肪就会趁机大量转化为赘肉囤积在身体上。

秋天吃什么减肥呢

首先要多吃一些豆类的食物，要少吃一些油腻的食物。秋天要减肥的人除了要再秋天这个时候及时的补充体内维生素和矿物质之外呢，还要尽量多吃一些有利于体内新陈代谢的食物。这样有助于消耗身体里面多余的脂肪。其次就是菠菜对便秘的人会有很大的帮助，它可以促进人的身体进行新陈代谢。而且冬瓜里面的纤维含量很高，纤维的吸收能让我们有非常强烈饱腹感，这样就不会一直想要吃东西了哦。所以菠菜和冬瓜是秋季的时候想减肥的人的不错选择呢。

秋天减肥期间一天应该摄入多少热量比较合理

人变胖是由于每天摄取的热量超过活动所消耗的热量，身体每累积7700大卡的热量，就转化成身上一公斤的体重，想要减掉多出来的体重，应先控制每天吃进身体的热量、并找出多消耗热量的方法。根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。但是减肥期间摄入的热量肯定要小于这些就好了。

减肥不能吃什么呢

1、减肥不宜吃薯片

薯片薯片香脆鲜美，总能勾起人的食欲，想停都停不下，极易上瘾，最好是不要购置这些东西放在家里。它的热量太高，高脂肪的零食，吃掉两小包是非常轻松，但你相当于吃了20G的脂肪。

2、减肥不宜喝咖啡

咖啡奶精咖啡奶精是款小而丰富的佐食，每次只需要滴上几滴则能让你的咖啡变得美味不少，建议多尝试些健康的咖啡伴侣，如杏仁奶、低脂或脱脂鲜奶。

3、减肥不宜吃冰冻酸奶

冰冻酸奶如果你是酸奶的粉丝，那么尽量不要带回家冷藏。如果冰箱里存在，并且每天饭后吃，那么你的小肚子也就出来了。其实一份冰冻酸奶中含有25G的糖，超过每天所需要的20G。

外套在秋天是很重要的单品，因为秋天的天气是很难把握的，而外套就可能随意的穿脱，要比套头款会更加的方便，那么在今年秋季有哪些比较流行的外套呢？

中长款风衣

秋天绝对是不能少了风衣的，尤其是这么多年都一直在流行的颜色，可以说是相当的经典了。在秋季，像这样简单的搭在肩上就很有特点了，而且风衣也是不太挑身材的，几乎都能穿的了。有多百搭应该就不用小编再来强调吧?降温之后全靠它。

中性风牛仔外套

这种比较简单的牛仔衣也要有哦，虽然现在很多牛仔衣都做的比较花哨，可能有破洞，或者是有刺绣，但是这种简单到最普通的才是经典啊。像模特这样一身的牛仔就很特别，在秋天有一种酷酷的feel，当然，下面穿短裤或者是小黑裤都挺不错呀。而且这样的款式也是万年都不会看腻的哦!

oversized西装

最后是一件大大的西装了，其实中性风真的每年都在说，这种黑色的西装有种特别的魅力，搭上其它休闲款的单品，就不会让你有上班的感觉了，很多博主都是这样穿的哦，在街头其实很酷的。而且对于一些娇小的宝宝们，这种大大的外套超有安全感呢!

上面的这三款外套在今年秋季不能少哦！

现在已经进了秋季，与夏天相比不仅仅是温度变化那么直观，不少人会感觉到皮肤也出现很大变化，瘙痒是很多人的感受。皮肤瘙痒、没有光泽一方面是因为处于换季，身体出现病变，内分泌失调都是其症状，另一方面就是在秋天空气是干燥的，会影响到皮肤呼吸，时间一长的话是会造成毒素增多的。这个时候如何排毒显得非常重要，健康的皮肤能够直观的反映出身体的状况，在秋天早晚要是这么做是能够让你轻松的排毒养颜。

一、勤洗手避免接触不干净的东西

生活中有病从口入的说法，对于健康来说，吃干净的食物能够很好的远离疾病，但是，在现在很多时候，我们吃的食物是不安全的，很多食物吃进体内会给健康带来很大的隐患。

同时，手部经常接触一些物品也是会给健康带来健康隐患的，例如，不少上班族在早上在路边的包子店买几个包子进行充饥，在付完钱之后，拿起包子就吃，这样的动作看起来是非常的常见，但却会造成细菌的传播，把钱币上的细菌接触到嘴里，让嘴唇在无意间把细菌吃进体内。

这样的事情在生活中还有许多，很多时候，我们生病更多的是接触了不干净的物品。而杜绝这样的细菌传染，洗手显得非常有必要。

洗手可以说是生活中最常见的保洁皮肤方式，在洗手的过程中能够轻松的避免不干净的东西，对于疾病预防是非常重要的。

生活中大多数人洗手也只是在饭前便后，这样的洗手是远远不够的，这是因为很多时候我们接触的物品上布满了细菌，同时，在空气中还有很多看不到的病菌，这些病菌会在不知不觉给身体造成伤害。

在秋天空气干燥是会影响到皮肤的正常呼吸，对于手部皮肤来说会显得更加敏感，而如何有效的让呼吸顺畅，在洗手的时候就能够达到。

在洗手的同时还能够补充皮肤的水分，这是因为在秋天干燥的空气中，会让皮肤水分蒸发加快，身体水分蒸发加快，是会影响到正常的代谢。通过洗手能够补充皮肤的水分，让皮肤显得更加细腻。

同时，对于手部接触到的毒素有很好的杀灭。

在秋天因为干燥，勤洗手是能够远离这种燥热的，同时对于皮肤有很好的保护作用，充足的水分能够给皮肤带来湿润，对于美容养颜很有必要。

在生活中不仅仅是饭前便后要洗手，在早晚都要进行洗手。

以早上来说，不少人会刷牙、洗脸，而把洗手的步骤省略了，这样的做法并不可取。

这是因为，在夜间手部的皮肤也是处于新陈代谢的状态，会产生出很多的杂质。

同时，手部会接触到被褥上的细菌，会造成不少的细菌依附在手上。在洗手的时候能够很好的把这样的细菌洗掉，最好使用香皂进行洗手，能够起到保护皮肤的作用。

二、洗脸帮助身体排出毒素

在生活中能够帮助身体排出毒素的方式除了洗手之外，不少人还会想到洗脸，通过洗脸能够帮助身体达到美容皮肤，排出毒素的功效。

的确，作为保洁皮肤的一个最主要的方式，洗脸是很多人每天都做的事情，但是，这样的次数比之洗手还要少，很多人洗脸的次数屈指可数，仅仅是在每天早上起床之后，在晚上睡觉前。

这样的洗脸次数是远远不够的，以早上洗脸来说，经过一夜的休息身体各个器官新陈代谢的杂质会堆积在皮肤上，不少人在早上起床的时候会感觉到皮肤变得非常油腻，这样的油腻中就含有很多杂质。

刷牙、洗脸是不少人在早上保洁健康的动作，而上面说到的洗手，往往在这过程中被省略了，不少人在刷完牙之后，就开始洗脸，捧起水就向脸上拍打，这样的动作看起来常见，但是对于皮肤却有很大的伤害。

这是因为，在皮肤上有很多细菌，这样的细菌在洗脸的时候，会进入到水中，通过水传递到脸部，对于脸部根本没有起到清洁的作用，相反，还会对脸部进行二次感染。

因而，在洗脸的时候，最好先把手洗干净，同时，洗手的水不要直接用来洗脸，要倒掉，重新调配。

洗脸的水温也是需要调配的，很多人会说在秋天用冷水洗脸就可以了，这样的做法其实不可取。

一般来说，洗脸的水温控制在35度就可以了，这样的水温对于皮肤没有冷水那么有刺激性，同时能够很好的清除脸部的细菌，对于美容养颜也是有帮助的。

在秋天洗脸是最基本的护肤方式，这样的护肤方式要远远比化妆品安全有效，现在很多化妆品是不合格的，在化妆品中重金属含量是严重超标的。长时间的使用这样的化妆品对皮肤伤害极大。

同时，过度的使用化妆品是会造成体内毒素增多，生活中甚至都报道过使用劣质化妆品导致肾衰竭的新闻。

在中午的时候，洗脸能够让自己变得更有精神，更清醒。上班族因为工作需要长时间对着电脑，就会使得皮肤受到辐射的伤害，在洗脸的时候，能够让自己免受辐射的伤害。

在晚上的时候，身体器官处于休息的状态，这个时候进行洗脸能够很好的滋润皮肤，对于皮肤的调节是非常有必要的。从而能够避免毒素的增多。

因此，在生活中，可以通过洗脸把脸部的毒素排出体外，同时能够达到保养皮肤的目的。

三、喝水排毒养颜

在生活中除了洗手、洗脸能够把体内的毒素排出体外，喝水也是一个能够帮助身体排出毒素的方式，在喝水的过程中排出毒素是不少养生人士正在做的事情。

在秋天很多人在早上起床的时候会发觉口干，想要喝水，这是因为在晚上身体水分蒸发加快，导致体内水分流失加剧，而喝水是能够很好的帮助身体补充水分的。

在秋天喝水的量虽说没有夏天那么多，但是也要给身体足够多的水分，对于身体来说，足够多的水分能够抵抗秋燥带来的病症。

身体的毒素也是可以通过喝水排出体外的，通过尿液把身体毒素排出体外是较为安全的，把水喝进体内是能够加快体内的代谢，对于血液循环也是有帮助的。

同时，充足的水分能够滋润皮肤，使得皮肤表现得细腻。

在秋天喝水是养生保健的一种方式，能够很好的帮助身体进行调节，对于血液循环是非常有必要的。

因此，在秋天可以多喝水，在排出毒素的同时，达到美容养颜的功效。

结语：通过上面三种生活常见的排毒方式的简单介绍，相信大家对于美容护肤有了更多的了解，这三种生活方式在生活中很是常见，在秋天的时候，更应该引起大家的重视，希望通过上面三种方式的介绍，大家能够在以后的生活中多多注意，帮助身体排出毒素，达到养颜的目的。

很多女生其实都是喜欢裙子的，恨不得一年四季都穿裙子，那么在秋天，最适合的款式当然就是皮裙了，我们今天就来看看在秋天皮裙有哪些好看的搭配吧。

性感街头风

首先这种风格当然是选择比较短一点的皮裙了，皮裙下面的流苏可以让你更加街头，这种全黑的装扮非常酷，而且能把你得超级瘦，在还不算特别冷的时候，这样在街头露出长腿，绝对性感满分，而且包臀的皮裙款式也是给身材加分很多。

优雅名媛范

第二款就是比较优雅的感觉了，说到名媛，大家首先想到的应该就是她们身上的气质了，这个时候，选择中长长度的皮裙是更有这种名媛感的，上衣搭一件简单并且稍微带点修身感的针织衫，加上一双大方的高跟鞋，你就是秋天街头最有气质的girl。

活力文艺感

想要有文艺感，那么身上最好是要有点黑色的，这套穿搭选择了黑色了长款西装外套，和下面绿色皮裙其实是有个撞色的，而且这款皮裙是百褶裙的样式，让你更加特别。配饰上面，链条包和平底鞋其实都是文艺风的代表，赶紧配起来吧。

上面的三种搭配其实完全是不同的风格，肯定有适合你的。

秋天宝宝体内也容易产生“火气”，而且情绪易变的躁动不安，这种情况很可能是营养摄入不均衡引起的。以下为家长们推荐，秋天宝宝宜食的清火食品：枇杷、南瓜、干过和蔬菜、豆类和谷类。

一、枇杷

中医认为，枇杷味甘、酸，性平，有润肺止咳、止渴和胃、利尿清热等功效，用于肺痿咳嗽、胸闷多痰，很适合秋天食用，也有防病作用。

小提示：在枇杷选购时，以个头大而匀称、呈倒卵形、果皮橙黄，并且茸毛完整、多汁、皮薄肉厚、无青果为佳。枇杷如果放在冰箱内，会因水气过多而变黑，一般储存在干燥通风的地方即可。枇杷因含多酚类成分，剥皮后，容易褐化变色，浸于冷水、糖水或盐水中，可防变色。尚未成熟的枇杷切勿食用。糖尿病人忌食，脾虚滑泻的人应少吃或不吃。

二、南瓜

南瓜可以防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等，可以增强肌体免疫力，改善秋燥症状。给宝宝吃南瓜要适量，一天的量不宜超过一顿主食，也不要太少，可做“南瓜紫米粥”。

做法：把南瓜切片，把米、大枣洗净，与南瓜片一起放入锅内加水煮，先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米烂即可。

三、干果和绿叶蔬菜

干果和绿叶蔬菜是镁和叶酸的最好来源，缺少镁和叶酸的身体容易出现焦虑情绪。镁是重要的强心物质，可以让心脏在干燥的季节保证足够的动力。叶酸则可以保证血液质量，从而改善神经系统的营养吸收。

宝宝可以适量多吃点莲藕、海鱼、香蕉、胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。秋季给宝宝多吃这些食品，对宝宝的干燥和情绪波动有帮助，妈妈可以换着花样用这些食物喂宝宝。

四、豆类和谷类

豆类和谷类含有维生素B，维生素B1是营养人体神经末梢的重要物质，维生素B6有稳定细胞状态、提供各种细胞能量的作用。

维生素B1和B6在粗粮和豆类里面含量最为丰富，宝宝秋季可以每周吃3—5次粗粮米饭或者是粥，如大麦米、薏米、玉米粒、红豆、黄豆和大米等。另外，糙米饼干、糙米蛋糕、全麦面包等都可以常吃一些。

特别提醒：防秋燥要多喝白开水，少喝含糖饮料;饭桌上多一点汤水和蔬菜，少一点油腻和荤菜。秋季水果多，水果能生津止渴，开胃消食，秋季给宝宝的水果有苹果、梨、甘蔗、柑橘、柿子、石榴、葡萄、大枣等。

总是这样冷热交替，皮肤就容易产生过敏，建议外出的时候都带一个口罩。下面是小编收集的一些关于为什么秋天皮肤好干又痒，希望对大家有所帮助。

皮肤干痒起皮怎么办

1、低敏沐浴品，预防夜间猛爆痒感

有没有发现，皮肤总是晚上「睡前」最痒?因为洗澡时的热水和沐浴乳，都容易冲刷掉肌肤的皮脂膜，棉被、睡衣纤维一扎当然痒!如果想保护皮脂膜，洗澡时就得改用偏凉水温，搭配去脂力低的温和沐浴品，才能避免洗澡后狂抓。

2、天冷想泡澡?先涂润肤油再上!

如果肌肤容易干痒，却又不想放弃泡澡，可以在全身冲洗干净后，先用「油」涂抹全身，等个2~3分钟、让肌肤充分吸收后再泡，就能避免泡澡后的干痒，像婴儿油就是俗又大碗的最佳选择之一。

3、燕麦泡澡也有止痒效果

另外，燕麦也有止痒、抗炎的效果，可以将燕麦装入纱布袋中，再丢进澡缸里泡澡，或直接加入市售「泡澡燕麦粉」，泡个10分钟就赶快起身，一样能避免肌肤泡到干裂，泡完皮肤还会滑嫩嫩的呢。﹝记得水温不能过热唷﹞国外部落客也推崇用燕麦泡澡，既天然、平价，又有止痒效果!

4、抗干痒润肤乳，洗澡后立刻擦上!

洗澡后，趁全身肌肤湿气还在时，就赶紧立即擦上身体乳，最能把肌肤水分牢牢锁住!如果肌肤已经抓到有点小伤口，最好选择医美通路，无色、无香，并于包装注明「异肤专用」的润肤乳，保湿锁水外还有击退泛红、搔痒效果。

皮肤干容易出现什么问题

1、首先,皮肤干燥会导致脱皮。脱皮是一种常见的现象,有许多皮肤病都有可能引发脱皮,其中皮肤干燥也是其中的原因之一。当皮肤失去水分后,表皮细胞像干燥过度的纸一样,边缘容易卷起来。从而引起脱皮的问题。

2、皮肤干燥会引起皮肤瘙痒。当发生皮肤干燥,皮肤处于比较敏感的状态,这时皮肤受到刺激就会感觉到痒。皮肤瘙痒在冬天相当常见。皮肤干燥者虽然没有长皮疹但是就觉得痒。就是因为皮肤干燥受到了刺激导致皮肤瘙痒。

3、皮肤干会引发泛红过敏，换季的时候肌肤往往会因为气候的突然变化,或空气中的污染物无法散开,而突然失去“方向”出现泛红过敏的问题。这时候请你停下来,给肌肤加个油,帮助肌肤做个舒缓调理,这样可以修护肌肤的耐受力,让它变得更强韧,安然度过寒冷的冬季!

4、皮肤干会引发毛孔粗大，天气炎热高温时,时常会有人抱怨毛孔大得把脸上的粉都吃进去了!如果天气转凉后,肌肤的毛孔也出现这样的问题其实这是肌肤需要加油的讯号!就像汽车有时需要加好油来帮助提升性能,这时给肌肤加特别的调理油,能很好地帮助肌肤改善毛孔和黑头问题。

天气干燥皮肤痒怎么办

天气干燥皮肤痒需要补充水分秋季要补充水分不是单纯的多喝白开水，我国古代就有对付秋燥的饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”换言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一举三得。还要注意保湿，秋季气温转凉后，人们洗热水澡、泡澡的机会大幅提升。很多人觉得泡热水澡对皮肤瘙痒有好处，其实恰恰相反，皮肤瘙痒之时不能洗水温过热的热水澡，在这样的情况下，皮肤表皮上具有保护作用的油质也就很容易被洗掉，长期下来，皮肤就会变得干燥、敏感。经常感到皮肤干痒的朋友，除了少碰过烫的水外，更要注意皮肤的滋润和保湿。保湿的身体乳不一定是爱美女士们的专享，有皮肤干燥情况的人都应该注意洗澡后涂抹乳液，滋润皮肤保湿。

秋季肌肤干燥怎么内调

1、秋天常喝水

比起护肤品，喝水是更有效的保湿方法。还可以在水里加一些含有植物胶质的食物，能延缓水分子的吸收速度，起到充分补水的作用。

2、找准补水最佳时间

一天中最佳的护肤时间段是早晨、中午还是夜晚?经科学研究发现，补水的关键时刻是在早上起床后。因为肌肤经过漫长的睡眠后流失掉了相当多的水分，起床后空腹喝水能让肌肤恢复水嫩，并促进肠胃排出积存了一晚上的有毒代谢物。

3、少吃高糖食物

你有没有发现，太甜的食物总是越吃越渴?比如可乐、加工橙汁等含糖饮料，喝下去后血糖值将在短时间内迅速上升，导致细胞外液的浓度增加，使得细胞失水。所以少吃一些含糖量高的食物，肌肤可能就没那么干燥了。

为什么秋天皮肤好干又痒

1、环境温度和湿度

秋天来了，气温下降，皮脂腺分泌的皮脂也会随之减少。皮脂不够，保湿能力就跟不上。另外，空气湿度不足，也容易导致皮肤处于缺水状态，从而影响皮肤的屏障功能。天天在空调底下工作的上班族，皮肤就更加容易缺水了。

2、个人皮肤屏障功能较弱

一些敏感性肌肤的人群，对于外界环境的变化也会更加敏感。比如他们的皮肤对风吹、日晒、温度湿度迅速变化，护肤品使用等不能耐受。轻微的刺激下即可能出现红斑、瘙痒、烧灼、刺痛等情况。

3、年龄

随着年龄的增长，皮肤的老化，皮肤分泌的皮脂会减少，皮肤的保湿作用及屏障功能也会减弱。这也是很多老年人患皮肤瘙痒症的原因。

4、皮肤长期受到不良刺激

这一点，经常做家务的人要格外注意了。洗衣液、肥皂等洗涤用品，一般都有较强的清洁力。经常接触又不注意保养，会损坏皮肤的屏障功能，导致皮肤干燥、瘙痒，甚至开裂。

秋分是中国24节气之一，每年的公历9月22日或23日为秋分节气。这天，太阳到达黄经180度，昼夜长短相等，下面是小编为大家带来的秋分是秋天的开始吗，希望大家能够喜欢!

秋分生活作息小贴士

要养成早睡早起的好习惯。哪怕比以往早10分钟,也是进步。尤其是女性朋友,更要注意早睡早起。夜愈深,寒气愈重,寒气很容易入侵体内,给以后腰腿疼痛埋下隐患,还会导致咳嗽等疾病。 秋日清晨气温低,应根据户外的气温变化增减衣服。在锻炼时不宜一下子脱得太多,应等身体发热后,方可脱下外衣。尤其是老年人外出运动更要注意早晚温差,以免受凉。

秋分时节,养生保健也应有讲究,首要原则应顺应秋季养生的节气。秋令时节,若坚持适宜的体育锻炼,不仅可以调养肺气,还可提高肺脏器官的功能,有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。

由于秋季早晚温差大,气候干燥,要想收到良好的健身效果,还必须注意四防:一防受凉感冒。秋日清晨气温低,不可穿着单衣去户外活动,应根据户外的气温变化增减衣服。在锻炼时不宜一下子脱得太多,应等身体发热后,方可脱下过多的衣服;锻炼后还切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留,以防身体着凉;二防运动损伤。由于人的肌肉韧带在气温下降的环境中会反射性地引起血管收缩,肌肉伸展度明显降低,关节生理活动度减小,神经系统对运动器官的调控能力下降,因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。因此,在每次运动前一定要注意做好充分准备活动;三防运动过度。秋天是锻炼的大好时机,但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段,因此运动也要顺应这一原则,即运动量不宜过大,以防出汗过多,阳气耗损,运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。

秋分节气的气候特点

南北两重天

通常情况下，秋分时节我国新疆、青海、四川、西藏、内蒙古、黑龙江的少数地方已经步入初冬，我国最北端的漠河、呼玛，内蒙古北端的海拉尔、四川西部的甘孜、松潘等地有时会出现雪花纷飞的情景。黑龙江、吉林和辽宁的部分地区已进入了深秋时节，人们纷纷登高望远，来到山区密林欣赏层林尽染的秋色。从辽宁南部到江南，人们享受着金秋送来的凉爽。

而在华南的广东、广西和海南等地，日平均气温还在22℃以上，人们还在吹空调，吃西瓜，依旧没有走出漫长的夏季，但夏天潮湿闷热的天气不多了，遇到较强冷空气南下，还会有少数雷暴天气发生。

江南迎来小阳春

秋分过后，原先占据在大陆上的暖空气(副热带高压)继续南退。冷空气即将成为我国大部分地区的主导力量。俗话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜”。随着冷空气分股南下，一般年份，江南大部也都先后进入了秋季(连续5天，日平均气温≤22℃)。“秋老虎”不见了踪影，人们开始享受一年中的好天气。江浙一带，人们用金风送爽、云淡风轻、丹桂飘香、蟹肥菊黄等一切美好的词语来形容丝毫不过分。

进入降水减少的时段

秋分过后，我国大部分地区，包括江南、华南地区(热带气旋带来暴雨除外)的降雨日数和雨量进入了降水减少的时段，河湖的水位开始下降，有些季节性河湖甚至会逐渐干涸。在此期间，还有可能出现个别的热带气旋，但影响位置偏南，大多影响华南沿海、海南岛，这时的台风除了大风灾害外，带来的雨水往往对当地的土壤保墒有利，因为10月以后这些地区将先后转入干季。

秋分节气的由来

秋分，为中国传统节日中的二十四节气之一，农历二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的9月22或23日。南方的气候由这一节气起才始入秋。一是太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此这一天24小时昼夜均分，各12小时;全球无极昼极夜现象。我国古代将秋分分为三候：“一候雷始收声;二候蛰虫坯户;三候水始涸”。秋分之后，北极附近极夜范围渐大，南极附近极昼范围渐大。《月令七十二候集解》中说：“八月中，解见春分”、“分者平也，此当九十日之半，故谓之分。”

秋分时节，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也一次次地下降。正如人们常所说的那样，到了“一场秋雨一场寒”的时候，但秋分之后的日降水量不会很大。此时，南、北方的田间耕作各有不同。在我国的华北地区有农谚说：“白露早，寒露迟，秋分种麦正当时。”谚语中明确规定了该地区播种冬小麦的时间;而“秋分天气白云来，处处好歌好稻栽”则反映出江南地区播种水稻的时间。此外，劳动人民对秋分节气的禁忌也总结成谚语，如“秋分只怕雷电闪，多来米价贵如何”。

秋季降温快的特点使秋收、秋耕、秋种的“三秋”大忙显得格外紧张。据考证，我国很早就以“秋分”作为耕种的标志了。汉末崔寔在《四民月令》中写到：“凡种大小麦得白露节可中薄田，秋分中中田，后十日中美田。”秋分，正是收获的大好时节。农民朋友们要及时抢收秋收作物，免遭受早霜冻和连阴雨的危害;还要适时早播冬作物，为来年丰产奠定基础。

秋分是秋天开始吗

秋分节气是真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则，阴阳所在不可出现偏颇。

秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥;秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。

同时，秋燥温与凉的变化，还与每个人的体质和机体反应有关。要防止凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。

“燕将明日去，秋向此时分。”“秋分”节气，意味正式进入秋季。从秋分这一天起，昼夜温差逐渐加大，幅度将高于10摄氏度以上;气温逐日下降，一天比一天冷。

农谚说“白露秋分夜，一夜冷一夜”。随着秋分节气到来，冷空气开始日渐活跃，公众要准备好换季的秋装，以防着凉感冒。

秋分养生食材盘点

百合

百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。

大枣

据中医专家讲，大枣不光是甜美食品，还是治病良药。大枣性味甘平，入脾胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究，大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。专家介绍说，大枣虽然味甘、无毒，但性偏湿热，故不能多食，尤其内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。

红薯

我国医学工作者曾对广西西部的百岁老人之乡进行调查，发现此地的长寿老人有一个共同的特点，就是习惯每日食红薯，甚至将其作为主食。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。另外，红薯是一种理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。

枸杞

枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能够降血压。至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。但是，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。相反，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。

芝麻

芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分;芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用;芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症;芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。

核桃

核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用;此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病;核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用。核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性。

蜂蜜

据报道，德国营养学家古斯拉教授指出，蜂蜜之所以成为早餐必备之品，与其营养价值有关。德国营养学会临床实验表明，蜂蜜含有葡萄糖、果糖、蛋白质、酶、维生素和多种矿物质，常吃可以提高人的免疫力，防止贫血、神经官能症、肝病、心脏病、肠胃病等。

秋天了又要买护肤品了，一直很喜欢雅诗兰黛家的产品，这次打算买它家的秋季系列。那么雅诗兰黛有哪些产品适合秋天用?下面小编为你推荐雅诗兰黛秋季产品。

雅诗兰黛适合秋天产品

1、红石榴洁面乳

专柜价：280元/125ml

功效：净化排浊，一支双用。强吸附力"磁性粘土"，肌肤自内透现鲜亮光采。作为抗氧净化面膜使用，轻敷后肌肤倍感清新。

点评：这款石榴洁面是雅诗兰黛的洁面产品的一次革命，一物双用(面膜、洁面双用)，淡雅的复合水果香型，泡沫柔和，清洁干净，如做面膜时，薄薄一层于皮肤表面，稍等片刻即可变成透明，具有清洁皮肤表面的油脂和去黄的效果。

2、鲜养焕亮精华露

专柜价：650元/30ml

功效：超吸收醇郁凝露般精华质地，触肤一瞬，迅速提亮肤色，赋予肌肤充沛光采原动力。蕴含革新科技，自内驱散黯黄黯沉，漾出红润好气色!

点评：GEL质地，浓缩精华，适合于任何肌肤，不油不厚重，长期使用有效改善面部黄气，抗氧化。

3、红石榴日霜

专柜价：590元/50ml

功效：幼滑的凝霜质地，添加更多天然矿物质及抗氧化营养成分，日间持续为肌肤注入水分与光彩，远离浊质与黯沉烦恼。肌肤透出健康澄净的颜色，整日绽放鲜活亮采。

点评：清爽保湿、防护去黄。幼滑的凝霜质地，日间持续为肌肤注入水分与光彩，远离浊质与黯沉烦恼。任何肌肤可用，无年龄限制。

4、鲜养焕亮修颜霜SPF20/PA+

专柜价：460元/30ml

功效：清透粉色乳霜细腻质地，一抹修正肤色与瑕疵，击退黯黄黯哑，卓效抵御UVA/UVB，肌肤全天候盈润红嫩，光彩呼之欲出。

点评：对于这款CC的总结是：粉色膏体，接触皮肤，涂抹开以后，薄透润，能使肤色粉嫩，没有太多遮盖能力。CC与BB的区别就是CC更具有保养性，薄与BB，遮盖率不如BB强。

5、红石榴鲜亮焕采精粹水

专柜价：480元/200ml

功效：融入全新红石榴果莓复合精粹，滋润型--Q润质地，滴滴晶莹，专为易干燥肌肤定制;清爽型--轻薄质地，专为易出油肌肤定制。注入强大抗氧力，加速排出肌底浊质，肌肤同时享受纯净质感与鲜活气色。

点评：升级以后的石榴水更加人性化了，分为清爽型和滋润型，资深娃粉都知道更换季节如何选择咯，这个季节大部分都是选择滋润款咯。升级版本的石榴水明显酒精浓度减少了，我一直使用的是滋润款，浓润的透明液体，按摩吸收以后，不润不油，石榴水最大的特点是美白去黄，所以建议做分段水膜效果尤为突出，需要注意的是石榴系列容易爆豆，如果痘痘少量，无需担心，大量频繁发，请停止使用。

6、鲜养焕亮凝霜

专柜价：590元/50ml

功效：粉色水漾啫喱质地，精炼粉牡丹活肤凝萃，满载排浊活能，深层储水，表层锁水、丰盈滋养分秒不懈，全天红润沁透，焕亮神采。

点评：粉嫩牡丹花瓣的果冻膏体，补水的同时轻度保湿，秋冬季节混干、干皮需要加一道保湿霜，其他季节任何肌肤都可以使用。这款果冻状面霜加入了牡丹花萃取物，在之前老款石榴喜欢去黄的基础上添加了粉嫩的效果，尤为适合肤色由于受到氧化慢慢变黄的肌肤。

7、红石榴晚霜

专柜价：620元/50ml

功效：每晚倾注面膜般深彻滋养，赶走一整天的浊质与黯沉，击退黯哑、疲惫肤色，为肌肤注入鲜活能量，次日醒来，肌肤鲜活亮采。每周两次加倍用量，变身"排浊睡眠面膜"，短短数周，肌肤健康自然，充满光感活力。

点评：石榴晚霜是去黄排浊、提亮肤色的功效，特别针对亚洲皮肤暗黄、长痘痘而研制。使用感受是滋润、可以使气色变红润、淡化后天斑。红石榴系列不保湿抗皱，所以没有年龄限制。快速去黄美白的方法：当睡眠面膜用，敷的稍厚，可以看见白白的一层即可，连续敷面10天左右看效果，之后可以适当调整厚度或者隔几天再敷(不当面膜的时候当晚霜用)。

8、鲜亮焕采双效精华面膜

专柜价：650元/80ml

功效：双重功效惊喜合一的精华面膜

一款双效合一的革新面膜，独特2种配方，一次满足净化排浊抗氧、注入丰沛鲜活能量!先深层净化排浊，再注入丰沛的抗氧化能量，持续滋养肌肤，由内而外重拾肌肤内在的健康光采!深层清洁毛孔及浊质，更同步净化滋养，肌肤如释重负，焕发健康光采。

点评：雅诗兰黛的红石榴系列以其强大的抗氧化力和亮肤功效，一直拥有忠实fans。这次终于迎来家族新成员：集清洁和滋润合一的双效面膜，一半是白色乳霜状的排毒面膜，一半是淡粉色的营养啫喱，将肌肤排毒与营养注入合二为一。

感冒后睡眠鼻子塞是非常难受的一件事了，我们可以在临睡前用热水泡脚一段时间，这样做不但能有效的疏通鼻塞，而且能促进睡眠，可谓是一举两得。下面是小编收集的一些关于秋天为什么容易感冒，希望对大家有所帮助。

感冒了吃什么菜好

1、首先建议多吃富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，对于感冒的康复有帮助。这时候可以喝一些西红柿鸡蛋汤，或者吃西红柿炒鸡蛋，西红柿的维生素C含量特别多，可以帮助人体抵御外来的感冒病毒，促进感冒的康复。

2、其次还可以吃芹菜，芹菜具有利尿、清热、解毒的作用，利尿的同时可以帮助人体排出毒素，清热、解毒的作用对于促进感冒康复也具有很多的帮助。

3、可以吃一些小油菜、小白菜，都是比较好的蔬菜，维生素的含量是特别高，而且纤维素的含量也特别高。

4、吃些富含纤维素的蔬菜对于帮助排便有帮助，排便的同时可以排除体内多余的毒素，对于感冒也有一定的好处。还可以吃黄瓜这些水分含量比较高的蔬菜，对于身体也是比较好的。

秋天为什么容易感冒

天气变化经常感冒，建议平时要注意保暖，注意营养均衡，适量多吃水果和蔬菜补充维生素，适量运动锻炼，增强抵抗力，出门戴口罩，做好保暖防护措施。

感冒分为狭义和广义之分，狭义上指普通感冒，是一种轻微的上呼吸道(鼻及喉部)病毒性感染。广义上还包括流行性感冒，一般比普通感冒更严重，额外的症状包括发热、冷颤及肌肉酸痛，全身性症状较明显。

怎么预防冷感冒

多穿衣服多喝水，平时锻炼身体提高免疫力。

1、在日常生活中要多注意保暖，预防很重要，比如早上用冷水洗脸洗鼻子，刺激鼻粘膜能够预防过敏性鼻炎，鼻塞的时候用双手揉搓鼻翼两边的穴位，可以缓解症状。

2、天气变冷早晚温差很大，尤其是早上出门的时候要多穿衣服，最好带条围巾，既保暖就可以预防颈椎受凉。日常饮食也应该多吃温热食物，不要在吃寒凉和刺激的食物。

3、晚上回家用热水泡泡脚，不要时间太长，后背稍微有汗就可以了。

4、生姜、红糖适量煮水代茶饮，能有效地防治感冒。

见冷就感冒怎么办

属于抵抗力差导致的反复感冒引起的症状，建议平时要注意休息，清淡饮食，避免疲劳，建议服用三九冲剂及清开灵及左氧氟沙星片及枇杷止咳糖浆治疗，待感冒好些建议服用转移因子口服液增强抵抗力。

天气变化感冒怎么办

天气一变化气温就容易感冒，这叫偶感风寒，处理方法如下：

1、首先要做的是注意休息，注意多喝开水，注意不要生气别动怒气，不要动气上火。

2、注意在吃饭用餐的时候，生病这几天避免食用大鱼大肉，避免辛辣等，尤其是鸡蛋，咳嗽的时候，吃鸡蛋容易长时间不好。

3、生病感冒这几天，一定要注意保暖，尤其是一早一晚的时候，如果咳嗽的更应该注意，感冒引起的上呼吸道感染，在吹冷风的时候，会加重咳嗽，这些常识一定要注意。

4、如果感觉自己能够抵抗，能战胜这次感冒，就可以自己按照自己的方法休息，睡觉工作，不用去拿药，打针等。

5、如果自己感觉到自己身体变化的厉害，比如严重发烧，严重流鼻涕，严重全身疼痛感，严重的憋气呼吸咳嗽等，这个时候最好去医院或者诊所，及时就医，按照医生的要求指导及时的进行吃药或者打针。